Подписные индексы: 49713, 49711

www.danyuk.name

№9• 2012

здоровый образ жизни

В лесах пошли грибы, и потянулись туда вере-

ницы людей с лукошками, ведер-ками и корзинками. Наступило время грибной охоты, грибных блюд на столе и, к сожалению, грибных проблем со здоровьем. О них и поговорим.

Как сберечь здоровье на «тихой охоте»?

ЛесНОе «мясО» Не так уж пОЛезНО

Спросите грибника о том, какой от грибов прок, кроме медитативного удовольствия от блуждания по лесу и радости при виде белого гриба или роскошного груздя, он удивленно ответит: ну как же, лесное «мясо»!

Почему-то считается, что это самое «мясо» полезнее мяса обыкновенного, потому что легче (ну и дешевле, конечно) и хорошо обе-спечивает организм белком. Вот только вра-чи с этим не согласны.

Грибы – пища совсем не легкая. Скорее наоборот: это довольно серьезная нагрузка на все органы желудочно-кишечного трак-та, поэтому во всех лечебных диетах они значатся в списке запрещенных продуктов. Особенно серьезно к этой рекомендации га-строэнтерологи советуют отнестись людям с заболеваниями печени, поджелудочной же-лезы и кишечника.

Что же касается белка, который содер-жат грибы, то его действительно много. Вот только усваивается он очень плохо из-за не поддающегося нашим пищеварительным со-кам хитина. И сравнивать грибной белок с животным нельзя: в отличие от белка мяса, он не является полноценным с пищевой точ-ки зрения.

Хотим мы того или нет, но есть люди, которым даже на фоне относительного здоровья есть грибы не рекомендуется. Это…

му опытный грибник никогда не берет очень большие грибы, даже если они благородные и выглядят привлекательно. Не возьмет он и такой, что растет рядом с дорогой, со свалкой и вообще близко к человеческому жилью.

ЧтО деЛать, есЛи стаЛО пЛОхО?

Вызывать скорую сразу же, как только возникли симптомы отравления: вялость, головокружение, слюнотечение, одышка и вообще любые признаки нездоровья. Не нуж-но пытаться самостоятельно добираться, на-пример, с дачи до города, ориентируясь на то, что «пока еще терпимо», – интоксикация быстро нарастает, и велика вероятность, что вы отключитесь по дороге, не добравшись до врача и не имея возможности объяснить окружающим, что с вами случилось.

Пока скорая едет, постарайтесь не оста-ваться в одиночестве, пусть кто-то присмо-трит за вами. Желудок нужно промыть, вра-чей ждать, лежа в постели. Ничего не ешьте и не пейте никаких лекарств, тем более не пы-тайтесь «полечиться» чем-нибудь народным типа молочка или отвара ромашки.

Остатки грибов не выбрасывайте, они по-могут врачам разобраться, что именно такое вы съели и чего можно ожидать. Разные виды грибов содержат различные виды токсинов: одни поражают почки и печень (бледная по-ганка), другие – нервную систему (мухоморы, ложные опята), третьи парализуют мышцы и нарушают дыхание и т.д.

дети, пожилые люди, беременные и кормящие, все, у кого есть хронические заболева-

ния почек и пищеварительного тракта (даже давно не проявлявшиеся).

как гОтОВить? Все без исключения съедобные лесные

грибы нужно предварительно вымачивать в течение нескольких часов и отваривать, а бульон обязательно выливать. Только после этого можно заниматься дальнейшим кули-нарным творчеством. Подавать грибы лучше всего с овощами, не «нагружая» их ничем, кроме соли и перца. Для улучшения усвояемо-сти грибы рекомендуется измельчать, за раз съедая не больше 2 ст. ложек готовых грибов. И лучше без спиртного: если вдруг выйдет ошибка с грибом, алкоголь усилит отравление.

как Не пОстрадать? Принцип «проверим на теще – если через

два часа не помрет, можно есть» не работает. Отравление может проявиться и через 3 часа, и через 12 – первое протекает легче, второе тяжелее и чаще приводит к смерти.

Не работают и народные методы выявле-ния несъедобных грибов типа отваривания их с луковицей, замачивания в молоке и тому подобных экспериментов.

Печальный факт: отравиться можно и съедобными грибами, если они старые или в ходе роста или хранения накопили большое количество ядовитых веществ. Именно поэто-

№9• 2012здоровый образ жизни2

Чтобы судить о частоте окрашива-ния волос, стоит сначала определиться, какое окрашивающее средство вы соби-раетесь использовать.

1 краски I уровня – тонировочные средства для волос: тоники, бальза-

мы, оттеночные шампуни. Содержат неболь-шое количество перекиси водорода, которое при редком использовании средства не ока-зывает негативного воздействия на волосы.

Совет: если использовать такие сред-ства чаще, чем раз в неделю, вредные веще-ства накапливаются, а их количество пре-вышает допустимые нормы – волосы и кожа головы повреждаются.

2 краски II уровня – мягкие оттеноч-ные нестойкие краски. В их состав

вместо аммиака входит низкопроцентная перекись водорода. Такая краска держится месяц-полтора, после чего можно повторно окрашивать волосы, не опасаясь за здоро-вье. Обычно используются для того, чтобы сделать натуральный цвет волос более ярким и насыщенным.

Косметология _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Красить или нет –

Мне 65, практически все волосы поседели. Я считаю, что седо-

власая женщина по-своему красива. Вот только интересно, седой волос – здоро-вый или нет?

Мартыненко Г.

Я несколько месяцев назад ро-дила малыша, а моя подруга –

в ожидании. Обе мучаемся: можно ли красить волосы?

Задворная С.

Не вредно ли красить волосы хной?

Красильникова А.

после 40

3 краски III уровня содержат амми-ак или большой процент перекиси

водорода. И чем выше этот показатель, тем больше осветляются и повреждаются волосы.

Совет: старайтесь не использовать та-кие краски чаще 1 раза в 2 месяца. Тогда воло-сы успеют восстановиться.

У каЖДОй ЖеНщИНы, НезаВИСИмО ОТ ВОзРаСТа И ПРОфеССИИ, ОДНаЖДы ВОзНИкаеТ ЖелаНИе ИзмеНИТь ВНешНОСТь. Самый леГкИй СПОСОб – СТРИЖка ИлИ НОВый цВеТ ВОлОС. как ЧаСТО мОЖНО кРаСИТь ВОлОСы И Чем?

вот в чем вопрос

Седым человек может стать рано. Почему-то многие думают, что это связано со стрессами. Однако истинная причина седины – нарушение работы меланоцитов, клеток кожи, вырабатывающих пигмент ме-ланин.

Перед покраской такие волосы обра-батывают специальным веществом (часто перекисью водорода). благодаря такой обработке волосы становятся рыхлыми. Потом наносят красящее средство. Волосы окрашиваются до уровня проникновения в кожу головы. корень волоса не окраши-вается, и когда волосы начнут отрастать, они снова будут седыми. Выбор, безуслов-но, остается за женщиной: постоянно кра-ситься или быть седой. Женщина с седыми, ухоженными волосами очень красива. Не нужно этого стесняться!

Сторонники категорического запрета на окрашивание ссылаются на то, что хи-мические вещества, неизменно содержа-щиеся в красках для волос, могут вызвать аллергию не только у малыша, но и у самой кормящей женщины. Но гораздо больше вреда здоровью женщины наносит депрес-сия, вызванная чувством неуверенности в себе или невниманием мужа. Так что, если очень хочется поскорее привести себя в порядок, повысить настроение и стать «бе-лой и пушистой», красьтесь, но соблюдайте правила.

1. Сведите к минимуму или исклю-чите контакт красителя с кожей

головы. если красить, не трогая корней во-лос (профессионалу это нетрудно сделать) или использовать частичное окрашивание прядей, вредные вещества из краски не по-падут в кровь и молоко.

2. Опасно вдыхать пары аммиака и других летучих ингредиентов

искусственных красителей. Поэтому окра-шивайте волосы в парикмахерской либо в хорошо проветриваемом помещении и после процедуры прогуляйтесь на свежем воздухе.

Хна – натуральное красящее средство, никакого вреда волосам она не причиняет. Хна и басма – два прекрасных красящих ве-щества. Чем не альтернатива химическим краскам? Другое дело, что разнообразием оттенков они не отличаются и седина сразу становится заметна.

?

?

?

Седые волосы – здоровые волосы

Беременные тоже хотят!

Старые знакомые: хна и басма

интересноЭкспериментируя с цветом волос в пери-

од беременности или кормления, будьте го-товы к неожиданностям. Под влиянием изме-нившегося гормонального фона цвет волос может получиться не таким, как вы ожидали, или просто поблекнуть раньше времени.

Важно: если вы окрашиваете волосы самостоятельно, не держите краску дольше обозначенного в инструкции срока. Пере-держка не придаст волосам дополнительно-го блеска, скорее наоборот: они потускнеют, станут ломкими, начнут выпадать.

№9• 2012здоровый образ жизни 3

Главное, всеми насущными делами не довести себя до нервного истощения. Оно проявляется в форме недомогания: простуды, вспышки гриппа или бронхита, боли в шее и суставах, расстройства желудка, депрессии, бессонницы и даже сердечной недостаточности. если вы почувствовали, что на-ходитесь на грани нервного срыва, не ждите, пока жизненная проблема разрешится сама собой.

Как себе помочь+ Возможно, вы взвалили на себя слишком

большой груз обязанностей и забываете об отдыхе. Помогут короткие паузы в работе, небольшой отдых или даже полноценный отпуск.

+ Чаще бывайте на природе, в лесу, парке, хо-дите пешком, занимайтесь физкультурой. летом – велосипед и плавание, зимой – лыжи. кстати, для поддержания хорошего здоровья на природе нуж-но проводить не менее 200 часов в год.

+ Оставляйте время для веселья. запланируй-те дни, которые вы проведете весело и без забот. У людей старшего поколения должно быть интерес-ное увлечение, например участие в общественной организации, коллекционирование, выращивание цветов.

Расслабляющие ванныДля снятия напряжения и восстановления сил

принимайте ванну с ароматическими маслами – они быстро проникают в организм через кожу и дыхание.

Возьмите 10 капель масла лаванды, по 5 капель масла мелиссы и ромашки. Масла разведите в смеси 1–2 ст. л. цельного молока, сливок, сыворотки, кефи-ра, морской или поваренной соли, добавьте 1 ст. л. растительного масла (репейного, миндального или арахисового). Не закрывая крана, вылейте состав в заранее подготовленную горячую воду, размешай-те. Вода для ароматической ванны должна быть те-плой (35…38 °С).

Продолжительность процедуры – от 5 до 35 минут, увеличивать время нужно постепенно. Ополаскивать тело после процедуры не рекомен-дуется. курс лечения 10–20 процедур.

на правах рекламы

Нам года – не беда _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Как не загнать свой организм?

Я весь день провожу с внуком: из школы его встречаю, кормлю, уроки учим. Еще

по магазинам пробегусь, потом еду готовлю. К вечеру так набегаюсь, что долго не могу уснуть. Напряжение, видимо. А как его снимать? Все-таки таблетки таблетками…

Чехова В., Днепропетровская обл.

2

3

4

Если не хватает времени на зарядку,то можно сделать несколько простых упражнений

одновременно с обычными делами

Умываетесь,чистите зубы:

передвигайтесь по квартире,поднимая колени выше пояса,и одновременно выполняйте руками следующие

движения: поочередно захватывайте одной рукой

запястье другойи тяните руки вразные стороны

Собираете вещии одеваетесь:

поднимите ногуна уровень пояса

Завязываетешнурки:

Упражнениетренируетмышцы ног

Почти все мышцы телаполучают нагрузку, чтопозволяет почувствовать себя в тонусе

Готовите завтрак илигладите одежду:

Упражнение укрепляетмышцы животаи сжигает жировыеотложения на боках

Упражнение тренирует мышцы ног ипресса, а такжевестибулярныйаппарат

Или наклонитесьвперед, не сгибаяколени

Упражнение делает позвоночник более гибким

станьте боком к плите(гладильной доске),разверните корпус на90 и продолжайте дела.То же самое, но повернитесь другим боком

o

ноги на ширинеплеч, слегка согните в коленях,наклоните корпусвперед

Утренняя зарядка

© Ukrainian Media Service

для ленивых

№9• 2012здоровый образ жизни4

Скорая помощь _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

SOS! Выпадают волосы!

сосуды – мое слабое место

от стенокардии

Кстати!Подсчитайте, сколько часов в день

вы тратите на просмотр телепере-дач? А теперь признайтесь, сколько своего свободного времени вы уделяете общению с родными и друзьями, заняти-ям спортом, чтению книг, прогулкам на свежем воздухе? Задумайтесь, что для вас важнее? Правильно ли вы расставили приоритеты?

Зрение. Наши глаза приспособлены для того, чтобы постоянно менять фокусиров-ку, разглядывая окружающий мир. Телевизор лишает их этой возможности. В результате могут возникнуть косоглазие, близорукость и другие расстройства зрения.

В однообразном, или, как говорят специа-листы, гомогенном, зрительном поле глазу не за что зацепиться. Результат – подергивания глазных яблок (нистагм), «прыгающая» или двоящаяся картинка, головная боль, тошнота и рвота. Особенно у детей.

Гиподинамия, Гипертония, ин-фаркты и инсульты, ожирение и сахар-ный диабет, Заболевания вен и суста-вов, остеопороЗ – причина этих болезней в том, что люди все меньше и меньше дви-гаются. И все больше и больше сидят около телевизора.

мышцы. Проводя у «голубого экра-на» несколько часов в день, дети и взрослые зарабатывают атрофию мышц. В результате им трудно сидеть, стоять, а в перспективе и двигаться вообще. Снижается выносливость, появляется физическая и психологическая усталость.

телевизор – это наркотик

Некоторые при отказе от просмотра теле-визора испытывают самую настоящую ломку: боль в разных частях тела.

Чтобы понять, насколько сильно вы зави-сите от телевизора, попробуйте отказаться от его просмотра. Сколько времени вы сможете не подходить к нему вообще? День? а два? а неделю? а месяц? Сможете не смотреть его вообще?

если вы поняли, что зависите от телеви-зора, то признайте – вам нужна помощь. И об-ращайтесь к психологам.

Соблюдайте несколько правил, которые помогут сохранить здоровье, но, чего греха таить, отнимут всю прелесть комфортного времяпрепровождения перед экраном.

1. Не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, рас-

положившись от него на расстоянии 2–3 ме-тров.

2. Обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в пол-

ной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник. В солнеч-ную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.

3. Никогда не смотрите телевизор во время еды. Вы даже не подозревае-

те, какой вред наносите своему желудку. Ведь вы не просто следите глазами за тем, что про-исходит на экране, но и невольно испытывае-те эмоции. а любое волнение вызывает сбой в работе желудка, в результате чего пища переваривается неправильно. Регулярный просмотр телевизионных передач во время еды может привести к язве желудка или ожи-рению.

4. Следите за своей позой. Противо-показано смотреть телевизор,

лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. как бы вам ни было трудно от-выкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной ли-нии с позвоночником.

Зачем искать лекарства?

если вы «подсели» на тВ…

5. Не сидите перед телевизором в одном положении. Постарайтесь

3–4 раза переставить стул относительно экра-на. можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону.

Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20–30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.

6. контролируйте, сколько времени проводят у телевизора ваши дети.

Врачи пришли к выводу, что продолжитель-ность просмотра телепередач для детей до 7 лет не должна превышать 30–40 минут, от 8 до 12 лет – 1 часа, от 12 до 14 лет – полутора, а от 14 до 17 лет – двух часов в день.

досмотрелись Теледосуг не столь уж безопасен. к при-

меру, французы, проводящие у экрана 4 часа в день, зарабатывают настоящие неврозы. а все потому, что их программы, как теперь и наши, насыщены боевиками и фильмами ужасов.

Длительное лежание у телевизора и си-дение может вызвать у телелюбителя, кроме всего прочего, проблемы с венозным крово-обращением. а так как некоторые любят си-деть, закинув ногу на ногу, то и застой крови в сосудах ног, живота и таза.

сОВет. Сидя в кресле и вставая с него, делайте потягивающие движения руками и ногами.

удачи вам!

ПУльТ ДИСТаНцИОННОГО УПРаВлеНИя, еДа И ДИВаН – СОВРемеННый Се-мейНый ДОСУГ, ОСОбеННО В ОСеННе-зИмНИй ПеРИОД. ПОДСЧИТаНО, ЧТО люДИ ПРОВОДяТ У ТелеВИзОРа ТРеТь СВОей ЖИзНИ! И ПРИ ЭТОм ПОСТОяН-НО ЖалУюТСя На НеХВаТкУ ВРемеНИ И УХУДшающееСя зДОРОВье.

№9• 2012здоровый образ жизни 5

Мне помогло _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Если стрЕляЕт в ушах

ПшЕно Против насморка

осЕнниЕ рЕцЕПты

Действенным средством считается луковый ком-

пресс.

Нарежьте лук на кусочки средней величины, заверните их в марлю и положите в ухо (только неглубоко!). Чтобы сильно не жгло, можно смешать лук со сливочным или растительным маслом. кстати, при данной проблеме хорошо помогает камфорное масло. Также можно попробовать промывать уши ромашковым настоем (одна чай-ная ложка на стакан горячей воды). цветоводы советуют еще один дей-

ственный метод: сделать для уха ком-пресс из герани, этот цветок есть в каждом доме. Достаточно измельчить 2–3 листика и, завернув в марлю, по-ложить в ушную раковину.

Кунина О., Ивано-Франковская обл.

заполните тканевый мешочек теплой густой пшенной кашей, по-

ложите на нос. Хорошо при этом закрыть гайморовы пазухи. каша остывает долго, вы замечательно прогреете нос, и насморк от-ступит. При гайморите можно насыпать в холщовый мешочек прокаленное на сково-роде (и неостывшее) пшено и также прило-жить мешочек к гайморовым пазухам.

Жагота А., АР Крым

1. Размешайте в стакане теплой

кипяченой воды 25 г меда, добавьте сок половины лимона и пейте вместо чая при простуде и гриппе. Этот коктейль устраняет симпто-мы недомогания и укрепля-ет иммунитет.

2. Обеззараживаю-щим и противо-

воспалительным действи-ем обладает калина. можно заваривать цветки, листья и ягоды калины и полоскать этим отваром горло при ан-гине и простуде.

3. В стакан свежей натертой свеклы

добавьте 1 ст. л. 9%-ного уксуса и полстакана воды. Дайте настояться, затем процедите, отожмите све-кольный сок и полощите им рот и горло 2–3 раза в день.

Сысоева А., Киевская обл.

на правах рекламы

Для підтримки чоловічого здоров’я розроблений натуральний комплекс «сиЛатОН прОст». До складу якого вхо-дять аір – застосовується при статевих розладах і зниженні лібідо; пастернак – відомий здавна, як засіб для виведення сечі з організму, знімає депресію, страх, подавленість; петрушка – вживається при запальних процесах сечостатевої системи, простатиті; селен – мікроелемент, який за-хищає організм від токсичної дії ртуті, свин-цю і талію, є сильним імуномодулятором.

Також є приємна новина для тих чоловіків, які не задоволені розміром статевого органу та рівнем лібідо – ком-плекс виключно з натуральних компонентів «ФаВОрит» впливає на покращення кровообігу в області малого тазу та розширення простих та печеристих тіл стате-вого органу, це й призводить до збільшення його об’єму, довжини та покращення

якості статевого життя.

Вартість однієї упаковки: «силатон Прост» – 59 грн

«Фаворит» – 59 грнне відкладайте на Завтра!

Телефонуйте і замовляйте просто зараз за телефоном гарячої лінії:

(044) 361 88 25, (050) 718 05 16, (096) 605 30 52

Анонімність та конфіденційність гарантовано!

пенсіонерам знижка

10 %

«силатон Прост» – відповідь

сильного чоловіка

НоВиНа для чолоВіКіВ!

Когда по осени начинают один за другим хлю-пать носом сыновья да муж, я вспоминаю ре-

цепты, которыми меня лечила моя бабушка. И, знае-те, ни разу они меня не подводили. Попробуйте и вы!

Эх, судороги замучили…

При сведении судо-рогой мышц рук или ног необходимо по напряжен-ной мышце несколько раз ударить ребром ладони, а затем больное место рас-тереть горчичным маслом и сделать самомассаж. а в течение последующей не-дели принимать во время каждого приема пищи по 2 чайные ложки меда. если судорога повторяется, мож-но, кроме того, накладывать на больное место апплика-ции с самостоятельно при-готовленным бальзамом.

безусловно, хорошим лечебным средством явля-ются массаж и занятия физ-культурой.

а самая лучшая про-филактика судороги – те-плый душ, снимающий появившееся нервное на-пряжение и успокаивающий нервную систему, особенно перед сном.

Надеюсь, что предла-гаемые способы лечения судороги станут достоянием

тех, кому приходится встре-чаться с этим неприятным заболеванием.

гОтОВим прОтиВОсудОрОжНый

баЛьзам Для приготовления

такого бальзама берут в равных пропорциях траву донника желтого, клевера красного, цветы календулы, омелу белую, листья и стеб-ли ревеня. Одну столовую ложку смеси заваривают литром кипятка, 10 минут выдерживают на водяной бане. Настаивают 45 минут, процеживают. бальзамом смачивают марлевую сал-фетку, закрепляют на боль-ном месте и выдерживают в течение 4–5 часов.

Козлова М., Одесская обл.

Хочу поделиться с читателями своими мето-дами лечения судороги. Она случается совер-

шенно неожиданно и, как правило, приводит к сильному испугу. Но бояться судороги не стоит, а вот решитель-ные меры противодействия принять необходимо.

№9• 2012здоровый образ жизни6

Детское здоровье _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

НеСОмНеННО, ПРИВыкаНИе РебеНка к ДеТСкОмУ СаДИкУ – ЭТО СТРеСС И Для малыша, И Для еГО РОДИТелей. И Не ТОлькО ПСИХО-лОГИЧеСкИй, НО И фИзИОлОГИЧеСкИй.

пОЧему дети бОЛеют В садике?

Самое распространенное объяснение – дети подхватывают простуду друг от друга.

Воспитатели не всегда тщательно следят за тем, сухая ли одежда у малышей, – но это все-таки редкость.

Прежде всего малыши начинают болеть потому, что снижается иммунитет из-за рез-кой смены обстановки: другой режим, не-привычная пища, много шума и впечатлений, переживания из-за разлуки с мамой…

Также негативно отражается на состоя-нии защитных сил организма и полный «ком-плект» прививок, а также обязательный об-ход всех врачей с бесконечными сидениями в очередях в поликлинике, где малыш может подхватить простуду.

ЧтО деЛать, ЧтОбы ребеНОк Не забОЛеЛ В садике?

Детишек впервые отправлять в детский сад лучше в сентябре.

Во-первых, проблема новичка в уже сформировавшемся коллективе оказывает-

ся не слишком острой. Ведь за лето малыши успели подзабыть друг друга, да и новеньких всегда поступает несколько человек.

Во-вторых, летом почти все дети на-бираются здоровья. Воздух, солнце, вода, физическая активность и витамины – все это, несомненно, укрепило его организм, повы-сило запас прочности перед предстоящим испытанием адаптацией.

В-третьих, время плохой погоды, мокрых ботинок, эпидемий гриппа и простуд еще не наступило.

«дОмашНее задаНие» дЛя рОдитеЛей

Задолго до поступления ребенка в дет-ский сад необходимо:

Отрегулировать опорожнение кишеч-ника у ребенка, желательно в утренние часы и в домашних условиях, иначе эта проблема может стать причиной комплексов у малыша.

Научить малыша самостоятельно мыть руки с мылом и сморкаться в носовой платок.

Научить ребенка пользоваться ложкой и вилкой, есть аккуратно, не разговаривать

бруцеЛЛез – инфекционно-аллерги-ческое заболевание, опасное не только для человека. Источник инфекции – больные животные: овцы, козы, крупный рогатый скот. Инфекция передается при прямом контакте с больным животным, а также при употреблении в пищу зараженного мяса, молока и молочных продуктов.

Первым признакам болезни предше-ствует инкубационный (скрытый) период,

В первый раз – В детский сад

моя внучка часто ездит в де-ревню к другим бабушке и дедушке. Потом рассказывает, что играла с козочками и коровками, гладила их. я волнуюсь, ведь есть же такое забо-левание – бруцеллез. Расскажите, как им заражаются, и какое лечение.

Сватько О.

?

сколько можно играть за

компьютером?

Больные животные – источник инфекции

который длится от 7 до 30 дней и более. Про-явления заболевания зависят от количества возбудителей (бруцелл), попавших в орга-низм человека, и состояния его иммунной системы. как правило, на начальном этапе у больного появляются недомогание, сла-бость, повышенная утомляемость.

затем к этим симптомам прибавляют-ся озноб, высокая температура (до 39… 40 °С), боли в мышцах и суставах. кроме того, у больного обычно увеличиваются пе-

чень и селезенка, а также возможны аллер-гические высыпания на теле.

После установления точного диагноза врач-инфекционист назначает лечение, в основном антибиотиками. Используются также обезболивающие и противовоспали-тельные лекарства. В тяжелых случаях на-значают вакцинотерапию, а иногда и гормо-ны. В период ремиссии больному поможет санаторно-курортное лечение, которое за-крепит лечебный эффект.

есть Ли НарОдНые спОсОбы?При поражении суставов нужно пить

смесь соков моркови и сельдерея в соотно-шении 700 на 300 г.

ВажНо!Помните, что ребенка следует

оставлять дома при первых же призна-ках заболевания и не водить его в дет-ский сад до полного выздоровления.

ВажНо!Самая лучшая профилактика бру-

целлеза – внимание к продуктам пи-тания. Поэтому соблюдайте гигиени-ческие требования к приготовлению и хранению пищи, а главное – не поку-пайте продукты сомнительного каче-ства.

по время еды, хорошо прожевывать пищу, не заталкивать много пищи в рот – словом, есть красиво.

закалять ребенка. Осенью ежедневно поливайте холодной водой ладошки и ступни малыша. При нормальной комнатной темпера-туре позвольте ему ходить босиком. Добавьте гимнастику и, по возможности, массаж.

№9• 2012 7

Жрецы Древнего египта за несколько ты-сячелетий до нашей эры применяли прополис для лечения и мумифицирования как сильное консервирующее средство. В Украине он поль-зовался популярностью в основном для лече-ния ран, язв, ожогов. Смолистое вещество – защитное выделение растений – пчелы пере-носят на своих лапках. В улье они обрабатыва-ют его секретом челюстных желез, добавляя к массе воск, растительную смолу и пыльцу. Про-полис высшего качества содержит 70% смолы и секрета пчелиных желез. Прополисом пчелы покрывают стенки ульев, укрепляют стенки сот. Они как бы дезинфицируют им свое жилище, предохраняют от неприятного запаха и воз-можности заражения бактериальной флорой. В каждом улье есть специальная группа пчел, занятая только заготовкой прополиса.

Как он выглядит?Внешне это плотная или упруго-вязкая

масса зеленовато-бурого или коричневатого

цвета с сероватым оттенком и специфиче-ским вкусом. Она представляет собой смесь смол, воска, эфирных масел и других веществ, содержащих флавоноиды, производные ко-ричной кислоты. Образцы прополиса из раз-личных географических зон отличаются не только консистенцией, окраской, но и хими-ческим составом.

Лечебные свойства Прополис обладает противовоспали-

тельными, дезинфицирующими, болеутоляю-щими свойствами. а вот распространенное мнение, что он эффективен при туберкулезе,

защититот простуды!

Я слышала о целебных свойствах прополиса, но при каких болезнях он помога-ет? Расскажите, пожалуйста.

Осипова М., Житомирская обл.?

на правах рекламы

Худеем с ПользойВот и закончилось лето... А фигура все так же далека от идеальной. И лишние килограммы на своем обычном месте. А так хочется на-деть красивое, облегающее фигуру платье. Помогите! Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть быстро и с пользой для здоровья?

Ценавсего 20 грн Fibrent.te.ua

За комментариями мы обратились к эксперту олеГу Гнатюку.

þ Олег Эдуардович, сейчас многие люди с подозрением относятся к разным сред-ствам для похудения!

– Да, это так. Но «фибрент плюс йод» – это не только действенное средство для похудения, но и стопроцентный натуральный продукт. Он, в отли-чие от таблеток или других диетических средств, не содержит искусственно синтезированных ве-ществ. «фибрент плюс йод» – пищевая добавка, которая, как метла, выметает из вашего организма все вредное и наполняет его витаминами, микроэ-лементами, антиоксидантами.þ Что входит в состав этой пищевой

добавки?– Отруби, расторопша, ламинария, сок столо-

вой свеклы, экстракт льна, каолин. а также целый «букет» необходимых организму витаминов.þ Расскажите, пожалуйста, что это за

препарат и действительно ли его можно называть панацеей о всех бед.

– Да, ведь он является полезным и для кишеч-ника, и для поджелудочной железы, и для почек, и для печени. Применяется против аллергии, вы-водит шлаки, способствует похудению, очищает кровь, укрепляет иммунную систему. И это еще не все его плюсы.þ А можно поподробнее о каждом со-

ставляющем?– отруби – богаты клетчаткой. Она обеспечи-

вает работу желудочно-кишечного тракта. По-

падая в организм, клетчатка быстро набухает и создает чувство сытости. При этом под действием добавки «фибрент плюс йод» происходит про-цесс выделение слюны, пищеварительных соков и ферментов. Все это способствует улучшению цикла усвоения полезных веществ и выведению из организма шлаков.

свекольный сок – содержит много бетаина, который стимулирует работу печени и желчевыво-дящих путей, выводит соли из суставов. благодаря этому соку «фибрент плюс йод» обогащается еще и высококачественным железом, которое способ-ствует образованию эритроцитов. Поэтому препа-рат полезен всем, кто страдает малокровием.

семена льна – способствуют восстановлению эластичности сосудов, предотвращают образова-ние тромбов. Уменьшает количество холестерина в крови, а также снижает уровень артериального давления и обладает обволакивающим действием.

расторопша – регулирует функцию печени благодаря силимарину, восстанавливает ее клет-ки. Это единственное растение, которое получи-ло название в народе – «подарок Девы марии».

ламинария – содержит в очень редкой фор-ме йод. Он – идеальный источник минеральных веществ. благодаря своему составу ламинария способствует заживлению язв, укреплению им-мунной системы, нормализации кровяного давле-ния, замедляет процесс развития атеросклероза.

каолин – белая глина, самый мощный сорбент, который вбирает в себя и нейтрализует токсины, ядовитые вещества.

Одним словом, «Фибрент плюс йод» убирает из организма все плохое, взамен пополняет микроэле-ментами и витаминами. «Фибрент плюс йод» богат витаминами В1, В2, а также Р, е и а, то есть содержит каротин, который способен дезактивировать так называемые свободные радикалы. Особенную нуж-ду в нем организм ощущает при токсикозе, лучевых и ожоговых болезнях, сильных нервных стрессах. «Фибрент йод плюс» обладает свойством погло-щать и выводить из организма холестерин, билиру-бин, желчные кислоты, тяжелые металлы, которые попали в организм из внешней среды или образо-вались в процессе жизнедеятельности.

могу заверить, что уже через несколько дней приема этой пищевой добавки вы ощутите облег-чение. У вас улучшится самочувствие, нормализу-ется работа кишечника, печени. а через 10 дней можно смело вставать на весы. Пара килограмм гарантированно в прошлом. будьте Здоровы!

«Фибрент йод плюс» можно заказать

по почте или приобрести в любой аптеке.

телефон для справок:

067-198-39-59050-373-50-91

Перед использованием ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь у врача.

Сертификат качества №UA1.041.X009109-11

экспериментального подтверждения не по-лучило. Предполагают, что летучие вещества прополиса действуют подобно фитонцидам. Очевидно, поэтому пролежавший длитель-ное время без герметичной упаковки пропо-лис теряет антимикробные свойства.

Применяют его для ингаляций при забо-леваниях верхних дыхательных путей: хрони-ческом рините, трахеите, бронхите.

Для ингаляций60 граммов прополиса и 40 граммов вос-

ка кладут в эмалированную чашку емкостью 300–400 миллилитров, ставят в более широ-кую металлическую миску с кипятком и ждут, пока прополис расплавится. затем надо на-клониться над миской, накрыться полотенцем и вдыхать пар. Ингаляции проводят не менее 3 месяцев по 10 минут утром и вечером. Они оказывают и лечебное, и (даже в большей сте-пени) профилактическое действие.

Для полосканияЭффективно длительное (не менее 1–

2 месяцев) полоскание полости рта при паро-донтите и кариесе зубов (20 капель 15–20%-ного спиртового экстракта прополиса на ста-кан кипяченой воды комнатной температуры).

Для удаления мозолейкусочек прополиса, разогретый до мяг-

кой консистенции, разминают в виде тонкой лепешки, накладывают на мозоль, закрепля-ют и ходят несколько дней.

здоровый образ жизни

За советом к аптекарю _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ПРоПолис

Настоятельно рекомендуем перед применением того или иного рецепта обратитьсяк Вашему врачу за консультациями и разрешением к применению.

№9• 20128

если вы возьмете себе за правило масси-ровать кожу головы дважды в день и каждый раз во время мытья, то блестящие и крепкие волосы вам обеспечены. Продолжитель-ность самомассажа – 10–15 минут. И включа-ет он в себя последовательность следующих приемов.

– – – Поглаживание Делают подушечками пальцев. Начинают

ото лба, расчесывая пальцами волосы по на-правлению к затылку

– – – Растирание массируют кожу головы мелкими движе-

ниями по кругу. – – – Потягивание Волосы захватывают между пальцами и

осторожно потягивают вверх. – – – Проветривание Встряхивают и пропускают волосы между

пальцами, как будто они влажные.

– – – Поколачивание Постукивают по голове подушечками

пальцев. – – – Вибрация От макушки до нижнего края волос лег-

кими движениями как бы немного смещают кожу головы.

– – – Вместе с тем… можно использовать во время массажа

эфирные масла. Правильно подобранные, они стимулируют рост волос, укрепляют их, борются с перхотью и улучшают состояние кожи головы.

массаж противопоказан при: гнойнич-ках, ранках или грибковых поражениях на го-лове; сильном выпадении волос и облысении; гипертонической болезни.

– – – Бабушкины рецепты Чтобы волосы росли быстрее, делайте

такую маску: по 1 чайной ложке касторово-

Уже несколько лет живу с диагно-зом варикозное расширение вен. Спортом не занималась давно –

боялась все усугубить. Скажите, есть ли какой-то выход или занятия спортом мне противопоказаны?

Солоха И., Харьковская обл.

ВарикОзНОе расширеНие ВеН – забо-левание, в основном распространенное сре-ди женщин. Особенность его заключается в строении самих вен, мышечный слой которых менее выражен, чем у сосудов. Стенки более податливы изменениям, при нарушении кро-вотока могут терять свою эластичность, рас-тягиваться, расширяться.

здоровый образ жизни

Здоровье в движении _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

красота волос во многом зависит от питания кожи головы. а питание обеспечивается кровоснабжением. Улучшить приток крови к голове помогает массаж. И самомассаж тоже.

сам себе

Могу ли я заниматься спортоМ?

Массажист

Предпочтение лучше отдавать занятиям, не увеличивающим осевую нагрузку (на по-звоночник). Это может быть плавание, гимна-стика в горизонтальном положении, сидячий спорт (борьба на руках).

Полезна лфк – лечебная физкультура. Она отличается от распространенных видов спорта и подходит при варикозе.

Вид занятий выбирайте с учетом сниже-ния нагрузки на ноги, носите обувь с супи-наторами. При физических нагрузках и ре-гулярных упражнениях соблюдайте рацион, который предусматривает спортивное пита-ние.

Но если заболевание дало осложнения, например в виде тромбоэмболии, занятия лучше исключить. С возрастом тяжесть болез-ни может увеличиваться.

Чем раньше вы обратитесь за помощью к врачу, тем легче будет решить вопрос. Ва-рикоз относится к компетенции сосудистых хирургов, которые и решают, каким образом лечить пациента в данном случае.

лечение варикоза может быть как с хи-рургическим вмешательством, так и без. По-сле операции, пройдя реабилитационный период, вы можете заниматься спортом.

го масла и меда, яйцо и сок небольшой лу-ковицы смешать. Втирать в корни волос за 2 часа до мытья.

– – – Синтетические шапки – на помойку! Для кожи головы очень важно, из како-

го материала сделан головной убор. Сейчас осень, не за горами зима, и подбору шапки нужно уделить особое внимание. Старайтесь использовать только натуральные материа-лы: шерсть, натуральный мех, вискозу. Осо-бенно важна несинтетическая подкладка, ведь это та часть головного убора, которая непосредственно соприкасается с кожей.

Регистрационное свидетельствоКВ №16518-4990 Р,

выданное Министерством юстицииУКРАИНЫ 22.04.2010 годаУчредитель: Данюк В. А.

Гл. редактор: Костина И. В.а/я 5149, г. Харьков-144,

61144, Украина.e-mail: reklama@tnc.com.ua

Наш сайт: www.danyuk.name

Издательский проект газеты«Здравушка. Здоровый образ жизни»

охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ«Об авторском праве и смежных правах».

© Перепечатка материалов толькос разрешения редакции.

Ответственность за достоверность информациинесут авторы и рекламодатели.

Все использованные материалы подготовленыжурналистской группой.

Номер подписан в печать17.09.2012 г.

Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А.

Изготовлено ФЛП Юферов С. Г.тел. (057) 754-84-82

Отдел редакциител.: (063) 396-80-99

Наряд-заказ №Зд-0009Тираж: 42206