Henna Halme Kouvola 28.3.2015

Young Power -ravigaala

RaviPonin valmennus – varsasta kilpaponiksi

Raviponin hyvinvointi

• Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa valmennuksen kuormittavuuteen

• Hyvä ja siisti talliympäristö • Riittävä ulkoilu • Hampaat, kengitykset, madotukset, yleiskunnosta huolehtiminen,

rokotukset • Levon ja rasituksen suhde, fyysinen ja henkinen puoli • Hyvä kilpaponi elää iloista ja aktiivista ponin elämää

Raviponin hyvinvointi

• Kun poni voi hyvin ja sen eteen on tehty töitä, on valmentajallakin mukava työskennellä ravurin kanssa

• Ponin on valmentajansa työkaveri, ihmisen ja ponin suhteessa mennään ponin ehdoilla

• Edetään nousujohteisesti ja huomioidaan kehittyvän uran myötä muuttuvat tarpeet

• Päivittäiset rutiinit; ruokinta, tarhaus, kuumeen mittaus ja käsittely ennen lenkille lähtöä

Ponin opettaminen

• Ponin opettaminen lähtee säännöllisestä käsittelystä ja varsan hyvästä hoidosta

• Luo pohjan onnistuneelle uralle ja rakentaa luottamuksen eläimen sekä ihmisen välille – tämä luottamus on pohja hyvälle ja molemminpuoliselle yhteistyölle tulevaisuudessa

• Ponin opettaminen edellyttää pitkäjänteisyyttä, säännöllisyyttä ja taistelutahtoa – ponit kovatahtoisia

• Varhaisessa vaiheessa asetetut rajat ovat tärkeitä ponille oikean käyttäytymisen ja ihmisten kunnioittamisen kannalta

• Valjaat ja varusteet; koko laput, obersekki, kitarauta, leukalenkki, korvat kiinni, kieli kiinni

• Ohjille opettaminen, käännökset, pysähtyminen, peruuttaminen, tallilta lähteminen ja tallille palaaminen, tiellä pysyminen

• Teillä ja valmennuspaikoilla liikkuminen, tottuminen liikenteeseen ja muihin eläimiin

• Kärryt • Kuljettaminen • Eläinlääkintä

Ponin opettaminen

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

• Alkuun lyhyitä vaatimustasoltaan kevyitä harjoituksia ottaen huomioon varsan / ponin iän ja kunnon

• Tavoitteena kehittää peruskuntoa, opettaa säännölliseen treeniin ja nostaa vaatimustasoa rauhallisesti

• Tarkkaile että poni tekee oikeita asioita, tekee töitä mielellään, ravaa hyvin ja tekee asiat valmentajan haluamalla tavalla -> mennään oikeaan suuntaan nousujohteisesti

• Alkuun 4 - 6 kilometrin rauhallisia hölkkälenkkejä nostaen sykettä, poni hikoaa muttei rasitu liikaa

• Kun saavutettu riittävä pohjakuntotaso, siirrytään intervallityyppisiin harjoitteisiin peruskuntotreenien ohella omat valmennusmaastot huomioiden

• Huolellinen alkuverryttely, lihakset lämpiävät ja ponin kroppa on valmis vaativampaan sykettä nostavaan harjoitukseen

• Hiitit; poneilla suurta vaihtelua alkuvaiheessa, eri yksilöt alkuvaiheessa valmiita eri vauhteihin

• Tärkeää ajaa sopivaa vauhtia niin, että poni menee hyvää ravia pyrkien eteenpäin, vauhtien ja rasituksen määrän nostaminen ponin kehityksen ehdoilla

• Intervalliharjoittelua noin kaksi kertaa viikossa • Harjoittelun ja levon suhde; esim. kaksi intervallia, pari peruskuntolenkkiä ja 2 – 3

lepopäivää • Vaihtelu valmennuksessa pitää mielen pirteänä; ratsastus, uittaminen,

juoksuttaminen, kävelykone yms.

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

• Töitä pitää tehdä ennen kuin starttiin voidaan päästä • Valmennus on säännöllistä ja intervalliharjoittelu etenee

suunnitelmien mukaan • Valmennuksen edetessä nousujohteisesti ja ponin parantaessa

toivotulla tavalla harjoituksissa kotivalmennuksessa voidaan edetä testihiittiin

• Jos poni menee hyvin ja käyttäytyy oikein radalla, voidaan harkita kilpailemisen aloittamista / jatkaa tarvittaessa rataharjoittelua

• Muista riittävä ja huolellinen palautus vauhtiharjoitusten jälkeen -> estää jäykistymistä

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

• Kilpaileminen on kilpailemista, valmennus on valmennusta – älä tee kahta asiaa yhtä aikaa

• Aloittelevan ponin kanssa kannattaa etsiä kilpailemattomien sarja -> ei liian vaativaa lähtöä uran aloittamiseen

• Aikatasoituslähdöissä kannattaa varjella ponin ennätystä • Starttikaudella ponin valmennuksen oltava terävämpää, ei niin paljon

kilometrejä mutta vauhdit kovempia, poni ”herätellään” startteihin • Levon ja rasituksen suhde!

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

• Kun kilpaillaan, tavoitteena parantaa ja kehittyä starttien myötä • Startata voi käytännössä aina kun sopivia sarjoja löytyy, kun pohjatyöt

on tehty kunnolla, peruskunto kyllä pitää • Taukoa voidaan tarvita jos poni alkaa rasittua tai tulokset eivät kehity • Kilpailukauden päättyessä ponille voi antaa täyden lepojakson ennen

uuteen kauteen valmistautumista • Peruskuntoa lähdetään parantamaan pitkillä lenkeillä; kävelyä,

hölkkää, ratsastusta, mäkitreeniä tms. • Ponit kestävät paljon valmennusta ja kilpailemista, säästävät usein

itseään

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

• Kun pohjatyöt tehty hyvin, säännölliset rutiinit riittävät • Huolehdi ponista ja pidä kiinni yhteisistä hyvistä toimintamalleista • Nauti kilvanajosta (ja menestyksestä), yhteisen työn hedelmiä • Usko omaan tekemiseen, älä tee hätiköityjä ratkaisuja vaan luota

omaan työhön • Valmentaja joka tekee töitä ponin kanssa, tuntee sen parhaiten ja

osaa tehdä asiat sen kanssa oikealla tavalla • Ei aina ilon hetkiä vaan kaikilla meillä on huonoja hetkiä, ponilla ja

ihmisillä mutta yhdessä eteenpäin ja ylöspäin!

Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi

Mitä olen saanut poniraviurheilulta ja poneilta?

• Oppinut kantamaan vastuuta • Saanut kokemusta kilpailemisesta • Poniraviurheilu tarjonnut elämyksiä, uusia kavereita ja luonut uusia

suhteita • Saanut luottamusta toisilta lainaponien ohjastajana • Sääntötuntemusta • Päässyt reissaamaan ja näkemään raviratoja sekä maailmaa • Ikimuistoisia tunteita – hyviä ja huonoja • Suhde eläimeen ja sen kanssa yhdessä työskentelemiseen, hevosmiestaitoa • Joka päivä tarjoaa jotain uutta opittavaa, ole avoin uusille asioille

Kaikki poniuralla koettu on edesauttanut ja helpottanut etenemistä

uralla sekä siirtymistä hevosiin. Tsemppiä raviuralle! –Henna –