8/16/2019 El Poder de La Mente_ 7 Pasos Para Pensar Positivo

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17/1/2015 El Poder de la Mente: 7 PASOS PARA PENSAR POSITIVO

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7 PASOS PARA PENSAR POSITIVO

La mayoría de nosotros mantiene una conversación mental constante. Nos hablamos a nos otros mismos

durante todo el día y, desafortunadamente, muchas veces estas "conversaciones internas"  son negativas. A

menudo están marcadas por culpa sobre el pasado, o preocupación por el futuro. Esta nega tividad PUEDEdestruir cualquier indicio de esperanzas que pudieramos tener sobre alcanzar nuestros sueños.

Nuestras acciones están basadas en nuestrospensamientos. Si cambiamos la forma en la que pensamos,

podemos comenzar a cambiar las acciones que tomamos. El ser hu mano siempre busca el crecimiento

PERSONAL   ; tanto sea financiera, emocional, físic a o espiritualmente. Practicar conversaciones internaspositivas nos puede ayudar a comenzar con acciones que nos lleven a grandes resultados.

 A CONTINUACIÓN   les dejo siete pasos paralograr una

conversación interna positiva. Siguiendo estos

PASOS   van a poder comenzar a desahacerse

de sus conversaciones negativas, y reemplazarlas

por pensamientosque los motiven a mejorar.

1. Eliminar la charla negativa.

El primer paso es darnos CUENTA   . Va a ser 

difícil realizar un cambio para pensar en positivo

sin conocer íntimamente a lospensamientos que

están en nuestra cabeza. Hace poco me soprendi

al descubrir

emociones fuertes reprimidas causadas

porpensamientos negativos que había tenido hacía menos de 10 minutos. Sin ser consciente, hubiera llevado

esta angustia y enojo conmigo. Al ser consciente de mis sentimientos, pude verlos y lidiar con ellos.

Sin duda que, si se tiene una larga historia de conversaciones internas negativas, va a ser un desafio

importante a veces. La charla se vuelve negativa a lo largo de los años por varios motivos. Por ejemplo, si tu

primer maestro te decía contínuamente que eras "tonto", podrías llegar a creer que es cierto. Vas a encontrar 

que tu vocecita interna a menudo habla de temas como "soy demasiado lento", o "me cuesta TRABAJO   y

me es dificil aprender". Si constantemente te CUENTAS   historias negativas, tus acciones van a reflejar tubaja autoestima. Va a ser dificil que llegues lejos si siempre te estás sobajando.

Una charla negativa habitual incluye el "no PUEDO   ". Cuando te dices a ti mism o "no puedo" o "esdemasiado dificil", estás creando resistencia. Un bloqueo mental como este te impiden hacer cosas en las que

podrías triunfar.

Cada vez que te encuentres diciéndote "no puedo...", ¡para la pelota!, y desafiate a ti mismo con "¿por qué no

puedo?". Los estudios demuestran que la mayoría de los genios se vuelven las personas que son por hacer un

montón de trabajo dificil. Entonces, si quieres ser exitoso necesitas empezar a decir "Yo puedo" mucho más

seguido.

Un buen método que encontré útil es decir "Cancelar Cancelar" cada vez que me encuentro diciendo algo

negativo sobre mi mismo, tanto sea mental como verbalmente. Este método funciona si sinceramente tienes el

interés de pensar en positivo.

2. Afirmaciones positivas.

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Etiquetas: El poder de la mente, Ley de la atraccion, Pensamiento, Subconsciente, Vizualizar 

Las afirmaciones son expresiones positivas de un resultado o meta deseada. En general son expresiones

cortas, creibles y focalizadas. Al repetirlas a lo largo del tiempo abrimos nuevos caminos en nuestro

subconsciente, creando la posibilidad de un NUEVO   orden de pensamientos .

Un paso importante al repetir afirmaciones es que se deben leer las afirmaciones a voz alta y con sentimiento.

El leerlas simplemente no ayuda a menos que realmente sintamos lo que decimos.

Seguramente tengas dudas sobre esta técnica al principio. Sin embargo, si sigues estas simples

INSTRUCCIONES   pronto tu descreimi ento se irá yendo, reemplazado por fe en ti mismo.

3. Crear guiones positivos.

Una cosa que podrás observar es cuán facil le resulta a tu mente generar pensamientos negativos basados en

otros pensamientos negativos. Esta charla nunca termina, sino que va aumentando el drama cada vez más, de

manera que te limita.

De ahora en adelante, realiza este ejercicio. Invéntate una historia positiva, motivadora que fluya como el guión

de una película. Visualiza la situación. Construye la historia con un final positivo; mientras más tiempo te la

puedas contar, mejor. Mejor todavía si PUEDES   hacer una hist oria que CUENTE   cómo se cumplen todostus objetivos. Cuando lo hagas, comenzarás a internalizar tus metas y sueños, como si fueran algo que ya

lograste.

4. Reemplazar influencias negativas por positivas.

Es importante identificar factores externos negativos en tu vida que estén limitando tus pensamientos. Por 

ejemplo, tu ESTADO   mental puede intoxicarse si estás c on amigos y personas que son negativas. Si notienes el cuidado suficiente, vas a comenzar a adoptar sus pensamientos como propios. Por lo tanto, mantente

alerta a influencias negativas. Si viene de amigos, limita tu exposición de esospensamientos lo más que

puedas. También, evita discutir tus PLANES   con personas que no alientan y te ayudan en tus sueños yobjetivos.

En cambio, rodeate de los pensamientos y acciones de las personas que te motiven. De estar poco inspirado y

desmotivado, vas a pasar a sentirte positivo y más completo en el interior. Esta energía positiva de la que te

rodeas va a comenzar a mejorar tus charlas internas también.

5. MENSAJES   en tiempo presente.

Te puedes encontrar apabullado con todas las cosas que necesitas hacer PARA   cumplir tus objetivos.Simplemente puede parecer demasiado esfuerzo, demasiado complicado el lograr el éxito que tanto querías.

 Así, tu mente se atrapa en un sin cesar de preocupaciones.

Lo que puede ayudar es concentrarse en los pasos que puedes tomar en el presente. Si te encuentras trabado,

reflexiona: "¿Qué puedo hacer justo ahora?". Cambia tu charla interna, dejando la ansiedad del futuro y

pasando a tomar acción sobre el presente. No puedes controlar lo que ocurra en el futuro, pero si puedes

tomar los pasos necesarios ahora que te permitirán tener un mejor mañana. Tomar estos pasos requierefocalizar tus pensamientos en el Hoy y Ahora.

6. Controlar los miedos.

El miedo es a menudo lo que nos aleja del éxito. TIENES   miedo de tomar riesgos por miedo a perder la

seguridad que gozas ahora. Tratas de convencerte que estás feliz en tu estado actual cuando, en realidad, no

lo estás. Tu yo interior puede sonar positivo en un intento de mentirte a ti mismo. Pero de alguna manera,

sabes que te estás engañando.

Pregúntate cuáles son tus miedos. ¿Qué es lo peor que pueda ocurrir? Toma un enfoque de paso-a-paso para

analizar tus miedos, y fíjate si hay alguna forma de ver las cosas más positivamente. Cuando confrontas a tus

miedos, muy a menudo vas a darte CUENTA   que el peor escenario no es tan malo como creías. De

hecho, los beneficios del cambio suelen justificar el riesgo..

7. Disfrutar los buenos momentos.

Es mucho más facil tener una actitud positiva si te focalizas en los buenos momentos de tu vida en lugar de

en los malos. Si bien es innevitable que tengas desafíos y problemas, tienes que recordarte que la vida

consiste de altos y bajos, y que los buenos tiempos se forjan a través de los malos.

Por lo tanto, elige llenar tu mente con imágenes y pensamientos positivos. Hazlo un hábito consciente.

PARA EMPEZAR   , si puedes estar agradecido de lo que tienes en la actualidad, t u charla interna va a

comenzar a cambiar y alinearse con esa sensación de alegría. Un estado de agradecimiento ayuda muchísimo

a tu mente..

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16 comentarios:

Anónimo   3 de marzo de 2014, 10:54

Me parecen consejos muy sencillos de entender y muy valiosos al mismo tiempo. Es cierto que la

vida y el éxito PERSONAL   (y profesional) en ella depende excl usiv amente de nosotros mismos y de

nuestra actitud. Gracias y saludos.

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