¿cómo mejorará tu cuerpo al andar en bicicleta?
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¿Cómo Mejorará tu
Cuerpo al Andar en
Bicicleta?
En la actualidad existen muchos tipos de transporte, como: Trenes, Autos,
Motos, etc. Las personas se han adaptado a estas diferentes opciones
buscando comodidad, rapidez, etc. Pero, ¿qué tan beneficiosos son estos
medios de transporte para la salud del usuario y el medio ambiente?
Las bicicletas son muy famosas porque además de permitirnos ir de un
lado para otro cuidando el medio ambiente, rápida y libremente; cuidan
también de nuestra forma.
ANDAR EN BICICLETA ES SALUD1
Cada día más personas están comenzando a utilizarlas como su medio
de transporte, porque además de todo lo ya mencionado, las bicicletas
también nos ahorran mucho dinero. Pero, ¿cómo mejorará su cuerpo el
andar en bicicleta?
ANDAR EN BICICLETA ES SALUD1
Muchos creen que montar bicicleta solo ejercitará sus piernas al pedalear y ya,
pero no es así. Correr en bicicleta es un deporte muy efectivo para mejorar tu
salud, tanto que muchos científicos lo describen como ’’medicina sobre ruedas’’. Es
un ejercicio que aunque no completo, es muy cercano a serlo.
Primeramente al andar en bicicleta ejercitas la parte inferior del cuerpo,
fortaleciendo los músculos de sus piernas, caderas y glúteos. Pero, también
ejercitas la parte superior.
Está clínicamente probado que es una de las mejores opciones para prevenir
dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e
inmunológico.
La musculatura de la espalda se fortalece gracias a esta práctica y mantiene la
columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
Medicina sobre ruedas2
Muchos creen que montar bicicleta solo ejercitará sus piernas al pedalear y ya,
pero no es así. Correr en bicicleta es un deporte muy efectivo para mejorar tu
salud, tanto que muchos científicos lo describen como ’’medicina sobre ruedas’’. Es
un ejercicio que aunque no completo, es muy cercano a serlo.
Al andar en bicicleta tu mente y
corazón mejorará3
Al andar en bicicleta tu mente y
corazón mejorará3
Primeramente al andar en bicicleta ejercitas la parte inferior del cuerpo,
fortaleciendo los músculos de sus piernas, caderas y glúteos. Pero, también
ejercitas la parte superior.
Está clínicamente probado que es una de las mejores opciones para prevenir
dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e
inmunológico.
La musculatura de la espalda se fortalece gracias a esta práctica y mantiene la
columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
“Mejoría en el ritmo
cardiaco”
Adiós a las llantitas
Reduce el colesterol malo (responsable del 8% de toda la carga de enfermedades
de los países desarrollados, del 60% de las enfermedades de corazón y del
40% de los infartos cerebrales), y a la vez aumenta el colesterol bueno (protege
las arterias y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares).
Andar en bicicleta además acelera el metabolismo permitiéndolo trabajar mejor,
quemar más grasa y limpiar mejor tu organismo.
4
Ayuda a quemar la grasa del
abdomen
Los beneficios de andar en bicicleta serán proporcionales al tiempo que se tome
para andar en ella. Aquí le muestro un claro ejemplo del tiempo que debe andar en
su bicicleta para cada beneficio:
• 10 minutos: mejora la articulación.
• 20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
• 30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
• 40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
• 50 minutos: aceleración del metabolismo.
• 60 minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.
Al andar en bicicleta, Tiempo es
igual a Beneficio 5
CONCLUSIONES
Sacar unos minutos para ejercitarse en su
bicicleta será beneficioso para su cuerpo y su
salud. Dándole así más agilidad, resistencia y
movilidad a su cuerpo. La vida es corta y
disfrutarla en buena salud es lo más
importante, y en definitiva queda claro que
andar en bicicleta además de ser recreativo es
saludable y te mantendrá en forma siempre
que seas constante. Así que, ¡empieza una
rutina de bicicleta en tu vida!
Para más información sobre ciclismo
consulta la página
http://biciplaza.com.mx/