konzentrations- & koordinationstraining präsentation von sebastian scharnagl 1
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Konzentrations- & Koordinationstraining
Präsentation von SEBASTIAN SCHARNAGL
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Koordination
Präsentation von SEBASTIAN SCHARNAGL
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= Fähigkeit einer Person, Bewegungen in vorhersehbaren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen und sie relativ schnell zu lernen.
Koordination
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= Zusammenwirken von zentralemNervensystem (ZNS) und der Skelettmuskulaturinnerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes.
• Intramuskulärer Koordination= Zusammenspiel der einzelnen Muskelfaserninnerhalb eines Muskels
• Intermuskulärer Koordination= Zusammenspiel der einzelnen Muskeln
untereinander
Allgemeines
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• bestes Lernalter zwischen dem 5. und dem 14. Lebensjahr
• fördert das "Lernen auf Anhieb“• antrainierte hohe koordinative
Leistungsfähigkeit geht nicht verloren• bei Vorerfahrung werden sportliche
Techniken leichter und schneller erlernt• je breiter die koordinative Basis, umso
höher die Spitze
Grundlagen
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• Antizipationsfähigkeit• Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit• Reaktionsfähigkeit• Differenzierungsfähigkeit• Kopplungsfähigkeit• Gleichgewichtsfähigkeit• Orientierungsfähigkeit• Rhythmisierungsfähigkeit
Anforderungsprofil
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Ziele
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• Optimierung von Prozessen der Wahrnehmung • Verbesserung der allgemeinen Konzentration • Optimierung der Bewegungsteuerung und
Handlungsregulierung • Entwicklung von Kreativität bei der Lösung von
Spielsituationen• Kräftigung der Rumpfmuskulatur• Verbesserung der Ganzkörperstabilisation• Vergrößerung des Bewegungsschatzes • Verbesserung der allgemeinen koordinativen
Fähigkeiten• Verletzungsprophylaxe
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Praxis 1/28
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Praxis 2/29
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Meine Kontaktdaten
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Sebastian Scharnagl
Tel: 0699 190 44 792@: [email protected]