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Programma d'allenamentiData : 14/06/2009

Tema del programma : Senza tema

Tipo : Annuale di 56 sedute (2 a settimana)

Numero di sedute a settimana : 2

Nome della vostra squadra :

Fascia d'età : Under 15

Note :

Seduta 1 : Controllo di un pallone rasoterra








Seduta 9 : Controllo di un pallone alto




Seduta 13 : Dribbling e 1 contro 1










Seduta 23 : Smarcarsi








Seduta 31 : Il gioco di prima








Seduta 39 : Passaggio lungo e cross




Seduta 43 : La direzione del gioco






Seduta 49 : Colpo di testa



Seduta 52 : Il gioco al volo

Seduta 53 : Il gioco al volo

Seduta 54 : Difendere di fronte al proprio avversario



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Seduta d'allenamentoData : 14/06/2009

Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra

Composizione della seduta : Composizione libera



Composizione della seduta d'allenamento

Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min.

Tecnica : 3001 / Controllo di un pallone rasoterra3002 / Controllo di un pallone rasoterra3008 / Controllo di un pallone rasoterra

12 min.12 min.20 min.

Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.

Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.

Durata effettiva della seduta : 1 h 39

Note :

Legenda

Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatoreo una zona

Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto

Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo

Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piedesinistro / destro


Seduta d'allenamento

Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1027

Tocco di palla 15 min.

Tocco di palla

Controllo delle palle alte

Migliorare il tocco di palla

Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Palleggiare:

Un pallone per ogni giocatore.Palleggiare rispettando le istruzionidell'allenatore.Istruzioni: piede destro, piede sinistro,alternato, testa, ecc.

Varianti:

Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1toccoPalleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco


Data : 14/06/2009






Tecnica 3001

Controllo di un pallone rasoterra 12 min.

Controllo di un pallone rasoterra

Controllo di palla per cambiare direzione oper liberarsi di un avversario

Controllo + passaggio

Concentrarsi sul controllo di palla e sulpassaggio.

Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra;esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro.

Materiale: palloni.

Controllo + passaggio:

Formare gruppi di 3 giocatori disposti atriangolo. Un pallone per gruppo.Controllo + passaggio:I giocatori possono cambiare il sensodella circolazione di palla quandovogliono.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Controllare la posizione del giocatore acui si passerà il pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3002







Materiale: palloni.

Controllo + passaggio + corsa:

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper gruppo.Posizionati a forma di triangolo, controllo+ passaggio + corsa.Il giocatore prende il posto del compagnoal quale ha appena passato il pallone.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Controllare la posizione del giocare a cuisi passerà il pallone


Data : 14/06/2009






Tecnica 3008




Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo di palla e sultiro.


Materiale: palloni e coni.

Controllo + tiro :

A passa a B; B attacca il pallone, locontrolla in avanti e tira in porta.

Varianti:

Variante 1: passaggio proveniente dadietro + tiro di destro (vedi disegno)Variante 2: passaggio proveniente dadietro + tiro di sinistro

Istruzioni:

- Controllo di palla libero- Provare un controllo di palla veloce indirezione della porta- Concentrarsi sul tiro



Data : 14/06/2009






Tattica 4023

Le scelte delle priorità tecniche 20 min.

Le scelte delle priorità tecniche

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;non dribblare; ricercare la sicurezza; nonprendere rischi inutili.

In fase di impostazione: privilegiare ilpassaggio; dribblare quando la situazionelo richiede.

In fase conclusiva: incoraggiare aprendersi dei rischi: dribblare e tirare;dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta.

Materiale: palloni, coni e casacche (2colori).

Partita guidata 7 contro 7:

Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.Delimitare 3 zone come nel disegno.Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,... in base al numero di giocatori.Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e difinalizzazione) aiutano i giocatori aorientarsi sul terreno di gioco e arispettare le priorità tecnichecorrispondenti alla zone nella quale sitrovano.

Istruzioni:

- Far rispettare i principi di giocoriguardanti le scelte tecniche e le prioritàtecniche.- Fermare il gioco per spiegare e mostraregli errori se necessario


Data : 14/06/2009






Partita 5060

Gioco libero 20 min.

Gioco libero

Materiale: palloni e casacche (2 colori).

Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Gioco libero.Nessuna istruzione particolare.















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1022


Tocco di palla

Palleggio

Controllo individuale del pallone

Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Prova di palleggi:

A coppie: un giocatore palleggia mentrel'altro conta.Ogni giocatore ha a disposizione 3 proveper ogni tipo di palleggio.Annotare e conservare i risultati.

Varianti:

- Piede destro- Piede sinistro- Testa- Libero


Data : 14/06/2009






Tecnica 3014








Controllo a seguire + passaggio

Formare gruppi di 5 giocatori (o più). Igiocatori si posizionano come neldisegno, a circa 7m l'uno dall'altro e 2mdietro il proprio cono. Ogni guppo ha 2palloni.A passa a B; B controlla in 2 tocchi e apreverso C. Nello stesso momento in cui Acomincia l'esercizio con il primo pallone, Cpassa il secondo pallone a D che locontrolla e apre verso E; ecc.2 palloni in gioco contemporanemante.

Istruzioni:

- I passaggi devono essere ben calibrati- Effettuare il controllo di palla richiestodall'allenatore- Rapidità



Data : 14/06/2009






Tecnica 3011








Controllo + passaggio :

Formare gruppi di 4 giocatori disposti aquadrato. Ogni gruppo ha 2 palloni. Igiocatori fanno circolare i due pallonicontemporaneamente.I palloni circolano nello stesso senso.Effettuare il controllo di palla richiestodall'allenatore.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Controllare la posizione del giocatore acui si passerà il pallone


Data : 14/06/2009






Tecnica 3009




Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo di palla e sultiro.



Controllo + tiro :

A passa a B; B attacca il pallone, locontrolla in avanti e tira in porta.

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da sinistra+ tiro di sinistroVariante 2: pallone proveniente da destra+ tiro di destro

Istruzioni:

- Controllo di palla libero- Provare un controllo di palla veloce indirezione della porta- Concentrarsi sul tiro



Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:










Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min.






Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1029

Partita ridotta 15 min.

Partita ridotta

- Numero di gicatori ridotto

- Dimensioni del campo ridotte


Partita 4 contro 4:

Terreno di gioco di 35x20m con 2 portesenza portieri (di 2m o più a secondadella categoria).Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.

Istruzioni:

- Gioco libero- Rimesse laterali effettuate con i piedi


Data : 14/06/2009






Tecnica 3006







Passaggio + corsa:

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper gruppo.A passa a B; B gli restituisce palla sullacorsa; A passa a C e corre a prendere ilsuo posto; C passa a B; ecc. (vedidisegno).Controllare sempre il pallone prima dieffettuare il pasaggio.

Istruzioni:

- Rapidità- Aggredire il pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3017








Controllo a seguire + passaggio:

Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloniper gruppo.A passa il pallone a B che lo controlla ecorre palla al piede fino al conosuccessivo dove effettua un passaggiooper C; C gli restituisce palla; B esegue lostesso esercizio in senso contrario.Nello stesso momento in cui A passa a B,C passa il secondo pallone a D cheesegue lo stesso esercizio di B dal latoopposto.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3005





Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo di palla, sulpassaggio e sul tiro.



Percorso tecnico:

Posizionare 2 porte con portieri a 25ml'una dall'altra.A passa a B che controlla il pallone epassa a C; C controlla e passa a D; Dcontrolla e tira in porta. Dopo averpassato il pallone, ogni giocatore correverso la postazione successiva:A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.In ogni postazione mettere un numero digiocatori tale da aver un minimo di tempodi recupero.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:










Riscaldamento : 1011 / Affinare la tecnica 15 min.





Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1011

Affinare la tecnica 15 min.

Affinare la tecnica

Passaggio

Controllo

Gioco di prima

Tecniche di corsa

Materiale: palloni.

"Dai e vai" + tecniche di corsa:

Gruppi di 5 giocatori con un pallone pergruppo."Dai e vai". Il giocatore passa il pallone ecorre a sistemarsi dietro all'ultimogiocatore della fila di fronte.Il tipo di corsa viene dato dall'allenatore.

Tecniche di corsa:

- Ginocchia alte- Calciata- In scioltezza- Ecc.

Varianti:

- Controllo + passaggio- Passaggio di prima


Data : 14/06/2009






Tecnica 3002







Materiale: palloni.

Controllo + passaggio + corsa:

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper gruppo.Posizionati a forma di triangolo, controllo+ passaggio + corsa.Il giocatore prende il posto del compagnoal quale ha appena passato il pallone.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Controllare la posizione del giocare a cuisi passerà il pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3016





Controllo + tiro




Percorso tecnico:

Sequenze di: controllo + passaggio + tiro.Far disporre i giocatori come nel disegno.A passa a B che controlla il pallone e lopassa a C; C controlla e passa a D; Dcontrolla e passa a E; E controlla e tira inporta.I giocatori effettuano sempre un controlloin 2 tempi (controllo + passaggio/tiro).Dopo aver effettuato il proprio passaggio,i giocatori corrono ad occupare lapostazione successiva: A va in B, B in C,... E in A. Mettere due giocatori perpostazione se necessario.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3005





Controllo + tiro




Percorso tecnico:

Posizionare 2 porte con portieri a 25ml'una dall'altra.A passa a B che controlla il pallone epassa a C; C controlla e passa a D; Dcontrolla e tira in porta. Dopo averpassato il pallone, ogni giocatore correverso la postazione successiva:A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.In ogni postazione mettere un numero digiocatori tale da aver un minimo di tempodi recupero.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:











Tecnica : 3021 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa3022 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa3025 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1030


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:

Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte(di 2m o più a seconda della categoria).Ogni squadra attacca e difende 2 porte.Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3021

Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min.

Controllo di un pallone rasoterrainvertendo il senso di corsa

Controllo di palla per avanzare eguadagnare terreno (proteggendo palla)



Controllo di palla da esercitare: controllaree portare palla d'interno destro; controllaree portare palla d'esterno destro. Stessiesercizi con il sinistro.


Controllo + passaggio:

A passa a B; B effettua un controllo dipalla girandosi su sé stesso e passa a C;C controlla il pallone girandosi su séstesso, corre palla al piede, aggira il conoe passa a B; ecc.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Calibrare bene i passaggi in modo che ilgiocatore che riceve palla possaesercitarsi bene sul controllo di palla.Cambiare i giocatori (A va in B; B va in C;C va in A; ecc.)



Data : 14/06/2009






Tecnica 3022



Controllo di palla per avanzare eguadagnare terreno (proteggendo palla)





Controllo + passaggio :

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper gruppo (vedi disegno).B chiama palla di fronte al direttoavversario (nel disegno C); A effettua ilpassaggio per B; B aggira C, riceve econtrolla il pallone. Poi, sempreproteggendo palla, si gira e passa a D; Cchiama palla di fronte al diretto avversario(nel disegno B); D effettua il passaggioper C; ecc.Quando B e C giocano come difensorinon devono mai cercare di anticipare irispettivi attaccanti.Alternare le posizioni dei giocatori ( D e Asi scambiano con B e C).

Istruzioni:

- Rapidità- Aggredire il pallone- Calibrare bene i passaggi in modo che ilgiocatore che riceve palla possaesercitarsi bene sul controllo di palla.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3025



Controllo di palla per avanzare eguadagnare terreno (con o senzaprotezione di palla)


Controllo + tiro




Percorso tecnico:

Posizionare 2 porte con portieri a 25ml'una dall'altra. Sequenze di controllo +passaggio + tiro.A passa a B che controlla il pallone epassa a C; C controlla e tira in porta.Dopo aver passato il pallone, ognigiocatore corre verso la postazionesuccessiva: A va in B; B va in C; C va inA'; ecc.Contemporaneamente, A' passa a B'; ecc.Raddoppiare gli uomini nelle varieposizioni in modo da avere un minimo ditempo di recupero.

Istruzioni:

- Rapidità- Aggredire il pallone- Passaggi ben calibrati



Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:











Tecnica : 3007 / Controllo di un pallone rasoterra3026 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa3027 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa





Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1001


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Testa alta

Controllo

Passaggio


Portare il pallone + passaggio:

Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. Igiocatori formano un cerchio di circa 12mdi diametro. Un pallone per gruppo.Il giocatore con il pallone lo porta perqualche metro e poi lo passa ad uncompagno e prende il suo posto. Chi haricevuto il pallone lo porta per qualchemetro prima di passarlo ad un nuvocompagno e prendere il suo posto.Aggiungere un secondo pallone e poi unterzo (o più) per obbligare i giocatori adavanzare a testa alta.

Varianti:

- I giocatori devono fare una finta prima dipassare il pallone- 2 tocchi (controllo + passaggio)


Data : 14/06/2009






Tecnica 3007




Controllo + passaggio (con avversario)


Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra;esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro


Torello 4 contro 1

Formare gruppi di 5 giocatori. Un palloneper gruppo.4 giocatori cercano di mantenere ilcontrollo della palla contro 1 difensore.Il giocatore che perde il pallone diventa ildifensore.

Istruzioni:

- 2 tocchi di palla obbligatori- Non allontanarsi più di 1 metro dalproprio cono.

Varianti:

- Quadrato di 10x10m- Quadrato di 7x7m



Data : 14/06/2009






Tecnica 3026








Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo.4 giocatori cercano di mantenere ilcontrollo della palla contro 2 difensori:ogni difensore deve restare nellarispettiva metà campo.Gli attaccanti possono muoversi a loropiacimento all'interno del terreno di gioco.2 tocchi di palla obbligatori.

Istruzioni:

- 2 tocchi di palla obbligatori- Controllora il pallone in modo dapreparare il passaggio- Passaggi ben calibrati


Data : 14/06/2009






Tecnica 3027








Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo. Terreno di gioco di 10x8m. 3squadre composte da 2 giocatoriciascuna.2 contro 2 con 2 giocatori jolly (A e B)posizionati ai lati del terreno di gioco (vedidisegno).I jolly giocano sempre con la squadra inattacco. Per segnare un punto, bisognafar giungere la palla da A a B (oviceversa).

Istruzioni:

- Controllare la palla girandosi su sèstessi per segnare velocemente.- Passaggi ben calibrati



Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:











Tecnica : 3030 / Controllo di palla a seguire3028 / Controllo di palla a seguire3029 / Controllo di palla a seguire




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1032


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3030

Controllo di palla a seguire 14 min.

Controllo di palla a seguire

Controllo in corsa di un pallone rasoterra


Concentrarsi sulla qualità dell'arresto delpallone: il pallone controllato deve restaretra i piedi.


Controllo di palla in movimento +passaggio:

Formare 2 gruppi di giocatori disposti in 2colonne (A e B). Formare porte di 2m condei coni . Lasciare 5m tra una porta e lasuccessiva.A passa a B che riceve in corsa pocoprima del primo cono; B controlla diinterno destro e restituisce il pallone ad Afacendolo passare attraverso la primaporta; A lo riceve in corsa, controllad'interno sinistro e passa di nuovo a Bfacendo passare il pallone attraverso laporta seguente; ecc.Alla fine di ogni percorso A e B invertonole posizioni cosicché entrambi possanoesercitare il controllo con entrambi i piedi.

Istruzioni:

- Controllare il pallone con l'interno delpiede- Passaggi ben calibrati- Porte di 2m di larghezza



Data : 14/06/2009






Tecnica 3028







Controllo di palla in corsa:

Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloniper gruppo.A passa a B che in corsa riceve il pallonee lo porta fino in C. Nello stesso momentoin cui a A passa a B, C comincial'esercizio passando a D che in corsariceve il pallone e lo porta fino a A.Dopo aver passato il pallone, A e Ccorrono rispettivamente verso lepostazioni B e D. B passa a C, mentre Dpassa a A; C e A ricevono il pallone incorsa e lo controllano; ecc.

Istruzioni:

- Controllare il pallone con l'interno delpiede- Cambiare il senso dei passaggi perutilizare il piede destro e il piede sinistro.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3029




Controllo + tiro



Controllo di palla in corsa + tiro:

A passa a B; B aggredisce il pallone, locontrolla, punta la porta e tira.

Varianti:

Variante 1: controllo di destro + tiro didestro (vedi disegno)Variante 2: controllo di sinistro + tiro disinistro

Istruzioni:

- Avere sempre il controllo del pallonesenza allungarselo troppo- Concentrarsi sul tiro



Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:











Tecnica : 3028 / Controllo di palla a seguire3032 / Controllo di palla a seguire3031 / Controllo di palla a seguire





Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1035


Partita ridotta




Partita 4 contro 4

Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte(di 2m o più a seconda della categoria)che si trovano all'interno del campo digioco. Ogni squdra può segnare inentrambe le porte.Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3028







Controllo di palla in corsa:

Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloniper gruppo.A passa a B che in corsa riceve il pallonee lo porta fino in C. Nello stesso momentoin cui a A passa a B, C comincial'esercizio passando a D che in corsariceve il pallone e lo porta fino a A.Dopo aver passato il pallone, A e Ccorrono rispettivamente verso lepostazioni B e D. B passa a C, mentre Dpassa a A; C e A ricevono il pallone incorsa e lo controllano; ecc.

Istruzioni:

- Controllare il pallone con l'interno delpiede- Cambiare il senso dei passaggi perutilizare il piede destro e il piede sinistro.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3032







Controllo a seguire in corsa:

Formare gruppi di 3 giocatori. Un palloneper gruppo. Preparare un terreno di giocodi 12x12m (vedi disegno).A passa a B; B controlla il pallone e passaa C che nel frattempo ha chiamato palla;C controlla in corsa e corre palla al piedeall'angolo opposto; poi C passa a A chericeve in corsa; ecc.I giocatori controllano il pallone senzarallentare la corsa.

Istruzioni:

- Controllo in corsa in un tocco- Controllo in un solo tocco- Passaggi ben calibrati


Data : 14/06/2009






Tecnica 3031





Controllo + tiro



Controllo in corsa + tiro:

A passa a B che controlla in corsad'interno destro prima di restituirelateralmente ad A. A controlla d'internosinistro e tira sempre di sinistro (vedidisegno).Stesso esercizio dalla parte opposta perconcludere di destro.

Istruzioni:

- Sequenza rapida di: controllo + tiro- Passaggi ben calibrati



Data : 14/06/2009






Tattica 4023









Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Controllo di un pallone alto






Tecnica : 3034 / Controllo di un pallone alto3036 / Controllo di un pallone alto3039 / Controllo di un pallone alto


Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1027


Tocco di palla



Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Palleggiare:


Varianti:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3034

Controllo di un pallone alto 14 min.

Controllo di un pallone alto


Concentrarsi sulla ricezione e il controllo aseguire verso la direzione scelta.

Mettere a terra il pallone dopo il primotocco.

Controllo di palla da esercitare: controllovolante d'esterno destro; controllo volanted'interno destro; controllo volanted'interno destro dietro la gambad'appoggio. Stessi controlli con il piedesinistro.



A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all'altro: A passa a B; Bcontrolla a seguire, porta palla aggirandoil cono e restituisce ad A.Esercitare i diversi controlli a seguire per ipalloni alti.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3036






Controllo di palla da esercitare: controllovolante d'esterno destro; controllo volanted'interno destro; controllo volanted'interno destro dietro la gambad'appoggio; controllo di petto. Stessicontrolli con il piede sinistro.



A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all'altro: A passa a B; Bcontrolla a seguire e restituisce ad A.B ha a disposizione 2 tocchi di palla:controllo + passaggio subito dietro il cono.Esercitare i diversi controlli a seguire per ipalloni alti.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3039



Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo dei palloni alti.




Controllo a seguire + tiro:

A lancia per B; B riceve spalle alla porta,controlla a seguire verso la porta e tira.

Varianti:

Variante 1: controllo a seguire e tiro didestro (vedi disegno)Variante 2: controllo a seguire e tiro disinistro

Istruzioni:

- 2 tocchi di palla (se possibile): uno percontrollare e uno per tirare- Sequenza rapida: controllo + tiro- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti



Data : 14/06/2009






Partita 5046

Allargare il gioco 20 min.

Allargare il gioco

Allargare il gioco sulle fasce, utilizzaretutta la larghezza del campo:

- Per aggirare la difesa avversaria

- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali

- Per cercare la superiorità numerica


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Allargare il gioco e attaccare dalle fasce.Provare a crossare.














Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1023


Tocco di palla

Chiedere il pallone

Rimettere di prima

Smorzare

Passaggio


Dividere i giocatori in 2 gruppi. I Giallihanno ognuno un pallone e formano uncerchio di circa 15m di diametro. I Rossi,senza palla, stanno dentro al cerchio.I Rossi trotterellano, chiamano il palloneai Gialli ed esegueno l'esercizio di tecnicarichiesto dall'allenatore.Lavorare con entrambi i piedi. Per le pallealte, i Gialli lanciano la palla con le mani.Cambiare i ruoli ogni 2'.

Sequenza tecnica:

- Restituire di prima (rasoterra)- Restituire di prima un pallone alto (ditesta, volé)- Controllo di petto + restituire di prima- Ecc.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3037



Concentrarsi sul controllo a seguire versola direzione scelta.



Materiale: palloni.

Controllo a seguire:

Un pallone per ogni giocatore.Il giocatore palleggia effettuando i diversicontrolli a seguire per i palloni alti.

Istruzioni:

- Sequenza: controllo + corsa palla alpiede per 3-4m



Data : 14/06/2009






Tecnica 3041



Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo a seguire versola direzione scelta e la combinazione:controllo + tiro.





Il giocatore palleggia in direzione dellaporta; poco prima del cono, effettua uncontrollo di palla a seguire e tira in porta.

Varianti:


Istruzioni:

- Sequenza rapida: controllo + tiro- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3042



Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo a seguire versola direzione scelta e la combinazione:controllo + tiro.





Il giocatore palleggia parallelamente allaporta poi effettua un controllo di palla aseguire nella direzione opposta alla portae tira in rotazione.

Varianti:


Istruzioni:

- Sequenza rapida: controllo + tiro- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti



Data : 14/06/2009






Partita 5046


Allargare il gioco






Partita 8 contro 8:















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1031


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:

Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte(di 2m o più a seconda della categoria):una porta posizionata su ogni lato delcampo.Si può segnare in qualsiasi porta.Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3035





Materiale: palloni.

Controllo di petto + passaggio:

Formare gruppi di 3 giocatori. Un palloneper gruppo.A effettua un passaggio alto per B checontrolla di petto nella direzione di C epassa a C; C effettua un passaggio altoper A che controlla di petto nella direzionedi B e passa a B; etc.

Variante:

- Cambiare la rotazione dei passaggi



Data : 14/06/2009






Tecnica 3038



Controllo + tiro






A lancia per B; B effettua un controllo aseguire verso la porta e tira.

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da sinistra+ tiro di destro (vedi disegno)Variante 2: pallone proveniente da destra+ tiro di sinistro

Istruzioni:

- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti- Sequenza rapida: controllo + tiro


Data : 14/06/2009






Tecnica 3039



Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo dei palloni alti.





A lancia per B; B riceve spalle alla porta,controlla a seguire verso la porta e tira.

Varianti:


Istruzioni:

- 2 tocchi di palla (se possibile): uno percontrollare e uno per tirare- Sequenza rapida: controllo + tiro- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti



Data : 14/06/2009






Partita 5046


Allargare il gioco






Partita 8 contro 8:











Tecnica : 3046 / Gli stop3047 / Gli stop3040 / Controllo di un pallone alto




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1023


Tocco di palla

Chiedere il pallone

Rimettere di prima

Smorzare

Passaggio


Dividere i giocatori in 2 gruppi. I Giallihanno ognuno un pallone e formano uncerchio di circa 15m di diametro. I Rossi,senza palla, stanno dentro al cerchio.I Rossi trotterellano, chiamano il palloneai Gialli ed esegueno l'esercizio di tecnicarichiesto dall'allenatore.Lavorare con entrambi i piedi. Per le pallealte, i Gialli lanciano la palla con le mani.Cambiare i ruoli ogni 2'.

Sequenza tecnica:

- Restituire di prima (rasoterra)- Restituire di prima un pallone alto (ditesta, volé)- Controllo di petto + restituire di prima- Ecc.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3046

Gli stop 14 min.

Gli stop

Arresto + passaggio lungo

Concentrarsi sul controllo: arresto delpallone.

Stop da esercitare: piede destro/sinistro,interno destro/sinistro, coscia, petto, testa.

Materiale: palloni.

Arresto + passaggio lungo:

A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all'altro: A effettua unpassaggio lungo per B; B smorza ilpallone con il piede, la coscia, il petto o latesta poi restituisce ad A con unpassaggio lungo; ecc.

Istruzioni:

- Passaggi lunghi- Addattare la distanza tra A e B secondole caratteristiche- Concentrarsi sull'arresto del pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3047

Gli stop 20 min.

Gli stop

Arresto + passaggio lungo

Controllo + tiro:

Passaggio lungo e cross

Concentrarsi sul controllo: arresto delpallone.

Stop da esercitare: piede destro/sinistro,interno destro/sinistro, coscia, petto, testa.


Passaggio lungo + arresto + tiro:

A effettua un passaggio lungo a B; Bsmorza il pallone e restituisce con unpassaggio lungo ad A; A smorza il pallonee tira in porta.

Istruzioni:

- Passaggi lunghi- Esercitare i diversi tipi di stop- Scegliere l'arresto del pallone più adattoalla situazione- Dopo lo stop, A effettua una sequenzaveloce: corsa + tiro


Data : 14/06/2009






Tecnica 3040



Controllo + passaggio lungo

Controllo + tiro

Concentrarsi sul controllo dei palloni alti.Imparare come effettuare un passaggiolungo. Cross.



Passaggio lungo + controllo a seguire +tiro:

A effettua un passaggio lungo per B; Bcontrolla a seguire e crossa per A; Acontrolla a seguire e tira in porta.

Varianti:

Variante 1: B crossa da destra e A tira inporta di sinistroVariante 2: B crossa da sinistra e A tira inporta di destro

Istruzioni:

- Esercitare i diversi controlli a seguire peri palloni alti.- Passaggi lunghi ben calibrati



Data : 14/06/2009






Partita 5046


Allargare il gioco






Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Dribbling e 1 contro 1






Fisico : 2007 / Velocità 12 min.

Tecnica : 3072 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario 12 min.

Tattica : 4024 / Dribbling e 1 contro 14030 / Dribbling e 1 contro 1

15 min.15 min.

Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1034


Partita ridotta



Testa alta


Partita 4 contro 4 senza casacche:

Terreno di gioco di 30x20m con 2 portesenza portieri (di 2m o più a secondadella categoria).Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.I giocatori non indossano casacche.Stabilire chiaramente le squadre primadella partita.

Istruzioni:

- Gioco libero- Rimesse laterali effettuate con i piedi- Testa alta


Data : 14/06/2009






Fisico 2007

Velocità 12 min.

Velocità

Vivacità

Agilità

Velocità


Sfida per il pallone:

Formare 2 squadre.Lasciare 5m tra le filedi coni.Al fischio, i primi 2 giocatori scattanoverso i coni toccandoli con una mano: ilprimo giocatore che arriva sul pallone tirain porta.1 punto per ogni giocatore che calcia ilpallone e un altro punto per ogni golsegnato.

Varianti:

Posizione di partenza: in piedi- Posizione di partenza: seduti- Posizione di partenza: sdraiati



Data : 14/06/2009






Tecnica 3072

Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario 12 min.

Le tecniche per dribblare e aggirarel'avversario

I tagli con la palla

Insistere sull'applicazione delcambiamento di direzione.

Il taglio (gesto tecnico + accelerazione)deve permettere al giocatore di cambiarerapidamente di direzione.

Tagli con la palla da esercitare: toccod'interno destro; tocco d'esterno destro;tocco d'interno dietro la gambad'appoggio; doppio tocco; ecc. Stessiesercizi con il sinistro.


Tagli:

Un pallone per ogni giocatore. Alcuni conisono sparsi sul terreno di gioco.I giocatori si muovono con la palla edeffettuano i tagli richiesti dall'allenatore.Nessun fischio: ogni giocatore lavora alproprio ritmo. Si dirige palla al piede versoun cono e all'ultimo momento effettua uncambio di direzione (taglio).

Istruzioni:

- Concentrarsi sulla buona esecuzione diogni taglio- Il taglio deve essere un cambiamentonetto di direzione


Data : 14/06/2009






Tattica 4024

Dribbling e 1 contro 1 15 min.

Dribbling e 1 contro 1

Il dribbling è associato al concetto di finta.Il giocatore fa credere all'avversario diandare da una parte per poi andare inun'altra direzione.

- Valutare la posizione, la velocità el'angolo di corsa dell'avversario.

- Non provare il dribbling troppo tardi

- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciarel'avversario.

- Proteggere il pallone (con le spalle, ilbusto, i piedi, ecc.)


1 contro 1:

Terreno di gioco di 15x15m con 2 portepiccole (2m).L’esercizio si svolge come nel disegno.Un attaccante affronta un difensore in 1contro 1 e cerca di saltarlo per andare asegnare in una delle 2 porte.Per segnare A deve attraversare palla alpiede una delle 2 porte difese da B.Cambiare i ruoli ogni 4'. Ripeterel'esercizio più volte.

Istruzioni:

- Un punto per ogni gol segnato- Dribblare e scattare



Data : 14/06/2009






Tattica 4030









1 contro 1 + 1 contro 1 con il portiere:

Terreno di gioco di 15x15m con 2 portepiccole (2m) poste davanti all'area dirigore. L'esercizio si svolge come neldisegno.A segna 2 punti ogni volta che riesce adattraversare palla al piede una delle 2porte (2m) difese da B.A riceve 1 punto bonus se riesce asegnare nella porta grande (contro ilportiere).Ripetere l'esercizio più volte alternando iruoli dei Gialli e dei Rossi. Ogni manchedura 3' - 4'.

Istruzioni:

- Una volta saltato B, A si troverà a tu pertu con il portiere.- Se A non riesce ad attraversare la portapalla al piede, affronetrà ugualmente ilportiere in 1 contro 1.


Data : 14/06/2009






Partita 5011



Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta ilproprio avversario facendogli credere diandare in una direzione e andando inveceverso un'altra.

- Giudicare la posizione, la velocità el'angolo di corsa del proprio avversario.

- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1

- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarel'avversario

- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioavversario.Provare l'1 contro 1 in zona d'attacco.










Fisico : 2014 / Coordinazione 12 min.

Tecnica : 3065 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario3067 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario3066 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1027


Tocco di palla



Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Palleggiare:


Varianti:



Data : 14/06/2009






Fisico 2014

Coordinazione 12 min.

Coordinazione

Tecniche di corsa

Appoggi

Salti

Corsa laterale

Materiale: nessuno.

Tecniche di corsa:

2 o 3 file di giocatori una dietro l'altraL'allenatore corre insieme ai giocatoridando le istruzioni sulle varie tecniche dicorsa da utilizzare.

Tecniche di corsa:

- Ginocchia alte; scalciata- Corsa laterale (piede sinistro avanti;piede destro avanti)- Corsa laterale incrociata (piede sinistroavanti; piede destro avanti)- Corsa all'indietro + corsa in avanti +corsa all'indietro, ecc.- Su un piede: gamba sinistra - gambadestra (in avanti; indietro)- Capriola in avanti, flessione, estensione- Ecc.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3065








Tagli:

Massimo 4 giocatori per percorso. Unpallone per ogni giocatore.Il giocatore, palla al piede, effettua il gestotecnico richiesto davanti ad ogni conogiallo (cono = avversario).Preparare più terreni di gioco.

Istruzioni:

- Concentrarsi sulla buona esecuzione diogni taglio- Il taglio deve essere un cambiamentonetto di direzione


Data : 14/06/2009






Tecnica 3067








Tagli a staffetta:

Formare gruppi di 3 giocatori. Un palloneper gruppo.A effettua, palla al piede, un taglio difronte ad ogni cono, poi passa a B; Beffettua lo stesso esercizio nella direzioneopposta e passa a C; ecc.Preparare più terreni di gioco

Varianti:

- Taglio libero- Taglio deciso dall'allenatore- Taglio diverso ad ogni cono



Data : 14/06/2009






Tecnica 3066




Taglio + tiro





Taglio + tiro:

Il giocatore con la palla al piede effettuaun taglio di fronte ad ogni cono e tira inporta dopo l'ultimo taglio.

Varianti:

- Taglio libero- Taglio deciso dall'allenatore- Taglio diverso ad ogni cono

Istruzioni:

- Sequenza rapida: taglio + tiro dopol'ultimo cono


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:












Tecnica : 3071 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario3069 / Le tecniche per dribblare e aggirare l'avversario

14 min.20 min.

Tattica : 4033 / Dribbling e 1 contro 1 15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1006


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Dribbling

Cercare gli spazi liberi

Testa alta

Materiale: palloni, coni e casacche (1colore).

Portare il pallone a testa alta:

Alcune porte piccole (2m) sono sparse suun terreno di gioco di 25x25m.8 giocatori hanno il pallone e 4 no. Persegnare un punto i giocatori con il pallone(Blu) devono attraversare la porta palla alpiede. I difensori (Rossi) cercano diimpedirlo.1 punto per ogni gol segnato.Vince chi segna più gol in 1'30''. Ripeterel'esercizio cambiando i difensori.

Istruzioni:

- Conservare il possesso del pallone- Portare il pallone a testa alta


Data : 14/06/2009






Fisico 2010

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di reazione

Materiale: paletti.

Velocità di reazione:

Inizialmente a coppie, poi a gruppi di 3.Due giocatori si trovano a 3m l'unodall'altro e tengono un paletto tra le mani.Al segnale dell'allenatore, i giocatorilasciano cadere il paletto e cercano direcuperare quello del compagno primache cada.Stesso esercizio a gruppi di 3.

Varianti:

- Utilizzare un segnale sonoro (fischio)- Utilizzare un segnale visivo: indicare conun gesto il senso della rotazione deigiocatori.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3071






Doppi tocchi: interno sinistro - internodestro; interno - esterno piede destro.

Materiale: palloni, coni e un cronometro.

Serie di tagli:

I giocatori affrontano il percorso il piùvelocemente possibile (vedi disegno).Cronometrare: i giocatori effettuano piùpassaggi e ogni volta cercano diabbassare il proprio tempo.Conduzione della palla libera.

Nota:

Nessuna istruzione particolare. Il percorsoè fatto in modo tale che i giocatoridebbano eseguire una serie di doppitocchi.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3069






Doppi tocchi: interno sinistro - internodestro; interno - esterno piede destro.


Serie di tagli + tiro:

I giocatori affrontano il percorso (vedidisegno).A fa lo slalom palla al piede e tira in porta;dopo il tiro va in B. B effettua lo stessoesercizio dalla parte opposta; dopo il tirova in A.L'allenatore dice ai giocatori quale taglioeffettuare durante il percorso.I giocatori partono uno dietro l'altro cosìda non avere tempi morti.

I tagli da realizzare:

Doppio tocco interno destro - internosinistroDoppio tocco interno destro - esternodestroDoppio tocco interno sinistro - esternosinistroDoppio tocco interno sinistro - esternosinistro



Data : 14/06/2009






Tattica 4033









Serie di 1 contro 1:

Terreno di gioco di 25x10m diviso in 5zone di 5m di larghezza (vedi disegno).L’attaccante cerca di portare il pallone finoalla zona 5. Le zone 1, 2, 3 e 4 sonodifese ognuna da un difensore.Punteggio: 1 punto se il giocatore perde ilpallone nella zona 1; 2 punti se lo perdenella zona 2; ecc. 5 punti se il giocatorefinisce il percorso.Vince la squadra che segna più punti.Dopo 3' invertire i difensori con gliattaccanti. Ripetere l'esercizio più volte.

Istruzioni:

- Dribblare e scattare


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1033


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:

Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte(di 2m o più a seconda della categoria) euna zona impenetrabile di 2x3m davantiogni porta.Per segnare, il giocatore deve trovarsinella metà campo avversaria. Nessunopuò entrare nell'area davanti alle porte.Partita 3 contro 3; 3' ogni partita.Cambiare avversario se ci sono più campidi gioco.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2013


Coordinazione

Appoggi

Frequenza

Materiale: bastoni o coni.

Esercizio di appoggi:

Primo esercizio: 2 linee parallele dibastoni a circa 50cm l'una dall'altra:Alternare: appoggio piede sinistro +appoggio piede destro all'interno deibastoni e appoggio piede sinistro +appoggio piede destro all'esterno deibastoni (vedi disegno)Secondo esercizio: utilizzare la linea delfallo laterale o alcuni bastoni:Alternare: appoggio piede sinistro +appoggio piede destro all'interno deibastoni e appoggio piede sinistro +appoggio piede destro all'esterno deibastoni (vedi disegno)

Istruzioni:

- Rapidità- Dinamismo



Data : 14/06/2009






Tecnica 3073



Le finte

Concentrarsi sul concetto di far credere,di fintare.

Far finta di andare in una direzione perpoi andare verso un'altra.

Far perdere l'equilibrio all'avversario.

Finte da esercitare: finta di corpo; fintare iltiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare didestro e di sinistro.


Finte:

Un pallone per ogni giocatore.Fare avanti e indietro su un percorso di20m palla al piede.Ripetere più volte le finte mostratedall'allenatore.

Istruzioni:

- Concentrarsi su ogni finta effettuata- Rendere la finta il più reale possibile


Data : 14/06/2009






Tecnica 3077



Le finte






Finte:

2 squadre schierate come nel disegno.Sfida tra due giocatori (uno per squadra).A ha il pallone; per segnare un punto,deve attraversare palla al piede i coni disinistra o di destra. B deve impedire ad Adi segnare.Il duello comincia appena A tocca ilpallone.

Istruzioni:

- A effettua alcune finte senza toccare ilpallone per far perdere l'equilibrio a B eandare nella direzione opposta.

Varianti:

- Il difensore segna un punto se recuperail pallone all'attaccante- Il difensore segna un punto se toccal'attaccante



Data : 14/06/2009






Tecnica 3075



Le finte





Materiale: palloni.

Finte:

A coppie. Un pallone per coppia.A effettua, palla al piede, una finta difronte a B. B è un difensore passivo(asseconda la finta di A); A ripetel'esercizio più volte prima di passare ilpallone a B.

Istruzioni:

- Non effettuare la finta troppo presto, nétroppo tardi (a circa 2m dall'avversario)- Accelerare la corsa dopo la finta


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:











Fisico : 2018 / Velocità - coordinazione 12 min.


12 min.12 min.

Tattica : 4034 / Dribbling e 1 contro 1 15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1004


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Dribbling


Testa alta



Terreno di gioco di 20x20m. Tutti igiocatori stanno dentro al quadrato digioco e tutti hanno un pallone tranne ildifensore A.A cerca di far uscire dal campo i palloni.Quando un giocatore perde il pallonediventa anche lui un difensore insieme aA.Vince chi riesce a conservare il pallonepiù a lungo.Ripetere l'esercizio più volte.

Varianti:

- Aumentare le misure del campo- Diminuire le misure del campo


Data : 14/06/2009






Fisico 2018

Velocità - coordinazione 12 min.

Velocità - coordinazione

Agilità

Rapidità


Coordinazione

Materiale: coni.

Gioco di specchi:

Preparare diversi terreni di gioco compostida 2 quadrati di 7x7m. 2 giocatori per ogniterreno di gioco.I giocatori stanno uno di fronte all'altro,ognuno nel proprio quadrato.A dirige il gioco: A corre a toccare uncono con la mano. B esegue gli stessimovimenti di A come fosse la suaimmagine riflessa in uno specchio.Inizialmente andare piano e acceleraresempre più quando i giocatori hannoassimilato l'esercizio. Cambiare i ruoliogni 30''.

Istruzioni:

- A deve toccare un cono- A e B sono sempre faccia a faccia

Variante:

- B cerca di imitare A: quando A avanza Bdeve indietreggiare e quando Aindietreggia B deve avanzare



Data : 14/06/2009






Tecnica 3082



Le finte





Materiale: palloni.

Finte:

Un pallone per ogni giocatore.I giocatori portano il pallone. Al fischio,effettuano la finta richiesta dall’allenatore.Effettuare le finte senza avversari né coni.

Istruzioni:

- Concentrarsi su ogni finta effettuata- Rendere la finta il più reale possibile


Data : 14/06/2009






Tecnica 3083



Le finte






Finte:

A coppie. Un pallone per coppia. 2 coni, adistanza di 4m l'uno dall'altro, sonoposizionati tra i 2 giocatori (vedi disegno).Per segnare un punto, A deve fermare ilpallone su uno dei due coni. B cerca diimpedire ad A si segnare mettendo ilpiede sul cono.A deve utilizzare le diverse finte perdisorientare B e andare a segnare.Organizzare delle sfide, cambiandospesso avversario.

Istruzioni:

B non può entrare nel campo di A.



Data : 14/06/2009






Tattica 4034









1 contro 1 :

Formare gruppi di 4 giocatori. Terreno digioco di 19x10m con una fascia centralelarga 3m (vedi disegno).A, con la palla al piede, cerca di saltare Be passa a C; C esegue lo stesso esercizioin senso opposto.Il difensore deve rimanere nella propriazona.L’attaccante che perde il pallone diventadifensore.

Istruzioni:

- Variare tipo di dribbling per scartarel'avversario- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel dribbling


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1031


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2015


Coordinazione

Appoggi

Rapidità

Finta

Materiale: casacche (1 colore).

Appoggi e rapidità:

A coppie.Ogni giocatore ha una casacca infilata permetà nei pantaloncini.Sfida: provare a sfilare la casacca daipantaloncini dell'avversario senza perderela propria. 1 punto per ogni casaccarecuperata.Duelli di 1'. Cambiare spesso avversario.

Variante:

- Senza casacca: per segnare un puntobisogna riuscire a toccare con le mani ipiedi dell'avversario



Data : 14/06/2009






Tecnica 3078



Le finte





Materiale: palloni.

Finte:

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.A porta palla; B corre verso A; A fa unafinta di fronte a B e passa a C (B va dietroa D e A va dietro a C); C porta palla; Dcorre verso C; C fa una finta di fronte a De passa a B; ecc.Finte libere.

Istruzioni:

- Non effettuare la finta troppo presto, nétroppo tardi (a circa 2m dall'avversario)- I giocatori senza palla sono difensoripassivi (assecondano le finte degliattaccanti)


Data : 14/06/2009






Tecnica 3076



Le finte






Finte:

A coppie di fronte ad una porta difesa daun portiere (vedi disegno).Il primo giocatore corre palla al piedeverso la porta effettuando alcune finte difronte al difensore passivo (cheasseconda le finte del compagno); ildifensore indietreggia verso la porta.Arrivati nella zona di tiro, il difensore siferma; l’attaccante effettua un’ultima fintae tira in porta.

Istruzioni:

- L'ultima finta deve essere efficace- Sequenza rapida: finta + tiro



Data : 14/06/2009






Tecnica 3080



Le finte

Finta + tiro

Concentrarsi sul concetto di far credere,di fintare. Far perdere l'equilibrioall'avversario.

Far finta di andare in una direzione perpoi andare verso un'altra. Cercare diessere efficaci al tiro.



Finte + 1 contro 1 + tiro:

L'attaccante cerca di segnare un gol dopoaver saltato in dribbling il difensore, ilquale si trova in un quadrato di 6x6m.

Varianti:

- Difensore passivo (asseconda le finte)- Difensore attivo (cerca di recuperare ilpallone)

Istruzioni:

- Utilizzare le finte per saltare l'avversario- appena usciti dal dribbling, cercare ditirare e segnare


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1003


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Utilizzare diversi tocchi di palla (piatto,esterno, interno, ecc.)

Testa alta

Materiale: palloni.


L'allenatore con un pallone sta di fronte aigiocatori, ognuno dei quali ha un pallone.I giocatori sono schierati su 2 (o 3) righe.L'allenatore porta il pallone cambiandocostantemente di direzione e il tocco dipalla : i giocatori cercano di imitarlo.

Varianti :

Portare il pallone in avanti, indietro,lateralmente, in diagonale, velocemente,lentamente, con la pianta del piede, conl'esterno, con l'interno, ecc.


Data : 14/06/2009






Fisico 2017



Agilità

Rapidità

Velocità

Coordinazione

Materiale: nessuno.

Slalom:

A gruppi di 5 o 6 giocatori.

2 varianti (vedi disegno):

In rosso: i giocatori corrono piano in filaindiana lasciando 2-3m tra l'uno e l'altro.Al fischio, l'ultimo giocatore della fila (inquesto caso E) scatta il più velocementepossibile facendo lo slalom tra i suoicompagni fino a posizionarsi in testa.Al secondo fischio D fa la stessa cosa;ecc.In giallo: stesso esercizio, ma stavolta igiocatori corrono all'indietro.Al fischio, A, correndo all'indietro, parte inslalom il più velocemente possibile e siposiziona dietro a E; ecc.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3087



Finta "Stop and Go": fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartire con unsecondo tocco di palla.

Concentrarsi sulla rapidità d'esecuzionedel movimento: arrestare il pallone con lasuola della scarpa + 2° tocco di palla

Stop and Go da esercitare: fermare ilpallone con la pianta piede destro +ripartire d'interno destro; pianta piededestro + interno destro dietro la gambad'appoggio; pianta piede destro + internosinistro; finta Zidane (fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartireavvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.

Materiale: palloni.

"Stop and Go":

1 pallone per ogni giocatore.Il giocatore effettua, palla al piede, lo"Stop and Go" richiesto dall'allenatore.

Istruzioni:

- Portare palla a testa alta- Concentrarsi su ogni "Stop and Go" daeffettuare


Data : 14/06/2009






Tecnica 3084




Concentrarsi sulla rapidità d'esecuzionedel movimento: arresto del pallone con lasuola della scarpa + 2° tocco di palla.



"Stop and Go":

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper ogni giocatore.Il giocatore effettua, palla al piede, la fintarichiesta dall'allenatore davanti ad ognicono (cono=avversario).Preparare più terreni di gioco.

Istruzioni:

- Concentrarsi su ogni "Stop and Go" daeffettuare- Rapidità d'esecuzione del movimento



Data : 14/06/2009






Tecnica 3085




"Stop and Go" + tiro




"Stop and Go" + tiro:

Il giocatore con la palla al piede effettuauno "Stop and Go" di fronte ad ogni conoe tira in porta dopo l'ultima finta.

Varianti:

- "Stop and Go" libero- "Stop and Go" deciso dall'allenatore- "Stop and Go" diverso ad ogni cono

Istruzioni:

- Sequenza rapida: "Stop and Go" + tirodopo l'ultimo cono


Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:












14 min.15 min.


15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1034


Partita ridotta



Testa alta




Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3084




Concentrarsi sulla rapidità d'esecuzionedel movimento: arresto del pallone con lasuola della scarpa + 2° tocco di palla.



"Stop and Go":

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper ogni giocatore.Il giocatore effettua, palla al piede, la fintarichiesta dall'allenatore davanti ad ognicono (cono=avversario).Preparare più terreni di gioco.

Istruzioni:

- Concentrarsi su ogni "Stop and Go" daeffettuare- Rapidità d'esecuzione del movimento



Data : 14/06/2009






Tecnica 3086







Torello 3 contro 1 (5x5m):

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.3 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro un difensore.Il giocatore che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato diventa ildifensore.Terreno di gioco ridotto (quadrato di5x5m).

Istruzioni:

- Gioco libero: il terreno di gioco ridottoobbligherà i giocatori a utilizzare lo Stopand Go per mantenere il possesso palla.- Incoraggiare i giocatori a rischiare.


Data : 14/06/2009






Tattica 4028









Protezione della palla 1 contro 1:

Alcuni terreni di gioco di 5x5m.1 contro 1 su ogno campo.Il giocatore con la palla, protegge ilpallone cercando di mantenerne ilpossesso.Cambiare spesso avversario.

Istruzioni:

- Utilizzare tutto il corpo per proteggere ilpallone- Posizionarsi sempre tra il pallone el’avversario



Data : 14/06/2009






Tattica 4026









1 contro 1 "stop-ball":

Alcuni terreni di gioco di 12x6m con 2aree di 2m alle estremità.1 contro 1 su ogni campo. Per segnare, ilgiocatore deve fermare il pallone dentrol'area avversaria.Partite di 1'30''.Promozione / retrocessione: il vincitore èpromosso. Il perdente retrocede.

Torneo con promozioni e retrocessioni:

- Il vincitore è promosso (verso il 1°terreno di gioco); il perdente retrocede(verso il 4° terreno di gioco).- Il vincitore del 1° campo e il perdente del4°, non cambiano campo.


Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1005


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Dribbling


Testa alta



Terreno di gioco di 20x20m. Tutti igiocatori stanno dentro al quadrato digioco e tutti hanno un pallone tranne ildifensore A.A cerca di recuperare un pallone. AppenaA recupera un pallone diventa attaccantee il giocatore che perde il pallone diventadifensore.

Varianti:

- 2 difensori- 3 difensori- 4 difensori


Data : 14/06/2009






Fisico 2004

Velocità 12 min.

Velocità

Reazione a un segnale sonoro

Velocità di corsa

Materiale: coni e casacche (2 colori).

Sfida di velocità:

Formare 2 squadre. Lasciare 6m tra il 1° eil 2° cono e 8m tra il 2° e il 3°.Al fischio i giocatori effettuano il seguentepercorso (segnalato da 3 linee di coni) ilpiù rapidamente possibile:Scatto tra il 1° e 2° cono; corsa indietro trail 2° e il 1°; infine scatto fino al 3° cono.1 punto apportato alla propria squadra perogni sfida vinta. Attendere che i giocatoridavanti abbiano finito l'esercizio prima difar partire i seguenti.

Varianti:

- Posizione di partenza: in piedi- Posizione di partenza: seduti- Posizione di partenza: sdraiati



Data : 14/06/2009






Tattica 4035










Dividere i giocatori in 4 gruppi. L'eserciziosi svolge come sul disegno in un'area di10x10m.Il giocatore riceve un passaggiodall'allenatore, si presenta di fronte aldifensore e cerca di segnare un puntofermando la palla dentro il quadrato.Lo stesso esercizio si svolgecontemporaneamente alla destra e allasinistra dell'allenatore.Cambiare i ruoli dopo 4' minuti: i Gialliattaccano e i Rossi difendono.

Istruzioni:

- Variare tipo di dribbling per scartarel'avversario- Mettere velocità e cambiamentodi ritmonel dribbling


Data : 14/06/2009






Tattica 4039









Partita 2 contro 2:

Formare dei gruppi di 6 giocatori. Unpallone per gruppo. Un terreno di gioco di20x20m con porte piccole(2m) pergruppo.3 squadre di 2 giocatori su ogni terreno digioco.Partita 2 contro 2: per segnare,attraversare palla al piede una delle 2porte difese dagli avversari.Le prime 2 squadre si affrontano. La terzarimane in attesa. Golden gol, la primasquadra che segna vince e rimane agiocare. La perdente esce e la 3° squadraentra in campo.

Istruzioni:

- Vietati i passaggi in profondità; permessisolamente i passaggi orizzontali o indietro- Spingere i giocatori a provare il dribblinge ad affrontare i difensori in 1 contro 1- Chiedere ai giocatori di prendersi deirischi



Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:












Tattica : 4026 / Dribbling e 1 contro 14038 / Dribbling e 1 contro 14040 / Dribbling e 1 contro 1




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1032


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2016


Coordinazione

Appoggi

Frequenza

Materiale: coni o bastoni.


Alcuni bastoni (o coni) sono posizionatiper terra a intervalli regolari (50cm circal'uno dall'altro)

Istruzioni:

- Tra i bastoni, appoggio (piede destro -piede sinistro) e avanzare di uno "spazio"- Appoggio piede destro - piede sinistro eavanzare di un altro "spazio", ripeterel'esercizio ancora e tornare indietro di unospazio (avanzare di 2 e indietreggiare di1); ecc.

Varianti:

Primo esercizio: il giocatore affronta ilpercorso frontalmenteSecondo esercizio: il giocatore affronta ilpercorso lateralmente



Data : 14/06/2009






Tattica 4026










Alcuni terreni di gioco di 12x6m con 2aree di 2m alle estremità.1 contro 1 su ogni campo. Per segnare, ilgiocatore deve fermare il pallone dentrol'area avversaria.Partite di 1'30''.Promozione / retrocessione: il vincitore èpromosso. Il perdente retrocede.




Data : 14/06/2009






Tattica 4038









Partita 2 contro 2:

Terreno di gioco di 20x10m con 2 aree di2m alle estremità.Formare alcune squadre composte da 2giocatori e preparare alcuni terreni digioco, uno accanto all'altro.Partita 2 contro 2: per segnare, fermare ilpallone dentro l'area avversaria. 3' perpartita.Torneo con promozioni e retrocessioni: lasquadra vincente è promossa, la squadraperdente retrocede.


- I vincenti sono promossi (verso il 1°terreno di gioco); i perdenti retrocedono(verso il 4° terreno di gioco).- La squadra vincente del 1° campo e lasquadra perdente del 4°, non cambianocampo.

Istruzioni:

- Vietati i passaggi in profondità; permessisolamente i passaggi orizzontali oindietro.- Spingere i giocatori a provare il dribblinge ad affrontare i difensori in 1 contro 1.



Data : 14/06/2009






Tattica 4040






- Metterci velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciarel'avversario.



Partita 3 contro 3 + portieri:

3 squadre di 3 giocatori. Terreno di giocodi 26x20m con porte ravvicinate.Partita 3 contro 3 + portieri. Un squadrarimane in attesa.Partite di 3'.Terreno di gioco ridotto. I giocatori sitrovano constantemente in zona d'attacco.Priorità al dribbling e al tiro.

Istruzioni:

- Calcio d'angolo: il portiere della squadrain attacco rinvia con le mani.- Rimessa dal fondo: con le mani- Dopo un gol: il portiere rilancia con lemani- Spingere i giocatori a prendersi deirischi: tirare in porta, dribblare, affrontaresituazioni di 1 contro 1.


Data : 14/06/2009






Partita 5011









Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Smarcarsi





Riscaldamento : 1016 / Tattica 15 min.


Tattica : 4001 / Smarcarsi4003 / Smarcarsi4005 / Smarcarsi


Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1016

Tattica 15 min.

Tattica

Smarcarsi

Giocare la palla in avanti

Materiale: 1 pallone e coni.

Esercizio di riscaldamento:

Terreno di gioco di 50x30m con due areealle estremità.6 contro 6 (o più a seconda del numero digiocatori). Per segnare un punto ungiocatore deve stoppare il pallonenell'area avversaria.I giocatori non portano le casacche.Definire chiaramente le squadre prima dicominiciare.

Istruzioni:

- Gioco libero- Testa alta


Data : 14/06/2009






Fisico 2004

Velocità 12 min.

Velocità


Velocità di corsa


Sfida di velocità:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tattica 4001

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi

Insistere sull'importanza dell'aiuto alportatore di palla:

- Posizionarsi in modo da non rischiareche il passaggio venga intercettato.

- Mantenersi ad una distanza "giocabile":né troppo lontano, né troppo vicino dalportatore di palla.

- Crearsi uno spazio libero.

- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.


Torello 3 contro 1:

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneogni gruppo. Un terreno di gioco di10x10m per gruppo.3 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro un difensoreche cerca di recuperare il pallone.Il giocatore che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato diventa ildifensore.

Istruzioni:

- (Nel caso ce ne fosse bisogno)consigliare ai giocatori gli spostamenti daeffettuare - Aiutare il portatore di palla


Data : 14/06/2009






Tattica 4003

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo. Un terreno di gioco di 15x15mper gruppo.4 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro 2 difensoriche cercano di recuperare il pallone.

Varianti:

- La squadra (ogni sqaudra composta da2 giocatori) che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato va a fare iltorello.- Solo il giocatore che perde il pallonediventa difensore

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4005

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 6 contro 2:

A coppie. Terreno di gioco di 20x20m.2 contro 2 all’interno dell’area di gioco. Lasquadra con la palla cerca di mantenerneil possesso appoggiandosi ai 4 giocatoriposizionati all’esterno e che giocanosempre con la squadra in attacco.Cambiare le squadre all’interno delquadrato di gioco ogni 2’. Fare in modoche tutte le squadre si incontrino almenouna volta.Contare il numero di passaggi: vince lasquadra con il maggior numero dipassaggi consecutivi alla finedell’esercizio.

Varianti:

- I giocatori all’esterno del quadrato digioco sono limitati a 2 tocchi di palla(dopo un po' a un solo tocco).- I giocatori all’esterno del quadrato digioco non possono passarsi il pallone traloro.- Vengono contati solamente i passaggitra giocatori all’interno del terreno digioco.


Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi

Insistere sul concetto di aiuto al portatoredi palla:

- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.

- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.




Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Rispettare i princìpi per smarcarsi.











Tattica : 4004 / Smarcarsi4007 / Smarcarsi

15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1030


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2019



Tecniche di corsa

Salti

Velocità di corsa

Materiale: coni e bastoni.

Tecniche di corsa + scatti:

Disporre 8 bastoni sul terreno di giocodistanziati 50cm uno dall'altro.I giocatori affrontano il percorso a coppie,rispettando le istruzioni dell'allenatore:ogni ripetizione è seguita da 10m discatto.

Istruzioni dei passaggi:

- Un appoggio tra i bastoni: moltorapidamente- Due appoggi (piede sinistro + piededestro) tra i bastoni: molto rapidamente- Salti a piedi uniti tra i bastoni- Salti in verticale portando le gincchia alpetto e cambiando d'appoggio ad ognisalto- Corsa laterale: due appoggi rapidi tra ibastoni- Su una gamba (sinistra)- Su una gamba (destra)



Data : 14/06/2009






Tattica 4004

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo. Un terreno di gioco di 20x10m(2 quadrati di 10x10m) per gruppo.4 giocatori (posizionati all’esterno deiquadrati) cercano di conservare ilpossesso della palla contro 2 difensoriche cercano di recuperare il pallone.I passaggi tra gli attaccanti devonoobbligatoriamente attraversare il terrenodi gioco.Ogni difensore deve rimanere nel proprioquadrato. Il giocatore che perde il palloneo che effettua un passaggio sbagliatodiventa difensore.

Varianti:

- Gioco libero- Limitare il gioco a 2 o 3 tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Tattica 4007

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo. Un terreno di gioco di 15x15m(diviso in 3 aree) per gruppo.4 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro 2 difensoriche cercano di recuperare il pallone.Il terreno di gioco è diviso in 3 aree. 2giocatori si trovano nell'area A e 2nell'area B. I difensori si trovano nell'areadi mezzo.Quando il pallone si trova nell'area A, soloun difensore può entrare nella zona perrecuperare il pallone (stessa cosa quandoil pallone si trova nell'area B) .

Varianti:

- La squadra (ogni squadra composta da2 giocatori) che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato va a fare iltorello.- Solo il giocatore che perde il pallonediventa difensore



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1015

Tattica 15 min.

Tattica

Mantenere il controllo della palla

Giocare in avanti

Rilancio del portiere

Passaggi lunghi alti

Materiale: 1 pallone e casacche (2 colori).


Terreno di gioco di 60x40m con due areealle estremità.2 squadre si fronteggiano (6 contro 6 opiù secondo il numero dei giocatori). Iportieri si trovano nell'area opposta aquella della propria squadra.Per segnare un gol, il portiere devebloccare un passaggio alto effettuato daun proprio compagno.

Istruzioni:

- Gioco libero- Dopo un gol o per una rimessa dalfondo, il portiere rinvia il pallone con lemani per la squadra avversaria- Nessun calcio d'angolo (rimesse dalfondo per la squadra avversaria)


Data : 14/06/2009






Fisico 2003

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa

Rapidità d'esecuzione


Scatto + tiro:

2 porte difesa da portieri, una di fronteall'altra (26m). Formare 2 squadre digiocatori.A passa il pallone a B e B passa il pallonea A.Dopo il passaggio, A e B scattano perrecuperare il pallone passato dalgiocatore avversario e tirano in porta diprima.Un punto al giocatore il cui pallone entrain porta per primo. Dopo il tiro A siposiziona dietro i Blu e B dietro i Rossi.

Varianti:

- Passaggio in avanti e scatto in diagonale(vedi disegno)- Passaggio in diagonale e scatto drittodavanti a sè



Data : 14/06/2009






Tattica 4002

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 4 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneper gruppo. Un terreno di gioco di 15x15m(con una diagonale) per gruppo.4 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro 2 difensoriche cercano di recuperare il pallone.Ogni difensore deve rimanere nel propriotriangolo.

Varianti:

- La squadra (ogni sqaudra composta da2 giocatori) che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato va a fare iltorello.- Solo il giocatore che perde il pallonediventa difensore

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tattica 4005

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 6 contro 2:

A coppie. Terreno di gioco di 20x20m.2 contro 2 all’interno dell’area di gioco. Lasquadra con la palla cerca di mantenerneil possesso appoggiandosi ai 4 giocatoriposizionati all’esterno e che giocanosempre con la squadra in attacco.Cambiare le squadre all’interno delquadrato di gioco ogni 2’. Fare in modoche tutte le squadre si incontrino almenouna volta.Contare il numero di passaggi: vince lasquadra con il maggior numero dipassaggi consecutivi alla finedell’esercizio.

Varianti:




Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.

Partita : 5032 / Smarcarsi5060 / Gioco libero

20 min.20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1033


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2020



Velocità di corsa

Agilità

Materiale: bastoni, coni e casacche (2colori).

Corsa a staffetta:

Formare 2 squadre di giocatori. Corsa asquadre.Il primo giocatore effettua il percorso, conun pallone in mano, il più velocementepossibile rispettando le istruzioni. Poiconsegna il testimone (il pallone) al suocompagno che parte a sua volta effettua ilpercorso. Così di seguito finchè tutti igiocatori hanno eseguito l'esercizio.Ripetere l'esercizio più volte.

Varianti:

- Corsa laterale tra i bastoni. Poi salto apiedi uniti sopra ogni cono + Corsalaterale tra i bastoni. Scatto fino araggiungere il proprio compagno- Stesso esercizio ma eseguendo ilpercorso all'indietro. Poi girarsi e scattarefino a raggiungere il proprio compagno



Data : 14/06/2009






Tattica 4012

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







La dama:

Terreno di 20x15m diviso in quadrati di5x5m.2 squadre di 6 giocatori sono disposte sulterreno di gioco come nel disegno. Ognigiocatore deve restare all’interno delproprio quadrato delimitato dai coni.La squadra con la palla cerca dimantenerne il possesso.La squadra che riesce ad effettuare 10passaggi consecutivi, segna un punto.

Varianti:

- Gioco libero- Ogni giocatore ha 4'' per liberarsi delpallone- Vietato ogni tipo di comunicazione orale


Data : 14/06/2009






Tattica 4018

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 8 contro 2:

Terreno di gioco di 35x25m. 5 squadre di2 giocatori.4 squadre cercano di conservare ilpossesso della palla contro 1 squadra cheinvece cerca di recuperare il pallone.Il giocatore che perde il pallone diventadifensore insieme al suo compagno disquadra.Disegno: Rossi, Blu, Turchesi e Gialligiocano insieme contro i Bianchi.

Istruzioni:

- Ricercare il passaggio sicuro- Giocare il pallone dove ci sono menoavversari- Creare spazio



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:



Data : 14/06/2009






Partita 5060


Gioco libero


Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1021

Tattica 15 min.

Tattica

Passaggio alto lungo

Esercizio per il portiere

Materiale: 1 pallone, coni e casacche (2colori).


In un terreno di gioco di 25x25 si trovaun'area di 8x8m.Partita 5 contro 5 (o più). Il portiere sitrova nell'area posizionata in mezzo alcampo. Nessun altro giocatore puòentrare in quest'area.Per segnare un punto, effettuare unpassaggio alto al portiere che devebloccare al volo il pallone. Il portiere giocasempre con la squadra in possesso palla.

Istruzioni:

- Gioco libero- Limitare il numero di tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Fisico 2005

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità con cambiamenti di ritmo


Corsa a staffetta:

Formare 2 squadre. Lasciare 5m tra iconi. Al fischio il primo giocatore di ognisquadra corre a recuperare il pallonelasciato all'altezza del 2° cono e lo riportaalla base;poi riparte a recuperare il pallone lasciatoall'altezza del 3° cono e lo riporta al primocompagno in fila.Quest'ultimo riparte palla al piede, rimetteil pallone all'altezza del 2° cono, poiritorna alla base a recuperare il secondopallone e lo riporta all'altezza del 3° cono.Infine torna alla base e dà il cambio alcompagno in fila toccandogli la mano.E così di seguito....alternare i giocatoriche recuperano i palloni con quelli chevanno a risistemarli.La squadra che completa per prima ilpercorso con tutti i suoi giocatori vince.Ripetere l'esercizio più volte.



Data : 14/06/2009






Tattica 4015

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Attacco corale 3 contro 2:

A squadre composte da 3 giocatori.La squadra Rossa (3 giocatori) attacca lasquadra Blu (2 giocatori + portiere). Lasquadra Gialla aspetta in mezzo alcampo.Quando l’azione termina: la squadra Blusi posiziona in attesa dietro la squadraGialla; la squadra Rossa difende; lasquadra Gialla attacca.Se la difesa recupera il pallone, lo rilanciaad un giocatore della squadra in attesa.

Istruzioni:

- Chiedere al portatore di palla di andare apuntare la difesa- Chiedere agli altri giocatori di allargarsisulle fasce per creare spazio


Data : 14/06/2009






Tattica 4016

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Attaccare 3 contro 2:

Formare gruppi di 6 giocatori. Un terrenodi gioco di 35x30m con 2 porte regolariper gruppo.La squadra Rossa (3 giocatori) attacca lasquadra Blu (2 giocatori + portiere).Quando l'azione finisce: la squadra Rossasi posiziona in difesa (2 difensori + portire)e la squadra Blu attacca (3 giocatori).

Istruzioni:

- Non c'è contrattacco. In caso di recuperodel pallone, i difensori lo passerranno alproprio portiere. Lasciare il tempo disistemarsi alla squadra avversaria.



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1035


Partita ridotta




Partita 4 contro 4


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2015


Coordinazione

Appoggi

Rapidità

Finta




Variante:




Data : 14/06/2009






Tattica 4006

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 4:

Formare 3 squadre di 4 giocatori. Terrenodi gioco di 25x25m.4 contro 4 all'interno del terreno di gioco.La squadra con la palla cerca dimantenerne il possesso appoggiandosi ai4 giocatori posizionati all’esterno e chegiocano sempre con la squadra inattacco.Cambiare le squadre all’interno delquadrato di gioco ogni 3’.

Varianti:



Data : 14/06/2009






Tattica 4010

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 6 contro 4:

Terreno di gioco di 20x20m diviso inquadrati.6 giocatori (4 all’esterno + 2 all’interno delterreno di gioco) cercano di conservare ilpossesso della palla contro 4 difensoriche cercano di recuperare il pallone.Ogni difensore deve rimanere a difendereall’interno del proprio quadrato.Formare 5 squadre di 2 giocatori:cambiare i ruoli dei giocatori ogni 2’.

Varianti:

- 1 punto per ogni passaggio effettuato algiocatore all’interno del terreno di giocosenza perdere il controllo del pallone.- 1 punto per ogni uno-due riuscito conuno dei 2 giocatori in mezzo al terreno digioco.



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1017

Tattica 15 min.

Tattica

Passaggio

Smarcarsi


Torello 4 contro 2:

Gruppi di 6 giocatori. Ogni gruppo ha unpallone e gioca in un terreno di gioco di12x12m.Quattro giocatori rimangono all'esternodel quadrato di gioco e cercano diconservare il possesso palla. Altri duegiocatori si trovano all'interno del quadratoe tentano di intercettare il pallone.Il gicatore che perde il pallone diventadifensore.

Varianti:

- Gioco libero- Massimo due tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Fisico 2006

Velocità 12 min.

Velocità


Velocità di corsa

Materiale: coni.

Corsa a eliminazione:

Tutti i giocatori stanno dentro un cerchio(6m di diametro).Alcuni coni sono sistemati tutto intorno alcerchio ad una distanza di 10m. Ci sono 2coni in meno rispetto al numero digiocatori.Al fischio i giocatori corrono fino ad uncono e si fermano là.I giocatori che non hanno raggiunto uncono libero sono eliminati.Si ricomincia l'esercizio togliendo altri 2coni. Vincono i giocatori che rimanganofino alla fine.Ripetere l'esercizio più volte.

Varianti:

- I giocatori trotterellano mentre aspettanoil fischio- I giocatori si muovono a 4 zampe mentreaspettano il fischio- I giocatori strisciano mentre aspettano ilfischio



Data : 14/06/2009






Tattica 4019

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Torello 9 contro 3:

Terreno di gioco di 35x25m. 4 squadre di3 giocatori.3 squadre cercano di conservare ilpossesso della palla contro 1 squadra cheinvece cerca di recuperare il pallone.Il giocatore che perde il pallone diventadifensore insieme al suo compagno disquadra.Disegno: Rossi, Turchesi e Gialli giocanoinsieme contro i Bianchi.

Istruzioni:

- Ricercare il passaggio sicuro- Giocare il pallone dove ci sono menoavversari- Creare spazio


Data : 14/06/2009






Tattica 4014

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi







Il gioco "delle porte":

Terreno di gioco di 35x25m con 5 porte di2m ciascuna sparse per il campo.Partita 4 contro 4. Per segnare, ungiocatore deve riuscire a passare ad uncompagno e il pallone deve passareattraverso una delle 5 porte.

Varianti:

- Non si può segnare 2 volte di fila nellastessa porta.- Aggiungere o togliere una porta



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:













15 min.15 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1031


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2011

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa



Scatto + tiro:

Posizionare 2 porte con portieri a 26ml'una dall'altra. Formare 2 squadre.A fa passare il pallone attraverso 2 coni(2m l'uno dall'altro) e poi, aggirando i coni,scatta per recuperare il pallone e tira inporta.B fa lo stesso esercizio partendo dallaparte opposta.Il giocatore che segna per primo, riceve 1punto. Dopo il tiro A si posiziona dietro iBlu e B dietro i Rossi.

Varianti:

- Tiro di destro- Tiro di sinistro



Data : 14/06/2009






Tattica 4021

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi








Formare squadre di 3 giocatori. Terreno digioco di 20x25m (più largo che lungo) con2 aree alle estremità.Partita 3 contro 3. Per segnare bisognafermare il pallone dentro l'area avversaria.Chiedere ai giocatori di aiutare il portatoredi palla e di offrirgli sempre delle soluzionidi gioco.Cambiare avversario ogni 3' se ci sonopiù terreni di gioco.

Varianti:

- Gioco libero- Massimo 2 tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Tattica 4020

Smarcarsi 15 min.

Smarcarsi








Terreno di gioco di 30x20m con piccoleporte (2-3m).Partita 3 contro 3:Chiedere ai giocatori di aiutare e offriresempre delle soluzioni al portatore dipalla.

Istruzioni:

- Gioco libero- Fermare il gioco per spiegare e mostraregli errori se necessario



Data : 14/06/2009






Partita 5032

Smarcarsi 20 min.

Smarcarsi







Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Il gioco di prima







Tecnica : 3088 / Gioco di prima3089 / Gioco di prima3105 / Gioco di prima


Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1029


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2007

Velocità 12 min.

Velocità

Vivacità

Agilità

Velocità




Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3088

Gioco di prima 12 min.

Gioco di prima

Passaggio di prima

Insistere sulla qualità dei passaggi (forza+ precisione) e sui vantaggi del gioco diprima:

- Guadagnare tempo

- Prendere l'avversario in velocità

- Accelerare il gioco

Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all’altro: serie di passaggi diprima.

Istruzioni:

- Distanza tra i giocatori: 7-8m- Rapidità- Aggredire il pallone- Tenere palla a terra


Data : 14/06/2009






Tecnica 3089


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.A triangolo: serie di passaggi di prima.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3105


Gioco di prima

Tiro al volo

Insistere sulla qualità del tiro (forza +precisione) e fare attenzione allaposizione del corpo quando si colpisce ilpallone.


Tiro di prima:

A passa a B; B aggredisce il pallone e tiradi prima.

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da sinistra+ tiro di destro (vedi disegno)Variante 2: pallone proveniente da destra+ tiro di sinistro

Istruzioni:

- Aggredire il pallone- Ben posizionarsi con il corpo- Concentrarsi sul tiro


Data : 14/06/2009






Partita 5018

Il gioco di prima 20 min.

Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Giocare di prima per guadagnare tempo eaccelerare il gioco quando la situazione lorichiede.















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1013


Affinare la tecnica

Portare il pallone

Passaggio

Tocco di prima


Restituire palla di prima:

I giocatori si trovano in un terreno di giocodi 20x20m.Un pallone ogni 2 giocatori.I giocatori corrono palla al piede e lapassano ai compagni senza palla i qualigliela restituiscono di prima sui piedi.Cambiare spesso i ruoli.

Istruzioni:

- Passaggi precisi e dosati- I giocatori senza palla non stanno fermi,ma trotterellano- Concentrarsi sui tocchi di prima

Varianti:

- Passaggi da effettuare non con il piedepreferito (di destro per i mancini eviceversa)


Data : 14/06/2009






Fisico 2014


Coordinazione

Tecniche di corsa

Appoggi

Salti

Corsa laterale

Materiale: nessuno.

Tecniche di corsa:


Tecniche di corsa:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3088


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all’altro: serie di passaggi diprima.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3091


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Dai e vai di prima:

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.Dai e vai di prima: i giocatori hanno adisposizione un solo tocco di palla.Il giocatore passa il pallone e va aposizionarsi dietro l’ultimo giocatoredell'altra fila.

Istruzioni:

- Tenere palla a terra- Utilizzare entrambi i piedi



Data : 14/06/2009






Tecnica 3113


Gioco di prima

Tiro al volo

Insistere sulla qualità dei passaggi e deitiri in porta (forza + precisione).

Materiale: palloni, coni e paletti.

Passaggio + tiro di prima:

A passa a B; B restituisce di primaall'accorrente A; A aggira il cono, riceve ilpallone e tira in porta di prima.

Varianti:

Variante 1: passaggio da B ad A dasinistra + tiro di destro (vedi il giocatoreRosso nel disegno)Variante 2: passaggio da B ad A dadestra+ tiro di sinistro (vedi disegno)


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1014


Affinare la tecnica

uno-due

Chiamare la palla

Tocco di prima


l'uno-due:

I giocatori si trovano in un terreno di giocodi 30x20m. Un pallone ogni 2 giocatori.I portatori di palla richiedono degli"uno-due" ai giocatori senza palla.A passa a B, poi scatta e chiama ilpallone; B restituisce il pallone di primaall'accorrente A.Se dopo il passaggio il giocatore C nonchiama il pallone, il suo compagno Dmantiene la palla e diventaautomaticamente un portatore di palla,mentre C prende il suo posto (esempio: Ce D nel disegno).

Istruzioni:

- Passaggi precisi e dosati - I giocatori senza palla non stanno fermi,ma trotterellano mentre chiamano ilpallone- Concentrarsi sui tocchi di prima


Data : 14/06/2009






Fisico 2010

Velocità 12 min.

Velocità


Materiale: paletti.

Velocità di reazione:

Inizialmente a coppie, poi a gruppi di 3.Due giocatori si trovano a 3m l'unodall'altro e tengono un paletto tra le mani.Al segnale dell'allenatore, i giocatorilasciano cadere il paletto e cercano direcuperare quello del compagno primache cada.Stesso esercizio a gruppi di 3.

Varianti:

- Utilizzare un segnale sonoro (fischio)- Utilizzare un segnale visivo: indicare conun gesto il senso della rotazione deigiocatori.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3095


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Passaggio di prima:

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.A passa a B che restituisce ad A in corsa;A passa a C. C passa a B che restituiscea C in corsa; ecc.I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla.Cambiare spesso B.

Istruzioni:

- Rapidità- Aggredire il pallone- Tenere palla a terra


Data : 14/06/2009






Tecnica 3092


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Passaggio di prima:

Formare gruppi di 5 giocatori. 1 palloneper gruppo.A passa a B che restituisce all'accorrenteA; A passa a C che restituisceall'accorrente A; A passa a D e va aposizionarsi dietro a D.D effettua lo stesso percorso di A in sensoinverso.Cambiare spesso i ruoli.

Istruzioni:

- Di prima (un tocco di palla)- Rapidità quando si riceve il pallone- Aggredire il pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3109


Gioco di prima

Passaggi di prima

Tiro al volo

Insistere sulla qualità del tiro (forza +precisione) e fare attenzione allaposizione del corpo quando si colpisce ilpallone.


Tiro di prima:

A passa a B; B gli restituisce il pallonesulla corsa; A passa a C; C gli restituisceil pallone sulla corsa; A tira in porta.

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla- Utilizzare entrambi i piedi per passare etirare- Cambiare spesso i ruoli


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1030


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2013


Coordinazione

Appoggi

Frequenza




Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3093


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.A triangolo: serie di passaggi di prima.I giocatori possono cambiare il sensodella circolazione di palla quandovogliono.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3090


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Torello 4 contro 1 (di prima):

Formare gruppi di 5 giocatori. 1 palloneper gruppo. Terreno di gioco di 10x10m.4 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro un difensore.Il giocatore che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato diventa ildifensore.I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3107


Gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Materiale: palloni.

Percorso di passaggi e tiri di prima:

A passa a B; B aggredisce il pallone erestituisce ad A; A tira in porta; A va in B eB va in A.C e D effettuano lo stesso esercizio dallaparte opposta.

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla- Utilizzare entrambi i piedi per passare etirare


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1007


Affinare la tecnica

uno-due

Chiedere il pallone in corsa

Chiamare palla


l'uno-due:

Tutti i giocatori stanno dentro un terrenodi gioco di 30x30m. Divisi a coppie con 1pallone per coppia.L'obiettivo è di fare degli "uno-due". Un"uno-due" è valido quando si passa ilpallone al proprio compagno e lo si ricevein corsa dopo aver aggirato un avversario.Un punto per ogni "uno-due" realizzatocorrettamente.Esempio: A e B sono insieme. A passa aB; B restituisce di prima a A che recuperail pallone dopo aver aggirato unavversario.

Istruzioni:

- Tutti i giocatori devono essere inmovimento- Passaggio e accelerazione persollecitare l'"uno-due"- Essere precisi nel rimettere il pallone diprima


Data : 14/06/2009






Fisico 2018



Agilità

Rapidità


Coordinazione

Materiale: coni.

Gioco di specchi:

Preparare diversi terreni di gioco compostida 2 quadrati di 7x7m. 2 giocatori per ogniterreno di gioco.I giocatori stanno uno di fronte all'altro,ognuno nel proprio quadrato.A dirige il gioco: A corre a toccare uncono con la mano. B esegue gli stessimovimenti di A come fosse la suaimmagine riflessa in uno specchio.Inizialmente andare piano e acceleraresempre più quando i giocatori hannoassimilato l'esercizio. Cambiare i ruoliogni 30''.

Istruzioni:

- A deve toccare un cono- A e B sono sempre faccia a faccia

Variante:

- B cerca di imitare A: quando A avanza Bdeve indietreggiare e quando Aindietreggia B deve avanzare



Data : 14/06/2009






Tecnica 3099


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

Formare gruppi di 3 giocatori. 2 palloniper gruppo.A e C hanno entrambi un pallone. Apassa a B che gli restituisce il pallone diprima; B si gira verso C; C passa a B chegli restituisce il pallone di prima; B si giraverso A; ecc.B deve essere rapido. Cambiare spesso ilgiocatore B.Cambiare spesso B.

Istruzioni:

- Un tocco di palla (di prima)- Effetturare passaggi precisi e calibrati- Rapidità


Data : 14/06/2009






Tecnica 3101


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Esercizio a 4 di prima:

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.A passa a B che gli restituisce il pallone diprima; A passa a C in diagonale; C passaa D che restituisce a C; C passa indiaginale a B; ecc. (vedi disegno)Dopo ogni passaggio effettuato: B va in A;A in B; C in D; D in C.

Istruzioni:

- Un tocco di palla (di prima)- Effetturare passaggi precisi e calibrati- Rapidità- Aggredire il pallone



Data : 14/06/2009






Tecnica 3111


Gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo



Tiro di prima:

A passa a B e corre verso la portapassando dietro a B; B passa a C; Crestituisce ad A che tira in porta.

Varianti:

Variante 1: tiro di destro (vedi disegno)Variante 2: tiro di sinistro (dalla parteopposta)

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla- Passaggi di ritorno precisi e calibrati- Cambiare spesso i ruoli (A; B; C)


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1032


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2012


Coordinazione

Agilità

Materiale: coni, paletti e bastoni.

Percorso di coordinazione:

Partendo ad intervalli regolari, i giocatorieffettuano il percorso (vedi il disegno)rispettando le seguenti istruzioni.

Istruzioni del percorso:

A: correre attraverso i paletti senzatoccarliB: 6 salti su una gamba sola (3 con ildestro + 3 con il sinistro)C: corsa all'indietroD: appoggi a destra e sinistra dei bastoni(mai atterrare all'interno)E: corsa laterale (piede destro avanti)F: corsa laterale (piede sinistro avanti)



Data : 14/06/2009






Tecnica 3104


Gioco di prima

Passaggio di prima

Insistere sulla qualità dei passaggi (forza+ precisione).

Sollecitare l'uno-due.

Restituire di prima sulla corsa delcompagno.


Uno-due:

Formare gruppi di 6 giocatori. 1 palloneper gruppo. I giocatori si posizionanocome nel disegno.A parte palla al piede; A, appoggiato da B,aggira il paletto con un uno-due; A passadi prima a C; C parte ed effettua lo stessoesercizio di A in senso opposto; C passaa E; ecc.Cambiare spesso B e D.Puntare il paletto, sollecitare l'uno-duepassando al proprio compagno eaccelerando la corsa subito dopo.

Istruzioni:

- Uno-due di prima- B e D devono essere rapidi- Passaggi di ritorno precisi e calibrati


Data : 14/06/2009






Tecnica 3096


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Passaggio di prima:

Formare gruppi di 6 giocatori. 2 palloniper gruppo.A passa a B ; B passa a C con l’esternodel piede; B aggira F; C restituisce a B; Bpassa a D.(Nello stesso momento in cui A comincial’esercizio, D passa a F; F passa a E conl’esterno del piede; F aggira B; Erestituisce a F; F passa ad A)Poi A passa a F; ecc. (nello stessomomento: D passa a B; ecc.)

Istruzioni:

- A e D cominciano l'eserciziocontemporaneamente- Alternare il senso della rotazione perutilizzare l’esterno destro e l'esternosinistro.- Cambiare spesso i ruoli



Data : 14/06/2009






Tecnica 3112


Gioco di prima

Passaggi di prima

Tiro al volo




A passa a B che restituisce ad A; A passaancora a B leggermente in profondità; Beffettua un passaggio laterale per C chericeve e tira in porta.I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla.Cambiare spesso i ruoli.

Varianti:

Variante 1: passaggio da C ad A dadestra + tiro di destro (vedi disegno)Variante 2: passaggio da C ad A dasinistra + tiro di sinistro (i giocatori sonoschierati dalla parte opposta)


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1035


Partita ridotta




Partita 4 contro 4


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2004

Velocità 12 min.

Velocità


Velocità di corsa


Sfida di velocità:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3100


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo



Materiale: palloni.

Passaggio di prima:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.A passa a B che gli restituisce il pallone;A passa a C; C passa a B che nelfrattempo si è girato; B restituisce a C; Cpassa ad A; ecc.Tutti i passaggi si effettuano di prima. Adogni passaggio B si gira e si spostaleggermente per far passare il pallone.

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla (gioco di prima)- Effetturare passaggi precisi e calibrati- Rapidità


Data : 14/06/2009






Tecnica 3097


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Torello 5 contro 2 (di prima):

Formare gruppi di 7 giocatori. 1 palloneper gruppo. 5 giocatori (4 all’esterno + 1all’interno del terreno di gioco) cercano diconservare il possesso della palla contro2 difensori.Ogni difensore deve rimanere all’internodel proprio quadrato. A può giocare nei 2quadrati.I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla (gioco di prima).Un punto segnato ogni volta che ilgiocatore posizionato centralmente toccail pallone senza perderne il controllo .

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3115


Gioco di prima

Tiro al volo



Percorso tecnico:

Serie di passaggi e tiri di prima. I giocatorisi posizionano come nel disegno.A passa a B che a sua volta passa a C; Cpassa a D che passa a E; E tira in porta;Tutto l'esercizio viene eseguito di prima(passaggi e tiri).Dopo ogni passaggio i giocatori vanno adoccupare la postazione successiva: A vain B; B va in C; C in D; ecc.Raddoppiare i giocatori in ogni postazionese necessario.

Istruzioni:

- Effetturare passaggi precisi e calibrati- Rapidità


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1008


Affinare la tecnica

uno-due

passare e muoversi

Chiamare palla

Chiedere il pallone in corsa


l'uno-due:

4 contro 4: 2 squadre di 4 giocatoriognuna su un terreno di gioco di 20x20m.Tenere il pallone. Provare a scambiare in"uno-due" con i propri compagni. Unpunto per ogni "uno-due" realizzatocorrettamente.Esempio: A passa a B che gliela restitiscein "uno-due". A recupera il pallone dopoaver aggirato un avversario.

Istruzioni:

- Passare e chiedere il pallone- Passaggio e accelerazione- Concentrarsi sui tocchi di prima


Data : 14/06/2009






Fisico 2016


Coordinazione

Appoggi

Frequenza

Materiale: coni o bastoni.


Alcuni bastoni (o coni) sono posizionatiper terra a intervalli regolari (50cm circal'uno dall'altro)

Istruzioni:

- Tra i bastoni, appoggio (piede destro -piede sinistro) e avanzare di uno "spazio"- Appoggio piede destro - piede sinistro eavanzare di un altro "spazio", ripeterel'esercizio ancora e tornare indietro di unospazio (avanzare di 2 e indietreggiare di1); ecc.

Varianti:

Primo esercizio: il giocatore affronta ilpercorso frontalmenteSecondo esercizio: il giocatore affronta ilpercorso lateralmente



Data : 14/06/2009






Tecnica 3102


Gioco di prima

Passaggio di prima


- Guadagnare tempo




Passaggio di prima:

Dividere i giocatori in 2 gruppi: Rossi eGialli. Posizionare i giocatori Rossi comenel disegno.A passa il pallone a D che glielorestituisce sui piedi; A passa di prima a Eche glielo restituisce sui piedi; A passa ilpallone a F che glielo restituisce sui piedi;ecc.Quando F restituisce ad A, B comincia lostesso esercizio di A (B passa a D; ecc.)Quando tutti i giocatori Gialli hanno finitol’esercizio, A ricomincia nel sensoopposto. Invertire i ruoli dei Gialli e deiRossi ogni 2 passaggi (andata-ritorno).

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla (gioco di prima).- Rapidità- Effetturare passaggi precisi e calibrati


Data : 14/06/2009






Tecnica 3114


Gioco di prima

Tiro al volo




A passa a B; B restituisce ad A e chiamaun passaggio in profondità; A effettua unpassaggio sulla corsa di B; B passa a Cche tira in porta.I passaggi e i tiri sono tutti di prima (senzaprima controllare il pallone).

Varianti:

Variante 1: passaggio da sinistra + C tira(vedi disegno)Variante 2: passaggio da destra + C tira

Istruzioni:

- A effettua un passaggio per C bencalibrato- B aggira il paletto prima di chiamarepalla in profondità



Data : 14/06/2009






Tecnica 3108


Gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Materiale: palloni.

Percorso di passaggi e tiri di prima:

A passa a B; B corre verso la porta pallaal piede; B passa ad A; A gli restituisce ilpallone sulla corsa; B tira in porta daposizione decentrata.C e D effettuano lo stesso esercizio dallaparte opposta.

Istruzioni:

- I giocatori hanno a disposizione un solotocco di palla- Utilizzare entrambi i piedi per passare etirare


Data : 14/06/2009






Partita 5018


Il gioco di prima

Passaggio di prima

Tiro al volo


Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Passaggio lungo e cross







Tecnica : 3132 / Passaggio lungo3135 / Passaggio lungo e cross3136 / Passaggio lungo e cross


Partita : 5025 / Cross e finalizzazione 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1026


Tocco di palla



Equilibrio

Coordinazione


Staffetta palleggiando :

Gruppi di 3 giocatori. Ogni gruppo ha unpallone.Corsa a staffetta a squadre.A palleggia facendo lo slalom intorno aiconi e alla fine del percorso passa a B; Bfa il percorso inverso passando a C, ecc.Se la palla cade, il giocatore devericominciare da dove è caduto il pallone.

Varianti:

- Ricominciare dall'inizio se la palla cadeper terra- Fare un giro completo di ogni cono


Data : 14/06/2009






Fisico 2002

Velocità 12 min.

Velocità


Velocità di corsa



Formare 2 squadre di giocatori.Posizionare i coni a 5m l'uno dall'altro.Al fischio, il primo giocatore di ognisquadra scatta facendo lo slalom tra iconi: il primo che arriva al pallone tira.1 punto alla squadra per ogni tiroeffettutato e 1 punto bonus per ogni golsegnato.Attendere che i primi giocatori abbianofinito per far partire i seguenti.

Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3132

Passaggio lungo 14 min.

Passaggio lungo

Passaggio lungo teso

Passaggio lungo alto

Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei controlli di palla.

Materiale: palloni.

Passaggio lungo:

A coppie. Un pallone per coppia.Un di fronte all’altro: A effettua unpassaggio lungo per B; B controlla ilpallone e passa lungo per A; ecc.

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Adattare la distanza tra a A e B- Controllo del pallone: libero


Data : 14/06/2009






Tecnica 3135

Passaggio lungo e cross 20 min.




Girare la palla al volo verso un compagno

Cross + tiro

Concentrarsi sul passaggio lungo, sullaqualità dei tocchi di palla al volo e deicross.


Passaggio lungo + girare per uncompagno + cross + tiro:

A effettua un passaggio lungo per B; Bgira di prima per l'accorente A; A crossa diprima per C; C tira in porta (al volo ocontrollando prima il pallone).Raddoppiare i giocatori in ognipostazione. Cambiare ruolo ogni 3'.

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Passaggi precisi e calibrati



Data : 14/06/2009






Tecnica 3136





Controllo

Cross + tiro

Concentrarsi sul passaggio lungo, sullaqualità dei controlli di palla e dei cross.


Percorso tecnico composto da passaggilunghi e cross:

Serie di controlli, passaggi lunghi, cross etiri. Posizionare le porte a 35m l'unadall'altra.A effettua un passaggio lungo per B; Bcontrolla e passa lungo per C; C controllae crossa per D che tira in porta (al volo ocontrollando prima il pallone).(appena A comincia l'esercizio, A' effettuaun passaggio lungo per B'; B' controlla epassa lungo per C'; C' controlla e crossaper D' che tira in porta).Dopo aver passato il pallone, i giocatori sispostano nella postazione successiva: Ava in B; B va in C; C va in D; D va in A'; A'va in B'; ecc.In ogni postazione posizionare un numerodi giocatori tale da avere un minimo ditempo di recupero.


Data : 14/06/2009






Partita 5025

Cross e finalizzazione 20 min.

Cross e finalizzazione

Cross

Passaggio lungo

Finalizzazione volante

Colpo di testa

Finalizzazione


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Concentrarsi sui cross.Cercare l'efficacità sotto porta sullaricezione dei cross.











Tecnica : 3137 / Passaggio lungo e cross3139 / Passaggio lungo e cross3133 / Passaggio lungo e cross




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1015

Tattica 15 min.

Tattica


Giocare in avanti






Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2019



Tecniche di corsa

Salti

Velocità di corsa

Materiale: coni e bastoni.

Tecniche di corsa + scatti:

Disporre 8 bastoni sul terreno di giocodistanziati 50cm uno dall'altro.I giocatori affrontano il percorso a coppie,rispettando le istruzioni dell'allenatore:ogni ripetizione è seguita da 10m discatto.

Istruzioni dei passaggi:

- Un appoggio tra i bastoni: moltorapidamente- Due appoggi (piede sinistro + piededestro) tra i bastoni: molto rapidamente- Salti a piedi uniti tra i bastoni- Salti in verticale portando le gincchia alpetto e cambiando d'appoggio ad ognisalto- Corsa laterale: due appoggi rapidi tra ibastoni- Su una gamba (sinistra)- Su una gamba (destra)



Data : 14/06/2009






Tecnica 3137






Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei tocchi di palla al volo.


Passaggio lungo:

Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneper gruppo.A effettua un passaggio lungo per B; Bgira al volo per C; C passa lungo per D; Dgira al volo per A; ecc.Cambiare spesso i ruoli.

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Adattare la distanza tra a A e B e tra C eD


Data : 14/06/2009






Tecnica 3139







Materiale: palloni.

Passaggio lungo + girare per uncompagno:

Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper gruppo.A effettua un passaggio lungo a B; B giraal volo per C; C restituisce a B che passalungo per D; D appoggia ad A; Arestituisce a D; D effettua un passaggiolungo per C; ecc.Dopo aver passato il pallone: A va in D (eD va in A); B va in C (e C va in B).

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Adattare le distanze seconda del livellodei giocatori



Data : 14/06/2009






Tecnica 3133





Controllo + tiro



Passaggio lungo + cross + tiro:

A effettua un passaggio lungo per B; Bcontrolla e passa lungo per C; C controllae crossa per D; D tira in porta (al volo ocontrollando prima il pallone).Dopo aver passato il pallone: A va in C; Bva in D; C in A. Dopo aver tirato: D va inB.

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Passaggi precisi e calibrati


Data : 14/06/2009






Partita 5025



Cross

Passaggio lungo


Colpo di testa

Finalizzazione


Partita 8 contro 8:












Tecnica : 3132 / Passaggio lungo3134 / Passaggio lungo e cross3138 / Passaggio lungo e cross




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1025


Tocco di palla



Tiri in porta al volo

Materiale: palloni.

Palleggiare a due + tiro:

In mezzo al campo, i giocatori sono divisia coppie. Un pallone per coppia.Palleggiare a 2 verso la porta. A 10-15mdalla porta, uno dei due giocatori tira alvolo.

Varianti:

- Gioco libero- 2 Tocchi di palla (controllo + passaggio)- 1 tocco di palla


Data : 14/06/2009






Fisico 2003

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa



Scatto + tiro:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3132

Passaggio lungo 14 min.

Passaggio lungo



Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei controlli di palla.

Materiale: palloni.

Passaggio lungo:

A coppie. Un pallone per coppia.Un di fronte all’altro: A effettua unpassaggio lungo per B; B controlla ilpallone e passa lungo per A; ecc.

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Adattare la distanza tra a A e B- Controllo del pallone: libero


Data : 14/06/2009






Tecnica 3134





Girare palla di prima verso un compagno


Materiale: palloni.

Passaggio lungo:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.A effettua un passaggio lungo per B; Bgira al volo per C; C restituisce a B; Beffettua un passaggio lungo per A; A giraal volo per C; ecc.Cambiare spesso i ruoli.

Istruzioni:

- Passaggio lungo di piede- Alternare passaggi lunghi di destro apassaggi lunghi di sinistro- Adattare la distanza tra A e B



Data : 14/06/2009






Tecnica 3138






Cross + tiro:

Concentrarsi sul passaggio lungo, sullaqualità dei tocchi di palla al volo e deicross.


Passaggio lungo + girare per uncompagno + cross + tiro:

A effettua un passaggio lungo per B (poiA va a posizionarsi davanti alla porta perricevere il cross);B appoggia al volo indietro per C; Ccrossa di prima per A; A tira in porta (alvolo o controllando prima il pallone).

Istruzioni:

- Effettuare passaggi lunghi di destro e disinistro- Effettuare i diversi tipi di passaggiolungo (alto oppure teso)- Il numero di giocatori in ogni postazionevaria in base al numero totale di giocatori(posizionare almeno 2 giocatori in A)


Data : 14/06/2009






Partita 5046


Allargare il gioco






Partita 8 contro 8:












Tecnica : 3136 / Passaggio lungo e cross3140 / Passaggio lungo e cross

20 min.20 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1021

Tattica 15 min.

Tattica






Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2020



Velocità di corsa

Agilità


Corsa a staffetta:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3136





Controllo

Cross + tiro



Percorso tecnico composto da passaggilunghi e cross:

Serie di controlli, passaggi lunghi, cross etiri. Posizionare le porte a 35m l'unadall'altra.A effettua un passaggio lungo per B; Bcontrolla e passa lungo per C; C controllae crossa per D che tira in porta (al volo ocontrollando prima il pallone).(appena A comincia l'esercizio, A' effettuaun passaggio lungo per B'; B' controlla epassa lungo per C'; C' controlla e crossaper D' che tira in porta).Dopo aver passato il pallone, i giocatori sispostano nella postazione successiva: Ava in B; B va in C; C va in D; D va in A'; A'va in B'; ecc.In ogni postazione posizionare un numerodi giocatori tale da avere un minimo ditempo di recupero.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3140



Cross

Conclusioni sotto porta

Concentrarsi sulla qualità dei cross ecercare di essere efficaci nelle conclusioniin porta.


Cross e conclusioni sotto porta.

Terreno di gioco di 20x30m con 2 corridoilaterali (3m).Partita 4 contro 4 (3 + il portiere) + ungiocatore in ogni corridoio; i giocatori sullefasce giocano sempre con la squadra inattacco.Il gol è considerato valido solo se segnatoin seguito ad un cross.

Istruzioni:

- Allargare sulle fascie appena recuperatoil pallone- Cercare di crossare il più rapidamentepossibile- Cercare di segnare



Data : 14/06/2009






Partita 5046


Allargare il gioco






Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : La direzione del gioco







Tattica : 4057 / Direzione del gioco4058 / Direzione del gioco4064 / Direzione del gioco


Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1016

Tattica 15 min.

Tattica

Smarcarsi

Giocare la palla in avanti

Materiale: 1 pallone e coni.


Terreno di gioco di 50x30m con due areealle estremità.6 contro 6 (o più a seconda del numero digiocatori). Per segnare un punto ungiocatore deve stoppare il pallonenell'area avversaria.I giocatori non portano le casacche.Definire chiaramente le squadre prima dicominiciare.

Istruzioni:

- Gioco libero- Testa alta


Data : 14/06/2009






Fisico 2005

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità con cambiamenti di ritmo


Corsa a staffetta:

Formare 2 squadre. Lasciare 5m tra iconi. Al fischio il primo giocatore di ognisquadra corre a recuperare il pallonelasciato all'altezza del 2° cono e lo riportaalla base;poi riparte a recuperare il pallone lasciatoall'altezza del 3° cono e lo riporta al primocompagno in fila.Quest'ultimo riparte palla al piede, rimetteil pallone all'altezza del 2° cono, poiritorna alla base a recuperare il secondopallone e lo riporta all'altezza del 3° cono.Infine torna alla base e dà il cambio alcompagno in fila toccandogli la mano.E così di seguito....alternare i giocatoriche recuperano i palloni con quelli chevanno a risistemarli.La squadra che completa per prima ilpercorso con tutti i suoi giocatori vince.Ripetere l'esercizio più volte.



Data : 14/06/2009






Tattica 4057

Direzione del gioco 15 min.

Direzione del gioco

La combinazione: passaggio – rimanerein appoggio. Priorità nella direzione delgioco:

- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti.

- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente

- Se non ci sono altre soluzioni, nonesitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.

Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.


Torello 4 contro 2:

Terreno di gioco di 20x10m (2 quadrati di10x10m). 4 giocatori, posizionatiall'esterno del terreno di gioco, tentano diconservare il possesso del pallone contro2 difensori che invece cercano direcuperarlo.I passaggi devono obbligatoriamenteattraversare almeno uno dei quadrati.Ogni difensore deve rimanere nel proprioquadrato.Il giocatore che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato diventa ildifensore.Per segnare un punto, far arrivare ilpallone da A a B o da B ad A con o senzal'aiuto di C e D.

Varianti:

- Gioco libero- Limitare i giocatori a 2 o 3 tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Tattica 4058


Direzione del gioco







La "scacchiera":

Terreno di gioco di 20x15m diviso inquadrati di 5x5m (vedi disegno). 2squadre di 6 giocatori sono posizionateall'interno della scacchiera e 2 giocatoriall'esterno (A e B).Per segnare un punto, far arrivare ilpallone da A a B o da B ad A.Ogni giocatore deve rimanere nel suoquadrato delimitato dai coni.Quando una squadra recupera il pallonene mantiene il possesso, ma il giocoricomincia da A o B.

Varianti:

- Gioco libero- Il portatore di palla ha 4'' per liberarsi delpallone.



Data : 14/06/2009






Tattica 4064


Direzione del gioco







Gioco "dei capitani" 5 contro 5:

Terreno di gioco di 35x20m con 2 aree di3m alle estremità.Partita 4 contro 4. Per segnare un punto,la squadra in attacco deve passare ilpallone al quinto giocatore (il capitano)posizionato nell'area avversaria. Lasquadra segna un punto se il giocatoreriesce a controllare il pallone dentro lazona.Cambiare spesso il capitano. Quando unasquadra segna, il capitano rilancia per lasquadra avversaria.

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5039

Indirizzare il gioco 20 min.

Indirizzare il gioco

La combinazione: passaggio - rimanere inappoggio. Priorità nella direzione delgioco:

- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti

- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente

- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.

Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Rispettare le disposizioni nell'indirizzare ilgioco.















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1033


Partita ridotta




Partita 3 contro 3:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2014


Coordinazione

Tecniche di corsa

Appoggi

Salti

Corsa laterale

Materiale: nessuno.

Tecniche di corsa:


Tecniche di corsa:




Data : 14/06/2009






Tattica 4068


Direzione del gioco







Attacco corale 3 contro 2:

Terreno di gioco di 25x25m con 2 aree di3m alle estremità.Formare squadre di 3 giocatori.La squadra Gialla attacca la squadraRossa (2 difensori: A non difende). Lasquadra Blu rimane in attesa. Attacco 3contro 2.Quando l’azione dei Gialli è finita, i Rossiaspettano fuori dal terreno di gioco, i Giallidifendono (2 difensori), mentre i Bluattaccano.

Istruzioni:

- Per segnare un punto, fermare il pallonenell'area avversaria- Se il gioco è bloccato, cambiare giocodalla parte opposta


Data : 14/06/2009






Tattica 4067


Direzione del gioco







Partita 5 contro 3:

Terreno di gioco di 30x25m con 2 corridoiesterni di 3m.Partita 3 contro 3 + 2 giocatori inappoggio. I giocatori in appoggio giocanosempre con la squadra in attacco.Solo i giocatori in appoggio si trovano neicorridoi esterni (non possono cambiarezona).Situazione di 5 contro 3 in possesso palla.Quando una squadra attacca, il portieregioca come libero.

Istruzioni:

- Utilizzare i giocatori in appoggio perattaccare- Cambiare fronte di gioco per cercare lasuperiorità numerica



Data : 14/06/2009






Tattica 4063


Direzione del gioco







Partita di "stop-ball" 5 contro 3:

Partita 3 contro 3 su un terreno di gioco di25x20m con 2 aree di 2m alle estremità.La squadra in attacco dispone di 2appoggi laterali che si trovano all'esternodel campo da gioco (nella metà campooffensiva).I giocatori esterni hanno a disposizione 2tocchi di palla.Per segnare un gol, fermare il pallonedentro l'area avversaria.

Istruzioni:

- Cercare la superiorità numericautilizzando i giocatori esterni (la squadrain attacco gioca in situazione di 5 contro3)


Data : 14/06/2009






Partita 5039









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1019

Tattica 15 min.

Tattica

Testa alta

Smarcarsi

Portare palla


Esercizio con le porte:

Terreno di gioco di 40x30m con due portedi 2m ciascuna.Partita 5 contro 5 (o più).Per segnare un punto, attraversare unadelle due porte palla al piede.Dopo un gol il giocatore che ha segnatomantiene la palla, ma è vietato segnaredue gol di seguito nella stessa porta.

Istruzioni:

- Alzare la testa- Aiutare il portatore di palla


Data : 14/06/2009






Fisico 2006

Velocità 12 min.

Velocità


Velocità di corsa

Materiale: coni.

Corsa a eliminazione:

Tutti i giocatori stanno dentro un cerchio(6m di diametro).Alcuni coni sono sistemati tutto intorno alcerchio ad una distanza di 10m. Ci sono 2coni in meno rispetto al numero digiocatori.Al fischio i giocatori corrono fino ad uncono e si fermano là.I giocatori che non hanno raggiunto uncono libero sono eliminati.Si ricomincia l'esercizio togliendo altri 2coni. Vincono i giocatori che rimanganofino alla fine.Ripetere l'esercizio più volte.

Varianti:

- I giocatori trotterellano mentre aspettanoil fischio- I giocatori si muovono a 4 zampe mentreaspettano il fischio- I giocatori strisciano mentre aspettano ilfischio



Data : 14/06/2009






Tattica 4055


Direzione del gioco


- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti





Partita 4 contro 4:

Terreno di gioco circolare con un raggio di12m. 3 porte (2m) si trovano sulla lineaesterna del cerchio.Partita 4 contro 4. Ogni squadra attacca edifende le 3 porte.

Istruzioni:

- Se il gioco è bloccato, cambiare giocodalla parte opposta


Data : 14/06/2009






Tattica 4053


Direzione del gioco







Partita 4 contro 4:

Partita 4 contro 4 su un terreno di 25x25mcon porte piccole (2m).Ogni squadra attacca e difende 2 portepiccole (2m).Tiro permesso in entrambe le porte.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4052


Direzione del gioco







Partita 5 contro 5:

Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco di35x20m (35m di larghezza).Ogni squadra attacca e difende 3 portepiccole (2m).

Per segnare:

- Nelle porte laterali: attraversare palla alpiede una delle porte- Nella porta centrale: libero (tiropermesso)

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5039









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1030


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2015


Coordinazione

Appoggi

Rapidità

Finta




Variante:




Data : 14/06/2009






Tattica 4059


Direzione del gioco







Torello 6 contro 2:

Terreno di gioco di 20x10 diviso in 3 zone(zona centrale di 2m).6 giocatori cercano di conservare ilpossesso della palla contro 2 difensoriche invece cercano di recuperarla.3 giocatori si trovano nella zona A e 3nella zona B. I difensori si trovano nellazona centrale (zona C). Ogni giocatoredeve rimanere nella propria zona.Per segnare un punto, far arrivare ilpallone da A a B o da B ad A.

Varianti:

- Il giocatore che perde il pallone diventadifensore- Formare delle squadre di 2 giocatoriciascuna; cambiare i difensori ogni 2'.


Data : 14/06/2009






Tattica 4054


Direzione del gioco








Partita 4 contro 4 su un terreno di gioco di35x20m con 2 aree di 2m alle estremità.Per segnare un gol, fermare il pallonedentro l'area avversaria.

Istruzioni:

- Rispettare le priorità nell'indirizzare ilgioco



Data : 14/06/2009






Tattica 4056


Direzione del gioco








Terreno di gioco di 35x20m (35m dilarghezza) con 2 aree di 3m alleestremità.Partita 5 contro 5. Per segnare un gol,fermare il pallone dentro l'area avversaria.Rispettare le priorità nell'indirizzare ilgioco

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5039









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1021

Tattica 15 min.

Tattica






Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2007

Velocità 12 min.

Velocità

Vivacità

Agilità

Velocità




Varianti:




Data : 14/06/2009






Tattica 4057


Direzione del gioco







Torello 4 contro 2:

Terreno di gioco di 20x10m (2 quadrati di10x10m). 4 giocatori, posizionatiall'esterno del terreno di gioco, tentano diconservare il possesso del pallone contro2 difensori che invece cercano direcuperarlo.I passaggi devono obbligatoriamenteattraversare almeno uno dei quadrati.Ogni difensore deve rimanere nel proprioquadrato.Il giocatore che perde il pallone o cheeffettua un passaggio sbagliato diventa ildifensore.Per segnare un punto, far arrivare ilpallone da A a B o da B ad A con o senzal'aiuto di C e D.

Varianti:

- Gioco libero- Limitare i giocatori a 2 o 3 tocchi di palla


Data : 14/06/2009






Tattica 4064


Direzione del gioco







Gioco "dei capitani" 5 contro 5:

Terreno di gioco di 35x20m con 2 aree di3m alle estremità.Partita 4 contro 4. Per segnare un punto,la squadra in attacco deve passare ilpallone al quinto giocatore (il capitano)posizionato nell'area avversaria. Lasquadra segna un punto se il giocatoreriesce a controllare il pallone dentro lazona.Cambiare spesso il capitano. Quando unasquadra segna, il capitano rilancia per lasquadra avversaria.

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4052


Direzione del gioco







Partita 5 contro 5:


Per segnare:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Partita 5039









Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1034


Partita ridotta



Testa alta




Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2017



Agilità

Rapidità

Velocità

Coordinazione

Materiale: nessuno.

Slalom:

A gruppi di 5 o 6 giocatori.

2 varianti (vedi disegno):

In rosso: i giocatori corrono piano in filaindiana lasciando 2-3m tra l'uno e l'altro.Al fischio, l'ultimo giocatore della fila (inquesto caso E) scatta il più velocementepossibile facendo lo slalom tra i suoicompagni fino a posizionarsi in testa.Al secondo fischio D fa la stessa cosa;ecc.In giallo: stesso esercizio, ma stavolta igiocatori corrono all'indietro.Al fischio, A, correndo all'indietro, parte inslalom il più velocemente possibile e siposiziona dietro a E; ecc.



Data : 14/06/2009






Tattica 4052


Direzione del gioco







Partita 5 contro 5:


Per segnare:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tattica 4056


Direzione del gioco








Terreno di gioco di 35x20m (35m dilarghezza) con 2 aree di 3m alleestremità.Partita 5 contro 5. Per segnare un gol,fermare il pallone dentro l'area avversaria.Rispettare le priorità nell'indirizzare ilgioco

Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tattica 4065


Direzione del gioco







Esercizio 5 contro 5:

Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco di40x30m.4 porte larghe 3m sono posizionate inprossimità dei 4 angoli.Per segnare, un giocatore deve passare ilpallone ad un proprio compagnoattraverso una delle 4 porte.

Istruzioni:

- Non si può segnare 2 volte di fila nellastessa porta- Se il gioco è bloccato, cambiare giocodalla parte opposta


Data : 14/06/2009






Partita 5039









Partita 8 contro 8:





Tema della seduta : Colpo di testa







Tecnica : 3119 / Colpo di testa3118 / Colpo di testa3122 / Colpo di testa


Tattica : 4069 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.



Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1024


Tocco di palla



Materiale: palloni, coni e una rete ( otransenne)

Calcio tennis:

Partita 2 contro 2. Terreno di giocoformato da 2 quadrati di 6x6m.All'inizio permettere 2 rimbalzi, poiconcederne solamente 1. Il rimbalzo puòessere utilizzato in qualsiasi momentodell'azione. Seguire le stesse regole dellapallavolo: massimo 2 passaggi prima dirispedire il pallone nel campo avversario.Il servizio: da dietro la linea di fondo, sieffettua un passaggio all'avversario.Rete = transenne, coni, filo, ecc. Oppureuno spazio tra i 2 campi di 3m creato condei coni.

Varianti:

- Gioco libero- Consentire solo 1 o 2 tocchi di palla- Adattare le regole secondo il livello deigiocatoriGiocare 1 contro 1, 2 contro 2 o 3 contro3


Data : 14/06/2009






Fisico 2008

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa


Corsa a staffetta:

Formare squadre di 4 giocatori. Ognigiocatore si trova vicino ad un cono. I conisono piazzati a 7m l'uno dall'altro.Vince la squadra che per prima porta ilpallone dal 1° al 5° cono il piùvelocemente possibile seguendo leseguenti istruzioni.

Istruzioni:

Al fischio, A corre verso il 1° cono,recupera il palone (con le mani) e lo portaall'altezza del 2° cono.Quando A ha riportato il pallone, B corre arecuperarlo portandolo dal 2° al 3° cono;ecc. fino a quando D porta il pallone al 5°cono.Cambiare le postazioni. Ripeterel'esercizio più volte.

Variante:

Stesso esercizio ma correndo all'indietro



Data : 14/06/2009






Tecnica 3119

Colpo di testa 12 min.

Colpo di testa

Colpire il pallone di testa.

Passare di testa.

Materiale: palloni.

Passaggi di testa tra 3 giocatori:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.A triangolo: palleggiare di testa (un toccodi palla).Contare il numero di passaggi effettuatisenza far cadere la palla a terra: vince ilgruppo che ne ha fatti di più.

Istruzioni:

- Rapidità


Data : 14/06/2009






Tecnica 3118


Colpo di testa

Colpire il pallone di testa. Passaggio ditesta.

Concentrarsi sul gesto atletico: inarcarsi +colpire di testa.

Materiale: palloni.

Colpire di testa:

A lancia il pallone a B; B glielo restituiscedi testa.Cambiare i ruoli.

Varianti:

- Inarcarsi - colpire- Rincorsa - salto + inarcarsi - colpire



Data : 14/06/2009






Tecnica 3122


Colpo di testa


Concentrarsi sul gesto atletico: caricare ilcolpo + colpire di testa.


Passaggio + tiro di testa:

Formare gruppi di 3 giocatori. Ognigruppo gioca su un terreno di gioco di8x8m con 2 porte di 4m.A lancia per B; B restituisce di testa perl’accorrente A; A tira di testa verso laporta difesa da C.Poi C lancia B; B restituisce di testa perl’accorrente C; C tira di testa verso laporta difesa da A.Cambiare spesso i ruoli.


Data : 14/06/2009






Tattica 4069

Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.

Allargare il gioco e attaccare sulle fasce

Giocare sulle fasce, utilizzare tutta lalarghezza del campo:

- Per poter aggirare la difesa avversaria

- Per allargare la difesa avversaria ecreare spazio a centro area

- Per cercae la superiorità numerica


Partita:

Terreno di gioco di 55x45m con 2 corsielaterali (15m).Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.Per segnare un gol, il pallone deve, infase offensiva, passare da entrambe lefasce. Nel caso in cui venga recuperato ilpallone nella metà campo avversaria,basterà invece passare da una solafascia.

Istruzioni:

- Allargare il gioco sulle fasce- Portare il pallone su una fascia per poicambiare completamente gioco dallaparte opposta



Data : 14/06/2009






Partita 5025



Cross

Passaggio lungo


Colpo di testa

Finalizzazione


Partita 8 contro 8:
















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1027


Tocco di palla



Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Palleggiare:


Varianti:



Data : 14/06/2009






Fisico 2012


Coordinazione

Agilità

Materiale: coni, paletti e bastoni.

Percorso di coordinazione:

Partendo ad intervalli regolari, i giocatorieffettuano il percorso (vedi il disegno)rispettando le seguenti istruzioni.

Istruzioni del percorso:

A: correre attraverso i paletti senzatoccarliB: 6 salti su una gamba sola (3 con ildestro + 3 con il sinistro)C: corsa all'indietroD: appoggi a destra e sinistra dei bastoni(mai atterrare all'interno)E: corsa laterale (piede destro avanti)F: corsa laterale (piede sinistro avanti)



Data : 14/06/2009






Tecnica 3120


Colpo di testa


Concentrarsi sul colpo di testa.

Inarcarsi - colpire

Rincorsa - salto + inarcarsi - colpire

Materiale: palloni.

Colpire di testa:

Formare gruppi di 3 giocatori. 2 palloniper gruppo.A e C hanno ognuno un pallone.A alza il pallone a campanile per B; Brestituisce di testa ad A e si gira verso C;C alza il pallone per B; B restituisce ditesta a C e si gira verso A; ecc.Cambiare spesso B.

Varianti:

- Caricare - colpire- Saltare + caricare - colpire


Data : 14/06/2009






Tecnica 3121


Colpo di testa


Concentrarsi sul colpo di testa.

Materiale: palloni.

Colpire di testa:

Formare gruppi di 3 giocatori. 1 palloneper gruppo.B si trova dietro a C; A lancia a campanilesopra a C; B prender la rincorsa persaltare e colpire il pallone di testa sopra aC.C non oppone resistenza.Cambiare i ruoli dopo qualche ripetizione.

Istruzioni:

- Effettuare un buon salto e un rapidomovimento: inarcarsi - colpire



Data : 14/06/2009






Tecnica 3124


Colpo di testa

Colpire il pallone di testa. Tirare in porta ditesta.



Partita di testa 1 contro 1:

Terreno di gioco di 8x6m con porte di 4m.Promozione / retrocessione: partite di1’30’’. Il vincitore è promosso. Il perdenteretrocede.Il giocatore lancia il pallone al proprioavversario che di testa cerca di segnareun gol.




Data : 14/06/2009






Tattica 4071



Attaccare dalle fasce e provare a crossare


- Per essere pericolosi sotto porta

- Sfruttare gli spazi lasciati liberi sullefasce dagli avversari


Partita:

Terreno di gioco di 55x40m con 2 corsielaterali (10m).Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più. Ognisquadra dispone di 2 appoggi posizionatisulle fasce nella metà campo offensiva. Idifensori non possono andare a difenderesulle fasce.Un gol è valido solo se scaturito da uncross.

Istruzioni:

- Utilizzare gli appoggi laterali nella metàcampo offensiva- I giocatori in appoggio hanno 5'' percrossare (a partire da quando ricevono ilpallone)















Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1029


Partita ridotta




Partita 4 contro 4:


Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2003

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa



Scatto + tiro:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3122


Colpo di testa




Passaggio + tiro di testa:

Formare gruppi di 3 giocatori. Ognigruppo gioca su un terreno di gioco di8x8m con 2 porte di 4m.A lancia per B; B restituisce di testa perl’accorrente A; A tira di testa verso laporta difesa da C.Poi C lancia B; B restituisce di testa perl’accorrente C; C tira di testa verso laporta difesa da A.Cambiare spesso i ruoli.


Data : 14/06/2009






Tecnica 3123


Colpo di testa

Colpire il pallone di testa. Tirare in porta ditesta.



Tiro in porta di testa:

A lancia il pallone sulla corsa di B ; Baggredisce il pallone e tira in porta ditesta.

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da destra+ tiro di testa (vedi disegno)Variante 2: pallone proveniente da sinistra+ tiro di testa



Data : 14/06/2009






Tecnica 3125


Colpo di testa




Partita di testa 3 contro 3:

Terreno di gioco di 15x15m con porteregolamentari.Si affrontano 2 squadre composte da 3giocatori + 1 portiere.

Istruzioni:

- Passarsi il pallone di testa- Segnare di testa- Quando il pallone cade, raccoglierlo conle mani e passarlo con la testa


Data : 14/06/2009






Tattica 4070



Giocare sulle fasce, utilizzare tutta lalarghezza del campo


- Per allargare la difesa avversaria ecreare spazio a centro area



Partita:

Terreno di gioco di 55x45 con 2 portegrandi e 4 piccole (2m) vicine ai 4 angolidel campo.Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.Si può segnare sia nelle porte grandi siaattraversando le porte piccole palla alpiede. Se viene segnato un gol in unaporta piccola, il gioco prosegue (non sipuò segnare 2 volte di seguito nellastessa porta).

Istruzioni:

- Allargare il gioco sulle fasce- Portare il gioco sulle fasce per attacarepiù efficacemente a centro area- Provare a crossare dopo aver segnato inuna porta piccola




Tema della seduta : Il gioco al volo







Tecnica : 3126 / Gioco al volo3127 / Gioco al volo3129 / Gioco al volo




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1026


Tocco di palla



Equilibrio

Coordinazione


Staffetta palleggiando :

Gruppi di 3 giocatori. Ogni gruppo ha unpallone.Corsa a staffetta a squadre.A palleggia facendo lo slalom intorno aiconi e alla fine del percorso passa a B; Bfa il percorso inverso passando a C, ecc.Se la palla cade, il giocatore devericominciare da dove è caduto il pallone.

Varianti:

- Ricominciare dall'inizio se la palla cadeper terra- Fare un giro completo di ogni cono


Data : 14/06/2009






Fisico 2013


Coordinazione

Appoggi

Frequenza




Istruzioni:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3126

Gioco al volo 12 min.

Gioco al volo

Passaggi al volo.

Concentrarsi sull’esecuzione dei passaggial volo.

Materiale: palloni.

Passaggio al volo:

A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all’altro: A lancia il palloneper B che al volo lo restituisce ad A.

Passaggi da effettuare:

- Interno destro- Interno sinistro- Collo del piede destro- Collo del piede sinistro

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3127


Gioco al volo

Colpire al volo.

Concentrarsi sul tiro in porta al volo.


Tiro al volo davanti alla porta:

A passa a B; B lascia passare il pallone etira in porta al volo.A passa a B a campanile (passare ilpallone con le mani o con i piedi aseconda del livello dei giocatori).

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da sinistra+ tiro al volo di destro (vedi disegno)Variante 2: pallone proveniente da destra+ tiro al volo di sinistro

Istruzioni:

- Rapidità- Guardare sempre il pallone- Colpire il pallone il più tardi possibileprima del rimbalzo



Data : 14/06/2009






Tecnica 3129


Gioco al volo

Colpire al volo.

Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo.Tiro in porta al volo.


Tiro al volo davanti la porta:

A passa a B; B aggredisce il pallone e tiraal volo.A passa a B a campanile (passare ilpallone con le mani o con i piedi aseconda del livello dei giocatori).

Varianti:

Variante 1: pallone proveniente da sinistra+ tiro al volo di sinistroVariante 2: pallone proveniente da destra+ tiro al volo di destro (vedi disegno)

Istruzioni:

- Rapidità- Guardare sempre il pallone- Colpire il pallone il più tardi possibileprima del rimbalzo.


Data : 14/06/2009






Tattica 4072








Partita:

Terreno di gioco di 55x40m con 2 corsielaterali (10m).Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.Un gol è valido solo se scaturito da uncross proveniente da una fascia.

Istruzioni:

- Attaccare dalle fasce e provare acrossare











Tecnica : 3126 / Gioco al volo3131 / Gioco al volo3130 / Gioco al volo




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1025


Tocco di palla



Tiri in porta al volo

Materiale: palloni.

Palleggiare a due + tiro:

In mezzo al campo, i giocatori sono divisia coppie. Un pallone per coppia.Palleggiare a 2 verso la porta. A 10-15mdalla porta, uno dei due giocatori tira alvolo.

Varianti:

- Gioco libero- 2 Tocchi di palla (controllo + passaggio)- 1 tocco di palla


Data : 14/06/2009






Fisico 2020



Velocità di corsa

Agilità


Corsa a staffetta:


Varianti:




Data : 14/06/2009






Tecnica 3126


Gioco al volo

Passaggi al volo.

Concentrarsi sull’esecuzione dei passaggial volo.

Materiale: palloni.

Passaggio al volo:

A coppie. Un pallone per coppia.Uno di fronte all’altro: A lancia il palloneper B che al volo lo restituisce ad A.

Passaggi da effettuare:

- Interno destro- Interno sinistro- Collo del piede destro- Collo del piede sinistro

Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3131


Gioco al volo

Colpire al volo. Colpire al volo inacrobazia.

Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo.Colpire al volo in acrobazia.


Acrobazie al volo:

B si posiziona di spalle (o leggermente di¾ ) alla porta; A lancia il pallone per B; Bcolpisce al volo in acrobazia.

Varianti (a scelta del giocatore):

- Rovesciata- Semi-rovesciata- Dare una dimostrazione pratica sepossibile- Spiegare il gesto atletico: ricezione esforbiciata



Data : 14/06/2009






Tecnica 3130


Gioco al volo

Cross alto.

Colpire al volo.

Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo.Cross alto e tiro in porta al volo.


Cross + colpire al volo davanti alla porta:

A crossa per B; B aggredisce il pallone ecolpisce al volo. Poi A' crossa per B' cheaggredisce il pallone e colpisce al volo;ecc.

Varianti:

Variante 1: colpire al volo il palloneproveniente dalla destraVariante 2: colpire al volo il palloneproveniente dalla sinistra

Istruzioni:

- Colpire al volo di destro e di sinistro- A e A' crossano con il loro piedepreferito- Lanciare il pallone con le mani se i crossnon sono abbastanza precisi


Data : 14/06/2009






Tattica 4073








Partita:

Terreno di gioco di 55x40.Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.

Istruzioni:

- Gioco libero. Tuttavia un gol scaturito daun cross vale 3 punti; 1 punto per tutti glialtri gol.- Attaccare dalle fasce e provare acrossare




Tema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto






Tecnica : 3145 / Tecniche difensive3146 / Tecniche difensive3147 / Tecniche difensive


Tattica : 4091 / Difesa 1 contro 1 15 min.

Partita : 5053 / Difendere sul propio avversario. 20 min.


Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1034


Partita ridotta



Testa alta




Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Tecnica 3145

Tecniche difensive 10 min.

Tecniche difensive

La scivolata

- Mettere la gamba d'appoggio dietro lagamba allungata per la scivolata

- Lanciarsi in scivolata al momento giusto

- Non perdere mai il pallone di vista

- Scivolare e non buttarsi


Scivolata:

Un pallone per ogni giocatore.Il giocatore corre incontro al pallone edeffettua una scivolata per mettere la pallafuori dal terreno di gioco.

Istruzioni:

- Mostrare il gesto tecnico della scivolata- Spiegare il gesto tecnico della scivolata



Data : 14/06/2009






Tecnica 3146


Tecniche difensive

La scivolata






La scivolata:

Un pallone per ogni giocatore.L'esercizio si svolge su un terreno di giocodi 20x20m.I giocatori corrono palla al piede. Al fischiocalciano il pallone lontano e si lanciano inscivolata per impedire al pallone di usciredal terreno di gioco.

Istruzioni:

- Mostrare il gesto tecnico della scivolata- Spiegare il gesto tecnico della scivolata- Fare attenzione agli altri giocatori


Data : 14/06/2009






Tecnica 3147


Tecniche difensive

La scivolata





Materiale: palloni.

La scivolata:

Formare gruppi di 4 giocatori disposticome sul disegno. Massimo 6 giocatoriper percorso.A invia il pallone in direzione della linealaterale; B corre e si lancia in scivolate perimpedire che il pallone esca dal terreno digioco.

Istruzioni:

- A deve dosare la forza del colpo alpallone- Mostrare il gesto tecnico della scivolata- Spiegare il gesto tecnico della scivolata



Data : 14/06/2009






Tattica 4091

Difesa 1 contro 1 15 min.

Difesa 1 contro 1

Princìpi da rispettare:

- Opporsi alla progressionedell'avversario: ridurre il suo spazio digioco (rimanere vicini al proprioavversario per impedirgli di avanzare)

- Recuperare il pallone: il più vicinopossibile alla porta avversaria; cercarel'intercetto solo quando si è sicuri al 100%di prendere il pallone; fintare per indurrel'attaccante all'errore

- Difendere la propria porta: posizionarsitra il pallone e la porta; portarel'avversario verso le fasce (allontanarlodall'area centrale)


Difesa 1 contro 1:

Terreno di gioco di 15x15m con 2 portepiccole (2m).A deve attraversare palla al piede unadelle 2 porte difese da B.2 squadre si oppongono: 1 punto per ognigol segnato; dopo 4 minuti la squadra Battacca e la squadra A difende.Vince la squadra che ha incassato menogol.

Istruzioni:

- Attenzione rivolta esclusivamente aidifensori- Posizione e spostamenti del difensore. Ripetere l'esercizio più volte


Data : 14/06/2009






Partita 5053

Difendere sul propio avversario. 20 min.

Difendere sul propio avversario.

Regole da rispettare:

- Opporsi alla progressionedell'avversario: ridurre il suo spazio digioco (rimanergli vicino per impedirgli diavanzare)

- Recuperare il pallone: recuperare ilpallone il più vicino possibile alla portaavversaria; provare a intercettare ilpallone (solo quando si è sicuri al 100%dell'anticipo); cercare di indurrel'attaccante all'errore con delle finte

- Difendere la propria porta: frapporsi trala porta e il pallone; indirizzare l'avvesarioverso le fasce; non farsi saltare (non farsiprendere dalla frenesia)


Partita 8 contro 8:

7 giocatori + 1 portiere per squadra.Rispettare le regole di difesa di fronte alproprio avversario diretto.Utilizzare le tecniche difensive.











Tecnica : 3147 / Tecniche difensive3148 / Tecniche difensive3149 / Tecniche difensive




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1022


Tocco di palla

Palleggio

Controllo individuale del pallone

Equilibrio

Coordinazione

Materiale: palloni.

Prova di palleggi:

A coppie: un giocatore palleggia mentrel'altro conta.Ogni giocatore ha a disposizione 3 proveper ogni tipo di palleggio.Annotare e conservare i risultati.

Varianti:

- Piede destro- Piede sinistro- Testa- Libero


Data : 14/06/2009






Fisico 2001

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa

Materiale: coni e un misuratore didistanze

Test di velocità:

1° test: 40m cronometrati.2° test: 4x10m cronometrati.Ogni giocatore effettuerà entrambi i testuna volta.Annotare i tempi per confrontarli conquello dei test precedenti.



Data : 14/06/2009






Tecnica 3147


Tecniche difensive

La scivolata





Materiale: palloni.

La scivolata:

Formare gruppi di 4 giocatori disposticome sul disegno. Massimo 6 giocatoriper percorso.A invia il pallone in direzione della linealaterale; B corre e si lancia in scivolate perimpedire che il pallone esca dal terreno digioco.

Istruzioni:

- A deve dosare la forza del colpo alpallone- Mostrare il gesto tecnico della scivolata- Spiegare il gesto tecnico della scivolata


Data : 14/06/2009






Tecnica 3148


Tecniche difensive

La scivolata




Concentrarsi sulla scivolata perrecuperare il pallone ad un avversario;entrare in scivolata per recuperare unpallone

Materiale: palloni.

La scivolata:

A coppie. un pallone per coppia.A porta il pallone; B gli corre accanto esceglie il momento giusto per entrare inscivolata sul pallone.Poi B porta palla e A interviene inscivolata; ecc.

Istruzioni:

- Entrare in scivolata lateralmente e nonda dietro- Mostrare il gesto tecnico della scivolata- Spiegare il gesto tecnico della scivolata



Data : 14/06/2009






Tecnica 3149


Tecniche difensive

La scivolata

Scivolata + tiro



Concentrarsi sulla scivolata perrecuperare il pallone ad un avversario;entrare in scivolata per recuperare unpallone.


Scivolata per recuperare palla + tiro:

I giocatori si posizionano al limite dell’areadi rigore (disposti come nel disegno).A corre palla al piede; B gli corre incontroed entra in scivolata per recuperare ilpallone; B porta palla per 3-4m e tira inporta.

Istruzioni:

- Alzarsi velocemente dopo la scivolata- Cercare di segnare- Il giocatore che porta palla assecondal'intervento del difensore (senza cercare dievitare la scivolata)


Data : 14/06/2009






Partita 5053








Partita 8 contro 8:












Tattica : 4090 / Difesa 1 contro 14092 / Difesa 1 contro 14094 / Difesa 2 contro 2




Note :

Legenda







Data : 14/06/2009






Riscaldamento 1015

Tattica 15 min.

Tattica


Giocare in avanti






Istruzioni:



Data : 14/06/2009






Fisico 2009

Velocità 12 min.

Velocità

Velocità di corsa



Materiale: palloni.

Resistere al ritorno dell'avversario:

A coppie: B, rivolto verso il portiere, sitrova a 30m dalla porta. A si trova 7m piùindietro.A fa passare il pallone tra le gambe di B epoi si getta al inseguimento di B percercare di non farlo segnare.Quando B vede passare il pallone tra legambe, scatta per recuperarlo e si dirigeverso la porta per segnare un gol,cercando di resistere al ritorno di A.Tutti devono fare l'esercizio in entrambi iruoli.

Note:

Eseguire l'esercizio ad una porta in mododa lasciare il tempo ai giocatori direcuperare completamente.



Data : 14/06/2009






Tattica 4090


Difesa 1 contro 1






Serie di 1 contro 1:

Terreno di gioco di 20x10m diviso in 5zone di 4m.L'attaccante cerca di arrivare palla alpiede alla zona E. Un difensore si trovanella zona D.L'esercizio comincia non appenal'attaccante tocca il pallone. Il difensorecerca di recuperare il pallone. Il difensorepuò segnare 4, 3, 2 o 1 punto a secondadella zona dove recupera il pallone. 0punti se l'attaccante arriva nella zona E.Dopo 3', cambiare i difensori con gliattaccanti. Vince la squadra che segnapiù punti.Ripetere l'esercizio più volte.Recuperare il pallone il prima possibileper segnare il massimo di punti. Recuperoin zona A = 4 punti; B = 3; C = 2; D = 1; E= 0.


Data : 14/06/2009






Tattica 4092


Difesa 1 contro 1






1 contro 1:

Alcuni terreni di 15x6m con 2 aree di 2malle estremità.Partite 1 contro 1 di 1'30'': per segnare, ilgiocatore deve fermare il pallone nell'areaavversaria.Partite di 1'30''.Promozione / retrocessione: il vincitore èpromosso. Il perdente retrocede.



Istruzioni:

- Attenzione rivolta esclusivamente aidifensori- Posizione e spostamenti del difensore



Data : 14/06/2009






Tattica 4094


Difesa 2 contro 2






Difesa 2 contro 2:

A coppie.Preparare alcuni terreni di gioco di20x20m con porte piccole (2m).Cambiare spesso avversario.Partita 2 contro 2 rispettando le istruzioni.

Istruzioni:

- Un gol segnato dopo aver recuperatopalla nella propria metà campo vale triplo- Lasciar venire l'avversario per poicontrattaccare- Attenzione rivolta esclusivamente alladifesa


Data : 14/06/2009






Partita 5053








Partita 8 contro 8:



trening sesije

Spiritual