Picture1. Sluajte mudrost svog srca, koje se ispoljava putem signala ugodnosti i neugodnosti. Kad birate odreeno ponaanje, pitajte svoje telo: "Kako se osea povodom ovoga?", ako vae telo poalje znak fizikog ili emotivnog stresa, budite paljivi. Ako vae telo alje znak odobravanja i udobnosti, onda nastavite.2. ivite u sadanjosti, jer je to jedini trenutak koji imate. Obratite panju na ono to je ovde i sada. Prihvatite u potpunosti ono to dolazi, kako biste mogli da ga procenite, neto nauite, a zatim nastavite dalje. Sadanjost je takva kakva treba da bude. Ona odraava veite zakone prirode koji su vam nametnuli upravo ovu misao, upravo ovu fiziku reakciju. Taj momenat je ovakav kakav jeste zato stoji univerzum takav kakav jeste. Nemojte da se borite protiv veitog toka stvari; umesto toga, budite jedno sa njim.

3. Naite vremena da budete tihi, da meditirate, da smirite unutranji dijalog. U trenucima tiine, shvatite da prepoznajete svoj izvor iste svesnosti. Obratite panju na unutranji ivot tako da vas vodi intuicija, a ne spoljanje interpretacije o onom to je dobro i to nije dobro za vas.

4. Napustite svoju potrebu za spoljanjim dokazima. Vi sami ste sudija za ono to je dobro za vas, i va cilj je da otkrijete beskonanu korist u sebi, bez obzira ta drugi misle. Velika sloboda lei u ostvarenju ovoga.

5. Kad primetite da reagujete besno ili se suprotstavljate bilo kojoj osobi ili prilici, shvatite da se borite sami sa sobom. Izraavanje otpora je odbrambeni mehanizam nastao usled starih rana. Kada se oslobodite tog besa, izleiete sebe i ukljuiete se u tok univerzuma.

6. Znajte da svet "tamo negde" reflektuje stvarnost "ovde". Ljudi na koje suvie burno reagujete, bez obzira da li s ljubavlju ili mrnjom, su projekcije vaeg unutranjeg sveta. Ono to najvie mrzite je ono to najvie poriete u sebi. Ono to najvie volite je ono za ime najvie eznete. Upotrebite ogledalo odnosa da biste upravljali svojim razvitkom. Cilj je potpuna samospoznaja. Kad to dostignete, ono to najvie volite automatski e biti tu, ono to vam je najmrskije e nestati.

7. Otklonite breme presuivanja - oseaete se mnogo lake. Presuda odreuje kao dobre ili loe situacije koje jednostavno jesu. Sve se moe razumeti i oprostiti ali kad presudite, vi odbacujete razumevanje i prekidate proces uenja da volite. Osuujui druge, vi reflektujete nedostatak sposobnosti da sami sebe prihvatite. Zapamtite da svaka osoba kojoj oprostite doprinosi ljubavi koju gajite prema sebi.

8. Ne zagaujte svoje telo otrovima bilo putem hrane, pia ili negativnih emocija. Vae telo je vie nego sredstvo za odravanje ivota. Ono je vozilo koje e vas nositi na putu vaega ivota. Zdravlje svake elije direktno doprinosi da se dobro oseate, zato to je svaka elija taka svesnosti koja sadri polje svesnosti da ste to vi.

9. Zamenite strahom motivisano ponaanje, sa ljubavlju motivisanim ponaanjem. Strah je proizvod memorije koja boravi u prolosti. Seajui se onoga to nas je pogodilo pre, mi usmeravamo nau energiju da bismo bili sigurni da se stara patnja nee ponoviti. Ali pokuavajui da prolost nametnemo sadanjosti nikad neemo odagnati strah od toga da budemo povreeni. To se deava samo kada naete sigurnost sopstvenog bia, a to je ljubav. Motivisani istinom, koja je u vama, moete se suoiti sa bilo kojim strahom, zato to vaa unutranja snaga ne preza od straha. Razumite da je fiziki svet samo ogledalo dublje inteligencije. Inteligencija je nevidljivi organizator materije i energije, i kako deo te inteligencije obitava u vama, vi sudelujete u organizirajuoj snazi kosmosa. Zato to ste neodvojivo povezani sa svim, ne moete sebi da dopustite da zagadite vazduh i vodu na planeti. Ali na dubljem nivou, ne moete sebi da dopustite ni da ivite sa zagaenim umom, jer svaka misao ostavlja utisak na celokupno polje inteligencije. iveti u balansu i istoi je najvie dobro za vas i za zemlju.

10. ivot je kreativan poduhvat. Postoji mnogo nivoa kreacije i samim tim mnogo nivoa za mogue vladanje. Biti apsolutno iv, ne suditi i prihvatati sebe je vrhovni cilj, ali veoma je bitno delovati iz koncepta celine. Poto drutvu nedostaje vizija kraja puta, eminentni psihijatar Erik Erikson se jada: "naa civilizacija u sutini ne podrava koncept celokupnog ivota." nova paradigma daruje nam takve koncepte, ujedinjavajui telo, um i duh. Godine koje slede trebalo bi da budu vreme u kom e ivot postati celina. Krug se zatvara i svrha ivota se ispunjava. U ovom cilju, aktivno vladanje nije samo nain da se doivi ekstremna starost - to je put do slobode.

iz knjige "Vitalno telo, veni um" - Dipak opra