心语驿站 - ycu.com.cn ·...

心语驿站

金风潦去

玉雪舞

寒凋砌

羞得人间一片白

轻灵

轻灵

轻灵仙子缥缈

流光点星

苓蓝巧纱

微风招摇月粼盈

秀气惊鸿闻长醉

心语

心语

笑明花字入心扉

银川大学大学生心理健康教育与咨询中心 主办

银川大学心语协会 承办

雪花的快乐

徐志摩

假如我是一朵雪花，

翩翩的在半空里潇洒，

我一定认清我的方向

飞飏，飞飏，飞飏

这地面上有我的方向。

不去那冷寞的幽谷，

不去那凄清的山麓，

也不上荒街去惆怅

飞飏，飞飏，飞飏

你看，我有我的方向！

在半空里娟娟地飞舞，

认明了那清幽的住处，

等着她来花园里探望

飞飏，飞飏，飞飏

啊，她身上有朱砂梅的清香！

那时我凭借我的身轻，

盈盈地，沾住了她的衣襟，

贴近她柔波似的心胸

消融，消融，消融

溶入了她柔波似的心胸

◎卷首语

目录 contents

◎大事件

银川大学能源学院心语协会校本部

与滨河校区工作交流圆满结束 1

◎心语焦点

银川大学二级心理辅导站期末考试

圆满结束 2

◎健康服务

你真得懂强迫症吗 3

◎趣味心理

有趣的社会心理学 6

◎电影书籍

电影-闻香识女人

书籍-苏菲的世界 12

心语驿站

语你同行

心灵相约

主办单位：

银川大学大学生心理

健康教育与咨询中心

承办单位：

银川大学心语协会

杂志顾问:王丽萍

指导老师：张月

总编辑：刘苗苗

银川能源学院心语协会校本部与滨河校区分会

工作交流圆满结束

12 月 2 日，校本部心

语协会副会长哈璀玺带

领心语协会骨干成员前

往滨河校区进行工作交

流。

在交流中，双方就各

自工作中的问题与经验

进行了交流阐述。首先，滨河校区心语协会会长罗莹华对协会成立至

今所做的工作进行了汇报总结，各部部长也针对突出进行了阐述。校

本部成员针对他们提出的问题进行了一一解答，在与他们的交流中发

现，他们与各二级学院之间的联系较为不紧密，协会尚无固定的办公

场所等突出问题限制着协会的发展。最后，校本部心语协副会会长哈

璀玺讲到，滨河校区心语协会能有今天的发展离不开各位成员的努力，

对他们所取得成就表示祝贺，以及他们组织内部的团体精神创新精神

值得我们校本部学习，鼓励他们在日后的工作中再接再厉更上一层楼。

通过本次交流，加强了校本部心语协会和滨河校区心语协会之间的联

系，促使两个校区的心语协会互相借鉴，相互学习，取长补短；也为

今后两个校区心语协会的发展奠定了一定的基础。

（图/刘萌 文/张新怡）

◎大事件

每天告诉自己一次，我真得很不错。 李嘉诚 1

银川大学二级心理辅导站期末考评（继续教育篇）

2017 年 12 月 15 日下

午 1：30，在银川大学心理

咨询中心张月老师的带领

下，考评部副部长申鹏程、

编辑策划部部长李俊鹏、

部员刘茜，对继续教育学

院二级心理辅导站进行了

期末考评。

首先，张月老师对继续教育学院本学年心理辅导站考评文件进行

了审查。其次张月老师在与继续教育学院心理辅导站站长林玮的沟通

中，提到了应该对同学们进行社会心理学网课教育、适当的时期做必

要的心理疏导，在高危行业中从业的同学多了解其中的规章制度，生

活中多以体育运动来提高自身的心理素质和身体素质。

最后，张月老师与林玮站长针对“在学习生活中如何正确的引导

学生拥有健康的心理素质，怎样才能够有效的帮助自己更加深入的了

解同学们”的问题进行了讨论。（图/李俊鹏 文/刘茜）

◎心语焦点

有理想在的地方，地狱就是天堂，有希望在的地方，痛苦也成欢乐。 柏拉图 2

你真得懂强迫症吗

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和

强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和

反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复

复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，

极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和

痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

一、病因

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、

遗传及神经-内分泌等因素有关。

许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如

人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性

中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一

部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、

希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现

得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症

状表达出来。

二、临床表现

强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。强迫思维又可

以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑

◎健康服务

门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西

边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻

强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但

不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复

检查门窗确保安全；碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干

净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某

种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果

顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，

痛苦不堪。

三、强迫症状具有以下特点：

1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。

2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者

已不再对其他症状加以抵制。

3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不

视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。

4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状

的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者

建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，

推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持

◎健康服务

天行健君子以自强不息。 文天祥 5

性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症

最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维

阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控

制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练

缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可

引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反

复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗

中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗

手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将

在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

（来源于百度百科）

◎健康服务

良好的个性胜于卓越的才能。 爱迪生 5

有趣的社会心理学

1.演唱会上，为什么观众会跟着唱？

本来性格内向、羞于在人前讲话

的人，看演唱会时也会跟着大声唱歌，

看体育比赛时也会高声为运动员呐喊

助威。同一个人在不同的状况下怎么

会有这么大的变化呢?

当人把自己埋没于团体之中时，个人意识会变得非常淡薄。心理

学将这种现象称为“没个性化”。个人意识变淡薄之后，就不会注意

到周围有人在看着自己，觉得“在这里我们可以做自己喜欢做的事情”。

巨大的开放感能使自己的欲求进一步增长。反正周围也没有人认识自

己，也没有人际关系的束缚，因此害羞的人在这种场合下也会大声唱

歌、高声呐喊助威。

此外，大声喊叫出来，也是一种释放精神压力的方法，可以使人

心情舒畅。因此，有的人甚至大声喊叫上了瘾。不过，如果这种状态

持续发展下去，也存在一定的危险性。当人的自我意识过于淡薄时，

就会开始感觉什么事都不是自己做的。比如狂热的足球迷，如果自我

意识过于淡薄，就可能发展成危害社会的“足球流氓”。当然，“没个

性化”并不会在所有情况下都能导致人丧失社会性。在保持着社会性

的团体中，“没个性化”也很难使人做出反社会的行为。

◎趣味心理

正心以为本，修身以为基。 司马光 6

2 乘电梯时人为什么总是往上看？

有一天，乘电梯的时候，

我和往常一样，仰头看着显示

的楼层数，突然意识到：为什

么我每次乘电梯的时候都会仰

着头往上看呢?而且，我看了看

周围的人，发现他们竟然和我

一样，也都仰着头看着显示的

楼层数。难道显示的楼层数有什么神奇的魔力吗?还是有什么不可思

议的心理效应在背后起作用呢?

实际上，乘电梯往上看的行为与我们的“私人空间”有着很大的

关系。

所谓私人空间，是指在我们身体周围一定的空间，一旦有人闯入

我们的私人空间，我们就会感觉不舒服、不自在。私人空间的大小因

人而异，但大体上是前后 0.6-1.5米，左右 1米左右。据调查数据显

示，女性的私人空间比男性的大，具有攻击性格的人的私人空间更大。

在拥挤的电车中我们会感觉不自在，就是因为有人进入了自己的私人

空间。电梯是一个非常狭小的空间。在电梯中，人与人的私人空间出

现了交集，也就是说互相感觉到对方进入了自己的私人空间，所以会

感到不舒服，都想尽早离开电梯这个狭窄的空间。向上看正是想尽快

“逃离”这个狭小空间的心理表现。此外，盯着显示楼层的数字看，

不只是为了确认是否到了自己要去的楼层。当我们急于离开这个狭小

◎趣味心理

怠慢不能不开精，险躁则不能理性。 诸葛亮 7

空间时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自

己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理

3.人类面对信息越多选择结果越差

常言道，“箩里选瓜，越拣越差。”美国心理中心网近日报道，美

国《决策与判断心理学》杂志刊登的一项最新研究显示，信息越多，

选择结果越差。

美国得克萨斯大学研究

人员表示，人们通常认为，

掌握的相关信息越多，做出

的决策就越好。

而新研究却得出了相反

的结论。研究人员要求参试者对电脑程序提供的 250 道题进行回答，

并计算其累积得分。一部分人提前知道题目的数量和选项，一部分人

不知道任何信息。结果发现，那些知道信息越多的人，得分越低。

这说明，选择时，信息太多反而可能影响人们的决定。

4.学会让孩子自己解决冲突

当孩子和别的小伙伴之间发生冲

突时，父母第一反应可能就是尽快教

给孩子解决问题的办法，但是，最新

的研究表明，这种方式并不能让孩子

变得更加合作，更加容易与人相处。

最好的方式是不要教给他解决问题的方法，而是帮孩子理出一条

毫无理想又优柔寡断是一种可悲的心理。 培根 8

◎趣味心理

解决问题的思路，让他自己设想多种解决问题的可能。经过这种训练

的孩子在面对冲突时，会不断变换方式来达成自己的目标，显得更有

“外交手腕”。

千万别和任性的宝贝较劲。小时候看起来很任性的孩子，长大后

可能会是个有主见、有能力、有创新、有作为的人，不见得就是坏事。

因此，当孩子任性时，父母不要一味地和他较劲，而要采取正确的方

式帮助他学会控制自己的情感，调节自己的行为。如果父母态度恶劣，

看到孩子的任性行为就严加斥责，反而对孩子的成长不利。

5.路见不幸，为什么不愿出手相助?

有别人在场时，人总会想：

“即使我不求救，也会有别人

求救的。”在现实社会中，有

困难的人得不到救助，很多情

况下都是这种心理效应起作

用的结果。

在地铁中或马路上见到

有困难的老人，其实每个人心里都想去帮他们一把。可是，真正采取

行动的人却很少。难道是因为城市里的人比较害羞吗?确实有这个因

素，但其所占比例相当微小。

有另外一个心理原因，使我们不愿伸出援助之手，那就是当周围

有很多人的时候，我们心里就会想：“即使我们不去帮助他，也应该

有人会出手相助。”这其实是一种依赖别人的想法。在心理学上，这

◎趣味心理

心平则气自和。 朱熹 9

种现象被称为“林格曼效应”。

德国心理学家林格曼曾经做过一个让众人拉网的实验。结果，每

当拉网的人数增加，每个人出的力就会减小一点。原本，我们认为人

数的增加会发挥相乘效应，即每个人出的力会增加，但实际上并非如

此。当人数越多时，人就越会感觉“我只不过是其中一分子”，于是

拉网的时候就不那么卖力了。

6.女人为什么爱挽男人的手

女人喜欢用身体的

接触来表达自己的善意

和亲密，男人和男人之间

直来直去，坦荡无私，他

们很少用动作来表示亲

近感。

小孩子都喜欢依偎在大人身边撒娇，这是动物属性的表现随着年

龄的增长，人在理性上逐渐成熟，动物的原始习性就逐渐退化，隐蔽

到理性后面。

当女人羞于或不善于用语言来表达自己的感情时，她就习惯用身

体接触这种最原始，也是最直截了当的方法作为传达自己感情的手段。

从这个意义上说，女人和小孩子是比男人更具动物性的。从心理学的

角度看，女子较重感情，思考问题也是凭感的，而且她们的感官比男

性更敏锐，尤其是触觉。所以，女人更习惯于用触觉的感受来替代语

言的表达。人们在和女友约会时，不仅要用耳朵听她说些什么，还要

如果做好心理准备，一切准备都已完成。 莎士比亚 10

◎趣味心理

用眼睛看她做什么。只有这样，才能更准确地洞察到她心里的真实意

图。因此，如果你的女伴在走路时，总是喜欢亲密地挽着你的手，或

是触碰你的身体，说明她和你的心理距离已大大缩短，她不在乎你侵

入她的“势力范围”。

有的男人不理解女人这种表达亲近的方式，当女友的身体紧贴着

他的时候，便心花怒放，误以为她对自己有肉体上的欲望，结果他恐

怕会很失望。女人触碰男人的身体，并不完全是要进行肉体上的接触，

更多是来自精神上、心理上的亲近感，她或许只是以此向你表示好感

和亲近罢了。仅此而已，切莫想入非非。

（来源于网络）

◎趣味心理

成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。 爱因斯坦 11

电影推荐《闻香识女人》

剧情简介

年轻的学生查理无意间目睹了几个学生准备戏弄校长的过程，校

长让他说出恶作剧的主谋，否则将予以处罚。查理带着烦恼来到退伍

军人史法兰中校家中做周末兼职。中校曾经是林登·贝恩斯·约翰逊

总统的幕僚，经历过战争和许多挫折，在一次意外事故中双眼被炸瞎。

失明生活使得弗兰克中校对听觉和嗅觉异常敏感，甚至能靠闻对方的

香水味道识别其身高、发色乃至眼睛的颜色。其实这都源于他对生活

的深刻理解和感悟。他整天在家里无所事事，失去了生活下去的勇气

和信心。他准备用尽最后的精力享受一次美好的生活。他带着查理出

游、吃佳肴、开飞车、跳探戈、住豪华酒店，然后想就此结束自己的

生命。 查理竭力阻止了中校的自杀行为，从此他们之间萌生如父子

般的感情。使弗兰克也找回了生活下去的勇气和力量。影片最后弗兰

克在学校礼堂激昂演说，挽救了查理的前途，讽刺了学校的伪善。二

人在互相鼓舞中得到重生。

角色介绍：

弗兰克中校、演员 阿尔·帕西诺

暴戾、自负、抑郁、好色、正直且富于同情心，曾经是林登·贝

恩斯·约翰逊总统的幕僚，经历过战争和许多挫折，在一次意外事故

中双眼被炸瞎。失明生活使得弗兰克中校对听觉和嗅觉异常敏感，甚

至能靠闻对方的香水味道识别其身高、发色乃至眼睛的颜色。

Donn演员 加布里埃尔·安瓦尔

◎电影书籍

美好的生命应该充满期待、惊喜，感激。 李嘉诚 12

弗兰克在餐厅靠着敏锐的嗅觉发现了这位带着英国口音的陌生女郎，

上前搭讪并邀舞，成就了那段经典的探戈。

影片评价

一次意外的邂逅、一场“性感”的探戈、一出恣意的飙车和一段

酣畅淋漓的演讲为我们完整地勾勒出生命从“毁灭”到“重生”的

全部过程。该片是一部 1975 年意大利影片的重拍版，原版改编自小

说。

虽然电影名称是《闻香识女人》，但讲述的却是两个男人之间的

友谊。对男性而言，最理解你的人往往也包括你的对手，而在某些情

况下，拥有一个理解你的朋友比赢得一个女性的爱情还要难很多。所

以，看到这一老一少相互沉默着，淡淡地将友谊酿出醇香，自然令人

感动得唏嘘不已。透过老少二人相处的过程，本片刻画出不同时代、

不同心境的人物形象，进而剖析了不同的人生观念。不论其是好是坏，

生命本身应该是精彩的。对老年人来说，审视是生命存在的价值，而

对年轻人来说，审视是自我选择的价值。这一老一少在互相帮助中找

到了各自的答案，这种答案也给观众留下了自我反省的启示。

阿尔·帕西诺在这部影片中的表演丝丝入扣，准确地揭示了失明

退伍军人的内心世界。弗兰克在阴暗小屋中的第一场戏就已先声夺人：

只见帕西诺一直坐在椅子上喝酒，其细致的触觉与嗅觉动作演活了这

个盲人的自卑和自大，配上咄咄逼人的对白和强劲有力的腔调，顿时

突显出这名中校的盛气凌人，把前来应征的查理吓得只想走。随着剧

情的发展，中校性格中的迷人特征逐渐显现：异常灵敏的嗅觉能细腻

◎电影书籍

既然太阳也有黑点，人世间的事就更不可能没有缺陷 车尼尔雪夫斯基 12

地品味女人身上的香气；跟陌生美女在舞池中跳出精彩的探戈；驾驶

法拉利跑车，超速到被警车追赶；在校园公审中挺身而出，为查理解

围。角色生理上的缺陷完全没有束缚演员对情感的表露，反而成就了

大师精彩纷呈的表演空间。而当时仅仅 22 岁的克里斯·奥唐纳的表

现亦可圈可点，和帕西诺那样的大牌对戏，也毫不紧张。虽然没有什

么经验，但学得很快。他也因这部电影在好莱坞站稳了脚跟。

此外，这部电影的配乐也相当用心，那段精彩的探戈和音乐更成了影

片中的经典。配乐家 Thomas Newman 在音乐中将合成乐器运用的相当

精彩，典雅古朴，又不失活力清新的气质

宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。 王石 14

◎电影书籍

宁可自己去原谅别人，也不要让别人原谅你 王石 15

好书推荐：《苏菲的世界》

内容简介：《苏菲的世界》以小说的形式，通过一名哲学导师向

一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过，揭示西风哲学史的发展历程。

由前苏格拉低到萨特，以及亚里士多德、笛卡尔、黑格尔等人的思想

都通过作者生动的笔触跃然纸上，并配以当时的历史背景加以解释，

引人入胜。评论家认为，对于那些从未读过哲学课程的人而言，此书

是最为合适入门的书，而对于那些以往读过一些哲学而忘得一干二净

的人士，也可起到温故知新的作用。

作者简介：

乔斯坦·贾德（Jostein Gaarder），是一位挪威世界级的作家，

公元 1952 年 8 月 8 日出生于挪威首都奥斯陆，大学时主修哲学、神

学以及文学，并于奥斯陆大学得斯堪那维亚文学系挪威文组的学位，

曾担任文学与哲学教师，自 1986 年出版第一本创作以来，已成为当

代最重要的北欧作家。其后 10 年在芬兰教授哲学，于 1991 年他成为

一位全职作家。1991 年《苏菲的世界》出版后，成为挪威、丹麦、

瑞典和德国的畅销书，销量达到 300 万册。目前，已有 30 多个国家

购买了该书的版权。

乔斯坦·贾德擅长以对话形式述说故事，能将高深的哲理以简洁、

明快的笔调融入小说情境，他最著名的小说《苏菲的世界》享誉全球，

被翻译为四十多种语言，全球销售量超过三亿册。他的作品动人心弦，

启发无数读者对于个人生命、於历史中的定位以及浩瀚宇宙的探讨。

乔斯坦·贾德除致力於文学创作，启发读者对於生命的省思外，

时间是一味能治百病的良药。 富兰克林 15

◎电影书籍

对於公益事业亦不遗馀力。他於一九九七年创立「苏菲基金会」，每

年颁发十万美金的「苏菲奖」，鼓励能以创新方式对环境发展提出另

类方案或将之付诸实行的个人或机构。

经典语录：

1、“生命本来就是悲伤而严肃的。我们来到这个美好的世界里，彼

此相逢，彼此问候，并结伴同游一段短暂的时间。然后我们就失去了

对方，并且莫名其妙就消失了，就像我们突然莫名其妙地来到世上一

般。”

2、你太习惯这个世界了，才会对任何事情都不感到惊奇。

3、这个世界不可能大家都喜欢我，我也不需要每个人都喜欢我，我

只能说很多人还不了解我

4、没有人天生该对谁好 所以我们要学会感恩

5、真正的知识来自内心，而不是得自别人的传授。同时，唯有出自

内心的知识，才能使人拥有真正的智慧。

人的眼睛，在失败的时候，方才挣了开来。 契珂夫 16

◎电影书籍

不要给我太多情愿

让我拿什么换给你

感情的债是最重的啊

我无法报答 又怎能忘记

给我一个微笑就够了

如薄酒一杯，像柔风一缕

这是一篇最动人的宣言呵

仿佛春天 温馨又飘逸

《给我一个微笑就够了》

整理编辑：心语协会编辑策划部（沈博）

联系我们：（咨询请提前预约）

电话：0951-8408123

官方微信：银大心语