veega sÕbraks kodus harjutades

VEEGA SÕBRAKS KODUS VEEGA SÕBRAKS KODUS HARJUTADESHARJUTADES

TIIU SIRGETIIU SIRGE

TALLINNA LASTEAED PÄÄSUSILMTALLINNA LASTEAED PÄÄSUSILM

20072007

UJUMISEL ON VÄGA TÄHTIS UJUMISEL ON VÄGA TÄHTIS ÕIGE HINGAMINEÕIGE HINGAMINE

SELLEKS TULEB:SELLEKS TULEB:

• VEEKARTUSEST ÜLE SAADAVEEKARTUSEST ÜLE SAADA

• HARJUTUSI TEHA MITU KORDAHARJUTUSI TEHA MITU KORDA

• HARJUTADA PIDEVALTHARJUTADA PIDEVALT

TÄISKASVANUD SAAVAD LAPSI TÄISKASVANUD SAAVAD LAPSI AIDATAAIDATA

• OLE LAPSELE TOEKSOLE LAPSELE TOEKS

• OLE SÕBRALIK JA HEAS TUJUSOLE SÕBRALIK JA HEAS TUJUS

• ÄRA SUNNI EGA KIIRUSTAÄRA SUNNI EGA KIIRUSTA

• SÄILITA RAHUSÄILITA RAHU

HARJUTA AINULT TÄISKASVANU HARJUTA AINULT TÄISKASVANU JÄRELEVALVE ALLJÄRELEVALVE ALL

• VESI ON SINU SÕBERVESI ON SINU SÕBER

• ALUSTA SIIS, KUI SA OLED ALUSTA SIIS, KUI SA OLED ÕPPIMISEKS VALMISÕPPIMISEKS VALMIS

• ÄRA LOOBU, KUI KOHE KÕIK EI ÄRA LOOBU, KUI KOHE KÕIK EI ÕNNESTUÕNNESTU

HOIA HINGE KINNI JA PANE HOIA HINGE KINNI JA PANE NÄGU KORRAKS VETTENÄGU KORRAKS VETTE

• HOIA SILMAD KINNIHOIA SILMAD KINNI

• ÄRA KUIVATA ÄRA KUIVATA NÄGU PÄRAST NÄGU PÄRAST HARJUTUSE HARJUTUSE TEGEMISTTEGEMIST

HOIA HINGE KINNI JA PANE HOIA HINGE KINNI JA PANE NÄGU VETTENÄGU VETTE

• HOIA SILMAD KINNIHOIA SILMAD KINNI

• HOIA NÄGU VEES HOIA NÄGU VEES

5 SEKUNDIT5 SEKUNDIT

PANE NÄGU VETTE, PUHU PANE NÄGU VETTE, PUHU MULLE VEE SISSEMULLE VEE SISSE

• HOIA SILMAD KINNIHOIA SILMAD KINNI

• PUHU LÄBI NINA JA PUHU LÄBI NINA JA POOLAVATUD SUUPOOLAVATUD SUU

PUHU MULLE VEE SISSEPUHU MULLE VEE SISSE

• TEE HARJUTUST TEE HARJUTUST MITU KORDA MITU KORDA JÄRJESTJÄRJEST

• HINGA SISSE HINGA SISSE AINULT LÄBI SUUAINULT LÄBI SUU

ÕIGE VÄLJAHINGAMINE ON ÕIGE VÄLJAHINGAMINE ON

• KUI MULLE ON PALJU JA SUUREDKUI MULLE ON PALJU JA SUURED

• MIDA SUUREMAD MULLID, SEDA MIDA SUUREMAD MULLID, SEDA KINDLAM LAPSKINDLAM LAPS

PANE NÄGU VETTE JA AVA PANE NÄGU VETTE JA AVA KORRAKS SILMADKORRAKS SILMAD

• HOIA SILMAD LAHTIHOIA SILMAD LAHTI

PANE NÄGU VETTE JA AVA PANE NÄGU VETTE JA AVA SILMADSILMAD

• VAATA PÕHJAS VAATA PÕHJAS OLEVAID OLEVAID MÄNGUASJUMÄNGUASJU

ARMASARMAS SÕBER ! SÕBER !

• OLID VÄGA TUBLIOLID VÄGA TUBLI

• PROOVI TEHA NEID HARJUTUSI NÜÜD PROOVI TEHA NEID HARJUTUSI NÜÜD SUURES VEESSUURES VEES