GOLF HARRASTUKSENATietoa Vanhemmille

Tiesitkö tämän golfista?

Golf on mailapeli, johon liittyy Suomessa monia uskomuksia ja luuloja. Tämä esitys sisältää tietoa lajista ja sen harrastamisesta. Teemat käsittelevät pääasiassa lapsia ja nuoria, mutta samat asiat koskettavat aikuisiakin.

2

GOLF ON EDULLINEN HARRASTUSGolfilla on turhaan kalliin harrastuksen leima.

3

Golf oli harrastuksena 3. edullisin*(15 lajin joukossa)

Golf oli kilpalajina 5. edullisin*(15 lajin joukossa)

Vuosittaiset kustannukset (jäsenyys, välineet, peli- ja harjoitusmaksut) tekivät yhteensä 350 euroa (30 euroa/kk).

Vuosittaiset kustannukset (jäsenyys, välineet, peli- ja harjoitusmaksut sekä kisamatkat) tekivät yhteensä 700 euroa (60 euroa/kk).

* Karjalainen, 5.10.2011, s. 18, Satasia vai tonneja? Kartoitus eri liikuntaharrastusten kustannuksista 12-13–vuotiaille nuorille Joensuun alueella.

Tähtäätkö huippuaikuiseksi?”HUIPPUAIKUINEN” KÄYTTÄYTYY IKÄNSÄ MUKAISESTI, PELAA YHTEISPELIÄ

VALMENTAJAN KANSSA JA INNOSTAA LASTAAN URHEILEMAAN.

Lasten urheiluharrastuksen kulmakiviä ovat ilo, omaehtoisuus ja monipuolisuus. Urheiluharrastus on parhaimmillaan, kun lapsi saa harjoitella ja kilpailla omien motiivien ja kykyjensä mukaan, hyvässä porukassa ja varmana aikuisten tuesta ja kannustuksesta.

• Nuori Suomi on julkaissut vanhempien tueksi Huippuaikuisen valmennusvideon

• Huippuaikuisen valmennusvideo4

Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille:•Kaikkien 7-18 -vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla.•Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää.•Ruutuaikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä.

Liikunnan määrä

5

Lähde: Fyysisen aktiivisuuden Suositus kouluikäisilleOpetusministeriö ja Nuori Suomi ry 2008

RAVINTO• Liikkuvan lapsen tulisi syödä päivittäin 3 pääateriaa (lautasmalli)

• Välipaloiksi sopii muun muassa hedelmät, täysjyväleivät, murot, puurot ja kiisselit (2-4 välipalaa päivässä)

• Välipaloiksi tai kierrokselle EIVÄT SOVI:• Makeiset• Limsat• Energiajuomat• Suola- ja rasvapitoiset snacksit

• Paras juoma kierrokselle on vesi ja laimea, hyvänlaatuinen urheilujuoma• Evääksi kierrokselle sopii hyvin esim. täysjyväleipä, hedelmät ja pähkinät

6

Perinteinen lautasmalli.Lähde: Valtion ravitsemusneuvottelukunta

UNI JA LEPO

Monipuolinen ravinto ja riittävä uni ovat terveyden, palautumisen ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeitä kuin laadukas harjoittelu ja lihashuolto.

7

• Esimerkiksi alakouluikäinen tarvitsee unta noin yhdeksän tuntia yössä. Myös päiväunet saattavat tulla tarpeeseen.

• Rankka opiskelujakso väsyttää ja kuormittaa muistia, jolloin unentarve kasvaa.

SEURAMME JUNIORITOIMINNAN ARVOT JA PELISÄÄNNÖT

8

SEURAMME JUNIORITOIMINNAN ORGANISOINTI JA VASTUUT

9

KUVAUS RYHMIEN TOIMINNASTA

10

Kun keskitymme myönteisiin asioihin ja käyttäydymme kuin aikuiset, autamme lasta nauttimaan

harrastuksestaan, ilmoitsemaan onnistumisistaan ja myös pääsemään yli pettymyksistään.

Kannusta ja Kunnioita!

Innosta ja Kannusta lastasi hyvin! "Huutaja"-video

12

Lisätietoa golfvanhemmuudesta www.golf.fi/juniorigolfohjelma

13