kalite@naturelyemek.comwww. naturelyemek.com www. naturelyemek.com

SINAVLARDAKİ BAŞARININ YOLU DOĞRU BESLENMEDEN GEÇER

Eğitim öğretim dönemlerinde ve özellikle hayatımızda önemli bir yer teşkil eden sınav zamanlarındaki moti-vasyon ve başarının artmasında beslenmenin önemi yadsınamaz bir gerçektir. Zihni açan herhangi mucize bir besin bulunmamakla beraber, ancak doğru besin seçimiyle, başarıyı artırmak mümkün olabilmektedir.

Peki, Nelere dikkat etmeliyiz?

Kahvaltı en önemli öğün!

Artık kahvaltının önemini bilmeyenimiz kalmamıştır. Güne sağlıklı başlamak için en değerli öğün, sabah kahvaltısıdır. Kahvaltı yapan öğrencilerin öğrenme, okuduğunu anlama ve başarı oranları kahvaltı yapma-yanlara göre daha yüksektir. Unutulmamalıdır ki; kah-valtı yapmadığımız zaman güne 1-0 yenik başlıyoruz.

Bozulmuş Uyku Düzeni

Gece geç saatlere kadar çalışmak yerine sabah erken kalkarak çalışmak, zihnimizin dinlenmiş ve bilgiye daha fazla aç olmasına ve başarının artmasını sağlayacaktır.

Düzenli aralıklarla kaliteli beslen!

Öğünlerin arasındaki süreleri çok açmak, kan şekerinin düşmesine ve dikkatin giderek dağılmasına yol aça-caktır. Ayrıca uzun süre aç kalman yeme kontrolünü

kaybetmeye ve gözü dönmüşçesine yemek yemeye neden olacaktır. Bu yüzden öğün araları 2-3 saatten fazla olmamalıdır.

Çikolata her zaman zihin açmaz!

Yapılan en büyük hatalardan biri de şeker beyni çalıştırır mantığından hareket ederek fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren gıdaların tüketilmesidir. Bu tarz gıdalar kan şekerini hızla yükseltip hızla düşürdüğü

-keri dengesi ne kadar iyi kurulabilirse enerjik ve zinde kalmak o kadar uzun sürelere yayılacaktır.

Su hayattır!

Sıvı ihtiyacını kola, meyve suyu veya şekerli sodalardan karşılamaya çalışmak sadece gereksiz kalori almaya neden olmaktadır. Sıvı ihtiyacı sadece ve sadece su ile karşılanır. Yetersiz su tüketimi düşük konsantrasyona, baş ağrılarına, stres artışına, odaklanma problem-lerine ve anlama algılama özelliğinde güçlüklere yol açmaktadır.

Kafeine dikkat!

Sınav dönemlerinde çok fazla tüketilen çay, kahve, kola ve enerji içecekleri kalp çarpıntısına, huzursuzlu-

karar çoğu zarar deyip C vitamini içeriği yüksek kuş-burnu, papatya, adaçayı ve rezene gibi bitki çaylarına yönelmek daha doğru bir tercih olacaktır.

M. B

ahad

din

Koç

Başa

kşeh

ir Er

kek K

ampü

s Koo

rdin

atör

üŞa

ban

İşley

enÜr

etim

Müd

ürü

Ham

di Ö

zaka

ySa

ncak

tepe

Kam

püs K

oord

inat

örü

Mus

tafa

Akk

aya

Başa

kşeh

ir Kı

z Kam

püs K

oord

inat

örü

20

17 N

İSA

N A

YI Y

EMEK

MEN

ÜS

Ü5

NİS

AN

ÇA

RŞA

MBA

Yem

ek A

dıK

alor

iTA

VUKL

U T

AVU

K SU

YU Ç

ORB

A40

,32

ETLİ

NO

HU

T16

4,22

KIYM

ALI

KA

BAK

KALY

E14

6,68

PİRİ

NÇ

PİLA

VI27

8,97

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

BA

KLA

182,

67M

EVSİ

M S

ALA

TA27

,59

YEŞİ

LLİK

SÖ

ĞÜ

Ş15

,50

CACI

K58

,63

KREM

ALI

FIR

INDA

PAT

ATES

124,

26Çİ

Ğ K

ÖFT

E26

2,31

ERİŞ

TE S

ALA

TASI

93,6

4KA

RIŞI

K TU

RŞU

8,67

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

TİRA

MİS

U22

1,46

TRİL

EÇE

188,

26FI

RIN

SÜ

TLAÇ

196,

19PE

YNİR

TAT

LISI

143,

88Kİ

Vİ63

,00

ELM

A89

,60

12 N

İSA

N Ç

ARŞ

AM

BAYe

mek

Adı

Kal

ori

TOYG

A Ç

ORB

A56

,90

ETLİ

KU

RU F

ASU

LYE

164,

31ET

Lİ P

ATAT

ES13

2,11

MEY

YAN

E Pİ

LAVI

159,

23A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. S

ULT

AN

İ BEZ

ELYE

46,7

2KI

RMIZ

I LA

HA

NA

JÜLY

EN27

,40

ERZİ

NCA

N P

İYA

ZI35

,79

CACI

K58

,63

PATL

ICA

N E

ZME

72,1

3KA

RNA

BAH

AR

MÜ

CVER

İ76

,14

ACIL

I BİB

ER19

,77

KORN

İŞO

N T

URŞ

U5,

20Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veKİ

VİLİ

PA

STA

193,

75Tİ

RAM

İSU

221,

46RE

NKL

İ KÜ

P21

5,08

AKD

ENİZ

GÜ

LÜ20

5,24

ARM

UT

78,0

0EL

MA

89,6

0

19 N

İSA

N Ç

ARŞ

AM

BAYe

mek

Adı

Kal

ori

ÇALM

AÇ Ç

ORB

ASI

64,7

4ET

Lİ N

OH

UT

164,

22A

BAN

T KE

BABI

111,

23A

RPA

ŞEH

RİYE

Lİ P

İRİN

Ç Pİ

LAVI

275,

78A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. S

EBZE

TAV

A55

,43

AM

ASR

A S

ALA

TASI

17,1

2YE

ŞİLL

İK S

ÖĞ

ÜŞ

15,5

0CA

CIK

58,6

3PA

TATE

S KÖ

FTES

İ97

,52

ÇİĞ

KÖ

FTE

262,

31KI

ZARM

IŞ K

ABA

K Pİ

YAZI

55,6

6KA

RIŞI

K TU

RŞU

8,67

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

ÇİLE

KLİ P

AST

A18

9,10

MU

ZLU

PA

STA

195,

85FI

RIN

SÜ

TLAÇ

196,

19İR

MİK

HEL

VASI

285,

29A

RMU

T78

,00

KİVİ

63,0

0

26 N

İSA

N Ç

ARŞ

AM

BAYe

mek

Adı

Kal

ori

MU

RAD

İYE

ÇORB

ASI

40,2

1ET

Lİ K

URU

FA

SULY

E16

4,31

PATL

ICA

N K

ARN

IYA

RIK

221,

48Pİ

RİN

Ç Pİ

LAVI

278,

97A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. B

EZEL

YE46

,72

MEV

SİM

SA

LATA

27,5

9M

ISIR

SA

LATA

SI47

,12

HAY

DARİ

82,1

1PA

TATE

S SA

LATA

SI69

,78

MA

NTA

R SO

TE48

,00

ARN

AVU

T Cİ

ĞER

İ31

1,38

KORN

İŞO

N T

URŞ

U5,

20Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veÇİ

LEKL

İ PA

STA

189,

10SÜ

T D

İLİM

İ20

1,66

SUPA

NG

LE27

9,59

HU

RMA

TAT

LISI

169,

58Kİ

Vİ63

,00

KİRA

Z63

,00

6 N

İSA

N P

ERŞE

MBE

Yem

ek A

dıK

alor

iSE

BZE

ÇORB

A39

,23

KURU

KÖ

FTE

301,

09SE

BZEL

İ GÜ

VEÇ

133,

92KA

YSER

İ MA

NTI

266,

60A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. P

IRA

SA43

,51

HAV

UÇ

JÜLY

EN25

,20

NU

RDAĞ

SA

LATA

SI49

,32

SARI

MSA

KLI Y

OĞ

URT

100,

00KI

RMIZ

I LA

HA

NA

SA

LATA

SI

37,5

8M

AN

TAR

SALA

TA40

,47

FASU

LYE

PİYA

ZI97

,97

PAN

CAR

SALA

MU

RA9,

20Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veSÜ

T D

İLİM

İ20

1,66

ELM

ALI

PA

STA

207,

66RE

NKL

İ KÜ

P21

5,08

PEPE

ÇURA

63,7

3A

RMU

T78

,00

KİVİ

63,0

0

13 N

İSA

N P

ERŞE

MBE

Yem

ek A

dıK

alor

iYA

YLA

ÇO

RBA

SI38

,45

İNEG

ÖL

KÖFT

E26

3,27

JAN

JULA

201,

08SO

SLU

SPA

GET

Tİ M

AKA

RNA

163,

25A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arN

ATU

REL

DİY

ET S

PESİ

YEL

45,5

9BO

LU S

ALA

TASI

58,9

3M

ISIR

SA

LATA

SI47

,12

ISPA

NA

K BO

RAN

İ43

,06

FALA

FEL

162,

26KU

RU B

İBER

KAV

URM

ASI

39,6

9M

EYVE

KO

MPO

STO

131,

44PA

NCA

R SA

LAM

URA

9,20

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

FRA

MBU

AZL

I PA

STA

190,

54FI

STIK

LI P

AST

A26

5,30

SUPA

NG

LE27

9,59

HA

ŞHA

ŞLI S

ÜTL

Ü R

EVA

Nİ

315,

95Kİ

Vİ63

,00

ARM

UT

78,0

0

20 N

İSA

N P

ERŞE

MBE

Yem

ek A

dıK

alor

iŞE

HRİ

YE Ç

ORB

A49

,94

ELBA

SAN

TAV

A20

2,25

BEŞA

MEL

SO

SLU

ISPA

NA

K12

4,14

BULG

UR

PİLA

VI15

6,59

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

BRÜ

KSEL

LA

HA

NA

47,1

7G

ARN

İTÜ

R SA

LATA

16,5

2A

KDEN

İZ S

ALA

TASI

15,6

6YO

ĞU

RT62

,00

ŞAKŞ

UKA

86,9

5M

AN

TAR

SALA

TA40

,47

MEY

VE K

OM

POST

O13

1,44

KARA

DEN

İZ T

URŞ

U K

AVU

RMA

28,0

0Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veEL

MA

LI P

AST

A20

7,66

AN

AN

ASL

I PA

STA

189,

55TA

VUK

GÖ

ĞSÜ

211,

31KA

LBU

RABA

STI

205,

24Çİ

LEK

32,0

0Kİ

RAZ

63,0

0

27 N

İSA

N P

ERŞE

MBE

Yem

ek A

dıK

alor

iTA

RHAN

A ÇO

RBAS

I 57

,05

IZG

ARA

KÖ

FTE

275,

88KA

ĞIT

KEB

ABI

221,

48KA

YSER

İ MA

NTI

266,

60A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arN

ATU

REL

DİY

ET S

PESİ

YEL

45,5

9BO

LU S

ALA

TASI

58,9

3SA

LATA

LIK

SÖĞ

ÜŞ

10,9

1SA

RIM

SAKL

I YO

ĞU

RT10

0,00

PATL

ICA

N S

ALA

TASI

30,6

8KI

SIR

134,

01M

EYVE

KO

MPO

STO

131,

44PA

NCA

R SA

LAM

URA

9,20

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

TİRA

MİS

U22

1,46

FRA

MBU

AZL

I PA

STA

190,

54KE

ŞKÜ

L21

7,76

REVA

Nİ

365,

21Çİ

LEK

32,0

0EL

MA

89,6

0

7 N

İSA

N C

UM

AYe

mek

Adı

Kal

ori

DOM

ATES

ÇO

RBA

50,2

8TA

VUK

SCH

NİT

SEL

215,

06O

RMA

N K

EBA

BI16

3,27

BULG

UR

PİLA

VI15

6,59

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

BA

RBU

NYA

PİL

AKİ

131,

14N

AR

EKŞİ

Lİ D

OM

ATES

SA

LATA

SI23

,09

PEYN

İRLİ

RO

KA S

ALA

TASI

44,1

0M

EYVE

Lİ Y

OĞ

URT

19

3,19

PATL

ICA

N S

ALA

TASI

30,6

8ŞA

HU

Dİ

63,5

6M

ISIR

SA

LATA

SI47

,12

ACIL

I LA

HA

NA

23,6

0Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veÇİ

KOLA

TALI

PA

STA

199,

15Kİ

VİLİ

PA

STA

193,

75CE

VİZL

İ BA

KLAV

A20

7,90

SUPA

NG

LE27

9,59

ELM

A89

,60

ARM

UT

78,0

0

14 N

İSA

N C

UM

AYe

mek

Adı

Kal

ori

KAŞA

RLI D

OM

ATES

ÇO

RBA

53,6

2Pİ

ZZA

501,

00PA

TATE

S OT

URTM

A14

7,01

AYRA

N66

,60

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

KER

EVİZ

57,2

8M

EVSİ

M S

ALA

TA27

,59

YEŞİ

L ZE

YTİN

SA

LATA

SI93

,45

MEY

VELİ

YO

ĞU

RT19

3,19

ŞAKŞ

UKA

86,9

5CE

VİZL

İ ERİ

ŞTE

SALA

TASI

138,

09M

ISIR

SA

LATA

SI47

,12

KARI

ŞIK

TURŞ

U8,

67Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veTR

İLEÇ

E18

8,26

AN

AN

ASL

I PA

STA

189,

55TA

VUK

GÖ

ĞSÜ

211,

31SÜ

TLÜ

NU

RİYE

157,

50EL

MA

89,6

0A

RMU

T78

,00

21 N

İSA

N C

UM

AYe

mek

Adı

Kal

ori

AYRA

N A

ŞI46

,95

NU

GG

ET29

1,00

VEJE

TARY

EN T

AZE

FA

SULY

E79

,34

KALE

M B

ÖRE

Ğİ

199,

18A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. P

IRA

SA43

,51

BOLU

SA

LATA

SI58

,93

KIVI

RCIK

SA

LATA

11,4

0M

EYVE

Lİ Y

OĞ

URT

193,

19TO

ROS

SALA

TASI

43,4

8KA

BAK

MÜ

CVER

68,1

6ER

İŞTE

SA

LATA

SI93

,64

PAN

CAR

SALA

MU

RA9,

20Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veTİ

RAM

İSU

221,

46KI

BRIS

PA

STA

226,

97SU

PAN

GLE

279,

59TU

LUM

BA T

ATLI

SI15

7,50

ELM

A89

,60

ARM

UT

78,0

0

28 N

İSA

N C

UM

AYe

mek

Adı

Kal

ori

BULG

UR Ç

ORB

ASI

67,2

0H

ÜN

KARB

EĞEN

Dİ

233,

52JA

NJU

LA20

1,08

ARP

A Ş

EHRİ

YELİ

PİR

İNÇ

PİLA

VI27

5,78

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

BA

MYA

49,4

6KI

RMIZ

I LA

HA

NA

SA

LATA

SI37

,58

KİLİ

S EZ

MES

İ28

,32

MEY

VELİ

YO

ĞU

RT19

3,19

YEŞİ

L ZE

YTİN

SA

LATA

SI93

,45

KURU

BİB

ER K

AVU

RMA

SI39

,69

KÖZL

ENM

İŞ S

EBZE

SA

LATA

SI46

,88

KARI

ŞIK

TURŞ

U K

AVU

RMA

22,0

0Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veTR

İLEÇ

E18

8,26

FIST

IKLI

PA

STA

265,

30SA

KIZL

I MU

HA

LLEB

İ17

9,73

ŞEKE

RPA

RE20

5,24

ARM

UT

78,0

0Kİ

Vİ63

,00

3 N

İSA

N P

AZA

RTES

İYe

mek

Adı

Kal

ori

MIS

IR Ç

ORB

A53

,74

PİLİ

Ç Şİ

Ş28

7,23

ETLİ

TA

ZE F

ASU

LYE

128,

88M

EYYA

NE

PİLA

VI15

9,23

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

BRÜ

KSEL

LA

HA

NA

47,1

7KA

RIŞI

K SA

LATA

35,8

7G

ÖBE

K SA

LATA

10,2

0YO

ĞU

RT62

,00

BABA

GA

NN

UŞ

89,1

4M

ERCİ

MEK

KÖ

FTES

İ12

9,80

ARN

AVU

T Cİ

ĞER

İ31

1,38

LAH

AN

A T

URŞ

USU

13,4

4Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veFI

STIK

LI P

AST

A26

5,30

FRA

MBU

AZL

I PA

STA

190,

54KE

ŞKÜ

L21

7,76

SÜRM

ENE

BIÇA

K TA

TLIS

I26

4,79

MU

Z15

4,00

KİVİ

63,0

0

10 N

İSA

N P

AZA

RTES

İYe

mek

Adı

Kal

ori

BRO

KOLİ

ÇO

RBA

45,5

7ET

DÖ

NER

100,

00PA

TLIC

AN

MU

SAKK

A11

9,73

PİRİ

NÇ

PİLA

VI27

8,97

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

KA

RIŞI

K SE

BZE

46,2

5G

ARN

İTÜ

R SA

LATA

16,5

2SA

LATA

LIK

SÖĞ

ÜŞ

10,9

1H

AYDA

Rİ82

,11

ŞALG

AM

44,0

0KI

SIR

134,

01KÖ

ZLEN

MİŞ

SEB

ZE S

ALA

TASI

46,8

8KA

RAD

ENİZ

TU

RŞU

KAV

URM

A28

,00

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

ÇİLE

KLİ P

AST

A18

9,10

AĞLA

YAN

PA

STA

202,

27KA

ZAN

DİB

İ17

5,71

ÇİKO

LATA

LI E

TİM

EK T

ATLI

SI20

5,66

MU

Z15

4,00

ARM

UT

78,0

0

17 N

İSA

N P

AZA

RTES

İYe

mek

Adı

Kal

ori

KESM

E A

Ş ÇO

RBA

58,0

8H

ÜN

KARB

EĞEN

Dİ

233,

52KA

BAK

SAN

DAL

SEFA

SI16

6,39

PAÇA

NG

A B

ÖRE

Ğİ

281,

95A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. T

AZE

FA

SULY

E44

,55

KIRM

IZI L

AH

AN

A S

ALA

TASI

37,5

8ÇO

BAN

SA

LATA

22,1

4KE

REVİ

Z SA

LATA

SI87

,51

PATA

TES

SALA

TASI

69,7

8M

ERCİ

MEK

KÖ

FTES

İ12

9,80

ACIL

I BİB

ER19

,77

KORN

İŞO

N T

URŞ

U5,

20Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veSÜ

T D

İLİM

İ20

1,66

ÇİKO

LATA

LI P

AST

A19

9,15

REN

KLİ K

ÜP

215,

08IS

LAK

KURA

BİYE

90,0

0M

UZ

154,

00Çİ

LEK

32,0

0

24 N

İSA

N P

AZA

RTES

İYe

mek

Adı

Kal

ori

TUTM

AÇ Ç

ORB

A55

,00

TEPS

İDE

TAS

KEBA

BI19

1,22

FIRI

NDA

KA

BAK

DO

LMA

169,

20H

ALU

J BÖ

REĞ

İ21

5,50

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

EN

GİN

AR

51,1

4H

AVU

Ç JÜ

LYEN

25,2

0N

URD

AĞ S

ALA

TASI

49,3

2KO

SLAV

SA

LATA

SI75

,27

PATL

ICA

N E

ZME

72,1

3CE

VİZL

İ ERİ

ŞTE

SALA

TASI

138,

09D

ÖVM

EÇ41

,85

LAH

AN

A T

URŞ

USU

13,4

4Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veAĞ

LAYA

N P

AST

A20

2,27

ELM

ALI

PA

STA

207,

66SÜ

TLAÇ

192,

24PE

YNİR

TAT

LISI

143,

88M

UZ

154,

00Kİ

RAZ

63,0

0

4 N

İSA

N S

ALI Yem

ek A

dıK

alor

iTA

RHA

NA

ÇO

RBA

SI57

,05

BAH

ÇEVA

N K

EBA

BI12

8,42

BALI

K TA

VA30

1,34

GÜ

L BÖ

REĞ

İ15

2,26

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

SEB

ZE G

RETE

N43

,74

SOĞ

AN

LI A

DAN

A S

ALA

TASI

18,8

0A

KDEN

İZ S

ALA

TASI

15,6

6KI

RMIZ

I LA

HA

NA

JÜLY

EN27

,40

LALE

ZAR

81,4

1KA

BAK

MÜ

CVER

68,1

6M

EYVE

KO

MPO

STO

131,

44KA

RIŞI

K TU

RŞU

KAV

URM

A22

,00

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

MU

ZLU

PA

STA

195,

85AĞ

LAYA

N P

AST

A20

2,27

SAKI

ZLI M

UH

ALL

EBİ

179,

73CE

VİZL

İ İN

CİR

DO

LMA

SI21

4,85

ELM

A89

,60

ARM

UT

78,0

0

11 N

İSA

N S

ALI

Yem

ek A

dıK

alor

iBU

LGU

R ÇO

RBA

SI67

,20

TAVU

K Bİ

FTEK

237,

30BE

ŞAM

EL S

OSL

U K

ARN

ABA

HA

R10

1,16

SU B

ÖRE

Ğİ

255,

51A

çık

Büf

e M

enü

SÜZM

E M

ERCİ

MEK

ÇO

RBA

80,1

1TA

M B

UĞ

DAY

SEBZ

ELİ M

AKA

RNA

138,

24Sa

latb

arZ.

Y. IS

PAN

AK

KAVU

RMA

43,3

6H

AVU

Ç SA

LATA

SI25

,20

KİLİ

S EZ

MES

İ28

,32

YOĞ

URT

62,0

0TO

ROS

SALA

TASI

43,4

8M

AN

TAR

SOTE

48,0

0D

ÖVM

EÇ41

,85

LAH

AN

A T

URŞ

USU

13,4

4Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veSÜ

T D

İLİM

İ20

1,66

ÇİKO

LATA

LI P

AST

A19

9,15

SÜTL

AÇ19

2,24

ŞEKE

RPA

RE20

5,24

ELM

A89

,60

KİVİ

63,0

0

18 N

İSA

N S

ALI

Yem

ek A

dıK

alor

iTA

RHA

NA

ÇO

RBA

SI57

,05

ROST

O K

ÖFT

E19

0,33

ETLİ

BEZ

ELYE

15

5,29

KÖRİ

SO

SLU

MA

KARN

A16

2,65

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

EN

GİN

AR

51,1

4H

AVU

Ç JÜ

LYEN

25,2

0RO

KA S

ALA

TASI

15,3

0A

MER

İKA

N S

ALA

TA20

7,35

SÖĞ

ÜLM

E33

,42

ŞAH

UD

İ63

,56

FASU

LYE

PİYA

ZI97

,97

ACIL

I LA

HA

NA

23,6

0Pa

sta

- Ta

tlı -

Mey

veTR

İLEÇ

E18

8,26

AĞLA

YAN

PA

STA

202,

27KA

ZAN

DİB

İ17

5,71

NEV

ZİN

E32

9,49

KİRA

Z63

,00

ELM

A89

,60

25 N

İSA

N S

ALI

Yem

ek A

dıK

alor

iŞE

HRİ

YELİ

DO

MAT

ES Ç

ORB

ASI

52,3

0SE

BZEL

İ TAV

UK

SARM

A19

0,23

EKŞİ

Lİ T

ERBİ

YELİ

KÖ

FTE

211,

48M

EYYA

NE

PİLA

VI15

9,23

Açı

k B

üfe

Men

üSÜ

ZME

MER

CİM

EK Ç

ORB

A80

,11

TAM

BU

ĞDA

Y SE

BZEL

İ MA

KARN

A13

8,24

Sala

tbar

Z.Y.

ISPA

NA

K KA

VURM

A43

,36

AM

ASR

A S

ALA

TASI

17,1

2PE

YNİR

Lİ R

OKA

SA

LATA

SI44

,10

YOĞ

URT

62,0

0KI

RMIZ

I LA

HA

NA

JÜLY

EN27

,40

KARN

ABA

HA

R M

ÜCV

ERİ

76,1

4TO

N B

ALI

ĞI S

ALA

TASI

79,9

8KA

RIŞI

K TU

RŞU

8,67

Past

a -

Tatl

ı - M

eyve

MU

ZLU

PA

STA

195,

85Çİ

KOLA

TALI

PA

STA

199,

15TA

VUK

GÖ

ĞSÜ

211,

31H

AVU

Ç TA

TLIS

I18

6,32

ELM

A89

,60

ARM

UT

78,0

0

24 M

ART

PA

ZART

ESİ

Açı

k Bü

fe M

enü

KIZI

LCIK

TARH

ANAS

I....

......

......

......

......

......

70,0

8 KAL

ÇÖKE

RTM

E KEB

ABI.

......

......

......

......

......

...29

8,07

KAL

MAN

İSA K

EBAB

I....

......

......

......

......

......

....2

20,2

2 KAL

PİRİN

Ç PİLA

VI....

........

........

........

........

........

........

..278

,97 KA

L

SÜZM

E MER

CİMEK

ÇORB

A....

........

........

........

........

80,11

KAL

TAM

BUĞD

AY SE

BZEL

İ MAK

ARNA

........

........

......

138,2

4 KA

L

KABA

K AŞI

......

......

......

......

......

......

......

......

63,3

3 KAL

KARN

ABAH

AR KI

ZART

MAS

I....

......

......

......

..76,

22 K

ALEN

GİNA

R KI

ZART

MAS

I.....

......

......

......

......

...56

,82 K

ALPA

NCAR

KAV

URM

A...

......

......

......

......

......

...52

,73 K

ALHA

VUÇL

U SE

MİZ

OTU

SALA

TASI

......

......

......

..33,

89 K

ALNU

RDAĞ

SALA

TASI

........

........

........

........

........

........

49,32

KAL

GÖBE

K SAL

ATA

........

........

........

........

........

........

......1

0,20 K

ALLA

HANA

TURŞ

USU

........

........

........

........

........

........

13,44

KAL

AĞLA

YAN

PAST

A....

........

........

........

........

........

......2

02,27

KAL

ELMA

LI PA

STA

........

........

........

........

........

........

....20

7,66 K

ALSÜ

TLAÇ

........

........

........

........

........

........

........

........

192,2

4 KAL

EKM

EK K

ADAY

IFI

......

......

......

......

......

......

..90,

64 K

ALMU

Z.....

........

........

........

........

........

........

........

........

...15

4 KAL

KİRAZ

........

........

........

........

........

........

........

........

........

63 KA

L

Sala

tbar

Past

a - T

atlı

- Mey

ve

Ege

Bölg

esi

Yöre

sel Y

emek

Gün

ü