har du luft til det du gerne vil
DESCRIPTION
Forebyggelsescenteret - Har du luft til det du gerne vil.TRANSCRIPT
Eller bliver du hurtigt forpustet? – Så har du måske KOL i lettere grad
Layo
ut: J
ette
Klin
gsho
lm •
Tryk
: Gla
dsax
e K
omm
une
• Try
kt p
å m
iljøm
ærk
et p
apir
• Opl
ag: 2
00 •
Febr
uar 2
013
Har du luft til det du gerne vil ?
gladsaxe.dk/forebyggelse
• Få viden om hvad KOL er• Få viden som kan lette din hverdag• Få idéer til mental afspænding• Få fif til at tilberede et sundt og
velsmagende måltid • Få viden omkring madens sammen-
sætning• Få ideer til, hvordan du motionerer• Få inspiration til at forandre og
ændre vaner
1. arrangement Mandag 27. maj 2013 kl. 16-18.30
• Lungernes funktion, rygning og de forskellige slags inhalations-medicin
• Relevante træningsformer og vejrtrækningsteknikker
• Introduktion til at sætte sig mål og nå dem
Forebyggelsescenteret tilbyder tre arrangementer, som sætter fokus på, hvordan du kan have en god hverdag med KOL og forebygge forværring
Kronisk Obstruktiv
Lungesygdomskyldes i 85 % af
tilfældene rygning
Dit psykiske velbefindende
er vigtigt
Sund madgiver energi
Fysisk aktivitet, motion og træning har positiv virkning
på lungerne
Arrangementerne er et samlet tilbud til dig med KOL i lettere grad. Har du KOL i sværere grad, er du også meget velkommen til at deltage.
Du kan deltage i alle arrangementer i den rækkefølge, der passer dig, eller deltage i enkelte af arrangementerne. Alle arrangementer gentages i 2014.
Pårørende er meget velkomne.
StedGladsaxe Kommunes ForebyggelsescenterSøborg Hovedgade 2002860 Søborg
Kontakt og tilmeldingTelefon 39 57 57 57 eller [email protected]
4. arrangement Mandag 13. januar 2014 kl. 16-18.30
• Opfølgende KOL-café
2. arrangementTirsdag 24. september 2013 kl. 16-18.30
• Energi til dagen ved hjælp af maden
• Inspiration til at sammensætte og tilberede et måltid
• Praktisk information der kan være med til at gøre livet med KOL nemmere?
• Afprøvning af trænings-intensitet
• Opsummering af træning, rygning og kost?
3. arrangementTirsdag 26. november 2013 kl. 16-18.30
• Motivation og inspiration til daglig motion
• Introduktion til Mindfulness i form af meditation og enkelte øvelser
• Psykiske reaktioner i forbindelse med at have KOL
• Opsummering af træning, rygning og kost?
Gladsaxe Kommunes ForebyggelsescenterSocial- og Sundhedsforvaltningen
gladsaxe.dk/forebyggelseTelefon: 39 57 57 57 E-mail: [email protected]
Layo
ut: J
ette
Klin
gsho
lm •
Tryk
: Gla
dsax
e K
omm
une
• Try
kt p
å m
iljøm
ærk
et p
apir
• Opl
ag: 2
00 •
Febr
uar 2
013
Detkræver energiat have KOL
Rygestop forbedrer din
lungekapacitet