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9 ATITUDES DE MINDFULNESS
[PARTE 5]: NÃO-ESFORÇO, NÃO
FAZER, NADA A REJEITAR, A
CONSERTAR, NENHUM LUGAR
A IR
PUBLICADO EM 23 DE SETEMBRO DE 2014 POR NANDO
PEREIRA
O “Não-esforço” é a quinta atitude que integra a prática de Mindfulness – a meditação
pela percepção atenta não-julgadora no momento presente – nesta série de 9
Atitudes descritas pelo médico americano Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela
divulgação e ensino demindfulness (traduzida muita vezes por “atenção plena“) nos
Estados Unidos e outros países. Certamente esta é uma das mais incomuns para o lado
ocidental do planeta, como o próprio Kabat-Zinn diz no vídeo abaixo, parte da série foi
gravada pela Mindfulnessgruppen (Suécia), traduzida e legendada em português aqui no
blog. Numa cultura acostumada ao esforço sobre todas as coisas, até que metas e planos
sejam realizados, da forma como foram programados, falar em não-fazer pode beirar o
incompreensível. Como assim não se esforçar? E a minha sobrevivência? E meus
objetivos?
Depois de quatro atitudes já tratadas — o “Não Julgar”, a Paciência, a Mente de
Principiante e a Confiança, começa a ficar clara a interconectividade entre elas. Não se
esforçar, ou não fazer, praticamente invoca a confiança que Kabat-Zinn assinalou como
uma das atitudes. Afinal, como tirar as mãos do volante se não confio em nada? Necessita
também de paciência, pois amansar o constanto esforço é deixar que as coisas
aconteçam quando vão acontecer, que tem seu próprio tempo: na verdade esse é o
significado mais preciso de não-esforço, pois as coisas realmente serão feitas, e nós
somos parte de quem vai executá-las, apenas não de acordo – forçado, muitas vezes –
com nossas agendas pessoais e planos individuais. É um conceito que inspira cuidado em
sua tradução, para que não acabe sentido entendido como omissão, letargia ou coisa
parecida.
“Temos tantos planos, estamos sempre a caminho de um momento melhor no futuro ou
tentando escapar de algo do passado, mas estar realmente em um lugar onde praticamos
não-esforço e não-fazer, onde apenas deixamos as coisas ser como são, como eu disse, é
tremendamente estimulante e curador. (…) Não significa que você não vai fazer coisas, ao
contrário, significa que o que quer que você esteja fazendo, você realmente faz, vai acabar
vindo do ser, e portanto com uma sabedoria muito maior, com uma adequação muito maior
para a situação”.
~ Jon Kabat-Zinn, Mindfulness e Não-esforço
Kabat-Zinn é autor do método Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), é fundador
da Clínica de Redução do Stress e do Centro de Atenção Plena em Medicina, na Escola
Médica da Universidade de Massachusetts (EUA), e autor de vários livros nesta área,
principalmente “Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to
Face Stress, Pain, and Illness (1991)”, e “Wherever You Go, There You Are” (2005).
Kabat-Zinn também é membro do Mind and Life Institute, o instituto que reúne cientistas
e o Dalai Lama para discussões de pesquisas na área da meditação e neurosciência.
http://dharmalog.com/2014/09/23/9-atitudes-mindfulness-nao-esforco-nao-fazer
acesso em 24/09/2014
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