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AIKIDODISPENSA PER PRINCIPIANTI

Aikidoinsieme - Associazione Sportiva per la pratica e la diffusione dell’Aikido, disciplina giapponese sviluppata da O-Sensei Morihei UeshibaGruppo Aikidoinsieme Parma e Reggio Emilia

www.aikidoinsieme.itIl Gruppo Aikidoinsieme è diretto dal Maestro Dott.Michel Nehme VII° DANDirettore Tecnico Nazionale Aikido F.E.S.I.K. e D.A.Consigliere Federale F.E.S.I.K. e D.A.Presidente delle Discipline Associate F.E.S.I.K.

giovedì 7 aprile 2011

COS’è L’AIKIDO• AIKIDO è comunque e sempre un’arte marziale, ed è l’evoluzione di antiche tecniche derivate dal ju-jutsu (tecnica di

lotta giapponese senza armi), dal ken-jutsu (tecnica dell’uso della spada) e dal jo-justu (tecnica dell’uso del bastone).

• lo scopo dell’Aikido e di allenare la mente e il corpo, e di formare persone oneste e sincere (Morihei Ueshiba)

• Il fondatore dell’Aikido è Morihei Ueshiba e ci riferiamo a lui come O’Sensei che significa grande Maestro.

• Il suo Allievo fu Morihiro Saito, egli è rimasto accanto al maestro fino alla morte e ci ha tramandato e diffuso l’Aikido come egli stesso lo aveva appreso da O’Sensei.


il dojo• Il luogo dove si pratica aikido viene chiamato dojo e non è una semplice palestra ma un luogo dove si osservano delle

regole ben precise, si deve rispettare luogo, i compagni di pratica, il maestro ed entrare così in armonia nello spirito in dell’aikido.

• La parola dojo è composta da le parole DO=Via e JO=luogo, significa luogo per la ricerca della via.

• Kamiza significa posizione superiore, ed e il lato dove si posizina il Maetro per il saluto, al centro di questo lato sì posiziona la foto di O’Sensei o i simboli della scritta aikido e l’altare verso i quali viene rivolto il saluto REI ( Rei assume il significato di saluto, ringraziamento, inchino ed è espressione di ringraziamento cortesia e sincerità)

• Shimoza è invece il lato opposto al kamiza ed è destinato agli allievi. Guardando il kamiza il lato destro Joseki è la posizione alta ed è destinata agli allievi di grado più elevato, mentre il lato sinistro Shimoseki è la posizione bassa ed è destinata agli allievi di grado più basso. Gli allievi si posizionano sul lato Shimoza partendo dalla cintura di grado più basso verso quello più elevato da sinistra verso destra, a parità di grado si posiziona a destra l'allievo che ha più anzianità nella pratica, e a patirà di grato ed anzianità di pratica si posiziona a destra il più anziano di età dei due.

• Si inizia con il saluto rituale in rispetto della tradizione e con l’invito alla pratica Onegaeshimasu, Onegai=richiesta, Shimasu=fare ovvero richiedo di praticare, si termina in seguito con con un ringraziamento Domo Arigatò Gozaimashita.


Hanmi• La posizione iniziale di base nell’Aikido o posizione di guardia si chiama HANMI, significa metà corpo.

• Piedi si trovano posizionati sulla stessa linea sistemati a 90° e tendenzialmente il tallone anteriore si alinea con la parte finale dell’alluce del piede posteriore

• si deve allineare la schiena con la gamba posteriore in modo da formare un triangolo le ginocchia non tese ma leggermente flesse ed avere il baricentro del corpo allineato con il baricentro del triangolo che formiamo. ( Seika Tandem = l’oceano dell’energia e baricentro del corpo).

• bisogna assumere una posizione defilata e non frontale, le spalle allineate circa con le anche

• Il Maestro Saito diceva di formare con il corpo un triangolo isoscele, mentre (visto dall’altro) con i piedi formiamo un triangolo rettangolo dove il baricentro del nostro corpo cade perpendicolare nella metà circa dell’ipotenusa.


I TRE ELEMENTI : SANGEN La base dell’Aikido

• Il quadrato simboleggia la stabilità e la solidità, l’energia stabile ferma.

• Il cerchio simboleggia la fluidità, la dinamicità ed il movimento.

• Il triangolo è il simbolo del divenire, rappresenta la stabilità dello stato gassoso, aereo, i vertici sono la concentrazione incanalata dell’energia.

• Quando i baricentri di queste tre figure sono allineati si ottiene la stabilità del quadrato, la capacità di muoversi in qualsiasi direzione le cerchio e di emanare energia nei tre vertici simbolici del triangolo, vale a dire stabilità a livello fisico, mentale e spirituale.


• O’Sensei diceva che due partner (Tori e Uke) devono unissi nella tecnica. L’unione trasforma le due entità in una unica, con lo stesso baricentro, con l’energia unificata e con la stabilità unificata. Quando Tori e Uke vengono a contatto, i loro cerchi, triangoli e quadrati coincidono, i oro baricentri si uniscono diventando tutt’uno. Tori centralizza il baricentro unico su di se e così riesce a controllare la posizione di Uke.

• TORI = chi riceve la tecnica / UKE = attaccante

I due baricentri si uniscono

Tori centralizza il baricentro unico Tai No Henko

Tori centralizza il baricentro unico Shi Ho Nage


Tori centralizza il baricentro unico Ikkio

Tori centralizza il baricentro unico Irimi Nage

Tori immobilizza a terra centralizzando il baricentro unico


• Anche le tecniche in suwari waza sono soggette alle stesse leggi del tachi waza. Nell’esercizio respiratorio di base Kokyu Ho eseguito in suwari waza, bisogna portare il baricentro di uke fuori dal centro comune per poterlo proiettare al suolo

La posizione in suwari waza inserita nei solidi geometrici del cubo, della piramide e della sfera evidenzia come il centro di questi solidi coincide con il centro del corpo.


TAI NO HENKO• Tai No Henko è l’esercizio fondamentale che O’Sensei faceva per fare apprendere in modo corretto il

movimento do rotazione del corpo ed eludere la forza dell'aggressore.

• Nell’Aikido lo usiamo per uscire dalla linea d’attacco dell’avversario ed indirizzare la forza nel nostro centro. tutto l’Aikido si basa su questo principio.

• Lo si usa anche per evitare il colpo fendente di spada e mandare a vuoto l’energia dell’attacco.


SALUTO

INDOSSARE LA CINTURA

SALUTO

POSIZIONE IN GINOCCHIO SEIZA

SHIKKO


KAITENPRESE

IRIMI TENKAN


TAI NO HENKO

IKKIO


IRIMI NAGE

UDE KIME NAGE


HIJI KIME OSAE

KOKIUNAGE 1


KOKIUNAGE 2

KOKIUNAGE 3


KOKIUNAGE 5

KOKIUNAGE 4


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