graphique #3

HJEMME HOS INTERIØR EKSPERTENKOM MED INDENFOR

GRAPHIQUE

KOM UDvi indretter

altanen

pas på din hud!

Festival

DIGITALTLIVSSTILS MAGASINudkommet d. 26 maj 2013

#3

SOL SOMMER GLADE DAGE&

danmark

2

GRAPHIQUE

GRAPHIQUE WEBSITE

www.graphiquemagasin.dk

FACEBOOKfacebook.com/graphiquemagasin

3

GRAPHIQUE

find tidligere magasiner på www.graphiquemagasin.dk

4

GRAPHIQUE

INDHOLD

INDHOLD 4LEDER 5

MODEMODE - DANSK HIGHSTREET 7MODE - BADETØJ 8FOTOSHOOT - FESTIVAL 10MODE - TENDENS 17SÅDAN GÅR DE KLÆDT 18MODE - DANSKE IT-GIRLS 22FOTOSHOOT - DANSK SOMMER 24MODE - ALL WHITE 34

INTERIØR INTERIØR - DET ER DANSK 38INTERIØR - MÅ JEG SE 40INTERIØR - INDRETNING 417 ØNSKER 43

DIY 44

VELVÆREVELVÆRE - SUNDHED 48VELVÆRE - SKØNHED 52

PRAKTISK 55PRAKTISK 56

FORSIDEModel: Laura Øbro Foto: Annesofie Anholm

Tøj og tilbehør venligst udlånt af Buksecompagniet.

DETTE INDEHOLDER DIT

56

side 7.

side 17.

side 52.

TAK TIL andpants.com/Buksecompagniet,

Sofistikant, Lindshop og t.i.n.g

GRAPHIQUE

5

GRAPHIQUE

LEDER

Annesofie AnholmLeder af Graphique

DET ER DANSK

Endelig kom sommeren til Danmark, man var lige ved at tro den aldrig ville komme, men det er selvfølgelig også en af charmerne ved at bo i Danmark, det skiftende vejr og de meget smukke årstider. Der er noget helst specielt over sommeren, og især her i Danmark. Vi har gået hele vinteren og glædt os til det varme vejr, til de danske jordbær titter frem og vi atter igen kan hælde mælk eller fløde over dem og nyde dem ude i den dejlige sol - men husk solcremen! Folk begynder lige så stille at komme ud af deres vinterbo og de hvide ben og arme bliver atter blottet. Nu vi snakker om hvid - så er det ikke kun de lange lemmer der er hvide. Nej, for til sommer skal vi iføre os hvidt fra top til tå. Det har modedelen givet os en smagsprøve på i dette nummer. Vi har givet bladet her, temaet DANSK SOMMER, da vi alle er enige om at der er bare noget specielt over Danmark når det bliver sommer. Vi har også i dette nummer fået hele to fotoshoots og giver dig her inspiration til de mange festivaller der er i vente og en smagsprøve på hvad de danske designere har at byde på. Lige så vel ser vi på en bunke danske møbel-designere, som er med til at sætte Danmark på verdens-kortet. Så er du klar til en god omgang nationalfølelse? Det er vi! God læselyst

6

GRAPHIQUE

MODE

mode

7

GRAPHIQUE

MODE - DANSK HIGHSTREET

DANSK HIGHSTREET

Taske i imiteret skind, Vila 350,-

Dip die shorts, Second Female –500 ,-

Selected Femme herrebuks 460,-

Suede bikerVila 799.-

Dyreprintet jakkeJust Female 600.-

Printed juimpsuit Vila 350,-

Statement halskæde, Selected Female 200,-

Printet kjole med dyb ryg

Vero Moda 699,-

af: Emilie Vinther

8

GRAPHIQUE

MODE - BADETØJ

Denne badesæson har du hele tre valgmuligheder at vælge imellem inden du skal på badetøjs-shopping. Vil du hoppe i en bikini, en dragt eller et højtaljet sæt? Her er fristelser fra

alle kategorier!

Strand løvinder hop i!

Rabens Saloner top top 299,- og bund 290,- . Mara Hoffman sæt 1.723,- . Monki top 100,- og trusser 60,-

. H&M top 49,- trusse 49.-

Bikini: Print, print, print. Vi vil have print alle steder, også på standen!

af: Emilie Vinther

9

GRAPHIQUE

Topshop 300,- . Navy Pacha 250,- . Tori Praver top 930,- og bund 885,- Norma Kamali top 2075,- og bund 1.723,-

Mara Hoffman 1908,- . Monki 200,- Seafolly 919,- . Seafolly 899,-

Højtaljet: Hvis du har figuren så tøv ikke med at skille dig ud i en fin, 60’er inspireret bikini. Mere sejt bliver det vist ikke, hva?

Lige så top lækker som en badedragt kan være, ligeså ærgerlig kan den være. Så sørg for at være gennemført i en klassisk, damet dragt Ala Morten Korch eller en

udskåret, cool en og undgå mormor-looket.

MODE - BADETØJ

10

GRAPHIQUE

festivalvi er taget på

FOTOSHOOT - FESTIVAL

Model: Laura ØbroFotograf: Annesofie AnholmStyling: Annesofie AnholmTøj venligst udlånt af Buksecompagniet

11

GRAPHIQUE


Skjorte - WON100Shorts - Cheap Monday Støvler - Dr. MartensSolbriller - Erbs & Bjerge

12

GRAPHIQUE


Kjoler - SuitTaske - Moss CopenhagenCap - Carhartt

13

GRAPHIQUE


sweatshirt - Moss Copenhagenshorts - Samsøe Samsøetæppe - Pendletonsolbriller - Han København

14

GRAPHIQUE


regnjakke - Rainstop - Minimumshorts - Levis Solbriller - Acne

15

GRAPHIQUE

1515

GRAPHIQUE


skjorte - WON100top - woodwoodshorts - Cheap mondaycap - Obey

16

GRAPHIQUE


sweatshirt - Moss Copenhagenkjole - Dr. Denimsneakers - Adidassolbriller - Han København

17

GRAPHIQUE

MODE - TENDENSANNONCE

18

GRAPHIQUE

Sådan, går de klædt

I denne måned har vi besøgt Lærke, der elsker at mixe det casualle look med noget feminint som røde læber, farvede negle eller høje sko. Følg med når vi går på opdagelse blandt print,

teksturer, eksklusive materialer og en masse hvidt!

SÅDAN GÅR DE KLÆDT

af: Emilie Vinther

19

GRAPHIQUE


Lærke Nikolajsen, 27 år, bachelor I design fra TEKO,

designer hos Second Female, kæreste, bosat i København

“Jeg elsker mikro prints, struktur i materialer og

strik trøjer”

Ynglings item:Min smukkeste accessorie, min Bianchi racer cykel.

Mest brugte item :Mit spejlrefleks kamera, et par Acne støvletter og en ring fra mine bedsteforældre.

Dyreste køb :Helmut Lang skind bukser.

Billigste men bedste køb:Vintage ruskindsskjorte købt I Paris til 10€.

Månedligt budget på dullegrej:Make-up og cremer er ikke min tungeste udgift, men jeg må dog indrømme at jeg har en svaghed for Rudolph Care’s hudpleje produkter og Kiehl’s hår produkter. Derudover har jeg et hav af neglelak, det kan pifte et hvert outfit op.

Typiske hverdags sæt :Jeg elsker skjorter, så enten en casual tencel skjorte, eller en printet silke skjorte mixet med shorts eller jeans, sammensat med sneaks eller herrer inspirerede flade sko.

Typiske gå-i-byen sætSkind bukser, en casual tee, rød læbestift og tårnhøje sko.

Hvad falder du altid for? Jakker! Jeg har virkelig mange og jeg bruger de fleste. Jeg elsker små skind jakker, oversized jacquard jakker og rigtig grove vinter jakker med smukke silhouetter.

Hvor og hvordan finder du inspiration til din påklædning? Jeg rejser meget igennem mit arbejde, og især på inspirations turene som typisk går til Paris eller New York finder jeg meget inspiration. Jeg bliver altid inspireret af mangfoldighed og mennesker der tænker i nye baner.

20

GRAPHIQUE

Derudover burger jeg til hverdag enormt meget tid på at søge inspiration til vores 4 årlige kollektioner – igennem blogs, trend forecastings bureau’er, pinterest, bøger, film, musik osv.

Beauty-tip Udover de sædvanlige klicheer som; brug din krop, få frisk luft og søvn (som nu alle er sande), så lav noget der gør dig glad. Det gør folk smukke.

Ynglingsfarve :Jeg er miljøskadet qua min profession, så jeg skifter hele tiden præferencer fordi jeg så hurtigt bliver træt af at kigge på det samme. Når det er sagt, bliver jeg aldrig træt af farven hvid! Derudover er blå altid en farve der er højt på favorit listen.


Skind shorts og neopren sweat fra Second Female, strib fra COS, sneaks fra Nike og briller købt i

Shanghai.

21

GRAPHIQUE


Skjorte fra Second femalebukser fra Zarasko fra Acne.

Mesh tee fra COS skind busker fra Helmut Langjakke fra Second Female og sko fra Chloé

22

GRAPHIQUE

Da vi i dette nummer har valgt at sætte fokus på den danske mode, kan vi ikke komme uden om de danske it-girls, som personificerer de længsler og drømme, som alle piger går med. Pigerne er ikke blot en model, men et levende billede på, hvordan den perfekte kvinde ser ud. Hende vi alle går og drømmer om. Derfor vil vi i dette nummer gerne prøve at sætte fokus på nogle af de it-girls, som har fået et stor plads i den danske mode- industri. Nemlig skuespillerinden Christiane Shaumburg-Müller, Sangerinden Medina, Model og radiovært Emma Leth og Modebloggeren Trine Kjær.

De danske it-girls stjæler modellernes billede fra mode-verdenen, da danskerne hellere vil se en personlighed, og det interessante som ligger i hendes person, uden at hun kommer til at afsløre for meget. Det er mystikken vi bliver inspireret af. Danskerne vil meget hellere se et menneske af kød og blod, som man rent faktisk kan relatere til, end en model, som ikke har spist i flere dage – et ideal ingen af os nogensinde, vil kunne leve op til.

De danske it-girls er blevet modebranchens nye ambassadører. Dette er blevet en nemmere markedsføringspost for virksomhederne. Et eksempel kunne være Medina, som får lov at besøge Designers Remix’ showroom, hvor hun frit kan vælge alt det tøj, som hun godt kunne tænke sig. På den måde får virksomheden eksponeret deres tøj ud til en stor fanskare, som ser tøjet på i levende live, og kan sætte sig i Medinas sted, end hvis de blot så tøjet på modellerne

De danske IT-girls sætter

MODEN

af: Joanna Nielsen MODE - DANSKE IT-GIRLS

23

GRAPHIQUE

Før i tiden så man blandt andet Carrie fra Sex and The City, som storshoppede. Kvinderne der i sin tid havde råd til at gå ud og investere i dyre designer varer, blev set som en it-girl. Et forbillede, fordi hun netop var den vi alle ville være.

Et andet skud på stammen er bloggeren Trine Kjær, som tidligere på året blev ambassadør for blandt andet Malene Birger. Ligeledes blev Christiane Schaumberg-Müller placeret på første paket til Malene Birgers Spring/Sum-mer kollektion 2013, under modeugen i august 2012. Her sad hun linet up sammen med indkøbere fra ind og udland, iført tøjet, som modellerne ligeledes bar på catwalken.

Her på bladet tror vi på, at de danske it-girls er kommet for at blive. Danskerne kan godt lide det mystiske, som er over en it-girl. Kvinden som snakker med de rigtige, går i tøjet som alle drømmer om og kommer de rigtige steder. Men bliver de mon en konkurrent til modellerne? Dette er blandt andet allerede set i kampagner for Gina Tricot, som vælger at bruge bloggere i stedet for modeller.

MODE - DANSKE IT-GIRLS

24

GRAPHIQUE

FOTOSHOOT - DANSK SOMMER

DANSK SOMMERDen danske sommer den er nu dejlig. Så

hvorfor ikke bruge den i dejlige, danske designs? Vi har samlet en række lækre out-fits der kun gør ventetiden til de varme

dage endnu længere!

Model: Jani Kjær NielsenFotograf: Eva Trautner Beck Styling: Emilie VintherTøj venligst udlånt af LindShop.dk og Sofistikant

25

GRAPHIQUE


Top – Minimum, Shorts – Samsøe Samsøe, Solbriller – Erbs & Bjerke

26

GRAPHIQUE


Ærmeløs skjorte – Carin Wester, Busker – Minimum, Solbriller – Erbs & Bjerke, Sko - Vagabond

27

GRAPHIQUE


Bluse – Lind, Bukser – Samsøe Samsøe, Solbriller – Erbs & Bjerke

28

GRAPHIQUE


Ærmeløs skjorte – Carin Wester, Pencil skirt – Bruuns Bazar, Solbriller – Erbs & Bjerke

29

GRAPHIQUE


Bluse – Lind, Bukser – Samsøe Samsøe, Printet jakke – Second Female , Sko – S.T Valentin, Solbriller – H&M

30

GRAPHIQUE


Bluse – Lind, Bukser – Samsøe Samsøe, Solbriller – H&M, Halskære - Cos

31

GRAPHIQUE


Grafisk tee – Second Female, Plisseret nederdel – Baum und Pferdgarden, Sko – vintage

32

GRAPHIQUE


Maxi dress - Second Female

33

GRAPHIQUE

ANNONCE

34

GRAPHIQUE

all white

fashionnetworkseattle

Hvid fra top til tå er en tendens der ikke er til at komme udenom! Det er ikke kun i Californien og andre

varme steder, også i det danske sommervejr. Kridt hvid til solbrun hud – hot! Og sørg nu for at det også

bliver det – hot. Kør den casual but cool, så du ikke bliver forvekslet med konfirmanderne og studenterne.

MODE - ALL WHITEaf: Emilie Vinther

35

GRAPHIQUE

Clutch, Just Female – 350kr. Taske, Alexander Wang – 3.875kr. Sko med plateau, Comme des Garçons – 5.890kr. Kjole, Topshop – 595kr. Tank top, Cheap Monday – 160kr. Bukser, Stella McCartney

– 4.807kr. Sko, Cos – 1.500kr. Tunika, Cos – 650kr.

MODE - ALL WHITE

36

GRAPHIQUE

INTERIØR

INTERIØR

37

GRAPHIQUE

ANNONCE

38

GRAPHIQUE

DET ER DANSKDirektøren har dem, kontordamen har dem, og studenten har sågar også nogle. Danske designermøbler er blevet allemandseje bag

murene i de danske hjem.

Der er i flere årrækker blevet skrevet om klassisk dansk møbeldesign eller, som det hedder internationalt, Danish Modern. Stort set alle møbelinteresserede kender til det verdenen over, og det er blevet et meget eftertragtet design. Møblerne er fra perioden ca. 1940-1970, og betegnelsen Danish Modern dækker over tusindevis af møbler i forskellig stil.

De havde hver deres individuelle opfattelse af et formsprog, hvor råstoffet træ i alle dets afskygninger, var det fortrukne materiale. Men hvad er det, der gør dansk møbeldesign så trendy?

Jeg tror at den primære grund til møbelklassikernes storhedstid, er at det giver os danskere en fælles referenceramme. Vi er stolte af vores snedker og designere, og vi er ikke bange for at dyrke det.

Finn Juhl, Hans J. Wegner, Børge Mogensen, Poul Kjærholm og Arne Jacobsen fremstår i dag som lysende eksempler på nytænkning og fremragende håndværk.

I Danmark er de født, i Danmark har de hjemme. Fem nyere designere du skal lære at kende:

Bjarke Ingels

Født år 1974. Uddannet som arkitekt fra. Kunstakademiets Arkitekt skole. Leder arkitekt-gruppen Bjarke Ingels Group (BIG). Stifter af KiBiSi sam-men med . Lars Larsen og Jens Martin Skibsted.

INTERIØR - DET ER DANSK

39

GRAPHIQUE

af: Line Kappel

Søren Rose

Født 1972. Har stiftet en række selsk-aber, alle sammen I den kreative sektor.Stifter af Søren Rose Studios I 2008Har kontor I København og New YorkHar designet møbler for en lang række danske og udenlandske producenter som Muuto, Quinze Milan, Foundry Collection og Mater.

Thomas Bentzen

Født år 1969. Uddannet møbeldesigner fra Danmarks Designskole. Medstifter af designerkollektivet REMOVE. Har arbejdet for/med Louise Campbell. I 2007 vandt han prisen som årets bedste upcoming designer.

Simon Legald

Født 1986. Færdigudannet på DKDS i 2012. Produktdesigner for Normann Copenhagen. Hans design er ofte.både. funktionelle og æstetiske

Født 1970. Uddannet på London Col-lege of Furniture i 1992. Hun fortsatte sine studier i industriel design ved Dan marks Designskole. Hendes hovedfokus er møbler og lysarmaturer. I 1996 startede hun sit eget studie hvor hun sidenhen har arbejdet. Hun er et af Danmarks største talenter indenfor design.

Louise Campbell

INTERIØR - DET ER DANSK

40

GRAPHIQUE

Må jeg se dit smukke møbel?

”Her er min smukke malkeskammel, som for nylig har fået en lille malings make-over. Ellers står den helt som den gjorde da jeg fik den af min mor. Min mor havde fået den af sin farmor og derfor har den rigtig stor betydning for både min mor og jeg. Syntes den er rigtig sjov og speciel fordi det er en ‘’rigtig’’ gammel malkeskammel som man ser så mange redesigns af lige for tiden. Håber I også syntes den har sin charme”.

Sarah Knudsen er den heldige vinder af vores interiør konkurrence.

Tillykke, du har vundet et gavekort til t.i.n.g shop, Silkeborg!

INTERIØR - MÅ JEG SEaf: Line Kappel

41

GRAPHIQUE

INTERIØR - INDRETNING

Sommeren nærmer sig og det er tid til gøre sig klar til endnu en udendørssæson. Er du en af de få, men heldige, der har adgang til en altan, er her nogle gode råd til hvordan du optimalt udnytter de få kvadratmeter.

Indret din altan efter dine behov. Solorientering, vindforhold, udsigt og størrelse har en vis afgørelse for en vellykket altan. En parasol vil være en god ide, så du kan søge skygge på de varme sommerdage.

Er du træt af blæsten, så er en læskærm rigtig god. Synes du ikke en sejldug er pæn, kan du som erstat-ning plante en tæt voksende klatreplante f.eks. klematis.

Indret i højdenGode råd om indretning af din altan.

af: Line Kappel

42

GRAPHIQUE

Har du betongulv på din altan, kan du ligge et tæppe af kunstigt græs. Det er billigt og det giver et hyggeligt sammenhængende udtryk.

Plant dine yndlingsblomster eller krydderurter i altankasser. De findes i alverdens farver og størrelser, og så sidder de på ydersiden af altanen. Smart!

Sørg for at have foldbare havemøbler, det gør det altså bare lidt nemmere!

De danske sommernætter er lyse – men flygtige! Lys, lamper, lygter og anden belysning forlænger sommernætterne.

af: Line KappelINTERIØR - INDRETNING

43

GRAPHIQUE

7 ØNSKER

Marmor bord Vitra 9.975,-

mine 7 ønskerJohanne Kahr står til dagligt i

luksus skobutikken Thaysen/Christensen i Silkeborg. Hendes stil er cool og hun er ikke bange for at bevæge sig ud i noget nyt. Johanne har i denne månede stor fokus på interiør og det

er i stor stil dette der præger hendes ønskeliste.

Loungestol HAY 7.999,

TaskeStella Mccartney 735€

Kubus stageBy Lassen 1.299,-

HeelsPedro García 2.499,-

Sættekasse Neon Living 1.799,-

SandalerASH 1.099,-

af: Annesofie Anholm

44

GRAPHIQUE

DIYaf: Emilie Vinther

DIY

Fine krukker der afslører indholdet på en grafisk måde som er super seje at have stående fremme. Laver du dem af glas er det nok mest til pynt,

men bruger du dåser eller lignende, kan det være ret nødvendigt at kende forskel på salt og sukker! Og hvis du en dag får mere brug for opbevaring af

fx neglelakker, visker du bare kridtet af og skriver nyt.

45

GRAPHIQUE

DIY

YOU NEED Dåser Krukker Tavlelak Pensel Malertape

46

GRAPHIQUE

Afsæt den form du ønsker skrivefeltet skal være, med malertape. Husk at det er det indvendige der bliver synligt.1 .Mal første lag tavlelak – vent i 4 timer.2 .Mal anden gang således at du kan viske ud og skrive igen uden at det kan ses. Lad tørre helt grudigt3 .

DIY

47

GRAPHIQUE

VELVÆRE

VELVÆRE

48

GRAPHIQUE

10 VELVÆRE - SUNDHED

smutveje til et sundere liv

Det der med at træne og spise sundt, er ikke altid nemt at få presset ind i en travl og stressende hverdag. Vi kender nok alle sammen det der med at man lige springer løbeturen over, dropper en tur i fitness centeret, eller vælger den

lette løsning når der skal laves mad, og som ofte ikke altid er den sundeste og den mest nærende form for aftensmad,

simpelthen fordi overskuddet bare ikke er til det. Derfor har jeg samlet en lille guide til jer der går og drømmer om at få presset et par bedre vaner ind i hverdagen, samt et

par gode råd til hvordan du kan opnå mere velvære i hverdagen.

12345678910

af: Caroline Skov Johansen

49

GRAPHIQUE

12

3

4

Selv de små ting tæller!Tag trappen i stedet for elevatoren, cykel eller gå på arbejde, gør rent, gå en lille tur efter aftensmaden i stedet for at sætte dig foran fjernsynet. Når overskuddet ikke lige er der, så grib chancen i hverdagen til at for-brænde lidt ekstra kalorier. Alt tæller i sidste ende!

Lær at sige nej tak!Hvis man som jeg arbejder et sted hvor kage er et fast ritual i hvert fald et par gange i løbet af en arbejdsuge, så kan man altså hurtig få fremskaffet sig en lille delle på maven. Lær derfor at sige nej tak til søde og usunde sager. Det vil ikke kun forbedre din sundhed, det vil også gavne din egen samvittighed.

Sov!Noget af det vigtigste er at få sovet ordentligt og nok. Mangel på søvn kan påvirke både immunforsvar, humør, koncentration og ydeevne. Giv dig selv lov til at komme i seng i ordentlig tid, og lad evt. opvasken stå til dagen efter. Ligeså snart de får sovet nok og føler dig udhvilet og frisk til næste dag, vil det også være meget lettere at overskue en tur i fitness centeret dagen efter.

Dyrk sex!Sex med sin udkårende er ikke kun skønt og dejligt, det har faktisk også en masse sundhedsfremmende egenskaber. Når du dyrker sex, forbrænder du faktisk en masse kalorier – selvfølgelig alt afhængig af hvor vildt det går for sig. Du træner både kredsløbet samt forbrænder fedt, nøjagtig som en god omgang træning. Endvidere frigiver du også en masse endorfiner under akten, som både får dig til at føle dig lykkelig, men som også styrker dit immunforsvar. Alt i alt – en win win situation.

VELVÆRE - SUNDHED

50

GRAPHIQUE

5

6

7

Drik vand!Husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen – især nu hvor sommeren nærmer sig. Der findes ikke noget mere belastende end en selvforskyldt, dundrende hovedpine, fordi man har glemt at drikke nok vand i løbet af dagen. Hvis du går og drømmer om at tabe dig et par kilo, så prøv at drikke et kæmpe glas vand lige før et måltid mad. På den måde tager du lige toppen af sulten, og det får dig til at spise lidt mindre i den sidste ende.

Foretag dig noget der gør dig glad!Giv dig tid til at gøre noget for dig selv i en travl hverdag. Læs en bog, lav et lille hjemmespa eller gå en tur. Ligeså snart du gør noget for dig selv som får dig til at føle dig glad og afslappet, får du ofte mere overskud til at klare dagens andre gøremål. Men husk: læg alt hvad der hedder indkøb, tøjvask, madlavning osv. på hylden når du har dig-tid. Grin dig rask!

Det er faktisk videnskabeligt bevist at latter har en gavnelig effekt på dit helbred. Når du får et godt gammeldags grineflip, frigiver du endorfiner, som førnævnt har en positiv effekt på dit immunforsvar. Desuden sænker latter blodets indhold af stresshormonet cortisol, som har en negativ effekt på dit immunforsvar. Og så giver det meget god mening at den glade og positive har det lettere end den tunge og triste. Så op med humøret, lev i nuet og grip dagen!

VELVÆRE - SUNDHED

51

GRAPHIQUE

8

9

10

Vær realistisk!Det nytter ikke noget at man siger til sig selv ”nu vil jeg ikke spise slik mere” eller ”nu vil jeg løbe 3 gange om ugen”. Tag små skridt af gangen og fokusere på de positive forandringer det giver dig, i stedet for at gøre det til en pligt. Det vil give dig meget mere ro i sindet, hvis du sætter dig selv nogle realistiske mål og bygger på lige så stille. Start fx med at løbe en lille tur, og sæt dig så ned bagefter og skriv ned på et stykke papir hvilke positive effekter en løbetur har på dig. Hæng evt. sedlen op på dit køleskab, så du bliver mindet om hvorfor du egentlig gør det. Rom blev ikke byg-get på én dag

Shop dig i form!De fleste har nok ikke råd til at shoppe sig selv i form. Men når du endelig er ude og shoppe, går du faktisk meget mere end du lige regner med. For mit vedkommende kan jeg nemt bruge 2-3 timer på at rende rundt i diverse butikker. Når man er ude at shoppe, går og står man ofte i flere timer af gangen, og det kan altså hurtig blive til en del forbrændte kalorier. Prøv at tage en skridttæller på, eller hent en app til din tele-fon som kan beregne hvor du går henne, og sæt den så til når du starter din shoppetur. Du vil blive overrasket over hvor langt du faktisk har gået og hvor mange kalorier du har forbrændt.

Kom afsted!Hvis det kniber med overskuddet og tiden til at træne, så få det til at gå op i en højere enhed alligevel. Prioritere mindst 30 minutter om dagen til træning. For det første vil det give dig mere overskud, for det andet vil det give dig mere velvære, og for det tredje vil det forbedre din sundhed og mindske sygdom. Og så har man det altså bare bedre med sig selv, når man kommer hjem fra en god løbetur eller en god omgang træning i fitness centeret.

VELVÆRE - SUNDHED

52

GRAPHIQUE

VELVÆRE - SKØNHED

Trods den danske sommer til tider kan bestå af flere dage med regn end med sol, er det stadig

vigtig at beskytte sig mod sommerens UV-stråler, når solen endelig er fremme. Vi vil hellere have en langvarig lækker brun kulør, end at ligne en krebs hvor farven skaller af! Her er et par tips

til, hvordan du beskytter din hud!

PAS GODT PÅ DIN HUD

af: Julia Midtgaard Poulsen

53

GRAPHIQUE

VELVÆRE - SKØNHED

Typisk dansk hud er sart overfor solen, og har derfor brug for beskyttelse i form af produk-ter med faktor i. Som udgangspunkt siges det, at når du er i direkte i solen, skal du bruge solcreme, og gerne med en høj faktor. Jo lysere huden er, jo højere faktor har huden brug for. Der findes en del skønhedsproduk-ter med faktor i, som er rigtig fint ved kortere ophold i solen eller til hverdag. Blandt andet dagcreme og foundation.

Der findes mange gode officielle websites, hvor man kan læse om tips og råd, til når man opholder sig i solen. Blandt andet på cancer.dk, som er Kræftens Bekæmpelses hjemme-side. Her er listet et par vigtige tips fra deres website

Den bedste beskyttelse mod solen er skygge og

tøj.

Beskyt de dele af krop-pen der ikke er dækket af tøj, med minimum faktor

15.

Er UV-indekset 6 eller derover, brug da en

faktor 30.

Én krop, én håndfuld. Brug rigeligt! Smører du dig for eksempel med en

faktor 15 i et tyndt lag, nedsættes den til en

faktor 2. Voksenhåndfuld = 40 ml, børnehåndfuld = 20 ml.

Undgå for meget ophold i solen mellem klokken

12 og klokken 15, da det er her den farlige UV-

stråling er, og som øger risikoen for hud kræft.

HUSKELISTE

54

GRAPHIQUE

VELVÆRE - SKØNHED

Tromborgs Deluxe Sun Protection Creme er en decideret solcreme, og findes i en faktor 15 og en faktor 30. Den kan både bruges på kroppen og i ansigtet. Den har en rigtig lækker konsistens, og den bliver heller ikke så hvid på huden, som nogle solcremer kan blive. Indeholder økologiske ingredienser, der virker helende, fugtgivende og plejende.

Tromborg Deluxe Sun Protection Creme. Findes i en faktor 15 til 280,00 DKK og en faktor 30 til 290,00 DKK. Begge 200 ml.

Ole Henriksen protect the truth SPF50+ er en de-cideret solcreme, som kan bruges alene eller med en dagcreme over sig. Den er oliefri, hvilket jeg synes er meget rart, da min hud ”sveder” lidt mere når solen er fremme. Den er primært beregnet til ansigtet, da det er her man oftest og tydeligst ser solskader, fx i form af brune pigmentpletter. Det gode ved denne er at den beskytter rigtig godt i form af en høj faktor mod fremtidige solskader, men samtidig reparerer den også på eksisterende solskader.

Ole Henriksen protect the truth SPF50+, 50 ml til 485,00 DKK

Danish Skin Care Moisturizer Day time Protection 30 ml til 235,-

55

GRAPHIQUE

PRAKTISK

TAK FORDIDU LÆSTE

MED !NÆSTE MAGASIN

UDKOMMER D. 30 JUNI

ER DU VORES NÆSTE MODEL?

GÅR DU RUNDT MED EN MODEL DRØM I MAVEN - OG KUNNE DU TÆNKE DIG AT KOMME PÅ FORSIDEN AF DET NÆSTE GRAPHIQUE - SÅ KONTAKT OS PÅ

[email protected]

VEDHÆFT ET BILLEDE AF DIG SELV - SAMT DIN STØRRELSE I TRØJE OG

BUKS.

56

GRAPHIQUE

PRAKTISK

Vi gør opmærksom på at alle ved GRAPHIQUE arbejder frivilligt - det er total ulømmet arbejde !

Vi fungere som en månedlig blog, og der kan forekomme billeder som vi har lånt udefra. Hvis der skulle være et billede vi har lånt som ejermanden vil have slettet så kontakt os og vi sletter det med det samme. Vi ønsker ikke at skabe problemer med vores lånte billeder - blot at reklamere for noget vi beundrer.

graphique #3

Documents