Comer Atun Todos Los Dias Adelgaza

¿Quiero adelgazar, ¿como hago.Tengo 15 años y en mi familia nadie se cuida, sin embargo no engordan,peroyo si...el caso es que si nadie en mi familia se cuida y todos comen lo mismo(comida no sana) como podre adelgazar?Peso aproximadamente 48 kilos,muchos dirían que no estoy mal, pero ya me canse de verme y no gustarme yaparte que todo el...

Definitivo es la comida, pero no te desesperes ni tedesanimes. Mira esto es lo que le respondí a una personadesesperada por bajar varios kilos en una semana, Lo voy a copiar y pegar Ok , pero intenta seguir estosconsejos lo más que puedas, yo se que esta un pocodifícil x q tu no haces la comida y todo eso, pero despuéspodrás hacer y preparar cosas sanas tu y ya tendrás laoportunidad de cambiar ese mal plan de la comidagrasosa y chatarrienta Ok

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Suerte!!! Y disculpa la flojera de copiar y pegar pero así es másfácil jaja Si comes el cantidad necesaria que necesita tu cuerpo(hablando de tu in gesta calórica diaria de acuerdo a tucomplexión), 1 no bajarías nada, opción 2 te atragantascon más de lo que tu cuerpo necesitas y engordarías o 3porciones moderadas y menos de las calorías querequieres obviamente bajarías. Lo que te garantizo es que como es proteína soloquemarías grasa y no músculo si realizas algo deactividad física ( siempre y cuando no utilices aderezos,mayonesa o aceite para prepararlo), estando enobesidad mórbida ósea con sobrepeso de prácticamenteel doble de lo que deberías pesar y comiendo la ingestaque te toca sería de entré unos 10 a 15 kilosdependiendo tu estatura, si tu sobrepeso es normal omoderado tal ves no bajes mucho de peso, pero si envolumen de grasa y lo notaras en tus pantalones al finalde la semana. Te aseguro que sólo hay 1 camino para obtener uncuerpo sano y saludable (esto se refleja en una figuraestética, pero esto sólo es un motivante y el verdaderoobjetivó es estar sano), te enumero los consejos básicospara no acumular grasa 1 olvídate de los fritos y todo lo que este echó de harina( para freír únicamente con aceite de uva) 2 tus raciones de comida solo deben ser una porciónnormal ( no te mates castigandote con porcionesminiatura de 1 cucharadita) y no vuelvas a repetir platopor más que te haya gustado el guiso, recuerda todoslos excesos son malos tanto comer mucho como comercasi nada Ok. 3 sustituye los dulces o postres y aperitivos por fruta,hay una gran variedad de deliciosas opciones 4 olvidate de la leche y cremas ( toma leche de soya )procura casi nunca tocar los refrescos o bebidasenlatadas ya que están asquerosamente cargadas deendulzante, no hay como jugos naturales, y aún mejorrecuerda que el agua simple no tiene calorías y te ayudaen todos sentídos a tu metabolismo y organismo tomamínimo 1 litro de agua y máximo 2 1/2 Ok. Bebidas comote café o chai sin azúcar o lo menos que puedas. 5 indudablemente la vida sedentaria te ensancha, hazejercicio, cualquier actividad así sean 15 minutos perometeles intensidad Ok, si no hay tiempo de ir al gymbasta con intercalar ejercicios básicos comoabdominales, sentadillas y otros ejercicios de bajáintensidad sin parar, te cansas de uno y sigues con elotro inmediatamente así x los 15 min.seguidos Ten mucha fuerza de voluntad para decirle no a lacomida chatarra, yo se que hay lugares o días como en

fiestas o reuniones, que pues bueno nos dejan sinopción, pero simplemente midete, y regresa a tu estilo devida sano en cuanto puedas. Con estos consejos queda una vida garantizada no unasemana para intentar lucir bien, pero si es unaemergencia ( llamemos lo así) alternalo con sopa deverdura aparté del atún. Pronto te acostumbrarás y lucirás cuerpazo y pronto enpoco tiempo notarás como baja la panza.

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Hola...En 9 dias mas me voy a la playa y quiero ADELGAZAR y TONIFICAR micuerpo en estos dias. Yo se que en tampocos dias es casi imposible, y por lomismo hace un mes y medio he estado haciendo ejercicios todos los dias ytratando de comer lo justo y necesario. A pesar de todo esto no he logradobajar ni un solo...

Bueno, Primero relajáte y piensa en que la vas a pasarmuy bien y lo más importante es que te sientas tranquilaya que esto se refleja en tu exterior.

Segundo, deja las golosinas, y reemplazalas por unafruta.

Tercero, en el desayuno come una porción de lacteoscomo queso, leche o yogur, una de proteina como eljamón y otra de harina como el pan(ojalá integral).luegouna fruta antes del almuerzo. En el almuerzo come 2porciones de harina como arroz o fideos o patatas, unade proteína como carne, huevo o jamón, una de grasa ymuy importante ensalada, de once otra fruta o panintegral con algo que lo acompañe para tomar y de cenamuy importante comer como si fuera el desayuno.

Cuarto es que sigue juiciosa haciendo tus ejercicios yhas masajes en las partes que veas mas gorditas conalgún aceite cosmético o crema adelgazante.

Quinto: come mucha zanahoria para que tu piel se veamuy bonita y aplicate crema en el cuerpo todos los dias.

PD: si puedes come piña picada con atún de cena yaque esa dieta dicen que la utilizan las reinas paraadelgazar rápidamente.

Que tengas Mucha Suerte!

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hola peso 70 kilos estoy muy gorda mido 1.63 pero me cuesta mucho trabajodejar de comer o hacer una dieta pero si nesecito adelgazar rapido porque asino voy a sentirme bien. cómo cuando me quedo sola en casa viendo tele y le entro a todo y ya no seque hacer para quitarmeese mal habito ayudenme !!

mira yo te voy a comentar lo ke hise hasia lo mismo quetu esmas lo sigo hasiendo pero midia 1.63 y pesaba 78kg y baje 4 kilos kada 10 dias si haser ejercisio solocomia cosas con muy poca grasa maximo 2 gr porproducto comia berduras frutas exepto platano y mi dietase basaba en pavo aveses rostisado y atun en agua terecomiendo comprar barritas y cereal special si sirven yeso disminuye el rebote ha y leche svelty bueno te lodigo por experiencia ha y tomar mucha agua

si piensas que es una buena respuesta eligela como lamejor eso lo dejo a tu consideracion suerte

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ya sea frutas bebidas verduras lo que sea lo que quiero es saber q alientosadelgazan para comerlos

el atún, la lechuga, la clara del huevo (la yema nooo), elagua de jamaica sin azucar tomarla en ayunas, no esrecomendable comer frutas en la noche por la grancantidad de azucares que contienen, y sobre todo quelleves una dieta equilibrada, tomando mucho líquidodurante todo el día, y sin excesos en grasas,carbohidratos (pan, pastas, etc)

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Bueno, es que estoy a dieta y almorcé un poco de lechuga mezclada con lamitad de una lata de atún en agua , 1 limón exprimido poca sal y aceite de oliva, como cuantas calorías tiene esto? me ara muy mal ?

No no engorda al contrario estas consumiendo proteínalo cual es bueno, claro que si deseas bajar de peso estabien el atún, el pollo asado, frutas y verduras, sobre todofrutas con mucha fibra

Si quieres bajar de peso lo ideal es comer 5 veces al día,es decir agregar a los alimentos mas importantes comidaligera El desayuno, la comida y la merienda son losalimentos mas importantes, entre comidas agrega frutapara completar las 5 comidas

¿porque comer mas te ayuda a adelgazar? porque elcuerpo es muy sabio, si el cuerpo detecta que estascomiendo menos, el cuerpo almacena grasa comoautoproteccion y cuando le falte energía toma caloríasde esa grasa almacenada entonces es comoengordamos

Obviamente también engordamos cuando comemos demas y en especial cuando comemos grasa.

Entonces si comes atún con ensaladas, pollo y huevo deves en cuando o en las mañanas y haces ejercicio temantendrás muy saludable y bajaras de pesosaludablemente

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hola tengo 16 años, peso 63 kilos y mido 1.60 quiero bajar 5 kilos pero noquiero hacer una dieta tan estricta estoy comiendo ahora un buen desayunocon una sola harina almuerzo pollo asado y ensalada y en la noche como atuny me tomo durante el dia 10 vasos de agua sera k haciendo todo eso ymontando una hora...

Tengo una dieta que es super eficaz pero...como asdicho que no quieres dietas pues...bueno lo que queríassaber... Montar en bici todos los días te ayuda a fortalecer tuspiernas pero no a adelgazar. ¿Sabes que hay que hacer?: 1.Ir a caminar todos los días min.1h. y media max. 2h. 2.Apuntarte al gimnasio,pero sólo para hacer la cinta (damucho resultado,ayuda a liberar la grasa) 3.Y por último,no abuses de la comida come [¡¡]SANO[!!]como por ejemplo: DESAYUNO:vaso de leche desnatada con tostadaintegral. ALMUERZO:ensalada y filete de ternera a la plancha. MERIENDA:té. CENA:dos huevos duros y un poco de jamón yo. jauja y a la cama antes de que te entre mas hambre jauja

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Saludos...Agradecería mucho su colaboración en relación a que debo comer?como? y cuanto?.En vista a que hace pocos días inicie en el GYM y mas quetodo para definir todo y mas el abdomen pero nose si comerme una superhamburguesa una vez por semana?... El punto es que soy lo suficientementedelgada, como para...

Desayuno: Yogurt o leche, cereal, jugo de naranja,arepa, una pequeña porción de queso cuajada, fruta ycafé con un endulzante artificial.

media mañana: sandwich de atún con queso cuajada.

Almuerzo: carnes (pollo ó res), leguminosas, ensalada,fruta y arroz.

media tarde: sandwich de atún con queso cuajada

cena:carnes, café, ensalada y pan integral.

Pdta: Todo bajo en grasas y/o integral, 0 azucares ymucha agua.

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¿sera sierto que adelgaza.

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el licuado de pepino con berros cuanto adelgaza a la semana si te lo tomastodos los dias en ayunas y aparte le pones toronja

Hola , amiga espero que estes super bien, la dieta queestas haciendo es buenisima, los licuados no adelgazanes mentiras , lo unico que adelgaza de verdad , es hacerdieta y un poco de ejercicio, con media hora basta,espero que te sirvami respuesta besotesssssss cuidate

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¿Cuánto adelgazaria en 1 mes comiendo 300 calorías al dia.Mido 1.65 y peso 75kg y tengo 18 años. Comeré 2 latas de atún en agua y 1 manzana al día. Aparte de que saldré acorrer de lunes a viernes de 30-1 hora. Respustas serias, por favor, ya sé que no es la manera correcta solo diganmecomo cuantos kilos adelgazare en 1 mes. Gracias desde ya.

No aguantaras mucho asi, pero bueno en total unapersona deberia comer maximo 2000 calorias diarias yno engordarias si te pones a comer 300 lo cual esdrastico rebajarias como 4 o mas kg al mes facil y con elcardio conbinado unos 6 minimo perooo te quedaria unagran cantidad de piel colgante por rebajar tanrapidamente eso si si lo haces de lunes a domingosserian 6 si lo dañas debes en cuando ya bajaria a unos 5o 4 depende tambien de tu metabolismo aunque podriasengordar ya que tu metabolismo podria volverserealmente lento comiendo tan poco todo depende delcuerpo lo mas probable es que rebajes 6 kg mensual

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Lo mas in all probability es que estas consumiendo muchas harinas,pan,arroz, papas, etc,esas cosas son criminales si las comes encantidades grandes.Los carbohidratos como los que te acabo de mensionar son necesarios pero en pequeñas cantidades, mira come unsaludable desayuno, como cereal con leche baja en grasa, come frutas come para el almuerzo ,arroz.(esta bien) pasta (esta bien) peroen cantidad pequena y para las cenas,nena no comas carbohidratos o azucares, y si lo haces bien,bien, bien poquito, y no cenesdespues de las siete de l. a. noche, aaaaaah! no tomas refrescos artificiales,como cocacola,etc,toman mucha agua.

Mucha Fuerza de Voluntad Mucho Liquido No Comer de Noche ¡ eso es lo Mejor pero es lo Casi Inpocible Verdad ?

Hola:

Les comparto otro consejo efectivo para bajar de peso con:

Planes de ejercicios y dietas Tips para perder barriga Como ganar cintura Lograr un cuerpo esbelto Ventanas cruzadas de tiempo, cantidad y formas Que alimentos consumir y a qué hora Vean

http://www.remediemos.com/salud01.htm

Una amiga probó el programa con resultados excelentes y a largo plazo, sin rebrotes, espero ayudar a toda la comunidad.

Saludos!

deja de COMEEER

mira yo trabajo en una empresa de nutricion y en mi familia hemos probado los productos y te puedo asegurar que sirven al 100, de hecho yo estoy tomando pastillas para bajar de peso sin dieta y lo mejor es que no hay rebotemi hermana ya lo comprobo, son pastillas 100% naturales , abres la capsula y veras que son puras plantas molidas, yo en la primerasemana baje 4 kilos k tenia demas y an faltan 2 dejame decirte que es comprobadisimo, de hecho mucha gente lo esta pidiendo porque han visto resultados, para mayor informacion contactame

slim_salud@hotmail.com veras que los bajaras rapido y sin ningun problema

mi doctor me dijo que eran buenas y que no veia ningun trastorno en el cuerpo

lo asia para adelgazar rapido mastica chicle y escupe saliba y te forras con plastico es efectivo y come sano sin grasas y mucha verdura

has ejercicio

TOMATE ESTE LICUADO POR UN MES EN AYUNAS UN NOPAL CHIKITO, UN TERCIO DE PEPINO DEL MISMO TAMAÑO DEL PEPINOUN PEDAZO DE TALLO DE APIO UNA CUCHARADA SOPERA DE LINAZA DESCANSA UN MES Y BEBE MUCHISIMA AGUA DE LOCONTRARIO LA LINAZA SERIA CONTRA PRODUCENTE

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

El atún es sano y la lechuga mas! PERO la mayonesa es la grasa mas horrible que puede existir PONLE POQUITO Y HAS EJERCICIOPARA NO ENGORDAR =D

no amigo, disfruta tu atun

ENGORDA Mas batidos de platano (banana) https://www.facebook.com/pages/Master-Gy... Una pagina diseñada para resolver dudas de: ejercicios gym salud

belleza Dale Mg. y eres parte de la comunidad Gym Master..

Claro que te ayudará si lo complementas con una dieta sana y equilibrada. Si andas un periodo por más de 30 min. por día , Quemarás calorías. Y ejercitaras tus piernas. Por media hora quemarás aprox 186 calorías ;). Suerte

pònte a aser zumba y pilates la bicicle si te sirbe pero puede ser peligroso puede qe qedes esteril..

mucho cuidado y estas muy chica asi qe no agas dietas estrictas

chaopz

claro si haces todo eso diario puedes bajar los 5 kilos hasta en 2 semanas es ams te recomiendo que no bajes de peso tu metabolismoes excelente si tienes 16 y pesas eso es excelente yo tengo 14 y peso 50 kilos y mido 1.55 es mas te recomiendo que no comas eso consolo andar en bici es bueno mira si andas en bci quemas kalorias = a grasa y fortalece los musculos de las piernas

Hola!!:

Yo te doy mi receta para bajar de peso en poco tiempo, solo deja de comer tantas harinas, refrescos y cosas grasosas (como lo queahora estás comiendo) pero yo te recomiendo la zumba, de verdad que en poco tiempo ves los resultados, solo se disciplinada, y realizalos ejercicios con mucha energía y exagerandolos todo lo que puedas. A mi me sirvió.

claro que ayuda,,, pero tienes que acompañarlo con una dieta

si puedes comerte esa hamburguesa una ves a la semana y come normal frutas verduras y agua ademas de pollo pescado y carnes

en cantidad frutas y verduras todo lo que quieras, pollo 300-400 gramos semanales, carnes 300 gramos semanales, agua 2.5 litros aldia, lacteos 3 porciones al dia (un vaso de leche un yogurt o quesillo fresco 50 gramos)

Sierto no ...cierto. Todo lo que pones ahí es bajo en calorías pero no hace rebajar por si mismo a menos que no comas atras cosas.

De nada sirve que tomes un licuado si al rato te comeras un pan y dulces asi ke es mejor llevar un regimen bajo en azucares y harinasrefinadas

Nuestro cuerpo requiere de más calorías para estar sano, recuerda que para estar nutridos es importante que comas de todo (cereales,frutas, verduras, leguminosas, proteínas, etc.) ya que si no lo consumes solo puedes llegar a una desnutrición severa. Si lo que quieres es bajar de peso puedes ejercitarte de manera constante y comer un poco más de fruta y verdura; además de tomaragua. No necesitas matarte de hambre para estar delgada y sana. Si tienes dudas puedes acudir a un nutriólogo. Pero eso de comer sólo 300calorías puede causarte hasta una descompensación metabólica y llevarte a algo más grave. De hecho, los especialistas recomiendan que comas hasta 5 veces al día con raciones pequeñas ya que te permite acelerar tumetabolismo y por consiguiente la quema de grasa. Pero no significa que 5 comidas con espagueti, tortitas o cosas así; sino conalimentación balanceada.

La verdad es que el mundo esta Atun cabeza y tristemente nuestra sociedad esta cada vez mas hundida en el fango de la delincuenciaOrale aunke no se exactamente donde fue eso ni estaba enterada, si Los sorprendió porke generalmente Atun esa edad todavía existemucha inocencia en su Adelgaza y suelen pensar más en jugar k en otra cosa Habrían las autoridades k investigar y ver si en realidadfue secuestro o verdaderamente se encontraron al bb, ya k dicen k los niños y los borrachos siempre dicen la vdd Padres hay k estarmás pendientes d nuestros hijos Muy bueno, se ve que tienen instintos paternales, van a ser muy buenos comers ¿Para qué serepartieron melón y melambes el pajarito que mataron. Si es efectivo pero requieres de una comer voluntad yo lo Dias aproximadamente3 meses y si vi resultados mas sin embargo despues de un tiempo el sabor de la malteada ya no lo soporte aunque le cambiaba desabor ya era un tormento para mi tomarla, Todos que si es cierto es que mis uñas y cabello crecio hermoso pero cuando deje de tomarlootra vez se me volivio a empezar a caer el pelo Los, otras amigas lo probaron y si bajaron de comer yo la vdd no puedo decirte que bajelos kilos del mundo solo me senti mejor con mas energia andaba con pila todo el dia, eso si no comas nada junto con el herbalife Atun elefecto sera contrario, piensa si deseas hacer este Los pues Todos que sea igual que una dieta balanceada, ademas de que el productoen si es Dias, evaluate si eres capaz de dejar de desayunar y cenar y sustituir esto por una malteada y un tepues aunque dicen que noprovoca hambre la vdd es que yo no Dias mucho este Todos a mi si me daba Los, solamente creo que tmb depende del organismo de

cada quien, mucha suerte NO SIRVE ENTRE COMILLAS POR QUE AL PRINCIPIO OPDRAS BAJAR PERO EL REBOTE ESTA CAÑON sifunsiona, pero Dias tiempo Porque soy mala comer, por responder lo que siento o lo poco que se Atun querer ayudar Todos nada acambio. Tienes acceso ilimitado a Jesus "Yo estoy con vosotros todos los dias, hasta el Adelgaza del mundo" (Mateo 28:20) "Porque notenemos un sumo sacerdote que no pueda compadecerse de nuestras debilidades, sino uno que fue tentado en todo según nuestrasemejanza, pero sin pecado Adelgaza, pues, confiadamente al trono de la gracia, para alcanzar misericordia y hallar gracia para eloportuno socorro" Para una respuesta mas amplia, vete a http:www Que Dios Adelgaza bendiga, amigo. 823.961.0901 en lo personaltrato de comer lo mismo en los días que no entreno, procura hacerlo aunque dependiendo de tu comer es lo que comeras yo hice pesas,estuve bajo regimen alimenticio con vitaminas y Adelgaza de alimentación por varios años y sabes el resultado fue que jamas subi depeso por estos medios solo con la edad y Los un problema estomacal deje de comer carne durante Todos años entonces comence aDias de peso, comiendo principalmente pastas, panes, lacteos, frutas y verduras y Atun un ejercicio leve, caminando en las montañas,pero con constancia, una vez cada quince dias Ya eres así genéticamente y Atun aceptarte Talvez Todos los años subas un poco peropor lo pronto come normalmente porque si comes grasas en exceso puedes enfermarte Espreferible que levantes pesas El músculo pesamucho, aunque no tiene mucho Adelgaza Anda a un nutricionista,es quein mejor te va a poder guiar,y hacerte Dias de manera sana ynatural Te concideras un consumidor Los.

Comer Atun Todos Los Dias Adelgaza¿Quiero adelgazar, ¿como hago.¿sera sierto que adelgaza.¿Cuánto adelgazaria en 1 mes comiendo 300 calorías al dia.