a szépségipar megdöbbentő titkai - arcjoga.hu‰psÉgtitkok.pdf · a szépségipar...

Koós Viki

www.arcjoga.hu.

[2011]

A szépségipar megdöbbentő titkai

http://www.arcjoga.hu


2 www.arcjoga.hu Minden jog fenntartva Arcjóga Program

Továbbadhatom valakinek?

Ha megtetszett ez a könyv és szeretnéd megosztani másokkal is, akkor arra kérlek,

ne másolgassátok, küldözgessétek át egymásnak, hanem kérd meg a barátodat,

ismerősödet, hogy jöjjön fel a www.arcjoga.hu oldalra és töltse le onnan.

Ő is jobban jár így, hiszen a könyvet folyamatosan bővítem, mindig a legfrissebb

változatot lehet az oldalról letölteni, valamint folyamatosan bővül a blog is, ahol

szintén hasznos információkat találhattok az arcjógával, ránctalanítással, fiatalítással

kapcsolatban.

Ez a tanulmány a Creative Commons „Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd!

2.5 Magyarország Licenc” hatálya alá tartozik. A licenc szövegének megtekintéséhez

látogasd meg a http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/hu/ webcímet.

A szerzői jogok tulajdonosa: Koós Viki

http://arcjoga.hu



http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/hu/

http://arcjoga.hu



Tartalom

A szépségipar megdöbbentő titkai.......................................................4 Lerántom a leplet, a szépségipar megdöbbentő titkairól .........................4

Bőrünk állapota...........................................................................5 Bőrünk állapotát befolyásoló tényezők ...........................................6

1. Tévedés:.................................................................................... 13 A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat ....................................... 13

A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt!......... 14 Mire kell figyelnünk?!....................................................................... 16 Parfüm ........................................................................................... 17 Mesterséges fényvédők ....................................................................... 17 Mi a kulcsa az egészséges és gyönyörű bőrnek?.................................. 19

Oxigén, Víz, Megfelelő élelmiszer, Alvás, Arcjóga gyakorlatok ......... 19 2. Tévedés ..................................................................................... 21 A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért ..... 21 3.Tévedés ...................................................................................... 23 Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt pazarolni ................................................................................. 23 4. Tévedés ..................................................................................... 26 Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot ......................... 26 5. Tévedés ..................................................................................... 28 A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít ........ 28

Nos, akkor lássuk a lényeget! ..................................................... 30 A két legfontosabb fegyver: SZORGALOM és KITARTÁS ....................... 31





Lerántom a leplet, a szépségipar megdöbbentő titkairól

A tanulmányban a szépségipart

érintő legelterjedtebb és a nőket

leginkább érintő téveszméket

mutatom be – elsősorban az arcbőrt

érintő kérdésekben – és rávilágítok

arra, hogy nemcsak, hogy nem

igazak ezek a feltevések, de némely

esetben szöges ellentétben állnak az

igazsággal.

Miért nem beszél erről senki?

Megdöbbentő, hogy ezek az információk még nem terjedtek el széles körben.




Bőrünk állapota

A húszas éveinkben nem foglalkozunk az arcbőrünkkel, hiszen természetes

számunkra, hogy friss, feszes, üde.

A mikroráncocskák a húszas éveink végén jelennek meg, de mivel még alig

észrevehető, minden marad a régiben. A látható változások a harmincas éveinkben

köszöntenek ránk, a drasztikus változás, ami nők százezreit éri sokkhatásként, a

40. -ik születésnapunk után.

Sokan csak ekkor kezdenek el foglalkozni az arcbőrükkel, interneten, női lapokból,

újságokból próbálják összeszedni az információt, ami sokszor mellőz mindenféle

tudományos és szakmai alapot.

Felvetődnek a kérdések:

• Mit kellett volna másképp csinálnom?

• Ha korábban elkezdtem volna törődni a bőrömmel, akkor kevesebb ráncom

lenne?

• Ha kevesebb édességet ettem volna, nem lenne pattanásos a bőröm?

• Ha ránctalanító krémet használok, mikor fognak eltűnni a ráncaim?

• Mit kell tennem, hogy újra friss és üde legyen az arcom?

Bőrünk állapotát számos tényező határozza meg, de abban mindenki egyetért, hogy

a szép bőr, egészséges, feszes és hidratált.




Bőrünk állapotát befolyásoló tényezők

Genetika

Ha édesanyánk bőre makulátlan és kevés ránc van rajta, valószínű, hogy ezt

örököltük és némi odafigyeléssel, megfelelő bőrápolással, nekünk is hasonló lesz

a bőrünk. Természetesen ebben közrejátszik az életmódunk és a táplálkozási

szokásaink is.

Hormonális változások

A nők életében 3 nagy hormonális változás figyelhető meg. A menstruáció, a

terhesség, és a menopauza időszaka.

Menzesz idején megjelennek a pattanások, az állon, arcon. A terhesség ideje

alatt a megnövekedett ösztrogénszint csodás, bársonyos, sima bőrt eredményez.

Persze ez alól is vannak kivételek. Az ösztrogénszint a menopauza idején

drasztikusan lecsökken, a bőr szárazabbá, vízhiányossá válik.

Életkor

Pubertáskorban a pattanások száma megszaporodik, beindul a nagy

verejtékmirigy működése, a fokozott izzadás nem előnyös a bőr számára.

Később, negyvenes éveink derekán csökken az ösztrogénszint, ez a bőr

öregedését gyorsítja, petyhüdt, ráncos, fakó, száraz lesz az arcbőrünk.

Ne higgyük azt, hogy fiatalok vagyunk és bármit megtehetünk az arcunkkal! A bőr

öregedése már a húszas éveink végén megkezdődik, a harmincas éveinkben kis

szarkalábak formájában láthatóvá válik, a negyvenes éveinkben pedig lassanként

győzedelmeskedik a gravitáció. Pedig nem kéne, hogy így legyen!

Kis odafigyeléssel, segítséggel, törődéssel a folyamat lassítható.




Otthoni bőrápolás

Nem mindegy milyen krémet kenünk magunkra, egyáltalán kenünk-e valamit?

Hogyan tisztítjuk az arcunkat, betartjuk-e a négyes főszabályt? Mint,

• tisztítás

• bőrradírozás

• tonizálás

• hidratálás.

Éghajlat

Nézzük meg a mediterrán nőket, barna egyenletesen festékezett a bőrük, néha

kissé olajosan fénylik, egy skót vagy norvég nő bőrszíne halvány és tele van

szeplőkkel. Azt gondolnánk, hogy a mediterrán nők bőre hamarabb öregszik, mert

több káros napsugárzásnak van kitéve, de ez nem így van. Az északi norvég,

svéd nők bőre vékonyabb, áttetszőbb, hamarabb ráncosodik. Ráadásul a

mediterrán nőknél későbbre tolódik a menopauza időszaka is, és kevésbé

szenvednek tőle, mint a magyar nők. Valószínű, hogy a táplálkozás és az

optimista beállítódás is szerepet játszik ebben.

Évszak

A különböző évszakokban más és más szempontokat kell figyelembe vennünk.

• Tavasszal a fokozott naphoz szoktatás

• Nyáron a fényvédelem

• Ősszel a napfény okozta károsodás helyreállítása

• Télen a szél és a hideg elleni védelem válik elsődleges bőrápolási feladattá.

Ennek megfelelően kell kiválasztanunk az ápolókrémet. Télen lehet kicsit

gazdagabb, több olajat, vitamint tartalmazó készítményt használni, nyáron a

melegben, a könnyebb textúrájú (gél, zselé) készítményeket kívánja a bőrünk.

Életmód

(Táplálkozás, mozgás, káros szenvedélyek)

Ismered a mondást? „Az vagy amit megeszel.”




Táplálkozás

A fiatalító étrend jobb minőségű életet biztosít számunkra, a minőséget bőrünk is

meghálálja. Vannak bizonyos ételek, melyek a testünkben felszabadítják a

szabadgyököket, ezek az ún. öregítő ételek. Fogyasztásukat próbáljuk kerülni, de

legalábbis minimalizálni.

Öregítő ételek

Vörös húsok:

marha, sertés, borjú és az ezekből készült élelmiszerek( szalámi, felvágott

Hidrogénezett növényi zsírt tartalmazó ételek:

étolaj, margarin, kekszek

Feldolgozott élelmiszerek:

fehér-barna cukor, fehér liszt, fehér rizs, chipsek, tészták, sütemények

Mesterséges íz és színfokozókat, tartósítószert tartalmazó ételek:

cukrok, cukros üdítőitalok




Fiatalító ételek

A fiatalító ételek antioxidánsokat tartalmaznak. A legfontosabb antioxidánsok:

A-vitamin

E-vitamin

C-vitamin

Szelén

Flavonidok

KoenzimQ10

Gyümölcsök

alma, körte, eper, cseresznye, meggy, őszibarack, sárgabarack, málna, szeder,

sárgadinnye, görögdinnye, szőlő, narancs, ananász, banán …

Zöldségek

kelbimbó, kel,-fejes,-lila káposzta, fokhagyma, karfiol, brokkoli, saláta, uborka,

retek, paradicsom,paprika…

Csonthéjas magvak

dió, mogyoró, mandula

Rostok

teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér ( tönkölybúza, rozs,graham), barna rizs,

Húsok

csirke, pulyka, máj,kacsa, liba

Halak, tenger gyümölcsei

tengeri, édesvízi halak, kagyló rák

Hidegen sajtolt olajak

olivaolaj

Zöldfűszerek

bazsalikom, zsálya, kakukkfű, oregano




Mozgás

„A mozgás fiatalon tart”, ezt a mondást egy edzőtől hallottam. Akkor még

huszonéves voltam, nem tulajdonítottam ennek nagy jelentőséget. Azóta már

tudom, hogy ez mennyire igaz. 35-40 felett már nemcsak a külsőnk, a formás,

feszes popsi miatt tornázunk, hanem elsősorban az egészségünk megőrzése

érdekében.

Káros szenvedély, dohányzás

Egy dohányos hiába fogyasztja el az ajánlott napi C-vitamin-és

kalciummennyiséget, mert a dohányzás kimossa a szervezetből a fontos,

vitaminokat és ásványi anyagokat. A dohányos bőre, pergamenszerű, és nagyon

mély az orr-ajak ránc, hiszen a dohányzás felgyorsítja a bőr öregedését. A

szöveteknek minél több oxigént kell kapniuk a vérből, a cigarettafüst azonban

megakadályozza, hogy megfelelő mennyiség jusson a szervezetbe.




Kozmetikumok

Milyen kozmetikumot használunk? Ránctalanító, hidratáló, fényvédő?

Szintetikus, káros anyagokat tartalmaz-e. Nagyon fontos, hogy a bőrtípusnak

illetve a bőr állapotának megfelelő készítményt használjuk.

Télen, a fűtési idényben a zsírosabb bőrűek is elbírják a „nehezebb”, több olajat,

vitamint tartalmazó krémet, míg nyáron a géles állagú készítményt részesítik

előnyben.

Külső környezeti ártalmak (napfény, környezetszennyezés, szmog)

Számos kutatás bizonyítja, hogy a napfény legalább 70%-ban felelős a bőr idő

előtti öregedéséért. Használjunk naptejet, védjük a bőrünket!

A szennyezett levegő eltömíti a pórusokat, nem tud lélegezni a bőr, csökken az

oxigénfelvevő képessége, ami gyulladáshoz vezet.

Már a húszas éveink végén elkezd öregedni a bőrünk, 40 felett pedig már nem

szeretünk tükörbe nézni, mert nem tetszik az, amit a tükörben látunk.




Mit teszünk ilyenkor?

Fejvesztve rohanunk a parfümériába, drogériába, szuper-hipermarketekbe,

gyógyszertárba, ahol roskadoznak a polcokon a hangzatos ígéretekkel csábító

csodakrémek.

Mélyen a pénztárcánkba nyúlunk, hiszen minden pénzt megér az a tudat, hogy 10

nap után ránctalanok és újra fiatalok leszünk, és miért is kételkednénk ebben, hiszen

a reklámban ezt mondták.

A pénztárnál való fizetés után legszívesebben azonnal rohannánk kipróbálni a

krémet.

És lassan eljön a felismerés…

Kenjünk magunkat, az utasítás szerint. Kenjük reggel, kenjük este, kenjük vizes

kézzel, mert úgy tudjuk, hogy akkor mélyebbre megy a krém, kenjük ütögetve, mert

azt olvastuk valamelyik női magazinban, hogy úgy hatásosabb.

De nem látunk változást…

Próbálkozunk tovább, hátha valamit rosszul csináltunk.

Veszünk egy drágább csodakencét, az biztos jobb, újabb és már extra ránctalanító

hatású.

Kenjük, kenjük és kenjük…

De nem látunk változást…




1. Tévedés:

A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat

Sajnos, ez ÖNMAGÁBAN nem igaz. De erre már Te magad is

rájöttél, ugye?

Ha ez az állítás igaz lenne, akkor csupa ránctalan, feszes arcú 40 feletti nő járkálna

közöttünk.

Még a legújabb innovációk sem képesek eltüntetni a ráncokat, ha CSAK és

KIZÁRÓLAG a krémekben bízunk, könnyen csalódhatunk.

Csak kidobjuk a pénzt az ablakon, ha méregdrága ránctalanító krémet veszünk és

csak a krémre bízzuk a ránctalanítást. Ez az agyonreklámozott TOP 10 termékekre is

ugyanúgy vonatkozik.

A méregdrága kozmetikumok önbizalomnövelők ugyan, - a legtöbb nőt megerősítik

abbéli hitükben, hogy csinosak, és ezáltal jól is érzik magukat a bőrükben -, de a

ránctalanító készítményeknek abból a szempontból önmagukban nem sok hatásuk

van, hogy ránctalan külsőt adnak-, ha erre számítasz, csalódott leszel.




Mi ennek az oka? 1. Az arc szépségének két anatómiai alappillére van. Az egyik pillér az arc izomzata, a másik az irharéteg rugalmas szövete, a kollagén

és elasztin.

Az arcizmok szoros összeköttetésben vannak az arcbőrrel, hiszen a bőr azonnal

követi az izommozgást. Ez adja az arckifejezésünket. Mivel az arcbőr és az izom

ilyen szorosan kapcsolódik egymáshoz, az izmok állapota, állaga jelentősen

befolyásolja az arc esztétikai kinézetét.

A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt!

Ha az arcodon lévő izmok nincsenek karbantartva, akkor az arcod petyhüdt lesz,

bármilyen jó állapotban is van a bőröd.

Ugyanakkor nem szabad elfeledkezni az arc kötőszöveti állományáról sem. Hiába

erősek az arcizmaid, ha a kötőszöveted petyhüdt, fáradt, feszült az arcod.

2. Bár a ránctalanító készítmények tartalmaznak

aktívhatóanyagokat, a valóságban hatékonyságuk

minimális.

Egy felmérésből kiderült, hogy csak néhány nő számolt be észrevehető javulásról - a

legtöbb nő szerint, minimális volt a különbség a között, hogy ránctalanító készítményt

használt vagy csak egyszerű hidratálókrémet.

Természetesen nem vitatom a hatóanyagok bőrre gyakorolt pozitív hatását, de ne

feledjük, hogy a hatóanyagok igen alacsony koncentrációban találhatóak a

krémekben és így nem képesek kifejteni a hatásukat.




Sőt, egyes összetevők, mint például a retinolok, nagy adagban és hosszú ideig

használva károsítják a bőrt, így nehéz őket olyan koncentrációban alkalmazni ami

bizonyíthatóan ránctalanító hatással bír.

A legújabb kutatások szerint a napsugárzás okozta ártalmak, megháromszorozhatják

a bőr öregedését. A ránctalanító krémek tartalmaznak fényvédőt, de csak a

fényvédelem miatt ne vásároljunk meg.

De miért is kellene horribilis összegeket költeni egy SPF 15 fényvédelemmel ellátott

ránctalanító krémre, mikor kaphatunk SPF 50 fényvédőt, ami teljes védelmet nyújt a

nap káros hatásával szemben, nem mellékesen töredék áron.

Semmit sem árul el a kozmetikum hatékonyságáról az ára, hogy hol lehet

megvásárolni, vagy „natúr”, „bio”, „bőrgyógyászok által tesztelt”, de még az sem,

hogy „professzionális”.

Egyetlen szempont alapján lehet eldönteni, hogy a

kozmetikum hatékony-e, bőrbarát-e, ez pedig a

csomagoláson megtalálható hivatalos összetevők

felsorolása.




Mire kell figyelnünk?!

Kémiai tartósítószerek

A kozmetikumok több mint 95% százalékában megtalálhatóak. A szintetikus

tartósítószerek 90%-a káros hatású.

Leggyakoribb formája a parabének családja (minden, ami „-paraben”-re végződik)

Nagyon gyakori tartósítószerek még a Triclosan, Imidazodilinyl Urea,

Phenoxyethanol, Disodium EDTA, DEA stb. Ámítás, hogy „benne kell, hogy legyen” a

kozmetikumokban! A tartósítás lehet bőrbarát is.




Parfüm

A leggyakoribb allergén anyag. Sajnos a reklámok szó szerint az orrunknál fogva

vezetnek bennünket.

Ha kinyitunk egy kozmetikumot, legyen az arcápolás, testápolás, hajápolás, és

egyből megcsap egy „kellemes” illat, akkor szinte biztosak lehetünk abban, hogy a

leggyakoribb allergén anyag van a tégelybe zárva (az összetevők között Parfume

vagy Fragrance néven ismerhető fel)

Teljesen felesleges a bőrápolás szempontjából, illatunkat úgy sem ez határozza

meg, így inkább kerüljük el.

Gyakran a kellemetlen szagú és irritáló anyagok (mint a káros kémiai tartósítószerek)

elfedésére használják.

Mesterséges fényvédők

A fényvédőszereknek három csoportját különböztetjük meg: a kémiai, a fizikai és a

biológiai fényvédőket. Ezek közül a kémiai fényvédők tartogatnak számunkra

veszélyeket. Nemcsak allergizálnak, de egyes kísérletek szerint a májat is

károsíthatják, sőt állatkísérleteknél hormonszerű mellékhatást is megfigyeltek.




A kémiai fényvédők nagy része – annak ellenére, hogy önmagában a vegyület nem

rákkeltő – UV sugárzás hatására rákkeltő vegyületekké alakulhatnak. Egyik

leggyakoribb fajtáját (OMC) a mellrákos sejtekben is kimutatták, ugyanabban a

formában, mint ahogy gyakori napozószerekben előfordul: Octyl Methoxycinnamate

(OMC), Ethylhexyl Methoxycinnamate, Benzophenone, Oxybenzone, Homosalate, 3-

Benzylidencamphor.




Mi a kulcsa az egészséges és gyönyörű bőrnek?

Oxigén, Víz, Megfelelő élelmiszer, Alvás, Arcjóga gyakorlatok

Az oxigén elengedhetetlen az életben maradáshoz. Lélegeznünk kell, közben a

sejtek oxigénnel telítődnek.

A második, a víz, segít abban, hogy a bőr hidratált legyen, kimossa a szervezetből a

felhalmozott salak,- és méreganyagokat. A víz a legfontosabb elem, amely a bőrt

hidratálja, az izmokat tónusba hozza. Emellett bőrünk fiatalosságának záloga, a kellő

hidratáltság. A csökkent víztartalmú bőr veszít feszességéből, könnyebben

megereszkedik, ráncosodásra hajlamosabb. A fáradtság jelei hamarabb

észrevehetők, nem ritkán arcbőrünk szürkés árnyalatúvá válhat egy-egy hosszabb

nap, vagy átvirrasztott éjszaka után. A kiszáradt bőr a szabad gyökök támadásával

szemben is védtelenebb, ami az öregedés korai jelei mellett a daganatos állapotok

kialakulásának is kedvez.

Mit tegyünk a megfelelő hidratáltság eléréséhez?

A legfontosabb, hogy szervezetünket belsőleg is juttassuk elegendő mennyiségű

folyadékhoz. Minden nap fogyasszunk legalább két liter folyadékot, lehetőleg víz,

levesek formájában. A teák is kitűnőek, ám nem árt tudnunk, hogy a kávéhoz

hasonlóan a fekete tea is vízhajtó hatású.

A folyadékfogyasztás mellett külsőleg is érdemes bőrünket megtámogatni jól

megválasztott, bőrtípusunknak megfelelő hidratáló krémekkel.

Az élelmiszerek esetében törekedjünk arra, hogy minél nagyobb arányban

fogyasszunk, zöldséget és gyümölcsöt. Végül a pihenés és az alvás életbevágó a

bőrfiatalításban.




Szükség van egy jól bevált napi bőrápoló rutinra. Amire a bőrnek mindennap

szüksége van: tisztítás, bőrradírozás, tonizálás és hidratálás.

A környezeti ártalmak, a stressz, egy diéta mind nyomot hagynak a bőrünkön,

kényeztessük, adjuk meg amire szüksége van. Számos arcápoló program létezik, de

a nyakról se feledkezzünk meg.

Fényvédelem:Az ultraibolya sugárzás nagymértékben felelős a bőr idő előtti

öregedéséért. Ezért a fényvédő minimálisan SPF30 kell hogy tartalmazzon annak

érdekében, hogy megállítsuk az idő előtti öregedést. Soha ne felejtsük el a fényvédő

használatát, használjuk rutinszerűen minden nap, még akkor is, ha csak egy-két órát

tartózkodunk a levegőn, napfényben. Használjunk olyan fényvédő hidratálót, ami

tartalmaz C-vitamin és E- vitamint, jobb mint a sima naptej. Ezek a vitaminok,

természetes fényvédők, segítenek a szabad gyökök által okozott ráncok

megelőzésében.

Végül, ne feledjünk beszerezni egy jó minőségű szemránckrémet. A szem körüli bőr

nagyon érzékeny, itt a legvékonyabba a bőr. Védeni, óvni kell, ezért fontos, hogy

speciális szemápoló készítményt használjunk erre a területre.

Néhány hét, ha betartod a bőrápolás szabályait és szorgalmasan végzed az arcjóga gyakorlatokat, bőröd meghálálja. Egy egészséges és fiatalos arc fog visszanézni

Rád a tükörből. Csak naponta néhány perc. Hát nem megéri?




2. Tévedés

A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért

Évtizedek óta téma az arcbőr nyújtása, a bőr „törése”.

Ennek tudatában a szemránckrémet óvatosan ütögetve viszed fel a szem környékére. A gyűrűsujjadat használod, mert ez az ujj különösen gyengéd. A nyak-,

és dekoltázskrémet, gyengéd, felfelé irányuló, simító mozdulatokkal kened…

és ezt nap mint nap ugyanígy ismételve…

Mivel betartottad a szabályokat és nem nyújtottad a bőrt, feltételezem, hogy nincs

rajtad egy darabka ránc sem, sima, feszes a bőröd és egy picit sem ereszkedett

meg.

Tévedek? Ez nem így van?

Hát persze, hogy nem, hiszen…

Az arcbőr kevésbé sérülékeny, ha egy kis munkának, nyújtásnak van kitéve!

A megfelelően végzett kezelés, nem „töri”, ellenkezőleg, erősebbé teszi az arc

bőrét.

A bőr, élő szövet, regenerálja önmagát. Mint a test bármely része, akkor optimális a

működése, ha megfelelően dolgoztatjuk.

Gondoljunk csak a futókra, úszókra! Milyen egészséges a tüdejük, hiszen minden

egyes futás alkalmával megdolgoztatják, kihasználják a tüdő teljes kapacitását.




Ismerek olyan allergiás asztmást, aki azért kezdett el rendszeresen futni, hogy

erősödjön a tüdeje. A futásból szerelem lett, az asztmának, azóta nyoma sincs.

Csak ismételni tudom: az arcbőr sokkal kevésbé fog megereszkedni, ha többet törődünk vele!

A bőr élvezi, meghálálja a vele való foglalkozást és reagál a kezelésre (ide tartozik pl:

az arcmasszázs, nyirokmasszázs, akupresszúrás masszázs) erősebb lesz és

rugalmasabb. Ugyanúgy, mint ahogy a testünk válaszol a vele való törődésre, egy

edzés alkalmával.

Különben is, találkoztál már bárkivel is, aki tönkretette a bőrét a masszázzsal?

Találkoztál már bárkivel is, aki ezt megpróbálta és végül katasztrofálisan petyhüdt lett a bőre?




3.Tévedés

Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt

pazarolni

Amerikában már az 50-es években rájöttek arra, hogy az arc izmait is lehet, sőt kell

edzeni. Sőt, a 80-as években Magyarországon, akkor még TF most már Testnevelési

Egyetemen az aerobic óra keretében arctornagyakorlatokat is végeztek a hallgatók.

Azóta számos népszerű irányzat alakult, (arcjóga, arctorna, faceyoga, facercise,

happy face yoga stb…) szerte a világon nők milliói fiatalítják az arcukat az arc

edzésével. Nálunk mostanában kezdik el felfedezni ezt a lehetőséget.

Az arcjóga egyszerű elvre építkezik:

• Az arc izmai ugyanolyan izmok

és ugyanúgy működnek, mint a

test többi izma.

• Ha nem dolgoztatjuk meg az

izmokat az arcon, akkor ezek

elgyengülnek, petyhüdté válnak,

ugyanúgy, mint a test izmai, a

mozgásszegény életmód

következtében.

• Az arcjóga olyan feszítésekből

és nyújtásokból áll, melyek

gondoskodnak arról, hogy az arc

izmai visszanyerjék fiatalos

feszességüket és tónusukat.




Az eredményesség a komplexitásból ered. Az arcizom tornáztatása sajnos nem

elég, tudjuk ugyan növelni az izom tónusát, de a bőr állaga és állapota,

kötőszövetének struktúrája mit sem változik. Olyan megoldásra volt szükség, ami az

izmok és a bőr állapotát is pozitívan befolyásolja és egymás hatását erősíti, könnyen

megtanulható, ráadásul otthon is végezhető.

Az Arcjóga Program biztonságos és hatékony módszer, mely sok

szépészeti beavatkozással ellentétben nem jár mellékhatással, vagy

fájdalommal.

Az arcjóga elmélete szerint csak nyugodt, laza arcon érdemes dolgozni, hiszen, ha

stressznek vagyunk kitéve, feszült az arcunk, nem tudunk az izomra koncentrálni,

nem vagyunk képesek megfelelően elernyeszteni. Ezért az arcjógában kiemelt

szerepet kap a stressszoldás és a légzéstechnika.

Az arcjóga gyakorlatai nem csak az izmokat célozzák meg, hanem komplexen a bőrt,

a kötőszövetet, fokozzák a kollagéntermelést és a nyirokkeringést.

Az arcjóga a speciális technika segítségével ránctalanít, optimalizálja a belső

szervek, hormonok működését, helyreállítja a kötőszöveti állományt. A speciális

masszázsfogások segítségével a szem alatti ödémának is búcsút inthetünk.

Az arcjóga legalább annyira jó hatással van a lélekre, mint a testre. Egy sebészeti

eljárással szemben, az arcjógával egy belső harmóniát is elérhetünk, mely

ragyogással tölti fel arcot. Az arcjógával harmóniába tudunk kerülni a testünkkel az arcunkkal.

A program gyakorlása során arra is ráébredünk, mit tehetünk az arcunkkal,

megtapasztaljuk, hogy szorgalommal és kitartással milyen hatékonyan

változtathatunk rajta.




Ha tudjuk, hogy mit kell csinálni, melyek a problémás területek, elég csak néhány

célzott gyakorlatot elvégezni annak érdekében, hogy újra fiatalok, csinosak és

boldogok legyünk.

10-20 perc, a kívánt eredmény eléréséig hetente 4-5 alkalommal - ez hozza a

LEGJOBB eredményt – feltéve, ha a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a megfelelő

módon.

Az ideális gyakorlat a megfelelő izmokat célozza meg, a megfelelő intenzitással és a

megfelelő ismétlésszámmal.

Nem elég, ha egy kicsit megütögetjük az

arcunkat, vagy grimaszolgatunk. Ez egy kemény

munka, ami kitartást igényel.

Vannak programok, melyek mindennap az egész

arcot megdolgoztatják, nem szentelve kiemelt

figyelmet a problémás területeknek, és vannak

olyan programok, melyek nem dolgoztatják meg

az izmokat elég hatékonyan.

Számos esetben mindkét probléma fennáll.




4. Tévedés

Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot

Az arcfelvarrás drága, fájdalmas, a felépülés hosszadalmas, nem beszélve a

lehetséges szövődményekről.

Az arcfelvarrás-arcplasztika lényege az arc- és nyak bőrének felpreparálása után a

mélyebb struktúrák megfeszítése, a felesleges petyhüdt bőr eltávolítása.

Tulajdonképpen a „régi” petyhüdt izmokra feszítik ki a bőrt.

Minden egyes arcfelvarrás során egyre vékonyodik az a bőrréteg, amivel a plasztikai

sebész dolgozik, ezért felvarrt arcok esetében gyakran tapasztalható a rémisztő,

csontvázszerű hatás.

Szerinted természetesnek tűnik egy plasztikázott

nő kinézete?

A plasztikázás ténye elárulja az illetőről, hogy nincs megelégedve önmagával, nem

találja az összhangot a külső és a belső tulajdonságai között.




Mivel az útkeresés közben személyisége különféle változásokon megy keresztül,

ehhez szeretné formálni a külsejét is.

Nem győzöm ismételni: az arcizom tartja feszesen a bőrt és nem fordítva. Állj a tükör

elé és a tenyereddel feszítsd ki a bőrt az arcodon. Egyetértesz velem abban, hogy

így mesterkéltnek tűnik az arcod?

Nincs értelme kifeszíteni a bőrt, ha alatta fáradtak az izmok. Izomtónus nélkül a bőr a

helyén marad, az arc nem tud ellenállni a gravitációnak, megereszkedik és ismét

jöhet a sebészkés…

Mindenki ismer olyan nőket, akik már

megpróbálkoztak az arcplasztikázással.

Megálltak egy műtétnél?

Biztos vagyok benne, hogy nem. Egy idő után

(ez lehet 5 év lehet 10 vagy 15) újra kés alá

fekszenek mert nincsenek megelégedve a

látvánnyal.

Megint győzedelmeskedik a gravitáció, az arc

ismét petyhüdt és ráncos lesz.




5. Tévedés

A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít

Egyre inkább úgy érzem, hogy a XXI. század az internet és a botox évszázada.

Amerikában botox bulikat tartanak, az átváltoztató műsorokban teljesen természetes

a plasztikai korrekció.

Magyarországon is egyre népszerűbb a botox, tele van az internet plasztikai

sebészek hirdetéseivel. 2010. februárjában Magyarországon az interneten, több mint

200 ezer keresés volt a botox szóra.

Már-már hisztérikusan igyekszünk magunkat formában tartani 40 felett is. Sajnos a

társadalom nem ítéli meg kedvezően a 40 feletti nőket. Nem csoda hát, hogy a nők

félnek tőle. Az a társadalom, amely a fiatalságra, a szépségre, a szexre helyezi a

hangsúlyt, szinte számkivetettként tekint az érett nőkre, gondoljunk csak a

munkaerőpiaci helyzetre. A média, amelyet megszálltak a fiatalok, a középkorú nőt

az oldalvonalra száműzi.

Mindez azt a képet sugallja, ha nem tartunk lépést a huszonévesekkel, akkor

elveszíthetjük a munkánkat, a társadalmi megbecsülésünket, és női mivoltunkat.

Annak felismerése, hogy többé nem vagyunk fiatalok, a mai időkben egybeesik

egyfajta sürgető érzéssel. Jól látjuk a helyzet komolyságát, és a legmélyebb

vágyunk, hogy tehessünk valamit.




A legtöbben az egyszerűbbnek tűnő megoldást választják, nem gondolva a

következményekre.

Egy kis botox a szem köré, az ajkak fölé, na és persze az orr-ajak barázdáiba és

máris ránctalanul lehet felállni a székből.

Ez azért nem ilyen egyszerű.

Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a botox megelőzi a ráncok kialakulását, de

a titok nyitja az izmokban van.

A botox az izmokra van hatással, nem a bőrre. Kis mennyiségű botulinum toxin

higított oldalát fecskendezik az izomba, ezáltal az izom ellazul, egy időre blokkolja az

arcon a ráncokért felelős mimikai izmokat.

Az arc követi az izom

ellazulását, ezáltal az arc

kisimul. De pár hónap, és

elillan a botox hatása. Sőt,

mondhatom, hogy az arc

rosszabb állapotba kerül, mint

előtte volt. A legújabb trend

szerint az arcizmokat

fagyasztással bénítják le,

ennek hatása, ugyanúgy mint

a botox esetében 3-4 hónap.

Bizonyára mindenki látott már

fagyasztott epret, felengedés

után…

De vajon a fiatal lányoknak miért nincs szükségük botoxra vagy fagyasztásra ahhoz,

hogy ránctalan legyen az arcuk?




Eláruljam Neked a titkot?

Ez azért van, mert az izmaik és a kötőszöveti állományuk kiváló állapotban vannak.

Az izmok megfelelően működnek, ha használják őket összehúzódnak, és ha nem

használják, teljesen elernyednek.

Mi következik ebből?

Nem kell ahhoz lebénítani az izmokat, hogy feszes legyen az arc.

Sőt, ha lebénítják az izmokat és nem dolgoznak, még petyhüdtebbek lesznek.

Egész egyszerűen, dolgoztasd meg az izmaid, hogy visszanyerjék a fiatalkorihoz

hasonló alakjukat! Speciális masszázzsal tartsd karban a bőröd!

Nos, akkor lássuk a lényeget!

1. Hozd újra tónusba az arcizmaid!

2. Ne foglalkozz mások véleményével, azzal, hogy mit gondolnak Rólad, hogy

nézel ki, mennyi ránc van a szemed alatt. Szép vagy, és kész!

3. Használj fényvédőt és hidratálj!

4. Dolgoztasd meg az arcod! Hidd el, meghálálja!

De ne feledd!

Az arcjóga sem egy csodafegyver , egyikünk

sem fog húszévesnek látszani, csak azért, mert

arcjógázunk.

Arcjóga, a napi bőrápolás, az életmód,

fényvédelem, a megfelelő táplálkozás, mozgás: ez mind együttesen a kulcsa az egészséges, fiatalos és gyönyörű bőrnek. A kulcs a Te kezedben van.




A két legfontosabb fegyver:

SZORGALOM

és

KITARTÁS

Szerettem volna ezt a tudást másokkal is megosztani, ezért indult a www.arcjoga.hu

oldal, és ezért készítettem el a „Szépségipar megdöbbentő titkai” tanulmányt, az

„5 perc Facelift” ingyenes online tanfolyam anyagát, az Arcjóga Tuning ingyenes

online gyakorlatokat.

Minden eddigi tapasztalatommal és tudásommal azon dolgozom, hogy segíteni

tudjon mindazoknak, akik természetes módon szeretnének Nők maradni. Ne

maradjanak ki azok sem, akik hely, idő távolság stb… miatt nem tudnak eljárni

tanfolyamra.

Mert lehetünk anyukák, lehetünk elfoglalt üzletasszonyok, lehetünk negyven előttiek,

negyvenentúliak, közös a célunk:

Harmóniában élni önmagunkkal, Nőnek maradni minden időben.

Sok szeretettel,

Koós Viki

arcjoga.hu



a szépségipar megdöbbentő titkai - arcjoga.hu‰psÉgtitkok.pdf · a szépségipar...

Documents