Списание bg plus - май 2013 г

20

Upload: hrill

Post on 30-Mar-2016

233 views

Category:

Documents


6 download

DESCRIPTION

BG+ Magazine, London - „БГ плюс“ е първото списание на българската общност в Англия

TRANSCRIPT

Page 1: Списание BG Plus - май 2013 г

www.BGplus.co.uk/TV

03

ПАРИза черни дни

ИЛИ...

В този брой:Как да гласуваме от UKКой плаща роуминга

И още:По–малки сметки за ток Когато купим кола

Май 2013 • Цена £1.00

Page 2: Списание BG Plus - май 2013 г

Бански старец, домашналуканка, цалапишки бабек, кървавица,пастърма, филе „Елена“, филе „Тракия“, чобанска сланина, селски бут, бахур, колбаси „Орехите“Кебапчета, кюфтета, домашна наденица, карначета, кренвиршиЛЛютеници, кори за баница, домашно тесто и много други български продукти . . .

BGSHOP

23 Salisbury RoadWood Green, N22 6NLТел. 07933331741 07715639390

Бутиков български магазин

с традиции

Page 3: Списание BG Plus - май 2013 г
Page 4: Списание BG Plus - май 2013 г

Лифлетите, наричани още флаери и лис- товки, са вид печатна реклама за масово разпространение на публични места, в жи- лищни райони или по пощата. Лифлетите се използват от частни лица, фирми и други организации с цел да: ● Рекламират продукт или услуга; ● Изпращат социално, религиозно или политическо послание; ● Обявяват свободни работни места; ● Популяризират предстоящи събития.

КРАТКА ИСТОРИЯ Лифлетите съвсем не са нещо ново. Те са се утвърдили като успешен и резултатен начин за достигане до хората в своята поч- ти 250–годишна история. Малко преди Американската война за независимост от 1775 г. несъгласните с британския Закон за гербовия налог граждани на американски- тете колонии свикали конгрес против закона. На този конгрес трябвало да спечелят под- крепата на населението. За да достигнат до повече хора, те отпечатали лифлети, бро- шурки и други печатни материали. С тяхна помощ получили нужната подкрепа. Резул-татите от тази кампания са явни до днес.

ЕРАТА НА ВИСОКИТЕ ТЕХНОЛОГИИ С развитието на офсетовия печат и гло- балната икономика днес лифлетите са най–евтиния начини за масов маркетинг и реклама. Вече дори не е нуждно да ходите до някакъв офис в центъра на града или до печатница в индустриалната зона извън града, първо за да ги поръчате и платите, после за да одобрите дизайна им, и трети път за да вземете готовите лифлети. От няколко години всичко това става за мину- тити по Интернет. Днес може да поръчате лифлети от някой специализиран уебсайт, да ги платите онлайн или по банков път, да изпратите своя дизайн по имейл или по същия начин да получите такъв за одобре- ние. След няколко дни получавате лифле- тите си по пощата или чрез куриер.

ВИДОВЕ ЛИФЛЕТИ В наши дни лифлетите обикновено са цветни. Когато поръчвате, може да изби- рате размера, дебелината на хартията, по- лирана или матирана да е тя, дали да са отпечатани от едната или от двете страни, броя на прегъванията, заобляния и други.

ПРАВОВЦЕЛТА

РЕКЛАМАс ЛИФЛЕТИ

Page 5: Списание BG Plus - май 2013 г

БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 5

Във връзка с международната телефония понякога възникват следните въпроса:

• Колко плащам, ако се обадя на UK номера на приятел, за когото знам, че е в чужбина (роуминг)? — НЕ ПЛАЩАТЕ нищо повече от това, което плащате, когато той е в UK.

• Имам 1000 безплатни минути към всички в UK. Ползвам ли ги, когато се обаждам на UK номера на приятел, за когото знам, че е в чужбина (роуминг)? — Абсолютно ДА. Пак ще кажем, че когато звъните на UK номер — независимо къде по света се намира той — вие НЕ ПЛАЩАТЕ нищо допълнително, защото ползвате само мрежата на своя оператор.

• Ами ако приятел, за когото знам, че е в чужбина, ми се обади от своя UK номера? — Отговорете спокойно на обаждането — вие НЕ ПЛАЩАТЕ нищо допълнително. Плаща допълни- телно само този, който е в чужбина (роуминг).

• Звъни ми чуждестранен номер. Колко ще платя, ако отговоря на обаждането? — Няма значение, че номерът е чуждестранен.Вие ползвате мрежата на своя оператор, значиНЕ ПЛАЩАТЕ нищо допълнително.

За други въпроси [email protected]

ЦЕНИ НА РОУМИНГ ВСТРАНА ОТ ЕВРОПЕЙСКИЯ СЪЮЗПозвъняване към ЕС – 28 р/минПриемане на обаждане – 7 р/минИзпращане на SMS – 8 р/бройПолучаване на SMS – безплатно

UK номерв чужбина

UKномер

КОЙ ПЛАЩА РОУМИНГА? Вече толкова сме свикнали със своя мобилен телефон, че е неотлъчно с нас, дори когато сме на почивка в чужбина или на гости в родината. Нашият мобилен оператор се е погрижил да можем да ползваме телефона си и там. Както сигурно вече знаем, тази услуга се нарича „роуминг“ и се заплаща допълнително. Това е напълно нормално, защото, когато сме в чужбина, нашият оператор ползва мрежата на местен такъв и респеткивно му плаща. За щастие от няколко години тече усилена кампания на Европейския съюз за непрестанно намаляне на цените в границите на страните–членки, каквито са Великобритания и България. И така кой плаща роуминга? Отговорът е кратък и логичен — плаща само този, който е в чужбина (роуминг). Той плаща, както за позвъняване и изпращане на SMS, така и за приемане на обаждане. Получаването на SMS не се таксува дори в роуминг.

Page 6: Списание BG Plus - май 2013 г

Грижа заноктите

Почистване

Заздравяване

Защита

Оформяне Лакиране

Подхранване

6 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Page 7: Списание BG Plus - май 2013 г

С настъпване на световната финансова и икономическа криза преди няколко години банките в много държави, сред които и България, промениха драстично поведението си. Те увеличиха значително (в някои случа цели 2 пъти) лихвите по депозитите, което направи спестовните влогове желана услуга от граждани и фирми. Тъй като лихвите по депозитите на банките във Великобритания не отчетоха съществени промени, не закъсня реакцията на по–инициатинвните ни съграждани, които работят тук. Много от тях закриха депозитите си на Острова, изнесоха паундите в България, обърнаха ги в левове и ги сложиха за лихва в банка. И понеже някои хора гледат на депозитите като на сигурна инвестиция, редакцията на списание „БГ плюс“ реши да отвори дебелите книги по икономика, за да провери изгодно ли е това. За да стане ясно на всички, ще прескочим сложните формули за сегашна и бъдеща стойност на парите с дефлатори, индекси, частни и тем подобни и ще изведем само най–простата формула за реалния лихвен процента:

РЕАЛЕН ЛИХВЕН % = ЛИХВЕНИЯ % – % НА ИНФЛАЦИЯ

Какво означава това на практика? Да речем, че преди 1 година сте отворили годишен депозит с лихва 8%. През същата тази година обаче инфлацията е била 12%.* Тогава Реалният лихвен % е равен на 8 минус 12, тоест –4%. Излиза, че за тази година парите ви реално са изгубили покупателна способност от 4%. Следователно днес с внесата сума плюс лихвата по нея може да си купите по–малко неща, отколкото само с внесената сума в момента на внасянето! Сега може да разбере и защо във Великобритания лихвите по депозитите не скочиха — просто защото нямаше осезаем скок в инфлацията. Тук е мястото да отбележим, че не говорим за липса на инфлация — инфлация има във всяка държава по света и това е прието за съвсем нормално явление. Въпросът е дали е отчетен ръст в инфлацията спрямо предходен период, най–често годишен. Следователно, ако приложим същата проста формула за друга ситуация, при която например лихвата е 4%, а инфлацията е 6%, излиза, че при нея, макар че лихвата е 2 пъти по–малка, губим и 2 пъти по–малко, поради по–ниското ниво на инфлация. За голямо съжаление в световен мащаб инфлацията винаги превишава лихвата по депозитите, така че от държането в банка на бели пари за черни печалба няма — дори напротив.———* Цифрите в тази статия не са избрани случайно.

ПЕЧЕЛИ ЛИ СЕ ОТ ПАРИ ЗА ЛИХВА В БАНКА

Page 8: Списание BG Plus - май 2013 г

8 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Стратфордна Ейвън— късче от миналото

Само на 10 мили от Замъка Уорик (който представихме в миналия брой) се намира градчето Стратфорд на Ейвън. Там времето сякаш е спряло някъде през XVI век, когато в него се ражда Уилям Шекспир. Според туристическата класация на Англия най– много туристи след Лондон ежегодно посещават този район — над 3 милиона.посещават този район — над 3 милиона.

Бяло–черни къщи, нашарени с геомет- рични фигури, със сламени покриви, автен- тични тесни улички и алеи край река Ейвън, в която сякаш от край време гордо плуват белоснежни лебеди, английски градини в стил „Тюдор” — всичко това сякаш е успяло да се изплъзне встрани от безжалостния ход на времето.ход на времето.

Разбира се, в града на Шекспир не може без театри. Те са три — „Кралският Шекспи- ров театър” и „Лебедът”, които от март до октомври поставят пиеси на гениалния драматург (много често в съвременен про- чит) от режисьори от цял свят. Да купите билет за класическа постановка на Шекс- пирпир в тях обаче е възможно месеци преди представлението. Третият театър носи из- разителното име „Другото място”, където се поставят нешекспирови пиеси.

Шекспир се ражда на улица „Хинли“ в малкия град през 1564 г. и прекарва там детските си години. След престоя си в Лондон великият драматург се връща в родния си град вече прочут и живее в известната „Къща на Шекспир“. Седем са сградите в градчето или на около миля от него,него, свързани с Шекспир и неговото се- мейство. Икономичен вариант да ги раз- гледате е да купите общ входен билет за всички тях на стойност едва £14.

„Къщата на Шекспир“ е запазила напъл- но автентичния си вид от преди 5 века. Мраморните плочки, стените, дървената конструкция, леглата, част от инструменти- те на баща му — богат търговец на вълна и производител на кожени ръкавици — са напълно запазени.

Местна екскурзоводка, облечена в тра- диционни дрехи от онова време, ви посре- ща на входната врата и започва пламенно да разказва за всички подробности от жи- вота на Уилям Шекспир.

До днес е останала и малка част от двете къщи, които семейството е закупило през 1598 година. В двора има разкопки, които припомнят за двете големи къщи разруше- ни през XVIII век.

Стратфорд на Ейвън, който е наброявал около 1500 души, когато се e родил вели- кият творец, е успял да съхрани и известна- та кръчма от онова време „Мелницата“, където Шекспир заедно с приятелите си идвал да отпразнува поредният си успех. Недалеч от нея се намира и къщата на дъщерядъщеря му, в която е живял от 1613 г. до смъртта си през 1616 г.

Църквата „Св. Троица”, където е погре- бан Шекспир, непоколебимо стои на брега на реката вече векове наред. Дори в последния си час Шекспир не е изневерил на драматурга в себе си и напълно в духа на драматичните си пиеси е пожелал на гроба му да бъдат гравирани следните думи:думи: „Благословен да е този, който поща- ди тези камъни, и проклет да е онзи, който премести костите ми“. Може би на това дължим факта, че и днес гробът на гениал-

Page 9: Списание BG Plus - май 2013 г

БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 9

ния драматург е съхранен непокътнат и милионите туристи и поклонници на таланта му се снимат за спомен в старинния храм.

Гостите на Стратфорд мо- гат да избират сред повече от 200 хотели край реката, луксозни селски вили до градчето или малки уютни семейни хотели в самия център на града.

Но нека старинната атмосфе- ра не ви заблуждава — освен с история и изкуство Стратфорд примамва туристи и с търгов- ския си център. Хиляди англи- чани посещават града, особено по време на летните разпро- дажби,дажби, с цел да пазаруват от многобройните магазинчета.

Театър и мода, романтика, исто- рия и природа — всичко това създ- ва незабравимата атмосфера на то- зи малък, но по- пуляренпулярен град. Ще си тръгнете от там с късче минало.

1. Градина в стил „Тюдор“2. Къщата на Шекспир на главната улица3. Църквата „Св. Троица“4. Театър „Лебедът“

Още от Стратфорд наwww.bgplus.co.uk/videowww.bgplus.co.uk/video

Page 10: Списание BG Plus - май 2013 г

10 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Infinitive Past Tense Past Participle

Arise [ърайз] arose [ъроуз] arisen [ърайзън] ставамAwake [ъуейк] awoke [ъуоук] awoken [ъуоукън] будя се

Be [би] was/were [уоз/уъъ] been [бийн] съм, бъдаBear [беъ] bore [боо] born [борн] нося, поднасямBeat [бийт] beat [бийт] beaten [бийтън] бияBecome [бикам]Become [бикам] became [бикейм] become [бикам] ставамBegin [бигин] began [биган] begun [бигън] започвамBend [бенд] bent [бент] bent [бент] свивам, навеждамBet [бет] bet [бет] bet [бет] хващам се на басBind [байнд] bound [баунд] bound [баунд] (под)вързвамBite [байт] bit [бит] bitten [битън] хапя, ухапвамBleed [блиид] bled [блед] bled [блед] кървяBlow [блоу]Blow [блоу] blew [блю] blown [блоун] духамBreak [брейк] broke [броук] broken [броукън] чупяBreed [брийд] bred [бред] bred [бред] отглеждам Bring [бринг] brought [броот] brought [броот] донасям, довеждаBroatcast [броткаст] broadcast [бродкаст] broatcast [броткаст] предавамBuild [билд] built [билт] built [билт] строяBurn [бърн] burst [бърст] burnt [бърнт] горя, изгарямBurst [бърст]Burst [бърст] burst [бърст] burst [бърст] избухвам, пръскаBuy [бай] bought [боот] bought [боот] купувам

Cast [каст] cast [каст] cast [каст] хвърлямCatch [кеч] caught [коот] caught [коот] хващамChoose [чууз] chose [чоуз] chosen [чоузън] избирамCling [клинг] clung [кланг] clung [кланг] прилепвамCome [кам] came [кейм] come [кам] идвамCost [кост]Cost [кост] cost [кост] cost [кост] струвамCreep [крийп] crept [крепт] crept [крепт] пълзяCut [кат] cut [кат] cut [кат] режа

НЕПРАВИЛНИ ГЛАГОЛИ(Irregular Verbs)

В минало време (Past Tense), в перфект- ните времена (сегашно или минало — Pre-sent / Past Perfect Tense) и в страдателен залог (Passive Voice) повечето глаголи по- лучават окончанието -ed, например cross [крос] — пресичам, става crossed [кросд]. Но някои глаголи не се променят в тези случаислучаи или се променят напълно в две форми. Те се наричат неправилни.

Уроципоанглийски

Page 11: Списание BG Plus - май 2013 г

БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 11

Infinitive Past Tense Past Participle

Deal [дийл] dealt [делт] dealt [делт] боравя, търгувамDig [диг] dug [даг] dug [даг] копаяDo [ду] did [дид] done [дан] правя, вършаDraw [дроу] drew [дрю] drawn [дроун] рисувам, дърпамDream [дрийм] dreamt [дремт] dreamt [дремт] мечтая, сънувамDrink [дринк]Drink [дринк] drank [дранк] drunk [дрънк] пияDrive [драйв] drove [дроув] driven [дривън] карам, возяDwell [дуел] dwelt [дуелт] dwelt [дуелт] живея, обитавам

Еat [ийт] ate [ейт] eaten [итън] ямFall [фол] fell [фел] fallen [фолън] падамFeed [фиид] fed [фед] fed [фед] храняFeel [фиил] felt [фелт] felt [фелт] чувствамFight [файт]Fight [файт] fought [фоот] fought [фоот] боря сеFind [файнд] found [фаунд] found [фаунд] намирамFlee [флии] fled [флед] fled [флед] бягам, избягвамFling [флинг] flung [фланг] flung [фланг] хвърлям, мятамFly [флай] flew [флю] flown [флоун] летяForbid [форбид] forbade [форбейд] forbidden [форбидън] забранявамForecast [форкаст] forecast [форкаст] forecast [форкаст] предвиждамForesee [форсии]Foresee [форсии] foresaw [форсоо] foreseen [форсиин] предугаждамForetell [фортел] foretold [фортолд] foretold [фортолд] предсказвамForget [форгет] forgot [форгот] forgotten [форготън] забравямForgive [форгив] forgave [форгейв] forgiven [форгивън] прощавамForsake [форсейк] forsook [форсак] forsaken [форсейкън] изоставямFreeze [фрииз] froze [фроуз] frozen [фроузън] замръзвам

Get [гет] got [гот] got [гот] получавамGive [гив]Give [гив] gave [гейв] given [гивън] вземамGo [гоу] went [уент] gone [гон] отивамGrow [гроу] grew [грю] grown [гроун] раста

Hang [ханг] hung [хънг] hung [хънг] вися, закачамHave [хев] had [хед] had [хед] имамHear [хиъ] heard [хърд] heard [хърд] чувамHide [хайд] hid [хид] hidden [хидън] крия сеHit [хит]Hit [хит] hit [хит] hit [хит] удрямHold [холд] held [хелд] held [хелд] държа, съдържамHurt [хърт] hurt [хърт] hurt [хърт] нараствам

Keep [киип] kept [кепт] kept [кепт] пазяKneel [ниил] knelt [нелт] knelt [нелт] коленичаKnit [нит] knitted [нитид] knitted [нитид] плетаKnow [ноу] knew [ню] known [ноун] знаяОстаналите неправилни глаголи очаквайте в следващия брой...Останалите неправилни глаголи очаквайте в следващия брой...

Page 12: Списание BG Plus - май 2013 г

12 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Както вече споменахме в броя ни от март, най–лесният и бърз начин да пестим пари е да анализираме смет- ките си за ток и газ. За разлика от България, на Острова можем лесно да сменим доставчика си, което може да намали сметките ни с до 20%. Ето няколконяколко практични стъпки в това от- ношение.

Сравнете офертите на различните доставчици и открийте най–доброто предложение. Това зависи от района, където живеете, както и от консума- цията ви. Смяната на доставчика е съвсем безболезнена — променят се само цените и източникът на сметката, а а тръбите за газта и електрическата мрежа остават същите. Процесът отне- ма до 6 седмици, но си заслужава, защото разликата в сметите на най– скъпия и най–евтиния доставчик за един средностатистически дом е над £300 годишно — £1,350 при първия и едва £1,030 при втория.едва £1,030 при втория.

Когато избирате доставчик, имайте предвид, че схемата 2 в 1 не винаги е по–евтина. Често пъти пакетните цени са по–ниски, но не във всички случаи. Затова сравнете цените и на доставчи- ци, които предлагат само газ или само електричество. В зависимост от кон- сумациятасумацията ви може да се окаже, че с двама различни доставчици ще спес- тявате повече.

Официален сайт за сравнениewww.consumerfocus.org.uk

КАК ДА НАМАЛИМсметките си за газ и ток

Page 13: Списание BG Plus - май 2013 г

БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 13

Друг начин да намалите сметките си за ток и газ е да ги плащате всеки месец чрез директен дебит (direct debit). Така ще спестите до 5% в зависимост от доставчика, който ползвате. Освен това някои банки, като например Santander, предлагат cash–back за всеки директен дебит от сметка при тях.

Не на последно място използвайте енергоспестяващи уреди и крушки и изолирайте дома си. Много големи доставчици, в това число EDF и Tesco, отпускат безплатна изолация за стени и тавани на стойност £300.

Когато в едно помещение има няколко източника на светлина — полилеи, настолни и стенни лампи, е лесно да се контролира точното количество, което е нужно във всеки един момент. Ако например четете списание, не е нужно да работи полилея с няклко крушки — използвайте настолната лампа. Това ще намали потреблението на електроенергия с до 75%.

Ако живеет в къща, в двора или градината използвайте осветителни тела, които реагират на движение. Освен удобство и икономия, те осигуряват и сигурност. За алейното осветление например заложете на нисковолтови LED лампи или соларни лампи, които през деня се зареждат от слънцето.

Page 14: Списание BG Plus - май 2013 г

14 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

След покупка наАВТОМОБИЛ

Page 15: Списание BG Plus - май 2013 г

Чужди гозби за нашата трапеза

„Ободряващ“десерт за 0 време Продукти за 6-8 порции

1 пакет бишкоти1 ч.ч кафе100 мл. ром7-8 с.л пудра захарКакао за поръсване500 гр. заквасена сметана500 гр. заквасена сметана

БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 15

Тирамису от италиански буквално озна- чава „ободри ме“. Бързаме да напомним, че в тази категория не предлагаме оригинал- ните, а побългарени рецепти, които освен че са приспособени към вкуса на национал- ната ни кухня, често са и много по–евтини. Така че не хуквайте за маскарпоне и вино марсаламарсала — няма да ви трябват дори яйца. Всички продукти се продават в близкото Tesco или ASDA.ПРИГОТВЯНЕ: Направете една голяма чаена чаша кафе — еспресо, шварц или дори разтворимо. Докато изстива, разбъркайте много добре (най–лесно е с миксер) заквасената сметана и пудрата захар. След като кафето се поохлади, към него добавете рома. Тук не важи правилото за виното, че по–добре да е по–скъпо — правили сме рецептата със скъп, с много скъп и с евтин ром: винаги става добре. Някои предпочитат да слагат коняк вместо ром — пак става.Топнете бързо бишкотите една по една в кафената смес и наредете 1 ред в правоъгълен съд с

дълбочина поне 6 см. Покрийте ги с половинатаподсладена заквасена сметана. След това

наредете втори ред овлажненибишкоти и ги покрийте с оста-налата сметана. Загладете ипопоръсете през фина цедка обилно с какао. Десертът

се сервира добреохладен.

Page 16: Списание BG Plus - май 2013 г

16 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Открий еднаквите кораби!

ВИЦ НА БРОЯ

Блондинка:— Докторе, изядох една пица заедно с опаковката! Ще умра ли?— Е , всички след време ще умрем!— Всички ще умрем?! Оле-ле-е-е , какви ги забърках...

Двама приятели се срещат и единият пита:— Във вашия офис колко човека работите?Другият отговаря:— С началника двадесет и пет!— А без началника? — пита първият— Нито един!!!

Page 17: Списание BG Plus - май 2013 г

Счетоводство,документи,банкови сметки020 8642 0156

Транспорт довсички летища.НИСКИ ЦЕНИ07447 888 978

Търсите работа?Искате да смените квартирата си?Разгледайте обявите в www.bgplus.co.uk

Предлагате услуги?Продавате автомобил?

Пуснете обява в www.bgplus.co.uk

БЕЗПЛАТНО и БЪРЗО - без регистрация!БЕЗПЛАТНО и БЪРЗО - без регистрация!

За да рекламирате тук, [email protected] БГ ПЛЮС | МАЙ 2013 17

Солени и сладкиКАТМИ в N8.Промоции!020 8340 7470

Фризьорски салонв Golders Green.ОТСТЪПКИ020 8731 8640

Продавам сайтwww.handymann.co.ukна стр. 1 в Google020 8144 1446

Българскателевизияонлайн

www.bgplus.co.uk/tv

Page 18: Списание BG Plus - май 2013 г

18 БГ ПЛЮС | МАЙ 2013

Никой не се съмнява в полезния ефект на витамините върху човешкото тяло. Съвремен- ният начин на живот обаче често не ни позво- лява да се храним достатъчно правилно и много хора започват да компенсират липсата на витаминозна храна с витамини на таблетки и хранителни добавки. Това е добре, ако знае- тете произхода на таблетките, които приемате, и ги съчетавате правилно. Въпреки всичко тярбава да внимавате с предозирането. Витамин С е водоразтворим и излишъкът от него се изхвърля от организма. Прекалено продължителната му употреба обаче в големи дози може да доведе до проблеми с бъбреци- те, песъчинки и камъни. Витамините от групата В също се из- хвърлят от организма при предозиране, но това не означава, че системното прекаляване не е опасно. Прекомерното количество вита- мин В3 може да доведе до проблем с черния дроб, бъбреците и кожни проблеми. Повече от препоръчителната доза на витамин В6 влияе злезле на нервната система, води до нервност и неспокойствие. Прекаляването с витамин В12 е характерно за мъжете, които искат да трупат маса, тъй като има анаболен ефект. То обаче не е препоръчително за жените. По–големите дози витамин Е предизвик- ват отпадналост, главоболие, гадене. В съчета-

ние с други медикаменти може да повлияе на съсирването на кръвта. Прекаляването с този витамин често води до трудно усвояване на редица други витамини. Предозиране с витамин А е особено опас- но, тъй като води до гадене, повръщане, кожни изменения, аномалии при новороденото бебе, ако жената е бременна. Има дори синдром, наречен хипервитаминоза А.

Системното прекаляване с витамин D води до натрупване на мазнини в черния дроб, влияе зле на равнищата на калций и фосфор в организма, както и до повишена интензивност на съсирването на кръвта, което влияе зле на кръвоносната система. Така че, когато решите да се подсилите с хранителни добавки и витамини на таблетки, първо се консултирайте с лекар, за да сте спокойни, че ги приемате правилно и са наистина полезни за вас. Но най–добре яжте редовно пресни зеленчуци и плодове.

Витамин С — повишава тонуса и засилва имунната защита на организмаВитамин D — полезен за костите и за редица процеси в тялотоВитамин В — помага на нервната система и метаболизма

НЕ ПРЕКАЛЯВАЙТЕ Ситамините

Page 19: Списание BG Plus - май 2013 г

Приемаме резервации за всякакви частни партита

НАСТРОЕНИЕ НА МАКС

ОЧАКВАЙТЕ СКОРОРесторант-градина

Неделя - четвъртък: 10am-11pmПетък и събота - ПАРТИ ВЕЧЕР

30-32 Green Lane, N13 6HTTel. 07794 585 462

CLUB PLANET

Page 20: Списание BG Plus - май 2013 г