fatores de risco associados ã prã¡tica das atividades fisicas
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Fatores de risco associados à prática das atividades físicasDoenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e condições de treino .
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Índice
Fatores de saúde
Fatores de risco
Para prevenir
Lesões e acidentes mais frequentes
Como tratar
Formas de minimizar os riscos da atividade física
Substâncias dopantes
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Fatores de saúde
Melhora a silhueta
Melhora a postura
Coração seguro e eficiente
Músculos eficientes
Combate o stress
Aumenta a resistência pulmonar
Estabiliza a tensão arterial
Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes
Melhor elasticidade e flexibilidade
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Fatores de risco
Condições materiais
Equipamento
Orientação do treino
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Para prevenir
Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e no fim da aula;
Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;
Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;
Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;
Manter uma boa alimentação e hidratação
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Lesões e acidentes mais frequentes
Dores musculares
Contratura
Caibra
Rotura muscular
Tendinite (tendões)
Entorse
Contusão
fratura
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Como tratar (?)
Dores musculares• Com exercício de
baixa intensidade
Contratura• Banhos de imersão • Massagens leves
Caibra• Aplicação de calor• Suplemento de
potásio
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Rotura muscular• repouso• imobilização
Tendinite • gelo• Anti-inflamatório
entorse• gelo• Anti-inflamatório• repouso
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Formas de minimizar os riscos da atividade física
É importante
Utilizar bolas com a pressão ideal.
Não chutar bolas de basket , volley.
Calçado adequado na função do piso ou da atividade
Não se pendurar em balizas, tabelas..
Transportar o material com o devido cuidado
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Substâncias dopantes
• Estimulantes substâncias que aceleram o sistema nervoso• Narcóticos fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade• Esteroides-anabolizantes ajudam no crescimento dos músculos• Beta bloqueantes reduzem o ritmo cardiaco• Diuréticos elimina os líquidos
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Trabalho realizado por:
Soraya Filipa
Cláudia pinto
Vera Mónica
Bárbara Sofia