30-minuters High Intensity Interval Training (HIIT).

Les Mills GRIT® er en intens klasse, som udfordrer dig maksimalt, og løfter dit fitnessniveau – hurtigt!

Hvis du ønsker yderligere oplysninger besøge:

lesmills.com/gritfacebook.com/lesmillsgrit

G O H A R D .G E T R E S U LT S .

Synlige resultater - hurtigtt.

Øget fedtforbrænding.

Tidseffektivt.

3 G O D E G R U N D E T I L AT T R Æ N E L E S M I L L S G R I T ®

L E S M I L L S G R I T ®

DK_Folder-GRIT_NY_2015.indd 1 2015-04-20 14:14:58

H V A D E R H I I T ? H V A D FÅ R J E G U D A F D E T ?

H V O R D A N K O M M E R J E G I G A N G ?

High Intensity Interval Training (HIIT) består af korte træningsrunder med høj intensitet i øvelserne efterfulgt af hvileperioder. Den grundlæggende idé er, at arbejde så hårdt man kan, hvile, og derefter gentage øvelsen.

Olympiske atleter har i årevis benyttet denne træningsmetode, som nu er blandt de mest populære fitnesstendenser verden over.

Hvorfor? Fordi det giver resultater!

Hemmeligheden bag de mest effektive træningsresultater ligger ikke i træningsmængden, men i træningsintensiteten.

Les Mills GRIT® fungerer bedst som et supplement til din almindelige træning med moderat belastningsniveau.

Husk dog på, at HIIT er hård træning, og din krop får brug for restitution efterfølgende. Du bør derfor max. træne GRIT® 2-3 gange om ugen, for at opnå det bedste resultat. Hvis du kombinerer GRIT® med din almindelige træning vil dit fitnessniveau lynhurtigt nå nye højder.

RESULTATER! Videnskabelige undersøgelser viser at Les Mills GRIT® øger fedtforbrændingen - også længe efter at træningen er afsluttet.

Les Mills GRIT®- Series får dig til at give alt hvad du har – og lidt til. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan flytte dine grænser, med en coach ved din side som motiverer og hepper på dig hele klassen igennem. Les Mills GRIT®giver dig en atletisk og veltrænet krop på bare 30 minutter.

Les Mills GRIT® findes i 3 forskellige versioner: Strength, Plyo og Cardio. De drives alle af eksplosiv og motiverende musik. Les Mills GRIT® StrengthVed hjælp af en vægtstang, vægtskiver og helkropsøvelser maksimeres din muskelstyrke og gør dig tonet og stærk.

Les Mills GRIT® Plyo Eksplosive agilitybevægelser gør dig hurtigere, stærkere og mere atletisk.

Les Mills GRIT® CardioMaksimer din udholdenhed ved hjælp af helkropsøvelser som udfordrer din kondition til max.

Vær klar i god tid inden klassens start, så du kan nå at snakke med instruktøren, og få hjælp til din opstart.

I Les Mills GRIT® kan du tilpasse tempoet og intensiteten efter dit eget fitnessniveau, da der arbejdes i tidsintervaller og ikke i takt til musikken.

Desuden kommer instruktøren klassen igennem rundt og hjælper med teknik og motivation, så du opnår bedst mulige resultat. Om nødvendigt, vil der også blive demonstreret modifikationer af bevægemønstrene, så alle kan arbejde hårdt uanset udgangspunkt og fitnessniveau.

Tør du tage GRIT® udfordringen?Du vil opdage, at du kan langt mere end du selv tror!

DK_Folder-GRIT_NY_2015.indd 2 2015-04-20 14:15:01