Herbalife baltyminis batonėlis

Užkandžiavimas saldžiais produktais, kuriuose yra daug angliavandenių – viena iš pagrindinių nesėkmingo svorio mažinimo priežasčių. Paprastųjų angliavandenių sudėtyje mažai naudingų maisto medžiagų, jie iškart pasisavinami ir greitai suteikia energijos organizmui.

Po tokių „užkandžių“ cukraus lygis kraujyje padidėja 2–3 kartus ir organizmas iš jo pradeda greitai kaupti riebalus. Dėl to cukraus lygis ženkliai sumažėja ir mes jaučiame alkio priepuolius.

Šaltinis: Тутельян В.А., Спиричев В.Б., Суханов Б.П. Кудашева В.А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека (справочное руководство по витаминам и минеральным веществам). –М.: 2002.

POTRAUKIS SALDUMYNAMS IR UŽKANDŽIAMS

REGULIARI MITYBA VISĄ DIENĄ

Maitinimosi reguliarumas Ir valgymo kartų skaičius taip pat

svarbūs, kaip ir raciono subalansuotumas.

Optimalu yra valgyti vidutiniškai kas 3 valandas*

*optimalus reguliarumas; poreikiai yra individualūs

PLANUOJAME DIENĄ

• Dienos raciono – pagrindiniųvalgymų ir užkandžių – planavimas,atsižvelgiant į tai, kad organizmas gautųpakankamai baltymų, yra svarbiausiasubalansuotos mitybos užduotis

• Įsivaizduokite, kaip atrodys jūsų diena irkokie bus jūsų pagrindiniai valgymai

• Herbalife Nutrition produktai irpriemonės padės jums kiekvieną dienąpadaryti nuspėjamą ir sėkmingą

DIENOS PLANAVIMO PRIEMONĖS

• Trintuvu paruoštas kokteilis Formula 1, jei esate namuose

• Formula 1 ir baltymų milteliai kokteilių plaktuvėje, į kurią tereikia įpilti vandens. Ji visada su jumis

• Batonėlis Formula 1

Express – pagrindinis valgymas ar užkandis

• Baltyminis batonėlis –užkandis

• Saldus užkandis be nereikalingų angliavandenių

• 10 g baltymų vienoje porcijoje, palaiko sotumo jausmą

ir raumenų masę

• Tik 139 kcal viename batonėlyje

• Šokoladinių ir naudingų užkandžių mėgėjams

Figūrai nekenkiantis gardėsis

HERBALIFE NUTRITION UŽKANDŽIAI Baltyminiai batonėliai

BALTYMAI

Baltymai – tai sudėtingas organinis junginys, sudarytas š aminorūgščių

KAM REIKALINGI BALTYMAI: Tai svarbi visų organizmo audinių sudėtinė dalis Padeda suformuoti ir palaikytiraumenų masę be riebalų Padeda įveikti alkio jausmą

BALTYMAI KONTROLIUOJA ALKIO JAUSMĄ

Baltymai lėčiau padidina cukraus lygį kraujyje, jis lėčiau sumažėja

Ilgiau trunkantis sotumo jausmas Cukraus lygis Alkis Normalus

cukraus lygis Nereikalingos kalorijos

• Obuolys, 150 g0,6 g baltymų / 0,6 g riebalų / 15 g angliavandenių 71 kcal

11:00

TINKAMI UŽKANDŽIAI

• Kava su pienu ir cukrumi3 g baltymų / 3 g riebalų / 20 g angliavandenių 118 kcal

*vidutinė reikšmė; uogos: avietės, žemuogės, agrastai

• Kartusis šokoladas, 50 g3 g baltymų / 18 g riebalų / 24 g angliavandenių 270 kcal

• Keksas su razinomis, 100 g7 g baltymų / 7 g riebalų / 48 g angliavandenių

289 kcal

• Uogos*, 100 g0,8 g baltymų / 0,5 g riebalų / 8 g angliavandenių 46 kcal

• Baltyminis batonėlis 10 g baltymų / 4 g riebalų / 16 g angliavandenių 139 kcal

• Sojų riešutėliai 9 g baltymų / 4 g riebalų / 8 g angliavandenių 110 kcal

arba

arba

Efektyvus prabudimas Subalansuoti pusryčiai

Rytinis užkandis

Subalansuoti pietūs

Užkandis po pietų

Subalansuota vakarienė

arba

arba

Siūlomas mitybos planas yra subalansuoto maitinimosi kelis kartus per dieną modelis ir nėra tiesioginė rekomendacija.

KAIP SĖKMINGAI BUVO SUPLANUOTA DIENA

arba

Rytoj – dar viena galimybė dieną praleisti kitaip, pagerinus savo mitybą!

Užsisakyti produktų galite čia