1 csillag - utanpotlassport.hu file2. csillag feladatok 1 bordásfalon függeszkedés,lábemelés;...
TRANSCRIPT
1 CSILLAGFELADATOK
1 Bordásfalon függeszkedés,lábemelés hajlított lábbal; fogásérintés a karok között 6X
2 talajon 2 spárga bemutatása
3 fekvőtámasz 15 db
4 1x100m gyors időre 1:30
5 Bent Knee tartása térd felett 15 mp
6 Balettláb helyzet tartása mindkét lábbal 15-15mp
NÉV SE SZÜL 1 3 4 5
J B A JOBB BAL
1 Fodor Adél H2O SE. 1999 + + + + 1:19 + + +
2 Harcsa Viktória H2O SE. 1999 + + + + 1:19 + + +
3 Balogh Maja H2O SE. 2000 + + + + 1:21 + + +
4 Záhorszky Zoé BVSC-Zugló 1999 + + + + 1:15 + + +
5 Kertai Lili BVSC-Zugló 1999 + + + + 1:23 + + +
6 Gersterkorn Mira Medúza 21 SE 2002 + + + + 1:30 + + +
7 Hülvely Alina Medúza 21 SE 1999 + + + + 1:17 + + +
8 Treffler Kata Medúza 21 SE 2002 + + + + 1:32
9 Varga Sára Medúza 21 SE 2000 + + + + 1:25 + + +
10 Wéber Katalin Medúza 21 SE 1999 - - - +
11 Kassai Kamilla Medúza 21 SE 2000 + + + + 1:37
12 Riemer Alexandra SYNUS SC 1999 + + + + 1:16 + + +
13
14
15
16
17
18
19
20
62
2. CSILLAGFELADATOK
1 Bordásfalon függeszkedés,lábemelés; fogásérintés a karok között 6X (2 nyújtott+4 hajlított)
2 fejállásban jobb és bal spárga
3 fekvőtámasz 20 db
4 4 X 100 m - 2 perces indulás 1:30
5 Vertikális helyzet tartása térd térd vonal 15 mp
6 Balettláb helyzet tartása mindkét lábbal 20-20mp
NÉV SE SZÜL 1 3 5
J B A 1 2 3 4 JOBB BAL
1 Fésü Dorottya Medúza 21 SE 1998 + + + + 1:22 1:26 1:28 1:25 + + +
2 Kozma Eszter Medúza 21 SE 1997 + + + + 1:14 1:21 1:25 1:26 + + +
3 Márványkövi Fanni Medúza 21 SE 1996 + + + + 1:15 1:19 1:22 1:23 + + +
4 Patócs Boglárka Medúza 21 SE 1998 + + + + 1:20 1:23 1:25 1:24 + + +
5 Vizer Lili Medúza 21 SE 1996
6 Smithing Júlia SYNUS SC 1997 + + + + 1:16 1:19 1:22 1:23 + + +
7 Gábor Virág SYNUS SC 1998 + + + + 1:16 1:19 1:21 1:22 + + +
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2 64
3. CSILLAGFELADATOK
1 Bordásfalon függeszkedés,lábemelés; fogásérintés a karok között 8X (4 nyújtott+4 hajlított)
2 fejállásban jobb és bal spárga
3 fekvőtámasz 25 db
4 4X 100 m - 2 perces indulásra 1:25
5 Vertikális helyzet tartása térd felett 20 mp
6 Balettláb helyzet tartása mindkét lábbal 25-25mp
NÉV SE SZÜL 1 3 5
J B A 1 2 3 4 JOBB BAL
1 Kovács Zsuzsanna BVSC-Zugló 1993 + + + + 1:10 1:15 1:18 1:19 +
2 Szarvas Diána BVSC-Zugló 1993 + + + + 1:14 1:18 1:20 1:20 + + +
3 Tringer Sára BVSC-Zugló 1993 + + + + 1:15 1:19 1:21 1:21 + + +
4 Barcsai Mercédesz Medúza 21 SE 1993 + + + + 1:16 1:20 1:23 1:25 + + +
5 Koschek Alexandra Medúza 21 SE 1995 - + + +
6 Márványkövi Renáta Medúza 21 SE 1995
7 Valent Petra Medúza 21 SE 1995 - + + +
8 Takács Vera Orka S.E. 1993 + + + + 1:15 1:17 1:19 1:16 + + +
9 Bordács Bianka SYNUS SC 1994 + + + + 1:09 1:10 1:10 1:10 + + +
10 Gábor Virág SYNUS SC 1998 - + + +
11 Smithing Júlia SYNUS SC 1997 + + + + 1:16 1:19 1:22 1:23 -
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2 4 6
4. CSILLAGFELADATOK
1 Bordásfalon függeszkedés,lábemelés; fogásérintés a karok között 10X (5 nyújott+5 hajlított)
2 fejállásban jobb és bal spárga
3 fekvőtámasz 30 db
4 4X 100 m - 2 perces indulásra 1:20
5 Vertikális helyzet tartása térd felett 25 mp
6 Balettláb helyzet tartása mindkét lábbal 30-30mp
NÉV SE SZÜL 1 3 5
J B A 1 2 3 4 JOBB BAL
1 Kovács Zsuzsanna BVSC-Zugló 1993 - + + +
2 Fazekas Eperke BVSC-Zugló 1991 + + + + 1:11 1:14 1:16 1:18 + + +
3 Stumpf Kata BVSC-Zugló 1989 + + + + 1:11 1:14 1:16 1:18 + + +
4 Kiss Julia BVSC-Zugló 1989 + + + + 1:11 1:12 1:14 1:16 + + +
5 Bordács Bianka SYNUS SC 1994 + + + + 1:09 1:10 1:10 1:10 + + +
6 Radványi Dóra SYNUS SC 1988 + + + + 1:12 1:13 1:14 1:15 + + +
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2 4 6