ISSUE 13918 - 24 MARCH 2011

ทปรกษา สรพงษ เตรยมชาญชย บรรณาธการผพมพผโฆษณา นตพฒน สขสวย บรรณาธการอำนวยการ วงศทนง ชยณรงคสงห บรรณาธการบรหาร วไลรตน เอมเอยม ซบเอดเตอร / นกเขยน วสตา กจปรชา กองบรรณาธการ ทรรศน หาญเรองเกยรต เอกพล บรรลอ บรรณาธการภาพ นตพฒน สขสวย ชางภาพ กฤตธกร สทธกตตบตร บรรณาธการศลปกรรม วระยทธ คงเทศน ศลปกรรม วรศรณย สทธนภาชย พสจนอกษร หสยา ตงพทยาเวทย ฝายผลต ศร ศรจรรยากล ทปรกษาฝายโฆษณา ศรวณย ศรจรรยากล ผอำนวยการฝายโฆษณา อบลวรรณ จรเจรญสข 08-1171-1886 ผจดการอาวโสฝายโฆษณา สพชรา มโนรนทร 08-1928-1284 ผจดการฝายโฆษณา กณฑพฒน องกระวรานนท 08-1689-9724 ฝายโฆษณา ศภลกษณ เลศกาญจนวฒน 08-6378-6037, กณฐลดา ชนสวสด 08-3016-5400 กลวรรณ วรรณะล 08-1934-7615 ผจดการ จณฑรศม เกยรตยศ ผชวยผจดการ ณฐธยาน องตระกลนธศ ฝายธรการ ณฐรดา ตระกลสม ผผลต บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 ตดตอกองบรรณาธการ โทร. 0-2203-1040 อเมล adaybulletin@daypoets.com ตดตอฝายโฆษณา โทร. 0-2203-1040 ตอ 801, 802, 803, 804, 805, 807 แฟกซ 0-2203-1040 ตอ 811 เวบไซต www.daypoets.com/adb ฝายสมาชก นรศรา เปยะกง โทร. 0-2726-9996 ตอ 11, 12, 49

ปท 2 ฉบบท 139 วนท 18 - 24 มนาคม 2554

สงความคดเหน คำต-ชม หรอขอเสนอแนะทมตอ a day BULLETIN ไดท บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 หรอทางอเมล adaybulletin08@gmail.comกรณาเขยนชอ-นามสกลจรงและทอยมากบจดหมาย เพอความสะดวกในการจดสงของรางวลไปให และบรรณาธการขออนญาตตดทอนจดหมายตามสมควร

พเศษ! จดหมายทไดรบเลอกลงตพมพในชวงเดอนน จะไดรบหนงสอดๆ จากสำนกพมพ a book สงไปใหถงบาน

0634 2820

ตดตามอาน adB มาแทบจะท กฉบบ แอบสงเกตวาเวลามน องๆ มายนแจก adB ท รถไฟฟา ถาครงไหนปกขนหนาบคคลจะแจกไดหมดไวกวา หนาปกทเปนรปแบบกราฟกอ นๆ

เพราะคงคดวาเปนการแจกใบปลวโฆษณาท ไมอยากรบ ฉบบท 138 เลยเหลอมาถงผมบาง ชอบอาน Editor’s Note เพราะมขอคดอะไรดๆ ซอนอยเยอะ บางทอานแลวกยมได อานแลวเหมอนเพ อนมาเลาเร องท ไปเจอมาใหอาน เพราะเปนเรองปจจบนทใครๆ กประสบพบเจอมาได จงเปนแรงบนดาลใจใหกลบไปเขยนไดอารเปนของตนเอง ขอแนะนำฉบบท 137 ตรงคอลมน This Week in History รสกวานาจะมการลงเดอน

ผดจากมนาคม เปนกมภาพนธนะครบ เปนกำลงใจและขอขอบคณการรวบรวมสงดๆ มาใหคนไทยไดอานทกอาทตย และขอชมวาเกงมากทสามารถ ปดตนฉบบไดอยางรวดเรวในแตละอาทตย คงเหนอยเหมอนกน รกษาสขภาพกนดวยนะครบ -อทตย เกษรามญ

ISSUE 139, 18 - 24 MARCH 2011

10

06 GOODNEWS ต ดตามข าวสารด ๆ ร อ บ โ ล ก ป ร ะ จ ำสปดาหไดในหองขาวแหงน

10 FEATURE ร วมกนยอนทบทวนเหตการณภยพบตชอกโลกทญปน ทจะทำใหคณเขาใจสถานการณมากขน

18 SHOPPING เต ร ยมต วต อน ร บซ ม เมอร อย าง เป นทางการดวยเส อผาสเจบจ ดท มไวสำหรบตะล ยชายหาดโดยเฉพาะ

20 A MUST สารพดสงทเราคดสรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล วจะหาว า ไมเตอน

23 CALENDAR ใคร ทำอะไร ท ไหน เชกดได สดสปดาหนจะไดไมพลาดเรองราวสนกๆ

25 ALL ABOUT BIZ อรรถพล ณ บางชาง ผ บ ร หารม ออาช พจากทรว ช นส จะมาเผยข อค ดด ๆ ท จะทำใหการทำงานสนกขน 28

HOME MADE เปดกลองเกบความสขกบบานทรงกลองของ ศวกร จารพงศา ทเตมไปดวยความทรงจำ และเรองราวทนาจดจำ

30 HEALTH AND HEART รวมสาระความร ท จะทำ ให ค ณแข ง แ ร ง ทงกายและใจ

32 THE WORDS ท กถ อยคำม ความ-หมายและคณคาเสมอคนหาไดในหนาน

34 THE GUEST ค ยก บ เจ าของร าน กน กน รานอาหารไทยระด บม ชล นสตาร อยาง เลศชย ตรธวช-ชยวงศ

The Tough Time ใครทมโอกาสไดดคลปภาพเหตการณแผนดนไหวครงรนแรงทประเทศญปนเมอชวงบายของวนท 11 มนาคม ทผานมา คงไมมคำพดใดจะบรรยายภาพ ทปรากฏตอสายตาไดวาภาพเหลานนนากลวและสะเทอนจตใจขนาดไหน บอยครงทผเขยนไดยนหลายๆ คนพดตรงกนวา ‘ตองดเอง อธบายไมถก’ ยงถาเปดโทรทศน ดการรายงานขาวแลว ผประกาศแตละคนลวนเงยบงน ไรคำอธบาย สวนผประกาศของสถานโทรทศนตางประเทศยงแลวใหญ พดไดคำเดยวซำๆ วา ‘Unbelievable’ และอยางทเราทราบกนดวา นายกรฐมนตรของญปนยงยอมรบวา นเปนเหตการณแผนดนไหวครงรายแรงทสดในประวตศาสตรญปนนบจากสงครามโลกครงท 2 คนญปนไมไดเพงประสบกบเหตแผนดนไหวหรอคลนยกษสนามถลมเปนครงแรก ถาศกษาขอมลยอนไปจะพบวาคนญปนตองรบมอกบภยพบตรนแรงมาตลอด การทคนญปนตองเผชญภยพบตอยางแผนดนไหวครงแลวครงเลา ทำใหพวกเขาตองเตรยมพรอมรบมอกบเหตไมคาดคดอยแทบจะตลอดเวลา ประชาชนทกคนเรยนร ทจะปองกนตวและเอาชวตรอดในสถานการณรายแรงในแบบทประเทศอนนอยนกจะทำได และสำหรบผเขยนแลว การเตรยมตวรบมอกบเหตการณรายแรงทคนญปนปฏบตอย ตองอาศยสภาพจตใจทแขงแกรงและสตทมนคงในระดบทเกนคนปกตธรรมดาเลยกวาได สอหลายๆ แหงตงขอสงเกตคลายกนวา ชาวญปนรบมอกบเหตการณ ‘สนสะเทอน’ ความรสกไดอยาง ‘นงสงบ’ ไดดกวาใครจะคาดคด ภาพคนญปนทเดนเขาเดนออกเกบกวาดขาวของในบานเงยบๆ หรอการตอควซอของอยางเปนระเบยบเรยบรอย ไรความชลมนวนวาย นาจะเปนหนงในภาพทแสดงไดชดเจนถงความสงบนงของพวกเขา จรงอยทภาพความวนวายโกลาหลกยอมจะมมากบางนอยบางในวนแรกทเกดเหต แตนนกเปนเพราะความตนตระหนกตามสญชาตญาณมนษย เมอรบรแลววาอะไรเปนอะไร พวกเขากกลบมาอยกบสตไดอยางนานบถอ นอกเหนอจากการ ‘ตงรบ’ ดวยสตสมปชญญะและหวใจแลว คนญปนยงไมหยดทจะคดคนวทยาการตางๆ อยางสดกำลงสมองของมนษยเพอ ‘รบมอ’ กบภยรายแรงตางๆ นานาดวย ไมวาจะเปนเขอนกนสนาม หรอการสรางอาคารบานเรอน สะพาน ทมโครงสรางแขงแกรงเพยงพอทจะรบแรงสนสะเทอนจากแผนดนไหว ไดในระดบสงมาก ไมไดบอกวาปองกนภยได 100% แตกปฏเสธไมไดวาสงปลกสรางตางๆ นนสามารถชวยลดความเสยหายทจะเกดขนกบชวตและทรพยสนไดมากอยางนาอศจรรย ถาโลกจะตองเรยนรอะไรสกอยางจากคนญปน ผเขยนเชอวา การรบมอกบภยพบตนาจะเปนเรองสำคญเรองหนงททกคนควรจะเรยนร... จรงอยท คนญปนกเปนมนษยทมหวจตหวใจเชนเดยวกนกบพวกเราทกคนบนโลก ไมมใครหรอกทไมทกขอยางทวมทนกบการสญเสยบคคลอนเปนทรก และการสญเสยทรพยสน บานชองทสรางมาดวยนำพกนำแรงของตวเอง เมอทกขถาโถมขนาดนน คนเรากมเขาทรดกนอยแลวเปนธรรมดา แตสดทายแลวคนญปนเหลานเองจะเปนคนแรกๆ ทลกขนยนและกาวเดนตอไปได แมจะกาวเดนไปทงนำตากตาม ในขณะทเปนไปไดวาอกหลายคนยงนงจมนำตาอยดวยซำ นบยอนไปในชวงสงครามโลกครงท 2 ทญปนสญเสยเมองฮโรชมาและนางาซากไปแทบทงเมองดวยพลงของระเบดปรมาณ หรอจะเปนภยธรรมชาตรนแรง ทผานๆ มา ตองยอมรบวาประเทศญปนผานการสญเสยชวตประชาชนไปไมรกแสนกลานชวตแลว โดยคนเหลานนกลวนแตเปนกำลงสำคญในการสรางประเทศทงสน แตทกครงทเกดความสญเสย สงทผนำประเทศของพวกเขาจะพดอยเสมอกคอ ขอใหประชาชนทกคนรวมมอรวมใจฟนฝาอปสรรคอนยากลำบากเหลาน และลกขนส เพอกอบกประเทศกลบคนมาจากภยพบตทพวกเขาประสบอย ตลอดประวตศาสตรยาวนานของญปน พวกเขาลวนผานการสญเสย ซอมแซม ฟนฟ และเยยวยา มานบครงไมถวน แตมนกทำใหพวกเขาแขงแกรงและรบมอกบความยากลำบากไดมากขนเรอยๆ ถาสงเหลานคอบททดสอบทชวตยนให พวกเขากสอบผานทกครง ไมวาจะ หนกหนาสาหสเพยงใด ไมวาจะเตมไปดวยบาดแผลกรอย หลายคนบอกวา แมญปนจะเปนประเทศแหงเทคโนโลย เอาชนะอปสรรคปญหานานปการในชวตได แตพวกเขากเอาชนะภยธรรมชาตไมได คดดดๆ แลวกไมนาจะจรงทงหมด เพราะถาความทกขโศกและความสญเสยคอภยทเกดขนตามธรรมดาโลกชนดหนง พวกเขากสามารถเอาชนะไดจรงๆ เพยงแตชยชนะของพวกเขาไมไดอยทการหลกเลยงภยธรรมชาต หรอหยดมนไวไดอยางสวยงาม แตชนะเพราะพวกเขาเผชญหนากบมนไดอยางเขมแขง และไมยอมใหหวใจถกทำลายไปพรอมกบสงอนๆ ตางหาก วไลรตน เอมเอยม บรรณาธการบรหาร Twitter:@khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

THE DATABASE04

10 อนดบเมองทสะอาดทสดในเอเชย-แปซฟก

ทมา : www.toptenthailand.com

คณคดวารฐบาลควรเพมมาตรการรบมอกบภยพบตใหกบประชาชนอยางไร

ทมา : สวนดสตโพลล

ปจจ บ นมผ ป วยเป นโรคมาลาเร ยกว า 500 ลานคนจากทวโลก โดยในแตละปจะมผเสยชวตไมตำกวา 2 ลานคน หรอคดเปนนาทละ 2 คน นอกจากจะบนทอนสขภาพแลว ยงสงผลถงสภาพการดำเนนงานทางเศรษฐกจ เพราะงบประมาณทตองใชรกษาโรคมาลาเรยสงถงปละ 1 แสนลานบาท ทมา : www.tm.mahidol.ac.th

ทมสำรวจประสบความสำเรจในการเขาไปถงปากปลองภเขาไฟ ไนอรากองโก ประเทศคองโก โดยสามารถเขาไปยนอยใกลลาวาท ม ป ร ม าณถ ง 2 8 2 ล า น ลกบาศกฟต และมอณหภม สงกวา 1,300 องศาฟาเรนไฮต โดยภเขาไฟลกดงกลาวอยสง 11,380 ฟตเหนอพนดนทมา : www.boston.com

ผลสำรวจของมาสเตอรการด เวลด ไวด ทจดขนเปนครงแรก โดยสำรวจขอมลจากผหญงในยานเอเชย-แปซฟก รวมทงสน 13 ประเทศ โดยใช ‘ดชนความรความสามารถทางดานการเงน’ เปนตววด ปรากฏวาหญงไทยขนดนดบ 1 ผทมความรความสามารถบรหารจดการดานการเงนไดเกงทสดในเอเชย โดยทำคะแนนรวมไดถง 73.9% อกทงยงทำคะแนนในหมวดการวางแผนทางการเงนไดสงถง 87.0% และหมวดการลงทนอก 69.3% อกดวย ทมา : www.manager.co.th

คอความสงโดยประมาณ ของ Tokyo Sky Tree หอสงสญญาณโทรทศนและวทยในประเทศญป น ท กำลงกอสรางอย ซ งจะทำลายสถตหอสงสญญาณสงทสดใน โล ก ขอ ง แชมป เ ก า ‘แคนตน ทาวเวอร’ ซงจนทำเอาไว ท 600 เมตร ทมา : www.thairath.co.th

โตเกยว ประเทศญปน

โซล ประเทศ

เกาหลใต

เมลเบรน ประเทศ

ออสเตรเลย

สงคโปร ประเทศสงคโปร

โอซากา ประเทศญปน

ซดนย ประเทศ

ออสเตรเลย

โอกแลนด ประเทศ

นวซแลนด

ปซาน ประเทศ

เกาหลใต

ไทเป ประเทศไตหวน

ฮองกง ประเทศ

จน

การดแล ควบคม ราคาสนคา เชน นำมน นำมนพช ไขไก นำตาล ฯลฯ

เรองการ ทจรต คอรรปชน

เรอง เศรษฐกจ ปากทองของ ประชาชน

การจดการ ปญหา / การดำเนนคด / การสลายการ ชมนมของมอบ กลมตางๆ

THE POLL

01, 3

0634 M

8 7 6 5 4 3 2 1 9 10

23.0

4%

21.67%

19.86%

18.7

3%

16.7

0%

เรองของ ยาเสพตด / อบายมข / ผมอทธพล 16.70%

“สร า งระบบการเตอนภยทด และมการซอมหนภยอยางสมำเสมอ” นวพร รงศร 20 ป, นกศกษา

“ อ ย า ง น อ ย ใ ห ประเทศไทยมการเตอนภยทดเทยบเทาญปนกพอ” รชน ชมสนธ 30 ป, ฝายขาย

“ใส เพ มลงไปใน บทเรยน ใหศกษาอยางเขาใจ ซอมรบมออยางสมำเสมอ และตรวจเชก ระบบเต อนภ ยตลอดเวลา” อมรพล รงรจ 27 ป, อาชพอสระ

“ควรใหความรเรองการปฏบตตนหากเกดภยพบต และทำอยางตอเน อง ไมใชทำเม อเหตการณผานไปแลวเทานน” อษา แซตง 34 ป, เจาหนาทบญช

“ให ความร ความเข า ใจก บประชาชน เตร ยมพร อมท งทางกายภาพ และทางจตใจ” อนสฐ วชโรทยาน 27 ป, ครเอทฟ

“ เต ร ยมสถานท สำหรบอพยพประชาชนใหอย ในท ท ปลอดภยทสด” นตยา ไชยเอยด 35 ป, Senior Finance

พงก ไดมอนด หรอเพชรสชมพนำงามสดหายาก หนก 10.09 กะรต ซงทางสถาบนแมกนฟเซนต จวเวลส กำลงจะนำออกป ร ะ ม ล ท น ว ย อ ร ก สหรฐอเมรกา ไดตงราคาเรมตนไวท 150 ลานบาท ทมา : www.thairath.co.th

6

• เหตการณแผนดนไหวครงรนแรงทเกดขนในประเทศญปนเมอสปดาหทผานมา ทำใหนานาชาตสงกองกำลงทหารและ เจาหนาทเขาไปชวยเหลออยางพรอมเพรยงกน และภาพทเหนนกคอหนงในทมชวยเหลอจากประเทศเยอรมนทมชออยางเปนทางการวา German Federal Agency for Technical Relief (THW) โดยภารกจของหนวยงานนซงตองเขาไปรวมมอกบเจาหนาททหารกวา 50,000 คนของญปน คอเขาไปคนหาผรอดชวตหลงจากเหตแผนดนไหวและคลนยกษสนามถลม - AFP

• พนกงานของบรษท Rusbal กำลงปมลมเขาไปในรถถงอดลม เพอทำการทดสอบการทำงาน โดยบรษทดงกลาวมธรกจ การผลตรถถงและอาวธยทโธปกรณทางทหารอยางเครองบน รถถง และเครองยงจรวดมสไซล แตทงหมดทวามานเปนอปกรณ ทตองอดลม มวตถประสงคเพอนำไปวางไวตามจดตางๆ รอบสนามรบเพอลวงตากองทพฝายตรงขาม - AFP

LIFESTYLE POLITICS

เลด กากา ใจบญ ผลตสายรดขอมอหาทนชวยญปน เลด กากา ศลปนพอพสดแรงแหงยคไดทวตขอความวาตวเธอไดออกแบบสายรดขอมอและจะผลตออกมาเพอนำรายไดรวมบรจาคชวยเหลอประเทศญปนจากเหตการณแผนดนไหวและสนามเมอวนท 11 มนาคม ทผานมา ซงสายรดขอมอดงกลาวจะเปนสขาว-แดง มขอความ ‘We Pray For Japan’ พรอมรปมอสแดงทเปนสญลกษณของเลด กากา โดยไดนำออกมาขายอยในชอปออนไลนของเธอ พรอมกบเสนอใหแฟนๆ ไดเลอกราคาและบรจาคเงนเพมไดเลยทางเวบไซต ซงเธอมขอความถงเหลาสาวกวา “Little Monsters, show your support for Japan with this ‘We Pray For Japan’ wristband! Choose your price to add an additional donation with your wristband. All proceeds go directly to Japan relief efforts” ซงยงมคนดงอกหลายคนทแสดงความเสยใจผานทางทวตเตอร เชน จสตน บเบอร และ บรตนย สเปยรส

แรพเปอรตนเซย ทำเพลงแรพประทวงผนำ

พบเดกหญงเมองผดมไอควสงกวา ‘ไอนสไตน’

SOCIETY

ผเชยวชาญจากทมงานของ National Geographic นกสนก ผดไอเดย ทำบานลอยฟาดวยลกโปงแบบการตนแอนเมชนดงเรอง Up ดวยการสรางบานมวลเบาขนาด 4.8 x 4.8 x 5.5 เมตร และใชลกโปงอดกาซฮเลยม

จำนวน 300 ลก ทำการยกบานทสรางไวในบรเวณทะเลทรายของรฐแคลฟอรเนยไดเปนผลสำเรจ อกทงยงมคนอยขางในระหวางท บานลอยเหนอพนดนในระดบ 10,000 ฟต เหมอนกบในการตนเปะ! นาย เบน โลบว ผอำนวยการการผลตของรายการ National Geographic ไดออกมากลาวถงความสำเรจของบานลอยฟาในครงนไววา “เราพบวามนเปนไปไมไดทจะใชลกโปงนำบานจรงขนฟา แตหากเปนบานขนาดเบาเราสามารถทำได และปลอดภยดวย เหตการณในครงนยงเปนการสรางสถตโลกในการปลอยลกโปงจำนวนมากทสดลอยขนบนฟาดวยเหมอนกน”

มะกนทำเจง! ใชลกโปงยกบาน ตามแบบการตนเรองดง

ในเรองรายกยงมเรองดใหชนใจกนบาง กบเหตการณทเรอของหนวยปองกนทางทะเลของญป นไดเขาชวยเหลอ ฮโรมตส ชนคาวะ ชายวย 60 ป จากเมองมนามโซมะ ซงรอดชวตจากเหตการณคลนยกษสนามเมอวนศกรท 11 มนาคม ทผานมา โดยเขาเกาะอยบนซากหลงคาบานทถกนำพดพาไปนอกชายฝงจงหวดฟกชมะ ซงถกพดไปไกลถง 15 กโลเมตร

และตองรอความชวยเหลออยถง 2 วน แตในทสดเขากรอดมาไดอยางปาฏหารย ชนคาวะใหสมภาษณวา “พอรวาสนามกำลงจะมา ผมกรบวงหนเลยครบ แตตอนทผมยอนกลบไปหยบของทบาน กถกคลนพดพาไป สงทผมทำไดกคอการยดหลงคาบานตวเองเปนทพงจนมคนมาชวยนแหละ”

คณลงญปนรอดสนามปาฏหารย หลงถกพดไกลลงทะเล 15 กโล

PEOPLE

INNOVATION

จากการวดผลพสจนไอควของชมรมบคคลไอควสง แมนซา ในประเทศองกฤษ ปรากฏวา ว กตอเร ย โคว สาวนอยวย 11 ป มไอควอยทระดบ 162 ซงมากกวานกวทยาศาสตรชอกองโลกอยาง อลเบรต ไอนสไตน ท มไอคว อยท 160 และตอนนเธอกเนอหอมสดๆ เพราะถกรมจบจากโรงเรยนดงตางๆ กวา 4 แหง เสนอทนใหเธอเขาเรยน กนอยางฟรๆ โดยสาวนอยคนนไดออกมาแสดงความแปลกใจ และบอกวา ปกตแลวเธอจะชอบเลนเกมปรศนาตางๆ และอยากจะศกษาดานวทยาศาสตร โดยเฉพาะด านช วว ทยาและการทดลองตางๆ แตกยงชอบการแสดง การเตนรำ และการเลนเคร องดนตรดวยเหมอนกน สวนทางดานคณแมของเธอกออกมาแสดงความภมใจในตวลกสาวอยางหนาช นตาบาน โดยเลาวา ในวยเดกโควมทกษะในการอานสงกวาเดกคนอนๆ ในวยเดยวกนเปน 2 เทา และเคยชนะการแขงขนดานวทยาศาสตรอกดวย

เปนทรกนดวาสถานการณการประทวงในประเทศแถบอาหรบนนกำลงดำเนนอยอยาง ดเดอด หนงในเสยงของประชาชนทสงผานมาถงผนำนนกคอ บทเพลงแรพของศลปนนามวา ‘Balti’ ซ งเปนแรพเปอรท มช อเสยงของ ตนเซย วดโอในยทปของเขามคนเขาไปดถง 350,000 ครง และมการแสดงตอหนาคนดครงละกวา 50,000 คน ซงเนอหาเพลงของเขานนจะเปนการสงข อความถงผ นำ ซ งก ค ออดตประธานาธบด เบน อาล ทเพงลงจากอำนาจไปนนเอง โดยทผานมาเขาตองทำงานแบบลบๆ มาโดยตลอด และเคยโดนตำรวจจบกมมาแลวในป 2548 แตปจจบนดวยกระแสของอนเทอรเนตทำใหเขามชองทางนำเสนอผลงานงายข น อยางเชน บทเพลง Mr. President, Your People Are Dying หรอ El General ท สะทอนถงการเมองของตนเซยไดเปนอยางด “เรารสกวาเสยงของเราไมเคยสงผานไปถงผนำเลย แตขอบคณพระเจาท ประชาชนไดยนเสยงของเรา น นแหละ เราจงเปนสวนหนงของพ ล ง ใ น ก า รปฏวตครงน”

มารก ซกเกอรเบรก ‘สดเหอ!’ สรางแฟนเพจใหนองหมาตวเอง

• นกปนจกรยานในเมองลมา ประเทศเปร ออกมาปนจกรยานในการประทวงเปลอยกายปนจกรยาน (ซงการเปลอยกายกมากนอยไปตามความตองการของแตละคน) การประทวงครงนเปนไปเพอเรยกรองสทธของคนขจกรยานใหมสทธในการใชรถใชถนนเชนเดยวกบพาหนะแบบอนๆ - AFP

• ภาพทวทศนสวยๆ ทเรานำมาฝากกนนคอ โตรกหนทมชอวา Hoodoos ซงเกดขนตามธรรมชาตในอทยานแหงชาต Bryce Canyon National Park เมองยทาห ซงไดรบการแตงตงเปนอทยานแหงชาตมาตงแตป 1924 โตรกหนเหลานเกดจากสภาพอากาศและการถกนำฝนชะลางจนมรปรางคลายเกอกมาสวยงามอยางทเหน - AFP

GREEN PLEASE

18 มนาคม 2462 - มหาตมะ คานธ ผนำทางการเมองของชาวอนเดย ถกตดสนจำคกในฐานะผกอความไมสงบเปนเวลา 6 ป แต ถ กปล อยต วออกมาก อนกำหนดเพราะเหตผลทางสขภาพ 19 มนาคม 2551 - อารเทอร ซ. คลารก นกเขยนนยายวทยาศาสตรชาวองกฤษ เจาของผลงานชอดง 2001: A Space Odyssey เสยชวตลงดวยวย 90 ป ณ กรงโคลอมโบ ประเทศศรลงกา 20 มนาคม 2540 - เรอหลวงจกรนฤเบศร ซงเปนเรอบรรทกอากาศยานลำแรกและลำเดยวของกองทพเรอไทยทสงตอทประเทศสเปน ขนระวางประจำการ 21 มนาคม 2523 - วนเกดของโรนลดนโญ นกฟตบอลชอดงชาวบราซล ซงขนชอวามพรสวรรคในการเลนฟตบอลมาตงแตเดกๆ โดยสามารถยงประตคนเดยวรวดไดถง 23 ประต และไดรบรางวล ดาวร งยอดเย ยมนกฟตบอลอายตำกวา 17 ป ชงแชมปโลกทประเทศอยปต ในป 2540 22 มนาคม 2536 - อนเทลวางจำหนายเพนเทยม (80586) ซงเปนไมโครโพรเซสเซอรรนแรกในตระกลน ซงประสบความสำเรจเปนอยางมาก สงผลใหมเพนเทยมรนถดมาอกมากมาย 23 มนาคม 2449 - ฝรงเศสทำสญญาคนจงหวดตราดกบดนแดนฝงซายแมนำโขงโดยแลกเปลยนกบพระตะบอง เสยมราฐและศรโสภณ โดยจงหวดตราดตกอยภายใตการปกครองของฝรงเศสตงแต 30 ธนวาคม 2447 24 มนาคม 2398 - เซอร จอหน เบาวรง ผแทนราชสำนกองกฤษ และคณะ เดนทางดวยเรอรบจากฮองกงถงอาวไทยเพอเจรจาทางเศรษฐกจ อนเปนทมาของสนธสญญาเบาวรง ซงอนญาตใหชาวตางชาตเขามาทำการคาเสรในกรงเทพฯ นอกจากนยงอนญาตใหจดตงกงสลองกฤษในกรงเทพฯ และรบประกนสทธสภาพนอกอาณาเขต ตลอดจนอนญาตใหชาวองกฤษสามารถถอครองทดนในสยามได

SPORT

จากเหตการณในอดต กลายเปนเหตการณสำคญในหนาประวตศาสตรของโลกท เล าขานกนมายาวนาน เมอ

เทคโนโลยรดหนา เหตการณเหลานจงถกรวบรวมและเผยแพรผานส อออนไลนอยาง YouTube ใน รปแบบของคลปวดโอ และ 5 เหตการณตอไปนคอแหลงสรางแรงบนดาลใจชนดทเราอยากใหคณไดเหนดวยตาของตวเอง • เหตการณแรกเกดขนในป 1989 ณ จตรสเทยนอนเหมน ขณะเกดเหตการณประทวงครงใหญในประเทศจน ชายคนหนงตดสนใจยนขวางรถถงท กำลงเคลอนขบวนอย โดยเขาไมมอาวธตดมอ เปนสญลกษณแหงความกลาหาญและเดดเดยวซงกลายเปนแรงบนดาลใจใหคนทวโลก http://youtu.be/9-nXT8lSnPQ

ถงจะมตำแหนงเปนถงผรวมกอตงและซอโอเวบไซตชอดงอยาง Facebook แต มารก ซกเกอรเบรก คงทนความนารกของเจานองหมาทช อ ‘บสต’ ไมไหว จงไดทำการเปดแฟนเพจใหกบสนขพนธพล เพศผ ตวน โดยหนมมารกกบแฟนสาวกยงทำเกดวยการเขยนสเตตสลาสดของเจาบสตเอาไว

วา ‘ผมเพงอเสรจ แลว มารก ซกเกอรเบรก ตองเกบไปทง มนเปนอะไรทเยยมมาก’ หลงจากนน ไมนานกมผ ท เขามาแสดงความเหนกบขอความ ดงกลาวดวยการกด Like เปนจำนวนมาก โดยลาสดแฟนเพจดงกลาวมสมาชกมากกวา 62,000 คน เขาไปแลว หากใครอยากเขาไปดความนารกของเจาบสตกบพอหนมโซเชยลเนตเวรก คลกไปชมไดท www.facebook.com/beast.the.dog

แมบานบงกลาเทศรวมใจใสสาหรเขยว ออกลาดตระเวนรกษาปา

5 คลปวดโอจากอดต สรางแรงบนดาลใจในปจจบน “พวกเราชาวญปนจะขามพนวกฤตไปไดหรอไม ขนอยกบพวกเราแตละคน ผมเชอมนอ ย า ง เ ต ม เ ป ย ม ว า เราสามารถพนวกฤตแผนดนไหว และสนาม ครงใหญนได เมอพวกเรารวมแรงรวมใจกน”

‘นก วตนย’ ผงาดแชมปคาดลแลกฯ หลงหางหายจากตำแหนงไป 2 ป นก วตนย นกหวดกานเหลก วย 29 ป กลบมาฟอรมสดอกครง โดยควาแชมปรายการท 3 ใหกบตวเองในการแขงขนเวลด กอลฟ แชมเปยนชพ รายการคาดลแลก แชมเปยนชพ ทสนามทซพ บล มอนสเตอร โตรล รฐฟลอรดา ประเทศสหรฐอเมรกา โดยโปรหนมเจาถนสามารถทำคะแนนรวมได 16 อนเดอรพาร 272 นำหางจาก ดสตน จอหนสน นกกอลฟคแขงไป 2 สโตรก และเขากไดออกมาพดถงชยชนะอกครงในรอบ 2 ป ของเขาไววา “ผมภมใจมากทปดฉากชวงเวลาทยากลำบากตลอด 2 ปทผานมา ผมพตตไดเยยมภายใตความกดดน และสดทายผมกผานไปไดดวยด”

• อกหนงเหตการณทตดตาตรงใจใครหลายๆ คนกคอ การเดนทางไปเหยยบดวงจนทรเปนคร งแรกของมนษยชาต ในป 1969 โดยยานอพอลโล 11 http://youtu.be/RMINSD7MmT4 • สวนคลปนแมจะไมมเสยงใดๆ แตภาพการขนบนเปนครงแรกของพนองตระกลไรตในป 1903 กกลายเปนแรงบนดาลใจใหคนทงโลกลกขนมาทำในสงท ไมนาเชอวาจะเปนไปได http://youtu.be/uT2dQB_OgFE • สำหรบคลปนกทำใหเรายมไมหบ กบสหนาและทาทางแสดงความยนดทกำแพงเบอรลนถกทำลายลงในป 1989 และชาวเยอรมนทงสองฝงไดพบหนากนอกครง http://youtu.be/wnYXbJ_bcLc • ปดทายดวยสนทรพจนคร งประวตศาสตรของ มารตน ลเธอร คง จเนยร นกตอสเพอสทธมนษยชน กบวลทคนทวโลกตองจดจำคอ ‘I have a dream’ http://youtu.be/PbUtL_0vAJk

ทมา : mashable.com

ชอบดรายการเสยง จะมพฤตกรรมเสยงตามมา นตยสารทางวชาการ Psychological Bulletin เปดเผยผลวจยลาสดของศาสตราจารยดานจตวทยา ปเตอร ฟชเชอร ทพบวา การดรายการหรอเลนวดโอเกมทเตมไปดวยพฤตกรรมเสยงอนตราย เชน การขบรถดวยความเรวสง การพนน และพฤตกรรมทางเพศแบบเสยงๆ จะกระตนใหคนทเสพสอเหลานนเกดพฤตกรรมทมความเสยงเชนกน ตวอยางทเหนไดชดคอ กลมตวอยางทเปนผใหญ 961 คน ซงชอบดภาพยนตรทมการดมสงสรรค มกจะมพฤตกรรมดมแอลกอฮอลมากขน

ในทางใตของบงกลาเทศ มกลมของผหญงทรวมตวกนทำหนาทปกปองพนทอนรกษพนธสตวปาชนาต ทกๆ วนผหญงเหลาน ไมวาจะเปนภรรยา แม หรอชาวบาน จะสวมใสชดสาหรสเขยว และ ลาดตระเวนไปกบหนวยลาดตระเวนของราชการ เพอสอดสองหา คนทจะมารบกวนการดำรงชวตของสตวปาและเหลาตนไมใหญ โดย

โครงการอาสาสมครลาดตระเวนชมชนนนเปนหนงในแผนการดแลฟนฟพนทปาชนาต ซงสนบสนนโดยองคการความชวยเหลอของสหรฐอเมรกาและเยอรมน อามน ขาน ผนำชมชนทเคยลาสตวในพนทชนาต กเปนหนงในหลายคนทหนมาทำงานเพอชวยอนรกษปา “เมอกอนทางราชการไมเปดโอกาสใหคนในชมชนมสวนรวมในพนทนเลย แตตอนนพวกเขาคดใหมแลววาถาไมเปดโอกาสใหคนเขามามสวนแลว โครงการตางๆ กคงจะไมสามารถสำเรจไดแนนอน”

ANIMAL

Did You Know?

นาย นาโอโตะ คง นายกรฐมนตรญปน 13 มนาคม 2554

10

11.03.11 เปนวนทประวตศาสตรโลกตองบนทกไวอกครงวาเหตการณแผนดนไหวขนาด 9 รกเตอร และคลนยกษสนามถลมชายฝงเมองเซนไดจงหวดมยางซงอยทางตอนเหนอของประเทศญปน เปนหนงในภยพบตครงรายแรงทสดท เคยเกดขนบนโลกใบน นาททเกดภยพบตดงกลาวอกหลายชวตในโลกทกำลงดำเนนไปอาจไมใกลเคยงเลยกบคำวาทกข ไมรดวยซำวาเกดอะไรขนบนแผนดนอกสวนของโลก ส ำ น ก ข า ว บ า ง แ ห ง ม โ อ ก า ส ไ ดสมภาษณผรอดชวตจากภยพบตดงกลาว ทกคนพดคลายกนวา เหตการณเกดขนเรวมาก ไมมใครไดทนตงตว เทาทเหนคอคล นย กษกวาดกลนทกส งท กอย า งไปตอหนาตอตาจนหมดสน อยาวาแตจะชวยใคร นาทนนแคจะเอาชวตรอดยงแทบไมมความสามารถ แตกมอยบางครอบครวทโชคด รอดชวตมาอยพรอมหนาพรอมตากนไดอกครงเชนทหญงวย62ปใหสมภาษณไวใน London Evening Standard วา“ฉนเหนคลนยกษโถมเขามาในบาน กระจกหนาตางแตกหมด ตอนนนฉนมองหนาลกชาย และเราสองคนกเอยลากน เพราะคดวาเราคงไมมโอกาสรอดชวตไดแนๆ” ไ ม ม เ หต ผลอธ บ าย ไ ด ว า ท ำ ไ มบา งครอบครวจงถกพรากชวตไป ทำไมบางครอบครวจงไดรบโอกาสใหมชวตรอดทำไมเหตการณรายแรงเชนนจงเกดขนกบประเทศททกคนเชอวามระบบปองกนภยและรบมอภยพบตไดดทสดแหงหนงในโลกแตสงเหลานกเกดขนแลวอยางทเหน อยางไรกตามวนทเกดเหตคนทวโลกไดแสดงความรสกและบอกเลาขาวสารสวนใหญผานโซเชยลมเดยอยางทวตเตอรกนอยางคบคง เราพบวามทวตเตอรหนงของ @tksksks ซงเปนคนญปน และเปนหนงในอกหลายๆ ทวตเตอรทมคนรวบรวมเนอหามาแปลเปนภาษาองกฤษทวตขอความทอธบายทกอยางไดครบถวนในความเปนคนญปน ขออนญาตนำมาแบงปนใหทกคนไดอานอกครงในทนวา “I feel proud being Japanese. Everyone, either in the public or private sector, is trying to help each other so sincerely. I’ve heard truck drivers are offering help to transport needed goods to the affected areas. I’ve even heard yakuza mafias are volunteering to direct the traffic in Tohoku. I had been losing pride in this country recently, but I was wrong. Japan is such a great country with great people. I have been amazed by the goodwill of the Japanese people. Let us keep our spirit high and keep up the good work.” a day BULLETIN รบรและตดตามขาวสารนอยางใกลชด และเลอกทจะทำหนาทรวบรวมขาวสารทเกดขนและฉายภาพทบทวนเหตการณสำคญในชวงวนแรกๆ ทเกดเหตอกครง เพอใหคณไดเหนลำดบเหตการณและเขาใจสถานการณทเกดขนไดอยางครอบคลมทสดเทาทจะเปนไปได ขณะเดยวกน พวกเราขอแสดงความเสยใจอยางสดซงกบภยพบตทประเทศญปนเผชญอยในขณะน และขอคารวะในความเขมแขงของพวกคณมา ณ ทนดวยเชนกน

เรอง : กองบรรณาธการ

12

TIMELINE MARCH 11, 2011 14:46 เกดแผนดนไหววดแรงสนสะเทอนได 8.9 รกเตอร หางจากตอนเหนอของกรงโตเกยวประมาณ 231 ไมล ซงทางศนย เต อนภ ยส นาม ประจำภมภาคแปซฟกประกาศเตอนภย สนามไปยงมากกวา 50 ประเทศ และหล ง จ าก เก ดแผ นด น ไหวประมาณ 1 ชวโมง กเกดคลนยกษสนามสงประมาณ 33 ฟต หรอประมาณ 10 เมตร พดเขามายงชายฝงของญปน สงผลใหรถยนต เรอ และรถไฟจำนวนมากถกคล นซดไปท วบรเวณ นอกจากนยงเกดเหตการณตกถลม ถนนหลายสายขาด และเกดเพลงไหมในหลายพนท 20:15 ทางการญปนประกาศภาวะฉกเฉนทวบรเวณโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรในเมองเซนได ทอยหางจากเมองโตเกยวประมาณ 180 ไมล ทงนประเทศญป นมโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรทงหมด 53 แหงทวประเทศ

21:35 โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยร 4 แหง ทอยใกลกบบรเวณทเกดแผนดนไหวหยดการทำงานทงหมด 22:29 ระบบหลอเยนในโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรเมองฟกชมาหยดทำงานลงเนองจากเหตแผนดนไหว 23:53 เกดเพลงไหมท โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรในเมองโอนางาวา

MARCH 12, 2011 00:39 เกดเพลงไหมทททำการเมองฮาโคดาเตะ ชบะ และมยาง นอกจากนเพลงยงเผาไหมโรงกลนนำมนท อย ใกลกบกรงโตเกยวดวย 01:57 กองทพเรอสหรฐอเมรกาประกาศใหเรอของกองทพ 7 ลำ มงหนาสประเทศญปนเพอใหความชวยเหลอ 02:06 ระดบของสารกมมนตรงสบรเวณ โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟกชมาหมายเลข 1 มปรมาณสงขน 03:42 นาง ฮลลาร คลนตน ประกาศวากองทพอากาศสหรฐฯ กำลงมงหนาสประเทศญปน โดยบรรทกสารลดอณหภม (coolant) เพอนำไปใชกบโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรในฟกชมาดวย 04:21 เกดอาฟเตอรชอกขนอกครง โดยวด

แรงสนสะเทอนได 6.2 รกเตอร ซงเมองทไดรบผลกระทบมากทสดกคอ นากาโนะ และนกาตะ 05:00 มการประกาศภาวะฉกเฉนทโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมา มรายงานวา แผนดนไหวและสนามทำใหกระแสไฟฟา และระบบสำรองไฟขดของ จนไมสามารถใชงานได 05:56 เกดอาฟเตอรชอกอกคร งท ชายฝ งบรเวณเกาะฮอนช วดแรงสนสะเทอนได 6.3 รกเตอร หลงจากทเกดอาฟเตอรชอกมาตลอด 24 ชวโมง 06:45 หนวยงานดานพลงงานไฟฟาของโตเกยวเปดเผยวา อาจจะเกดการ ร วไหลของสารก มม นตร งส จาก โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรหมายเลข 1 ในเมองฟคชมา และหนวยงานดานความปลอดภยของญป นกเปดเผยเชนกนวา ไดวดการรวไหลของสารกมมนตรงสบรเวณดงกลาว และพบวามการรวไหลสงกวาปกตประมาณ 8 เทา

The United States stands ready to help

the Japanese people in this time

of great trial... The friendship and

alliance between our two nations is unshakeable, and

only strengthens our resolve to stand

with the people of Japan as they

overcome this tragedy.

THE WORLD LEADERS QUOTES

เราไดรวบรวมเหตการณสำคญ ๆทเกดขนนบตงแตเกดแผนดนไหวตอนบายวนศกรท11จนถงวนอาทตยท13มนาคม2011หรอ3วนแรกนบจากเกดเหตการณเพอใหเหนภาพรวมของเหตการณในครงน

U.S. PRESIDENT BARACK OBAMA

13

THE WORLD IS SHOCKED AND SADDENED BY THE IMAGES COMING OUT OF JAPAN THIS MORNING... WE WILL DO ANYTHING AND EVERYTHING WE CAN AT THIS VERY DIFFICULT TIME.

09:45 หนวยงานดานพลงงานไฟฟาของโตเกยวเปดเผยวา ระบบหลอเยนของโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมาเกดขดของ 3 ใน 4 ของทมอยทงหมด 12:32 อาหาร นำดม และนำมน เรมขาด-แคลน เนองจากประชาชนแหกนมาซอเพอกกตนไว 16:19 เกดการรวไหลของสารกมมนตรงส Cesium ทโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมา ซงทางการระบวาการรวไหลอาจเกดจากการหลอมละลายของแทงเชอเพลงทบรรจอยในแกนของปฏกรณ 19:17 ช าง เทคน ค เด นทางเข า ไปเพ อพยายามแกไขระบบหลอเยนของ โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรท เกดความเสยหายระหวางเกดแผนดนไหว 19:59 หนวยงานดานธรณวทยา สหรฐอเมรกาเผยวา แผนดนไหวครงนทำใหเกาะ

ญ ป นท งเกาะเคล อนตวประมาณ 8 ฟต และเกดการยกตวของแกนโลกบางสวน 20:54 มการเรงอพยพประชาชนทอยอาศยภายในรศม 20 กโลเมตร รอบโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมา 21:07 ระหว างน ย งม รายงานการเก ด เพลงไหมกวา 200 แหง ใน 12 เมองทวประเทศญปน 22:35 ระดบของสารกมมนตรงสท ร วไหลจากโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมาเรมลดลง ทางการเรมเตรยมการในการฉดนำเพอลดอณหภม ขณะเดยวกนกเร มมการแจกจายไอโอดนใหกบประชาชนทอยอาศยใกลๆ กบรศมรอบๆ โรงไฟฟา 23:48 หลายพ นท ต องอย ในความม ดเน องจากโรงไฟฟาหยดการทำงาน มบานเรอนกวา 5 ลานหลง ทไมมไฟฟาใช

MARCH 13, 2011 01:49 หนวยงานดานการปองกนภยของญปนไดสงทมทเช ยวชาญดานการปนเปอนของสารกมมนตรงสลงพนท 03:10 มการจำกดปรมาณการจำหนายนำมนเชอเพลงในกรงโตเกยว โดยรถ 1 คน สามารถซอนำมนได 20 ลตร 03:20 มการสมตรวจประชาชน 3 ใน 90 คน เพ อทดสอบการปนเป อนของสารกมมนตรงสจากโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมา 13:31 กรมอตนยมวทยาญ ป นยกระดบความสนสะเทอนของการเกดแผนดน-ไหวในวนท 11 มนาคม เปน 9.0 รกเตอร จากเดม 8.9 รกเตอร 15:53 กรมอตนยมวทยาญป นเปดเผยวา มโอกาสสงถง 70% ทจะเกดอาฟเตอรชอกอยางรนแรงในระดบแรงสนสะเทอน

ตงแต 7 รกเตอรขนไป ภายใน 3 วนหลงจากน 19:21 รฐบาลญปนเพมกำลงเจาหนาทเปน 100,000 คน เพอลงพนทเรงกภย และช วยเหล อประชาชนท ได ร บ ผลกระทบ 20:05 นาย นาโอโตะ คง นายกรฐมนตรญปน ระบวาเหตวกฤตนวเคลยรทกำลงเกดข นในญป นจะไมเลวรายเท าก บเหต การณ เชอร โนบ ลใน ป 1986 อยางแนนอน นอกจากนนายคงย งกลาวอกว าเหตการณ แผนดนไหวครงนถอเปนวกฤตการณท เลวร ายท ส ดท ญ ป นเคยเผชญ นบตงแตสงครามโลกครงท 2

THE WORLD LEADERS QUOTES

Did you know? ทำไมตองแจกไอโอดน

จากเหตการณแผนดนไหวทำใหโรงงานผลตกระแสไฟฟาเสยหายจนมสารกมมนตรงสรวไหล ทำใหทางรฐบาล

ตองออกมาประกาศภาวะฉกเฉนทางนวเคลยรและทำการแจกจายเมดไอโอดนทมสารไอโซโทป (Isotopes) เปนสวนประกอบใหกบประชาชน ซงสารกมมนตรงสทรวออกมานนจะมการแพรกระจายของสารไอโซโทปชนดทมสารรงส I-125, I-129 และ I-131 เปนสวนประกอบ (เหตผลเพราะวาสารรงสดงกลาวจะแพรกระจายรงสทเปนตวการทำใหเซลลในรางกายเกดความผดปกตและลกลามไปสการเปนมะเรงในตอมไทรอยด) ดงนนจงตองใหประชาชนรบประทานเมดไอโอดนทมสวนผสมของไอโซโทปทไมใชสารรงส เพอใหไอโอดนทไมมสารพษเขาไปสะสมอยทตอมไทรอยดจนเตม เมอรางกายไดรบสารรงสทเปนพษจากโรงงานไฟฟาซมเขาสรางกาย สารพษเหลานนกไมสามารถเขาไปสะสมในตอมไทรอยดของเราไดอก และกระบวนการ

ทางรางกายกจะทำการขบสารพษเหลานนออกมาอยางรวดเรว

U.N. SECRETARY-GENERAL BAN KI-MOON

ชวงทเกดแผนดนไหว ตอนนนคณกำลงทำอะไรอย ชวงกอนแผนดนไหว ตอนนนอยทบานคะ กำลงเลนอนเทอรเนต เชกอเมล และเลนทวตเตอร พอมแรงสนสะเทอน กยงไมรสกกลว เพราะคดวาจะเหมอนทกๆ ครงทผานมา แตพอรอเวลาผานไปประมาณ 10 วนาท แรงสนสะเทอนกยงไมหยด แลวยงแรงขนเรอยๆ กเลยตองเขาไปหลบทใตโตะกอน หลงจากนนขาวของกเรมตกลงมาจากทสง จงตดสนใจออกไปนอกบาน พอไปถงบรเวณ หนาบาน เหนเสาไฟฟาโยกเอยง จงตองหาทโลงเพอหลบสงของทจะตกลงมา สกพกกไปรวมตวกบคนญปนทสวนสาธารณะใกลบาน พอสงบจงวงกลบเขาบาน ไปเอาของใชสวนตว และไปพลกหนตเยนกลบดานใหชนผนง จากนนกเกดอาฟเตอรชอกรนแรงตามมาอกรอบคะ ตอนนนความรสกเปนอยางไรบาง อยางทบอกวา คดวามนจะเหมอนทกครงทผานมา ตอนแรกเลยกะวาจะไมออกจากบานคะ เลยวงไปหลบใตโตะ แตไดยนเสยงคนญปนขางนอกตะโกนเรยก คนขางๆ หองกวงออกไปกนหมด เลยวงตามไปทงชดนอนเลยคะ ซงตอนนนทกคนอยในอาการหวาดกลว อยางตอนทวงลงมาจากบนไดบานทเชาอย กมคนวงตามลงมาแลวตกบนไดดวยคะ คงจะตกใจกลว ซงตอนทแผนดนไหวหยดรอบแรก กหยดไปไมถง 10 นาท คะ แลวกไหวอก ชวงทออกจากบานมาบรรยากาศขางนอก เปนอยางไรบาง เพอนบานใกลเคยงกออกมายนขางนอกกนหมด พอแผนดนไหวแรงขนจนเหนเสาไฟฟาโยก กเรมเปลยนทกนคะ ทกคนมงหนาไปทสวนสาธารณะตามททกคนทราบ เพราะแตละคนจะตองรวา เขตหมบานทตวเองอยมบรเวณหรอลานโลงๆ อยทไหนบาง เพราะเขาจะมประกาศจากทางเขตใหทราบดวย นอกจากนยงมคมอททกคนจะมตดบานไว เปนคมอทไดรบแจกจากทางการ คมอการดแลตวเองเบองตนเมอเกดเหตไฟไหมหรอแผนดนไหววาควรจะทำตวอยางไร นคอสงท ประชาชนเตรยมพรอมเสมอ การรบมอของคนญปนเปนอยางไรบางครบ เหนคนญปนใจเยนมากกบเหตการณทำนองน ใชคะ เพราะเขามการเตรยมพรอมตลอดเวลาสำหรบเหตการณฉกเฉนแบบน ไมวาจะเปนไฟไหม หรอแผนดนไหว แลวพอเหตการณสงบลง สถานการณเปนอยางไรบาง ชวงเหตการณสงบ ทกคนกกลบเขาบานแบบระแวงๆ กน เพราะรวาตองมอาฟเตอรชอกแนๆ

พอเขาบานมาแลวกเหนขาวของตกแตกหมด ของทวางอยบนชนสงๆ ตกลงมาหมดเลย ประตตเยนกเปดเอง ของในตเยนกเทออกมาหมด คนนนกไมไดนอนทงคนเลยคะ เพราะตองทวตรายงานขาว ตลอด 24 ชวโมง ทำไมถงคดวาจะตองทวตรายงานสถานการณตลอดเวลา เพราะช วงน นท เก ดแผ นด นไหวแรงๆ สญญาณมอถอไมมคะ ใชงานไมได กเลยคดวาชวงท ใชโทรศพทไมไดหลายคนทางเมองไทยคงจะตองเปนหวงคนทนแนๆ เพราะดจากขาวทออกไปจะมองวาญปนเจอหนกมาก คนทเมองไทยคงจะกลวและวตก เรากเลยคอยทวตสถานการณอพเดตใหเรอยๆ วามนไมนากลวขนาดนน ทกคนยงดแลตวเองได ตอนนนโทรศพทใชไมได แต อนเทอรเนตใชได เรากเลยเปนเหมอนคนไทยในสวนนอยทตดตอได แลวกมพๆ นกขาวทยอยกนทวตมาขอขอมล ถามสถานการณ ตลอดเวลาดวย หลงจากเหตการณสงบลงเกดความโกลาหลไหมครบ อยางเชนการออกไปซออาหารเพอกกตน ฯลฯ ไมเลยนะคะ ทกคนจะอยบาน คอยดขาวมากกวาคะ เพราะชวงหลงจากนนกเกดอาฟเตอรชอกตามมานบครงไมถวนเลย เรองกกตนอาหารเพ งจะเก ดหล งจากโรงงานไฟฟ าพล งงานนวเคลยรระเบดคะ อารมณความรสกของคนญปนหลงจากเกดเหตการณเปนอยางไรบาง ไมมแตกตนคะ ทกคนมสต ดแลตวเองได ยกเวนโซนทเจอหนกๆ แถบจงหวดมยาง อาโอโมร แถวนนอาจจะชอก เพราะนอกจากแผนดนไหวแลว ยงเจอไฟไหมดวย สวนบรรยากาศตงแตเมอวาน พอประกาศมคนเสยชวต ผคนกเรมมอาการโศกเศรา เสยใจกน แตนายกรฐมนตรของญปนกนารกมาก เขาออกมาปลอบใจ แลวพดใหกำลงใจทกคน วาจะคอยอยขางๆ และใหการชวยเหลออยาง เตมท ตงแตอยญปนมา 8 ป เคยเจอเหตการณ แผนดนไหวรนแรงขนาดนมากอนหรอไม อยมา 8 ป ครงนเปนแผนดนไหวทแรงทสดเทาทเคยเจอมา แตปกตจะมแผนดนไหวเนองๆ ซงแรงสนสะเทอนจะอยประมาณระดบ 1 เองคะ และศนยกลางการเกดแผนดนไหวจะอยไกลจากโตเกยว ทำใหแครสกเบาๆ จนถงตอนนรสกเหนอยไหมครบ ไมเลยคะ แตเพลยมากกวา เพราะไมคอยไดนอน ตองคอยเชกขาวตลอดทงวน ตองเปดทวทง

ไว 24 ชวโมง เลยคะ เพราะสถานการณยงไมนาไววางใจ ยงเกดอาฟเตอรชอกตลอดทงวน ตองตามขาวอยางใกลชด เผอตองมการอพยพ สงทคนญปนตองการทสดตอนนคออะไร ถาเปนทโตเกยว กนาจะเปนเรองอาหารนะคะ คอไมถงกบขาดแคลน แตหาไดนอย เรยกวามพอกนวนตอวน ถาไปซเปอรมารเกตชาของกหมด แตเขามของมาเตมเรอยๆ ทกวนนะคะ แตจะหมดเรวมากๆ สวน 7-Eleven กหาของกนไมไดเลย ตงแตเกดแผนดนไหวมาจนถงตอนน มเหตการณไหนทประทบใจคณมากทสด ประทบใจทางการญปนทใหความชวยเหลอ ดมาก และประชาชนญปนกมสตมาก มหาวทยาลยทกแหงเปดใหเขาไปพกไดสำหรบคนทกลบบานไมได สวนทเขตกจะมนำดม ผาหม และมทนอนใหดวย บรรยากาศภายในเมองเปนอยางไรบางครบ เพงไปสำรวจมาคะ ทชนจก แหลงใจกลางเมอง และแหลงชอปปง กเงยบลงอยางเหนไดชด มคนมาเดนนะคะ แตกนอยกวาปกต เพราะ หางรานตองปดเรว 5 โมง กปดแลวคะ สวนหนงอาจเปนเพราะเขาตองชวยชาตประหยดไฟ สงเกตวาคนญปนทกคนจะดสามคค และใหความรวมมอกนดมากเลยนะครบ ใชเลยคะ นแหละคะนำใจคนรกชาต ทเราชอบวาเขาเปนพวกชาตนยมนนแหละคะ ในความหมายอาจจะฟงดไมดใชไหมคะ แตจรงๆ เขารกกนมาก หมายเหต สมภาษณเมอวนอาทตยท 13 มนาคม

SPECIAL INTERVIEW

THE WORLD LEADERS QUOTES

We’ve had a terrible

reminder of the destructive

power of nature, and everyone

should be thinking of that

country and their people, and

I’ve asked immediately

that our government

should look at what we can do

to help.

BRITISH PRIME MINISTER DAVID CAMERON

Did

you know? เตาปฏกรณนวเคลยร

ประเทศญปนมเตาปฏกรณนวเคลยรทงสน 53 เครอง มกำลงผลตกระแสไฟฟาทงหมดรวม 45,957 เมกะวตตโดย1ใน3ของจำนวนการใชไฟฟา

ทงหมดของประเทศมาจากเตาปฏกรณเหลาน

เราไดมโอกาสพดคยแบบออนไลนผาน โปรแกรมแชตอยางMSNรวมทงทวตเตอรกบ พนารตน เลศธนมงคลสข สาวไทยทอาศยอยในเขตอะดาจของกรงโตเกยวมานานถง8ปและทำงานในบรษทเสอผาแบรนดญปนซงเธอยงเปนเจาของทวตเตอร@redlovetreeทอพเดตสถานการณในญปนใหคนไทยไดทราบตลอดเวลา เราเชอวาการตดตอสมภาษณกบเธอครงนจะชวยใหผอานเขาใจมากขนเกยวกบมมมองและความรสกของคนทไดรบผลกระทบจากเหตการณแผนดนไหวครงใหญซงเธอยอมรบวารนแรงทสดตงแตเคยมมาตลอดระยะเวลา8ปของการใชชวตในญปน

รวมความเสยหายครงสำคญบางสวนจากเหตการณแผนดนไหว • กรมอตนยมวทยาของประเทศญปนเปรยบเทยบความรนแรงของการปรบระดบแรงสนสะเทอนของแผนดนไหวจากทประเมนไว 8.9 เปน 9.0 รกเตอร ไววา เทากบความรนแรงของแผนดนไหวครงนเพมขนอก 20 เทา ซงเทยบเทากบแผนดนไหวในอนโดนเซยเมอป 2547 • แผนดนไหวขนาด 9.0 รกเตอร ทเกดขนในประเทศญปน ถกจดใหเปนหายนะทางธรรมชาตทรนแรงทสดอนดบ 4 ของโลก และถอเปนเหตการณแผนดนไหวทรนแรงทสดของประเทศญปนในรอบ 300 ปทผานมา • นอกจากนสำนกงานสำรวจทางธรณวทยา สหรฐฯ ไดรายงานเพมเตมอกวา นบจากเกดเหตการณแผนดนไหวเมอวนท 11 มนาคม ทผานมา ญปนไดเผชญกบอาฟเตอรชอกไปแลว 190 ครง และมอย 26 ครง ทความรนแรงอยทระดบ 6 รกเตอร • จากเหตการณในชวง 2 วนแรก ของภยพบตครงน สงผลใหกวา 1,920,000 ครวเรอนในเมองโทโฮค และเขตคนโต ไมมไฟฟาใช • บานเรอนจำนวนกวา 300 หลง ในเมองโอฟงาโตะ ถกทำลายอยางยบเยน และมผสญหายจำนวน 48 คน • ประชากรกวา 10,000 คน ในเมองมนามซนรค จงหวดมยาง ขาดการตดตอเนองจากระบบโทรคม- นาคมถกตดขาด แตภายหลงหนวยกภยแจงวาชาวเมองประมาณ 7,500 คน ไดรบความชวยเหลอแลว • โรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมา หรอโรงไฟฟาหมายเลข 1 ไดรบความเสยหายอยางรนแรง โดยลาสดประชากรทอาศยอยในบรเวณรศม 20 กโลเมตร ประมาณ 170,000 คน ตองอพยพออกจากบรเวณดงกลาว ซงโรงไฟฟาแหงนถอเปน 1 ใน 25 โรงงานไฟฟาพลงงานนวเคลยรทใหญทสดในโลก • มการประกาศภาวะฉกเฉนกบโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมาในวนท 14 มนาคม เนองจากพบการแพรกระจายของสารกมมนตรงสในปรมาณสงบรเวณโดยรอบของเตาปฏกรณหมายเลข 2 • วนท 14 มนาคม เตาปฏกรณหมายเลข 3 ของโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรฟคชมะเกดระเบดข น เนองจากระบบหลอเยนภายในไมทำงานหลงจาก ไดรบความเสยหายจากแผนดนไหว • ในวนแรกทเกดแผนดนไหว มผคนในกรงโตเกยวกวา 116,000 คน ไมสามารถเดนทางกลบบานหลงเวลาเลกงานได และตองนอนตามขางถนน • 2 วนแรก หลงจากเกดแผนดนไหว มคนจำนวนกวา 13,000 คน ตกคางอยในสนามบนนารตะ และอกกวา 10,000 คน ทสนามบนนานาชาต ฮาเนดะ โตเกยว • รถดวนชนคนเซนสายโทโฮค ยามากะตะ และอาคตะ ตองหยดใหบรการอยางไมมกำหนด เนองจากสายไฟฟาหลกของสถานรถไฟไดรบความเสยหายอยางหนก • สถานโทรทศน NHK ของประเทศญป น รายงานตงแตวนท 11-15 มนาคม วามยอด ผเสยชวตเกนกวา 3,000 คน และสญหายแลว กวา 15,000 คน • จากการตรวจสอบการรวไหลเกนขดกำหนดของสารกมมนตรงส จากโรงไฟฟาพลงงานนวเคลยรระเบดภายหลงแผนดนไหวใน 3 วนแรก พบวามประชาชนไดรบสารพษแลวทงสน 22 ราย

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

ad seefah summer set.pdf 1 2/24/2011 6:05:38 PM

FRENCH PRESIDENT NICOLAS SARKOZY

DAMAGES

France stands ready to respond to any requests from Japan for help in the face of this tragedy,

THE WORLD LEADERS QUOTES

RESCUES รวมความชวยเหลอบางสวนททกฝายทงในประเทศญปนและนานาชาตพรอมใจกนชวยเหลอผประสบภยในครงน • หลงจากเกดเหตแผนดนไหว เจาหนาทฝายบรหารของกรงโตเกยวไดใชโรงเรยนกวา 200 แหง เปนสถานทพกพงชวคราวใหกบผทไมสามารถเดนทางกลบบานได • กเกลไดเปดหนาเวบไซต Person Finder : 2011 Japan Earthquake สำหรบการตามหาคนสญหายจากเหตการณในครงน โดยมผเขามาฝากขอความถงบคคลทยงตดตอไมไดเกนกวา 45,000 ครง ในเวลาเพยงแคไมกชวโมง และเพยง 3 วนหลงจากเกดเหต กมขอความทผคนเขามาฝากเอาไวกวา 114,000 ขอความ แลว • อเมรกาไดสงเรอบรรทกเครองบนยเอสเอส โรนลด เรแกน มาชวยอำนวยความสะดวกดานการขนสงสำหรบเขาไปยงพนทประสบภยพรอมกบนายทหารอกจำนวนหนง • ประเทศสหรฐอเมรกาเรยกปฏบตการใหความชวยเหลอประเทศญปนในครงนวา Tomodachi ซงในภาษาญปนคำนมความหมายวา ‘เพอน’ • องคกรเพอการพฒนาระหวางประเทศสหรฐฯ หรอ USAID ไดสงเจาหนาทกภยจำนวน 144 คน พรอมสนขดมกลน 12 ตว และอปกรณกภยจำนวน 150 ตน ใหกบเมองมซาวา เพอปฏบตการชวยเหลอภาคพนดน • กาชาดจนมอบเงนชวยเหลอจำนวน 1 ลานหยวน (ประมาณ 4,600,000 บาท) ใหกบกาชาดญปน • อฟกานสถานไดมอบเงนชวยเหลอจำนวน 50,000 ดอลลารฯ แกรฐบาลญปนดวยเชนกน • กาชาดญปนสงเจาหนาทบรรเทาทกขจำนวน 62 ทม เขาชวยเหลอผประสบภยตามจดตางๆ และมหนวยพยาบาลเคล อนท ซ งประกอบ ไปดวยแพทย พยาบาล และผเชยวชาญในสาขาตางๆ กวา 400 คน • ทมกภยจาก 39 ประเทศ อาท เยอรมน เมกซโก นวซแลนด สงคโปร และเกาหลใต เตรยมพรอมลงปฏบตการเขาชวยเหลอ • แบงกชาตญปนกระจายเงนสดกวา 55,000 ลานเยน (หรอประมาณ 20.5 ลานบาท) ใหกบ 13 สถาบนการเงนในเขตโทโฮค ซงเปนหนงในพนททประสบภยพบต • จงหวดฟคชมาประกาศใหความชวยเหลอ ผประสบภยแผนดนไหวเปนจำนวนเงนสงสด 3 ลานเยนตอครอบครว • รฐบาลญปนประกาศใหการประกนเงนกแกบรษท SMEs ทไดรบผลกระทบจากแผนดนไหว ในวงเงนสงสดถง 80 ลานเยน สำหรบบรษททไมมหลกประกน และให 200 ลานเยน กบบรษท ทมหลกประกน • เครองบนของกองทพสหรฐฯ จำนวน 8 ลำ สามารถชวยผหนภยตามดาดฟาของโรงเรยนและพยาบาลในเมองอวาเตะไดกวา 640 คน • บรษทโตโยตา มอเตอร ทำการปดโรงงานในญปน 5 แหง โรงงานในเครอ 12 แหง และบรษทลกอก 2 แหง เพอความปลอดภย • เพอหลกเล ยงภาวการณขาดแคลนไฟฟาอยางหนก จงไดมนโยบายใหชวยกนประหยดไฟขนมา โดยวธการลาสดทนำมาใชคอ จะมการผลดกนดบไฟในแตละเมองทกๆ 3 ชวโมง • กองกำลงปองกนประเทศของญปนจำนวน 50,000 นาย ไดนำเครองบนจำนวน 190 ลำ และเรออก 25 ลำ ออกชวยเหลอผประสบภยตามจดเกดเหตตางๆ ภายในประเทศ

ดวยความทเปนประเทศทมภยพบตรายแรงเปนอนดบตนๆ ของโลก ทำใหประเทศญปนเปนประเทศทมการเตรยมความพรอมดานภยพบตทดทสดในโลกเชนกน

ประเทศญปนมระบบเตอนภยจากสนามตงแตป 2495 โดยประกอบไปดวยเซนเซอร 300 จดรอบเกาะ รวมถงเซนเซอร 80 จด ทอยใตนำ

ซงจะคอยเฝาระวงแผนดนไหวตลอด 24 ชวโมง มการสรางสถานทหลบภยกวารอยแหงในชายฝงดานตะวนออกซงเปนพนทเสยงภยสนาม และในบางเมองกมการสรางกำแพงและประตนำเพอปองกนคลนเขามาในฝง

ระบบการทำงานดานการรบมอกบภยพบตนนจะมตงแตระดบชาต โดยมสภาการบรหารจดการภยพบตกลาง (Central Disaster Management

Council) ซงมนายกรฐมนตรเปนประธาน สวนหนวยงานการปกครองในระดบภมภาคและทองถนกจะมสภาการบรหารจดการภยพบตดวยเชนกน

สมาชกของสภาการบรหารจดการภยพบตในระดบทองถนประกอบ ไปดวยหนวยงานราชการระดบทองถน สถานตำรวจ สถานดบเพลง

และหนวยงานเอกชนอนๆ ซงจะมการประชมเพอจดทำแผนรบมอภยพบตอยางสมำเสมอ

เมอเกดภยพบตขน เทศบาลทองถนจะจดตงศนยอำนวยการรบมอ ภยพบตเพอใหความชวยเหลอในระดบฉกเฉน ถาหากภยพบตขยายตว

ไปในระดบทใหญขน กจะมการจดตงศนยอำนวยการในระดบจงหวด หรอระดบชาต ในลำดบตอไป

นอกจากนกจะมบทบาทของอาสาสมครและองคกรชมชนทมสวนสำคญในการชวยเหลอผ ท รอดชว ตท ต ดอย ในซากปรกหกพง

เนองจากมตวเลขของผประสบภยแผนดนไหวทเมองโกเบในป 2538 วาคนสวนใหญไดรบการช วยเหล อจากเพ อนบานในขณะท ย งม ช ว ตรอด เหตการณน ทำใหผ คนตางตระหนกถงความสำคญของการชวยเหลอกนเองในชมชน

หนงในกจกรรมทสำคญของการปองกนภยพบตในประเทศญปนกคอ การรวมกนจดทำแผนททบอกถงบรเวณปลอดภยและบรเวณ

อนตราย เพอใชอางองในการหนภยของชมชน วธทจะปองกนการบาดเจบและเสยชวตจากแผนดนไหวกคอการปรบปรงบานใหมความทนทานตอแผนดนไหว ซงหนวยงานรฐในระดบ

ทองถนกมบรการใหคำแนะนำและเงนกเพอการปรบปรงบาน นอกจากนยงมการสนบสนนเงนเพอใหประชาชนไปปรบปรงรวบานเพอปองกนการเสยชวตเพราะถกรวบานลมทบอกดวย

นอกจากความรวมมอกนของประชาชนและรฐบาลแลว ประเทศญปนกยงทมเทเงนทนอยางมหาศาลในการพฒนาเทคโนโลยเพอรบมอกบ

แผนดนไหวและสนาม ซงหนวยงานหลกทมหนาทรบผดชอบเกยวกบภยพบตในประเทศญป น ไดแก กระทรวงทดน สาธารณปโภค และคมนาคม สถาบนอตนยมวทยา หนวยงานราชการสวนทองถน มหาวทยาลย และ

หนวยงานเอกชนตางๆ รวมทงระบบการเผยแพรขอมลผานสอตางๆ และมการบรรจการเรยนรเรองการหนภยใหกบเดกนกเรยนตงแตอาย 3-18 ป

ขอควรปฏบตในกรณทเกดแผนดนไหวซงเทศบาลทองถนของญปนประกาศใหประชาชนรบทราบกคอ คำนงถงความปลอดภยในชวต

เปนอนดบแรก อยาตกใจ ตะโกนขานชอคนในบาน ปดแกส ปดไฟ หาทางออกทใกลทสด พยายามเอาสงกดขวางบรเวณประตออกใหหมด ออกจากอาคาร พยายามหลกเลยงบรเวณเสยง เชน รมแมนำ หนาผา หรอกำแพงทอาจจะถลมลงมาได อพยพไปยงสถานทหลบภยทใกลทสด โดยนำขาวของทจำเปนตดตวไปดวย หลกเลยงการเดนทางโดยรถเพราะอาจจะเสยงตอรถตด ควรเดนเทาไปจะดกวา ใหความชวยเหลอผทลำบากกวา เชน คนแก คนพการ คนทบาดเจบ พยายามเกาะตดสถานการณ ระวงการเกดอาฟเตอรชอก และอยาตนตกใจไปกบขาวลอ

สงของทจำเปนสำหรบการอพยพ ไดแก อาหารทสามารถรบประทานไดเลย นำดม วทยพกพาพรอมถานสำรอง ไฟฉาย หรอเทยนไข

พรอมไมขด ยา อปกรณปฐมพยาบาล อปกรณสำหรบชวตประจำวน เชน ผาขนหน สบ แปรงสฟน ผาหม เชอก เสอผา เสอกนฝน รม ถงมอ ผาเชดหนา ผาหอของ หมวกกนนอก มด ทเปดกระปอง ทเปดขวด ถงพลาสตก ผายาง สมด ปากกา และทสำคญคอ เงนสดยอย สมดบญชธนาคาร บตรประกนสขภาพ ใบขบข สำเนาทะเบยนบาน หมายเหต ขอมลทงหมดรวบรวมตงแต 11-15 มนาคม ทผานมาเทานน

Russia is ready to

offer Japan all

possible aid to cope

with the aftermath

of this tragedy.

THE WORLD LEADERS QUOTES

RUSSIAN PRESIDENT DMITRY MEDVEDEV

10 DISASTER PREVENTION SYSTEMS YOU SHOULD KNOW

01

02

03

04

05

06 07

08

09

10

Did you know?

ประเทศญปนมวนทเกยวของกบภยพบตดวยไดแก

- Disaster Prevention Day ตรงกบวนท 1กนยายน ซงเปนวนทเกดแผนดนไหวครงใหญในเขตคนโตเมอป 2466 และกำหนดใหวนท 30 สงหาคม-5 กนยายนเปนสปดาหแหงการปองกนภยพบต โดยมการจดกจกรรมเพอสรางความตระหนกและเผยแพรความรเกยวกบการ

เตรยมตวปองกนภยพบตใหกบประชาชน-DisasterManagementandVolunteerDayตรงกบวนท17มกราคมและกำหนดใหวนท15-21มกราคม เปนสปดาหแหงการจดการภยพบตและอาสาสมคร

เพอระลกถงเหตการณแผนดนไหวครงใหญทเมองโกเบเมอป2538

18SHOPPING!

SUMMER BREEZE

IS COMINGเมอลมหนาวกำลงพดผานไปพรอมกบการมาเยอนอกครงของซมเมอรทแสนสดใส ครนจะเอาแตหมกตวเองอยแตในหองปดทบกดนาเสยดาย ดงนน ชวนกวนคใจแพกกระเปาออกไปรบความสดชนของทะเล หาดทราย สายลม และฟาสคราม แตก ไมลมทจะเพมความเกไกใหกบตวเองดวยชดสเจบ ทใครไดเหนกรบรองวาตองจด! เหมอนกบไดเจอรกครงแรกอยางไรอยางนนเลย

WHERE

หางเซนทรลทกสาขา

กางเกงขาสน จาก Billabong

เสอเชตแขนสน ลายสกอต จาก Billabong

แวนตา จาก Evita

เสอยดสนำเงน สกรนลาย จาก Vivienne Westwood

กางเกงยนสขาสน จาก Billabong

แวนตา จาก DVF

หมวกแกป จาก Billabong

เสอวนดเซรฟ จาก Billabong

กางเกงขาสน สนำเงน จาก Seed

หมวกสาน จาก Billabong

ผาคาดผม จาก Evita

รองเทาแตะ จาก Henry

& Henry

ชดวายนำทพซ จาก Billabong

ชดวายนำ จาก Billabong

รองเทาแตะ ประดบดอกไม จาก

Kate Spade

ผาขนหน จาก Billabong

20

Beastly จากวรรณกรรมคลาสสกBeauty and the Beast ทคนทวโลกรจกกนดมาในป 2011เร องราวความโรแมนตกของเจ าชายอสรท ตามหารกแทกำล งจะกล บมาอ กคร งในมมมองทรวมสมยขนแตยงคงไวซงแกนแทของเรองทวาดวยการมองทะลเปลอกนอก เพอเหนความงามทแทจรงภายในจตใจ โฉมงามกบเจาชายอสรเวอร ช นน จะเล า เร องของเดกหนมวย 17ทเพยบพรอมไปดวยหนาตาฐานะชอเสยงและความสามารถ แตความเพยบพรอมกกลายเปนจดออนเพราะมนทำใหเป นคนชอบดถกคนอนดงนนจงมคนสอนบทเรยนใหกบเขาดวยการเปลยนใหเขากลายเปนอสรโดยใหเวลา 1ป ในการตามหาผหญงทจะมองขามเปลอกนอกและรกเขาในแบบทเขาเปนหรอจะตองกลายเปนอสรไปตลอดกาลหนงเรองนไดอเลกซ เพตตเฟอร หนมสดฮอตจากI am Number Fourมารบบทเปนเจาชายอสรส วนหญงสาวท จะมาถอนคำสาปใหเขากคอ วาเนสซาฮดเจนส สาวสวยจากHigh School Musical รวมคนหารกแทไดแลววนนทกโรงภาพยนตร

MOVIE

CONCERT

Kanye West : Good Fridays “มศลปนคนหนงชอวาKanye West ซงเขาเปนแรงบนดาลใจอยางมากใหกบผมในการรองเพลงและตอนนเขากมอลบมใหมชอวาGood FridaysซงมเพลงแนะนำอยางRunawayทไดPushaTมารวมฟเจอรงซงความเจงของเพลงนอยตรงทจงหวะและดนตรของแทรกนธรรมดามาก แตตวเขาสามารถโปรดวซเพลงนใหออกมาอลงการได โดยกอนหนาทเขาจะมาออกเทปกมคนเคยสบประมาทเอาไววาอยางเขาไมเหมาะทจะรองเพลงหรอก แตสดทายเขากพสจนใหเราเหนจากอลบมหลายๆชดทผานมาของเขาแลววาเขาทำไดและประสบความสำเรจทกชดดงนนจงอยากใหลองฟงอลบมใหมของเขากนดครบ เพราะนอกจากRunaway แลวยงมเพลงอนทนาสนใจอดแนนอยเตมแผนไปหมด”เลอกใหโดย :ฮาเวรดหวงนกรองและนกแสดง

MUSIC

ACCESSORY

GADGET

Panasonic Lumix FP7 นาทนคงไมมกลองตวไหนทจะมฟงกชนเดดดวงไดเทากบPanasonic Lumix FP7 สเจบตวนไดอกแลว เพราะนอกจากจะมฟงกชนเลศๆอยางการถายรปไดทความละเอยดสงสดถง16ลานพกเซลพรอมระบบการซมภาพดวยExtraOpticalZoomไดอกถง9เทา(ซงรปทไดจะมคณภาพดกวาการใช Digital Zoomแบบไมเหนฝน) และเนองจากกลองรนนทำมาเอาใจสาวๆ เปนพเศษดงนนจงมฟงกชนBeautyRetouchมาใหคณแตงหนา เขยนปาก เตมแปงแตมอายแชโดวหรอทำหนาใสใหคณไดสวยว งกนอยางเตมท (แมจะไมไดแตงหนามากอนเลยกตาม) ท สำคญเจากลองทภายนอกดนอยแตจดหนกตวนยงสามารถถายวดโอระดบ HD ไดถง 720pอกดวยพรอมการสงการผานหนาจอทชสกรนขนาด 3.5 นว ททำงานคกบระบบ iAทเขาเคลมไววาทกรปภาพของคณจะออกมาสวยงามเหมอนบนทกดวยมออาชพกนเลยทเดยวPanasonicLumixFP7 กลองทแตงหนาคณใหสวยไดดงใจในราคาเบาๆเพยงแค9,990บาท

Converse เมอนาฬกาบนขอมอคณไมไดมหนาทแคใชบอกเวลาเทานน เพราะมนสามารถเปนไอคอนทสะทอนไลฟสไตลของคณใหคนทงโลกไดรอกตางหากดงนนConverseจงขอทำหนาทเชอมโยงกจกรรมและไลฟสไตลอนโดดเดนของยคสมยทงกฬายอดฮตดนตรยอดนยมมาผสานเขากบนาฬกาคอลเลกชนใหมทจะทำใหคณโดดเดนและมเอกลกษณกวาใคร โดยเฉพาะรนScoreboard ทเราหยบยกมาแนะนำซงเหนชอกรแลววาเปนนาฬกาทไดรบแรงบนดาลใจในการออกแบบหนาปดมาจากนาฬกาบนสกอรบอรดในสนามแขงขนและนอกจากการวางตวเลขบนหนาปดจะเกไกไมเหมอนใครแลวทงเรอนยงทำดวยวสดยางแบบเดยวกบทใชทำลกบาสเกตบอลอกดวยทสำคญยงมาพรอมกบไฟหนาปดสเจบจดสะทอนแสงและสะทอนความเปนตวคณไดอยางดเยยมแวะไปหยบมาทาบบนขอมอเลนๆไดทเคานเตอรนาฬกาชนนำทวไปหรอโทร.0-2229-7255หรอwww.cmg.co.th

Men in Love ชวนคนร ใจของค ณมาน งก มมอฟงเพลงรกโรแมนตกกบผ ชายอบอ นอยาง ‘เบล’ - ส พลพวศรรกษและ ‘แหนม’ -รณเดช วงศาโรจน ในMen in Love คอนเสรตสดซงทสองหนมนารกคนจะนำเพลงร กต างๆ มาเร ยงร อยเปนเร องราวท แสนประทบใจ ขบกลอมให ค ณฟ ง ตลอด เวลา2 ช วโมง พรอมตอบทกปญหาคาใจของหญงสาวถาสองหนมข เลนคน เกดมแฟนข นมา เขาจะดแลคนรกกนอยางไร?จะบอกรกแฟนวนละกครง?หรอเม อเจอคนท ใช เบลกบแหนมจะร องเพลงอะไรใหเธอคนนนฟง แคนนยงไมพอคณยงมโอกาสลนรบแหวนเพชรสดหร1กะรต จากRegentDiamondอกดวยพบกบคอนเสรตทจะเต มเต มความร กให ก บห ว ใจของค ณในว นท 27มนาคมน ทโรงละครM Theatre ถนนเพชรบร-ตดใหมบตรราคา3,000,2,500, 2,000 และ 1,500บาทรายละเอยดเพมเตมดไดทwww.thaiticketmajor. com

BOOK อทกศาสตร (Arsetrology)

หนงสอสามญประจำสวมททกบานควรจะมเกบไว เพราะมนวาดวยเรองของสงทกำลงเกดขนในสวมทหลายคนเรยกวาอ ถายหนกปลดทกขขาศกบก หยอนระเบด หรออะไรกตามแต ซงอทกศาสตร เปนคมอเบองตนทจะพาผอานกาวเขาสโลกอนลำลกของศาสตรแหงการทำนายจากลำไสใหญทอาจจะทำใหคณฮาจนตกสวมไดดวยการเทยบเคยงผลงานทคณถายออกมากบรปลกษณแหงนมต45แบบพรอมภาพประกอบจากนนจะนำไปสคำทำนายทพลกกกกอทหาประโยชนอนใดไมไดนอกจากเสยงหวเราะแบบนอนสตอปนอกจากนมนยงมาพรอมกบขอควรปฏบตทจะทำใหสถานการณบรรเทาเบาบางลงแถมดวยบรบททางประวตศาสตรทจะทำใหคณรวาคนดงคนไหนในอดตทเคยผานการอในรปแบบเดยวกบคณมาแลว และอยางทหนงสอเลมนแนะนำวา การพยากรณจากสวมควรใชแควธ ‘สงเกต’ ไมตองถงขนาด ‘หยบจบ’ เพราะฉะนน โปรดเอามอไวหางๆเขตอนตรายและอยาลมกดชกโครกกอนออกจากสวมดวยละ

21

RESTAURANT

GIVE บรจาคชวยมลนธโรคไต การเปนโรคเรอรงทรกษาไมหายนนถอวาเปนความทรมานของทงผปวยและครอบครวหลายคนคงจะไดยนถงความลำบากของผทปวยเปนโรคไตซงหากไมทำการปลกถายไตใหมผปวยกตองฟอกเลอดไปตลอดชวตซงสมาคมโรคไตนานาชาตไดกำหนดใหวนพฤหสบดทสองของเดอนมนาคมของทกปเปนวนไตโลก เพอเปนการรณรงคใหทกคนเหนความสำคญของการปองกนโรคไตและบรจาคไตเพอชวยผปวยและในปนกตรงกบวนพฤหสบดท 10มนาคม2554 เราจงขอเชญชวนทกคนรวมบรจาคเงนชวยผปวยโรคไตทมลนธโรคไตแหงประเทศไทยตกธนาคารไทยพาณชย โรงพยาบาลศรราชตดกบตกอำนวยการดานทานำชน 1 ในวนเวลาราชการหรอโอนเงนผานบญชออมทรพยมลนธโรคไตแหงประเทศไทยธนาคารไทยพาณชยจำกด (มหาชน)สาขาศรราช เลขทบญช 016-2-60535-6รวมทงสามารถบรจาคเครองไตเทยมโดยตดตอสอบถามขอมลเพมเตมไดท0-2419-7187หรอwww.kidneythai.org

WEBSITE

Popsci “เวบไซตของนตยสารPopular Scienceทอยากแนะนำใหอานในนรวบรวมขาวสารเกยวกบเทคโนโลยวทยาศาสตร สงแวดลอมทไมถงกบอานยาก แตกตองต งใจอานพอสมควร เพราะบางเร องกตองอาศยพ นฐานความเขาใจสงมากทชอบเพราะมเรองราวหลากหลายตอบคำถามท เราสงสยไดชดเจนและทนเหตการณมากๆลาสดเรองโรงไฟฟาพลงนวเคลยรทญปนระเบด เขาก ม บทความอธ บายพร อมรปประกอบวาหลกการทำงานของโรงไฟฟาคออยางไร และมสาเหตการระเบดมาจากอะไร ฯลฯถงจะไมไดจบมาทางวทยาศาสตร แตกชอบอานบทความประเภทน เพราะชอบเรองทมคำอธบาย ไมตองเสยเวลากบการคาดเดายงอานบอยๆย งร ส กวาบางคร งท เราไมร เร องบางเรอง เพราะเราไมขวนขวายเองตางหากแลวกมวไปเถยงกนในเรองทไมมใครรจรง เลยอยากแนะนำใหอานสงทจะทำใหคณเขาใจชดเจนไปเลย”

เลอกใหโดย : วไลรตนเอมเอ ยม บรรณาธการ-

บรหารนตยสารa day BULLETIN

TRIP

Brighton Beach “ถาใครมโอกาสไดไปเทยวทเมองเมลเบรนประเทศออสเตรเลยกอยากแนะนำใหลองไปทBrighton Beachกน โดยเราสามารถนงรถไฟท FlinderSt.Stationซงใชเวลาเดนทางไมนาน เพยง20นาททนจะมหาดทรายกบนำทะเลใสๆใหเราไดเดนเลนเลยบชายหาดกนหรอใครจะเลนนำทะเลกไดไมวากนแตทเปนเอกลกษณของทนจรงๆ เลยกคอบรรดาบานสสวยๆ ชอวา BathHouseทบางคนอาจจะเคยเหนกนมาบางแลวซงแตกอนเจาของจะใชบานหลงนเปนทอาบนำแตตอมากเอามาทำเปนทเกบเรอและอปกรณตางๆและตกแตงบานใหมความสวยงามมากขนซงบานเหลานเขาไมไดเปดใหเราเขาไปนะครบแตถาใครทตดใจอยากจะคางคนในละแวกนกมหองพกหรอโรงแรมและรานอาหารคอยใหบรการดวยครบ”

เลอกใหโดย : วระพกตรวฒนการDJคลนEazyFM105.5

Inversus รานอาหารสไตลอตาเลยนทพลกโฉมหนาอาหารอตาเลยนแบบเดมๆทคณเคยรจกดวยการนำวตถดบพนบานของเมองไทยมาผสมผสานลงในอาหารอตาเลยนใหเขากนไดอยางลงตว จากประสบการณในการเดนทางเพอเรยนรอารยธรรมของอาหารนานาประเทศของ RobertoPetzaเชฟมชลนสตารทจะทำใหอาหารทกจานโดดเดน และหาทานไมไดจากทไหนอยางขาแกะออสเตรเลยยางราดซอสกระเทยมทเสรฟพรอมกบผกทคนไทยคนหนากนด ซงเมอทานคกนกจะไดรสชาตทลงตวแบบสดๆหรอจะเปนปลากะพงแดงหอกงและปราดซอสมะเขอเทศทเคยวจนขนใหรสชาตเขมๆแตไมหนกทองจนเกนไปนอกจากอาหารจะเลศรสแลวบรรยากาศในรานยงเปนสวนตวและนงสบายไปกบเฟอรนเจอรนวมนมๆยงถาไดเครองดมอยางโมเลกลลา เครองดมแนะนำจากทางรานกรบรองไดวามอนจะเปนทจดจำไปอกนานสมผสรสชาตเฉพาะตวของ Inversus ทเควลเลจสขมวท26โทร.0-2665-6447

COSMETIC Bloom Summer Loving Set เพอเปนการตอนรบหนารอนทจะมาถงน เราจงขอแนะนำชดผลตภณฑททงนารกและใชไดจรงดวยสเหลองสดใสทไดใจเราไปแลวกวาครง โดยเซตนจะประกอบไปดวยDailyShield -BroadSpectrumSunscreenSPF30+ครมกนแดดเนอครมบางเบาสตรออยลฟรDailyShieldLipBalmSPF30+ลปกนแดดไรสปราศจากสารกนเสยและนำหอมอดมดวยคณคาของMacadamiaNutOil,วตามนอและAloeVeraOilและผาโสรงคอตตอน100%สดเกทอมพอรตมาจากออสเตรเลยแสนจะสารพดประโยชน เชนนำมาพนรอบเอวหรอคาดผม ใหคณเจดจาเฉดฉาย รบลมรอนทาแสงแดดรมทะเล ซงทงหมดนอยในแพกเกจจงพลาสตกใสกนนำทใหคณพกพาไปทกๆ ทในราคา1,990บาทตองรบหามาเปนเจาของกอนทซมเมอรนจะผานไปหรอหนมๆจะแอบทำเซอรไพรสใสไวในกระเปาคณแฟนตอนไปเทยวทะเลดวยกนกคงจะสรางบรรยากาศสนกๆไดไมนอยเลย

FRI SAT

19 20MON TUE WED THU

SUN

Babymime Show Vol.4 ก ล บ ม า อ ก ค ร งสำหรบช นงานประจำปเร องเย ยมของสดยอดละครใบ Babymimeท ป น ได แรงบนดาลใจสร างสรรคงานในแนวChineseComedyActionหลากหลายเรอง วนนถง20 มนาคม 2554 เวลา19.30 น. และ 25-27มนาคม 2554 (เสาร-อาทตยเพมรอบ14.00น.)จำหนายบตรผานไทยทกเกตเมเจอรทกสาขา

CALENDAR 18 - 24 MARCH 2011

23

จำอวดคณพระ โดยคณพระชวย พบก บความสน กและเสยงหวเราะบนเวทใหญทรวบรวมการแสดงจำอวดตงแตในอดตและป จจ บ นท เก ดข นในประเทศไทยมาไวบนเวทเดยวกน นำทมโดย เทงเถดเทง,นาโยงเชญยม,นาพวก, นานง ฯลฯวนนถง 20 มนาคม 2554 เวลา 19.30 น.(เสาร-อาทตยเพ มรอบ14.00 น.) ณ โรงละครอกษราเธยเตอร คงเพาเวอร จำหนายบตรผานไทยทกเกตเมเจอรทกสาขา

เรองเลาคนเฝาผ ซเนรโอขอทาคณมาส มผ สประสบการณ เขยาขวญแบบใกลชดตดเวท บางเรองเลาแลวกลว บางเรองเลาแลวกรด นำแสดงโดย ภร หรญ-พฤกษ, พมพมาดาบรรกษศภกร, ฟรอยดณฏฐพงษ ฯลฯ วนนถง3 เมษายน 2554 เวลา19.30 น. (เสาร-อาทตยเพมรอบ 14.00 น.)ณ ชน 4 ศนยการคาเอสพลานาด จำหนายบ ตรผ านไทยท กเก ตเมเจอรทกสาขา

Human/Time/Space นทรรศการทรวบรวมผลงานทงชางภาพตางชาตซ ง ได ร บการยอมร บใ น ร ะ ด บ น า น า ช า ต และศลปนรนใหมทเปนชางภาพมออาช พและนกศกษา วาดวยการสบเสาะคนหาแนวทางทมนษยตความในเร องของเวลาและพนท และพยายามทำความเขาใจในสงเหลานน วนนถง24เมษายน2554ดโอบหวลำโพง แกลเลอร(เวนวนจนทร)

Reflection น ทรรศการแสดงผลงานศลปนพนธภายใตชอ‘Reflection:รสนยม-ตวตน-ความคด’ ของนกศกษาสาขาออกแบบนเทศศลป คณะศลป-กรรมศาสตร ม.กรงเทพวนนถง 20 มนาคม2554 ณ ศนยการคาเซนทรลเวลด ช น 3โซนEden

Fine Work น ทรรศการศ ลปะโดยนสตภาควชาทศน-ศลป รนท 25 คณะศ ล ป ก ร ร ม ศ า ส ต ร จฬาลงกรณมหาวทยาลย โดยครอบคลมเนอหาในด า น ผ ล ง า น ศ ล ป ะทศนศลป เปนการแสดงงานส โลกภายนอกตอสายตาประชาชน วนนถง 29 มนาคม 2554ณหองนทรรศการชน 1หอง1-4หอศลปจามจรจฬาลงกรณมหาวทยาลย

HomePro Expo 2011 ง านแสดงส นค าตกแตงบานท ลดราคาพรอมโปรโมชนภายในงาน เพอใหผ บรโภคได เล อกซ อส นค าท ม คณภาพอาทกระเบองเซรามก เคร องครวอปกรณทำสวน สนคากลมวสดกอสราง ฯลฯวนนถง 27 มนาคม2554 ณ อาคาร 5-8อมแพกเมองทองธาน

ALL ABOUT BIZ25

• ครงหนงในหนาทของผมคอการเปนผบรหาร แตอกครงหนงผมกตองทำหนาทผผลตรายการดวย ซงทงสองสวนกตองใชทกษะทแตกตางกน เพราะฉะนน ผมตองพยายามทำใหสวนผสมของทงสองหนาทใหออกมาลงตวทสด • สำหรบในทมของผมกเชนกน ผมพยายามจะขดเกลาใหทกคนในทมม ทงสองทกษะ เพอทเขาจะไดมความรในเรองของการดำเนนธรกจควบคไปกบการมความคดสรางสรรคในฐานะผผลตรายการดวย • เวลาทอยในองคกรใหญๆ ตองดแลพนกงานเยอะๆ แคทกคนมปญหากนคนละหนงอยาง กคงไมตองทำอะไรกนแลวนอกจากนงแกปญหา ดงนน เราตองมการวางระบบใหเกดการมสวนรวมของพนกงานมากขน และทำใหเขาสามารถพฒนาตวเองมากขนในทกๆ วนดวย • วธการทำงานของเรากคอ เราจะจดใหมทมเฉพาะเพอดแลแตละชองรายการ เวลาทำงานจรงๆ คนกลมนกจะแชรไอเดยรวมกน แลวคอยนำเสนอไอเดยทดทสดกบผบรหาร เมอถงตอนนนผบรหารกมหนาทแคตดสนใจเลอกทางเลอกทดทสด • การแบงทมยอยออกไปนอกจากจะเปนการลดภาระของผ บรหารแลว ทสำคญยงทำใหพนกงานทกคนไดเรยนรทจะทำงานรวมกน เรยนรทจะมสวนรวมมากขน ซงจะทำใหเขาเกดความผกพนกบงานททำ • การปลกฝงใหคนในทมเกดความผกพนกบงานททำเปนเรองสำคญมาก เพราะเมอเขาเกดความผกพนแลว เขากจะรสกถงความเปนเจาของ และพยายามทำงานของเขาอยางดทสด และเมอมไอเดยใหมๆ ในการทำงาน เขากจะกลานำเสนอทนท เพราะมนจะทำใหงานของเขาพฒนามากขนเรอยๆ • ดวยความทเรามชองสญญาณออกอากาศเยอะมาก ซงรายการของแตละชอง กจะมความหลากหลาย ถาใหคนไมกคนดแล เรากคงไมมรายการใหมๆ มาตอบสนองผชม เพราะฉะนน เราจงพยายามกระจายการมสวนรวมใหพนกงานทกคน เพอจะไดมไอเดยทหลากหลาย และมประสทธภาพมากกวา • การผลกดนใหทกคนมสวนรวมในทมของตวเอง จะทำใหฟนเฟองตางๆ มนหมนไปดวยตวของมนเอง เกดการแขงขนขนระหวางทม มการ cross check ซงกนและกน และมความใกลชดกนในทมมากขน • ผมเชอวาพนกงานทกคนอยากจะมสวนรวมมากทสดกบงานทตวเองทำอยแลว เพยงแตในบางองคกรเขาอาจจะถกมองขาม และไมเหนความสำคญ

ซงผมเชอวาคนเราจะเกงอยางเดยวไมได ตองมโอกาสดวย และเรากพยายามจะเปดโอกาสใหกบทมงานมากทสด • เวลาทผมมองพนกงานทกคน ผมจะมองวาเขาเปนเพชร ซงผมมหนาทเจยระไนใหเขางดงาม และมคา ดวยการทำใหเขามสวนรวม และไดแสดงความสามารถอยางเตมท แลวเรากจะไดเพชรหลายๆ เมด • ทกวนนเรามกจะใหความสำคญกบความคดสรางสรรคมาก แตอยาลมวาสงทสำคญไมแพความคดสรางสรรคกคอความคดรเรม ซงเปนเรองทองคกรทกองคกรจำเปนตองม เพราะถาไมมความคดรเรม เรากคงจะยำอยกบท และไมมการพฒนาสงใหมๆ • ความคดรเรมไมจำเปนตองเปนความคดทดทสดมาตงแตเรมแรก แตมนจะกลายเปนความคดทดทสดกตอเมอมความคดสรางสรรคมาชวยขดเกลาใหเปนรปเปนราง และนำไปใชไดจรง • หนาทสำคญของผบรหารมอย 2 อยาง คอ หนาทแกปญหา และเลอกทางเลอกทถกตองทสด ในเวลาทเหมาะสมทสด • ทางเลอกทถกตองทสดในวนนไมไดหมายความวามนจะเปนทางเลอกทดทสดในวนถดไป ดงนน อยายดตด และพยายามมองหาทางเลอกใหมๆ อยเสมอ • ผมเชอวาผบรหารมหนาทสนบสนนใหคนทำงานมความสขกบงานททำ โดยพยายามสรางสภาพแวดลอมในการทำงานทด ตดสงทจะคอยถวงดงความคดของเขาออกไป ซงจะทำใหเขาไดแสดงความสามารถทมอยไดอยางเตมประสทธภาพทสด • เมอทำงานไปนานๆ จะพบวาโลกนมคนอย 2 ประเภท คอคนทมองเหนแตปญหา และคนทมองเหนแตทางแก ผมพยายามปลกฝงใหทมงานรวา จรงๆ แลวปญหาทกอยางมนเตมไปดวยทางแกท หลากหลาย ดงน น จงพยายามมองหาใหเจอ และอยาทำใหตวเองเสยกำลงใจดวยการมองแตปญหา • เวลาทใหโจทยกบทมงาน ผมจะไมเคยชนว และบงคบใหเขาเดนตามสงทผมเลอก แตผมจะใหอสระในการเลอกวธการทำงานของเขาเอง เพอนำไปสเปาหมายทวางไวเหมอนๆ กน เพราะคนคนเดยวไมมทางจะร ดไปหมด ทกอยาง บางครงถาใหอสระกบเขา เขาอาจจะเดนไปพบทางทดกวากได

BIZ LIFE

อรรถพล ณ บางชาง รองประธานเจาหนาทบรหาร สายรายการ บมจ. ทรวชนส ผคดรเรมและสรางสรรครายการใหมๆ ใหกบผชมอยอยางสมำเสมอ โดยเฉพาะรายการใหมลาสดอยาง ‘Coffee Master’ ทจำลองแนวคดในการบรหารธรกจออกมาเปนรายการเรยลตทดสนก และนาตดตาม เชนเดยวกบการบรหารงานในชวตจรงของเขาทเตมไปดวยความทาทาย และความสนกในการทำงาน

INITIATIVE AND CREATIVITY

BIZ BOOK

ความไวใจถอเปนพนฐานของความสมพนธทกอยาง โดยเฉพาะความสมพนธทางธรกจ ท ความไววางใจมคามากกวาสนทรพยบางประเภท แตหาไดยากกวา อยางท เจฟฟรย กโตเมอร ผเขยนหนงสอเลมนพดถงการสรางความไววางใจไวอยางนาสนใจวา ‘ความไวใจนนไมใชอะไรทไดมาฟรๆ คณตองทำงานแลกมา’ หรอ ‘การสรางความไวใจเปนเรองยากและตองใชเวลา แตการรกษาความไวใจทไดมานนเปนเรองทยากยงกวา และทยากทสดคอการทำใหความไวใจนนผลดอกออกผลเบงบาน’ ดงนน เม อความไววางใจเกดจากการทำงานหนก หนงสอเลมน จะชวยใหคณทำงานไดอยางม

ประสทธภาพมากขนโดยการเสรมสรางความไวใจของคนรอบขางทมตอคณใหเพมมากขนดวยเคลดลบ เชน การพดความจรง ทำตามทพด สอสารฉบไว ตรงเวลา เปนมตร กลาวคำขอบคณอยางจรงใจ เสมอตนเสมอปลาย ซงบางหวขอ ดจะเปนเรองงายๆ เวลาพดถง แตเมอทำจรงๆ นนยากยงกวาหลายเทา และหลายคนอาจจะลมนกถงเรองพนฐานบางอยางเหลาน จนเปนผลใหความไวใจในตวคณเรมรอยหรอ หนงสอเลมนจะคอยทำหนาทกระตนเตอนใหคณเหนความสำคญกบเรองเหลานมากขน ทเหลอกแครอผลลพธททำใหชวตการทำงาน และชวตสวนตว ประสบความสำเรจอยางยงยน

คมภรสดยอดกลยทธ การสรางความไวใจ (Little Teal Book of Trust) ผเขยน : Jeffrey Gitomer ผแปล : วนด อภรกษธนากร สำนกพมพ : เนชนบกส ราคา : 245 บาท

26

รงเกอร ฮท ชวนลองอาหารเสนจมปง รานอาหาร Ringer Hut (รงเกอร ฮท) เปดแลวคร งแรก ในประเทศไทยกบอาหารประเภทเสน ‘นางาซาก จมปง’ ตนกำเนดจากเมองนางาซาก ทไดรบความนยมอยางมาก มสาขามากกวา 448 สาขา ในประเทศญปน เสนหเสนจมปงคอ การผสมผสานดานวฒนธรรมอยางกลมกลน ทงในเรองวธการทำ และการผสมผสานของวตถดบ ชความตางจากราเมนและบะหมประเภทอนๆ ทวธการปรง, รสชาต และวตถดบตางๆ ทใช เนนคณคาสารอาหาร เหมาะสำหรบผรกสขภาพ ตอบโจทยโครงการ 5 a day (วน-ละ-5) โครงการทรเรมมาจากคำแนะนำ ขององคการอนามยโลก (WHO) เชญสมผสความอรอยสไตลญป นแทๆ ไดแลววนน ท ราน ‘Ringer Hut’ (รงเกอร ฮท) สาขาแรกทศนยการคา K Village ชน 2 อาคาร B ถนนสขมวท 26 เปดใหบรการทกวน ตงแตเวลา 11.00-22.00 น. โทร. 02-665-6470 และ www.ringerhutthailand.com

‘โฟร วน วน เอนเตอรเทนเมนท’ จบมอ ‘นำดมชาง’ จด ‘2011 เจวายเจ เวลดทวร คอนเสรต อน ไทยแลนด’ อยางยงใหญ คณ เฉลมชย มหากจศร ประธานเจาหนาทบรหาร บรษท โฟร วน วน เอนเตอรเทนเมนท จำกด ผไดรบลขสทธจาก CJes ประเทศเกาหลใต ในการจดงานคอนเสรตเตมรปแบบครงแรกในเมองไทยของศลปนเกาหลสดฮอตวง ‘เจวายเจ’ (JYJ) และ คณ ธารนทร รนธนาเลศ ผจดการผลตภณฑนำดมชาง ผสนบสนนหลกอยาง เปนทางการ รวมกนแถลงขาวเปดตวคอนเสรต นำดมชาง พรเซนต ‘2011 เจวายเจ เวลดทวร คอนเสรต อน ไทยแลนด’ ซงจะเปดการแสดงขน 2 รอบเตมโชว ในวนท 2 และ 3 เมษายน 2554 น เวลา 18.00 น. ณ อมแพก อารนา เมองทองธาน เปดจำหนายบตรทไทยทกเกตเมเจอร ทกสาขา ตงแตวนท 12 มนาคมน เปนตนไป (หรอจนกวาบตรจะหมด) โดยบรรยากาศงานแถลงขาว ณ ลานเอเทรยม 2 สยามเซนเตอร มเหลา แฟนคลบแหมารวมงานอยางลนหลาม

ทรประกาศผล 5 สดยอดคลปวดโอ ชนะเลศโครงการ ‘สรางคลงความรกบทรปลกปญญาดอทคอม ครงท 1’ พรอมมอบทนการศกษากวา 2 ลานบาท พระมหาวฒชย วชรเมธ (ทาน ว. วชรเมธ) และ นาย ศภชย เจยรวนนท กรรมการผจดการใหญ และประธานคณะผบรหาร บมจ. ทร คอรปอเรชน ถายภาพรวมกบผชนะเลศโครงการประกวดคลปวดโอสอการเรยนร ‘สรางคลงความรกบทรปลกปญญา ดอทคอม ครงท 1’ ภายใตหวขอ ‘วดโอสรางสรรค แบงปนความร’ โดยผชนะเลศไดรบถวยพระราชทานสมเดจพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกมาร พรอมมอบทนการศกษารวมมลคากวา 2 ลานบาท แกผชนะรางวลอนๆ ณ ชน 21 อาคารทร ทาวเวอร เมอเรวๆ น อนง โครงการประกวด ‘สรางคลงความรกบทรปลกปญญาดอทคอม ครงท 1’ มผสนใจสงคลปวดโอเขารวมประกวดถง 2,700 ผลงาน โดยผลงานทไดรบรางวลชนะเลศ ไดแก ผลงาน ‘Colors’, ‘งานปนแสนสนก’, ‘กาพยเหชมเครองคาวหวาน’ และ ‘คา sin cos tan’ ชนะเลศประเภทกลมสาระการเรยนร และผลงาน ‘EXIT’ ชนะเลศประเภทกลมสงเสรมคณธรรมจรยธรรม ดเดน ผสนใจสามารถชมผลงานประกวดผานคลงความรดจทล www.trueplookpanya.com

ฮนเดรด แฟนตาซ ฟตบอล 2010/2011 บาย ฮนเดรด ไพเพอรส ใกลสนสดฤดกาลแลว กรคลปลาสด ฮนเดรด แฟนตาซ ฟตบอล กร เอกราช เกงทกทาง พลากง และ KK (กฤษดา กมลวรนทพย) ผจดการอาวโสฝายการตลาด จงชวนสาวสวยมาดเซอรนางเอกรอยลานมารวมทอลคในกรคลปตอนลาสด ทำเซอรไพรสเพอนสมาชก 100 Community ใหไดสนกเตมรอยทงเรองฟตบอลพรเมยรลก และเกรดประเดนมนสๆ กอนใกลจบฤดกาลนในอกไมกแมทช เพอนสมาชกอยากรวาเปนใคร ตามไปหาคำตอบ เชญคลกเขาไปดใหมนสสะใจกนไดแลวท www.100community.com

มาแลว กรคลป ฮนเดรด แฟนตาซ ฟตบอล ลาสด

LeKise ชวนรกษาสขภาพตาดวยหลอดไฟถนอมสายตา LeKise ผผลตหลอดไฟและอปกรณตอเนองทมความเชยวชาญในการผลตทมงเนนทงประสทธภาพการใชงาน ประหยด ทงยงมงมนใหทกคนไดมสขภาพตาทแขงแรงเพอการใชงานตลอดไป ผลตภณฑของ LeKise จงผานการคดคนเรองการเทยบส การแยกแสง สรางความนมนวลในการมองวตถไดตรงตามธรรมชาตมากทสด นอกจากน LeKise ไดคดคนอปกรณทถนอมสายตา เพอสขภาพสายตาของผใช เชน อปกรณ Lamp Shade LeKise มงมนคดคนสรางผลตภณฑท เหมาะกบสายตาทสดออกมาไดแลว ทนกอยทคณแลวละวา จะมอบสงทดทสดใหดวงตาทแสนมคาเชนเดยวกนหรอไม

27

เลกซส เปดตว CT200h ไฮบรดแฮทชแบคหรคนแรกของโลกในเมองไทย พรอมโชวมวสกดโอระดบโลก Something A La Mode วเชยร เอมประเสรฐสข รองกรรมการผจดการใหญ บรษท โตโยตา มอเตอร ประเทศไทย จำกด จดงานเปดตว Lexus รน CT200h ‘The World’s First Luxury Full Hybrid Hatchback’ ในเมองไทยอยางเปนทางการ โดยนำมวสกดโอชอดง Something A La Mode ผสรางสรรคงานเพลงใหกบปรมาจารยแฟชนระดบโลกอยาง คารล ลากาเฟล บนลดฟามารวมแสดงโชวชดพเศษ พรอมเชญ ASAVA จดโชวแฟชนโชวสดอลงการ ภายใตคอนเซปต The Devilish Angel ทสะทอนถงคาแรกเตอรของรถซงม 2 บคลก 2 อารมณ อกทงยงแสดงถงววฒนาการทางยานยนตและความลำสมยดวยเทคโนโลยท โดดเดนของ Lexus รน CT200h ทมาพรอมกบดไซนทโฉบเฉยว สมรรถนะทยอดเยยมระดบเวลดคลาส และความเปนเอกลกษณ พรอมสรางความภาคภมใจสำหรบผครอบครองทไดรวมเปนเจาของผลตภณฑระดบหร และเตมเปยมไปดวยความทนสมย พรอมแนวคดรกษาสงแวดลอม

Smirnoff Nightlife Exchange Project : Electro Crash สเมอรนอฟจดเตมระดมสดยอดความมนสจากนวยอรก-มลาน มาปะทะกนทกรงเทพฯ นบจากปทแลวซงสเมอรนอฟ วอดกา ทมยอดขายอนดบ 1 ของโลก ไดสรางสดยอดประสบการณไนตไลฟ ‘Smirnoff Nightlife Exchange Project’ มาแลว สเมอรนอฟกไมรอชาทจะทาแฟนๆ มารวมสนกกบความมนครงใหม Smirnoff Nightlife Exchange Project : Electro Crash ดวยการระดมสดยอดความมนจากนวยอรก และมลาน สองเมองสดยอดไนตไลฟของโลก มาปะทะกนเปนครงแรกในเมองไทย ณ มนสตาร สตดโอ นำทพโดย Designer Drugs และ Cyberpunkers 2 สดยอดดเจทบนตรงมาเขยาความมนในกรงเทพฯ โดยเฉพาะดวยดนตรแนว Electropunk ซงกำลงฮอตทสดในทวปอเมรกาและยโรป ณ วนาทน นอกจากนน ไนตไลฟเลฟเวอรยงไดตนตาตนใจไปกบบรรดาเซเลบรตสดฮปทมา เดนแฟชนโชวสดรอนแรงซงสงตรงมาจากมลานและนวยอรกอกดวย นบเปนคำคนททกคนพากนพดเปนเสยงเดยวกนวามน! จดเตมความมนระดบสดยอดขนาดนมแตสเมอรนอฟเทานนททำได สวนครงหนาสเมอรนอฟจะทาคณใหมารวมขบวนความมนครงใหมอยางไร ตดตามไดท www. Facebook.com/SmirnoffThailand BE THERE!!!

ตลาดหลกทรพยฯ เชญชวนเยาวชนเรยนรทกษะดานการเงน ชวงปดเทอม ปดเทอมน ตลาดหลกทรพยแหงประเทศไทย เชญชวนนองๆ เยาวชนรนใหมระดบมธยมศกษาตอนตนถง ตอนปลาย รวมกจกรรม SET Junior Financial Club (SET JFC) ณ อาคารตลาดหลกทรพยฯ นองๆ จะไดเร ยนร เร องการออมและสร างว น ยทางการเง น ผานกจกรรมทสนกสนานและเขาใจงายตลอดทงวน เปดรบสมครตงแตวนนถง 1 เมษายน น สงวนสทธ รบเฉพาะนองๆ ทไมเคยเขารวมกจกรรม ‘SET JFC 2010’ สนใจสอบถาม S-E-T Call Center 0-2229-2222 หรอ ดรายละเอยดเพมเตมไดท www.tsi-thailand.org/SETJFC

28

คงจะดถาคนเราทกคนจะม‘กลอง’ประจำตวคนละหนงใบ เพอใชบรรจความทรงจำและประสบ-การณในชวตทผานมา เผอวาเวลาทอยากจะทำความรจกใครสกคนใหดขน หรอแมกระทงตวเราเอง กแคเปดฝากลองแลวหยบเร องราวในกลองมาแบงปนซงกนและกน ถงแมจะไมมกลองทวา แตบานทรงกลองของศวกร จารพงศา Film Director แหงวงค วงคโปรดกชน กทำหนาทบรรจความทรงจำและประสบการณในชวตของเขาไวอยางเตมเป ยมและเรากำลงจะเปดกลองใบนเพอบอกเลาเรองราวของเขาใหกบคณไดรบร “ดวยความท ผมอย ต กแถวมาต งแตเดกๆพอโตมากทำใหรสกวาฟงกชนของตกแถวมนงายเพราะมนเปนสเหลยม เวลาจะตกแตงหรอจดวางเฟอรนเจอรมนกงายๆ ไมซบซอน แลวรสกวาการ

อยในบานแบบทมลกษณะเปนกลองๆ มนมเสนหและเขากบตวตนของเราไดดกวา” นอกจากความผกพนและวถชวตของเจาของบานจะอดแนนอย ในบานทรงกลองหลงน แลวสงของตางๆ ภายในบานทกชนยงมเรองราวททำใหศวกรอมยมทกครงทเอยถงอกดวย “ของตกแตงสวนใหญกจะเปนสมบตเกาทผมสะสมมาเรอยๆตอใหยายบานไปอกกทของในบานกคงจะไมแตกตางจากนสกเทาไหร ซงบางอยางไมใชของมคาอะไร แตเวลาทไดเหนของเหลานมนจะทำใหนกถงตอนทไดมนมาวาตอนนนเราเจออะไรบาง อยางของเลนเกาๆ บางชนทตอนเดกๆเคยขอแมซอ แลวแมไมอนญาต พอตอนโตกใชเงนตวเองซอ มนกทำใหนกดใจทตอนนนแมไมซอใหเพราะรสกวาถาซอตอนนน ถงเวลานมนกคงจะหายไปแลวละ เรากอาจจะไมเหนคาเทากบตอนน

IN THE BOX OF HAPPINESS เรอง :เอกพลบรรลอภาพ :กฤตธกรสทธกตตบตร

29

แผนเสยงสดหวง -แผนของวงGunN’Roses ทเปน First Pressing คอออกครงแรก ซงเปนวงทผมชอบตงแตเดก

มมโปรดภายในบาน -หองฟงเพลงเครองดมทขาดไมไดในงานปารต -ซงเกลมอลตเพลงทไดฟงแลวอารมณดทกครง -เพลงของวงSonnyRollinsซงเปนศลปนแนวแจซสถานททองเทยวทอยากไปเยอนบอยๆ -ชอบบรรยากาศเมองๆอยางเชนโตเกยว หรอฮานอยหนงสอทหยบมาอานกครงกไมเบอ −ในโลกไขลานของคมสนนนทจต

ซงพอไดซอมาเกบไว มนกเปนอกความรสกหนงทำใหเรามความทรงจำรวมกบของสงนนดวย” คำวา ‘บาน’ ในความหมายทางกายภาพอาจจะหมายถงสงปลกสรางทคนเราใชอยอาศยแต ‘บาน’ ในความหมายของศวกรยงทำหนาทบอกเลาตวตนของเจาของบานไดอกดวย และนนเปนท มาของเคลดลบในการเลอกของแตงบานทศวกรแอบกระซบใหเราฟง “ผมคดวาจรงๆ แลวการแตงบานเราไมจำเปนตองซออะไรตามใครจนเกนไป บางคนทซอเกาอทมนไมเขาชดกนเลย แตมนสามารถทำใหเขามความสขโดยไมรบกวนใครกซอไปเถอะเพราะนนเปนตวตนของเราจรงๆทสำคญมนคอบานของเราเปน space สวนตวของเรา ซงถาเกดเปนรานกาแฟรานหนงมนกอาจจะมผลทำใหคนไมอยากเขารานแตถาไดชอวาเปนบานของคณแลว เปนเกาอของคณแลว มนไมจำเปนตองม format เพราะไมมอะไรผดไมมอะไรถก เปนเรองความรสกของเราลวนๆ เพราะฉะนนไมตองไปแครใคร ถามนเปนของทอยในบานของเรา” ความภาคภมใจในการไดเปนเจาของบานหนงหลง คงไมไดหมายถงการไดครอบครองโฉนดทมผลในทางกฎหมายเทานนแตยงรวมถงความรสกทมตอบานหลงนนดวย และนคอความรสกของเจาของบานอยางศวกร “ผมรสกวามนษยไมไดอยากจะอยกบคนอนตลอดเวลาหรอกการม spaceทเปนของเราจรงๆมนจงเปนเรองสำคญมากผมวาบานหลงนคอspace ของผม เพราะมนเปนทท เราสามารถควบคมทกอยางได หรอทำงานกลบมาเหนอยๆ มนกเปนทชารจแบตเตอรใหกบเราไดเหมอนกน ผมรสกวาคนเรานาจะม space ของตวเองในขนาดทพอเหมาะพอดไวสกทหนงบนโลกใบน”

HEALTH AND HEART

HEART

HEALTH

600

การกนปลานนอย ค กบคนไทยมาตงแตสมยโบราณ สงเกตไดจากพวกคำพดตางๆ ทใชกนมาตงแตสมยกอน เชน กนขาวกนปลา กบขาวกบปลา หรอแมแตเมนคคนไทยกคอ นำพรกปลาท ซงเนอปลานนเปนแหลงโปรตนทดตอรางกายเพราะวายอยงายกวาเนอสตวอนๆ และแททจรงแลวคนไทยเรากรบเอาวฒนธรรมการบรโภคเนอสตวใหญมาจากชาตอน เชน เนอหม หรอเนอวว ซงรางกายจะยอยยากกวา ดงนน เรามาลองดกนวาปลานนมดตอสขภาพอยางไรบาง 1. แหลงโปรตนคณภาพด โปรตนในเนอปลาเปนโปรตนทยอยงาย เหมาะสมตอการเจรญเตบโตของทารก เดกวยกอนเรยน เดกวยเรยน ผสงอาย และผปวยทระบบการยอยอาหารทำงานไดไมเตมท เนอปลาโดยลกษณะตามธรรมชาตจะมเนอเยอเกยวพนนอยกวาเนอสตว

ชนดอน เมอเนอปลาสกจะแยกออกเปนชนๆ ตามมดของกลามเนอเกยวพน จงนม ไมเหนยวและหดตวมากเหมอนเนอสตวอนๆ นอกจากนยงมไขมนตำ ทำใหไมอวนอกดวย 2. วตามนชนดตางๆ เนอปลาประกอบไปดวยวตามนทมประโยชนหลายอยาง เชน วตามนบ 1 หรอไธอะมน มหนาทเปนตวเรงปฏกรยาในการเผาผลาญอาหารประเภทคารโบไฮเดรต โปรตน และไขมน ทำใหเกดพลงงาน วตามน บ 2 หรอไรโบเฟลวนซงจำเปนตอเอนไซมและกระบวนการเมทาบอลซมของสารอาหารตางๆ ในรางกาย โดยเฉพาะไขมน ชวยปองกนไขมนอดตน และขจดไขมนชนดอมตวในเสนเลอด วตามนบ 3 หรอไนอาซน จะชวยทำลายพษจากแอลกอฮอลและสารเสพตด รกษาอาการทางจตและโรคผดปกตเกยวกบสมอง เชน อาการปวดศรษะ เครยด วตกกงวล ฟงซาน นอน

30

การรบประทานอบเชยหรอ Cinnamon ในปรมาณ 600 มลลกรม หรอเทากบครงชอนชาตอวน สามารถชวยควบคมระดบนำตาลในเลอดได นอกจากนอบเชยยงมสรรพคณแกอาการจกเสยด แนนทอง ขบลม รกษาแผลในกระเพาะอาหาร แกทองรวง ขบปสสาวะ และชวยยอยไขมนอกดวย

เร องของความรกนนไมเคยเขาใครออกใคร เรามวธทจะทำใหคณไดเรมสานสมพนธกบคนทสนใจ หรอประคบประคองความสมพนธเอาไวใหอยกนไปนานๆ มาฝากกน 1. ทกทายและเขาไปทำความรจกกบผอนกอน การเปนคนอธยาศยดยอมเปนทประทบใจแกผอน การเรมทกทายคนอนกอนจะชวยสรางบรรยากาศทผอนคลาย และนำไปสบทสนทนาดๆ อกยาวเลยทเดยว

2. เปนตวของตวเองดทสด เราไมไดสนบสนนใหคณไปตสตใสคนทคณจบตงแตแรก แคแนะนำวาอยาพยายามสรางภาพใหเขาเขาใจผดวาคณเปนคนอกแบบหนง สรนสยทแทจรงตงแตแรกจะ ดกวา ถาไมชอบกจะไดแยกยายทางใครทางมน 3. อยาทำใหอกฝายตองขายหนา ไมวาคณจะหวงดหรอหวงราย หรอไมคดอะไรเลยกตาม ทกความสมพนธควรคำนงถงความรสกของอกฝาย เชน การพดลอเลยนคนของคณตอหนาคนอน หรอ

FISH FOR HEALTH

LEARN TO LOVE

BEDROOM CLEANUP

แมแตการถอดอกไมมาดกรอสาวกตองคดใหด เพราะบางคนอาจจะไมชอบกเปนได 4. ไมคาดหวง และพรอมจะยดหยนเสมอ การทคณคาดหวงกบใครมากๆ จะทำใหอกฝายรสกกดดน และทำใหบรรยากาศของความสมพนธแยลง หากคณอยากใหอกฝายทำอะไรกสมควรทจะบอกตรงๆ และหาจดลงตวสำหรบทงสองฝาย 5. มนำใจกบทกคนรอบขาง การทคณดกบเขากเปนเรองทด แตจะดมากกวาถาคณจะดกบคนรอบขางดวย เพราะนนแสดงถงวธทคณปฏบตตอคนอนอยางแทจรง และจะทำใหเขาชนชมคณ ทงตอหนาและลบหลงเพราะความดของคณ 6. รจกยอม และพรอมทจะขอโทษเสมอ หากความผดพลาดเกดขนและคณรอยแกใจวามนเปนความผดของคณ กจงเอยปากขอโทษเสย หรอแมแตบางครงทคณรอยเตมอกวาไมผด แตกยอมทจะเปนฝายงอกอน ไมใชอะไร กเพราะรกนแหละ 7. ซอสตยและใหเกยรตซงกนและกน ชวตนคณยอมตองเจอผคนมากมายนบตงแตกาวเทา

ออกจากบาน การสรางความไววางใจใหกบคของคณเปนเรองสำคญ เพราะถาคณไมซอสตยแลว กหมายความวาคณไมใหเกยรตท งตวคณเอง และ คของคณดวย 8. พรอมทจะใหอภย ไมมใครอยากทจะทำผดพลาด สงสำคญของความสมพนธกคอการแสดงจดยนอยางชดเจนวาคณพรอมทจะอยขางเขา แตคนเรากยอมตองมบทเรยน ถาทำผดซำในเร องเดมๆ กคงไมไหวเหมอนกน 9. รจกเลอกใชเหตผลและหวใจ ปญหาบางอยางกจำเปนตองใช เหตผลในการตดสนใจ แตปญหาบางอยางกตองใชหวใจเปนตวตดสน การประคบประคองความสมพนธสามารถใชได ทงสองอยาง แตตองรวาเวลาไหนควรใชอะไร 10. อยาพดคำตองหาม เวลาทะเลาะกนขอใหจำไววาอยาเอาจดออนของอกฝายมาพด หรอการพดวาเลกกน ถาคณไมไดคดอยางนนจรงๆ เพราะมนจะทำใหปญหายงลกลามใหญโต

วนน เราจะมาเชญชวนคณใหหนมาใสใจ พนทเลกๆ แตกนเวลากวาหนงในสามของชวตทกคน ดงนน หองนอนและเตยงทสะอาดยอมตองสงผลตอสขภาพของคณอยางแนนอน ทำความรจกกบไรฝน - ไรฝนหรอไรฝนบานจะพบไดทเตยงนอน หมอน ผาหม และเฟอรนเจอรททำจากเสนใยอยางโซฟาและพรมปพน เปนสาเหตของโรคภมแพและโรคหอบหด โดยไรฝนจะกนเศษขไคล ขรงแค และเศษผวหนงของคนในบานเปนอาหาร

ทำความสะอาดเครองนอนอยางถกวธ - การทำความสะอาดเครองนอน ปลอกหมอน และผาคลมเตยง ควรใชนำรอนทอณหภมสงกวา 60 องศา และใหรดผาปท นอนเพอปองกน ไรฝน สวนการตากแดดกสามารถทำใหไข ไรฝนทฝงตวอยกบเครองนอนฝอไดดวย ปดโอกาสฝนสะสม - ควรใชเตยงนอนแบบไมมขาเตยง โดยทขอบเตยงควรแนบสนทกบพ นห องเพ อป องก นไม ให ฝ นข งใต เต ยง สำหรบทนอนยาง ฟองนำ หรอสปรง ควรหอหมพลาสตกหรอไวนลทมซปปดมดชด จากนนจงปทบดวยผาปทนอนททำจากผาฝายอกครง หลกเลยงการใชหมอนนนและหมอนขนสตว

เพราะจะเปนทสะสมฝนและเชอรา ควรใชหมอนททำจากใยสงเคราะหทสามารถถอดซกทำความสะอาดไดงาย หมนทำความสะอาดหองนอน - ควรกวาดบานและทำความสะอาดหองนอนอยางนอยวนละครง และเชดพนดวยผาเปยกทกวน ควรปดฝนและเชดทำความสะอาดภายในตและลนชกอยางนอยเดอนละครง ถามเครองปรบอากาศและเครองฟอกอากาศ กควรหมนตรวจเชกและทำความสะอาดแผงกรองอากาศทกเดอน

31

RELATIONSHIP

ทกวนนใครไมมโทรศพทมอถอกคงจะเปนคนแปลกของโลกเลยทเดยว แตคนทมมอถอแลวใชไปเรอยนกไมไหวเหมอนกน เมอคดจะใชกขอใหคดถงคนรอบขางบาง อยาคยโทรศพทนานๆ ดงๆ ในทสาธารณะ - เรารวานเปนสทธสวนบคคล แตกสมเสยงตอการละเมดความสงบของผอน ดงนน ถาไมมเรองคอขาดบาดตายจรงๆ กขอใหไปคย ทบานกจะดมาก เพราะไมใชแคเสยงทเปนการ

รบกวนคนอน แตเรองราวทคณคย คนอนเขากรเรองไปดวยหมดแลว อยาเอาแตจมมอถอในขณะทนงอยกบ คนเปนๆ - เดยวนยงมสมารตโฟนผคนกตางพากนหมกมนอยกบมอถอทอยในมอ จนเรยกไดวาเปนการเสยมารยาทกบคนทเราอยดวย ถาเปนไปไดกควรจะเกบโทรศพทไวในกระเปาโดยไมดซะบาง ถามเรองจำเปนกคงจะมคนโทร.เขามาเอง

TELEPHONE ETIQUETTE

ไมหลบ หดห 3. แรธาตประเภทตางๆ นอกจากโปรตน ไขมน และวตามนแลว เนอปลากยงอดมไปดวยแรธาต ไดแก แคลเซยม และฟอสฟอรส ซงมมากในปลาตวเลกตวนอย เชน ปลาขาวสาร ปลาฉงฉง รวมทง ปลากระปอง อยางปลาซารดนทรบประทานไดทงเนอและกาง ซงจำเปนตอการสรางกระดกและฟน ปองกนโรคกระดกพรนและกระดกหกงาย ธาตเหลกชวยในการสรางเมดโลหต ปองกนโรคโลหตจาง สวนปลาทะเลมธาตไอโอดนซงชวยปองกนโรคคอพอก หรอโรคเออในเดก 4. โอเมกา-3 ปลามนำมนปลาทเปน กรดไขมนโอเมกา-3 ซงผลการวจยไดยนยนวามสรรพคณตานโรค นำมนปลาในทนคอไขมนของปลาทถอเปน Essential Fatty Acids หรอกรดไขมนจำเปนชนดทมโครงสรางทางเคมท เร ยกวาโอเมกา-3 โดยกรดไขมนโอเมกา-3 มบทบาทสำคญตอโครงสรางและการทำงานของสมอง ตบ และระบบประสาททเกยวกบพฒนาการการเรยนร รวมทงเกยวกบเรตนาทใชในการมองเหน นอกจากนยงมบทบาทสำคญอยางมากตอโภชนาการและสขภาพของคนเรา เชน ชวยลดระดบคอเลสเตอรอล และไตรเอธลกลเซอรอล โอเมกา-3 พบมากในปลาทะเล และปลานำจดบางชนดซงสามารถหาไดในปลาไทยๆ ของเรา เชน ปลาท ปลารง ปลากะพง ปลาเกา ปลาสำล ปลาอนทร และปลาโอ 5. ดเอชเอ (DHA) ปลาทะเลบางชนดจะมสารดเอชเอ ซงยอมาจาก Docosahex-aenoic Acid เปนกรดไขมนทเปนโครงสรางพ นฐานท สำคญของเซลลสมองและประสาทตา ซงจำเปนมากตอพฒนาการของเดกตงแตอยในครรภจนถง 2 ปแรก เพราะจะชวยในการพฒนาสมองทงดานความจำ การเรยนร และการใชสายตา ดเอชเอมมากในปลาทะเล เชน ปลาแซลมอน ปลาทนา ปลาโอลาย หรอนำมนสกดจากผลตภณฑทางทะเล และปลาทมไขมนสง เชน ปลาชอน ปลาสวายหรอปลาทมไขมนปานกลาง เชน ปลาดก ปลาอนทร ปลาสลด และปลาตะเพยน

การร บประทานผลไม น นม ข อด มากมาย ทงกากใยทจะชวยทำใหลำไสสะอาด ดตอระบบขบถาย สารอาหารทไดรบ หรอแมแตรสชาตทหวานสดชนกชวยใหคณกระปรกระเปราขนมาไดเลยทเดยว แตผลไมกมหลากหลายชนด ทงผลไมพนถนและผลไมตางประเทศ และตางกมขอดแตกตางกนไป แตหนงในผลไมชอดงของโลกกคงหนไมพนแอปเป ลเปนแนนอน เราจงขอแนะนำขอดของการรบประทานแอปเปลมาใหคณลองอานกน พกพางาย - จะมผลไมอะไรททงสสวย หนาตาด หาซองายไปกวานอกแลว ถาคณจะตองมาทำงานหรอเดนทาง การพกแอปเปลสก 1-2 ลก ตดกระเปาเอาไวกนยามวางกคงไมเหลอบากวาแรงเกนไปนก ถงไมมมดกยงสามารถกดกนไดเลย นบเปนอาหารวางทดกวาการซอขนมขบเคยวมากนใหรวงรกออฟฟศอกตอไป ไมเนาเสยงาย - โดยปกตแลวภายหลงการเกบเกยว ผลไมทกชนดจะตองการออกซเจนมาใชในกระบวนการหายใจของเซลลเพอสรางนำตาลและพลงงานเลยงเซลล ใหเซลลสามารถคงความสดไวไดอย แตถาหากวาออกซเจนไมสามารถผานเขาไปถงใจกลางผลไมได ผลไมกจะเรมเปลยนเปนสนำตาลคลำ ชำ และเนาเสยในทสด แตเนอของแอปเปลจะมโครงสรางทเปนโพรง ทำใหมกระบวนการหายใจเพอคงความสดเอาไวไดนานกวาผลไมชนดอน เหมาะกบการลดนำหนก - เนอของ แอปเปลสวนใหญประกอบไปดวยแปงและนำตาลโมเลกลเดยวทรางกายดดซมและนำไปใชประโยชนไดในเวลาไมเกน 10 นาท เมอกนไปแลวจะทำใหความอยากอาหารลดลง ไมรสกหงดหงดและออนเพลยระหวางรอเวลาอาหารมอใหญ การรบประทาน แอปเปลวนละ 2-3 ผล ยงชวยลดปรมาณคอเลสเตอรอลในเสนเลอดอกดวย

APPLE LOVER

32THE WORDS

“The greatest friend of truth is time, her greatest enemy is prejudice, and her constant companion is humility.” เพอนทยอดเยยมทสดของความจรงคอ กาลเวลา สวนศตรทยงใหญทสด กคอ อคต และเพอนทอยเคยงขาง ไมหางหายกคอ ความนอบนอมถอมตน -Charles Colton

“I imagine one of the reasons people cling to thier hates so stubbornly is because they sense, once hate is gone, they will be forced to deal with pain.” ขาพเจาคดวาหนงในเหตผลททำให คนเรายงคงยดมนความเกลยดชงไวอยางดอรน กเพราะพวกเขารสกวา ทนททความเกลยดชงนนมลายหายไป เขาจะถกบงคบใหตองรบมอกบ ความเจบปวดนนเอง -James Baldwin

“Moving on, is a simple thing, what it leaves behind is hard.” การกาวตอไปเปนเรองงาย เพราะสงทเราจะทงไวเบองหลง คอ ความยากลำบาก -Dave Mustaine

“A team is more than a collection of people. It is a process of give and take.” การทำงานเปนทม เปนมากกวา การรวมตวกนของคนหลายคน หากแตมนเปนกระบวนการ ของการใหและรบดวย -Barbara Glacel & Emile Robert Jr.

“Friendship is born at that moment when one person says

to another: “What! You, too? Thought I was the only one.”

มตรภาพเกดขนแลว ณ ขณะทคนหนงกลาวกบอกคนวา “อะไรนะ! คณกเปนเหมอนกนเหรอ คดวาฉนเปนอยคนเดยวเสยอก”

-C.S. Lewis

“Everything should be made as simple as possible, but not simpler.” ทกสงทกอยางควรทำใหงายทสดเทาทจะเปนไปได แตไมใชแคทำใหงายขน -Albert Einstein

33

“Similarities create friendship’s while differences hold them together.” ความเหมอนกอใหเกดมตรภาพ ขณะทความแตกตางจะผนกพวกเขาไวดวยกน -นรนาม

“Growth in wisdom may be exactly measured by decrease in bitterness.” การเตบโตทางปญญา บางทอาจจะวดไดจากความขนขมทลดนอยลง -Friedrich Nietzsche

“One of the most dangerous forms of human error is forgetting what one is trying to achieve.” ความผดพลาดทถอวาอนตรายทสดแบบหนงของคนเรากคอ การลมไปวาตวเขากำลงพยายาม ทจะบรรลเปาหมายอย -Paul Nitze

“Win together, lose together, play together, stay together.” ชนะดวยกน แพดวยกน เลนดวยกน และอยดวยกน -Debra Mancuso

“An optimist is a person who sees a green light everywhere, while a pessimist sees only the red stoplight... The truly wise person is color-blind.” คนมองโลกในแงบวกคอคนท มองเหนไฟเขยวอยทกหนทกแหง ขณะทคนมองโลกในแงลบคอคนทเหนแตสญญาณไฟแดง แตคนทฉลาดทสดคอคนทตาบอดสตางหาก -Albert Schweitzer

“Simplicity is making the

journey of this life with just baggage

enough.” ความเรยบงายคอการทำใหการเดนทาง

ของชวตนมสมภาระแคเพยงพอ -นรนาม

“Don’t bother just to be better than your contemporaries or predecessors.

Try to be better than yourself.” อยาไปสนใจเพยงแควา ทานจะทำใหดกวาคนรวมยคสมยหรอคนในยคทผานมา

แตจงพยายามทำใหดกวาทตวเองเปนกพอ -William Faulkner

เชอวาคนอานadB คงเคยผานหผานตากบหนงแอนเมชนเรองดงอยางRatatouilleกนมาแลวถาใครทยงไมเคยด เราขอเลาเรองยอคราวๆ วา เปนเรองราวของหนใจเดดตวหนงทใฝฝนอยากจะทำอาหารอรอยๆ ใหทกคนไดทานและไดจบมอกบพอครวหนมลงมอทำอาหารรสเลศจนสดทายกไดรบการยอมรบจากนกวจารณอาหารชอดง ซงเปรยบไดกบคนตวเลกๆแตถาตงใจจะทำอะไรอยางจรงจงแลว แนนอนวาจะตองไดรบความสำเรจกลบคนมาจากความทมเทอยางแนนอน ทพดมาทงหมดเพอจะบอกวาความสำเรจของรานอาหารไทยโมเดรนในประเทศเดนมารก ทชอวาKiinKiin (กนกน)กคงจะไมแตกตางกบเรองราวทกลาวมาขางตนสกเทาไหรนกเพราะกวาท เลศชย ตรธวชชยวงศ ผบรหารและผรวมกอตงรานกนกนตองฝาฟนเพอใหไดรบการยอมรบจากสถาบนรานอาหารระดบโลกและกลายเปนรานอาหารไทยรานเดยวในโลกทไดรบดาวจากมชลนสตารนนผชายตวเลกๆคนนไดบนตรงมาบอกกบเราเลยวาไมใชเรองงายๆนนเปนเพราะ... “มชลนสตารไดรบความเชอถออยางสง กเพราะวาดาวของเขามความศกดสทธตรงทใชเงนซอไมไดและเราไมสามารถเชญกรรมการตดสนมาชมมาชมทรานไดเองกรรมการทกคนจะเปนFoodExpertบางคนกจบมาทางดานการทำอาหารโดยตรงบางคนกเปนเจาของภตตาคารหรออยในวงการรานอาหารเปนสบๆปซงแตละคนเปนผทรงคณวฒทางดานนทงสนเวลาเขาจะมาใหคะแนนทรานเราเขากไมไดบอกเราหรอก เขาจะทำการสำรวจเองวารานไหนนาสนใจหรอรานไหนมาแรงจงเปนเหมอนกบการฝกใหเราเตรยมตวตลอดเวลาตองเปอรเฟกตทกครงทเปดราน โดยเฉพาะถามลกคาคนไหนทมานงทานอาหารคนเดยว เราจะตองใสใจเขาเปนพเศษเลย(หวเราะ)” ซงระดบการใหดาวของทางมชลนสตารจะถกแบงไวท 3 ระดบและการทจะไดดาวมาในแตละระดบนนเขาบอกวาเปนเรองทหนสดๆ “หนงดาวของทางมชลนจะหมายความวารานนverygoodcuisine in itscategoryคอรานนด รานนนาสนใจ เปนรานทแนะนำใหลองมาชมถาไดสองดาวนจะหมายถง excellentcuisine,worth a detourคอ รานนคมคาอยางมากทไดมาทานสวนใหญรานอาหารดงๆ ในโคเปนเฮเกนจะไดกนหนงดาวแตถาเมอไหรทคณไดสามดาวนนหมายถง exceptional cuisine,worth a journey,worth a tripคอคณตองนงเครองบนเพอมาทานอาหารรานนใหได หรอเปนรานทคณตองบนมาชมเพอการนนะถาแคสองดาวหรอดาวเดยวอาจจะแคถาคณแวะมาเทยวทนกตองมาชมกนแตสามดาวนหมายถงคณมาเพอจะทานอาหารรานนโดยเฉพาะเลยและรานไหนทไดดาวจากมชลน เขากจะสงกรรมการมาตรวจสอบทกปปละสองครงดวย เมอไหรทคณพลาดทำมาตรฐานตกเขากจะยดดาวคณทนทแตถาคณทำรานใหดไดกวาเดมคณกมโอกาสทจะไดรบดาวเพม” เลศชยเองกยอมรบดวยวาเขากอยากใหรานกนกนและรานอาหารตางๆ ในเครอเตบโตไปขางหนาดงนนความความหวงและความกดดนจงเปนสงทเขาตองแบกรบและฝาฟนไปใหไดโดยเฉพาะการทำใหทกคนยอมรบกบรานอาหารไทยทบรรดานกชมอาหารระดบบกเนมมกจะวางความสำคญเอาไวในตำแหนงทายๆอยเสมอ “ตอนทไดมชลนสตารคนทเดนมารกเขากพดกนวาทำไมรานนนไมไดทงๆทรานทเขาเกงเอาไวเปนรานทดเหลอเกนซงผมเองกยอมรบวารานทดกวากนกนกมทเดนมารกจะมนกทานนกชมทมชอเสยงเหมอนกนแตพวกเขากไมเคยมองรานกนกนหรอก เขาจะใหความสำคญกบรานอาหารฝรงเศสหรอรานอาหารอตาเลยนมากกวาพอกน กน ไดข นมากเปนทอลกออฟเดอะทาวนทนท วาทำไมรานกนกนถงได เรากนอยใจวาทำไมตองมาดถกกนดวยซงบางคนกไปโพสตอะไรแรงๆ ในอนเทอรเนตพอเราอานกรสกเสยใจ เพราะถงแมวาผมจะเปนคนไทยแตผมมาทำชอเสยงใหกบประเทศเดนมารกนะผมดงนกทองเทยวใหมาเทยวกนซงถา

ใหมองกลบกนถามคนเดนมารกมาทำรานอาหารทประเทศไทยจนโดงดงผมจะภมใจกบเขามากแตสดทายเมอผานไปสกพกหนง เรากไปไดสวยมแขกตางประเทศมาทานอาหารทรานเยอะมากและคนเดนมารกหลายๆคนกชนชมรานของเรามากแตทเสยใจคอคนทมปากกาในมอแลวเขยนโดยไมคำนงถงจตใจของใครนแหละครบ” เพราะเสนทางชวตบางครงกไมแนนอน การเลอกทางเดนของแตละคนกมตวแปรอยหลายอยาง และกอนทเขาจะเบนเขมมาเอาดทางดานรานอาหารครงหนงเลศชยกเคยเขาไปเปนหนงในฟนเฟองสำคญของบรษทซอฟตแวรใหญของโลกมาแลว “หลงจากเรยนจบผมไดมโอกาสไปฝกงานทประเทศเดนมารกหลงจากฝกงานได10เดอน ผมกเรมหางานประจำซงตอนแรกโนเกยเขากเรยกผมไปสมภาษณดวยความทเรายงเดกอยเรากพยายามจะสรางความประทบใจใหพวกเขาดวยการพดภาษาเดนมารก แตกพดไมคอยไดพอผลออกมากพบวาเราไมผานจากนนเรากเอาใหมคดใหมจะมาทำอะไรเลนๆแบบเดมไมไดอกแลวกเรมสจนไดเขาทำงานทบรษทNavitionซงเปนบรษทเกยวกบซอฟตแวรของเดนมารกและเปนบรษททดงมากและเขากกำลงจะขยายตลาดไปยงฝงอเมรกาพอไมโครซอฟตเหนวาจะกลายมาเปนคแขง เขากจดการซอบรษทผมเลย กเลยเปนทมาทผมไดทำงานทไมโครซอฟตเพราะจรงๆผมเรยนมาทางดานวศวะไฟฟาแตทมาสนใจเรองการทำอาหารกเพราะวาพอเรามาอยทเดนมารกอาหารของเขารสชาตไมคอยถกปาก เลยทำทานเองดกวาและอกอยางตอนทเราฝกงานเงนเดอนเราคอนขางนอยดวย การทำอาหารทานเองจะชวยประหยดไดมากกจะคยกบทบานประจำเรองสตรการทำอาหาร จนไดมาเจอกบเชฟเฮนดรกพอสนทกนเขากแซวผมวา คณคงเปนคนไทยคนเดยวในเดนมารกทไมมรานอาหารของตวเอง เรากขำนะตอนนน แตกเอากลบมาคดวานาจะลองทำดเลยชวนกนมาลงทนเปดรานอาหารครบ” นอกจากจะเปนเพอนคหหนสวนคนสำคญและหวหนาเชฟของรานอาหารในเครอแลวเชฟหนมชาวเดนมารกคนนยงถอเปนกญแจดอกสำคญทชวยไขประตใหกบเลศชยทำใหเขาไดพบกบความคดใหมๆทถกปดกนมาโดยตลอดอกดวย “ผมทำงานอยทไมโครซอฟตเกอบสบปกจะเจอกบคนทคดอะไรคลายๆกนทำอะไรกไปในทางเดยวกนทำใหเราไมคอยเหนโลกทตางออกไปพอไดมาเจอกบเชฟเฮนดรกซงเขาเปนคนทอยในสายงานทตางกนมทศนคตและมมมองทตางออกไป ซงผมยอนกลบไปมองตวเองในตอนนนรเลยวาเราเปนคนทมองโลกแคบเปนกบในกะลาคดวาwearethebestoftheworldalreadyคดอยแคนนวาไมมอะไรขางนอกทดกวาจนมาเจอกบเชฟเฮนดรก เขากดงเราไปในโลกของเขาบาง คอโลกของการทองเทยวโลกของการรบประทานอาหารตามรานตางๆทำใหเราเหนมมมองใหมๆไดมความคดใหมๆไดรจกคนหลายๆแบบมากขนเปดโลกมากขนกลาคดในทางทแตกตางจากเดม ซงในตอนนนทผมยงเดกอย คนสวนใหญจะกลวความเปลยนแปลง อยางตอนทบรษทนาวชนโดนเทกโอเวอร คนในบรษทกลวมากวาจะโดนเลยออฟแตเพอนรวมงานหลายคนกไมกลวเรากคยกนเรองการเปลยนแปลงวามนดอยางไรซงตอนนนผมกคดวามนไมดมนทำใหเราตองเรมตนอะไรใหมหมดเลย แตกมคนบอกวาเปลยนแปลงสด ทำใหเราเหนโลกในทางทแตกตางออกไปหรอการ reorganizationทเกดขนบอยๆ เรากคดวาจะอะไรกนหนกหนาตองโยกยายออฟฟศตองทำอะไรอกมากมายแตตอนนไดกลบมาคดกพบวามนกจรงอยางเราเคยอยกบบอสทไมด กอาจจะไดบอสใหมทด ยงโตขนความคดกเปลยนและพบวางานบรการเปนงานทนาสนใจพอไดลองมาสมผสกรสกวามนเปนงานททาทายสนกเหมอนกนกเลยลองทำดครบ” มคำพดหนงซงอยในRatatouilleทกลาวไววา“ใครๆ กทำอาหารได แตคนทไมกลวเทานนทจะประสบความสำเรจ” คงเปนแคถอยคำจากตวละครทผานเลยไปหากแตเลศชยสามารถพสจนใหเราไดเหนแลววาถาใจสเสยอยางความสำเรจใหญๆกมาจากคนตวเลกๆ ไดเหมอนกน

34 THE GUEST

IT’S A VERY GOOD

CUISINE เรอง : ทรรศนหาญเรองเกยรตภาพ : กฤตธกรสทธกตตบตร