Download - Mikä ihmeen Liikuntatuutorointi?
MIKÄ IHMEEN LIIKUNTATUUTOROINTI?
Hanna LaaksoOpiskelijoiden Liikuntaliitto
Helsinki31.10.2012
www.oll.fi
SISÄLTÖ:
Miksi liikunta?
Miksi tuutori?
www.oll.fi
TUTKIMUSTEN MUKAAN…
10 % suomalaisista opiskelijoista on fyysisesti inaktiivisia
36 % liikkuu vähintään pari kertaa viikossa
Ikä 18-35 on kriittinen liikunnallisen elämäntavan kannalta!
3
www.oll.fi
www.oll.fiLIIKUNTA ON HYVÄKSI, KOSKA
SE…
Tehostaa aineenvaihduntaa
Lievittää stressiä ja jännitystä
Pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
Parantaa unta
Vahvistaa luita
Tekee sinusta terveemmän ja iloisemman!
5
www.oll.fiLIIKUNNAN YHTEYS OPISKELUKYKYYN
Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa muistiin ja keskittymiskykyyn
Nuorilla: vähäinen liikunta on yhteydessä
tunne-elämän häiriöihin
sosiaalisiin ongelmiin
tarkkaavuus- ja käytöshäiriöihin
Liikkuvat opiskelijat suorittavat enemmän opintopisteitä (?)
Opiskelijat, jotka liikkuivat ennen luentoja saivat myös 17 % korkeammat arvosanat
www.oll.fi
www.oll.fiPALJONKO SITTEN PITÄISI
LIIKKUA?
WHO:
“Adults aged 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity throughout the week OR do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week OR an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.”
www.oll.fi
www.oll.fi
MIKSI IHMISET LIIKKUVAT?
Fyysiset syytTerveys, ihanteet
Henkinen hyvinvointi Terveys, rentoutuminen
Sosiaaliset syyt Kaverit ja yhteisöllisyys
Suositeltu hyödyllisyys
10
www.oll.fi
MIKSI OPISKELIJAT EIVÄT LIIKU?
Ei ole aikaaLiikunnan ei tarvitse kestää tuntejaTee liikunnasta osa arkea!
Täytyy opiskella Liikkuminen antaa lisää energiaa myös opiskeluun
Liikunta on kallista Myös edullisesti pääsee liikkumaan
11
www.oll.fiLISÄÄ SYITÄ
LIIKKUMATTOMUUTEEN
En pidä urheilusta Kokeilkaa jotain uutta ja erilaista, kaikki liikunta on hyväksi!
En osaa Kokeilkaa jotain uutta yhdessä
En ole riittävän hyväKaikki ovat hyviä jossainLiikunnan ei tarvitse olla kilpailua etsikää laji, jossa ei ole
vastakkainasettelua
12
www.oll.fi
MIKSI TUUTOROINTI?
www.oll.fi
www.oll.fiOPISKELIJALIIKUNNAN
VERTAISTUKI
Tuutorointi tuttua korkeakouluissa miksi ei hyödynnettäisi olemassa olevia kokemuksia ja osaamista myös liikunnan hyödyksi?
Liikuntatuutorit tutustuttavat opiskelijoita korkeakoulun liikuntapalveluihin ja järjestävät toimintaa vaihtoehto usein kostealle opiskelijakulttuurille tukee korkeakoulujen liikuntakulttuuria ja yhteisöllisyyttä
www.oll.fi
LIIKUNTATUUTOROINNIN SYNTY
Aloitettu Oulussa 2009 osana Lähtenyt liikkumaan –hanketta
Liikunta lisää muutakin aktiivisuutta, myös opiskeluaktiivisuutta
Iso osa korkeakouluopiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi
Tavoitteena lisätä liikuntaa opiskelijayhteisöihin ”sisältäpäin”
Liikuntatuutorit ovat lähellä opiskelijaa
kuulee, näkee ja puhuu >>> vaikuttaa valintoihin
www.oll.fiLIIKUNTATUUTOROINNIN YHTEYS OPISKELUKYKYYN
Opiskeluympäristö (sosiaalinen ympäristö)
Merkittävä tekijä jaksamisessa
Opiskeluyhteisöt ja opiskelijoiden omat yhteisöt Ryhmäytyminen ja tutustuminen luontevampaa tekemisen/liikunnan ohessa Ryhmään kuuluvuuden lisääntyminen Kavereiden löytäminen helpompaa Yksinäisyyden tunteen väheneminen (syrjäytymisen väheneminen) Kiusaamisen väheneminen Vaihtoehto pelkälle juhlimiselle
Opetus- ja ohjaustoiminta
Tuutorointi >>> liikuntatuutorointi (yksi ulottuvuus lisää toimintaan)
Opiskelijan terveys ja voimavarat (sosiaaliset suhteet)
www.oll.fi
TAVOITTEITA
Myös terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuvien tavoittaminen
Liikunnasta syrjäytymisen ennaltaehkäisy
Liikuntakulttuurin kehittäminen ja vahvistaminen
Yhteisöllisyyden ja terveyttä edistävän toiminnan edistäminen korkeakouluissa
Vertaistukiverkoston luominen vähemmän liikkuville
Liikuntakynnyksen madaltaminen
www.oll.fi
LIIKUNTATUUTOROINTI NYT
Oulun pilotin lisäksi toimintaa ainakin seuraavilla paikkakunnilla:
Helsinki (AYY, HYY, METKA) Joensuu (ISYY)Turku (TYY, ÅAS, TUO) Tampere (TAMKO)Jyväskylä (KOOLS, JYY) Kuopio (ISYY)Lappeenranta (SaLUT) Rovaniemi (korkeakoululiikunta)Mikkeli (MAMK) Kemi-Tornio (KETOAKKU)
www.oll.fiLIIKUNTATUUTOREIDEN
TEHTÄVÄT:
Ihan mitä tahansa! Tehkää toiminnasta itsenne näköistä!
Markkinointi
Liikuntatoiminta
Korkeakoululiikunnan toiminnan esittely
…
www.oll.fi
Tehkää osallistumisesta mahdollisimman helppoa!
Pitäkää hauskaa!
21
LIIKUNTATUUTOROINTI EI OLE VAKAVAA!