componentes del plato de buen comer
DESCRIPTION
PLATO DEL BUEN COMERTRANSCRIPT
El plato del bien comer es la representación gráfica propuesta para México en el proyecto de Norma Oficial Mexicana para brindar orientación acorde a las necesidades y características de los mexicanos. (tiene alimentos que acostumbramos comer en México).
Cereales y tubérculos Son semillas secas de plantas herbáceas de la
familia de las gramíneas, que se cultivan en casi cualquier lugar.
Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ejemplo: maíz, arroz, trigo, avena, cebada sorgo, centeno y amaranto.
ACTIVIDAD ¿Qué alimentos se consumen en tu casa que
pertenezcan a este grupo?
Frutas Son alimentos que en su interior tienen
semillas, aportan vitaminas y minerales.Por ejemplo:naranja, manzana, fresa, melón y papaya.
Actividad extraescolar:Escribe 10 frutas que consumas con mayor
frecuencia.
VERDURASSon alimentos conocidos por su verdor, de
origen natural se cultivan en hortalizas y aportan vitaminas y minerales.
Ejemplo:Son productos como espinaca, nopales,
brócoli, zanahoria, aguacate, chile, jitomate.Tarea Escribe los nombres de 2 platillos que se
elaboren con verduras.
LeguminosasSon semillas duras que generalmente nacen
de una vaina Por ejemplo Frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan
proteínas, vitaminas y minerales.
Alimentos de origen animalSon tejidos o secreciones de animales para
consumo humano.
Ejemplo:Incluye a la leche y sus derivados, carne,
pollo, pescado y huevo.