folleto-dislipidemia (1)
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8/17/2019 Folleto-dislipidemia (1)
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Dislipidemia
ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas
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1. ¿Qué es la dislipidemia?
2. ¿Cómo se origina?3. Factores de riesgo
4. Cuidado médico
5. Autocuidado de la dislipidemia
6. Emergencias dislipidemia
ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas
Salud y bienestar
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¿Qué es
la dislipidemia?La dislipidemia es una condición
patológica, donde el elemento común es
la alteración del metabolismo de los
lípidos y lipoproteínas en la sangre. Esto
se puede manifestar como colesterol
alto y/o alteración de los triglicéridos.
El colesterol es un tipo de grasa que se
encuentra de manera natural en el
organismo. Es una sustancia importante
para la vida, que todo el mundo debe
tener. Existen dos clases de colesterol, el
denominado malo (LDL) y el bueno
(HDL).
El exceso de colesterol LDL en la
sangre, sobre todo cuando se relaciona
con otros factores como consumo de
tabaco, diabetes mellitus e hipertensión
arterial, predispone a padecer
enfermedades Cardiovasculares.
Existen 2 tipos de dislipidemia:
A. Primaria:
No asociada a otras enfermedades
(por lo general de origen genético).
B. Secundaria:Vinculada a otras enfermedades
como: diabetes mellitus,
hipotiroidismo, obesidad patológica,
síndrome metabólico, entre otras.
exceso de colesterol LDL en la
, re todo cuando se relaciona
con otros factores como consumo de
ta aco, ia etes me itus e ipertensi n
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en erme a es ar iovascuares.
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o asocia a a o ras en erme a es
(por lo general de origen genético).
B. Secundaria:nculada a otras enfermedades
como: diabetes mellitus,
ipotiroidismo, obesidad atológica,
síndrome metabólico, entre otras.
¿Cómo
se origina?? ?
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Factoresde riesgo
Los factores de riesgo que
acompañan a la dislipidemia, son
los malos hábitos alimenticios y la
inactividad física.
Esto aumenta el riesgo coronario ,
que es la probabilidad de
desarrollar manifestaciones clínicas
de enfermedad isquémica cardíaca
en un determinado periodo. La
cardiopatía isquémica es una
condición que se produce cuando
el corazón no recibe suciente
oxígeno, pues no llega bien la sangre
a las células cardíacas.
El principal tratamiento de
dislipidemia se basa en una buena
dieta y actividad física. Los tratamientos
médicos comprenden las estatinas
(familia de medicamentos de
elección que han demostrado
reducir el número de infartos y la
mortalidad coronaria dado que
reduce el colesterol) o los bratos.
El uso de bratos dependerá si el
paciente es intolerante a las
estatinas o en caso de tener
hiperlipidemia mixta.
Cuidadomédico
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El autocuidado de la dislipidemia
no signica hacerlo solo. Es
importante que sepas que el
Programa Siempre Sano cuenta con
un equipo calicado para el cuidado
de la dislipidemia que te ofrecerá el
apoyo y la guía para poder llevar una
vida tranquila. Tu familia y amigos
también serán tus aliados ya que
al igual que tú, se informarán y
aprenderán sobre tu cuidado.
• Acude a las citas de tu Programa Siempre
Sano. Pídele a un familiar que te acompañe.
Es importante que si tienes alguna duda, lo
converses con tu médico.• Lleva un estilo de vida donde realices ejercicio
regularmente (este puede ser cualquier
Autocuidado
de la dislipidemia
¿Qué puedo hacer?
ejercicio físico como caminar o correr por 30
minutos al día). Pídele a algún amigo o
familiar que te acompañe, así ambos llevaránuna vida más activa.
• Evita el consumo de tabaco y alcohol.
• L leva una dieta saludable, rica en frutas y
vegetales, bajando los niveles de grasas y
calorías. Sin duda revertirán favorablemente
en tu salud y disminuirán el riesgo de contraer
dislipidemia.• E s preferible sustituir todo tipo de grasas
animales por aceite de oliva o almendras
como fuente alternativa de grasas.
• Si tienes sobrepeso, la dieta debe ser baja en
calorías.• En caso que seas hipertenso, la dieta debe ser
baja en sal.
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Toma los medicamentosa la misma hora.
Ponlos a la vista, parano olvidarlos.
• Toma la medicación indicada po r tu médico: • Seguir una alimentación de tipo mediterránea,
que disminuye el exceso de colesterol en la
sangre y es fundamental para la prevención
y el tratamiento de las enfermedades
cardiocir culatorias. Por ejemplo:.
• Aumentar el cons umo de bra alimentaria
mediante verduras y hortalizas (dos o más
raciones al día, y como mínimo una verdura
u hortaliza cruda), frutas (dos o tres piezas
diarias), legumbres (como mínimo tres veces
por semana), productos integrales .
• Consumir preferentemente carnes blancas
(pollo, pavo y conejo) y carnes magras
(cerdo, cordero, ternera, etc.). Evitar las
vísceras, embutidos, hamburguesas,
salchichas, pato, oca y patés.
• Aumentar el cons umo de pescado, pero
especialmente el azul (sardina, caballa,salmón, trucha, atún, boquerón, etc.).
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El marisco de concha puede comerse sin
problema, pero debemos restringir los
crustáceos (langostino, langosta, cangrejo,etc.) y cefalópodos (pulpo, sepia, calamares,
etc.), como máximo tres veces por semana.• Reducir el consumo de huevos, máximo tres a la
semana. La clara de huevo es de consumo libre.• Consumir leche y productos lácteos descremados
o semidescremados.• Recomendar el consumo de frutos secos (7
nueces, 24 almendras o avellanas) una o
más de una vez por semana.• Utiliza las siguientes especias o salsas: hierbas
aromáticas, pimienta, zumo de limón, vinagreta,
mostaza, alioli, sofrito (salsa de tomate, ajo y
cebolla o puerro, elaborado con aceite de oliva). Si
existe sobrepeso, hay que limitar la mayonesa y la
salsa bechamel (o salsa blanca).
• Evitar:
• Bebe r como mínimo 1,5 litros de agua
diariamente. Son de cons umo libre las
bebidas bajas en calorías y las infusiones.
• Preparar los pequeños bocadillos deldesa yuno, media mañana y merienda, con
jamón, pavo y queso fresco o con bajo
contenido graso; es conveniente introducir
pescado azul (atún, sard inas y caballa en
conserv a en aceite de oliva) u hortalizas
(tomates, pimientos, berenjenas, etc.), para
poder variar sin incrementar demasiado el
aporte de colesterol de la dieta.
Pastelería (croissants,kekes, dunuts, tortas).
Postres elaborados con lech eentera, huevo, crema chantilly,
mantequilla, margarina.
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Actividad física diaria Agua
En esta pirámide saludable se encuentran
representados los diferentes alimentos que nuestro
organismo necesita y la frecuencia con la que los
debemos consumir.
Pirámide de la alimentación mediterránea
Con moderación
C O N S
U M O
O C A
S I O N A
L
C O N S U
M O
D I A
R I O
2 raciones/día
2-4 raciones/día
5 raciones/día (3-6 cucharadas
/día de aceite)
4-6cucharadas
/día
PIRAMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El principal síntoma que puedes
presentar al tener una emergencia
por la dislipidemia es dolor torácico
opresivo, relacionado con el esfuerzo
y que se calma con el reposo.
Puede agregarse a este dolor,
sudoración fría e irradiarse a brazo
izquierdo, mandíbula, cuello e inclusive
parecer una gastritis en un diabético.
EmergenciasDislipidemia
Acude a Urgencias o con tu médico
lo antes posible. Requerirás un
electrocardiograma, prueba de
esfuerzo y control de cardiología.
¿Qué hacer?
Si deseas conocer más detalles del Programa,condiciones y restricciones te invitamos a ingresar a:www.pacicoseguros.com/programasiempresano
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Ocina PrincipalAv. Juan de Arona 830, San Isidro.
Central de Información y Consultas:(01) 513-5000
www.pacicoseguros.com
Central de Emergencias y Asistencias:(01) 415-1515
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El Programa Siempre Sano, es un benecio que aplica para aliadosde Pacíco EPS y para asegurados de los Seguros de Salud de PacícoSeguros según la póliza del seguro. La información contenida en estefolleto es parcial e informativa. En caso de discrepancia, priman lostérminos y condiciones contenidos en tu póliza de seguros.