benefícios das técnicas mente-corpo como intervenções

150
! "! #$% & #$’() %#$!%*+#! & %!# ,-. & #$!#!&# /+&#$0%1 2 ! %$%#’! #$!%!,3 #$!!4 #! ,’$! ,&5!! $#!$4 $3 $3 #5!$ !$, 65 1 7 899:3

Upload: buicong

Post on 08-Jan-2017

216 views

Category:

Documents


2 download

TRANSCRIPT

Page 1: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���������������� ������������ �

������ ��� ��������� �����������������

��������������������������� �

����������� !���"����!�����#����$%����&����#�$'��()���

%����#�$!%*+#��!���&�%!����#�������,-.������&�#$!#!&��#��

/+�&��#�$0%���1���2�!�%�$�%��#�'!�#$!��%����!,3�

���#$!� !4���#���!��,�'��$!�,&��5!�!�

�$���#! �$4��$��3��$3���#5!$��!$,���6��5�

������������1���7���������899:3�

Page 2: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

� �

�������������� ��� ����������� �������� ������������� ���

���������������������������������������������������������������� � ��� �����

����������������� ������ ��������������������� ������������� ����� � �

Page 3: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���������!�������������������������� ���������"#�������$ %�������������������

������������� ���������������������������������������������������� ��

&���������� ����������� �� ��������������� ���������������������������� ������� ����

���"������ �������������� �����'������������� ��������������� �

�������������

Page 4: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����� ������4�

� ��������������������������������������������� ��������������� �����������

����������������������������������� �������������������!������"����������������������

��� �� �� � ��� ��� �����#��������� ��������� ������������������ ���� ���#"��

��������������� �� ���������������$� � ������� ��� %����� ��� ���� �����!�� �� ������ ���

%������&������ ��� ��������� ��������� ������ ��� �������������'���'��#�#��������� ��������������

��������������������������������������!����������(�)�����������������*�������"�

���������������� ��� ���������+��� ����,�����$�-��� ����� ���.��%$�;!,&�$�3�<!��#=�

��������/�����������������������������������#��������01.��������������������������!��

����������� ������������������������$�1����� ������������������������� �������������

������&����� ��� �2.3� 4���������� 2���,����� ��� .5�3������!�6�� ��!#$�=� �>,!� � ��

<,�#5�, ��;!�5��� �����������������������������������!������������ �������������$�

-����������������������������������� �������������!����������������������������#����

����%���������7�����8������������������#�������#�����������������

-��������������� ���������������%������������������$3���#5!$��!$,���6��5��

����������������������������� ������������������������������ �����������������������

������������������������������������#���������������������������#���� �����5����$����

������ ������� �%����������� ���� ��#������� �� ��������� ������ ��� �#��&������� ���

�) ����� �� ��� �������$� �� ���#����!�� ������ �� �'���,����� ����,����� �� �� ������� ���

����������������������������������������� � ��������������������������#"���#��� ���

��������� ���� ��������������� ������ ���������!��� �������������� ��� ���� ��8� ��������� ���

�2.3�������������%���������!����������� �����������!�����������,����������������������

��� ��#���� ���� ����� ����� %������������� ��� ���������� �� ��� ��� ������ ����%����������

�����������$���������%�8����������#��������������������������������������$�������%������

�!�������������'������� ������������$��3��$3��� ��>���"�����������������#�������2-9�

���%������!������������������ �����������������&�����%���&�����������������#������������

�� �����%��'+������������������$�� ����������#"�����������������������%������������

�������������������������������������:�������%�����%������� �������������������!������

;��������� ������ ��8��� ���� �������� ���� ����� ��������� ���� ���+��� ��� ���������������� ��

%�����������$�� ���������������������$��!3��$!3�����,!��#$��?������������'��:�2-9���

Page 5: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����������������������������������������������������������%�����$�<�����������������

�����������������������������������������������������������������������%����$�=�����

�#�� ����3������� -��� ������������ ����� ���#"��������3�$��!3��$!3��!$��!��@,,�$��

��������#�����������������.>0?-���%����������� ��������������������������5���������

�����8�����������������$���"���������%�8����������������@�����2'����������������������

��������������������������������,�������������������!�������������������$�� �������

������3�$��!3��$!��+��!�!��!$/+��1�������������������������������/��� ��������

������� ����������������$�>��#��������;������� ������������������ �������(.����������

�!���������������������&����2-9*A$�� ��������������-,�.��A�$�!� ���,�!���!�5! ��

B��"1������������������������ ������������������������������������������������� �����

����%�����������������������������"��������������#��������������4�������������������

������6$�(B����������������*������������� ���������$�� �������:�����-,�.!��$�3��!$�!�

�$��#��!� �� �!$$��1� ���� ���� ������� ���� �'����,����� ��� ����������� ���� ����� (�����

����� ��+��*���/���������������������������������������������������������� �������

�� �����8��� ������� ���� ���������� �������$� 2�� �!�� ������ ��������� ���� ������� ��� ���

(����� ���������������!�*��%���-,�.!��$��#��!���!,!2$�����%���-,�.!���#!��+���1�����

������ ����� �� ��������� �� ��� ������ ���#"�� ���� $������(� �!�� ����������� ���� ���$$�

C���������������

� �������� ��� �����!��� �� �,��������� ���� ��� �����#������� ���������� �� ������

��������$�D����'�����������!������5,1�����!����$��������$,�>���+,!$#1�:����%���������

��C!��� ��+$!� �� ���,���� ��$$!1� ���� �"������ �$3� B"��$���� D��5�,��� �� �$!3�

,���!� $!���#!$����:�����5�� ���!$,!��!�����$�.����������������������������#�����

���� ����$� 2� ���� ������������ ����� :�� ����� ��������� ���� ��� ����������� �� ������

��/��������������������$�� �������������������� ����������� ���+������ ������������ "��

����������#���%��������������������������

� ������� �������� %������� �����$$$�=��� �����,2�$#�� ��##����+#�,&��5!�!�

���������������� �������������������%�����������"���� �����������'���������������������

���������������������������$�=������!�����!#$�=��,�'��$!�,&��5!�!������������� ��

��8�����������������%�����"��������!����������#���������������������������������������

��"� ��� )������� ��������� ��� ���� ��������!�$� =����� 5� ��,��!� ��� ����� �,�'��$!1�

�����8������������������������� ������������������������$�=������������0 �!��,�'��$!�

��.��##��� ���� ���&� ���������� ������� �� ���� ��� �'���,����� � ����� ���� ���� ���������

������������� �� ��� ���$� =������ �������� � $"!1� ������� �� A�$�!� !� ��.��##�1� ����

������ ��� ��� ����������� ���� ������� ���!�� ������ ������������ ���������� 2�� ���� %����

Page 6: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

� ������� �������������� :�� ��,�� �"������ ���� ����� ��� ����������� ������ ����� �������

���!�� ����� �� ��$� D� �!#�!�!1� ������������ �� ��� �� �������� ���� ������������� ���

����� ��� ��� ����� ������� ���� �� ������������� ��������� ���� �!�� ����� ������ ����� ���

����� ���������!�� �� �����$� D� �,!$���!�� ���� ��� ������ ����� (���!� ����� ����*�� ��/��

���������������� ��������� ��������������� ���������� ��������������������"���������

��������������������$�2�:�D!����!�������������8������������#�������������������������

�� �� �����������#���������������������$�1!����������������������������������%�������

���� ������$$�

-��� ��������� � ������������� ��� ����� ����������� ������ ������� ���������� ����

�!��������������������������E������������������������� ����������������������������!��

%�������������8�����=������#�� �����

��

Page 7: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���������

����

E�� ���

� �

�����$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�F�

������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$����

F3� ���������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$����

83� ��A����� �������� ����$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$��G�

�83F3�������()��� �����,�.�!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�G�

8383���%�$�#��&��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$��

83G3��+ ��&����2�#!���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$H�

83:3���'�&��#����'!��$!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$F�

G3� �� ����� ������������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�F�

� G3F3���'����!$! �.&!��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�F�

� G383������,�.�!��$!��%����!,4� �����()���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$I��

G3G3�&���#�� �&��#��#$!��%����!,� !�������*���!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$IH�

G3:3���%�$�#+!,� ! ��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$IF�

G3H3��!I �� �#�.$!,�4���$�,!()�����#$���!I ������%�$�#+!,� ! �$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$J�

G3J3������,�.�!��$!��%����!,��������,5!&��#���!�#�$!,4�!%$�K�&!()��$$$$�JH�

:3� �� ������ ������ ����L�����$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$H��

:3F3�����#$�����$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$H��

:383��������+$��&+��,�.�!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HJ�

:3G3����M���$1�!�/+�&��#�$!%�!����!�%��������,�.�!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$K��

H3� �N�� ��� �����������4� � ���O������ �� D �� 7����

�� � D�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$G��

H3F3���,!K!&��#����D��+!,�=!(P���$�!#�'!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$G��

Page 8: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H383���#$���������,!K!&��#��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$GF�

J3� ���Q ����������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$F�

J3F3� �#$� +(P��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$F�

J383��$�2,�&!� ��%��/+��!�$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$F��

J3G3��2C�#�'���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$F��

J3:3��"#� ��$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$FI�

J3H3��0,���� ���$��+,#! ���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$FG�

J3J3�����+��P�� ���$��+,#! ���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$��H�

R3����������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�G�

S3���A����� ��� �� ���TA ���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$���

��O���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$��G�

Page 9: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��������

���

��������� �����8��!�� ������ ��������� %������� ���� ����� ��������������� ��� ������������

�'��������������������,�����������������������������������������E����$�>������������������� �� ����� �����"� ���������� ��������������������������������������9"�������=����������������/�����?���'�����������C������8��!��0����� �$�����������������#/��� �����������#�����%����#��� �����������#���!������������ ����#���%��������������8��!�����9"�������=���������� ��� ���������� �����5 ����� ��� ����������� ���������&������ :� ��8� ���.������ ��� 9������������ �� ��� .���������������� ��$� .���� ������� %��� �����8���� ������������� #�#��� �&%���� �� ���� ��������� ��� ������� ��� ����� %����� %������ �������+������� ������� ��� �"������� ��� ?���'������� �� C������8��!�� 0����� �� ��� � H� � �������������������� �����5 ������ �����������������,��� ���������� � ��������������������&����$���������� ��� ������ %��� %����� ���� "�� ��� �������!�� ��� B�������&���� ��� -�)��� 3����� ���3���#�� � 4B-36� �� ��� 2������ ��� @��2����� 2���������L2'���������� 42@26�� ���� %��������8���������������������������� ���+���������� �������������������������&����$���"������������#"��%��������8������������� �������������������������������������$�����&��������������������%��������8�������� "������� ��������������B�������&��������-�)���3���������� 2������ ��� @��� 2����� 2'���������L2����������� ������ %����� �� ��������!�� ������ ���������������#��������������������������������+��������"����������%������ ���%����������� �� �����+�����#���%������ �������������:� ��)��� ����� �����#�������������������L�'�����������������������$�9��������#"�������%���������&�������������)��������������������������:������ ��������������������$��������������������!�����������#�����������������%�����������&�#���%�������������������:���)��� ����������@��������2���������L2'�������������8���������������8��!�����9"�������=����������4?���'���������C������8��!��0����� �6������������ ���+��� ������������������ ��� ���������� �����5 ������ �������� �� ��������������������&����$���

��

Page 10: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��������

�����

��������

� 9���� ����������M��� �����8��� #N� �������� ������ �%� ���� ��8�� � ���� ��������N� �%����#���� �������� ���� �����������N� ��� ������� ���������$� � O��� M�N� ��� ��� ������ ��� ������N����������� �������� ���������� ��� ���� =���@��N� ������������� ���� ?���'������������������� ����0����� ��C������8�����$�9����#/���� ���%� �����M��P�M���� ����#��� ������������#�������������������#����#���%����������������8�������%�=���#��N�9�������������� ������ ����� ���������� ����� � �������������� ����������� #����� ��� ���� 9�������������.�N����� N� ���� ��� ���� .�N��������������� N$� 9����%����� ��� M��� �����8��� ��#�#��� ����������������������������������M�����������#������������� ��������������������%�����=���#��N����������������H�M������������ ������������������������������ ������������������N$� 9��� ��%���������� M���� ���������� #N� ���� ������������� �%� ���� 3�������Q������B���������N� 4B-36����� ����-���������R����@��� �-����� 42@26�� �����8���#�%���������%�������������� �������������� ����������������������������$�@��������������M��������������8������������������������ ��M�M����������������$�9�����%����������M��������N����#N�����������������%������������������������������%�������������������������������������%�����B-3���������2@2��M���������#/���� ���%���� ���%N��%����������M��� ��������������#���%������������ ��� ���� ��������������������� ��������������M���#��� ��%� ������������$� �������#���������� ����� ���� ����N���� �%� ������������� ���������� ��� ���� �������������� ����� ��M$� 9������������������������������%���������������M������������������#���%����������������8�������%� =���#��N� 9����������� 4?���'���� ����������� ���� ���� 0����� �� C������8�����6� �����N����������������� ����������������� �������������������� ������������������������$�

���

Page 11: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

F3� ���������

O�����������"�����������������"���������O����������� ������������"��������4.��������6�

� ������ ��!������ ��� ���������������������"�%���������� ���������������������

��� ���������� ��� ���������������� ��� �'����,������ ��������� ��� ������ ���� �����$� ������

������������������� ������������.������ ���������#���������������������������������/&�

�����������������������������������������,���������������������������������� �� ��$���

.������ ������������������������%������ ��������������������������������������������

�� ����� ��������� � �����$�=������ �'����,������ ��������� ������ ��� ����� ��� ����8�����

������������������������'�������������������,�����������������������$�2��������� �8����

�������������� ��� ��������� ������ ��� ������ ������E����� ���� ��������� ��� �� %"� �� ���

�'����,���������� ���������������������������������%�������������� ����������� ������

����� )��������������������������%��������������$�

� 0�������� ������� ���� �� ��� ��������� ��������� ��� %���������� ������� ��� ����

�� ��������������������������� ���������������(��"�����0"��#��*$�B�����(���������*�

����� �� �������������������!����������������$�S������!�����������#��������� ������

��������������� ���������������� �������������'��������������������������������� ��

%��������������������������$����������!���������������������������������������������������

(.������ ��� 9�����������*�� ���� ��� ������ �� �� ��� ��"�� ���� ��������� (��������*� ���

(� 5����*� ��� ���� �������� �'��������� ������+��� ���� �� �� ������ �� (��*�� ���� ����

���#"���������������������������������+����������������������������������������!�����

��� �������� ������ ����� �� ����� �� �� ������ �� ����� �� ������� ��� ������� ������������

�������������������������$�

Page 12: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

� S������������ ������������������������� ������#���� �$�>���������� ����������

�����������(%�8�����,����*�������������8�7�����������/����������������������� ����+��$�

>���(��,������������*�������"�����5�������%����!������������������ ��$�>���&��������

�!���������������8���%��T��������������������������,�����������%�����+�����%�������$��

� �������� ������ %�����!�� ����,������ %��� �������������� ���������� �� ���

����%�������������������.������ ���9�����������$�.��"������)�������������%����������

������ ��������������%����������%������� �������#���$�=������!�������#��������E�����

��������������%&��������������(;��%�������Q��P���*������������������%������$�C� �����

�������������� �������� ��������� ���� ��� ����������� ��� ������ �� ��!�� ��� ��)��� �� ���

���������������������%����������������&����4�"���������%��������������5�� ��6��������$�

O������� ���������������!����� �������8�����������(���������8������ �����������������

���������� ����������*�� 2�� �� ����!�� ���� ���� �� ������� �� �� :� �������������� %���

�� ��������$� S����� ��������������� �� %����������� ���������� �� ��������� ���� �� ��

���������$�B������%�����������E�����/&��� �������������������������!�$�

� 2�����'����,������!����������������#���8����������������������������������������

����������������� ������������������������������������� ��������%��,������������������

��� ����� �� ��������$� �� ��,����� ������������� ������ �� ����� ��� ������������� ������

���E������������������'��������������������#"�������������� ����������������������

����� �� �� �������� ��� ���� �� ���� ������ �!�� ���� �� #��$� .��������� �!�� �� ��������

��������������������������������������$�2������ & �������������� ������� ���������������

�����)�������������������������� �����#������������������������������������+������

����������� ����������� ��������#"�$�

� ������� ������� ��� ���������������� �� ��� �����#��� ���� �� ������� ��#��� �� �E�����

������ ���� ������ �� ��������� ���������������� ��� ���� ��� �� :� ��� ���!��� ��� ���� :�

�������!�������������������������%�����������������'������������ ����� ������ ������

������� ���� �� ����#����!�� ����� �%��� �� ��� ����5�� ��� �� ����5�� ���� ���� ������������

���'�������������+����������������%���������(�������������������� ��*�����������������

���������������������������������������������������9������7>Q1���)��������������������%����� ���*$ ��� �4��%��,�������������)��� ���������#��6�

Page 13: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

�����)�����������#�������������������������������#���8����������������������,�����������

��������� �����������������'������������!��������5 ���������������������������������$�

� �

���������������������"�������������#�����������������%������#�����$�-�������������

�%������������+����& ��������%&�����������������#/��� ������ ���������������������5�� ��

�� ��� ��,����� ������5 ���� ��� ���� ��8� ��������� :� ��)��� �������� �������� �� ���%����� ��

�����#�������� ��� �����8��!�� ��� ����� ���+��� ����������,������� ���� ����������� ���

��%��������������+���������������������������������������� ���������� ����������������

���!��������� ����� ��������� ����� �������� 5����$�-���������� ����������������%���!��

����������������#������������� ���� ����������� �����������������������������'��������

�������������������5 ���������� ������������������������������������������%����������

����� ��$�

0������������ �������E�����������������������������������������������������

������� ����� �� ������ ������� ������������ �������& ��� ���� ����'����������� �������

����+��� ���������� ���� ���$� 1��?���3������ ��� -���� �� ����������� ��������������� ���

�E����� ��� ������ ����������� �� �� ����� �� ��� ����� ������ ��� ������ ����� %���U�����

��������� �)����������������������������!�������������������%���������������)�����������

�8��� ��������$� ����� ������� �� ���%������!�� ���� ������ ����� �� ��%�������� ���

������������������%���������������"���� ��& �����������������������������������������

�������������� ������������8���������������������������+������������������U�������$�

������ ������ ��� ����+��� �� �� �������� ��� ���� ��� ��� ��� ������ ���� ��,�������

������� �������������������������������� �"���������� ������������������� ������ %������:�

������������������������$��O����������������������%�8��������8���������������������

�E������ ������� �5�� ������� �!�� ��������� �������� �� ��� ��� ���� "������� ��#� ���

��������������������$��

.��� ������ ���� ��� ���%������� ���� ��� �� ����� ��� �����&����� ���� ������

���������5 ������ ���� ���� �!�� � ����������� ��� ����� ������ ����� ���� ����� ���

�����#�������� ��� ������� ������� ���%������ �� #������ "� ���� ��� %�8��� ���������& ����

�������������������!��:����������������%��,���������� �������������$�2����"���������

����������������������������������������������������������@?O1��1���)���������� �� �+# �������,-�������$I����Q����-$�?>3O��,����� ��$H$���.�����?������3?�--��$��� ��� ��# �����,-��������. ��/���������!����$IGIF$�

Page 14: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I�

��� ����������� ��� �������� ���������� �� %"� �� �� ���������������� ���#"�� %�8��� ������ ���

���E������������������������)�����������$��

�� .������ ��� 9������������� ��������� �� ���� %���������� ����� ���������� "�

���������������������%��������������� �������������������8�����������������������������

������,������ ����� ������%���������� ��� ����� �� ���� ������ �'��������� ����� ������� ���

��&������� ����� �� ���������,������ ��� �'����,������ ������������ �� �� ���������������I$� ��

.������ ��� 9������������ ����������� ���� �� ����� ��� ��� ������� ��� ���� ��� ����+�� ��

���������� ���� ��������������������,������ �'����� ��������'���������������.������ ����

O����������������������!���� ������������������� �����:����!������� ���������������,������

%"� �� ���������������$� 2��!��� ��� ���� ��8� ��������� :�� �������+��� ������������ ��

���������������������������%���������� ��!������ �����������������������������������

#���������5�����������������5 ���J$�

� -�#�������������������������������������'�����������J�V���������������E�����

���������& ���H�� ���������"���������������T���������� �������������%������������!�����

�������������������������%����������$�������%�����������������������������������������

����� ���� ���� ����������� (�����*� ��� (�������*� �����,������ ��� ������ ���� �����������

��5���������������$�2�������� ��5�������������������������������������!������������������

�����!�� ��� �������$� 2�� ������ ����� ���������� ���!�� ��� �%������ ������������ ���� ��������

���#������ ������������������ �������!�� ������5 ���� �� ��������!�� ��� �����������

��%�����������������������������������"���������������������������������K$��

� ��������#��� ���������%���������������&����������)������������������ ��������

�E��������������� ��� ����������������������������������������#���������%������������

��)��� ������ ���� ���� ���� ��� %����� ���� ���$� 1� ��� ���������� ��� ��)��� �� ������� �� ���

������� ��!�� ������ ������ �� ������� �!�� ���%��������� ���� ��� ������ ��� �����������

��������������!�������������������������������������& �������� ����������,����������

����� �������������������� �����������������������5 ����$�

�������������������������������������������������I�.������R2�;����0�����,�����05��������$��$�J�2������3���������C�-0O102;;O-��.���������������� ������������5�����������%��������$�G$�H�-��������������-92S�1���,���������������,-��������F$�K��� �����0"����O@�1�O�$�&� � ������ ��)�� ����"�� �����$�G�F$��

Page 15: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�J�

� <�� ��������������������������(��1�����8�����.�����*������� ����

>��� �8� ���� ������� �� ���"���� ���!�� ��������� ��� ��� )����� �� ������ ������ �����#�������� ���� �8� ���� ���!�� ��� �������� ��������� ������ ��� ��� ��� )������ ��&������%����������������%������������������& ������������������������!��"�������������� ����������������� ���#����������� & �������������������"������/�������������������%����������������5��������������G�

� �

� 2���� ���!�� ��� ������ �� ������ ��� ������� �� ���"���� ��������� ��� ���������

�������& ��� �!�� �5� "� #�������� ���� ��� ����� ���� ����� ��������� �� ���������� ����

����5�� ����������� ������� %������ ������ �� ����������� �������������������$��� ��%��,�����

���� ��������� ��� ��������� ���� ����+��� �� ��� %"� ��� ���������������� ��� ������ ��� �� ���

��� �5����������������������������������������E������"����������������������������������

������� &�����&��������������� ����������������$�2���������������������,��� ����������

�� %������������� #������������ ��� �������� ��� ���� ��������� ��� �������� ���5������ �� ���

�������� ������5 ����� ��������������� ���� �����!�� ��� ��'�� ��� �����&�������5%���

������������������������������������ ��:����������%�����5 ���������������F$��

-��������������(.���������������� ��*����������������������������������������!��

����������������������������� ��������������������������5������������������������5 ������

���&� ��� ����� ��� �������� ����� �� ����� ���!�� ����������,������ ��� .���������� ��$� 2��

������� ���� ����� �� .���������������� ��� "� �� ������ ���� ����� ��� �������� ����

%���������������&������������5 �������������� ���������������������������������������

����������+�������������$��

���������������#/��� �����������#�����%����#��� �����������#���!������������ ����

#���%������ ���� ����� ���+�������������������� ������%���������� ���?���'������� �� ���

C������8��!�� 0����� ��� ��� ���������� �����5 ����� ��� ����������� ���������&������ ���

���������������������������������������"������������ �������������+����������������

������������ ��� ������,����� �������� �������� ��'������ ���� ����+��� ����������� ��

%�����5 ����������������������&��������������$��

�������������������������������������������������G�<����.$0O132?��0��#���.� ��1�����������������������$�$�F�=�������@�WW�??���)�2���������,-�������$HH$����.�����������Q��8�� ��������������;�M������CO;;Q�?�9��3� ������� ������#4'�)�5 �������.�� �6���$�H$��

Page 16: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�H�

.���� ������� H� � ���������� ���������� �����5 ����� ���������� %�8��� ������ ������

���������� �� ����� ����#���� ����� ���+��� ���� ������������ ���� "�� ��� �������!���

���� ����������"����������?���'������������C������8��!��0����� ��������������������,���

�������� �� � ����������� ���������&����$� O� ?���'������� �� �� C������8��!�� 0����� �� �!��

�"������� ���� ����������� ������������ ����������� ������������� :� ��������������

���%���������������������$���

������������������%���%��������� "������������!�����B�������&�������-�)���3�����

��� 3���#�� � 4B-36� �� ��� 2������ ��� @��2����� 2���������L2'���������� 42@26�� ���� %���

�����8���������������������������� ���+���������� �������������������������&����$���"��

������� /���������� ���� �� �� ����� �������!�� ���B-3� �� ���2@2�� ���#"�� %��� �����8����

��������� �������������������������������������$�

����&��������������������%��������8�������� "������� ��������������B�������&�����

��� -�)��� 3����� �� ��� 2������ ��� @��� 2����� 2'���������L2����������� ������ %����� ��

��������!�����������������������#��������������������������������+��������"����������%���

��� ���%����������� �� �����+�����#���%�������������������:���)��� ����������#���������

����������L�'���������� ���� ���������$� 9����� ���#"�� ����� %����� �� ��&����� ��� �����)���

�����������������������:������ ��������������������$�

� �<�����������������'����������������������%���������������������E������������

������������������ ��$�0�,������%�����%�����%"������������������������������������������

���� ������ �������%�����+��� ��� ����������������� ������� ��������� ��������� ��� �� �� ����

�� ��������� �8���������!������������������������������� ���������������������$����

���+��� ����,������ �� ��������� ���� ����#�� ���2������-�������� ���9���� ��� �!�� ���������

���� ��%����������������� ����������� ��������������������������!�����������������!����

����������) ������ ���������������������������������!�$�

� ��"�� ������� ���������� ��� 9���� ��� .�&������ ����� ������%���������� ����

���������������.���������� ����������������������������������� �������������������

����������������������������������������������������Q��#����@21-O1X�=�� �-9�?7��2�� � ������ � ������$�$�0�������?$�0�?;-O1���?��P�Q$�QOY;2���$$ ���4��$�)����� �����3��#���� ���2�����.����� ���7�� � �#���$��JF �����

Page 17: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�K�

����'�����������#����������������������������������%"���������������!������� ��������

���� ������� ��%����$� O�� ����������� ����� ������������ ��� ��������������� .���������

�������� ���� 0����#����� ����������� ��� ���������������� %������������� ���� �� ������ ������

���������������������!�����%�������������������������5�� ����

� O�� ������������ ��� �����������!�� �� ��� ���������� ������������� �� ������

����8�����$� -��� ������ ��� ��������� �� ��� �������� ����� �������� ������� ���� ������ ���

��������������������������������������%��������������������� �������������8��!��������

���#��������������������������$$$��

Page 18: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�G�

83���A����� �������� ����

� ��� �� "�� ��� ������������� ������ ��� �� ����� ��� ��� ���� ���� �� ��#������

������������#��� ����������������������������� ����������� ��������� ���/��5���� ��5�������

�'����������� ���� ��������� ��"� ����� �������$� ?������������ ������ /&�� �� ���� E����� ���

������� �'�������� �� ����� ��� �� �� �������� ��� �������� ���%������ ��� ���� ������ �5��� ����

#�������� ��� ��������� ��� ��,������ �������� ���������$� ������ ����� ��� � ��������� ���

��%�������� ����� ���� ��� ����� ������������ ���!�� ����� ����� ��� %����� ��� ������ ���

/����%����� ��� ��� (%�8��� ��,����*$� 1!�� ����� �'����� ������ ��� �������!��� ����� ���

������������ ���������������������������������������������������������������+���

��� ������ ����� ����� �� ��������� �� ���������� �� �� �����'��� �5������������� ���#"��

��%������������������������������ �������������������������������� ���������������� ����

����������$�

� 2�����������������������������/���������������������������� �����������������

������!�� �� ��� ����� ��� ������� ��� �� ������ ������� ����� ��� ���#����� ���������� ���

(.������ ��� 9�����������*$� 9���� ��� ���� ������ ��������� ����#������� �� ��+��� ��

��������+����������������������� ����������������������� ������������ �������������

������������������� ����8���� ������ &���� ��� ��,����$� 2�� ������ (��#���� ��5����*�� ������

�8��������� ������������������������(�����"�������������� ������� ��,������8�������

��%��������� ��� ���� ���#����A*$� 2�� �!�� ��#��� ����� �������������� �� ����� ����� �����

���%���� �������5����������������������5%��������������$�2������������������������!���

������ ������� ��������� ���#�������� ����� ��������� �������� ����� �������� %����� ��

������������� ������������� ��� ��)���� ������� �� ����������������� ��� ���������

���������������� �� �������� ���� ������ ��� ������������ ��5������ �������� �� ����������

Page 19: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�F�

����5 ��������������������������������������������������������������������� ��������!��

�������� �������������������������������������������� ����� ������$�

� 2�������������!��%���%�������������������������������� �������� ��������������

������8� ���������:� ����� ��$����������!�������������#��������������&������������������

�����������������������������������!����������������� �!��������������������8��9���������

��"�������������������(����"�����*��(� �5���������(�����*�������������������������

�� ��������� ��� ������ ��� ���������������� ������������� (�������� ������������������*�

������ ������������������ ����$�������%���������%"����������!�������������������� ������

����� ���������� ��� ������� ��� ���� ��� ���� ������� ��,� ��� �� �� �� ����� �� �� �� �%����

������������������$�

� .��������������� ��������#"������������������������8��������������������������

������ ���������������������������������������������������������������������������������

�������� ���� ������ ���%������� ������� �#�� ����� �� � ��� ����� (�����������

�����8�%����8�����*����������������������������������� ������#� �������������8�

�������������������������������� ���������$�0�����%������� �����0��������"������

����!��%���������� ������������������������������� ���+������� �������������������������

����������������������(�������������,������� �����&���*$�

� ������ %������ �� ���� ���#�� ������������ "� ���� ������� ���� �� ����� ��� �!��

�'������������������������#�������"������������������� �� ������#5���������������������

%�8����� ���� ���� �� ������������ ��� ������5����� ���� �!�� ������������ ���������

���/��5����� �#������� �� ����������� ��� ������� #������ ���� �#/��� ��$� O�� ��/��� �!��

���8�������������������#�������:� ��8�������������������������������4�6������ ��4�6�����

%��������������������������!����� ������!�������������������������#/�������������

������ ���������� ���� ���&� ������� �� ����� ��� ���� %����� ��� ��� �����$� 2�� �������� ��

������������ �����������#����������������������������������������������������������������

"���������������'�����"��������������� �� ���������#�������������������������$�

� -�������������������������������������(%�8�����,����*���������������������������

��%�����������������%��������������&� �����������!���5�����������������������������������

�������������� ���%����!������8�����:����������� �������!������%"���������������$�

���������������������������������������������������.����9�;;�0Q��8 �-� ������9�����$KF$����C���������� ������132?�=�0�=O1��4�� 6$�:��������������3� ���# �����!�;�����$�I$�

Page 20: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

� Z� ������������������������!��"��%�������������������������������������������

%"������������#"�������������#�������5������������� ������������������ ���������������

��%�������� ����� ���� �%����� ����� ���� ������� �� ���� ��5����� ���#�� ������������ ����� ���

�����������'������!��������%���� ������������������ ���$���������������@�%%�I��(�����

������������$��������� ���������������������������������������� �������������������

���������������� ����<��+�#�=*������������������������ �������������������������������

����������������������(����� ��*$�

83F3�������()��� �����,�.�!�

� -� �������������&����Q�������J������� ���"���(� ��� ���������������������������

���8��������������������������������� �������������������%��������������������������

�� �� �����*���� ���#"��� "� �� (� ��� �� ��� �� # ���� ���� �� ���� � � ���*$�1�� ������&����

1� �� ���"����H�� ������������ ������ ��%����!�� �%�������� ���� ����� ��� ��� ��� �� ���

����#*��������� ��%����(� ��� ������������*�����������(����������������������$��������

�������� ���������� � ������������������ �����������%����������������������������

�������������������� # ���*$�

� �� ��%����!�� ��&������ ��� ����� ��� "�� $ ���� ��������� ���������� ��� ��/��� (�� $��

��������� ��������*$� O��� �������� -��$� ��������� ��� ������ ������ ��� -��$� � ���������

����� ���(����$���������������*�K$���������������%"�������������������������������������

�� �#/���� �� �� �#/��� �� ��� ����� ���� ����� ������ ��� ��5����� ���������!�� ��������$�

2���������� (%"*� ����� ��� �� ������� ��� (��� ���!�*�� ����� ���� (�����$����%���

���$����� ��� ���*�� ���� ������������� ��,�� ������+��� ������������ ���� �������� �� ������!��

�%��� ��� ���� ��� �����8� ��� �'����,����X� �� ������!�� �� ���� ��� ��� ������ ,����� � �� ��

������!��������� ��������������������&����$�.���%��������������8�������������� ���"�(��

$���������������� ��� �*�G$�

��������������������������������������������������I�@OSS��0���� ����7��� �����2������7��+# �����$��I$��J���T����QO>��--���=��������-������C�;;�?��8 � ��"� ��>��� ������5*�#��������#����$��H����"����@����������Q�������S2??2�?���:����)��� ��!�����??@'���� � ��"� �����*�#��������#���� ��K�0���� ���@OSS��7��� �����2������7��+# �����$J$��S���/�%�0�.?�X�9������=�9>-X��� ���-92�1�;?�-9��3��������������A� ��������$�I$��G0���� ���@OSS��7��� �����2������7��+# �����$�J�K$�

Page 21: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

� ��� ��� ������������ �����&����� ����,��������� �2.3��������� �8��������������

��#����� ���������������� ����� ��$�.����#�������������%����� �������� ���� ��������������

����� ��� ��%����� ������� ��� ������������ �������������� ����� ��� �� �� ����� �!��

����������������������+��������������������������� ��������������������������������

(��,����� ��� ����*�� ����� ����� ���� (��,����� ������ ����*$� .���� ����� ���!��� �!��

��������������������������%������������������%"��������%"������������������$��

� 2������������� ����� ����������� ����� ���#����������������!������������"�����

���� �!�� ����� �#��� ��� �� �� ��%������ ������ ��� ����"����� ������ ���� �������������

(����'�����*����(��&�� �*$�����������%�����������������!�������������������������

������ �������� ������� ���� ������ ����8��� ��� ������� ���� "�� ��� ������� ��������� �� ���

������ ����������� ��� ��5�� ��� ��������� �%������ ���� (8���� �� ������� <��������=� ��

������� �$ � �������� <� $������=*$� O�� ��/��� ���� ����� ���� ��������� ����������

����������������������'��������������������������"�����/��������� ������������������

����������������)������� ��%������������������������������&�(��%�������������%������*����

�������������'����!�������8����������������������+�����������F$�

� 1��������������������� ��������!����������� �������������5�����������������������

�������!����������$�.���������������������%����������%��������������������6�����%�����

�����#�����!�X�#6�����%�����%��������X��6�����%�����"�����X��6�����%�������������� �������

�6�����%���������5 ����$��9�����������&������������������������8��������� ���������

��%������� �� ������� ����� ����8������ ��� �����!�$� ����� ��������� ���� ���� %����� ����� ���

���#"�� �������� �� ���������� �� ��������� ��� ������� %�����%���� ���� ������� ���� ���� ���

%�������������������������������������&�����%�8�����������������������������%������������

��5�����%"$�

1����������������������#�����"��������%�����������&�� ����������� ���������������

���������!�� �����!� ������������ ��� ����� ��� �� ��������� ���������� ��/��� ��%����������

����5 ����� ���������8����� ����� ����� ���� �!������!�$� �������� ���� ����������

�������������������%��������������������%"��������������������� �����!���!�����������

���� ���$�

��������������������������������������������������FS���/�%�0�.?�X�9������=�9>-X��� ���-92�1�;?�-9��3��������������A� ��������$��I$���0���� ����@OSS��7��� �����2������7��+# �����$�J$�

Page 22: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

������������������ �����'�����8���������� �'����,������ ���� ��������������������

����� ��%�������� ��� ������������ �� ���� � ��/��� ������������� ����5������ ��� ������ ������

����� ���� ��� ���������� ��� ���������������� �� ������������������$� �������������� ��

�� ����������������� ��,����%������������� ������������������!������!����������������� ���

�������+��� ��� ��)���� ��� ������ �,�� %������������������� �������� �� ���� %����������

��%��������������5 ��������������8��������������������#����������������$��

��������������������������������&�������� ���������������#�������������%����!�����

������7�����������"��� ����� ������������������ ���������������������������������������

�������������������"��������������/������������������������%"������������������������$�O�

2������������#���������������������������������������� ������������������������������

�!���� ���( ���������#�������*����(%"��� �*�����������������������������������'�������

#�������� ����!��������������������8!����� ���������������������������������$�.��������

���� �����������������������������������%�����%�������� ���������%������!������������������

@������$�

;� ������� ���������� ������������������������&�������� ���#�����������������#����

�����������5��������.������ ���9��������������������������������������%��������������

���������� ���� �������� ��#��� ������,������ P����� �� ��%�������$� 9����� ����������

�� ���������� �� �������!�� ������������ �� ����� �� ������!�� =���N���� ��� @�������

9�#������ �� ������ �������������� ������������� ��� ������ ���������� ��� ��� %������� ���

��)����������������������������$�

�.��� )������� ������������� ��� �������+��� ��� ���������������� ��� ���� ���� �����

���������� ������� ������� (1� ��2��*�� �� ������ �5� ������������� ��� ������ ����������

���� ����� ������ ���� %�����%��� �������� #�������� ������%������� ��� ����� �� �����#��� ����

���������"�������������������&��������/&�%�8�������������(1� ��2��*$�0�������������

� ���� �� ���� ���� ���� �� ������ ����������� �� �� ��� ����,������ ������� ������� ����

���& ����� �� ��������� ����� �������� ��� ������ ���� ���� �����!�� :� �����������������

�����������������������������#�#��� ��%�����������������(�� ���������*$�

2����������� ��� �������������������(2���������&���*��������������������������

�������� ���#"���� ���!�� ���2�����������7���������� ������� %�����%���� ���������$�C�����

������������ ������������ "� �����8���� ������������ ���� "�� ����� ���������%�������!��

Page 23: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

��������������8���� ���1� ��2��$� 0���� ���� ��8�@�#������ ����� �� ���� ��/�� ���&� (��#� ��

�������� �*� ���1� �� 2��� ��%��� ��%��,����� #������� ��������� ���� �� ������������ ���

E�#������������ ���#������� ��/��� ������������ �� ��� ��� ����� �������� �� �������+������

�������!������������������� "�����������!�����%�������������� ����������������������8��

��������������������������� ���������� ��:���������������� ����$�

��5�� �� ����������!�� ��� ����5���� �� ��� ���������!�� ��� ��)��� ������������ ���

2������������ ��� @������� 9�#������ �� ���=� ������� 1� �� 2���� ���!�� ����������� �����

%���������� �� ����� ����� ������������� �������� �� ��� ������ :� ���������!�� ��� ���� �����

���#��������������������������������%�������������5 ��������������������������������������

��� ������� ��� �� ������ ��� ����� ��� ��������� �� ��� ����� ��� #�������� ���� ���#���

����������������������������������� ���������������������1� ��2��$�

8383���%�$�#��&��

1����������������?��������������2 �������������9���"�������4������7�����6�

$$�$�)��������> ��+� ����

O� 2����������� "� ������������ ���� ������� �� (9�������� ?� ����!�*$� � �� ���������

������ �� ���&�� �� ��� =���"�� �� �� �� ������ �� ����� ��� <����� �� �� 0�����������$� -���

����%�������%���Q���������;"�������8����?� ����4������7�����6�������������S����������

;�!��� #�������� ��� ;������ �� 0�,������ �� ������� ���=��������� ����#������� ��� �"��#���

���%������.������88�$��������������7�������!���������� ������ %��T������ ��������������

���� ��� �� ��� ��$� =���� ������ ����� ��� ������ �� ����������� ��� ���� ����!�� �����

��������������������+�������������������������������������/���������������/&��� ����

%�������� �� ��� �������� ��� ��� ������ ������!�� ��� �'���,������ ���� ��� ���� ���� ��&�� ���

���������%��������������%��T����������������� ����� ���"�������������� ����!���������

�� �� ���$� .������ �� %���U������ ��� ����+���� �����8����� ��� �"����� ��� �'����������!���

�#��� ������ ����������� �� ����8������ ������ ����� �� ��� ������ �� �����#�������� ���

�'���,�������� ������5�����������������������#��������������������'���%�������

��������������������������������������������������O������@O@-�1��0���������.� # �������/��� ��%�����$�$�������7�?�20��B���������� � � ���C����$�$�

Page 24: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

I�

0����� ����� ��5�� ����� ���������� ����������� ����� ��� ������� ����� �� ���������

����������#��� ����������������+����� ������������(�������������������*������%���������

�������� ��������� 2�������$� 2�� �GJK�� ��#������ �� ��������� �� ���� (O� ;� ��� ����

2��������*�����������������(������7�����*�����������������������������������������!�$�

.��������������� ��#������� (O� ;� ��� ����="�����*� 4�GH�6X� (O� 2 �� ����� -� ����� ��

2����������*�4�GHI6���(��3,����*�4�GHG6��������������$�

$$$�3� ��*� ����"� ���������� � � ���'��

�$� �����"�������������& ���������������)���������������������#������������/�������#��X�

$� ��������������������� �����4���������������������������������6X�

�$� O������������������"�����'������������#�� � ����������������������������������������

%��������������������������������������"������ ���������� �����������������!������

���������X�

I$� Q&�����������������,�����������������������������4�� ���5����������������6������������

4������6X�

J$� O�� ���������� !�� ��������� ���� �������� ����� ������� ���� ��������� ���� ������

��������������������� ��������"�������������������� ���������� "���������%����!����

����������8������������������+���������� ��X�

H$� O�����������������������������!����������������������#������������������!���������

���������������������������������������� "�����������������4�������������������������

����������������������������������������+�������'���,����6X�

K$� ������������������������������������������������������0��������������&'�����S�8���

�����������������������������������������������%�8������$�

$$�$���� � � ������!�;���

� ����������������������&��������������(2������������������W*I������)���������(���

��%��'�� ��� ��������� ����������*� ��� �������� ��������� ���� �� ������� ������ /���������� ��

������$�-����������������������(����������&�����*�������/��������!������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7�?�20��O�;� �������2�����������$F$�I2���������1[.O;2������$����� � � �������)���D���$IIJIIH$�

Page 25: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

J�

��������������U,���������������������������������������������������������������������

������� ��������+���� ����� ���� ����� #��� ���������$� ����������� ���� �� (�����*� �!�� "�

���%������� ���� ��� (����� �� �� ���*�� ���������!�� ������ ��� ���� ������!��

���� ����������������������������������������������$�2�����)���������������!�� �������

���!��� ����� ���������� ��������� :� �#���!�� ��� ������� ������������ �� ���������� ������

�������������������������������/��5�������������� ����$�

� 0����������8�S�����J�������������������������� ������������%����������'�������

������������������������� ������������������������8��������%���������������$�.�����

����������������������������������������� �������������������������������������������

������������������������������������!�������������$�2�������8!��������"����������������

��8��� ���� �������� �&� �������� ������� �&� ��������� ��� ��/��� �� ������� ������ %����� ���

����)�#������%��������������������� ���������������2�������$�

� 1����� ��������� ����� ����� ��� ������ ���� �� ��,����� ��� ������� �� ����������

������ ���� �� ������� ����������������������������������������� �������%���$�O����/���

���������������������������%�������������������8����������!��"�����8������������5�

����� �������������� ����� �� ������ �� �� %�#��� ��%5���� �� ��/�� �!�� �� �E����� �� �� ����$� �����

��������� ������� �� � ����!�� ������ ��� ���� ������� �!�� ����������� �� � ����!��

������5 ���� ��� ��������� ���� ���������� �� ����� �'������� ���� �������� ��� ���� ��5�����

�������������H$�

� ����"�K�� �"����� ������� ������ ������� ��� ����������+��� ������ ����������

��������� ��� ��� ���� ��8� ��������� :�� ��������� �%����� ���� ������ ������� ���������� ���

���%���+������������������4������������������������ ������������%������������������ �����

�'����,������ �� �#���+��� ��� ������ ��� ����������+��6�� ��� ������ ��� ������������ ���

��������� ��� � ����!�$� 2'������ ���� ������ (��������+��� ��%��������*� ��� ������������ �!��

������������� ��� �5���'� ����#����� ����� ��� ������,����� �� ����������� ����� �� 8����

�������E������ ���������� ���� "�� ���� ��� ���� ��� ������ ����������� ���������������� ����

�������$�

�������������������������������������������������J��� �����.�S?�10O��B������ ���#�����$�F ��H��� �����.$�S?�10O��B������ ���#�����$� �K�<�� ���1�?Z���.������ ���2����������$I$�

Page 26: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H�

1����� ������'�� ����� ��� ���� ���� �������� ��������� ���� �� 2����������� �������

���� ��!�����������������)����/&������������������������������������������%���������������

�����������%��������������������%������������������������$�������������������&�������������

������U,�����������5��������������������������������������8����$�O������%����������

�'������!�� ����� �#��� ����� ����� �� ��%�������� �������� %�8����� ���� ���� ��� ��������

�������������������������5����������������'�������� /�� ��������������������������!��

��#����� ���� ��� �������� ��� ������� ����������+���� /&� %����� ����8��� ��� �������� ���

�������%��������������$�2��%��������������������������������'�����&�����������������

���������!�� ��� ���� ���/��5���� ������������ ���%������ ��� #������� ��� ����� �� #�������� ��

����� �� ������������ ����!�$�

83G3��+ ��&����2�#!���

��1�����8��������������������8��#)����$$$�

.��� ����� ��������������� ,���2'�������� �������������&���O����������!�������%�8,��������O���� �����!�������%�8,����������2���/�������������

2���/���������#���2���/������%�����#������2���/����������� �����2���/�������'������2���/���������'������2����!��������������� ���2��!�������������������������� �����$G�

$�$�$�)��������> ��+� ����

� O� @������� "� ���� �!�� �� %�����%���� #�������� ���� ������������� ��� -����!����

3������������������'�������������!����������8������������������������������� ������

��%�������� �� ����� ���������,���� ���� ����� �� ��������!�$� ��5�� �� ���� ����� ���

�����������������&��������������%����!��%�����������������������������������������!���!��

������ ���������� ���� ��� �������� ��������� ��%�������� ���!��� �� ���!�� ��� (�������� ���

����*�� ���� ���������� �� �� ������#����� �� ��U������ ��� ������ %������ ����� ���� ���� ��� ��

��������!��������/�����(������*��(��� ���*�������� ����������������/�������������+�����

������������������������!�������������@���������������8�����������F$�

�������������������������������������������������G����/���?�������������������-� N���?���������5 ����7 ����������E ���������2��������$�KHKK$�F�9��8���3Y�9-O��4������;���6��B������������� ����7 ���������$���K ��

Page 27: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

K�

$�$$�3� ��*� ����"� ���������� ����

� 0���� %��� �������� �������� -����!���� 3�������� �� @����� ������� �� ����

���������������#�������������������(���B������1�#����C�������*�������!���

�$� �� �����������'���,����������%�������X�

$� �� ������������� ��������%�������X�

�$� �� ����������������!�������%�������X�

I$� �� ������������������������ ���������������!���$�

� 0���� ������ ����� �� %�����%��� #������� ���&� ����������� ������� �������

�������������� ���� %����� ���������� ���� @����� ������� ��� ,'����$� @���� ��� (O�

���������*�� (O� ;�#����*� �������� ����������� :�� �������� ����� ������������� ���� �%�����

��������%��������"����������������������������������������������!������������� �����$�

O����/��������������1�#���C�������"�����������������!�������%���������'��������������

������������� ��!������������ ��������#�&��$�-��������������!�������%����������������

�����%���������������!����������8�������������,��$�

�� �� �����1�#���C������� "� �� ������ �� ������� ��5�� �� �������!����� ��%��������

����� ���������� ��� ������� ������ ����� ��� ��'�� ��� ���� ��� ��� ����� ���$� -� �����

9��P����� � �������������������������������'������������������!�������������������

����� �� ������!�� ��� (��*� �� (�����*�� ���� ���� ������ ���������� ���� ������� �� ��������$�

1��������,������!��"�����������������������8��"�����5�����������8�����%������������ ����

�������$�=����������!�����8����������:�������,������ � ��������#�������������������

�������������!���������������������� ����������/�������� ������ ���!��������%��������$�

�� ���������1�#���C������� "� �� �%�����!�� ��� ���� �� ��%��������� ���������� ����

������� ���#"�� ����� ���� �������� �� �� ������� 1�#��� C������� ���������� ��� ��%��������

%������ ��� ������� �� ��%��������� ���� ������� �� �������� ��� ����� ������� �� ��� ������

������������������������ ������$�

�����������������������������������������������������#�����I����J$����0�� ����9>;7O��4?�������6$�3����������������"� ������ ������$�H$����#��$�

Page 28: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

G�

��������������3�����������!��������

0�=�1QO�\09>.;O��

�$� .��%��������������!��

$� .��%������������!��

�$� .��%�����%����

I$� .��%�������������

J$� .��%���������������#����,�����

H$� .��%�����2�%�����

K$� .��%����������!��

G$� .��%���������������!������������������

0�10O�0O=.O?9�=219O-���-2?2=�2C�9��O-����������������

�$� 1!��%�8�������������������������� � �$�

$� 1!��������������������!������%��������4�!�����#��6$�

�$� 1!��������������������������������& ����������8�������'����$�

I$� 1!��%�����%���������$�

J$� 1!��������������������&����������� ��$�

C��� ��� �� ���� �� �������!�� ���� ����� ���� ���� ��&������ ����� �����8����� �����

�������������� ��!��������������������������������������,�����������������������/�����

��� ����!��������+����!������5�������������������������������$�

$�$�$�@���������-�)���

� -� ����������������!����������������������������������������)������� �����������

�� #����� ����� ������� ������� �� ����������� ��� (������� ��� ������,����*� �!�� ����$� ���

��&����������������!�����������������������,�������������!�������������������8������

��'������ �������� �� ���%�8����� ��� ����� ��� ���� ������������������� ������� ���� �����

���������'����������� ������������� ������8����������������������������8��������������

������� "� �������$� ����� ������� �� ��)���������!��"� ������%������������������������!��

%�����������%�����������������������������������������,����$�

� �����!�����(��������,����*����#"��"�����������������������%�����%���� /&�����

�����������������"�������������������������,����$�;� ����������������������#�����������

����������������������������������������������������<�������3��?�2?��B�5 ��������.� # ������$F��$�

Page 29: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

F�

%������������������ �������$��������������������������&$�=�����5�� � ������������������

�!��%����� ���������������� ����������������� ����������������������������������$���

���!����������� ����!���� ��%�������!����������������������&���������� ��"���%���������$�

Z� �� � ������ ���%������� ��� �����I$� O� ������ �� "� ����������� ���� �������� ���� ����

������������������!��������������������������������������������!���&��������� ������

�������������5�����������8�����%�����������������"����8����������������� ��� ����$�O�

������ �� "� ��#��� ���� ��� �� %���������� ������ ������ "� �������������� �� ��%����������

���#"����"$�-������)���"������ ������������������#"��"$�

� 1��@�������9�#����������� ��!����������������������"�5# ����������������������

��� ���� :� ����� ��� �������������� ������������� ����� �� ������ �� ����� ���� �����!�� ���

�����������$�����"������������� ���!��%�8�������������%�����%���������������������������

� ���E��������� �� ���� (����������*�����������������(�������*��?�������C���������"�

������������� ��������������,�������������� ��%�������������$�1������������������������

��������������������������,�����������������������������+��������������������������

%�8������������������������������U,�����������������5������ ���E�����������!�����������

��� (7����*�� ����� �� �"�� ���� �������� ��� ��������� ����� ������ �������� �� ����� ���

������#�����������"������� �8��$�O�7������������������������������ ������������������

#���������������������!��"����'�������������������������������J$�

� -������������������������������������������������(��������#�����*����������

������U,����� ��� �������� �������� ���%����� �� ���������� �� ���� ������������� ��� �� ��

�������!������������������ ���$�-� �������#������������)������� �������������&����������

��� ���� ���������� ����� ������ �������� ���� ��������� ���� ������� ����� ����

������������������� �������� :�� ����+������� �������� ���� P������ �� �����������������

�������$�=���� �!�� �&� �) ���� ��� ���� ������ /&� ���������� ������8�� #)����� ������ �'����

��������� ������ �������� P����� ������ ��� ��� (������*� ����� ��� ��� �� ��� ��������

�����������������%������������������������"���������������������%�����!������������������

��������������������������������������������������������������!������ �����������#�����H$�

83:3���'�&��#����'!��$!�

��������������������������������������������������I���%������C2;�12��4;����.�����-�����6��)�0+ ������8���������$�GI���GJ$��J�-� N���?���������5 ����7 ����������E ���������2��������$JJ$��H��#�����$�KH$�

Page 30: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

-��#��������������������"������������������������O���#�����������������������/�������������-!�������������������������>�������������/����������������������������������#����������������2�� �������������������$�K���

$I$�$�)��������> ��+� ����

� Q&� ����� %������ ���� T������� ���"�� �!�� �'����������� ��� �������������� ���

�������������5���������1� ��2��$�������������������� ��!�������������������������������

����� ������� �� �� �� ����� ������ �� ��&����������������� �������������������� ,������

%���$���#����!��)���������������������$�

� -� ����� 7��� R��#���G�� ������������ ��� ���� �������� ,����� ����������� ���

������������ �'����� ���� ��#������� ������������������ ��� ��������+��� ������������� �� ���

%�����%������������������� ��������� ������������ ����������� ���8��+�����������������������

���� �������� ��� (S�����%��� .�����*$�2���� ������� ����������� ��������� �� �������!�� ���

��������������������������"�������������� &������� �����������������������������������

������������������"�������������������������������������������������������������������

������������ ��������$�0���������������� ���� ������������ ����������������������� ������

�����'������������������������������������������������������������������������'��������

�������"�������$�

� ��S�����%���.��������������������!�������(3������0���������-��*���������������

�������������� ��������� ���� ������� �'�������� �� ���� ��8��� ��������� �� ���

����� �� ������� ��� ������,����� �� ��� ����� ��"� ��������� ��������� ���& ���� ���� ������ ��

����������$�9��#"�������������(-�#�����������2���*����������������� �����8��!������

�������������������������������F$����������������(1� ��2��*��������������� ����������

������ ��� �"����� ]C��� ��������������� ���������� ��� �������#����� ��� ��������������

������ ���� ���� ���� %�8��� ������ ��� 3������ 0������ ��� -���� �������� ���������� ������ ��

��#������������"�����������$�

��������������������������������������������������K.�����=����������@�����N��)�!������� ������)�������$KK�

��G�7���R�;@2?��3� ���# ��@���#�����$��FH$��F��#�����$�FH$�

Page 31: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

� ������������������������������������������ ��!��������������1� ��2����!�����8�

����� ��� �� �� �� �!�� ���� �� ��� ���� ��� ��#�������� /&� �'��������$� Z� ��� (���������*� �����

�������� �������������� ����� (%�����%���� �������*$� 2�� ����� ������� ���� ����5����� ������

������&���������������������������������������������������������#���������������������

������������������� ����%�������������/������������� �������������������������������$�

� 0���� ���� ��8� ?��%����I��� ������ �� ?������������ ��������� �"������

����� �� �����������������������������������������������������������/������ �������

���������������������"������������������� �����������������������������������+�����

%�����%����������������������8����&����,����$�2����1� ��2������������������������������

��������������������� �������������� �������������������������8��+��$�

� .��� ������ ������ �� ��&����� ������5 ���� �� ����5����� ��� 1� �� 2���� ������� ����� ��

�� ������������������������������������������������ ������������������ �� ,������������

��,����������� �!����������O����������O������$�O���������������������@�� ������@��������

��.��������I���� ������������������������������5��������=� �������1� ��2��$�

� O� ��������� ������ ������� ��� �"����� ]C��� �������� �� ?������������� �����

������������ ��� ���������� ����"������ ���#������� �� ������� ���� ��������� ��� Q������

9���� ������ ���� �����8���� �� ��%����� ��� �#��� ��� �����+��� ������ �� ���� ������� �� ��

������8����������� ��� ��������������� ��� ���������������,������������� �!�$��

� 1�� �"����� ]�]�� ����������� ��� ������� ��%������ �� ��� ��� ��� 2������ �� ����

2�������>������������������"��������#�������������#���������������������$�2���GJK�����

S�������������7������ %����� �� 2����������� �� ����+�� �� ���!�� ��� ���� �!�� �� ��� ��,����$�

��"����������������#����������������� ���8��+���������%��,��������������������������������

����������������� ��!����������+��������!�����^�����%� �����������������!�������"������

�������� �!�������������� �����8��������,���������������������������������������� ����

���������$� O�� ����������� ����������� ������ �������� �!�� ?���P������� �� ���� ����������

C� �P������������ ,������������������� �+��������������)��������������8����������

����'����������������������������������������%�����%�����������,���������������$�=����

������� �� %�����!�� ��� -��������� 9���5%����� ��� �GKJ� ���� Q������ @�� ���PN� �� Q���N�

�������������������������������������������������I��<�����?2�S�2;���)�3��$�� ��,���� �����$���$�I��?�������@2?32?O1X�������@O>0Q�?�X�.������.2;;29�2?��)�:�����������&���������$�KI�$�

Page 32: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

O�����������#��������������������������������������������������������������������������

�����������#���8��������������������5�������1� ��2��$�

� O� ��������� �������� ���������8���� ����� ����� ��� ��� ���!�� ���&����� ����� ���

2������� >������ �� �� ���������!�� ��� �������� ��� ������� ��� %�����%��� ��������� ����� ��

��������!�������������������0�����,��������7�����������=������!��9�������������������

�����H�$�-� �����@�� ������@����������.��������I��������������������������������#���

��� #������ �#������ ������ �� ��� %�����%����� ���� /&� ��������� ������� ������!�� ����������

����������+�������������������������$����������������������������� ���������5 ��������

���������� ������%����� ��������� �� �'������!�� ���� �������� ��� ������,������ �� ����� :�

�������� �������#����� ��� ���� ��� ����� �� ������� ��� ������� ��� ������������� �� ���

��������������� ��� ���� ������!�� ����������� ��� ���� ������$� ��"���� ���� ����������� ��

(��������%"����*���������%����������1� ��2���������%������������������������������������

����5�� �� ?������� ������� 4@�#�� ?��� ����6� �� ��������� ���� �� ���8��+��� ����� ��

)��� ����>� �� ��2�����)���� �� �������)���� �� ���$���>� �� ��>���$�

� ���"��������G��"����������8�������������������������(�'����!�����1� ��2��*$�2�

���� ������=����N��S�� ������(�����������!�����������*��������������#��������������

1� �� 2��$� 1����� �� ���� �� ������� %���� ��� (���������!�*� ��� �� ��� ��"���� ��#���

�����������������������������8���������������������������������������2������.��'���

�������2���������&���$�-������������%�����!�����������,������������������8�?��%����I���

�&�����������������������������������)���������� �8������������������������� ��!�����

������ ����������� �������������� �� �����������8���$� ������ ���!��� �� #�#��� ��%��� �� ���

�����&���������������������������#������������������������1� ��2���������������������

������ ��� �� ������� ��� ������� �������+���� ���� ��� �� �� ������� ���� ����������

����������������� ���$�

$I$ �3� ��*� ����"� �������:��������

������ ����������� � 0��������8�� �� ��%����� ��� ���#������ ��#��� �� (��*� ��"� �� ������

����� ��� ����� ����������� �� (��*� ����� (����*$� 1!�� ����� �� ����������� ����

����� ���� ��%���������� �� (��*� ������������� �� ��������� ��� ������ ��

�������������������������������������������������I�?�������@2?32?O1X�������@O>0Q�?�X�.������.2;;29�2?��)�:�����������&���������$�KI�$�I��<�����?2�S�2;���)�3��$�� ��,���� �����$�J�K$��

Page 33: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

��������������� �� ���$�O� ���#����� ��� �� �������� ����������� ��� �������� (�� �

������*� ������ �� ������� ��� ������,����� ��� ���� ��5����� �� ������� ���

������U����������� ��� ���� #������� �� ��#������� ���������� ��� ���� ����� �������

���#"�� ���� ����8� ��� ����������� �� ������ ��� ������ ��� %������ ��� ���$� O�

���� ���������������������������������������������#��������#����������������"�

���� ������������������'������������������������������������ ����!��"������� �$�

-� ����� ����� ���������!��� �� �����%�����!���������������� ���������� ������

��������%����������� �����&�����!�������&������������ "������� ������������������

��� ������ %������ ������� ����� �������� ������� �!�� �������� ����� �� �������

����������� ����� �����$������� ������� ���������� �����%�����!�� ���� �����������&�

��%���������������%�����!����������� ������������#��� ����$�

��������O��� ������������������������������!��������������� �������$�.��"���

����� "� ���������� ���������� ����� (2��� ��� 05�����*� ��� (0�����,�����

>�� �����*���������������� ����������,��������������������'����$�@���������������

�����������������!����������� ����������������������������������#"����"��

����$� ���������� �� ������������ ��� ���������������������������=!��� �����

���������������������������������������!�$�

���� ������� � �������&�����Z�����5'������������� � ����!��������!�� ���&� %�������

���� ����������$� 1�� ���� ������ ������� �� =12� 4=� ������� 1� �� 2��6� �'�+�� ��

� ����!����������������������������������$�O����������&��������� �� ���������

�� �����&��������������������������!������ �������8�����������������$��� �������

2 �������&���� ���#"���� ��%����������������������� �� ��&�����������������

������ ��� ������ ����� �� _���������� ��� 0�����_$� O�=12� ������� ���� �� ������8��

#&��������������"�#������� ���$�

��=��������=��������&���������1� ��2����!������� �� �����������������������!��

��������!��:�� ����!������������$��� �������������!��������/��!������������������

���� ��� ����������� ���� ��� ���������� ������8��!��� ����� ��,� ���� �� ��� ����!��

������� ����� ��� ����� �� ��� ������ ����� ��� �������� ��� ��������� ��� ��� ����

�� ����� ��� ������ ������� ��� ���� �������� ���$� ��� ��������� (2'����,������

=�������*� �����8��� ��� ������� ��� ��� �������� ���� �� �#�������� ������ ���#"��

Page 34: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I�

����������� ����� 2'����,������ ��� B����=������ =������+���� ,'������� ���������

������������$�

��?�/���!��������������!���(��� ��/�����&�������������5�����������*����(���������"�

�� �����!�*$���� ������� ���� ����� ��������� �� �� �������� ������� �� �����!�� ����

���������������������������������������%����:�����������+���������&��������� �������

�����������������������������������������������$�������%������ ����������!���&�

������������!�����%������!��������������������������������������(1� ��2��*�

��� ������� �� �� ������ ����������� ���� �� ���������� �!�� ��� ���������� ���� ����

���������!�$� 3����������� ������� ��� �������� �� ��������� ��� ���� ���� �!���

���������� �� ������������� �%�������� ���������������� ��� ��"� ������� ����

���� �!�$� -����� ������� �� �� ������� "� ���������8���� ���� ��� ���/����� ���

#�#��� ��%�������� ����� �����������������������������������������������������!��

�� ���8������ ������� ���������5������ ��� �������� �����������������������������

����'��������� ��� ��� �� �� ������������� ��� ������ ��� ������%����� ���� �������

�����+����������������������������������� ��������������������� ����$�

��@����� ���-��������C������� ����� �������& ��� ���� ������5����� ���� �� ���� ����

%������� �� �� �������� �������� ��� �� �� �������� ����� � ��$��� #����� ����� ����

������������� �� �� ���������� ��� ����� �� ������� ����������� ���� �������������

���� ��!�� �� ����� ������ ���%������� �!�� (��)��� ��� ������ �� ��� �����*� ��

(������,���������5 ���*$�

��C��!��Q������������#���������� ��!��������������������'������� ���������������

����������������������� ���������������������� ����$�;� ������ �� �����������!��

(��/�����#/���*� %���� �� (����� ��!�� ���������*�� ����� �� �� �������� ��� �����#��

�������������������������������������5�������� ����II$�

�������������������������������������������������II?�������@2?32?O1X�������@O>0Q�?�X�.������.2;;29�2?��)�:�����������&���������$�KI���������LLMMM$��'�������%����$���L��������`�`���������L�� ����� �� �����$������

Page 35: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�J�

$I$�$� :����������!�;���

Z���� & ���������&��������������������������=� �������1� ��2�����/������)��$�

0����������8���@�� ������@���������.��������IJ� ��������� �"�����������&���������1� ��

2���� �������� ��� �#/��� �� ��� ������� ���� ������ �� �������!�� ��� ������,������ ��

�����#����� ��� ������ ������8�� �� ���� �� �� ���������� ����� ��� �������������� ������������

������������ ����������'!������#������������������!����������������������� � ���������

���� �+��$�2������ ��� �������� �� ������ ������,����� ��� ���� ���,����� �� ���� "�� ���������

���������������%�����������������������������������������������������������������!�����

���� �� %����� ��� � ���E������ ���������� �� ���� ������U,������ ��� ������� ������������ ��

���������������#������$�

-�#�%�������%��,���������%�����%������������������� �������������#������)��������

��������������������������������������������������#�����������'!���������������������

%�������8����������������������������� �� ����������������������������������$�-�����

������� �� #����� ����� ����������������� �� �� ��� �����!�� :� ������,����� ���� ����������

��������� ���� ��������� ���� ���#��������� �����#������� �� ���� ��%������$� 9���� ��

�������8�����������&������������8�����������������#�������������������������������"����

���������$�

�� ����������"��������������������!�����Y� �����=������!�����O���!�����

.������ ���Q������������?���'����������C������8��!�����Q����������?� ����!����C�����

.�����������S��������������?��P�����0����.�E��������-����������@������ "���������S����������

-���������������������������0����������������S����7������IH$�2���������������������

�������� �������(���������*����������,�����������"�����������=������!�������Y� ���

�������#"���������������&�����������������%�����(�������*���������?��P������

0�����������$�

0���� �������� �#��� ���� ��� �"������� ���������� ���� ����� ���������� ��

?���'�����������C������8��!���%�8���������������&�����������8����������1� ��2��$�;� ���

�!�� �&� �) ����� ��� ���� ����� "� ��� ��%����� ��� ����� ��,����� �� ���� �!��� ������ �� �������

������� ��� �� ���������������$� �� ��������� 2��������� ����� ���� �!�� ��� #������ ����������

�������������������������������������������������IJ�?�������@2?32?O1X�������@O>0Q�?�X�.������.2;;29�2?��)�:�����������&���������$��I$�IH�MMM$�N������$���L�����������������LLMMM$��M�������� ��$�� $� $���$#�L�������L�� ����$����

Page 36: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�H�

���#���� ��� ���� �� ��,����� ������ �� �'��������� �� ����� ����������� ��%�������� ���!��

��������������� ���������� ��� ���� ��#����� ��� ��������������� ��� ��� �� ���� ����$� O�

@����������������������������'����������������������������,��������������#�����������

���� ����� �� ������� ���� "�� ��� ������ �� �� ��� ��&����� ��� �������!��� ��"� ��� ��� :�

������,��������������������������#)����$��

� 0���������/&��!������� ����������%��������� ���������������)�������������%����

%��������������!������ ����$������5���������� �+��������#���������������2���������������

�� ��������� ����������%����������!��������"�����������������������������������������

�!�� ��������� ��� (���������������*$� 2��!��� �� 1� �� 2���� ����� ����� %��� �� �������������

���������������������������������������,�����������������������������������������������

���� �� ��)��� �5� ����� ���� ����������� ��� �����������������$� O�� ��/��� �������� �!��

��������&� ����������������!�� ���� ���������!�� ���� ��������������������� ��� %������

����8��� ��� ������������ �� � �� ������� ������������ ���!�� ��� ����� �� ���� �'����� ���

��������������/������������8�������#��������%�����������5��������$�

83H3���+�$���$����!,�

� -�������� ��������� ������� ���������� �� ����������� ��#��� ���������������

.��������� �� ���%������ ������ ���� ���� �������� ������ ��%����!�� ��� (���� ������*$�Q�/���

������������������� ����������������������������������������������%��������������5 ����$�

.����#����������������������!������������������%���������������������!�����������

��������������������������� ����'���������������������������������%���+�������5 �����

������������$�

� �������� ������ ���������!�� ��� ������� �� ���� �������� ���� ������� �������� ���

������U����������� ���#"�� ���� ��� ��������� ������ ���#����� ��� ��������$� ��� ������

%�����������/&��� ����������������������������������(%�8�����,����*�"����������������

��������������!�������&�/����������(������*�����������#��&����������%������������������

��� �#��� ������ �������������� �� �� ����� ��� ������� ������� (������ �������!�� ��� ����

������*$��

� 1�� ��������� "� ����������� �#��� ��� ����� ��#���� ��� ��%��,������ ��������� �!��

������� ���� �� �� ���������� ���#"�� �!�� �������� ����������� :� �������� ��� ��8!�� �� ���

Page 37: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�K�

������!���������������������������)��������������������������$�O����/������������������

����������������%���������������������������������!��������� ��%�����������������������

����� ��%��'+��� �� ��� ��&����� ������������ �������$���� �����&����� ��� �������� �������������

��� ��� ����� ������ ��� ������������� ���!�� ��#� ��������������%����!�� �� ��%��,����� ���

�� ��� ��"���� �� �� ��� �������� ��� ��,����$� ������ %������ ���� ��%��������� ����5 ���� "��

��/��������������������� ���������� ����������!��"���������#�������) ��������)�����

��������� 2�� ������ ��������� �� ��%�������+��� �� ������������� ������ ���� ����� ����� ��

��5������#/��� �������,���������#���%����������������������� � ��$�

$J$� �2 ���� ����������������'�

� 8 ���� ��� � ���� ���� ����� ��� ���� ������ �� ��$ � �� �� � �� ������ �� �*� ���

����������� ������ ������������ �� #������ $�� ������ ���� ���� � ��� ��+�� ��

���� �� ������������������ �����$���������������� $ ����������"���������������� �

����������� ������� ����������������������� ����������#������������ �3��� �����

������������� ���������$ � ��������������������������������������������"� �������

� ��'������������C�������� ���������$ ���� ����������������������������� �

� &����������C�)� ��������$ � %������������������� � ����������#�������� ������

�����������������������C���������������� ������ ����������� # ��� ��������$��������

���� #������ ����� ��� �� �� ������� ��� ������� ���������� ����� ��� ������ ������"� ��

� ����������������$ � �������F����������������G �2� ������$ ���������� #��������

F8���G��������������������$ ���������F������G�������F)"G����� ���������������

F:�������� @ � ����G � :�� ��������� �� ����"��� ���� ������ �+�� ���������� �� $���� ������

������F����� ��� ���������G�������� ���*������������������ ��������� ���������

��������������������$��� ���� ��

� !����������� ������������� ��� ���� ������������� �� ������������������������

���� ����������� ��������� ��� �!����������������������������� ��� �� �� � ��������

���� #�%������ ���� �7���������� $�%����$������������� �������������������������������

������� ��� ��$���� ��� � � � 8������ � ���� ���������� ������� ���� ����� �� ������� �����

��� ����� �� ��� �� �� ���� � !����� ��� ��� ���� �� ������ � ��� ���� �� ���� ���� ���� ���

����� ������ �� �0��� �������� ����� �������������������������� ������� �� ����� ����

��� ��� ��� ���� �� �� ������� �� ��� ����� �� �� � � ��� ���� ��� ������ ��� ��������� ���� ��

������ � ������ ������������� ������ �$ � ��� ����� ��� ������ ���� ��� ���� �� �����

Page 38: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�G�

��������������������������� �� �2����������� �������� ��� �� �� � ��� ����������

���� ���������� ������� �������� ��� ���� ��������� �� ��������� �� ��� �� ������ ���

#���-�� ���������������� �������������7����)���������������;� ��� ���-�� ������

���� ��� ����� �� �� ����� ��� �� � �������� ���� ���� ������ ��� $ �� �������� ��� �� ������

��������������������������������������������������������� ������ ������������������ ��

�������������� ��� �������� ��� �������������� ������������ �

� ��������������������������������������� �����������$� � ���� �@�$� �������

� ������������������#��������� ������������ �� ������������������������������������

����������"'����� �����+�� �������� � �2������ ����������� ������������ ������

����������� ����� ��� ���������� ���� ������2������ 0����'�F)���������+� ���� �����

����������+��������G �������������� ��������'�F)���%���������� ���G �)�������

��$ � %��������� �������������������� ���������������������������������� ������������

�� �� �8 ������������������������ ��������������������� ����������� #������������

������ �� ���� �� ����� � 8 �������� ����� ����� �� �+�� ������� ������� ���� "� � $����%��

������������������������ ��������������������"� ���� #��� �)������� ������������������

����������������������� �H������������'!�$�

� 2���� �� ������ ���� ����� ��#������ �� ���� � ���� �� ���� ��� �� �� � )� $ �� ���

������� ����������������� ��������������������������������������� �,���������������

�������������"�$������������$� %������������������������������������������������ �

��������$� %��������������� ���������������������������� ��� �������������� �������

����������� ����������������������"������������+�� �� ���� �� ����I�

Page 39: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�F�

G3� �� ����� ������������

����������������������������+����������������������������������������������%����!�� ������ ����� ������ ������ ������� ���� ������������ ��#� �� �"�� ���������� ��� ���� ������������� ����&������� ��#��� ����� �� ���������� �� �� ��� ���� ��� ����� �� ������& ��� �����������������������������������$���������#���������5����������"����������������������������������������������������������#��������!��������������������!���&��������������������������� ����IK$�

G3F3���'����!$! �.&!��

Z� ����� ��� ������������ ���� ��!�� ������ ������������� ������ ������#������

���������������������������������������$�@����������������� ��������������������������

�������!��:��%��������������!���������� ����������������������������������������������

����� ������ �� ������ ����8�����$�O��� ���!��� %������ ��� ������ �����U��������� �� ������� ���

������������� �� ��������� ��� ���� ���� ������ ��� ������� ����������������� ���������� ��

������� ������������ ����� ��������$� 2�� ���� ��������!�� ��� ������ ���������� ��� ������

%����5%�����������������%���������������#����������������������8�������������������������

��8!������������8�:����������$�

C����� ���� �� .����� �������������������������� ��#������ ��� ����������� ���

?��"����������������������1�M�����%�8�������������,�������������'�� �����������������

��������8�������������������������������� �����%������������������� ���������5 ����

������ ���� ��� (����*�� ��� �������������$� O� ����� �� ������� ������5 ���� �������� ���

������� ��������� ��� ���� ��������� ��� ����� �� ��� ��� ������� �������A� 2�����������

��/�����(�������������*���������������������������������������%�������� ����������

�� ���� ��,� ��� ���� �'���,����� �� �� ���� �����&� ��� ��"�� ��� ���������$�B���������������

���%������� ���� %����� ���'����� ��� ����� ����� ��,����� ����������� �������� �"�������

������������!�� �������#���������� %�����%������������������������ �� ������������ ����

�������������������������������������������������IK�-������� �3?OS��)�2�����>����+� �����$K$�

Page 40: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

I��

%�����������������������$�0������������5�����������8�� �������������������������������

���������������,������%����������#������������������������%�����%��������������#����������

�����������������$�

��"�� ������� �� �������� (�"������ ���� �&%���*�� ���#"�� ��� ��� ����� 5�����

������������ ��� ��������!�� ����� �� ��� ������� ������ �� �� ������ ��� ������%�����

�����������(Q��������*IG$�-� �����3��%IF�� ��� ������������������������� ��� �������

�������������8�������� ��%����������������&������������������������������������������

��������������������� �� ��� ��� �������$� O�� ��/��� ������ ��� ��%�����+��� �� ��������� ���

��� ������!����������������������������������$������������������&�������������������

�����������$�O����� �������������������'���������������� ����������������������������

%��������������������������� ����������"��������������$�-�#���������������'�������

������"���������������� �������������������%�����+���������&������������%�����!�����

��������������������������������5�� �������������1���������������������������%�����

��� ���� �������� ��'�� ��� �� ������ ��� ���������� ��� ������ ��� ���� � ����$�

.���������� ��8��� ����� �� ������ ������� ���&� ��%������� ��� ����� ���� ��� ����� �"�������

������������������!����/�������������������������������$�

���������������#"����%������������������������������S������BUE���������� ���

���� ����������#����������� "�����������������������������������#��T���������%�����

����#�������������������!����������� ��%�������� ����������$�2�������������������� ���

����������� �!��� �� ���'���,����� ��� ���������� ��� ��������� ��������� �� %�����X� ��

������������������������������ ����������������X�������������!����� ������#��� �����

��� ��������� %����� ��� �'����������� ��� ����� �� (����������*� ��� ��5������ �����������

���� "�� ��� ���� �������!�X� �� ������������� ��� ���� ����� �'����� �� ���� ������� ����

(����,����*����'�������������������� �����"�%�����������������������������'+��J�$�

��������������������#���������%�������������������������,������������������� ���

������ �� �������� �� �� ��� ������+��$� 3��%J��� ���� ���������� �� ���������� ��� ����

�� ���� ��!�� �� ��������� ��� ������,����� �� �%����� ���� �� ��,����� ������������ ��������

��������� %��T������ ����� �� ������ ,����� �������� ������ ���� �!��� "����� �� ��"� �� ��5�����

�������������������������������������������������IG�-������� �3?OS��)������,���������$J$�IF��#���J��S���/�%�0�.?���B�7������9*� �����$II$��

Page 41: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

I��

��,����������������������������������������������"��#��$�0�������������������!������

���� %� ����� �� ����� �� ������ ������� ���� �� ������ ������� "� %����� ��� %�������������

���E���������"��#���������������������������������������� ������� ����������������

���� ��!�� %����� �����8���� ����� ��5����� ��������� ��� 9C$� O�� ��/��� ������ ������ ��

������,����� ������ ����8������� ������������� ������������ ��� �� "����� �����������������

�'�������� ��"�� �����$� -����� ������� �������� �������������� �� ��������� ������5 ����� ���

����������� ���� �� ��� ��� ��� 9C�� ��� %����� �� �'������� ����� ������ ������������ ���

�'���,���������#���$�

-� ����� 3��%J�� �� ���#�#�������� ��� ���� �� ������ ,����� ������� ������ ���

�����%��������������"����������������������������������������"���/��������������� "��

����������������E���������������������������������� �������������������������������

���� �� ���#�#�������� ��� ��� ��������� ��������� ���� "�� ��� ��� � �������� %���� ������

�����8��������������������<��#��KIK$�9������5�������������������� & ���"�����������

�����������������������������������(���� ���*������,��������������$�

G383������,�.�!��$!��%����!,4� �����()���

��.������ ���9������������"������������������� ������������8������������������

�������� ��� ������,������ ����� ������%���������� ��� ����� �� ���� ������ �'��������� �����

������� ��� ��&������� ����� �� ���������,������ �� �'����,����� ����������� ��� (�'����,�����

�5�����*��������������������J�$�9�������������������������U,�������������������!�����

������,�������������������"��������������#�� �&%������ �� �&%�������������������������

������!�� %���� ������ ������������� ���� ������������� ���������#��������������� ������

��������� �� ����'��������� ���� ������+��� ������������� ����� %������ �������� �� ������

������+���������������������������������$��

���#������������#���� ������������������S������BUE����������.������ ���@�������

9�#������� ��� .������ ��� ���������� ��� 0���� 3$� <�� � �� ��� .������ ��� Q��������� ���

�#������ =����MJI$� �� .������ ��� 9������������ �������� ����� ��������� �� ��������� ��

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������J��-������� �3?OS��)������,���������$�H$�J��#�����$�H$�J��.������R2�;��)�,���� ��� ��,+�� �����$��$�JI�=������0������=a;;2?��B� � ������������������������������������������$KK$��

Page 42: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

I�

��!�� ��� ���� ������� ����� ������ ���������������� ����& ��� �� ��������������� ����� ��

�#�����������-��8�JJ���S���P�JH�����������������!��(���������������*�������$�

� ��� (�'����,������ �5������*� ������� �� ����=����MJK� ������� ��� (�'����,������

�����������*���������������������������������������������������������8���������/���

����� �� �������&'�������������������$�R���JG�����#"���%��������� &������������������

/&� %����������� �� ����� �������� �'����,����� ������ ,'�������������� ������,����� �5�������

�'����,����� ���E������ �'����,����� ����������������1�� ����� -�������� -�������?����� ���

0"�����$������������ ���������#���������.������ �������S���������!�����������������������

%�����%���� ���������� �� ���� ���� �+��� ����������$� 1�� ����������� ����� ��8� =������JF�� ��

�������!�������������������������� �����"���������������� ���������������/&��'�������&�

���,������������������%�����%������������������������� ��������������������� ����$�

-� ����� R���H��� �� ������ (.������ ��� 9�����������*� ������ ����� �����8���� �����

��������� �8� ����?�#��������� ������ �������� ��� .������������� �� ���#"������ <�� $����

������������������������FHF����� ����������������������!�����.������ ���9������������

���� ��#������ �� �� ����� ��� .������ ��� 9������������� ������ ����� ���������� ������N�

-������� =������� =����N� �� <����� S������$� 2����� ����� ���#���� ���� ���� 0�������

@��������#������=����M���������7����������C�P����S���P�$�

� ���� ����H������������������������������(������������*����%����������������%�������

�� ��(�����������*����������������������� ��:���������������� �������������E����������

���������� �� ������U���������� ��� �����������$� O� ������ ��� ��%����� ���!��� :� �'������

��%��������� ��� ��� ����������� ��������� ��� �� ��������������� �� ���������������� �� ���

������ ���� ������ ���������8���������� �� (������������*$����� ����H� ���������8��� �� ����

���#���������������������� ��������'����,����������� �����8��+��� ���������������#������

�������������������������������������������������JJ�0�5 ���0����������-O>W���@������%�����3� ���# ��7 ���������$K$�JH�C�P����2�S?�17;��)�3�����%��@#����������8������$�I$�JK�;�������S���������=�?B>2-��3� ���# ��7����������'������������� ������������������������������$K�$�JG�.������R2�;��)�,���� ��� ��,+�� �����$�I$�JF�;�������S���������=�?B>2-��3� ���# ��7����������'������������� ������������������������������$K�$�H��.������R2�;��)�,���� ��� ��,+�� �����$�I$�H�� ?�#����� �--�3�O;�� �� ������ ����� ��� �� ,+�� ��� �� 3� �����:���� 7������� ��� 3� ���# ��7��������������G$��

Page 43: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

I��

��������$�2��������������������(����� ���!�X�����%���������X�2�� ��!�X����� ������X�

���������X� ��������!�X� ����� �� ������X� �������%����!�X� ����X� -�#�����!�X�

?� ������!����;�#�����!�*$��

� R���H�� ���#"�� �� ������ ���������������� ����� ��%����� �� (2'����,����� 05�����*��

������� ����������,������������������������������������

�� ! �����������������������������!���������������X� ���!2�,� ! ������'����,������!�����������������������������E�����������X��!$0#�$���"#���������������#��������������������"� � ����"�������:�� �8���������������������� � ,���������������������X��$!����� *���!� ��#�&%����%!(��������������������������������������!������������!���'����������������������������������������������X����#� �� �� �!.$! �� � ����������� ��� ���� �� �� ������� �������& ��� �� �� ����� ���&������������X����!%!$���&��#�� ��&� �� !�&�$#����� ����"������#�����������������������������'���,�����%������"��������5���X��+ !�(!� �� ���#�&!�� �� '!,�$��� �� ��&%�$#!&��#�� �������� �������������� ����� ���������������������� �������@����=����M�4@���8���C��������@����������$6�Q&�������#�������!����� ����� ������ ����������������������$�O�(-��*���#���������(9��*HI$��

� ��� ������� ���� R���HJ�� �� ���������� ������ �'����,����� ���� ����� ������ ����

���� "��������������������������� �&%������������������%��� �&%���������#������������/��

�) ������������:�������%�������������������+����������������������� ����%����������������

���%������ ������ ������������ �������������������,'����$��

��������������-������HH�����'����,�����������������������������������'����,������

�������� ���� ��� ������8��� ��"�� ���� �� ���� ��� � �$� 2��� ����������� ��� �'����,������

��������������������#"������'����,������%�������������������� ������������������������

���� ������������ ��� �������� (���4�#���G� ��� 3������ ��� ����� �� ���� �� �������� ���

=������;������7�� ����#���������������� ���������������������������������� ���������

%����� �!�� ��������� ���� ������� ����� ������� �������������� �� ��5����� ��#�� � ,�����

����������������������������$�

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������H?�#������--�3�O;��������������� ��� ��,+�� �����3� �����:����7����������3� ���# ��7�������������$�F$�H��.������R2�;��)�,���� ��� ��,+�� �����$�H$�HI��#�����$�H$�HJ�.������R2�;��)�,���� ��� ��,+�� ����$�H�K$�HH�@�����R�-0O99O1�������$�@�������� �������8�$ � � ����$�7������������3�4� ���4���$I$�

Page 44: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

II�

� ��"�� ������� ����� �%�����=������HK�� �� ��������� �� ������������� ��� ����� �� ��

����������&����������������� ��������������� ����������� ������������!�������%���� ����

����� ��������������������������$�1�����)��������������������������������'����������������

�����������������!���'�����������������������������������������$�?���������������%�������

���� ��� �������� ������5 ���� ��������� �� �������� �� ���������� ��� ��)��� ������������� �� ��

������ ��� ������������$� ������� �������5������-=�C4��� ������������������������������

�%������������������ � �C6� ���� ���������� ������ ����������� �5������������� ��%������

���#������ ������������ �� ���� ������� ������ ���� ������� ��������� ��� ������ ��� ���� ��

�����,������������ ,�������������������$��

� 1����� ������� ��� �������� ��� ���#����� ��� ����� ������� �8���� ���� "�� ���

������ ��� ��M������������������� �� ������� ��� �� �� ������������ ������%����� �����

(������������5�����*������������ "����������� ����������������������� ��������������������

%������������%����������(�'����,�������5������*$���������������������������������������

����� �� ������ �� ��� ������ ��� "������� ������ )������� �������� ���������������� #��������

��%�������� �������� ���� ��� �������� ����� �������$� .������� ������ ��� ������� ��� ����

����5�� �� ������������� ���� � ��� �'����,������ ��� �������!�� ��� ������,����� ��� %�8���

���� �����+��� ����� ���� �� ������ ��� �� ���8��!�� ������ ��� .���$� 2�� ���� �� ���� <��P���HG�

������ �� ������� ������+��� ��� ���� ���� �������!�� ���� ����������� ��������� ��� ����� ��

����&��� ����8� ��� � ��� �'����,������ ������������ �� ��������������� ���� ���� ������

�� ������ ��������� ��#��E����� ���� �� �������� ������ ���� �%����$� <��P���HF� "� ���%���������

���������������������������������������������������������������(�����������*$���"��

������� ��� �� "������������������/��8�� %������������������������ ��������������������� ��

������� ��%���� ���� ����� ��� ������ ��� ���� ��8� ��������� :� ���������� ��� ����� �� ����� ���

����������"����#/��� ������������������������$�

=�������!������������������%�����������#���������������,���������������������������

�������� (2'����,����� 05�����*� ��� �� ������� ��������� ��� ������,����� �� �� .������A�

?�����������������������!���R�����PK���%�������������%������������������������5�������

�������������������������������������������������HK�;�������S���������=�?B>2-��3� ���# �� 7����������'� ������������ �������������� � ��� �������$KI$�HG� 2����#���� @$� <217�1-$� @� � �%��� �� )� ����� ��� �� ��� ���� ����� ���� �� ��� � ��� ����� ����4������&������#����������)����#�������������� ������� ����6$�HF��#���K�������������@�����R�-0O99O1�������$��@�������� �������8�$ � � ����$�7������������3�4� ���4���$H$�

Page 45: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

IJ�

��� ���� �'����,����� ������������� ������ �� ����������� ��� ���� ����� ��� ���� �&��� :�

��������������!�$�O����������� %�������� %����#��� ������������������������������������

������,����� ����� (����������*� ������%������� ����� �������� ����5������� ������� ���

�������������������+������������,���������"�����& �������������������������������$��

-� ��������������������������������������� ����������������� ��� �������������

����� %��� ��������� ��������������� %������� ��� �'������ ����"����� ���� "�� ��� ����� ���

��������������������'��������������������������������8�%�,�����������& ��������������

����������������������������!�����������$����������������������%������������ &�����

����������������������� ������'����,��������������������������� �� ��������������

4����������� ���� �'���,����6� �� ���� �� ��� ��� ������������� ��� ��������������� �� ������

������'�����$�

S������� ������� ��������� ���� �� .������������ 9������������ �����8�� ���� �"���� ���

�"������� �� � ,������� ����� ����'�������� �� ������8��+���� ���� �����#������� �� ���#�����

������������ "������������!�����������,����$�2�����������'���������������(?�������!��

Q�����5����*� ���� ���� ��� ���� ���� ��� �������� ��������� ��� ������,������ ��������� ����

�� ���� ��!�����%��������������� ������&��������������������������������������+������������

��� ����� �������$� S��� ����� �� ���� ���� -������� �3��%� � ��0���������3��%�� ����FKH� ��

�����8�� ��������!�� ������������ �)����� � ����� �� �� ���#����� ��������� ������8�����

�����8��������������������������������� ����������������������,�������������������������

���������� ������E���� ��� ����� ������5 ���� �� ������������� ��� ����������$� 2���� �"������

������������������������������ ��������'����,������������������������� �����������������

��� ������ ��������� ��� �� ��� ������������� ���� ����+�� ���5����� ������������ ���������

������ ���� %��� ��"������� ���#������� ��� �'����,������ ���� �!�� �������� �� ��!�� ���� ��

����������� �� ���� �������� ���������� �� ������� ������� ����������� ��� ����������� ���

���� �����������������������'���,������������������"���������������E����������������K�$��

� ��"�����?������!��Q�����5�������'����������������������������������������������

�����8���� ����=��������K�� ���� �����8���� ��� #������ "������ ��� �� ����!��� ����������!����

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������K��-�����=2�?2;;2-��3� ������� ��>�*�� �����.��� ��%���>����+� ����MMM$����������$���$#�L��������L������� $����$�K��#�� �

Page 46: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

IH�

������ �������� ����� %���������������� ��� ��� ����� =����MK�� �������� ���� ������ ���

����� �� ������� ��� ��)��� ��� ���� ������$� O� ��%����� ���� ��������� ����& ���� ���

������,��������� "������'����,����������������������������������������������������)���

��� �� "�� ��� ������ ������� ���� �� (������*� �� �������� ���� �� ���� ������� "� ��

����� �� ���������� ������,����$�����5����� (������*� ������������������������������

�����'���������������8��!����������8��!���������������$�

������������������!���������������������������� ����������������$�.���������

�!��������������������������� ������&��������������������������8������������"������%������

%����������������������!�$�O������ �����������"��'������������� ��������������������

���,����������������������������/�� �������������%�'��!�$�����#���������������"���������

�����#����� ��� %������ ������� )������� ������� �� "� �������� ���� ����� �� ����� �������$�

;� ����� ���������� ��� ������ ���� �������� �� ��������� ��������8�������� ������� ��������

�������������������������������������#�������������������������������������#������

����� ��#�$� 2���� �#������� "� �� ��������� ���� ���������� %����� ������ �� ����������$�

@��������(��������*������� �������� ���������������������������#��������� ����������

��������������������������� �8������%������������#��������� ���������#�������$��

��.������ ���9������������������������������������ �� �����������&�������������

�����&����������������������#������!���!������� ��������������� �"���������������� ��

���������� ���������������������������� ����$�����)���"���������� ��������������������

����� ������������ �� �� ������ �� �� ������ �!�� ������������� ����� ����������������

����& ����������������������������������������������!������������ �������������������

��� �������%���������$��

G3G3�&���#�� �&��#��#$!��%����!,� !�������*���!�

<����KI�� �%����� ���� �� �������� ��� �5�� � �� ��� ��� �������� ������ ��������� ���

�����!�������������������������8�������������������%�����������������,���������� ��$�O�

������%�8�������������!����%������������"�������������������������� �������%���������

��������������������&#������������8�������� �����������������������$�

�������������������������������������������������K�0������ ���� ;������� S��������� =�?B>2-�� 3� ���# �� 7����������'� ���� �������� ��� ������ ����� � ��� �������$G�$�KI0����������S�������C�>3Q�1��?� ���R�;-Q��4�� �$6$�,�� ��������#����$FG$�

Page 47: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

IK�

O�����������������,�����"����������������������������������� ��������������$�1��

�����������������,�����"����������������������������������"��������� ������������������

�� ��� ��� ������,����� �� ���� �������� ������������ ��� ������ ���� � �� � ����� ������

������,������������������ � ������ ������������������������������+����������� �������

(����� ������*$� 2���� �� ��� ��� ������,����� "� ������������� �� ����� ��� �������� ������

��������������������������������������%���� �����������,����KJ$�

R��#��KH������������������������������������������� �� ����������������,������

��%������������������������������������������������ ������ ���������������& �����������

• 8��*� ���@�$�� �����������/����������������&������������������������+�����������+���

�������� �� ��������� ������������'����� ���� %�8��� ������ ��� (� �*� ���������� ��

��������������������� ������������$�9����� ������������,������!��"������������������

���� ��� �������� ������ ������������ ������� ������� ����&���� �� �� ���� ���� %����� ���

������,������������������������������������������������ ������� %������������� ���

����������������������������$�

• :*�� ��@������� "� ����������� ��������������/&������������������������%������������

������������ ����������������%�8�������������&�����������8��!����������������������

������� �����������$�9������ �������������������������& ������������,�������������

��� (�����������*�� ����� ���� ��� ������ ����� ������� ����� ������� �� ��� ��������������

���������������� ��������� %�������������������������� ��� �����������������������&�

��"�� ��� ��5����� ������ �� ���� ��� ��������� �� ���� ��� ��� ����������� �� ���� �������

����������(����*X�

• .� ����!���� ������������������������������������ �� �������������,���������������

/&� �!�� ����� ���� ��%���������� ���9���$� -����� �� ��5����� ������� ��� (>��������*� �� ��

������,����� ������ �� ���� �� ��#����� ������ ��� ������� �� ���� �� ����� �� ���������

����%�����!����� �����'�������������� ����$�.����������������������������,��������

����������������������������� �������$�

O� ������ ������� ��� ���� ��#�����!�� ��� ����� �%������ ������� ������������

�������+��� ��� ������,������ ���� ������ ���� ���� ������ �� �����$� R��#��� KK�� ���� %���� ��

�������������������������������������������������KJ��#���KH�7���R�;@2?��)�,���� ��� ������9����� ������$� �KK�7���R�;@2?��A���������> ��+� �����A� ��������$HF �

Page 48: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

IG�

������������������������($�"� ������J�����G$�@���������������������������%��5��%���

���O������������O���������������������������������%�����%������Q� ��������������%������,��

���& ����������������������� �� ����������������,����$��

������� ����� ���& ��� �������� ��� F3���������G�� ���� ������ �� ������8��

��#������������ �� (��������� ���������*� ��� (�� ��������� ������������*$� 1����� ���& ���� ��

������,����� ��� ����%�������� ��� %����� ������ �������������� ��������� �� ���%������� ����

&�����%���������������8�$�1!����������������������,����������������������������� ��

���� �����$� .������� ���� ����� ����� �� ��5����� ������,����� ��� %����� ��#����&�����

�'���������������������������� � ������������������������$��

� O��� ��������& ������������������������������������������!����������������!��

��������������������������,��������(�������������������������������*$�2���������������& ���

(.������*������������!������������� 5����������$�

� O�������������& ���"���%��������� �����R��#��KG���������(�����#�����������������

��������� ���������� ����� ��5����� ��������*$� -����� �� &����� ��� ����� �� �������� �����

����������������� ���!������������������������������/����������%��������!�������������

������������������������������& ���.�"�������$����������!�������� �������������,�����

�� ���������!�������%��������������+������ ���������� �!��������������������� ���� %��������

�����������������������& ���(9�����������*����(-��������������*$��

� �� �����!�� ���������� �������� ����� ������ ������ �� ��� %&���� ���%��!�� %����� ������ ���

(%��&�������"L�����*$����������+���.�"�����������9�������������������������������������

�����������������������������������������������������������!�����������������������"

������������������ ��!�������"����������� ������������$�O������� ,��������������� ���

����������� S����� �� <�� KF�� �!�� �'������� ������ ��%��������� ��� ������%����!�$�0��������

��8����������S�����������������������������������4��"�������6������ ��4�������6������

���#�������8���������������'����,��������������������������������������� �����"�������$�

<&� <�� � ������ %����� �� ������$� 2��� ���������� �� ������!�� ������������� �� ����������������

������ ������� ��� ���%����� ���� ����������� ��"��������$���� ������� ������ ������� <�� �

������ �� ��������� ��� �������� �� ���%������ ��%�������� �'��������� ������ �� �������������

�������������������������������������������������KG��#���KF������������7���R�;@2?��A���������> ��+� �����A� ��������$H� �

Page 49: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

IF�

������ ��(�����#��'�*������������������������ ��(���������*�������/����������������������

��"�������������� �������������������������� �$��

������ %������ "������ ������� ��'�� ��������������,������������� �� �������

���� %������������������ ������ ����:�������� ���������#���������������������������

�������������%E������������:����������,�������������$�Z����������& �������#���������

��� ����� ����� �� ������� ������� ��� %����� �!��������� ��� ��/��� ��� ���� ������

������������������������������������5������������� �������������� ����� ��������& ����

��"����������#������������#�������������������������& �����������������$��

0�������� "� ����������� ��� ���� ��������� ���� �� ������������� ������������� ���

������,����� "� ����� ���� ������� �� ��� �!�� �����&��� ��� ���� ��� ������ �� ��� ��%����+���

���&��������������$��

G3:3���%�$�#+!,� ! ��

F��� � ��� ���������� �����������������������������������%�� ���� ��G G��

2'������ &�����������������������������������������������������������������������#���

��%���������������������8�����������$�0��������������������������������������;������

;��������@�%%�� ������� ������� ��� ����������������������� ��������������������� ������:�

����������������������%������������� ������������$�

� C����� ���� �&� ��������� ��� ������ �� ���� ������� ��� ������������ ����� ��

�������!���������������������������������������������������������������������� ������

������ �& ���� ��� ������8��� ��������� ������ ���������� �� ���8��+��� ���� ������������

����#��������� ��� ������ ��� 1����� ��� ����� ���� ��'���� �� ������ ��� ����������� ����

����������������@�������� �������������������������������������������<�����0����������

���%���� =���"� �� ������� ������� ���� ��"� �������������$� 2�� ��� ��������� �������

��%�����������������%�����������������������������%�������������������������������

������������ ���$�

�������������������������������������������������G��������;�=�������������;��������@OSS����� � ��� �������$�K �

Page 50: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

J��

� ������������������ "�����#�#��������������)������%���������������������������

�����8���������5������ ����������F�����%�� ���� ��G����������������������������+���

� 5����������������&�������������������� ������������������%��������������������'!���

����������� %����� ����8��� ��� ���������������8��� ��%�������� %������ ��� ��#�������� :��

������������������(���� �+��*������������ ����������������������������"�����������

����� ��� ��/��� �������� �� %������� ���� ���� �������� ���� ������ ��� ��������� ��%��������

���� ����������������������������������� ��,������������������������������������8�

���� ���E����$��

� =����������������������������������"������ �����'�� ��������������8�������������

�����������������������#������:�� �8�������� �����������������������������������������

%���8$�O������������� �������������������������� ��������� ���,�����������8�������������

��� �������������� �5� ����� ���� �� ������������ ����������� ��� ������� ���� ��%��� ���� ����

��5������ ���E��������������������������5�����������$��

� 0���� ���� ��8� 7���%����G��� (B� ������� ��� �������� ������ ��� ��� ���

��� � ���� �� #�� ���� ������������ �� ���$��� ����� ��� ������� $�� ���G�� ������ ������� ��

���/��5������������������� �������������5�����������������������#��������������(�����

���%������%������*�������/������ �����"���%�������#����������������"���������������!�������

����8� ��� �������������� #������ �� &����� ��� ���� ����������������� ��� ����� :� ����������

(����������������*$�

� .���� ������� ��������������� �� ������ (���������������*� %�8��� ������&���� ����

�������!�� ��� (���� ��������*�� ����� /&� %��� %����� �������������$� .������� ��8��� ����

(���� ��������*� ��� ��%���� �� ��� �������� ��� �������� ��� ��� ������ ��/��� ���#���� ���

��)������� ��������� �����)���� �� �����'���� ������%������ ���� ����,���� ���� ����������

�������������$�O�������(���������������*������%�����������������������������������������

�������������������������!�����������������������:���'����,������%��������������������

����������$��������������������!�����&��� ��������� �������������������������%���������

�� ��#�����������%������������� ��������������������� ����������������G$��

�������������������������������������������������G��<��P�7O?1S�2;���A��,�� ���������,���%�����$IG$�G�@�����R�-0O99O1�������$��@�������� �������8�$ � � ����$�7������������3�4� ���4���$K$�

Page 51: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

J��

2'������� #������������ ����� %������ ��� ������������� ����� �� ��������� ���

(���������������*$� R��#��G��� �%����� ���� �� ���� ������� ������� &����� ������� ���

����� �� �������� ����� ���� �'������� �� ��8!��� �� �%����� �� ����!��� �� ������!��� ��

������������������� ������ ������$� ������ ������ �� ���������������� �������� ���� ����������

�������&������������� �� ���������������������������������� �� �������������$�O��

��/����������������������������������������������������������8������ �����#�����������

���������������#����������������$��

-� ����� ����� ��������� �������!�� ��� ����������������� ������ ��� ���������� ���

2�P���GI�� ���� ��%���� ��� ����������� ������������ ��� ����������������� ���� �������� 4�6�

������!�� �������������X� 46� �������� ��� ����5����� ��� ���X� 4�6� ����!�� ��� ���X� 4I6� ��

�� �������� ���X�4J6� ��������!�����������X�4H6����������X�4K6����������X�4G6�������,�����

�����& ������4F6�%������������������������$�

� 0���� �������� ���� ������ ��%����+��� �����8��� ��� ���� ��������� ���

����� �� ���������� &�������������������� �� �������������$�=������ �����R��#��GJ��

�� ���������������� ���#"�� ����� ���� ������������� ����� ������ ����� ���� ������ ���

����� �� �������� ����� ��� ������$� 2���� ������� ��������� �!�� �������� �������� ����� ����

���������������������8�9������GH�������������������������������������(�����������&'���*����

����������/�����������%��$�

� -����) ������������������������'���������������������(���������������*�����

������� ����%����%����$�0�������� /&��!��"����������� ����� ��������'���,����������������

��%��,����������������������������� ����$�0����������'�����������������������������

����� ��� %����� ���� ���� ������ �'���,����� ������ ������ �� ���� �����8� ������� ��+���

����������"��������������%������������������'������+����������������������������$���"�

������������������(����"�����*�� (� �5��������� (�����*���������������������������

��������������������������������������������������(��������������������������*�����

�� ������������������ ����GK$��

�������������������������������������������������G��7���R�;@2?��3� ���# ��@���#�����$I�IK$�GI��� ���1$�2;7�1-��)������.� # �����$JG �GJ�7���R�;@2?��3� ���# ��@���#�����$�IG�J�$�GH�.����9�;;�0Q��8 �-� ������9����$JK$�GK��#�����$K �

Page 52: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

J�

� 1����������������������������������������(%"*����������!�������������������� ������

���������������������������������������������������,������ ����������� �����%����

������������������������������'������9������GG$�-� �����������������������������������

���������%"������ ���������������������������������#"���"������ �����������8�����%"�����

�������������������������!������T����$�0������������������������%"���5���������������������

"�����"����������#����� ������������������� �������������������������%���������������#��

�� �����:�������������,�������:�(��������!�*����������$�

� .������� ������������� ���!��� ���� �� %"�� ���������� ��� ���� ��� ���������� �����

�� �� ���� ����������� ���� ��������� ������������� #��� ����� :�� ����������� �����������

������������������������������ �� �������������������������������� �������"���������

������������������������GF$�2��������� �� ������������������������������(���& ���*�����

%"���������������������������� ����� ���������������%�����<�����S�M���F������� "������

����������������������������������������������� ����������� ���(2��& �������S"*$�

� ������ ���!��� �������� ��������� ���� �� (�������� ��������*� ���� ��%���� ��

����������������� ��� ������� ���� ������ ;����� �� �� ���� �� ��������������� ��� %"� �� ����

������U�������������8��!������ ����������������������� ������������"�������������$�Z�

��#������������������������������������������������� �� ����� ��������������������������

�������������������'������������������"�������������������#����������#����������������

%��������������������������%���������������,����$�

G3H3��!I �� �#�.$!,�4���$�,!()�����#$���!I ������%�$�#+!,� ! �3�

0���� ���� ��8� 3��#��F��� ��� �"������ ������������� �#/��� ��� ��'������ �����

��������������� ����������������������)���������!����/����������#�����$�O����/������

����������_#��*���)���"�������������������,�����������������������& ���$�-� �������

������� �����������������,�����������%��������������)���"��������������������������!��

������������������#���������������!�$�

�������������������������������������������������GG��#�����$K$�GF��#�����$K �F��<�����R�SOR;2?�����"# ������9����$����HG$�F��?�������32?@2?��2�� � ���E ���� ������$��$�

Page 53: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

J��

-����� ������� �� �������� �������������������������������� ��� ��)���� ����� �� ����

������� "� ����� ����� ���� (�&������ ���� �����*�� �!�� ����� /������ ���� �����������

������������������������������������������� �������������������$�2��"������������������

�������������������������������������������������������������������,������������������

�����������������������������������������������&��������%����������������������� ��$�

-� �����������%���� ������P�F�� ��� �������+��� �� ��������� ������������ ������� ���

��������������%���������"��������"��������������%��&������������������������������%����

��#��� �� �������� ��� ��/��� ��#��� �� %�����%��� �����������$�O�� �������� �������������������

��,����� � ��� ��� ����������������������������������� ����&������� ����������������������

�!�� ���'��� ��� ���� �� �'�����!�� ����������� ��� ������������� ��� %�����%��� ��� ���� ���

#������$� ������ ������ ����������� ���� "� ������&���� �� ����� ��� ���������� �� ���

������ �������� �������������������������%������������������������ �� ,����������

����$�

0�������� ����� ����� ������������������� ���%���������� ��� ��)��� /&� ����� ����

������������� �� ��������� ��� %�����%��� ���� �� �� ���� ���#����$� 2�� �� ����� �������� �!��

�� ������� ����� �� ������������� ��� ���%��������� �� �� ���������������8��!�� ����

��������������$� Q�/�� ����� �"������ �%�������� ���� �� #����� ����� ��������� ������ ��

���%��������� �� �� ��������� "� ��� %����������� ������E����� ����� �� �����#����������� ���

��)��F�$�

O������������������������������"�������������������������������������%���������

�� �� ��� ������ ��#��� �� ���� ��� ���� ���������� �� %��� ��� �#���� ���� ��!�� ���������� ���

���#����FI$� -� ����� ����� ������� �� ������ ��� ������������ ��� ��)��� ��������

��������� �������� ������� �� ���%��������� �� �� ��#��� �� ���/��5���� ��� ���� ��� �����

���������� �� ��#��� ��� ����� ����+���� ��� �� "�� ��� ������������� ������� ��������� ���

���#�����������%���$� ������������������������!������� ��#������������������������&�

������������/����������������������%������������#�������8�����������!������������������

���������� ����������� �� �)����� �'� ������ ��� ���������������� �� ��� ����������

���������&����$�

�������������������������������������������������F�?U� �����Q;72���9���M�����29Q;2S-21��)�8���%�������,�� �����$�$�F��;��8���#�����.Y���Q�������<�0B>2-��)�5 �#��#������!�;�����$�I �FI�2������3���������C�-0O102;;O-��3� ������� �����# �'����� ��+� ���������$��������$J ��

Page 54: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JI�

Z� ���� ����� ����������� ���#"�� �� ��8!�� ��� �� ����� ��� ���� ����� ��������� �����

��������� ���� ��,������ ��� ��)��$� ����� ������� ������� �� ��)��� ���� ��������� �� ���� ����

���#"�� �#����� �� ����������������� ������ ����%������ ����� �� #��������

#����������������������� b� ����5 ���FJ$� ��"�� ������� ���#"�� �� O=-� 4O� ���8��!��

=������� ��� -�)��6� ������������� ����� �� ��� �� ������������ RQOBO;-?.@� ����

��8��� ��������� ��� �5����� _����������������� ���� ��������� �� �������� ��������_�� ���� ��

�#/��� �� ��� ������� �� ���������������� ��� �� ������ �������� ������� ��� ���������!�� ���

���� E����������������������������������)��FH$��������������������� ��������������,�����

��&������ ��� �������� ������� ������ ���� ������� �� ������� ���#����� ���� ������� ��������

�����������!�������)�������&����#"�����������������������������,�����$��

>��� �������������������� �����8�����������������;�������=������FK�� �����8�����

B�������&�������-�)���3�����4B3-6�����2���������@��������2���������L2'���������������

����������� ��)��� �� ���������������� ����� �������!�� ��� J��� �������� �������� ��������

�������#�������������+������������� �� ��%����� ��$� ����� �� ��%����������� ��)��� ��������

���� ������� ��� � �������� ���&� ������������ ������������ ���� ����� �������� ��������� ��

��������#����������'����������������������$�

������� ������� ���������+���� ����� ����������� ��������� ���� ��)��� ���� ���� ���

#��������������������������5 ���A�2�� ���������� �� ��������������� �,����������������

����������!������& ��������������'�������������5���������������$�0����������'�������

��� �������� �� ��������� ���� ���"����� �����#��� ��� ���� �"������� ���������� ��� ���

����'��������������������������������������������������������������������(� ����*�

������5�����#�����������������������������������������& �����'�������������������FG$�O��

���������%������������������������������������!�������������������������������������

���� ���������)�������������������������/�����(��������& ��*���%�����������������������

��������%����������������������������������������������������$��

�������������������������������������������������FJ�;�������S���������=�?B>2-��)�!�;��������������������)������3�����)�#���������$IJ���2������3���������C�-0O102;;O-��3� ������� �����# �'����� ��+� ���������$��������$J$�FH�=�������.��������������S;207X�W�������1�M������@O?32-X�3���� ��@O;O312-�X�1�����-�������?O0Q���8������� ���������K>B&B5���+���� ��� � ��� ������ �� # �� �����������%��������� ��� �$�IIH ��

FK�;�������S���������=�?B>2-��)�!�;��������������������)������3�����)�#������� 4������&�����������������������)�������#������� ����6 ��FG�Q��#����@21-O1X�=�� �-9�?7��2�� � ������ � ������$���$�

Page 55: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JJ�

2�� ���%���������� ����� ���� ��� ������� ���� �������� ����� �� �� ��� ��� ��)���

���� �������������������!������������������� ������������%�������������������� E������

��� ��������� ��������������� ����� �� ����������� ��� ����� �� ��� ����������� �� ���������

��������� ��� %����������������� ����� �� #�������� �'���������� ��� ������$� 2���� )������

��������� ���� ���� ������� ����� ���� ����������������� ������������ ����� �������� (����

�������*���!������������������#����������������������������������������!�������������

�������� ��� ����5����� ��������� ����� ���� ����� ���� ��������� ���� ��������!�� ����� ��

������������ �� �� �����������!�$� ��� ������ ������� ������ �������� �����������������

������������(������*��������������'�������������������& ����������������������#/��� ���

������������������8!����������������������5����� ���FF$�

2��!������������#��� ����� �������������'�����������#��"%����������)������� �����

��������������������������������%������������ ��������#�����������������$���"���������

������%�������������������������5���������.������ ���Q��������2'������������#������

=����M����� �� ��)���������� 5����� ������ �� ��������� ��� ����� �� ������� �� �������!�����

���������������� ��������� ����� �� �������!�� ��� ��� ������� ���������������� ���������

����������� ��� ��������� :�� ��%��,������ ��� ����� �� ����������� ��� ������� �����+���

���������������� ��%����� ��$�

9����� ������ ���������������� ����������� %���������� ���������& ���� ���� ������ ��

���������!�� ��� ���������� ��� ��)��� ��������� ��� ���� ������$� O�� ��/��� ������� ������

F��$ � �����������"� ������������ � ����������������$*� ����������������$������������

������������� � ������������;������$� ��G��$�

=���� �� ���� �����&� ���� ������� (��%������������� �&#���*A�Q&� ����� �� �� ���� ��

��#������������ �������� �������������%�������������������� �������������!�������5�����

�������������������'���������������������$�O��"�����Q��#����@��������������������������

����������������������%�������������������������������%���������/&����� ����������������

%�8�����������#�����!���������������������%��� ������%�������������������������)��$�

��8� ���� �������� �� #������ (�� �� ���������*� ��� ��������� ��� ������ ������ �"������

�������������������������������������������������FF�;�������S���������=�?B>2-��)�!�;��������������������)������3�����)�#��������$IF$�����������3O;2=�1�����%����������������$I$�����<$�S���=�1���?$�S?�32?��7��� ������3������ �������$H�$���������P�0QO.?���,�������!�;�����$���H ������Q��#����@21-O1X�=�� �-9�?7��2�� � ������ � ������$�$�

Page 56: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JH�

���#��������#�����������������'������������������������������������� ����������������

���������������������$�.�������������������(?�����������?���'������*��������%�����

�����+�������� ����������������������'�����������������������#��� ��������������5�����

�� �������������������������������������$�

��"�������������������� ���������� �������������������(S�����S"*��������������

��������%��,������������%"����� ��������%����5%�������%�����������!������������������

�� �������������� �������#��������%��������������$� ������������������������������ �����

%����� ��������� �� ��������� ��� ����'������� ��� ��,�� %������� �$� �� ����,����� :� ������� ���

� ����!�����������%�����X�$������%��������������� ��!������"��������� ���������"��#����

����������� ��� #�������� %������ �� ������� �� �$� �� ����� ������� ��� �5 ���� �� ����

���������+������� ��������%� ���������������������#��������� �������I$��

������� �� �������� ��� ���� ��)��� ���� ���� ������� ��� ��� ������U,����� ��� ���

��������������� ������ �� �� ��� ��� #�������� �'���������� ������� ��� ���$� �� ������� ���

������,����������������������������& ����������������5����� ���������)���%��&���������

��������� ������������������������������������������������ ������#��������(%�����%"*��

��� ����������������� �� � ���� ���� �!�� ��8��A� � ��� %���������$� O� ����� ��������� �!��

�� ��%�������������������,�����������#����������������%������������������������������

�������������������������������%��!����� � ��$�1!��"����������� ������������,���������

��)��� ��'�� ���� �� ���� ������� ����� &����� ������ ��� ���� �&�����$� O� ����

�������������������������&�:���,��������!��#������� ��!������ ����������$�

G3J3������,�.�!��$!��%����!,��������,5!&��#���!�#�$!,4�!%$�K�&!()���

��������������������������������$����"�

8� �������$���������������������#� ������������������"#���������L �� �

.�$� #������� ������M�#� ������������������������� %���������������!������� �

) ����������������������������������������������� ������#�����������7�����"����� #�M������������������������������������� �

3�������� ���� ����� �������� � ��� ��� ������%�� ���� ����� � � #���� ��#��� �� � �������%������+�����������" ������������� �

���������������������������������������������������I�Q��#����@21-O1X�=�� �-9�?7��2�� � ������ � ������$��F$��

Page 57: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JK�

,����������������������������� ��� �+�� �������#� �������������� ������� ���� ��M����� ���� ������������!�����������#���� �� �N!����OPQ�

B������ ��� ���� :� 2-9� 42������ -�������� ��� 9���� ��6�� �������� ��� ���� ���

�������������� �������� ������ �� %�8��� ����� ����'�������� ���%������ ���������������

������ ���� ��� ������ %������ ������ �5��� ����������� �� ������������ "������ ���#"��

��������� �� ��������$� 2���� ��"��� ��������� ������ ��� ��� ��� �� ��� ������� %���

�������������� ��� �#��� ����� ���� ���#����� ��� �������5����� �����#�� ����

(���������*�����������'���� ����������������������������������������������������

����������������������%"�����������������$�

O�-�����������������������������%����������� ����%����������������������/&�

���������������#��� ���������������� �������� ������������������!������������8������

��������$��� ������� ��� ��� ���� ��������� ��� ���%����� ����� ����� ���������������

#������� ���� �����8�� �!�� ���'����� ���� ����� ���� %����$� 2� �� ���������!�� ��� �����

���� "�� ��� ��&����� ��� ��������������� .�������� ���� ��"� ������ ��� �����!�� ���

���%������������������� ��������������������������%"��������������������������� �8���

���.��������%�8�(��������*��(����������������������8*�������������-!��S������������

����������-�����������'������������������!��������#"����������'�������$�

;����� 0����#�����J�� ��� �����&���� ��� 9����� ������� ��� ���������������

.��������� ������������� ������ �������� ����� �� ���%����� ������������� ���� �����

������������ �������� ��� �������������� 4.�����&������ .������ ��� ���������� ��� <�� ��

Q�����������.������������6� �������� �������������+������ �� ��������� �����������

���� �� ��� %"$� ��������������� �����#�� ���� �� ��������� ��� ������ ���� ����� ��������

�����������:����.������ ���9��������������(����������������*��

�� ��������� ��%����!�� ���� ���������� ��#��� ��������������� .�������� ���� ���

���������������������5��������� ���+�����%������������������� �����(���� � ������

�������� ����������� � ��%�������� ���������� ���������������� �� �*���������������

���� ���������G��H$�O���������"� /�������������#/��� ����� �������������������!������

��/��� �#��� ��� ��� ��� �"������� =����0����� �!�� )����� ����� ����������8��� ����� �L���

���������������������������������������������E����$�.����������!��"���������������

������ ������ ��� ��������� "� �� ����� ��� ��&����� �� ����������������� .��������� ������

�������������������������������������������������

��J�Q�M����<$�0;�12@2;;�����������������.��������4������&������#����������)�������#������� ����6$$����H��#�����$IJ$�

Page 58: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JG�

������������#��������&���������������������� ���������������������������5�� �����

���#"�������������������������������$�

0��������"���������������!��#����������8������������������������������������

��� ����� &����� ���� ����������� ��%�������� ������������� ����� �� 9���� ��� �� ��

.������ ��$� 0���� ���������� -��������Q�����������K�� �� ������� �� ��� ���� ���� ������

����� ������������ ��� ������������� ����� �� ��� �� ����F�� ���# ��%��� ��� $�G���� ��

���� (����# ��%��� ��� 3� ���# �G�� ����8����� �� ���������� �������� ��� ���� ��#��� ��

������ �� ��#���������� �� ������� ��� ��� �������������� ����� ���� ������ <�����0������ ��

���������#����������� ���������������%������������ ��������������������!��$�

2����"������������� ���� �����������!���������������������������������������

����'����+��� ������ ����$� .��"��� "� ������������� ���%����� ����� ��� ������ ���

.������ ���9������������� �������� %����� ������ � ��� ������ ��������� ���� ��)��� ���

������� ���� �� ��� ����� ����� ��� %����� ����� ������� ���� ������� ���%��+��$� 1��

�������������#����������������������"��������)������������!��������������������

������ (&����*�� ��� ��/��� ������� %������� ��� %"�� ���#"�� %������� ��� ����!��� ���

�������8� ������������������������������������������� �������#"��������������%"��

��� �������� ��� ����� ��� ��������� ������ ������� ������$� 1��� ������ ��������� �!��

����������� ��������� �������������������� ����� �������� ����� ��#��� ���� ����� ���!��

������� ������

������ ������� ����� ���� ��8� -��������Q�����������G�� �� ���������������

.�����������#����������������'��������������������������������������������������������

������ ��� ������� ������� ��� ������������� ����� ������ ���� ���������$� -����� ��

.������ ���� ������� ��� ������� ������� ��� ������ ���� �� ����� ��� ��&����� �� ���� ���

�������������������$�

0�������������������������������� ������#��� �����������'����������������

��������� ������ �� ����� ��� �� �� ������� ���� ����� ������%���������� ������ ��

�������������������9�����������$��

���������������������������������������������������K� 0��������� -0Q12��2?Q�?..?20Q9�4�� 6$� 7���# �� 3�"� ��� ��� ,�������� ��� )��� ��� 5�� �����$��J$����G��#������I��J$�

Page 59: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

JF�

C����� ���� 0����#�����F� ��������� �� ������E����� ��� �����8��!�� ���� �"�������

��������������������������%���������#���������!������������!�����������������������

(��� ����!��������*������������������������(��� ����!����� �*����( ������8��!��

������ �*�� ������ �����8���� ������ ������$� O� ������ ��������� ��#��� �� ������E����� ���

���'������ ��� ������ ���� �� ���� ����������� ������ %��'�� ��� ������������ �����������

���������������������� "�������������!�������������!������������������#�#�������

��� ������8��!�������� �������������#��������� ������������'�����$�-!�������������

�������������������������� ��#����� ������������� ���#����������$�Q��#����@�������

�����������(��?�����������?���'������*������"�����������������������-�����������

0���������.����������#�����0E��������������L9�'����������������!�������������� ���$�

2��)����������E����������������� �����%����������(�������������������������� ������

��������������� �$�� ��� �� ��������������N ��������������� ��� � ���������$+� ������

��# �������Q������ ���������������� �����������$����������������N QG���$��

� ��� �� ���� %������ ������������ ���� �������� ������+��� ������������ ��� ������

��������� ��������+��� ����� ����� ����� ��� ��&������ �� %��� ��� ������������ ��� ��'������ �������

�������� �� �� ��� �����$� ������ ��� ������+��� ����������� �� #�������� ��� ��������� ����

������� ���� �� �������!�� ����� %����� ��� ��#�������� ��� ��%��������� ��"� ��� ������+���

/�����������!�������������������%������������!�������������������������������������

�������������������������������%�������$�0��%�����0����#���������������������������"�

����� �������� ���1� ��9���������� �� <����� ������ ���� ��� ������ ������ ��� ��'����� ���

�������� F��������� ����������#����� �� �����������G�� �������� �� ����� �� �������� FB��

������������������� ����������� ��G$�

� �� .������ ��� 9������������ ��� ����'���� ��� 9���� ��� .�&����� �� ���

���������������.�������������������������� �������#"�������8���������������%���������

������������������������������������������������� �� �������������)����������E������

���������������������������������8�����������������%������������� �����������,����$��

���������������������������������������������������F�Q�M����<$�0;�12@2;;��)������������3���������$���H$�������#�����$H������#�����$�JK$���

Page 60: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H��

��� ��������� ��������������

���������������

1!��"��!��������������������������������������������������������$��

I$�$�$���%����!��������5���

�� ��%����!�� ��&������ ��� ���������� ����������� ��� �������� ���� �� ���� �� ����

������������#�������������%���%�������������Q����-��N���#����������������������� �����

�������0����&������%���������=�3����>�� �����N����=�������$�-� �������������������"�

(�� ��������� ������ �� ���� ��������� ��������� ��� ���� ����� ���������� ����

����� ����� ����� ��� �����������$� ��� (���������� ��������%����*� ������� ��� ����+���

%�����5 ����� �� ����������� ��� �� ������� ���� ����������� ��� ������8�� ��� � �����

�����������$�O�� ��/��� ���� ��%���!��� ���� ����'����!������� ���#"����� ������ ���8����

������ ������� ���� ������ ����� ����������� ������������ ���� ���������� ��� �� ������� ���

������ ���#����� ��� �������!��� ��/��� ����%�����+��� ��������%����� ��� ������ �� ��!��� ����

������%������������������������ �������I$�

-� �����;�����J�� ������������������������#������������#���� ��������������'�/��

�� ���� �������!�� ����� ���� �������� ��� ��� ���������$� O� %���� ���� ������������ ����

���������"���������������������������������������/�����������8��#��� ��������"�������

������ �$�2'������ ������+��� �� � ������ ���� �!�� ���������������� �������������� ���������

����������������������������������������������������Q����-2;Y2�������������=�������@�WW�??������ ������� �����$JJ$����Q����-2;Y2������������ �������������$�KH$���I�=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��#�������$�$����J�=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��#�������$�I$�

Page 61: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H��

���� 2 ���N��H� ��� #�� ,������� ����� �� %����� �� %���� �� �� ���$� O������� ��������� ���

����������������������������!��������,������������5������� �������������������K$�

0��������!��:�����5�����������������0������@���������������%������ ������������

����'�������� �����!���������������� E���������"�����]�]���������8����������������

������� �$���� 4=���� �������6� ���� ������ ��������������� ����������� ������%�������

��� ��������� ���� ���������� ��� ���� %�$���� 4=���� 2'�����6$� 2�� �F���� R������

0������� ��� S��������� ��� =�������� ��� Q�� ����� ��%����� �� ��������� %�����5 ���� ����

������� �� %���!�� ��� ���������� �� ������ ��� �� ��������� ��������� ��� �� ������� �����

Q���������$� 2���� ������ ���������� ���� "�� �������������� ��� ������ ����!�� ��� ������

�����������G$��

������ ��� �"����� ��� ���� -��N��� ���� ��������� ��� ����������� ���� �������� ���

0�������%��������������������������%�����!�����%�����������������S���8����'�������

���0���� ���������8����&���������'�"�����( ���� ����������������� ���%�� ���

��� �������!�������������������� �������������)��� �� ���� ������ �� ���!��

���� ���� �� �� %��* ��� ����� �� �� ��� ���� ����� �� ����� ���� ������F$� 2��

���������������������������� ������T������'���������������������#���������������

���� ���������+��� ������'��� �� ��� ���� ������ ��� ���� ��� �'���������� ��� ���� %�����

���������������������������(?���!�����2�������*��$��

������ ��� ����������� ��� %����� ��� ��������� �� ��?���!�� ���2�������� �������������

������ "� ����������� ���������� �� ����� �����+��� ������������� :� ��%����!�� ��� ���������� ���

������� �� ��� ����������$� 0���� ������ ������ ���������� ���!�� ������������ �� ������ /&�

���������������"���������������������������������������#��������� ����������������

����&��� �����& ���:���������!������������$�1����������������������8�C���������������

��� ���������� ��%����+��� ��� ���������� �%��������� ���� -��N�� /&� ���!�� ��������������� #���

�������������������������������������)������������������������������������� ��������

������%�����������������������#���$��

���������������������������������������������������H�0����������=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��@�������$I$���K�;�8�������S��P��������������������=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��#�������$�J$���G� S$�� �9�7X� �$-� S� �����X� �$� @�������$X� 0$�$� S�#����PX0$?$� ��� ����� +������� ��� ,��� ���� ���������� �������-�� �����.������$�$�=�������@�WW�??������ ������� �����$�JH$���FQ����-2Y;2������������=�������@�WW�??������ ������� ����$JK$�����=�������@�WW�??������ ������� �����$JK$�

Page 62: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H�

��������������� �����������������������%��T���������������8����������8��������

������������$� ������ ��� ��������� ����&������� �� ���������� ���� ������ �������� ��

�� �"������� ��"� �� ������ ���� ������ �������� ���&� ��� ����������� ��������� ������ ��

#��'���� ���������#����$�O����� ������ ����� )������ 4�� �!�� �����%����� ������#���6�� �� �������

�������� ���� ������$� 2� �� ��)���� ��� �����&���� ��� ���� ��� ������� ������ ��� ���������� /� ��

������������#���������������#���$�

���������%���������%����C������������#��������������� ����������������#����

������� �!�� "� ��� �� ������� ����& ���� "� ��� �� ������������$� >�� ������ �������� �� ���

�'���,����� ��� ���� "� �'��������� �� ���E����� ���� ������� ������ ���������� �� %���+���� ��

�����������������������������������������#���$��

O���5�����-��N���%����������&���������� �"��������������$����������/�

������ ���#"�� ����������� ����� (�����*� ��� ���������� �� (#��*� ���������� ���� "�

������U,�������������!������������%��������������������������������������������������

��������������!�������"���5��� ����������������������������������������'�����������

(���*���������������������������� �� ����������������������T�������������������������

����!�� ���������� ������ ��5�� �� ������������ ���� ����%��� �� ���� ����%���� ��&������

�������� ���������� �� ���� �� ������������ ����� �� �������!��� �� �����!�� �� �� %����� ���

����������I$�

2�� ���� ��������� (O�2�������� �� ���� %� ��*�������M��J�� ����5�� �� ���������� ��

.������������ ������2�� �������������������-!��.������#�����/������������������%�������

����������������( ��!�*��������������������������������#�����$������M��H��%�����������

��������� "� ���� ��������� ����& ��� ��� �� ������� ����������� ����� ����������� ������

����%����������� �������������������������� ��������"��������������/�$�1�������������/��

������������������������!�������������������������� ����!�������������!���������������

��������� ��� ����'�������� ���#"�� ���������& ���� ����� �� ��)��$� -����� ������� ���

���#"�������#��������8�������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������2������3���������C�-0O102;;O-�� ��� ����� �����������0����������������������$�H$�������������S���/�%��0�.?�����.����$KF�$���=�������@�WW�??������ ������� �����$JG$��ICO;;Q�?�9��.����������������� N����;��������?� �����$�G$��J�-������1�?2R-��,������������������������LLMMM$ ����%�����$�� $#�$��H��#��$�

Page 63: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

H��

����'����������������������������������%������������������������%��������������������

����$�

I$�$$�S��������2��������

-� ����� -��N��� �� ��������� ��� ��������� "� ������������� ��� ��,�� %������ ��������

������,����� �� �'����!�$� �� ������ �� ������K� ��������� ������� �� ������� ���%������

������������� ��� ���������$� Z� �������������� ���� �� �� ������� ��� �������� ����� �� ����

0������G����� �������(��������%� �*��������������U��������#����������������$��

�� ���������� ��!�� ��� ��������� "� /���������� �� ���#��� ��� ������#���� �������� ����

����������������,����������!���'����#������������������ ��������&���������������8����

���� ����� �������!��� ������������ �� �������� ��� �����!�� ���������� �� ��� �����������!�� ���

�������� ��� ���� ���������&����$� O�����#������� "� ���������� �� �������#���8��� ���� ����

��#�%�������� ��������� ��������� �������������������( �����&���*��������+����:���!����

����#�����������������������(�� �����&���*�4������������������� ������������6��������8$�

B�������������������������������!���������������������"������������������������!�����

�����������������$�1���������������������������%���������������������������+����������

����#�������$�F��

B������������������"������� �������!����������������������"������������������

������,����� ��� �������� �� �� ������� ������ �����#������� �� ����������� ��� ��� �����

���������������������%�����������* ��������������$������� ����������� ���������� ��"�

�����8�������������� �������������#���$�-������������ ��"���%�������������������������������

���� ��� ��������� ��� ��������$� -��� ���� ������ ������ �� ���������� �'� �� ����� ��%����� ���

�������!��������� "� ����� ��� ����� ������� ���� ������ ���!������ ������� ��� ��%���������

����������� �����& ������������$�1�����%��������������������"������������������"�������

��� ��������� ��� ��������� �!�� �����8������ �� �� ������� ��� �����#������ �� �� ��������� ���

��������� �������$� ����� ����� ���� ����5����� ����� ��� �� ���������� ���������� ���������� ������

��������������������������������������������������K�=�������@�WW�??������ ������� �����$JK$��G�����������.�-B>�;�1���1������2��������������-��������$HI$��F�=�������@�WW�??������ ������� �����$JG���=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��#�������$K$��

Page 64: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HI�

����� ����������!�������������8����� ���#"��������#��!��� /&����������� ����������� ��"�

�����������$�

-����������,����������������!��%�����%�������������������������%������������������

������������������������������������������������������������������������������ �����&���

��%�������%���������������� ����������&$�1�����%���������������/&�������������������

����������������������������� ���������� ����������� ����������������������$�Q� ��&���

�'����!�� ������5 ���� ��� %����� ��� �������!�� �� �� �� ��������� %������ ����%�������&��

������������U����������������������������$����

� 1����� ������� �� ������ �"����� ���� �#��� ��+��� ��� Q���� -�N��� %��� �� ����� ��

(%��* ��� �� ���� ������� ��� � ���� %�� ��� �� ���3��� ��������� � �� ������

�� ��������� �����!���0����� ����� ������������'����/�������������������!��

����������������������%����"����������������������& �����������������!������#�� � ,�����

��� ���"����� ���� �� ������ ��!�� ��� ���������� �������� �� �� ����� �� ��������� %�����

�����%������������������"����!�������������������%�����5 �������������������������5 ����

����� ������$�

� ?����� ��#���� ����� ����� ��������$� 0���� ��� � ����� �'������� � ������� �����

�� ������� ����� ���������� ����� ��� ��� �� ��%��������� �� �����������!�� :� ��������!�� ���

�������A� �� ��������� �� ����� ��� ����� "� �� ���� ��/�� ��� ���� ��������� ���

(.���������������� ��*�� ��� ��/��� �� %��� ��� �#��� ��� �� �����!�� ��� ��������� ���� ��

��� ������� ��� ��������� ��� �������������� �,�� �����#����� ���� ������ ����� ���

�����������,������������� %�8��������� ���������������������������� ���#��������� %�����

(���T����*$� -!�� ������ �� ��������� .��������� ��� ���������� ����������X� �� -�������

1�� ���� 0������X� �� -������� 2��5������ �� �� -������� ������5 ����� ����� �������� �� ����

-�N��� ������� ��� &�� ����� -���� ��� ����������� %������ �� 2�'�� Q����&����� b�

Q��5%����b��������$�

�����������������������������������������������������=�������@�WW�??������ ������� �����$JG���=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��#�������$JH$�����=�������@�WW�??������ ������� �����$JF����=�������1� ����;�..�4�� $6�� �!������"�������� ��@�������$H$����=�������@�WW�??������ ������� �����$JF$�

Page 65: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HJ�

������������������������ �

$$$� ���� ����N� �%� ���� ���������� ������������ �%� �������������� 4��N���6�� #����� ���� ����������� �����N�����4�����6���������#��Nc����%������ �������'���������%������������#�������������� ������4�������� N6����$��

I$$�$2�'��Q����&�����b�Q��5%����b�-�����?�����

.���� ���� ���������� �������������� ������������ �� �������!�� ����,����� �'��������

������ �� .���������� �� -������� 1�� ���� 0�������� �� -������� 2��5������ �� �� -�������

������5 ���� "� ���������& ��� ���� �#��������� ��� ��������� ������ ������ (�����������

����*$� .���� ������� ������ ��� ����������� ������%��������� �� -������� ������5 ���� �� ����

�� ��!���� �����������,����������������������������� ��������#��� �������������������

�������$�

������ %������ �� ���� ������� ��� �� ��������������� ���� ������!�� ��� ���������� ���

?���!�� ��� ������� 4��������� %���6� "� ��/�� �������� ��� 2�'�� Q����&����� b� ���5%���� b�

�������$� -� ����� @�88������ =����� S����� �� =������I�� ������ �������� ��� %����� ���������

����������8������������(��'�*����(�������*������������ ������������������� %��������

������������������������������������ ���������

��Q����&�������������������������0?S�4���������� �+��� ��4�������S��������

;�#����!�����0�������������6������� ����#�������"������������5%������������X�

��Q��5%����� ����������� ����� 0?S�� ������� ��� ��������!�� �� ����T����

���������������5�����4�09Q����� �5���������� �1���� 6���������������&���

�������������-����?�����X�

��-����?�������������������������09Q�������8�������T�����������������5������

����������������0�������X�

��0��������� ����T���� �������& ��� ���� �� ������ %���+��� ���������& ���� :� �����

��#���� ������� ���� ���5������ ��� ���� ,���� 4��� ����� �� �� ��� ��� �������� ���

��� ��6X� %� ������ �� �� �����!�� ���� �����&������ ���� ���������� �� ��#���8�� ���

�����������������������������������������������������O� ������� ��� ����������� �������!�� ��� ������,����� 4�����6�� ��� �"��#��� �� ��� -�������1�� ����0�������4�����6��������%�����������������������%���+����'����������� ��!�����������#��������4������� ��6$�4.�����������Q��8�� ��������������;�M������CO;;Q�?�9�� ��� ������ ����2����6�����+�7���$�H$���I=�������@�WW�??������ ������� �����$HHX�<)�������=2;;O�S�;QO���=������$�=O?2�?��� ����� ������1�8���$����=$0$����=�����=O99��� ��� ����� ��������$�/���

Page 66: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HH�

���������������5������������������������� ��������������8������� �������������

��� ���� ,����X� �������� 4���������������6� �� ����� %���+��� ��� ��������

������5 ���$�

������ ��������� ����� �� ���#����� ���� ����� ���� ��������� ������ ��� -��������

1�������5���������������5 ���$���"���������"� ���������& ����#��� ��������������'��"�

�������� ��������/�����������!������09Q�"����#���������������5������������������������$�

��������������������������������� ����������������+������������������������������� ��

����������������������������������#����������"������������5%������#����������������!��

��� �09Q$� 2���� ���������� "� �������� ��� ����� ��"��9� 4��������������!��

�� ��� �6��J$�

@�88������H���������������!���������%�����������������������!�����#���������������

�09Q�� ���� ���#"�� �� �������� �� �� ������!�� ��� 0?S$� ����� ��������� ��� ������ ������

���� "�����������!�����������������������������������������������������"���������������

���������8������������������#������������& ������������������������������(��"�����������

���:�� � ���� ��������� ������ �� � ��� "�!���������K$� O� ��������� �'������� �����

�������������������8����������:��� ����!����������������:���#����!��������������������

���������"����������E����������� �$��

������������������������

���+��� ��� �#���+��� ��� ���������� �� ��� �� ��� �������� ������������ ���� ������� ���� ����������5��������������������!������������������& �����������������������������!���� ��� �$� �� �#���!�� ��� ���������� �L��� ����%���,����� %��������� ���#��� ������ ������������������������������������������������T���������������������#��� ������������������������������������T�����������������������������G$�

I$$$� O�-�������������5 ������������� � ��E�����

����� ���������-�������������5 �����������%������������8���������������������

��%��������������������%�8������������ �������4���6��������"����������������4 ��5���6����

���� "�� ������� ��%������ �� ���� ��� ��5�����F$� Z�� #������������ �� ������ ������ ��

���������������������������������������������������J=�������@�WW�??������ ������� �����$HKHG$���H�#�����$�HG$���K�#�����$HG���G�#�����$HG���F=�������@�WW�??������ ������� �����$F�$�

Page 67: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HK�

(���������������*�����(�������������������*��������8�������������%��������������!�

������%������������%���������"�������5� !��������"��������������������I�$�

� ���������������������������������%��������(���������%�����*���������� ��������

���������� �� �"������ �����&������$� 1!�� "� ������%���� ������� �!�� �� �� �� ��� �������+���

���������� �������������������������������8����������������������5 ���������������������

�����$�2�� ��"������ #��������� %������������� ���������� �%��������� ����� ����� �����#������

��������� ����� �"������ �!��� %� 5������� �����5%������ 0"������ 1������� 7������ �� ���

����5%� ��$�-!���������������������������������� ������������������8������(�� ����*�

��� ��� (��������*� �"������ �� ������� ���� ����� �� #���"����� �� �"������ �����&�������

4������� ����6�I�$�

� �� ���������� ���������� �!�� ��� ��%����� ���� �� �� ��� �� ��������������� ���

��#��E������ ������%������ ��������� ��� ���� ������ ��� �� �������� �� ������$���� �"������

��� �������� �� ������������ ���� ���� ����� �!�� ��� ���%5�����$� 0������������ ��� �"������

����� ������������ ���-������� ������5 ����� ��� ���%5������ ���� ������ �"������ ����������

=������ \����$� O�� ���%5������ @�� ����� �� ����� ��� ��5����� =������ \�����

4"� �����76����!���������& �������������������������������� ������$�O�����%5������

9�� ��%����������������������� �� ����������9����4%�����!�� ��������� ������8�������

����������6�� ���� ����� �!�� ��������� ��� ���%5������9� ��� ����������������� �������& ����

���������������������������� �������I$�

O�� ���%5������9� �!���� ������������������������ ���������!��������������������

�����%����� 4������������ 0�6�� ��� ��/��� ���� ����������� ��� ������������� ������������

����������������������#����$����������������� ���!���%��������������������)������I�

��G�� ���������8������ ������%���������� ��� ���%5������9�0�I������'�������� 40��������6��

�������& ������������������������� �������������������-�������������������������!�����

%�����!���������%5������9�0�G����������������4�������������6������������!�������5'�����

4���%5������9�P�����6�����������%���+�������������������'����!�������������������$�I���

��������������������������������������������������I������M� Q$� =�;;2?�� ;��� ���� � � �� <��� � �2��� ������ �� � ������ � �� =����� ���$III$��I��#����$III�IIJ$��I<)�������=2;;O�S�;QO�� ����� ������1�8���$�������=$0$����=�����=O99��� ��� ����� ��������$�/���I�=�������@�WW�??������ ������� �����$FIFJ����<)�������=2;;O�S�;QO���=���������8�=O?2�?��� ����� ������1�8���$����$�

Page 68: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HG�

O�� ���%5������ @� �����8��� ����������� ������������� ���� �!�� ��������� �����������

���#�������%���������������� ��#������������������#���"������ ���������������� �������

�'�������4���� ����6$�O����������������(�����'��*�:�����"������������� ���������������

������������������������������������������ ���������������'������������������ �����

������%������������������#���"����II$�

O�� ������ ��� �"������ 9� �����5'������ /���������� ���� ������� �"������ ��� U������

�����5'����� ���������� ����� ��� 1������� 7�������� ���������� �� �� ������� ��� #����� ���

�"���������� ����$�����������������(����������*������������#�������#��E���������������

���� ��� ��������$� ������ ����� ��� ������������ ����� �"����� �����5'���� ������ ��� �� ��

������%�����������"��������%������������"����������������$��

��� �"������;������� >���� 4����������� 1�������6� �,�� ��� ������ ����������� ���

�������� ������5 ����������������� �����������������������������������������#���� ���

�������������������������������������� ����������"���������������������%��������$�

������ �FK�� ��� �������������� ��������� ;3;� 46���� -�� ����� 62��0��2��6�� %�����

��#���8����� ����� ;������� >���� ������� %����� � ������� ���� ����������� ��� ������

���������������� �"������ (���������*�� ��� ��/��� �"������ �����%�������� ���� ��� � �����

��%������������"������ ��������$� �������������������� �������������� ������������������

������5 ���� ��&������ ������� ��� �"������ 17� ������� ��� �"������ �#��������� ���� ��

��������������������������������������� ����IJ$�

������� � ��E�����"������������������#������������������,�����������������������

������ �'������ ������� �������� ���� �����!�� ��� ������������� ��������� ��� ����

%������������$� ������������ �� ���� ��� �������� ��#��� �� ����� � ��E����� ���

�������� ����!��� �� ����� =������IH� "� ���� ���� ���������� ������������� ��� ��������

������%���������������������� �����

�6� S���� ��� �����!��� ������� "� ���������� �� ��������� ��� ���� ����� � �����

��%������������"�����������&���������������%�������X�

��������������������������������������������������II=O99���=$0$����=������ ��� ����� ��������$���IJ=�������@�WW�??�����=���������0E�������$FJ��������M�Q$�=�;;2?��;��� ��� �� ��<��� ��2��� ������ �� �������� ��=����� ���$IIJ��IH�����M�Q$�=�;;2?��;��� ��� �� ��<��� ��2��� ������ �� �������� ��=����� ���$IIHIIK$�

Page 69: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

HF�

#6� S���� ��� ��� ��!��� ���� ������� �� ��#���8��!�� �� �����%����!�� ��� ��� �)�����

���� ���������"������������5 ����X�

�6� �S���� �%��� ��� ����� �� � ����� ��%��������� ���� ���� ��� �"����� �����&������ "�

���������$�

@�88�����IK� �%������������ ���������� ����� � ��E����� �������������������-�������

������5 ���� �!�� ��#���8������ ���� �� ��� ������ ���� �"������ ��� ���������� ��������

4���%5������9�����5'����������5%� �����176�"������� �$�.������������������������ ��:�

������%����!������������!���������������"��������� �������������%����������������"�����

��������$�

I$$�$� ���������� ���� �40��������!�����8���6�

� ���������������������������������������������������%����������������-�������

������5 ������������������������������������������������� �� ����#����������������

�������� ��������5������ ��� �� ������$� C������������IG� �%����� ����� ������������ ��8�

��������������������������5 �������������������������������������� �������������������

��� �'� ,���� ��� %���� ���� "� ������� ��� ������ ��� ������� ������ ��� ����� ���� �� ���� ��

�"����$�9���� �������������� �������� ������5 ������� ���������������������� ���$�������

���#"������������������������������������ ������������������������%����������������

������5 ���$�2����#�� ���3����IF���������������%��T��������&���������� ���� �$�

� 0���� ����� ��������������� �� 2�'�� �����&�������5%����������� "� ��� #���

�'������ ��� %������������� ���� ����� ������� ��������$� �� �����������!�� ��� ��� � �����

����� ��� (� ����� ���������*�� ����������� ������� ��+��� ���������� 4���%������� ���������

��������� ������8��6��"����������������������#����������������������+��������������������

��%�����!��:������������������������8������������&����$�2�������������������������0?S��

����� ����#��������5%������������������������������������!�����09Q$�O�������������� �8�

��������� ��� ��������� �� �����8��� ��� ������������5������ ����� �� ��������$� O�� ����T�����

��������������������������������������������������IK=�������@�WW�??������ ������� �����$FJ$��IG2������3���������C�-0O102;;O-�� ��� ����� �����������0����������������������$�G/��IF0�����������2������3���������C�-0O102;;O-�� ��� ����� �����������0����������������������$�G$��

Page 70: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

K��

������������5���������������)����������"�������������������������������!�����������������

���������(�'����!�����������������&���*������������!������T�����������������������J���

� �2�� �FK��� ?�#���� ������ ����5�� �� ��� >�� ��������� ��� ?��������� 41Y6��

���������� �� (��������� ������������*� ��� .� �� �� ��������� ����� ��� �� ���� %����� ���

�������� ��� ���� �'���������� �� ���� (���������*� �� ��������� �� ��5����� ��������

������5 ����J�$�

� 1������� ����������������?�#���������J��%���������������������������'������

�� �� �� �� ��������������� ��� %���+��� %�����5 ����� �� ��"� �� ������� �� E����� �!�� �!��

���%���������� �������������$� 2� ���� �� ����� ������������� ���������� ������ �� �����

�����!�� ������ �� �������������� �� �� ��������� ������5 ���$� 0�������� �� ����� �����

���������������� ������������������������������ ��������������������������5 �������&�

���� ������������������������� %�����5 ��������������������������������������� ������

����� ���� :� �� ����!�� ��� �������!�� ��� �"��#��$� ������� �� �������� ������5 ����

��������������������������������� �������������%������%�����5 ����$�

� .������������J������� ��,�����������������%�����+�����������

�6� ��� � ��,������ ���������T������ �� �������������� ��� ���� ��!�� ��� �������

���%&����X�

#6� O#��� ��+��� ��� ���� ���+��� ��� ���������+��� ��� �����&����� ��������� ���

����������������!��������5 ������ ��� ����X�

�6� �������� ��� ���� ��� ���%5������ �������� ����������� ��� ����T����� ��

������������������X�

�6� 2 ��,������ ��� ���� �������+��� ���� %���+��� ���������� �� �����������������������

����%�����������!��������5 ��������������%��������������������!��������������

������ "� ������������ ���� ��������� ���� �� ���� ���������� �� ���

������������������X�

�6� ?�������� ���������� ���� ����������� ��� �%������ ���� ����� ���+���

������������������� &��������E����������%���!��������5 ���X�

��������������������������������������������������J�=�������@�WW�??������ ������� �����$�HKHGX�=$0$����=�����=O99��� ��� ����� ��������$����2����=�����?2�0Q2X�=�����=$�W�Q��1O>Y2���.��������?>@21-��?������������� ��� ����� ��������$�F�$��J�=�������@�WW�??������ ������� �����$��J$��J?�#������2?��=����� ���� �2�0� ����� ����2����$J�$�

Page 71: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

K��

%6� 2������� �'������������ �� ��������� ����� ��� %������� �������������� �,�� �����

�������������������%��,��������������������!�������������!��������������!������

�������������� �� ����������������,����$�

�O�� �'����������� ��� ����� ���� ������� �� (���� �������� ���� ����������

����������������5 ������%������������������������.���������������� ��������� ������

����FG����� ���8�����������5���������$�

�����#������ ��������������� ��� �������,����� ������������� ���� ��� �"������

������5 ����� �����8��� ������������������� �� ���� ����T����� ���������

��������������$Q�/�� ��#����� ���� ��� ����T����� ����������5����� ������ ��#��� ���

���%5������ 9� �� @�� �����8����� ������ �� ���� "�� ������ ���� �� ��%����� �� ������� ���

������!��������������������#���������� �����������"������1�������7���������������������

������!�������#��E�����������5'�����JI$��

� ��)������ ���������� ������������� �� ��������� :� �������������!�$� >��� ������

���������� ���� #��'�� ��� �����%����!�� ��� ���%5������ ��� ��� �� ��� ��� ������!�� ���

����� ��#������ ��� ����������� ��� �����&���� ���� ���� ���� ��� ��� ��������� ��� �'�����

����,������JJ$�2�����������!��:���%��,�������������������� ���������������������� ����

��������������&����������������&�����������8��������@��������;�8������;��P�������7�����

��.���N�JH������������������������������������%���!��������5 ���$�S�����������������

��������������� ����������������/����T�/� ����� ������������������������������������

%����������� ����� �� ����� �������� ��5�� �� ��������������� ������ ����� �#��� ���� ����

�� ��%����� ���������!������������������%5��������� ���������T�/� ������������$�

� O��%���������������������������#"���,����������������%��,��������������� �����

%��������������������� � ��E�����������������������������!������������$�.����������,��

���%������������� ��,�������� ���������IKV��������������������&��������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������J��#������$J�J$��JI�2������3���������C�-0O102;;O-�� ��� ����� �����������0����������������������$�GI�$��JJ.�����������Q��8�� ��������������CO;;Q�?�9�� ��� ������ ����2����6�����+�7���$�G$��JH�������� ���� ?�#���� ��2?�� =����� ���� �2�0� ����� ����2�� J�� �� CO;;Q�?�9�� ��� ������ ����2����6�����+�7$��$�G$�

Page 72: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

K�

�����5 ������ ������ ���� GJV� ������� ��������� ��� �������!�� ��� ���������� ����� ����

������������������JK$�

� 3��������=�����P�JG� �#��� ��� ���� �������� ���� ��� ��� ��������� ��� %����� ���

�������������������!����������������������������� �� ����E����������� ������������$��

-$� 3�����JF�� ���%������ ��� 7�� c�� 0���� �� -������ �%� =�������� ��� ;�������

��#������ ��� ������� ��� ������������ �� ����� .0� 6� ���� ����������� (��������� ��������

���������!������E���������%�������� �5�����*$�O#��� �������������������������������

�E����� ��� ������ ����� �� �������� ������� ��� �����!�� :� ������� ���������� �� ��

��� �5�����$� ��� ���������� %����� �� ������� ��� ������� ������� �� ����� �� ����!�� ����

�'������ ��� ����������� ��� ��� �5������� �6� ���������� ���� (��������� ���#��� �*X� #6�

���������������(��/���!������ ��!�*X��6����(�������!�����5���*X��6����(�����������!����

�������!�$� ��8� ����� �������� F�V� ���� ��������� ��� ��������� ����� ������ �� ����

���#�#����������� ����������������������������� ��������(�����������!�����������!�*�

���������V���������� ��������������#�#�������$�

0��� �����!�� :�� �"������ 1������� 7������ 4176�� �������& ���� ����� ������� ��

��������!�� ��� �"������ ����������� ������ ����� ��� ��������� �� ���#"�� ����� ��� ���!�� ���

���&������������������#��� �����������������!������������������������&��������������

����� �� ������� �� ��� ����!�� ��� �E������ :� ��%���!�� ����� � ���� �� ��T����� 4������� ��

���-6�� :� %��� �� ��T������ :� �������!�� ������&������ �� �� &����� ���������� ����������$�

��"������������17����#"����%������%��,�����������������'�����'��������H�$�;��#������

���� �� %������������� ������� �"������� /���������� ���� ��� ���%5������ 9� �����5'����� �� ���

����5%� ����!�������� ���������������������������� � ��E�������������%��������������

���������������������������,������������������ �����������'���������E��������%��&���

�������$�

��������������������������������������������������JK9$S$Q��2�9O-X���<$S$.�3�-.�?Y��.����� ��� ����� ��������@�<������:����� ��������$��JG-������� 0OQ21� �� 9���N� @� Q2?@2?9��1���0� �2�0����2�� �2�0�������� 4������� � �� 02�����=����������0������������0��� � �2�0� ������ ����2���$��I$��JF�0����������=�������@�WW�??������ ������� �����$�HK�HF$��H�9$S$Q��2�9O-X���<$S$.�3�-.�?Y��.����� ��� ����� ��������@�<������:����� ������$���$�

Page 73: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

K��

��"��������������������������������������������������������/&�����������������8�

�����H��� �� ������� ��� �� ���� ����������!�� ���� �� ��������������� ���� ��� %�������

�����������������������������������5������ ��� �8���/����&���������������������������

������,������#���5 �������������������$��������������"����������& ����� ���� ����������

������� ��� ����� ������ ������ ������� ��� ����� �� �������� ������" ���� )����� ��

����������������������������������� ��������������������E������������%��������$�

��!�� ���"����#� �$�������� %� ���� �%����&�������� �

I$�$�$O�0E�����

O��E����������������������������������������������������������������� �� ������

������ ����� ���� 2������� >������ "� �� �� ����$� Z�� ����������� �������& ��� ����

����'����������������������+������������� ���� ���$���� �������������������������� ���

������������������������������� ��,�� ���������������� �� ��&��� ��� ���������E�����

�� ��� �������� ��������� ����H$�

1��@���������"����"�����]]��������������%������������������������������������$�

.��"������������������������ ����������������������� ���!��������������������������

������������������ �������������������������!��������������������#�������������������

�����'�������������������������H�$�>���������������������5 ����%��������?���3���������

-��� ������%����� �� ��������� ��� ��%�������� %��������� �E����� ����������� ����������!�����

���������������������FK�������$�O�����������������������������"��FKJ����������������

��������������������������������������������������H��?�#������2?��=����� ���� �2�0� ����� ����2���$�J���H��������@?O1��1�����������A��"������������� �����$I����Q����-$�?>3O���� �����$H$��H���������@?O1��1�����������A��"������������� �����$II$�

Page 74: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KI�

����� ���������������� ��������������������������������$��2���FG�������������������

����������������E�������� �����������IV����������������� ������FV���������������

�� ������� ����������������������������%���U�������������� �)�����HI$�

0���� ���� ��8� =����� S�����HJ�� �&� ��� ������ ��%����� ��� ����������� ���

������������ �� ���������� (������ ��%���������*�� ����� ���� �!�� �&� ��� �E������ �'������

�� ���$� �� ������ ��� �������� ���� �E������� "� ������ ������������$� 0��������

������������� %����� �#��� ����� �����+��� ���� ���U,������ ��� �1�� �� ����� �� ����

�'�����!����������������� �������������� ,��������:�������!����� ��������������������

������ b� ��� ��#��� b� �� ���� %��� ������������ :� �����%����!����� �"������ ��������$�-�����

������� �������� ��8��� ���� �� �E����� �������� ������� �� ��� ������������+��� ��"������� ���

������ �� ��� ������ �� ����� �� %������� ��#��������� �������#�������� ��"������ � ������

��%������������������%�������HH$�

� ��������������-��%����HK�����������������������������������������������������

��� �E����� �!��� �� ��"������ �� ��#����� �� ������ �� �� ������!�$� � 0�������� �!�� ��������

��������� ���� �� �������!�� ������5 ���� ������#��� ��� ������ ������ ����� ��

����� �� ������� ��� �E����$� 0���� ���� ��8� ?� ��HG�� ��� �������� ����#��� (�������!�*�

������'���������� "����� ������(�����E����*����������������#�������������������������������

�������� ������5 ���$� ����� ��������� ������� �� �������� ������ �!�� ����� ����������� ��

������ ����� ��� ��������� ���� ������ ��� ���,����� ��� ��� �)����� �������� ������"������

��������������5����������5����������$�?������������������!�����%���!���������%5������

������%����� ����� �� ��������!�� ���� �������$� Q�/�� ��� ����� �'������ �� ��� ��������� ����

���������������������������������������������5 �������������������������������$�

��������������������������������������������������HI.�����?������3?�--���A�������������� ��� ��+��-�� �����������$IGIF$��HJ<)�������=2;;O�S�;QO������$�� �������3����1�8���$���$��HHQ����-$�?>3O���� �����$H$��HK-��������������-92S�1�������� � ������� ������FI�$��HGQ����-$�?>3O���� �����$H�/�

Page 75: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KJ�

I$�$$� ��B�������������

������������ �������������������� �����������������8�����������������������������

�E����� ���!��� �� ����� ���� �� ��������������� �� �������������� �� ����������������� ��

������������������������������� �8���������#����!����������� ������������������HF$�

O� ����������� ���������&����� ���������� #������������ ��� ���� ��� �������������

��������� ����#�&�������� ���� � ��� �������� �� ������ ��������� ��/�� ��� ������������ ��� ���

��������!�� ��� �"������ � ���� ������ ��� ��� �����5'������ ����T������ ��������T����� ��

� ������#���5 ������������������������������������������������� ����K�$�Z����������������

��������������������������:������ �����:�������������������������������%�����8�������

��!�� ��� ��������� ������ ��� �������� ��������� �� ��������� ������#��� �%������ ��� ����� ��

�� �������� #�������� ��������� %����� ��� ������� �� ������ ��� ���������������� ��� %����� :�

����E���������������������&������$�

3�������������������������������"����������� ������ ����� ����������������� ���

���� ������������������������#���E����������� ���������������������� �����$������������

������������������"������8�������������������O#�����K�������������

�6� B������������� ����&���� ��� �����/� ������ �������� �� ����� ��� �� �� ������������� ��

���� ��������� �� ������ ����&���� �� %��� ��� ���� ���� ��������� ��� �,� ������������

������+��$�3���������� "� �����8���� ��� ��,�� ������� �� ��� �� ���� ������� ��������

����������"���)�����%������������������������8���X�

#6� B���������������/� ����������� ���� ��������8������5��������� ����������#/��� ��

��� ���� �� ��� � ����� �� ��������������� ��� ������$� 3���������� ��������� ��� H�

������� ��� �������� ���� ���������� ���� �E����� ��� ����� ��� �5����� ������

����������������������������������X�

�6� B������������� ������� ��� �����8���� ������������� ��������%�����+��� ������������

�����������E����������� ������������������������������!����������������������

�������������X�

��������������������������������������������������HF-��������������-92S�1�������� � ������� ����$I�/��K��� �����0"����O@�1�O��B���������� � ���3�������$�K$��K��#�����$�G�F$�

Page 76: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KH�

�6� B������������� ��� ��� ����� ����������� ����� �� ��� ������ ��� ��������� ��5�� ���

����������� ���������&����� ������� ��� ����� �!�� ������� ����������� ��������� ���

�� ����������$�

0��� �����!�� ���� �%������ ������������ ����������� ���� �� ��!�� ��� ���������������

������ ��������������������"����������������������� ���������������"��������������������

�� ������$� ;� ��� &����� �� �+��� ��%���� �������!�� ��� ������ ������ �������������

��������������� ��������������%����������� ��������!������&�������� T����������������

��#������ ����������� �� ��������!�� ���� �5#����� #������� 4���������6� �� ����������

4��� ����!�������� ��6$�O�������%���������������������������������"����������������������

��#�������� ���������%���������������������$�.�����������������&������������������ ���

�%����������'������� ��� ������������ ����� �������!�����������������������������������

���� �5#�����#�����������������������K$��

9�� �8������������������%������������������������������������������������� ������

���E������!��������������(��������*������#�� � �����$�2����"���������7�� ���K���%�����

���� ��� �"������ ������� ����� ������� �������� �� �������������� �!�� ���#��� ����� �����

�� ��������%�8����������������� � ���������������������'���������������������E�����

��/��� ��������#������ ��� �� �������� ����������� ��������������� ��� ������� ���

����� �� ������� ��������� �E������ ��� ���&������� ��� ��� ������� ������ ��� �E����$� .���

������ ������ �� ������ � ���#"�� ���������� ���� �� �������������� �� ������ �� ��������

������5 �������������������������#��� �������������5�������"��������������� �������

��������������������������������������������� �������������E����$�.���������������� ���

������������������!���������������%�����������������������������������$�

������� ������� "� �������� ���� ������,����� ��� ��%����� ���� &����� &����� ��� ��,�����

�,�� �����8���� ��� �������� ��� �%������� ����� ��������� ���� ������������ ����� �%���8��� ��

���������8��+�����������������������������������������������/&��'��������$�2���������!��

���������������������������������#�����"������������,������������5 �������������'������

����������%�A�

��������������������������������������������������K�� �����0"����O@�1�O��B���������� � ���3�������$�G�F$��K��$� 3����� 71�3Q9�� �����2�� =��%� � �� <��� ��0���2� ��/� �0���0���2� � �� ������ �������LLMMM$ �����������������$�� L �������$���$�

Page 77: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KK�

I$�$�$�.���������� ���

������������������������������ ���� �8����0�����������������'����� ��������#��'�$��0���������!������������������������0�����%�8���������������������������� ������������ ���$��������A�������� ��A�-����&��9����������������+�����������������������������������$�-������������������������������#�������������������������$�4S��������.�����6�

<����� Q�������� ���%�� ��� ��� ���� ��� ����������� ��� ��� =�������� -����

7������� �Q�������� ���1� ��Y��P� �� ������� ���1� �"��9� ��� �2�0�� �����2�KI� ��%����

����������� ��������������#����������������������� ���������������(CDE�������������

�� ��� ���� �� �� ������� ��������� ���������������������� ��� ��������

�������� ��F�GE���������������3������������������������ ���� �� ��* ����

����"���* �������� �����

Q�������KJ� ������� ���� �� ��#�������������� ��� ����������� ��� �������� �� ����

%����������� ������������ ���� ����� ��� ������� ���� ����� K��� ������� ����� �� #��������

�����������%�����!�������� �5�����������������$���

-��& ��8���KH� �%�������������������������������� �����������������������������

��%��������� �"����� �� ��#����������� �� ��������� ���������&����� ��������� ������� ��

���������������%�����������������������������$�S�8����������������������������������

��� ���������� ����� (����& ��*� ���� �'���� %������� ���� "�� ��� ����������+���

#����������� �� ������5 ������ %����� ������������ �� ������� ������� ��� ���� )�����

����� ��������������&�������������$�

��%�����������������������������������������!�������������� �����������5 ����

������������"� ������������������������ ���������������������������������(=��������

.��������&����*$�2�������������������������� ��������� ����������������������"���������

�"������������������������������!������� ��������������������������������'����������

2������ ��� 0���� �$� ��"� ��� ����� ��� ��/��� ��=�������� .��������&����� � ������ ��� ����

���������!������������������#��������������� ,�������������������������������%�8�����

��������������������������������������������������KI0����������=$<$����0�?C�;QOX�=�����<)����7OC[07-�� �!�������$�I$��KJ<�����0�QO;;�1��� �2�0��������������� �� ���� �2�0�5, �����2H���� ��"��� ���$�JI$��KH<��"�-0Q[C2;WO1����"�� �������3������� �����$�J$��

Page 78: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KG�

���������� ��#��� �� ��������� �� ��� ��� �� ���� ������ %�������!������������������� ���� ���

��%������������KK$�

���'������KG�� ��������� ��� �������� (����� ,����*� ���� ��������� �%����� ���� �&�

������ ��������� ��,�� %���+��� %�����5 ����� ���� �!�� �%������� ���� ��%��,������

������5 ������ �6� �� �������������� �����&���X� #6� ��� ���� ��+��� �'������ ��� �� �6� ���

���������� � ����� �������������������������$��

����������������� ������������������������������(�����������������&�����*�

��� ��� ��� ��� ���������&������ ����� �� ������ �� ��������� ��� �� ���� ������ ��� ���������

��������� ����� ���� �� ���� �������� ������������ "� ���������� ����� ��� ����

���������&����� ���� ��%����!��� ������ ���� �����#����� �� ������� ��!�� ������ ������� ��

�����KF$� O� ���� �� ��%���� ���� �'���������� ���� "�� ��� ������ ��� ��� ������8��!�� ������

����������������������$��

������� ������ ��� �� ����� ������� ��� �"����� ]]�� �� =�������� .��������&������

������������������������(=��������Q��������*�����������)���"���%�������������#��

������ #���������������������������5 ����� ������ ���#"�� :� ����������!�� ��� #��������

������������������������ �������)��������O=-�4O� ���8��!��=����������-�)��6�G�$��

1�� @������� �� .���������� ��� ������ ��������������� ���� "�� ���� ���������� ��

��� ������������ �����������������8������������FGF�����0�����#������@��������4�FF6���

-!�� .����� 4�FFH6�G�$� 1�� ���� ���� �� ��� 0�� ������ @���������� ��� .���������� ���

���������� ��� 3������L?-� �� ��� ��I� ��� @����$� 2����� ��� �������������� �����

������������ ���!�� ;��8� .�88����� 3�5����3��������=�����=�� ������=$<$� ���0�� ������

=����� <)���� 7� &���� -����� Q������ �� Q������� @��� ����� ��� 0�� ����� 0���������� ������

������$��

��������������������������������������������������KK<)�������=2;;O�S�;QO�������� �������3����1�8���$�F$��KGS���8��;2]�1�2?����� �� �������3�����IK$��KF.������=�?9Y���� �������3����������������$�/���G�2������3���������C�-0O102;;O-�� ��� ����� �����������0����������������������$I$��G�=$<$����0�?C�;QOX�=�����<)����7OC[07-�� �!�������$�K$��

Page 79: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

KF�

1�� ���� ��� �� ��� ������������� ���������&����� �� ���������� ��� �E������

-��& ��8���G�%�8����������������!��#�������������� ��%���������#5����������������������

��� ����� �� ������� ��� ������ ��� %������ ��� �E����$� -� ����� ����� �� �� ������� ���

���������������)���������%������������������������������ �������� ������:�����������

����S�������%����������(��*����(� �*$������������������������5 ����"�������������

%�����5 ������������������������"�(� �*���������"�(�!�� �*����������%����������(���*�

4��� �����6� ��� ( ��5���*�� ���� "�� ��� ���� ���������� ��� �� � ,����� ��� ���� ���������� ��

����5���$�

������ ������� ������������ ������� ��� � �� �5������&� ���� ��������������������

(�!�� �*� ��� ������!�� ��� ���� �� ���������� ������� 4��������6� �� #���5 ���� 4��������

������5 ���6� ������� ������ ������� ���� "� � �$� 2��!��� �������� ������� �� ���� �� �� ���

�� ������� �� ������� ���� ���� �������� ������������� �� ����������� �"������ (��%�������*��

(�!�� �*� �� ���� ����� �������� ����%����� ����� (�������*�� ���������� ����� � �� ����

�"����� ������� ���A� 2���� ������������� ������ �� ������������� ��� �E����� ����� ����

���#���&����� ��� ����������� ��� �� ������� �� �!�� ������� ��� ��� ������ ��� 5� !��

������%����G�$�

0���� ������ ��������������� ��� �"������ ����%������� ��� �#��������� ��������

(�������!�*�������'���������������������������� ������������������������ �������������

�!��������������������������������������5�������������������5 ������������%����������

�!�� ������� ������,����� ����� ������ ������ ���������$�����P�� ��������%����GI� ���#"��

����+����������������#5���������E�����������������������������!��%���������������������

��� ������ ���������$� O� �E������ ������ �������������� ����� ���� ������������� ����� ����

�'�����!�� ���&����� ��� ���%������ ��������� ����� �����#����� ���� �� ���� ������� ���� ���

��������������%��������������������� ������������ ������ ���� ��������������� ������

�����%����������#�� � ,���������� "������'������!���������������������(����������*����

��������9����$��

1����� ��������� ��� �������� ������� �� �����!�� ����� �� )����� 5� !�� ���� �!�� "�

���� ���� ����� �E������ �� �����!��� ���� ���������� �������������� �� ���#���� ��� ����� �!��

��������������������������������������������������G<��"�-0Q[C2;WO1����"�� �������3������� �����$�K$��G��#�����$�K$��GI?U� �����Q;72���9���M�����29Q;2S-21����=� ����������� 0����$��I�$�

Page 80: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

G��

� �����$�������%�������������� ���(��������*���������������������������������%�����!��

��� �������!�� ���� ���������� ��� ������� ��� ������������� ����,����� ��� ���� �� ����

���������,����������5������ �$�;��#������������� �8�������������������!��"���������

�����'������������������$��

2������������+����������������������������������� �������������������������"�

������ ���"��$� 1�������� ���� ��� ���� %��� ��#������� (��������� ����� 0������*�� ��

�"�����=&������� ��������� �������������������;7�A ��� ��I��� ��������� �����

������!��:���"����������������������������������� ���������������������������������$�

2����� ����� �� ��������� %��8� �� ���� ����� �����������!�� ������ ���� %����� (� �5#��*� ���

���������������������(%��,������������*�����������������������5�������%���������������

�����������/&������ � ��GJ$�

9���� ���������������� �!�� ��� ����� ������E����� ����� �������� �� ������#���� ����

��&����������%�������������5 ������������������������������������E����$�2����%����� ����&�

����� �'������� �� ������ � �������� �� ��������� "� �� ���� ���������� �� ��%��������� �����

(%���������*�����������������������������,�����������#���8��+���������������������!��

������� �� ������ ������ ��������� ��� ���������� ����� �!�� �%������ �����#��������� ��

��������� �������������������%�����$�2���� ��!�������������������%��������������������)�����

�������������� ����������������������������!��������U,����������� ������"��'��������

�����������������$�

O� �'������������� �� ����� �������� ����� ����� �������� (��������*� "� ������������

������������������� ���������������������������!����������������#�����������������:�

������������������(�������*$�>��������������!���������������������������������%�����

�����������%��������#������������������������� /&�����"������������������������������

� ������/&������������������#���8���$�

O� ����� �������������� �� ����������� ���� ����� �����������+���� ����� �� ���+���

��������&��������������%��������������������������+���"������ �����!��������� ���������

��� ���$� O�� ��/��� "� ��'�� ��� �� ���� ������� ���� ���&� ���� ��&�� ��� ������ ��� �5������ ���

��� �5������� ��� ������ ��� �5������� �'���������� ��� ���������� �� ����������� ���

��������������������������������������������������GJ=�������@�WW�??������ ������� �����$�H��H$��

Page 81: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

G��

���#���8��!��� ��� ���������!�� ��� ���� ������� ���������� ��� ��#������� ��� ���� ���� ���

%������������� �� �������������������������������������������������������������������

���������������� � ����$�

-�� ���GH� ����� ��� ��� ���� �� ����������� (O� ���� ��� �"������ �� ��� ��#��*�

��������� ��� ������E����� ��� ��� ������ ��� ��������� �� ���� ���� ���&� ��������� �� ����� ��

��������$�2� ����������������������� ���������������������� ��� ������ ��������$�S����

���#"������ �� ������ #��%������ �� �� ���������� ������ �������� �!�� ���� �5� ���������b� �!��

���� ������ �� ������������� ��%�����+��� ����� �� ���� ��#�� � ,����� ���� "�� ����

��������������$� �%�������� ������ ���� ��� �������� ���� �������� �� ���� �!��

���������������������%���������$�

0��� �����!�� ��� ���#����������������������� 0�� �����GK� ���#��� ���� �� ����5�� ��

������� �8����!��"��������������������"������/&�������������������������������������

��������+��� ������ ���� �����$� 9��#"�� �� ����� ���#������ ���� ��� ��%��������� ����

������� �8��� ��� ������� �� ������� ��� ����������� ��� ���� �����!��� ������ ����5�� ��$� ��

.����O����� ��� ��������� ������������ ������5 ���� ����������� "� �������� �� ���� %���!��

������"�%���U������������������������������������$�0��������/&��'���������������������

�� ���#����� ��� ����5�� �� "� �����8���� �� #�������� ������������ ������ �"������ �� �����

��%���� ������������5�������'��������"������������������������%������������������$��

O����%������������O����� ���.�����5 ����#����� ������� �������� �������������

����������������������������"���������������%�������������������$�2������������������� "��

��� ���������� ��� %����������������� ���� "�� ��� �������� �� ��� ������� ���� ���������� ����

�E����$�1�������������� &���������5�� ������������������"���������%����������������������

��������� ������ �������� �,�� ��� �� �/���� ��� ������ ��� .���������� ��� �� ������� �����

��#�����+���� ����� ���#������ �'���������� ��������������5�� ��;�M������;�-��������

#�����������������J�������������� ���������L�����������������������������������GG$�

��������������������������������������������������GH�������������0�?C�;QO�� �!�������$JI$��GK�0�?C�;QO�� �!�������$JI$��GG�=2;;O�S�;QO�� �������3����1�8���$�GJ$�

Page 82: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

G�

;�-����GF��#��� ������������������������������������������� �����������������

���������� ���� �E����� ��������� ����������� ��#������� �� ������� ��� ���� �!�� ���������

�������������������������� ������������� ������������%��������� � ����������%����������

�������#��������%������$�2�������� ���(O��E����������.��������=����!�*����������������

�����"�������������������������%�����!����������������������� ��������8������������������

�� ���������� ��� ����� �T��� ��������� ��� ��"� ������ ������ ���������� �����5 ����� ���

������� �� �$�

0���� /&� ������������������������������������������� ��� �,����� ���������

#���� ����� ��� ��&������ ����������,������� ���� ���%���������� ��� ����������� ��$� 2��

%�����8����� �� ���������!�� ��� ������� �� �!�� ����� ��� �������� �������� �� ��'�� ��� ��

���� ��������� #��������������������������5 ���� ��� ��������� �����5 ����� ��������

���������� ��� ����������� �� ������� ��� ����� ��'������ ��� �������� ��� ���� ���������� ���

���$�Z������������������������������������������������������!���������������+�������

��)���� ���������� ��� �FGJ� ����� >0;�� 4>�� ��������� ��� 0���%5����6� �� ��������� ����

1������ 0�������F�� ����&� ��� ������� ��� ������ �������!�� �� ������#���!�� ���� �"�������

���������� �5"��2��������������$�O���������������������������E������������ ����

���������������������������������������)�����������$�

��������������������������������������������������GF�;�M������;2-Q�1��,��� ���������� � ���������������$�I�$��F��=�������@�WW�??������ ������� �����$���$�

Page 83: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

G��

'�� ()������ (&�����*���

���+� (���,������-�./������(�,���

���������� ��,��'�����������,���������������&������������������������������������������������������ ��,������$�4Q�������Q������-������6�

'������� 0 ��������,��� ��1 23����� ��4 �

O�?���'������� 4������� �8��� ���������� �����#��%���#��P6�� ��=������!���� ��

C������8��!��0����� ��4���#"���������������� ����!��3����������� ����=������6��,��

����� �����8����� ���� &����� �� ���8��+���� ��� ��� �� ��� ������� �"�����$� -�#���� ���� ��

���������� ������� �� ��� �������� ���������� ��� ������,����� ������� %����� ����������� ��

�'����������������%�8����������������"���������/��������������������+������ ����������

������������������������������"�������������� ����!��F�$��

-���� ������������ #&������� ���� ������� �� ��������!��� �� �������� ����'���� ���

���#���� �� �)�������� �� �������!�� ��� �� ��� ����� ��/�� �#/��� �� ������ ������8��� ���

�������+���������������������%�����8��!����������!���������������U������������!�����

������,�������!�����������������/����������&������'����������������������������������

�"������ �$0$$�1�� �������������� ������ ��� ��������� ������������ �&������������������ ����$�

2���������������&��������������������������� ��������������#�����������������������

�������� �� ���%����������$� -����� ����� ������� ������� ���� �+��� �� %�����%���� �� �����

��� ������������������ �����������������C��������������������&���������������������F$�

��������������������������������������������������F���������3O;2=�1���<����3>?�1�4�� �6$�A!���"���� �����������$�$��F� �������3O;2=�1� �� <����3>?�1� 4�� �6$�A!���"���� �� � ������� �$�� ��=$� -$� 0�C�;0�19���+��%�� �������������$��� ���� �%�����������* ������ ������$��$�F$�

Page 84: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GI�

� 3���������� �� @����� ���F��� �%������ ����� ��� �����%"���� ����������� -� �����

S����� %��� ����������������� �� ��� ��� �� ��������������� ������ ��#�����!�� �� ����'��������

������ �� ��"��� ��� ��������� �� ��������� ��#��� �� �� !�� ���������� �� ��������������� ���

�������� ����'������ ���� ����5������ ��� �"����� ]]$� ������� ������� �� ���%������ -�����8��

������ ����� ������ ��� S������ ������8��� �� ����'������� ����� �"������ �����,������

�� ������������������������������������&����$��

0����������8�;�-����FI��

0���������������� �"������������� �� ����������� ^����������3�"��������"�����C����]C��$0$�����<��!������"��������������"������C����]C�����������������-����������<���E������������������������ ����� ���2���������� �"�����]���� ������.��T���� �� ���?)����� �����"������]C�����]C�������������������������������������� �������������������������$�2���� ���� ��� ������ ����� ��� ��������� ��� ���� ��� ���,����$� 15�� ��� ��������� ��������:�$�

.���� ����� ������� ������ ��� �"������� ��� ����'������� ���������� #��%���#��P��

������8��+��� ���������+��� �!���������� �8���� ��������� ���=������!�$�1�� �����������

����������������8�������#���������������������������������#��������%����������������

��8� �� %���������$� 2'�������� �� �#/��� �� #&����� ��� ���������� �� �� ���� ��������� ����

����������� ������������������8��������� �������������������������������������������

��������������������,���������"������������������������������������������������������ ����

����%"$�9�����'������������������!���������������#������������������������������%�����

�� ��� %���� ��� ������� ������������� �� ���� ��������� �����%�����+��� ���������� ����+���

�����%���U�����������"����������%���������������� &������������������������� ������$�

� 1��������������0���������.���������="���������.���%����0���%5�����4������ ��

������������ ���+����0�< �����6�����-!��S��������L2>���%�����������������

����������� ���� � ����������� ��� #���%������ ���� �"������� ��� =����������� ����� ��

����'�����������������!�������� ����!����� ������������������ ���� ������������������

�����������������������������������������+����"������������������������������E��������

%�����������������������&����FJ$��

��������������������������������������������������F��=$�-�0�C�;0�19���?���'������������������" �����������'������������,����������%���� �����$�F$��FI�;�M������;2-Q�1��O�0E������������.��������=����!����$�KF$��195 <$�$��-9�1$�� �5"��2��0����������0��� ��� ������� ���$K�$���

Page 85: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GJ�

� ��� �������+���� #�������� ���� ������ �#��� ����� �%������ ����� �6� �)��������

��������������������'����+������������������������������#����+������������������

���������� ������������ ��� ��#��������� ������������ ������������!�� �� ���� �� �� �������� ���

����'������� ������ ���� ��� ��/����� ����������� ��� ����������� ��� ���� ��T����X� 6�

����'����+���������������������������������������������� ���� �������������������

���������������� ������� ���#������� ���� ������������ ������������L��%������������

������ ���� ��� �%��� �� ��/����� ��� ��������� ��� ������5���� �� ��� ������������X� �6� ��

����'������� �� �� #��%���#��P� ������ ���� ������������� ����� ������������ ��/������ ���

�'����� ��� ����� �� ����������� ��� ������ ��� ��#���� ����������� �����������X� I6� ����

��������� ��� �������������������� 4��� ����!�� ��� ��� �������� �� ����'������6� �������

����� ������������������"���)� ����������������������������������������!��������8���

�� ���� ������U����� ���� �������������X� J6� ����'����+��� ����������� ������ ����

������������� ����� ��������� ��/������ ����� �����8��� �� ���� �������� ��� ��������������

�"�������� ��� ���FH$�

� =�������#�����������?���'����������=������!�������C������8��+����!��������

���� ������ ��� ���������� ����������������� ����������� ������� �!�� ������������� �����

9"�������=����������������%�������&��������������!������������������������������� �����

���������8����������:������������������������������������������$���"�����������=������!��

%������������������/���������������������������#���������������������?���'������������

C������8��!��������������!��%���������������"������������8����������������������$�

� �

J$�$�$�O�?���'�������

1����� ��������� ����'���� �!�� ��������� �������������� �8!��������������������� :�

��� �������������$�Z����������������������������,�������������������������������������

������ �������FK$� Z� �������� �����!�� ��� ������ ������� ��� ������ ������� ��� ��������$� Z�

��������� �� ���#���������� ��� ����� ��$� 0�������� ������ ��� ���� %����� ����� ���������

��������������������%��������%�������������������������������������������$�

Z� ������&���� ���� ����������� ��������� ������� �� ��� ���������� ��� ��%����+���

�'���������������������"��������������'������$�Q&�����������%�����������������(�������

��������������������������������������������������FH<$�$��-9�1$�=���#��N�����������%����������� �������%�����$�K�$����FK�<����7�@�9W�11����� ����������$JI$�

Page 86: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GH�

���� "�������������!�*�FG$�=�����������%���������������������������������!���� ��������

������������#���%�������������� �������%�����$�0��������"����������& �������������������

��#���� ��/�� ������ ����������� ��� ����������� �� ����� ���������� �� ����'������� �� ����

����������������� ����������������������������������������������������!��:���������� ��

�������������������8$�

������� �� ����'������� ����� ���� ���������� ��������������� ����� ���� �"�������

������ ��� �� ��������� �������� ���� �� ��'����� �� ������� ��� ��� �� ��� ��� ������,�����

��%����������� ����� ���� ���'�� ��� ����� ������� ����+��� ��� ������������ �� ��� ��������

����������������������������������������%��'���������������������� ��� �����FF$�;������

��%�������� �� ����'������� ��� &����� &������ ������ �� ����'������� ���������� ���� ������

#����������� ��������� ���%���������� �� ��������� �� ����������!�� ���� �)������� �� ����

����+��� ���������X� �� ����'������� �������� ���� ���������� ��� ������8��+��� �� �� ��5�����

�������!�� �� �� ����'������� ���5 ����� ���� ������ �� ����'������� ���������� ������� ���

��#��������������������5�����������������������+��������'��$�

����%��������!������������������������'��������������������"������������%�������

����%��������&�����������������!���������������� ������������������$�0����/&� �����

����������������!���&��������������������� ���������$�O����/��������������'�������

������� ������ ������ ����'�� /������ ������� �5�� �!�� ���#�������� ����� ������%����������

�������������� ���"���������������������������$����������%����������������������8�����

���� �������!�� ��� ���� �"������ ��� ������8��!�� ������ ��� ������U���������� �� ������

������������'��&����#"�$�

� ��������������;��#������������%�����������,��������������'��������!���

����������!���������!�����������X�

����������!����������!����������X�

��=������������������!�������%���!������#���X�

��=�����������������������������5���X�

��?����!�����������,�����������5 �������&�������%��������� ������ ����X�

��������������������������������������������������FG�2$�;�=@2?9��+��%�����������������������������$��/����FF� ?������� 32?@2?�� ��� �� ?"���� ���� �$��� �� =������� 1� ���� ;�..� �� <$0$?O0Q��� �������1��� ������������!��������� ������$�F/�����=�������1� ����;�..��<$0$?O0Q���-�������Q��������!�������������������������� ������$H$��

Page 87: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GK�

����!��������������X�

��?�������!������� �����������X�

��="�������'������������������!������������������%������������ �����X�

��=��������������!������������8� ����������������!����������� ��������������� ,�����

�������5���X�

�����������������������������X�

��2�����#������������+��$�

�� ���E����� ��� ��������!�� ���%����� �� ������� �����8���� �����?���'������� ���8�

�� ������ #���%������ :� ��)��$� ;��#����� ������� �� ���� ��������� ���� �� ������ �������

���������������'����������

�������� �� ��������!��� �� ���%�� ��� ��� ��������� ��� ��������� ��%�������� ��� �� ������� ����)������������������������'�����������#������������ �������� ��������������#��'�����������������������'����!�����������������������%��'������'� ,����������������%����$����'�����!�� /&�"����������������������� �$������������'�����!���&����������!�������)��������#������������������ ������� ���������������%�����������������$��

� >������������#���������� �� ��������������������������'������ ����������������

�������8��!�����9"����������?���'���������������� �����������"������1�������7���������

��������������E��������������$�2��������������������#��� �����������%�����������

��� (���� 2���������*� ��� ���������� �����5 ����� ��� ������� ���������� ������ ���� ��

�����8��!�� ���� 9"������� ��� ?���'�������� ������������� ����� %����� ��� ����� ���!��

����������,������ �%���8� ����� ���� ��%����� �� (���� -��#5����� ��� =����*�� ��"�� ���

�������������������������� �����������������������������������������I$�

J$�$$���C������8��!��0����� ��

-� �����3�M����J�� ������8���"�����������'�������� ����!���� ����������������"�

�����8��������������� ���������������������������'���������������$�@�����������������

�"������ ��� ���������� ��� ����������� ������ ������ �� ( ������8��*�� (�����*�� (��� ����*�

������+��� ������ ���� �'������� ������ ����������� ������ �� ������8��� ��'�� ��� ������

��%��������� ��������� %��������� ��� ��� �"�� �8��� ��� ����� �� ��� �����U����� ������� ���

����������������(������*�����������������������$�

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������2$�;�=@2?9��+��%�����������������������������$JK$���2$�;�=@2?9��+��%�����������������������������$HJ$����=�����Q������0������=O?�1���� �������������� ����� ������ ���� ������������J /����I� 0�������� ��� ���)/�� 2;��-X� <���� -����� 3�3;�O�� +��%�� ��� � ����� <��� �� � ���� �A����������� ��+5�� ����������=�����"��������������� �� ���.�� �����$�I$��J�-��P���3�R��1��?�������������������$�F$�

Page 88: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GG�

� O� ���� ��� .������ ��� ����������� 0���� 3$� <�� �H�� ��� ������� ��� �"����� ��������

����������������#�������������%�������������������������������� ��������������� �������

%�������� ���� (��� �� ���������� ������� ��� �����������������!�$����*$�O��

(����"�����*� �!�� ���������� ����� ��� ���� ���� ��������8��� ��"���� �� ����+���� ���

�������������'��$��� �����'����������������� �������������� ����������������������

�!�� �� ����"������ ���=!��� ��� .���� ��� ������� ����������� ���Q��5��� ���?���� ���=� ���

�������������������$�

� ��"�����������#���������������������� �������#��������������������+��� �������

���� �!�� #�������� ��� ��%�����+��� ������'���� ����8��� ��� ����������� ���������

%�����5 ����$�.����'������������������������� ������������#���������������������%������

�������&������� ���������������������������������������������#���$�O������!����������

��� ������� ���� ����� ��� ��� ��� "� #�������� ��� & ��� ���� ������� #���������� ����������

�������������������������!���������������������K$�

2�������G��%��������������� ������������������8������������'����������������!��

��� ����� ��� ����������� ������ ����� %�8������ �������� ���� ������ ���������� ��#/��� ��

�������$���� �������������������� ������ ��%��������������������#�����������������%� ����

�������� ���� %����� ������$� 2���� %����� ��� ������ ���� ������ ��� ���������������� ���

���������� ��������������������!��������������� ������������������������������������$�

��)�������%�������"��������������&��������#/����������#�������������������������������

�!���������� ���������������$�2�������� �����!���!��������������������������+�����

�!���� ��%����� ��������������������������������$���������8���������������������������

������������������������#/��� �������������������%�����������������������������������

�������������#�������������$�

� >������������������������������#"������'���������������������+������������

�"������� �������� ��� ����������� ��� �������� %��� �����8���� ����� ������ 0���� �� -���������

-������������������������������������%�������#������������FKG$2���"������������0������

��������������������������������������������������H�0�� ���-$Q�;;X�3�������;�1�W2YX�<����@$�0�=.@2;;��.�������� ��� �����/���K�=�������@�WW�??������ ������� �������K$���=������;$?O--=�1��<��� �����-������JJ�$��G�3$�2.-92�1��<��� ��!����������$�I$���

Page 89: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

GF�

���.�������� ��#�����0E���������������� ���9�'��� �� ���� "�����5�� �� �� �������& ��������

������������ ���� ���������� ��������������$�O� ������� %��� �����8���� �����JF�����������

���� �����8����� �� ����������� ��� �������!�� ���� ��� ���� �� ��� ����� ��������� ��������

�'����� ����������������������������������������������������������������������������

(���������*�� ���� �'������� �� ��� ���� ��� ����'����������� ��8�� �����$� O� ���� ���

���%������������� ������������������������������ ������'������������������������������

%����� �� ��������� �����,������ ��� ���������� ��� �� ����+��� ��������� 4�FV6�� �� ����+���

�������������������4V6�������#����������� ����������#���8��!��4KV6$�-����������

�V������������� ������������ ����!������E�����F$�

����%���� ������������ �� ������� �������)���������������������������!��

:��9"�������=���������$�>��������� �����������������(B����������������������������

��� ����������������������E����*������������������������������������������� �������

��� ����������������������� �������#�����������������������!�����������������������

��� ��� ������ ����� ���� /&� ���� ��� �����8����� ��� ������������ ���������&������

��#���U�����$�O�����������#��� ���������������������������������� �������������� ���

%���������������� �����+��� �� ���������+��� �� ��������� ��� ��������������� � �����+���

������ ��� ��� ����������� �� ������������ �� ��� ��$� O� �� ����� ����� ��� ����������

������������������������ �����+��������� ����������������$�

'����������������� 0 ������

������������������������������������������������������������!����� �����!�����

��� (� ����� �����������*� ��"� ����� �� ����� ��� ��������������� ���������� ����� �� (2�'��

Q����&����Q��5%�����������*�� ���������� ��������� ��� #���%������ ��� ����� ���!��

��������&��������� "����������8��!����������"������������������������?���'������$��

7�#��W������� �%����� ����� ��� �������� ��#����� ������ ������ ��%����� �� ���� "�

(��������*$�-� ���������������������� �����������%����������� �������������������������

�����������������������������#�������������!������������������#����������$�O����������

��������������������������������������������������F�-���������=�����M�-����������0��� ������������������@�88��������� ������� ����$�KG�G$����Q$�=�1-O1���=$�$�=�1�2?�1O��=$Q$�<OQ1-O1$��0���0���2���0���0���� ������������� ���7�0��� ������$�J��J�$�����<���7�@�9W�11����� ������������������ �����$���/��

Page 90: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

F��

������������������������ ��������������������������������������+������'� ,����������

����� �������� ��%������� ����� ��� �������$� 0�������� �� ������ �%������ ������ ������ ������

���� ���� ����� ���� ���� �������� ������ ������ ��� ��%��������� ��� ����� ������ ���� ������

���#��� ������� �� ��������� ��� ��������$�7�#��W���� ������� ���� �������� ��������������

�������������� �����������������������������������8��������������������� �"����#������

������������"�����(������������������!�������������*������������������%���U���&����

O� �#/��� �� �������� ��� ����'�������� ��������������� ����� �� ��!�� ����������� "�

#��'��� ��� �� ���� ��� ���������� ��� ������ � ��� ������������ ��� �������� ������5 �����

�������������������������� ������%��������������������������!�������������$�1��&�������

��%���� ���������'�������/&�"�#�������������8��������� �����0� �����������&���������

�������������������� ��&�����������������#�������������!��������������������'��$�

-������������ ����������������'���������������������������� ���!��)���������

(����� ��*���������������(���������%� ��*�������������������������T����������/�����������

�� ������$� -�#����� ����� ��� ������+��� �� ������ ��� ������������� �� �������� ����

����������� �����%�����5 ����� ���� �!�� �����8����� ����� �� �������� �������������� ���

��������� ������ �������� �� ���������� ���� ����� �#/��� �� ��������� ������������ ��

���� ��������������������������������(��������%� �*��$��

2���� ��������� ������� ��� %����� �����&����� �� �������� ��� �������� ��������� ���

��������� �!���������� #��� ����� ��� ������� ����%������ �� ���� ��� ���� ����� �����

�������� �$� 2��� ������� ���� ������ ��� ���� ������ �� ��� �������� ��� ���� ���T�����

���������������������������� ��������&����������������&����$���������!���������T�����

���������������������������������������������������������������������������������%�����$�

2����� ������������������� �!�� �������8����� �� ���������� ������������ ��� ���������

��� U����������� �������������������������%���������� �����������������8�������%������

�������������������������������(��������%� �*$��

=������ ��� �������� �����%�����5 ���� ���������������� �� ���� "� ��� ����������

����T����� ��� �������� ��� ���� �������� ����� � ����� �� ����� ��� ���� ��� �� ��������� ��

�%���,����$�.������������ �������%���������%������������ ������ ���� ������� ��������

���������������������������������������������������=$�-$�0�C�;0�19���?���'������������������" �����������'������������,����������%���� ��$��$�F$����O$S$�=O;�1���A������ ������� ����$F��/��

Page 91: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

F��

������� ��� (�� ������� ��*� ������� ��� ������������ �������� ��� �������� ������������$� ��

��������� ���� ��������� ��!�������������"�������������������������!��������������!��

����������� ��� ��������������� ����������� ��� �%������ �����5 ������ ��������������� ��

�������� ��� �����!�� ���������� �� �'������ ��� ��������!�� ��� ������� ��� �� �������� ��

������������������T�����������������!��������5 ����I$�

B������������������ ������������������������8����8�& �����������������"����

#��'�� ������������� ������� ����� ����������� �������� ����� ������ ������ ���&� ����������

����� ������ ���� �� ��������� ����� ����$� .��"��� ������� �� ��������� �!�� ������������ ���

������� �� ������� ��%��� &����� ����+��� ��� ��������� �� ������ ��� ��� �������� ������ ���

����������!��������U,�������� ��� ����������������$�

.���� 2�������J�� �� ��������!�� ���� ,�%���� ����� %����� ��������������� ���������� ���

�"���������?���'�������������������-�������1�� ����.��������&������������ �� � �����

�����/�����������U���8���������'����������$�2������� ������������#����������"%��������

#��#��� ������������������������� �� ��� ����%����+���������������+���� �����!���� ������

����������$� 1�� �'�����!�� �������%������� �� � �� ����� �/������� �� #��'��� �� �����!��

��� U��������������������������������������������!��������������+�����������������������

�������������������,����� ��������5���$�1������������#�������������������'�������-�������

1�� ����-���&������������������������!���������������$�

� >�� ������� ���������� �� ������������ (�� 2%��&���� ��� 9����������� �#�� ����� ���

?���'������� =�������� .�� ����� �� 4�.?9� 6*�� �����8���� ���� 0������� �� Q�N���H�� ���

������������� ��� .������ ��� ��� >�� ��������� ��� 7�����PN�� �����8��� ����� ����� ���!��

�����%�����5 ���� ��� ������ ��� ��������$� 9����� ���������� ���� ��� �"������ ��� �.?9�

����������� ��� ���� �� ��� ��� �%��&���� �� �� ������ ���� ������������� ����� ���� %�����

�'������������������� ���!���������������������"�������/&������8����$�

��������������������������������������������������I��#������$���I$��J�3$�2.-92�1����� ����������������$IG$��H�0�������?$�0�?;-O1���?��P�Q$�QOY;2��A�����2�����""������ ��������������+��%��� �.�� ����$��JF/��

Page 92: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

F�

5����6�����7��� ���

5���������8�23��

� �� �����8��!�� ������ ��������� ��� ������ ��� �� �� :� ������������ ��� ������������ ��

��� ����� ��5������ �����8������ ����� ���� /������ ���� �����&� �����8������ �� �������� ��

#������ ������������ ��� ������ ����� ��� %��T������ �#��� ����� �������� �� ���������

��������$���"�����������#���������������&�������!�����������& ��������������������������

����������#����������+��������������������������������#����������������������������

����� �8������������ ��+�����#/��� ������������������������$�

.���� ����������"����������8�������&�������������'������5������� �����3���K�����

��/��� �� ��������� ��/�� %���������� ���������� "� &�� ������� �������� � ��������

�� ����� � �$���� � ��� �� ����� �� ����������� �� ���"����� ���� ������� ���

0��������!��3������������������������$�-��������������������#��������������

#���������������������� ��!�� ����������'������������������#����������%������������

�#��� ���� ��������� �� ��� ��� �� ��� ������ ���������� �� )������ �� ������ ������������ ���

����������%������$�

.������� ���� ����������� �� ���������� ��� ��� �����8��� ���� ��������� �'������5����

�����������������������������E����������"�/&�#����������������������������������%�����

��������������������%������������������+���������%������������������������������ ��:�

����� �� :�� %������ ��� ����������$� 0�������� ����� ���� �� ��&����� ���� ����������������

����������� ��� �������� ����� ��� ������������� ���� ���������� ��#��� ����������� ����

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������K���T����0������3�;���$�������.$� ������ �!������������$I�$�

Page 93: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

F��

��������������� ��� ���� ��8� ��������� :�� ����� ��������+��� ��� ����������� ��� �E������

������������������������������$��

1�������������������������������������� ���������E�������:����������������#���

����� �� �����!�� ������� ������ ��� ����+��� �� �� �� ������� �������� �!�� ��� ������ ����

�������� �'������!��� ����'����!�� �� ������$� 0���� ����� ��������������� �������

������������������������������ ���������������� ������!�������������8���������"�����

��������� �� ��� �������������� ���� �"�� ������5 ����� ���� ���������� ��� ����+��� �� ��

���������������������#�����%�������������������� �� �������������������������������

��������������/�����������������������������������������������������'�����������������

��������������������������� ����������������$�

������������"������ ������������������������������8����������8������������� ����

������������������������������������������������'����������� ���%�������������������

��� ������������ ����/� ������ :� ��������������� ���� ������� ������� ���#������ ���� ���

�����)�����������������������������������������������%�������������������$���#�����

����� ������8��!�� ���� ������������ �� ����� ����������!������� �%��� ��������%��������� ���

������� ���"���������������������������������#������#"������������� �������������#����$�

5�������9��� �8��%��$��� *�

• Q&� #���%������ ��� �����8��!�� ��� 9"������� =���������� ����� ����� ���+���

������������������ ��� ���������� �����5 ������ �������� �� �����������

���������&����A��

5�!���9:���4���

H$�$�$�O#/��� ��3�������

• �� ���� ������#���%����������9"�������=����������4?���'���������C������8��!��

0����� �6����������� ���+�������������,������������������������5 ��������������

����������������������&��������#������������ ��������������$�

H$�$$�O#/��� ���2�����%�������

Page 94: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FI�

• ��������� ������ ��%���������� ��5������ ��� ������ ��� .������ ���� �����

������%������������.������ ���9���������������.���������������� ��������.����

������ �����������������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

• =������ ��� 9"������� ��� ?���'������� �� C������8��!�� 0����� �� ��� �����

������������ ������������ ����������� ���� ������������ ��������� :� �������!��

�� �X�

• O#��� �������&�#���%�������������������:���)��� �����������/��������5���������+���

����������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

• O#��� ��� ����&�#���%������ ����������������#���������2���������L2'��������������

��/��������5�����������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

5���������� �8��;�%<�����*�

• ;�� =�Q&� #���%������ ��� �����8��!�� ���� 9"������� =���������� 4?���'������� ��

C������8��!�� 0����� �6� ����� ����� ���+��� ������������������ ��� ����������

�����5 ������������������������������������&����$�

• ;��=�1!���&�#���%��������������8��!������9"�������=����������4?���'���������

C������8��!�� 0����� �6� ����� ����� ���+��� ������������������ ��� ����������

�����5 ������������������������������������&����$�

• ;!�=�Q&�#���%������ �������������:���)��� �����������/��������5���������+������

�������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

• ;��=�1!���&�#���%�������������������:���)��� �����������/��������5���������+���

����������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

• ;'�&�Q&�#���%����������������������#��������2���������L2'����������������/������

��5�����������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

• ;5� =�1!�� �&� #���%������ ������������� ��� #�������� 2���������L2'���������� ����

��/��������5�����������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

Page 95: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FJ�

5�'�� >��8��

H$J$�$�-�/�������

�����������������������������%�����H��������������������������5 �����������������

����������HH��������������� �����������#����������������������������������������&����

�� �������� ��� 0���������� �������� ��� �������������� ������8���� ��� #������ =������� ���

C���������.�������� ��L?-$�

H$J$$������ ���+�����

S�����������������9"����������?���'������������C������8��!��0����� �������������

(��.�����������*��(3�����!�������������-�)��*���(O��.������*�4����������������'�6��

���������������������������8� �����������+�������������������$�

H$J$�$�����������������������������������

S�����������������B-3�b�B�������&�������-�)���3��������3���#�� �4������'�6�����

2������ ��� @��2����� 2'���������L2���������� 4��� ���'�6$� 9��#"�� %��� �����8���� ����

����� ���������������������4������'�6����%����������������+������������ ���+��$��

2���� ��������!�� ��� ������������� %��� ���������� #������� ��� �� ��!�� ��� ������������

������������ ����������� ����� ���#������ ���� ��� ������ ���������� ���� ����� ���������� ���

��/��� �� ��)��� ����� �� �� ���������������� ���������������+�������� ��������� �"����������

?���'���������C������8��!��0����� �$��

H$J$�$�$B�������&�������-�)���3�����4B-36���

O� B-3� ��� 3���#�� � %��� ��������� ����� �� ���������� #����������� ������������ &���

����� ����3���������������!������ �������������������������'�"���� ����

��� ������ ���� ��� ��� �����������G/� O� ��������&���� %��� ����� �� ���� ���� ��

�#/��� ����� ���%���������)�#�����������������:���)���������������������������������!��

������������������������� E���������������������!����������������������/��8�������������

��������������������������������������������������G�;����.�-B>�;���������������������;�������S$�=�?B>2-������'�����#�5A��������������� ����5���� �����$�K�$�

Page 96: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FH�

�� �����������$� -� ����� .��������F�� �� ������!�� ��� 3���#�� � �!�� ���� ���������� ���

������������ ���� ������%������� ����)�#���� �������� �� ������ ����� �� �������� �� ��

�����8�%������� ���� ������8��� %������ �#��� & ���� ��� %������������� ������� ����

���� �����$������� ������� �������� ,������+��� ������������� :� ��)��� %������� ����� ���#��

���������#"�����������������)���������� ����������)��� �����������/�����$�

O�B-3�"�������������H�������+������������������H�%���������

• ?�(����� &���������%�@$����� 4�����+��������G��F�I��I��I��II�IJ�IK�IF�JJ���

JG6���

2'$� B����!�� �$� 9��� �� ������� ��������� ���� �� ����� �!�� %��� ��%�������� ����� ����

���� ���������� ���A�

• ?�(�����&�7���:��8��������4�����+���J��J��J�JH�JK�JG�JF���H�6�

2'$�B����!��JF$�<&���������#��������/���������������������� ��4�� ��6��������A�

• ?�(��� !� &� ? �� � 8�� ���A� �2 � ��� %�<%���� 8����%��B�� 4�����+���

K��J��H����J�K�G�F�����J��H��K�I��I�IH���J�6�

2'$�B����!��K$�9��� ��� ������ �!��#���������� ��������� ���������������������� ���

�������������� �������������� ��A�

• �?�(�����&�7���C�9����8�������4�����+�������I��K��G��F����6�

2'$�B����!����$�9�����������������4�������������6����!����������� ���������������

�� �A�

• ?�(���'�&�7���C�9����%��������D������4�����+��������I�J�H�G�F�������H6�

2'$�B����!��9��������������������������� ���4������������������!�6A�

• ?�(���5��� C8����� ��4��������������+��6�

H$J$�$$�2���������@���b�������2����������42@26�

� ��2���������@��������2����������%�������������������������������������������

������������������������������������������������������������� ���#���������������������

����������!�������%��,������������������������������ �� �����������������������������

���������������$� Z� ��#�� ������ ��� ����� ��#��������� @�������� ?��� ����� �� @��������

2���������$������������"����������8��������%��������������"����%��,���������������������

#�������� ���� �����"���������������������������#������������������������ �����!��

�������� ������� �� �� ��%����� �� ���� ����� ��� ���� ���� %����� ��������$� O� #��������

��������������������������������������������������F�;����.�-B>�;����������B�-�@�B���� 3�������'��-������-���"�����$��$�

Page 97: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FK�

�'���������� "� ������������ ����� ������ ���� �����%��!�� ����� ���� �� ����� ���������� ��

�������� ��� ���� ��� ��� �������� "� ���������8���� ���� %������ ���� �!�� %�8��� ��%��,������ ��

�����$� <&� �� #�������� ������������ ������� ���� ����� �� �������� "� ������������ ����� ��

��������� ��� ��� ����5����� ����� �� ����� �� ����� �� �� �� ��� �������� )������ ����� � ����

��������������������������:�����%"����� �������������#���������'����������$�

H$J$I$�.��������������������� ���+�����0�����������������

1������������������������ ��������������������������������������8� �������+���

��� �������������� �������� �� ���� ���� ��� ���������� �� ����#������� ���� ��� �����

��� & ������������������������ ����� %����� ��#��������������� �'������������ ��8+���������

�� ����� �� �����8&��� �� ����� ���������� ���� �� �������� �� ����� %�8����� ��� #�� ��

������&�������������������9"����������?���'������������C������8��!��0����� �$��������

�������������������� %����� %�������������� ������������������������������������ "�����

����� �������������������������������������%�������4������'�6������������� ������

���������������������������������������/����������'���������$��

�� ��"��� �������� ��� ��������� �!�� ���� ����������� �������� ���������� ��� ��'��

%��������� ���"��� ��� ���������� ��� ��'�� ���������� ����� �������� ������ ������ ��� ��"��

���������������������������������!�������8� �����������������������������������������

�� ��#���8� ���������8��!�������������$�

1��� �� ����� ��������� ��� ���������� %����� ��� ������� �� ���������� ���

B�������&�������-�)���3�������:�2���������@��2�����2'���������L2���������$����������

��� ���������� ������������ �� ������ ��������&������ ���"��� �������� � �������� �����

�������������������������������������������������������������������������������%�8���

��������������������������� ������������������ �����������+��������������������%�������

���������������!��������������������:������+�������������������$�������%���������!��

����������������������#��������H����������������8��������������������������������������

�����$��

��������������������������������������������������?�N�����.�>;O9W��1����0��� �2;;�-O1�������������;�������S$�=�?B>2-������'�����#�5A��������������� ����5���� �����$�KK$���0$R$�2;;�-O1������������;�������S$�=�?B>2-������'�����#�5A��������������� ����5���� �����$�KK$��

Page 98: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FG�

������� ������� %����� �����8����� ��,�� ���������� ���� ������������ �������� ���

�������+����������������������������!�������������#��'���

�$� 1�� ��������� ��������� %��� �����8���� ���� #�� �� ����� ����� ���� �� �#/��� �� ���

��������������������������������������%��������������9"�������(?���'����������

.������ �����*�� ������ �����8���� �)����� ��#������� ��������� ��� ��� �� ������

�� �����������������"��9������������������������%����������������������������

���"�����X�

$� 1�� �� ����� ���������� %��� �����8���� �� (?���'������� ��� 3�����!�� �������� ���

-�)��*�� ���#"�������)������������������������ ��������������� ��"��9����

%����X�

�$� 1�������������)����������������%��������8������(?���'�����������.������*������

�)�������#�������������������� �����������������"��9����%����X������ ������

�������������%�������� �������������������:������ ��������������������������%���

�� ���$��

H$J$J$���&������������������!������?������������

S��� �����8���� ��� �� ���������� ����B�������&����� ��� -�)���3����� �� ��� 2������ ���

@��� 2����� 2'���������L2����������� #��� ����� �� ���������!�� ���� ����� ������ �� ����$�

��������

5�5����D�����8��������� 8���

H$H$�$�@�� ���������!������&���������������

� �� ��������� �8� ���� ������� ��� �������� ���� �� 0���������� ���� �� #��������

����������� ������� /&� �� ��� ����#���� ���� ��������� �� ��� �� ��� ������ ������ �� ������

������� ��� ���8��� ����� %�����8��� ���� ���#����� ��� ��������$� S����� ��� ����%���� ���� ��

��%�������� <$�� �� ������ ����� ������ ���������� ��� �������� ���������� ��� ��� ������ ���

������������������������������������ ���������� ��������������������/���������������$�

.������ ����� �������� ��� ������ ����#���� ���� �����"����������� ����������$��$�� �������

���������������������������������8����������������#������������������������������������

Page 99: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

FF�

�������� ����������� ��� �%��������� �� ������������� ��� ����� �� ��� ���� ������ ��������$�

S������������%���8$�

� 1�� ������ �������� %��� ��� ������ ���� �� ����5�� �� ���� �����8�� ����� ��

������������������������������ ���������������%������������������ �� ���������E����$�

1�� �������� �� 0��������� ������� ���� ������� ����������������� �� ���� ��!�� ��� ��)��� ��

���������%�����������������$�1��������������5�� ��0$��� ��������"��������� ��������������

�������������/&��� �������������������������/�������"�����������������������������������

�������������������������������$�2��������������������������'���������������� �����

����������������������������!���������'���������������%���������� ��$�

� 2����� ������������ %�����!����� ������ ������E����������������������������������

%��������������������������������������������������������������E�������������������������

��� ����������������� "� ���������& ��� �����#��� �� �����'��� ��������� ��� �������� ����

/�����������������+�������#�������������������������5 ����$�1��������������������������

�����8���������������������������� ��� �����8��������#������ %��������������� ��������

�������������������������#��������������������������#�������������������%�������:��

��������������� ���#��������������������������������������� ����������������$��

� �� �������� ������� ��,�� �������� �� �� ������ �� ���� �������� %�8��� "� ���� �����!�� ���

������ ����� %����� ��� ������ ��� �������������$� -!�� ������ ������� ������� ���� ����������

������& ����� 9C� �� ��#�� �� #����� �������� ��� ����� ����� ����� ��� ��� ������� =����$�

0�������� ��� ������ ��� ���������� ���� ������� ��� ����������� ��"� G� ������ ����#����� ��

�����������%������������������������������ ��!�����������!���&�/�������������������������

%���� ����� ���$� 2���� ������ ��� ���������� ���#����������� �� ��� ������ )������ ������� ��

�� ����� ���"�� %������� �� ��� ������ ������$� O�� �������� ��� ����� �������� ��������

���������������� ��������������������������� ��������������#�����&� �����������%������

��#����������"��������������������������!������/������$�.������A�

� �������������"���������������������������������������������%��������������������

��������������������%������������������������������������������������E�������������!��

��� ���#��� ��� ���������� ������ ��� ���������� (��������*� ��� ���������� �� �� �����������

�%������������������� ������� ��������/�����������#����$��

Page 100: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

������ ������� ������ �� ��������� ���� ��� ���� �������� ������ ��������� ���� ���

������������� ��������� %��� �������������������������%����������� �"������������%���� ���

���������� �������������"���������������������#���������$�S����������#�������#���������

������� �������� ������ ���� ������ ��������� �������� ������ ������ ������%���& ��$� ���

�����&����� ������ ��������� ������ ��� ���� ��� ���� �� ��������� �������� ����� ������ ��

�"��������� ��%���� ���?$�� (��;������� ������������������������������*4���6$�=������

�8���������������������!����������'�������������������������������������!����������8���

�� ���� �����%��,����� ��� ������ �� ���� ���� %����� ���� �� �&'���� ��� �������� ����� �!��

��������������� ���#����$� 0��%����� ���� %��� �� �������������� ���� ������ ����� ����� ���

��������������������������%�������������#���������� �"����������������

=������ %����������� ���#����� ���� �� ������ �"������������� �������������������

���������������������������������������(�������#����*�������/���������������8� �������

%��'�#�������� �� ����,����� �� �������� �� ��� ��"���� ���� �������� ����������� ����������

������ ��X� �� �� ����� "� �� ����� ����� ����� �������� ��� ������� ��� �������$� >��� ����

��%���������������������������(�����������*���������������������%��������;$��������������

�������������#�%��������!��������������������������������� ��������������!���'��������

����� �E�������������$������� %������ �� ������������������������������8���� (-�� "�����

�/������ ����� �� ��*$� ?�%��������� ��� � ��������� �� ����������������� ��� ������ ����

�����������������������������������������������%��������� ��������������$�

Z����������������������������%����������������!����������������"�������������������

��������� ��������/������&���%����������������������������������������������������������

�����������������������&��������&$�0�����������%��������������������#������������/������

��%������������"�������������� �����%��� �����������%���������������������$�O����� �����

�����������������������������������,��������� ��!�$�

O��������������� � ����������������� ������������& ������%������������E��������

��� ��������������������������%�����������������������$�O������#"������ ������������

���%�������� ��� ��������������� ��������� �� ���������������� ����� �'� ��� ���������

�����$� �� ������� ����������� ������� ������������ ��� ��� �� ������� ��� �������� �� �����

������������������ �������������������$�O������!������%���������%���������������������

������!������������������#������������� ���$�

Page 101: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

�� ����� �8��� �� ���� ����� ���� %�8��� ��� ���#����� �����&����� ������� �� ���

����������������E����������������������������������������'����,����������%���������

������������������ ��������������������� �������������$���"���������������� %�����8���

������������������������������3������������������������������������������%������������

����5�� ��0$������������������� �����%������������������������#���������������#�%�����

�������)���$�2��� ������� �8������������������� ������������� �����������������9"������

��� ?���'������� �� C������8��!�� (�� .������ �����*�� �� ����� �����8��� ����� ���� ����

����� ���+��� ��� ��������$� O� %���#��P� ��� ����� %��� ������ #��� �� ��� �� ���� �� �����

�� ���+��� ��� �"������� ����� 0$�� �� %��� ��� ���� ���� �������� ���������� �� �������!�� ����

���������$���"������������#"����#�������������� ����#������9"�������=�������������

���������������������������������5�� �$�

0�����!��������������������������#�����/��������������������%����������������������

�� �����8��!�� ��� ���� �������8����� ��������� ����'����!�� ���� �� ����� ��������� �� ���

�����������������������$�-5� ��������� ���������� �������������� ���#�����������/�����

��������#��������#��������������������������������8�����������������������$�2������

�����!�� :� �������������� ������������� ������ ��������� ���� �����!�� ��� ������ ����� ����

����� ����������� ������� ����������8��� /&����� �������+�� �� �#���� �������������������� ���

��"����� �� ����� ��������������� ����� ���������� �� #�������� ������������� ����

���������!�$�

H$H$$-�/������4-6��

���=� ������

• �������J����

• 2������0� ����C�) ��

• .��%���!���S������&�����)#����������������

• ?��� �!���0��5�����

• ��� �5������� ?����� �� ��� 0��������� ������� ��� =���� 4���&�����6� �� 0���������

�������/���������)������������"����$�

• =������!��B��������&������9�]X�0�?@X�WO=29��

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

Page 102: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

�&������� ��������� 4��������� ��#����6�� �����"���� ����������� ����%"������ �������+������

203��#����������������5������������+������&������������� ���������������������$�

• 0����������������������������=$;$1$�"������������������������������������8���$�S����

�� � ��� �� ������� ������ �� ���%������$�=���� ��8������ �!�� ����������� ��� ��� �� ��

%��������������������������������������$�������������������������������� �����������

���������������������������������� ������5������ ��������#�������� ��������������$�

9���������� ����� ���� %��� ������������ �8���������!������� ���� %������������� ������

������� ������ ��� -�������� ��� ��M�� ��� %������� �� ������ ���� ���� �������� ����

���#�����$�Z� �) ��������������������������������������������������������������

�����������%������������������������%���������������������� ���/������������������

��� ���%��������������� ��� ���� ���$� .��"��� ����������� �������� ����#��� �� ���������

��� �5������ ��� �E����� ��� ����$� Q&� ����� ����� ��� %�8����� ������������� ������

�����������������������������������$���������������������#�����������&�����������

������ �� ��� %� ����� ���� �� ��� �������$� 0�������� ����� ������+��� ��� ��)��� /&� ���

�����������#����������#������������������� �8�������������%�8��������%��!����� U�����

�� %��� ��� ��������� ���������� �� ����������� ����� ������ ���������� �� �����������

���������&����$� 9����� ��� �8��� ���� �� ���������� ��� �������� ������� ���� ������

#����������������'��������������������������������&������������%�����������������

�����������������$����������������#��������������������������������������������!��

�������� ����� �� ��)��� �� ���&������ ������� ����� �� �%��� ������ ���� �������� ��� ����

%�������� ������ %����� ��� ��8��� ���� ��� ���!�� �� ����� ����� ��'������� ��� �������

������$��

``````````````````````````````````````````````````````````````````````�

���=�G���?��

• �����������

• 2������0� ����0������

• .��%���!���� ������&����

• ?��� �!���-�����1����

• ��� �5�������0������������������%������� �� �������������������������������&�������

���&��������5�����$�

• =������!��B��������&������9]9X�0�?@X�Q2?02.9�1X�9W@X�31W$�

Page 103: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

�&������� ��������� 4������ ��� ��#����6�� �����"���� ����������� ����%"������ � #���������

�������5����� ���������!��� ������ ��������� �������0�8 8��� � ��%��"���� �����������

�������!���������������$�

• 0��������������� ��� ����������7$�Z������������ /� ����������� ��������#�����$�>���

������� ������� ����� ��������� �� %����� ���� ��#����$� 9��� ��� �������� �����U���� �� ���

������ ��������8� �� ��� ������� ������������ ��� �������� ��� ������ ����� ��

(#�����!�*��������������������$�7$�1!��%������������������������%�8���������������

����������������������������� ������ ����$�9�������������%���������8������� %�������

���&� ����� ������ �/������ �� ������ �� ������$�������� %�8��� ��� ����'�������� �����

����� ������� ������ ��� ��%������ ������� ���&� ���� ������� ���������� ��������� ���

�"������� ����� �������������� ��������� ����� �� ���� ����������$� ?���������

��� �������� ����� ��� )������ ���������� ����� ���� ���� �� ����� :� ������� ���� �$�

0������������%���U���� ���&������������������� �!�������������������-�����1�

���������� ������������������� ����������������#��������������������U�������$�0���

�����!�� ���� ����'��������� ��%���8��� �� %����������� ���� ���� �� �"������ ������������

��%�������������� ����'��� �������� ��� %������������ %���8������������� ������� �������

���������������� ���+��$�B��������������#��������� ��������������!���%������������

��������������������������������$�

``````````````````````````````````````````````````````````````````````�

�!�=������

• �������H����

• 2������0� ����0������

• .��%���!�����������0����

• ?��� �!���0��5�����

• ��� �5�������0������������=�����

• =������!��B��������&�������0X�9]9X�0��.X��.��

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

�&������� ��������� 4������ ��� ��#����6�� �����"���� ����������� ����%"������ ��%��"����

#����������%�#����������������������!���������������$�

Page 104: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��I�

• 0��������������������������������������� �8�������� ����������;$�������������� ����

�������������%�8����������'�������$�2��� ���'�������������������������������������

����8������������������������ ������������������������������������������$����������

�������������������������%���!����������������������%�������#������������#�%��������

�� ���� ��� ����� �� ��� ���� �����$� ��8��� ���� ������ ����� ��� �!�� ������ � U������ ��

����� �� ���� ���� �� ���� ���#������ ���� ���� %����� �� ����������� ���� ���� %������$�

0�� �������� #�������� ������� ���� �� ���� �������� %�8��� ������ ��� ��������$� 1���

���������� �� �������� ;$� S��� ����������� ���� ������� ���������� ��� �������$�

.��������� ���� �� ������ ��� %������� ���� �� ������ ����� ����� ���� ����� �����������$�

��"�� ������� ���� �� ������� ������������ ��� ����� ���������� ���� ����� ��������

��� ���������������%"$�0������������������������#"������������������%"�������

����� ������� %�8���� ����+��� ���� ���� ������� ���� ����� �� ������ ��� ��������$� ;$��

���������������������������!������������������������������������������������������

����� ���� ���� ���� ����8� ��� #�#��� ������ %����� ������� ������� ��� ��'�������� �� ���

�����$� 2�� ������ )������ ��� ������ ���� �������� �� ������ ������� ���������� ����

�������$�2��� ����� �������������������������������������������������������������������

%�8����������+�������������������$�?�������������B-3����%��������#����������!�����

��������� ���� ������� )���� �� ������ ���� %��� ����� ��� ����� �� ���� ����� �� ����� ��/���

�������� ��� %�8��� �� ���� ������ ��������������� )����� ����� �� ���#����� ���� ����

�������������8� ������ ��������������������������������$����������������������������

����������������,�����%�����������������������%������������%���8$�

HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH�

���=����?��

• �������JF���

• 2������0� ����C�) ��

• .��%���!�����������0����

• ?��� �!���0��5�����

• ��� �5�������1������������#���������� ����

• =������!��B��������&������0����������

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

�&����������������4�����������#����6�������"����������������$�

Page 105: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��J�

• 0���������������������������������2$��������������������"������������������������

�������������� ����������������������"����� �8����� � ���%�8��������#�������������

�/������� ��������� �� �������� �� �������� �� %����� �� ��,�� ��#������$� Z������� ��� ��� ��

����������� �� ��8���������������� �������� %�8��� "��������� #�������� ������ ��������$�

�����������8���������("�#���������������� ��%�*�4���6����������!��������%����������

���������������������������$�S��������������F���������"���/�$�2����������������

������������ �� �!����� ��� ���� �������!���������������������������������� ����������

%���� ���������� �� ��� ��%����� ���������!�$� ��"�� ������� ��8� ���� ��� ���� ����� ������

��������� "� ��� ������ ���������$�������� ��� ������ ��� ������ �� ��� ��� ����� �����2$�

���#"���������������������������������%�������#������� ����������� ��#���� ������$�

��8������� ������� ���������������������� � ��$�C� ��������� �"�������������%�8���

����� ������� � ��� ����$� =����� ������� ����� �� �"�� ��� ���� �� ����� ����� ���

����'����� ��� ������� ��������� %�8�� ������� ����������� %������� �� ���� ��� ����'�����

���������������%���������������������������/����!��������8!����� � ��$�

HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH�

�'�=�����

• �������HF���

• 2������0� ����0������

• .��%���!��������������

• ?��� �!���� ��/�������������������3�������������

• ��� �5����������������������49���������E������6��������&���������%� ����

• =������!��B��������&������321��

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

�&����������������4�����������#����6����������������������'�����$�

• 0���������������������������������2$�Z����8����������%�����$�Z���������������)�����

��������%�������������������!������� ������������������������������� ���������

��������������������%�����������������!�������������������%������������������������

���#��&��������������$�1������������������������ �������������� �������:�����%�����

���������#��������������E������������������%����� ��� ��������/��������2$������ ������

������ ��� ���#����� ��� %� ����� ���� �� �� ���� ������� �� ���� � ���� ���&� %�8�����

����������$�.��������������%����������%����������8����������� ���+��������#��� ��+�������

Page 106: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��H�

��������&�����������$�=����������������������%������������� �������������#������

����� 2$� S��� ��� ����%������� ��� ��� �� ��� ����������$� C����� ����� ��������� ��

��%������� ����� �� �������������� �� ���� �� ����� ����������$� ������� ��� �������� ����

����'��������� ���� ������ ���� ������ ������� �!�� �������� �������� ������,����� ��

%�8����$����%��������� ������#������������������������������"��������������'�������

�� �������!�$� -!�� �������� �)������ �� ��������� �� ��� ���� ���� E����� �� %����� ���

����������������������)�������!�$�

``````````````````````````````````````````````````````````````````````�

�5�=��?��

• �������HH���

• 2������0� ����C�) ��

• .��%���!�����������0����

• ?��� �!���;��������

• ��� �5�������1������������������

• =������!��B��������&������C������#������.�����������

• 2%������ 0����������� ����8�%����3�� E8�%����3�� ��� A������ ������ 8 � ��8�� �

<��� #� �� �8�� ���%���D4��� %�� � %��8�23�� 8�� ����<������ &� �����8 8�F�� T�������

�&����������������4�����������#����6�������"������%��"����%�#����������������$�

• 0���������������������������������2$�Z�������������������� %������������ �������!��

���� %������������ �,��������������������!������ ��������������$�0������������

��������������������������T��������!�����������=�����1� ��L?-$������������������

���-!��-�#����!�����0��$�B�������� �������� ���� �� �������� %������ ������� ���������

#�������� ����� ���� ���� %�8����� ��� ����'�������� �� ���� ����������� ���� ������

������,����$�.������� �����8������#��� ����������������������� �"�����������"��� �� ��

�� ��������������+���������� ����������������������� %�8��� �����%��+������ ��� ����

������ ������� �������� �� ���� �� ���'��� #�������� �#�����$� ��� ��� �� ��� ��,�� ����������

�������%�����8�������������+��������"�����������������������������)�������������������

����� ���� ��� ������� :� ������� ����� ���� �������� ���� �� �� ��8��� ���� ���������� �!��

����� ������������������ ����������������������������!������� ��������'��$������

��� ���� �!�� ������ ������� �� ���� �!�� ������� ����� %�8���� ������� ������� ������� ��

��������� ������������� ������������%�����%�����������$���������������� ��������'���

������������������������� �� ����������$�1!�����������������:��� ������������!��

Page 107: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��K�

���2���������@��������2���������������������������������!�����������#������������

���������������������������)��������������������������������������� �������� �����

�����������������������%������������������'��������������������!�������������������

���%�8���$�� ����������������������������������������������������������$��

H$H$$�?���������������������+������B-3�b�B�������&�������-�)���3������

�9���4 2I�����%��� �����% � � � �D�����8 ��� 9�� ����

O�� ���������� ��� ����� %����� �������� �� ��������� ��� ���� ������ ��� ������ ���

����������������)�#�����������������:���)��� �����������/�����$�O����/���$� ����������

��%�������������������������� ���������)�#������ ���� �� C8����� ��8����:������

O�%��A���������D������������������ ���������)�#������������!��:���)��� ��������

��/�����"��'������������%������������ ������ ���� �JK$�

�6� -�/������ ���� �9��4�� �� ��8�23�� ��� ���� ���������� ��� -�)��� 3����� 4��������� ���

��������� ��� ����)�#��6� ������� ���� �������+��� ���� 9"������� ��� ?���'������� ��

C������8��!��4����� ���+��6��

• ���=�G���?��

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������:��

����� ���+���

�$�2����������������� IJ� J�

$�����/����������� J� J�

�$�S�����������%�����������5���������������� K�� J�

I$�����)�#������������ FJ� H��

J$�����)�#�������������&������ K�� J�

5��� C8����� �� LK� �K�

• �!�=������

Page 108: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��G�

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������

:������� ���+���

�$�2����������������� KJ� J��

$�����/����������� H�� G�d�

�$�S�����������%�����������5���������������� F�� �J�

I$�����)�#������������ �J� KJd�

J$�����)�#�������������&������ ���� J��

5��� C8����� �� M'� 5'�

• ���=����?��

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������:��

����� ���+���

�$�2����������������� ��� Jd�

$�����/����������� J� J�

�$�S�����������%�����������5���������������� �J� J�

I$�����)�#������������ �J� IJd�

J$�����)�#�������������&������ JJ� JJ�

5��� C8����� �� !'� �'�

Page 109: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��F�

• �'�=�����

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������:��

����� ���+���

�$�2����������������� �� Jd�

$�����/����������� J� J�

�$� S����� ��� ���%������ ��� ��5�����

�����������

�J� ���

I$�����)�#������������ J� �d�

J$�����)�#�������������&������ ��� ���

5��� C8����� �� �'� �'�

d�������������;$-$��2$-$S$���2$�$�����������������������������������!���������������������

������� ���� ����� ���+��� �� �!�� �� ��������� ���� �� ���������� ������&����� ���������F���

�#�� ����� �������� ���� ���������� �������� ��� ����� (����/�� ��������*� �� (����)�#���� ���

����*�4;$-$6X���(�����������������*���(����)�#�����������*�42$-$S���2$�$6$�2����%����/&�����

��������� ������ ��� �����8��!�� ��� ���������� ������ ������ ���& ���� ���� �!�� ��������

����������� �������� �� ����� ��� ����������� ��� �������� �� ���� :� �����!�� ����������!�� ��

������%���������������������� ���������������:��������������������������������� ����$�

#6� -�/����� ���� �3�� �9��4�� 4 �� 23�� ��� ���� ���������� ��� -�)��� 3����� 4��������� ���

��������� ��� ����)�#��6� ������ �� ������� ���� �������+��� ���� 9"������� ���?���'������� ��

C������8��!��4����� ���+��6��

• ���=� �����

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������

:������� ���+���

�����������%�@$����� K�� JJd�

���7���:��8�������� GJ� F��

Page 110: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

!��? �� �8�����A� �2 ����%�<%����8����%��B�� HJ� GJ�

���7���C�9����8������� FJ� GJd�

'��7���C�9����%��������D������ HJ� F��

5��� C8����� �� F�� F��

d������������=$;$1$���������������������������������������� ��������������������

����)�#�������������)��� ����������������������������������������������%�����������

����������(�����������������*���(����)�#�����������*������������ ��:��������������+���

���������������� �������$�

�6�-�/����������9��4�� ���������������������������-�)���3�����4���������������������

��� ����)�#��6� ������� ���� �������+��� ���� 9"������� ��� ?���'������� �� C������8��!��

4����� ���+��6��

• �5�=��?��

? ����

�����%��� 23���

.������������������:��

����� ���+���

�����%��� 23��

.�������������������

:������� ���+���

�$�2����������������� J� �J�

$�����/����������� J� J�

�$�S�����������%�����������5���������������� HJ� �Jd�

I$�����)�#������������ �� G��

J$�����)�#�������������&������ I�� KJ�

5��� C8����� �� �K� 'K�

d��� ��������� 2$S$� %��� �� )����� �� ����������� �������� ��� ���� ���������� ��� ��)��� ������

�����������!���������� ������������������������ ���������������������)�#���$�

�������8��������� 8���8 � %��� 23��8��6��#���� ���� 8��� ��%������������ �#�$���

��8�������� ����8�� ��4���8��8���C�9���� �� C8����� �*�

��:������$����9��4�� �� ��:������$������� ��:������$����9��4�� ��

Page 111: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

��8�23��8��%��������� �9��4�� ����8�23��8��

%���������

�������8��%���������

-��-���-I���-J� -�� -H�

H$H$�$�?���������������������+������2@2�b�2���������@��������2�����������

��9���4 2I�����%��� �����% � � � �D�����8 ��� 9�� ����

� O�@��������2����������"��������5��������������!�������������#���������@��

������?��� �������@��������2'���������$�����#���������8�������������&�����������������%���

��������� ��� 9���� ��� ���������� ��� ������� ��� 4.>0?-6�� ��� ����5�� �� ;������� S$�

=�������� ������������ (-�)��� ��@��������2���������� ����������� �������� ������*�� ��

����� �����8��� �� �� ���������� ��� ���� �������� �� ��%����� �� ��� �������!�� ��� .�����

��� ������� �������������E������������ ����������������������������� ����������������

�&'��������"��������������$�

( 9�� ����% � ��4 �*�

N��&��� �� @����� D0���� >8���

���������� �#KK� 5#KK� �#M5�

0������� �� �#KK� 5#KK� �#L'�

�%����� �� �#KK� 5#KK� �#MK�

�6� -�/�����������#�� ���������%���� 23��� ������5������������+�������9"�������

���?���'���������C������8��!��4����� ���+��6��

• ���=�G���?��

N��&��� ���

�����%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

�����%��� 23��

?����������������������

:������� ���+���

?��� ����� H��� H���

��������������������������������������������������;�������S$�=�?B>2-������'�����#�5A��������������� ����5���� �����$�F$����#���

Page 112: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

2'���������� J�� J�G�

�%����� �� '#5� '#J�

�!�=������

N��&��� ��

�����%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

�����%��� 23��

?����������������������

:������� ���+���

?��� ����� J�F� H���

2'���������� I�J� J�F�

�%����� �� '#!'� '#J'�

• �'�=�����

N��&��� ��

�����%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

�����%��� 23��

?����������������������

:������� ���+���

?��� ����� J��� J�J�

2'���������� J��� J�J�

�%����� �� '#K� '#'�

O#��� =����� �#������ �������� ��� ����� ��������� ������ ��� ��/������ /&� ��������� ���

������� ���� ������ ��� #�������� ����������� ������ ��� �"����� ������ ��� �������!�� ����

�"������$��

#6� -�/������ ���� �3�� �9��4�� �� 4 �� 23�� � � %���� 23�� ��5�� ��� �������+��� ����

9"����������?���'���������C������8��!��4����� ���+��6��

• ���=����?��

N��&��� ��������%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

�����%��� 23��

?����������������������

:������� ���+���

Page 113: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

:������� ���+��� :������� ���+���

?��� ����� H��� H���

2'���������� J�K� J�K�

�%����� �� '#M'� '#M'�

O#���Z� ����������� �������������������������2$-$S$�� �����������!�� ���� ����� �����!�����

�����������������#"��/&���������� �� ������������������:��"���$�

�6� -�/�����������#�� ���������%���� 23����������5������������+�������9"�������

���?���'���������C������8��!��4����� ���+��6��

• ���=� �����

N��&��� ��

�����%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

�����%��� 23��

?����������������������

:������� ���+���

?��� ����� I��� �F�

2'���������� �J� ����

�%����� �� !#�'� !#K�

O#���.��� ���� �8�������������=$;$1$� /&���������� �� ��������#��'������"�������#��

����������������$�

�6� O���/������5�=��?��������������������������2@2�������� ����� �8���� �������

������ �!�� ������� ��� ��������� �������!��� ������ ���� �������+��� ����9"������� ���

?���'���������C������8��!��4����� ���+��6��

• �5�=��?��

N��&��� ���

�����%��� 23��

?���������������������

:������� ���+���

?��� ����� J���

Page 114: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��I�

2'���������� I�F�

�%����� �� '#K�

�������8��������� 8���8 � %��� 23��8 �N#���� ���� 8��� �������������� ��#�$���

��8�����9��&��� ����%����� �*�

��:������$���

�9��4�� ���� �

%���� 23��� ����

��:������$����3��

�9��4�� ��4 �� 23��

� �%���� 23���

��:������$���

�9��4�� ���� �

%���� 23��������

-�-��-J� -I� -��

��

( 9�� ����% � ��4 �8��������� 8���8��6�����8 �N*�

6���

2@2�

��:������$���

�9��4�� ����8�23��

8��%���������

��:������$�������

�9��4�� ����8�23��

8��%���������

��:������$���

�9��4�� ��

�������8��

%���������

��:������$���

�9��4�� ���� �

%���� 23��� ����

-��-���-J� H� H�

��:������$����3��

�9��4�� ��4 �� 23��

� �%���� 23��

-I� H� H�

��:������$���

�9��4�� ���� �

%���� 23��������

H� -�� H�

Page 115: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��J�

K$J$I$�?������������������� ������������������������

�6� 0����)�����#��� ������������������!���

6����I��� �����C8�������:��������

B�$�.���� ��,�������%��������8���������

����'�������A�

• =�����#��������������#���4-���-��-���-I��-J6�

• =)�����5�����4-���-��-���-I6�

• 1!���� ����� �����4-H6�

B$� C��,� ����� ���� ��� ����'��������

����'����� �� ��� #���%����� ����� ����

��)��A�-������'������������%����A�

• 0���� ��������'���4-��-6�

• S������ ����������� ����������� ����� ��� #���

���%�����4-�6�

• ;� �8������������4-J6�

• 0�����4-��-I6�

B�$� C��,� ����� ���� ��� ����'��������

����'����� �� ��� #���%����� ����� ����

�����������������%"A�-������'������������

%����A�

• -���������������������������������� ���4-�6�

• @�������������������������������������4-�6�

• 0����� ���� �������� �� ������� ������ ����� ���

�#���+��������� ���4-6�

• 9����U����������������������������4-I6�

• �����������%"�4-�6�

• -�)���4-J6�

BI$�C��,� ����� ���� %�8��� ����'��������

�������� �� �������������� "� ���� ������

������ �A�.������A�

• -�����5�����%�8�������������������+���4-���-6�

• ?���'�� ���� ���#������ ���� ,�� :� ������

������������������������4-��-��-���-I6�

• 0��%����� ����������� �� ���%��������� �������� ��

��������������4-I6�

BJ$�C��,��������������������'��������

����'������� ��������%����!�����������

��!�����������A�B���A�

• =����%������������%����������������4-���-6�

• =�������������4-I6�

• �����������������������������4-I6�

BH$�O����� ��,� �������������8��������

��������� �� ���!�� ��� ������&����� ��#���

��� �������+��� ���� �"������� ���

����'������A�

• S�8��� ����� ���#����� ���� ������ ��� ����������

4-���-��-I6�

• �� �� ��������#�����4-6�

Page 116: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��H�

����'������A�

BK$�O�������%��������������'������A� • O��������������������#������������)�����4-H6�

O#��� ��5�� ����� �������!�� ���� �"�������� ��� ������� ��� ���� ��� ���������� %�������� ��

������������������ ����������������������������������� ���������� ���������������������

�� �����'�������������������������������$�

5�L��7������3��8��������� 8��*�

0��8��&�������������C�������>��������O���������"��������������������2������� ���������%�����$�4S�����>����������6�

� =���%����������������������� ��������(C�������>������*$�<&������������������

�������������������� ��5�����������&����$�2�������"�����������������%����!�$�0����� �8��

��� ����'��� �� ��� #��� ��� ��� ��8����� ���� ��� ������ ���������!�� ��� ����� ��� ����

��%��������������������&������������������������������%���������������5����#����$�2���

��� ������ ���� ��� ���� �� �� �����$� B��� ��� ���� �� %�8����� �'��������� �� �����&�����

�������������������������������&���������%���� ������������������'�������%���������

������������$�9� �����������������O�����������������+������������������������ ��&���

�����(C���*������� ����������������������������������� ��!������� �+�����������������

�!�����������$�2���������������������&������ �������������"�������������������������������

��������������������#����$�

� ��������������������������������%�8������������������������ ���#"������ ������

������������������������������������� �����������������������������������!���&�����

)������������������%�����������E����$�.���������#������� ��������������������� �������

����������������� ��� �����������$� 2�'�� ���� ����� ���� ����� ��� ��� ����� ���

�����#�������������������������������� ������������������#����$�2������ ����������������

�!�� ���� ������ ���� ��������������� ��%�������� ���� ������� ���E������ ��� ��������

���������� ��� ���� �� ������� ����� �������� ������ �� ������� ���� ������ %����� ���

����� ���!��������������A�

Page 117: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��K�

� 0�������� �� �������!�� ���� 9"�������=����������� ����������� ��� ��&������ ����

����� ��������� ���� ����8� ��� �����8��� �� ����� ���!�� ��� %����� ���� ��������$� O��

����'�������� �� ��� C������8��+��� 0����� ��� ��� ���������� �������� �'���������� �����

�� �������������������������������8���������� ���������������������������������#�����$�

0�������� ��� �� ������#5����������������� %&������%�����������������#��� ������������

�����8� �������������"����������������������%�������$��

� O�� ������������#������ ���� "�����B-3������2@2���!������������ �������������

�����%����������������� ������#���%���������8�����������������!������9"�������=����

������ ����� �� �������!�� ��� ������ ������ ������ ����� ���������� ��� ���� ������� ���

���������������������������� �������8��+��$�.��"������� ����������������������&������

���� �������� �� ���� ����� ������ �����������������8�� ���� ��� �� #���%������ ���8����� �����

�������!�� ���� 9"������� =���������� � ����� �� �������� ���� ���������� ���� �������������

��������������$�

�Z���� & ��������������8��!��������������:�� �8��������8�������������� ���+����

��������������������������� ��%�8����'�������������%��+��������� �������������8������

�������� ���� �"�������� /&� ���� �� ����� ���� ��� ������ ���� ������ ��� �� ����� ���� �����

��������� ��������������� ��������� ������ �� ������ ��� �������� ��� ����%������ ����

���������������)��$�1������������������%������������������������������'����������������

������������������������������������������ ��������������������� �����������������������

�������������������%����������%��5����$��

� �� �����#�������� ��� �����8��� ��� (.�� ����� ��� ������������ �������� ��

B������������*������������������������������������������������������'����,����������� ��

��� �������� �������$� .���� ��������� �� �������� �������!�� �����5���� ���� �"������� �!�� "�

��%���������������������������������������������������������,������� �� �������������$�

O�� ������ ����� ���� ����� ������� �������#������ ��������� ��� ���� ����& ���� �!�� �����

�����#��������� �� ���������� �� ����� �� ������� ��� �"������ �#���������� ����� ����

�����������-��& ��8��I$�>��.�� ���������������������������������������������� ���

�!�������#�� ��5������������ �������%��������!������������������!�������"������������4��

��������������������!�������������������6����#"������������������������%���������$�

�������������������������������������������������I�<��"�-0Q[C2;WO1��-�#���.��������&�������0E�������$�K$�

Page 118: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��G�

� ����� ������� �� ���������!�� ��� ���� ��� ����+��� �� ��� ������������ ������

�����%����������)��������������� �������������������������������������(�������������

�����*��!����������+������������& �����������#���8����������������������������,��������

���������������������������������������������������$�2�������������+����!�� �����������

(@���� 1� ��*� ��� ������!�� ������� �� ��� �����'��� ��)��� �� �������� ������� ����

����������� �� ��� ����8������� �� ��� �����#��������� ��� ��� ������ ��������� ���������

�������������������������� �������������� ����������%"$��

1� �� ������� ��� ����������� ��� ��������� �� ����� �� ������� ��� ���������������

�������� ��� (2�'�� Q����&����Q��5%�����������*J�� �� ����� ���������� ��� �� ��!��

��5������"��� ����������������������������������������������#�������������� ���!�������

����� ��� �E����� ��� ����� ��#�� ��� �������� ������������$�1!������ ������ ��������������

��������� ���� ������������� ��� %����� ����,����� �� ����������� ��5������ ������ ����� ���

������ ���� �������� ��� ���� ��/�� ������ ��� �� ����� �� ����� ��� �������� ������� ������� ��

��&���������%�������� � ,������������'�����$�

� 0�������������������������8��!�������������������������5������&����������

������� ��� ��� ��� �� ������ ���������� �������� �#��� ��� ���� �� �������� ���� ����������

�#�� �� ��� ����� ���� 9"������� =���������$� O�� ����������� ���� �������+��� ���

B�������&���� ��� -�)��� 3������ ��� 3���#�� �� ���������� ���� I� 47$0$S$�� ;$-$�� 2$-$S$� ��

2$�$6�� ���� H� ���������� ����8����� ���� ���������� �������� �� ��� ��������� ��� ����)�#�����

������ ���� ������ %����� ��� ������� ���������� ���� ���#"�� ������������� �������� �����

���������2���������@��������2����������������'���!�����2$-$S$���������������������

���������� /&� ����$�2�����������!��� �����������=$;$1$�������� ���������� ����������

9"����������?���'���������C������8��!������������������������������ ������&��������

F�� ��� �� ���������� ��� ����� ���������� ��� B-3� ��� ��� ������ ������� �#�� �� ��������

�#��'������"�������2@2$�

�2����������� ,�����%��������� �������������������������� ���������������������

����5�� �� ;������� S$� =������H�� ���� ���������� &���� ������� ������� �� �������

��� ��'�� � "�5����� ���������� �������#����� ��������+��� ���������� �� ��%����� ���

�������������������������������������������������J�=�������@�WW�??������ ������� �����$HHX�<)�������=2;;O�S�;QO���=������$�=O?2�?��� ����� ������1�8���$����=$0$����=�����=O99��� ��� ����� ��������$�/���

Page 119: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��F�

������ �� B-3� �� �� 2@2�� ����� ������� ��� ��� J��� �������� ������$� -����� �������

����������8���������������%��������������������������������!�����������������������

����� %��������%�������$�O����� "���� ������ ������E���������� �������� ��������������

��,������������������������������������������������ ���� ��+����������������������

.������ ���9������������ �� ��.���������������� ���� ��� ������ ������������� �����)���� ��

%������� ������������� :� ���������������� ��� ����� ��%����+��� �� ���������+��� ��5����

��&�����$�

�������� ��������:��������!������������������������������������#"����������

�#��� ��� ���� ���� ������ ��� �������� ��������� :� ������� ��� ����������� ����'��� ��

����� ������������"������������������ �������������������"��������������������%�����

�����������������2$S$�������%�������!��������������������� ����������������'����������

������8��+��$� 2������������� ����� �� �������������� ���� ����������� %��� ��� ������

������E������������������ ���8������ ����%�������!�����������8� ���������:��%��� ������

��������� ���+��������#���%����������!��%������������������������$�������������������������

�������������������������� ������������������������������#��������������'����!��"�%&����

�� ����� �!�� �� ����� ��� �&#���� ���������� ������ ������������� ��� ������� �� ����

��� �������������'������������� �������������� �����������������������$�

��"�� ������� ����� ����� ��� 3��#��� �� ;��#���K�� �� ?���'������� ��'����� ��

������������'����������������������+�����������������������������������������������������

���������%�����������������������������������/������������� ����������'���,����$��������

�!�� �� ����� �� ����������8��!�� �� �� ����/�� ��� ��������� ��� ������ ������ �����������

����'��$�Z������ ������������ ���������������%������������������������2$S$$�=����!���5�

����$�Q&����#"����%����������������������������������� ���������������%��������������

������ ��������� ���� ��� ����������� ���� "��������� �8��� ��������� �� ������ �������� ����

�������� ������ ����������$� Q&� ���#"�� ������ ��� � �� ������ ��� ������� �� ���� �%������

����������� ��� ����������$� ;��#���� ���� �� ����� ��������� ��/�� ����� %����� ����� %�����

������������������������� �������������������������������������!������� ����������������

���#�����������'���������� ����������'�������"� ����������������������#���������������$�

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������H�;�������S$�=�?B>2-������'�����#�5A��������������� ����5���� �����$�$�K� ?������� 32?@2?�� ��� �� ?"���� ���� �$��� �� =������� 1� ���� ;�..� �� <$0$?O0Q��� �������1��� ������������!��������� ������$�F/��

Page 120: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

.���� �#��� ��� ���� 2$S$� �������� ������ ���� �������� ���� %���� ��� ����������

�����������������������������������������������!����������������,�����:������� ���+����

��� �������� �� %������� ��#��� ���� ���� �� ���� %������$� 1�� �������������� ������� �������

��������� %�8��� ��� �����%��+��� ���� ������ ������� ���� ������������������%������� �� ����

��� ��� ���� ��������� ���������� �� %�����$������� %������ ���� �� ������� ���� �� (������*�

����� (��������� %� ��*�� ���������� ���� � �����!���������� ������!������ ������� ������ ����

�'� ��� ����� ��� ���� ����� ��������� ��������� ������� �%������G$� ������ �������

��� � �������� �����������%���������������� ���������������������������� �����������

����'����������������+����������������������������������%����������������������������

�������� %�8���� ����� � �����!�� ����������������5 ���$� �� �����!�� "� ����� ����� �����

����'��� �������� �� ��%����� �� ���%�������� �� ��"�� ����� ��#��� �� �����$� .��� ����� ������

��������� ���� ����� ���&� ��� ����� ��� ���� #�������� ������� ��%��'+��� ���� �� ��� ������

�����$�

�� ������!�� ��� ���������=$;$1$� �!�� ���������� ��%������� ��� ���2$S$$�2��������

�������!�� ���� ������ ����� �� ��� ������� �� ���������� ���=$;$1$� ���� �� �����������

������������� �� ���� ��#�������� %������ ���� ��� ��$� ��"�� ������� ����� ��������� ���� ��

��8������ ���������� %������� �������� � �������� �������������������� ���������� ����&�����

����������������#�������%�8�������������������� �� ���������������������������������)��$�

S����������=$;$1$��������������������#��������������������������/&��� ����%�������$��

1�� ��������� ������� ��� �8� ������ ������������ �� ��� �'�����!�� ���%�������� �����

������� �!�� �������� ���������������� ��������� ��#��� ��� ��������� #���� ���� ������

��������� �������������� ���� �� )������������$� 9����� ��� ������ ���� �'�����!�� � �8� ��

�)���������������������������������������!�����'�����������������������$��

O�����������������=$;$1$��#�� �����B-3������2@2������������� � �����������

��%��'�� ��� �� �"������ �������� ���� ���� �������� �!�� #������ ����%�������� ��� ��5�����

���������������������������%������������������� �8���������������&=������"� �� �����

4���6$� 2�� ������ ���� ���� �������� %����� ��%������� ��� ���#������ ���� %����� �� ���� ����

����������������%�8��������������������������������������������������#������������� ����

��� ���#"��� ���� ������������ ��8����$� ������ ������� ����� ���������� ������&�������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������G�;�M������CO;;Q�?�9�� ��� ������ ����2����6�����+�7���$�H$�

Page 121: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

���������� ��������� ��� ����)�#����� � ��������� ���� ������� ��� ��)���� ���� �����!�� �� ����

%����� ��� %"�� ���%�������� ����� 2������ ��� @�������� 2����������� ���� ����������� ��������

�����������#��'������������������������� ���+��$�

������� �������=$;$1$� ������ #�������� ��� ����� ���� �"������� ���� ���������� ������

���� ��� )������ ������ ���� �� ��� ��� �������� �!�� �� �� ���� ������ �� �������!�� ��� ���� ����

������������� ��%���������4���6$�2����%����������������'�����%���������������������������

����� ����� �� ��#������� ��� ��������� ��������� ��� ��������� ���� ����'�������� �!��

���'����� ��� ���� ������ ��� ������+��� ��%������� ���� ��#����� ������� �����������

��������8����������������������" ��F$�=�������������������������������������������

������+��� �'�������� ������� ��)��� %������������� ���� ���������������� ��� �� ����������

�������8�����������$��

0��%�������� ����� ���5������ ����� ���� ��� %������� ���B-3����� /���������� �!��

����� ���� ��� ����#��� ��%��,����� ������� ���� 9"������� =����������� %����� �������� ����

�� ����� ����� ���������� ����8����� ��� ����� ��� =$;$1$$� O� S����� ��� ��������� �����������

������������������������������������������������������������������������ �������"�������

��� ?���'������� �� C������8��!�� 0����� ��� ������� �� ����T���� ��������� ������ ���

��������������!���� ��� �� ������:�������!�������������������������������$�O����/���

������� �� ������� ���&� ��������������� ������� ����� ����'���� %�8����� ���� ���� ��

�� ����������'����������8�������������(����T���������������*$��

O������)�#������������� �����������!����������������������������!��"�����8����

����� ����� :� %����� ����� �������� ��� ����'�������� ������$� ���������� �������������

��� � �������������%��������������,������������'����!����������������������(��������%����

���������������� �� ���*�� �!�� �� ����� ��������� ���� ������ ����� �� ����$� O� ����

�����8� :� ������� ��� � ������ �������������� ������� �� ���� �%������ ���/��������� ���� ����

��� ����������������������������!���������!����������������������5 ��������� ������$��

������ %������ �������� ������� ����� ���� �� ���������� �������������� =$;$1$�

�������� ������ ������ ����� ��#��������� ����� ��� �����&����� �!�� ���� �� ��%������ ����

�������� ��%���!�� ��� ��������� ���#����� ���� ���������� �� %�� �������� ���� ��%����� ���

�������������������������������������������������F�-������1�?2R-$�,������������������������LLMMM$ ����%�����$�� $#�$����=�������@�WW�??������ ������� �����$HKHG$�

Page 122: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��

�� ������$� ������� ����� �'����� ��������� ��� �� �����!�� ��� ����������� ���� ����

�� ����������� ����� �����#��$�

0��� �����!�� :�� ������� ���������� ���� ������������� ��� ���������� 7$0$S$�� ;$-$��

�$-$S$���2$�$�� ��������������������������������������������������������������������

������� ������� ������ ��������� ��� 5����� ���� ���������� ���� ����'�������$� -���

�) �������!�����������������������"���������������������������:�� ����� ���+���������

����� /&� �� ��������������� �!�� ��� �������������������������������� ������� ��$�1��

��������� "� ��� & ��� ���� ������ ��� ���& ���� ������� ������#���� ����� �� ���������!�� ���

���������� ������� ����� ���������������� �������� ���� ���������� ��� ��)��$� B������ ����

���������� "� �������������� ����� ���� �� ������� ������� ��������� ����������� �5� ��

���������� %������ :� ������$� 0���� ���� ��8� 0��������� ������� ������ &���� �� ��

�3"��������������!������ %���������0�8���� ������������ ������ �����������

���������'��������$��

?���������7$0$S$��������������%�8�����������������#������$�2�����������������

�����(�������!�*�������������%��������������5��������������������������������"�����8����

���������������$�2��������� �������������%��������������������&�������������������

���$� O�� ��/��� �� ���������������� ����� �� ���� ������#��� ��� ������ ������ ����� �����

�� ������$� ��� ������� ���� @�������� �� %"� ���� ����� ��� %����5%���� ���%����� �'�����

��������%��,����������� �������#��������%��������������$�O�������������������(S�����

S"*�� ����� /&� ����� ��� �������� "� �� ���� ������� %�8��� �� ��%������� ��� ����� ��� ���������

7$0$S$�������� ��������� �!�������%�����%���-�����1�������/���������������!����%"�����

����� ������������ �� ��������� �� ����� /������ �������� �� �� ����� ���� ���/������$� 2����

%�����%��� ��� ��� ��� ��������� ��������� ��� �������� �� ������ ������ ���� ������ ���� "�� ���

�5 ���� ��� ����� ��� ����� %��� ������� ���� ����� �� ��� 2��� "� �5� ������ ���!�� ��"� ������ ��

��%������������������&���������������!��������������������%������������������� ��������

� ������������������������������������� �����$�

������ %������ ����� ����� ����� ������ ��� ����� ���+��� ������������������� ���

9"�������=�����������!�������������%���8�����������5������������������!�������� �����

���������������������������������������������������������P�0QO.?����� %�����'����$���H���Q��#����@21-O1X�=�� �-9�?7����� ��A����������$��F$����=�������9�1�3>0Q�������������������$���H$�

Page 123: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

�����������������������#����$�2��!��������������7$0$S$��"������ ������������������������

��� ��������� ������ �� �"������ �� �� ��������!���������� ����� ���� ��� ������������ ��������

������ %������������ #���$� 2���� "� ���� ���������!�� ��� ������ ������E������ ����� �����

��������� �� ����� ��� %�������� �������� ��� ����'�������� �� ��� ������8��+��� ��� �����������

����� ������������� �� �!�� ����� (�"������� ���� �����*�� ����� ������� �8��� �!��

�#�������� ���� �� �������� ��������� ���� ��������������� ��� ����� ��,����� �������������

����������$� 1�� ����������� �� ������!�� ��� �#��� ��� ��� ����������� ��� 9"�������=����

�����������������'���������%���������������,�������������������������������������������

����%�����������"����������������������� �������������������������,�����I����������

�������������&��������� ������#�������$�-�#���������������������������������������

�� ���������������#���������� �������������� ����'������������� ������8��+������������

��'�������������� � ���������!����� ���������������������������$�

0��� ����� ������ ����� ���� ��� 9"�������=���������� �!���"������ ���� ������

����������������� ���������������������������,�����������/�����������������������������&�

��� ������ ��� ������ ������E���� ���� �'����,������ �� ����� ��� � ��� ��� ���� �� ���

�����#��������������2��-������������2��,������������������� �������������������� ���

��"�� ����$� ;��#������ ���� �� ���� ��%���� �� �'����,����� ������������� ��� �����������

����5����� "� �� %���� ��� ���� ����� �� ������� /&� ������� ��� � �� ������������� ���� ���!��

����& ��� ��� ���� ������ ����8� ��� ��� ������ ����� ��� �$� 2�������� ���� �� ����5����� ���

��������� �������� ��� ��"��������� �� ����� �� ������%����!�� ���R��#���J�� �������� ��

�������!�����������������������$�

0�����'�������������������������������������,�������������� �����������)����

���������������� ������������������������:������!����$���������� ����������������������

������� ���� ���������������������� ����#���%�������������������:������������������������

����'������������� ������8��+���������������� ���8�����-�������������������������������

��� ��� 4-�6X� @���� ������������� ����� ����� �� �������� 4-�6X� 0����� ���� �������� ��

������� �������������� �#���+��������� ���4-6X�9����U����������������������������4-I6X�

�����������%"�4-�6X�-�)���4-J6$�2������!����������������������������������������������

��������������������������������������������������I�.������R2�;������ ��* ������������$��$��J�7���R�;@2?��K���#���1���������K �������$IJ/��

Page 124: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I�

�� ����%��������� �������'����!������������������������������� ���+����%�������������

����������� ������������������������������������,����$��

S��� /���������� �� ���������=$;$1$4-�6�� ���� �������������� �� ��� �%������� �����

�� ����� �8��� ���� ����������� �� ������ �#��������������� ����'���� �������!����� ����

�������� �� ��������� ��� ����$� ����� ����� �������� ����� ���� �������� ��� ������� ���

������,������ ������ ���� ������E����� ������ ��������� �������� ��� ����� ���+��$� O�

(�������� ��� %"*�� �������� ����� ��������� ;$-$�� ���#"�� "� ��� �'������ &����� ����� ��

�'����!�����������,��������������������������������������������������������������������

���� �� ���� �� %"� �!�� %������ ��� ������������� ���� ����+��� � 5����� ��� ������,������

��� ������������5'����������$�

���� "������������������������������ �����������E��������9���� ���.�&����������

��������������� .��������� �!�� ������� �������� �� ����� �� ���� �+��� �����!��� ���� ���

���������������������������&������%��������:���������������%���������������$������� E�����

��������������������������!���������������������:���%������5����������������������� ���:��

����������� ��� ����������������!���������������#����������������������� �+����������

���#"�������������������,�������������������� ��/�������������������������������������

��������� �� %������ � ��� �������%��������� ����� ������� ������� ����� ��#��$��������

� ������ �����!�� ��� ��� ��� �'������ �� ��'������ ��������������� ��� �������� ��� �����

����������#������������������������������������������$�

������ %������ ����� ���� ��� 9"������� =���������� �������� ��� ��� �����

����� ���+��� )����� ���#"�� ��� ���� ��� �� ��� ���#����� ��� ��������������� .���������

���%�������� ������� ���� /&� ��8��� 0����#����H� ���� �����!�� :� ����!��� :� �������!�� �� :�

(��� ����!��������*$�O������� ��%�������������� �"���������� � ���������������������

���������� ���+��������������������������������������������������������������������

���#"�� ������� ���� ������!�� ������������ ����� ����� ��� S���P��K�� �������� ����

�����8��������������%���������������������������������������������������#��������������

���#���������� ��� ������ ��� ���� �+��� ���� ���������� ����� �� ��� �� ���������������� ���

#���%�������������������������$�

��������������������������������������������������H�Q�M����<$�0;�12@2;;����� ��0�� ��� ����������$���H$��K�C�P����2�S?�17;���� �� ���<� ��������=�����$�I$�

Page 125: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�J�

O����� �����!�� ���� ����� ����� ����� �������!�� "� �� ����� ��� ��������� 2$��� ������

������������������!��%�����%����������������� �5�����$��� ��(���������������*��������

��������(������*���������� ��������&�������������,�����������������������������������

�� ���� ��� ������,����� ��� ������������������� ������ �� ������� ��#�� ��� ���� ���&�

���������$�.��"��� �� ����� �8��� �� ������� ����� ���� �!�� ��������& ��� ����� �� � �����

���������������"���������� ����������%�������������������%��������� ��!��"������8���$��

0��� ������ �������� ��8��� ����� ��� ��������2$�$�� ��� ������ � �����!�� %��������

�������������!���� ���������� �5��������������������������������%����������������$����

�������������2$�$�������������!����������������/�������#����� ���������������������

�� ����������������� ���������� ��%��������������������������� %��������������!�� �����

��������� ����#��� ��� ��� �5������ ��� �E����$� 2���� ���� (�������!�*� ����������� ���������

���#"�� ���� ��%���� � 5���$� 0���� �����&����� "� ��� & ��� ���� ���� ������ �� ����������� ��

%������� ���������������� �������� ������������������2$�$� ��#��������� ���&� ��%������ ���

������������& ������� ���������!��������'�����������$�

-�#��������������"�������������������������� �����#�������������������������

&����� ��� ��)��� �� ��� %�����%���� ������� �� �� #��"����$� 1!�� "� ������!�� ������ ���#�����

�� �������������������������������"����������8����������������������������������������

������� �������� ���� ���#������ ���������� �������� ��������������������������� �� ���

%�������������������������������������������������#��������������)��$��

��"������������� ����!�������� �5����������E�����������������"����������!������

��� ������ ���������� �� ����%������ ��� ��� �� ���� )������� �"������G$� 2�� ��/��� ��

������������� ��� ���'�� "� �����8��� ��� ������������ ���� �� ���������� �'������������ ����

��� �5��������������������������#�� � ,������������������������������������������������

��� �������������$� ����� �������� ������� �"������ �!�� �������� ���������� ����� �� �����

��� �5�������� ���#����� ���� ����������� ����� ���� ��� ���������� �� �������!�� ���� �����

���������$�1!���������� �������8��������%�������������������������8�������������& �����"�

����������#��������������%�����������������������!���������������������� ���������������

���������������������#�������� �5��������������� ��������������������������������������

�����������!�$�

��������������������������������������������������G�<�����0�QO;;�1��� �2�0��������������� �� ���� �2�0�5, �����2H���� ��"��� ���$�JI$��

Page 126: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�H�

1�������������������������;$-$��������������� �"���������������!���!�������������

������ �5����������E����$�O�����������%�� ����������������8�����������������������������

��������%������������������� 5�����������%�������������#��������������$�0�������� �����

���� ���� %��� ����� �� ����� ���� %������������������������ ����������� ���������������� ��

%������%��������� ����������� ��!�������� ��& �����������������!�$� �-����'��������� ��

��������#�����������!����#�����������������������������������������������������

>��� )������ ������ �� �������� ���� %������ ������������ ���� �%������ ����������� ���

�������������$�2�������#�����������������%�8������!��������������������������������������

�������+��� �� ����� �%������ ������������ �� %��� ��� ������� � ������� �� �� ,����� ���

��������������� ������5 ���� ���� ���������� ��� �������������$� O�� ��%��� ��#��� ��

������������!��������������������������������"�����%������������������8�����������������

���� �������+���� ���� ���#�� ��#��������� /���������� �� ���������� ��� ��������� ��� �����

�������� �� ��!��#�#��� �&%����� ��������������%���������� �������"��� %��������� ������

�& ��� �� �����������!�� ��� �"������ �#��������� �� �� ��������!�� ��� �E����$� -����� �������

����� ��8��� �� ���� �� ��� 7�� ���F�� ��� �"������ ������� ����� ������� �������� ��

�������������� �!�� ���#��� ����� ����� �� �������� %�8����� ���� ����� ��� � ��������� ���

���������'���������������������E�������/�����������#����������� �������������������

��������������� ��� ��������������� �� �����������������E������ ������&������� ������

�����������������E��������"������� �������������������������5 ���$�

0����������� ����� ��������� �!�� ���������� ������ ��� ���� �� ���� ��� 9"�������

=���������� ��'����� �� ���#����� ��� �������� ������5 ����� ����� ����� �� ����� �����

�����#�������$� ������� ���� ������� ��� ��� ����������� �!�� ���������5���� ����� ��

��������������� �� �����!�� ���8���� ���� ������ ����������� "�� ���� ���� �!�� ��������������� ��

��������� ���� �"������� ������������������ �� ������������������� ����8������������ ���������

������E��������������%����������������������������������A�

-����) ������������������������������������!����� �������)�������������+�����

��%��'+���� ������ ����� ������ ���� �#/��� �� ���������$� O�� ��/��� ���8��� :� ��8� ������ ���

�����+���������#��������� %�������������#����������������������������������������������

��������������������������������������������������F��$�3�����71�3Q9�������2��=��%�� ��<��� ��0���2���/��0���0���2�� �������� �

Page 127: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�K�

�����!���������%���������������)������������������������������������������� �!��������

�'���������������,����������������$��

Page 128: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�G�

L��������/��

� 2��������������������������������������������� ��������������������2������

-�����������9���� ���������������������%������2 �����.���N����������#�������������!��

��� ��������#�����������������������#������ ����$�1�� ������������������� ���������

����� ������ ���#����� "�� (%��� $��� �3�OA� .��� ���� �!�� �������� �� ���������������� �� ����

�����!����������)���������A�.��������!�� �����8��������������������������5 �������

������ �� �������� %����������� ��� ���������� ����������� ��� ��� ����A� .��� ���� �!�� ������

%������������������������ ������������������������������� ��������������������#"�����

����+���� ��� �� ���!�� �� ��� ���������������A� -�� ��#����� ���� �� ����������� ��� �E�����

��������� ���������������������������� ���������������8���������������������� ��,���������

���� ���� ������� ��� ����� ����� ������������� ������������ �� ���������������� ������

��%�������������������������)��A�.��������!�A�

� 1����� ��������� ��� ����������� ��� ��������� #�#��� �&%���� �� ������������ ��� �������

�����#���������������#/��� ������������#����$�;� ������������!���������%����#��� ����

��� �����8��!�� ���� 9"������� ��� ?���'������� �� C������8��!��� �������� �� �����������

���������&���������H���/����������������������%��������%��������������5������Q���Q����

QJ����� �����:���� ��������������+����

�$� Q&� #���%������ ��� �����8��!�� ��� 9"������� =����������� ������%��������� ��

?���'������� �� �� C������8��!�� 0����� ��� ����� ����� ���+��� ������������������ ���

���������������5 ������������������������������������&����X�

$� � Q&� #���%������ ������������� :� ��)��� ����� ���� ��/������ ��5�� ��� ����+��� ���

�������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

�$� Q&�#���%����������������������@��������2���������L2'����������������/��������5��

���������!������9"����������?���'���������C������8��!��0����� �X�

Page 129: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�F�

��"����������������+����%������#"���#��� ���������

I$� S��� ����� ��� ��������� ��� ��%���������� ��5������ ��� ������ ��� .������ ���

9����������������.���������������� ��������.���������� ���������������������

9"������� ��� ?���'������� �� C������8��!�� 0����� �$� 9��#����� ����� ���� �!�� %���

�� �����������������&�������� ����� ������������X�

J$� ���9"����������?���'���������C������8��!��0����� ��%����������������������

������������ ������������ ����������� ���� ������������ ����� ��������� :�

�������!���� �X�

��� �����+��� �������� �� �� ���� ������������� ������ ���� ������� ���� �� ����� ���

����%�������������������������%��������

• �� ������ %���U,����� ��� �������!�� ���� 9"������� =���������� �����

����� ���+��� ������������������ �������� ��� ������ ��� �����������

���������&����������&�������������#���%���������������������A�

• 0���� �� ����� ��� �� �� ������� ��� ������ ������#���� ����� ����� �� ��� ��

(�������� ����������*A� O�� ��/��� ��� ���� %����� ������ &����� ���

������������� ������ %��������� �� ���������!�� ��� ���������'!�� ������

������� ������������� ����+���� ���������������� �� ������ ����� �� ��������

���������A�

• Q� ����� �����!�� �� ��%����� �� ������ ��)��� �� #�������� ������������ ������

�������� ���� ��� ����� ���!�� ������ ���� ����� �� ����� ����� ��'������ ���

�������� �� ��� ����� �� �������� ��� ����� ��� ������� ��������� �� #��������

�'��������������%"����%���������8���#���%������:�������)������� ���A�

• Q&� ��� ����� ��� #���%������ �������� �������� ���� �,�� ��%���������� �����

����'��� ���� "�� ��� � �����8��!�� ���� 9"������� ��� ?���'������� ��

C������8��!��0����� �A���

• B��� #���%������ ������ ���� ���8����� ����� ������E����� ��� ��������� ���

�����������������������������'��������������������������������������

������������������� ����A�

• 2����������������9"�������=���������������!�� �����#���%�������������

���������������.������������E�#���������!�������#"����������� ����A�

Page 130: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

• Q&� ������� %������ ��� ����� ��� ��� ������!�� ���������������� ��� ����������

�����5 ������ ��� ����� �� ��'������ �� ��� ����� ��� �%������ ����������� ���

��������������������&����A�

9������������� ���+����������������%��������������������������������%����������

���������������������������������#��� ��+����������������������������������5����������

�����$� ��"�� ������� ���� ��������� ��� �� ��� ��� ���������� �����&� ���� �����8���� �����

����%������������������������ "���������� �� �������������(.�� ��������������������

.�����5 ���� :� B������������*�� ����� �����!�� ���� �����8����� 9"������� =����������

/���������� �������� ����� ��� ����������� � ,������� ������������� ���� ������ �� ��� �����

�%��������������������������� �������������������/�����%�8��������������� ����$��

2����������� ����%���������������8�����������������8��!�����������������!��"�����

���� ������� ����� ������������ ��� ������ ���$� ��"�� ������� �����#��� ����8������ ���

�������������������%�����!�������������������������"���)����������������������5'�����

�"������� #������� ��� ���������� ��� ���� ������ ��� ������� ������� �� � ������ �� ���� ��

������������"��!�������� ���+������������������������� ���$�

L���������8�� 2I���A�� ���

1������������ ��� ������� ����� ��#������� ��� ������ �5��� ������ ���������

����������� ���#��������#�������� ����� %���������$�1�������������� �8��������������

���� ������� ���� �� ���� ���� ��&�� ������������� :�� �����+��� %������������ ��� ������

�'���,������B�����������5�AX��������� �����AX�O���������������������������������A�

.�������������������A$��

0���������� �!�� ���������� ������ ������ ����������� ���� ������ ������� ��� ������

���������������������� ��8!������������� ����� ����������������� ������������'�����:�

������ ����� �� ������ ��5����� �������������� �!�� (���� ���*� ���� ���!�� ��"�� ��� �������

�'������+����������������������������$�O�������#������������������������5 ������'��������

����!���������!�������&����8���:��������������������������!���������������5�����������

�!������� ���������� �� ����������� ���� ���������� ��� ���������� �� �� �� ���� �����������

������ ������8�� �� ����� ��� ������ ��� �� ��� ������ ����&���� �����8����� ����� ������

��������&��<�� &��1�����8�������������������������$�

Page 131: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

3�������������������������)���������������������%���������������%�������������

������������������8����������5� ������!���������� ��$�2�����#"����������������������

������������%���������$�������%���������������������������������!�$$$�

�������F�

B�������� �� ���� �����!����3� �� ������������3������ ��"��0����

����������///�I3��������� �����.�������"� 0� ��5 ��� �� ��� ��� �L�

B������ �������5.� ����� ������ ����� � ���� ����� �� "�� !�� �� .�

��"���L�

,"�������� 0�������� ��� ��� ����� �� ����� �� ����������!����� �������

��� ��� ��� ���� ����� .��� %��* ��/� ,"������ ����� ��� ���� �� ������� ����

�� ����� �� ����� ������� !�� ��� �������� ����� ��� ���������� ��� � ��� � ���

��%�����������L��

����5.��0�8����������������!����!����������������� �������� ��/�

������� ���������������� �����$��������������������!���������� �� �����

���� ��* ��� �� ��� ��� 0� ��5�� ����� ��.� �� ���� ����� ��" ���!�� ��� �����

��� 0��/�

����� ���"$�� ���� ���� �������� � ������� ���� �� ����� �� �����

������� ���!�����"��0��� �� ����� ���������"�5����/��

B�� �� ���� ���� ����� ��� � ��� ������ �� ������ ��� � �� ��!����� ��"�� ��

�� ������"��������������/�

A�!������ ��* ������.��������0���������� �����0��� ����� �L�

B��������8�L�

Page 132: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

���

M���?�P�����N�N�����Q?�����

��2?�� ?�#���$� =����� ���� �2�0� ����� ����2$� C$�H�� ��$I�� J�HKL/������

�FG�$�

�;2]�1�2?��S���8$���� �� �������3����@��� �������������:�/�.�����

��� ����������="��������FGF$�

�=O?�1��=�����Q������0����$��� �������������� ����� ������ ���� �����

����/����������������2���������2�%���� ��������1��N�������#����!����� �������

������$?������<������X��$�X��FFF$�

�1�?2R-��-����$�,�����������������/����������LLMMM$ ����%�����$�� $#�����I$�

�--�3�O;��� ?�#����X� 3?OS�� -������� X� -�C�32�� 0������X� -O>W��� ����8���X�

.?�102�� ?�N����X� R�.1�07�� 7������$� 2'����,����� 05������ �� .������� 1� ��

9����������.������ ���9�����������$�.���5�������C�8�����FKG$�

�-9�1�<�$$�� �5"��2��0����������0��� ��� ������� /�0����<�.���$����I�<��

S�#X�4�6�K�$���

�9�7��S$�$X�S� ��������$-$X�@��������� �$X�S�#����P��0$�$X���� �����0$?$�+����������

,��� �������������� �������-�� �����.���/����$�=��$��@0���H�4����6���FJ��

�FF�$�

@21-O1��Q��#���X�-9�?7��=�� $���� ��A��������@���������� �����������/�

?������<��������0��������FFG$�

@21-O1��Q��#���$���+���������+��%�� ��/�����3O;2=�1�����������3>?�1��<����

4�� �6$�A!���"���� ���������5���������������� �������������'����0��/�?������

/������X�0��������FFK$�

@�WW�??���=������$���� ������� ���$�-!��.������-���������$�

@O@-�1��O�����$�&���� ���+��������-��"��������$�-!��;���������02@���2-9��

��$�

Page 133: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

����

@OSS��0���� ��$�.��������$�����.������/�.���5�������C�8�����FFG$�

@OSS��;�������$�A�����������@������� 0������������ ���������/�?������/��������

-�'����������$�

@?��;2Y��=������W�����$�������������������� /�?������<��������?��������$�

@?O1��1��� �������$��������� A��"�������� ��� �� ��/� ���� -0QR�?9-=�11��

3��#����������$���� �������������6��/�.�������� ����0������������$�

0�.?���S���/�%�$���.�/�-!��.������0�����'���FF�$�

`````````````$�,�.������4����/�-!��.������0�����'���FG�$�

0�?C�;QO��=$<$���X�7� &����=�����<)���$�� �!����/�����0�?C�;QO��=�����

�� ������=$<$���$� ���5� ������� ��#�����@������� �������/�-!��.������-������

�FFG$�

0�?;-O1��0�������?$�2�QOY;2��?��P�Q$�Q�N��$�A�����2�����""������ ��������

������+��%��� �.�� �/���B�� ������+�7����#0���������� �+����0/�

<��������%�0�������� �����0��������.�N����� N�� $�H�����$�HL�����#�����FF����$��JF

��HK$�

0�C�;0�19��� =$� -$� +��%�� ���� ���� �����$��� �� �� �%��� ��� �����* ��� ���

������$�?� �����@�������������2�%���� ����C$�J����$��$�$�JJ��<��L=�����FFG$�

0QO.?��������P$��� %�����'�/�-!��.������2�������@�����-��������FGK$�

0;�12@2;;��Q�M����<$���� ��0�� ��� �������/�-!��.������.����������FGK$�

0OQ21�� -������� ��Q2?@2?9�� 9���N�@$$�Q������ .�N����� N�� .�N����� ����� S�������

����.�N��������������%����������������� ���%�������.�N���������������� N$��������

?� ��M��%�.�N����� N�� $IK�����I���FFH$�

0O132?��<����.$$�<�� ���?�����b�����������������#��$�-!��.������-��������FF�$�

71�3Q9�� �$� 3����$� �����2�� =��%� � �� <��� ��0���2� ��/� �0���0���2� � ��

������ /����������LLMMM$�� � ����$���Le ���� ��L ���%�#$���$���$�

��Q;72��?U� ������29Q;2S-21��9���M���$���=� ����������� 0�/�-!��.������

0�����'���FG�$�

�2�9O-�� 9$S$Q$X� 3�-.�?Y�� <$S$.$� .����� ��� ����� �������� @� <������:��

��� ���/�C$�I����$�����K��H���FFH$�

�>?[�� 2�������� �� �@[f2W�� 2����$� ��������� , ��������� ��������� 4������� ��

< ������� ��< ��� �� � ����� ��/�.������ ����-�)�������������� $������$����K

I������$�

2;��-�� 0�������� ��� ���)/�X� 3�3;�O�� <���� -����$� +��%�� ��� � ����� <��� ��

� �����A����������� ��+5�� ����������=�����"��������������� �� ���

Page 134: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��I�

.�� ��/��?� ��������-���������@�������������0�������� ����-!��.�������$�H���$�I��

���$�

2;7�1-���� ���1$���$�����+����/�-!��.������2�������.������������FFG$�

2.-92�1��3$� <��� �� !�� ������� ���� �������� ����� ������ ���� ����$� ?��� ���

<��������]�������FF�$�9�����!�����0"����-8�����%���$�

S���=�1��<$���S?�32?��?$�.�������� ��� �����$�-!��.������Q��#�����FGH$�

S;207�� =������� .��� ��� �������X� @O?32-�� W������� 1�M������ X� @O;O312-���

3���� �X� ?O0Q��� 1����� -���� ��$� =� ����� ��� ��� M1,B,6�� �������

������������ ��������� � �� ���� ������/� ?� $� -�)��� .)#����� $�K��$I�-!��

.������ �$����$�

SOR;2?��<�����R$��A��3�������4$/�-!��;���������-���������FF$�

S?�17;��C�P����2$��� �� ���<� ��������=��/�9�����!�����2��N�Q������� $�.������

��������� ����-��������FGJ$�

3�R��1��-��P��$�?����������������/�-!��.������.�������������$�

32?@2?��?������$���� ��?"���� ��/�-!��.������0�����'���FGG$�

3�;�����T����0�����$��$�������.$� ������ �!���������/�-!��.������2��������������

�FFF$�

3O;2=�1��������$�A���:��!�������/�?������/��������?�������FFF$�

````````````````���3>?�1�� <���� 4�� �6$�A!���"���� ��� ������ 5����������� ����

� �������������'����0��/�?������/������X�0��������FFK$�

3?�--��� .����� ?�����$� A��������� ��� �� ��� �� +�� -�� �� ��� ���/� ����

-0QR�?9-=�11�� 3��#����� �� ���$� � �� �������� ����� 6��/� .����� ��� ����

0������������$�

3?OS��-������� $���$������$�"��/�-!��.������=��3��MQ������FGK$�

``````````````$���� ��1���������/�?������<��������?�������FFI$�

3Y�9-O��9��8���4������;���6$�,��� ������#������."�� �/�?������<��������1� ��

%�������������$�

Q�;;�� 0�� ��� -$X� ;�1�W2Y�� 3������X� 0�=.@2;;�� <���� @$� &.����� ���

��� ������/�.�������� ����������="������-�������$�

QO;;�1��� <����� 0$X� �2�0�������� ���� ��� �� ���� �2�0�5, �����2H��

�� ��"��� /����������0������-�����N��M����;������$�<��������%�0��������O����� N��

$������$����4�����#�����-���������6�������J��HJ������$�

<217�1-��2����#����@$�< ������5���%��* ������������0��������������������

��/�?������<��������1� ��2�������$�

Page 135: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��J�

7�@�9W�11��<��$���� �������$�����3O;2=�1��������$�A���:��!�������/�?���

���/��������?�������FFF$�

7�?�20�������$�,�!��$�A�������N�-!��.������0����������;� �����FF$�

7�?�20�������$�,�6��������A�������/�-!��.������0����������;� �����FF�$�

71�3Q9�� �$� 3����$� �����2�� =��%� � �� <��� ��0���2� ��/� �0���0���2� � ��

������ /����������LLMMM$ �����������������$�� L �������$���$�

7O?1S�2;���<��P$�K����� 0���������������/�-!��.������0�����'���FGK$�

7>�2�� C���� =����� =������$� ,� �$����� 4 �� ������� �� �!���� �� �* ����

1��� ��/�2�����!���.�������� �����$��K���$�J�K������������FFF$�

;�=@2?9��2$�+��%��������������������������/�-!��.������-�����������FFJ$�

;2-Q�1��;�M�����$�,��� ���������� � ������������/�-!��.������-�������FF$�

;�..�� =������� 1� ���� �� ���$� +��%�� ��� ����� ������ 5� �� ����� �� ��� �����/�

0���������.�����������$�

`````````````````````$4�� $6$� �!������"�������� ��#��������'���������:���

�������������/�-!��.������.���������FFH$�

```````````````````X�?������ <$0$��������1��� ������������!��������������

K�������������� ����������1��� ��$�-!��.������.���������FFK$�

=�2��������=�����0��8������$��������������.�����5���������������/�-!��

.������=����������$�

=�1-O1�Q��=�1�2?�1O�=���<OQ1-O1�=Q$��0���0���2���0���0���� ��

����������� ���7�0��� ��/�O�����1����S����$��FF�����X�4�6�JK��X������������

J��$�.=����GIFKI��g.�#=��������'���%���=2�;�12h�

=�?B>2-��;�������S��������$�����'�����#�5A��������������� ����5���� ��/�

9���4�������������.������ ��6��S������������.������ ����.>0?-�����$�

=�?B>2-��;�������S��������$� ��������.�� �����������������������������

����������/� 2������ ���&����� ������������ ��� �'���� ��� �����%����!�� � ������ �����

������������FFF$�

=2�?2;;2-�� -����$� ���������1�������� �+��������1���������/�������� ��� ���

��������$�MMM$����$���$#���(.������ ���9�����������*�����$�

=�?9Y��.�����$��� �������3�������������/�9���$�?�=O-��.��������0�������$��.�����

��� ����������="������-�����FF�$�

=2;;O� S�;QO�� <)���� ��� �� ���$� �������3���� 1�8$� .����� ��� ���� ������="�������

�FF$�

Page 136: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��H�

=2;;O� S�;QO�� <)���� ��$X� =O?2�?��� =����� ����8$� ����� ������ 1�8$� ����

=2;;O� S�;QO�� <)���� ��� �� ���$� �������3���� 1�8$� .����� ��� ���� ������="�������

�FF$�

=�;;2?�� �����M� Q$� ;��� ��� � � �� <��� � �2��� ������ �� � ������ � ��

=����� /�C$�����$��II�IH�L�/������FFG$�

=O;�1���O$S$�A������ ������� �/�-!��.������.���������FFH$�

=O99���=$0$����=����$� ��� ����� �����/���������LL���$�����������$���$�

#�L�����J$��������$�

=a;;2?�� =������ 0�����$� ,� :�� �� �������� 8�� �� ��"�� �� ���� ����/� .�����

��� ���� �FF�$� FI%$� ���������!�� 4���������� ��� 2�����!�6� � S��������� ��� 2�����!���

.>0?-���FF�$�

O@�1�O�� �� ����� 0"���� C����$� B��������� � � ���3����/� ����

-0QR�?9-=�11�� 3��#����� �� ���$� � �� �������� ����� 6��/� .����� ��� ����

0������������$�

.�-B>�;�1��� ?$B$�1������ 2� ���������� ��� �����/� =��������� @������ ������� J���

H�HK���FF�$�

.Y�� ;��8� ��#����� �� <�0B>2-�� Q������$� �� 6 ������ ��� ��'�/� ?��� ��� /��������

0��������FFG$�

?2�0Q2��2����=�����C$X�W�Q���1O>Y2��=�����=������X�?>@21-��.�������$�?����

��������� ��� ����� �����$�-������� $�����$����F�FIL/�������FF�$�

?2�0Q2;�� 9���� <������$� ,�� A����� �� ��� =�� ������ , �������/� ����

-0QR�?9-=�11�� 3��#����� �� ���$� � �� �������� ����� 6��/� .����� ��� ����

0������������$�

?O--=�1��=������;$$�<��� �����-��������� � �����K������,�0������ �/�����

3O;2=�1�����������3>?�1��<����4�� �6$�A!���"���� ���������5���������������

� �������������'����0��/�?������/������X�0��������FFK$�

?>3O�� Q���� -$� �� ��/� ���� 9�2?12Y�� ;�M����M�� /�$X� =�.Q22�� -������� <�$X�

.�.���7�-��=�'�����$����� ��������=�� �����.���� �� � 5���7"5 0� ���

���� �5��/���� ������ "��9/� -!�� S���������� ;�� �� =������� @��P�L=�3��MQ����

=�������.�#������ ��� ����������$�

-�>-C�;;2�� 2�M���X� ;O13O�� ���� ;$$� 1����� H�� �� ����� ��� �� ��� ���

��� � @� DO�0� ��� � @� �� ����� ��� �� ��� ����� �/� ����

�����LLMMM$������������$��������$�

Page 137: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��K�

-0Q12��2?Q�?..?20Q9�� 0��������� 4�� 6$� .������ �3���� �� �� �%��� ���

��$����6�� �/�-!��;���������-���������FFG$�

-0Q[C2;WO1�� <��"$� ��"�� �������3���� � �� ��/� ���� =2;;O�� <)���� ��� �� ���$�

�������3����1�8$�.�������� ����������="��������FF$�

-0O99O1�� @����� R$� < �������� � � �� =� �� � ��� .�� ����� ��� �2�0���2$� ����

@�.99�-9���<����?$X�0Q�121��������@$X�-0O99O1��@�����R$���������$�9�'�#��P�

�%�9�������������.�N������N�����.�N����� N$�1� ��Y��P��@����@��P����FFH���$�G$�

-��N���Q/����������� ����������/�-!��.�������#�������FJF$�

-O>W���0�5 ���0���������$�< ���������)� ��������."�� �/�.���5�������C�8�����FG$�

-92S�1��� -�������� �����$� ����� � ��� �� �� ��/� ���� -0QR�?9-=�11��

3��#����������$���� �������������6��/�.�������� ����0������������$�

-� N���?���������6����."�� �����?�������������

9�;;�0Q��.���$�= ��������4$/�-!��;���������-����������$�

C�>3Q�1�� S������X� R�;-Q�� ?� ��� 4�� �$6$� ��� 0��� ��� A��� 5� K��� �����

��� �������/�-!��.������0�����'���FF�$�

C�-0O102;;O-�� 2������ 3��������$� � ��� ����� ������� ���� 0������ ����� ��

������/� ���� 0�=O1��C���������� ������� ������ 4O� $6$� �������� ��� ��'�� 5� ���

������ ���������������3������� ��/�-!��.������.������������$��

CO;;Q�?�9�� ;�M������ 9$� ��� ������ ����2�� �� 6����� +�7$� ���������

<��������%�O������N������N�� $�H�����$�����JIJL<�����N���FF�$�

R2�;�� .�����$� �� �� ��* ��� ������� 5� ��������� )� ��������� ��� �������/�

.���5��������C�8�����FF�$�

R�;@2?�� 7��$� �� �� ��* ��� ��� 4�� ����� 5� � ���� �� ����� ��� ,� �� � ���

,�� ����"��������� ��� �����/�-!��.������0�����'���FG�$�

R�;@2?��7��$� ��������< ������@��� ��* ���������������������������/�-!��

.������0�����'�����$�

R�;@2?�� 7��$� K��� #��� 1������ ��� K ����� 5� =� #���� �� 4���/� +����� �

��������� ����������������/�?������<��������1� ��2�������$�

Page 138: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��G�

�+���

Page 139: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

��F�

()�����7����+� (��E�� ��1 8 ����%��� �����8 ��4��� ��1 2I��F�

������������������� �����������������������&����%���& ��������/&����������������$�

����������������������)�����������������������U�������������������� �����������

����'��������

2-0>9����->�C����2��2-9��=i-�0��2��=�3�1��B>2�2;��2-9[�

21CO;C21�O�9O�O�92>�0O?.O�2���9>��=2192$$$�-2192���=i-�0��

�1C�1��1�O�92>-�-219��O-�2�92�9?�W21�O�=>�9��.�W$$$�=>�9��

Q�?=O1��$$$�=>�9��9?�1Ba�;����2$$$�

92�-O;9��$$$��2�]��O�0O?.O�?2;�]��O$$$��2�]��O-�@?�jO-�-O;9O-��O�

;O13O��O�0O?.O$$$�

92��@-9?����2�9O�O-�O-�?>^�O-�2]92?1O-�2�92�0O10219?��-\�1��

=�1Q��COW�$$$�-O=2192�1��=�1Q��COW�$$$X�-2�O>C�?2-��;3>=�?>^�O�

2]92?1O��>-�O�0O=O�2-9^=>;O�.�?���.?OS>1��?�=��-�2�=��-�92>�

?2;�]�=219O�$$$�

�1-.�?��.?OS>1��=2192�.2;O�1�?�W�2�-O;9���2C�3�?�1QO�O��?�

.2;��@O0�$$$�4������������������������������������� �86����--O�$$$�O>9?��C2W�$$$�

.2?S2�9O�$$$X�-2192�O��?�219?�1�O�.2;�-�1�?�1�-�2��1�O��9Z�O-�

.>;=k2-�$$$�9>�2-9[-�;219�=2192��1�;�1�O�2�2]�;�1�O�O��?�2�

2--2�=OC�=219O�?2-.�?�9\?�O�92�S�W�?2;�]�?�.?OS>1��=2192�$$$�

�S?O>]�1�O�.?O3?2--�C�=2192�9O�O-�O-�=i-0>;O-��O�92>�

0O?.O�$$$X��=�3�1��B>2�B>�1�O��1-.�?�-�O��?��2-9[�219?�1�O�0O=�

2--2��?�=>�9��Q�?=O1����$$$�=>�9��.�W�$$$��=>�9O�2B>�;^@?�O�$$$�2�

9O���C2W�B>2�9>�2].�?�-��2-9[�-��1�O�0O=�2--2��?�9O��-��-�

921-k2-�$$$�9O��-��-�.?2O0>.�jk2-�2��1-�2���2-�$$$��--O�$$$�?2;�]��

$$$�-O;9��9O�O�92>�0O?.O�$$$��2�]��9>��=2192��@2?9��.�?��O�

�1S�1�9O�$$$�

?2;�]��9O��-��-�.�?92-��O�92>�0O?.O$$$�0O=2j�1�O�.2;O-��2�O-�

�O-�.Z-$$$�-2192�O-��2�O-��O-�.Z-�S�0�1�O�=O;2-$$$�S?O>]O-$$$�

?2;�]��O-$$$�0O=O�-2�>=��212?3���?2;�]�192�.O?��;��219?�--2�

1O�92>�O?3�1�-=O$$$�-2192�2--��212?3���->@�1�O$$$�;219�=2192$$$�

.2;O��O?-O�2�.2;�-�-O;�-��O-�.Z-$$$�?2;�]�1�O�=��-�2�=��-$$$�

Page 140: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I��

-2192�?2;�]�1�O�O-�9O?1OW2;O-$$$�O-�0�;0�1Q�?2-$$$���@�??�3��

��-�.2?1�-$$$�-2192�O-�=i-0>;O-����@�??�3����-�.2?1�-�-2�

�S?O>]�1�O$$$�S�0�1�O�=O;2-$$$�S;[0��O-X�?2;�]��O-�<O2;QO-$$$�

=i-0>;O-�2�0�?9�;�321-��O-�<O2;QO-$$$X�?2;�]���-�0O]�-$$$�-2192�

?2;�]�1�O�O-�=i-0>;O-���-�0O]�-$$$�S�0�1�O�=O;2-$$$�-O;9O-$$$�

�2-0O19?�^�O-$$$�

92��2�]���1C���?�.O?��;23?����2�C�C2?�$$$�.O?�.�W��192?�O?�$$$���W�

.�?��9��=2-=O�B>2�9>�.O�2-�?2;�]�?�.?OS>1��=2192$$$�

?2;�]�$$$?2;�]��=��-�2�=��-�$$$�

-2192�?2;�]�1�O�O-�B>��?�-����@�??�3��$$$�O�9\?�]$$$�-2192���

.�?92����S?2192��O�92>�0O?.O�9O9�;=2192�?2;�]����$$$�

?2;�]��O-�O=@?O-�$$$�-O;9��O-�=i-0>;O-��O-�O=@?O-�$$$��O-�

@?�jO-�$$$��192@?�jO-�$$$�=lO-�$$$��2�O-���-�=lO-�$$$�-2192�O-��O�-�

@?�jO-�=O;2-�$$$�-O;9O-�$$$�?2;�]��O-�$$$�-2192��-�0O-9�-�-2�

?2;�]�1�O�$$$�=��-�2�=��-�$$$��=��-�2�=��-�$$$�-O;9��O-�=i-0>;O-���-�

0O-9�-�$$$���-�1[�23�-�$$$�-2192�9O�����.�?92��2�9?[-��O�92>�

0O?.O�?2;�]����$$$�9O�O-�O-�=i-0>;O-�S;[0��O-�$$$�

�2-0O19?�^�O-$$$�?2;�]��9O�����0O;>1��C2?92@?�;�$$$��2-�2���

02?C�0�;��9Z�O�0\00�]�$$$�-2192�O-���-0O-�2��-�CZ?92@?�-�-2�

9O0�1�O�->�C2=2192���2�]�1�O�.�--�?�212?3���2�-�i�2�.O?�9>��

0O;>1��$$$�

-2192���-�i�2��1C���?�O�92>�0O?.O�$$�

?2;�]��O-�=i-0>;O-��O�.2-0OjO�$$$��2�]����1>0��;�C?2��-2=�

921-k2-��;�C?2�.�?��.�--�?�9O�O�O�S;>]O��2�212?3����O�0Z?2@?O�

�O�0O?.O���O�0O?.O��O�0Z?2@?O�$$$X�?2;�]��O�B>2�]O�$$$�O-�

=i-0>;O-�S�0���-�$$$��-�.[;.2@?�-�$$$���92-9��$$$��2�]����92-9��;�-��

$$$�->�C2�$$$�?2;�]����?��W��O�0O>?O�0�@2;>�O�$$$�0O19�1>��

-219�1�O���?2-.�?�jlO�92�?2;�]�?��.?OS>1��=2192�$$$�

219?��1>=�=>1�O��2�.�W�$$$��2�Q�?=O1��$$$�2�2B>�;^@?�O�$$$�

Page 141: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I��

.2?02@2�92>�0O?�jlO�@�921�O�->�C2=2192�1O�.2�9O��S�W21�O�

S;>�?�.2;��0O??2192�-�13>^12��>=�-�13>2�-�>�[C2;��

O]�321��O���;�=219�1�O�9O��-��-�.�?92-��O�92>�0O?.O�$$$�

.2?02@2���Q�?=O1����O-�92>-�\?3lO-��192?1O-�$$$�9O�O-�

S>10�O1�1�O�2=�-�19O1���0O=���-�i�2�$$$�

-2192�92�;�@2?�1�O��2�9O��-��-��=�??�-�$$$��O-�.?20O102�9O-�

$$$92��2�]���1C���?�.O?��=O?�$$$�.O?�0O=.?221-lO�$$$�.O?�219?23��$$$�

?2;�]��$$$�?2;�]��$$$�

-2192�9>��=2192�-2��@?�1�O�.�?O�O��1S�1�9O�$$$�-2192�9>��

0O1-0�m10���-2��=.;��1�O�$$$�-2��1S;�1�O�$$$�0����C2W�=��-�$$$��=��-�

2�=��-�$$$�

B>�19O�=��-�9>��0O1-0�m10���-2��=.;����=��-�9>�?2;�]�-�$$$�2��1��

=2�����2=�B>2�9>�C��-�?2;�]�1�O��92>�0O?.O�C���.2?�21�O�.2-O�

$$$�.2?�21�O�.2-O�$$$�S�0�1�O�;2C2�$$$�0����C2W�=��-�;2C2�$$$��=�3�1��

92>�0O?.O�;2C2�$$$�;�C?2��O�.2-O�0O?.O?�;�$$$�9lO�;�C?2�B>2�.O�2�

�9Z�S;>9>�?�$$$�B>�19O�=��-�9>�S;>9>�-��=��-�9>�?2;�]�-�$$$X�

�O�=2-=O�92=.O��>=���3?��[C2;�-21-�jlO��2�@2=�2-9�?�

0O=2j����92��1C���?�2��--�=��;2C2�2�-219�1�O�@2=�2-9�?��9>�

.O�2-�C��<�?�.�?��O1�2�B>�-2?2-�$$$�-2=�.?20�-�?�0�=�1Q�?�$$$�

Page 142: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I�

,������-�.R��

�F�S��������� �7�O�

� �

��� ������������������������&�����������������������#������������������ ����������$$$�

2������������������������������������!���� �������#���������������%�������%������������

�8������$$$�O������������������'����������������������#�������&��� �"�����$$$�Z�����

��������������������$$$���������������� ��,�������� ������$$$���� �8����������������

���������������������� ���$$$�O�����������$$$�.���������� �"��������������������� �"��

���� ��� /&� ������������ �� �"�� ���� /&� ������ �������� ���� ������� �� ��� ������$$$� O�

�����������"�������5����������������������������/&�����������%���8$$$�-5�������������������

���/&����������������������������U�����������$$$�

2��� ����������'��������������������������� �&#���$$$������� ���������������#��������

#������ �� ��,�� ��� ���������� ���� �#����� ��������� ����$$$� ��� %���������� ���� ��������

/�����$$$���%������#�������������� ��������$$$�

�������� ��,����������� �����$$$�9����������8�����������������������������������%������

���� ���� �!�� ������ ���� ��$$$� ��� ���� �!�� �� �� ������������$$$� C��� ���'��� ��,��

������������������������ ����$$$�

��������������=�����#��$$$���������������� ��,����������������������$$$�=�����#��!��

�����������������������������!������������������������ ��,������/����$$$�2������!��

�&��������!������������������������������� ��,�������������������$$$�2�����������������

%�8������������������E��������������$$$�2���%���������������������������������8�#���

����������)��$$$�

�� �� �� ����� ������� ��� (��"� �� �*$$$� 2��� ��� ����� ��#���� �� �� ����� ��� ���� #������

�� �������� ������������������� � ��$$$�2����������� ����%����&������������������������

���%���������$$$�����������)��$$$�

Page 143: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�I��

���� ������� ��� ������ ��������� ��� �������� ��������$$$� C������ �� ������� �� ���� �������

�� � ��$$$� ��'����� ��������� ��� ������ ���� �"�$$$� ��� �"�$$$� ��� ������$$$� �� ������$$� ���

�!��$$$����#�����$$$�����#���$$$$�.������������ ������ �����������$$$$�

.�����$$$�9����#��A�

�N�*� 2���� ������8��!�� "� �%�������� ��� ������ ���@��������� ���� �����8���� ��� ����������

C��!��S�����L-.$�Z����������������������������E��������������� ������������'�����������

������������������������/��������������������������������������������������������������

����� �� ������'!�� ���� ������ ������� ��'����� ��������������� �� ���������������� ��

�������������������������& �����������$��

�F�S����7�/���(���7����T7O�

� ��� ������ ���� �� ��� ������ #�����$$$� O� �� ��� ����� #������ ���� ��� ���������

������$$$�-������������� �� ��$$$�-���������!������������"�$$$���#���������������#����$$$���

������� #��� ������ �� ��$$$� O���� ��� ����� �� �����#�� ��� �����$$$� .����#�� ��� �'�����

������8�$$$�&� �������������$$$�

-� �������������������� �� ��� �����$$$� ��������%������������������� �����U�������� ���

������������������������$$$�

9�� ���� �����#��� ���#������� ��� �� ��� & ��� ��������$$$� ������� ���� ��� ������ �'����� ���

���$$$� ��� ������$$$� 9�� ����'���� ������ ������$$$� -������� �� ���%���� ��� & ��� �������� ���

������ �� ���� ������$$$� -������� �� ��� ��� ��������� ����������� ���� �� ������ ���������$$$�

-�������#��������.�8$$$$�%���������$$$�

Page 144: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�II�

0�� �����/������������������������#���������& ������������������������%������$$$�2���"�

�������$$$� ��� ���� ���� ��� ����� ������ #�����$$$� 2� ��� ��#��� ���� ���� ������� �����������

�����,������$$$�����������'��������������������������#������%����������������E����$$$�

9���������������$$$��������������%�8��������������������!������ ��������������������

�������� �������� �� #�#������ ���� ���8��$$$� 2�� ��� �������� ���� �� & ��� ����� ��� �����

�&#����������������� �� ���������� ��� ������������������������������� ���������$$$������

���#���� �����5� !����������"����$$$�2�� ����� ������������ ��������������������� �������

��������� ������8��� ���������"�������� ���������������������� ��� ���������$$$� ��������

���#"��%�����������������%������������ �8�����������������������5 ���$$$�C������8�������

�������� �������� �����%�������� �� ���� ���&� ������$$$� #��������� ��)��� ��� ����� �� ����

�� ������$$$� S���� ����� ����� �8���� ��"� ���� ���� ����� ��/�� �������$$$� -�� ����/������ ���

���#"������������������ �������������������������$$$�.�������������������������#�������

���������'������������������������������#���%������������������������$$$�C�������������

������������������������ �����������& ������%�����������������$$$�

�� �������� �������� ������ #��$$$� � ���� ��� ������ ��� ����������$$$� ���'����� �� �������

�������$$$� ����������� ����������� ���� "�� ��� �� ��� �!�� #�����$$$� 2� ��������� ��� ����

�� ������� �������� �� #��� ������ ����& ��$$$� .����#����� ���� ������ �� ��� ��� ������ ���

������8���� ����� ����+��� �������� �� ��������� �����!�� ����� ���� ���� ������ ��� ��$$$�C���

����������� ���� ������� ��� ����� �� � ���$$$� ��������� ���� ������� �� � ��$$$� ��'�����

��������� ��� ������ ���� �"�$$$� ��� �"�$$$� ��� ������$$$� �� ������$$� ����!��$$$� ��� #�����$$$� ��

��#���$$$$�.������������ ������ �����������$$$$�

.�����$$$�9����#��A�

�N�*�2���� ������8��!��"��������������"����������� �� ����������0������-��%�����

-������������0���������.�����������#�����0E�������������������9�'��L2>�$�

Page 145: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�IJ�

!F�S���+� (��7���L����(���O�

��� ������������������������� ���������#�����$$$�O��� ��������#����������������������

�������� ����$$$�>���� �������������������8�$$$������$$$�& �����������$$$�>���� ��������

�����������������������$$$�O�����5����������������� ��������� �$$$��������������$$$�9��"��

��������������������$$$��

C��� ����������� ���� ����� �� ��� �� ����� �&� ����� �� %����$$$$� .����#�� ���� ��#������ ����

�" ��$$$$� C��� ��"� �&$$$� 9�� ���� ��� ����'������� �� ����� �" ��� ��� ��� ����������$$$�

���������$$$$��

.����#���� ������������������������#��������� ������������$$$�����������������#�����$$$�"�

�����������������$$$��#���������������$$$�.����#�����������%�������������������8�#�����$$$�

������8�#�������������$$$�9�������������$$$�2����!��%������������$$$��

2������8��������������#���������#���$$$��������#���$$$��������������������������������$$$�

2������8��������������#���������#���$$$��������������#������������$$$��������������%���$$$$�

2���� ��8� ���� �� ������������ ��� ������� ������ ��� ������8��� ���� "�����$$$� 2��� ���&� ���

��������$$$��������$$$�-�������������������!��� ���������#����������&����������������$$$�

%������������$$$�-��������������#������������������$$���#�������"���� ������������#���$$$�

������������ ��� ��� �����%��������������%����������8����������$$$���8���������������(2��

������8������������������������8�������������*$$$��

0�������� %��������� �� �� �� ���� ���������� �� �� �����������$$$� 9��#"�������� #�����$$$�

2���������� �����������$$$�2�� ���������%������������ ������$$$�9�������������������������

���� ������$$$�2���������������������������������������������� �������������,����$$$� �2��

��� ������� ��"� ����� �� ����� �)����� ������������ :� �����8�� ��� ��� ���� ����� �� ���� ���

������,����$$$� ��� $$$� �� $$$� ��� $$$� I�� $$$� J�� $$$� H�� $$$� K�� $$$�.�����$$$�� ���� ����� ������+������

�� �������%�����$$$�0�������$$$��

9������������� ���������������������$$$��#����������$$$�2�� ���������%������������ ����$$$�

��� �����������#�����$$$�9�����#������������������#����5����������,�������� ���$$$������

�'���������������� ��������������������&������������$$$���������������!��������#����

����� ���������$$$$�2������������ ��$$$� �����'�����$$$�-������'����������$$$�-������������

������$$$�2��������������������������������%��������������#"����#�����������������

���������$$$�.���������������� ���#��������� �������,����$$$�.����#����������������������

%���8��������������$$$���

Page 146: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�IH�

.����#�� � ���� �� ������� ������$$$� 2����� ����$$$� 9���� ��� "� �������$$$� Z� �� ���� ��� �����

�������� ���� �'����$$$� 9�� ��������� ������ ���� ��$$$� ���'�� ���� ��� ���������$$$� 2��� ���� ��

���������������%�8����%������������-��%��������(�����������*$$$�2���������������������������

���#"��������������������'�$$$�9���������������������$$$���

0��������%������������%�����$$$�.����#�����������������$$$�9��/&���������"���������������

����$$$�2���������!�$$$�2��� ����������%������8��������8���������#�����$$$�.����#�������,�

���%����� ����������'���������������������������$$$������������8$$$���2��� ����������

�����!�$$$�Z����������$$$Z���������������������$$$�2����������'���������������������$$$�

�+�������!����#���������#��������������������������!��2�������������������������������

�����������%�����$$$�2������������ �������������$$$�-�������������$$$�2��������8�������������

���"���������� �������%�����$$$�.��������'���������$$$��

.����#�� �� ��'��� ������$$$� 2����� ����$$$� 9���� � ���� %����� ��� ���� ��������$$$���� �'������

������������������������������������#����������������#��������������)��$$$����'������

��������������$$$�=������8���� ���5� !�������������������������������������������������

��� ���� ��� ��� ��)��$$$� .����� ��� ��������� ������%����� ��� ������ ��� ���� ����+��� ����

������������������ ����������#������8������������������������������������& ��$$$��

0��������� ������ �����������!������"�����������$$$�2���������"�����������$$$�.����#������

�����%����������������$$$�O����������������&��"������������������������$$$�-������ ��������

����!�����&����8����$$$�B����'����������������� ���$$$���������������%������������/�����

���������������� �$$$�2������������&������������������������������ ������������� ����

�������������������$$$�C������'�������������������������������������� ������������������

���#�������$$$�

�������� 2� � ����� ��5�� ����� ���������� �!�� #�����$$$� ��� ���� �������� �� ������ �����

����������"�� ��������������$$$���� ��������������'��������������������������������������

����/���������������#�����������)��$$$��

2���������������������$$$�.����#�������������������������������� �8$$$�2����������������

����$$$�2���������������������$$$� �� ������� ��� ���� �8�� ������ ��8��������$$$�2��������

��������� ������$$$� �����#�� ��� ��� ��� ��� ��������� �� ��������������� ����� ���� ,'���$$$�

0��������������������� �����������$$$������8� ��������������������$$$�2�����������������

�������� ��� ��8�#������ �� ������ �8� ������'�� �� �� ������� ���$$$�-���������������������� ��

������������������� ���#��������������� ��$$$��

Page 147: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�IK�

O����� �8�������������%������� ��������������#������������ ��$$$�9�� �������������� ������

��������������� ���$$$�������������������� � ��$$$���'����������������������������"�$$$�

����"�$$$� ���������$$$� �� ������$$� ����!��$$$� ���#�����$$$� �� ��#���$$$$�.���� �������� ������

�����������$$$$�

.�����$$$�9����#��A�

�N�*�2���� ����'������� "� ��������� ��� �"������ ����� �� ���� ��� ���������� ��� .��������

��#���������� �� �������Q������4-!��;�������L?-6���"������8����������� �����������

����������������������������#������%�����������������$�

��

� �

Page 148: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�IG�

(�,��(��� �&�(��(���7��

��$�.���� ��,�������%��������8�������������'�������A�

$�C��,�����������������'������������'������� ���#���%����������������)��A�-��

����'������������%����A�

�$�C��,�����������������'������������'������� ���#���%�������������������������������

%"A�-������'������������%����A�

I$�C��,����������%�8�������'��������������������������������"����������������� �A�.���

���A�

J$�C��,��������������������'������������'������� ��������%����!����������� ��!�����

������A�B���A�

H$�O����� ��,� �������������8������������������� ���!�����������&�������#������

�������+��������"��������������'������A�

� ��

Page 149: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�IF�

���(� (���?�� �7��

1���$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�

� -�#����� ���� �� �E����� "� ���� ������� ���� ��� ���� ����� ������ �������� ���

�������!����������� ������ �� �� ����� ��� ������� ��� ������������� %���U������ ���������

�������� ���%����� ���� ��������� �����8���� ��� ���� ���$� -��� ����������� "�� ������������

#�������� ���������8���� ��� ��� ���� ��8� ��������� :� ��������������� /&� � ������ �����$�

0�������� ����� �� ���� �� ������ �� �� ������������ ��� ������� &����� ��� ��)���� ����� ��

������� ���� �������� �� ����������� ���������&����� �����&� ��'������ �� ��������� �� ����#���

�����!������ ����:�������������������$��

� .������������ ��������"������������������������������)�����������#���������

%������� ���������� �� ������������ ��� ������� ��������%����!�����O� ���8��!��=������� ���

-�)��$� 2� ����� �9���4 �� ��� �� ���� 8�� �>���� �� ���B���8 �� ����� S(>���� �� ����&

���%�O#� �B � 8 �� 8�� S��� 0 �����O� �� S,��� ��1 23�� ��� ��4 O� %�8��� �� 1���

9���A@�����������>���� �� �0��� ��������� � ������$��������D%����8��% ������������

�"�������

.���� ������� ���������� �� 9"������ ��� ?���'������� "� �����8���� ���� �� �������

�������� ��� �������� ��� ���� �����!�� ���%���& ���� ������ ���������� �� ��������� ����

�����U��������������'��������������������������$���C������8��!��0����� ��"������"������

���������������������������'���������������������������������"���������������� ����

��� ���� �� ��� #������� ����� �������� ��������� ���� ��"�������� ������8����� ���� ������

���������& �����%������������%�����������������������E����$�

� ������� ����� ���� ����#����!�� ����� �� �����8��!�� ������ ������� ���� ���������&�

���� "�� ��� ��������� �� ��� ��������&���� ���� ����� �� ��)��� ����� ���� �������� �� �� ����

������� �����������#��������� �'���������� �� ����������� ����������$��������������� ��,�

���&� ��� ������ �� ����������� ��� ������� ���������� ����� ���!�� ���������� 9"������� ���

?���'������������C������8��!��0����� �������������������������������������������������

��#����5���� ��� B������������� ��� Q�������� -!�� ;����� ��� .>0?-$� .��� )������� ��,�

�� ��&� ���������� ������ �8� ��� ��������&���� ��� ��)��� ����� �� :� ������� ��� #��� ������

�'����������������������$��

Page 150: Benefícios das Técnicas Mente-Corpo como intervenções

�J��

� Z� ����������� ���� ��,� ���#�� ���� ����� 8 8��� %���� ��� E����� �� ���� ����#�

��8���2�#� ������ ������F� �3�� �����8�� 8��� ���������� ���3�� % �����3�#� ���B�%<�����

���� �� �%��$��� #� ������B�� �%�9��� 23�����$� �$���� %������ 23��%C9��� ��

������ ����������� ������ %��������� �� ������ ������������� ����������� ��� ����������� ���

��������&�����������������/���������������#��� ��+��������8����������������������$�

� ��� ������ %������ �� ��A��� 2I��� $��� 4��U� 8��� 8�� ���� � %��$��� #� ���

B�%<����� ���� #� %��:�8�� �3�� �� ���� ���8������� ��� A������������ 8��� ���>8����

$��� 4��U� ���B � 8������� � ����9��#� $��� ��� ��� $� �$���� ���4�2�� 8�� � C8��� ,��U�

� �9>�� %�8��D� ��������%��� �� � % �����% 23�� � � %��$��� � ��� �������� $���

8���: �#��������B���%��9��� ��

� �

� -�� ��,� �� ����) ����� ��#����������������������#�����������������!��� ��������:�

��������������� ������� �������������������������������������������$�=��������"�

;�������O�� ������������������������5�� �����������������������������2������-��������

���9���� ��$�=�������%����"��F��I�GK$�

� 0���� ��,���������������������������&���������������������������������%� ���������

���������������������������������$�

������````L````L````� � $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�

� � � � � � ���������������������������������������

���������& ���������������������������� ������������������������������� ��,$�

(�����8�����%��������

�� ������������� ;������� O�� ����� ���������� ������������� �� �����8��� ������ ���

��� ������� ������ ��������� ��� ������� ���� ��� ������� ��� ��������� 0�������������

��%������$�

������````L````L````� � $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$�