Imunitet kaostalni prioritet

Blagotvorna dejstvatransdermalne primjenemagnezijuma

Prirodno riješenjeza uporne tegobesa sinusima

Moja omiljenazimska rutina

Imunitet kaostalni prioritet

Blagotvorna dejstvatransdermalne primjenemagnezijuma

Prirodno riješenjeza uporne tegobesa sinusima

Moja omiljenazimska rutina

ZDRAVI, LIJEPI, DUGOVJEČNI BROJ 12 | DECEMBAR 2017.

Dragi čitaoci,Početak zime donosi sanjarenja o ispunjenju

brojnih želja pred novogodišnje praznike. Odbroja-vanje je već počelo, ali pored velikih očekivanja uNovoj 2018. godini, dok donosite važne odluke ipravite planove, ne zaboravite na svoje, i nazdravlja svojih najbližih.

Neka prva stavka na spisku novogodišnjihodluka bude da ćete o zdravlju brinuti dok stezdravi, nećete čekati da se osetite slabo, već ćete seposvetiti prevenciji, u cilju očuvanja vitalnosti izdravlja. Ovo izdanje magazina „Doživeti 100“ ćevam pomoći da tu odluku i sprovedete u delo. Nanarednim stranama čitajte o beta-glukanu i Cordyceps sinensisu, i njihovom pozitivnom efektuna izgradnju i jačanje imuniteta. Verujemo da ćetese i u Novoj godini truditi da eliminišete loše stvarii izbegnete loše ljude u svom okruženju, ali ne za-boravite da se tako ophodite i prema zdravlju svogsrca i krvnih sudova. U ovom broju saznajte kakoje najbolje da ih zaštitite od „lošeg“ holesterola, akako da im pružite više „dobrog“ holesterola.Predstavljamo vam prirodan proizvod za upornetegobe sa sinusima, mladim roditeljima dajemo ko-risne savete kako da održe higijenu i prohodnostnosa kod svojih najmlađih, a onima koji se rekrea-tivno ili profesionalno bave sportom, pružamosmernice o pravilnoj hidrataciji u cilju postizanjašto boljih rezultata.

U ovom broju poklanjamo vam kalendar za2018-u, a vi ne zaboravite, da svakog dana poklo-nite osmeh, lepu reč i zagrljaj, onima koje volite.

Srećni praznici!Vaša Esensa

ESENSA.D.O.O.Viline vode bb, Beograd, Republika SrbijaMedicinski marketing: +381 11/2070 965E-mail: marketing@esensa.co.rswww.esensa.rs

Proizvođač:

Uvoznici i distributeri za Crnu Goru:

FARMEGRA D.O.O.Kritskog odreda 4/1, Podgoricatel: +382 20 622 400, fax: +382 20 621 770

MONTE D D.O.O.Kuće Rakića bb, Podgorica,tel: +382 20 870 083

GLOSARIJ D.O.O.Vojisavljevićeva 76, Zabjelo, Podgoricatel: +382 20 642 496

U prvim mesecima svoga života,novorođenčad znaju i mogu di-

sati isključivo na nos. To je periodkada nisu sposobna disati na usta,te je održavanje prohodnosti nosi-ća kod njih, od najvećeg značaja.

Razlozi koji dovode do zapuše-nog nosića, a zatim i otežanog disa-nja kod beba, su različiti. U majči-nom stomaku fetus se nalazi u am-nionskoj tečnosti (plodovoj vodi).Prilikom porođaja, deo te tečnostiulazi u bebin nosić i potrebno jeodređeno vreme kako bi se gornji di-sajni putevi pročistili. Takođe, bebečesto povraćaju ili „bljuckaju“ hranu,koja je u tom periodu tečna, bilo daje to majčino mleko ili adaptiranaformula. Iako veći deo vraćene hra-ne, izlazi na njihova usta, deo pone-kad dospe i u nosne puteve, što daljeznačajno otežava disanje. Kao i kododraslih, nos kod beba je priprem-ljen na ulazak prašine i sličnih česti-ca u organizam i od rođenja lučisluz. Kada u organizam pojačanoulaze čestice prašine, one uzrokujuzačepljene nosa. Bebe se kao i odra-sli znaju braniti kijanjem, ali to nijedovoljno da bi pročistile disajne pu-teve i olakšale disanje.

Stanje zapušenog nosića čestozbunjuje roditelje, i oni ga poistove-ćuju sa prehladom. Razlika je utome, što ono nije praćeno curenjemiz nosića, kao što je to slučaj kodprehlade.

Posledice zapušenog nosića? Bebe otežano uzimaju hranu, uznemi-rene su, loše i nemirno spavaju.

A ukoliko je nosić duži vremenskiperiod zapušen, posledice mogu biti jošozbiljnije. Može doći do bolova u uvui/ili zapaljenja srednjeg uva. Bebe ideca sa zapušenim nosićem veoma če-sto imaju bolove u uvu bez zapaljenjasrednjeg uva. Uzrok tome je formiranjepritiska (naročito tokom gutanja, duva-nja nosa ili brze promene nadmorskevisine) na bubne opne. Bubne opneimaju veliki broj nervnih završetakakoji prenose bol, pa je ovaj fenomenveoma bolan (tu se krije i odgovor napitanje „zašto bebe plaču u avionu?“).Čim je nosić dugo zapušen, dolazi i dozapušenja Eustahijevih tuba (izvodnihkanala srednjeg uha). A kad se one zat-vore, prestaje i normalno isticanje fi-nog sekreta koji iz šupljine srednjeguva odlazi u grlo. Ovaj sekret se nakupiu srednjem uvu i stvaraju se idealniuslovi za razvoj bakterijske infekcije.

Kada se to desi, nastaje zapaljenjesrednjeg uva – otitis media. Dete jeplačljivo, uznemireno, loše jede, a če-sto vrisne tokom dojenja.

Kako bi izbegli sve ove posledice,važno je edukovati roditelje kako dana pravilan način sprovode higijenunosića kod svojih najmlađih, održa-vajući ga čistim i prohodnim. Ispira-nje nosića obaviti obavezno pre spa-vanja, po potrebi i pre svakog obro-ka, a nikada posle. Najadekvatniji inajbezbedniji način je koristiti ra-stvore koji su izotonični, odn. 0,9%-tni rastvor natrijum hlorida.On ima fiziološku toničnost, vlaži na-zalnu sluznicu, i tako uspostavlja fi-ziološku funkciju cilija. Kada cilijeobavljaju svoju funkciju, one osigu-ravaju odstranjivanje nečistoća kojevazduhom ulaze u nosni hodnik, ameđu kojima su i potencijalni infek-tivi. Preporučuje se primena steril-nog fiziološkog rastvora u pojedina-čnim dozama, koje su dizajniranetako da se jednostavno mogu upotre-biti čak i na bebinim malim nozdrva-ma. Kada je nosić čist, beba pravilnodiše, lepo se hrani, mirno spava, do-bro napreduje, i raste u zdravo i sre-ćno dete.

�

nosa kod najmlađihHigijena i održavanje prohodnosti

4 ZAPUŠEN NOSIĆ KOD BEBA, MNOGO UZROKA, JOŠ VIŠE POSLEDICA

Prema zvaničnim podacima, više od30 odsto pacijenata koji posećuju

ORL klinike ima problem sa sinuziti-som. Tegobe se javljaju onda kada po-stoji zapaljenje unutar sinusnih šuplji-na, koje su obložene sluznicom i ispu-njene vazduhom. Sinuzitis može bitiizazvan bakterijskom, virusnom ili glji-vičnom infekcijom, alergijama ili da sedesi kao posledica iritacije usled izlože-nosti određenim hemikalijama ili česti-cama iz vazduha. Može biti klasifiko-van kao akutna ili subakutna sinusnainfekcija, hronični, infektivni i neinfek-tivni sinuzitis.

Prilikom odabira terapije, ključnoje da se utvrdi uzrok, jer prisutne tego-be mogu biti veoma slične alergijskimreakcijama i prehladi.

Najčešći simptomi koji ukazuju nasinusnu infekciju su: sinusna glavobo-lja (koja se pojačava ukoliko ležimo ilise naginjemo napred), osetljivost lica,pritisak ili bol u sinusima, ušima ili zu-bima, temperatura, začepljen nossa pratećim žuto-zelenim sekre-tom koji može inicirati i upalu grlai kašalj. Ukoliko tegobe traju dužeod sedam dana, neophodno jeobratiti se lekaru, koji će propisatiantibiotik ako utvrdi da se radi obakterijskoj infekciji, a samo leče-nje će trajati od dve do četiri nede-lje, zavisno od toga da li se radi oakutnom ili hroničnom sinuzitisu.Međutim, antibiotska terapija jeefikasna samo ako se radi o bakte-rijskoj infekciji, dok će biti potpu-no nepotrebna ukoliko se utvrdida je virusna infekcija ili neki drugiproblem. U tom slučaju, pacijenti najče-šće pribegavaju primeni analgetika, antihistaminika ili nazalnih dekonge-stiva (čija upotreba ne sme da budeduža od 3-5 dana). Svakako, bezbednijeje ispirati nosne i sinusne šupljine fizio-loškim rastvorom, inhalirati se ili pri-meniti sprejeve na bazi morske vode,koji se mogu koristiti kao deo svakod-nevne rutine održavanja higijene nosa.

Sinusol Majoran sprej rastvor zanos je formulisan na bazi hipertonič-nog rastvora morske soli sa dodatkomN-acetilcisteina, propolisa i etarskihulja majorana i bosiljka. Rastvor mor-

ske soli koji je u osnovi spreja,je blago hipertoničan i kao ta-kav, pokazuje blagotvorneefekte na postizanje i održava-nje fiziološke funkcije nazalnesluznice, naročito kada je onaotečena i sadrži sekret koji jepotrebno prirodnim putem eli-minisati iz nosa. Sinergijom ak-tivnih sastojaka, poboljšavaprohodnost gornjih disajnihputeva, pomaže eliminaciju vi-ška sekreta i ispoljava snažanantimikrobni i antiinflamator-ni efekat, što je naročito bitno

kada se jave problemi sa sinusima, biloda se radi o hroničnom, akutnom, in-fektivnom ili alergijskom sinuzitisu.

Rezultati koji se postižu primenomSinusol Majoran sprej rastvora zanos su slični onima koji daju sintetskilekovi, izbegavajući pritom neželjeneefekte lekova, a uzimajući u obzir pozi-tivne efekte prirodnih sastojaka kojeulaze u njegov sastav.

5

tegobe sa sinusima Prirodno rešenje za uporne

KAKO DA PROBLEMI SA SINUSIMA POSTANU PROŠLOST?

�

6 β GLUKANI-SAVREMENA PRIRODNA PODRŠKA IMUNOLOŠKOM SISTEMU

Šta su β-glukani?Hemijski predstavljaju polisahari-

de koje sačinjavaju jedinice lančanopovezane glukoze različitim vezama.Imunomodulatorno dejstvo imajusamo oni molekuli kod kojih su jedi-nice glukoze povezane β-1,3 i 1,6-ve-zom. Rezultati ispitivanja su pokaza-li da nerastvorni oblik (1,3/1,6) β-glu-kana ima daleko veću biološku aktiv-nost u poređenju sa rastvornim obli-kom (1,3/1,4). Bukovača se smatrajednim od najboljih izvora jer sadržinajaktivniju formu tzv. nerastvorniβ-glukan.

Koji su benefiti primene β-glukana?β-glukani i infekcije

Sprovedene studije su pokazaleda β-glukani povećavaju otpornostorganizma prema bakterijama i vi-rusima, uključujući i virus influence,a osim toga značajno skraćuju pe-riod oporavka od infekcije.

β-glukani i alergijske reakcijeRezultati istraživanja dovode do za-

ključka da β-glukan može imati važnuulogu u dodatnoj terapiji uz konvencio-nalnu terapiju alergijskih stanja. Poka-zano je da β-glukani stimulišu poveća-nje TH1 subpopulacije i posledičnosimptomi alergijskih reakcija su znatnoslabiji.β-glukani i metabolizam

β-glukani omogućavaju adekvatanmetabolizam ugljenih hidrata, zatimsnižavaju LDL i ukupni holesterol, štoukazuje na to da predstavljaju znača-jan agens u prevenciji hroničnih neza-raznih oboljenja, diabetes mellitus-a ihipertenzije.

β-glukani i kancerska oboljenja Neke studije su pokazale da β-

glukani doprinose povećanju efektaterapije i stopi preživljavanja, ali ismanjuju brzinu i stepen nastajanjametastaza. Takođe, smatra se dasmanjuju neželjene efekte hemiote-rapije i štetne posledice zračenja.

Neki od efekata koji se pripisujuβ-glukanima su i ubrzanje zarastanjarana, smanjenje bola kod pacijenatakoji boluju od sistemskog lupusa ireumatoidnog artitisa, detoksikacio-na i hepatoprotektivna funkcija, ali iizražen antioksidativni kapacitet.

Iz svega što je navedeno jasno semože zaključiti da je ciljna grupa zaprimenu β-glukana široka. Deci sepreporučuje njegova primena pri po-javi prvih simptoma infekcija, ali ipreventivno, naročito na početku se-zonskih epidemija virusa, zatim kodalergijskih reakcija koje su posle-dnjih godina sve učestalije. Odrasli-ma se preporučuje za sve indikacijekoje su navedene.

�

kao stalni prioritetβ-glukani su poslednjih godina u fokusu nau-čnih istraživanja zbog čega dobijaju sve višena značaju nakon što je utvrđeno da dopri-nose optimizaciji, oporavku i jačanju imuno-loških funkcija.

mr ph. Alen Reljić

Imunoβeta β-glukan sirup predstavlja kombinaciju β-(1,3/1,6)-D-glukana i vitamina C koji svojom dozom, bi-ološkim izvorom (ćelijski zid bukovače), farmaceutskimoblikom i efektom opravdava sve rezultate studija koji-ma su potvrđeni benefiti primene β-glukana.

Imunoβeta β-glukan kapsulepored β-glukana i vitamina C,sadrži i mikronizirani cink ok-sid. Dodatak cinka je doprineoukupnoj efikasnosti proizvoda.Koristi se u prevenciji prehlade igripa, kao i kod hroničnih infek-cija, gde podstiče imuni sistem iima antioksidativnu ulogu.

Imunitet

7NAJBOLJE IZ PRIRODE ZA VITALNOST I DUGOVEČNOST

Zapadna kultura poslednjih godi-na dobija sve više saznanja o gljivi

čija su lekovita svojstva poznata dre-vnim kineskim carevima vekovimaunazad. Oni su tajnu njene lekovito-sti sa velikom pažnjom ispitivali ismatrali da je stvorena kao Božijidar, namenjen upravo njima, kako biim omogućio dugovečnost života ivladavine. Današnja istraživanja po-tvrđuju veliki broj njihovih uvere-nja. U pitanju su moćni efekti medi-cinske gljive Cordyceps sinensis.

Prirodno stanište ove izuzetnoretke kombinacije gusenice i gljive,nalazi se na nadmorskim visinamaiznad 4.500 metara oko Tibeta i Ne-pala, na graničnim delovima Indije iKine. Veoma je neobičan i sam živo-tni ciklus i način nastanka Cordycep-sa.

Za razliku od ostalih gljiva kojerastu na drvetu, ona raste u domaći-nu kao parazitska gljiva, čiji životniciklus počinje razvijanjem spora.Čim spora prepozna larvu insekta-domaćina, gusenica se zavlači u zem-lju i tada postaje pravi izvor hranebudućem Cordycepsu koji u potpu-nosti zauzima telo gusenice, i ujednodobija izuzetna lekovita svojstva.Ova, potpuno neobična gljiva, sadržiizvanrednu kombinaciju biološki ak-tivnih sastojaka kao što su: polisaha-ridi sa imunomodulatornom aktiv-nošću, nukleozidi (kordicepin i kor-dicepinska kiselina), ergosterol kojije važan prekursor vitamina D2,amino kiseline i proteini, masne ki-seline, vitamini, makro i mikroele-menti. Zahvaljujući ovako velikombroju jedinjenja, danas se smatraprirodnim antibiotikom sa najvećimspektrom dejstva, te nisu iznenađu-juće naučne konstatacije širom pla-nete, da će buduća zamena za velikugrupu lekova biti upravo ova čudes-na drevna kineska gljiva.

Preporučuje se starijim osobama,kojima pomaže u cilju smanjenjaosećaja zamora, hladnoće, vrtoglavi-ce, malaksalosti a poboljšanja pam-ćenja i koncentracije. Koriste je spor-tisti, u cilju poboljšanja performansi,povećanja izdržljivosti i energije, jernema štetnih efekata, niti je zabra-njena na doping testovima. Povoljnoutiče kod seksualne disfunkcije i pro-blema sa libidom. Poslednje studijeotkrile su prisustvo novih oblika an-tibiotika u ovoj gljivi. Jedan od njihje ranije pomenuti kordicepin, kojideluje i na one bakterije koje su raz-vile otpornost na najčešće korišćeneantibiotike. Jedna od potencijalnonajvećih koristi ove gljive jeste njenantitumorski efekat. Sve veći brojonkologa širom sveta preporučuje ikoristi Cordyceps kao dodatak he-mioterapiji i terapiji zračenjem, kakobi njihov organizam lakše podneo te-rapiju.

Na tržištu se Cordyceps moženaći u različitim oblicima. Idealnadoza za zdravlje i dugovečnost, nala-zi se u eliksiru i kapsulama Hemovital Cordyceps Sinensis kojivam mogu obezbediti sve benefiteove dragocene gljive na humanozdravlje.

kineske gljiveMoćni efekti drevne

�

Danas, nije retkost da čujemo ilipročitamo o nekom od mnogo-

brojnih korisnih efekata vitaminai minerala, jer u organizmu gotovoda nema reakcije u kojoj ne uče-stvuje neki od njih. Nažalost, nisuretke ni teme koje povezuju upra-vo njihov nedostatak sa nastan-kom mnogih bolesti i neravnotežau organizmu. Zato se najviše paž-nje posvećuje dovoljnom unosu vi-tamina B grupe i kalcijuma, koji suod ključnog značaja za ljudskozdravlje, ali je, takođe, vrlo važnoobezbediti i dovoljne zalihe ma-gnezijuma, jer je on esencijalni mi-neral potreban za pravilno funk-cionisanje srca, nervnog i mišić-nog sistema, i odgovoran je za radviše od 300 različitih enzima.

Pored toga, magnezijum regulišeproizvodnju energije u ćelijama,istovremeno štiti srce i krvne su-dove, snižava nivo masti u krvi iima bitnu ulogu u varenju hrane.Potreban je za apsorpciju kalciju-ma sa kojim se ugrađuje u kosti izube, zbog čega je neophodan ufazi rasta i razvoja, tokom trudno-će i u periodu dojenja, kao i za pre-venciju osteoporoze. Potreban jeza ravnotežu otpuštanja i prihva-tanja serotonina iz moždanih ćeli-ja, te deluje umirujuće, posebno ustanjima nesanice, anksioznosti,razdražljivosti, premora i simpto-ma koje prate PMS. Takođe, dopri-nosi regulaciji pH ravnoteže u telui povećava hidrataciju ćelija kože.

A kako prepoznati da je potre-bno povećati unos magnezijuma,kada se njegov nedostatak čestoi ne uoči? Neki od simptoma kojimogu ukazati na njegov deficit sugrčevi i slabost u mišićima, mučni-na, česte glavobolje i migrene, po-remećaji u srčanom ritmu i slično.

8

Blagotvorna dejstva transdermalne

POBEDITE IZAZOVE NESANICE I UMORA

primene magnezijuma

�

Međutim, nije cilj čekati da sepojave određene tegobe, jer su sta-tistike više puta pokazale da posto-ji veliki procenat odraslih osoba, au poslednje vreme i sve više mla-dih, koji pate od nedostatka ma-gnezijuma. Ako uzmemo u obzirloše prehrambene navike i sveveći unos industrijski pripremlje-ne hrane, nedostatak ovog važnogminerala zapravo je i očekivan.

Magnezijum hlorid gel joni zaopuštanje je proizvod formulisanna bazi magnezijum hlorida, obo-gaćen etarskim uljima lavande ieukaliptusa. Zahvaljujući dobrojapsorpciji kroz kožu i sinergisti-čkom efektu prirodnih sastojaka,dejstvo ispoljava odmah nakonprimene i traje tokom celog dana.Magnezijum hlorid gel joni za opu-štanje smanjuje ukočenost, bol umišićima, grčeve i osećaj težine unogama, te pogoduje starijima, kaoi osobama koje se slabo kreću ilikoje dugo sede, a najčešće na svomradnom mestu ispred kompjutera.Primenom na kožu, u predelu sle-poočnica, ublažava glavobolju imigrenu, otklanjajući posledicenakupljenog stresa i napetosti to-kom dana. Od naročitog je značajakod aktivnog bavljenja sportom ilinapornim radom. Preporučuje senjegova primena u trudnoći, kao ikod menstrualnih tegoba jer imamiorelaksantno dejstvo, pa je ne-ophodan devojkama i ženama kojepate od dismenoreje.

Svakodnevnom transdermal-nom primenom proizvoda Magnezijum hlorid gel joni zaopuštanje, na najbrži način može-mo obezbediti optimalnu količinumagnezijuma i tako zadovoljiti ele-mentarne potrebe organizma.Prednost lokalne primene jeste utome što se direktnim nanošenjemna kožu, ovaj važan mineral bržeapsorbuje i potpuno iskorišćava, umnogo većoj količini u odnosu naoralne formulacije.

Za najbolje rezultate, priuštitesebi i kupku sa Magnezijum hlorid gel jonima za opuštanje.Idealna je za veče, pre spavanja,jer deluje umirujuće, naročito na-kon napornog dana, kada je potre-bno rasteretiti i telo i um.

9

10 SAVETI ZA LEPE I ZDRAVE ZUBE

Dobra oralna higijena je osnovnipreduslov za očuvanje zdravlja

zuba i desni. O tome treba voditi ra-čuna od najranijeg detinjstva, jer na-vike ostaju i u odraslom dobu i utičuna njihov razvoj i kvalitet. Način is-hrane je, bez sumnje, činilac koji po-djednako utiče na kontrolu nastankaraznih oboljenja usne duplje. Kolikogod voleli slatkiše, potrudite se da ihizbegavate, jer neosporno doprinosestvaranju karijesa. Ishranu obogatitenamirnicama bogatim belančevina-ma, vitaminima, mineralima, proiz-vodima od integralnih žitarica i hra-nom koja se ne lepi za zube i koju jepotrebno duže žvakati, a to su voće ipovrće. Jedna od takođe bitnih stvarijesu redovni kontrolni pregledi, kojetreba obavljati dva puta godišnje, jerse tako odstranjuju glavni faktorikoji mogu dovesti do dentalnih pro-blema. Ako je strah razlog vašeg ret-kog odlaska kod zubara, potrudite seda jednostavnim metodama smanjitepojavu štetnih bakterija koji uzroku-ju karijes, zubni kamenac, loš zadahi krvarenje desni. Sve što vam je po-trebno je mrvica upornosti (koja ćeubrzo postati navika) i dobar oralniantiseptik. Redovnom i pravilnomoralnom higijenom stvorićete dugo-ročne pozitivne učinke, smanjićetetroškove lečenja, i najvažnije od sve-ga – predupredićete brige i proble-me. I za to vam je potrebno samo ne-koliko minuta dnevno!

Vivident Mint fresh rastvor je novproizvod na tržištu, koji se koristi za hi-gijenu usne duplje. Pomaže održanjuzdravlja desni i smanjuje mogućnostrazvoja infekcija u usnoj duplji. Aktiv-na komponenta rastvora je hlorheksi-din-diglukonat (0,2 %), koji deluje anti-bakterijski i štiti površinu zuba od stva-ranja bakterijskog biofilma i do 12 sati,a da pritom ne boji zube. VividentMint fresh rastvor sprečava i smanju-je pojavu plaka, glavnog uzroka obolje-nja desni, uklanja bakterije izmeđuzuba.

Koristi se u tretmanu površin-skih infekcija usne sluznice i ždrela,kod malih povreda sluznice i zapalje-nja i krvarenja desni, kao i u ciljuprevencije infekcije pre i posle izvo-đenja stomatoloških i hirurških in-tervencija u usnoj duplji. Formulaci-ja je obogaćena i etarskim uljemmente, koje pomaže da se ukloni ne-prijatan miris iz usta i pruža dugo-trajno svež dah.

Savršeno lepi i zdravi zubi privi-legija su retkih, ali uz malo truda imalu pomoć Vivident Mint fresh rastvora možete učiniti mnogo zasvoj blistavi osmeh i bez straha pose-titi stomatologa koji će vas sigurnopohvaliti za održavanje zdravljavaše usne duplje.

�

blistavim osmehom Započnite dan

Kao i u svakodnevnom životu, gdese trudimo da dane i godine ispu-

nimo dobrim stvarima i vreme pro-vodimo sa dobrim ljudima, a elimini-šemo sve loše stvari i izbegnemo lošeljude u svom okruženju, tako trebada se ponašamo i prema zdravljusvog srca i krvnih sudova. Moramoih zaštititi od „lošeg“ holesterola, ipružiti im više „dobrog“ holesterola.

Kada je nivo LDL („lošeg“) hole-sterola visok, on počinje da se vezujeza površinu krvnih sudova, ubrzavaaterosklerozu i smanjuje elastičnostarterija. Usled suženja arterija dolazido kardiovaskularnih tegoba, a moženastupiti i infarkt ili moždani udar.

Najvažniji pristup smanjenju hole-sterola je formiranje zdravih navika.Uvođenjem zdrave ishrane bogatevlaknima i redukcijom unosa hrane bo-gate zasićenim mastima, umanjuje seopasnost od oboljenja srca i krvnih su-dova. Ali restriktivan način ishranenije uvek dovoljan, jer organizam samproizvodi holesterol, i na njegov sma-njen unos, može odgovoriti čak i pove-ćanom proizvodnjom istog. Pored togai mnogi drugi faktori kao što su geneti-ka, stres, fizička aktivnost, godine sta-rosti, životne navike, takođe značajnoutiču na nivo holesterola u krvi. Zato jeprava zdrava navika, uvesti suplemen-taciju Lipohol kapsulama.

�

srce imašSamo jedno

11

Ovseni kolačići sa stevijom

Potrebno je:

• 250 g ovsenih pahuljica• 120 g maslaca• 2 kašike heljdinog brašna• 2 kašike belog ili integralnog

pšeničnog brašna• 2 jaja• ½ šolje usitnjenih oraha, bade-

ma ili lešnika• 30 g na sitne komadiće

iseckane crne čokolade• 20 tbl. Stevia Zero Cal

(*20 tbl. Stevia ZeroCal zamenjuje 50 g še-ćera)

Priprema:

Rastvoriti 20 tbl. Stevia Zero Cal umalo tople vode (20 ml). Pomešati ov-sene pahuljice, omekšali maslac (so-bne temperature) sa jajima, brašnom,rastvorenim tableticama Stevia ZeroCal i ostalim sastojcima. Napravljenufinu smešu ostaviti u frižideru da od-stoji 30 minuta. Vlažnim rukama obli-kovati kuglice, spljoštiti ih u maleokrugle kolačiće prečnika 5 cm i re-đati na pleh obložen papirom za pe-čenje. Peći na 180°C 15 min.

Prijatno! Uživajte u ovoj zdravoj poslastici!

REGULACIJA HOLESTEROLA I TRIGLICERIDA U KRVI

Uz Lipohol kapsule sačuvajte svoje srce, damože još dugo da voli!

Lipohol kapsule su nov proiz-vod na našem tržištu, formulisan nabazi 3 aktivna principa koja uz režimkontrolisane ishrane, doprinose odr-žavanju normalnog nivoa holestero-la i triglicerida u krvi. Kompleksnimsastavom i sinergijom komponenti usastavu Lipohol kapsula postiže se si-guran, efikasan i prolongiran učinakna nivo lipida u plazmi. Artičoka pri-rodnim mehanizmom smanjuje nivopovišenog holesterola i triglicerida ukrvi, tako što pojačava razgradnjuholesterola u jetri i dovodi do izluči-vanja viška holesterola u vidu žuč-nih produkata. Fermentisani crvenipirinač, kao izvor monakolina-K, de-luje istim mehanizmom kao i sintet-ski statini, on vrši inhibiciju enzimaključnog u procesu sinteze holestero-la i na taj način blokira endogenuprodukciju holesterola u jetri. Zarazliku od sintetskih statina, ne ošte-ćuje jetru čak ni nakon višegodišnjeprimene. Zahvaljujući prisustvu poli-kozanola, u kojima dominiraju okta-kozanoli, Lipohol kapsule dovode dosmanjenja sinteze holesterola u jetri,ali i pozitivno utiču na odnos HDL iLDL holesterola, tako što smanjujunivo „lošeg“ LDL, a povećavaju nivo„dobrog“ HDL holesterola u plazmi.

Pravilna hidracija organizma jeod suštinskog značaja za život.

Voda predstavlja glavni sastojakljudskog tela i obično čini 60-70% te-lesne težine odraslih. Potrebe za vo-dom su individualne i različite odosobe do osobe te ne postoji jednakplan adekvatne hidracije za sve nas.Bitno je da znamo da ne gubimo svijednake količine tečnosti i da gubitakzavisi od genetike, pola, uzrasta, tele-sne mase, spoljne temperature i vlaž-nosti, nivoa fizičke spremnosti, in-tenziteta fizičke aktivnosti.

�

12

Optimalna rehidracija za najbolje sportske rezultate

Hydrostar sadrži pažljivo oda-branu kombinaciju glukoze i elektro-lita, koja obezbeđuje optimalnu rehi-draciju u svim stanjima kada organi-zam izlažemo povećanoj fizičkoj ak-tivnosti. Jedna od njegovih najvažni-jih karakteristika jeste upravo brzinanadoknade izgubljene tečnosti kao iefikasan oporavak od treninga. U po-ređenju sa vodom, HydroStar značaj-no povećava izdržljivost i smanjujeumor, stoga je sve više rekreativaca ifizički aktivnih ljudi koji posežu zaovim osvežavajućim napitkom. Po-željno je da se uzima pre početka fi-zičke aktivnosti, zatim tokom traja-nja fizičke aktivnosti i konačno, na-kon treninga, kako bi se postigla ade-kvatna rehidracija. Cilj ovakvog reži-ma hidriranja je da se razvije pravi-lan unos tečnosti koji prati regularnepotrebe kao i nepredviđene i doda-tne gubitke zbog fizičke aktivnosti.

Zbog pogodnog hemijskog sasta-va, Hydrostar je preporučljiv čak iza mlade sportiste. Uz njegovu po-moć, možete biti sigurni da će dostićimaksimum na svakom treningu iistrajati u tome da vežbaju u konti-nuitetu.

Međutim, sama potreba za vodom,po mišljenju mnogih stručnjaka, nijejedini pokazatelj da je organizam dehi-driran. Ovoj temi su najviše posvećeninaučnici iz sportske oblasti, pre svegazato što mnogo sportista propusti da sevrati u stanje normalne hidriranostičak i u situacijama kada imaju na ra-spolaganju dovoljne količine vode. Toznači da se prilikom uzastopnih naporavelikog intenziteta gube mnogo većekoličine elektrolita, te u slučaju žeđi,samo voda kao sredstvo za rehidracijunije dovoljna. Voda je dobar izborsamo prvih 30-40 minuta od početka

treninga. Nakon toga, gubitakelektrolita znojenjem se pove-

ćava i trebalo bi preći nasportsko piće. Svaka-ko, korisno ga je uzi-mati i pre treninga,čak i ako se ne oseća

žeđ.Prema preporuka-

ma i smernicama za na-doknadu tečnosti od strane

Američkog koledža sportskemedicine (ACSM), fizički aktivnoj popu-laciji se preporučuje sportsko piće kojeu sebi sadrži 60-80 gr/l ugljenih hidra-ta, 20 mmol/l natrijuma i 3 mmol/l kali-juma. Upravo je ovakav sastav dopri-neo tome da HydroStar bude omiljeninapitak mnogih sportista, jer je prili-kom njegove formulacije u potpunostiispraćena gore navedena preporukaAmeričkog kongresa sportske medici-ne.

ZDRAVE NAVIKE FIZIČKI AKTIVNIH LJUDI

13

Karanfilić ispoljava efekat blagogprirodnog anestetika, dok mentolprijatno hladi kožu i time ublažavaosećaj peckanja, do kog može doćiusled poboljšanja cirkulacije.

Ova formulacija je obogaćenametil salicilatom, koji doprinosiublažavanju bolova kod reumatskihtegoba, lumbaga, neuralgija i ukoče-nosti. Metil salicilat je izolovan izulja zimzelena, intenzivnog je miri-sa, a primenjen na kožu, dovodi dohiperemije (pojačanog dotoka krvi ukožu). Metil salicilat je iritans i priro-dni analgetik, koji lokalno pospešujecirkulaciju i ublažava bol.

Zahvaljujući dobroj apsorpcijikroz kožu i visokoj koncentraciji delu-jućih sastojaka na ciljnom mestu,Khan masažer tigrov krem gel smi-ruje upalni proces, pojačavaju pro-krvljenost, pri čemu se postiže prija-tan osećaj toplote i opuštanje mišića.Preporučuje se njegova primena i koduganuća, iščašenja i istegnuća nasta-lih prilikom sportskih ili rekreativnihaktivnosti. Formulisan u obliku kremgela, lako se može nanositi i na ko-smate, kao i na eksponirane delovetela, ne ostavljajući masne tragove.

Spakovan u tubu sa roll on masa-žerom, Khan masažer tigrov kremgel je vrlo jednostavan za primenu iima efekat 2 u 1 - fitoterapija + masa-ža.

reumatskebolove?

Kako da ublažite

ZA KORAK LAK

Neki od prvih koraka susmanjenje opterećenja bole-snih zglobova i njihovo uto-pljavanje, korekcija ishranei redukcija telesne težine,kupke u mlakoj vodi i još je-dna kombinovana metodakoja može značajno olakša-ti reumatske tegobe, a to jenanošenje biljnog krem

gela na bolna mesta, uz pri-jatnu masažu.

Khan masažer tigrov krem gelje formulisan na bazi etarskih uljaeukaliptusa i ka-ranfilića, mento-la i kamfora, ak-tivnih sastojakakoji se tradicio-nalno koristekao pomoć koddegenerativnih iupalnih obolje-nja zglobova imišića. Sinergi-stičkim dejstvomovi aktivni prin-cipi poboljšavajucirkulaciju i va-zodilataciju namestu primene,što dovodi do bolje prokrvljenostitkiva, ublažavanja bola i otoka, kao ido povećane pokretljivosti tretiranogdela tela.

Nagle vremenske promene, u smi-slu promene vlažnosti vazduha,

temperature i atmosferskog pritiska,utiču na receptore za bol, što kodosoba koje imaju reumatske tegobe,dovodi do pogoršanja stanja i pojača-nja bolnih simptoma. Iako hladni ivlažni dani nisu uzrok reumatskihbolesti, oni veoma negativno utičuna teškoće obolelih, što je i razlog za-što se reumatski bolovi najviše i jav-ljaju tokom jeseni i zime.

Kod bolnih i uznapredovalih sta-nja, neophodno je pre svega mirova-nje i medikamentozna terapija, a za-tim i različiti oblici fizikalnih proce-dura, ali kod početnih i lakših reu-matskih oblika, pacijent može sebiznačajno da pomogne i olakša bol.

�

winter favorites

Ovih dana iz ormara iznosimo vunene kape, rukavice i velike šalove koji su ove godine „in“, ali vodeći trend i

ove zime, i nešto što je „must have“, je dobro zdravlje. A kako do dobrog zdravlja? Redakcija „Doživeti 100“

vam preporučuje svoje favorite koji će pomoći da tokom cele zime budete zdravi, lepi i u formi.

Neka se u vašoj tašni uvek nađu pastile Propollete formulisane na bazi

standardizovanog ekstrakta propolisa. Ne sadrže šećer, a prijatan ukus daje

im niskokalorični prirodni zaslađivač stevija. Propollete će ublažiti bol u

grlu i smiriti kašalj, a pomoći će i kada u veselim prazničnim danima,

osetimo promuklost nakon puno pesme, i uživanja u ispijanju alkoholnih

napitaka. Odmah nakon otapanja pastile, osetićete olakšanje i vratiti svoj

„dobar glas“. Možete se opredeliti za light ili strong varijantu, koja osim

meda i limuna, sadrži i etarsko ulje eukaliptusa, koje osvežava dah.

Prehlada je najveći neprijatelj zimskog godišnjeg odmora, jer ukoliko se

desi, često traje upravo koliko i sam odmor. Praćena je upornim i dosadnim

simptomima poput curenja iz nosa, glavobolje, bola u grlu, kašlja. Kako bi se

što pre izborili sa njima i vratili u formu, u kućnim uslovima, priredite sebi

aromaterapiju. Inhalirajte se uz pomoć Pulmint gela ili ga jednostavno

nanesite na slepoočnice, u predelu sinusa, na grudi i leđa. Etarska ulja kamfora, mentola i pitome nane ublažiće

neprijatne tegobe koje prate prehladu.

Novogodišnji praznici su već tu, uživamo u njima, družimo se i veselimo sa najbližima, ali i tradicionalno unosimo

previše kaloričnu i začinjenu hranu. Kako bi sačuvali ravnotežu u svom stomaku, na vreme počnite sa korišćenjem

EsenBak Probiotika, koji će sprečiti pojavu neprijatnih tegoba poput dijareje, opstipacije i nadutosti. Ovaj probiotik

obavezno spakujte u putnu apoteku ukoliko krećete put nekih destinacija, sa drugačijom klimom i načinom ishrane, od

one na koju ste navikli. EsenBak Probiotik će regulisati narušenu ravnotežu crevne flore, svojom visoko

koncentrovanom formulacijom probiotskih sojeva.

Ukoliko ste ljubitelj sportova na snegu, vaš najbolji zimski saveznik, neka bude Gavez gel. Prilikom osvajanja

planinskih vrhova, često dolazi do uganuća, isčašenja, istegnuća ili tupih udaraca, praćenih pojavom modrica, i tada

vam može pomoći upravo Gavez gel. On će olakšati bol i ubrzati oporavak, kako bi što pre mogli da krenete u nove

zimske avanture. Verovatno ste tokom zimskog perioda do sada isprobali brojne kreme za

ruke, ali nijedna nije dovoljno dobro štitila kožu od iritacija i isušivanja,

koliko god je količinski nanosili. Često se kaže da su ruke izdajice ženske

lepote i da nepogrešivo odaju godine. Kada ga probate, shvatićete da je

Dr Plant 10% Urea krem za negu kože, definitivno pravo otkriće, jer spečava

njeno isušivanje i pucanje, hidrira je i čini glatkom i nežnom na dodir.

U jesenjim i zimskim mesecima, svi se suočavamo sa manjim ili većim

problemom opadanja kose. Nezaobilazan preparat za intenzivnu negu i

regeneraciju kose je Dr Plant Pantenol sprej 5%, koji će redovnim

aplikovanjem dodatno ojačati njenu strukturu, a ukoliko ga nanosite na

vlažnu kosu za samo nekoliko dana ćete primetiti razliku u njenom kvalitetu,

jačini i intenzivnijem sjaju.

Moja omiljena zimska rutina

Ovo su naši favoriti ove zime, a koji su vaši,

pišite nam na Facebook stranici EsensaEsensa