jogos lúdicos 1

7/21/2019 Jogos Ldicos 1

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Jogos Ldicos como Aquecimento na Aula de Ed. Fsica Parte Prtica

JJ OOGGOOSS

LLDDIICCOOSS

PPAAR R AA

AAUULLAASS

DDEE

EEDDUUCCAAOO

FFSSIICCAA


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55..11.. JJOOGGOOSS LLDDIICCOOSS SSEEMM BBOOLLAA

GAVIO Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Corfebol, Rugby. Aquecimento No Especfico: Atletismo, Ginstica, Voleibol.Material: 4 Cones, para delinear o terreno de jogo. Aco: Velocidade de execuo, finta e corrida.Contexto: Turma distribuda por duas zonas e um

aluno na zona central, no campo delineado.Critrios de xito: Passar de uma zona de segurana par a outra sem se deixar apanhar.Descrio: Campo dividido em 3 zonas: duas de segurana, nas extremidades, e outra,central, onde podem ser apanhados. O professor designa um aluno a apanhar, e cada umque ele apanha junta-se-lhe ficando de mos dadas.Variantes: - Diminuio do espao;

- Jogo realizado em diferentes posies (quadrupedia facial ou dorsal).

POLCIAS E LADRES Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Corfebol, Rugby. Aquecimento No Especfico: Atletismo, Ginstica, Voleibol.Material: 4 Cones, para delinear o terreno de jogo. Aco: Velocidade de execuo, finta e corrida.Contexto: Turma dividida em dois grupos, no campo

delineado.Critrios de xito: Passar de uma extremidade para outra sem se deixar apanhar.Descrio: Os ladres, situados numa extremidade do campo, tero de atingir a outra(onde est a jia), passando pelo campo onde se encontram os polcias. Os ladresdevem levar a jia at ao seu esconderijo, sem serem apanhados pelos polcias. Se osladres forem tocados pelos polcias, regressam ao ponto de partida. Caso sejamtocados no regresso, a jia e o ladro voltam cada um para o seu campo.

Variantes: -


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FUTEBOL HUMANO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Corfebol, Rugby. Aquecimento

No Especfico: Atletismo, Ginstica, Voleibol.Material: No necessrio.Aco: Finta, defesa e criao de espaos de ataque.Contexto: Duas equipas, campo todo.Critrio de xito: Marcar golo ultrapassando a linha final contrria.Descrio: Cada equipa tem como objectivo marcar golo, atravs da transposio dalinha final adversria, sem ser tocado. Se for tocado, o aluno fica automaticamente

colado, podendo ser salvo pelo toque de um colega da mesma equipa.Variantes: - Modificao do espao de jogo (Campo de Basquetebol, Andebol, Rugby

Corfebol);- Dependendo da modalidade a leccionar a marcao de golo poder ser:

dentro da baliza no Futebol e Andebol, tocar nos postes nos desportosBasquetebol e Corfebol, no Rugby passar por baixo da baliza.

FORTALEZA

Modalidade: Aquecimento No Especfico: Basquetebol, Andebol, Futebol.Material: No necessrio.Aco: Finta, defesa e criao de espaos de ataque.Contexto: Duas equipas, em cada meio campo.Critrio de xito: Futebol: Tentar entrar dentro da

rea restritiva. Basquetebol: Tentar entrar dentro da linha de trs pontos. Andebol:Entrar na rea de baliza.Descrio: A equipa defensora coloca-se na zona de 6 - 9 m, de onde no pode sair, e aoutra a meio campo. A equipa que est no meio campo tem que furar a muralha eentrar dentro da rea de baliza. Para ganhar o jogo, todos os elementos da equipa tmque estar dentro desta.

Variantes: -


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LUTA DE TRACO

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,

Rugby, Atletismo, Ginstica.Material: Corda.Aco:Trabalho de fora.Contexto: Duas equipas, campo todo.Critrio de xito: Puxar o colega ao mximo.Descrio: A turma divide-se em quatro equipas, organizando-se em duas colunasfrente a frente, estando cada jogador de cada equipa agarrado ao jogador da frente pela

cintura. As duas equipas, ligam-se atravs duma corda que segura pelo primeiro jogador da cada uma delas, procurando puxar a equipa adversria fazendo com esta passe a linha desenhada no solo.

Variantes: -

J OGO DO EMPURRA

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,Rugby, Atletismo, Ginstica.Material: Utilizar os crculos do campo de Basquetebole se no for possvel, utilizar cordas para delinear oscrculos.Aco:Trabalho de fora, Equilbrio.Contexto: Grupos de quatro, dentro de um crculo.Critrio de xito: Mos atrs das costas. Manter o equilbrio, atravs do trabalho de pernas.Descrio: Os alunos colocam-se, dentro de um crculo, de p e com os braos atrs dascostas, devendo empurrar os outros colegas com os ombros para fora do crculo. O jogo ganho pelo aluno que ficar sozinho dentro do crculo e ao colocar um p fora deste automaticamente considerado excludo do jogo.Variantes: - Os jogadores da mesma equipa devem estar ligados, pelo menos por um brao: a) dois a dois, em fila; b) dois a dois, lado a lado.


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CORDO HUMANO

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,

Rugby, Atletismo, Ginstica.Material: No necessrio.Aco: Velocidade de resistncia, coordenao.Contexto: Campo todo.Critrio de xito: No se deixar apanhar e o que apanha tm que reunir o maiornmero de colegas.Descrio: Comea um aluno a apanhar cada colega que ele apanhe junta-se a ele,

formando um cordo.Variantes: - Variar o nmero de jogadores a apanhar.

CORRIDA DOS NMEROS

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol,Corfebol, Rugby, Atletismo.

Material: No necessrio.Aco: Velocidade de Reaco.Contexto: Campo todo.Critrio de xito: Chegar em primeiro lugar paramarcar ponto.

Descrio: A turma dividida em vrias colunas com igual nmero de alunos sendodado a cada um nmero de ordem, igual para os alunos das outras colunas que se

encontram na mesma posio. Quando o professor chamar por um nmero os alunosque lhe correspondem devero efectuar um percurso.Variantes: - Variar a posio de partida (de p, sentado, deitado, ...).

- Variar a distncia a percorrer;- Nmero de alunos na coluna.

CORRIDA I NGLESA


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Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,Rugby, Atletismo.

Material: No necessrio.Aco: Velocidade de Reaco.Contexto: Campo todo.Critrio de xito: Chegar em primeiro lugar paramarcar ponto.

Descrio: Os alunos formam um crculo e o monitor numera-os por grupos de dois outrs resultando assim que no conjunto de todos os alunos existam vrios com os mesmos

nmeros. Quando o monitor diz um nmero, todos os jogadores que com ele tenhamsido numerados devem correr volta do crculo, pelo lado previamente combinado.Vence o aluno que primeiro tenha chegado ao seu lugar de origem.Variantes: - Variar a posio de partida (de p, sentado, deitado, ...).

- Variar a distncia a percorrer;- Tamanho do crculo.

CAADOR E O FUGITIVO

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,Rugby, Atletismo.Material: No necessrio.Aco: Velocidade de Reaco.Contexto: Dois grupos, campo todo.

Critrio de xito: Chegar em primeiro lugar para marcar ponto.

Descrio: A turma ser dividida em duas equipas, sendo uma os caadores e a outra osfugitivos. Os primeiros ficaro em cima da linha do crculo central (crculos amarelos)dispostos um atrs do outro, e os segundos em cima da linha do crculo externo(crculos verdes) com a mesma formao da outra equipa. Ao primeiro sinal do professor a equipa do crculo central correr em crculo em cima da linha, enquanto quea outra correr tambm em cima do crculo externo, mas no sentido contrrio. Aosegundo sinal do professor a equipa que corre no crculo central tentar apanhar a outraequipa, que fugir, tendo como refugio os quadrados dispostos nos cantos do espao.


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Variantes: - Variar a posio de partida (de p, sentado, deitado, ...).- Variar Nmero de caadores;- Tamanho do crculo.

DIA E NOITE

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,Rugby, Atletismo.Material: 4 cones. Aco: Velocidade de reaco.Contexto: Dois grupos de cinco, colocados numa

linha.Critrio de xito: Reagir de acordo com o estmulo sonoro do professor, no sedeixando apanhar.Descrio: A turma dividida em duas equipas, dispondo-se cada uma delas narespectiva linha demarcada no campo. Uma linha denominada como o Dia e a outracomo a Noite. voz de noite, a equipa assim denominada dever per seguir a outraque, por sua vez, fugir e vice-versa. Cada jogador que tocar no adversrio que lhe

corresponde marca um ponto para a sua equipa.

Variantes: - Variar a posio de partida (de p, sentado, deitado, ...).

ESTICA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Atletismo.Material: Sinalizadores colocados em fila. Aco:Salto em comprimento e Triplo salto.

Contexto: Dois grupos de cinco, colocados numalinha.Critrio de xito: Elevao dos braos e trabalhoda impulso na segunda fase do salto. Descrio: Os sinalizadores so colocados paralelamente uns aos outro, com umadistncia de 50 cm. Os alunos tm de saltar por cima dos sinalizadores, executando osapoios alternados entre os sinalizadores. O ltimo aluno aumenta a distncia entre o

primeiro e o ltimo sinalizador. Variantes: -


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J OGO DO SALTO AO E IXO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Ginstica.

Material: No necessrio material.Aco: Salto ao eixo (plinto longitudinal).Contexto: Trs grupos, campo todo.Critrio de xito: Mos apoiadas no dorso docompanheiro, pernas afastadas e estendidas.Descrio: Divide-se a turma em trs equipas,dispostas em trs filas. O primeiro aluno coloca-se numa posio agachada. Os outros

alunos, realizando o salto ao eixo transpem o colega, agachando-se aps o terem feito,e assim sucessivamente. Ganha a equipa que atravs da formao de uma fila, atravessaro espao o mais rapidamente possvelVariantes: -

SALTO DA R

Modalidade: Aquecimento Especfico: GinsticaMaterial: No necessrio material.Aco:Salto ao eixo (plinto longitudinal).Contexto: Dois a dois.Critrios de xito: Tentar apoiar as mos o maislonge possvel da zona onde se encontravainicialmente, aps realizar um voo sobre o companheiro.Descrio: Um aluno agacha-se e o outro salta por cima com ambas as pernas emextenso para cair o mias frente possvel. Devem tentar realizar o mais rapidamente ossaltos at uma distncia pr - determinada inicialmente.Variantes: - Com um nmero fixo de saltos verificar quem realiza uma distncia

maior.- Individualmente, saltar por cima dos cones


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LUTA DE GALOS

Modalidade: Aquecimento Especfico: Ginstica. Material: No necessrio material.

Aco: Equilbrio.Contexto: Grupos de dois, numa linha.Critrio de xito: Procurar desequilibrar ocompanheiro mantendo o seu prprio equilbrio na zona pretendida.Descrio: Os alunos colocam-se no cho, em cima de uma linha, procurando deslocaro companheiro da linha, empurrando-o para fora desta. Os alunos que se desequilibramvo-se retirando, ficando apenas os vencedores at j s haver um aluno que se

conseguiu equilibrar at ao final do jogo.Variantes: - Em cima do Banco Sueco;

- Em cima da Trave Olmpica.

CADEIRA MVEL

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,Rugby, Atletismo e Ginstica.

Material: No necessrio.Aco:Coordenao e Trabalho muscular.Contexto: Grupos de dois.Critrios de xito:.Descrio: Os alunos sentam-se voltados de costas uns em fila, atravs. Agarrados pelos braos, tentam levantar-se e sentar-se ao mesmo tempo, sem ajuda dos mos.Variantes: - Na mesma posio, fazer saltos sobre o mesmo stio.

- Caminhar em vrias direces.- Em grupos de trs ou quatro pessoas.

LABIRINTO I NSTVEL

Modalidade: Aquecimento Especfico: Ginstica.Material: -Aco: Desenvolvimento da velocidade de

deslocamento e da velocidade de execuo.


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Contexto: Grupos de vinte e seis alunos.Critrios de xito: Tentar alcanar o mais rpido possvel a sua presa.Descrio: Os alunos colocam-se em filas e em colunas mesma distncia doscompanheiros da frente, de trs e dos lados, olhando todos na mesma direco. Os queesto na mesma linha do a mo formando corredores nos quais correro os trscaadores. Cada um perseguir a sua presa. Durante a corrida no permitido passar porentre as paredes criadas pelos alunos. Ao sinal do professor, numa aco rpida, giram de volta e mudam a direco das colunas, para direco mencionada.Variantes: -

R EGATA DE CANOAS

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol, Rugby,Atletismo e Ginstica.

Material: 1 Banco sueco por equipa.Aco:Trabalho de fora.Contexto: Grupos de 3 ou 4 alunos.Critrios de xito: Tentar chegar o mais rpido possvel meta.

Descrio: Cada equipa posiciona-se por cima do banco, colocando uma perna de cadalado do banco. Oeste deve ser elevado at ao nvel do joelho para poder ser deslocado.Ao sinal do professor todas as canoas realizam um trajecto de ida e volta para chegara um ponto de partida o mais rpido possvel.

Variantes: - Na mesma posio, os jogadores vo fazendo passar o banco mias frente entre as pernas, ocupando a primeira posio para chegar o mais rpido possvel meta.

SERPENTE QUADRPEDE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol, Rugby,Atletismo e Ginstica.

Material: No necessrioAco: Trabalho de fora.Contexto: Grupos de 4.Critrios de xito: Deslocar-se sem nunca largar os companheiros.


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Descrio: Os alunos colocam-se uns atrs dos outro em quadrupedia, ventralmente,formando uma serpente. Para isso agarram-se aos tornozelos do companheiro da frente,sem soltar-se. Ao sinal, o aluno condutor deve deslocar-se coordenadamente at umdeterminado ponto.

Variantes: - A mesma posio, mas dorsalmente.

PONTE R ASA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Ginstica.Material: No necessrioAco:Trabalho de fora.Contexto: Grupos de quatro, em fila.Critrios de xito: Tentar elevar ao mximo a anca.Descrio: Os alunos sentam-se em fila, ao lado unsdos outros, apoiando as mos e os ps, tentando sempre que possvel manter a ancaelevada. Ao sinal do professor, o ltimo rasteja por baixo dos seus companheiros atchegar ao final da ponte. Quando chegar ao ltimo dar sinal para que o prximomembro da equipa comece o mesmo percurso e assim sucessivamente. Ganha quemconseguir realizar primeiro um determinado nmero de voltas.

Variantes: - O mesmo jogo mas de gatas, para obrigar a uma maior elevao daanca dos companheiros.

55..22.. JJOOGGOOSS LLDDIICCOOSS CCOOMM BBOOLLAA

PIQUE - BANDEIRA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol;Aquecimento No Especfico: Andebol, Futebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, porequipa. Aco:Passe, recepo, finta e defesa.Contexto: Duas equipas em campo todo.Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Passeforte, direccionado ao colega.,recepo da bola com as duas mos.Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p erecepo da bola por este tambm feita com a parte interna do p.


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Descrio: Dois grupos, um em cada metade do campo de Basquetebol, devemdefender a sua bandeira (bola) localizada dentro do garrafo, e roubar a bandeiraadversria, levando-a para o seu campo atravs de passe. Quem for tocado peloadversrio ficar colado no lugar. Se este estiver com a bandeira, esta voltar ao seulugar de origem. Os defensores no podem entrar na rea da bandeira.Variantes: - Tipo de passe (Peito, picado, ombro);

- Levar a bola para o seu campo atravs de drible e no de passe.

BASQUETEBOL MVEL

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, por

equipa, coletes (para distino das equipas), cestosmveis (cesto de papeis, arcos). Aco: Gestos tcnico - tcticos.Contexto: Duas equipas em campo todo.Critrios de xito: Execuo dos gestos tcnicos correctamente.Descrio: Duas equipas competem entre si, tentando encestar o maior nmero devezes obedecendo s regras de basquetebol, o cesto ser conduzido por um elemento da

equipa que ataca.Variantes: - O jogador que transporta o cesto anda livremente pelo campo;

- Aumento e diminuio do espao;- Usar um arco como cesto.

J OGOS DOS DEZ PASSES

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,

Andebol, Futebol, Voleibol e Corfebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, porcada duas equipas, coletes (para distino dasequipas). Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol:Passe e desmarcao. Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Duas equipas em campo todo.Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe forte, direccionado aocolega. Desmarca aps o passe (no fica parado). Recepo da bola com as duas mos.


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Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p erecepo da bola por este tambm feita com a parte interna do p. Desmarca aps o passe (no fica parado). Voleibol: Passe e Manchete dirigidos e sustentao da bola noar.Descrio: Os jogadores tentam realizar 10 passes consecutivos sem que a equipasadversria toque ou agarre a bola. Se o conseguirem obtm um ponto e continuam aaco ofensiva. Ganha a equipa que maior quantidade de pontos conseguir num dadotempo.Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- No devolver a bola ao mesmo;- Limitao de espao (aumentar ou diminuir);- A bola tem que circular por todos os elementos a equipa;- Passe alternado rapaz / rapariga.

BATATA QUENTE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol e Corfebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, por cadagrupo. Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol: Passe.Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Grupos de cinco, distribudos pelo campo todo.Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe forte, direccionado aocolega e recepo da bola com as duas mos. Futebol: Aps controlo de bola, passedirigido ao colega com a parte interna do p e recepo da bola pelo colega tambm

com a parte interna do p. Voleibol: Passe e Manchete dirigidos e sustentao da bolano ar.Descrio: Alunos dispostos em crculo trocam a bola rapidamente uns com os outros,quando o professor apitar, quem tiver a bola na mo ou o ltimo a tocar na bola perde.Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- No devolver a bola ao mesmo;- Limitao de espao (aumentar ou diminuir);

- Aumentar o nmero de jogadores;- Passe alternado rapaz / rapariga.


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BOLA AO CENTRO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol e Corfebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, porcada grupo. Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol:Passe. Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Duas equipas de quatro mais um aluno, distribudos em quadrado.

Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe de peito, forte edireccionado ao colega, com recepo da bola com as duas mos. Passe picado para omeio. Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p e recepo da bola pelo colega tambm com a parte interna do p. Voleibol: Passe eManchete dirigidos e sustentao da bola no ar.Descrio: Nove alunos, quatro atacam e os outros quatro defendem mais um aluno nomeio, um atacante no crculo e os restantes fora. 4 defesas fora do crculo. Os atacantescirculam a bola entre si at conseguir colocar bola no meio em passe picado. A equipaque defende troca quando realizar 3 intercepes ou por tempo pr determinado. Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- No devolver a bola ao mesmo;- Limitao de espao (aumentar ou diminuir);- Aumentar o nmero de jogadores;- Passe alternado rapaz / rapariga.

J OGO DOS NMEROS

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol e Polo-Aqutico.Material: 2 bolas da modalidade correspondente, paracada grupo. Aco:Passe, Recepo e Desmarcao.Contexto: Grupos de cinco, campo todo.

Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol:

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3

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Passe forte, direccionado ao colega. Desmarca aps o passe (no fica parado). Recepoda bola com as duas mos.Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p erecepo da bola por este tambm feita com a parte interna do p. Desmarca aps o passe (no fica parado). Polo-Aqutico: Passe dirigido ao colega com linha de passeaberta. Descrio: Cada aluno possui um nmero. Depois, dispostos aleatoriamente, realizam passe para o nmero a seguir e recebem a bola do nmero anterior. Como existem duas bolas, uma bola tem que alcanar a outra.Variantes: - Tipo de passe (Peito, picado, ombro);

- Aumentar o nmero de bolas;- Aumentar o nmero de jogadores;- Ao apito inverte a direco.

J OGO DA APANHADA COM BOLA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol e Corfebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, por cada

grupo. Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol: Passe erecepo. Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Grupo de dois, no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe de peito, forte edireccionado ao colega, com recepo da bola com as duas mos. Passe picado para omeio. Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do

p e recepo da bola pelo colega tambm com a parte interna do p. Voleibol: Passe eManchete dirigidos e sustentao da bola no ar.Descrio: Dois alunos com uma bola tm que apanhar os outros. S se podem deslocaratravs de passe e para os apanhar, tm que tocar com a bola no colega. Os alunos queso apanhados juntam-se aos que esto a apanhar at haver um s aluno, este ganha. Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- Aumentar o nmero de jogadores.


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CAADINHAS COM BOLA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Voleibol e Corfebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente.Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol:Passe e recepo. Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Alunos distribudo aleatoriamente nocampo todo.

Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe de peito, forte edireccionado ao colega, com recepo da bola com as duas mos. Futebol: Apscontrolo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p e recepo da bola pelo colega tambm com a parte interna do p. Voleibol: Passe e Manchete dirigidos esustentao da bola no ar.Descrio: Um aluno a apanhar e os outros fogem, a bola circula entre os fugitivos,servindo-lhes de refgio. Os fugitivos tentam passar a bola a quem est prximo de ser

apanhado.Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- Aumento e Diminuio do espao;- Aumentar o nmero de caadores.

BOLA AO FUNDO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Corfebol e Rugby.Material: 1 Bola da modalidade correspondente,coletes (para distino de equipas).Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol:Passe, recepo e desmarcao. Voleibol: Passe eManchete.Contexto: Duas equipas, no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe de peito, forte edireccionado ao colega, com recepo da bola com as duas mos. Desmarca aps o


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passe (no fica parado). Futebol: Aps controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p e recepo da bola pelo colega tambm com a parte interna do p.Desmarca aps o passe (no fica parado). Voleibol: Passe e Manchete dirigidos esustentao da bola no ar. No ficar parado.Descrio: Duas equipas tentam fazer a bola progredir em passe at linha finaldefendida pelo adversrio, com o intuito de a colocar na linha.Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);

- No devolver a bola ao mesmo;- A bola tem que passar por todos;- Passe alternado rapaz / rapariga;- Aumentar ou diminuir o espao.

PERIGO DE MORTE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Corfebol e Rugby.Material: 1 Bola da modalidade correspondente,coletes (para distino de equipas).Aco: Basquetebol, Andebol, Futebol e Corfebol:Passe e desmarcao. Voleibol: Passe e Manchete.Contexto: Duas equipas, no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol, Corfebol e Andebol: Passe de peito, forte edireccionado ao colega, com recepo da bola com as duas mos. Futebol: Apscontrolo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do p e recepo da bola pelo colega tambm com a parte interna do p. Voleibol: Passe e Manchete dirigidos esustentao da bola no ar.

Descrio: Duas equipas de dez jogadores tentam fazer chegar a bola sua zona definalizao. Quando um jogador tem a bola, dever ter cuidado para no ser tocado pelos adversrios, pois ento passa a estar morto momentaneamente, at que a equipaadversria intercepte a bola, nesse momento todos os jogadores voltam a estardisponveis.

Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);- No devolver a bola ao mesmo;

- A bola tem que passar por todos;- Passe alternado rapaz / rapariga;


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- Aumentar ou diminuir o espao.

TODOS CONTRA TODOS

Modalidade:Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol.

Material: Cada aluno com uma bola da modalidadecorrespondente.Aco: Basquetebol e Andebol: Drible de progresso e proteco. Futebol: Controlo e conduo de bola.Contexto: Alunos distribudo aleatoriamente no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Driblar a bola altura da cintura, semolhar para ela e proteg-la dos colegas, colocando um brao entre a bola e o adversrio..Futebol: Controlo e conduo de bola.Descrio: Cada aluno tem que mandar a bola dos colegas para fora do campo, equando isto acontece o aluno fica fora do jogo. No se pode agarrar a bola.Variantes: - Aumento e diminuio do espao;

- Em vez de todos terem bola, dividi-los em dois grupos, os que tm bola osque no tm. Os que tm bola tm que ficar com mais uma, e os que no tm bola, tm que roubar uma;

- Em vez de todos terem uma bola, dividi-los em trs grupos, tendo cadaelemento de um grupo duas bolas, os elementos do segundo tendo uma bolae os do terceiro sem bolas. Os alunos que tm duas bolas tm que as proteger, os alunos que tm uma bola tm que ficar com duas e os que no possuem tm que pelo menos possuir uma bola.

J OGO DA APANHADA EM DRIBLE Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol.Material: Cada aluno com uma bola da modalidadecorrespondente.Aco: Basquetebol e Andebol: Drible de progresso e proteco. Futebol: Controlo e conduo de bola.

Contexto: Alunos distribudo aleatoriamente no campo todo.


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Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Driblar a bola altura da cintura, semolhar para ela e proteg-la dos colegas, colocando um brao entre a bola e o adversrio.Futebol: Controlo e conduo de bola.Descrio: Um aluno escolhido tem que apanhar os outros. Quem apanhado, fica aapanhar. No se pode agarrar a bola.Variantes: - Aumento e diminuio do espao;

- Variar o nmero dos alunos a apanhar.

TRAVESSIA DO PNTANO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,

Andebol, Futebol.Material: Todos os alunos com bola da modalidadecorrespondente, menos quatro. Giz para delinear aszonas de aco.Aco: Basquetebol e Andebol: Drible de progressoe proteco. Futebol: Controlo e conduo de bola.Contexto: Alunos com bola distribudos aleatoriamente nas duas zonas e os quatroalunos na zona central.Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Driblar a bola altura da cintura, semolhar para ela e proteg-la dos colegas, colocando um brao entre a bola e o adversrio.Futebol: Controlo e conduo de bola.

Descrio: Campo dividido em 3 zonas, sendo a central a de aco dos crocodilos.Os restantes alunos tm que progredir em drible de uma zona neutra para a outra. Quemno mostrar intenes de atravessar o pntano, substitudo por um crocodilo. Variantes: - Aumento e diminuio do espao;

- Variar o nmero dos alunos a apanhar.

QUEM SE ATRASA FICA SEM CASA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol.Material: Todos os alunos com bola da modalidadecorrespondente, giz ou cordas para delinear as zonas deaco.


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Aco: Velocidade de reaco, Basquetebol e Andebol: Drible de progresso e proteco. Futebol: Controlo e conduo de bola.Contexto: Alunos distribudos aleatoriamente, no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Driblar a bola altura da cintura, semolhar para ela. Futebol: Controlo e conduo de bola.Descrio: Os alunos progridem em drible, ao sinal do professor encaminham-serapidamente para os arcos vazios, tentando no ficar de fora, o ltimo fica sem casasomando um ponto. Quem no final atingir a pontuao mais alta perde e arruma omaterial no final da aula.Variantes: - Aumento e diminuio do espao;

- Realizar o movimento a pares, em que um dribla com a mo esquerda eoutro com a direita.

BOLA R OUBADA

Modalidade: Aquecimento No Especfico:Basquetebol, Andebol, Futebol.Material: Vrias bolas espalhadas no meio do campo.Aco: Velocidade de reaco, Basquetebol e Andebol:Drible de progresso. Futebol: Conduo de bola.Contexto: Grupos de dois, frente a frente, no campo todo.Critrios de xito: Basquetebol e Andebol: Driblar a bola altura da cintura, semolhar para ela. Futebol: Correcta conduo de bola.Descrio: Alunos colocados frente a frente, na linha central com a bola colocada nocho, entre eles. Quem pegar na bola tem de a colocar na sua linha de fundo atravs dedrible, e para isso no pode ser apanhado pelo adversrio que no tem bola, casocontrrio somar um ponto para este. No final quem somar mais pontos ganha.Variantes: - Aumento e diminuio do espao;

- Quem rouba a bola deve coloc-la na linha de fundo do campo adversrio;- Vrios modos de levar a bola at a linha final (ps juntos, p coxinho).


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CAA O DRIBLE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Basquetebol,Andebol, Futebol, Polo-Aqutico.

Material: Duas bolas por cada grupo de trs.Aco:Passe, recepo, desmarcao e drible.Contexto: Grupos de trs.Critrio de xito: Basquetebol, e Andebol: Passe forte, direccionado ao colega.Desmarca aps o passe (no fica parado). Recepo da bola com as duas mos. Driblara bola altura da cintura, sem olhar para ela e proteg-la dos colegas, colocando um brao entre a bola e o adversrio. Futebol: Passe e recepo com a parte interna do p,

sendo o primeiro dirigido ao colega. Desmarca aps o passe (no fica parado). Polo-Aqutico: Passe dirigido ao colega com linha de passe aberta. Desmarca aps o passe(no fica parado). Descrio: Dois alunos tm uma bola e deslocando-se, realizando passe de peito, picado ou de ombro tm que apanhar o terceiro aluno, que possui uma bola e s poderfugir deles se driblar. Este s apanhado se for tocado com a bola. Trocar de funes.Variantes: - Tipo de passe (Peito, picado, ombro);

- Aumento e diminuio do espao.

T IRO AO ALVO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Andebol eFutebol.Material: 1 Bola da modalidade correspondente, e trscones.

Aco: Andebol: Remate em apoio. Futebol: Remate.Contexto: Grupos de seis participantes.Critrios de xito: Andebol: Armar o brao acima dacabea e dirigir a bola ao alvo. Futebol: Remate dirigido com a parte interna do p.

Descrio: No centro do crculo colocam-se os cones e um aluno a guard-los. Quandoachar oportuno, um jogador qualquer remata em direco aos cones tentando derrub-los. O aluno que conseguir derrubar os cones troca de funo com o guardio.

Variantes: -


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DEFESA DA TORRE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Voleibol.Material: - Quatro bolas medicinais, 1 banco sueco

e 4 bolas de voleibol.Aco:Remate e recepo. Contexto: Grupos de trs.Critrios de xito: Andebol: Armar o brao acimada cabea e dirigir a bola ao alvo. Futebol: Rematedirigido com a parte interna do p.

Descrio: Os alunos dispostos de acordo com a figura. O aluno que est no centro,

frente do banco sueco defende as bolas medicinais que esto sobre este do remate dosalunos que esto sua frente. Estes tentam derrubar as bolas atravs do remate. O alunoque est a defender as bolas medicinais, realiza o exerccio durante 4 minutos e depoistroca. Ganha o grupo que melhor defende.Variantes: - Grupos de dois, trabalho a pares.

- Derrubar os cones dispostos no cho.

FUTEVOLEI

Modalidade: Aquecimento Especfico: Futebol.Aquecimento No Especfico: Voleibol.Material: Uma bola por duas equipas, rede ou elstico.Aco: Futebol: Passe, recepo e controlo de bola.Voleibol: Sustentao da bola no ar.Contexto: Grupos de quatro.Critrio de xito: Futebol: Passe, recepo e controlo

de bola, com a parte interna do p, sendo o primeiro dirigido ao colega. Voleibol:Manter a bola no ar a maior quantidade de tempo possvel. Descrio: Jogo de Voleibol, podendo s toc-la com os ps e cabea, no deixandocair a bola no nosso terreno de jogo e fazer com que a esta caia no terreno de jogoadversrio.Variantes: - Variar o nmero de jogadores;

- Aumento ou Diminuio do espao;

- Nmero de toques por equipa;- Nmero de toques dentro da equipa.


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VOLEY CESTO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Voleibol.Material: Uma bola da modalidade correspondente,coletes (para distino de equipas).Aco:Passe e sustentao da bola no ar.Contexto: Duas equipas, no campo de Basquetebol.Critrio de xito: Passe realizado em cima e frente da ca bea, dirigido ao colega.Descrio: Duas equipas trocam a bola utilizando os gestos tcnicos de voleibol, aequipa perde a posse de bola sempre que esta caia no cho. Na troca de bola, cadaaluno pode realizar dois toques consecutivos. A defesa tem de se colocar distncia deum brao do indivduo com bola, com o objectivo de atrapalhar a aco do adversrio,no podendo interceptar a bola. Ganha quem marcar mais cestos.Variantes: - Aumento ou Diminuio do espao;

- Nmero de toques por equipa;- Nmero de toques dentro da equipa;- Voley Golo: O mesmo jogo mas em vez de marcar cesto, marca golo

numa baliza.

HISTRIA INTERMINVEL

Modalidade: Aquecimento Especfico: Voleibol.Material: Uma bola da modalidade correspondente.Aco:Passe e sustentao da bola no ar.Contexto: Turma dividida em trs filas, contra uma parede.

Critrio de xito: A bola no toca na palma da mo,tocar a bola acima da cabea.Descrio: O jogo consiste em realizar passes sucessivos contra a parede, em que cadaelemento faz um passe e corre para o fim da fila. Este exerccio pode ser realizado porvrias equipas, competindo entre elas, sendo a vencedora aquela que primeiro atingirum determinado nmero de passes.Variantes: - Aumento ou diminuio do peso da bola;

- Variar o nmero de jogadores.


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GRANADA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Rugby.Material: Uma bola da modalidade correspondente.

Aco:Passe.Contexto: Duas equipas, no campo todo.Critrio de xito: Passar bola a um colega atrs desi ou ao lado.Descrio: Divide-se a turma em duas ou quatro equipas. Cada jogador deve correr omximo possvel com a bola at que um adversrio se aproxime demasiado, activando agranada. O jogador com bola s a consegue desactivar se a passar a um colega que

poder estar atrs de si ou ao seu lado.Variantes: - Finalizar em ensaio;

- Aumento ou Diminuio do peso da bola;- Passe com p.

DRAGA - BOLAS

Modalidade: Aquecimento Especfico: Atletismo.

Aquecimento no especifico: Basquetebol, Andebol,Futebol, Ginstica, Corfebol, Voleibol, Rugby.Material: 10 bolas medicinais e 4 cones.Aco: Atletismo: Salto em comprimento e triplo salto.Basquetebol, Andebol, Futebol, Ginstica, Corfebol,Voleibol e Rugby: Trabalho de fora do tren inferior.Contexto: Quatro grupos de quatro, colocados cada um nos cantos de um quadrado.

Critrio de xito: Deslocar-se a ps juntos.Descrio: A turma divide-se em quatro equipas, cada uma na esquina do terreno,estando as bolas colocadas no centro do mesmo. Ao sinal do professor as equipas,deslocando-se p juntos, devem apanhar o mximo nmero de bolas com a condioque cada jogador s poder transportar uma bola de cada vez. Ganhar a equipa queconseguir obter mais bolas.Variantes: - Deslocar-se a p coxinho.


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CAA AO TESOURO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: Argolas e bonecos de plstico.

Aco: Familiarizao com o meio aqutico,controlo da respirao e velocidade de reaco.Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: Recolher o maior nmero deargolas.Descrio: Ao som do apito, as equipas lanam-se na direco das argolas que foram previamente colocadas na gua. Ganhar a equipa que conseguir recolher mais argolas.

Variantes: -

PESCA SUBMARINA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: Barbatanas, culos, cubos de plstico earpo.Aco: Familiarizao com o meio aqutico,controlo da respirao e velocidade de reaco.Contexto: Quatro equipas, na piscina.Critrio de xito: Derrubar a maior quantidadede objectos.Descrio: Divide-se a turma em quatro equipas, possuindo cada equipa duas barbatanas, um arpo e culos. Ao som do professor cada aluno ter de realizar um percurso de ida e volta na sua pista, devendo tocar na parede oposta de onde saiu.

Durante este percurso deve, com o arpo tentar derrubar os cubos de plstico queformam figuras, como torres e pirmides.Variantes: -

CAA AO TESOURO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: Poolboy, diferentes flutuadores, bolas, letras.Aco: Familiarizao com o meio aqutico.


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Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: Tentar imobilizar os adversrios.Descrio: Divide-se a turma em duas equipas e reparte-se o material de igual forma por ambas. Divide-se a piscina em trs campos, correspondendo um extremo a cadaequipa e o centro a um espao neutral. Os jogadores tentaro lanar os projcteis(material) com tentando acertar nos elementos da outra equipa, imobilizando-os. Amunio que cair em campo neutro pode ser recolhida por ambas as equipas, no podendo os jogadores que a recolhem ser atingidos. Ganha a equipa que ficar com mais jogadores imobilizados.Variantes: -

A REDE

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: No necessrio.Aco: Familiarizao com o meio aqutico econtrolo da respirao.Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: Tentar sair do crculo.Descrio: Divide-se a turma em dois grupos, tendo um deles que dar as mos paraformar um crculo (rede) e o outro deve-se colocar no seu interior. A equipa que est nointerior do crculo deve escapar por cima ou por debaixo das pernas dos que formam ocrculo.Variantes: -

TNEL SUBMARINO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: No necessrio.Aco: Familiarizao com o meio aqutico econtrolo da respirao.Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: Desloca-se em posio dorsaldebaixo de gua, contendo a respirao.


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Descrio: Divide-se a turma em quatro equipas, com igual nmero de elementos. Cadauma das equipas coloca-se de p, em fila, com um dos braos estendidos e apoiados na borda da piscina, formando um tnel entre a parede e os alunos. O ltimo aluno da filadeve percorrer o tnel at chegar ao incio desta, e assim sucessivamente at chegar ao primeiro. Ganha a fila que acabar primeiro.Variantes: - Dar voltas piscina;

- Passar por baixo das pernas dos colegas.

FOCA MORSA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.

Material: No necessrio.Aco: Familiarizao com o meio aqutico econtrolo da respirao.Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: No se deixar apanhar.Descrio: Divide-se a turma em duas equipas,sendo uma as Focas e outra as Morsas. Comeam-se por enunciar diferentes nomes de

animais que vivem no mar; ao nomear Focas ou Morsas, o grupo citado deve fugir e ooutro deve tentar pesc-los, bastando para isso tocar. Quem for pescado deve sentar -se junto piscina. O jogo acaba quando j no houver ningum para ser pescado.Variantes: -

PESCA SUBMARINA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: PoolBoy, arcos e cordas.Aco:Pernada de Crowl.Contexto: Duas equipas, na piscina.Critrio de xito: Tentar recolher o maior nmerode argolas com o arpo.Descrio: Divide-se a turma em duas equipas. Cada equipa dispor de arpes e osPoolboy colocar-se-o no centro da piscina. Cada equipa tentar apoderar-se de maiornmero de Poolboys possveis, lanando os arpes, fazendo-os atravessar o Poolboy.Variantes: - Variar os diferentes estilos de pernada.


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TUBARO

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: PoolBoy, arcos e cordas.Aco:Pernada de Crowl e Respirao.Contexto: Grupos de seis, na piscina.Critrio de xito: Coordenao da inspirao eexpirao, batimentos de pernas sem quebra de ritmono momento de inspirao.Descrio: Organizam-se os alunos em grupos de seis elementos, tendo um a funo detubaro, o que significa que pode apanhar qualquer aluno que no esteja em flutuao

e imvel. Quem for apanhado passa a ser o tubaro. Variantes: - Variar os diferentes estilos de pernada.

- Variar o nmero de tubares.

A PESCA

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: No necessrio.Aco:Pernada de Crowl e respiraoContexto: Individualmente, na piscina.Critrio de xito: Coordenao da inspirao eexpirao, batimentos de pernas sem quebra de ritmo no momento de inspirao.Descrio: Colocam-se os jogadores num extremo da piscina e trs ou quatropescadores no meio. Ao sinal do professor os jogadores devem deslizar at ao outroextremo da piscina sem se deixarem tocar pelos pescadores, o que se pode evitar porexemplo se passarem por baixo de gua. medida que os jogadores so pescados

retiram-se do jogo, ocupando os quatro ltimos a ser pescados a funo dos pescadores.Variantes: - Variar os diferentes estilos de pernada.

CORRIDA DAS COBRAS

Modalidade: Aquecimento Especfico: Natao.Material: No necessrio.Aco: Braada de Crowl e Pernada de Bruos.Contexto: Grupos de dois, na piscina.Critrio de xito: O aluno mantm a elevao do


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cotovelo at entrada da mo no prolongamento do ombro e o mais longe possvel eextenso completa e activa das pernas na fase propulsiva, flectindo os ps.Descrio: Os alunos organizam-se em grupos de dois, realizando uma competio comos restantes grupos. O aluno da frente tem como funo o deslocamento atravs domovimento da braada de Crowl, enquanto que o seu companheiro dever realizar pernada de bruos.Variantes: - Variar os diferentes estilos de pernada e braada.

jogos lúdicos 1

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