28 nacina da budete srecni i zdravi

7/25/2019 28 nacina da budete srecni i zdravi

1/3

28 naina da budete sreni i zdraviVreme je da promenite smer kretanja i krenete putem dobrog raspoloenja...

1. Energetski oistite stan.Kao to usisavate i briete prainu, oistite stan od negativni h misli,

emocija i spoljnih uticaja. Za to moete koristiti svee (da spalite negativnost), tamjan, vodu

odstojalu na suncu kojom ete poprskati stan, so (koja upija negativnu energiju) ili zvona,

tibetansku posudu, duhovnu muziku sa CDa...

2. Uradite ono to i Opra Vinfri - pokrenite lanac ljubaznosti - kindness chain. U njemu

svaki gledalac mora nekom drugom da priredi neto prijatno. to matovitije, to bolje, a najbolje je

nekome ko to ne oekuje. Volei druge, volimo sebe, a negujui odnose, negujemo dobrotu i

stvaramo lepi svet. Kada mogu drugi, moete i vi.

3. Zaboravite na ta-ako strahove. Kada vas uhvati panika, jasno zamislite prijatnu sliku,

pozitivno formulisan cilj koji elite da postignete. I osetiete mir koji donosi ispunjenje.

4. Napravite "Ne-listu"- popis stvari koje vie ne elite u svom ivotu, koje vam kradu energiju i

koje vas iscrpljuju. Otkriete koliko toga moete da promenite i koliko slobodnog vremena sterasipali, a koje od sada moete da posvetite sebi.

5. Ono to pored gomile papira i stvari treba redovno da istite su najpre sopstvena

oekivanja od vas samih. Vi ste ljudsko bie i treba da ih ograniite na ono to moete da

postignete i to zavisi od vas. Ne gubite energiju u sadanjosti zbog onoga to se moe desiti u

budunosti.

6. Oslobodite se osuda.ak i kada kriticki o nekome razmiljate, tetite svojoj sposobnosti za

drutvene kontakte. Osobe koje ne osuuju donose odluke jasnije od onih koje sude, efektivnije

su u radu i srenije, istakao je psiholog Don Kabat-Cin. ovek se ispravno ponaa i bez

prljavtine osuda prema drugima.

7. Pevajte pod tuem, slikajte, fotografiite, piite, pletite... To su sve aktivnosti kojedokazano podiu raspoloenje u kratkom roku.


2/3

8. Ponite dan bez stresa.Jedan brz nain je da se isteglite poput make: prvo ispruite noge

kako biste aktivirali miie, a potom razgibajte prste i protrljajte dlanove. Prema reima

psihoanalitiara Jaka Vinera, lagano i neno razbuivanje pomoi e vam da lake podnesete

napore koji vas oekuju.

9. Svakome od nas neto u ivotu nedostaje. Ili bar tako verujemo. Pronaite svoju glad -

zamislite svoju zavisnost, potrebu, vaan duhovni sastojak vaeg ivota. I onda ete dobiti odgovor

na pitanje kako do toga da doete. Bez obzira na to da li je u pitanju da budete poznati, drugaiji,

voljeni, da volite...

10. Matajte.Prema istraivanju Univerziteta u Kaliforniji, dovoljno vam je 12 minuta matarenja

dnevno da podstaknete kreativnost i umne igrarije.

11. Prihvatite bol.On vas navodi da razmiljate o promeni pravca u ivotu i podstie da drugaije

sagledate stvari. Ukoliko nastavljate da radite ono to ga izaziva, nastavljate da bivate povreeni.

Osvestite svoje greke i sklonite tu ruku sa vatre ve jednom.

12. Postavite ciljeve, ne zato da biste ih postigli, ve da biste ih dostizali. Ciljevi su

sredstva da postanete bolji nego to jeste i nije bitno ta dobijate njihovim postizanjem, ve ta

ete postati tokom tog puta. Akoimate jasno definisane ciljeve uglavi, misli e vam pomoi da ih

osvarite. Ukoliko ih nemate, um e pronai ono o emu najvie razmiljate i gurnuti vas u tom

pravcu.

13. Ne osamljujte se. Okupite oko sebe pozitivne ljude, prijateljekoji e vam pomoi da sagledate

probleme. Ta pozitivna mrea ljudi pomoi e vam da ne budete stalno u svom mehuru u kom se

borite za opstanak. Nema nieg lepeg od dobrog i korisnog saveta.

14. Oprostite sebi.Ako odbijate da oprostite, umesto da popravljate situaciju, birate da ivite u

prolosti i krivite sebe za propuste, loe izbore, naruene odnose... Ako ve smatrate da ste krivi

za neto, dovoljno ste propatili. Vreme je da promenite smer kretanja i da ne idete putem

samokanjavanja. Kako menjate stav prema sebi, tako ga menjate i prema drugima, a oni se

menjaju shodno naim oekivanjima.

15. Pazite na rei.One utiu na vaa oseanja. Ako se oseateloe, lake je da promenite rei

nego sam dogaaj. Ono to govorite sebi imae pozitivan efekat na misli, a onda posledino i na

ono kako se oseate. Razbijatezlokobni trougao i na putu ste dobrog raspoloenja.

16. Menjajte sebe, a ne druge . Kada prestanete da troite energiju na pronalaenje naina da

nekog uinite boljim, imaete vie energije za sebe i kontrolu nad svojim ivotom.

17. Verujte u nemogue.U mati samo vi odluujete kakav smisao imaju neke stvari, samo vi

birate ta je vano a ta ne. Smisao toga je da ne donosite odluke na osnovu starih iskustava, ve

na osnovu kreativne snage koju ete pronai u dubini svog bia.

18. Preuzmite odgovornost za svoje postupke . Odgovornost ukljuuje dijalog, govor,

reagovanje na posledice svoga delovanja, to nikako nije oseaj krivice.Kompleks krivice delujesuprotno: umanjuje oseaj odgovornosti - i svoje i tue.

19. Odustanite od ega.Iako nam nekad pomae da se odbranimo i da uspemo, ego nas zatvara

u zlatni kavez. Kada se oslobodite tog mranog glasa, oslobodiete senegativnosti. Postaete

kreativniji, a posledino uspeniji, voljeniji, pa i bogatiji.
http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/kratko-spavanje-dugo-spavanje-sta-ima-veci-uticaj-na-duzinu-zivotahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/kratko-spavanje-dugo-spavanje-sta-ima-veci-uticaj-na-duzinu-zivotahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/kratko-spavanje-dugo-spavanje-sta-ima-veci-uticaj-na-duzinu-zivotahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/kratko-spavanje-dugo-spavanje-sta-ima-veci-uticaj-na-duzinu-zivotahttp://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/najlepse-poruke-i-cestitke-za-srecnu-novu-godinuhttp://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8473609375/9381/3/18/w-fxUL/http://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/magicni-prenit-kamen-bezuslovne-ljubavi-koji-ce-nam-pokazati-stazu-duhovnostihttp://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/kratko-spavanje-dugo-spavanje-sta-ima-veci-uticaj-na-duzinu-zivotahttp://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/3662363554/5487/6/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/8935300850/29565/8/18/w-fxUL/http://www.lovesensa.rs/clanci/dnevni-rituali/energetska-psihologija-vezba-tapkanja-tacke-na-meridijanu-tankog-crevahttp://www.povezano.com/buzz-in/5282915168/31115/9/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/info/?utm_source=widget&utm_medium=referral&utm_campaign=widgethttp://www.povezano.com/buzz-in/2389957459/1230/7/18/w-fxUL/http://www.povezano.com/buzz-in/9733887506/28825/8/18/w-fxUL/


3/3

20. Spavajte vie, spavajte bolje . Prirodan san je nesvesna meditacija, osnova zdravog

dnevnog delovanja i ima samoregulativnu ulogu u psihi.

21. Zaboravite. "to je prolo i emu pomoi nema, treba davni biti al", napisao je ekspir.

Umetnost zaboravljanja je presudna za umetnost ivljenja. Oslobodite se seanja koja vas tite, jer

nema nijednog razloga da se drite nesrene prolosti. Ako ne moete da oprostite i zaboravite, vi

ete biti jedina rtva.

22. Drugi se ponaaju prema vama onako kako ih nauite. Ali uite ih ponaanjem, a ne

samo reima. Sa stavom da ste sami odgovorni za ponaanje drugih prema vama, vae oekivanje

da e vam drugi nauditi promenie se u ono to oekujete od sebe. Sve individualne promenepoinju sa promenom stava.

23. Upoznajte svoju ranjivost. Tako ete upoznati i svoju finou, osetljivost, senzibilnost.

Verbalizujte svoja iskustva emotivne izolacije, oblikujte ih u formu koja vam je prihvatljiva. Kada se

suoite sa svojim demonima, pobediete ih i moete ponovo da rairite krila za novi let...

24. Nastavite dalje - to je princip koji vam pomae da rastete i uite.U reci koja prestaneda tee pravi se movara, brodovi due ostaju itavi ako plove na moru... Tako je i na ivot

kvalitetniji ako se kreemo, ako radimo, ako smo aktivni. Nastavite dalje princip vas ohrabruje da

se razmrdate i da ne razmiljate o problemima, jer kada ste u pokretu - nemate vremena za to. A

time i izbegavate "paralizu analizom!"

25. Razumevanje je klju prihvatanja, a prihvatanje je jedan on vanih naina zatite od

negativnih osoba. Da li biste se ljutili na nekoga ko ima temperaturu? Treba razumeti da je neko

energetski bolestan i zapitajte se ta moete uiniti da mu pomognete, kako biste neutralizovali

delovanje te negativne energije...

26. Napravite mesta za ljubav. Izbacite nepotrebne stvari iz ormara i vizualne podsetni ke na

prolost iz stana, jer njima onemoguavate novom partneru da ue u va ivot. Oistite sve nivoe

svog bia, ne dopustite da bilo koja nereena stvar bude prepreka odnosu koji vas eka pred

vratima.

27. Otvorite se ka ljubavi. Otpustite prolost. Ranjeno srce je kao otvorena rana kojom

privlaimo onog ko vreba sledeu rtvu ili jednako ranjenu osobu koja oekuje utehu. Ostavite

prolost tamo gde pripada, daleko iza vas i budite strpljivi, saekajte ljubav iskrenu, istu i pravu.

Ako nastavite da vuete za sobom kofere pune bolnih doivljaja i neuspelih veza koji su osnova

vaeg straha, izlaete se riziku da ih ponovite. Umesto straha, prizovite hrabrost!

28. P r i h va t i t e prolaznost.Ne opirite se kada doe vreme da neki ljudi odu od vas, da se

neke stvari promene, vec gledajte napred. ivot nije mogu bez istine o njegovoj konanosti. Zato

slavite venu smenu zbivanja i uivajte u putovanju pred vama. Nikad ne moemo u istu reku

zakoraciti dvaput!

Jasmina Stojanovi

28 nacina da budete srecni i zdravi

Documents