AAPAPA

CCAA RREMEDIUEMEDIU

2

3

Cuprins

Apa poate face mai mult…

1. Apa curăţă

2. Apa susţine greutatea

3. Apa produce schimbări

4. Apa stimulează

Apa ca remediu

1. Călirea – apa ca tratament preventiv

2. Stropirea cu apă rece chiar te

încălzeşte!

3. Fă împachetări reci şi te vei încălzi!

4. O baie de picioare fierbinte pentru

decongestionare

5. Cure de băut apă minerală

4

În vremurile Vechiului Testament,

apa era un agent important în

menţinerea igienei. Era nevoie

de „spălări” şi de timp pentru

îndepărtarea impurităţilor.

Şi mai ales în secolul al

nouăsprezecelea, apa s-a folosit tot

mai mult în scopuri terapeutice.

Hidroterapia era aplicată cu succes

în cazul multor boli, precum şi în

cazul bolilor infecţioase cum ar fi

difteria şi tuberculoza.

A

PA

PO

AT

E F

AC

E M

AI M

ULT

...

5

Astăzi, sunt încă bine cunoscuţi unii dintre

primii „doctori ai apei”. John Harvey Kellog nu

a fost doar inventatorul fulgilor de porumb, ci

el a fost şi un hidroterapeut de succes şi

extrem de dedicat din Statele Unite ale Americii.

Sebastian Kneipp a fost un preot bine cunoscut

în Germania şi chiar mai departe pentru curele

sale de apă. Influenţa sa se simte încă în

multele staţiuni Kneipp şi în „bazinele de călcat

apa” ce pot fi văzute în parcuri şi păduri.

Sebastian Kneipp

(* 17 mai, 1821 † 17 iunie, 1897)

John Harvey Kellogg

(* 26 februarie, 1852 † 14 decembrie, 1943)

6

Apa este un solvent excelent. Ea curăţă şi

separă substanţele. Aplicată intern, printr-un

consum adecvat (cel puţin 1, 5 litri/zi) ajută

circulaţia chiar şi în cele mai mici vase de sânge

şi astfel contribuie la procesul de curăţire şi

îndepărtare a substanţelor reziduale.

O hidratare necorespunzătoare poate fi

cauza pentru dureri de cap, constipaţie,

erupţii cutanate şi probleme articulare.

APA

CURĂŢĂ

7

Când este în apă, o persoană cântăreşte doar

10% din greutatea normală a corpului ei. Vreau

să accentuez faptul că în timpul cursurilor de

gimnastică acvatică exerciţiile în apă caldă

oferă o imensă uşurare pentru articulaţii. În

timpul înotului, toate articulaţiile pot fi mişcate

fără încordare. Chiar şi la marginea bazinului

sau în cada de baie de acasă, articulaţiile pot fi

mişcate liber simţind prea puţină durere sau

chiar deloc. Apa ne susţine greutatea, astfel

că putem să ne antrenăm corpurile într-o

formă mai bună.

APA

SUSŢINE GREUTATEA

8

Apa poate stoca energia sub forma căldurii.

Familiara şi străvechea sticlă cu apă caldă este

cel mai bun exemplu. Însă o compresă

fierbinte, un prosop cald şi umed, o baie a

picioarelor, o baie de şezut sau generală, toate

intensifică circulaţia şi provoacă transpiraţie.

Sângele este redistribuit şi curge cu mai multă

uşurinţă; pielea este curăţată prin transpiraţie.

APA

PRODUCE SCHIMBĂRI

9

O scurtă stimulare cu ajutorul apei face corpul să reacţioneze. Pielea stimulată astfel reacţionează prin creşterea circulaţiei sângelui, devenind roşie aprinsă. Cel mai bun exemplu în această privinţă este o faţă spălată cu zăpadă, care va străluci apoi într-un roşu aprins. Aceasta este reacţia urmărită atunci când se folosesc comprese şi duşuri cu apă rece – a face corpul să reacţioneze printr-o activitate crescândă.

Dar şi apa fierbinte care curge pe o porţiune din corp pentru o perioadă de timp, conduce de asemenea la o reacţie. Aplicarea unui jet uşor de apă, cu o temperatură în creştere pe porţiunea lombară a coloanei vertebrale, va conduce după câteva minute la relaxarea coloanei, pielea căpătând în acea zonă culoarea roşie. Acesta este un remediu simplu pentru durerea de spate.

APA

STIMULEAZĂ

10

Apa este folositoare nu doar pentru

igienă, ci poate fi utilizată eficient

pentru a rezista multor boli, pentru

întărirea organismului şi pentru a

furniza corpului minerale importante

atunci când este băută în timpul unei

cure terapeutice.

A

PA

CA

RE

ME

DIU

11

„Doctorul apei” Sebastian Kneipp a dat

generaţiilor următoare cele mai simple

prescripţii pentru prevenirea infecţiilor şi

fortificarea sănătăţii la modul general. În

timpul său, el s-a referit la aceasta ca fiind

„călire”. Aceasta nu înseamnă o cură

drastică, ci mai degrabă stimuli reci

aplicaţi cu moderaţie şi regularitate care

produc o mai bună circulaţie a sângelui,

aduc sistemul nervos în echilibru şi întăresc

sistemul imunitar.

Dar înainte să începeţi este important de

reţinut: stimulii reci nu trebuie aplicaţi

picioarelor reci, ci doar celor calde.

CĂLIREA

APA CA TRATAMENT PREVENTIV

12

CĂLCAREA APEI:

Puteţi găsi bazine pentru

călcarea apei în multe locuri

din Germania. Dar şi un pârâiaş sau un lighean mai

mare vor sluji la fel de bine acestui scop. Cu

picioarele goale, călcaţi asemenea unei berze în apa

rece până la genunchi. Aşezaţi-vă unul din picioare în

apă, apoi ridicaţi-l complet afară din apă în timp ce

scufundaţi celălalt picior. Faceţi aceasta câteva

minute după care ştergeţi apa de pe picioare cu

mâna. Puneţi-vă şosetele şi pantofii şi faceţi

unele exerciţii. Picioarele vi se vor încălzi

imediat într-un mod plăcut.

13

CĂLCATUL ÎN ROUĂ:

Aceasta se face aproape în

acelaşi mod. Mai întâi,

picioarele trebuie să vă fie calde. Apoi

descălţaţi-vă de pantofi şi şosete şi păşiţi prin

roua rece sau prin zăpadă câteva minute.

Ridicaţi-vă picioarele cât mai sus astfel ca aerul

şi apa să alterneze în jurul piciorului.

Încheiaţi ştergând apa cu mâna, puneţi-vă

din nou şosetele şi pantofii şi deplasaţi-vă

mergând până ce picioarele vă sunt calde.

STROPIREA

GENUNCHILOR CU APĂ:

Stropirea cu apă a

genunchilor este descrisă mai detaliat în paginile

următoare. Din nou, un stimul rece este aplicat

picioarelor calde pentru a cauza o reacţie. Apoi,

îmbrăcaţi-vă iar astfel ca picioarele să rămână

calde şi faceţi unele exerciţii.

<< Părintele Kneipp în timpul unui discurs

în Wörishofen, Germania

14

STROPIREA GENUNCHILOR STROPIREA CAPULUI

CĂLCATUL ÎN ROUĂ

15

Tindem să ne înfiorăm la gândul unui duş

rece, însă un bulgăre rece de zăpadă aduce

căldură mâinilor – şi imediat mâinile încep

să se „înroşească”.

Sebastian Kneipp, „doctorul apei,” a tratat pe

mulţi dintre pacienţii săi cu duşuri reci:

la genunchi, coapse, braţe, ş.a.m.d.

Aceste duşuri reci au acelaşi scop ca şi

împachetările reci ale corpului (p. 18): ele

stimulează corpul să devină activ. În primul

rând, jetul de apă rece care curge peste

genunchi şi gambe trebuie să fie chiar rece.

Apoi apa este ştearsă, se trag şosetele peste

picioarele umede iar persoana începe să

meargă sau să facă diferite activităţi. Vom

observa că picioarele ne sunt cuprinse de o

căldură plăcută. Circulaţia activată se simte în

mod evident, corpul începe să lucreze

şi încălzeşte picioarele.

STROPIREA CU APĂ RECE

CHIAR TE ÎNCĂLZEŞTE

16

Dacă aceste stropiri ale genunchilor sunt

făcute zilnic, ele pot fi extinse la nivelul

coapselor (pe tot piciorul). După o vreme se

vor vedea efectele pozitive pe termen lung:

picioarele nu mai sunt aşa de reci, tensiunea

arterială devine regulată, întreg organismul

este mai rezistent la boli – este călit.

Reţineţi: picioarele trebuie să fie calde mai

înainte de a le stropi cu apa rece. Aşa că

faceţi mai întâi o baie caldă de picioare sau

câteva exerciţii fizice.

17

ŞI DACĂ AVEŢI DIFICULTĂŢI

CU SOMNUL, IATĂ O PRESCRIPŢIE

Mai întâi, încălziţi-vă picioarele, de

exemplu faceţi o baie fierbinte la

picioare. (Dacă picioarele sunt deja

calde, baia nu mai e necesară.)

Apoi urmează stropirea genunchilor

cu apă rece. Ştergeţi apa, puneţi-vă

şosetele şi săriţi în pat!

După o vreme, în timpul nopţii vă

puteţi scoate şosetele... dacă nu,

le puteţi scoate dimineaţă.

Somn uşor!

18

În primul rând, ai nevoie de ceva curaj pentru a

te întinde pe un cearceaf umed. Apoi acesta se

înfăşoară strâns în jurul corpului, astfel că te vei

simţi chiar „împachetat”. Apoi urmează un alt

cearceaf (din bumbac) care şi el se înfăşoară

strâns. În cele din urmă vine o pătură de lână şi

compresa este terminată. Se aşează o altă

pătură deasupra şi eventual o buiotă cu apă

caldă pentru picioare. Te vei simţi ca o mumie

egipteană, însă în curând va deveni plăcut:

Senzaţia de rece dispare şi vei simţi

o căldură plăcută

Întreg corpul se relaxează

Închizi ochii şi poţi chiar să dormi

FĂ ÎMPACHETĂRI RECI

ŞI TE VEI ÎNCĂLZI !

19

Aceste efecte au devenit clare în mintea mea într-o zi

când am aplicat o compresă pe piept unui om puternic,

pe o masă aspră de lemn, pentru că nu era nimic altceva

la dispoziţie. El dorise să ştie cum e cu această compresă.

Cinci minute mai târziu adormise.

Compresele activează circulaţia sângelui la nivelul pielii.

În acest fel se decongestionează organele interne

– plămânii în cazul unei comprese pe piept, organele

abdominale ca rezultat al unei comprese dorsale.

Aceste tratamente sunt de mare folos în prevenirea

bolilor cât şi pentru călirea corpului. Şi ele aduc de

asemenea uşurare în cazuri de constipaţie sau diaree

(compresele dorsale), bronşită (compresele pe piept)

şi multe alte boli.

20

Îmi aduc bine aminte de o mamă al cărei copil

era mereu bolnav de otită. În ciuda

antibioticelor şi a inciziei timpanului, inflamaţia

nu putea fi redusă. Ce a ajutat în cele din urmă

a fost un remediu foarte simplu: o baie

fierbinte a picioarelor de două ori pe zi. De

fapt, inflamaţia a dispărut doar după câteva

zile, timpanul s-a închis şi copilul s-a liniştit.

Ce este o baie fierbinte a picioarelor? Un

lighean este umplut cu apă caldă la

temperatura corpului (37-38°C/99-100°F) şi se

introduc picioarele în apă. La câteva minute se

completează cu apă fierbinte. În mod gradat se

ridică temperatura la 4o°C (104°F).

O BAIE CALDĂ A

PICIOARELOR PENTRU DECONGESTIONARE

21

Picioarele devin fierbinţi şi roşii, vasele de

sânge se dilată şi devin vizibile şi în cele din

urmă căldura devine insuportabilă. Picioarele

sunt scoase din apă, sunt uscate şi apoi ne

punem şosetele şi pantofii.

Ce se întâmplă când faceţi o astfel de baie? Prin

creşterea căldurii din picioare, sângele din cap

şi trunchi este atras tot mai mult în tălpi şi

picioare. Ai senzaţia de relaxare şi oboseală.

Dar mai mult decât atât, organele interne sunt

uşurate de povara acumulării de sânge

nenecesar. Bronşitele, astmul, diareea, durerile

de cap şi chiar inflamaţiile urechii, pot fi

uşurate sau chiar vindecate cu această simplă

terapie cu apă. Cât de des trebuie aplicate

aceste tratamente sau dacă ar trebui

combinate cu alte terapii, aceasta depinde cu

siguranţă de fiecare caz în parte.

22

Cel puţin 1,5 litri de apă – aceasta este regula

generală pentru cantitatea zilnică necesară.

O cură de băut apă folosind un anume tip de

apă minerală, prezintă oricum cerinţe speciale.

Se alege cu grijă un anume tip de apă minerală

pentru nevoile specifice ale pacientului.

Pentru a creşte nivelul de calciu, magneziu, fier

sau litiu, de exemplu, pot fi folosite anumite

CURE DE BĂUT

APĂ MINERALĂ

23

tipuri de apă minerală. În aceste cazuri este

necesar să se bea 1-2 sticle pe zi.

Curele de băut apă sunt indicate pentru cei

cu risc de pietre la rinichi, hipertensiune,

probleme gastro-intestinale ş.a.m.d.

Diverse staţiuni de sănătate au dobândit o

faimă internaţională datorită efectelor

speciale ale apelor lor minerale. Din

nefericire, conştientizarea şi aprecierea

acestor remedii simple şi naturale – care

au puţine efecte secundare sau deloc – au

dispărut în mare măsură.

Surse imagini:

www.sxc.hu: patita_rds (p. 6); plrang (p. 7); Chris2 (p. 22); kdavenport (cover picture) www.pixelio.de: Virgil (p. 10) ; Günther Havlena (p. 11); Rike (p. 9) Kai-Uwe Nielsen / Fußbad—Das Handbuch der Klosterheilkunde, ZS-Verlag /Fußbad Volkskundemuseum Graz (p. 8) wikipedia.com (Kneipp, Kellogg) (pp. 5, 12, 14) Alte fotografii: Institutul pentru promovarea sănătăţii (pp. 18, 20) Illustraţii de Mirjam Hochstrasser

IG (Institut für esundheitsförderung)

In den Schmitten 13

57520 Dickendorf

E‐Mail: info@srac.info

Website: www.ig-online.org

Germania

Institutul pentru promovarea sănătăţii

Tel: 0722 706 115

Email: baos1960@yahoo.com

Romania

CÂTEVA TRATAMENTE CU APĂCÂTEVA TRATAMENTE CU APĂCÂTEVA TRATAMENTE CU APĂ