Классный час по теме Основы здорового образа жизни
DESCRIPTION
Классный час по теме Основы здорового образа жизни. Презентацию подготовила учитель биологии, классный руководитель 5 класса Оглоблина Валентина Александровна МБОУ Архангельская СОШ имени А.Н.Косыгина. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Классный час по темеКлассный час по темеОсновы здорового образа Основы здорового образа
жизни.жизни.Презентацию подготовила учитель Презентацию подготовила учитель биологии, классный руководитель биологии, классный руководитель
5 класса 5 класса
Оглоблина Валентина АлександровнаОглоблина Валентина Александровна
МБОУ Архангельская СОШ имени МБОУ Архангельская СОШ имени А.Н.КосыгинаА.Н.Косыгина
Здоровье-это состояние организма, в Здоровье-это состояние организма, в котором все его функции котором все его функции осуществляются эффективно и легко!осуществляются эффективно и легко!
гигиенагигиена
Гигиена. —это отрасль медицинских знаний, изучающая причины и влияния, нарушающие нормальную физиологическую жизнь человека и изыскивающая средства к их устранению или ослаблению.
Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот, Руки мыть перед едойНужно мылом и водой.
Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра.
На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде!
По утрам ты закаляйся,Водой холодной обливайся.Будешь ты всегда здоров.Тут не нужно лишних слов.
утром до 10-11 часов, обливаться сначала теплой водой, постепенно переходить на холодную
Правила здоровогопитания.
Пищевая пирамида - это схематическое изображение принципов здорового питания.
Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.
Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —Вот полезная еда,Витаминами полна!
- Ешьте больше продуктов - Ешьте больше продуктов естественного происхождения (овощи, естественного происхождения (овощи, фрукты, молоко, яйца).фрукты, молоко, яйца).
- Соблюдайте режим: завтракайте, - Соблюдайте режим: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же обедайте и ужинайте в одно и то же время.время.
- Старайтесь не переедать, чувство - Старайтесь не переедать, чувство сытости всегда приходит немного сытости всегда приходит немного позже приема пищи.позже приема пищи.
Режим труда и отдыха.Режим труда и отдыха.Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня.
Задание:Посмотрите на картинку и расскажите о режиме дня школьника.
Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.
1. Сон – выполняет восстанавливающую функцию организма. 2. Наиболее важный период для сна – до полуночи.3. Норма сна – 7-8 часов.4. Создайте свой индивидуальный режим сна.5. Соблюдайте и корректируйте режим сна.
Больше двигайся!Больше двигайся!
Движения играют важную роль для здоровья человекаГиподинамия – мало движения.
•Больше двигайся.•Поддерживай правильную осанку.•Увеличивай нагрузку постепенно.
Мы скажем «да» физкультуре и спорту –Это здоровье и сила.Вам непременно мы гордо и бодроСкажем большое спасибо.
Нет вредным привычкам!Нет вредным привычкам!
А что выберешь ты?
Итог Итог
Главные правила здоровой жизниГлавные правила здоровой жизни
1.Соблюдай чистоту.1.Соблюдай чистоту.
2.Правильно питайся.2.Правильно питайся.
3.Сочетай труд и отдых.3.Сочетай труд и отдых.
4.Больше двигайся.4.Больше двигайся.
5.Не заводи вредных привычек.5.Не заводи вредных привычек.
Использованные источники:Использованные источники:http://www.ioannauspeh.ru/chto-takoe-zdorove.htmlhttp://ejka.ru/blog/stihi/291.htmlhttp://edaplus.info/tips-on-nutrition/food-pyramid.htmlhttp://blogneiv.ru/stati/zdorove/pravilnyiy-rezhim-sna/http://elenkav.ucoz.ru/publ/zdorove_glavnoe_bogatstvo/stikhi_o_sporte/my_skazhem_da_fizkulture_i_sportu/39-1-0-148