DIDACTICA DE LA EDUCACIÓN FISICA

(Parte I)

AUTOR

DR JAIME RICARDO RODRIGUEZ VELASQUEZ

DIC DEL 2008

DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA(parte I)

JORGE LUIS FUSTAMANTE REYNA

JUNIO DEL 2010

Queda permitida la reproducción parcial de la obra.

Título original: Teoría y Metodología de la Educación Física y del Deporte

Jorge Luis Fustamante Reyna

Editado en: Disco Compacto

Trujillo, Perú 2010

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INDICE

CONTENIDO paginas

Portada

Índice

Introducción CAPITULO I BASES CONCEPTUALES EN LA EDUCACION FISICA 6

La educación física y la cultura física. 6

La educación física: 7

Importancia de la historia de la educación física 8

Didáctica: arte de enseñar 32

La ciencia de la educación. 33

Cultura física 34

Instrucción física (formación física) 36

Entrenamiento deportivo 36

Preparación física 37

Condición física 37

La educación física y las fases etareas 38

Ontogénesis de la motricidad del ser humano 39

Función social de la educación física 51

Fines de la educación física: la salud 53

La vida actual del ser humano 54

CAPITULO II EJES TRANSVERSALES 57

Cultura de igualdad: 58

Cultura de salud: 60

Cultura de paz 62

Desarrollo sostenible y educación ambiental: 63

Cultura de educación vial 64

Cultura de educación por la patria o identidad nacional 65

Cultura del consumo 66

CAPITULO III EL EJERCICIO FISICO 70

Clases de medios 71

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El ejercicio físico. 71

Clasificación 72

Técnica de los ejercicios físicos.- 74

Actividades físicas dirigidas 80

El juego 81

La gimnasia 93

El deporte 100

Bailes y danzas 102

El turismo 104

La recreación 106

La educación física terapéutica no es sinónimo de fisioterapia 112

El calentamiento 116

CAPITULO IV CUALIDADES FÍSICAS 119

Concepto de cualidades físicas 120

Clasificación de las cualidades físicas 122

La fuerza 124

La velocidad 131

La resistencia 143

La flexoelasticidad 147

Cualidades físicas resultantes saltabilidad 149

CAPITULO V PRINCIPIOS DIDACTICOS 151

Principios didácticos de la educación física 153

Diferencias entre la enseñanza de la educación física y el deporte y la enseñanza en el aula 157

En torno a la fenomenológica del juego 173

En torno a la fenomenológica de la danza 176

Principios metodológicos (augusto pila teleña) 180

Principios didácticos de la educación física según j. Rodríguez 182

Principios de la actividad física 188

Principios didácticos de la educación física (según Manuel Giraldo) 190

CAPITULO VI METODOS O ESTILOS DE ENSEÑANZA 192

Métodos y formas de impartir la educación física 194

Métodos de enseñanza 195

Metodología de la enseñanza de la educación física 195

Métodos de demostración 197

Métodos analítico y sintético 199

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Métodos orales 200

Métodos de organización de los alumnos. 203

Métodos de ejercitarse y entrenarse 206

Métodos de comprobación y, valoración de los conocimientos habilidades y hábitos 207

(Evaluación)

Otros enfoques de métodos 209

Los estilos de enseñanza en educación física: evolución y perspectivas 215

Métodos para el desarrollo de las capacidades físicas: 222

Bibliografía 237

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INTRODUCCION

Le educación física considerada por algunos como un arte, una ciencia, una materia, una asignatura un área, hasta el momento no existe una definición por que cada ESPECIALISTA coge lo que mas le pertenece, a nuestro modesto criterio nos estamos enfrentado a nuestra vida, eso es para nosotros la educación física, una vida una filosofía de vida y una forma de vivir

Es por ello que no nos cansaremos de poder aportar un grano de arena ,de granito o de oro , para mejorar el nivel de nuestra educación física y que la cientificidad de ella se autentica y que nadie dude de su valor y sus beneficios, siempre vamos a estar en la discusión y en forma dialéctica vamos a ver su resurgimiento pese a quien le pese aun sea por ignorancia o desconocimiento , por omisión o por falta de dedicación ,tendremos detrás nuestro a docentes concientes de su labor y a magísteres y doctores para respaldar con sus artículos e investigaciones científicas la labor practica del trabajo docente en el campo de la educación física

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CAPITULO I

BASES CONCEPTUALES EN LA EDUCACION FISICA

LA EDUCACIÓN FÍSICA Y LA CULTURA FÍSICA.

CONCEPTOS DE EDUCACIÓN FÍSICA.

¿QUÉ ES EDUCACIÓN? ¿QUÉ ES FÍSICO?

Epistemología

Para definir que es educación física vamos a tratar algunos conceptos encontrados como:

“La educación física es un aspecto específico de la educación, que consiste en la educación del movimiento (acciones motoras) y la educación de las cualidades físicas del ser humano” Matviéyev.

“El aspecto de la educación que necesariamente recurre a los ejercicios corporales ya los agentes naturales del medio (y de la alimentación), como vía de desarrollo armonioso (o de conservación), del organismo y de su adaptación a las principales exigencias psicomotoras de la vida social”

Antonio Leal de Oliveira. La educación física como una asignatura escolar en un sentido más restringido, es decir como línea de acción educativa escolar.” Es una asignatura curricular de carácter práctico orientada a elevar el nivel de desarrollo orgánico y funcional del educando”

“la educación física, mediante sus actividades, promueve en el educando la grata sensación de dominar su cuerpo, conocer sus posibilidades, experimentar sentimientos y emociones positivas que, bien dirigidas, estimulan la CREATIVIDAD en el educando y la aceptación de su ser, afirmando los rasgos positivos de su personalidad y su realización como ser individual y social

La educación física es una ciencia, y a la vez es un proceso pedagógico que considera el aspecto de la influencia que las actividades físicas tienen en el desarrollo multilateral del hombre.

La educación física es una parte de la educación en general sin la cual es posible alcanzar el desarrollo integral del hombre.

Se ha ubicado a la educación física como una ciencia que procura un desarrollo armónico de todas las fuerzas del hombre, pero es necesario que se comprenda que al realizar un ejercicio, al practicar algún deporte, al participar activamente no es el fin esencial sino, el medio que estimula la función

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Proviene del latín educere significa “sacar hacia fuera” (transformaciones).Es desarrollar y exponer facultades (físicas, intelectuales y morales) que cada ser trae al nacer.

Proviene de fysis. Ciencias físicas o de naturaleza.Referido al humano es aquello que forma su constitución y naturaleza y en segunda acepción por el aspecto exterior de su persona

orgánica, el valor educativo no esta en el trabajo muscular u orgánico, sino, en el aprendizaje de los conocimientos que propicia la elevación de la capacidad integral, el control de los impulsos el respeto a órdenes, decisiones, el valor inteligentemente aplicado, el amor a la patria y el rechazo a lo ilegal y fraudulento. Mg. JAIME Rodríguez Velásquez.

Proceso natural y pedagógico, orientado en el logro de competencias relacionadas al desarrollo orgánico principal, destrezas, habilidades, hábitos motrices; aspectos cognitivos y adquisición de valores y actitudes, relacionados a la cultura física, teniendo en cuenta los propósitos y principios del área, según la realidad en que se desarrolla. Guido Flores Marchan.

El objeto de la educación física es el ser humano en su unidad y globalidad, si bien, su singularidad radica en que se lleva a cabo mediante la motricidad humana. Hay que entenderlo no como una mera movilización mecánica de los segmentos corporales, sino como la expresión de percepciones y sentimientos, de tal manera que el movimiento constante y voluntario es un aspecto significante de la conducta humana…. en la actualidad la conducta motriz coloca en el centro de todo el proceso al individuo en acción como manifestación de su personalidad. Onofre Contreras.

LA EDUCACIÓN FÍSICA:

Es una ciencia pedagógica, que desarrolla todas las capacidades que giran en torno a la formación corporal (desde pre-natal), para conseguir el grado más elevado de posibilidades físicas, corporales, expresivas, rítmicas, motrices, valores,...... Y todo ello en función de que sirva de base para el desarrollo de la personalidad, la capacidad intelectual, la capacidad afectiva y la relacionada a lo largo de su vida.

Basándose en los tres aspectos:

Físico-psicomotriz (conocimiento y manejo de su propio cuerpo, en cuanto al desarrollo senso-motor, estimulando el logro de agilidades y destrezas y permitiendo la descarga de posibilidades tensiones).

Afectivo-social (integración a un mundo social diferente y mas amplio e través de una actitud de respeto y cooperación, promover un sentimiento de autonomía mediante la formación de hábitos y el desarrollo de la creatividad). Creación de juegos

Cognitivo-intelectual (desarrollo y enriquecimiento del lenguaje, adquisición de nociones matemáticas y temporo-espaciales). Reglas, ajedrez.

Los objetivos en Educación Física podemos agruparlos en: (proceso)

Objetivos encaminados a la adquisición de conductas motrices nuevas (formar hábitos y habilidades motoras a través de la práctica sistemática de ejercicios).

Objetivos encaminados a la modificación de conductas anteriores. (desarrollar formas de conductas tendientes al mejor uso de la fuerza, resistencia, velocidad, etc.).

Objetivos encaminados a la mejora de la condición física. (desarrollar una profunda comprensión del esfuerzo físico).

Objetivos encaminados a la vivencia de métodos correctos de práctica física. (desarrollar prácticas a través de test o baterías físicas conociendo sus baremos).

Objetivos encaminados a la recreación y disfrute personal. (disfrutar la naturaleza, el sol, el baño de mar, el hielo, el campo, la lluvia, las montañas, etc.)

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Objetivos encaminados a la asimilación de conceptos relacionados con la Educación Física. (desarrollar el valor por el esfuerzo físico, la constancia, la aplicación, la disciplina, el entusiasmo, el coraje, la virtud, etc.)

Objetivos encaminados a la adquisición de hábitos, actitudes y valores positivos con el entorno y con las personas. Provocar el desarrollo y/o conservación de hábitos higiénicos y la salud )

A la pregunta de si hay una ciencia en cuyo -marco los ejercicios físicos puedan desarrollarse como “parte”, hay que responder desde dos puntos de vista: En primer lugar, desde el punto de vista en el que las ciencias tradicionales puedan acoger y aclarar con sus planteamientos específicos la mayor parte de la realidad comprendida en la gimnasia, el juego, el deporte y la marcha; en segundo lugar, desde el punto de vista desde el que una ciencia, ateniéndose a sus propios planteamientos, es capaz de integrar en una visión unitaria la serie de datos aislados logrados por otras ciencias en torno a este ámbito concreto”

Como la medicina, otras ciencias ofrecen esos datos aislados sobre los ejercicios físicos, el juego y el deporte. Pero ninguna llega a abarcar el amplio campo de los ejercicios físicos, por lo que está claro que, estas ciencias, con sus métodos y planteamientos sólo son capaces de captar el sentido de este campo, que no son tan sólo datos aislados, sino también métodos específicos que ellos no alcanzan, por lo que sus afirmaciones en estas circunstancias deberían estar vedadas.

“....habrá que preguntarse que ciencia, a partir de sus propios planteamientos, guarda tal relación con el juego y el deporte que pueda coger en este campo, sin mayores dificultades (...) pudiéndose así, en ella descubrir y estudiar lo “verdaderamente propio” del juego y el deporte.”Esto se refiere a dos tipos de razones:

- Razones prácticas: La educación física en la escuela ha ocasionado discusiones científicas, la mayor parte de las asociaciones gimnásticas y deportivas se dedica a un trabajo con la juventud de tipo pedagógico y no al deporte de élite; es más, las aportaciones a favor de una “ciencia deportiva” se decantan por una ciencia pedagógica. Pues a simple vista abarcan los ejercicios físicos, el deporte, y el juego; además, tiene la función de contextualizar datos de otras ciencias.

Las ciencias de la educación, parecen poseer la capacidad de llegar a las notas constitutivas del juego y del deporte. La educación y formación se deben entender como instauración y afirmación del carácter humano del hombre en medio del mundo, no solo como formación de la persona en su sentido más estrecho.

Si se concibe la educación así, como la describe el autor, entraran en ella, además de la educación física, el juego libre del niño y del hombre maduro, el deporte tanto escolar como de grupos juveniles, de clubs o privado y todos los ejercicios físicos.

La otra razón para incluír las actividades deportivas dentro de las ciencias pedagógicas, es que esta debe ser integradora y no abarcar, tan solo, ciertos aspectos del hombre.

Importancia de la Historia de la educación física

        Mediante el estudio histórico podemos conocer y entender mejor el campo de la educación física y los deportes. Para el prospecto maestro de educación física es de vital importancia conocer el origen y desarrollo histórico del deporte y la educación física. A continuación se discutirá la justificación para el estudio de esta historia. En primera instancia, la historia nos permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educación física. Esto se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptación de la educación física y deportes a través de las diferentes épocas del pasado y en varias civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. La historia nos muestra que la evolución de la educación física es un resultado directo de los eventos

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sociales de la humanidad, lo cual le ha dado forma y ha establecido las metas y objetivos de la educación física, según la conocemos en la actualidad.

        En segundo plano, los maestros de educación física pueden utilizar este conocimiento histórico para ayudar a verificar y clarificar principios derivados de las ciencias sociales. A su vez, esta competencia nos permite controlar el comportamiento del futuro y darle forma al ambiente actual en que trabajan los maestros de educación física. Esto es posible debido a que la información e interpretación de la historia nos permite revelar las tendencias actuales y futuras, así como las causas y relaciones existentes.

        Es obvio que la historia de la educación física no puede separarse de la historia general. Aquellos factores que han afectado y transformado el desarrollo de la educación física y deportes y que son los responsables de su estado actual son, sin duda alguna, el resultado evolutivo de una diversidad de eventos sociales, educativos, económicos, religiosos y militares que ha sufrido nuestra humanidad. Por consiguiente, es casi imposible poder entender y apreciar en su totalidad la historia de la educación física cuando se desvincula de este contexto. Entonces, las influencias pasadas que eventualmente han desarrollado los conceptos modernos del campo de la educación física se encuentran relacionadas con casi todos los aspectos de nuestra sociedad (social, educativa, económica, religiosa y militar). Consecuentemente, el estado actual de la educación física y deportes ha sido afectado, de alguna forma, como resultado de estos eventos históricos por los cuales nuestra sociedad ha pasado.

        Por el otro lado, el desarrollo histórico de la educación física y deportes también ha influenciado e impactado dichos acontecimientos del pasado. La educación física contemporánea es, pues, el resultado multifactorial de una gran variedad eventos históricos, los cuales la han transformado en lo es actualmente. Estos factores del pasado y otros que puedan surgir habrán de continuar moldeando el campo de la educación física y deportes; en otras palabras, la educación física y deportes estarán bajo transformaciones continuas a raíz de otros posibles cambios que ocurran en nuestra sociedad. La educación física, entonces, ha evolucionado para poder satisfacer las necesidades sociales de cada época. Es el reflejo de la naturaleza social, la cual utiliza la educación física para satisfacer metas sociales importantes.

        A través de las diferentes épocas de la historia, la actividad física ha tenido una función importante para la vida de las personas. Esto ha resultado en una evolución de las metas y objetivos de la educación física. En una época la educación física servía para preparar al ser humano para adaptarse y confrontar los peligros de un ambiente físico hostil, de manera que pudiera subsistir. En otra ocasión, se utilizaba la educación física para desarrollar unas aptitudes físicas y destrezas motoras específicas que ayudaban al individuo ejecutar efectivamente durante eventos bélicos. Podemos observar que este fin aún se encuentra presente en la actualidad. Más tarde, se empleaba el ejercicio como un medio de entrenamiento para participar en competencias atléticas y cómo una manera para desarrollar la cultura física y expresar la belleza del cuerpo. En síntesis, lo que conocemos como la educación física contemporánea es el resultado de una diversidad de acontecimientos que ocurrieron en épocas del pasado. Similarmente, el concepto del deporte competitivo y recreativo fue cambiando a lo largo de estos eventos históricos hasta llegar a su conceptualización del presente.

Época Primitiva

        La evidencia histórica en cuanto a la actividad del ser humano prehistórico ha sido obtenida fundamentalmente a través de dos métodos. El primero se deriva de estudios arqueológicos y antropológicos. De estas investigaciones se desarrollan interpretaciones y formulan conclusiones

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relacionadas con la vida social de esta población primitiva. La segunda fuente de información se infiere del estudio de poblaciones modernas primitivas que se encuentran en nuestra civilización presente en ciertas áreas de África y Australia. Basado en la manera actual en que viven estas poblaciones, se plantean inferencias y conclusiones sobre lo que sería los principios de la educación física en la época prehistórica. Los Aborígenes de nuestra época moderna se encuentran aún en la edad de piedra, de manera que proveen información vital de cómo sería la actividad física en la civilización primitiva. Sin embargo, se debe tener mucho cuidado al realizar inferencias y formular generalizaciones de esta fuente, puesto que dichas poblaciones no necesariamente representan lo que fue la civilización típica primitiva. A pesar de esto, a través de estos estudios se sabe que la población primitiva participaba en juegos y baile, con énfasis en el baile. Se cree que el baile fue el comienzo del movimiento corporal organizado, lo que conocemos hoy en día como ejercicio. Debido a que el lenguaje no era muy efectivo, el baile representaba una manera de comunicación y expresión. Este fenómeno se puede observar en las poblaciones primitivas (e.g., tribus indígenas) de nuestra época contemporánea. Se cree que existía un baile para todas las expresiones de las emociones humanas y sus manifestaciones sociales. De hecho, en estas tribus primitivas se empleaba el baile para ceremonias religiosas, para implorar lluvia, como un medio curativo de enfermedades o como preludio a la acción bélica. Podemos extrapolar la presencia de la actividad de baile en estas comunidades primitivas porque estos individuos se movían al ritmo de un sonido rítmico proveniente de algún instrumento rudimentario de percusión, tal como el tambor; comúnmente esto ocurría alrededor de una hoguera. Los juegos también eran parte importante del diario vivir para estas poblaciones primitivas. En dicha época, el juego representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple diversión y espontaneidad. Además, el juego era un medio para preparar a los jóvenes para la vida adulta, puesto que el jugar era tomado de las actividades cotidianas diarias y representaban un medio reconocido para mejorar las cualidades físicas necesarias para sobrevivir, tales como la fortaleza muscular, velocidad y destrezas motoras particulares. La evolución humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, obviamente no existía un programa de educación física y deportes. No obstante, el desarrollo del Homo sapiens (e.g., el Cro-Magnon de la Edad Paleolítica) dependía grandemente de la acción de sus músculos esqueléticos. La meta educativa principal de la sociedad primitiva era supervivencia (a nivel individual y como grupo). No existían maestros de educación física, solo continuas demandas físicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella época, era necesario que el ser humano tuviera una buena aptitud física, de manera que pudiera subsistir en el medio ambiente hostil donde vivía. Por lo tanto, es posible que la actividad física primitiva estaba relacionado en sus inicios con actividades de sobre vivencia, tales como la búsqueda continua de alimento, vestimenta, albergue, protección de un ambiente hostil y la propagación de las especies. La educación ofrecida a los varones jóvenes se concentraba en la educación física, puesto que esto ayudaba al desarrollo de la fortaleza y a ser más hábiles en términos motores. En otras palabras, la educación para esta época estaba casi en su totalidad dirigida hacia el mejoramiento de la capacidad física del ser humano primitivo, de manera que se pudiera desarrollar las destrezas de supervivencia y la conformidad (Freeman, 1982, p. 22).

Las necesidades fisiológicas fundamentales del ser humano primitivo (e.g., el hambre) lo obligaba a ejecutar regularmente una variedad actividades físicas o destrezas de supervivencia, tales como la habilidad para defenderse por sí solo y a otros; el desarrollo de destrezas requeridas para la búsqueda de alimentos (e.g., lanzar, pescar, trepar, nadar, correr, cazar); habilidades para conseguir ropa y encontrar albergue y las destrezas necesarias para vivir como un individuo en el mundo. A largo plazo, estas actividades físicas cotidianas mantenían a este ser primitivo en buenas condiciones físicas. Todo esto era parte de las destrezas de supervivencia que necesitaba desarrollar el ser primitivo. Por otro lado, las destrezas de conformidad estaban diseñadas para asegurar la supervivencia del grupo al disponer las destrezas individuales al servicio de este grupo. Era necesario el trabajo cooperativo entre la gente para poder satisfacer las necesidades del grupo, de lo contrario, el grupo no podría sobrevivir.

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El ambiente físico de la sociedad primitiva requería que se tuviera una buena capacidad física. Por ejemplo, las inclemencias del tiempo, las cuevas como albergue, poca ropa para protegerse del frío y otras condiciones primitivas demandaban una apropiada fortaleza muscular, capacidad explosiva, agilidad, entre otras cualidades físicas. El ser humano primitivo pudo subsistir a estas condiciones de vida adversas debido a su gran nivel aptitud física; fue posible este desarrollo físico por la activación constante de sus sistemas orgánicos, tales como los músculos esqueléticos, sistema cardiorrespiratorio, entre otros. Esto, a largo plazo, propiciaba una diversidad de adaptaciones fisiológicas en este ser primitivo. Todo indica, entonces, que una apropiada aptitud física para el ser humano primitivo era necesario e imperante para poder sobrevivir en la vida diaria difícil que tenían estos individuos.

Se puede especular que las destrezas físicas requeridas para la sobrevivencia para dicha época fueron enseñadas a los hijos de generación en generación. Podemos, entonces, inferir que los padres primitivos fueron los primeros maestros de educación física. Por ejemplo, el padre adiestraba a sus hijos en el uso del arco y la flecha, cómo trepar árboles, el empleo de sus extremidades para correr y nadar, entre otras destrezas.

Conforme las poblaciones primitivas fueron evolucionando socialmente, así como las maneras de controlar su ambiente, de la misma manera fue cambiando también la actividad física. Fueron evidentes las transformaciones en los juegos y deportes según se evolucionaba a través de las diferentes épocas Eolítica, Paleolítica y Neolítica. Sin embargo, había poca necesidad para actividades físicas organizadas en esta sociedad primitiva.

La época Neolítica se caracterizaba por una agricultura primitiva, la construcción de utensilios o instrumentos para su uso doméstico y bélico (construido con materiales de cobre y hierro), la domesticación de animales, así como la caza y pesca. Más tarde surge la Edad de Bronce. Para esta época aparece la primera civilización conocida por el ser humano. Se reconoce la necesidad de formar grupos sociales o "tribus". En esta edad se inicia la especialización. Por ejemplo, emergen líderes (e.g., un "cacique"), considerado como figuras de prestigio y a quien los demás se dirigían en busca de apoyo y seguridad.

Lo que conocemos como ocio tuvo presencia cuando la población primitiva desarrolló destrezas para controlar su ambiente mediante su cultura y dejaron de existir sociedades nómadas. Conforme la civilización se tornaba más compleja, así también ocurría en el juego. La evolución hacia civilizaciones más estructuradas y complejas demandó que se organizaran las actividades físicas humanas, tales como el juego y el entrenamiento militar.

Surge la civilización occidental en las cuencas de los ríos Euphrates y Tigris. La mayoría de estas sociedades primitivas optaron por establecerse en áreas fértiles y propicias para la agricultura, pesca y caza, dejando atrás su vida nómada (i.e., ambular de un sitio a otro). Estos grupos que formaban unas comunidades fijas, eran en ocasiones invadidos y atacados por aquellos que aún eran nómadas, desarrollando acciones bélicas (de guerra) entre estas comunidades. Eventualmente, ambas tribus en conflicto bélico se integraban en una sola comunidad cuando las sociedades estables eran conquistadas por grupos nómadas.

Naciones Antiguas

En la actualidad existen dos de las civilizaciones más antiguas (más de 4000 años) de la historia, a saber, China e India. En los siguientes párrafos habremos de discutir los inicios y desarrollo del movimiento corporal, la educación física y los deportes en estas civilizaciones orientales.

China

En contraste con otras civilizaciones, China (2500 antes de Cristo a 1200 después de Cristo) no se consideraba como un pueblo bélico y se caracterizaban por sus creencias espirituales e intelectuales. Su vida se fundamentaba en las prácticas religiosas según la enseñanza del Taoismo, Confucionismo y Budismo. Estas actividades religiosas fomentaban una filosofía de vida

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intelectual, sosegada y sedentaria (falta de ejercicio), donde la familia se consideraba muy respetada y se practicaba la adoración. De hecho, era una sociedad muy aislada, tanto es así que construyeron una muralla (Gran Muralla China) con el fin de evitar las influencias de otras culturas. Debido a este fenómeno, no existía mucho margen para las actividades físicas. No obstante, la necesidad de movimiento y juego que requerían los niños estimuló la práctica de ciertas actividades físicas, tales como juegos de organización sencilla, juegos de persecución, lucha informal, entre otros (Sambolin, 1979, p. 2). A través de artefactos, retratos, esculturas y otras evidencias se puede especular que China inició el movimiento de la educación física y deportes mediante los juegos y actividades físicas. Se ha señalado que en los siglos iniciales de esta sociedad oriental se practicaba una diversidad de actividades físicas, tales como el baile, lucha, actividades de arco y flecha (arquería), higiene, entre otros (Wen-Chung Wu, 1975, citado en Barrow & Brown, 1988, p. 65). Durante la Dinastía de Chou, se desarrollo una vida cultural muy particular y organizada, dando origen a las leyes, costumbres, organización de la familia y de sistemas, entre otras facetas culturales. Para aquella época, la educación física se caracterizaba por el arte de tirar, fútbol, bailes, boxeo, esgrima, carreras de barcos, lanzamientos de piedras (similar a los eventos de campo del tiro de la bala y el disco), halar sogas (con una longitud de aproximadamente una milla) y carreras de carruajes. Aproximadamente para el año 2,698 antes de Jesucristo, la sociedad China desarrolló una destreza motora gimnástica dirigida particularmente hacia la prevención de enfermedades y a mantener el cuerpo en buenas condiciones físicas (Sambolin, 1979, p. 3). De este movimiento gimnástico de naturaleza terapéutica surgió lo que conocemos hoy en día como el "Kung Fu". Se incluían también ejercicios respiratorios.

Estas actividades físicas continuaron posterior a la dinastía de Chou, incluyendo otras, tales como polo, volar chiringas y las destrezas de caballería (montar a caballo). En los últimos siglos (el correspondiente a la Edad Media) hasta el presente, se popularizó y especializaron las actividades marciales, tales como el boxeo, lucha y esgrima. Es posible que un juego similar al "golf" fue practicado en China durante el siglo once (Barrow & Brown, 1988, p. 65). En adición, existían otros juegos, muchos de los cuales enfatizaban la enseñanza moral así como el ejercicio del cuerpo. Como todos sabemos, en la actualidad se practican las artes marciales, tanto en el continente Americano como en Europa. Estas actividades forman parte de los deportes del presente y del programa de educación física.

India

La sociedad de la India (2500 antes de Cristo a 500 después de Cristo) es tan antigua como la civilización China. Existía una gran similitud entre las poblaciones de ambas civilizaciones. No obstante, en la India de aquella época, se enfatizaba en la espiritualidad y en sus prácticas religiosas, donde la educación física no se consideraba parte del proceso educativo de sus habitantes. Se participaba en juegos y actividades físicas, pero la naturaleza general del sistema, junto con el énfasis en la virtud, piedad y religiones místicas, crearon una posición cultural muy particular. Este enfoque de la antigua India fue muy parecido al desarrollado en la Edad Media. Se afirmaba que para disfrutar de una vida eterna, el ser humano no podía participar en actividades físicas mundanas, ya que éstas podrían apartarlo de su fin espiritual más importante, unirse a Brahman. Esto era parte de su creencia religiosa, i.e., el Hinduismo. Este tipo de práctica religiosa fomentaba la importancia de lo espiritual y rechazaban todo aquello vinculado con la material, tal como era el ejercicio físico. Esta sociedad antigua no permitía la individualidad y expresión personal. La educación general no contemplaba a la educación física importante, la cual contaba con metas limitadas. La actividad física era, pues, un obstáculo para alcanzar su propósito más importante en la vida, reunirse con Brahman.

La mayor parte de las actividades físicas estaban relacionadas con la religión, tal como el baile. El baile, además de practicarse en ceremonias religiosas, se ejecutaba en bodas y en festivales. El baile, música y otras actividades formaban parte de la educación integral, particularmente para la

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clase alta (Sambolin, 1979, p. 3). Como parte de las actividades espirituales y religiosas de la población Hindú, se practicaba con regularidad una serie variada de movimientos corporales coordinados y posturas, conjuntamente con ejercicios de respiración.

Sin embargo, se ha especulado que, similar en la antigua China, es casi imposible pensar que los niños y jóvenes de dicha época no participaban en actividades físicas en la forma de juego (Sambolin, 1979, p. 3). Se cree que esta población infantil y juvenil practicaba juegos de persecución, juegos de organización sencilla, carreras, bailables y lucha (Sambolin, 1979, p. 3).

Civilizaciones del Antiguo Cercano Oriente

Las naciones que componen el antiguo Cercano Oriente son Sumeria, Egipto, Palestina, Siria y Persia. Contrario a las creencias de las civilizaciones del antiguo lejano Oriente (China e India), estas naciones del Cercano Oriente entendían que el ser humano tenía el derecho natural de involucrarse en actividades físicas productivas en su vida diaria. Fundamentalmente, la educación física formó parte de estas sociedades con el fin de educar al individuo física y moralmente, de manera que estuviera preparado para conflictos bélicos. Vemos que este enfoque no era una preventivo ni terapéutico, sino simplemente militarista. Sumeria y Egipto son comúnmente reconocidas como la cuna de la civilización (5000 antes de Cristo). A estas sociedades, le siguieron las naciones de Asiria, Babilonia y los hebreos. Estas civilizaciones no fueron afectadas por el culto religioso, filosofía mística y sociedad rígida que caracterizaba las naciones del antiguo Oriente Lejano. Fueron sociedades dinámicas y visionarias, donde se creía en vivir una vida a plenitud. La participación en actividades físicas era impulsada particularmente por razones de índole militar y en parte por el avance espiritual. Sus habitantes se involucraban en una gama amplia de actividades, desde la equitación y arquería hasta los juegos con bolas y el baile. Estas actividades formaban parte de su vida diaria común. Posiblemente, la civilización que mayor impacto tuvo en la educación física y deportes fue la Hebrea. Esto se debe a su influencia Judeo-Cristiana y la idea de hermandad y fraternidad en la humanidad. Fuera del Cristianismo crecieron muchas influencias antagónicas y conducentes a la educación física.

Egipto (2000 a 30 antes de nuestra era) incorporó la educación física con el fin de fortalecer la juventud, aunque tenía un significado religioso. Los jóvenes participaban en programas de ejercicio físicos con el fin de poder desarrollar su fortaleza muscular y tolerancia. Fuera de propósitos militares y de salud,  el desarrollo físico de los egiptos estaba dirigido hacia un fin vocacional, recreativo o religioso. El clásico guerrero entrenaba físicamente en cacería, carreras de carruajes, uso de armas y lucha. Desde el punto de vista recreativo, sus habitantes (de todas las clases sociales) practicaban la natación, la cacería y jugaban juegos de bola. El baile y la lucha comúnmente se practicaban como rituales religiosos. En resumen, se practicaba la lucha, levantamiento de pesas, deportes acuáticos, música, el baile, gimnasia y juegos sencillos con una bola. Todo esto estaba vinculado con la adoración de algún Dios.

Por razones de ambiciones imperiales, durante la civilización de la antigua Persia el entrenamiento físico alcanzó su nivel y prestigio más alto. La civilización Persia era una nación de conquistadores, donde su meta principal era la agresión militar. Se consideraba a la educación física como un instrumento para desarrollar individuos fuertes y vigorosos, con el objetivo principal de preparar física y moralmente a su ejército. El estado Persia estructuró un programa de entrenamiento dirigido hacia la educación física y moral de los jóvenes. A la edad de seis años se iniciaba en los niños un programa de entrenamiento riguroso. Este tipo de entrenamiento consistía de caballería (montar a caballo), arquería, la marcha, la caza y juegos activos para el entrenamiento de lo físico y para un compromiso hacia la verdad en la educación moral. El énfasis era que estos niños aprendieran aquellas destrezas motoras necesarias para el desarrollo óptimo de un soldado, listo para el combate. Una vez se alcanzaban los doce años, el niño se sometía a una prueba de sobre vivencia en un ambiente remoto y hostil. Bajo estas circunstancias, el prospecto soldado tenía que cruzar ríos a nado con su armadura, protegerse contra los fenómenos climatológicos y desarrollar otras estrategias para poder subsistir. La educación física y salud era, pues, fomentado y dirigido por los

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líderes militares. Este abarcador y organizado sistema de entrenamiento muy particular en la nación Persia la condujo a un triunfo rotundo durante sus confrontaciones bélicas. Para fines del año 529 después de Cristo, el Rey Cyrus el Grande logró constituir a un imperio (el Cercano Oriente). Persia contaba, entonces, contaba con uno de los ejércitos más poderosos. No obstante, este éxito obtenido durante las campañas militares tuvo su fin cuando el vicio y la corrupción debilitaron internamente esta nación al pervertirse los principios morales y físicos de sus habitantes. De hecho, fue el fracaso en mantenerse viril y fuerte físicamente y moralmente lo que llevó a la caída del imperio. Como consecuencia, el ejército Persa fue derrotado por los estados Griegos emergiendo.

La Educación Física y Deporte en la Grecia Clásica

La sociedad de la Grecia antigua se le considera como la cuna de la civilización Occidental. Estas influencias griegas incluyen el arte, drama, historia, matemáticas, oratoria, filosofía, poesía, ciencia y escultura, así como los primeros juegos atléticos o deportivos registrados en la historia. Esta sociedad dinámica y progresista reconocía la importancia de educar al individuo como un todo. La sociedad Griega antigua concentró sus esfuerzos en el desarrollo del intelecto, así como en la perfección y logro físico. La civilización Griega alcanzó su apogeo en las áreas del gobierno, literatura, arte, arquitectura, filosofía y gimnasia (lo que conocemos como educación física o el equivalente a ejercicio). Definitivamente, la educación física y deportes alcanzó su "edad de oro" durante la civilización de la Grecia antigua.

La Grecia antigua estaba compuesta de un grupo de ciudades estados (conocidas como polis), cada una con posiciones filosóficas y culturales diferentes. Estas ciudades estaban continuamente en guerra entre ellas mismas o con adversarios extranjeros. Entre las ciudades o estados que más se destacaron en Grecia eran Atenas y Esparta. En estas dos polis (Esparta y Atenas), el entrenamiento físico, que desempeñaba un papel privilegiado, tenía por objetivo la preparación para los diferentes juegos helénicos (Olímpicos, Píticos, Nemeos, entre otros), y la preparación militar. Atenas era considerada la ciudad estado por excelencia. Ambas ciudades tenían filosofías opuestas en cuanto a las metas de la educación física. Los atenienses creían en el desarrollo simétrico del cuerpo y enfatizaban la belleza corporal así como el desarrollo intelectual. Veían en el deporte y la gimnasia un instrumento para la paz. La educación Ateniense representó el primer sistema dirigido hacia el desarrollo general e integral del individuo, tanto mentalmente como físicamente. El viejo refrán que vislumbra a la meta educativa como "una mente sana en un cuerpo sano" expresa el balance esencial que representaba la mejor calidad de la educación Ateniense. Este proceso enfatizaba el entrenamiento físico, el culto o veneración pública (el cual incluía música) y el aprendizaje de las tradiciones y costumbres del estado. Más tarde se incluyó en esta lista el "aprendizaje de libros", puesto que la lectura y la escritura se convirtieron en destrezas vitales y necesarias para esta sociedad.

En Grecia (particularmente Atenas), existían clases sociales, donde solo unos pocos poseían ciudadanía. El resto de la población eran esclavos encargados de hacer el trabajo fuerte (e.g., la construcción de los templos  y edificios públicos, la explotación de minas, entre otros). La ciudadanía era un privilegio que se adquiría por nacimiento. Atenas representaba lo que conocemos hoy en día como democracia.

La Educación en Atenas

Los fines de la educación era el "arete", i.e., la síntesis del valor físico y la disciplina de lo militar (Vázquez, 1989, p.59). Esta era una cultura que no se plantea la separación entre cuerpo y alma y sus relaciones. Durante los primeros años, el niño vivía exclusivamente en el hogar, entregado a sus juegos. Los varones comenzaban a concurrir a la escuela a la edad de siete años. Estos niños eran acompañados por un esclavo, llamado "pedagogo". La gimnasia poseía un papel importante en la educación, particularmente a partir de los 14 años. Al mismo tiempo que se afinaba la inteligencia, se fortalecía desarrollaba armoniosamente el cuerpo. El ideal educativo tendía a lograr el equilibrio entre lo físico y lo espiritual. Bajo esta visión helénica un pensador de dicha época concretó:

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"deseamos para cada hombre un alma de oro en un cuerpo de hierro" (Secco Ellauri y Baridon, 1972, p. 64). El cultivo de lo físico era más importante que lo militar. Los atenienses creían en el desarrollo del individuo como una unidad total e integrada en todos los aspectos de la vida.

La gimnástica. Se consideraba al deporte (derivado del juego) como una forma de competición en la que el instrumento de acción era el cuerpo mismo. Los griegos creían mucho en la gimnasia (o educación física), como un instrumento para desarrollar al ser humano. El balance entre lo físico, lo mental y espiritual era reconocido por los griegos. Los Griegos Atenienses enfatizaban en la gimnasia como un medio para desarrollar la fortaleza, aptitud física y la belleza. Su ideal era un cuerpo sano que albergara una mente sana. Estas búsquedas los llevo a sus ideas de belleza, simetría y perfección del cuerpo, siendo un reflejo de su sentido artístico y su alto interés por la salud y la aptitud física. Para ellos, la gimnástica podría ser empleada como un medio educativo para el individuo en términos holísticos. Las ciudades se preocupaban mucho por la construcción de gimnasios y campos de atletismo. Para aquella época, existían tres grandes gimnasios, a saber, La Academia, el Liceo y El Cinasargo. Sin embargo, en Atenas, los dos gimnasios más concurridos eran el de la Academia y el Liceo. Estos lugares eran considerados centros de enseñanza y cultura, puesto servían para lugares de reuniones de maestros y discípulos.

El programa de educación física para los varones adultos se concentraba en el gimnasio. El nombre para este tipo de escuela de entrenamiento en Grecia se deriva de la palabra "desnudo", puesto que los griegos se ejercitaban y ejecutaban al desnudo (Freeman, 1982, p. 29). El gimnasio era relativamente elaborado, y debido a que se necesitaba un considerable espacio para las actividades de correr y lanzamientos, se construyó fuera de la ciudad. Una versión más pequeña del gimnasio, la palestra o escuela de lucha, estaba localizada dentro de la ciudad, y estaba destinada principalmente para el entrenamiento de niños de la edad escolar. La palestra era una edificación que contaba con cuartos para las diversas actividades físicas, para el baño en aceite y el entrenamiento de los cuerpos. Además, la palestra tenía un espacio abierto para ciertas actividades físicas, tales como los saltos y la lucha. Las palestras más importantes eran la Taureas, Timeas y Siburtios (Wuest & Bucher, 1999, p. 152).

Un maestro de ejercicio físico en la palestra se llamaba paidotribo y era similar a lo que es hoy en día un instructor de educación física. Los hombres que entrenaban a los atletas para la competencia eran llamados gimnastas (Freeman, 1982, p. 29). El gimnasta era un especialista responsable del entrenamiento de los jóvenes para las diferentes contiendas gimnásticas. Estos instructores eran comúnmente atletas campeones retirados, y sus deberes eran similares a los que tiene hoy en día un entrenador ("coach"). Cada gimnasio reconocía una divinidad particular. Por ejemplo, la Academia reconocía a Atenas, el Liceo a Apolo y la Kynosarges a Hércules.

El objetivo principal del proceso educativo en un gimnasio y en la palestra no era el desarrollo de lo físico por sí solo propiamente; estaba diseñado para el desarrollo de las cualidades del individuo a través de uso de los medios físicos. Las actividades utilizadas en la palestra e gimnasio eran esencialmente las mismas usadas por los espartanos, con la excepción de otros ejercicios dirigidos hacia el desarrollo de ciertas destrezas motoras particulares, tales como la postura y la mecánica de un movimiento elegante. Los espartanos enfatizaban el desarrollo de un hombre en acción, mientras que los atenienses visualizaban el desarrollo armonioso del individuo dentro de un marco físico e intelectual. Debido a este balance, la educación física representaba un aspecto importante dentro de la educación general del individuo en comparación con otras civilizaciones previas o posteriores a la de Atenas.

Pero aún puede señalarse en este tiempo un tercer tipo de gimnasia, procedente ésta de las doctrinas hipocráticas: la gimnasia médica utilizada por Hipócrates como medicina preventiva, a la que acompaña de régimen dietético. No es difícil ver en lo anterior prácticas predecesoras de las que utilizan hoy los naturistas.

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El surgimiento de la civilización Griega se produjo en los siglos IX y V antes de Cristo. El desarrollo de la Grecia clásica puede describirse en varias etapas o periodos, los cuales serán descritos a continuación.

La Edad Egea

En las regiones de las cuencas del mar Egeo florecieron las civilizaciones del mundo Egeo (siglos III y II antes de Cristo; 2500 antes de Cristo). Para esta época surge la civilización minoica y la creto-micénica. La civilización minoica decayó como consecuencia de las invasiones aqueas. Los rudos guerreros aqueos asimilaron y adaptaron la civilización de los vecinos. Por el otro lado, la civilización micénica imitó a la cretence o minoica. Después de una larga etapa Neolítica, el usos de los metales empezó a difundirse. Los Egeos, trabajadores expertos del bronce y muy hábiles en la alfarería, desarrollaron una industria floreciente, donde inventaron su propio sistema de escritura.

Los Aqueos fueron los primeros habitantes Griegos. Ellos eran invasores que se establecieron en las áreas del norte de la península de Grecia para el año 1900 antes de Cristo y reemplazaron la sociedad y cultura de la civilización de Minoica de Creta (creto-micénica).

Alrededor del año 1500 antes de Cristo, los Aqueos controlaban la mayor parte de la península y se establecieron en Micenas, siendo esta su capital. Su economía era esencialmente  industrial y mercantil; establecieron una serie de alianzas comerciales con otras ciudades y estados prominentes del área del Mediterráneo Oriental, tal como Troya, Chipre, Palestina y Egipto.

Las ciudades del Egeo se enriquecieron gracias al comercio marítimo y al trabajo industrial. Los Egeos fueron los primeros grandes navegantes de la antigüedad.

La educación física y deportes en las civilizaciones Egeas. Para la época Egea , no existía evidencia de que sus habitantes participan en deportes, actividades físicas o ejercicios (o gimnasia, como se llamaba en aquel tiempo). Se cree que solo se practicaba el boxeo (Sambolin, 1979, p. 4). El deporte real por excelencia era la caza del jabalí (Secco Ellauri y Baridon, 1972, p. 22). En las fiestas públicas los Egeos gustaban contemplar espectáculos violentos, tales como la lucha y la corrida de toros (Secco Ellauri y Baridon, 1972, p. 23). Basado en estudios arqueológicos en Micenas y en otros centros de la civilización Egea (utilizando como evidencia edificios desenterrados, alfarería o cacharros y otros artefactos), se puede llegar a la conclusión que esta civilización antigua le otorgaba  importancia a la educación física y deportes (Wuest & Bucher, 1999. 151).         Después de cientos de años, sin embargo, una guerra prolongada y una declinación de la economía de Micénica permitieron la invasión de la península de Grecia desde el Norte por los Dorios. Consecuentemente, desapareció la brillante civilización creto-micénica y hasta la escritura de los Egeos cayó en desuso. Quedó sin, embargo, el recuerdo transmitido de generación en generación de algunos acontecimientos importantes de la época Micénica, como las luchas de los guerreros de Micenas contra los habitantes de Troya. El periodo de los Aqueos o cultura Micénica, de 1500 a 800 antes de Cristo, era equivalente a  la Edad de Homérica.

La Época Homérica

El nombre de esta época se deriva del gran poeta y escritor griego Homero, al cual se le acredita haber escrito la Ilíada y la Odisea. Aquí se incluyen los primeros registros de competencias atléticas. El libro XXIII de la Ilíada describe los juegos funerales dados en honor a Patroclo, el amigo fraternal da Aquiles que murió en la guerra de Troya. La contienda incluía carreras de caballo con carruajes, boxeo, lucha, un duelo con lanzas, una carrera pedestre, lanzamiento del disco, arquería y lanzamiento de la jabalina. Los atletas de Homero siempre se involucraban en competencias individuales de nobles. En la sociedad homérica, los individuos libres se limitaban a la práctica del boxeo, tiro con arco y carreras de carros (carruajes o coches). En síntesis, para la época  homérica florece la civilización Griega incluyendo la educación física, los deportes y los juegos.

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La filosofía predominante desarrollada durante la era Homérica vino a ser el Ideal Romano. Dicha filosofía enfatizaba el "hombre de acción" y el "hombre del saber (wisdom)". Según fue discutido en párrafos previos, esta excelencia general en cuanto a lo mental, moral y filosofía fue llamado el arete. El evitar solo desarrollar cuerpo o solo la mente estaba directamente relacionado con los dioses griegos. Los 12 principales dioses del consejo Olímpico eran adorados como personificaciones del Ideal Griego, con capacidades superiores a nivel intelectual y física, tales como fortaleza, tolerancia, agilidad y valentía.

Las Fiestas Nacionales Griegas

Siempre con un sentido religioso, estas eran grandes fiestas que se celebraban periódicamente en honor de los dioses y durante las cuales solían realizarse juegos populares y competencias deportivas. Estas fiestas eran de dos tipos, locales o Pan-Helénicas. En las primeras sólo intervenían ciudades de una determinada población. Las segundas eran comunes a todos los griegos, como lo expresa el nombre de Pan-Helénicas, que significaba de todos los Helenos. Entre las fiestas más populares se destacaban las Panateneas y las Dionisíacas. La Panateneas comenzaban con varios juegos públicos, concursos atléticos y carreras. Durante las fiestas Dionisíacas el pueblo expresaba tumultuosamente su regocijo con danzas y juegos callejeros. Podemos ver, entonces, que los griegos tenían una forma muy particular de honrar a sus grandes dioses: a través de las fiestas atléticas que se celebraban periódicamente en los grandes santuarios Griegos. Las ciudades estado (ciudad en griego significa "polis") de Grecia celebraban sus juegos Pan-Helénicos que consistían de festivales de música bailes, canciones, música, exhibiciones acuáticas y juegos. Cada comunidad tenía su rey y nobles y en este periodo se inicia el concepto religioso entre los griegos creando doce dioses que constituían en Consejo Olímpico con residencia espiritual e imaginaria en el Monte Olimpo. Los cuatro festivales Pan- Helénicos más importantes eran los juegos Píticos, los Ístmicos, los Nemeicos y los Olímpicos, siendo los Olímpicos el de mayor relevancia de  estos cuatro. Estos nombres corresponden a los nombres del lugar donde se celebraban estos festivales. Los primeros juegos se celebraron en 776 antes de Cristo y se repetían cada cuatro años (los Olímpicos, que significa cada cuatro años), los Nemeios e Ítsmicos dos años y los Píticos cada tres años. Los juegos Pan-Helénicos tenían su origen religioso y se celebraban en honor a un Dios. Por ejemplo, los juegos Olímpicos eran dedicados al dios Zeus (el supremo de Grecia). Todos los juegos comenzaban con ceremonias religiosas, comúnmente sacrificando un animal (e.g., toro, caballo, entre otros). Las pruebas duraban de cinco a siete días y consistían de una carrera simple o doble, a lo largo del estadio, de 185-200 metros de longitud; la carrera con armas o armaduras, la lucha, el lanzamiento de la jabalina, el lanzamiento del disco, el pentalon, y las carreras de carros (o carruajes). El pentatlón comprendía cinco pruebas, a saber, salto, carrera, lucha, lanzamiento del disco y de la jabalina.  Los juegos Pan-Helénicos estimularon el hábito de la educación física entre sus habitantes (Secco Ellauri y Baridon, 1972, p. 90). Además, estos juegos fueron fuentes de inspiración artística. Por ejemplo, los escultores habituaron su vista a la contemplación del cuerpo atlético y luego supieron idealizar en el mármol la estampa física proporcionada y vigorosa.

Los juego olímpicos (776 antes de nuestra era a 400 d.n.e). La primera gran fiesta Pan-Helénica celebrada en el templo de Olimpia, data del año 776 antes de Cristo, y desde entonces los juegos en honor a Zeus se efectuaron ininterrumpidamente cada cuatro años. Como fue mencionado, los juegos Olímpicos eran los de mayor prestigio, celebrados cada cuatro años en honor al dios principal, Zeus. Estos juegos se celebraban en Olimpia, donde se levantaba el templo de Zeus. Las fiestas de Olimpia adquirieron su real importancia como reunión Pan Helénica para el siglo VIII antes de Cristo (Secco Ellauri y Baridon, 1972, p. 89). La preparación de los atletas se llevaba a cabo bajo la vigilancia de los Helanódicos o jueces del torneo. Estas competencias tenían una duración de cinco días en el mes de agosto. Consistentes al comienzo, estos juegos abarcaban una simple carrera, pronto se les añadieron otros ejercicios, como el pentatlón, la lucha, el boxeo, entre otros. Los eventos eran concursos de música, de bailes, de literatura, atletismo (carreras, péntalo, lanzamientos [disco, jabalina] y saltos), arquería, carreras con carruajes, boxeo, lucha y carreras a caballo. En el año 472  los juegos Olímpicos se establecieron como un festival de cinco días. En el

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primer día se iniciaba un festival de inauguración, una ceremonia para tomar juramento, competencias para anunciadores y trompetistas, contiendas por niños, sacrificios, canciones de himnos y otras celebraciones religiosas. En este primer día, todos los atletas debían de jurar ante el altar de Zeus "no corrompe ni matar a sus adversarios y aceptar las decisiones de los jueces". El segundo día incluía carreras de carruajes, carreras de caballo y el péntalo (disco, jabalina, salto a lo largo, carreras pedestres y lucha). En el tercer día, se celebraba el sacrificio principal a Zeus y eventos pedestres. Lucha, boxeo, Pancratio y carreras en armadura eran los eventos incluidos en el cuatro día de competencia. El quinto y último día de competencia consistía de las ceremonias para los premios de los atletas ganadores, un servicio de acción de gracias al dios Zeus y un Banquete. Durante este último día, se les recompensaban a los vencedores con unas coronas de olivo. Una carrera pedestre del largo del estadio (alrededor de 200 metros) era el único evento en los primeros Juegos Olímpicos. Más tarde se añadió una carrera de dos cambios, una carrera larga de alrededor 4800 metros (12 vueltas) y una carrera en armadura. Los trozos de mármol pudieron haber servido como bloque de salida y el toque de la trompeta la señal de salida. En las carreras de 400 y 4800 metros, los atletas tenían que darle la vuelta a un área de viraje en la parte opuesta del estadio. Los juegos se llevaban a cabo en lugares abiertos, y los espectadores tomaban su asiento en aquellos lugares que creían más convenientes. Más tarde, la construcción de un estadio para carreras pedestres y un hipódromo para las carrera de de caballos y carruajes suministraron un espacio para capacidad de 40,000 espectadores. Estos eventos deportivos reflejarían una significación nueva, como era el gusto por el juego y la competición, la satisfacción personal por el triunfo y otras próximas a las que podemos encontrar en el deporte actual. Solo participaban atletas griegos libres (únicamente varones) que contaban con una alta capacidad física y que estuvieran bajo un programa de entrenamiento de como mínimo 10 meses antes de la competencia. Además, estos atletas no podían poseer antecedentes criminales y tenían que hacer un juramento de acuerdo con las reglas y el honor.  Todos los eventos se llevaban a cabo al desnudo. , los ganadores recibían una corona y un ramo de laurel silvestre obtenida de algún bosque sagrado. Al atleta victorioso se le erigía una estatua o busto en un lugar público. Estos atletas exitosos se consideraban como figuras prominentes y eran de gran prestigio recibirlos.  Estos juegos fueron abolidos en el 394 después de Cristo por el Emperador Romano Teodosio debido a disturbios y comportamiento impropio de espectadores. Es curioso mencionar que debido a que las mujeres no podían competir en estos juegos, éstas formaron sus propios juegos. Los juegos donde participaban las mujeres se llamaban Héroe. Fueron fundados por Hippodamiea con el fin de celebrar sus bodas con Pelops. Estos juegos consistían de carreras pedestres (Lumpkin, 1986, p. 164).

Los espartanos (766 antes de nuestra era a 371 d.n.e)

Según fue mencionado previamente, después de la era Homérica, las personas se organizaron en pequeños unidades gubernamentales conocidas como ciudades estado. Como sabemos, las dos principales ciudades estados eran Esparta y Atenas. Esparta era una ciudad estado localizada en el distrito Peloponeso de Grecia. Los espartanos (siglo VII antes de Cristo) consideraban a la educación física como un medio para desarrollar a un individuo vigoroso y saludable con miras en crear un ejercito poderoso. Para el siglo VIII antes de Cristo, Esparta inicio el despliegue de su poderío militar y la conquista de otras naciones. Un nuevo código de disciplina se desarrollo y fue impuesto entre los habitantes de las tierras conquistadas por Esparta. Esto no representaba el ideal Griego según lo fue en época Homérica. Evolucionó un nuevo sistema educativo que enfatizaba la importancia de servir al estado. Todo era controlado por el gobierno de Esparta, incluyendo la educación.

No obstante, en Esparta la práctica deportiva se sistematizó más alcanzando un alto nivel, aunque hay que añadir que era seguida de Atenas. Desde muy temprano se inculcaban a los ciudadanos la necesidad de fortalecerse y prepararse físicamente, incluso con prácticas violentas y hasta sangrientas, como la flagelación de los niños ante el altar de Artemisa. El cuerpo humano recibía su valoración principal en cuanto a su capacidad para luchar y defender la patria. Aparece en Esparta la gimnasia militar, como un conjunto de ejercicios sistemáticos destinados a capacitar para la

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guerra. Naturalmente, a estos ejercicios militares se les rodeaba de valores morales, como la resistencia personal, la disciplina, el amor a la patria, entre otros. Vemos, pues, que Esparta siguió los principios bélicos que tenían los persas. Si los neonatos tenían defectos de nacimientos o eran muy débiles y pequeños, eran dejados a morir en el Monte Taigeto. Los niños a los seis años pasaban a ser parte del estado. Desde esta edad, empezaban a adiestrarse en los ejércitos gimnásticos y a adquirir el sentido de solidaridad, compañerismo, disciplina y obediencia.

A la preparación gimnástica se agregaba una preparación de orden espiritual. Comenzando a los 20 años de edad, los jóvenes se involucraban en maniobras militares intensas. Si el joven era no podía pasar este entrenamiento riguroso, entonces era privado de todo futuro honor. Una parte principal de este entrenamiento consistía de una variedad de actividades físicas, tales como el correr, la lucha, los saltos, los lanzamientos de la jabalina y disco, la marcha, correr caballos y la cacería. Las mujeres espartanas comenzaban su acondicionamiento físico a una edad muy temprana (aproximadamente a los siete años); luego, continuaban con gimnástica en público hasta que estuvieran casadas. No solo los espartanos dominaron en términos militares, sino también en los juegos Olímpicos.

La Atenas Temprana (766 antes de nuestra era a 480 después de nuestra era)

Atenas era la cara opuesta de la ciudad de Esparta. Atenas basaba su gobierno en principios democráticos, conjuntamente con el desarrollo de la educación física y deportes. La gente disfrutaba de la libertad que era característico de un gobierno verdaderamente democrático. Los atenienses se esforzaban por desarrollar su vida intelectual y artística. Como sabemos, Atenas era muy diferente a Esparta. El ideal Griego vino a ser el Ideal de los Atenienses. La educación ateniense enfatizaba la paideia, lo cual significa "belleza y el bien." Esto representaba las características Ideales del ciudadano Ateniense: estética, sensibilidades, conocimiento, destrezas físicas y un fuerte sentido de ética (Freeman, 1982, p.28). El Ideal de la educación Ateniense era el lograr un balance en el desarrollo moral, mental, físico y estético. Los atenienses se involucraban en actividades físicas para poder desarrollar su cuerpo, con fines estéticos y para poder vivir una vida más productiva y completa. El sistema gubernamental de Atenas suministraba un sistema educativo que estimulaba a los niños a desarrollar sus habilidades físicas y mentales. En el contexto cultural de Atenas es donde se inicia una nueva valoración del cuerpo como elemento y valor estético. Los ejercicios eran un medio de alcanzar el equilibrio y la armonía en el desarrollo del ser humano y no ya la fortaleza con fines militares. El desarrollo de la cultura física del ser humano tomó auge durante esta época y se consideraba como una parte integral en la preparación de niños para la guerra y como un medio a través del cual de podrá describir la armonía y la belleza. Con el advenimiento de la democracia y las virtudes cívicas que eran propias, el perfeccionamiento personal se convierte en el fin supremo de los atenienses; la "escuela" se extiende y tres tipos de maestros se ocupan de la educación de los niños: el granítico, el citarista y el profesor de gimnasia.

Las prácticas físicas buscaban el ideal supremo de los Atenienses, la "kalokagatia" o síntesis de los bello (kalos) y lo bueno (agatos). Existía un verdadero culto a la belleza física unida a las virtudes intelectuales y morales; el modelo formativo dominante suponía que la elegancia del cuerpo garantizaba la armonía interior y viceversa, de ahí que en la primera época ática el ideal educativo lo constituía el buen gimnasta, el buen atleta, y buena parte de la educación se realizaba a través del deporte. "No cesar de esculpir tu propia estatua" en palabras de Platón.

A partir del momento en que las letras y las ciencias se vuelven suficientes, aparece el antagonismo entre la cultura del cuerpo y la del espíritu, que perdurará durante siglos y aún permanece intacta entre amplios sectores de la sociedad contemporánea.

Las religiones mistéricas aspiraban a encontrar una respuesta al problema de la existencia humana. La base para la especulación filosófica era la creencia en el poder de la razón humana. Fueron muchos los filósofos que profesaban la unificación de Grecia (de sus ciudades estados o polis) y pensaban que el deporte podía servir como un instrumento para unir a Grecia.

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En este período de desarrollo de la civilización helénica, la educación era únicamente artística y corporal. Hay que esperar al siglo II antes de Cristo para que, al lado de la Educación Física, aparezcan enseñanzas propiamente intelectuales, en torno a las letras y la filosofía. Sin embargo, ya en el siglo V antes de Cristo, con los sofistas primero y Sócrates después, aparece un nuevo ideal cultural. Estos filósofos eran seguidos por los jóvenes a los gimnasios, donde les enseñaban matemáticas, retórica y dialéctica.

Pero el pensamiento Griego evoluciona a posiciones más analíticas. Los filósofos más destacados de Grecia fueron Platón, Aristóletes, Sócrates, Pitágoras, Arquímedes, entre otros. A continuación se discutirá la concepción de la educación física (gimnasia) para la época de la Grecia clásica, según los filósofos griegos de mayor relevancia.

Sócrates Para Sócrates todo ciudadano debería mantenerse en condiciones óptimas, de manera que pueda servir a su estado de Grecia cuando así se solicite. Este filósofo enfatizaba la importancia del entrenamiento físico para una buena aptitud física y salud.

Platón (380 antes de nuestra era)   Platón  tratará especialmente en dos de sus obras los temas del cuerpo y la educación física, aunque con distintos acentos. Platón expresaba que "existen dos disciplinas esenciales: la música, para la educación del alma; la gimnasia para la educación del cuerpo". En "La República" la gimnasia tiene más importancia en cuanto a la preparación para defensa de la ciudad (gimnasia militar) que en cuanto a la formación del espíritu en la "Paidea". En el "Timeo", en cambio, la gimnasia tiene importancia en el segundo sentido, al considerar que una formación insuficiente del cuerpo puede ser un obstáculo insuperable en la ascensión del alma hacia el bien: "el cuerpo solo no es verdaderamente bello, y el alma, si el cuerpo no le ayuda, no podría ser buena". Y la educación, que es la ascensión hacia el Bien, consistirá para Platón en "dar al cuerpo el alma toda belleza y la perfección de que son susceptible".

Platón aseguraba: "la falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y ejercicio físico metódico lo asegura y lo conserva". Platón recomendaba como ley (ley Platónica) que los habitantes de la ciudad deben de integrarse en un programa de ejercicio de la niñez hasta la edad del envejecimiento.

Según fue discutido previamente, el lugar donde se desarrollaba el pensamiento y cultivaba el alma era el "gimnasio" y el "paidotribo", que con el gimnasio y el citarista se ocupaba de la educación de los niños, estaba encargado de guiar y cultivar el desarrollo del cuerpo.

Por otro lado, asistimos al nacimiento de una concepción de cultura corporal higiénica y estética. A pesar de ello, con Platón y Aristóteles, no disminuye el antagonismo entre la formación corporal concebida como formación de campeones y la educación general. Tanto es así que, para Aristóteles, "La educación de los hombres libres no consistía en formar atletas" (Política VIII).

Platón, por su parte, critica el entrenamiento atlético especializado de su época. La función de la educación y del cuerpo, en el sistema de Platón, consiste en la formación armoniosa del cuerpo, como elemento de perfección del alma; es un deber hacer penetrar un elemento de belleza; de esta manera, se impulsa el alma hacia el bien.

Bajo esta óptica, la cultura del cuerpo se inscribe en un proyecto estético e higiénico (hasta los 11-12 años) y comporta dos partes: la lucha y la danza. La lucha tiene una vertiente utilitaria, de preparación para la guerra; la danza es el elemento educativo por excelencia, ya que, gracias a la música, establece la relación entre el cuerpo y el alma. Platón integra en la educación corporal toda la higiene (alimentación, reposo, entre otras) y sobre ello insiste mucho.  En la educación platónica se da preponderancia al intelecto. La educación del cuerpo tiene un fin esencialmente higiénico y de preparación militar.

Aristóteles (350 antes de nuestra era)         Sin embargo, si nos acercamos al pensamiento de aristotélico, la orientación al respecto varía notablemente: Aristóteles pone la gimnasia al lado de la medicina, puesto que ambas, según él, persiguen el mismo fin (la salud). También le ha encontrado

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reconocido valor educativo, pero siempre que no se trate de la gimnasia de los atletas, que estima desproporcionada. Considera Aristóteles que el valor sólo se adquiere atenuando la brutalidad de la gimnasia con el contrapeso de otras artes como la gramática, la música o el dibujo. En "La Política" llega a detenerse en aspectos específicos y metodológicos de la gimnasia en razón de la edad y otras diferencias individuales. Se notará, sin embargo, que Aristóteles relega la gimnasia a una técnica para fines por él considerados como secundarios, la salud o la defensa de la ciudad, pero no contribuye a la gran tarea del hombre: "la tarea verdaderamente humana es la tarea de la parte racional, liberada del cuerpo" (Vázquez, 1989, p. 60). Esta consideración del cuerpo por Aristóteles no se corresponde con una filosofía que se niega a separar el alma del cuerpo. Aristóteles dijo: "El fin principal de la gimnasia es la educación de toda la juventud y no la de simplemente esa minoría de personas favorecida por la naturaleza".

La Atenas Tardía (480 a 338 después de nuestra era)

El éxito militar de Atenas sobre los Persas en el año 480 después de Cristo condujo a varios cambios culturales. La  expansión económica, auto-confianza, aumento en el tiempo de ocio, curiosidad intelectual y la franquicia de la expansión política se combinaron para cambiar las metas educativas fuera de la devoción al estado y hacia un fin más alto donde lo más importante era la felicidad individual. Este enfoque individualista condujo a una marcada disminución en el énfasis de los aspectos físicos en la educación. Este cambio de enfoque con respecto a la importancia  en el desarrollo de la cultura física debe principalmente que, como un estado ciudad dominante, los ciudadanos ya no tenían la necesidad de entrenar como soltados. Los soldados-atletas atenienses fueron sustituidos por mercenarios y atletas profesionales.

El sistema educativo de Atenas, como la democracia, era principalmente dirigido hacia los varones. Las mujeres eran educadas en sus hogares y contaban con pocos derechos. Platón sugirió que el proceso educativo para los jóvenes varones comenzara con la educación física alrededor de los seis años de edad, añadiendo gramática a la edad de diez y música a los trece años. Sin embargo, la realidad era que todas las tres porciones comenzaban aproximadamente al mismo tiempo y continuaba hasta que el joven alcanzaba cerca de los diez-y-ocho años y entraba en el servicio militar.

Para esta época de Atenas, ya los gimnasios no se concebían como un lugar para hacer ejercicios, sino como áreas para el disfrute y placer. En los gimnasios se reunían intelectuales para las discusiones filosóficas. En adición, era un sitio donde entrenaban los atletas profesionales. Los historiadores designaron los años 443 antes de Cristo a 429 después de Cristo como la Edad de Oro de Atenas.  Dicho nombre fue dado porque durante dicha época floreció la democracia y la curiosidad intelectual dirigido por los Sofistas (un tipo de maestros Griegos de retórica), la filosofía, el arte de una vida exitosa y el surgimiento de filósofos prominentes como lo fue Platón. Muchos filósofos advirtieron al gobierno de la vulnerabilidad de Atenas ante otras naciones. Consecuentemente, en el año 338 después de Cristo, el ejercito de Macedonia conquisto la ciudad de Atenas.

La Educación Física en Roma (500 antes de nuestra era hasta el año 27 después de nuestra era) Roma nació en el siglo VIII antes de nuestra era. En sus inicios esta naciente ciudad era simplemente un conglomerado de cabañas de pastores que ocupaban una serie de colinas en torno a un lugar estratégico apto para atravesar el río Tíber. En el curso del siglo VII antes de Cristo, romana fue conquistada por los estrucos. La fortificaron rodeándolas con un cinturón de siete murallas, saneando los valles pantanosos mediante canales de desagües, terraplenando el suelo, uniendo las riberas del Tíber con un puente y levantaron Capitolio nuevos en honor a sus dioses (Secco Ellauri & Baridon, 1972, p. 22).

En Roma se produce la ruptura completa entre los ejercicio atléticos y los ejercicio higiénicos. En la palestra los jóvenes romanos practicaban una gimnasia (salvando las distancias) parecida a la sueca. Los juegos atléticos tenían en Roma un carácter de espectáculo. Los jóvenes Romanos sólo

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frecuentaban el anfiteatro como espectadores, dejando estas prácticas en mano de profesionales reclutados entre los pueblos bárbaros. El ciudadano Romano promedio creía que el ejercicio era solamente necesario para la salud y pare el entrenamiento bélico. No se vislumbraba el valor de juego como algo placentero durante el tiempo libre.

En los primeros tiempos de Roma la educación era predominantemente campesina y militar, oponiéndose los viejos romanos a la penetración de las costumbres helénicas. En gimnasia los romanos no innovaron. Los romanos nunca se pusieron de acuerdo sobre la educación física. Ni la abandonaron ni tuvo la consideración de la época griega clásica; como ya señalamos, la influencia sobre Roma fue todo de la época helenística, en la que la importancia de la educación física había disminuido ostensiblemente. El tipo de gimnasia que más proliferó en Roma fue la gimnasia atlética y profesional que se manifestaba en los espectáculos de lucha y que despertaba pasiones muy fuertes entre los espectadores. La educación física romana se puede comparar con la desarrollada en Esparta. Se competía en natación, lucha y atletismo, todo hacia un desarrollo físico de los jóvenes romanos con fines militares. En el hogar los padres le enseñaban destrezas físicas necesarias para la milicia, tales como el uso de la espada, lanza, el escudo, la jabalina y la monta de caballo. En resumen, se enfatizaba desde edades temprana el desarrollo de aptitudes físicas especializadas (fortaleza, agilidad, tolerancia y destreza motoras particulares) que son necesarios para desarrollar un eficiente soldado Romano.

El entrenamiento físico para los niños estaba orientado casi exclusivamente hacia fines militares. Los ciudadanos entre las edades de 17 y 60 años eran responsables de cumplir con el servicio militar. Se consideraba a la actividad física importante para el desarrollo de una buena condición física y para servir al estado cuando así se los solicite la nación. Los soldados seguían un itinerario de entrenamiento riguroso e inflexible, el cual consistía de una gran variedad de actividades físicas, tales como la marcha, correr, los saltos, la natación y los lanzamientos de la jabalina y disco.

Los romanos no tenían una valoración estética del cuerpo, no buscaban la síntesis entre armonía física y el desarrollo mental, sino, el cuerpo era para ellos un instrumento a someter a la razón y a la voluntad, o una fuente de placeres. Los romanos no creían en la belleza y simetría del cuerpo, ni en la armonía o el desarrollo equilibrado del individuo. Se enfatizaba en el juego bruto, sucio y sangriento. Sin embargo, era considerado de gran importancia un alto sentido de morales.

Los romanos no tenían una filosofía educativa que proyectara el desarrollo integral del individuo. Eran más bien espectadores que participaban en deportes, prefiriendo el profesional y el de gladiadores. Como espectadores, los romanos, demandaban una violencia insaciable. Se aceptaba el profesionalismo en el deporte, dando énfasis en carreras con carruajes y combates con Gladiadores y hasta con bestias. Estas contiendas deportivas estaban plagadas de violencias, crueldad y brutalidad.

Los espectáculos del circo y del anfiteatro provocaron críticas, extendiéndose esta reprobación al conjunto de los ejercicios físicos. Séneca, en una de sus cartas a Luicilius, escribía "Ejercer sus músculos, fortificarlos, son trabajos inútiles para el hombre juicioso". Séneca incluso pone en duda el interés higiénico del ejercicio físico.

Los romanos veían en este tipo de actividades una manera de pasar el tiempo o de embellecer el cuerpo, aspectos más propios de gentes ociosas que del hombre íntegro. En la época del imperio, sin embargo, se extiende la preocupación por el cuerpo entre los patricios, de lo que quedan patentes muestras en las monumentales "termas" romanas, que tenían anejas palestras donde también se practicaba algún tipo de gimnasia que no tenía fines educativos ni estéticos, ya que las termas eran, sobre todo, centros de reunión social y no centros educativos, como podría suceder con los Gimnasios y Academias en Grecia. La atención al cuerpo entre los romanos cultos tenía más que ver con una vida regalada y de placer que con un fin formativo. Esto es lo que da a que, por otra parte, algunos pensadores, como Polibio elogien a los jóvenes, como Scipión Emiliano, que se interesaba por casar a caballo, mientras los otros jóvenes se dedicaban a la "vida regalada" o a las

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conversaciones en el Foro. Otras veces, por el contrario y como es el caso de Cicerón, se muestran contrarios a la gimnástica salvo en la medida en que haga del cuerpo un buen instrumento de la voluntad, es decir, para subordinarlo a la "humanitas" que requiere costumbres sobrias.

El tipo de gimnasia que más proliferó en Roma fue la gimnasia atlética y profesional que se manifestaba en los espectáculos de lucha y que despertaba pasiones muy fuertes entre los espectadores; espectadores que buscaban estos espectáculos como contrapunto a su vida ociosa. Es la degeneración de la gimnasia.

También el pensamiento filosófico se preocupa en Roma de la educación física. Séneca considera que el cuerpo debe estar subordinado al alma y que debemos conservar las cualidades corporales y todo lo que se encuentra relacionado a nuestra naturaleza, pero estas son cosas fugitivas y no debemos convertirnos en esclavos. Por eso Séneca hace notar lo absurdo de dedicar estando cuidado a los músculos, a la apariencia: "Una gimnasia cultivada en exceso no solamente es ridícula sino que es nefasta; el espíritu es acaparado por los ejercicios físicos y embotado por un alimento superabundante. Concedamos a nuestro espíritu un servidor obediente. Deseamos nuestro espíritu" (Vázquez, 1989, p. 62).

En seis siglos la inversión de valores se consuma. Después de un período de olimpismo y de culto a la belleza y a la fuerza corporal, el espíritu adquiere cada vez más relieve, desplazando al ejercicio físico, que se atrinchera en su función higiénica, lo cuál es incluso contestado en la Roma imperial. Se puede decir con Maroux que "En la época cristiana, la educación Física asiste a su bella muerte, sin revolución violenta, como una institución vieja".

Hasta ahora hemos descrito el antagonismo entre el deporte y el entrenamiento deportivo, por una parte, y las preocupaciones de la educación intelectual, por otra. La casi totalidad de los filósofos condena la práctica deportiva; el único entrenamiento que preconizan es una gimnasia higiénica y muy limitada en sus posibilidades.

Edad Media

La edad media es un período que mucha gente no ha entendido bien. Algunos la han llamado la Edad Oscura por creer que el desarrollo del conocimiento humano declinó o por creer que existía para aquellas épocas habitantes incivilizados. Sin embargo, todo esto no es verdad. En esencia, la Edad Media representó un período de transición entre el tiempo en que decayó la civilización Romana y la época en que comienza el Renacimiento. No obstante, las personas que vivieron la Edad Medio sí estaba algo rezagadas en cuanto su civilización.  El sistema Feudal representaba la forma social y política predominante de esta época.

En la edad media, la gimnasia higiénica desaparece completamente de las preocupaciones de los teóricos de la pedagogía. No obstante, y a pesar de las concepciones filosóficas ascéticas, la vida física es intensa, ya que el caballero se debe preparar para la guerra.

La filosofía cristiana va alejándose progresivamente del platonismo y, acercándose a Aristóteles, culminando esta orientación en la obra de Santo Tomás de Aquino, lo que hace que en, lo que respecta al ser humano, no se puede aislar el cuerpo del alma, ya que ésta no es más que la forma de aquél, y por lo tanto inseparable del mismo. Para aquella época, la iglesia católica se oponía a la educación física por tres particulares razones. Primero, la Iglesia no concebía el concepto Romano de los deportes y juegos. Según, la iglesia consideraba que estos juegos tenían un origen pagano y se alejaba de los preceptos religiosos. Tercero, se desarrolló un concepto de lo malo en el cuerpo. Se vislumbraba al cuerpo y alma como dos entidades separadas. Se debe fortalecer y preservar el alma, mientras que el cuerpo no debería de recibir placeres carnales ni beneficios derivados de los ejercicios físicos. Para esta época, la Iglesia intentó suspender y abolir todo juego y práctica deportiva, puesto que se consideraba pecaminosa. El baile también estaba censurado porque se consideraba como un acto que estimulaba la pasión sensual de la carne.

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Sí es verdad que desaparecen los ejercicio corporales con fines educativos, y lo mismo que los espectáculos atléticos, es probable que subsistiera la gimnasia médica, aunque muy mediatizada por los árabes ya que los textos clásicos de la medicina no se conocían y, al igual que en otras áreas del saber clásico, el acceso directo a las fuentes no se produce hasta el siglo XV. Con ello la "gimnástica" no reaparece claramente entre los médicos más que con un conocimiento auténtico de Galeno. Las actividades corporales no desaparecieron por completo, fueron transformadas.

Empezaron a proliferar distintos juegos en los que aparecían mezclados restos de los juegos clásicos (salto, carrera, lanzamiento, entre otros) con formas nuevas derivadas del tipo de vida propio de la época, como los "torneos", "justas", "caserías", entre otros. Más aún, se practicaban otros juegos, tales como los de pelota. Estas actividades estaban reservadas a los nobles y a veces eran simulacros e entretenimiento guerreros. Se cree que estos juegos y ejercicios físicos tenían poco que ver con la educación o la escuela. Eran más actividades con que llenar el ocio disponible entre operaciones bélicas.

Los cristianos eran seguidores de Jesús y se privaban de las cosas mundanas como el lujo, las extravagancias y vivir una vida de privaciones y dedicadas a la oración, la meditación y castigo corporal. Lo más importante es el alma y su salvación, de manera que se pueda llegar a la vida eterna. El cuerpo y la educación física no eran importantes. El cuerpo representaba lo material y lo mundano. En el año 394 después de Cristo se abolieron los Juegos Olímpicos y las competencias deportivas debido a su influencia pagana. En la Edad Media surgen dos movimientos, llamados el ascetismo y escolasticismo.

Ascetismo y Escolasticismo

El ascetismo. Se aplicaba para las personas dedicadas a la vida cristiana. Bajo esta postura, se rechazaba los placeres y las cosas mundanas, de manera que se pueda asegurar la vida eterna (el cielo). Ellos creían que esta vida debería ser utilizada como un medio para prepararse para la próxima vida. Se tenía pensado que las actividades físicas eran intereses insensatos porque estaban diseñados para el mejoramiento del cuerpo. El cuerpo era malo, perverso (poseído por satán) y debería ser torturado en vez de mejor su calidad. Los ascéticos usaban cilicios, se sentaban sobre espinas, flagelaban su cuerpo, caminaban sobra brazas ardientes, cargaban cadenas alrededor de sus piernas, ayunaban y meditaban. Estas prácticas resultaban en un decaimiento de la salud y el quebrantamiento del sistema nervioso. Los ascetas predicaban que la mente y el cuerpo eran dos entidades separadas y que una no estaba relacionada con la otra. La educación física no tenía cabida bajo esta filosofía cristiana. Para esta época surgen los monasterios, ubicados en áreas remotas (e.g., pantanos, montañas). Existía un ambiente de estricta disciplina de trabajo, enfatizando en la oración, meditación, la lectura y el estudio de las escrituras sagradas, así como de otras filosofías, con la griega. De hecho, fueron en los monasterios donde se preservaron y reprodujeron la literatura de la época griega y romana clásica. El emperador Cristiano Teodosio abolió los juegos Olímpicos en el año 394 porque los consideraba paganos. La propagación del Cristianismo resultó en el auge del ascetismo. Existía la creencia que lo malo estaba en el cuerpo, de manera que uno se debía subyugar al espíritu, el cual era puro. Se fomentaba que el individuo pasa su tiempo solo y meditando. Vemos que, al principio, el Cristianismo no permitía que la Educación Física fuera parte del currículo educativo del ser humano.

El escolasticismo. Bajo el escolasticismo, lo intelectual era lo más importante. Se creía que los hechos eran los factores más importantes a ser estudiado en la educación.  La clave para una vida exitosa era conociendo los hechos y desarrollando las potencialidades mentales e intelectuales del individuo. La educación general no incluía la educación física ni el deporte, solo las matemáticas, medicina, teología, literatura, entre otras. Durante esta época (siglo XII después de Cristo) surgen las primeras universidades, dominadas bajo el poder eclesiástico y gubernamental. Los profesores universitarios se llamaban escolasticistas.

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Feudalismo

Como resultado de la descentralización del gobierno durante la Edad Media, surge el sistema feudal (siglo IX-XIV). El feudalismo aparece como una necesidad de protección para las personas. Este sistema representaba una forma de vida que involucraba los componentes sociales, políticos, económicos y militares de una sociedad. Muchos ciudadanos buscaban protección de nobles y otros que construían castillos, tenían abarcadores terrenos y eran estables y fuertes. La nobleza joven tenía dos caminos a seguir, el sacerdocio o la caballería. El feudalismo era un sistema de arrendamiento de tierras basado en la lealtad y servicio de los nobles o al soberano señor. El señor que era dueño de la tierra, delegaba sus deberes a su subordinado que era conocido como vasallo. En cambio al uso de esta tierra, el vasallo era dueño de este arrendamiento y tenía ciertas obligaciones a su señor. Sin embargo, la mayor parte de la población estaba constituida de servios, los cuales trabajaban la tierra pero compartían muy poco de las ganancias. La educación que un niño recibía al convertirse en un caballero era prolongada y abarcadora. Durante estos periodos, el entrenamiento físico jugaba un papel importante. A la edad de los siete años un niño era comúnmente enviado al castillo de un noble para su entrenamiento y preparación como caballero. Se aprendía cortesía y etiqueta de la corte y ayudaba en tareas de la casa. Durante el resto del tiempo participaba en diversas formas de actividad física que lo ayudaban a desarrollarse como un caballero. Practicaba eventos, tales como boxeo, correr, esgrima, saltos y natación. A los 14 años el niño pasaba a ser un escudero y era asignado a un caballero. Durante esta época, se le daba más énfasis a las diversas formas de actividades físicas que lo pudieran ayudar a ser un buen y eficiente Caballero. Se practicaba la caza, escalamiento de paredes, arquería, carreras pedestres, escalamiento, combates con espada y montado a caballo.  A los 21 años el escudero, de cumplir con los requisitos, se convertía en un caballero. La educación física y deportes durante la época feudal estaban separada de lo intelectual. Una diversidad de exhibiciones de justas entre dos caballeros o de torneos entre más caballeros servían de entretenimiento y de preparación física para las funciones de un militar. Del siglo XI al XV la batalla montada a caballo entre caballeros era modalidad, pero con invención del fusil y proyectiles a base de pólvora, esta modalidad desplazó a la caballería. Consecuentemente, la visión de la educación física era equipar al individuo para poder subsistir en una batalla montada.

La Educación Física en el Renacimiento

En el renacimiento, se comienza a darle de nuevo la importancia que tiene el ejercicio como medio terapéutico y como juego a nivel educativo. Esta época representa el período en la historia entre la edad medieval y el comienzo de los tiempos modernos. Comprende los siglos XIV al XVI. Representa una época que se conoce en la historia Europea como el "revivir" del saber. Se vuelven a resaltar las grandes enseñanzas filosóficas de los griegos y romanos, donde la educación física tuvo un impacto importante. Con la explosión cultural y humanista del Renacimiento cambia la concepción del ser humano, que viene a convertirse en el centro de atención de sí mismo y el cultivo y desarrollo de los valores individuales su principal tarea. Es una época de exploración, del uso del método científico, de un renovado espíritu de nacionalismo. Fue evidente para esta época que la educación física era de suma importancia para poder mantener una apropiada salud, para prepararse y entrenar físicamente en caso de surgir una guerra y como un medio para desarrollar efectivamente el cuerpo humano. La educación del cuerpo se enfoca hacia el mantenimiento de la salud, fundamentado en unos comportamientos simples, a saber, mucho aire, ejercicio, dormir y un régimen sencillo. La búsqueda del equilibrio en el hombre sitúa el cuerpo junto a otros valores humanos, lo que explica que el cuerpo sea el objeto de atención no sólo de los educadores sino también de los artistas, pintores y escultores ante todo. Se le da mucha atención al disfrute del presente y al desarrollo del cuerpo. Se popularizo la idea que el cuerpo y el alma eran inseparables, indivisibles y que uno era necesario para el funcionamiento óptimo del otro. Se creía que el aprendizaje se podía fomentar a través de una buena salud. Se postulaba que una persona necesitaba descanso e involucrarse en actividades recreativas para poder recuperarse de las actividades del trabajo y el estudio.

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El conocimiento en el siglo XVI de la medicina griega da nuevo impulso a la gimnástica médica de origen galénico, que como se recordará, era no solo terapéutica sino especialmente preventiva. Básicamente debemos al "Arte gimnástico" de Mercurialis la recuperación más completa de la gimnástica griega en su orientación médica y galénica, aunque llega acompañada de otras aportaciones griegas, que trata también de adaptar a su tiempo

El período renacentista ayudó a interpretar el valor de la educación física al público en general. También demostró cómo una sociedad que promociona la dignidad y libertad del individuo y reconoce el valor de la vida humana también habrá de poseer un alto respeto al desarrollo y mantenimiento del cuerpo humano.         La educación general recibe un fuerte impulso en esta atmósfera y la física dentro de ella; la aparición de destacados pedagogos es la mejor muestra del cambio operado. El enfoque renacentista le dará énfasis a la dignidad humana y a la libertad individual. Se revive el enfoque de reconocer la importancia de la educación física para desarrollar y mantener el bienestar general, como medio recreativo o  para fines militares. Los ejercicios físicos formarán parte de la educación de los jóvenes. Para esta época, los humanistas reconocieron la importancia de la educación física dentro de la educación general del individuo. A continuación la descripción de algunos de estos humanistas que le dieron importancia a la educación física.

Vittorino Da Feltra (1378-1446)

De origen italiano, fue el primer humanista en desarrollar un currículo de educación física. Su programa incorporaba arquería, carreras, bailables, la casería, la pesca, natación, esgrima, lucha y los saltos (Sambolín, 1979, p. 13; Wuest & Bucher, 1999, p. 157). Según Vittorio, la educación física debería ser considerada como cualquier otra disciplina académica dentro del proceso educativo del individuo, ya que es indispensable para el aprendizaje en otros campos del saber. Además, era importante para disciplinar el cuerpo, la preparación de la guerra y para el descanso y la recreación. Se le atribuye a él la creación de ejercicios especiales para niños con incapacidades físicas.

Michel de Montaigne (1533 a 1592)

Fue un dedicado al género del ensayo en Francia. Montaigne recalcaba que la educación física era importante para el cuerpo el alma y que era imposible dividir al individuo en tales dos componentes, puesto que son indivisibles al individuo que esta siendo entrenado.

Jean Jacques Rousseau (1712 à 1778)

Rousseau otro escritor Frances. Fue muy famoso por su publicación de su libro titulado Emile. En esta obra se resalta una educación ideal, donde la educación física posee una función importante. Menciona Rousseu que esta disciplina puede contribuir al logro de los objetivos establecidos para la salud y el desarrollo de un cuerpo vigoroso. Enfatizaba que la mente y el cuerpo son una entidad indivisible que ambos se encuentran integradas.

Martín Lutero (1483 a 1546)

Martín Lutero fue el líder de la reforma protestante. Visualizó a la educación física como un medio para obtener elasticidad del cuerpo, un medio para promocionar la salud y un sustituto de las actividades mundanas o vicios, tales como el beber y las apuestas.

John Milton (1608 a 1674)

Fue un poeta Inglés que abogaba por la educación física en su Tratate on Education. Aquí se discutía la importancia de la educación física para el desarrollo del cuerpo. Enfatizaba que la educación física representaba un medio para la recreación y la preparación para la guerra.

John Locke (1632 a 1704)

John Locke fue famoso filósofo Inglés y estudiante de medicina. Locke expresaba el valor de la educación física en su trabajo titulado Some Thoughts Concerning Education. Para Locke, la

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educación física era un medio de preparar ante posibles emergencias de salud que involucraban dificultades y fatiga. Además, este educador vislumbraba a la educación física como forma de lograr el desarrollo de un cuerpo vigoroso y listo para cualquier acción que se necesite.

La Educación Física y Deportes en Europa luego del Renacimiento

Bajo esta sección estaremos discutiendo la influencia que ha tenido los eventos históricos acontecidos en varias naciones de Europa, tales como Alemania, Suecia, Dinamarca y Gran Bretaña.

Alemania

La educación física y deportes en Alemania durante la Europa moderna se encuentra vinculada con una serie de filósofos y educadores, tales como Basedow, Guts, Jahn y Spiess.

Johann Bernhard Basedow (1723 a 1790)

Basedow fue un educador que comenzó su carrera en Dinamarca. Para esta época, la educación física formaba parte de un programa de entrenamiento físico y mental. Este pedagogo regresó a Alemania donde institucionalizó una variedad de reformas en la educación física. En el 1774 fundó una escuela modelo, donde la educación física tenía una función vital en el currículo de la educación integral del estudiante. Este programa incluía la incorporación de una gama amplia de actividades deportivas, tales como los bailables, esgrima, montar a caballos, correr, saltos, lucha, natación, patinaje y la marcha. Esta escuela innovadora Europea representa la primera en admitir niños de todas las clases sociales. Además, fue la pionera en cuanto a la integración de la educación física en el currículo general escolar. Estos cambios curriculares radicales importantes que efectuó Basedow sirvieron de base para otros escenarios educativos en Alemania y en otras partes del mundo incorporaran la educación física dentro de su programa regular educativo.

Johann Christoph Friedrich Guts Muths (1759 a 1839)

Trabajó en el "Schnepfenthal Educational Institute",  fundado por Christian Gotthilf Salzmann (1744 a 1811). Durante su estadía en este instituto adquirió una vasta experiencia con respecto al campo de la educación física. Más tarde, Guts Muths laboró como instructor de educación física durante casi toda su vida en esta institución. Este educador se destacó por haber publicado varios libros vinculados con la educación física, entre los más importantes se encuentran, a saber, Gymnastics for the Young y Games. Estas obras muestran diversas ilustraciones de ejercicios y piezas de aparatos, argumentos en favor de la educación física y discusiones sobre la relación de la educación física con instituciones educativas. Vemos que Guts Muths tuvo una gran influencia en el movimiento de la educación física como asignatura académica para esta época. Debido a dicha vital contribución, se le considera a este destacado educador como el fundador de la educación física moderna en Alemania.

Friedrich Ludwig Jahn (1778 a 1852)

Algunos lo consideran como el padre de la gimnasia Alemana, debido a la creación un sistema de gimnasia conocido como el movimiento Turner. Motivado por razones nacionalistas y la independencia de su nación, se dedico a desarrollar un programa de educación física (mediante el movimiento Turner de naturaleza gimnástica) con el fin de mejorar las capacidades físicas de los jóvenes y ciudadanos Alemanes. Como resultado. Jahn fundó una asociación de gimnasia llamada  "Turnverein". Este movimiento gimnástico fue diseminado no solo a través de Alemania sino también por todo el mundo, incluyendo los Estado Unidos Continentales. La sociedad Turnverein sirvió de un medio para que los individuos pudieran ejercitarse y desarrollaran sus aptitudes neuromusculares (e.g.,  fortaleza muscular) y motoras. Además, este tipo de club se utilizaba como una especie de institución social (Barrow & Brown, 1988, p. 75). En el 1810, Jahn trabajó como maestro de educación física en Plamann's Boys School. En dicha escuela, reunía a un grupo de jóvenes en un área de ejercicio al aire libre, llamado "Turnplatz" (Hackensmith, 1965, p. 133). En

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este lugar, Jahn preparó un conjunto de estaciones de ejercicio, tales como una pista de correr en figura de ocho, una palestra designada para la lucha y una fosa de saltos, dedicada para la práctica de salto a lo alto y salto con pértiga (Hackensmith, 1965, p. 133). En adición, tuvo el ingenio de diseñar y crear una variedad de aparatos gimnásticos, tales como las barras paralelas, las barras horizontales, burros de saltos, entre otros. Empleado como base su sistema gimnástico, Jahn escribió una guía para instructores llamada Die Deutshe Tirnkunst. Aún después de su fallecimiento, el movimiento Turnverein continúo a través de los años, tanto es así que todavía existen algunas sociedades Turnverein en ciertas partes del mundo.

Adolph Spiess (1810 a 1858)

Este pedagogo fue el que realmente incorporó la gimnasia en las instituciones educativas de Alemania. En el 1933, Spies comienza su carrera como maestro de gimnasia y educación física en la escuela de Pestalozzi. Spiess implantó un programa de gimnasia, donde los estudiantes participaban durante dos horas corridas, tres veces a la semana. Además, confeccionó un programa especial para niñas y realizó modificaciones y adaptaciones para niños más jóvenes. Spiess desarrolló su propia teoría y filosofía de la educación física, la cual enfatizaba el desarrollo total/holístico del niño (físico, mental, emocional y social). Según Spiess, el programa de educación física debe poseer el mismo nivel de importancia que otras disciplinas académicas. Recalcaba que la educación física debía ser requisito para todos los estudiantes, a menos que posea alguna limitación física. Se debe proveer un programa de educación física bajo techo (en interiores) paralelo a otro programa que se lleve a cabo al aire libre (en exteriores). Los niños de escuela elemental deberán de tener como mínimo una hora diaria dedicada para la educación física, donde el maestro común del salón de clase sea el que ofrece dichas clase. Para los grados superiores, se deberá incorporar clases de educación física a una escala menor, pero enseñadas por un especialista. Este programa de educación física deberá implantarse en una manera progresiva, comenzando con ejercicios simples y luego añadiendo otras actividades más complejas. El programa de educación física se deberá adaptar para las niñas y niños. La combinación de ejercicios con música ofrece la oportunidad para expresiones abiertas. Los ejercicios de marcha ayudan en la organización de las clases, la disciplina y el desarrollo de la postura. Se debe evitar la práctica del formalismo, puesto que esto elimina los juegos, los bailables y deportes del currículo de educación física (Wuest & Bucher, 1999, p. 159).

Suecia

Per Henrik Ling (1776 a 1839)

Uno de los pioneros Suecos en el campo de la educación física fue Per Henrik Ling. Fue el fundador de un sistema gimnástico en Suecia. Estableció la "Royal Central Institute of Gymnastics" en Estocolmo, donde los estudiantes se entrenaban en una de las tres fases de su programa, a saber, gimnasia educativa, gimnasia militar y gimnasia médica. Su experiencia académica en medicina y en el campo de la educación física le sirvió de base para fomentar un currículo de educación física desde el punto de vista científico, i.e., incorporó la anatomía y la fisiología en el currículo de la educación física. Para este educador, todo maestro de educación física debía adiestrarse en cursos que lo capaciten a entender los efectos morfofuncionales (anatómicos y fisiológicos) en los sistemas corporales que resultan de la práctica de ejercicios. Ling afirmaba que estas ciencias pueden ayudar a que los estudiantes comprendan mejor el organismo humano y a escoger y aplicar una actividad física en forma sabia y prudente. Aunque no realizó investigaciones científicas para evidenciar su teoría científica de la educación física, Ling postulaba que por medio de la educación física el individuo será capaz de desarrollar sus capacidades musculares, incluyendo la fortaleza y tolerancia muscular, así como su estámina y ciertas aptitudes motoras (e.g., la agilidad). El estudio de la anatomía y fisiología le permitió a Ling realizar un análisis teórico en cuanto a la manera en que el cuerpo humano trabaja en forma óptima durante la práctica deportiva y los ejercicios. Su meta era determinar los efectos de la actividad física sobre una diversidad de sistemas orgánicos, tales como el cardiovascular, los muscular, entre otros. Similar a los educadores físicos alemanes, Este pedagogo sueco tenía la creencia que la educación física era necesaria para toda la población, ya

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sean débiles o fuertes. Postulaba que el ejercicio debería de ser prescrito tomando en consideración las diferencias individuales. Además, afirmaba que la mente y el cuerpo interaccionan en forma coordinada y armoniosa. Ling también contribuyó al desarrollo de otros aparatos y actividades de naturaleza gimnástica, tales como las barras fijas, las argollas, escaleras oscilantes, sogas para trepar, entre otras. El sistema de educación física de Ling fue eventualmente adoptado en todas las escuelas Suecas. Más tarde (en el 1981), este sistema fue también incorporado en los Estados Unidos Continentales gracias a Baron Posse (Barrow & Brown, 1988, p. 75).

Lars Gabriel Branting (1799 a 1881)

Siguió los pasos de Ling luego de su fallecimiento. Se convirtió en el siguiente director de la "Royal Central Institute of Gymnastics". Este educador físico se concentró en la enseñanza de la gimnasia médica. Branting creía que el ejercicio físico y los deportes puedan producir cambios tanto en el sistema muscular como en el nervioso y circulatorio.

Gustaf Nyblaeus (1816 a 1902)

Fue el sucesor de Branting. Se dedicó particularmente a la gimnasia de naturaleza militar. Bajo su administración, fue cuando por primera vez las mujeres fueron aceptadas en los programa académicos en las escuelas de Suecia.

La incorporación del programa de educación física en las escuelas de Suecia no se materializó tan rápido como muchos de los líderes en este campo hubieran esperado. No fue hasta el 1820 cuando se pasó una ley indicando que era requisito un curso de educación física en las escuelas superiores (nivel secundario). Más tarde se acepto la importancia que posee la educación física para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Hjalmar Fredrik Ling (1820 a 1886)

Fue el que se encargó de organizar la organización gimnástica en Suecia. Se le acredita a Fredrik Ling el convertir a la Educación Física en una asignatura esencial para los jóvenes (varones y féminas) de todas las instituciones educativas (y en todos los niveles) en Suecia.

Dinamarca

Dinamarca fue uno de los principales países Europeos que incentivaron e hicieron requisito la educación física en sus escuelas elementales y superiores. Además, este país tuvo una colaboración notable en la preparación de futuros maestro de educación física.

A continuación una descripción de los educadores más destacados que colaboraron en el desarrollo de la educación física y deportes en esta nación.

Franz Nachtegall (1777 a 1847)

En su juventud, Nachtegall fue un deportista, destacándose en eventos gimnásticos, tales como los saltos y también en la esgrima. En el 1804, este pedagogo se convirtió en el primer director de una Escuela de Entrenamiento para la Preparación de Gimnasia en el Ejército. En la cumbre de su carrera, Nachtegall fue nombrado como el Director de Gimnasia de toda Dinamarca. Este educador fue el principalmente responsable para la incorporación de la educación física en el currículo de las escuelas públicas en Dinamarca, así como para la preparación de maestros en este campo. Como vemos, para esta época, Franz Nachtegall tuvo una gran influencia en la educación física de las escueles en su país y fue debido él que la educación física se convirtió en requisito para los sistemas escolares elementales y superiores de Dinamarca. A raíz de esto, se incremento la demanda para la preparación y empleo de futuros profesionales en el campo pedagógico de la educación física. En adición, Nachtegall tomó la iniciativa en el desarrollo de cursos de estudio dirigidos hacia la preparación de educadores físicos. Para el 1809, las escuelas de educación elemental comenzaron un programa de educación física con maestros preparados en este campo. No fue hasta el 1814 que se añadieron a esta lista las escuelas superiores de Dinamarca.

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Posterior a Nachtegall, y debido a su influencia, continuó el progreso de la educación física en Dinamarca. Entre los cambios innovadores más sobresalientes que ocurrieron en el campo de la educación física para esta época en Dinamarca se encuentran la organización de los Clubes Daneses de Rifle, las sociedades gimnásticas, la incorporación de sistema gimnástico de Ling, el desarrollo de programas supervisados de educación física para la población general (dirigidos por educadores físicos no militares), mejoras en los programas para la preparación de maestros de educación física y la incorporación de otros deportes y juegos en el currículo de educación física de las escuelas de Dinamarca.

Niels Bukh

Este educador fue el responsable para la promoción y establecimiento de la "gimnasia primitiva" en Dinamarca, según fue concebida originalmente por Ling.  Este concepto tenía la finalidad de crear un físico óptimo mediante la práctica de un conjunto de ejercicios continuos. Este sistema estaba compuesto de movimientos corporales específicos para diversas regiones del cuerpo, a saber, los brazos, piernas, abdomen, cuello, espalda y una variedad de articulaciones. En el 1925, Bukh y algunos de sus estudiantes sobresalientes tuvieron la oportunidad de viajar a los Estados Unidos Continentales para promocionar la gimnasia primitiva.

Gran Bretaña (Inglaterra)

Esta nación contribuyó notablemente al desarrollo y mejoramiento del campo de la educación física y deportes, no solamente en su país, sino también en otras regiones del mundo. Una de las contribuciones de mayor relevancia al campo de la educación física fue la educación del movimiento. Además, Inglaterra se destacó por los deportes efectuados al aire libre, tales como el hockey, golfo ("golf"), criquet, balompié ("soccer"), tenis, rugby, entre otros. Para la época que otros países Europeos estaban empleando los sistemas gimnásticos de Ling, Jahn y Guts Muths, Gran Bretaña se dedicó a desarrollar un programa atlético altamente organizado que consistía de juegos y deportes. Desde épocas que se remontan hasta el reinado de Henry II, Inglaterra se ha caracterizado por la práctica de una variedad de eventos atléticos de campo, tales como los lanzamientos, la natación, el remo, patinaje, arquería, la caza, montar a caballo y la lucha. Uno de los educadores que tuvo una gran influencia en el desarrollo de la educación física en Inglaterra fue Archibald Maclaren.

Archibald Maclaren (1820 a 1884)

Combinó su conocimiento en medicina, deportes y gimnasia para desarrollar un sistema gimnástico para el ejército Británico y la marina. En el 1860 fue designado para diseñar un programa de educación física para el ejército. Este era un programa para suplementar los deportes y juegos que ya se empleaban. Su sistema fue una copia del programa previamente establecido en Alemania y Suecia. No obstante, su contribución fue basada mediante el legado de sus escritos. Como resultado de la encomienda que tuvo dentro de la milicia, escribió un manual llamado "A Militar System of Gymnastic Exercises for Use of Instructors". Este sistema fue adoptado por los militares. Además, Maclaren contribuyó con otra variedad de escritos, entre los más importantes se encuentran "National Systems of Bodily Exercises", "A system of Fencing, Training in Theory and Practice" y "A System of Physical Education". Sus obras enfatizan los siguientes puntos: 1) los programas de educación física deben de tener como prioridad la salud, en vez de la fortaleza; 2) a través del movimiento corporal o actividad física se puede controlar y aliviar las tensiones, nerviosismo, preocupaciones y trabajo arduo; 3) los ejercicios recreativos evidentes en los juegos y deportes no es suficiente para los jóvenes en desarrollo; 4) la educación física es crucial para el crecimiento y desarrollo óptimo; 5) todo deportista debe entrenar tanto física como mentalmente; 6) la mente y el cuerpo representan una sola unidad en los seres humanos y una apoya a la otra (son interdependientes); 7) el ejercicio debe llevarse a cabo en una manera progresiva; 8) los ejercicios deben de adaptarse según sean las aptitudes físicas de cada persona y; 9) la educación física debe formar parte del currículo general de toda institución académica (Wuest & Butcher, 1999, p. 161).

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Dr. J. C. Warren

El Dr. J.C. Warren era profesor en la Escuela de Medicina de Harvard. Reconociendo su valor y necesidad para el individuo, el Dr. Warren promocionaba la educación física (la gimnasia y los deportes) durante su tiempo libre. Este educador ayudó a establecer gimnasios en Harvard y Boston. Además, fomentaba la práctica ejercicios apropiados entre las mujeres. El Dr. Warren fue uno de los primeros en emplear el término educación física y en usar la palabra calistenia. Este último término se deriva del griego, el cual significa "fortaleza bella".

Catherine E. Beecher

Como fue mencionado previamente, Catherine E Beecher dirigió un seminario para féminas en Hartford, Connecticut. En el 1952, Beecher fundó la "American Women's Educational Association". Ella incorporó la educación física en el currículo de esta institución académica. Fue básicamente un programa que incluía ejercicios del viejo mundo adaptados a las necesidades de este grupo joven de mujeres. Sus ideas de educación física fueron más tarde publicadas en dos libros. Podríamos decir que Miss Beecher fue la primera en desarrollar un sistema de educación física. Sus ideas tuvieron mucha resistencia para esta época puesto que confluía con las costumbres e ideas de los americanos y del concepto femenino en esta sociedad.

Dr. Dioclesian Lewes

Fue el responsable para el establecimiento de un nuevo sistema gimnástico (1860), aceptado temporalmente en algunos planteles escolares. Su sistema consistía de una variedad de ejercicios que fueron obtenidos de diversas fuentes. Se concentraba en las personas débiles y de poco peso de la sociedad. Su programa se dirigía hacia el desarrollo de la agilidad, gracia del movimiento, flexibilidad y mejorar la salud general y la postura. Lewes estaba en contra del entrenamiento militar en los planteles escolares. Su dinámica personalidad le ayudó alcanzar su meta principal, i.e., la implantación de su sistema de educación física. Su legado para futuras generaciones fue de gran importancia para el desarrollo de la educación física en los Estados Unidos Continentales. Él pensaba que el deporte por sí solo no puede proveer un programa adecuado, de manera que se debería incluir también la gimnasia. Lewes reconoció la necesidad de maestros adiestrados en gimnasia. Esta idea culminó en el establecimiento de la primera escuela de gimnasia dirigida a la preparación de maestros en este campo, la cual se conoció como la "Boston Normal Institute for Physical Education", fundada en el 1861. Además, este educador fue el pionero en cuanto a la primera publicación de una revista profesional Americana dedicada a exclusivamente a la educación física. Mediante sus conferencias y artículos, el programa de Lewes fue promovido y conocido a través de toda la nación norteamericana. Más tarde, el propuesto programa de Lewes fue aceptado en ciertas escuelas y empleado por el público en general. En síntesis, su sistema tuvo gran aceptación e impacto en esta nación norteamericana, lo cual sirvió de base para un futuro progreso exitoso de la educación física, particularmente en los escenarios educativos.

La Primera Guerra Mundial (1916 a 1919)

La incursión de los Estados Unidos Continentales en esta actividad bélica tuvo un impacto directo sobre la educación física y deportes. Para esta época la población femenina toma interés en la educación física y deportes. Una gran cantidad de personalidades destacadas en la educación física concentran sus esfuerzos hacia el acondicionamiento físico de los militares. Entre estos líderes encontramos a Dudley Sargent, Luther Gulick, Thomas Storey y R. Tait McKenzie. Como resultado, se creo una comisión dirigida hacia la incorporación de ejercicios físicos efectivos para los campos de entrenamiento militar. Para este propósito fue nombrado Raymond Fosdick. Por el otro lado, Joseph E. Raycroft de la Universidad de Princeton fue nombrado director para la división atlética del Ejercicio, mientras que Walter Camp estuvo a cargo de la Marina. Durante este período de conflicto bélico se incorporaron mujeres educadores físicos en los programas de acondicionamiento físico para las comunidades e industrias. Los resultados de las evaluaciones

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físicas revelaron un alarmante bajo nivel de aptitud física, lo cual condujo a una legislación estatal para mejorar los programas de educación física en las escuelas de la nación.

La Década de los Años Veinte (1920 a 1929)

Este período se caracterizó por una reconceptualización de la educación física, dirigida por varios educadores importantes, tales como Hethering, Wood, Nash y Williams. La visión de la educación física como puramente gimnástica (según el movimiento Turner de origen europeo) fue totalmente erradicada. El nuevo enfoque de la educación física enfatizaba en deportes y juegos de naturaleza recreativa, dejando atrás el programa de educación física tradicional. Se vislumbraba que la contribución de la educación física iba más allá del componente físico del ser humano. Se pensaba, pues, que el programa de educación física mejoraba similarmente las dimensiones mentales y sociales del individuo. Además, se recalcó la importancia que tiene la educación física dentro del programa de educación general. Bajo esta tendencia, Thomas D. Wood, Rosalind Cassidy y Jesse Feiring Willimas publicaron en el 1927 el libro titulado The New Physical Educaction. Esta obra destacaba la contribución de la educación física a nivel biológico, psicológico y sociológico. Esta época también fue reconocida por su desarrollo en la medición y evaluación, sobresaliendo las figuras de David K. Brace y Frederick Rand Rogers. Las innovaciones en la medición de la educación física fueron notables en las áreas de agrupar los estudiantes, la medición del rendimiento o logro y la motivación de la ejecutoria. Continuaron el desarrollo de los programas de educación física y deportes en las escuelas y universidades. Durante esta década, los programas de educación física y deportes en las escuelas elementales y secundarias se enfocaban hacia las actividades formales. El currículo de educación física también incluía conferencias regulares sobre higiene. Continuó el desarrollo de los juegos atléticos ínter escolares y la necesidad de organizaciones para su regulación. Consecuentemente, el 1923 se fundó la "National Federation of High School Athletic Associations".

Una encuesta realizada en el 1921 reveló que de 230 instituciones universitarias estudiadas, 199 contaban con departamentos de educación física administrados por un director y un promedio de cuatro miembros de facultad por institución (Wuest & Bucher, 1999, p. 172). De esta encuesta también se evidenció que más del 75% de estas instituciones encuestadas era requisito cursos de educación física para la población estudiantil. En adición, esta década se caracterizó por un auge en la construcción de estadios deportivos. No todo fue gloria durante los años veinte. Se denunciaron una diversidad de problemas a nivel del atletismo universitario. Algunos de estos problemas fueron una mayor práctica del profesionalismo en comparación con el aficionismo, la comercialización del deporte, los métodos para de reclutamiento y el subsidio de los atletas.

Didáctica: arte de enseñar

En la vida. de los estudiantes nada es esperado con mayor Anhelo, que la clase de educación física, la presencia del profesor, les confiere la alegría, el alumno se motiva, se entusiasma, independientemente de la personalidad del docente , de sus métodos, y otras factores motivacionales,.

Pero si la persona que llega es, dueña de una gran personalidad y poseedor de características especiales – dones de educador- para el dictado de la asignatura, la alegría y los entusiasmos es desbordante, si a ello le agregamos un gran conocimiento sobre el arte de enseñar, entonces estaremos hablando de un gran profesor y un excelente didacta.

En que nos basamos para decir que es un excelente didacta, o que posee toda la ciencia, el arte y las técnicas de la didáctica, o es solo un decir, ello nos lleva a pensar definitivamente en el siguiente concepto:

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Entonces estaremos entendiendo que una persona que tiene conocimiento- dotes de didacta- de didáctica es quien posee todas las herramientas para poder enseñar, de la manera más económica, y practica lo mejor de la información que tienen que transmitir.

El concepto más adecuado es: la didáctica es la teoría del aprendizaje o lo que es igual: el conjunto de principios, que explican y justifican las normas conforme a las cuales ha de llevarse a cabo por el maestro la tarea sistemática e intencionada de la educación.

Así la didáctica constituye la teoría pedagógica, que investiga las técnicas más eficaces para dirigir la enseñanza, suministrando en consecuencia las mejores el maestro.

Ella describe explica y fundamenta los métodos mas adecuados y eficaces para conducir al educando a la progresiva adquisición de hábitos destrezas y contenidos de la cultura física.

Para poder cumplir con sus objetivos, la didáctica atiende una serie de cuestiones de tipo general, y otra variedad de asuntos de tipo particular. Lo que da como resultado a una didáctica general y una particular.

La didáctica general abarca:

Concepto de enseñanza aprendizaje.

Teleología de la enseñanza (valores).

Motivación del aprendizaje.

Disposición de la materia en forma didáctica y el proceso de enseñanza.

La didáctica especial tiene en consideración lo siguiente:

teoría de la lección

los grados y niveles escolares.

Metodología de las asignaturas.

Material didáctico.

Otros medios de enseñanza.

En muchos lugares, existen configurada la llamada ciencia de la educación física basada y englobada en la llamada TEORIA Y METODOLOGIA DE EDUCACION FISICA, para la universidad de Labial de Quebec Canadá, le llama LA CIENCIA DE LAS ACTIVIDADES FISICAS. .

LA CIENCIA DE LA EDUCACION.

Es una y es igual para todos los educadores y no existen diferencias algunas las que no sean los medios para la realización de cada asignatura en especial.

Para los educadores físicos, cuando ellos tratan de cumplir su cometido en la educación en especial requieren de una preparación en Ciencia de la educación.

Al revisar los sistemas de educación en el mundo entero es notable entender, que en todos ellos se aprecia a las actividades físicas, pero de forma dirigidas, de esta forma se habla de la labor y capacidad educativa en algunos lugares es manifiesta la presencia en mayor cuantía de trabajo físico, trabajo en deporte, juegos, danzas, etc. educativa de las actividades físicas

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CULTURA FÍSICA

En principio CULTURA es todo lo que produce y conoce el hombre; es decir, todo lo que no es naturaleza.

Un concepto de cultura que se caracteriza como una dimensión de la vida social, que refleja diferencias que existen, las diferentes formas que tiene el hombre en representar el mundo, de organizarse y la percepción que tiene de la sociedad.

La Cultura Física incluye toda la vida individual y social que tiene que ver con el físico humano. Esto empieza con la vestimenta, la higiene, la forma como se estima el cuerpo y llega hasta las expresiones deportivas con las disciplinas de fútbol, de básquet o de vóley como se les practica en el país.

Cultura Física es parte de la Cultura General que incluye la música, la literatura, la religión, la arquitectura, las costumbres, etc. La Cultura de cada país es específica.

La escuela prepara la participación del joven en la cultura de esta sociedad también para la cultura física...

En la escuela se anticipa todas las habilidades que necesita el niño para esta cultura, motiva su participación activa, ofreciéndole conocimientos para organizarse y criterios para conocer sus fallas y problemas.

CULTURA FÍSICA

“Como parte de la cultura general en la sociedad”, “Como área en la educación”, Partes integrales de la enseñanza de la Cultura Física en la escuela

Se puede considerar la Cultura Física como un producto de determinadas condiciones históricas, tradiciones, realizaciones científicas y técnicas en este campo, que ha sido incorporado por la sociedad en la reacción y aprovechamiento del desarrollo físico de un pueblo. En este sentido, cabe destacar, “La cultura Física ha de alcanzarse como resultado de la formación de hábitos, a la práctica deportiva del pueblo, a fin de que cada ciudadano sienta e incorpore como parte de su vida diaria, el deseo y la necesidad de la práctica de ejercicios físicos”. La expresión de la Cultura Física, puede darse por el nivel de salud, alcanzado por un pueblo, por la cantidad de protagonistas de la práctica deportiva, no sólo en el campo de la Educación Física Escolar, sino del deporte en sí, la recreación y la rehabilitación física, así como por el desarrollo de la Educación Física el número de organizaciones e instituciones científicas y la disponibilidad de materiales, libros, etc. Estos son los índices que permiten medir el desarrollo de la Cultura Física de un determinado pueblo o nación. La Cultura Física no puede ser independiente de la Cultura General, forma parte de ella, englobando el conjunto de realizaciones del aspecto físico de una determinada sociedad. La Cultura Física se caracteriza por tener campos a) Relacionados a las áreas b) La base Metodológica y c) Referida a la base Científica.

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN DEPORTE

Funciones especificas

Enseñar, aprender y recuperar, disfrutar competir, comparar

Adquirir y probarse.

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“Cultura Física en la escuela debe ser espejo de la Cultura Física en la sociedad, simplificando estructurando y elaborando este campo para la enseñanza en la escuela”

En filosofía, cultura significa; todo el conjunto de valores materiales y espirituales creados por el hombre en el trascurso del tiempo, sus luchas, su progreso técnico, científico y artístico.

Este concepto general aplicado a la educación física permite ubicar a la cultura física como: la suma de tradiciones, realizaciones, aportes prácticos, técnico y científicos que han definido o van definiendo un desarrollo de la conciencia popular aspecto al papel de las actividades como medio o vehículo de educación como base de la salud, como elemento de ayuda a la sociedad como medio de intercambio con otros pueblos como elemento representativo de los logros del pueblo.

En el proceso de la culturización de un pueblo, juega un papel importante y determinante:

El sistema Nacional de Dirección y aplicación de las actividades en nuestro país el IPD y el Ministerio de Educación.

Los logros deportivos del pueblo

La base material del desarrollo, centros deportivos instalaciones, estadios complejos deportivos parques zonales numero de profesores y técnicos científicos, master, doctores, numero de implementos deportivos al servicio del país.

La cultura física ha de alcanzarse como resultado de la formación de hábitos a la práctica deportiva del pueblo, a fin de que cada ciudadano sienta e incorpore como parte de su vida diaria, el deseo y la necesidad de la práctica de ejercicios físicos.

La cultura física cuantitativamente se expresa por el medio aritmético de participantes a la practica deportiva, educación física deporte y recreación. De acuerdo a la infraestructura, material, libros, técnicos, especialistas, e investigadores de un país.

Se entiende por desarrollo físico al proceso que determina un aumento de las posibilidades naturales de los seres humanos, específicamente en lo relacionado e estructura física o sea a las variaciones que ocurren en el organismo como consecuencia de la aplicación de ejercicios físicos. Para evitarnos complicaciones debemos establecer la diferencia entre crecimiento y desarrollo.

Crecimiento Desarrollo

- El hombre nace, crece, se mantiene - Es un proceso de influencia del

Y muere, expansión celular. Medio, las actividades físicas en

- El hombre es producto de su inte- este caso que permite modificar

ligencia del medio ambiente. y alterar las posibilidades natu-

naturales del hombre, pero sólo

- Crecimiento: son las formas y los ejercicios no son el único

dimensiones a alcanzar su base camino, factor de influencia

herencial. Entran también la alimentación,

Descanso higiene etc.

Innumerables investigaciones se han realizado en este campo y sobre este aspecto. Por consiguiente de acuerdo a la práctica de ejercicios físicos el desarrollo físico de la población va variando.

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Es decir esto podemos comprobar al realizar un estudio comparativo entre los atletas de un país con otro o con el nuestro.

Todos estos cambios traen aparejados cambios funcionales. Los que resultan de extraordinaria importancia para la didáctica, pues precisamente el conocimiento exacto de los cambios funcionales se deriva de la aplicación correcta de la dosificación del trabajo el tipo de carga y la forma de aplicación.

INSTRUCCIÓN FISICA (FORMACION FISICA)

Es el proceso de fijación y dominio de los hábitos motores, destrezas motoras, la instrucción formación es un proceso interrelacionado que lleva implícito la adquisición de conocimientos que aseguren la compresión de la actividad.

La instrucción física es el trabajo que tiene su base en el desarrollo físico. Sin alcanzar un desarrollo determinado son muy difíciles los hábitos y habilidades técnicas que demanda el deporte.

La formación física es el proceso de trabajo que permite desarrollar el estereotipo dinámico ya que este es la base fisiológica del hábito motor, la base de la creación de hábitos motores y su importancia científica se asientan en los estudios fisiológicos de Yvan Pavlov especialmente en la teoría de los reflejos condicionados, reflejos incondicionados- reflejos condicionados – hábito motor. A continuación trataremos de analizar:

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Es un proceso pedagógico que hace posible el logro de actuaciones a alto nivel sin que le cause ningún daño físico o mental al atleta, mediante el desarrollo sistemático y planificado de ciertos conocimientos prácticos especiales, aptitudes físicas, cualidades mentales y la adaptación del organismo a las cargas físicas y al medio. (Ver otra obra del autor la Administración y el entrenamiento deportivo en el Perú 1986).

Ahora vamos a presentar una serie de temas que son de carácter general en la teoría de la educación física.

Comprende el aprovechamiento de todo un conjunto de medios que aseguren el logro y aumento de la predisposición para alcanzar mayores niveles de rendimiento físico. Se trata de un proceso pedagógico cuyo objetivo es conseguir un desarrollo armónico del potencial motriz que posee cada individuo. Incluye diferentes apartados, como son el desarrollo de las cualidades condicionales, coordinativas, así como la planificación de los cargas de trabajo a corto, mediano o largo plazo.

En resumen, el entrenamiento deportivo debe entenderse como un proceso en el cual el deportista es sometido a cargas conocidas y planificadas, las cuales provocan en él una fatiga controlada que, después de los adecuados procesos de recuperación, permite alcanzar a niveles de rendimiento superiores. Se debe incluir necesariamente:

Preparación Técnica.- Donde se aprenden, perfeccionan y automatizan los gestos propios de la especialidad deportiva en cuestión.

Preparación Táctica.- Cuyo objetivo es establecer la estrategia apropiada para obtener el máximo rendimiento individual y colectivo.

Preparación Psicológica.- Son el desarrollo de técnicas psicológicas como la concentración, la activación, la autoestima, etc., que vayan encaminadas a la obtención del máximo rendimiento deportivo.

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Preparación FISICA.- Que optimiza las cargas a emplear y los tiempos de trabajo y recuperación, así como el nivel de rendimiento de los deportistas.

Preparación Teórica.- Realizada con la finalidad de dar a conocer al deportista los conocimientos relacionados con el entrenamiento deportivo, de forma que conozca porque realiza uno de los medios, métodos o contenidos incluidos en una sesión, microciclo, mesociclo o macrociclo de entrenamiento.

Microciclo: Equivalente a 7 – 10 días de entrenamiento, probablemente es una unidad de entrenamiento más importante, debido a que su estructura y su contenido determinan la calidad del proceso.

Mesociclo: Equivalente a 2 – 6 semanas de entrenamiento, están diseñadas para contener bloques de entrenamiento que incluyen un periodo de alta intensidad.

Macrociclo: Equivalente a varios meses de preparación y es un ciclo largo de entrenamiento que incluye una fase competitiva.

PREPARACIÓN FÍSICA

Es uno de los componentes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar las cualidades motoras: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación.

El desarrollo físico, la instrucción física o formación física se realizan en base a algo y están sujetos al alcance de su objetivo y este objetivo debe ser la preparación física, entendiéndose como el proceso que expresa el alcance de un nivel determinado en el desarrollo de las cualidades físicas que permiten realizar exitosamente una tarea o un ejercicio complicado.

En la práctica ello viene hacer el desarrollo de la fuerza, velocidad, resistencia, flexo elasticidad y saltabilidad y en el aspecto social ella es estimulada mediante normas de control o lo que se llama pruebas de eficiencia física. Existen normas específicas para algún deporte o para otra actividad.

Ejemplo Cuba desde hace mucho tiempo las pruebas LPV y en la URSS la GTO. Listos para vencer y listos para el trabajo.

Ejemplo del escalón II de GTO

PRUEBAS VARONES DAMAS

SELLO PLATA ORO PLATA ORO

CORRER 60 METROS

SALTO LARGO

SALTO ALTO

NATACION 50 M

CARRERA DE 5Km

CICLISMO 10 KM

9.2 SG 8.4 SG

3.90 M 4.50 M

1.20 M 1.30 M

1.0 MIN 50 SEG

------- ---------

28 MIN 26 MIN

10SG 9.4 SG

3.10 M 3.60 M

1.05 M 1.10 M

1.40 MIN 1.20 MIN

15 MIN 14 MIN

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La preparación física se divide en general y especial, además algunos especialistas recomiendan incluso destacar la preparación auxiliar.

La Preparación Física General.- Pretende desarrollar equilibradamente las cualidades motoras (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación) son el fundamento funcional para desarrollar las cualidades físicas especiales, para perfeccionar de forma eficaz los demás aspectos.

La Preparación Física Especial.- Está destinada a desarrollar las cualidades motoras de acuerdo con las exigencias que plantea un deporte concreto y con las particularidades de una actividad competitiva determinada. Es indispensable no perder de vista las exigencias específicas de una de una modalidad deportiva concreta.

La Preparación Física Auxiliar.- Se estructura a partir de la preparación física general. Crea una base especial que resulta indispensable para una ejecución eficaz de los grandes volúmenes de trabajo destinados a desarrollar las cualidades especiales motoras. Por una parte, mejora la coordinación neuromuscular, se perfecciona las capacidades de los deportistas para soportar las grandes cargas y poder recuperar eficazmente después de ellas.

Los medios de la preparación física

Son los distintos ejercicios físicos que ejercen una influencia directa o indirecta en el desarrollo de las cualidades motoras de los deportistas.

¿Qué son los ejercicios físicos? Son considerados como un conjunto de sesiones motoras destinadas a resolver un problema motor concreto.

CONDICIONAMIENTO FISICO

Se puede definir, como un proceso que el cuerpo se somete bajo un programa adecuado de actividad física para optimizar el estado físico de la persona.

-Estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicios, tienen menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol.

Un mínimo de 20 minutos de ejercicio cardiovascular de 3 a 4 días por semana típicamente es suficiente para mantener un buen nivel de condicionamiento físico.

El condicionamiento físico se logra poco a poco.

LA EDUCACIÓN FISICA Y LAS FASES ETAREAS

Definir la Educación física, no es una tarea fácil, esto se puede comprobar revisando los numerosos textos. La mayoría de autores definen la educación física de manera insuficiente, parcial o imprecisa. Otros obvian definirla porque consideran que “todos sabemos”…

Pero no podemos olvidarnos que la educación física o educación corporal tiene que citarse antes que cualquier otra clase de educación, porque el cuerpo es la base del ser y sin el no puede concebirse ninguna otra época de la vida, la actividad física que fluye inagotablemente como signo de existencia y como producto de una necesidad. Los juegos se desenvuelven con las más grande espontaneidad y como se ha dicho con acierto, nunca es el hombre más natural y humano que cuando juega.

Objetivos propios de la Educación Física y el Deporte según sus áreas de contenidos:

AREAS DE DESARROLLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ:

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Desarrollo de la capacidad perceptivo – motriz.

Desarrollo de las habilidades y destrezas básicas.

Desarrollo de la capacidad de utilización de las habilidades y destrezas básicas a situaciones más y más complejas de entorno cambiante.

Desarrollo de las habilidades y destrezas especificas como progreso de adaptación y refinamiento de la “habilidad básica”.

Desarrollo de la capacidad de utilización eficiente y creativa de las habilidades especificas en su contexto de aplicación real.

Desarrollo de la capacidad de resolver problemas motores conocidos creando respuestas motrices únicas en su globalidad.

AREA DE DESARROLLO DE LA CONDICION FISICA

Desarrollo de la resistencia

Desarrollo de la flexibilidad.

Desarrollo de la velocidad.

Desarrollo de la fuerza.

TAREAS:

La educación física en el sistema escolar cumple con un conjunto de tareas, las mismas que se agrupan de acuerdo a sus áreas de influencia en el educando. Así tenemos:

La educación del movimiento: Consiste en el adiestramiento físico, esto es, la adquisición, consolidación y perfeccionamiento de las destrezas y hábitos motores de necesidad vital. Es decir forma y perfecciona aquellas que son útiles para las actividades laborales, domésticas, recreativas, artísticas, de supervivencia, de defensa y otros necesarios para la vida del ser humano en toda su complejidad y dinamismo.

La educación orgánico-funcional: Incide fundamentalmente en la estimulación y dirección del desarrollo físico y particularmente de las cualidades físicas (ò motrices) por medio de la regulación de las cargas. Otros indicadores morfo-funcionales, la estatura, el peso, la capacidad vital, la capacidad del trabajo, el desarrollo de los diámetros y perímetros corporales.

La educación de la Personalidad y formación de los valores Sociales: que es la principal tarea que cumple nuestra asignatura.

La formación de los conocimiento inherentes a las actividades físicas: El niño o el joven educando debe conocer y comprender el porque del ejercicio físico, a fin de aquilatar sus beneficios y advertir los peligros de una actividad mal dosificada.

LAS ETAPAS:

ONTOGENESIS DE LA MOTRICIDAD DEL SER HUMANO

CONCEPTOS GENERALES

FILOGENÉTICO: propio de la especie

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FILOGÉNESIS: historia de los sucesos de las trasformaciones que ocurrieron a lo largo de la evolución de las especies.

ONTOGÉNESIS: historia de los sucesos en las trasformaciones que ocurre en el individuo, desde la fecundación hasta la plena maduración.

Para tratar el punto de la Ontogénesis de la motricidad humana vamos a enfocarlo desde que el ser humano es concebido, cuando el espermatozoide fecunda al óvulo, se forma el huevo ó zigote y se inicia el proceso del desarrollo humano donde interactúan dos grandes factores, la herencia y el medio.

ETAPAS DEL DESARROLLO HUMANO

El desarrollo y en general la vida del ser humano, se desenvuelven en sucesivas etapas que tienen características muy especiales.

Pre-natal

Infancia

Niñez

Adolescencia

Juventud

Adultez

Ancianidad o senectud.

2.1, 1.-Pre-natal.-

Es la etapa que se desarrolla en el vientre materno desde la concepción del nuevo ser hasta su nacimiento, denominada vida intrauterina, pasa por tres periodos Sigotico-Embrionario-Fetal.

2.1.2.-Infancia.-

Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los 06 años de edad, Desde que el niño nace se conecta con una red sensorial sin precedentes, utilizando el tacto especialmente la boca y labios como exponentes de los sentidos en ese momento luego la vista, el gusto y el oído conforman su conexión con el mundo que lo rodea como es obvio la madre ocupa un papel preponderante en esta etapa por responder a las necesidades elementales de subsistencia del niño.

En esta etapa de desarrollo se sientan las bases para el desarrollo psicofísico de la persona, se asimilan conocimientos, habilidades y hábitos, se desarrollan capacidades actitudes y aptitudes como nunca se logrará posteriormente alcanzar en un periodo tan corto, en cantidad y calidad de experiencias.

2.1.3.-Niñez:

Etapa Comprendida entre 06 y 12 años el primer cambio de complexión, se produce un cambio en las proporciones del cuerpo infantil, se altera la relación de la masa del tronco y la cabeza, se alargan las piernas y los brazos la caja toráxica se acerca a la de un adulto y se observan las inflexiones fisiológicas de la columna vertebral completamente formada.

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Comienza la diferenciación de sexo, es la mejor etapa del aprendizaje,

Entre los 10 y 12 experimentan un aumento de talla, peso y volumen en su musculatura. Comienzan a despuntarlas desproporciones, el desarrollo anatómico fisiológico y el psicológico que experimentan hace necesario un tratamiento especial no son niños pequeños ni adolescentes se debe actuar con mucho tacto.

2.1.4.-Adolescencia:

Etapa comprendida entre 12 y 17 años lo que mas caracteriza es el considerable crecimiento de los jóvenes. Este alargamiento afecta sobre todo a las extremidades, muchas veces la musculatura de las piernas está ya vigorosamente formada, mientras que el tronco es lo contrario, relativamente pequeño, delgado y poco desarrollado. A veces se da un crecimiento exagerado de las manos y de los pies, lo que da un aspecto no armónico .En las mujeres esta desproporción se da cuando aparece la menstruación de la actividad nerviosa, implica también lo contradictorio del comportamiento motor en general.

2.1.5.-Juventud:

Etapa comprendida 18 y 25 años, mas establecidos se observa un receso de las perturbaciones de la etapa anterior, los rasgos y movimientos son masculinos o femeninos, los varones son más fuertes y sus movimientos toscos .las mujeres son más suaves y delicados y destaca su gracia juvenil.

2.1.6.-Adulto:

Etapa comprendida entre 25 y 60 años, en este periodo destaca la persona claramente realizada

2.1.7.- Ancianidad:

Etapa comprendida entre 60 a más

2.3. Desarrollo Motor

El desarrollo motor, el niño desde el nacimiento, posee una serie de respuestas de movimiento que no han sido adquiridas por aprendizaje: los reflejos, parpadeo. Ojos de muñeca, estornudos, apertura pasiva de los ojos, salivación, deglución, tos, bostezo, náuseas, hipo, vómito, defecación, reflejo cervical, búsqueda, succión , agarre ,balanceo, enderezamiento, agarre plantar, la mayoría de estos de estos reflejos irán desapareciendo, dejando paso a otros que será consecuencia de su maduración .a lo largo de los tres primeros años de vida, los niños desarrollan posibilidades y combinaciones de movimientos que se sustentan en la filogénesis de la evolución humana y el entorno social y cultural, representada por la Ontogénesis del aprendizaje, las experiencias motrices influirán notablemente en el aspecto cualitativo y cuantitativo del movimiento.

Características motrices:

RIGAL señala que La evolución del movimiento en el niño se manifiesta en forma progresiva, desde el acto reflejo hasta el control d sus movimientos voluntarios. SHIRLEY señala la siguiente progresión

En el vientre posición fetal

1 mes : eleva la quijada

2 meses : eleva el pecho

3 meses : alcanza objetos

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4 meses : se sienta con apoyo

5 meses: se sienta en el brazo del adulto y agarra objetos.

6 meses : se sienta en la silla y agarra objetos

7 meses : se sienta solo

8 meses : se pone de píe con ayuda

9 meses : se pone de pie asegurándose de otros objetos

10 meses : gatea

11 meses :camina solo

12 meses: se eleva en la posición erecta apoyándose en objetos.

Niños de 1 año, características más importantes del desarrollo motor

camina solo o llevado de la mano

sube escaleras en cuatro patas

marcha rápido sin propósito (no corre)

salta con ayuda de los adultos

se toma de objetos para empujar y traccionar, no regula la velocidad, la dirección, tracciona el propio cuerpo

arroja objetos ó lanza en forma poco efectiva (movimiento global e impreciso)

puede recuperar una pelota que viene rodando por el piso

patea, puede realizar un choque del balón en forma estacionada.

Se arrodilla en el piso sin soporte.

Se sube y se baja de los muebles sin ayuda.

Niños de 2 años, características importantes

Hay un control de la postura vertical, equilibrio y seguridad en el movimiento

Marcha, mayor ritmo , camina hacia atrás y lateralmente

Sube escaleras sin alternar los brazos están siempre para mantener el equilibrio

Hay rapidez sobre todo para correr, pero falta coordinación y soltura fase de pequeño vuelo, apoya toda la planta del pie cambia de dirección con dificultad y frena también con dificultad.

Aparece el salto en profundidad, caída. No lo domina (cae primero con un pie y luego con el otro)

Rueda lateralmente

Pueden trepar y descender lentamente sobre aparatos oblicuos y verticales hasta la altura de la cadera

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No se suspenden ni se balancean. La acción de traccionar es utilizada para trepar a distintos objetos del ambiente.

Mejora su velocidad y su dirección, los objetos en movimiento les resulta más atractivos que los fijos, los trasporta, los arrastra, imprime fuerza de empuje.

Arroja con cierta dirección, utiliza una y dos manos(extensión del brazo y codo sin participación del tronco y pies , le falta control al soltar el elemento que sujeta

Hace los primeros intentos de recibir una pelota o un objeto al ser lanzado .construye torres.

Patea una pelota sin dirección, no existe el pase ni el driblin

Juega al lado de otros niños

Son egocéntricos

Niños de 3 años, características más importantes

Todo movimiento ya se produce relativamente en forma segura y fluida pero con un control óptico permanente y con el balanceo compensatorio de los brazos.

Se desplaza caminando, corriendo y saltando en diferentes direcciones, camina hacia atrás y lateralmente, la carrera la realiza con el tronco erguido con pequeña flexión de caderas y rodillas, los movimientos de los brazos son abiertos.

Sube escaleras como adulto y baja sin alternar

Domina saltos de profundidad, utiliza el desplazamiento previo al salto, aparece el salto largo, y el alto en caída controlada.

Los roles adelante sin ayuda recién se pueden ejecutar exitosamente,

Trepa puede reptar con movimientos alternos de brazos y piernas sin buena coordinación. La cuadrupedia es realizada con cuatro puntos de apoyo.

Se desliza, se suspende y se balancea, la acción de colgarse esta asociada estrechamente con el desarrollo de las formas básicas de trepar y traccionar.

Empuja con otros, tracciona su cuerpo hacia delante o de empujarlo hacia atrás cuando se encuentran acostados decúbito ventral sobre una superficie llana y lisa, la velocidad y la fluidez de los movimientos siguen siendo reducidos e irregulares.

Arroja objetos con dirección pero sin control total al momento de lanzar, mejora la puntería, esto posibilita lanzar en diferentes formas y hacia diferentes puntos de referencia, además combina lanzamientos con el caminar.

Recepción, supera la forma primitiva utilizada recepción de Canasta, aquí se extienden los brazos en dirección de la pelota, toma la pelota en el aire posición de tenaza, para luego llevarla junto al cuerpo.

Patea la pelota con más fuerza y dirección, recibe con piernas juntas un pase, acercando la pelota al cuerpo. no pasa no driblea.

Distingue las partes de su cuerpo y la posición que éste ocupa en el espacio

Al finalizar el tercer año de vida, ya se observan ciertos aumentos en la fuerza, velocidad y volumen de los movimientos.

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Niños de 4 años, características más importantes

Se observa una mayor seguridad en su actividad motora, tiene buen perfil de postura gracias al desarrollo de los sistemas equilibradores y al ajuste óseo-muscular-articular.

Marcha, mejor nivel de coordinación en el balanceo de los brazos. Estructura del paso y frecuencia, camina por tablas estrechas. Hacia delante y en forma lateral, hay un aumento notorio de su orientación espacial.

Sube y baja escaleras con movimientos alternos de brazos y piernas, como adulto, demuestra un notorio perfeccionamiento en la coordinación.

La carrera se manifiesta con aumento en la fase de vuelo, mejor ritmo y coordinación, mayor compensación entre el balanceo de brazos y la amplitud y frecuencia de la zancada. Desarrolla la velocidad en distancias cortas, aparece el galope lateral, puede correr sobre líneas curvas, en zigzag y hacia atrás, a su vez puede correr y saltar como unidad motriz, son capaces de sortear obstáculos de 20 ó 30 de altura.

Saltos, dominan todos los saltos anteriores con sus variantes y combinaciones, pueden saltar 80 cm. En profundidad pero presentan dificultad de equilibrio al caer.

Reptan tanto en el suelo como en los bancos pero con pausa la cuadrupedia es ejecutada con mejoras en la coordinación de los movimientos.

Trepan en cuanto aparato encuentren, muebles escaleras bancos etc. Se cuelgan y se balancean por breves lapsos, ya la coordinación de brazos y piernas ha mejorado notablemente, con seguridad logra suspenderse con mayor tiempo.

Empuja y fracciona fuerte y seguro, puede llevar a sus compañeros en carretilla trasladar elementos sin arrastrarlos, aparece en forma más significativa el perfeccionamiento de las formas motoras y la adquisición de las primeras combinaciones de movimiento.

Lanza, el lanzamiento se modifica en el cuarto año y los modos predominantes son: lanzamiento sobre la cabeza, con ambas manos desde la cintura y el lanzamiento con dos manos sobre la cabeza, lanza con dirección y puntería, lanza con una mano con control.

Recepción, los brazos van perdiendo rigidez las manos comienzan abrirse., puede atrapar un objeto grande y liviano, siempre y cuando se lo arrojen de cerca,

Patea, pasa y driblea, logra mejor nivel de eficacia en la dirección y el golpe (le pega con puntería), aparece el pase como medio de comunicación con el otro. Comienza a driblear.

Se encuentran equilibrados entre la independencia y la sociabilización, son capaces de jugar en parejas pero todavía tienen dificultad de integración cuando las actividades son largas y complejas.

Niños de 5 años, características más importantes.

Son hábiles y audaces en lo que se refiere a la motricidad.

Marcha, igual al anterior llegando a un nivel máximo en economía y eficacia.

Se puede observar claramente el caminar, correr y saltar en diferentes direcciones, el lanzar y golpear pelotas en forma combinada, escalar con mayor grado de coordinación y trepar por un plano vertical. Puede caminar con los ojos cerrados, galopar y salticar tomados de la mano

Logra saltar alternando los pies y girando, pueden saltar y lanzar al mismo tiempo, pueden dar pataditas en el aire, caminan en cuadrupedia sobre bancos, realizan rodamientos sobre

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planos inclinados, les encanta trepar y enfrentar tareas que les ofrezcan riesgo, corren en diferentes direcciones

Exploran el mundo que los rodea con mas independencia, existe un aumento en la capacidad de atención y hacen referencia a lo que observan,

Pueden jugar sin ayuda de los adultos.

Realiza movimientos con facilidad, explora velozmente sus posibilidades para el movimiento y luego lo hace suyo

La coordinación visual y de manos mejora, pero aún es insuficiente

Niño de 6 años , características más importantes.

PIAGET demostró que, a partir de esta edad, se construyen invariables nociones mediante la movilidad confusa de la experiencia sensible, que es dominada e integrada por la movilidad de la inteligencia lógica .La apertura de nuevos horizontes, relaciones sociales, hasta ese momento solo conoce su estructura familiar, que le era verdad4ramente natural.

GESELL comenta que la crisis de los seis años proviene de un período anterior, de facilidad de progresos, los cuales se citan en los periodos preescolares. Los niños se vuelven impulsivos, se excitan con facilidad, son fluctuantes, cambiantes pasan rápidamente de periodos de gran movimiento a otros de reposo, se constituye un proceso de afirmación de su personalidad, mientras les gusta comportarse como bebés.

Uno de los cambios físicos más importantes la pérdida del primer diente de leche.

Respecto a las destrezas, logran reptar con una apreciable coordinación, se observa un aumento considerable en el desarrollo de las capacidades motrices. Lanza más lejos, corre más rápido, demuestra mayor coordinación en términos generales, destacándose el equilibrio y la orientación espacial, son capaces de combinar acciones más complejas como lanzar, rebotar y recibir la pelota que le lanzan.

Saltar, son capaces de percibir el espacio al saltar una cuerda o lanzar una pelota, corren para pasar un obstáculo de pequeña altura, realizan el salto largo cayendo con semiflexión de las piernas, manteniendo buena estabilidad.

Es común que pasen gran parte de su tiempo luchando, revolcándose y peleando con otros niños.

El varó juega con la pelota y a carreras.

Necesitan estímulos, alabanzas, afecto y mucha paciencia por parte de los adultos.

Los cambios frecuentes en la actividad lúdica y los rápidos cambios de intereses, disminuyen progresivamente.

Es posible lograr un aumento de la velocidad, hasta llegar a la carrera de salto con exigencias variables.

Todas las actividades motoras que emprenden son globales respondiendo a los esquemas motores básicos: correr, saltar, luchar, trepar, etc.

Se ubican correctamente con relación a las nociones de arriba, abajo, adelante, atrás, a un lado a otro; cerca, lejos siempre y cuando el punto de referencia sea claro.

Se puede comprobar progresos considerables en el habla, aumentan su vocabulario en 1000%.

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Niño de 7 años, característica más importantes.

En esta edad se desarrollan las posibilidades del niño para afirmar, a través de su vivencia corporal, su predominio motor, así como la identificación de estímulos preceptúales variados que enriquecen la acción neuromuscular. La experiencia perceptivo motriz cobra en esta edad una importancia relevante.

Ejercen un dominio corporal de acorde, adopta posturas, mantiene el equilibrio estático y dinámico, corre salta trepa con gran habilidad, sortea obstáculos de tamaños medianos.

Estructura el espacio con sus desplazamientos, condiciona su ejecución con relación a elementos que van desde la noción de la velocidad, duración hasta la identificación del ritmo propio.

Capacidad de sincronizar movimientos corporales.

Fuerza, esta se limita a la fuerza general con el propio peso corporal del niño, ya que los músculos, huesos, ligamentos y articulaciones no están firmemente conformados.

Niños de 8 años, características más importantes.

Ejerce dominio en la ejecución de los movimientos, buena capacidad perceptivo motriz, identifica y afirma su predominio motor.

Capacidad para organizar su tiempo y su espacio.

Aumento de la velocidad debido a la estatura que este ha adquirido, su longitud de paso y sus extremidades accionan con mayor amplitud.

Mejora su velocidad de reacción, dado que su aparato vestibular a madurado.

El crecimiento natural hace que la masa muscular aumente, los huesos crecen y se osifican, lo que brinda la oportunidad de tener más capacidad de fuerza y la flexibilidad se ve disminuida.

A partir de esta edad, la columna alcanza las curvaturas normales que le permiten iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas como son el equilibrio y el ritmo que toman gran importancia.

Niños de 9 años, características más importantes

Característica especial mayor capacidad de aprendizaje motor e intelectual.

Mejor desarrollo de las capacidades coordinativas

Mejor velocidad de reacción y frecuencia de movimiento

Facilidad para combinar destrezas, camina, corre, salta, lanza, jala, traslada, tracciona, gira, cambia de planos.

Reconoce su respiración y su relajación

Es fuerte y realiza actividades de grandes.

El niño descubre, amplia y aprovecha sus características físicas.

Para la práctica de la actividad.

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Niños de 10 años, características más importantes

Las percepciones corporales aumentan y se incrementan rápidamente la posibilidad de rendimiento físico, acortando el tiempo de recuperación.

La fuerza influye en el desarrollo de la velocidad y la resistencia

La flexibilidad comienza a decrecer, debido a que el tejido cartilaginoso está en proceso de osificación.

El estado de los analizadores y de la capacidad de diferenciación cenestésica facilitan el aprendizaje motor y por ende la consecución de habilidades más específicas.

Crece más, y sus habilidades están en mejores condiciones.

Niños de 11 años, características más importantes

El niño atraviesa por cambios morfológicos, funcionales y psicológicos muy significativos que se originan del paso de la niñez a la adolescencia y son coincidentes a su ingreso de la secundaria, las características se van modificando progresivamente, estos cambios producen generalmente desajustes en la coordinación motriz, en el equilibrio funcional y en la estabilidad emocional, cierta dificultad para aprender nuevos esquemas motores.

Las mujeres son más fuertes en esta etapa debido que tienen mayor capacidad aeróbica, originado por el desarrollo biológico propio del sexo. Sin embargo, la inestabilidad estructural y funcional en ambos sexos demanda que la fuerza se desarrolle con su propio peso.

La fuerza de resistencia sigue incrementándose.

La velocidad de reacción sufre un ligero desajuste que es motivado por el desfasamiento de la coordinación motriz.

La frecuencia de movimiento y la máxima velocidad continúan conservando los valores de los años anteriores

El desequilibrio del aparato cardio-respiratorio origina que el período de adaptación al esfuerzo sea más prolongado, lo que no limita el trabajo aeróbico.

La flexibilidad disminuye relativamente en ambos sexos como resultado de la osificación, pero en las mujeres por condición natural, se mantiene se mantiene sin desligar ninguno de los aspectos anteriores

Se presenta dificultad en el aprendizaje motor, como producto de los cambios morfológicos por los que atraviesa.

Se interesa por la actividad físico- deportiva

Reafirma el conocimiento de su cuerpo y aplica sus capacidades coordinativas en actividades específicas que culminen en habilidad.

12 –13 años características más importantes

Sigue experimentando cambios morfológicos funcionales y psicológicos muy significativos que se originan durante la transición a la adolescencia.

Las características se van modificando progresivamente, no se experimenta estabilidad, se encuentra en una etapa intermedia.

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Se caracteriza por energía desbordada.

Capacidad para aprender nuevos esquemas motores.

Facilidad para manifestar su habilidad y ejercitarla.

Los hombres son fuertes, (mayor masa muscular) y también en la fuerza rápida, siendo posible el desarrollo de la fuerza explosiva

Mejor velocidad de reacción.

Las mujeres, son mas aptas para el trabajo de resistencia aeróbica debido al desarrollo acelerado de su aparato cardio-respiratorio que soporta más el cansancio en actividades de resistencia.

Mayor desarrollo de la flexibilidad

Por el rápido crecimiento son frecuentes las anomalías y los dolores de espalda.

14-15 años características más importantes

Continua con cambios morfológicos funcionales y psicológicos, producto de la adolescencia, experimenta una relativa estabilidad debido a que ha integrado sus sensopercepciones y es capaz de aplicarlas como habilidades físicas en situaciones de juego, deporte y competencia.

El desarrollo de la coordinación motora llega a su madurez, salvo algunos casos debido a efectos hormonales y su repercusión en la personalidad.

Tiene mayor dominio de su cuerpo y lo acepta con facilidad.

Mayor capacidad de fuerza.

La fuerza rápida es mayor en los hombres, así como la fuerza de resistencia y la fuerza explosiva la que se sigue incrementándose.

La flexibilidad se mantiene.

16-17 años características más importantes

Sus esquema motores y posturales pueden ser utilizados como habilidades físicas y deportivas

Culminación de la etapa escolar.

Existe aun inestabilidad emocional, de euforia a depresión, poca tolerancia.

En forma general el desarrollo motor llega prácticamente a su fin y madurez.

Este tiene gran imagen de si mismo.

El desarrollo físico pasa por 3 etapas en el transcurso de la vida individual de cada persona. Una etapa es la evolución del desarrollo físico, que tiene lugar en la infancia y en la adolescencia, otra etapa es la estabilización de las formas y funciones biológicas, durante la juventud y la madurez y finalmente, con el advenimiento de la tercera edad se inicia en el organismo del hombre una etapa de involución del desarrollo físico.

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LA EDUCACION FISICA EN LA EDUCACION INFANTIL DE 3 A 6 AÑOS

Las directrices más importantes dadas en esta fase son:

Las tareas motrices a través de las cuales se va a desarrollar los contenidos en esta fase tiene que estar en conexión con la experiencia motriz cotidiana del niño.

El empleo de las tareas de tipo habitual no se presentan con un carácter limitativo excluyente de otras de tipo manipulativo o locomotor accesibles para el niño es esas edades.

Las situaciones de enseñanza tienen que plantearse de forma que promuevan la exploración y el descubrimiento por parte del niño de la posibilidad de utilización de sus capacidades perceptivas en relación al movimiento.

Se debe emplear la mayor profusión posible el juego libre para que las situaciones propuestas se desarrollen de la manera más espontánea posible.

Las relaciones básicas del movimiento del nov en el espacio y en el tiempo tienen que ser descubiertas por este a través de tareas que tengan una conexión directa con la funcionalidad de la noción espacial y temporal que se presenta.

El desarrollo de la habilidad perceptiva de l niño vendrá como consecuencia de su vivencia motriz y no como el resultado de una racionalización de argumentos verbales.

La exigencia respecto al mecanismo de decisión es baja y se deriva directamente del avance del niño en la superación de un problema fundamentalmente perceptivo.

LA EDUCACION FISICA EN LA EDUCACION INFANTIL DE 7 A 9 AÑOS

Esta fase se caracteriza, fundamentalmente por la estabilización, fijación y refinamiento de los movimientos básicos que el niño ya tiene adquiridos en razón a su experiencia motriz anterior. Más que la ejecución de tareas radicalmente diferentes, se trata durante este periodo de enseñanza de que el alumno aprenda a utilizar de una manera más compleja rica y precisa las ya conocidas.

Durante esta fase el niño no va a descubrir las formas básicas de movimientos que ya le son familiares ni conceptos de relación espacial y temporal que debe conocer gracias al trabajo anterior etapa.

La introducción de los problemas de decisión asociadas a las ampliaciones funcionales de las habilidades y destrezas básicas, se hará de manera progresiva, pero definida.

El componente lúdico-competitivo que se propone es la superación del medio en competencia con un adversario o equipo adversario.

Cualquier movimiento por complejo que sea, resultara por combinación de habilidades y destrezas básicas.

LA EDUCACION FISICA EN LA EDUCACION DE 10 A 13 AÑOS

Esta fase va a caracterizarse por una dualidad en su contenido proponiéndose un tratamiento específico para el desarrollo de los factores básicos de la condición física que con anterioridad habían sido englobados dentro de la práctica general.

Se agrupan las tareas motrices específicas en dos grandes categorías atendiendo a su propósito de la siguiente forma:

De carácter lúdico-recreativo

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De carácter utilitario-laboral

Se establecen dos categorías de deportes “básicos” y “complejos” proponiéndose una distribución equilibrada en el desarrollo del programa al respecto de estas dos categorías.

LA EDUCACION FISICA EN 14 a 17 AÑOS:

Durante esta fase se van a decantar en el muchacho o muchacha de esta edad una serie de actitudes hacia el ejercicio físico que van a resultar determinantes para que en el futuro puedan y deseen beneficiarse de todos los aspectos positivos de la actividad física. El adolescente busca la actividad física motivado por el deseo de construir una estructura corpórea adecuada al modelo adulto, para mejorarla en el plano de las facultades físicas, o para salir sentimientos de inadecuación.

La educación física puede ofrecer:

Dominio sobre la tarea motriz que tenga que realizar. El poder mostrar habilidad sobre lo que están haciendo.

Aumento de su eficiencia física a través de la mejora de su condición física y del aprendizaje de habilidades motrices.

Influencia positiva del ejercicio sobre la estética corporal: Un desarrollo físico armónico confiere al joven un aspecto agradable y atractivo. Como la oportunidad de aprender a reconocer y aceptar los aspectos negativos de su imagen corporal y adquirir la conciencia de la propia capacidad para superarlos.

Utilización de los aspectos lúdico-competitivos de los ejercicios físicos de una manera seria y organizada.

LA EDUCACION FISICA EN ADULTOS MAYORES:

El planeamiento de esta actividad deberá constar que como y a quien se pretende brindar la actividad. Se debe comenzar siempre a partir de cosas más simples para llegar a las más complejas.

El trabajo con mayores difiere fundamentalmente del trabajo con niños , adolescentes y mismo con el de adultos, se debe adaptar los contenidos ya utilizados en la educación física escolar o en otras actividades físicas deportivas por nosotros ya desarrolladas o vivenciadas. Nuestra práctica debe intentar desarrollare otra característica, entendida también como autonomía: la capacidad de que los propios alumnos puedan crear sus propios programas de actividad física o bien de tener el hábito de repetir en sus hogares los ejercicios recomendados.

Es necesario contar con ciertos de datos controles:

Presión Arterial

Frecuencia Cardiaca

Examen del estado de las articulaciones

Otros más específicos:

Examen de Columna Vertebral

Electrocardiograma.

Espirometría (medición de la capacidad máxima de oxigeno)

Valoración de enfermedades padecidas (diabetes, afecciones cardiacas o respiratorias).

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Examen de limitaciones físicas.

Con todo estos datos, el medico especialista nos orientara adecuadamente sobre la actividad física o deporte que podemos realizar para que mejore la salud y no ponerle en peligro.

Beneficios de la Actividad Física:

Mayor Elasticidad muscular.

Las articulaciones son lubricadas y se desarrollan movimientos más amplios

Mayor desgaste de grasas de nuestro cuerpo

Menos sensación de cansancio o fatiga

Aumenta la resistencia aeróbica

Nuestros riñones eliminan mejor el producto de desecho.

La sensación de bienestar se intensifica después de una actividad física.

FUNCIÓN SOCIAL DE LA EDUCACIÒN FÌSICA

Se habla mucho de mejorar la calidad de vida en la actualidad, la Educación Física cumple una importante función social dentro de nuestro entorno.

La calidad de vida supone un concepto central en la concepción social de la nueva educación física ya que esta última no se define actualmente en sentido negativo “ausencia de enfermedad” sino en sentido positivo.

Los factores socio culturales entre los cuales se suelen dar jerarquía únicamente al aspecto económico tienen gran importancia en especial en momentos en que podemos comprar calidad de vida en el exterior y la imagen tradicional que la identifica con el dinero esta lejos de nuestro alcance y lo estará por muchos años.

Por ello, los aspectos políticos-libertad ciudadana, sociales, vida familiar y comunitaria, culturales-riquezas de programa, educativos- formación de hábitos recreativos religiosos – respeto moral, tecnológico-adaptación a la realizad; deben especialmente considerado en los planes y prioridades del gobierno.

En este sentido Williams: advierte que la concepción social dominante en Educación física pretende establecer para ésta objetivos relacionados con la mejora de la calidad de vida sobre todo en relación a la promoción de la salud y a la educación para el ocio. Dichas perspectivas están motivadas por las necesidades derivadas de la forma de vida de las sociedades postindustriales.

Algunos estudios realizados demuestran que los estudiantes que participan en actividades deportivas tienen una mejor aspiración académica más alta y por tanto mejores logros lo que apoya la idea de la práctica de actividades extracurriculares. Los que no realizaron actividades deportivas aunque tenían aspiraciones académicas no tuvieron correspondencia con el nivel del cumplimiento.

También parece, aunque en este sentido no hay conclusiones claras, que puede existir una movilidad ascendente si el individuo conecta la práctica del deporte con relaciones sociales beneficiosas.

Dice la UNESCO “ todo ser humano tiene el derecho fundamental de acceder a la educación física y al deporte, que son indispensables para el pleno desarrollo de su personalidad; el derecho a desarrollar la actividad físico, intelectuales, morales por medio de la E.F. y el deporte deberán garantizarse tanto dentro del marco del sistema educativo como en los demás aspectos de la vida

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social” Es decir la UNESCO, la organización de los gobiernos y de los estados esta ubicando como un deber fundamental y una responsabilidad del sector educativo, el desarrollo de actividades de la cultura física.

FINES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. SALUD

El manifiesto mundial sobre la Educación Física elaborado en 1971 presenta como grandes finalidades:

Cuerpo sano y equilibrado.- apto para recibir las diversas agresiones del medio físico y social, lo cual exige un entrenamiento racional de las funciones de adaptación que llevan a una salud siempre renovada, estado superior al de la simple ausencia de enfermedad: Es un fin higiénico.

Aptitud para la acción.- cualidades perceptivas (conocimiento del propio cuerpo, agudeza de los sentidos, etc...), cualidades motrices (resistencia, fuerza, velocidad, etc...), que permiten máxima eficacia y rendimiento. Cualidades de domino de si mismo (comprensión de sí mismo, capacidad de encontrar rápidas soluciones).

Valores morales.- ambiente ético en las prácticas, así como significación de hechos sociales y culturales de una región o país que servirán como primera referencia para esta formación ética.

‘’Los fines de la educación física han sido distinto en las diferentes épocas, pues se determinan conforme a las necesidades e interés de cada sociedad concreta.

La finalidad de la educación física es contribuir a través del movimiento, al desarrollo integral del educando, considerando como una unidad vital e indivisible, en la que los aspectos físicos, intelectuales y emocionales, se mantienen en estrecha y permanente interrelación’’

Concepto de salud

‘’Estado de un ser orgánico que se encuentra libre de toda enfermedad y puede ejercer sus funciones’’ ‘’La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino también el proceso a través del cual el hombre desarrolla al máximo sus capacidades actuales y potenciales, tendiendo a la plenitud de su autorrealización como entidad personal y como entidad social (San Martín, 1985).

‘’El concepto de salud es algo dinámico y cambiante, cuyo contenido varia en función de las condiciones históricas, culturales y sociales de la comunidad que lo formula y/o que lo acepta.

la educación para la salud En la 36ª Asamblea Mundial de la Salud (1983) se definió Educación para la Salud como ‘’cualquier combinación de actividades de información y educación tendentes a que la persona desee estar sana, sepa conseguir la salud, haga lo posible individual y colectivamente para conseguirla y busque ayuda cuando la necesite’’.

Dicho de otra forma la Educación FISICA para la Salud pretende que la gente:

Desee estar sana.

Sepa como lograrlo.

Actúe sanamente.

Busque ayuda para lograrlo.

LA SALUD

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Es un hecho comúnmente aceptado que la salud es uno de los factores fundamentales del bienestar humano, parte integrante de la calidad de vida y en consecuencia una responsabilidad y la sociedad.

La Salud definida por la Organización Mundial de la Salud como un estado de completo bienestar físico, social y mental y no solamente la ausencia de enfermedad o malestar, no es sólo responsabilidad de los sistemas de salud o de los médicos, quienes debido a necesidades a veces críticas han limitado tradicionalmente su acción a la curación de enfermedades.

La Asociación Médica de los Estados Unidos declaro en 1995 que el mejoramiento de la salud y el aumento de la expectativa de vida no dependen de la medicina o medicamentos más avanzados, sino que de una forma de vida basada en la actividad física permanente y una mejor alimentación.

En julio de 1996, justo antes de los Juegos Olímpicos de Atlanta, el cirujano General –Surgeon General- de los Estados Unidos dio a conocer después de décadas de estudio y recopilación de informaciones, el informe sobre Actividad Física y Salud, que proclama que la actividad física es el principal factor de salud.

La Educación Física, la recreación y el deporte adquieren por lo tanto una nueva posición en la vida del hombre actual, que no estamos enfrentando con la seriedad y profundidad necesaria.

Actividad Física y Salud

La salud es objetivo fundamental de la Actividad Física y es un indicador básico para lograr la calidad de la prolongación de la vida.

El ser humano constituye el elemento fundamental de la vida, por ello la tarea principal de la sociedad debe ser preservarlo para que viva mas años en perfecto estado de salud, eliminando las causas que acortan, interrumpen o afectan la misma, desarrollando actividades que fortalezcan su cuerpo y su mente.

Por salud entendemos la ausencia de enfermedades y la más amplia capacidad física y mental del organismo humano para enfrentar los desafíos y disfrutar una vida larga, alegre y productiva.

En los programas de salud preventiva la actividad física desempeña un rol fundamental, contribuye a eliminar los factores de riesgo, prepara al cuerpo y la mente para desarrollar a plenitud todas sus facultades, mantiene el equilibrio metabólico, propicia la eliminación de toxinas, contribuye al sano crecimiento, desarrollo y funcionamiento óptimo de los sistemas del organismo humano.

La actividad física como una alternativa a los retos del entorno y como una vía de prevención, es hoy en día instrumentos fundamentales donde la medicina dirige sus pasos pues ha reconocido su necesidad e importancia.

No se trata sólo de lograr el crecimiento y el desarrollo físico óptimo, sino de abarcar la evolución exitosa de todas las capacidades, habilidades, destrezas inherentes a cada ser humano y que puedan ser tratadas en el momento oportuno, de acuerdo a cada edad y sexo.

LA VIDA ACTUAL DEL SER HUMANO

Concepto de desarrollo Humano

Según la UNESCO el concepto de desarrollo humano es el proceso de ampliación de las pasiones de la gente y el nivel de bienestar logrado, expresado independientemente del nivel de desarrollo alcanzado en tres opciones esenciales que son:

Vivir una vida larga y saludable

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Adquirir conocimientos

Tener acceso a los recursos necesarios para alcanzar un nivel decente de vida.

Existen otros valores que complementan estas opciones, entre las que se encuentran las oportunidades para tener una vida creativa, productiva y disfrutar del respeto a sí mismo. Aunque el ingreso económico es importante sólo constituye un medio, el fin es lograr el desarrollo humano.

Indicadores del Desarrollo Humano

Índice de expectativa de Vida Al nacer

Índice de Escolaridad Tasa de Alfabetización de Adultos

tasa bruta de matricula combinada Primaria

Secundaria, Terciaria

Índice del PIB PIB real percápita en dólares.

Existen otros indicadores que se utilizan para medir internacionalmente otras áreas del Desarrollo Humano, sólo hemos hecho referencia a las que más guardan relación con una propuesta que hacemos para que se incluya como parte del desarrollo humano indicadores de ‘‘Actividad Física y Calidad de Vida’’, pues de esa forma podemos llevar a vías de hecho la formulación teórica donde hemos fundamentado la relación de la actividad física con el resto del desarrollo social y humano, con las perspectivas de un Tercer Milenio donde el hombre puede vivir más y mejor, acelerando los procesos de progreso y bienestar social.

La ciencia la tecnología y su influencia del ser humano Actual

En las últimas décadas a la fecha el hemisferio sufrió grandes cambios, ocurrieron fenómenos impensables tanto en lo político, en lo económico y social, como en la ciencia y la técnica, por lo tanto se reafirma el hecho de que el mundo se mueve y se transforma constantemente.

Unido al desarrollo de la robótica, la computación, la cibernética, el láser, el genoma humano y los descubrimientos de nuevas galaxias, se encuentra el deterioro del medio ambiente y de la reservas ecológicas, la disminución de las fuentes de alimento, de agua potable, el incremento de la pobreza, la evaluación constante de la moneda, la aparición de enfermedades como el SIDA y el ÉBOLA.

La sociedad actual en su proceso de desarrollo se ha visto afectada por un aumento considerable del uso y consumo indebido de las drogas, el alcoholismo, la delincuencia juvenil y la violencia de todo tipo. En el caso particular de los niños han surgido males sociales como son el fenómeno de los niños trabajadores, la prostitución infantil, los llamados niños de la calle y el incremento en muchos países de la mortalidad infantil al nacer y del primero al quinto año de vida.

Hay países de Europa fundamentalmente donde los niños apenas se ven en las calles pues los índices de natalidad han disminuido considerablemente y la población ha envejecido predominando las personas de la Tercera Edad, en comparación con cualquier época anterior.

Otra gran cantidad de países ha disminuido los nacimientos por factores de carácter económico que no permiten tener una familia numerosa; debido a ello el promedio de hijos por matrimonio o unión conyugal ha descendido a uno o a lo sumo dos.

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Quiere decir esto que habrá menos población en muchos países para el próximo siglo, pero la realidad y los informes de Organismos Internacionales especializados nos dicen que la población mundial se duplicara, esto está dado fundamentalmente en países grandes como China y la India, en los llamados países del Tercer Mundo y en las clases sociales de menos nivel donde a pesar de las dificultades que existen en el mundo no se tiene una adecuada planificación familiar.

Estos datos y análisis nos permiten asegurar que el siglo XXI será complejo y difícil para el niño y las nuevas generaciones en su conjunto, porque van ha confluir al mismo tiempo muchos fenómenos y se van ha pagar también errores cometidos en el presente siglo.

Ante esta realidad, existe una mayor conciencia mundial y de ahí los temas centrales que han ocupado el interés de la Cumbres de los jefes de Estados y de la cantidad de ONGs e Instituciones Gubernamentales y sociales que hoy se dedican ha realzar estos estudios y a prevenir o disminuir las causas o consecuencias de los problemas que se avecinan. se impone a los Gobiernos y la sociedad detener el deterioro, la contaminación ambiental y el agotamiento de las reservas naturales y económicas; se impone una mayor atención al desarrollo social, donde el hombre como única especie animal racional que o habita sea lo más importante para hoy para mañana, sin hipotecar el futuro, sino todo lo contrario, utilizando toda su inteligencia, creatividad y espíritu de trabajo y de solidaridad en función de construir un mundo mejor, una mayor vida para nuestros hijos y nietos una garantía de seguridad y continuidad para las futuras generaciones.

‘’La Ciencia Triunfa: Jamás su poder ha sido tan imponente. Ha conquistado el poder de moldear nuestra existencia, de modificar la vida. Pero también ha perfeccionado al poder de aniquilarla.

La ciencia debe estar al servicio del desarrollo social y económico, entrelazando sus propósitos en busca de mayor bienestar del ser humano, de la paz duradera, del desarrollo sostenible de la integración, de la solución de los problema que existan, de las posibilidades de mejorar la calidad de vida y hacer posible lo que varios científicos han fundamentado referido a que el Hombre puede vivir hasta 120 años como parte de su ciclo vital de vida biológico.

El hombre y el medio ambiente actual.

El mundo se convulsiono cuando a partir de las últimas décadas de este siglo se dieron a conocer datos e información científica que demostraban muy a las claras como se estaba afectando el medio ambiente, cómo se habían consumido grandes reservas de recursos naturales y cómo fenómenos surgidos en muchos casos eran debido a la utilización de sustancias que contaminaban, motivos que además habían destruido el equilibrio del Ecosistema.

Se dio a conocer los peligros de la extensión de la afectación de la capa de ozono, las secuelas de las pruebas nucleares, los efectos de los gases que a diario invaden y perjudican el aire que respiramos, del decrecimiento y depredación de la Flora y la Fauna. El agua, medio imprescindible para la vida del hombre, disminuye sus reservas útiles para la vida humana y de las especies que viven en su hábitat natural, todo esto genero alarma y alerta.

Como parte de la educación física y la cultura ambiental que se reclama desarrollar como una necesidad imperiosa, la Actividad Física en sus diversas manifestaciones y sobre todo en la Educación Física y Recreación posee múltiples posibilidades de aportar una contribución real y efectiva a este propósito.

No debemos olvidar que el contacto con la naturaleza al igual que el ejercicio, el juego y el deporte siempre han sido considerados como medios fundamentales en la Educación Física.

Respirar aire puro, oxigenarse y ejercitarse o jugar en contacto con la naturaleza es una de las formas más importantes de una educación física que se desarrolla no solo en la instalación deportiva de la escuela o colegio, sino que va más allá, a enseñar al hombre a vivir en armonía, disfrutar de los múltiples beneficios que nos ofrece la naturaleza.

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Admirar o disfrutar las bellezas naturales, practicar el campismo, el excursionismo, nadar o recrearse en ríos o piscinas naturales o playas nos propician un verdadero amor por lo que vino al mundo a acompañarnos y por ello la actividad física en el mundo de las condiciones que nos brinda la naturaleza, no solo nos ofrece salud, recreación, conocimientos e intercambios constantes con la madre natura, sino que contribuye en gran medida a quererla y cuidarla como única manera de provocar el placer verla y sentirla como algo que no desaparezca sino que se multiplica en definitiva a una Educación Ambiental consciente y activa.

Es el medio ambiente el mejor amigo y aliado del hombre, el aprender a vivir en unión es una necesidad de equilibrio del planeta y en ese empeño las actividades Físicas tienen mucho que dar y contribuir a un mundo con reservas ecologías donde pueda vivir con seguridad y continuar disfrutándola a plenitud en las próximas generaciones.

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CAPITULO II

EJES TRANSVERSALES

En la actualidad tenemos que aplicar una Educación de Valores que se debe de traducir en una practica de valores , es un gran reto en el que nos enfrentamos todas las personas que nos sentimos responsablemente comprometidas con la tarea educativa; un reto consistente en la puesta en marcha de un proceso dinámico de humanización personal con capacidad para responder, significativamente y con esperanza, por una parte, al hecho real de la crisis de los valores y de la desmoralización que cunde en nuestra sociedad contemporánea, y, por otra, a la positiva resolución de los problemas y de los conflictos con los que hoy se enfrenta nuestro planeta y, dentro de él, sectores muy importantes de su población.

Debemos tener en cuenta

Objetivos Educativos:

1. En primer lugar, despertar en los alumnos y en las alumnas la ilusión de vivir y de luchar por un programa de vida positivo, llenos de esperanzas.

2. En segundo lugar, conseguir la formación de actitudes favorables al mejoramiento de la persona, encaminada hacia el aprender a vivir en felicidad y en armonía con uno mismo y con los demás.

3. Y en tercer lugar, lograr el posible, necesario y urgente renacer de una sociedad reconstruida desde unas relaciones sociales mucho más humanas, mucho más libres y mucho más solidarias.

Estos tres objetivos educativos constituyen uno de los entramados básicos sobre los que, ante la Reforma, es necesario crear los Proyectos y los Diseños Curriculares de los Centros, objetivos que constituyen el marco de referencia esencial en el que deben contextualizarse y desarrollarse los “EJES TRANSVERSALES”.

Los Ejes Transversales, referidos a la Educación en Valores, responden a las realidades o a necesidades que tienen una muy especial relevancia para la vida de las personas y para la positiva y armónica construcción de la sociedad contemporánea; sin realidades y necesidades que se concretan en las siguientes dimensiones del currículo:

Igualdad.

Salud.

Paz.

Desarrollo Sostenible y Educación Ambiental.

Educación Vial.

Educación para la Patria.

Educación del Consumidor.

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1.- DEFINICIÓN DE EJES TRANSVERSALES:

Los Ejes Transversales, referidos a la Educación en los Valores, responden a realidades o a necesidades que tienen una muy especial relevancia para la vida de las personas y para la positiva y armónica construcción de la sociedad contemporánea. Así también los Ejes Transversales son, en el fondo, una propuesta curricular concreta, que pretende responder al desafío de ese plan de acción educativa que hoy la sociedad nos está demandando, y que ha de traducirse, como analizábamos con anterioridad, en el gran reto del desarrollo del humanismo, es decir en ser capaces de dotar de contenido humanista a la globalidad de nuestros proyectos educativos.

CULTURA DE IGUALDAD:

Este valor nuclear de la igualdad constituye una de las bases o de los criterios fundamentales sobre lo que ha de construirse nuestro Sistema Educativo, y de ahí que quede clara y directamente reflejado, tanto en los principios enunciados en la LOGSE ( Los Objetivos Generales de las diferentes Etapas):

“La actividad escolar se desarrollará atendiendo a los siguientes principios: ... Efectiva igualdad de derechos entre sexos, el rechazo a todo tipo de discriminaciones y el respeto a todas las culturas”

Este Eje Transversal surge centrado en una de sus dimensiones más características “La Coeducación” que es la educación para la igualdad de oportunidades de ambos sexos. Entonces se entiende por Coeducación al proceso educativo que favorece el desarrollo integral de las personas con independencia del sexo al que pertenezcan y, en consecuencia, entendemos por escuela coeducativa aquella en la que se corrigen y se eliminan todo tipo de desigualdades o de mecanismos discriminatorios por razón del sexo y en la que los alumnos y las alumnas puedan desarrollar libremente su personalidad en un clima de igualdad real y sin ningún tipo de condicionantes o limitaciones impuestas en función de su sexo.

Para poder acceder en profundidad y de forma real y gratificante a esta experiencia de la igualdad compartida en la libertad, es necesario que operemos en la escuela, y desde la infancia, un cambio radical:

“La lucha contra el sexismo educativo pasa por la desaparición de las diferencias entre los roles masculinos y femeninos, pero una desaparición que no ha de hacerse sobre la base de la generalización del modelo cultural masculino, sino sobre la emergencia de un nuevo modelo cultural en el que estén presentes, sin una evaluación jerárquica, las pautas antes separadas. Y ello, no para conseguir la uniformidad de los comportamientos, sino para salvaguardar la posibilidad de que cada individuo, independientemente de su sexo biológico, adopte las formas de comportamiento que le sean más afines, sin que haya de ser penalizado por ello. La fusión de los dos papeles culturales da un contenido concreto al término coeducación: en él ya no se establece la mera coexistencia de individuo de dos modelos culturales con igual valor y con tendencia a una integración de las distintas partes.”

OBJETIVOS EDUCATIVOS:

Descubrir, potenciar y desarrollar la totalidad de sus posibilidades o capacidades personales sin dejarse influir o mediatizar por ningún tipo de condicionante o de limitación de carácter sexista.

Desarrollar la propia autonomía y la identidad personal con independencia de la variable género, es decir evitando la jerarquización o la clasificación de los valores o de las capacidades en masculinas y femeninas.

Desarrollar la capacidad de sentir y ser capaces de expresar y de comprometer los propios sentimientos en las actividades cotidianas.

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Descubrir en las experiencias diarias, escolares y extraescolares, y en todo el ámbito de la vida social y cultural, presente y pasada, la igualdad de posibilidades y de aportaciones de los hombres y de las mujeres.

Aceptar, respetar y valorar las características y cualidades de las otras personas sin dejarse influir por ningún tipo de actitud discriminatoria en relación con el sexo o con cualquier otro rasgo diferenciador.

Participar de forma igualitaria, constructiva y solidaria en la realización de juegos, actividades grupales y situaciones de comunicación, y en el reparto de responsabilidades y de tareas, rechazando la división del trabajo y de las funciona en razón del sexo.

Ser capaces de identificar y de realizar un análisis crítico de todas las manifestaciones sexistas o discriminatorias que se producen en el lenguaje cotidiano, en el ámbito social y cultural y, en concreto, en los mensajes (icónicos y verbales) que nos transmite la publicidad y, en general, los medios de comunicación.

CONSECUENCIAS O IMPLICACIONES PEDAGÓGICAS:

En el Eje Transversal sobre la Igualdad desde la perspectiva Coeducativa, se dan las siguientes implicaciones pedagógicas:

En primer lugar, es necesario plantear en el ámbito global de la escuela una ruptura y una posición crítica frente a todo tipo de prejuicios o de estereotipos sexistas, tanto los que los alumnos y las alumnas puedan tener integrados en sus esquemas conceptuales previos como los que puedan provenir de sus contactos o relaciones cotidianas con el medio social, o de la propia estructura escolar.

Es imprescindible, a la vez, desarrollar en los alumnos y alumnas la totalidad de sus posibilidades individuales con independencia de la variable de género, es decir evitando las jerarquizaciones de los valores masculinos sobre los femeninos, llegando a la construcción de un modelo global de persona y de individualidad, y contemplando por igual las aportaciones y las posibilidades de los hombres y las mujeres a la vida social y cultural.

Dentro del currículo de las diversas Áreas, es necesario introducir conocimientos, descubrimientos y experiencias cercanos a los intereses de ambos sexos y que con frecuencia han estado ausentes o relegados a un segundo término dentro del currículo escolar.

En el ámbito de las relaciones, de la vida y de la convivencia escolar, niños y niñas deben tener y desarrollar el mismo protagonismo y deben tener las mismas oportunidades de promoción y de participación en todas las Áreas y en todos los campos de la vida social.

En este mismo contexto relacional, deben promoverse y fomentarse en la escuela juegos, actividades, situaciones de diálogo y de trabajo cooperativo en las que los niños y las niñas aprendan a conocerse, a confrontar sus puntos de vista, a aceptar sus diferencias, a ayudarse mutuamente y a sentirse solidarios y solidarias.

Y finalmente, es también esencial en educación operar un cambio sustancial en el lenguaje de uso cotidiano, y en aquel que los alumnos y alumnas van a aprender y a desarrollar en el aula.

LA IGUALDAD COMO EJE TRANSVERSAL APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA:

La actuación del maestro y maestra de Educación Física debe ser de un trabajo propiciando la igualdad de ambos sexos y debe tener especial cuidado con la selección y el tratamiento de los contenidos favoreciendo:

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El reconocimiento, exploración y organización del propio esquema corporal, teniendo en cuenta las características de la sexualidad, sin cargas menospreciativas o inhibitorias.

Dar gran importancia a la expresión corporal como medio para desarrollar otros aspectos. Es importante que estos contenidos se hagan en situaciones de coeducación y en grupos mixtos. Presentar estas propuestas de forma lúdica y atractiva para que los alumnos y alumnas se motiven hacia actividades que consideran “de chicas”. Es fundamental que se comience a trabajar desde muy pequeños para evitar posteriores rechazos.

El juego es de gran importancia y ha de desarrollarse y aplicarse con sentido propio y no sólo como preparación para otras actividades.

La práctica deportiva, ya desde su iniciación, es un aspecto en donde ha existido, y todavía existe, una gran discriminación. En este sentido la estrategia pedagógica incidirá sobre todo en:

Preparar una oferta variada de juegos modificados sin distinción de sexos.

Confeccionar equipos mixtos.

Fomentar los valores cooperativos, y no sólo los competitivos, en la práctica de la iniciación deportiva.

Facilitar que cada alumno y alumna pueda encontrar una actividad que le sea significativa y satisfactoria, y que pueda seguir practicando de forma habitual después de salir de la escuela.

La adaptación y el dominio del medio es un campo en el que permanecen todavía muchos aspectos discriminatorios.

CULTURA DE SALUD:

OBJETIVOS EDUCATIVOS:

Descubrir y sentir la vida como una realidad y como un proyecto del que somos protagonistas y responsables.

Capacitar a los alumnos y alumnas para participar, activa y responsablemente, en la creación y en la gestión de su salud.

Conocer y apreciar el propio cuerpo y utilizar el conocimiento sobre su funcionamiento y sobre sus posibilidades y limitaciones para desarrollar y afianzar hábitos autónomos de cuidado y de salud personales.

Descubrir, interiorizar y vivir la propia realidad sexual y el ejercicio de la sexualidad como una actividad de plena realización y comunicación entre personas.

Reforzar la autonomía y la autoestima como realidades personales básicas en la construcción de un proyecto de vida saludable.

Reconocer críticamente situaciones y conductas que puedan implicar peligros o riesgos para la salud y ser capaces de enfrentarse a ellas y evitarlas con responsabilidad y con criterios propios.

Conocer e interiorizar las normas básicas para la salud: higiene, alimentación, cuidado corporal, etc.

Despertar y estimular el interés y el gusto por el deporte y por la actividad física como medio para alcanzar una vida saludable y para el fomento del compañerismo, la solidaridad y al amistad.

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Descubrir y sentir el gozo y la riqueza que nos pueden aportar a nuestro equilibrio y a nuestra salud emocional en las relaciones interpersonales cuando se producen en un clima de afectividad, confianza, respeto y colaboración.

PAUTAS PARA DISEÑAR EL EJE TRANSVERSAL DE LA EDUCACIÓN PARA LA SALUD DENTRO DEL CURRÍCULO ESCOLAR:

La Educación para la Salud, como los demás Ejes Transversales, conecta con el proceso educativo que implica el desarrollo integral de la personalidad del alumno y de la alumna, y en el que hay que situarla, y, dentro de él, especialmente en la estructuración e interiorización del sistema de valores y de actitudes básicos para la vida y para la convivencia, y en la configuración de unos comportamientos, en este caso, referidos al proyecto de construcción de un estilo o de una calidad de vida saludable y feliz. Esto no significa en ningún caso, el abandono o la marginación de los conocimientos o de los contenidos conceptuales sobre la salud, que también se harán imprescindibles.

La Educación para la Salud, desde el punto de vista metodológico, debe desarrollarse a partir y en el marco de un proceso dinámico; un proceso que suponga una transformación personal del alumno y de la alumna.

La Educación para la salud debe partir en todo momento de situaciones reales y de vivencias personales.

La Educación para la Salud, en el mismo contexto, debe abrirse a los conflictos básicos relacionados con la salud y que los alumnos y las alumnas puedan observar o descubrir en su entorno; ha de ser una educación que parta del análisis de situaciones, realidades y problemas como pueden ser los hábitos de alimentación, las dietas alimenticias, la limpieza y la higiene personal y ambiental, la drogodependencia, las enfermedades infecciosas, el SIDA, el tabaquismo y el alcoholismo, la contaminación, el estrés o los problemas del subdesarrollo, de la miseria y, en general, del Tercer Mundo.

Dentro de todo programa de Educación para la Salud es fundamental integrar todo un proyecto positivo y liberador, sobre Educación Sexual.

LA SALUD COMO EJE TRANSVERSAL APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA:

La Educación Física, a cualquier edad y condición, tienen una gran incidencia en la mejora y conservación de la salud. Desde este punto de vista biológico, el ejercicio físico adecuado, que se realizan frecuentemente y se mantiene durante toda la vida, mejora la salud en los siguientes aspectos:

Facilita un desarrollo y crecimiento equilibrado.

Desarrolla y mantiene el funcionamiento óptimo del Sistema Cardiovascular y del Sistema Músculo Esquelético.

Reduce el riesgo de ciertas enfermedades.

Mejora el control de algunas enfermedades existentes como el asma y diabetes.

Contribuye al bienestar psicológico e un mejor estado de humor y a una consideración positiva de la imagen corporal.

La actividad física mejora la autoestima y favorece los procesos de socialización fundamentales en la edad escolar.

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CULTURA DE PAZ:

OBJETIVOS EDUCATIVOS:

Descubrir, sentir, valorar y vivir con esperanza las capacidades personales como realidades y como medios eficaces que podemos poner al servicio de los demás y que pueden contribuir a un desarrollo positivo y armónico de la vida y del humanismo.

Reconocer y valorar la propia agresividad como una forma positiva de autoafirmación de la personalidad, y ser capaz de canalizarla, permanentemente, hacia conductas y actividades que promuevan y favorezcan el bien común.

Desarrollar la sensibilidad, la afectividad y la ternura en el descubrimiento y en el encuentro con las personas que nos rodean, tanto a un nivel más próximo, como a un nivel más universal.

Sentir el gozo que produce el encuentro interpersonal cuando se desarrolla en un clima de afectividad, de confianza, de respeto, de colaboración y de ayuda mutua.

Construir y potenciar unas relaciones de diálogo, de paz y de armonía en el ámbito escolar y, en general, en todas nuestras relaciones cotidianas.

Reconocer y tomar conciencia de las situaciones de conflicto que puedan presentarse, descubriendo y reflexionando sobre sus causas y siendo capaces de tomar decisiones, frente a ellas, Para solucionarlas de una forma creativa, fraterna y no violenta.

Desarrollar la atención y el interés ante el hecho de la diversidad de las personas y de las culturas de los pueblos, reconociendo y potenciando esa diversidad como un gran valor, y actuando siempre, frente a ella, con una actitud abierta, respetuosa y tolerante.

Mostrar especial atención y sensibilidad ante las situaciones de violencia, de injusticia y de subdesarrollo que se viven hoy en el planeta.

Conocer y colaborar activamente con aquellas organizaciones, gubernamentales y no gubernamentales, que se comprometen en la lucha contra la miseria y la injusticia en al mundo y, especialmente, con el desarrollo de los pueblos menos favorecidos.

PAUTAS PARA DISEÑAR EL EJE TRANSVERSAL DE LA EDUCACIÓN PARA LA PAZ DENTRO DEL CURRÍCULO ESCOLAR:

En primer lugar, la educación en la no violencia y en la creación de estructuras y situaciones de justicia, tanto en el plano de las vivencias internas o personales como en el de las relaciones sociales de ámbito cercano y de proyecto universal.

En segundo lugar, la educación en la resolución positiva, dialogante y armónica de los conflictos, buscando y forjando formas creativas para resolverlos y hallándoles soluciones en las que siempre se salve el respeto a la persona y, muy especialmente, el respeto a la dignidad y a los derechos de los más débiles.

En tercer lugar, dentro de un programa de Educación para la Paz, y en el contexto de los dos campos de reflexión anteriormente planteados, es preciso abarcar, en concreto, los siguientes ámbitos, que entroncan profundamente con ella:

Educación para la comprensión internacional.

Educación para los derechos humanos.

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Educación mundialista y multicultural.

Educación para el desarme.

Educación para el desarrollo.

Y por último es muy importante señalar que la Educación para la Paz, en el ámbito escolar, implica necesariamente un cambio de actitudes profundas en las relaciones que se establecen en el Centro y en el Aula; relaciones que, muchas veces, son de carácter negativo, como consecuencia de unas estructuras académicas que propician la competitividad, el individualismo y la discriminación. Si queremos, de verdad, educar para la paz, debemos hacerlo en un clima de igualdad, de tolerancia, de justicia, de solidaridad y de libertad.

LA PAZ COMO EJE TRANSVERSAL APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA:

Nuestra Área de Educación Física es un área privilegiada para promover actitudes de respeto, diálogo, solidaridad, participación y aprenderlas a través de vivencias y experiencias propias. Así desde la Educación Infantil el juego constituye un medio insustituible para desarrollar relaciones interpersonales y para favorecer el contacto físico que tanto contribuye a sentirse a uno mismo y al “otro”, y a descubrir que ese “otro” forma parte esencial de mi espacio sociomotriz. En este sentido los juegos de cooperación constituyen la base de las relaciones interpersonales.

Por último la introducción progresiva d la competición como elemento educativo conllevará junto a situaciones de conflicto permanente la valoración del adversario y el respeto a las reglas como elementos esenciales para el desarrollo del juego y del deporte. A estos efectos, el maestro y la maestra cuidarán de mantener situaciones de equilibrio en la confección de los grupos, que mantengan tanto la incertidumbre en los resultados como la igualdad de oportunidades en el desarrollo del juego.

DESARROLLO SOSTENIBLE Y EDUCACIÓN AMBIENTAL:

OBJETIVOS EDUCATIVOS:

Progresar en la comprensión de conceptos básicos para entender el funcionamiento del medio, como son, especialmente, las ideas de vida, espacio, tiempo, ciclo o sistema; o las de cambio e interacción.

Conocer el funcionamiento del medio ambiente como un sistema complejo de interacciones múltiples que tienden a asegurar un estado de equilibrio entre los seres vivos que lo habitan.

Adquirir la capacidad de observación y escucha del medio ambiente de forma espontánea, libre y divergente, y ser capaz de reflexionar acerca de los datos obtenidos con vistas a organizarlos, a relacionarlos entre sí y a interpretarlos.

Desarrollar la capacidad de disfrutar del entorno, compatibilidad dicho disfrute con su conservación y manteniendo un equilibrio entre sus usos individual y colectivo.

Conocer y profundizar sobre el inventario de los peligros y de los atentados que amenazan al planeta e investigar sobre sus posibles causas y soluciones.

Descubrir cómo le corresponde al ser humano utilizar su poder para preservar el medio ambiente y para restablecer su equilibrio cuando corre peligro.

Descubrir y tomar conciencia de cómo el ser humano tiene la capacidad de modificar, favorable o desfavorablemente, los ecosistemas, es decir, adquirir la conciencia de las

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posibles incidencias de las propias actitudes y comportamientos habituales sobre el equilibrio del entorno.

Adquirir una profunda sensibilidad y un profundo interés y respeto por el medio ambiente, y desarrollar una actitud de responsabilidad hacia su protección y mejora, gestionando así, positivamente el patrimonio común.

Descubrir y comprender que la solución de los problemas del medio ambiente pasa por la colaboración entre las personas y, más concretamente, por la cooperación entre las naciones.

CONSECUENCIAS PEDAGÓGICAS DEL EJE TRANSVERSAL DEL DESARROLLO SOSTENIBLE Y EDUCACIÓN AMBIENTAL:

El objetivo fundamental y el último de la Educación Ambiental es defender, proteger, conservar y mejorar el medio ambiente y la calidad de vida dentro de él; objetivo que ha de suponer el posible retorno a la armonía con la naturaleza para restablecer el equilibrio del ecosistema y para favorecer el desarrollo del ser humano en plenitud.

La Educación Ambiental ha de tender, en consecuencia, a promover el interés, el conocimiento y el incremento de la sensibilidad de los alumnos y las alumnas a fin de llevarles sucesiva y simultáneamente a ser capaces de mirar, acoger, observar, comprender, amar, proteger y transformar el medio ambiente.

La Educación Ambiental ha de partir de problemáticas educativas y medioambientales específicas actuales y futuras, universales y locales, y ha de constituir un proceso acumulativo y permanente de información y de formación ambiental.

Y, finalmente, la Educación Ambiental debe abarcar todos los aspectos del medio natural y artificial: ecológico, político, económico, tecnológico, social, legislativo, cultural y estético.

EL DESARROLLO SOSTENIBLE Y EDUCACIÓN AMBIENTAL COMO EJE TRANSVERSAL APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA:

Nuestra tarea diaria en las clases de Educación Física, que conlleva la constante interacción del cuerpo con el entorno, nos brinda muchas posibilidades para incidir en los objetos antes señalados. Así podemos distinguir dos situaciones claramente definidas:

El ambiente es todo cuanto nos rodea, tanto el patio, la pista, o el gimnasio, constituyen el entorno más cercano. La valoración de lo que tenemos y su cuidado han de ser objeto prioritario en nuestra actuación. El orden y el cuidado del material de su uso común: porterías, balones, colchonetas, cuerdas, etc. deben integrar actitudes generalizadas de todo el grupo de clase.

Otra situación propicia para trabajar los valores y actitudes en relación al medio son las actividades en la naturaleza. Estas abarcan desde la corta marcha – paseo con los más pequeños. Hasta la acampada de fin de semana de los mayores. Los juegos sensoriales, actividades de orientación, acondicionamiento del lugar, pequeñas marchas, actividades interdisciplinarias con otras áreas, recogida y limpieza del espacio utilizado nos permiten desarrollar actitudes de valoración y disfrute del medio ambiente natural y contribuir a mejorarlo y a integrar actitudes de respeto que sean duraderas en el tiempo.

CULTURA DE EDUCACIÓN VIAL

Este tema hace referencia a situaciones y experiencias que estamos viviendo en forma muy especial en las grandes ciudades y que están configurando, en la práctica nuestra identidad y condicionando

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u orientando el sentido de nuestra calidad de vida hacia horizontes muy concretos y en fondo cuestionables y problemáticos.

La educación vial en el ámbito escolar debe ser considerado en el contexto más amplio en el cual se venía desarrollando. De esta manera se contempla desde dos puntos de vista:

La problemática del tráfico.

La educación para la convivencia y para la solidaridad que de cabida en el entorno urbano.

Esta educación crítica y comprometida con un proyecto de vida ciudadano que opte por la ecología, que nos libere del stress, de la agresividad y de la sociedad.

Objetivos para:

Usar, disfrutar y mantener en buen estado los equipamientos ciudadanos: los medios de transporte, vías públicas, zonas verdes, instalaciones deportivas.

Concientizar acerca de los problemas viales y de las situaciones de riesgo o peligro que se pueda presentar en la vida ciudadana por una negligencia.

Descubrir y valorar las diferentes alternativas de ocio que nos ofrece el medio urbano de esta manera lograr un mayor disfrute y enriquecimiento personal.

En este sentido la educación física toma un papel relevante ya que sus características la destacan mediante las aportaciones que pueda realizar en la educación vial.

El desarrollo de las habilidades perceptivas en el nivel inicial y primaria son la base que va a proporcionar situaciones de enseñanzas y aprendizaje que servirán para cubrir sus necesidades futuras de los niños en el desenvolvimiento como ciudadanos.

La educación física presenta una gama de contenidos para poder desenvolverse en el medio mediante la exploración del espacio, localización de circuitos, de esta manera irán desarrollando hábitos de observación y adaptación a distintas situaciones psicomotoras y socio motoras.

También contenidos referidos al cuerpo en el espacio y tiempo que fomentaran esquemas motores que tendrán una transferencia positiva a situaciones normales del medio urbano o vial.

La utilización de los juegos de simulación que tendrán relación con situaciones habituales del entorno urbano. El desarrollo de habilidades básicas y una buena condición física, permitirá una mejor adaptación a la vida ciudadana tan problemática y también participar más en situaciones de solidaridad que se pueda presentar.

También hacer buen uso de instalaciones deportivas, áreas verdes para practicar algún deporte o juegos populares.

CULTURA DE EDUCACIÓN POR LA PATRIA O IDENTIDAD NACIONAL

La patria es el país donde se ha nacido. De esta manera mediante dos temas transversales se busca identificarse más con su personal y respeto a las culturas y razas de nuestra sociedad.

Es necesario procurar un clima nuevo de comprensión, participación y diálogo que hagan del país un hogar grande donde cada peruano sienta que sus justas aspiraciones personales y familiares se puedan realizar e integrar en un gran proyecto común en que todos se sientan en casa, en un sitio

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que nadie quiere abandonar. No hay verdadero compromiso con la patria sin el cumplimiento de los propios deberes y obligaciones en la familia, en la universidad y en el trabajo en los diversos ambientes donde la nación se hace realidad y la sociedad civil entreteje la progresiva creatividad de la persona humana.

La educación física como área fomenta actitudes de autoestima y de respeto, basado en el conocimiento y aceptación de las propias y ajenas posibilidades y limitaciones.

También mediante la práctica de actividades físicas y juegos tradicionales fomentar la interrelación e integración con nuestra sociedad intercultural.

EDUCACIÓN DEL CONSUMIDOR

La Educación de Consumidor es otro de lo Temas Transversales básicos que debemos integrar en el currículo escolar; es un tema apasionante, que vamos a abordar a partir de la flexión que un buen día Fernando Savater le hacia a su hijo Amador:

“A estas alturas ya sabemos que ninguna buena vida puede prescindir de las cosas (nos hacen falta lentejas, que tiene mucho hierro), pero aun menos puede pasarse de persona. A las cosas hay que manejarlas como cosas y a las personas hay que tratarlas como personas: de este modo las cosas nos ayudaran en muchos aspectos y las personas en uno fundamental, que ninguna cosa puede suplir, el ser humanos... A lo mejor ser humano no es cosa importante, porque queramos o no, ya lo somos sin remedio... ¡Pero se puede ser humano-cosa o humano-humano, humano simplemente preocupado en ganarse las cosas de la vida—todas las cosas, cuando más cosas, mejor—y humano dedicado a disfrutar de la humanidad vivida entre personas! Por favor, no te rebajes; dejas las rebajas para las grandes almacenes, que es lo suyo”

En su reflexión, Ferando Savater nos sitúa perfectamente el marco global en el que vamos a plantar la Educación de Consumidor, una Educación capaz de ayudar a los alumnos y a la alumnas a discernir y elegir en libertad entre ser “humano –cosa” o ser “humano-humano”, es decir, entre el vivir simplemente preocupados por tener mas cosas, cuantas más mejor, o el vivir para dedicarse a disfrutar de ha humanidad vivida entre personas.

En ese marco en el que vamos a centrar y desarrollar una propuesta ética consistente en el aprendizaje del arte de humanizarnos y de humanizar el mundo con la esperanza de poder transformarlo.

EL CONSUMO

El consumo desde siempre ha sido un hecho social íntimamente relacionado con nuestra existencia cotidiana y caracterizada por la relación comercial entre los productores, los distribuidores y lis consumidores.

RELACIÓN DE CONFLICTO

Por parte de los productores y distribuidores, al sentir y al descubrir la necesidad y la posibilidad de orientar su función no solo a la producción y a la oferta, sino además, y con la misma fuerza, al momento de la necesidad de consumo y a la intervención, directa o indirecta, en la toma de decisiones de los consumidores y consumidoras.

Por parte del Consumidor a la Consumidora, al dejarse influenciar, inconsciente e irreflexivamente, por la publicidad, y, sobre todo, al haber convertido al consumo, en si mismo, en una aspiración o

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en una exigencia básica encaminada hacia el “tener más”, al margen o por encima de las necesidades básicas reales.

Como consecuencia de esta situación de conflicto y desequilibrio que empobrece y daña el humanismo, y con el fin de contrarrestarla, surge en nuestro mundo contemporáneo una especial sensibilidad hacia la defensa de los derechos de los consumidores y, en particular, hacia la urgente forma de tomar medidas para “racionalizar, humanizas y hacer mas transparente y solidaria la sociedad del consumo”

LAS NACIONES UNIDAS

Destaca la necesidad de la educación:

“Los gobiernos deben estimular la formación de programas de educación y formación del consumidor [...] El objetivo de todos estos programas debe consistir en capacitar a los consumidores para que sepan discernir, puedan hacer elecciones bien fundamentadas de bienes y servicios y tengan conciencia de sus derechos y obligaciones [...] La educación del Consumidor debe llegar, si procede, a formar parte integrante del programa básico de l Sistema Educativo como componente de asignaturas ya existentes.”

(Asamblea de las Naciones Unidas. Resolución del 16 de abril de 1985)

La Educación del Consumidor como nos la define Maria Álvarez Nieves en las “Cajas Rojas” editadas por el MEC. “debe contribuir al desarrollo integral de los alumnos, dándoles conceptos, procedimiento y actitudes que posibiliten la construcción de una sociedad de consumo cada vez mas justa, solidaria y responsabilidad, capaz de mejorar la calidad de vida de todos los ciudadanos, sin deteriorar el entorno.”

La calidad de vida no esta en vivir para “tener mas”, que siempre es un aspiración insaciable y provocadora de frustraciones, sino en “ser más”, con uno mismo y con los demás, disfrutando y llenando de sentido; por supuesto, siempre a partir de la posibilidad de poder tener suficientemente cubiertas o satisfechas las necesidades fundamentales.

En ese contexto y con ese fin, en todo programa escolar de Educación el Consumidor, deberían integrarse las siguientes dimensiones formativas:

El conocimiento de los recursos naturales que utilizamos para el consumo.

El conocimiento de los productos básicos del consumo y de sus procesos d producción y distribución.

El aprendizaje de un uso adecuado y responsable de los productos y de los servicios de consumo.

El conocimiento de la organización y de los mecanismos básicos que intervienen en la sociedad de consumo.

La toma de conciencia de las necesidades básicas indispensables para la vida y de la necesidad de satisfacerlas adecuadamente.

El momento de la Educación en la toma de decisiones autónomas y responsables frente al consumo, atendiendo a las necesidades básicas personales.

El aprendizaje de las técnicas y del lenguaje de la publicidad, decodificando sus mensajes verbales y icónicos y desarrollando frente a ella una actitud crítica y comprensiva.

Y, finalmente, el conocimiento de las relaciones positivas que deben existir entre consumo y ecología.

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OBJETIVOS EDUCATIVOS

Descubrir y dar prioridad al valor del “ser” sobre el valor del “tener” en la búsqueda y en la construcción de horizontes personales y colectivos de felicidad y, en consecuencia, en la toma de decisiones sobre el consumo.

Conocer y valorar los recursos naturales básicos y necesarios para la vida, tomar conciencia de su de su desigual distribución y, en muchos casos, de su escasez o agotamiento, y desarrollar una actitud de respeto y de cuidado hacia ellos.

Participar activamente en la conservación de la naturaleza a través de la adopción de iniciativas responsables en actividades como la reutilización y el reciclaje de los desechos, la no contaminación o el ahorro de los recursos básicos que son escasos o que corren peligro de agotamiento.

Descubrir, analizar y valorar los procesos de elaboración y distribución de los productos o bienes de consumo, reconociendo, en esos procesos, la importancia y el valor de la intervención humana como un trabajo y un esfuerzo al servicio de los consumidores.

Descubrir y tomar conciencia de las necesidades básicas para la vida, con el fin de poder tomar, ante ellas, decisiones razonadas, equilibradas y responsables sobre el consumo, y para garantizar una autonomía personal frente al impacto del “consumismo”

Aprender a usar, a disfrutar y a cuidar de los bienes que se poseen o que se consumen, por sencillos y cotidianos que parezcan, reconociendo su utilidad real para la vida y valorándolos en función de ella.

Conocer y analizar los mecanismos de la sociedad de consumo, tanto en lo que se refiere a la organización y a las estrategias de producción y distribución como en lo referente a la actuación y al comportamiento de los consumidores.

Ser capaces de leer e interpretar, críticamente, las estrategias de venta y, en concreto, los mensajes publicitarios en sus componentes verbales e icónicos, para saber discernir en su veracidad y para poder actuar, libre y concientemente, frente a ellos.

Reconocer y sentirse sensibilizados ante los problemas de las personas y de los pueblos que carecen de los bienes de consumo básicos e indispensables para la vida, y mostrar, hacia ellos, una actitud generosa y solidaria, tanto en nivel individual como en colaboración con los organismos o instituciones que se dedican al desarrollo y a la atención de los grupos sociales o de los pueblos más necesitados.

No nos será difícil actuar como atenuante del impacto consumista que impera en la sociedad en que nos movemos. No obstante en nuestra acción educativa se nos presentan algunas posibilidades de actuación.

Una primera actitud será la valoración y el cuidado de lo que tenemos a nuestra disposición: instalaciones y material. En este sentido será muy bueno que el maestro y la maestra den un uso polivalente al material del que disponen y transmitir que no siempre los elementos más caros tienen posibilidades educativas. La confección y utilización de materiales alternativos: cuerdas, botellas, cubiertas, globos, periódicos, cajas, etc., despertará en los niños y niñas actitudes favorables a la valoración y reciclaje de otros productos.

Las marcas y los deportistas famosos que las anuncian atraen en forma especial a los más jóvenes, llegando al engaño en las posibilidades reales de los productos. Es tarea nuestra hacerles ver las características esenciales que debe tener un buen equipamiento deportivo: zapatillas, camisetas, chandals, etc. Y que no siempre tiene el que con tanta insistencia nos ofertan y que en todo caso, ayudarles a considerar otras alternativas que den respuesta a sus verdaderas necesidades.

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Una última aportación por nuestra parte debe ser ayudarles a distinguir lo que es el consumo del espectáculo deportivo y la practica del deporte adaptado a los diferentes niveles. El espectáculo deportivo, sobre todo el que nos llega a través de la televisión, no debe crear un nivel de ansiedad tal que minusvalore las posibilidades reales de cada uno.

CONCLUSIONES

Realizado el análisis de cada tema transversal fundido con los diferentes valores y actitudes nos encontramos con el siguiente esquema:

TEMAS TRANSVERSALES VALORES

EDUCACIÓN PARA LA IGUALDAD

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

EDUCACIÓN PARA LA PAZ

EDUCACIÓN AMBIENTAL

EDUCACIÓN VIAL

EDUCACIÓN POR LA PATRIA

EDUCACIÓN DEL CONSUMIDOR

RESPETO – TOLERANCIA JUSTICIA

AUTOESTIMA- AUTOVALORACION

LIBERTAD – ORDEN DISCIPLINA

VIDA, BIODIVERSIDAD – DESARRROLLO SOSTENIBLE

COPERACION - SOLIDARIDAD

IDENTIDAD – PATRIOTISMO

RESPONSABILIDAD- EQUILIBRIO

Esta síntesis nos plantea, a su vez, tres conclusiones que son de gran importancia:

Hablar de Transversalidad es, indiscutiblemente, hablar de valores, es decir, es hablar de un sistema de valores básicos para la vida y para la convivencia

El Concepto de Transversalidad, aplicado a las Áreas Curriculares, se relaciona íntimamente con el sistema de valores consensuado diseñado y hecho explícito en el Proyecto Educativo de Centro.

Los Temas Transversales no son propuestas ni realidades educativas sueltas o independientes entre sí, sino que todos ellos se infunden o entroncan con una totalidad inseparable; totalidad que no es sino un proyecto de humanización escolar; un proyecto

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ético para la escuela y a la vez, un reto para el profesorado y para el presente y el futuro existencial de los alumnos y alumnas.

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CAPITULO III

EL EJERCICIO FISICO

La educación física, como disciplina educativa, utiliza medios pedagógicos para su realización, incluyendo naturalmente aquellos de la pedagogía general.

No obstante, la naturaleza y la particularidad de las tareas que le competen requieren la existencia de un conjunto de medios considerados específicos. Este grupo está conformado por: el ejercicio físico, algunos factores naturales (como el sol, el aire, el agua) y los factores higiénicos (baños termales, saunas, masajes y otros similares).

Dentro de los medios de la educación física, el ejercicio físico resulta decisivo y de excepcional importancia. Así lo confirma plenamente el Manifiesto Mundial de la Educación Física (FIEF, 1971) cuando señala que:

“el medio especifico de la educación física es el ejercicio físico, es decir la actividad física sistemática concebida para ejercer (educar, entrenar, perfeccionar)”.

En buena cuenta, los otros medios (higiénicos y del entorno natural) solo actúan como factores. Poseen la propiedad de optimizar los beneficios del ejercicio físico. Es decir, no son medios independientes. Ejercen su influencia antes, durante o después de realizado el ejercicio físico, pero siempre están relacionados con él.

Tomar un baño de sol, inmóvil al borde la piscina no es hacer uso de un medio de la educación física. Como tampoco lo es tomar una higiénica ducha por la mañana al iniciar el día, o recibir un masaje con crema reductora.

En cambio, los rayos solares recibidos durante el ejercicio físico, la brisa fresca y oxigenada que acompaña una sesión matutina de carrera o caminata dosificada o el masaje recibido después de un intenso entrenamiento como parte del método de recuperación sí son medios de la educación física. Actúan como factores que optimizan la acción benéfica del ejercicio físico.

En conclusión, todo medio de la educación física siempre estará referido a la actividad motriz intencionada, planificada, organizada y dosificada con la finalidad de dar cumplimiento a alguna de las tareas de la educación física. Se encuentre esta actividad en la forma de ejercitación libre; integrada como habilidad dentro de una danza o un juego, o mejor aún, como destreza en algún deporte.

CLASIFICACIÓN DE LOS MEDIOS.

Si aceptamos que toda actividad psicomotriz, simple o compleja, concebida primordialmente con un fin educativo, se integra a la educación física como medio para logro de sus fines, entonces, es el grado de organización e independencia lo que de alguna manera distingue a unas actividades de otras.

Así, por un lado tenemos: la actividad motora elemental, el ejercicio físico; y por otro: las actividades físicas organizadas, a las que denominamos actividades instrumentales de la educación física.

Dentro de estas últimas se cuentan, entre otras: la gimnasia, la danza, los juegos y los deportes.

A continuación analizaremos con todo detalle el ejercicio físico y, posteriormente, su base psicomotora: el movimiento.

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Para el estudio de los aspectos mencionados, será de gran utilidad recurrir a la teoría del ejercicio contenida en la obra de L.P Matviéyev, la cual ha sido analizada y resumida por nosotros.

Es uno de los problemas mas importantes, al conocimiento de los medios de la educación física, por los profesores que trabajan en la escuela primaria; como los medios típicos para la educación física se considera a los movimientos directos llamados ejercicios físicos, sin embargo ellos no son suficientes, para el desarrollo físico multilateral, y respecto a ello juegan un papel importante los factores higiénicos, el régimen de vida, las fuerzas de la naturaleza y el trabajo físico.

La educación física es uno de los componentes fundamentales de la educación multilateral del hombre, para alcanzar su objetivo se vale de la capacidad de movimiento del ser humano, derivado de ella, formas de trabajo, ejercicios y actividades físicas.

En toda literatura de la educación física aparecen como medios o agentes de trabajo de la educación física los siguientes:

1.- Los juegos.

2.- La gimnasia.

3.-El deporte.

4.-La recreación.

5.-Las danzas y bailes.

6.-Turismo deportivo.

EL EJERCICIO FÍSICO.

El ejercicio físico se define como la acción motora del hombre realizada de tal manera que sirva para dar cumplimiento a las tareas específicas de la educación física. Está considerado como su medio educativo por excelencia.

En otra palabras, se trata de la actividad humana organizada y dirigida intencionalmente, ósea a lograr la educación del movimiento (enseñanza – aprendizaje de destrezas motoras) o a educación orgánico funcional mediante la efectiva educación de las cualidades físicas (dirección de su desarrollo).

En todo ejercicio físico se distinguen dos aspectos íntimamente relacionados. Estos son: la forma y el contenido.

Forma y contenido del ejercicio físico son dos aspectos íntimamente ligados y que se influyen mutuamente. Por ejemplo: una disminución de la fuerza con que se balancea la pierna influirá en la menor amplitud del movimiento.

Por otro lado, todo cambio en la forma de un ejercicio influye también en la modificación de su contenido. La forma imperfecta de realización de un ejercicio físico exige la aplicación de mayor esfuerzo para lograr idéntico resultado.

Por ejemplo: quien domina perfectamente la técnica de la carrera ciclística invierte menos energía para lograr la misma velocidad de desplazamiento en bicicleta que aquél que no es capaz de ejecutar la técnica correcta.

Lo más peculiar para los ejercicios físicos en que estos son movimientos, se sabe, sin embargo que cualquier movimiento no es un ejercicio físico, por ejemplo, los movimientos del hombre al realizar algún proceso laboral o de producción no son ejercicios físicos, esta distinción entre los ejercicios

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físicos y los movimientos se debe hacer porque su mezcla en la práctica, frecuentemente, trae como consecuencia un desplazamiento de los ejercicios físicos con distintos movimientos que causan un desarrollo físico unilateral para el hombre.

Otra peculiar característica de los ejercicios físicos, es que están pedagógicamente compuestos y representan movimientos directos para poder lograr un buen estado de salud y su desarrollo físico completo.

Además se puede señalar como particularidad de los ejercicios físicos que estos son movimientos escondidos para que accionen bien sobre el desarrollo de las cualidades físicas y lo hábitos de movimiento, puesto que los ejercicios físicos son movimientos pedagógicamente y mediante ellos se contribuye a la solución de una serie de problemas de educación en los que respecta a la educación estética, la enseñanza de las costumbres etc.

RESUMEN HISTÓRICO DEL EJERCICIO FÍSICO:

Todas las civilizaciones han tenido a clasificar los ejercicios físicos en función de su naturaleza.

En las civilizaciones antiguas era para la lucha para la vida, en Egipto era de carácter militar, en Grecia el fin era la creación del hombre “supremo”, en Roma era con fines guerreros. En el Renacimiento cuando vuelve a considerarse el ejercicio físico como parte de la educación. En los tiempos modernos y contemporáneos ya se considera al hombre como una unida psicobiológica y dentro de ella aparece la Educación física como realidad educacional entre 1800 y 1900 aparecen lo que se llamo el periodo de las escuelas:

Escuela alemana representada por Guts Muts y Jahn.

Escuela sueca de P.A. Ling.

Escuela francesa de Amoros

Escuela inglesa de T. Arnord

Posteriormente estas escuelas se interrelacionan y evolucionan y entre 1900 y 1939 se llega al periodo de los movimientos:

Movimiento del oeste da origen al método natural de Hebert. Movimiento del centro que da al movimiento rítmicos, gimnasia modernas, G Nort. Austriaca.

Movimiento del Norte que es la Gimnasia Neo – Sueca.

A partir de aquí y hasta nuestro días, los métodos, sistemas y movimientos se interrelacionan aún más dando lugar así a nuevas concepciones del ejercicio físico.

Como hemos visto, a los largo de la historia el ejercicio físico ha tenido infinidad de interpretaciones, y de igual modo se ha intentado ordenarlo y clasificarlo de las mas diversas formas. Vamos a citar algunas de ellas:

Guts Muths y Ling. Clasificaron los ejercicios según su efecto basándose en dos criterios:

criterio anatómico (brazos, piernas, tronco)

criterio funcional (locomoción, trepas, equilibrio)

Ling. Clasifica el ejercicio basándose principalmente en el aspecto anatómico funcional.

Johanes Linghard, sostuvo que la relación entre la gimnasia y la fisiología era dudosa y clasifica a los ejercicios según su propósito.

Miels buckh, hace principalmente una clasificación por la función que desarrollan los ejercicios.

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Tras estas y otras versiones de la clasificación de los ejercicios: Muska Mosston desarrolla una clasificación tridimensional que parece ser la más completa

La 1 dimensión atiende a las cualidades físicas (fuerza, velocidad, fuerza).

La 2 dimensión se centra en la parte del cuerpo que desarrolla (tronco, brazos, piernas),

La 3 dimensión se ocupara del tipo de movimiento que se emplea (carrera, saltos, lanzamientos)

CLASIFICACIÓN ACTUAL DEL EJERCICIO FÍSICO:

Como hemos visto las clasificaciones del ejercicio físico, son muy variadas y aunque las de Muska Mosston son más completas, hoy entendemos la clasificación en base a tres conceptos.

Intención del ejercicio físico.

Forma y técnica del movimiento.

Intensidad del esfuerzo físico.

Intención del ejercicio físico:

Área de desarrollo. Factores de ejecución: ejercicios de

Fuerza

Velocidad

Resistencia

Flexibilidad

Habilidad motriz – ajuste

Agilidad

Coordinación

Equilibrio, etc.

La causa que los produce: Activa

Ejercicio voluntario pasivo

Ejercicio involuntario

Forma y técnica del movimiento

Para comprender la forma y técnica de los movimientos debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:

Por la acción mecánica:

Viene dad según los planos y ejes del espacio corporal.

Partiendo siempre de la posición anatómica encontraremos:

PLANO EJE DIRECCIÓN ACCION

Sagital Transversal Adelante Flexión

FrontalAnteroposterior o sagital

Alejar acercarAbducción adducción

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Horizontal o transversal

VerticalHacia adentro hacia fuera

Rotación interna rotación externa

Otros movimientos:

Circunducción: Es una secuencia de flexión, Adducción exterior, abducción

Oscilación: Movimiento pendular que se realiza en ambos planos

Autoversión: Movimiento que realiza la cadera hacia delante

Retroversión: Movimiento que realiza la cadera hacia atrás

Pronación: Movimiento de rotación interna

Supinación: Movimiento de rotación externa

Por la localización del movimiento

La fijación de ciertas partes del cuerpo para dirigir el ejercicio a una zona determinada del mismo.

La localización del ejercicio puede ser no sólo a grandes segmentos, como el tronco o las piernas, sino también a pequeñas partes de estos segmentos, tobillos, muñecas, etc.

Por la técnica de aplicación

Para la realización correcta de un ejercicio físico, así como para su análisis, debemos pensar en las fases de la que se compone:

Posición inicial

Ejecución

Posición final

Por la técnica de trabajo

Las diferentes formas de aplicar la fuerza que produce el movimiento, determina la técnica de trabajo. Para estudiar este punto, debemos tener en cuenta los “tipos de movimiento” y las “técnicas de movimiento”

Tipos de movimiento:

Activo

Libre

Ayudado

Resistido

Pasivo:

Relajado

Forzado

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Técnicas de movimiento

Conducidas: Tensión muscular en todos los grupos musculares que intervienen

Impulsadas: Los músculos se contraen para romper la estética del movimiento

Explosivas: Construcción inicial muy grande

Por la Estructura del ejercicio:

Teniendo en cuenta el grado de participación del cuerpo, podemos establecer las siguientes estructuras:

Analítica: Necesita poca participación general del cuerpo. Para su realización entre en acción 1 o 2 articulares.

Sintético: es aquel en que intervienen 2 articulares o más de dos zonas corporales.

Global: es aquel en que intervienen casi todas o todas las regiones corporales.

Por el carácter de los ejercicios:

Desde este punto de vista, los ejercicios pueden catalogarse en:

Naturales: Podemos definirlo como aquel ejercicio en el que en principio, no requiere ninguna técnica correcta para su aprendizaje (caminar, correr, saltar, etc...)

Construidas: son aquellas en las que si influye la técnica, y están pensados con unos objetivos concretos como mejorar las cualidades físicas (algunas), actitud postural, gestos deportivos, etc.

Por el tipo de contracción muscular

Isotónica:

Concéntrica

Excéntrica

Isométrica:

Isocinetica

Otra clasificación:

Ejercicios para el desarrollo de cualidades físicas: son ejercicios que desarrollan la condición física (fuerza y resistencia muscular, resistencia cardiovascular) y la condición motriz (agilidad, flexibilidad, velocidad y potencia), esenciales y básicos para todos los deportes. Ejemplos:

Para la fuerza: barras, lanzar pesos, levantar pesas

Para la velocidad: repetir 50 m por 5 veces.

Para la resistencia: carreras de 1000 m. Por 3 repeticiones,

Multisalto para la potencia: estiramientos par ala flexibilidad.

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Ejercicios para desarrollar y dominar las técnicas y tácticas: sirven para el aprendizaje y perfeccionamiento de movimientos deportivos y fintas.

Ejercicios correctivos: sirven para corregir posturas y poses estáticas o en movimiento:

Ejemplos: en gimnasia correctiva: “El ángel”.

Ejercicios de prevención, de terapia y reguladores: solo deben ser aplicados por profesionales de la educación física y el deporte, por médicos especialistas y rehabilitadores a personas propensas a enfermedades y con problemas cardiacos, obesidad, stress, impedidos físicos entre otros.

Ejercicios para la calidad de vida: son aquellos que equilibran la vida agitada y rutinaria, dando satisfacciones, placer, además de un estado saludable. Se integran a la manera de vivir de cada individuo.

“Los ejercicios, para brindar verdaderos beneficios, deben ser realizados de “lo simple a lo complejo, del calentamiento a la carga de trabajo, de lo suave a lo fuerte, del día de hoy para el día de mañana y de menos a más”.

Por ello, “primero camine luego trotar, de trotar, corra, pique y - para finalizar – relájese.”

A decir los ejercicios físicos son movimientos concientes, directos y pedagógicamente compuestos para la educación física de las personas.

TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS.-

Técnica: Son los medios mas relacionales para ejecutar los ejercicios físicos, se habla de la técnica, de acuerdo específicamente a los ejercicios de un deporte, pero se ejecutan de una forma única.

La técnica de los ejercicios se vale de una serie de parámetros.

Parámetros de la técnica de los ejercicios físicos

1.- Distribución de las partes del cuerpo (punto de apoyo).

2.- Trayectoria del cuerpo y sus partes.

3.- Amplitud del cuerpo y sus distintas partes.

4.- Velocidad del cuerpo y sus distintas partes.

5.- Fuerza de ejecución.

6.- Frecuencia de los movimientos (tempo).

7.- Ritmo del ejercicio.

1. Distribución de las partes del cuerpo

Aquí nos encontramos con tres circunstancias:

Distribución del cuerpo en la relación con la tierra o implementos.

Distribución de las partes en relación con otras partes.

Distribución de las partes en la dinamita del movimiento.

Ejemplo: en las partidas para correr cien metros planos el cuerpo se distribuye en varias partes del terreno.

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Cuando se cambia la distribución de las partes del cuerpo en el terreno puede suceder.

Cambio de resultados.

Regulación de carga.

Influencia sobre determinados planos musculares.

Ejemplo: En el ejercicio de la plancha, cuando cambia la posición del cuerpo, o aumenta o se disminuye el esfuerzo, o elevar o flexionar o caminar en la punta de los pies.

2. Trayectoria del cuerpo

Es la posición de acuerdo ala técnica, de cómo avanza el cuerpo y como debe ir antes del mismo, o las distintas posiciones que el cuerpo adapta o las partes que van variando de posición.

3. Amplitud del cuerpo

Habiendo una buena amplitud del movimiento, hay racionalización del ejercicio, esto sirve, para ver si esta bien o mal realizado el movimiento

4. Velocidad del cuerpo en sus partes

La velocidad es un ejercicio muy fundamental. Aun en el caso que ella varia en el ejercicio. Ejemplo: En un lanzamiento se utiliza la velocidad de todo el cuerpo, o en el boxeo al hacer un golpe.

5. Fuerza en la ejecución

Tenemos dos tipos:

Fuerza externa: fricción, gravedad, rotación.

Fuerza interna: fuerza de gravedad.

La fuerza por ejemplo utilizada en el pase de la varilla, pero esta fuerza no se puede medir (exactamente).

La fuerza se mide cuando se habla de la técnica del ejercicio

6. Frecuencia

Repetición en una unidad del tiempo (tempo).

Es la utilización de determinados pasos en un movimiento, este es un parámetro muy utilizable, por cuanto nos demuestra la economía del esfuerzo en ella, ejecución de los movimientos.

7. Ritmo del ejercicio

Cuando no hay ritmo, el elemento técnico no se ejecuta bien ejemplo: 1-2-3- para analizar un ejercicio, el conteo de pasos es una acción dinámica compleja.

Estos son los únicos parámetros pero son los mas generales, tomando como sabe la ejecución correcta de la técnica de los ejercicios nos va a dar como resultado el desarrollo de cualidades físicas o el salir victorioso o ganar en actividad física o salir victorioso.

Toda la ejecución de un ejercicio se basa en los parámetros dados.

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Todo acto motor voluntario esta encaminado al cumplimiento de una tarea motora. Por otra parte, toda la tarea motora puede ser cumplida empleando diferentes acciones, es decir, no existe una forma única de dar cumplimiento a la tarea motora no obstante, aquella forma de relación de la acción motora con ayuda de la cual se resuelve convenientemente una tarea – es decir con relativa gran efectividad corrientemente es llamada técnica del ejercicio físico.

Este aspecto se encuentra en estrecha relación con el concepto “forma del ejercicio físico” la diferencia reside en que el término “ técnica” se refiere no a cualquier forma sino a la mas efectiva forma de realización del ejercicio, a aquella que esta diseñada mas racionalmente, teniendo en cuenta las leyes de movimiento.

En otras palabras, técnica es la forma de realizar el ejercicio que representa mayores ventajas biomecánicas.

Debe entenderse que la primacía de la técnica de un ejercicio físico es la mayoría de los casos, tan solo temporal, por cuanto ésta evoluciona permanentemente gracias al descubrimiento de nuevas y más efectivas formas de realización, lo que conduce a su vez al perfeccionamiento de la técnica de dicho ejercicio.

El análisis de la técnica de un ejercicio permite distinguir tres aspectos:

Base de la Técnica.- es el conjunto de estructuras dinámicas, cinemáticas y rítmicas del movimiento, las cuales resultan indispensables para la relación del ejercicio.

Eslabón Determinante de la Técnica.- Es la parte mas importante, la mas característica de la técnica de un ejercicio. Por ejemplo, el eslabón determinante y característico de la técnica en el lanzamiento de jabalina es el empuje final del implemento.

Detalle de la Técnica.- Esta representado por las particularidades individuales del deportista en la relación de un ejercicio, sin que por ello se altere la estructura básica del mismo.

En los deportistas calificados es frecuente no solo una estabilidad en el dominio de la base de la técnica sino una particular forma de la realización de los detalles. Esto último es lo comúnmente se llama “estilo del deportista”.

FASES DEL EJERCICIO FÍSICO.

Desde el punto de vista didáctico, en el ejercicio físico pueden distinguirse tres fases:

Fase Preparatoria.- Es la fase en que se crean las condiciones más favorables para la realización del ejercicio.

Por ejemplo, antes de realizar un giro por la izquierda es necesaria una torsión del tronco hacia el lado derecho. En otros casos la fase preparatoria consiste en una serie de movimientos en la misma dirección (la carrera antes del salto en longitud) o de movimientos pendulares, giratorios, u otros que asegures el inicio de la siguiente fase.

Fase Principal.- Es la parte donde se cumple la tarea básica del movimiento. Desde el punto de vista biomecánico lo más importante de esta fase consiste en la utilización racional y coordinada de los esfuerzos para lograr el objetivo en el momento preciso. Cabe aclarar que en los ejercicios acíclicos puede existir no sólo una, sino varias fases principales.

Fase Final.- Es aquella en que concluye el ejercicio. Puede ser relativamente pasiva. Si en ella ocurre tan solo la extinción del movimiento, o activa, si en ella intervienen acciones destinadas a frenarlo, como por ejemplo la acción de los músculos de las extremidades inferiores al aterrizar después de un salto.

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CARACTERÍSTICAS DEL MOVIMIENTO.

En todo movimiento coexisten las características de: espacio, tiempo, espacio-temporales (velocidad), dinámicas y rítmicas.

CARACTERÍSTICAS DEL ESPACIO.

Dentro del las características espaciales de todo movimiento humano es necesario distinguir la posición que adopta el cuerpo durante el movimiento así como la trayectoria que sigue o siguen sus segmentos.

Posición del Cuerpo.- La efectividad del movimiento depende no sólo de la adopción de la correcta posición inicial sino de la conservación de determinada pose corporal durante el movimiento mismo. Por ejemplo: la posición horizontal del nadador, la inclinación del tronco hacia delante del ciclista. En la práctica de la educación física la posición del cuerpo depende de las exigencias anátomo-fisiológicas, técnicas y en muchos casos estéticas, como sucede en la gimnasia, patinaje artístico y saltos ornamentales.

Trayectoria.- En la trayectoria que siguen los segmentos del cuerpo durante un movimiento puede distinguirse: forma, dirección y amplitud.

Por su forma la trayectoria puede ser:

rectilínea, si describe una línea recta, y

curvilínea, si describe una línea curva.

La dirección de la trayectoria de los segmentos corporales durante un movimiento se determina tomando como referencia los ejes y planos del cuerpo del ejecutante. Así , el movimiento pendular del brazo puede ser ejecutado por delante, por detrás, por arriba o por debajo del cuerpo; o, a la derecha, a la izquierda, hacia arriba o hacia abajo, hacia atrás o hacia delante, según el plano o el eje de referencia.

La amplitud es determinada por cuanto se separa el segmento que se mueve, del cuerpo o del segmento contiguo. La amplitud puede medirse por la magnitud del ángulo que forma el segmento con el cuerpo o entre segmentos próximos.

CARACTERÍSTICAS DE TIEMPO

Con las características de tiempo se relacionan la duración y la frecuencia del movimiento.

La duración del movimiento se mide en horas, minutos, segundos o fracciones.

La frecuencia es la cantidad de repeticiones del movimiento en cada unidad de tiempo. Ejemplos: 120-140 paso por minuto, 30 –40 remadas por minutos, etc.

CARACTERÍSTICAS ESPACIO – TEMPORALES.

La característica espacio- temporal básica está dad por la velocidad del movimiento. Puede ser medida por la clásica formula: v = e/t

Si el cuerpo se mueve a velocidad que no registra variación alguna, diremos que se mueve a velocidad constante. Si la velocidad experimenta cambios durante el movimiento, diremos que el cuerpo se mueve a velocidad variable.

CARACTERÍSTICAS DINAMICAS

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Estas se refieren a las fuerzas, tanto internas como externas, que intervienen en un movimiento.

Dentro de las fuerzas internas tenemos:

Fuerzas activas del aparato locomotor – fuerza de tracción de los músculos.

Fuerzas pasivas del aparato esquelético – motor, elasticidad de los músculos, viscosidad muscular y otras.

Fuerzas reactivas o fuerzas reflejas que se originan por interacción de los segmentos del cuerpo en proceso de movimiento con aceleración.

Dentro de las fuerzas externas que intervienen en el movimiento tenemos:

Fuerza de gravedad que actúa sobre el propio cuerpo;

Fuerza de reacción del apoyo; por ejemplo, la dureza o elasticidad del suelo.

Fuerzas oponentes del medio exterior (agua, aire) y cuerpos físicos (del adversario en lucha libre), tracción externa, fuerza de la inercia, etc.

En la práctica deportiva se observa que la aplicación de las fuerzas antes mencionadas produce diferente resultado en dependencia de la habilidad del sujeto y su grado de maestría. Es evidente que los novicios, aun aplicando la misma fuerza, obtienen inferiores resultados que los deportistas calificados.

CARACTERÍSTICAS RÍTMICAS.

Una de las características más integrales de la técnica del movimiento es el ritmo. No obstante, el termino ritmo se aplica para designar multiplicidad de fenómenos. Así tenemos ritmo musical, ritmo cardiaco, ritmo respiratorio........Por ello debemos diferenciar el ritmo motor de los demás ritmos.

La simple repetición de los ciclos de movimiento por unidad de tiempo no crea el ritmo motor. Este último implica alternancia racional de periodos de tensión distensión de los esfuerzos realizados en determinado tiempo y espacio. Cabe remarcar un rasgo característico del ritmo: la existencia de un momento crítico (acento) en cada ciclo de movimiento.

A diferencia de los ritmos biológicos, los ritmos deportivos no son innatos, sino que se adquieren en la confrontación activa del hombre con su medio. Sobre esto, Meinel dice: “El ritmo es característico de los movimientos voluntarios, entre los que se incluyen los movimientos deportivos, y se adquieren en el curso de la vida individual.” (11)

De esta manera queda establecido que la adquisición del ritmo en el movimiento es producto del aprendizaje y del entrenamiento; y, tiene su base material en los ritmos biológicos, dista mucho de generarse espontáneamente.

Por lo expuesto, el ritmo en el movimiento es considerado por los especialistas como la mas alta expresión de la maestría deportiva, puesto que esta íntimamente relacionado con la técnica, la cual, como hemos anotado, demanda la correcta dosificación de los esfuerzos en el tiempo y en el espacio.

ACTIVIDADES FÍSICAS DIRIGIDAS

EL JUEGO

(11) Meinel, Kurt, DIDÁCTICA DEL MOVIMIENTO, Edición Leipzig, 1977, pp 123-124.

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Desde el mundo antiguo hasta nuestros días han sido múltiples las definiciones que se han dado a esta actividad, desde el pensamiento de Montaine ( 1533 – 1593), hasta el de Juan Jacobo Rousseau (1712 – 1778) enriquecido posteriormente con los trabajos innumerables pedagogos, psicólogos, pediatras y sociólogos, desde Preyer hasta Claparede y desde este último hasta Makarenko se han venido expresando ideas en relación con el origen, el concepto, su importancia, la extensión y su variedad de los juegos.

Algunos se ha centrado en el factor biológico y la edad infantil, es decir en los factores esenciales de la naturaleza del niño en sus primeras edades. Estos autores se apoyan la tesis de que los primeros años son los más importantes en el desarrollo de la personalidad del niño y señala que los hombres serán infinitamente mejores, en la medida en que vivan a plenitud su vida de niño.

Otros autores consideran lo biológico en toda su extensión, es decir a lo largo del crecimiento y desarrollo del hombre y lo vinculado con los aspectos sociales planteando que el juego es una vivencia permanente, una ansiedad que no se aparta de la naturaleza human y que adquiere rasgos definidos de acuerdo con el desarrollo del organismo, de su suerte de las variadas formas de juego deportivos más complejos, responden siempre a una necesidad vital de la naturaleza humana.

Las ciencias que estudian al hombre han demostrado que el niño no posee capacidades innatas, sino capacidades que se desarrollan y que un niño es en relación con un adulto, como la flor en el fruto. Estas diferencias no es posible verlas desde el punto de vista de la cantidad, sino desde el punto de vista de la calidad.

Si el niño vive cuando juega aprende a vivir jugando, es necesario respetar su derecho a vivir y a su necesidad de aprender y es necesario, por tanto, que además de conocer y de explicar claramente lo constituye un niño tengamos una interpretación correcta del comportamiento, de las peculiaridades, de los problemas de los niños, a fin de cuenta, el niño es niño, no porque carezca de la experiencia de la vida, sino que es fundamental niño para adquirir esa experiencia y fundamentalmente pequeño para volverse grande.

El niño no es un niño porque juega, sino que precisamente juega porque es niño. No puede pretenderse, por tanto que deje de jugar para que sea un mejor hombre en el mañana.

Generalmente el adulto considera al juego como una actividad sutil que distrae al niño de sus estudios.

La intervención del adulto suele dirigirse a acabar con el juego, puesto que el representa una pérdida de tiempo. Sin embargo para el niño la actividad lúdica es fundamental, ya que el juego responde a una necesidad de: probar sus fuerzas, su voluntad, su capacidad de comprensión y de manifestación.

El juego para el niño tiene un significado equivalente a lo que representa el trabajo (actividad seria) para el adulto.

El juego es una actividad lúdica que permite al niño realizarse como tal.

Es una actividad física, natural, permanente y espontánea, que está relacionada con la pedagogía infantil, y que sirve para pasar el tiempo, con el objeto de entretenerse y divertirse.

EVOLUCION DE LOS JUEGOS EN EL NIÑO

El niño descubre: el juego como actividad sensorio motriz y de exploración funcional.

El niño: imita, imagina el juego como actividad simbólica.

El niño se relaciona, acepta las reglas y a los demás: El juego como actividad socializadora.

Podemos evolucionar los juegos desde juegos simples hasta llegar a los reglamentados.

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JUEGO SIMPLE JUEGO REGLAMENTADO

BAJA ORGANIZACIÓN ALTA ORGANIZACIÓN

INDIVIDUALES, COMPARÁNDOSE CON LOS DEMÁS

RELACIONES OPOSICIÓN-COOPERACIÓN

SIN PROBLEMAS DE ESPACIOUTILIZACIÓN COMPLEJA DEL ESPACIO

REGLAS Y NORMAS SENCILLAS

REGLAS Y NORMAS COMPLEJAS

 Podemos clasificar los juegos en función de:

- Contenidos

- Las relaciones que se establecen

- Las reglas

JUEGOS CONTENIDOS RELACIONES REGLAS

.

- Perceptivos

-De imitación

- De representación

- De oposición

- De cooperación

- De cooperación-oposición

- Juego libre

- Juego simple

- Juego reglamentado

  JUEGOS DE

HABILIDADES

- De desplazamiento

- De saltos

- De giros

- De manipulación

- De golpeo

- De oposición

- De cooperación

- De oposición-cooperación

- Juego libre

- Juego simple

- Juego reglamentado

  JUEGOS

EXPRESIVOS

- De representación

- De ritmo y música

- Creativos

  - De oposición

- De cooperación

- De oposición-cooperación

- Juego libre

- Juego simple

- Juego reglamentado

DIFERENTES CLASIFICACIONES DE LOS JUEGOS

La forma de clasificar los juegos ha sido siempre motivo de discusión científica y pedagógica, en realidad lo que sucede es que dos autores parten de posiciones distintas.

Así por ejemplo, algunos se apoyan en el criterio del funcionalismo de los juegos y llevan el aspecto hasta los factores genéticos.

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Estos son los que relacionan lo biológico con lo social, como si dijéramos las causas con el efecto y de toda esta combinación que abarca el concepto del paraíso de la imaginación de claparede, las vivencias infantiles de Kohnstamn en sentido de las formas o figuras de buytendijk puede así establecerse la siguiente clasificación:

1.- SEGÚN: CLAPAREDE, KOHNTAMN – BUYTENDIJK:

Juegos de la Infancia: Sensoriales y motrices

Juego de la primera niñez: Juegos individuales, edad de oro del juguete

Juegos de la segunda Niñez: Juegos sociales, juegos dramáticos

Juegos de la Adolescencia: Mas sociales, juegos de competencia, juegos

De cooperación juegos de aventura, etc.

Juegos de adulto Más intelectuales, más informados, muy

Influenciados por la posición social y por el

Ambiente

Otros autores se apoyan en aspectos que miden el carácter de la actividad y atendiendo a ese factor lo dividen en: Activos y Pasivos:

Activos.- Son aquellos en que predomina la actividad motora.

Pasivos.- Son aquellos en la que la actividad se reduce a estímulos sensoriales y en los cuales realmente interviene poco la actividad motora.

Por su ubicación pueden ser:

Interiores.- Los que realizan bajo techo.

Exteriores.- Los que se realizan al aire libre

Por la forma en que los niños participan los juegos pueden ser:

Individuales y Colectivos

Por sus características, es decir por las particularidades del contenido los juegos pueden ser:

Dramatizados Re relevos

Miméticos Co-Educacionales

Sensoriales Libres

Con cantos y rondas Y de Persecución

Otros autores se apoyan atendiendo a sus diferentes características y efectos y los clasificaran en dos grandes grupos:

SEGÚN CHAVEZ RAFAEL: Juegos Libres Y Juegos Dirigidos.

JUEGOS LIBRES:

Se subdividen en:

A.- Según su intensidad.- se fraccionan en:

Pequeña intensidad.- Juegos de animación, imitación, recreativos, lecciones y cuentos.

Mediana intensidad: Juegos con desarrollo de las bases físicas de rendimiento, de poca complicación y trabajo.

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Gran intensidad.- Últimos pasos preparatorios hacia los deportes con reglas e intensidad de trabajo, adiestramiento pre-deportivos.

B.- Según su Función: Trabajo muscular que se fracciona en:

Elongación: Juegos donde predominan los ejercicios de movimientos y posiciones que obliga a determinados grupos musculares a largarse.

Coordinación: donde predominan los trabajos musculares sinérgeticos, representados por los juegos de equilibrio y destreza.

Velocidad: Predominan los juegos de realización y de corta duración.

Flexibilidad: Predominan los juegos de movilidad articular y elasticidad muscular.

JUEGOS DIRIGIDOS

Según el fin de aplicación, se clasifican en:

Pedagógicos: Contribuyen a educar el aspecto moral, intelectual y físico.

Enseñanza de lecciones de historias, geográficas, aritmética, lenguaje, abecedario, etc.

Imaginativos: Son las lecciones – cuento, ejercicios gimnásticos, representaciones de imágenes.

Utilitarios: Son los de aplicación a las marchas, carreras, saltos, transportes, accidentes, lanzamientos, defensas, luchas.

LOS JUEGOS DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Los juegos desde el punto de vista de la Educación Física pueden ser:

PEDAGÓGICOS:

Tienen gran importancia en la pedagogía. El educador debe conocer los efectos pedagógicos terapéuticos y además debe estudiar los límites de:

La resistencia física de la edad infantil y juvenil

La practica de los juegos y sus reglas.

Los objetivos de la edad física.

El proceso del aprendizaje psicomotor

La metodología de enseñanza aprendizaje de los ejercicios.

EDUCATIVOS

Los programas de recreación para la escuela deben estar basados en:

Los principios y prácticas de cualquier buen programa educacional.

El plan de juegos ha de propiciar más de una actividad física y diversión un desarrollo total de los niños.

PSICOLÓGICOS:

La voluntad de dominar sus propias emociones y de superioridad psíquica que nace de tal actividad.

Es importante estudiar el desenvolvimiento emocional que trata de la maduración de los sentimientos del niño.

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SOCIAL:

La maduración social que observa la adaptación del niño al grupo y su habilidad para hacer amigos. En suma su capacidad para vivir en sociedad.

Para dirigir el aprendizaje de los juegos, el profesor tiene la necesidad de comprender los factores básicos del desenvolvimiento total (integral) de los niños.

IMPORTANCIA Y EFECTO DEL JUEGO

Importancia: tenemos las siguientes:

La práctica de la actividad lúdica, data de tiempos inmemorables, unas veces realizadas como factor educativo, otras como fase preparatoria para la guerra, lucha o conservación de la especie.

El niño practica el juego al mismo tiempo que satisface su necesidad biológica de actividad emotiva.

Luego el juego infantil puede ser considerado como un factor de adaptación al medio que lo rodea en relación a su entidad biológica, la misma que se desenvuelve en la familia, en la escuela, en la sociedad o colectividad.

En el programa primario, la lección de educación física dedica gran parte de su tiempo a la realización de juegos y deportes de donde se deduce la importancia que se le ha dado en el aprendizaje y el aporte que este constituye, para la pedagogía moderada.

La introducción de la música y el canto (especial en juegos de niñas). Constituye un valioso elemento de educación neuro – muscular, que representan un poderoso factor de preparación para la vida social.

En los juegos el niño aprende solidaridad, consolidan el carácter y estimula su poder creador.

EFECTOS:

Entre los efectos fisiológicos, estos responden al criterio de la infancia y a las exigencias de la higiene.

Los juegos y las rondas imponen en los niños trabajo de las grandes masas musculares, estimulando las funciones orgánicas y llegando a los centros superiores.

Sus efectos locales de ordinario son pocos acentuados, pero sus efectos generales son con frecuencia intensos. Las grandes funciones (respiración, circulación), son activadas.

En el aspecto individual, los juegos desarrollan y perfeccionan en el niño: los sentidos, oído, vista, tacto, etc.

Amplían el espíritu de observación estimulan el ingenio, afirman la voluntad.

También estimulan el desarrollo de otras aptitudes físicas como: la agilidad, velocidad, coordinación, flexibilidad, fuerza, equilibrio y la destreza.

EL JUEGO Y LAS DEMAS MATERIAS DE ENSEÑANZA

Desde la aparición del kindergarten, como genial aporte de Froebel a la pedagogía, contemporánea, es estudio de los juegos ha constituido uno de los temas preferentes. Múltiples han sido los ensayos

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que la pedagogía ha recogido y extraordinarios los resultados, considerados estos cada uno en su tiempo.

La doctora Montessori, ilustre pedagoga italiana, lleno un capitulo de realizaciones en cuanto al uso del juego en el desarrollo de las aptitudes de los niños, especialmente en lo concerniente a la senso-motricidad.

La escuela activa como expresión de las corrientes vitalicias de la educación, han utilizado el juego como uno de los elementos básicos para establecer las relaciones fundamentales entre el alumno y su medio.

Es por eso que el juego ha venido vinculándose estrechamente con las demás materias de la enseñanza en la escuela: Aritmética, español, ciencias sociales, etc. A fin de que los valores de espontaneidad y de la motivación intrínseca que la actividad lúdica posee sirvan de apoyo a la mejor comprensión del proceso de instrucción.

Por otra parte el concepto pedagógico de aprender a hacer, haciendo, solamente es posible realizarlo con criterio dinámico, tal como lo expresa la frase y esa dirección el juego como actividad escolar o como incentivo básico de las actividades extra escolares, paseos, excursiones, visitas, lección, cuento. El juego ortográfico, las representaciones, la aplicación de los conceptos de higiene, biología humana, etc. Todo ello aplazado a la actividad misma, es cada día una tendencia más fuerte en la pedagogía universal.

La estrecha ligación de la teoría con la práctica, la estrecha vinculación de la actividad con la instrucción es precisamente la base de la educación integral.

ALGUNAS CONCLUSIONES PEDAGOGICAS ESPECIALES DE LOS JUEGOS FRENTE AL SEXO:

Los juegos en los niños y niñas son por lo general los mismos, hasta una determinada edad. Muchos autores coinciden a los 12 o 13 años con alguna variante y excepciones.

Teniendo consideración por regla general en los juegos que demanda mucha fuerza física ya que a esa edad, se hacen notorias las características especiales frente al sexo femenino.

Las características frente al sexo son:

Las niñas no deben realizar o participar en juegos violentos o bruscos.

Los ejercicios no tendrán desarrollo muscular.

Los ejercicios abdominales, deberán ser excluidos por su doble oposición al sexo.

Prohibición moderada de los juegos de ducha fría en los periodos críticos de las niñas.

Se debe evitar que en los juegos los niños vuelvan a posiciones violentas.

Las voces del mando, deben ser suaves y no demasiadas fuertes.

Se debe emplear un vocabulario adecuado en cuanto a las niñas.

JUEGO Y SUS REGLAS METODOLOGICAS:

PARA LOS JUEGOS VIGILADOS

En los juegos vigilados, la labor del profesor se limita a la vigilancia dentro de la actividad espontánea que realiza el niño. Las principales son:

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La actividad espontánea en la etapa lúdica, deberá estar vigilado por el profesor a fin de evitar el extremo gasto de energía y por ende la fatiga.

Los juegos en lo posible, deben realizarse en áreas verdes (campos, huertas, árboles).

Los materiales que se utilicen en los juegos, no deben producir ningún daño físico.

Una de las principales finalidades de todo juego es la sociabilidad, debe evitarse las rivalidades y antagonismos.

Durante el desarrollo de los juegos se debe exigir el uso adecuado de un buen vocabulario.

En los juegos deben intervenir todos los alumnos sin excepción.

PARA LOS JUEGOS ORGANIZADOS

En los juegos organizados, se debe tener en cuenta la selección de los juegos, tomando en consideración los siguientes aspectos fundamentales:

El objetivo pedagógico, especial: que podrá ser: social, intelectual y deportivo.

La edad o el grado fisiológico de los participantes.

El material pasivo disponible: campos deportivos, pelotas, vendas. Correas, sogas, aros, bastones, clavos, conos y otros, etc.

El material activo: numero de participantes.

CARACTERÍSTICAS DE APLICACIÓN:

En la aplicación metodológica de los juegos, debemos de considerar algunas características especiales, que están representadas por:

La edad.

El sexo.

Agrupación homogénea y fisiológica.

Condición individual del participante.

También debe considerarse como característica especial la duración del desarrollo de los juegos que varían según las edades de los niños. Se estima la siguiente duración:

15 minutos para los niños pequeños (3 a 6 años)

20 – 25 minutos, para los niños medianos (6 a 10 años)

30 – 40 minutos, para los niños mayores (11 – 14 años)

La frecuencia es inversa a la edad, mayor numero de veces a los niños pequeños (menores y menor cantidad de veces a los niños mayores).

También deben considerarse otros factores como.

La hora, tiempo, costumbres, momento y oportunidades, para la aplicación efectiva del juego.

De donde se deduce tres requisitos que deben tener los juegos y son:

Aumentar la resistencia orgánica.

Fortalecer la voluntad.

Formar el carácter.

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En la aplicación del juego y de las rondas a fin de que el niño goce con toda amplitud de sus beneficios, la enseñanza debe ser objetiva.

Los diferentes movimientos y posiciones deben dosificarse de acuerdo al grado de dificultad y necesidades de los educandos.

ETAPAS DEL DESARROLLO DEL NIÑO EN LINEAS GENERALES:

En esta secuencia presentamos un cuadro resumido del desarrollo evolutivo (etapas) del niño, desde la concepción y nacimiento, hasta la etapa de la adolescencia.

Etapas Duración Aspecto dominante en el desarrollo

Pre – Natal Desde la Concepción hasta el conocimiento

Fisiológico, crecimiento acelerado de estructuras del cuerpo

Post – Natal

Primera Infancia

Recién nacido

Dos primeros años

Primera quincena

De la segunda quincena hasta el fin del año.

Adaptación rápida a las condiciones del nuevo ambiente después del trauma del nacimiento. Exploración de las propias posibilidades y dominio.

Segunda Infancia:

Edad Pre – escolar

Edad escolar

De los 3 a los 5 años.

De los 6 a los 11 – 12 años.

Investigación del ambiente físico y su dominio.

Investigación del ambiente físico y su dominio del medio social.

Pre – Adolescencia o

Pubertad

Un año muy variable entre

Los 10 y 12 años.

Maduración de las glándulas y su funcionamiento.

IV. Adolescencia Desde los 11 o 12 años, hasta los 18 o 20 años.

Descubrimiento de si mismo y ajuste a las exigencias de la sociedad y cultura del medio.

A cada una de estas etapas le corresponde ciertos aprendizajes que a cada cultura exige del individuo que está desarrollándose. A continuación, veamos, las metas evolutivas que corresponden a cada periodo.

I. DESDE EL NACIMIENTO HASTA LOS 5 AÑOS:

Aprende a caminar.

Aprende a digerir alimentos sólidos.

Aprende a hablar.

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Aprende a controlar la excreción de los productos de asimilación.

Conocer las diferencias entre el sexo y el sentimiento del pudor.

Alcanzar la estabilidad fisiológica.

Formar conceptos simples sobre la realidad física y social.

Establecer relaciones emocionales con los padres, tíos, hermanos, y personas que lo rodean.

Aprende a distinguir lo bueno de lo malo, lo cierto de lo erróneo y desarrollar una conciencia moral

El juego como recurso didáctico

El juego en la etapa escolar, sirve como herramienta principal en la formación de los niños y adquiere una importancia vital en la Iniciación Deportiva.

Cada integrante de un juego formula una interesante cantidad de hipótesis durante el desarrollo del mismo, predice, prueba mentalmente, adelanta imágenes, acciones, anticipa resultados, diseña internamente el espacio y calcula los tiempos. La experiencia le va brindando información que acumula para luego ser utilizada en distintos campos significativos.

Cada diseño responde a una experiencia previa, a una información acerca de la característica de la estructura y sus posibles modificaciones a partir de una alteración o un cambio.-

En cada encuentro, el jugador confronta elementos y relaciones que le generan variadas anticipaciones. El juego sería entonces, búsqueda constante de corroboración o corrección de esa hipótesis, el descubrimiento del particular modo de relacionar propuestas – respuestas, la determinación mutua de los integrantes y la discriminación del movimiento.

Sin embargo, para los chicos jugar, es desarrollar una actividad cualquiera sea sin una intencionalidad. Dicha actividad continua, tiene reglas absolutamente obligatorias que al mismo tiempo pueden ser aceptadas libremente y que va acompañada de tensión y alegría.

De esta manera el juego y las actividades que se canalizan a través de él, sufren cambios permanentes, como en la escuela moderna que avanza a pasos agigantados, al igual que el accionar de los alumnos, que día a día nos exigen más, que nos ponen a prueba en cada acción y que piden una continua movilización en búsqueda de estrategias más eficaces para enriquecer el proceso de enseñanza - aprendizaje.-

Es por ello que esta propuesta se basa en como transferir los fundamentos deportivos a través del juego en la Escuela primaria. Es decir el “juego” utilizado como vehículo movilizador del niño, desde la Iniciación Deportiva, hasta el Deporte propiamente dicho en la etapa del Colegio Secundario y la culturización deportiva para el resto de su vida.

Con el fin de reafirmar estos conceptos y sobre si el juego es un vehículo necesario en la formación deportiva de los niños, sería oportuno profundizar algunos de los temas que tienen una correlación en la temática abordada, como por ejemplo:

Juego Simple – Juego Deporte (Fundamentación) – Deporte propiamente dicho

Dentro del proceso lúdico del niño y del adolescente, tenemos varias etapas a respetar de acuerdo a las características propias de los alumnos, pero que de todas formas nos van dando los resultados que deseamos y apuntan a los objetivos necesarios para la transferencia al deporte propiamente dicho.

El juego simple en sí, es una actividad necesaria del niño y carece de reglas complicadas. Su fundamento es la búsqueda del esparcimiento, el desahogo a las necesidades del movimiento. En el juego simple, la comunicación y la contra comunicación motriz es prácticamente nula, no existe la

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cooperación o la colaboración con el otro, y por otra parte el espacio no representa grandes problemas pues los desplazamientos que se utilizan son para traspasar una meta o conquistar algo. Se desarrolla en el primer ciclo de la escuela primaria (6, 7 y 8 años).-

Luego, el juego deporte (Fundamentación), llamado por algunos autores como juego reglado, es aquél juego donde la comunicación motriz adquiere una forma más elevada, hay mayor colaboración entre los integrantes de cada equipo, existen estrategias basadas en acciones de ataque y defensa, el espacio donde se desarrolla el juego es más complicado ya que aparecen sub – espacios, como lo son las zonas prohibidas y/o restringidas y surgen reglas determinadas algo más que complejas; que solicitan que el alumno haya tenido un aprendizaje previo para poder jugar debidamente. Se desarrolla en la escuela primaria (abarca de los 9 a los 12 años).- En la última etapa de la escuela primaria y ya entrando en los inicios de la adolescencia, se puede profundizar más en los juegos deportivos, teniendo en cuenta que a esa edad los niños son más receptivos a las indicaciones tácticas y técnicas. Entonces se deberá desarrollar con mucho énfasis los Mini – deportes.

El peldaño siguiente de esta escalera hacia la práctica y formación deportiva es sin dudas el deporte propiamente dicho. Fundamentalmente se desarrolla en el colegio secundario (desde los 13 a los 18 años).

Desarrollo metodológico en la formación deportiva

Apreciaciones sobre algunos conceptos a tener en cuenta en una etapa preponderante de la Iniciación deportiva.

Segundo nivel: (9 a 12 años; 9 y 10 años pre mini y 11 y 12 años Mini - deportes)

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Deporte propiamente dicho

Juegos Simples

Juegos Deportivos

( Fundamentadores )

Desde los 13 años en adelante

Colegio Secundario 9 y 10 años 11 y 12 años Pre y mini Mini Deportes Deportes

6, 7 y 8 años

Qué hacer De qué manera Con qué Para qué Donde

- Nociones básicas del deporte.

- Juegos combinados, pre mini y mini deportes

- Con Juegos fundamentadores(*)

- Formas jugadas

- Distintos elementos.

preponderancia a la pelota de mini, o goma espuma similar.

- Sin elementos

- Conocimiento paulatino del deporte y sus reglas.

- Fijación de algunas técnicas globalmente

- Desarrollo de tácticas individuales y de conjunto.

- Patios y/o gimnasios, en lo posible espacios para canchas reducidas de Mini - deportes

En este segundo nivel esbozado desde los 9 a los 12 años debemos hilvanar una situación concatenada de objetivos y contenidos, que lleven al alumno al culminar su educación primaria, a obtener conocimientos motrices y deportivos que lo seguirá acentuando en su formación secundaria (13 a 18 años). Para ello coordinaremos desde el primer nivel, cuando iniciamos los juegos simples hasta experimentar juegos cooperativos y luego llegar a los juegos combinados de dos o más fundamentos. Sí en estos niveles realizamos una secuencia didáctica, utilizando los pasos adecuados que planteamos más adelante, llegaremos a la expresión máxima deportiva para esta edad (10 a 12 años), que mencionamos anteriormente el “Mini deporte “.-

EL MINI – DEPORTE, COMO UN JUEGO

El mini- deporte como un juego, esta situado en un lugar de preponderancia a la hora de hablar de futuros deportistas. Sin lugar a dudas, hoy por hoy la sociedad tiene integrada la práctica del deporte como una actividad más de su vida cotidiana, y además es evidente que los continuos avances del hombre en el campo de la cultura y las ciencias han contribuido al desarrollo del deporte.

Día a día el hombre busca en su práctica deportiva una mayor coherencia y calidad, y la oferta deportiva hace que el ciudadano aumente sus cualidades y se adapte mejor a la personalidad y las necesidades de cada persona, según el sexo, la edad o la clase social.

El mini- deporte no es solamente la puesta en practica de un nuevo reglamento de juego, no es la modificación de reglamento existente del deporte, el mini-deporte nace como una forma de iniciar a los niños y niñas en la practica de un deporte.

Se intenta, al jugar el mini deporte, crear una línea de trabajo que permita un mejor desarrollo metodológico en el proceso de enseñanza - aprendizaje del alumno - jugador. Es la búsqueda de un tratamiento diferente de la iniciación en un deporte fundamental con un nuevo espíritu y una nueva filosofía de juego. Se trata o se intenta adaptar plenamente a las características físicas, psicológicas y emocionales del niño, buscando así su plena motivación e integración en el juego, sin discriminación alguna.

Este nuevo espíritu de juego no se consigue solamente a través de un nuevo reglamento, o de la adaptación del ya existente. Es clave un cambio generalizado en la concepción de los aspectos como el rendimiento, la victoria, el juego limpio, etc. Es preciso un contexto idóneo de la práctica deportiva que permita al niño iniciarse sin miedos y sin condicionantes de ningún tipo. Este nuevo

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espíritu precisa, por lo tanto, la plena colaboración de docentes, técnicos, árbitros, padres y escuelas, porque son ellos los responsables de la correcta educación y formación de los niños jugadores.

Si consideramos al docente de Educación Física de una escuela primaria o del entrenador de un club como las personas que día a día trabajan y se relacionan con los niños; su tarea es mas que importante, ya que de ellos depende el futuro deportivo de los jugadores o jugadoras que aprenden cualquier deporte.

A partir de aquí se ve que la actitud y los conocimientos del docente o del entrenador se convierten en elementos centrales en el momento de elaborar un nuevo proceso metodológico, para la iniciación en el deporte.

La conducta del juego limpio que demuestra el entrenador o el docente a cargo de esos alumnos, se transmitirá por mimetismo e imitación a los jugadores, como también al publico (padres en especial) que asiste al campo de juego.

Ningún niño juega a ningún juego o deporte para perder, todos quieren ganar; algunos con más énfasis y otros en menor medida, pero nadie quiere perder. Es necesario inculcarles a esos niños que competir, divertirse y perder no son términos antagónicos. La dureza de un deporte de contacto no se contradice, sino que al contrario, pasa también por la calidad en los recursos técnicos y tácticos.

Hay muchas personas que opinan que el deporte tomado como fin recreativo es el único valido y que los deportes competitivos solo llevan a la lucha, a la enemistad y a otros tantos valores negativos, pero sin embargo el uno como el otro tiene ventajas y desventajas. Muchos valores educativos están relacionados con el deporte en general y con el deporte de competición en particular, aunque la recreación no es menos importante, especialmente en una sociedad cada vez mas orientada hacia el tiempo libre. Solo hay que sabe medir los limites y comprender las necesidades y apetencias de los niños y jóvenes de hoy en día.

GIMNASIA

ESTRUCTURA Y VARIEDADES DE LA GIMNASIA

En lo que atañe a variedades de la gimnasia, haremos un análisis global de las particularidades y características de la extensa gama de ejercicios y movimientos propios de esta disciplina, ejercicios que responden a un objetivo establecido y en virtud del cual, se fija un tipo o variedad gimnástica.

La finalidad de la diferenciación, tiene por objeto este trabajo, conocer con bases sólidas, cuales son las bondades y beneficios que podemos obtener aplicando cierto tipo de gimnasia; ya sea para satisfacer las necesidades de nuestra formación multilateral, u otro caso, cuando se quiere hacer uso de ellas para favorecer el complemento de base en otras modalidades deportivas.

La gimnasia se analiza como un medio importante para la solución de las tareas de la educación física. Los diversos medios con los que trabaja la gimnasia le dan la posibilidad de ejercitar una acción multilateral sobre el organismo de quienes practican la gimnasia. Forma en ellos cualidades morales, mejora la actividad de los órganos interiores, aumenta el intercambio de las sustancias, desarrolla y fortalece el aparato neuromuscular.

La gimnasia por sus características puede ser practicada por hombres y mujeres de diferentes edades, por deportistas experimentados o novatos y por persona sana o enferma, por la gran cantidad y diversidad de sus ejercicios y por sus formas de aplicación, está tiende a convertirse en un medio popular de masas en la educación física.

Debe aplicarse por sus múltiples beneficios en todo nuestro sistema de educación física, en los niveles de inicial, primaria, secundaria, universidades, en las fábricas para asegurar el descanso

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activo, en las escuelas para niños limitados físicos y como preparación física en los entrenamientos deportivos.

Por lo expuesto, con facilidad se deduce que el campo de acción de la gimnasia es muy grande, motivo por el cual es imposible que exista una sola línea gimnástica que sea capaz de atender funcionalmente a todos los objetivos y principios que encierra en su seno; de allí entonces que la gimnasia en su organización y planteamiento e incluso de acuerdo al grado de desarrollo técnico de esta manera, adquiere nombre y apellido propio conformando grupos de actividades gimnásticas bien definidas de las que surgen las diferentes variedades de la gimnasia.

VARIEDADES DE LA GIMNASIA

Gimnasia Educativa

Gimnasia Básica

Gimnasia Higiénica

Gimnasia Rítmica

Gimnasia Deportiva

Gimnasia rítmica Deportiva

La acrobacia

Gimnasia Artística

Gimnasia Aplicada

Gimnasia Laboral

Gimnasia Terapéutica

Gimnasia Militar

Gimnasia Deportiva Auxiliar

1. GIMNASIA EDUCATIVA

Es aquella que tiene como objetivo el desarrollo integral de los participantes. Es muy importante tener en cuenta que la gimnasia educativa contribuye al mejoramiento del desarrollo físico de los educandos y que, en virtud a ella, se van desarrollando elementos de disciplina; autocontrol, aumento de la capacidad de atención y ayuda al desarrollo de la personalidad.

Esta gimnasia debe aplicarse principalmente en los primeros grados escolares ligados con el juego, en virtud de que el propio desarrollo del niño lo exige. En esta etapa el niño pasa la mayor parte de su tiempo enfrascado en el juego por lo que debemos aprovechar esto para de esa manera aplicarle los juegos, ejercicios y actividades gimnásticas que ayudarán tanto en el desarrollo físico como psíquico.

Actividades gimnásticas.

Características de los aparatos gimnásticos.

Especificaciones – técnico pedagógicas de las actividades gimnásticas en el alto nivel o ámbito escolar.

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Actividades gimnásticas:

Tienen una gran importancia dentro de los programas de Educación física por sus características y su valor educativo.

Suponen el aprendizaje de un gran bagaje de elementos en aparatos de forma y medida diferentes, por esta variedad tan grande y gracias a las prácticas gimnásticas un individuo puede, según Jackes Leguet:

Crear: busca nuevas posibilidades de obras intervenir haciendo un distinto modo... eligiendo, escogiendo, personalizar, ser original (esto una vez adquiridos mas movimientos).

Obrar, intervenir: entrar en sesión, valorar el riesgo, intentar hacer más difícil y de peor a mejor.

Mostrar: exhibir mas obras, bello, difícil, original, que será visto y apreciado el encadenamiento.

Ayudar: contribuir a la mejora de otros, aconsejar, salvaguardar, dar confianza y cooperar.

Evaluar: apreciar como... espectador, observador, anotador, conocer los criterios para valorar.

Organiza: encargarse de un grupo, el jurado, el material, poner en su sitio, apostar, ser responsable y autónomo.

Todas estas posibilidades se incluyen en el plano afectivo, cognitivo y motor, porque se relaciona con los demás, coopera, etc.... porque adquiere técnicas lo conlleva una mejora de su condición física motriz. Al realizar movimientos aprendemos la disciplina y progresión, etc.

Clasificación De Las Actividades Gimnásticas.

Hay que distinguir lo siguiente:

Actividades gimnásticas rítmicas- expresivas.

Las actividades gimnásticas acrobáticas.

Actividades Gimnásticas Rítmico – Expresivas, procede de la gimnasia moderna su autor fue el alemán Medau. De esta tendencia surgió Gim – Jazz, la gimnasia expresiva, el aeróbico que le dan dinamismo entre los movimientos y la música.

Las actividades Gimnásticas Acrobáticas. Ejercicios que se realizan en suelo y pueden ser masculinos como femeninos entre ellas se pueden destacar los ejercicios en tumbling (que es un suelo largo que amortigua los impactos contra el suelo) el doble mini trampolín, cama elástica y salto de trampolín.

La gimnasia educativa completa la benéfica acción en los diferentes programas escolares a través de la educación física. Ésta abarca las siguientes modalidades:

2. GIMNASIA BÁSICA:

Es la mas empleada dentro de la gimnasia general, este es el primer eslabón por el que debe pasar todo aquel que comienza la practica de la educación física y de los deportes, esta variedad de la gimnasia contribuye fundamentalmente al desarrollo de las formas básicas de movimiento con toda sus variedades y aplicaciones: caminar, correr, saltar, trepar, recibir objetos, superar obstáculos, etc. Todo sentido educativo y aplicativo de estas formas de expresión de movimientos y actividades naturales van a incidir en el perfeccionamiento de

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valiosas cualidades físicas, morales y volitivas; además de crear en los practicantes una apreciación correcta de su cualidades y posibilidades; así como también, la capacidad de distribuir correctamente sus fuerzas, correspondiendo a un ahorro de movimientos y acciones innecesarias de sus actividades cotidianas.

Una característica primordial de la gimnasia básica es el trabajo en grupos en el cual el factor actividad interviene de la siguiente manera:

Ejercicios de organización y control – Alberga ejercicios de aplicación directa, ejercicios preparatorios, ejercicios fundamentales de gimnasia deportiva empero, su rasgo fundamental está orientado a buscar la mejor manera o forma de preparar y organizar la clase, con la finalidad de aplicar correctamente el objetivo buscado ,los ejercicios de organización y control se pueden clasificar en:

* Ejercicios de orden (paradas, alineaciones)

* Ejercicios de traslado (marchas, giros, desplazamientos, repliegues, evoluciones).

Ejercicios de aplicación.- hacen posible que se mejoren y perfecciones las posibilidades de asimilación de los movimientos o actos motores: en ellas se incluyen las diferentes formas de caminar y correr, de transporte, de carga de lanzar y recibir objetos, trepar, ejercicios de equilibrio, arrastramientos y ejercicios para la vida cotidiana.

Ejercicios de Desarrollo Físico General.- Estos están encaminados al desarrollo de las cualidades físicas básicas. A este grupo corresponde los siguientes ejercicios: ejercicios a manos libres (sin elementos o pequeños aparatos gimnásticos) que se trabajan en forma individual o en grupos, ejercicios con pequeños aparatos (pelotas, aros, cuerdas, cintas, clavas, etc.).y con aparatos de acciones nocivas (espalderas suecas, bancas suecas, grandes aparatos gimnásticos, etc.) por medio de estos ejercicios se incrementan la fuerza, agilidad y ayuda al desarrollo a la correcta postura.

Ejercicios Especiales.- con ellos se crean las cualidades físicas a un nivel necesario para poder dominar determinados hábitos dinámicos, buscan nuevas formas de fortalecimiento para mejorar y ampliar las condiciones del sujeto, así por ejemplo: si para la asimilación de un elemento es necesario la fuerza, mediante ejercicios preparatorios especiales se incrementará esa cualidad en el ejecutor. Los ejercicios especiales para su mejor aplicación se dividen en ejercicios de carácter metódico y ejercicios de carácter técnico.

Ejercicios Auxiliares.- sirven para el desarrollo de las cualidades especificas aplicadas para el logro de un objetivo establecido, va en ayuda de las deficiencias presentadas en la búsqueda del perfeccionamiento físico y técnico.

Los medios que utiliza la gimnasia básica permiten que se alcance y mantenga a un nivel determinado una preparación física general en todas las edades. Los entrenamientos llevados a cabo sistemáticamente, aseguran un buen humor, desarrollan la iniciativa y la audacia, educan al sentimiento del colectivismo, forman una persona alegre y sana.

El amplio carácter de educación de la gimnasia básica la coloca en uno de los primeros puestos en el trabajo con los niños de edad pre- escolar, escolar y también con adultos.

3. GIMNASIA HIGIÉNICA.

Llevada de una forma organizada y correcta, aporta al buen estado de funcionamiento de nuestro organismo, la gimnasia higiénica se constituye en el puente entre estado pasivo (sueño) y estado activo de la vida cotidiana. Estos ejercicios activan el sistema cardiovascular y respiratorio así como también el sistema nervioso.

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Los ejercicios que se realizan con la gimnasia higiénica deben tener un carácter dinámico de manera que influya sobre todas las partes del cuerpo, deben ser asimilados fácilmente y su duración no debe sobrepasar los 30 minutos.

4. GIMNASIA HIGIÉNICA.

Tiene su origen como su nombre lo indica en la conclusión dentro del plan del movimiento rítmico y surge como consecuencia de una lucha contra las tendencias del trabajo estático que tenían algunos sistemas gimnásticos y también en la preocupación por garantizar formas de trabajo adecuados a las características del sexo femenino.

La gimnasia rítmica persigue a través de la utilización de elementos danzarios y de bailes, la consecución de un desenvolvimiento armonizado de las funciones motrices lo cual regula los movimientos corporales en el tiempo y en el espacio.

Una de las mayores exigencias que tiene la gimnasia rítmica para su aplicación es el conocimiento de la música; todo esto interviene en el desarrollo del sentido del ritmo en la valoración y agudización del oído musical; además de establecer en los niños la utilización de sus facultades imaginativas y de su emotividad. La finalidad de la gimnasia rítmica es peor consiguiente desarrollar en los niños un deseo imperioso de expresarse a través de movimientos.

La utilización de la gimnasia rítmica, interviene también en el ballet, en los conjuntos folclóricos, reviste singular importancia en el trabajo porque une indiscutiblemente la idea y el movimiento para crear bases rítmicas necesarias.

5. GIMNASIA DEPORTIVA.

Es una de las variedades más atractivas de la gimnasia que satisface enteramente los intereses deportivos de los niños, jóvenes y adultos. En esta modalidad intervienen los tipos de actividades en los cuales los gimnastas pueden medir sus posibilidades y desarrollo técnico con un contrincante, ya que es competitiva.

Esta variedad desarrolla fundamentalmente en un grado muy alto la agilidad, la fuerza, la decisión, el hábito de dirigir los movimientos. Los más rápido aquí es que se puede lograr una alta maestría deportiva, cubriendo las diferentes categorías de la gimnasia. Una de las características de los ejercicios de la gimnasia deportiva es su complejidad y dificultad, condición que es la causa de lo difícil que resulta la creación de hábitos dinámicos.

El logro de resultado deportivos en esta modalidad es posible cuando existe en los alumnos una sólida y fundamental base. Si para su enseñanza despreciamos las demás variedades de la gimnasia y esencialmente los ejercicios de aplicación los resultados de la enseñanza serán siempre mediocres, tanto en los referente a los logros como en los que respecta al desarrollo físico.

La gimnasia deportiva presenta las siguientes variedades:

5.1. Gimnasia Rítmica Moderna.

Es una variedad gimnástica netamente femenina, que contribuye al desarrollo físico multilateral de la mujer y a la formación estética de la misma.

Los medios fundamentales que emplea la gimnasia rítmica deportiva son ejercicios generales para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la soltura de los movimientos y explotando mucho el campo de la expresividad.

Los ejercicios de este deporte tienen una gran base coreográfica en la que se emplea todas las partes del cuerpo, utilizando para ello saltos, carreras, marchas, elementos de baile y folclore, acrobacia, todo esto vinculados con los ejercicios a monos libres y con

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la utilización de pequeños aparatos como: la cinta, la soga o cuerda, las clavas o mazas, las pelotas de gimnasia etc.

De una manera agradable, la gimnasia rítmica dentro del esfuerzo del practicante, la utilización de recursos para el desarrollo gradual de la voluntad, vinculada estrechamente al mejoramiento de la memoria, la representación y la creatividad, la correcta percepción y en general todos los atributos de la personalidad femenina.

En esta modalidad gimnástica, las formas de competencia se dan en forma individual y en equipo.

5.2.1. La Acrobacia.

Por sus características de ejecución de elementos dinámicos como son vueltas, giros, saltos, etc., así mismo como la ejecución de movimientos a fuerza como impulsos, posiciones estáticas; toda esta diversidad de movimientos, dinámicos se trabaja a través de ejercicios individuales o por parejas. La gama de ejercicios que tiene la acrobacia, además de la utilización de algunos aparatos como trampolines, camas elásticas etc. Aseguran su mejor aplicación.

6. GIMNASIA ARTISTICA.

Originados bajo las ideas del movimiento Alemán creados por Fereric Ludovic Jhan, en siglo pasado y basado en la tecnificación reglamentaria y el espíritu de competencia, la gimnástica con sus seis eventos en el masculino y cuatro en el femenino se aplica en personas del sexo y edad diferente, desarrollando en ellos los grados de dificultad de los elementos gimnásticos.

Sin duda alguna, como deporte es uno de los de mayor valor estético por las exigencias de sus movimientos y al mismo tiempo uno de los deportes más fuertes por la exigencia de desarrollo que conlleva.

Las actividades gimnásticas en grandes aparatos se incluyen en la gimnasia masculina y femenina.

Características de los aparatos

Competición masculina: Por orden de competición y rotación

Ejercicios en el suelo.

Ejercicios en caballos con arzones.

Anillas.

Salto de caballo.

Paralelas.

Barra fija.

El gimnasta en el salto de caballo pretende conseguir la máxima altura y longitud en el salto. (La altura del caballo es de 1.35 cm).

Competición femenina. Por orden de competición y rotación.

Salto de caballo.

Paralelas asimétricas.

Barra de equilibrio.

Ejercicios en suelo.

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7. GIMNASIA APLICADA.

Sobre la base su aplicación como su nombre lo indica, esta variedad gimnástica obedece a los requerimientos que los empleos deportivos, médicos, laborales,

Se subdivide en:

a. Gimnasia Laboral.

La tarea fundamental de esta es elevar la producción de trabajo, mantener la salud de los obreros mediante la eliminación del cansancio durante la jornada de trabajo. Tiene su aplicación tanto en los obreros que trabajan de pie como sentados sucede que al permanecer un tiempo prolongado en una misma posición alteran su circulación y respiración producto de las posiciones fijas o mecánicas que tienen que adoptar durante la jornada laboral.

Los científicos Sáchenos y Pablo recomiendan el recreo activo (descanso activo) esta clase de recreo vence al cansancio gracias a la provechosa acción del sistema de nervioso, que surge bajo la influencia de los aparatos que no fueron excitado durante el trabajo rutinario.

La gimnasia laboral se basa fundamentalmente en actividades compensatorias, que no solamente recrean o varían el estado del organismo, sino también que ayudan a despejar la mente con el cambio de actividad.

b. Gimnasia Terapéutica.

La gimnasia terapéutica tiene un amplio campo de acción y se utiliza para el mejoramiento de la salud en forma de profilaxis y restablecimiento.

La tarea fundamental de esta variedad gimnástica es el restablecimiento de las funciones normales del organismo y la devolución de las capacidades del trabajo al ser humano. También se le conoce con el nombre de rehabilitación física.

Esta gimnasia tiene su aplicación en la mejoría de traumas que ocurren al aparato motor en huesos, músculos, articulaciones, etc. También intervienen en el entrenamiento para restablecer las funciones perdidas a consecuencias de golpes, fracturas, contracturas, esguinces, etc.

c. Gimnasia Militar

Principalmente se aplica en esta variedad los ejercicios de gimnasia básica con el fin de preparar correctamente a los soldados para las actividades que requiere grandes esfuerzos dentro de la defensa de la patria.

Supone también en su estructuración, las incorporaciones de ejercicios elementales de la gimnástica y de otras ramas deportivas, confundiéndose también con ello, el desarrollo de equilibrio, fuerza y destreza.

DEPORTE

La palabra “deporte” viene de “depuerto”, que eran términos utilizados determinan a las actividades físicas, el deporte y la diversión.

El deporte es una actividad humana que satisface la necesidad de movimiento, de estar en permanente actividad y que mejor representa la confraternidad y sinceridad. Lleno de satisfacciones

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y frustraciones, su finalidad es ejercitar al individuo en tiempos libres, desarrollando habilidades y destrezas generales y especiales.

También se puede decir que significa recreación, pasatiempo, placer, ejercicio físico generalmente al aire libre, practica individual o colectiva para vencer un adversario o superar una marca con nobles y legales, respetando ciertas reglas y normas.

La educación Física y Deporte tiene existencia paralela, pero metas diferentes, La Educación Física busca beneficios generales de preparación para la sociedad y el Deporte es la búsqueda constante de la especialización, del alto rendimiento, de las máximas capacidades y destrezas súper desarrolladas para acciones especificas; no le interesa lo humano, sino el resultado.

Donde la educación física el deporte para sus propósitos y, para tal, lo adapta a sus principios y leyes convirtiéndolo en un medio educativo.

LA MUJER Y EL DEPORTE

La mujer tras derribar grandes barreras sociales que impedían su participación en la antigüedad, ha logrado nivelarse al desempeño masculino en muchos deportes y pruebas, incluso a superarlo, incluso a superarlo. Sin embargo, hay factores genéticamente insuperables que la diferencian; pero que no le impiden una gran performance en el deporte y las actividades físicas.

La menstruación (una función biológica), por ejemplo debido a los síntomas y molestias que ocasiona (cefaleas, depresiones, ansiedad, dolores abdominales, entre otros) inhiben y desganan a la deportista, mas no hace que disminuya sus capacidades incluso se da el caso de que el deporte puede ayudarle a una menstruación asintomático y a la energía. Sólo tiene que redoblar sus cuidados e higiene.

CLASIFICACION DE LOS DEPORTES

Existen muchos tipos de clasificación, ahora trataremos de proporcionar alguna de ellas tales como:

1. Clasificación de acuerdo a la pedagogía.

Capacidad psíquica y física de las personas: atletismo, baloncesto, fútbol, etc.

Con aparatos para el deporte. Motociclismo, yachting, (El aparato determina el resultado casi siempre)

Deportes mentales capacidad psíquica; ejemplo ajedrez.

2. Deportes de acuerdo a la secuencia de movimientos.

Cíclicos: cuando el paso que se realiza tiene las mismas características que el anterior; ejemplo carrera, nado, caminar etc.

Acíclico: ejemplo básquet, voleibol.

3. Deportes por el número de participantes: individuales y colectivos.

4. Deportes por lo que se utiliza con aparatos, sin aparatos y mixtos.

5. Deportes de acuerdo al nivel olímpico y no olímpico, de temporada, invierno, verano, etc. Deporte: amateur y profesional.

El Deporte Escolar La enseñanza de los deportes escolares: Dentro del espectro deportivo para analizar, nuestra tarea será detenernos en el “Deporte Escolar “. El deporte dentro del ámbito escolar ha tenido en las últimas décadas una inserción por demás de importante dentro de la planificación de la educación física, quizás de manera exagerada, no en su evolución, pero sí en los fines perseguidos por los educadores.

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Tradicionalmente los deportes en las escuelas se han enseñado mediante el modelo técnico, basado en la resolución biomecánica de los movimientos ideales que los adultos de primer nivel deportivo realizan (mimetizar el deporte). Generalmente se descompone el gesto técnico global, fragmentado en diversas fases, este gesto se repite mecánicamente para que el alumno – jugador vaya logrando unir estas partes, hasta obtener el gesto en su totalidad automáticamente. La técnica exigida por el docente, es la representación del movimiento con la mejor de las exactitudes de acuerdo a lo exigido y comparado al jugador de alto rendimiento. Su forma de ejecución será mediante ejercitaciones (drilles) en posiciones estáticas, que en algunos casos están distantes del juego real, este conductismo lleva al alumno a la distracción momentánea, aburrimiento, pérdida de interés, etc.

Este proceso de enseñanza – aprendizaje abúlico que se realiza en determinadas oportunidades, lleva a los niños a que, quienes tienen una mejor performance logran participar del juego competitivo final y quienes no hayan podido asimilar en un tiempo esperado, queden marginados o fuera de la competencia. En la formación del deportista, trabajar sin apresurar los procesos puede ser tomado como pérdida de tiempo, pero necesariamente si pensamos en el individuo debemos respetar su maduración biológica y nunca acelerar las etapas formativas.

Ante este planteo de enseñanza deportiva señalado anteriormente, la iniciación del deporte, con el posterior avance de la misma manera en la adolescencia se transforma y se asemeja a una situación laboral y de escaso disfrute por la actividad. El inicio del deporte, enseñado de esta manera, pensando únicamente en los contenidos a abordar y no en el ser humano, deja de lado su forma lúdica y espontánea para pasar a ser una actividad seria (N. Elias/E. Dunning 1.986 Huizinga .....), planteada desde la imitación de los modelos ideales; corriendo un riesgo bastante importante como que los niños lleguen a abandonar la actividad. De esta manera, entonces podemos señalar qué, “No ha sido el deporte el que se adaptó al niño, sino el niño al deporte”. (Domingo B. Sánchez. 1.986).-

Los métodos que se utilizan en la enseñanza – aprendizaje de un deporte obviamente que no en todas las circunstancias, pero sí en porcentajes importantes tanto en la Educación Formal como en la no Formal; obedecen hoy a una estructura que conciben al alumno como un robot que debe producir patrones básicos, situando a la técnica en un lugar de privilegio; pero, además, la influencia de los medios de comunicación ha llevado a los niños a contemplar el llamado “fenómeno deportivo” como un espejo que crea la necesidad de ser campeón. Sobre esa imagen distorsionada se construyen los procesos de enseñanza.

Para concluir sobre esta temática de trabajo, el niño/a – adolescente, llega a cualquier institución ( educativa, clubes, Centros de educación Física., escuelas deportivas municipales, etc.) para aprender un deporte, tratando de sentir placer, diversión, motivación, etc. por la actividad que ha elegido y por supuesto que en el proceso de enseñanza – aprendizaje del educando en cualquier disciplina deportiva quien reunirá todas esas condiciones mencionadas será el juego, éste, como herramienta fundamental por medio de formas jugadas o juegos fundamentadores.

Cabe aclarar que este planteo, no se trata de la negación en la enseñanza de la técnica, ni de la táctica, ni de la competencia, renunciar a estos conceptos en el deporte, sería como renunciar a la vida misma dentro del deporte; la oposición es concretamente al mecanicismo, automatismo y anacronismos conceptuales de esos modelos de enseñanza y por lo tanto creemos fervientemente que existen otros caminos alternativos para el aprendizaje deportivo en la etapa del nivel primario, escuela y el colegio de nivel medio. Debemos humanizar y democratizar más la inclusión del deporte y la Educación Física en la escuela. Este concepto implicaría la inserción de “todos” los niño/as y adolescentes a la práctica de la actividad física y el deporte.

En el deporte infantil no debiera suceder a veces, el carácter deshumanizante de la agresión destructiva hacia el otro. Todo es justificado únicamente en el logro de resultados y al carácter competitivo de la actividad deportiva.

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“Para que el docente humanice debe sentirse humano cuando educa, es decir hacedor y creador en su labor.”

BAILES Y DANZAS

Baile: Viene a ser un conjunto de movimientos que el hombre realiza al compás o al ritmo de la música como por ejemplo en las discotecas, cumpleaños, matrimonios, etc.

Danza: Es una manifestación cultural a través de la cual los hombres comunican una realidad específica y concreta. Dicha comunicación se realiza mediante la expresión corporal y emocional.

Características

Es aprendida

Es dinámica (permanente cambio)

Es integral (es un todo)

Tiene su escala de valores.

Se trasmite de generación en generación.

FOLCLORE

Es el saber tradicional de los pueblos, cada país define el folclor de acuerdo a sus riquezas culturales.

En el Perú se define el folclor como el estudio de la literatura oral (recopilación de cuentos, mitos, leyendas, chistes, poesías, apodos) todo esto unido a la danza, la música y los instrumentos y las costumbres.

Se denomina el folclor con minúscula para referirse aquellos hechos que se vivencian en el lugar de origen y se escribe folclor con mayúscula cuando el conocimiento de las tradiciones vienen a través de la enseñanza escolarizada.

LAS DANZAS

Es el arte del gesto expresivo, alegórico y rítmico ligada a la música pero no necesariamente unida fundamentalmente al ritmo, distinta de la pantomima que es el arte del gesto expresivo y de la gimnasia que son su estructura de técnicas es la forma exterior que se apoya la danza.

Cuando el bailarín baila lo hace para decir algo como una necesidad espiritual de hacerlo y usa el cuerpo y el movimiento como su lenguaje. La danza recoge los elementos plásticos de los movimientos utilitarios de los hombres, y sus grandes posturas corporales y los combina en una composición coherente y dinámica, animada por el espíritu lo que hace de la danza una obra artística.

EVOLUCION DE LA DANZA

a. LA DANZA PRIMITIVA:

Es una manifestación de fundamental importancia marca los acontecimientos más importantes de la vid del hombre: el nacimiento, el bautizo, 15 años, trabajo, noviazgo, muerte

Evoluciona de sentido mágico, religioso y social, a fuente de placer, emoción personal y espectacular.

b. LA DANZA ESPECTACULAR:

Evoluciona las sociedades y aparece el que manda y dirige y el que obedece, aparece el banco para el espectador y los escenarios escalonados y comienza a originarse la Danza como forma de espectáculo.

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En una segunda época el círculo se abre un poco y se forma el semicírculo es decir abren el círculo para que puedan salir los espíritus.

c. EN GRECIA Y ROMA:

En Grecia la danza se convierte en fuente de entrenamiento y un medio de adiestramiento de los soldados a través de sus formas gimnásticas y marciales.

En Roma se usa la danza en ceremonias religiosas pero posteriormente degenera por sus fiestas de adoración al Dios Baco.

En la época del cristianismo también la danza tuvo una significación religiosa pero posteriormente fue desterrada de las iglesias por esta razón en los años 300 y 1300 decayó totalmente la danza en Europa.

d. LA DANZA CLÁSICA XV:

En la época de renacimiento la danza se convierte en fuente de entretenimiento muy importante en la nobleza italiana.

En Francia en 1661 se fundó la primera academia de danza y es aquí donde surge el ballet baile muy acartonado de mucha técnica se baila en punta de pies, el coreógrafo es el que da toda la forma del baile.

Para hacer más brillante aún el espectáculo se requiere de un vestuario especial, el decorado del escenario muy especial y a una música especialmente escrita para ser bailada.

En la actualidad al ballet se le denomina Danza Contemporánea.

e. LA DANZA MODERNA:

Con oposición al ballet surge un movimiento con el nombre de Danza Moderna Isadora Duncan representa en ella la danza libre al estilo Griego, defensora de la pureza del movimiento natural se inspiraba en los movimientos de las nubes, el viento, del vuelo de los pájaros y de los movimientos de los árboles, además inspiró el trabajo sin zapatos decía que era importante la preparación del cuerpo a través de un trabajo de expresión corporal.

f. LA DANZA POPULAR:

Son aquellas danzas que resultan de una mezcla de los bailes foráneos y folklóricos peruanos.

Polka, vals, marinera, chicha, rock.

ASPECTOS A CONSIDERAR (elementos de las danzas)

Actitudes Motoras

1. Pasos básicos individuales.

2. Pasos básicos en parejas.

3. Coreografía conjunto de movimientos sistematizados y ordenados colectivamente (más de dos parejas) que sintetizan una realidad.

Actitudes Afectivas

Desarrollo de valores: personalidad, carácter, urbanidad, patriotismo, que se engrandecen por manifestación de sus vivencias.

Actividades Cognoscitivas

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Comprensión de las manifestaciones culturales desde la denominación de danza, su localización geográfica, origen, contexto sodio – económico y su significado político – educativo; su evolución, trascendencia musical, así como también su estructura, instrumentos y vestuario.

CLASIFICACION DE LA DANZA

1.- Por su ubicación geográfica:

Danzas de la costa.- El carnaval de Arequipa – La danza de la Pava de la Libertad, etc.

Danzas de la Sierra.- Los llameritos de Parinacochas (Ayacucho), carnaval del Ichu (Puno), etc.

Danza del Oriente: Los negritos de Huanuco, etc.

2.- Por su origen e influencia externa:

Danzas indígenas .- son expresiones propias de los antiguos peruanos: El soleschay (cusco)

Danzas mestizas.- Mezcla de expresión propia extranjera, mestizaje la chonguinada (Junin), la trilla (Huancavelica).

3.- Por la expresión de sus vivencias:

Danzas agrícolas. El cushpish huaylas (Junín), la Jija (Junín).

Danzas pastorales o ganaderas. El santiago (Junín), las pastoras (Lima).

Danzas satíricas; los corbados (Lima), los cocuchos (Lima).

Danzas ceremoniales; la adoración al sol (Ancash). Los llameritos de Parinacochas (Ayacucho).

Danzas paganas; la diablada puneña, la danza de tijeras (Apurimac).

Danzas Guerreras; Canchis de malnuera (Cusco), los chunchos (Lima).

Danzas costumbristas y tradicionales; carnaval de canas(Cusco), la tarcada (Puno).

EL TURISMO COMO MEDIO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

El turismo es una forma peculiar de viaje, en el cual se una las tareas del recreo activo y las tareas que al desarrollo integral del hombre. El viaje turístico es un paseo prolongado para ello requiere cierta preparación de la tarea o el deporte planteado.

El fundador en nuestro país, es el destacado escritor y militante social demócrata Aleko Konstantinow, recalcó que el turismo es muy importante para el restablecimiento de la salud. El turismo reafirma los sentimientos de patriotismo en el pueblo, ayuda a la recreación de sentimientos estéticos en el hombre, el recreo cultural y al descanso de todos los trabajadores. No solamente es fundador de nuestro país sino también el teórico de ese momento.

A través del viaje turístico el hombre enriquece sus nociones, adquiriendo conocimientos de distinto tipo como: geológicos, históricos, geográficos, económicos, botánicos, etc. Estos conocimientos adquiridos durante el viaje turístico permanecen largo tiempo o toda la vida en la memoria del hombre. Es por ello que el turismo resulta su extraordinariamente valioso no solamente para los estudiantes, sino también para las personas adultas.

El turismo desarrolla en el hombre el interés hacia el estudio. Bien sabemos que surgen preguntas durante el viaje y las hojas que se separan tras el para aclarar algún fenómeno que se nos haya presentado ha observar. Otra importancia del turismo es arraigo la costumbre del autoservicio, cualidad necesaria para realizar largas travesías.

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Desde el punto de vista de la teoría de la educación física, los viajes turísticos relacionados con las tareas de la educación física tienen más importancia.

1) El viaje turístico se aprovechan premeditadamente los elementos de la naturaleza como: el sol, el aire, el agua.

2) El turismo es un valioso medio de recreación activa. Los movimientos que se hace sobre distintos tipos de terrenos, agitan favorablemente las funciones vitales básicas como: la respiración, la circulación, la digestión etc.

3) El turismo desarrolla valiosas cualidades físicas como son: la resistencia, la fuerza, la rapidez, etc. Es sabido que estas virtudes se desarrollan mediante distintos recursos.

4) El turismo fomenta la cultura dinámica parte importante desde el punto de vista de la educación física. Los movimientos de distintos tipos de terrenos provocan distintas reacciones dinámicas.

5) El turismo eleva el nivel de preparación física general, especialmente cuando se trata de sus formas y viajes más complicados.

6) El turismo desarrolla el sentido de orientación a un nivel muy alto, a ello contribuye en alto grado los viajes por los bosques, los terrenos inaccesibles y abruptos.

7) La travesía turística es, en principio una empresa colectiva. No es recomendable una travesía individual. En condiciones de viajes turísticos siempre surgen una serie de dificultades imprevistas.

8) El turismo es una obra voluntaria de iniciativa propia del ser humano. Esta peculiaridad del turismo contribuye al desarrollo de una serie de cualidades.

El turismo es un medio de educación física, también contribuye para el desarrollo espiritual del hombre. El turismo hace una magnifica combinación del desarrollo espiritual y físico, en comparación con los demás medios de educación física.

Conforme a su carácter, el turismo puede ser agrupado en los siguientes tipos: paseos, excursiones o marchas turísticas.

Paseos: Se puede decir que es la más simplificada y la más accesible para todas las edades. Las tareas básicas de los paseos son la distracción activa, la diversión. El desplazamiento generalmente se realiza a pie pero también se puede emplear medios de trasporte. Al realizar estos paseos se pueden emplear combinar con algunos otros ejercicios de la educación física como por ejemplo: juegos ligeros, los baños de sol y aire, etc.

Los días más adecuados para estos paseos son los días festivos, y demás días de descanso. Estos tipos de paseos turísticos se emplean con éxito por los deportistas de distintas disciplinas deportivas para realizar su descanso activo.

Excursiones: se organizan especialmente para los escolares para ampliar sus conocimientos en los distintos aspectos de la ciencia. Los escolares tienen una serie de excursiones para visitar plantas, minas, granjas agrícolas, embalses y otras construcciones socialistas. Como también este tipo de excursiones se hacen también para visitar algunos lugares de interés histórico o de interés en lo que respecta la naturaleza misma.

Marchas turísticas “Turismo verdadero”: A través de esta marcha turística, se llevan a cabo en condiciones mucho más difíciles, en lugares que no siempre son bien conocidos. Por medio de las marchas turísticas se llevan a cabo una serie de tareas: el enriquecimiento de la experiencia y los conocimientos.

Marcha turística preparativa:

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Durantes estas marchas adquirimos conocimientos acerca de las normas básicas y las exigencias con respecto a las travesías más difíciles, nos acostumbramos al equipó que debemos cargar sobre la espalda.

Marcha turística verdadera:

Generalmente estas marchas duran más tiempo y se dirigen por un turista con mayor experiencia. Este turismo por lo general estos grupos se forman por amigos que son amantes de la naturaleza y aquí juega un papel muy importante la experiencia turística adquirida y la preparación turística.

Marcha de agitación en masa:

Se realizan con motivo de aniversarios destacados, festejos, etc. Para la divulgación del turismo se realizan también relevos en masa de carácter turístico, marchas con distintos puntos de partida con una meta céntrica.

El turismo es un medio valioso para la educación física, el cual se puede emplear con éxitos para la realización de las tareas multilaterales de la educación comunista de nuestra juventud.

RECREACIÓN

El concepto recreación surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente de la vida moderna exige que recreación y trabajo se complementen, a fin de que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. Como su nombre indica, esta diversión re-crea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno descanso proporcionado por una actividad que será tanto más beneficiosa cuanto más se aparte de la obligación diaria. 

La palabra recreación se deriva del latín: recreatio y significa "restaurar y refrescar la persona". Tradicionalmente la recreación se a considerado ligera y pasiva y más como algo que repone al individuo del peso del trabajo. No obstante, hoy en día, se conceptualiza a la recreación como cualquier tipo de actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente aceptables, una vida rica, libre y abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivación intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la cual se deriva una satisfacción inmediata, i.e., son escogidas voluntariamente por el participante en su búsqueda de satisfacción, placer y creatividad; el individuo expresa su espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido voluntariamente, y de las cuales él deriva un disfrute o placer.

En otra palabras, se practican actividades recreativas por el goce personal y la satisfacción que produce; son, pues, actividades motivadas por las satisfacciones personales que resulta de ellas. Por consiguiente, su importancia se fundamenta en la satisfacción que se genera de la actividad recreativa. Puede ser una forma específica de actividad, una actitud o espíritu, fuera del trabajo, una expresión de la naturaleza interna del ser humano, un sistema social, una fase de la educación, una salida para la necesidad creativa, un medio para levantar las alas del espíritu.

Es divertida, refrescante. Una vez más,  Es una respuesta emocional personal, una reacción psicológica, una actitud, un enfoque una manera de vivir. Ofrece una salida para las potencias físicas, mentales o creativas. Que es libre, placentera, su propia atracción. Estas actividades de tipo recreativas son, entonces, experiencias personales voluntarias de las cuales se deriva un sentido de bienestar personal, disfrute y placer que eventualmente ayuda al desarrollo y logro de un equilibrio en las dimensiones físicas, mentales, emocionales, espirituales y sociales del individuo.

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Esta actitud se convierte en esparcimiento para el individuo porque despierta en él una respuesta placentera y satisfactoria. Podemos observar, entonces, que la recreación se centraliza en la persona; la actitud de la persona hacia la actividad es todo lo que importa.

La recreación es una actividad que relaja a los seres humanos de la fatiga del trabajo, a veces proveyéndole un cambio, distracción, diversión y restaurándolas para el trabajo. Hoy en día la recreación no es ligera ni pasiva y no involucra física, mental y emocionalmente más en la recreación que en el trabajo. Actualmente hay una población que no trabaja y hay que hacerle un programa también para ellos. La recreación enriquece la calidad de vida y es esencial para el bienestar individual y colectivo.

La naturaleza individual de la recreación indica que las actividades recreativas son tan diversas como los intereses del ser humano. Las horas destinadas a la recreación se deben vivir lo más integradamente.

La teoría de la recreación como una auto-expresión reconoce la naturaleza del hombre, su estructura anatómica, su inclinación psicológica, su capacidad de sentimiento y su deseo de auto-expresión. La teoría toma en consideración que el hecho de que las formas de actividad a través del cual el hombre alcanza su disfrute son condicionadas por sus posibilidades mecánicas (habituales) de comportamiento, su condición física, y sus actitudes y hábitos. Además, la inclinación del ser humano hacia aquellas actividades recreativas voluntarias (y las satisfacciones que se derivan de éstas) en un tiempo particular son también influenciadas por la abundancia disponible de su energía física o de la naturaleza de su deseo para la gratificación mental o emocional. De acuerdo con esta teoría, la recreación es aquella condición que resulta cuando un individuo se involucra en una actividad que produce una experiencia caracterizada por un sentido de bienestar personal y auto-expresión. Es por medio de la recreación que el ser humano encuentra la satisfacción de sus deseos de logro, compartir, crear, ganar una aprobación y expresar su personalidad.

La recreación social es surge de una necesidad, de la complejidad de la vida moderna, para complementar el trabajo. El objetivo es que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. 

Las definiciones de recreación caen en una de las siguientes tres categorías, a saber:

Se percibe como una actividad que se desarrolla bajo ciertas condiciones o con ciertas motivaciones.

Se enfoca como un proceso o una manera de ser que sucede dentro de ser humano, cuando usted se involucra en actividades y tiene una expectaciones (espera que suceda algo de esa actividad)

Se proyecta como una institución social, unos conocimientos fundamentales o una profesión.

Características de la Recreación

La recreación posee los siguientes atributos o características:

Ocurre principalmente en el tiempo libre. El tiempo de la recreación ocurre fuera de las horas de trabajo, cuando el individuo se encuentra libre para escoger su actividad deseada. Por consiguiente, la recreación se practica durante el ocio (se aparta de las obligaciones diarias).

Es voluntaria la persona la elige sin compulsión de imaginación. La recreación no es compulsiva, i.e., proviene de una motivación intrínseca. La persona es libre para seleccionar el tipo de actividad que más le interesa y que le provea satisfacción personal.

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La recreación provee goce y placer. Las actividades recreativas se disfrutan a plenitud. La recreación es en esencia una experiencia personal voluntaria a través de la cual se deriva directamente disfrute y satisfacción. El individuo incurre en una actividad recreativa porque recibe satisfacción o placer de las mismas o porque percibe valores sociales o personales.

Ofrece satisfacción inmediata y directa. La única recompensa para el individuo es la satisfacción que proveen  las actividades recreativas. El impulso o deseo que conduce al participante en las actividades recreativas proviene del disfrute y placer que se obtiene inmediatamente de la propia actividad.

Se expresa en forma espontánea y original. Es lúdica, ya que incluye expresiones espontáneas e instintivas, la cual ha de ser del  agrado de la persona, es decir, que de dicha actividad se obtendrá satisfacción o placer interno y externo. Se deriva placer de la misma (resulta en satisfacción inmediata e inherente al individuo)

Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión. De la recreación se reciben respuestas placenteras y gratificantes.

Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad. La recreación ayuda a la renovación del espíritu. Provee un medio positivo para el mejoramiento de las dimensiones físicas, mentales y morales del individuo.

Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana. Se refresca el individuo permite mantener un equilibrio de sus dimensiones físicas, mentales, emocionales, sociales y espirituales. Contribuye a una vida satisfaciente, disfrutable y abundante.

La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable. Esto puede ser un área de controversia, puede lo que es sano para una cultura o país, puede ser denigrante en otro lugar del mundo. Esto implica que las normas morales locales dictan las pautas para lo que son actividades recreativas aceptables y constructivas y aquellas que no lo son. La recreación mejora y enriquece la vida personal.

Incluye actividades tanto pasivas como activas

Puede ser novedosa

El Movimiento de la Recreación

La salud de un pueblo se puede medir por la forma en que se recrea. En Puerro Rico estamos viviendo un período de desorientación social, y la recreación es una esperanza, porque el ser humano que crea, escribe, pinta, toca un instrumento, canta o juega al aire libre, esta en contacto con la naturaleza y no le queda tiempo para destruir su vida constructiva, la recreación lo hace amar a la gente, desea el mejoramiento de sus semejante, ayuda a su pueblo le interesa lo que pasa a su alrededor y no es diferente.

La recreación fortalece al espíritu, ayuda a formar la personalidad, hace creer al hombre en ideales, amar a la naturaleza y encontrar satisfacción en lo que hace. La recreación alcanza en el mundo el rol que le corresponde como profesión porque, "El niño que se le niega la libre expresión del juego, será un hombre infeliz toda su vida y una carga para la sociedad"

En Puerto Rico no se debe esperar que los hogares haya un alcohólico, un pre-delincuente, un adicto a drogas o un enfermo mental. A través de un variado programa de recreación pasivo y activo se ayuda a prevenir estos males sociales y formar una nueva generación física, social y mentalmente con ideales positivos. La recreación es la felicidad por la cual el hombre no se cansa de luchar. Hoy en día mientras la juventud quema sus energías en el alcohol, la sexualidad y las drogas, muchos líderes recreativos dedican sus horas de sueños a trabajar por una sociedad mejor para que la fuerza creadora del individuo sea utilizada en beneficio del ser Humano. Así es como cada día hombres y mujeres se unen al movimiento de la recreación. Hay que hacer pausa y pensar sobre el futuro de

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nuestra juventud puertorriqueña y dedicarnos en cuerpo y alma a la recreación. Hay que creer, y el que cree se salva.

Razones para Participar en Actividades Recreativas

Las personas se involucran en experiencias recreativas por un o más de las siguientes razones:

Relacionarse con otros informal y abiertamente.

Intereses comunes.

Competir en deportes, juego o arte.

Interés por explorar y descubrir nuevas dimensiones

El placer de observar algo.

Búsqueda de experiencias sensoriales como un fin.

Deseo de expresión física sin enfatizar la competencia.

Las horas destinadas a la recreación son aquellas que deberíamos vivir más integradamente, pero muchas veces las perdemos en forma trivial o en actividades que emplean comportamiento de riesgo (e.g. ingerir alcohol). Por tal motivo el gobierno y un gran numero de instituciones privadas organizan diversas actividades que permiten aprovechar al máximo las vacaciones y días festivos.

Tipos de Recreación

La recreación puede ser activa o pasiva. La recreación activa implica acción, se dice e en específico de la persona que mientras presta unos servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreación pasiva ocurre cuando el individuo recibe la recreación sin cooperar en ella, porque disfruta de la recreación sin oponer resistencia a ella. Por ejemplo, ir al cine. Por el otro lado, los campamentos estimulan las posibilidades físicas e intelectuales del joven

Recreación para la Comunidad

Es aquel tipo de recreación evidente cuando las experiencias o actividades se organizan como parte de un programa para la comunidad por agencias gubernamentales o voluntarias. Este programa debe estar diseñado hacia el logro de metas constructivas que beneficien al individuo o al grupo. Denota aquellas actividades que provee la sociedad a través de diversas instituciones tales como el departamento recreativo municipal, la escuela, el hogar y la iglesia.

Valor y Concepto de la Recreación en la Población

La gente a veces no sabe lo que significa recreación, pero realizan actividades recreativas. Estas actividades recreativas son unas necesidades básicas al igual que lo es el trabajo, el amor, el comer, entre otras. La recreación nos libra de tensiones, nos renueve y nos hace humanizar, lo cual es muy importante en esta era moderna tecnológica y deshumanizadora. Pero la gente por si sola no puede recrearse debidamente, necesita líderes recreativos que ayuden a ésta gente encontrar retos y metas constructivas y que aprovechen bien su tiempo libre. La recreación es pues función y responsabilidad del gobierno

Valores de la Recreación

Contribuye a la dicha humana y al bienestar físico y mental del individuo. La recreación provee loa medio para que el individuo alcance la felicidad.

Tiene un valor preventivo al ayudar al individuo a obtener una vida sana y feliz. La recreación contribuye a la estabilidad emocional al permitir el descanso, relajación y actividades recreativas. En los niños, estimula al estímulo neuromuscular y motor necesario para un desarrollo y crecimiento sano. La contribución principal de la recreación al bienestar total de la persona se

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fundamenta en su valor para la prevención de enfermedades al permitir una vida más saludable y feliz.

Se emplea en la rehabilitación mental del individuo.

Ayuda a desarrollar el carácter personal y a la cultura nacional.

Fomentar las cualidades cívicas, ya que las actividades recreativas como los juegos en equipo, el teatro, los bailes folklóricos, la música, etc. requieren lealtad, cooperación y compañerismo.

Es un agente potente de la prevención del crimen y la delincuencia.

Desarrolla principios democráticos. (No reconoce posición social, posición económica, raza, credo, nacionalidad, educación o cultural). Contribuye eficazmente a la solidaridad comunal.

Mantiene la moral pública y del individuo.

Contribuye a la erradicación de accidentes con un adecuado programa de recreo.

Economiza los presupuestos gubernamentales que es necesario emplear en hospitales para dementes y centro de reeducación para jóvenes y adultos.

Desarrollo lideratos. (Líderes recreativos son aquellas personas que hacen mucho con poco y trabajan a la altura de esa posición, estudiando y leyendo mucho, investigando, organizando y planificando actividades recreativas y culturales en forma continua.

Ayuda a la rehabilitación del individuo.

Despierta y realiza las potencialidades del ser humano.

Áreas de la Recreación

Las actividades que comúnmente proveen experiencias recreativas toman una variedad de formas. Esto se debe a que la recreación depende de las actitudes e intereses particulares del individuo hacia la actividad. Simplemente, se trata de la selección de una variedad casi infinita de actividades recreativas disponibles durante el ocio. Por ejemplo, muchas personas disfrutan la pesca, cantar, patinar, fotografía, bailar o tomar parte en un juego. El interés por  las muchas formas de recreación varían según la edad, intereses, habilidad física, capacidad intelectual y deseos del individuo por cambiar. Por otro lado, algunas actividades se pueden practicar y son disfrutables a través de  toda la vida. La recreación, pues, puede incluir leer un libro, sembrar flores en el patio, observa una espectáculo de titiriteros, escuchar un concierto sinfónico, crear una pintura al óleo, cuidar los nietos, acampar con la familia, jugar baloncesto con los amigos, colectar estampillas o cartas de béisbol, ir a una baila, jugar solitaria, dar la bienvenida a los amigos en una fiesta. La recreación se puede experimentar por una persona mientras se encuentre sola, con otros, o en un grupo grande. En ciertas formas consiste de participaciones activas; en otras, de relajación silenciosa, escuchar u observar. Similar a la educación, la recreación es para la gente de cualquier país y de cualquier edad. El potencial de la recreación para una vida creativa, satisfaciente y enriquecida aumenta los límites del ocio. En resumen, tenemos que las formas de las actividades recreativas puede ser:

Juegos

Deportes

Artesanías

Música

Bailes

Literatura Idiomática y afines.

Drama.

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Actividades recreativas de índole social.

Actividades especiales

Actividades de servicio a la Comunidad.

Actividades al aire libre (campamentos, pasadías, giras, etc.).

Pasatiempos ("hobbies").

Tiempo Libre

Da forma en que lo empleamos indica nuestras predilecciones y capacidades.

Ocio

El ocio representa el tiempo que queda libre una vez terminado el trabajo y cubiertas las necesidades casi "biológicas". Tiempo que sobra luego de las obligaciones formales del trabajo y necesidades de la vida. E tiempo libre, que permite a una persona hacer lo que desee. Es aquella porción del tiempo de un individuo que no esta dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el trabajo o cualquier otras actividades necesarias para subsistir y que por lo tanto se pueden considerar como tiempo libre y se pueden utilizar arbitrariamente.

Puede decirse que la primera forma en manifestarse, para todos los seres humanos, ha sido el descanso. Si nos queda tiempo libre, el ocio se hace activo. La primera gran forma de este ocio es la distracción, la segunda es la de los trabajos de artesanía

El ocio sería, por tanto, el período o tiempo que sobra y que se crea o produce después de haber cumplido con las necesidades básicas, a saber, dormir, comer, el aseo personal, trabajar, el tiempo que le toma a uno trasladarse de un sitio a otro. El ocio puede, pues, conseguirse si sumamos las horas dedicadas a las necesidades básicas y luego las restamos a las veinte y cuatro horas que constituye un día.

"El ocio es, por su misma esencia, moral: favorece en el ser humano, de una parte, su potencialidad activa y, por otra, su libertad" (Jean Laloup). El ocio es lúdico, i.e., depende de la personalidad, carácter, o temperamento del individuo; por lo tanto, el ocio es el reflejo de la originalidad del ser humano, el cual se expresa en la elección muy individual sobre lo que es para él el ocio. Es por eso que el ocio se caracteriza por ser voluntario, es el deseo del individuo a cierta actividad recreativa.

El ocio sin ambigüedad o puro es lo que realiza el ser humano fuera de sus obligaciones profesionales y al margen de las necesidades vitales físicas y sociales; o sea, el ocio puro es lo que el ser humano hace y podría no hacer, y que no es necesario ni económicamente, ni vital, ni cultural. El ocio es una virtud y potencial para la cualidad del ser humano. Es la "cesación del trabajo o total omisión de la actividad". El ocio es ''diversión u ocupación reposada, especialmente en las obras de ingenio al tomarse descanso de otras tareas. Obras de ingenio que en ratos que dejan libres las principales ocupaciones" (la Real Academia de la lengua)

El ocio representa una experiencia interna, donde el individuo puede expresarse con libertad. Es un tiempo para descansar y recuperarse de las tareas cotidianas y del trabajo. Mediante el ocio la persona alcanza un estado de relajamiento emocional, satisfacción y placer. El ocio, como propiciador de la meditación contemplativa, es un arte creativo.

Características del Ocio

Ocurre durante el tiempo libre, una vez terminado el trabajo y cubiertas las necesidades casi "biológicas".

No esta dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el trabajo o cualquier otra actividad necesaria para subsistir

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COMO EJERCITARME: ACTIVIDAD FISICA

Se considera como actividad física todo movimiento corporal que produce contracciones musculares, las que generan gasto calórico. El ejercicio debe ser planeado, repetitivo y debe cumplir con las siguientes metas:

Corto plazo: Cambiar el hábito sedentario mediante caminatas diarias al ritmo del paciente.

Mediano plazo: La frecuencia mínima deberá ser tres veces por semana en días alternos, con una duración de 1 hora cada vez o caminar 30 minutos todos los días.

Largo plazo: Aumento en la frecuencia e intensidad conservando las etapas de calentamiento, mantenimiento y enfriamiento. Se recomienda el ejercicio aeróbico (caminar, trotar, nadar, pedalear, etc.)

Recomendaciones para el ejercicio intenso:

Evaluación del estado cardiovascular especialmente en pacientes mayores de 40 años, en el diabético Tipo 2 y más precoz en el diabético Tipo 1.

Las personas insulina requerientes o que usan ciertos medicamentos orales, por el riesgo de hipoglicemia, deben consumir una colación rica en carbohidratos antes de iniciar ejercicio y tener a su disposición una bebida azucarada. Eventualmente el médico indicará un ajuste de dosis de insulina o de los medicamentos orales.

No se recomiendan los ejercicios de alto riesgo donde el paciente no pueda recibir auxilio.

Se debe realizar una prolija revisión de los pies antes de cada actividad física.

Está contraindicada la actividad física en pacientes muy descompensados, ya que el ejercicio empeora el estado metabólico (precaución).

Haciendo ejercicios físicos diariamente y no fumando, es posible prevenir graves daños.

LA EDUCACIÓN FÍSICA TERAPÉUTICA NO ES SINÓNINO DE FISIOTERAPIA

El trabajo físico muestra el lugar que ocupa la Educación Física Terapéutica dentro del contexto de la Rehabilitación; demostrando que dentro de los métodos rehabilitatórios éste es uno de los mas importante, debido a que el paciente evalúa todo el tratamiento de rehabilitación, por regla general, a partir de las posibilidades de movimiento que puede realizar después de haber ocurrido la enfermedad; tomando como punto de referencia las posibilidades de movimiento que realizaba antes de la enfermedad.

Además demuestra que dado el desarrollo que ha adquirido la actividad física en los últimos tiempos; ésta posee ya una personalidad propia. Además existe un gran campo de trabajo dentro de la rehabilitación en esta área que precisa del profesional de la misma, para poder explotar todas las potencialidades que la misma posee en personas enfermas.

Es frecuente escuchar, tanto en países desarrollados como no desarrollados, la expresión médica ante un trauma o enfermedad, la frase siguiente: “Haz un poco de Fisioterapia y resolverás el problema!”; refiriéndose con ésta, a la realización de ejercicios físicos con fines terapéuticos. Sin embargo, esta frase y concepción es un error.

Aunque ambos métodos (Fisioterapia y Educación Física Terapéutica – Ejercicios Físicos Terapéuticos) forman parte de la Rehabilitación, no necesariamente una incluye a la otra; aunque sin embargo, se complementan como tratamiento rehabilitador del paciente y mucho mas, si se combina con el Masaje Terapéutico, en los casos necesarios.

Uno de los tantos conceptos que sobre Rehabilitación existen plantea lo siguiente; que es la utilización de todos los métodos, que permiten lograr la curación completa del enfermo, su

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preparación para el trabajo y su lugar en la sociedad. Esos métodos pueden ser: Medicinal, Psicológico, FISIOTERAPIA, Laboral terapia, Factores Naturales, EDUCACIÓN FÍSICA TERAPÉUTICA, etc.

Se entiende por Fisioterapia, en sentido general a partir de los muchos conceptos que existen, la utilización de todos los medios físicos del ambiente (agua-hidroterapia, luz-termoterapia, sonido-ultrasonido, electricidad- electroteapia, etc) con fines curativos. Mientras que la Educación Física Terapéutica (EFT), es la aplicación de ejercicios físicos (solamente) con objetivos profilácticos y medicinales para lograr un rápido y completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo y la prevención de las consecuencias de los procesos patológicos.

Aunque pueden, aparentemente, parecer que cumples los mismos objetivos y utilizar los mismos métodos y por tanto ser sinónimos, éstas se diferencian entre si en lo siguiente:

El tratamiento en la Fisioterapia es de carácter local y en la Educación Física Terapéutica es de carácter general, es decir, abarca todo el organismo para su fortalecimiento.

Los medios que se utilizan son diferentes, en uno los físicos del ambiente (fisioterapia) y e el otro el ejercicio físico (EFT).

La participación del enfermo en el tratamiento en la fisioterapia es pasiva, por lo general; mientras en la EFT es activa; ya que es una clase de Educación Física aplicada a la dolencia del individuo, donde se van a utilizar todas las leyes pedagógicas que ella exige; a fin de obtener resultados satisfactorios en la salud de la persona enferma.

La planificación de la carga física en la EFT responde a los principios de la Educación Física, la cual realiza el profesional de esta área (profesor), teniendo en cuenta la capacidad de trabajo del enfermo y la enfermedad que el mismo padece. Este aumento de carga acontece, casi siempre, dadas las características del trabajo en forma escalonada. Sin embargo, en la Fisioterapia las indicaciones son emitidas por el médico, tanto el tipo de tratamiento (medio a utilizar), como la intensidad y duración de cada sesión, que responde, por lo general, a una tabla o indicaciones pre-establecidas.

Los Principios Científicos que rigen en la Fisioterapia son puramente médicos; mientas que en la Educación Física Terapéutica son de carácter Médico-Pedagógicos. Esto fundamenta el porqué el profesional de la actividad física (profesor) se forma en las Facultades de Educación Física; mientras que el fisioterapéuta se forma en Facultades relacionadas con las Ciencias de la Salud.

Además existen una serie de enfermedades que son tratadas por el ejercicio físico (EFT) y no por la fisioterapia:

Enfermedades Cardíacas.

Enfermedades de los Órganos Digestivos.

Enfermedades Metabólicas.

Neurosis.

Ginecológicas y Obstetricia.

Mamectomía.

Cirugía (pre y post-operatorio).

No obstante, las potencialidades del ejercicio físico en personas enfermas son inmensas, pues día a día se descubren los efectos beneficiosos del mismo para contrarrestar o compensar diferentes enfermedades. Entre las más estudiadas tenemos, además de las ya mencionadas, las siguientes:

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APARATO LOCOMOTOR

TRAUMAS Y Enfermedades

Fracturas óseas

Luxaciones.

Lesiones de meniscos.

Lesiones de tejidos suaves.

Artrosis.

Artritis.

Algias vertebrales

QUIRURGICAS Pulmones (Broncoectasias, Abscesos, Empiemas, etc).

Corazón (Anomalías).

Hernias.

CARDIOVASCULARES Infarto.

Isquemia.

Hipertensión.

Anomalías valvulares.

Arteroesclerosis.

Angina de pecho.

Valvulares Periféricas: - Arteriales. Venosas. Linfáticas.

Respiratorias: - Neumonía Focal.

Pleuritis.

Tuberculosis.

ORGANOS DIGESTIVOS Gastritis Crónica.

Ulceras Gástricas y Duodenal.

Colecistitis Crónica.

Ptosis Abdominal.

Disquinesias biliares.

METABOLICAS Gota.

Diabetes Mellitus.

Obesidad.

SISTEMA NERVIOSO SNC Aplopejías.

Traumas y afecciones de cerebro y médula espinal.

Parálisis espásticas y flácidas.

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Neurosis: - Neurastenia.

Histeria

Psicocastenia .

Epilepsia (excepto Crisis de Gran Mal)

Enfermedad de Parkinson y otros

Trastornos del Envejecimiento Cerebral.

Enf. Alzheimer y otras.

Enf. Cerebrovasculares.

Tumores del S.N.

Lesiones Estáticas del S.N. en la Infancia. Esclerosis Múltiple.

S.N.P.: - Neuritis.

Traumas.

GINECOLOGICAS Inflamatorias.

Posición incorrecta del útero.

Infertibilidad.

Trastornos de la función menstrual.

Prolapso de los órganos internos y enuresis

OBSTETRICAS Embarazo

Post parto

climaterio

GERIATRICAS

ONCOLOGICAS MAMECTOMIA

QUEMADURAS

SINDROME RADIACTIVO

ORGANOS URINARIO Glomérulonefritis crónica.

Nefrosis.

Pielitis.

Cálculo renal.

MAXILO FACIAL Fracturas de mandíbulas superior e inferior.

Afecciones inflamatorias.

OTORRINOLARINGOLÓGICAS Otoesclerosis.

Enfermedad de Meniere

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OFTALMOLOGICAS Miopía.

Pérdida del ojo

AMPUTACIONES DE EXTREMIDAD

Este tipo de ejercicio físico tiene los efectos generales siguientes:

Influye positivamente en el organismo enfermo, fortaleciéndolo contra la enfermedad que padece el individuo.

Es un medicamento que no posee una acción secundaria negativa, si está bien planificado y dosificado, como sucede en muchos otros.

Logra reducir, e incluso eliminar, según la enfermedad que se padezca y el nivel de afectación de la misma, el consumo de medicamentos.

Por todo lo antes expuesto, esperamos que haya quedado claro las diferencias que existen entre ambos métodos de la rehabilitación, que aunque se complementan, como ya expresamos, no se supeditan; por lo que la expresión médica frecuentemente escuchada de: “Haz un poco de fisioterapia y resolverás el problema!”; no es correcta si en ella se incluye como tratamiento el ejercicio físico con fines terapéuticos; lo correcto es decir: “Haz un poco de fisioterapia y educación física terapéutica o ejercicios físicos terapéuticos!”.

CALENTAMIENTO

Son la serie de ejercicios físicos corporales que se realizan antes de una actividad deportiva con el propósito de alcanzar un esfuerzo superior al de reposo.

Objetivos

Mayor gasto cardiaco: que vendría dado por una mayor frecuencia cardiaca y un mayor volumen sistólico produciendo como consecuencia un mayor flujo sanguíneo favoreciendo la vascularización periférica por medio de una vasodilatación de los capilares.

Mayor capacidad respiratoria: por medio principalmente de una elevación de la frecuencia respiratoria, pasando de unos valores de reposo de 12 a 15 resp/min. A 20 a 25 resp/min. (Esto dependerá del individuo y de su condición física.)

Evitar accidentes musculares: está demostrado que un músculo calentado correctamente es menos propenso a sufrir tirones, desgarros o roturas que un músculo frío o no calentado convenientemente.

Elevar la temperatura corporal: como consecuencia de un mayor aporte sanguíneo se elevara la temperatura corporal afectando positivamente a la viscosidad intramuscular (inversamente proporcional a la temperatura), favoreciendo por tanto el intercambio entre los tejidos.

Mejor aspecto psicológico: un deportista que no haya calentado previamente entrará mucho peor en acción puesto que mentalmente no estará preparado para rendir al máximo de sus posibilidades.

Clases de calentamientos

Calentamiento general: se basa en un tipo de calentamiento para todo el cuerpo de una forma global (atendiendo a todos los grupos musculares más importantes), así como al sistema cardio-respiratorio.

Calentamiento específico: está indicado a aquellos músculos que más vamos a utilizar.

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Calentamiento mixto: es un calentamiento global, polarizando además la atención a uno o varios grupos musculares en concreto.

Características del calentamiento

La respiración: debemos respirar únicamente lo que nos pida el organismo. Por supuesto al final del calentamiento la frecuencia se habrá elevado, pero esto es lo normal. Como dato orientativo podemos situar la frecuencia entre 20 ó 25 resp/min. Además la respiración debe ser rítmica y ajustar cada individuo su ritmo propio respiratorio.

La duración: puede ser muy dispar pudiendo oscilar entre 10 min. Hasta 20 ó 25 min. E incluso más, dependerá sobre todo de los siguientes factores:

Condición física del deportista.

Tipo de actividad a realizar.

Intensidad de la actividad.

Intensidad del calentamiento: será uno de los factores más importantes a tener en cuenta, si realizásemos un calentamiento demasiado intenso podríamos incurrir en aspectos muy negativos como pueden ser: más deuda de oxígeno, alterar el potencial nervioso, incidir negativamente en el sistema nervioso, crear una fatiga general perjudicial, aumentar la concentración de ácido láctico...

Tipo de actividad: dentro de este punto podemos decir que si vamos a realizar un tipo de actividad en concreto, entonces deberemos hacer un calentamiento específico a esa actividad.

Duración de los efectos conseguidos: como norma podemos afirmar que los efectos positivos conseguidos por medio del calentamiento se pierden por encima de los 5 min. Aproximadamente, por lo tanto el tiempo que se debe mediar entre el calentamiento y la actividad física a realizar deberá ser el mínimo posible.

Partes del calentamiento

Carrera suave 4 ó 5 min.

Movilidad articular:

Tobillos

Rodillas.

Cadera.

Brazos.

Abdominales y flexiones.

Sesiones:

Carrera lateral.

Carrera tocando el suelo.

Carrera hacia atrás.

Recomendaciones

Se deberá calentar de una forma natural, es decir, sin pretender ser espectacular en la forma de calentar, evitando movimientos innecesarios y poco eficaces.

Se procurará tener en cuenta una progresión de tal forma que empezaremos por ejercicios suaves para ir aumentando paulatinamente la intensidad, sobre todo para evitar accidentes y la acumulación de ácido láctico en la sangre.

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El número de ejercicios que compone un calentamiento es de 8 a 10, como norma general.

Si se desea se empezará con estiramientos y siempre después de la actividad es muy recomendable volverlos a realizar, sobre todo si se ha empleado la cualidad física de fuerza de una manera importante, puesto que se notará un relajamiento muscular a un nivel muy deseado.

No se empleará un calentamiento con aceleraciones ni sprint, bajo riesgo de sufrir algún tipo de lesión (tirón, distensión, rotura, etc.)

Como ya SE HA manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infartos, hipertensión, diabetes, artritis, osteoporosis, obesidad, depresión etc. Para ello es necesario realizar diariamente actividad física, ahora el sentido común nos indica que si realizando ejercicio experimentamos lesiones, estaremos inhabilitados para hacer ejercicio y si ello ocurriera volvemos al comienzo nuestro objetivo, “mejorar nuestra calidad de vida“.

Esta es la razón por la cual insisto en la prestar muchísima atención a la Prevención de Lesiones durante el ejercicio.

 Lo primero a tener en cuenta es realizar una buena calistenia o entrada en calor, esta etapa no debe ser salteada bajo ningún punto de vista ya que es la causa Nº 1 de lesiones

La entrada en calor produce los siguientes beneficios 

Aumenta la temperatura corporal

Favorece la irrigación sanguínea

Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria

Disminuye la viscosidad muscular (rozamiento)

Aumenta la propiedad elástica de los músculos, tendones y ligamentos

Mejor la transmisión de los impulsos nerviosos

Prepara los músculos para el esfuerzo evitando posibles lesiones tales como distensiones, desgarros, calambres, esguinces etc.

 Desde el punto de vista fisiológico, el corazón de un individuo promedio suele bombear unos 5 litros de sangre por minuto (l/min), de los cuales el 20% es enviado hacia los músculos, el 14% al cerebro, el 27% al hígado, el 22% a los riñones, y el resto hacia otros órganos del cuerpo. Ahora bien, cuando el individuo realiza ejercicios a intensidades altas, su corazón puede bombear 25 l/min, y la distribución de la sangre cambia notablemente, ya que los músculos pueden llegar a utilizar el 84 % de la sangre bombeada por el corazón, es lógico deducir los inconvenientes que puede ocasionar al sistema cardiovascular el realizar esfuerzos intensos sin una previa adaptación.

 Lo más recomendable es realizar al menos 15 minutos de ejercicio aeróbico por ejemplo correr, bicicleta, remo, escalador etc a un ritmo o intensidad baja o moderada. Luego es aconsejable realizar al menos 10 minutos de flexibilidad para estirar los músculos y prepáralos para el ejercicio intenso, una vez concluido esta entrada en calor ya estaremos en condiciones de realizar ejercicio a intensidades más altas, ya sea para jugar un partido de fútbol, tenis, o cualquier otro tipo de actividad física.

 Aumente la intensidad del ejercicio lentamente

 Es importante ir aumentando las cargas de trabajo en forma lenta y paulatina para evitar lesiones y para que el organismo se vaya adaptando a las mismas, se recomienda no aumentar dichas cargas en más de un 10 % por semana

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Recuerde que lo más importante no es lo rápido que usted corre sino la cantidad de metros que recorre.

 No entrene con Dolor  

El dolor es una aviso del organismo, cuando este aparece nuestro cuerpo nos está indicando que debemos detenernos, y si este no cesa acudir a nuestro medico, recuerde que es de suma importancia el chequeo medico durante la práctica deportiva, debemos distinguir entre el dolor y el cansancio muscular y/o agujetas. Esa diferencia la irá aprendiendo en forma empírica a través de la experiencia durante los entrenamientos

 Vuelta a la Calma

 Así como el cuerpo necesita una entrada en calor antes de realizar esfuerzos intensos para adaptar al organismo a las cargas de trabajo, también es necesario una vuelta a la calma luego del entrenamiento, no es bueno para el organismo y sobre todo para nuestro sistema cardiovascular detenernos bruscamente luego de un esfuerzo intenso ya que nuestro corazón pasaría de una alta frecuencia cardiaca a una frecuencia cardiaca baja de repente lo que podría ocasionar algunas alteraciones cardiacas, es común que cuando ocurre esto puede ocurrir algunos mareos y hasta desmayos. Por lo tanto lo que deberíamos hacer es ir reduciendo la intensidad del ejercicio en forma paulatina y terminar caminando unos cientos de metros antes de detenernos y/o sentarnos.

Durante esté período de vuelta a la calma sería importante realizar unos minutos de estiramiento para finalizar la sesión de entrenamiento favoreciendo la relajación de los músculos.

CAPITULO IV

CUALIDADES FÍSICAS

Las cualidades físicas, como componente fundamental de la preparación física, se define como las variables, o características motrices reflejadas en capacidades o valencias, que permiten elevar el nivel de preparación física. Las cualidades físicas básicas son: fuerza, velocidad, resistencia y flexo elasticidad y las cualidades físicas resultantes tales como: saltabilidad (potencia de salto) y agilidad.

Primero definiremos algunos conceptos afines:

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CONDICIÓN FÍSICA: Un concepto que agrupa los factores psíquicos, físicos, técnicos, tácticos, cognitivos y sociales, nivel de desarrollo de las cualidades físicas, evaluable mediante un test.

CAPACIDAD FÍSICA: Factores que determinan la condición física del deportista, producto del desarrollo y optimización de los órganos. Aparatos y sistemas del hombre para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente.

1. CONCEPTO DE CUALIDADES FÍSICAS

Son las capacidades motoras y funcionales desarrolladas o no el hombre, son aquellos atributos positivos que caracterizan y determinan al deportista y que le posibilitan mediante el entrenamiento desarrollar al máximo su potencial físico.

La preparación física es el medio que tiene como objetivo principal el desarrollo y mejoramiento al máximo de las cualidades físicas del deportista dentro de sus posibilidades individuales.

2. CLASIFICACIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS

Los especialistas no se han puesto de acuerdo en proponer una sola clasificación, existen muchas, enunciaremos las principales:

SEGÚN GUSTAVO GRAF (CHILE)

La clasifica en dos grupos

Formas físicas

Habilidades motoras

SEGÚN GARCIA LAVERA (ESPAÑA)

La clasifica en cuatro grandes grupos

Cualidades físicas básicas

Cualidades físicas derivadas

Cualidades físicas complementarias

Cualidad física fundamental

SEGÚN RUIZ AGUILERA (CUBA)

Las clasifica en tres grandes grupos:

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Cualidades Físicas Condicionantes

Cualidades Físicas Coordinativas

Cualidad de Flexibilidad

SEGÚN JAIME RODRÍGUEZ (PERÚ)

Las clasifica en dos grupos:

Cualidades Físicas Básicas

Cualidades Físicas Resultantes

DESARROLLO DE LA CUALIDADES FÍSICAS

EN LA EDAD ESCOLAR

Empezaremos señalando que se enfoca este desarrollo dentro de un proceso enseñanza -aprendizaje, donde prima el aprendizaje de habilidades y destrezas sobre el trabajo de acondicionamiento físico.

El desarrollo motor se producirá mejor si el proceso madurativo se acompaña de influencias medio ambientales adecuadas y de procesos de enseñanzas – aprendizajes correctos- entre los que ya se incluyen los de entrenamiento.

EN LA EDAD ADULTA

Atiende a las formas de trabajo que son utilizadas para el desarrollo de la condición Física- Rendimiento, posteriormente se establece l as premisas mínimas del modelo de condición física –salud, en cualquiera de los dos casos se debe tomar en cuenta que el trabajo que se lleve a cabo en esta fase de la vida, ha de ir precedido de una adecuada consolidación de los objetivos de etapas previas, si ello no fue así, es decir si la persona adulta empieza por primera vez a practicar actividad física o deportiva debería seguir una evolución de objetivos de entrenamiento la cual estaba guiada por un profesional del deporte.

COMPONENTES DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA

Capacidades de Coordinación

Habilidad de

Movimiento

TECNICA

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Capacidades Físicas Capacidades TácticasCognitivas

CONDICIÓN

Fuerza Velocidad Resistencia Flexibilidad

La fuerza

Capacidad de generar tensión intramuscular bajo condiciones especificas, capacidad que se adquiere más rápidamente pero también la que con más facilidad se pierde.

Algunos especialistas consideran que es la cualidad física sobre las que están basadas todas las demás ya que cualquier movimiento requiere de la fuerza proporcionada por los músculos.

El entrenamiento de la fuerza sea visto inmerso en una autentica revolución lo que le ha permitido equiparse, sino mas bien superar.

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Factores HereditariosDe Constitución y de Salud

Capacidades Sociales

Capacidad de Rendimiento del

Deportista

Tipos de fuerza

Fuerza máxima: Se trata de la mayor fuerza que el sistema nervioso muscular es capaz de desarrollar mediante una contracción muscular voluntaria.

Fuerza explosiva: Capacidad del sistema neuromuscular de generar tensión en el menor tiempo posible.

Resistencia a la fuerza: Se denomina de esta forma la capacidad del organismo de oponerse a la fatiga durante trabajos de fuerza.

Actualmente se opta por una clasificación en el cual se diferencia 3 tipos de manifestaciones básicas:

Manifestación estática: Máxima cantidad de fuerza que suman una carga insuperable.

Ejemplo: El levantamiento de pesas.

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

Entrenamiento. Estructural: Persigue un aumento del grosor de los músculos para generar mayor cantidad de tensión aquellos que pueden ser levantados entre 8 y 12 se deberían realizar aproximadamente 10 series por cada grupo muscular con un descanso de 1 a 3 minutos y el descanso entre secciones de entrenamiento debe ser de 2 a 3 días.

1.-Rutinas divididas

Resistencia a la Fuerza

Fuerza Velocidad Resistencia

Fuerza Explosiva Resistencia a la velocidad

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2.-Superar series

3.-Serias compuestas

Entrenamiento Funcional: Busca coordinar la actividad dentro de u músculo de modo que la sección muscular sea lo mas eficaz posible, se cumplan cargas cercanas al máximo las que pueden ser levantadas solo entre 1 y 5 veces y la ejecución debe ser lo mas rápido posible.

Y se debe descansar 3 y 5 minutos y su descanso puede ser entre 24 y 48 horas son:

1.-Circuit Training

2.-Modo búlgaro

3.-Método Piramidal

Entrenamiento Cognitivo: Busca optimizar la actividad global de los músculos dentro de un gusto deportivo convirtiéndose en un músculo inteligente y las cargas deben ser utilizadas en competición.

Los procesos cognitivos se desarrollaran si la intensidad y la complejidad de las cargas se incrementan de manera progresiva.

LA VELOCIDAD

Concepto:

La velocidad es una característica neuromuscular que esta presente en la mayoría de deportes.

Entre los diferentes conceptos tenemos:

De acuerdo a la física: es el espacio que se recorre en la unidad de tiempo.

Fisiológicamente es la facultad de ejecutar acciones motoras en el mínimo lapso de tiempo.

Según Grosser es la capacidad de conseguir en base a procesos cognoscitivos, máxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema neuromuscular, una rapidez máxima de reacción y de movimiento en determinadas condiciones establecidas.

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Según Hauftman. Es la capacidad psicofísica que solo se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no esta limitado por el cansancio.

Según Donskoi es la capacidad del hombre, de realizar acciones motoras en el menor tiempo posible, en condiciones dadas, y donde se presupone que la ejecución de la tarea dura poco tiempo y no surge la fatiga.

Para el autor es la capacidad de realizar una acción motora en el menor tiempo posible.

Se utiliza el término rapidez (por algunos autores) para expresar lo mismo que con el término de velocidad en el sentido de las ciencias físicas.

Tipos de Velocidad

La velocidad puede ser demostrada o se manifiesta:

1. Formas “Pura” de Velocidad

Velocidad de Reacción

Velocidad de un solo golpe o de movimiento

Velocidad de desplazamiento o de frecuencia o frecuencial.

2. Las formas “Complejas” de Velocidad son:

Fuerza - Velocidad

Resistencia a la fuerza Explosiva

Resistencia a la Máxima Velocidad

Resistencia a la Velocidad

Velocidad de Reacción.

Es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo frente a un estímulo, la expresión cuantificable es el tiempo de reacción - Espacio de tiempo desde la percepción del estímulo hasta la contracción muscular adecuada.

Para el autor la velocidad de reacción es la capacidad del organismo de responder rápidamente a un estímulo determinado, este estimulo en el deporte puede ser: auditivo, visual y táctil (J.R.V.)

Este tipo de velocidad es medida a través de aparatos electrónicos, en este caso se utiliza el CRONOSCOPIO o también llamado REACCIONOMETRO.

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La Velocidad de reacción es de dos tipo definidos: Reacción simple, compleja, y sus variaciones, reacción anticipatoria y reacción inhibitoria (Ver texto de Psicología Deportiva del autor).

Velocidad de un Solo Golpe o Movimiento.

Es la capacidad de realizar movimientos acíclicos (movimientos únicos) a velocidad máxima frente a resistencias bajas (Ejemplo Golpe en boxeo, en tenis, béisbol, badmington, esgrima, etc. cuando la acción requiere de una mayor fuerza - superior al 30%)

Nos introducimos al gradiente de fuerza velocidad o fuerza explosiva así mismo, dependiendo si el movimiento acíclico se repite varias veces con el terreno de la resistencia a la fuerza explosiva.

La velocidad está influenciada por la fuerza básica, por la coordinación, por la velocidad de contracción de la musculatura (contracción y relajación) por la viscocidad de las fibras musculares, por la relajación de las palancas (pares cinemáticos) entre miembros inferiores y tronco y por el poder de reacción.

Velocidad de Desplazamiento o de Frecuencia o Frecuencial.

Es la capacidad de realizar movimientos ciclicos a velocidad máxima frente a resistencias bajas o el propio peso del cuerpo (Skipping, salida tapings)

Estudios de Hill demuestran que solo distancias cercanas a los 60 metros en donde se demuestra el sprint o velocidad al límite o la llamada velocidad Pura (Ver anaerobica alactica prueba de Margaria de 6'’ con el metabolismo del CP)

La mayor marca en este tipo de velocidad fue conseguida por Valery Vorsov (62 mts.) En la olimpiada de Munich (1972)

Cuando el trabajo requiere de una fuerza mayor al 30% se entra al territorio de la fuerza explosiva.

Así mismo cuando se trabaja con distancia por solo los 60 metros.

CUADRO N° 20 - BAREMOS DE VELOCIDAD DE ACUERDO A LA EDAD

PRUEBAS EDAD 10-12

15-16 16-17 18-19 + 20 AÑOS

CARRERA 30 MTS. (P. Lanzada) (J.R.V.)

CARRERA 60 MTS.

4.00 A +

8.6 A 9.00

3.40 - 4.00

7.6 – 7.4

11.6 - 11.8

3.20 - 3.40

7.2 - 7.0

3.00 - 3.20

6.9 - 6.8

2.90 - 3.00

6.65 - 6.55

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CARRERA 100 MTS.

CARRERA 200 MTS.

CARRERA DE 30 MTS. SALIDA BAJA

CARRERA DE 30 MTS. (P. Lanzada)

SALTO LARGO SIN CARRERA

TRIPLE SALTO DESDE ESTATICO

5.0

4.0

230 - 240 m

6.50 - 6.80 m

23.7 - 24.0

4.4 – 4.6

3.1 – 3.3

250 - 260

7.40 - 7.80

11.0 - 11.3

22.5 - 22.8

4.0 - 4.3

30 - 3.1

280-285

8.00 - 8.20

10.5 - 10.7

21.0 - 21.5

3.50 - 3.99

2.80 - 2.85

290 - 300

8.50 - 9.00

10.25 - 10.35

20.4 - 20.7

3.20 - 3.49

27.8 - 2.75

300 - 315

9.50 - 10.00

Después de los 60 metros, Se entra al ámbito de la resistencia a la Velocidad.

Características de la Velocidad

La velocidad es independientemente del somatotipo hay atletas altos y veloces y otros bajos con el mismo grado de velocidad.

La velocidad se desarrolla con mayor intensidad entre los 14 y 18 años y este proceso termina entre los 20 y 23 años, salvo excepciones (Carl Lewis estableció una marca mundial a los 31 años).

La velocidad puede ser entrenada o mejorada entre el 35% al 40% de la marca máxima inicial.

La velocidad puede ser mejorada por el aumento de la fuerza, un músculo más fuerte, puede movilizar una carga más rápidamente pero, el aumento de la fibra muscular no debe ser exagerado.

La velocidad es producto de la rápida formación de estereotipos dinámicos de los movimientos del velocistas, pero como estas ejercitaciones se realizan a la máxima velocidad tienden a lograr una ESTABILIZACION y llegar a la llamada BARRERA DE LA VELOCIDAD, la naturaleza de esta barrera se presenta por:

1. Utilizar siempre ejercicios a máxima velocidad

2. El volumen de la carga es siempre igual

3. Siempre se utilizan los mismos ejercicios.

4. Se trabaja en el mismo lugar.

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Para poder escapar de esta barrera se necesita variar los medios de entrenamiento, o detener el entrenamiento de esta cualidad, o el empleo de ejercicios de formación general debe ser muy variada, o cambiar el trabajo a la cualidad de fuerza.

Velocidad y Calentamiento

Los movimientos rápidos requieren de mucha coordinación y contracción de los grupos musculares, luego el organismo y la musculatura se deben ubicar en una mayor disposición para el rendimiento, esto solo se consigue con un buen calentamiento (Warn Up), (Grosser, 1992)

El calentamiento, es imprescindible en todos los tipos de velocidad, los estudios de los científicos demostraron diferentes tipos de calentamiento: general, especifico, activo, pasivo, mental, combinado, etc.

El autor respalda la propuesta de Manfred Grosser y la esquematizaron del siguiente modo:

CUADRO N° 21 - EFECTOS FISIOLOGICOS DEL CALENTAMIENTO

Parte del Calentamiento

FasesEFECTOS FISIOLOGICOS

CONTENIDOS

EJERCICIOS

DURACION EN MINUTOS

1era Parte

GENERAL

2da Parte

GENERAL

3era Parte

ESPECIFICA

ESTIMULACION VASCULAR

- Aumento de Temperatura Interna (Hasta 38.5°)

- Aumento de la Irrigación Sanguínea

- Aumenta la Actividad Enzimática

MECANISMOS MUSCULARES Y ARTICULARES

- Mejora la elasticidad

- Más lubricación, aumento del líquido sinovial

- Más sensibilidad de los husos musculares

- Disminuye la fricción de la musculatura interna y de la viscocidad

* Previene las lesiones

- TROTES

- JOGGINS

- BICICLETA ERG

- ESTERA RODANTE

- STRETCHING (Desde la Región Distal a la Proximal)

- GIMNASIA

-MOVILIDAD ARTICULAR

- SALTOS

- EJERC. DE

3' - 5'

10'

10'

129

4ta Fase

AUMENTO DE LA TENSION MUSCULAR, ESTIMULACION, NEUROMUSCULAR Y LA COORDINACION ESPECIFICA.

- Mas excitabilidad del SNC

- Más velocidad de transmisión

- Mayor velocidad de reacción

- Mayor atención y percepción

- Regula estado de sobreexcitación e inhibición

- Ayuda a la automatización (Movimiento estereotipados).

FASE DE RELAJACION, CONCENTRACION MENTAL.

FUERZA

- EJERC. DE VELOCIDAD

PIQUES, SPRINT

-EJERCICIOS DE COORDINACION

- EJERCICIO DE RELAJACION “SACUDIDAS”

- EJERCICIOS DE CONCENTRACION

3' - 5'

METODOLOGIA PARA DESARROLLAR LA VELOCIDAD

Para educar cualquier manifestación de la velocidad debemos tener encuentra lo siguiente:

Utilizar ejercicios que los estudiantes o deportistas dominan perfectamente

Al seleccionar los ejercicios estos deben dirigirse a una manifestación determinada a la rapidez

130

Dentro lo posible utilizar ejercicio variado

Realizar los ejercicios de rapidez inmediatamente después del calentamiento

Suspender los ejercicios cuando haya evidentes síntomas de cansancio

Los estudiantes no deben entrenar solos se recomienda que los ejercicios de rapidez sean realizadas en grupo de dos o mas

Ejercicios de aplicación

Ski ping sobre el sitio

Taloneo

Contra la pared impulsarse con una pierna y elevar la otra rodilla

Bicicleta y bicicleta invertida

Saltos sobre un banco

Carrera subiendo cuestas y bajar pendientes tratando de jalar a un compañero

Carrera para ampliar obstáculos con zancadas

Correr sobre la carga y luego dejarla picar

Paso del canguro elevación exagerada de las piernas

El desarrollo de la velocidad no plantea serios problemas en edades tempranas ya que desde los 8 años se podría trabajar esta cualidad física. Habrá que tener precaución en cuanto a la resistencia a la velocidad.

Entre lo 8 y los 13 años podemos utilizar juegos de persecución, relevos, con balón, en carrera, con cambios de posición en el recorrido, superando obstáculos, etc., así como ejercicios de velocidad de reacción (jugar al pañuelo, arrancar desde diferentes posiciones como sentado, de espaldas, tumbado, etc.) ante una señal dada.

Es fundamental utilizar la mayor variedad de ejercicios posibles, intentando de esta manera desarrollar en el niño un gran número de patrones motrices.

Entre los 14 y los 16 años podemos empezar con entrenamientos sistematizados a base de un número de series y distancias determinadas y mantener un trabajo paralelo de la etapa anterior, sobre todo para desarrollar la velocidad de reacción y aceleración.

A partir de los 17 años ya se puede trabajar con todos los tipos de velocidad de forma sistematizada.

Este desarrollo de la velocidad deberá ir acompañado de un trabajo paralelo de fuerza para no mermar los resultados.

RESISTENCIA

Concepto:

Es la cualidad física más importante en la preparación física del deportista. Es la que sirve de cimiento o base para su desarrollo de las otras. Consiste en soportar un esfuerzo prolongado venciendo la fatiga.

131

Se entiende también como la capacidad psicofísica de resistir el cansancio durante esfuerzos prolongados y la capacidad de recuperación después del esfuerzo, la resistencia física incluye también la capacidad del deportista para poder resistir el mayor tiempo posible un estimulo que provoca la disminución de la intensidad o interrupción del esfuerzo, representa así mismo la capacidad de resistencia total del organismo o de determinadas del cuerpo frente al cansancio.

La resistencia como cualidad condicional es valorada por diversas autores:

Grosser: “Capacidad de resistencia contra un esfuerzo duradero y la capacidad de recuperación rápida”

Tony Nett:”Capacidad de sostener un esfuerzo eficazmente el mayor tiempo posible con un esfuerzo no menor de 3 minutos”

G Absialimov: “Capacidad de realizar un trabajo en un tiempo continuo sin que disminuya su efectividad”

Frey: Separa la resistencia general en psíquica y física donde señala que se define la primera como la capacidad del deportista que obliga a soportar una carga de entrenamiento sin interrupción y el mayor tiempo posible y resistencia general física que es la capacidad de todo el organismo o sobrante de una parte para resistir fatiga.

Ozolin: La resistencia del deportista depende de su fuerza muscular y la rapidez de movimientos, de la movilidad de sus articulaciones y perfección de la técnica, sin gastos energéticos innecesarios pero en última instancia depende de la voluntad del atleta, de su estado psíquico.

Para determinar la resistencia se toma en consideración los factores:

Fisiológicos (máximo consumo de oxigeno), volitivos (voluntad para el trabajo) y de coordinación (economía de esfuerzo).

El factor resistencia condiciona al deportista para que participe en forma continua y eficaz, con más intensidad y durante el mayor tiempo posible.

2. Tipos de Resistencia:

La resistencia puede dividirse, según sus manifestaciones y dependiendo de la forma en que se observe, en diferentes tipos.

CLASIFICACIÓN DE LA RESISTENCIA SEGÚN DIFERENTES AUTORES

Criterio Nombre Característica Fuente/Autor

Volumen da

Musculatura implicada

- Resistencia local

- Resistencia regional

- Resistencia global

< 1/3 de la musculatura

1/3-2/3 de la musculatura

< 2/3 de la musculatura

Saziorski

- Resistencia local

- Resistencia general

< 1/6-1/7 de la musculatura

> 1/6-1/7 de la

Holimann/

Hettinger

132

musculatura

Tipo de la vía

Energética

Mayoritariamente

Utilizada

- Resistencia aeróbica

Frente a una oferta

suficiente de oxigenoHolimann/

Hettinger

- Resistencia

anaeróbica

Sin participación del oxigeno

Forma de trabajo de la

Musculatura esquelética

- Resistencia dinámica

- Resistencia estática

Frente al cambio continuo

entre contracción y

relajación en contracciones

Prolongadas.

Holimann/

Hettinger

Duración de la carga en caso de máxima intensidad de carga

posible

Resistencia de duración:

- corta

- mediana

- larga I

- larga II

- larga III

- larga IV

35 seg.-2 min.

2 min.-10 min.

10 min.-35 min.

35 min.-90 min.

90 min-6h

màs de-6h

Harre/Pfeifer

Relación con otras capacidades de condición física o bien situaciones de la carga

- Fuerza- resistencia

- Resistencia – fuera explosiva

- Velocidad-resistencia

- Resistencia de esprint

- Resistencia de juego deportivo/de lucha

- Resistencia polidisciplinar

Porcentaje de fuerza

Máxima 80-30%

Realización explosiva

del movimiento

Velocidades submàximas

Velocidades máximas

Fases de carga variables

Densidad de carga elevada

o bien interrelación mutua.

Nett; Matwejew

133

Importancia para la capacidad de rendimiento aeróbica del deporte practicado

Resistencia de base*

( Resistencia general)

Posibilidades básicas para diferentes actividades

Motrices deportivas. Saziorski

Nabalnikowa.

Martín

- Resistencia especifica

Adaptación a la estructura

de resistencia de una

modalidad de resistencia

Según Gabriel Molnar (Uruguay)

Resistencia Aeróbica

Resistencia Anaeróbica

Resistencia Muscular

2.1 Resistencia Aeróbica

Capacidad de soportar un esfuerzo prolongado a una intensidad media o sub.-maximal en equilibrio de oxigeno.

En la actualidad los avances fisiológicos determinan que la resistencia aeróbica se puede presentar en muchas formas.

Formas de Resistencia Aeróbica

Aeróbico Regenerativo

Subaerobico o Aeróbico Medio

Súper Aeróbico o Aeróbico Medio

Consumo Máximo de Oxigeno o Potencia Aeróbica

2.1.1 Aeróbico Regenerativo

Forma de trabajo aeróbico que sirve para “regenerar” el ácido láctico y convertirlo en fuente energética, trote ininterrumpido entre 151 y 301 minutos con un pulso fluctuante entre 120 a 140 por minuto.

2.1.2 Subaerobico o aeróbico lento:

134

Trabajo aeróbico que un más allá de los 30 minutos de carrera continua, pudiéndose prolongar hasta los 90 minutos; el pulso debe fluctuar entre 120 a 140 por minuto.

2.1.3 Súper aeróbico o aeróbico medio:

Trabajo aeróbico en el que se aprecia un ligero aumento en la intensidad de la carrera, el pulso fluctúa entres 140 a 160 por minuto.

2.1.4 Consumo máximo de oxigeno o potencia aeróbica:

Forma de trabajo aeróbico que se realiza en el limite entre lo aeróbico y la anaeróbico de intensidad submaximal, el pulso fluctúa entre 160 a 170 por minuto, tiempo de trabajo de 12ª 45 minutos.

135

FORMAS DE RESISTENCIA AERÓBICA

FORMAS DE RESISTENCIA AEROBICA

OJETIVOS PulsoFuente

Energética

Métodos para entrenar

Duración Total del

Trabajo

Micro y Macro

Pausas

Horas

de Descenso

entre trabajo

REGENERATIVA

- Remoción y Oxidación del lactato

Residual.

120-140

- Lactato

Residual

- Ácidos

Grasos

- Carrera

continua

20 – 30

minutos

No existe 6 – 5

Horas

SUBAEROBICA

- Aumentar el nivel de oxidación de los ácidos grasos, (reduce tejido adiposo) muy útil para adelgazar.

- Preservar la reserva de glicógeno.

- elevar el ácido láctico de 2 a 4 mili moles.

120-140

- Ácidos

Grasos

- Glucógeno

en menor

escala

- Carrera

continua

- Fraccionado

Aeróbico

30 -90

minutos

En el trabajo

Fraccionado

30 – 45 segundos entre Repeticiones

12 – 18

Horas

SUPERAEROBICO - Aumentar la capacidad de producción - remoción del ácido láctico.

- Aumentar la capacidad de metabolizar el Pirú bato.

- Elevar el ácido láctico de

140-160

- Glucógeno - Carrera

continua

- Fraccionado

Aeróbico

25 – 45

minutos

45 a 90 segundos entre repeticiones y 1 a 5 minutos entre serie y serie.

24 – 36

Horas

136

4 - 6 mili moles.

CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO O POTENCIA AEROBICA

Aumentar el VO, máximo (Potencia Aeróbica).

- Aumentar la capacidad de oxidar moléculas de Pirú bato.

- Elevar el Ácido Láctico de 6 a 10 mili moles

160-170

- Glucógeno

- Carrera

continua

- Trabajo Fraccionado

a umbral

Aeróbico

Anaeróbico

12 – 45

minutos

1 a 2 minutos entre repeticiones y 6 y 10 minutos entre serie y serie.

36 72

Horas

137

Resistencia Aeróbica en Menores

En la edad infantil no existe el entrenamiento de la “resistencia aeróbica” se inicia en forma natural a través de los juegos y de las actividades PRE- deportivos. Es en la pubertad (12-14años) etapa mas sensitiva para iniciar el entrenamiento, se busca que progresivamente aumente el tiempo de “carrera continua” pudiendo ser de 5 1 en 51 hasta llegar aproximadamente a 201.

2.2 Resistencia Anaeróbica

Es la capacidad de soportar un esfuerzo prolongado a una intensidad máxima en deuda de oxigeno (se observa claramente una falta de aire en el deportista.

Formas de Resistencia Anaeróbica

Resistencia Anaeróbica Aláctica

Resistencia Anaeróbica Láctica

2.2.1 Resistencia Anaeróbica Aláctica:

Capacidad del organismo de soportar esfuerzos a máxima intensidad sin la presencia del ácido láctico. El objetivo de este trabajo es acostumbrar al organismo a retardar la presencia del ácido láctico.

2.2.2 Resistencia Anaeróbica Láctica:

Capacidad del organismo en soportar esfuerzos prolongados de intensidad máxima o submáxima en presencia del ácido láctico. Su objetivo es aumentar la capacidad del organismo para tolerar el ácido láctico durante el ejercicio.

138

FORMAS DE RESISTENCIA ANAERÓBICA

OBJETIVOS PulsoFuente Energética

Métodos

para entrenar

Duración

Total

Micro y Macro

Pausas

Horas de

Descanso entre

trabajo

RESISTENCIA ANAEROBICA

ALACTICA

- Aumentar las concentraciones de los fosfàgenos y sus enzimas.

- Aumentar la potencia y velocidad de resíntesis de ATP.

180 Fosfàgeno

- Métodos

Fraccionado

- Anaeróbico

Corto

15 a 45 minutos

- Entre repeticiones

De 1’ a 3’ minutos.

- Entre serie y serie,

recuperación

Completa.

24

a

72

Horas.

RESISTENCIA

ANAEROBICA

LACTICA

- Aumentar la capacidad de tolerancia al lactato.

- El ácido láctico sube por encima de los 12 mili moles.

170

a

180

Glucógeno

- Método

Fraccionado

Anaeróbico

largo

25 a 35

minutos

- Entre repeticiones

30’’ a 3’ minutos.

- Entre serie y serie

8 a 15 minutos.

48

a

72

Horas.

139

Resistencia Anaeróbica en Menores

No es recomendable entrenar la resistencia anaeróbica (láctica y alactica) en niños estos se encuentran en un constante desarrollo y este tipo de trabajo produce un desgaste máximo de las reservas energéticas, se debe iniciar el entrenamiento a partir de las 14 y 15 años e ir incrementando a los 16 y 18 años.

2.3 Resistencia Muscular

Es la capacidad de un grupo de músculos o paquetes musculares localizados (menores a 1/6 o 1/7 parte de toda la musculatura corporal para ejecutar repetidas contradicciones con pesos livianos durante el mayor tiempo posible.

La resistencia muscular se usa como trabajo de base para luego desarrollar fuerza y potencia muscular localizada.

3.- Métodos para desarrollar la cualidad básica de la resistencia

Formas de Resistencia Método para Entrenar

Aeróbica regenerativa - Carrera Continua

sub.-aeróbica o aeróbico lento - Carrera Continua

- Fraccionado Aeróbico

sub.-aeróbica o aeróbico medio - Carrera Continua

- Fraccionado Aeróbico

Consumo Máximo de oxigeno

o potencia aeróbica

- Carrera Continua

- Fraccionado o Umbral Aeróbico-Anaeróbico

Anaeróbica Alactica - Fraccionado Anaeróbico Lento

- Interval Training (Ditran)

- Intervalico

Anaeróbica Láctica - Fraccionado Anaeróbico Largo

- Interval Training (Ditran)

- Intervalico

Muscular Localizada - Halterofiiia (pesas)

- Circuit Training

140

Aeróbica- Anaeróbica - Fartlek

- Fartlek Polaco

3.1. Carrera Continua: Método más antiguo de entrenamiento utilizado desde la época Griega hasta nuestros días; consiste en correr a un ritmo suave y en forma ininterrumpida por un espacio de tiempo máximo de 90 minutos y según el objetivo a buscar.

3.2.Fraccionado : Método que se puede diferenciar en corto y largo, creado por el Profesor de Educación Física Woldemar Gershller antes de la Segunda Guerra Mundial (1940) en Alemania; consiste en fraccionar una distancia larga en varias cortas y entre carrera y carrera asignarle un respectivo tiempo de recuperación (micro pausa) y entre serie y serie también (macro pausa)

3.3. Fartlek: Creado por Gosta Holmer en Suecia 1948 proviene de 2 palabras griegas Fartlopning = correr y lek = brincar.

Denominados como el Juego de Velocidad, el deportista realiza una carrera ininterrumpida variando la velocidad, jugando con un trote suave, luego moderado y por ultimo una aceleración máxima, se recomienda una duración de 15 a 60 minutos.

3.4. Fartlek Polaco: Creado en Polonia le llaman también juego de carreras, según Mulak consta de 4 partes:

Calentamiento 10 a 15 minutos

Dedicada a la velocidad – carreras cortas entre 400-500 mts. en total.

Trabajo sobre ritmo de 300-800 metros a ritmo vivo (5 a 10 repeticiones)

Normalización; ejercicios de relajación y soltura

3.5.Interval Training : Creado por el Prof. Woldemar Gershller (1940) para luego ser fundamentado por el Dr. Herbert Reindell (1960), consiste en una sucesión de esfuerzos, al correr una determinada distancia a una intensidad sub.-maximal con pausas incompletas de recuperación, este método utiliza cinco factores íntimamente relacionados entre si. (DITRAN)

D = Distancia a recorrer

I = Intervalo; espacio de tiempo entre las repeticiones para que el deportista se recupere parcialmente (toda repetición debe empezar con 120 pulsaciones por minuto).

T = Tiempo que se emplea en recorrer la distancia.

141

R = Repeticiones; son las veces que va a correr la distancia

A = Acción que realizara en los intervalos.

N = Numero de veces en repetir este método durante la semana

3.6. Halterofilia (Pesas): Tiene su origen en épocas muy remotas, Eugen Muller fundó en el siglo XVIII El Primer Gimnasio en Londres, mas adelante los alemanes steinbach y swboda lo introdujeron en América según señala Hegedus: lo primero que se busca es su “tope” o “carga máxima” y así se puede trabajar

Resistencia = 30 – 50 % de C.M.

Potencia = 60 – 80 % de C.M.

Fuerza Máxima = 90 – 100 % de C.M.

3.7.Circuit Training : Creado por los profesores de Educación Física Morgan y Adamson en la Universidad de Leeds (Inglaterra) en el año 1953 como copia del “Body Building System “Americano con la diferencia que no se realiza con pesas consiste en recorrer sucesivamente diversas “estaciones” tomando los siguiente pasos:

a. Objetivo: a obtener

b. Elección: de los ejercicios

c. Test Inicial (establecer)

d. Tiempo o número de repeticiones: es de 30’’ a 1’ por repeticiones un mínimo de 10 y máximo de 30

e. Número de Estaciones: 8 a 14 en término medio se utilizan de 9 a 10 y se repite el circuito de 3 a 4 veces.

Pulsaciones Entre 120 a 130 al empezar y no inferior a 180 al terminar cada circuito

4. Evaluación de la Resistencia en el Deportista

Para averiguar el VO2 máximo de los deportistas se usan dos métodos, uno llamado método directo, que se realiza en un laboratorio de evaluación física y el otro método indirecto que se realiza en campo y que llega a tener un margen de error de 5 al 10 %.

4.1 Test de los 12 minutos de Cooper (Corregido):

Cuyo objetivo el medir la capacidad aeróbica a través del máximo consumo de oxigeno, consiste en correr la mayor distancia posible en un tiempo de 12 minutos luego aplicar la formula matemática de Galo Narváez

V O2 Máximo = D + 30 12

5

142

4.2 Test de los 1200 Metros:

Su objetivo es medir la capacidad aeróbica, consiste en correr la distancia de 1200 metros en el menor tiempo posible, luego aplicar la formula matemática de Klissouras.

4.3 Course Navette:

Su objetivo es medir la potencia aeróbica máxima, se utilizan dos líneas paralelas a 20 metros de distancia y con un margen mínimo de 1m. por los exteriores, se usa una cinta con el registro del protocolo, al oír una señal de salida el testado tendrá que desplazarse hasta la línea contraria y pisarla esperando volver a oír la siguiente señal, se tiene que seguir el ritmo de la cinta, en el momento que no pueda hacerlo se retiraba de la prueba recordando el ultimo palier que haya escuchado.

4.4 Test de Conconi:

Su objetivo es medir la potencia aeróbica máxima, el deportista se coloca un aparato medidor de frecuencia cardiaca (pulsímetro –sportester). Se inicia con un ritmo de carrera muy bajo (72 segundos por 200 metros), entonces cada 200 metros se reducirán dos segundos. Posteriormente (debajo de 40 segundos, el recorrido de 200 metros se reducirá en un segundo) el deportista efectuara el test durante tanto tiempo como pueda mantener el ritmo indicado.

Test De Rockport O De La Milla (1609)

Su objetivo es determinar el VO2 en sujetos de baja condición física, consiste en recorrer andando según el ritmo personal del ejecutante, la distancia de una milla, controlando la frecuencia cardiaca al terminar el recorrido. Así como el tiempo empleado, la determinación de VO2 máxima se realiza a partir de la siguiente ecuación.

4.6 Test De Escalón De Harvard O Step Test

Objetivo medir capacidad aeróbica máxima consiste en bajar y subir un escalón 50.8 cm. de altura durante 5’ minutos con una frecuencia de 30 ciclos x minuto. El ritmo debe ser marcando considerablemente a lo largo de toda la prueba. Si el deportista se retraza en mas de 10’’ segundos la prueba se considera finalizada.

4.7 Test Del Canguro Jump

V O2 Máximo = 652 .17 – T (convertido en segundos)

6.762

VO2 Máximo: 132.6-(0.17Xp.c.)-(0.39 x edad)+ (6.31x S)-(3.27x T)

143

Cuyo objetivo es medir la resistencia anaeróbica alactica, consiste en realizar 10 saltos consecutivos con los dos pies paralelos y se mide la distancia recorrida después de los 10 saltos y también se cronometra el tiempo que se demoro en realizar los 10 saltos y se determina el resultado final con la siguiente ecuación.

Tiempo

PesoxciaDisAAR

tan...

Test De Matzudo

Cuyo objetivo es medir la resistencia anaeróbica láctica, consiste en recorrer la mayor distancia en 40’’ segundos y se aplica la siguiente ecuación:

40

tan...

PesoxciaDisLAR

4.9 Test De Resistencia Muscular Abdominal

Consiste en realizar la mayor cantidad de abdominales en 20’’. En posición de cubito dorsal con las piernas flexionadas, menor a 90° los talones a 25 cm. de los glúteos, los brazos cruzados sobre el pecho y las manos sobre los hombros

4.10 Test De Resistencia Muscular Dorsal

Consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales en 20’’ segundo. En posición de cubito ventral, manos en la nuca, un compañero sostiene a la altura de los tobillos, elevar el tronco mínimo 30 cm. del suelo

4.11 Test De Resistencia Muscular Del Tríceps Braquial

PLANCHAS: Consiste en realizar la mayor cantidad de “planchas” en 20’’ segundo se inicia en posición de cubito ventral con apoyo palmar, codos pegados al tronco, extensión y flexión de brazos, cuerpo totalmente recto, no hay arqueamiento del cuerpo.

FLEXIÓN EN LA BARRA: Consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios en 20’’ segundos, suspendido en la barra bija, flexionar los brazos y pasar el mentón en la barra, la toma es directa, se cuentan las “barras” bien ejecutadas sin balances ni flexiones de piernas.

Existen otras evaluaciones en forma general como el “Test Ergométrico” y en forma específica como: “Ergométrico de Atletismo” “Ergométrico de Natación” “Ergométrico de Canoa” ò para el fútbol “Test de Resistencia S.A.T.” “Test de Bielefeld” “Test Giessener”

FLEXOELASTICIDAD

144

Cualidad Física compleja que se ve influida por numerosos factores lo que explica que muchas veces se mezclen conceptos.

Capacidad de desplazar una articulación o una serie de articulaciones a través de una amplitud de movimientos sin restricciones ni dolor.

También es la amplitud del movimiento de una articulación o una serie de articulaciones.

FLEXOELASTICIDAD

Se entiende la flexoelasticidad a la capacidad de aprovechar la posibilidad de los movimientos articulares en todas las direcciones, ello posibilita la ejecución de los movimientos con una gran amplitud de oscilación en las articulaciones intervinientes.

También se denomina a la capacidad de ejecutar movimientos con la mayor amplitud posible.

Asimismo, es la capacidad del hombre de producir y realizar un ejercicio con la mayor amplitud posible en todas o en algunas articulaciones.

Es decir, la amplitud o movilidad de los movimientos, y esta en dependencia directa de los planos articulares (flexibilidad, epífisis de los huesos), así como también de los tendones, ligamentos y músculos (elásticos). Esta relación entre flexibilidad articular y elasticidad no puede darse por separado (de ahí que el autor le llama flexoelasticidad). Una buena flexibilidad debe ir acompañada de una excelente elasticidad.

Un aspecto importante para el estudio de la elasticidad lo constituye el SNC (Sistema Nervioso Central), el cuál actúa como coordinador de la acción de los músculos antagonistas y agonistas en el tono muscular.

CARACTERISTICAS DE LA FLEXOELASTICIDAD.

145

Es muy variable durante el día se presenta disminuida por la mañana. La evaluación de la flexoelasticidad del atleta se debe hacer por medio de un goniómetro expresado en medidas angulares dejando de lado todas las medidas lineales.

Las personas del sexo femenino poseen mayor flexoelasticidad que los varones por razones obvias, Se desarrolla con una gran aceleración en la infancia y en la juventud (hasta los 17 años) la fase étarea ideal para su desarrollo se ubica entre los 10 a 17 años.

Los niños son más flexibles que los adultos, esto es debido a la evolución en su desarrollo músculo esquelético.

Los trabajos de musculación o de fuerza son inversamente proporcionales al desarrollo de la flexoelasticidad, pero los ejercicios de flexoelasticidad pueden completar las sesiones de trabajo muscular.

Se deben evitar los ejercicios físicos que implican estiramientos musculares fuertes, por el riesgo de ocasionar lesiones en estas fibras.

La temperatura externa acrecienta o disminuye el nivel de la flexibilidad es decir en temperatura elevada ella aumenta y en clima frío ocurre lo contrario.

Para la ejecución de los movimientos de flexoelasticidad se precisa un perfecto relajamiento de los antagonistas, si los músculos no se encuentran lo suficientemente extendidos (elongados), no se relajan completamente.

Una buena flexibilidad mejora la ejecución o permite una técnica perfecta de los movimientos deportivos.

TIPOS DE FLEXOELASTICIDAD.

En los deportistas se presentan tres tipos:

1. Anatómica

2. Pasiva

3. Activa

La flexibilidad anatómica es una respuesta de las bases genéticas del deportista de acuerdo a los pares cinemáticos y con los limitantes de los enlaces (articulaciones) respectivas.

146

La flexibilidad pasiva esta determinada por la mayor amplitud que puede lograr un atleta mediante la influencia de fuerzas externas, la magnitud de esas fuerzas debe ser igual, para poder realizar evaluaciones objetivas.

La magnitud, extrema de la flexoelasticidad se verifica en que el momento el atleta experimenta sensaciones dolorosas, por consiguientes los valores de la flexibilidad pasiva no solo están en dependencia del aparato muscular, articular, sino también de la capacidad del atleta de soportar el dolor - Por ello es importante concientizar al atleta que en presencia de los primeros síntomas de sensaciones dolorosas detenga el trabajo de esta actividad.

La flexibilidad activa es la capacidad de ejecutar movimientos con gran amplitud pero de acuerdo a la actividad músculo articular del atleta o de acuerdo a sus propias manifestaciones.

La diferencia entre las magnitudes de flexibilidad activa y pasiva en grados angulares se denomina déficit de flexoelasticidad ( DFA) y es un indicador informativo del estado del aparato muscular del deportista.

Flexibilidad pasiva - flexibilidad activa: déficit de flexoelasticidad

Factores que se deben de tener en cuenta para el desarrollo de la flexoelasticidad.

El entrenamiento de la flexoelasticidad produce un efecto duradero sobre todo en el atleta joven, su omisión puede traer repercusiones muy serias que saldrán a la luz mas tarde en su vida deportiva, lesiones, contracturas etc.

El sobreentrenamiento de las articulaciones mediante el uso (absurdo) regular de acciones balísticas tiene que ser evitado y cambiar por la aplicación del método de las tres SSS (streching Science Sports).

Antes de realizar ejercicios de flexoelasticidad, es precisa la realización de trabajos de locomoción, para una elevación de la temperatura y de la circulación sanguínea e irrigación de los capilares y evitar que los tendones realicen movimientos bruscos.

Los ejercicios de flexibilidad especifica deben ser lo mas semejante posible al movimiento mecánico de la técnica deportiva, es decir no se debe buscar el desarrollo de la flexoelasticidad al límite, ella hay que desarrollarla hasta un nivel que permita una ejecución sin obstáculos, de los movimientos técnicos necesarios, y en esta situación la

147

flexoelasticidad debe de sobrepasar en algunos grados la amplitud máxima con que se ejecuta el movimiento.

La flexoelasticidad es una cualidad física que debe ser medida en grados, y por medio de un goniómetro (goni: ángulo, Metry; medida).

Con la edad disminuye la flexoelasticidad, puesto que los ligamentos articulares y los cartílagos articulares (se desgastan) se modifican, las articulaciones se mueven menos, esto especialmente en la espalda y en las rodillas, y ello permite desarrollarse condiciones degenerativas como la OSTEOARTRITIS.

METODOS DE ENTRENAMIENTO.

La flexoelasticidad es una cualidad física que puede ser trabajada todos los días, siempre y cuando se utilicen los métodos correctos para su entrenamiento, entre estos métodos existen:

Métodos de estiramiento balístico.

Métodos de flexoelasticidad dinámica.

Método de las tres SSS método de las elongaciones (mal llamado estiramiento).

El método de las tres SSS se puede aplicar de dos maneras, en forma individual y por parejas o por medio de aparatos sofisticados, así mismo se puede aplicar en forma estática y dinámica. En deporte individuales y en los cuales en su técnica hay posiciones fijas (gimnasia, pesas, clavados, etc.) se recomienda el estiramiento estático, pero en los deportes colectivos activos (fútbol, baloncesto, voleibol etc.) se recomienda el estiramiento dinámico.

Es preciso tener presente que para aplicar este método se necesita que el atleta realice anticipadamente acciones de locomoción (pasos de baile, desplazamiento en diferentes formas, caminar, trotar, pasos laterales, en síntesis acciones de locomoción). Para lograr una elevación de la temperatura, irrigación sanguínea y capitalización, porque el estiramiento estático es una acción lenta de elongación que ubica al músculo antagonista en una acción de hipertensión (hiperestiramiento). Así mismo, hay que lograr que se mantenga esa posición un cierto tiempo (de 10 a 30 segundos) para obtener una respuesta de los terminales propioceptivos y de los órganos de Golgi.

Los estiramientos pueden hacerse tanto en el calentamiento como en la parte principal y en la parte final, lo que más recomendamos es no dejar de aplicar estos ejercicios después de terminado el entrenamiento o la competencia (se recomienda el estiramiento por parejas - estática).

148

La flexibilidad refleja la capacidad de los músculos y los tendones de alargarse en el contexto de las restricciones físicas.

La flexibilidad es involuntaria a partir de los primeros años de vida se empieza a perder paulatinamente amplitud de movimiento articular y que puede estar influidas por factores genéticos.

La flexibilidad consiste en realizar movimientos con gran amplitud dependiendo de la elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos.

CUALIDADES FÍSICAS RESULTANTES

SALTABILIDAD

Los saltos son una acción natural del ser humano, y consiste en un movimiento de tipo acíclico, en la cual el atleta debe abortar las leyes físicas del universo, el producto del salto es aplicar tal cantidad de fuerza (kilogramo peso, kilogramo fuerza y kilogrametros) para generar cierta cantidad y calidad de energía, que procure vencer la fuerza de oposición (externas) fricción, resistencia del terreno, fuerza de gravedad.

Los sistemas que participan como productos de los saltos son:

Huesos (Sistema de palancas)

Músculos (Aparato locomotor y acciones neuromusculares)

Tendones (Carreras de Transmisión).

Nervios (Vías de comunicación de la exactitud del movimiento)

Sistema Nervioso Central, con su localización en el cerebro (Como centro de salida del procesamiento de las órdenes).

La técnica del salto consiste en el aprovechamiento racional de las leyes mecánicas del movimiento (biomecánica deportiva) y las funciones del aparato locomotor, cuyo objetivo es desplazar o elevar el centro de gravedad del cuerpo humano.

El rendimiento de un salto después de diversos factores tales como:

Altura y elevación del centro de gravedad

Posición del centro de gravedad en relación a la vertical.

Altura del vuelo del centro de gravedad, es el punto más alto de su trayectoria. La altura del centro de gravedad en el momento del pique, esta determinado:

Por los parámetros antropométricos, longitud y masa de los segmentos corporales.

Angulo de salida e inclinación del cuerpo en el momento del pique.

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Ubicación de los segmentos libres.

En el salto de altura en el momento del pique, equivale al 71% del centro de gravedad más alto en el vuelo.

BASES NEUROMUSCULARES DE LA SALTABILIDAD.

El organismo humano posee un promedio de 608 músculos, los cuales funcionan como una máquina altamente especializada, formados por diferentes sistema específicos, que utilizan energía almacenada de acuerdo a los nutrientes y que se que se expresa en la realización de trabajos mecánicos mediante la contracción, la extensión de este mecanismo es indispensable y este movimiento esta dirigido por un sistema biológico llamado SNC.

Como podemos entender la principal función del músculo y la contracción muscular y ello genera fuerzas que el músculo es capaz de desarrollar los tipos de contracción las podemos sintetizar según la siguiente tabla:

CUADRO N° 28

CONTRACCIONES MUSCULARESTipo de Trabajo

(Estático)

Isométricos Fuerza - Resistencia(Energía Química = Calor Concéntricas (Dinámica) Fuerza - ResistenciaIsotónicas Acortamiento del músculoEnergía Química = Trabajo + calor Excéntricas (Dinámica) Fuerza - Resistencia

Alargamiento del músculo

Isocinéticas Fuerza ResistenciaEnergía Química = Trabajo + Calor (Dinámica) En aparatos con recorrido

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Básicamente los tipos de contracción pueden ser Acción Estática y Dinámica.

En Biomecánica y Anatomía Funcional a la contracción estática se le denomina Isométrica (sin desplazamiento muscular)

La contracción dinámica puede ser excéntrica o concéntrica y se puede ejecutar en forma isotónica e isométrica.

La contracción isométrica es fundamental, pero es poco frecuente que produzca otros tipos de contracción muscular. A pesar de que no se verifica ningún desplazamiento de los puntos de inserción del músculo, los sarcomeros de la fibra muscular (discos, tendones, huso muscular) provocado por la acción de los puentes cruzados de las proteínas elásticas (actina - miosina).

En este tipo de trabajo, dejamos de lado a las contracciones isométricas submáximas tales como el tono muscular o el sostener algo limitándose a impedir que algo se cargue o se desplace.

Para trabajar con la máxima velocidad de desarrollo de la tensión (Fuerza Explosiva) y se puede trabajar en los siguientes regímenes:

Isométrica - Excéntrica - Concéntrica

Excéntrica - Isométrica - Concéntrica

Concéntrica - Isométrica - Excéntrica - Concéntrica

Concéntrica - Excéntrica - Concéntrica

Balística = Concéntrica

Reactivo Balística = Excéntrica

Explosivo - Reactivo Balística = Isométrica - Excéntrica - Concéntrica

METODOS DE ENTRENAMIENTO.

La saltabilidad como cualidad física componente (compleja o resultante) utilizan los métodos de preparación combinados de la fuerza y la velocidad.

Así mismo utiliza como medios:

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Los chalecos lastrados (arena o plano)

Aparatos especiales de sobre carga

Trabajar en arena, agua, hielo (factores de la naturaleza) montañas, etc.

Trabajos en cortos del viento

También utiliza técnicas especiales como:

Los multisaltos: salto triple, trisalto, pentasaltos, decasaltos, de acuerdo a lo que el preparador físico objetiviza, con un pie, con el otro, o con los dos pies juntos.

El método actualizado especial de entrenamiento de la saltabilidad cuenta en acciones en regímenes pliométrico (plio = mayor, metro = medida) el cual consta en una combinación de la fuerza dinámica negativa (choque en caída) combinándolo con la fuerza dinámica positiva (el del centro de gravedad inmediatamente después de la caída).

Para este tipo de trabajo hace uso de:

Taburetes o potros de gimnasia

Bancos Suecos y bancas suecas

Espalderas o gradas

Aparatos de saltos de profundidad de 1, 2, 3 o 4 metros

Elásticos

Vallas

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CAPITULO V

HABITOS MOTORES

FORMACION DEL HÁBITO MOTOR

La preparación técnica del deportista consiste en la asimilación de ciertos procedimientos de ejecución que son específicos de cada actividad deportiva y que necesitan un perfeccionamiento sistemático.

Se llama preparación técnica del deportista a la enseñanza que se le imparte de los movimientos y acciones que constituyen el medio para librar la lucha deportiva o para efectuar los entrenamientos.

Técnica es la serie de movimientos que posee un deporte.

La asimilación de la técnica es en realidad la asimilación de los hábitos motores deportivos. O sea, que el problema psicológico fundamental de la preparación técnica, es el proceso de formación y aprovechamiento de los hábitos motores.

Hábitos Motores.-

Son las acciones aprendidas y asimiladas por el hombre y realizables, que tienen una base fisiológica que es el estereotipo dinámico.

Pero debemos pensar que todas las acciones que realiza el hombre son acciones conscientes, aunque en algunos momentos se pueda pensar lo contrario que estando ocupado en un asunto o trabajo podemos realizar otro trabajo habitual para nosotros ejemplo: el manejar un carro, hay que embragar, hacer cambios, acelerar y direccionar.

El hábito motor como acción se realiza por las relaciones del primer y segundo sistema de señales, y su aspecto consciente se debe realizar con satisfacción, y su ejecución debe ser rápida y precisa.

Las características generales de la técnica de los ejercicios:

Carácter consciente, los hábitos motores se consideran como acciones conscientes de principio a fin.

Carácter Activo, porque los hábitos se forman y se expresan en la actividad.

Carácter Educativo. Se forman en el proceso de aprendizaje.

Carácter Complejo. El proceso de aprendizaje requiere de una serie de pasos y frecuencias hasta que se llegue a formar el hábito de movimiento o Técnica deportiva.

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TECNICA.-

La Técnica comprende todos los recursos motores efectivos, con o sin aparatos. Es la serie de movimientos que posee un deporte, la asimilación de la técnica es la asimilación de los hábitos motores deportivos. O sea que el problema psicológico fundamental de la preparación técnica es el proceso de formación y aprovechamiento de los hábitos motores.

Fundamento.-

Son los principios básicos de las diversas acciones de ataque y defensa en el juego, y como su nombre lo indica es fundamental dominar las acciones de juego, para poder poner en practica las tácticas ofensiva y defensivas.

HABITO MOTOR.

Existen varias concepciones de los hábitos motores, nosotros hemos escogido las que nos parecen se ajustan mas a nuestra realidad y a nuestro entender, así tenemos por ejemplo el que encontramos en el Diccionario Enciclopédico de Ciencias y Técnicas Deportivas, elaborado por el Doctor Jaime Rodríguez Velásquez. Y que define a los hábitos motores como “LAS ACCIONES APRENDIDAS REALIZADAS POR EL HOMBRE, DE ACUERDO CON SU MECANISMO FISIOLÓGICO SE CONSTITUYEN EN BASE DE ESTEREOTIPOS DINÁMICOS MOTORES FORMADOS Y APLICADOS EN LA ACTIVIDAD SOBRE LA BASE DE LA INTERACCIÓN DEL PRIMER Y SEGUNDO SISTEMA DE SEÑALES DE LA REALIDAD.”

Para el licenciado Alejandro López Rodríguez, en el libro titulado metodología de la enseñanza de la Educación Física, Tomo 1, “el hábito responde a una categoría superior: el movimiento humano con un enfoque pedagógico dentro de la educación, junto con la habilidad motora son elementos de la actividad del hombre sin embargo los hábitos se refieren a los procedimientos o mecanismos de ejecución de las acciones, parcialmente automatizadas, es decir que se realizan con una participación relativamente baja de la conciencia.”

Azorín señala que: "... Cada movimiento voluntario y cada acción del deportista están siempre dirigidas por él a alcanzar un determinado objetivo". Hay que destacar la asombrosa "obediencia" del aparato motor del hombre, de su voluntad. La explicación de esta obediencia se desprende del mecanismo fisiológico del hábito motor. I.M. Sechenov decía que: "... Todos los movimientos se encuentran supeditados a la voluntad, una vez que los mismos han sido estudiados." En este caso, cuando más estudiado esté el movimiento, más fácilmente se supeditará a la voluntad. I. M. Sechenov subrayaba que: "... El dominio de la voluntad, en todos los casos, se extendía sólo al comienzo del acto motor o al impulso hacia él, y a su terminación, mientras que el movimiento mismo transcurre sin ninguna intromisión ulterior de la voluntad en los "detalles de mecánica", puesto que se trata de la repetición de lo que ha venido haciéndose miles de veces".

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Según Rigal, Paoletti y Portmann, "el movimiento automático resulta de la transformación, por su repetición, de una actividad primitivamente voluntaria, en una actividad cada vez mejor coordinada no imprescindiblemente necesitando, en su desarrollo, la intervención de la conciencia y de la atención. Sin embargo, el principio y el final del movimiento automático son voluntarios. Los movimientos voluntarios son regulados, en gran parte, por el sistema extrapiramidal".

El paso del movimiento voluntario al movimiento automático plantea numerosas cuestiones, algunas relativas a la retención o memorización de los efectos positivos o negativos de una acción motriz intencional, otras que conciernen a la forma en que los automatismos intervienen y se desarrollan en actos motores complejos de adaptación.

Según Paoletti: "... Cuando los engramas, a los que se puede denominar esquemas, patrones o modelos teóricos, son traducidos, punto por punto, bajo forma de movimientos, se habla de automatismos". Si bien, desde que la respuesta motriz ha sido concebida, el engrama interviene en la programación, y el automatismo, se manifiesta en el desarrollo de la respuesta motriz.

Para Paoletti: "... El concepto de praxia recubre los aspectos ideo - motor y motor de la respuesta motriz, y hace referencia, a la vez, al aspecto consciente de la iniciación y del control voluntario (si es necesario) y al aspecto automático del control del acto. Las praxias representan sistemas de movimientos coordinados en función de un resultado o de una intención que son el resultado de una experiencia individual que se oponen a coordinaciones innatas". Bajo este concepto, el lanzamiento que estudia esta investigación es una praxia, y en su constitución como automatismo, se recorren todos los caminos neuro - fisiológicos descriptos, para la conformación de la misma.

Según Munn: "...El hábito es un producto terminal del aprendizaje y por ello se opone a los automatismos innatos y a la improvisación motriz en presencia de una situación nueva. Cuando el hábito motor es suficientemente complejo como para exigir la puesta en juego de movimientos coordinados, se le puede dar el nombre de habilidad motriz".

Siguiendo con el concepto de Munn, el lanzamiento al cesto en el baloncesto, es una habilidad motriz, y por lo tanto se adaptan a su adquisición todos los procesos neurológicos que el autor formula en su obra.

La automatización en los actos del deportista desempeña un papel muy importante. El hecho que durante la realización de un ejercicio no haga falta preocuparse de su construcción, permite que el deportista concentre su atención en la obtención del mejor resultado. La insuficiente automatización en la construcción y coordinación de los movimientos empeora los resultados. El deportista que aspira a implantar una nueva marca, a triunfar y tiene, además, que preocuparse por la observación de la corrección de la técnica, se dispersa en la utilización de la voluntad, y como muestran las experiencias, es incapaz de desplegar todas sus posibilidades potenciales.

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A pesar de la automatización en la construcción y la coordinación de los movimientos, hace falta siempre recordar, el gran papel de la conciencia en los hábitos motores de los deportistas. Tiene gran significación el control por el deportista de sus movimientos y la introducción de correcciones en ellos. Pero, según Ozolin hay, ante todo, que decir algo sobre: "...Los esfuerzos volitivos y conscientes orientados a la realización de ejercicios físicos y a la obtención de los mejores resultados".

Por último, consideramos importante señalar algo sobre las transformaciones conscientes de los hábitos motores en relación con las condiciones externas. Para lograr la mayor efectividad en las acciones, los deportistas se ven obligados, frecuentemente, a adaptar su técnica a las nuevas condiciones exteriores. Por ejemplo, durante la práctica del lanzamiento la técnica se fija primero en condiciones ideales, sin ningún tipo de interferencia externa. En un segundo paso, comenzarán a aparecer algunas condiciones externas que buscarán dificultar el lanzamiento (adversario pasivo, activo) para que el deportista adapte su técnica de lanzamiento a las condiciones reales del juego.

Según Ozolin: "Es imposible recorrer correr por un camino nuevo con los ojos vendados, lo que constituye una clara demostración de la necesidad de las modificaciones conscientes de los hábitos motores".

Aquí hablamos tan solo de una parte de la regulación de ellos a través de la conciencia. Muchos datos sobre el papel de las correcciones sensoriales, sobre el mecanismo de autorregulación de los movimientos del deportista, en conjunción con los órganos de los sentidos.

A.N. Krestovnikov y sus colaboradores estudiaron el papel de los órganos de los sentidos en los deportistas y mostraron: "La considerable alteración que sufre la coordinación motora durante la inhibición de alguno o varios sistemas aferentes". Se señaló la importancia que desempeña la vista en los ejercicios realizados por el deportista. Durante el aprendizaje de la técnica deportiva, según Ozolin: "Los alumnos no ven bien sus movimientos, pero deben ver el campo espacial en el cual actúan. La relación orgánica de los hábitos motores de los deportistas, con el medio exterior, en gran medida se encuentra condicionada y se realiza por la visión periférica, por lo que, normalmente, no exige atención alguna".

La información que enviarán estos sistemas aferentes al sistema nervioso central se verá condicionada no sólo por el campo espacial en que el deportista debe actuar, sino también por el tipo de material a utilizar, en el desarrollo del hábito motor. Las sensaciones cinestésicas tienen la más alta significación para el control de los movimientos. Esto es comprensible debido a que dichas sensaciones son producidas por los propios movimientos.

Se sabe que el hombre que tiene los ojos tapados puede juzgar sobre la posición del cuerpo y sobre sus movimientos. En este caso, es incluso consciente, por así decir, del resultado de la acción de los impulsos aferentes, o sea, siente el movimiento mismo.

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Sin embargo, debe saberse que ningún analizador por sí solo puede garantizar un control completo de los movimientos. Por su esencia, todos los analizadores, en mayor o menor medida, contribuyen a controlar la realización de ejercicios; todos ellos constituyen partes de un complejo analizador único.

La capacidad de tener conciencia y sentir sus propios movimientos y el traslado del cuerpo en el campo espacial, brindan al deportista la posibilidad, de juzgar sobre sus cualidades, introducir modificaciones en el curso del movimiento y valorar correctamente la acción, una vez terminado el mismo.

El control de los movimientos tiene una diferencia significativa en el proceso de aprendizaje y en el perfeccionamiento, cuando existe un hábito motor firme.

Según Ozolin: "La atención del atleta se dirige en grado considerable, durante el aprendizaje del ejercicio, a la valoración de la correlación del movimiento con ayuda de sus sensaciones, por medio de la comparación permanente de las representaciones motores con la realización

    Cuando un sujeto nace, sólo sabe muy pocas cosas (succionar, llorar, orinar, defecar y otras) esto constituyen los reflejos incondicionados. Con el decursar de la vida, todo lo que se aprende va ha estar sujeto a un proceso de aprendizaje que a través de la formación de reflejos condicionados crean la base de los nuevos conocimientos, o sea, sucede un proceso de acumulación de conocimientos que se fijan o retienen en los diferentes tipos de memoria, dando la posibilidad que los nuevos aprendizajes teóricos, táctico o hábitos motrices, solo surjan sobre la base de otros hábitos materializados en la práctica y que por consiguiente se formaron con anterioridad. Todo aprendizaje depende de las condiciones internas (Biológicas del sujeto) y de las condiciones externas (Sociales) las cuales puede acelerar o retardar este proceso.

    Para el caso de la actividad física donde la enseñanza de las acciones motrices se lleva a cabo en la Educación Física y el Entrenamiento Deportivo, los cuales como procesos pedagógicos deben garantizar la educación (formación de sentimientos, convicciones, concepción del mundo, etc., que garantizan la materialización del sistema de actitudes del sujeto) unido a la instrucción (transmisión de conocimientos) con lo cual hay que lograr la interiorización de las operaciones de las acciones motrices y la formación de las imágenes o representaciones ideo motrices y después lograr la exteriorización de estas imágenes o representaciones que se encuentran fijadas y retenidas a través de las habilidades, los hábitos motores y las destrezas.

    Las representaciones constituyen las imágenes o huellas fijadas y retenidas de las operaciones de los elementos técnicos de las acciones motrices de cualquier actividad de la cultura física. Ellas constituyen la base de todas las acciones motrices y a su vez constituye un proceso polimodal porque necesitan:

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De la actividad de un conjunto de analizadores que aseguran el reflejo informativo visual, táctil, auditivo, propioceptivo, sensomotrices.

De los procesos y fenómenos de la memoria: fijación, retención, reproducción, reconocimiento, recuerdo, reminiscencia.

Del trabajo analítico-sintético-comparativo-reflexivo del pensamiento

De la actividad de los mecanismos lingüísticos de control y autorregulación.

Además es un proceso polifuncional porque posee:

Función programadora, que permite precisar la secuencia lógica de las operaciones de toda acción y de las demás acciones de toda la técnica a través de la interiorización en la base fisiológica (cerebro).

Función reguladora, porque asegura que los ejecutantes aceleren o frenen sus operaciones y acciones de forma consciente en correspondencia a los patrones representativos "gravados" en su corteza.

Función entrenadora, porque en momentos determinados de la vida deportiva, se puede hacer un entrenamiento ideomotriz o mental que perfecciona el entrenamiento ejecutivo o práctico. O "Automatismo" de las acciones motoras. Fundamentando su teoría en que una persona pueda ejecutar una acción motriz y al mismo tiempo realizar otras actividades. Siempre hay participación consciente en la actividad.

FASES DE LA FORMACION DEL HABITO MOTOR.

En la actualidad esta muy extendida la concepción de KRESTOVNIKOV de división del proceso de formación de hábitos en tres fases y se puede hablar también de las peculiaridades psicológicas de las fases de formación del hábito. Entre estas fases tenemos:

Primera Fase de Generalización.-

Su peculiaridad principal es la amplia irradiación del proceso de excitación de los analizados y células motoras. Esto es producto de las numerosas excitaciones exteroceptivas, propioceptivas e interoceptivas, que van a la corteza al percibir y realizar un nuevo ejercicio y también como consecuencia de la inhibición interna relativamente insuficiente.

La imagen ideal que tratamos de formar en el deportista y que surge en su mente es cualitativamente y cuantitativamente muy distinta de lo óptimo es decir del grado de perfección con que fue mostrado el ejercicio.

Es decir el cuerpo responde como un todo al enseñarse el movimiento, trabajan muchos planos musculares y no existe una buena coordinación de movimientos, por la existencia de movimientos innecesarios. Falta de reacción motora en los órganos internos.

La percepción visual del ejercicio y las explicaciones del entrenador suscitan numerosas manifestaciones emocionales y volitivas en los deportistas, que pueden ser un sentimiento de admiración por la facilidad, soltura y elegancia con que fue demostrado el ejercicio por el entrenador, un sentimiento de inseguridad y de duda ante la posible ejecución del ejercicio, y un sentimiento de temor, en caso que el ejercicio

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contenga un elemento de peligro real y a menudo supuestamente peligroso para el deportista.

Tras las demostraciones y las explicaciones comienza el deportista su ejecución práctica, se puede afirmar que empieza el proceso de aprendizaje, en ocasiones su asimilación se inicia con una de las partes o a veces con el ejercicio completo, en esta primera fase la ejecución misma del mismo se caracteriza por la insuficiente coordinación, por la existencia de un gran numero de movimientos innecesarios y superfluos, excesivas tensiones musculares etc., esto crea una torpeza en los movimientos. Esto puede ser controlado por medio de los siguientes perfiles de polaridad:

CARACTERISTICAS DEL MOVIMIENTO

Perfil de polaridad

Características - 1 2 3 4 5 + Total

Rapidez en la ejecución

Torpeza en la ejecución

Realiza grandes contracciones musculares.

Tiene precisión en la ejecución

Realiza movimientos innecesarios

Capta rápido la idea de movimiento

Coordinación de los movimientos

Persistencia en la tarea

Percibe los ejercicios fraccionadamente

Comprensión de los errores cometidos

Su autovaloración es apropiada

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Tiene gran movilidad motora

Es lento en la ejecución

La atención se dirige al resultado final

Luego se realiza la sumatoria y se encuentra el promedio para determinar el nivel de la ejecución y se vuelve a repetir, sistemáticamente en forma planificada. (Para lograr la asimilación de un hábito motor se precisa de un promedio de 5,000 repeticiones).

Segunda Fase de Inhibición Interna, Concentración para Actuar.-

Se caracteriza por el desarrollo de la inhibición interna y precisión en la ejecución, y la concentración gradual de acuerdo a los músculos que deben trabajar en el ejercicio o hábito motor.

Existe una mayor atención sobre los movimientos específicos menos movimientos innecesarios, existe inhibición de muchos segmentos del cuerpo y mayor concentración en la acción.

Esta fase se caracteriza por el mejoramiento paulatino de la coordinación del movimiento, la eliminación de movimientos superfluos o innecesarios, y el logro de la combinación entre tensión y relajamiento de los músculos y una mayor coordinación en el funcionamiento de los músculos antagonistas, sin embargo esto no es uniforme para todos los ejercicios, además estos mejoramientos no adquieren enseguida la suficiente y necesaria estabilidad, por lo cual debido a una u otras causas se puede alterar la coordinación de los movimientos hasta llegar a aparecer movimientos innecesarios y superfluos. Muy a menudo se observan surgimiento de agarrotamiento muscular.

La dinámica de los procesos corticales esta condicionada por las mismas causas, es decir, por determinadas condiciones de la influencia pedagógica. La base sensorial esta orientada a la percepción músculo- motor de los movimientos propios.

En esta fase se comprende cada vez mas las tensiones musculares y las características del movimiento en el tiempo y en el espacio, mediante el fraccionamiento, la comparación y la confrontación, todo el proceso esta orientado a la creación de cierta posición necesaria del cuerpo y de sus partes en los diversos momentos de la ejecución de los movimientos , en las direcciones necesarias , de amplitud, velocidad, fluidez de los esfuerzos musculares y en el relajamiento de los músculos en el momento en que no trabajan.

Hay que tener en cuenta que el proceso de asimilación de los hábitos motores pasa del desconocimiento al conocimiento cada vez mas completo de la técnica, de los procedimientos, y de las leyes de ejecución de los movimientos necesarios, por lo tanto el proceso de asimilación de los hábitos motores es un proceso de adquisición de

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conocimientos especiales y el éxito depende no solo de la experiencia motora sensorial sino también de los conocimientos, es mas su éxito requiere del enriquecimiento reciproco entre las experiencias sensoriales y los conocimientos.

Tercera Fase de Estabilización.-

Se puede afirmar que en esta fase el ejercicio se convierte en una acción aprendida, a esta fase le es inherente un gran afianzamiento del estereotipo dinámico cortical y un cierto sistema de conexiones temporales correspondientes al sistema exterior del movimiento, los procesos de excitación e inhibición se destacan por su gran coordinación y uniformidad. Por las continuas repeticiones se va perfeccionando la realización del ejercicio, en esta fase se alcanza la mas optima ejecución, aquí se consigue la perfecta coordinación de los movimientos (Analizar el trabajo de Martín Palermo en el Boca Junior entre 1998 - 1999, y el de Guadalupe en el Club Universitario de Deportes de 1997 - 1999).

En esta fase es acusada la automatización de muchos de los componentes del habito, se hacen mas coordinadas las funciones del aparato motor es mas armónico, requiere menos esfuerzos y resulta mas preciso, desaparecen los movimientos superfluos y las contracciones musculares bruscas. La base sensorial del proceso de afianzamiento y perfeccionamiento del hábito se sitúa en lo fundamental en la coordinación músculo-motora de los movimientos propios.

La representación del ejercicio se hace preferentemente motora y generalizada, ya no se trata de una imagen primaria, esquemática o primitiva, se trata de un modelo verdaderamente ideal de la acción creada sobre la base del análisis detallado, tanto del ejercicio en su conjunto como de sus elementos o partes.

Las características de las fases de formación del hábito motor, no es mas que la imagen que da una idea de lo complicado de este proceso. Es un proceso único y completo de preparación, no existe una delimitación entre las etapas, el paso de una fase a otra no puede ser determinado en el tiempo, la primera fase se prolonga mucho más en los deportistas de poca experiencia motora.

Estereotipo Dinámico.-

Son funciones nerviosas temporales que se forman de una manera estable y permiten la repetición de una misma forma de actuar o una acción más o menos similar. Es la base fisiológica del hábito motor, y su formación implica el logro de la maestría deportiva.-

Es dinámico, porque es cambiante, puede sufrir modificaciones e incluso se llega a extinguir o perder, sino hay práctica continúa, esta es la base o el fundamento del porque los grandes jugadores deben de entrenar fuerte y mayor edad mayor volumen, ejemplo: Michael Jordan.

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Los estereotipos deportivos son más dinámicos que los domésticos por las características técnicas que tiene el deporte, el estereotipo es la base material donde se sustentan los hábitos.

Aprendizaje de los Hábitos Motores y Valores de la Enseñanza Deportiva.-

Por esto se emplean como principios:

1. Explicación - Demostración.-

Suficientemente clara y precisa sin duda ni errores.

2. Reproducción Oral.-

Luego de la explicación demostración, el alumno debe demostrar al profesor lo que ha captado, y lo que ejecuta de acuerdo al hábito enseñado.

O sea, que reproduzca verbalmente la acción demostrada, el alumno no puede repetir de una manera distinta, tiene que ser exactamente en el orden enseñado y la reproducción debe ser total, nunca se debe pasar a la ejecución si el alumno tiene errores grandes en la reproducción. El error hay que corregirlo desde pequeño en la actividad deportiva de lo contrario varia constituir un impedimento en las posteriores acciones.

ALLERS Y SHENINSKI. Demostraron que la representación psicomotora de cerrar la mano, surge la misma corriente de acción que al contraer en realidad los músculos de la mano cerrando el puño.

JACKONSSON. En un artículo de electrofisiología de la actividad mental investigó las reacciones neuromusculares en el trabajo imaginativo de personas que estaban muy bien entrenadas en el relajamiento de los músculos y llego a establecer:

La representación de cualquier movimiento o acción origina una contracción real de los músculos (0.07 - 0.32 milímetros), los deportistas sienten la tensión de los músculos pero no advierten el movimiento.

El micromovimiento de los músculos depende del carácter de la acción imaginada ejemplo: al imaginarse el lanzamiento de una bala en el mecanograma se observa una sola contracción. Al imaginarse la acción de remar o correr, quedan registrados contracciones rítmicas.

La representación meramente visual del movimiento no suscita la contracción de los músculos, pero se advierte la contracción de los músculos oculares, pero cuando se concentra en el movimiento si lo siente.

EFIMOV. Demostró que el trabajo imaginativo procura un aumento del metabolismo basal, se incrementa el pulso, la respiración, etc.

Ejecución Efectuar el movimiento en forma correcta tal y como lo plantea el profesor, debe existir poco error o ninguno.

De todo esto podemos deducir: que puede haber error en la reproducción oral pero la ejecución puede estar bien o viceversa, pero nuestra meta será que no existan errores ni en la reproducción oral, ni en la ejecución.

En la reproducción oral los errores pueden ser de tres tipos:

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Error por omisión: omite un elemento de la acción.

Error por adición: Agrega algo que no existe.

Error por sustitución: Invierte los elementos o los cambia.

Como método especial de la preparación psicológica se emplea el entrenamiento ideo motor, es decir son las representaciones ideo motoras las cuales fueron descubiertas en el siglo anterior Shevel (1854) Faraday (1858) y Lesgaft describió las reacciones ideomotoras

Sin emplear ese termino. Las investigaciones pletismográficas que no solo en el trabajo real, sino también por medio de la imaginación se produce una afluencia de sangre a los grupos musculares que participan en la ejecución del movimiento imaginado. No es casual que en la practica deportiva se utilice mucho la expresión representación mental del movimiento que se esta aprendiendo también se le llama a este procedimiento programación mental del ejercicio.

Interacción de los Hábitos Motores.-

La formación de cualquier hábito, es decir la formación de cierto estereotipo dinámico, se realiza sobre la base de un terreno abonado cada persona que asimila nuevos hábitos motores posee en su experiencia individual enorme número de hábitos adquiridos anteriormente.

Existen dos formas de interacción de los hábitos motores:

Transferencias.-

Las acciones de un hábito motor anterior le pueden servir para aprender un nuevo hábito motor, o hábitos motores anteriores pueden ser similares a los que esta aprendiendo y la capitación por transferencia es rápida.

Por ejemplo: el deportista que domine muy bien la técnica de la distancia corta, adquiere rápido y fácilmente el hábito de la carrera o un pitcher que se convierte en lanzador de jabalina, o un portero que incursiona en el balonmano o en el lanzamiento de disco.

Aquí también se da la transmisión cruzada: cuando la asimilación de un hábito con ayuda de una extremidad no dominante, (ejemplo la izquierda) asegura la transmisión de ese mismo hábito por la otra extremidad simétrica, esto ha sido motivo de múltiples estudios y un ejemplo es que en el lanzamiento existe un promedio de 75 por ciento de transferencia del miembro dominante hacia el otro miembro.

Interferencia.-

Existen dos tipos de interferencia:

Interferencia Asociativa.- El hábito adquirido anteriormente dificulta la asimilación del nuevo. Ejemplo: el nadador que aprende incorrectamente a bracear, luego encuentra dificultades para aprender el estilo libre y el entrenador debe realizar un gran trabajo para erradicar el viejo e incorrecto hábito.

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Interferencia Reproductiva.- Cuando un hábito, dificulta la reproducción de otro, esta inhibición surge en el caso que una tarea pueda ser cumplida por dos o mas procedimientos. En unos casos las condiciones del cumplimiento de las tareas constituyen la causa de la reproducción simultánea porque hay que elegir algunos de los procedimientos de ejecución.

La inhibición reproductiva surge frecuentemente en el deporte. Un futbolista que aprende a tirar con el empeine, con la parte interior y exterior del pie, viene el balón y en ellos surge en su pensamiento las tres variedades de tiro, entonces surge la duda, de cual de ellos debe emplear, y a menudo eligen el tiro que no resulta ser el más conveniente y a veces incluso no tienen tiempo de pegarle al balón.

Hábitos Estabilizados o Formados.-

Es posible que el sujeto pueda transferir un hábito a otro.

El hábito se ejecuta en forma integra o tiene carácter integral y no fraccionado.

El hábito tiene puntos de apoyo que son conscientes.

Las acciones se realizan con un mínimo de participación de la conciencia, el hábito es una acción casi no entendida, por cuanto la acción global debe gozar de mayor atención.

Características Psicológicas de los Ejercicios.-

Las Características de los ejercicios se pueden determinar por:

El estudio de la estructura del movimiento de la actividad.

Atendiendo a los hábitos motores.

Por la Estructura del Movimiento

Se clasifican en:

A. Ejercicios cíclicos.

En el cual el movimiento que se realiza es igual al anterior y al posterior. Ejemplo: carrera, ciclismo, natación, remo, etc.

B. Ejercicios Aciclicos.-

Cuando existen variedad de movimientos. Ejemplo: los deportes colectivos, boxeo, lucha, gimnasia, etc.

C. Movimientos Elementales de los distintos segmentos del cuerpo.-

A saber todos los movimientos de piernas, brazos, tronco, cuello, etc, giros, desplazamientos. Existe una información músculo-motora de las sensaciones.

D. Movimiento que se ejecutan con implementos, al desplazar el cuerpo.-

Con aparatos: barra fija, paralelas, anillos, el individuo trabaja con ellos.

Salto del potro, taburete, el individuo desplaza su cuerpo sobre ellos.

Atendiendo a los Hábitos Motores.-

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Los ejercicios se diferencian entre sí.

Por el número de hábitos motores necesarios para la actividad. Ejemplo: pesas, tiro con arco, que tienen pocos hábitos motores o pocos movimientos, en cambio en los deportes colectivos: fútbol, baloncesto, polo acuático, etc. el número de hábitos motores es mayor.

Por el grado de complejidad de los hábitos motores ejemplo: ejercicios opcionales de la gimnasia, saltos ornamentales, etc.

Por el carácter de los esfuerzos, por el esfuerzo que se emplea en la unidad del tiempo, y la manutención de una esfuerzo prolongado. Ejemplo: pesas, boxeo, lucha, maratón, básquetbol, etc.

Por el grado de variabilidad de los hábitos, y la rigurosa coordinación de los estereotipos dinámicos y su gran persistencia. Ejemplo: la gimnástica posee un grado limitado de variabilidad debido a que el programa esta preparado. Pero: lucha, boxeo, judo, fútbol, etc. tienen una gran variabilidad. Esto descansa en las percepciones propioceptivas, visuales y táctiles que permiten que se produzca estas variabilidades, se inventen o creen otras nuevas.

Por desplazamiento en el espacio, que requieren la superación de obstáculos externos en la unidad de tiempo. Ejemplo: marcha, carrera, maratón, desde el punto de vista psicológico esto, esta en dependencia de la percepción espacio temporal y dominio del ritmo de movimientos y manifestación de esfuerzos volitivos.

Ejercicios que requieren la superación de la resistencia del contrincante ejemplo: lucha, boxeo, judo, etc. Hay que vencer la resistencia del contrario, psicológicamente es muy complicado, y requieren rapidez en las percepciones visuales y gran coordinación psíquica y rapidez de solución. Transcurren bajo condiciones muy inciertas y de brusca variación, no son de fácil pronóstico.

DESTREZA MOTORA

Capacidad de realizar con ritmo, economía de esfuerzo, facilidad y precisión una serie de movimientos.

Capacidad de realizar con precisión, autodominio, decisión y valentía, una serie de movimientos o gestos técnicos.

A.- ANALISIS CUALITATIVO DE UNA DESTREZA MOTORA.

1.- Identificar el propósito principal de la destreza:

Al determinar el propósito de la destreza, se deben incluir referencias en cuanto a precisión, velocidad, forma o estilo, y distancia.

             b. Ejemplo:

El propósito del servicio de tenis es de golpear la bola hacia la cancha del oponente en una manera que le dificulte al oponente devolver la bola. Para poder llevar a cabo esto, son elementos esenciales al ejecutar el servicio tanto la precisión como la velocidad.

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B.- CLASIFICACIÓN DE LA DESTREZA MOTORA

Para clasificar una destreza debemos determinar bajo que categorías (principal, secundaria y posiblemente terciaria) está ubicada la destreza.

C.- ANÁLISIS ANATÓMICO DE LA DESTREZA MOTORA.

1.- La destreza debe ser analizada en unidades o fases.

2.- Debemos examinar la acción óseoarticular

3.- Evaluar la participación muscular.

4.- Analizar los reflejos neuromusculares involucrados en la destreza.

D.- ANALISIS MECÁNICO DE LA DESTREZA MOTORA.

1.- Identificar los objetivos de la destreza.

2.- Examinar la naturaleza del movimiento y de sus fuerzas.

3.- Identificar los principios mecánicos relacionados con la ejecución

De la destreza.

CLASIFICACIÓN DE LA DESTREZA MOTORA.

Dando ímpetu A nuestro propio cuerpo

   1. Sostenido por el suelo u otra superficie resistente.           a. Movimientos sobre una base fija o limitada.           b. Locomoción con el pie, sobre ruedas y cuchillas de patines, con las manos y rodillas (o pies); locomoci6n rotatoria.   2. Sostenido en suspensión.               a. Actividades de balanceo en un trapecio, argollas, o equipo similar.               b. Recorrido con las manos sobre argollas diseñadas para tal propósito  o en una escalera horizontal.    3. Sin apoyo y/o proyectado dentro o descendiendo a través del

Aire.               a. Clavados.               b. Actividades sobre una cama elástica (trampolín).               c. Acrobacia.     4. Sostenido por el agua.               a. Locomoción acuática                   1) Natación.                   2) Deportes en botes (remo, vela etc.).               b. Acrobacias acuáticas

A Objetos externos         1. Lanzando con la mano u objeto.          2. Empujando, halando, estocada o cualquier acción de abrir paso o atravesar (ej. arremetida, empujón o acción de clavar), levantamiento.          3. Chocando o impactando, golpeando, pateando.

2.- Recibiendo ímpetu

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      A. De nuestro propio cuerpo al descender de un salto o caída.       B. De objetos externos al capturar, atrapar, al agarrar a una persona

Para que no sufra una caída, o al interceptar.

CAPITULO VI

PRINCIPIOS DIDACTICOS

PRINCIPIOS DIDÁCTICOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Proviene

LATIN PRINCIPIUM = FUNDAMENTO, INICIO

Proviene de 02 voces griegas:

DIDASKEIN = ENSEÑAR y TEKNE = ARTE

Se concebía el PRINCIPIO como expresión de la necesidad o de la ley de los fenómenos, luego se la define; punto de partida, regla fundamental de conducta.

DIDÁCTICA: significa: “ARTE DE ENSEÑAR” consecuentemente ha sido considerado tradicionalmente como un arte.

Didáctica general: Proceso de enseñanza y aprendizaje de las diferentes áreas.

Didáctica especialidad: Enseñanza aprendizaje de un área (educación física)

Concepto tradicional: Es el arte de enseñar. La enseñanza era entendida como arte, uno nacía para educar, si no, no valía. No estaba sometido a conocimientos de otras áreas.

Concepto actual: Está ligado a las ciencias exactas. Hoy los profesores están cualificados, y se les considera. La didáctica de la materia está ligada a las ciencias de la educación, es un área científica, alguien se prepara para ejercer esta profesión. El concepto de didáctica hace referencia al estudio de enseñanza aprendizaje. También hay definiciones que dicen que se ocupa de la elaboración de una teoría del trabajo escolar. A la hora de concebir la didáctica, hay que concebirla como ciencia, como alguien que se ocupa de quien aprende, quien programa,... Y si es ciencia, tiene que proceder científicamente, se mide en hipótesis, se experimenta, se constatan ideas, se hacen teorías, leyes,... Cualquier profesor que de clase debe responder a este proceso científico. Antes la didáctica estaba considerada como materia de adorno, pero hoy por hoy esta materia si tiene un prestigio.

CARÁCTERISTICAS DE LA EFICENCIA EN LA ENSEÑANZA

La eficiencia se relaciona con el máximo aprovechamiento de los recursos que se tienen. ¿Cómo se es eficiente? Se es eficiente consiguiendo altos niveles de asimilación, es decir, que aquello que los alumnos aprendan, lo aprendan bien. Para ello hay que

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dedicarle un tiempo mínimo, un tiempo justo. Si doy poco tiempo, no se consigue buena asimilación y por tanto no estoy siendo eficiente. Pero si doy mucho tiempo, estoy quitando a los alumnos a realizar otras actividades y tampoco estoy siendo eficiente. Por lo tanto hay que dedicarle el tiempo justo, pero esto es muy difícil de conseguir. También somos eficientes cuando producimos una enseñanza que beneficia a muchos, no sólo a unos pocos. Antes se pensaba que la educación física era solo para los mejor dotados físicamente, los cuales eran los líderes, los que mejor hacían el potro, los mejores que lanzaban,... pero se desprestigiaba a quienes estaban menos dotados. Hoy somos eficientes si nuestra enseñanza beneficia a muchos y no sólo a pocas personas. Educar significa guiar a los alumnos y sacar lo mejor de cada uno de ellos.

CONCEPTOS DE PRINCIPIOS DIDACTICOS:

La didáctica como ciencia de la enseñanza se refiere a un tejido de procesos educativos intencionales y funcionales, orientados hacia la socialización y en culturación y destinados a permitir al hombre un comportamiento calificado, cuyo objetivo es el rendimiento.

En lo que sigue, comprendemos la didáctica como ponderación de principios previa a la metodología; el paso desde la reflexión didáctica a la enseñanza debe darse continuamente. Así dentro del amplio campo didáctico de la Educación Física y desde uno entre muchos puntos de partida posibles, extraeremos consecuencias para la práctica de la enseñanza.

La misión educativa de la Educación Física está centrada:

En una educación de y para la salud. Porque la Educación Física a de posibilitar el desarrollo sano del ser joven, estimular una vida sana y crear “una conciencia higiénica”

En una educación para el movimiento. Porque se vale del movimiento y debe desarrollar la capacidad del movimiento, economizar y cultivar dicho movimiento.

En una educación para el rendimiento. Porque la Educación Física a de satisfacer la necesidad del rendimiento del joven, ofrecer un campo de acción a su deseo de destacarse y conservar su optimismo con respecto al rendimiento.

En una educación por y para el juego.- Porque la Educación Física significa la educación para el juego, bien concebida como una actividad elemental.

Esta misión educativa de la Educación Física se cumple con los medios de la Educación Física (Gimnasia, deporte y juego) a través de su misión específica, mediante los principios didácticos de la Educación Física.

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DIFERENCIAS ENTRE LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE Y LA ENSEÑANZA EN EL AULA

Enseñanza de la educación física y el deporte Enseñanza en el aula

El carácter de la actividad es lúdico y vivencial, con una implicación global del alumno de tipo físico, cognoscitivo y Psico-social

Mayormente, sólo la capacidad cognoscitiva es empleada, desarrollo de materias “de preparación para la vida” (trabajo profesional)

Demanda continua de lograr hacer algo en el desarrollo de la clase

La mayor parte del tiempo no hay exigencia de manifestar lo que se está consiguiendo

La progresión del alumno es un hecho manifiesto ante el profesor y los compañeros, los malos resultados no pueden ser escondidos

El alumno raramente tiene que manifestar su esfuerzo, los malos resultados no son aparentes de una manera inmediata

El temor a manifestarse en público no puede ser escondido, la necesidad de asistencia por parte del profesor a los alumnos flojos es evidente

El temor a manifestarse puede ser escondido con más facilidad. Sin embargo, para los alumnos flojos esto supone una barrera de motivación que les hace no pedir explicaciones cuando lo necesitan

Resulta difícil que el alumno simule que está participando realmente en la actividad en clase, por el carácter mismo de la actividad (hacer o no hacer), incluso la desgana es fácilmente detectable.

Es posible que el alumno simule que realmente está atendiendo a la clase, manteniendo una determinada actitud física, mientras que su mente puede estar e otra parte.

El resultado de las acciones del profesor y del alumno pueden ser observados y valorados con facilidad

Los resultados no se manifiestan durante períodos prolongados y son difíciles de valorar y observar abiertamente

La posibilidad inmediata de comparación entre los resultados obtenidos por los alumnos, funciona en casi todos los casos, como un indicador de los efectos positivos o negativos de la situación competitiva.

La relativa infrecuente posibilidad de comparación permite un mayor uso por parte del alumno de los mecanismos de racionalización para proteger la incertidumbre.

Los resultados positivos o negativos son inmediatos, funcionando como un mecanismo de ajuste con una fuerte influencia en el proceso.

Los resultados positivos o negativos tardan en darse, teniendo una influencia ,más débil sobre el proceso

Si el profesor demuestra la tarea a realizar su competencia acerca de la misma queda manifiesta.

El profesor puede esconder su incompetencia en el dominio de la materia mediante verbalizaciones.

Los valores que son exaltados básicamente en la clase, coinciden, en general, con muchos de los valores en la vida del niño, el adolescente o el

Los valores de la materia no son reconocidos a menudo por los alumnos. La utilidad directa o el beneficio que puede reportarle les resulta extraños

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joven. Lo que podemos llamar valores convergentes.

en el momento de recibir las enseñanzas

Los esquemas de movimiento, como una estructura cognoscitiva de las conductas motrices, tienen una importancia primordial para el desarrollo de la capacidad de control de movimiento. Sin embargo, en el éxito del resultado final influyen otros factores de ejecución para el desarrollo de los cuales el alumno tiene que someterse a la disciplina de un esfuerzo corporal sistemático.

El proceso de pensar es la estructura en la adquisición del conocimiento, el punto focal de la actividad de la clase que, en consecuencia, en fundamentalmente cognoscitiva.

La integración de los elementos en su contexto global no puede ser pasada por alto o evitada, los aprendizajes de carácter analítico van a ser contrastados en su contexto, bien lúdico o utilitario, la transferencia o carencia de ella va a ser evidente

La Inter.-relación entre los elementos a estudio es con frecuencia dejada al alumno, que en multitud de casos no llega a constatar el valor de transferencia de las enseñanzas en su propio proceso vital.

Debido a la exigencia constante de actividad física y esfuerzo en pos de sus metas, el profesor se enfrenta a tener que proporcionar instrucciones verbales numerosas para el mantenimiento de las normas

Para el desarrollo de las actividades de la clase el profesor necesita impartir muchas menos directrices e instrucciones acerca del proceder de los alumnos, en una situación más estable.

La Inter.-acción de carácter no verbal tiene un inmenso significado en el intercambio de información docente-discente. La Inter.-acción verbal, por otra parte, es operativa en la labor del profesor de premotivación, exposición-presentación de la tarea a realizar y refuerzo de la respuesta del alumno

La Inter.-acción verbal constituye el máximo instrumento de intercambio de información, tanto a nivel de exposición de la materia como para evidenciar el resultado.

La comunicación al tener un carácter más amplio y abierto a menudo puede generar conflictos entre individuos y entre grupos, al resultar evidente la diferencia en los resultados y los intereses competitivos en la situación de juego contrapuestos, es una situación más parecida a la vida.

La estructura de la organización más simple y la concentración en el ámbito cognoscitivo hace menos posible la aparición de conflictos y rivalidades.

Las posibilidades de Inter-acción individual a las que se enfrenta el profesor en las que tiene que romper la barrera de contacto físico son numerosas. Lo mismo ocurre entre los alumnos. Esto causa una situación en este aspecto fuera de lo convencional.

La barrera de contacto físico profesor-alumno no se rompe manteniéndose una situación de distancia convencional.

El desarrollo de las actividades de la clase implica amplios problemas de organización, al referirse éstas en espacios amplios y abiertos con material a

Pocos problemas de organización para el desarrollo de las clases

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utilizar y distribuir y asignación de zonas de trabajo a grupos.

Este tipo de enseñanza implica, generalmente, la organización de actividades extraescolares en el caso de la asignatura de educación física y de competiciones de deporte.

Prácticamente, existe poca necesidad de organización de actividades fuera de clase.

CLASIFICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS SEGÚN SEYBOLD ANAMARIA,

La práctica determina esencialmente la estructura didáctica de la educación física. Cómo hay que practicar en educación física para lograr efectos formativos? Cómo se convierte la ejercitación en educación?

Pues en nuestro medio existe una práctica apática, realizada bajo la coerción, ejercitaciones indiferentes, hechas de mala gana, que lleva al fracaso sin ningún éxito, que tampoco lo tienen como educación. Porque cualquier manipulación aplicada a los alumnos se viene justificando como educación física y cualquier deportista destacado en nuestro medio se convierte en profesor de educación física.

PRINCIPIO DE LA PRÁCTICA ACTIVA:

El primer principio didáctico es la activación del participante, motivándolo a ejercitarse; emanan las siguientes consecuencias metodológicas:

PREFERENCIA DE ACTIVIDADES Y ACCIONES TOTALES:

En las clases de Gimnasia, practicamos ejercicios parciales o analíticos y actividades o acciones totales. Cuál de estas formas motiva al alumno?

El ejercicio parcial es de poca duración y activa al ejecutarse por poco tiempo; en cambio los ejercicios totales o de acción compleja surgen una y otra vez situaciones nuevas que requieren una continua adaptación. Por eso el primer requisito consiste en no utilizar ejercicios analíticos sin integrarlos en actividades y acciones totales.

LA PREFERENCIA DE TAREAS DE MOVIMIENTO:

El hombre toma decisiones ante problemas. Si la enseñanza da impulsos que hacen reconocer los problemas, entonces es activo: ese diálogo impulsa al alumno mediante tareas paulatinamente más complejas:

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1ª. Tarea: de movimiento: se concibe en forma grupal.

2ª. Tarea: canaliza el movimiento hacia ejercicios objetivos intensificando su rendimiento.

3ª. Tarea: apunta hacia la dinámica.

4ª. Tarea: es de observación.

Lo importante es que mediante las tareas de movimiento el alumno se vuelva activo, reflexione, observe, pruebe y actúe.

TRANSMISION DE CONOCIMIENTOS Y SABER:

Si el alumno es activo en su ejercitación esta tiene que interesarle. Ofrece la Educación Física cosas objetivamente interesantes a los alumnos? Aprovecha la educación física ese interés?. Los objetos del interés del niño y el joven cambian:

6 –7 años : los movimientos siempre son interesantes.

8 –9-10 años: son interesantes las tareas de movimiento.

11-12-13-14 años el deporte es de sumo interés.

LA INCORPORACION A SITUACIONES DE JUEGO Y COMPETENCIA:

En Educación Física la activación por el peligro se prohíbe, por lo general se aprovechan situaciones de juego y competencia; un medio pedagógico legítimo para convertir el interés subjetivo en motor de la práctica, le ofrece la autoafirmación en el rendimiento.

ASEGURAMIENTO DEL ÉXITO:

Fundamentalmente debe asegurarse el éxito de la ejercitación porque activa al hombre; la práctica exitosa activa al practicante, si carece de éxito pierde el entusiasmo, se desvanece en tedio.

El adulto se propone objetivos lejanos y practicar durante mucho tiempo, el niño solo da pasos cortos y necesita de cada paso éxito, y debe ser reconocido y comprobado por el mismo, descomponiendo el ejercicio en partes. Deba saber si su ejercitación tuvo éxito, si ha practicado suficientemente, para darle nuevos impulsos, para practicar nuevas tareas más difíciles o alcanzar lo que falta.

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INFORMACION ACERCA DEL OBJETIVO:

Si el alumno a de practicar activamente, tiene que saber porque y para qué practica, tiene que ser informado acerca del objetivo de su práctica.

La indicación del objetivo al comienzo tiene que formularse claramente, de tal manera que sea posible comprobar si alcanzó o no. La indicación del objetivo es muy significativa porque inicia al diálogo mediante el cual se desarrolla la nueva educación que era idea solo del maestro y ahora el alumno debe convertirse en colaborador que conoce la meta y sabe que todo depende de su práctica; si el objeto no despierta actividad entonces ha sido mal formulado o mal explicado.

LA PRÁCTICA AUTODETERMINADA:

La Posibilidad de práctica activa, es mayor si esta es autodeterminada en vez de ser determinado por otros; muy tempranamente los alumnos deben saber que las clases no son horas de bulla, de jolgorio o alboroto, sino que allí se enseña y aprende, existen varios modelos de libre elección de objetivos:

En grupo de intereses.

En dividir las clases obligatorias que rigen para todos y la dedicación libre al área preferida.

En tomar acuerdos comunes, acerca de la elección del material didáctico y los ejercicios en el período correspondiente.

EL PRINCIPIO DEL ENFRENTAMIENTO DIRECTO CON LAS COSAS

En el Ciclo elemental, los objetos de la educación física se falsean a favor de una adecuación al niño mal comprendida, las denominaciones caprichosas aparentan una libre creación, aunque en realidad no son sino nombres sustitutos de ejercicios que no otorgan al alumno ninguna libertad para crear.

El adulto practica para mejorar y perfeccionarse, el niño practica para conocer el mundo, enfrentarse con su medio y por medio de ese enfrentamiento, incorporarse al mundo.

Por otro lado, los objetos que el alumno encuentra tienen sus leyes propias y debe aprenderse a reconocer y a responder a el practicando; los pequeños elementos (pelotas), los grandes aparatos (Barra de equilibrio) las formas de movimientos (carreras) y por último los espacios (campo) tienen sus propias leyes.

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EL PRINCIPIO DEL MARCO NATURAL

El movimiento natural obedece a la gravedad natural y a la actividad del cuerpo y a la tracción de sus músculos y ligamentos, a las leyes del cuerpo. El movimiento natural es integral, sigue hasta haber alcanzado su objetivo; por ejemplo el movimiento deportivo es económico, funcional, rápido, ni el uno ni el otro son antinaturales, pues en un medio artificial, el movimiento se vuelve artificial.

EL PRINCIPIO DE LA PRÁCTICA MANCOMUNADA:

También en la educación física la práctica surte mayores efectos normativos si no practica cada uno por sí solo, sino varios juntos con el fin de alcanzar una meta común, el efecto formativo de practicar juntos y mancomunadamente se profundiza cuando más variadas y estrechas se tornen las relaciones entre los practicantes. Tanto al grupo de rendimiento como al grupo vital, cada uno tiene que aportar su rendimiento óptimo. Pero en el grupo vital, el más fuerte tiene que ayudar, además, al más débil, porque para el resultado del grupo el rendimiento del más débil es tan importante como el del más fuerte. El más débil se convierte en tarea para el grupo.

EN TORNO A LA FENOMENOLOGIA DEL JUEGO:

Cómo hay que jugar para que el juego produzca efectos formativos?

Cuáles son las características del Juego formativo en el ámbito de la educación física?

CARACTERISTICAS:

El juego es acción libre.

El juego no es la vida ordinaria y propiamente dicha.

El juego mantiene en suspenso y el resultado es incierto.

El juego crea un orden.

El juego se desarrolla dentro de ciertos límites de tiempo y espacio.

El juego estimula la sociabilidad.

ACERCA DE LA DIDACTICA DEL JUEGO:

Preferencia por juegos que permiten al alumno la libertad de decisión.

Acerca de la libre elección de los juegos objetivos.

Determinación y delimitación de la esfera lúdica.

La determinación de los grupos.

El desarrollo del sentido de las reglas y su reconocimiento.

La limitación del juego.

La sociabilidad en el juego.

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PARA UNA EDUCACION QUE HA DE CUMPLIR ESTA MISION, RESULTARON DE LA FENOMENOLOGIA DEL JUEGO LOS SIGUIENTES PRINCIPIOS:

EL PRINCIPIO DE LA LIBRE ACCION EN EL JUEGO:

De la primera característica, “todo juego es en primer lugar y ante todo acción libre”, resulta para la didáctica y la metodología del juego el principio de la libre acción.

Este principio requiere que en la ejecución del juego y, con la creciente comprensión, también en su planeamiento, se reserve al alumno una esfera de libertad dentro de la cual pueda actuar libremente y más tarde también elegir su propio juego. Por consiguiente, este principio exige que ya en los juegos preparatorios y predeportivos se creen acciones totales que ofrezcan al alumno el espacio de desenvolvimiento y decisión más amplia posible.

EL PRINCIPIO DE SEPARACION DEL MUNDO LUDICO

La segunda característica “el juego no es la vida ordinaria o propiamente dicha” y la quinta “se desarrolla dentro de ciertos límites de tiempo y espacio” elevan la separación del mundo lúdico en principio para la didáctica y metodología. Este principio exige llevar al alumno a la reflexión acerca de lo que el juego es y debe ser, hacerle vivenciar la peculiar esfera del juego, traerle a la conciencia su limitación y riesgo para conservarlo como “oasis de felicidad”

2.- EL PRINCIPIO DEL ORDEN DEL JUEGO

La cuarta característica, “el juego crea el orden, más aún, es orden” conduce al principio del orden en el juego. Este principio didáctico requiere que el alumno experimente las reglas como condición para la realización del juego. Con el desarrollo de la conciencia normativa, el alumno mismo debe crear el orden del juego, reflexionar acerca de las reglas e instituirlas y finalmente sentirse responsable del orden en el mundo del juego (aceptación de tareas de árbitro).

Ese orden del mundo lúdico exige por último dar por terminado el juego de jure, cuando la infracción de las reglas de facto ya le puso fin.

EL PRINCIPIO DE LAS TAREAS ADECUADAS:

Ya el niño en edad preescolar evidencia su afán de rendimiento, crece y se desarrolla en el rendimiento, respondiendo al desafío de su medio “las tareas y las exigencias de rendimiento son adecuadas cuando corresponden al individua, a su capacidad y

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disposición para rendir; como estas van evolucionando a través de la escolaridad, o sea que son cambiadas por factores endógenos, exógenos e inmanentes a la actividad, hablamos de tareas de rendimiento adecuadas al desarrollo.

Si los niños han de crecer y desarrollarse y si esto se consigue con tareas adecuadas y su evolución, entonces cabe inferir de ello, para la educación física, la exigencia de tareas y formas de rendimiento.

EL PRINCIPIO DEL ASEGURAMIENTO DEL ÉXITO:

La vivencia del éxito, toda clase de gimnasia lo confirma, es el mejor motor para el rendimiento “el éxito refuerza al hombre en su actividad del rendimiento y aumenta la motivación para lograrlo. Lo decisivo para el alumno es la probabilidad de tener éxito.

De estas premisas se deriva el principio de asegurar el éxito para el rendimiento. Cómo hay que preparar y proponer las tareas con el fin de asegurar al alumno el éxito de su esfuerzo.

Este principio nos trae las siguientes consecuencias:

Moderación en el empleo del cronómetro y la cinta métrica en los ciclos inferior y medio.

Diversificación de las tareas de rendimiento.

Diferenciación de las exigencias de rendimiento

División de las exigencias de rendimiento en distintos pasos.

Preferencia por las formas de competencia con participación de todos.

PRINCIPÍO DEL AUTONOMIA EN EL RENDIMIENTO:

El rendimiento llega a ser formativo si ofrece al joven una imagen de sus posibilidades y sus límites, si le ayuda a experimentar su potencial y a reconocer el crecimiento del mismo; este principio que deriva de esta tesis, significa, por una parte, que el mismo tiene que controlarlo, apreciarlo y clasificarlo.

La autonomía del rendimiento se inhibirá si las tareas propuestas tienen tal cariz que el alumno no pueda resolverlas con sus propias fuerzas y además, si el profesor reserva para sí el control sobre ellas. Al fin y al cabo, el alumno ha de estar motivado para rendir, para que el TU SABES se convierta en un YO QUIERO que produce autonomía.

EL PRINCIPIO DE LA PREFERENCIA POR EL RENDIMIENTO EN GRUPO:

Lo mismo que la práctica, el rendimiento será de igual modo más formativo, si conduce al trabajo mancomunado con el Grupo VOLKAMER señala: el modo de agresión que nos presenta. La teoría pedagógica, según el cual la AGRESIVIDAD es una característica adquirida de la personalidad, la acción agresiva se aprende, como casi todos los comportamientos humanos complejos, “las tensiones deben llevarse a la

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conciencia del alumno después ha de recibir ayuda para asimilarlas, y por último tienen que tomarse en consideración en la organización del trabajo en colaboración.

Aunque desde los días de filántropos la danza ocupa un lugar fijo en la Educación Física, surge siendo el agente cuya enseñanza esta menos asegurada. En la Educación Física moderna, la creciente "deportizacion" relega las áreas estéticas cada vez mas a un segundo plano. Si el resultado de la educación física ha de contabilizar en forma de puntos, metros y segundos, no queda tiempo para bailar.

Aunque as danzas colectiva suelen constituir el contenido más importante de la danza en la escuela, la misión de esa área de ejercitación es amplia, abarca:

La Educación rítmica y tareas de representación

Las composiciones de movimientos gimnásticos (juegos coreográficos)

La danza en grupo

ACERCA DE LA FENOMENOLOGIA DE LA DANZA

Igual que con respecto al juego, comprobamos que también la danza es fenómeno complejo que se sustrae a una definición racional: “cuantas publicaciones sobre la danza, tantas tentativas diferentes de definirla. La lengua es demasiado pobre y el contenido de la danza demasiado rico como para encerrarla en una metáfora "Lo mismo que para el juego, también para la danza tenemos que conformarnos con poner de relieve algunas características esenciales y así preguntarnos como se podrán realizar en la escuela.

La danza es movimiento

La danza es expresión

La danza es forma

La danza es rítmica

Para la DANZA hay cuarto principios:

EL PRINCIPIO DEL MOVIMIENTO ESPONTANEO EN LA DANZA,

También en la escuela, bailar es un movimiento. Por lo general, este se muestra y se imita. Se explica, se ensaya y así surge un "baile". No obstante puede suceder que ninguno de los alumnos baile realmente, aunque se mueva en una forma de danza.

LA DANZA ES RESPUESTA A IMPULSOS.

El movimiento espontáneo en la danza tiene un motivo, es la respuesta a un impulso, en al escuela suele invertirse, primero se ensaya el movimiento y después se agrega el impulso.

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EN LA SUCESION DE LOS IMPULSOS SE DESARROLLA LA DANZA

El principio del movimiento espontáneo en la danza exige que en la escuela se den primero los impulsos y se deje al alumno tiempo y espacio para recibirlos y responder a ellos con su movimiento espontáneo. Primero escuchar y después mover.

PRIMER IMPULSO: ESCUCHAR.

SEGUNDO IMPULSO: ARTICULACION NDE LA MUSICA

TERCER IMPULSO: CADA GRUPO BAILA SU FRASE

CUARTO IMPULSO: ESCUCHAR LOS MATICESDE LA MUSICA Y RESPONDDER VARIANDO EL MOVIMIENTO

Una ventaja decisiva de este planteo de la respuesta motriz espontánea es que no se "ensaya" para que mas tarde alguna vez se pueda "bailar", sino que desde un principio "se baila", y tanto el movimiento, como el ritmo, la expresión y la forma determinen la acción.

IMPULSOS ADECUADOS AL DESARROLLO,

Se basan a la imaginación o en la música; por eso la segunda exigencia resultante del principio del movimiento de danza espontáneo, es que los impulsos sean adecuados al desarrollo.

EL CAMBIO DE LOS IMPULSOS DE REPRESENTACION

Los niños de la escuela elemental no necesitan sino poco tiempo para hallar su repuesta motriz, en los alumnos mayores el nivel de aspiración y la crítica obstruyen el acceso a la danza expresiva.

En la escuela primaria disponemos de gran abundancia de posibles impulsos de danza, para el ciclo secundario son más difíciles de encontrar.

EL CAMBIO DE LAS FORMAS ESPACIALES.

Bailar en filas y columnas (formaciones), una ves que las distintas formas espaciales estén aseguradas, afianzando el sentido de la buena forma y alcanzada cierta capacidad de abstracción, las formas espaciales pueden cambiar más rápidamente: circulo grande, circuló pequeño, cuadrado etc. los alumnos deben de conocer numerosas formas espaciales y saber utilizarlas para su coreografía.

MODERACION DE ACUERDO DEL MAESTRO

Es cierto que el maestro ha de tener una idea de la acertada respuesta al impulso de baile, pero primero tiene que esperar que respuestas encontraran los alumnos por su

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cuenta. Solo después puede utilizar su propia idea de la respuesta para ayudar a los alumnos.

ACEPTACION DE LA FORMA INFANTIL

Esto trae consigo otra consecuencia: son distintas las condiciones de niños y adultos para la respuesta a un mismo impulso de baile. La forma objetiva de la danza no es de la del maestro, sino de los alumnos, según la madurez motriz y mental.

El primer principio didáctico de la danza, el del movimiento espontáneo, trajo cuatro consecuencias para la enseñanza:

1. El movimiento espontáneo ha de ser desencadenarse como respuesta a impulsos de danza;

2. Los impulsos de danza, deben elegirse con adecuación al desarrollo;

3. El movimiento espontáneo exige moderación en cuanto al modelo de maestro;

4. En cuanto a la solución de las tareas de baile se ha de aceptar la forma infantil.

2. EL PRINCIPIO DE LA EXPRESION GENUINA

Expresión intencional y emocional

La seguridad en la danza

Impulsos de danza provenientes del círculo de vivencias y experiencias del alumno

3. EL PRINCIPIO DE LA FORMACION ACTIVA DELA DANZA

Segunda característica del movimiento de baile mencionamos la expresión

Creación libre interpretación

La sencillez de la forma

La perfección de lo sencillo

4. EL PRINCIPIO DEL RITMO INTENCIONAL

Acerca del efecto formativo del ritmo

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El ritmo y economiza la fuerza

El ritmo concentra las fuerzas espirituales

El ritmo es un estimulante del movimiento en común

El ritmo activa

El ritmo vitaliza

El ritmo abre un acceso a la creación y a lo creado

El ritmo como medio auxiliar didáctico

La diferencia por los impulsos rítmicos sutiles

La preferencia por tareas que requieren una cooperación rítmica

El enfrentamiento independiente con el ritmo

La conexión del movimiento rítmico con el ritmo respiratorio

Tareas de creación y libertad creativa para el alumno

Elección y reproducción de impulsos de danza musicalmente valiosos

Como consecuencia para la enseñanza resultó:

Que el ritmo no es agregado, sino una ayuda didáctica cuyo lugar en el proceso de aprendizaje debe determinar en cada caso;

Que el cambio de calidad por la introducción del ritmo debería verse en una economización objetívale y no en una "belleza" del movimiento, expuesto a malas interpretaciones subjetivas;

Que la activación del alumno debería buscarse mas bien por medio de la libertad de creación del movimiento rítmico que mediante el modelo del maestro;

Que la preferencia por impulsos rítmicos sutiles y propios del movimiento profundiza la concentración y fomenta la activación del alumno;

Que el ritmo respiratorio el alumno debe aprender a reconocer el sistema de referencia que lo lleve al ordenamiento rítmico de su movimiento;

Que en cuanto a la elección y preproducción de los impulsos musicales para la danza, la preferencia por lo musicalmente valioso pone límites respecto a la calidad pero no al modo de la música

El éxito de la danza no se registra en metros y segundos, peor también es una norma a ella la dificultad valorable de la gimnasia con aparatos. La danza se sustrae al esquema mental-gimnástico-deportivo y por eso encuentra tantas dificultades en la enseñanza.

No obstante la danza pertenece a la educación física

La danza pertenece a la vida de movimiento consumada del niño en su presente.

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Además junto con la natación, es el agente más relevante para el tiempo libre, sobre todo después de la escuela.

En los ámbitos deportivos la educación rítmica facilita la introducción del ritmo en los movimientos.

La danza estimula la fantasía de movimiento que se necesita en todos los ámbitos de la educación física e introduce la creatividad.

Todo habla a favor de la danza pero pocos hablan de la danza en la escuela

PRINCIPIOS METODOLOGICOS ( AUGUSTO PILA TELEÑA)

Es conveniente basar tosa acción en principios, que se definen como “Reglas enunciadas de forma abreviada que rigen el pensamiento y la conducta humana”. Así los principio son correctos nuestras acción tiene mayores posibilidades de serla. La organización y aplicación de una sesión debe responder a principios verificados como válidos. Os que siguen son aceptados universalmente como tales.

La sesión de Educación Física debe estar formada por un conjunto de actividades (ejercicios) corporales educativos.

Las actividades corporales educativas se deben basar en las posiciones y movimientos que siempre han condicionado la vida humana, y se presentan bajo la forma de juego y de trabaja con el fin de satisfacer necesidades psicomotoras, afectivas, intelectuales, volitivas, estéticas y sociales.

Las actividades principalmente usadas serán:

Los pequeños juegos (también llamados juegos dirigidos) basados en la actividad espontánea, simple y divertida.

Los predeportes y los deportes, que difieren de los pequeños juegos por la integración de más elementos de trabajo que exigen atención técnica y mayores esfuerzos físicos, así como sus reglamentación más completa.

La gimnasia, que es un sistema organizado de ejercicios corporales que, bajo la forma de juego o de trabajo. Puede ser usada como parte de las sesiones o como sesiones completas.

Los ejercicios que integren la sesión deben tener carácter múltiple hasta los 14-15 años, momento en que se iniciara la especialización con la consiguiente pérdida progresiva de la multiplicidad.

La sesión debe exigir del organismo un esfuerzo dividido en tres fases:

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a) Periodo de intensidad creciente, de calentamiento y animación, que provoque excitación funcional relativamente ligera y despierte el interés. Se puede destinar también a desarrollar y conservar la coordinación y la flexibilidad.

b) Período de mayor intensidad (ejercicios fundamentales). Estos se puede dividir en dos sub – fases:

La primera más corta, destinada al desarrollo de las percepciones y a la formación corporal – acondicionamiento físico-

La segunda, más amplia, dirigida a la adquisición de destrezas.

Período de intensidad decreciente (movimientos sencillos y reposados, y juegos calmantes).

6. La sesión debe ser activa, progresiva, interesante (motivada), disciplina, periódica y suficientemente intensa y adaptada a las necesidades y diferencias individuales (sexo, constitución, edad, cultura, etc.), y al medio social y físico.

7. La sesión debe permitir:

La participación plena de los alumnos agrupados homogéneamente en clubes y con responsabilidades en su realización.

La mayor transferencia posible de los aprendizajes a la vida práctica.

Que las enseñanzas puedan ser utilizadas al facilitar las competiciones dentro de ellas.

8. La duración de las sesiones será de 45 a 50 minutos descontando los cambios de ropa (y ducha en su caso), y s periodicidad mínima indispensable 3 veces por semana.

PRINCIPIOS EDUCATIVOS BÁSICOS(FERNANDO SÁNCHEZ BAÑUELOS)

Para que un sistema de enseñanza de lugar a un proceso educativo enriquecedor para el individuo, es necesario que tenga como punto de partida un ideario básico que lo propicie.

Una didáctica de la Educación Física y el Deporte progresista, lo enmarcara en unos pocos principios.

. Estos principios son:

Enseñanza para el mejor conocimiento de uno mismo.

Enseñanza activa.

Enseñanza emancipadora.

A través del ejercicio físico, la persona debe aprender a conocer mejor, tomar consecuencia del alcance de sus posibilidades y sus limitaciones y, en consecuencia,

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poder llegar a aceptarse tal cual es. Es evidente que una experiencia motriz correctamente planteada puede ser de una tremenda aportación en este sentido.

La noción de enseñanza activa implica la consideración del alumno no como un mero recipiente de conocimientos, nada más poco apropiado al peculiar carácter de nuestra materia, sino como un ente activo que para llegar a soluciones y resultados tiene que ser capaz de movilizar sus capacidades de percepción, cognición y ejecución. Frente al concepto de “alumno esponja”, que absorbe de una manera pasiva la sabiduría que emana el profesor, una didáctica actual debe ir en pos de que el individuo tenga que utilizar globalmente sus recursos. A lo largo de un proceso tal, el individuo no solamente se habrá beneficiado desde el punto de vista físico, sino también a nivel integral como persona.

Por enseñanza emancipadora se quiere significar aquella que tiende a conceder al alumno en cada momento un nivel de responsabilidad y capacidad de toma de decisión acorde con sus posibilidades. El concepto de estudiante-alumno como “eterno niño” sin importar su edad, por tanto y por definición irresponsable, debe ser superado, no sólo a nivel de actitudes verbales sino de los hechos que reflejen nuestra conducta como docentes.

La responsabilización progresiva del alumno debe estar sin duda en función de sus características personales, de su estadio evolutivo y de su nivel de conocimiento y dominio de la materia, por citar algunas de las variables más importantes. Según la didáctica conservadora, el profesor tomaba prácticamente todas las decisiones respecto del planteamiento e impartición de la enseñanza. El desplazamiento progresivo de la toma de decisión del profesor al alumno puede parecer aventurado bajo una mentalidad tradicional, pero no si consideramos que a la vuelta de unos pocos años a ese alumno se le va a pedir y exigir que como ciudadano sea capaza de decidir responsablemente. Si queremos ser mínimamente consecuentes en nuestros planteamientos educativos es necesarios que la noción de enseñanza emancipatoria sea llevada a la práctica.

PRINCIPIOS DIDACTICOS DE LA EDUCACION FISICA según J. Rodríguez

El proceso de enseñanza aprendizaje de las actividades físicas y deportivas, esta basado en principios que nunca deben faltar en todo el proceso, los principios son postulados generales sobre la estructura del contenido, la organización los métodos de enseñanza, los objetivos etc. Los principios se aplican a todas las materias y niveles de enseñanza, siendo de carácter general y obligatorio.

Todos los principios y reglas didácticas están vinculados entre si interrelacionados.

Los sistemas de los principios didácticos son:

Principio de conciencia-actividad.

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Principio de sistematización.

Principio de accesibilidad e individualización.

Principio del papel dirigente del profesor y la actividad independiente de los alumnos.

Principio del carácter científico y educativo de la enseñanza.

Principio de la vinculación de la teoría con la práctica.

Principio de la unidad de lo concreto y lo abstracto.

PRINCIPIO DE CONCIENCIA ACTIVIDAD

Es muy necesaria en cualquier actividad física e intelectual, que cuanto más consciente es la actividad humana tanto mayores resultados produce, este principio contribuye a la profundización de cada actividad humana.

La no apreciación de este principio y su menosprecio hacen que el proceso de enseñanza sea superficial, mecánico y hasta exigido, el nivel de actividad cerebral en este tipo de enseñanza es bajo.

El carácter consciente de la enseñanza de la educación física en el sentido didáctico significa:

Que el profesor debe saber organizar correctamente el proceso de enseñanza de la educación física, y la conducta del profesor debe incitar al trabajo físico.

En la enseñanza de la educación física deben aclararse de un modo convincente tanto los objetivos y las tareas de la educación física, cuando más claro estén, tanto más interesantes serán. Y llenos de sentido los alumnos ejecutan los ejercicios, ej. Ejercicio de fortalecimiento de columna.

Este principio se da también destacando la importancia y al carácter de la aplicación de los ejercicios, o sea el porque se hace tal ejercicio. Ejemplo, para hombros, para velocidad, etc.

En el proceso de enseñanza hay que plantear tareas de ejercicios individuales, esto también eleva la conciencia, la actividad y el sentido de responsabilidad en el cumplimiento de la tarea planteada. Ejemplo, cuando un alumno no tiene buena fuerza de piernas o poca capacidad vital, todo esto constituye una premisa para la elevada actividad consciente.

El carácter de conciencia actividad, se eleva durante el proceso de enseñanza, cuando se acostumbra a los alumnos que analicen los ejercicios que han ejecutado.

En ultimo lugar, este principio permite elevar el aspecto consciente de los alumnos por medio de la literatura con el objeto de ejemplo para dominar el voleibol es necesario, leer guías, aspectos científicos, etc.

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Es muy difícil cuando el profesor es empírico que se utilice este principio, pues el solo explica o demuestra el ejercicio siempre de un mismo modo y disminuye considerablemente el carácter consciente y activo de la educación física.

PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIÓN.

Este principio como se advierte en su nombre, requiere que el trabajo docente-educativo se realice mediante un sistema determinado pero debemos aclarar que en la vida: la evolución del hombre es la que más muestra de una manera practica este principio.

Una de las tareas específicas de la educación física el de enseñar nuevos hábitos, destrezas motoras, y tratar de armar la base fisiológica del hábito motor: el estereotipo dinámico; que consiste en la serie de conexiones nerviosas temporales que se forman a nivel del sistema nervioso central.

Cada habito motor o destreza motora requiere el dominio de hábitos motores más simples que le sirvan de base, es decir un habito motor surge sobre las bases de otros hábitos motores más simples sea que es necesario elaborar un orden determinado para el dominio de estos gestos motores.

También debemos elaborar el proceso de la educación física de forma tal que se asegure la ejecución reiterada de una u otra acción motora, por un tiempo prolongado. De aquí deducimos que la efectividad de la educación física, solo puede lograrse, cuando existe un sistema compuesto y estricto para lograr un buen trabajo educativo.

Otra tarea que tenemos en la educación física es la educación de las cualidades motoras o física (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), si tomamos en cuenta la ley de unión del organismo con el medio, la cual refleja la estrecha relación de cualquier organismo con el medio, cuando se produce el cambio de medio, ocurren cambios correspondientes a la estructura y funciones de un organismo.

De aquí podemos decir: Para elevar el nivel de preparación física a un nivel más alto, o para propiciar una nueva onda de adaptación necesita darle a los educandos una carga física mayor. La experiencia demuestra que después de aumentar la carga es imprescindible un trabajo por cierto tiempo con la carga alcanzada o realizar trabajo muscular con una carga invariable.

De igual modo también este principio se preocupa por la situación del trabajo descanso de los alumnos y sobre la aplicación de cargas tenemos que:

Carga limitada.- es la que puede soportar un alumno.

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Carga sobre limitada.- cuando la puede trabajar el alumno pero empeora su funcionamiento.

El principio de sistematización significa:

Sistematización es la trasmisión de nuevos conocimientos, tránsito de lo conocido a lo desconocido.

Sistematización de los aspectos fundamentales del proceso educativo.

Sistematización para elevar las exigencias de conducta y aprendizaje

Sistematización en la división o análisis del ejercicio o movimienltos que desee enseñar.

PRINCIPIO DE ACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACION

Este principio requiere que el profesor le de a sus alumnos solo aquellas tareas que ellos pueden entender, dado el nivel de preparación que posean en el momento indicado. Pero para esto nos encontramos con otros casos, dar tareas sumamente fáciles o excesivamente difíciles:

En primer lugar se produce el lento dominio del material, los educandos pierden confianza en sus fuerzas y el interés por las clases decae el resultado de la enseñanza y la educación pueden reducirse a cero, la ejecución de tareas sin esfuerzo, sin tensión, no permite que se formen en los educandos las cualidades morales y volitivas importantes como: costumbre de trabajar, manifestar la constancia para lograr un objetivo deseado.

En segundo lugar cuando las tareas son de difícil ejecución el alumno no realiza nada, ya que la acción es muy difícil de entender. Por esta razón este principio es preciso analizarlo como la exigencia de darles a los alumnos las tareas de óptima dificultad, que ellos puedan realizar con determinada tensión de sus fuerzas.

En educación física este principio es importante, pero hay que señalar que la no posibilidad de ejecutar una tarea motora no significa que no exista una suficiente preparación física, Ejemplo: para un joven de baja estatura que considere saltar 1.50 mt. Es una tarea superior a sus fuerzas, pero el puede obtener resultados buenos en gimnástica, levamientos de pesas, ciclismo, lanzamientos etc.

Los criterios de este principio son:

Complejidad coordinada de los ejercicios ejecutados (grado de novedad).

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Grado de manifestación de las cualidades físicas necesarias para el cumplimiento de la tarea motora. Ejemplo: en lanzamiento por su poco peso una persona, de acuerdo a la técnica puede lanzar bien una bala de 5 kilos. Pero no puede con una de 7.250 kilos y puede surgir problemas técnicos (no puede alterarse un habito que no esta lo suficientemente consolidado).

Reserva de hábitos motores: experiencia motora de los estudiantes Ejemplo: Un ejercicio puede ser simple por su coordinación pero el estudiante no ha realizado nunca ejercicios, y este ejercicio simple resulta inaccesible para el.

Nivel de preparación física. Ejemplo: el atleta de pesas frecuentemente tiene poca resistencia, el atleta de baloncesto no trabaja bien en gimnasia.

Grado de peligrosidad. De una caída o daño en las ejecución de un ejercicio dado, ejemplo: los gimnastas realizan un buen trabajo en viga a 50 centímetros, pero estos ejercicios resultan mas complejos si son ejecutados a una altura de 1.50 metros. Determinado no por el peligro en la ejecución, sino por el cambio de la altura del aparato, este cambio propicia peligrosidad.

PRINCIPIO DEL PAPEL DIRIGENTE DEL PROFESOR Y LA.

ACTIVIDAD INDEPENDIENTE DE LOS ALUMNOS

Este principio es una determinación muy importante en la pedagogía y se basa en la ley del desarrollo del hombre a través del trabajo» y en el pensamiento creador del alumno y su actividad independiente y la actividad social como rasgo característico de la personalidad.

La enseñanza de la educación física posee las siguientes características de trabajo independiente:

Estudio y trabajo consciente y responsable (los alumnos deben conocer y comprender el objetivo y la necesidad de su actividad).

Carácter creador del estudio y el trabajo, (los alumnos deben realizar tareas por si mismos adquiriendo nuevas vivencias).

Aplicación de la teoría en el trabajo practico (combinar elementos trabajo intelectual y físico en sus actividades).

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Estudio y trabajo organizados dirigidos hacia objetivos definidos

Para sintetizar este principio podemos decir:

Sin actividad independiente de los alumnos es imposible alcanzar un verdadero proceso de aprendizaje. Para desarrollar la actividad independiente de los alumnos debe darse tareas a largo plazo que exija constancia, conciencia dominio y dedicación. Ejemplo: Cuando se preparan para competir en un campeonato interno, por propia iniciativa, debe darse el calentamiento, preparación física, técnica (entrenarse).

Sin la dirección del maestro no existiría una buena actividad independiente, la acción del profesor consiste en sacar provecho a las posibilidades de las orientaciones pedagógicas, lo que importa es impulsar, dirigir y orientar y organizar entre los alumnos las actividades necesarias para alcanzar los objetivos de la educación - formación. Es decir .mediante el enseñar y promoviendo la actividad independiente del alumno ellos aprenden, así estos dos elementos se condicionan mutuamente.

La esperanza del éxito imitando el movimiento conducirá a decepciones con relación a los alumnos ante ejercicios difíciles, a pesar de todo el esfuerzo, no se presentan buenos resultados y esto solo puede ser contrarrestado por el control del maestro, y por el autocontrol del alumno.

El alumno debe comprender la finalidad de los ejercicios, debe comprender que el objetivo de la educación física es mejorar la salud y su capacidad de rendimiento y el desarrollo de sus cualidades físicas, así puede estar convencido de la necesidad e importancia de los esfuerzos que se le piden, y estar consciente de lo que esto representa para el y para la sociedad.

PRINCIPIO DEL CARACTER CIENTIFICO y EDUCATIVO

DE LA ENSEÑANZA

Las diversas ciencias que se encuentran vigentes en el mundo, plantean la necesidad de que la enseñanza tiene un carácter científico en el desarrollo escolar, y de acuerdo a esto también debemos dar una educación física científica y con una dirección educativa.

La enseñanza de la educación física con una buena base científica se caracteriza por la siguiente:

Aseguramiento de la veracidad (conocimiento especial de las asignaturas afines de las actividades que enseñamos).

El profesor debe estar seguro de sus conocimientos y ellos deben ser actualizados para no equivocarse y llevar a los alumnos buenos conocimientos, capacidades y cualidades ligadas a la educación física.

En todo momento el profesor debe utilizar un gran sentido educativo en todo lo que enseña, Ejemplo: cuando uno quiere enseñar un juego se explica y se debe basar en el principio moral de enseñar a jugar unos con otros y no unos contra otros. Como también en el aspecto de tácticas (deportivas) se debe dar lugar al desarrollo de la inteligencia,

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capacidad de análisis y la autodeterminación en un instante o momento determinado, todo esto contribuye al desarrollo de una personalidad armónica.

La base didáctica que tenga el profesor al aplicar las actividades físicas, son importantes para lograr la captación de estas y su conocimiento, siempre debemos enfocar el trabajo en el sentido que el alumno conozca los objetivos y que puedan darse cuenta del resultados de. Su esfuerzo, y así desarrollamos en el alumno el amor al trabajo colectivo.

Este principio es lo que diferencia entre el educador físico y el simple personaje que se introduce en el campo de la educación física y de clases de actividades físicas sin conocer su base científica.

PRINCIPIO DE VINCULACION DE LA TEORIA CON LA PRÁCTICA

“La teoría sin práctica es hueca, pero la practica sin teoría es ciega”. Este lema nos da entender cuan grande y necesaria es la relación que debe existir entre la teoría y la practica.

“En verdad la teoría es la generalización científica de la practica” no puede haber teoría sin practica, pero si la practica se da sola no posee un buen valor científico de transmisión de conocimientos, de avance, de progreso y seria un trabajo asistemático y falto de proyección y planificación.

El problema se agrava cuando decimos que la práctica no se responsabiliza de la captación y adquisición de hábitos motores, lo cual tampoco lo podríamos garantizar solo con la teoría, pero el principio de esta vinculación o unidad asegura esta relación, pero seria muy perjudicial a la enseñanza.

Siempre que sea posible el profesor, de educación física debe comprobar el nivel de conocimientos de las ciencias naturales que posee el alumno, y la explicación y las aplicaciones teóricas se deben dar sobre la base de la experiencia y vivencia de los alumnos.

PRINCIPIO DE LA UNIDAD DE LO CONCRETO Y LO ABSTRACTO

Lo concreto y lo abstracto constituye una unidad dialéctica, normalmente el proceso de conocimiento parte de lo concreto y luego el análisis de lo concreto captado sensorialmente pasa a lo abstracto.

Por una parte diremos que la desatención de lo concreto con lleva al verbalismo y al formulismo en el conocimiento de los alumnos.

Cuando decimos abstracto referente al ejercicio, nos estamos refiriendo a un tipo de movimiento, al espacio, al tiempo, a la dinámica empleada, y a sensaciones, percepciones, externas y propioceptivas. Ejemplo: Cuando explicamos y describimos la recepción con el muslo y cuando la realizan los alumnos

«LA EDUCACION NO SOLO ES PREPARACION PARA LA VIDA, ES LA VIDA MISMA»

PRINCIPIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

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Principio de la acción motriz.

La educación física se adquiere, imprescindiblemente, mediante la práctica de actividades física, pues su fundamento radica en el desarrollo de las facultades de movimiento, y éste sólo se logra mediante la práctica y la experiencia motrices. La totalidad del tiempo dedicado a nuestra área curricular deberá dedicarse, pues, a la práctica.

Principio de orientación.

Ha de señalarse explícitamente lo que se desea lograr (objetivos), de manera que profesor y alumnos sean conscientes de la dirección de sus esfuerzos.

Principio de la utilidad.

Debe ser estimulada la aplicación de lo aprendido a las situaciones y exigencias reales de la vida cotidiana, teniendo además en cuenta la transferencia a nuevos aprendizajes. La enseñanza debe plantear situaciones lo más cercanas posibles a las de la vida real de los sujetos

Principio de progresión.

Abarca tanto la seriación de los contenidos que s han de aprender, según su grado de complejidad progresiva (secuenciación), como la ordenación gradual de las tareas para el dominio de los contenidos.

Principio de la eficacia.

Procurar que, con el grado mínimo de esfuerzo y el menor tiempo posible, el alumno consiga el máximo rendimiento en el dominio de las habilidades y destrezas motrices. Para ello habría que seleccionar las técnicas y estrategias de enseñanza más acordes para cada caso.

Principio de la totalidad.

La actividad física debe facilitar el desarrollo óptimo de las facultades motrices (factores perceptivos, de decisión y de ejecución, cuantitativos y cualitativos)

Principio de la participación.

Previene de la necesidad de que el alumno asuma una actitud positiva, motivada y no pasiva. Que sea sujeto agente y no paciente de su proceso de aprendizaje.

Principio de la adecuación.

Si el alumno es el centro del proceso enseñanza- aprendizaje, ha de tener en cuenta la adaptación de los conceptos de aprendizaje a sus posibilidades y necesidades reales (individualización).

Principio de continuidad, dosificación y especifidad.

Recuerda que la práctica frecuente es requisito imprescindible para la mejora de cualquier capacidad motriz, sea está de carácter cuantitativo o cualitativo. La carga de trabajo debe aumentar gradualmente hasta alcanzar la intensidad suficiente para estimular los mecanismos de adaptación, sin la aparición precoz de la fatiga. Las situaciones en que se practique un aprendizaje han de ser seleccionadas de suerte que estén lo más próximas posible a las condiciones de utilización real: en la musculatura que interviene, en el tipo de movimiento, en la velocidad de ejecución. etc.

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Principio de esfuerzo.

Recomienda que las tareas que san propuestas al alumno supongan unos niveles de complejidad que exijan de él lucha, esfuerzo, aunque las posibilidades de éxito siempre se encuentren al alcance de sus posibilidades.

Principio de la creatividad.

Debe fomentarse la manifestación espontánea, libre, del alumno, con el fin de propiciar su poder creador. Por consiguiente, hay que evitar, siempre que sea oportuno, el adiestramiento por sí mismo.

Principio de la evaluación.

Aconseja ocuparse de la valoración contigua del rendimiento y actitud de los alumnos, porque ello puede alertar de la necesidad de reajustes del programa, identificar a tiempo retrasos en el proceso de aprendizajes del programa, identificar a tiempo retrasos en el proceso de aprendizajes de algún alumno, etc.

PRINCIPIOS DIDÁCTICOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA (según Manuel Giraldo)

Principio de integración: Todos los niños con independencia de sus capacidades, tienen el derecho de beneficiarse con nuestra actividad educativa.

Principio del éxito: Uno de los mayores motores de la motivación de un niño, es el éxito en las tareas que realiza.

APRENDER ÉXITO MOTIVACIÓN

Si somos capaces de que nuestros alumnos obtengan éxito, se garantizan muchas cosas:

1.- Nuestros alumnos van a estar motivados hacia aquello que les produce placer, y este placer procede del éxito. Tenemos que producir éxito en todos los alumnos.

2.- Un individuo para su desarrollo personal necesita varias cosas: necesidad de reconocimiento de sí mismo y de los demás. Necesitamos hacer cosas que sean necesarias para el desarrollo de la personalidad de la educación física.

3.- Niños y niñas tienen que tener éxito, que salgan de las aulas sabiendo que son capaces de hacer algo útil. Esto es contrario a que un niño pase por el aula siendo despreciado de la actividad porque no tiene capacidad muscular, por sobrepeso,... No importa el tipo de alumnos que tengamos, hay que producir en todos ellos la satisfacción del éxito.

Principio del mejor conocimiento de sí mismo: La educación física debe servir para que el niño se conozca mejor, para que vea cual es su capacidad para realizar un ejercicio físico, tiene que conocer sus capacidades motoras. La educación física tradicional se ocupaba de que los niños se conocieran mejor en su condición corporal, en saltar, correr,... Pero no solo significa conocer su condición corporal, sino que hay que desarrollar todas las dimensiones del ser humano. Del niño hay que conocer:

1.- Su dimensión corporal.

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2.- Su dimensión socio afectiva.

3.- Su dimensión cognitiva.

Por medio de nuestras clases pretendemos mejorar a los individuos, trabajamos ayudando a los demás niños. Se decía tradicionalmente que la gimnasia solo debe ocuparse de lo corporal. Ahora somos educadores y nuestra educación es sobre el cuerpo en movimiento. Haciendo educación física tenemos que mejorar al individuo en esas tres condiciones anteriores.

Principio de autonomía y emancipación: Por medio de nuestras sesiones, los niños tienen que familiarizarse con un funcionamiento autónomo, tienen que reflexionar, tienen que perfeccionarse. Cuando nacemos necesitamos ayuda, pero vamos desarrollando un proceso de emancipación, como por ejemplo caminar, vestirnos solos, elegimos los colores que nos gustan,... En la escuela pasa lo mismo, se conquista la toma de decisión propia, en la escuela nos emancipamos. Los profesores en los centros, preparan para la vida, y por lo tanto es necesario pasar estos principios por las aulas.

Principio de especificidad de la didáctica: Estamos ante una didáctica con carácter lúdico-vivencial: los niños aprenden lo que son relaciones de unos con otros jugando. Nuestra didáctica posee una demanda continua de ejecuciones, es decir, a cada una de nuestras consignas, le responde una ejecución. En nuestras clases hay dificultad para ocultar la participación de los alumnos, cosa que en la mayoría de las aulas ocurre. Si un niño en la clase de educación física no participa, queda en evidencia. Los resultados en nuestra didáctica son inmediatos. Yo quiero que los niños hagan la voltereta, e inmediatamente los niños hacen la voltereta. Los mecanismos de ajuste tienen gran influencia. Al realizar la voltereta puedo ajustar inmediatamente, es decir, decirle al niño lo que ha hecho bien y lo que ha hecho mal. La participación cognitiva no es la única. En nuestra clase hay participación cognitiva pero no está sola, sino que nos dirigimos al individuo completo. Hay una frecuencia de instrucciones verbales, por parte del profesor. Se sucede una acción a otra y cuando esta finaliza, proponemos otra. La interacción no verbal tiene un gran significado en la clase de educación física. En las clases de aula la interacción fundamental es verbal, si nosotros vamos a la educación física un niño no puede aprender con los ojos cerrados, necesita la observación para un mejor aprendizaje. El carácter abierto y amplio de la educación en la clase de educación física, es decir, el niño en nuestra materia se muestra tal como es cuando juega. Pero el mostrarnos tal como somos, puede resultar un conflicto, tal y como ocurre en la vida. Hay una ruptura de la barrera de contacto entre el profesor y el alumno, por ejemplo cuando hacemos un corro, los profesores podemos agarrar a los alumnos, nos tocamos la espalda para demostrar afecto,... En la clase de educación física, puede haber problemas de organización complejos, ya que tenemos 30 niños en movimiento y es difícil controlarlos y organizarlos.

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CAPITULO VII

METODOS O ESTILOS DE ENSEÑANZA

Etimológicamente la palabra método proviene del latín “Methodus” y este a su vez del griego “Méthodos” (metha = fin y hodos = camino.), genéricamente significa “el camino para llegar a la verdad”.

METODO es la actividad racionalmente organizada con el propósito de alcanzar un determinado objetivo, es decir, modo utilizado sistemáticamente para obtener un resultado prefijado.

El METODO es un sistema estable de acciones y de operaciones que se repiten y se interconectan constituyéndose en un medio de conocimiento, es decir de reproducción en el pensamiento del objeto sobre el que se actúa.

TRADICIONALMENTE:

Método didáctico es el conjunto de procedimientos lógica y psicológicamente estructurados de los que se vale el docente para orientar el aprendizaje del educando; a fin de que este desarrolle conocimientos, adquiera técnicas ó asuma actitudes e ideas.

El método pedagógico es el conjunto de procedimientos, adecuadamente organizados y seleccionados teniendo en cuenta los fundamentos psicológicos y lógicos y los principios de la educación que utiliza habitualmente el maestro para conseguir de modo directo y fácil el fin propuesto de la dirección del aprendizaje del educando, con miras a su desarrollo integral.

ACTUALMENTE:

Un método es una sucesión de acciones ordenadas ó procedimientos más ó menos complejos en los que también encontramos las ya mencionadas técnicas.

El método parte de un principio orientador razonado y que normalmente se fundamenta en una concepción ideológica, filosófica, psicológica, pedagógica, etc.

CARACTERISTICAS DEL METODO DIDÁCTICO

- Son un conjunto de acciones secuénciales que conducen a nuestros pensamientos, palabras y acciones.

Se desarrollan las acciones de acuerdo a procedimientos para lograr metas establecidas.

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Tienen un fundamento teórico, epistemológico, sociológico, antropológico, psicológico, lógico, pedagógico, etc.

Activa el aprendizaje del educando para lograr su desarrollo integral.

Las acciones están centradas en el aprendizaje, pero también en los de la enseñanza.

Incluyen no solo procedimientos, sino también técnicas.

Dependen de las habilidades del docente para obtener más eficacia.

Para optimizar el método depende de la habilidad de cómo operar determinadas variables (actividades, organización de la clase, organización de contenidos, relación profesor alumno, y otros recursos didácticos, de cómo evaluar el proceso de enseñanza aprendizaje.

No existen métodos en los cuales se logren 100% de eficacia.

Su éxito depende también de cómo se selecciona y aplica oportunamente sus procedimientos en los procesos de aprendizaje de manera compartida entre alumnos-docentes.

Un buen método es aquel que ha surgido como producto de la experiencia docente (y no porque está de “moda”).

Hemos de reconocer que no hay unanimidad sobre el significado de estos conceptos y muy a menudo se utilizan de forma poco precisa, especialmente en las clases de educación física. Unos profesores mezclan y confunden los conceptos o los utilizan como sinónimos, otros prefieren el término Método al de Estilo. Para cada profesor, estos términos tienen un significado claro mientras no se le pregunte. Si se le pregunta la respuesta es confusa y cuanto no borrosa. En consecuencia, la utilización de estos conceptos conlleva imprecisiones, inexactitudes y es a menudo fuente de debates.

    Por ello, y pretendiendo esclarecer los conceptos de Método y de Estilo nos vamos a servir del siguiente cuadro.

METODO ESTILO

MODO SE DECIR O HACER UNA COSA

MANERA DE ENSEÑAR. CARÁCTER Especial que rodea al modo de expresar su concepción de la enseñanza y de la educación como da sus clases un profesor , es como el sello de su personalidad

Conjunto de momentos y técnicas lógicamente coordinados para dirigir el aprendizaje de los alumnos hacia determinados objetivos , en definitiva el método media entre el profesor y el alumno y lo que se quiere enseñar

Es una forma peculiar de interaccionar con los alumnos que se manifiesta en las decisiones preactivas durante las decisiones interactivas y en las decisiones post activas.

Es siempre un camino hacia una meta Es la manera de andar el camino

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    Nosotros, no obstante, estamos de acuerdo con la postura del profesor M. Mosston, a saber: ambos términos son sinónimos.

    Aunque, mirando las cosas un poco más de cerca, nos pronunciamos por Método cuando la tarea motriz adquiere unos componentes deportivos (escuelas deportivas); y por el término Estilo cuando la actividad a desarrollar tiene unos elementos educativos (educación física en la escuela).

    Dentro del ámbito de los estilos de enseñanza se considerarán estilos que implican cognoscitivamente a todos aquellos que plantean situaciones de enseñanza que obligan al alumno a encontrar solución/soluciones, o al menos a buscarlas (Pedagogía de las situaciones).

METODOS y FORMAS DE IMPARTIR LA EDUCACION FISICA

  

Los principios didácticos, son posiciones dirigentes en la enseñanza de la educación física, pero solo por medio de estos principios no es posible contribuir a la realización de las tareas de la educación física. Se precisan métodos y modos científicos, con los que por un tiempo relativamente breve, con menor gastos de fuerza, y trabajo puede lograrse resultados mejores. Los métodos de enseñanza constituyen el camino mas corto para realizar el propósito y las tareas de la educación física. Preservan de perdidas inútiles de tiempo y energías.

El desarrollo de las cualidades físicas y los hábitos dinámicos, la realización de las tareas de recuperación o restablecimiento, el temple, los hábitos higiénicos en el trabajo de la clase de educación física se realizan con ayuda de métodos de enseñanza bien seleccionados.

Los métodos de enseñanza en la educación física son muchos y variados, al tener en cuenta también los distintos métodos especiales que se consideran como casos aislados de los métodos generales, la variedad de los mismos es aun mayor.

Un aspecto esencial en la utilización de los métodos de enseñanza es la elección de ellos, de acuerdo con las diferentes tareas de cada proceso de enseñanza. La elección de los métodos de enseñanza en la educación física depende de:

- Del propósito y las tareas de la educación física.

- De las naturaleza del material de estudio.

- De las particularidades de los alumnos edad, sexo.

- De las condiciones de trabajo.

- De las cualidades del profesor.

LOS MÉTODOS DE ENSEÑANZA

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DEPENDEN DE :

El propósito y las tareas de la educación física

La naturaleza del material de estudio

La participación de los alumnos

Las condiciones de trabajo

Las cualidades del profesor de los alumnos

LOS MÉTODOS DEPENDEN DE:

1. El propósito de la educación física no es otro que el desarrollo físico en todos los aspectos. Este desarrollo por ejemplo método analítico o el sintético o bien con los métodos de intensificación de las posibilidades funcionales del organismo, (repetición ejercicios etc.). Hay que aprovechar tanto como sea posible la mayor cantidad de métodos, aprovechar al máximo los métodos de las aplicaciones orales, las de organización del proceso de enseñanza etc.

2. - Las tareas de la educación física se agrupan en general en tareas de restablecimiento, instrucción y educación, En el proceso de estudio y los entrenamientos al subrayar las tareas de restablecimiento de la salud, debemos encontrar el mayor lugar los métodos para elevar las posibilidades funcionales del organismo, y al resolver las tareas de la educación, la mayor, plaza debe ocuparla los métodos de explicación oral, lo mismo rige para las tareas educativas.

3.- de la naturaleza del material de estudio en ejercicios de combinaciones complicadas y de difícil ejecución, hay que aplicar en primer termino el método de estudio por partes (analítico).De este modo hay que actuar en natación, una serie de ejercicios de carácter atlético y gimnástico, danzas populares etc.,

4.- En relación con las particularidades de los alumnos, hay que tener en cuenta sobre las particularidades referentes a la edad. Es sabido que la actividad cerebral de los niños esta formada por imágenes, por eso en los juegos y ejercicios físicos en esta edad es preciso utilizar la demostración inmediata comparando los movimientos con actos y fenómenos conocidos por los niños, Además los niños captan con menor dificultad el ejercicio al ejecutarlo en su totalidad, que por partes. Todavía no tienen la capacidad de ligar las distintas partes del ejercicio y por eso en las clases de educación física hay que aprovechar ante todo el método sintético, y poco a poco con el avance de la edad aumenta la aplicación del método por partes. Con los alumnos de los grados superiores a cuya edad es característico un nivel mas elevado del pensamiento lógico aplicara también el método: por partes.

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En grado considerable de las condiciones de Al trabajar al aire libre con un tiempo frió y húmedo, el profesor debe orientarse a mostrar el ejercicios y exigir una ejecución mas dinámica sin muchas explicaciones orales,

5.- De las cualidades del profesor Si el tiene una edad avanzada, o por una u otra causa no esta en condiciones de demostrar el ejercicio debe elegir para ello un alumno adecuado, utilizando el mismo predominantemente los métodos de explicación oral el ejercicio. Algunos profesores se sirven con maestría de los métodos: orales, otros utilizan con facilidad los ejercicios, otros terceros tiene la habilidad de dividirlo el ejercicio y enseñarlo por partes.

El profesor tiene el derecho de utilizar los métodos que aseguren los mayores resultados. Sin embargo hay que destacar que existen profesores demasiados habladores, que mantiene por mucho tiempo a los alumnos sir movimientos, y originan perdida de tiempo para la ejecución del ejercicio

De ahí que al elegir los métodos no se debe partir solo de las preferencias personales del profesor. Hay que subrayar que de las cualidades del profesor dependen en un grado considerable los métodos especiales. LESGAFT subrayo esa idea con relación a los métodos «EL METO DO SOY YO» lo que significa que el profesor debe aplicar en forma creadora los métodos y no según un modelo preestablecido.

Si se procede seguir los moldes, O PARADIGMAS el proceso de enseñanza de educación física y los entrenamientos deportivos son secos y aburridos considerablemente mejores son resultados cuando los métodos se aplican y eligen con la maestría necesaria

AGRUPACION DE LOS METODOS

La variedad de métodos existentes exige de una cierta agrupación es lo que ofrece al profesor la posibilidad de orientarse en la elección de los métodos para que no haya perdida de tiempo a1 elegir los métodos

Los métodos pueden agruparse de diferentes modos, uno de ellos es la agrupación por tipo de elecciones, por ejemplo en las clases destinadas a enseñanza predominan el método global y por partes la demostración, la aplicaciones etc.,

En las clases de afirmación predominaran los métodos de la repetición, las explicaciones, las indicaciones etc., En las clases de exámenes se utilizara el cumplimiento de normas, las competiciones etc. Esto es característico sobre todo para las lecciones, que tienen por objeto la preparación física general. En los entrenamientos y en el trabajo extraescolar hay que aplicar sobre todos los métodos de elevación de las posibilidades funcionales del organismo, como el método de intervalos, el método de intensidad variable y el método de entrenamiento repetitivo.

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Esta agrupación de los métodos es perfecta, debido a que los mismos se repiten y entrelazan en todos los tipos de clase, como por ejemplo el método de observación, explicación, orden etc. Otro modo de agrupar los métodos es por su rasgo característico, por ejemplo: el relato, la charla, la explicación etc., pueden figurar en el grupo de métodos orales, la demostración, las materiales fílmicos, cinema y fotográficos, en otro grupo etc. En el esquema siguiente la agrupación de los métodos esta hecha teniendo en cuenta sus particularidades y en cierto grado los tipos de clases.

METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACION FISICA

METODOS DE ENSEÑAR LOS EJERCICIOS

DEMOSTRACION GLOBAL Y POR PARTES

ORALES METODOS DE EJERCITARSE Y ENTRENARSE

METODOS DE ORGANIZACION DEL TRABAJO EN CLASE

Demostración directa

Demostración indirecta

Materiales fotográficos

Proyecciones de películas

Esquemas video,Tv DVD VCVD.

Slides .

Trasparencias

diapositivas

Métodos analíticos.

Métodos sintéticos.

Explicaciones

Relatos

Charla

Descripción

Conferencias

Instrucciones

Trabajo con el libro

Repetición.

Carrera continúa.

Intervalos.

Circuitos

Power training.

Mando u orden

Frontal

Distribución por grupos

individual

METODOS DE DEMOSTRACION

Los ejercicios físicos se comprenden mejor al captarlos también por los sentidos. En la practica la demostración siempre va acompañada con una explicación, en la demostración participa principalmente el primer sistema de señales, el papel de la demostración se reduce a asegurar una imagen fiel de ejercicios para que pueda ser interpelado correctamente.

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Esto parece limitar en cierta medida las posibilidades del pensamiento, quizás por ello Lesgaft ha otorgado la ventaja al método oral. Los métodos de demostración encuentran su aplicación en toda clase de actividades y en todas las edades en relación con las clases de educación física.

La demostración contribuye al desarrollo de la demostración por un tiempo menor se pueden captar mas detalles que en la explicación yen general con los métodos orales. La demostración debe ser precisa, expresiva, accesible para todos y emocional, en una serie de casos se puede utilizar algo mas que las explicaciones, por ejemplo cuando las condiciones de trabajo no .son favorables o

Bien cuando los alumnos están cansados del trabajo intelectual.

En otros casos se puede explicar mas, por ejemplo al enseñar un material nuevo, con ciertas dificultades o al orientar la atención a la técnica mas complicada de

Los ejercicios. Además de las demostraciones directas o inmediatas, con el propósito de lograr una imagen mas precisa y plena del movimiento puede utilizarse una serie de medios ilustrativos, como cinegramas, cineciclogramas, películas, material fotográfico, diagramas etc. Estos medios encuentran gran aplicación en los entrenamientos.

Los cinegramas ofrecen la posibilidad de ver mejor la técnica de ejecución de los ejercicios de los grandes atletas o de los campeones mundiales Con ellos pueden observarse distintos momentos de la interpretaciones de un ejercicio (ejecución) además de la ventaja que puede verse un numero ilimitado de veces.

De este modo se captan diferentes detalles, lo que. Ayuda mucho a la correcta formación de los hábitos dinámicos necesario al dominio de una técnica mas perfecta de ejecución de un ejercicio de tal dificultad

La utilización de materiales fotográficos tiene en una gran importancia puesto que con ellos puede verse momentos difíciles e inapreciables determinados ejercicios.

Al demostrar y utilizar los materiales fotográficos, puede producir un efecto negativo si no utilizan bien (ejemplo cuando los alumnos empiezan a imitar).

El buen profesor o educador debe evitar la imitación en la educación física y en el entrenamiento deportivo. La demostración se utiliza como método en todas las partes de la clase de educación física, sobre todo parte inicial o preparatoria y en la parte principal y fundamental de la clase naturalmente este método puede aprovecharse y también en los demás partes de la clase cuando se trata de aprender.

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El profesor demuestra la ejecución de un saque y también en las demás partes de la clase cuando se trata de aprender determinados ejercicios, es recomendable mostrar solo la ejecución correcta de los ejercicios y no la errónea como se practica a veces. Esto rige sobre todo para las edades menores y para los que comienzan a practicar deportes. La experiencia positiva siempre enseña mejor que la negativa.

La aplicación correcta de los métodos de demostración ayuda mucho a la mejor asimilación de los ejercicios físicos, ya la rápida formación de los hábitos dinámicos sin embargo hay que recordar que si se aplican solamente los métodos de demostración, esto conducirá a la ejecución de los ejercicios por imitación, y no a la interpretación de los mismos con una clara comprensión, lo que se logra principalmente con los métodos orales.

A este grupo de métodos también pertenece los esquemas y diagramas, que ayudan a ilustrar ciertos problemas de la labor educativa y de entrena miento.

METODOS ANALITICO Y SINTETICO

Estos métodos son importantes y característicos, para la educación física, los ejercicios físicos complejos son de difícil asimilación cuando se ejecutan en conjunto, debido a lo cual se dividen en partes, no siempre es fácil esta división, ya que ella debe hacerse en el marco de los movimientos naturales, Así, por ejemplo: el salto largo puede ser estudiada por separado (y practicarlo) las diferentes partes no tienen el mismo grado de dificulta(una división minuciosa es requerida para el estudio de todos los ejercicio complicados, como el lanzamiento de bala, de disco, de jabalina, la natación etc.

EL METODO ANALITICO

Este método tiene sus inconvenientes ya que la ligazón entre los diferentes movimientos resulta difícil. De la misma manera que al aprender una poesía los errores son mas frecuentes al pasar de una etapa a otra, en nuestro caso, los errores se cometen también en el momento de pasar de un ejercicio a otro, por eso si el ejercicio consta de cuatro partes, al enseñar Segunda es necesario repetir la primera; con la tercera, la primera y la Segunda, con la cuarta, las tres primeras, de esta forma la ligazón o fusión entre las partes es mas efectiva, claro que al estudiar ciertos detalles o corregir algunos defectos, los diferentes elementos pueden ser estudiados por separado, cuanto mas complicadas son las combinaciones de ejercicios, tan mas necesaria es la aplicación del método analítico. Tampoco se debe abusar del método analítico, aplicarlo solo por razones de convicción metodológica.

EL METODO SINTETICO

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Para el estudio de los ejercicios se aplica también ampliamente la labor educacional y de entrenamiento su aplicación correcta asegura la buena ejecución de los ejercicios una excelente coordinación en las combinaciones complejas; ejemplo una zambullida:

Con este método se perfecciona la técnica de ejecución del ejercicio físico, se eleva el efecto fisiológico de este y se asegura la creación de hábitos motores enteros. El análisis o estudio sintético de los ejercicios físicos es adecuado para

Aquellos ejercicios que constan de movimientos simples o que no pueden ser divididos; ejemplo el salto mortal u otros.

Este método asegura una noción de conjunto sobre el movimiento por lo que desde al principio se muestra el movimiento entero y solo después se divide si es necesario, es también adecuado para los niños de edad pre escolar y de los primeros grados, por que se asimilan con mayor dificultad las distintas partes de un todo, claro esta, en este caso se" dan ejercicios de fácil coordinación, en la practica, primero se ejecuta el movimiento completo, después se divide y finalmente se ejecuta también por entero.

El defecto del método sintético recibe en que ciertos elementos de los ejercicios pueden ser asimilados incorrectamente lo que hace más difícil su corrección.

Estos dos métodos juntos, aseguran el dominio de la técnica del ejercicio y se aplican sobre todo en las elecciones de asimilación, el método f sintético se aplica también en las elecciones de repetición, y de examen. l Salvo cuando en este último caso se traten de combinaciones complejas. I Mientras que las diferentes formas de demostración aseguran una idea correcta del ejercicio, los métodos analítico y sintético aseguran la asimilación de una técnica correcta.

Estos métodos se aplican ampliamente en las clases de educación física y aspectos educativos de la misma.

METODOS ORALES DE ENSEÑANZA.

Los métodos orales permiten una mayor labor reflexiva sobre los movimientos que realizan los alumnos, por los que LESGAFT les daba prioridad sobre la demostración, todo el grupo de métodos orales según la fisiología de PAVLOV, esta ligado directamente al segundo sistema de señales,] medio del cual se asegura el pensamiento abstracto, que es una forma elevada del pensamiento que la reacción directa ante los fenómenos captados por el primer sistema de señales.

LA CONFERENCIA.- Es el método mas adecuado para la labor de difusión en la educación física, se practica o emplea también en la difusión de conocimientos teóricos sobre diferentes deportes. Es un método como para elevar la preparación teórica general de los que practican la Cultura física y el deporte, así como para la elevación de

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su nivel cultural e ideológico. La conferencia puede utilizarse también cuando es imposible (por el tiempo o clima) realizar ejercicios prácticos.

Lo valioso de las conferencias reside en que permite dar, de una manera sistemática y amplia, conocimientos sustanciales sobre la cultura física. La conferencia requiere de una mayor tensión intelectual, una concentración de la atención, y capacidades intelectuales mas desarrolladas, que es inadecuado para los niños de poca edad y las personas de bajo nivel cultural.

La conferencia tiene ciertas desventajas:

- Requiere de mucho tiempo que puede ser utilizado para ejercicios prácticos concretos.

- Mantiene a los alumnos en un estado estático, por lo que no se justifica la aplicación de este método en las lecciones practicas de educación física en las escuelas.

El maestro de educación física no debe emplear en ningún caso conferencia en las clases practicas, solo en ciertas ocasiones puede recurrirse a ella y en determinadas horas, en los entrenamientos, para aclarar algún problema importante, surgido en el curso de estos.

ELRELATO.- Es un método valioso para los grados escolares y en toda clase de lecciones sobre educación física, se aplica particularmente en la edad pre-escolar y en los primeros grados dándose a conocer a los niños el tema del juego y sus diferentes detalles. Debe ser aplicado también en grados superiores, para explicar los aspectos mas importantes de ciertos ejercicios en las lecciones, dar a conocer a los alumnos los logros de los mejores deportistas del país y del extranjero, y los encuentros internacionales importantes, este método es valioso para la labor educativa en la educación física, cuando se emplea un lenguaje apropiados y rico (ver comunicación pedagógica). Un buen relato tiene siempre una excelente acogida entre los alumnos, cuando es vivo y emocionante contribuye en gran medida a la creación de una buena actitud en relación con la cultura física y el deporte, e impulsa a los alumnos al deporte activo. Este método de los mejores resultados en las excursiones turísticas etc., para los niños de poca edad, el relato tiene mayor efecto cuando se enriquece con gestos y otros movimientos adecuados, que subrayan su contenido emocional.

Este método tiene sus convenientes, ya que requiere tiempo y reduce, la densidad de la elección. Por esto, no debe ser aplicado en la parte preparatoria y básica de la lección, puesto que en ellas se requiere una mayor intensidad, el relato puede aplicarse en ciertos casos al principio de la elección, lo que contribuye a crear un mejor estado de ánimo para el trabajo. En determinadas circunstancias puede aplicarse también en la parte final de la lección. El maestro puede encontrar por su parte, otras formas de aplicación del relato en la labor de educación física.

LA CHARLA.- Es también un método valioso para la educación física reside en hacer preguntas a los alumnos a las que estos responden de. Acuerdo a sus posibilidades y preparación en la labor de la educación física se pueden hacer preguntas a los alumnos con los motivos más variados. Por regla general, se hacen preguntas sobre los

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conocimientos y .experiencias en los ejercicios físicos en cuestión y otras preguntas ligadas con la lección por medio de la charla se pueden comprobar los conocimientos, teórico los alumnos sobre diferentes aspectos de la cultura física. Esto da al médico y al entrenador una idea sobre la preparación y las posibilidades de los alumnos lo que es una buena base para una labor educativa de la calidad

Además la charla permite conocer mejor las particularidades individuales y las posibilidades de los alumnos, su interés hacia los diferentes deportes. En las lecciones de educación física, la charla puede servir para el material viejo con el nuevo. También se puede comprobar el estado de animo y la salud de los alumnos en la educación física escolar la charla es método cómodo para comprobar el cumplimiento de las tareas en la clase, se puede encontrar amplia aplicación también en la labor de entrenamiento la charla con el deportista antes de los ejercicios permite al entrenador orientarse mejor en el trabajo a realizar.

En la mayoría de los casos la charla, se utiliza al principio de la lección, cuando se plantean las tareas de esta, puede aplicarse también al fu haciéndose preguntas sobre el estado de ánimo, la apreciación de los resultados etc., con lo que se obtiene una valorización más profunda de los resultados de la elección realizada.

La buena aplicación de la charla permite un mayor acercamiento individual entre los alumnos e impulsa a estos a responder de manera reflexiva auto controlarse, eleva el sentido de responsabilidad etc.

LA DESCRIPCION.- Es otro método oral, que permite descubrir la forma de movimiento en la labor de la educación física, por regla genera considerada como un componente del relato, pero la labor practica se impuesto como un método independiente, La descripción ayuda a menudo en los ejercicios de desarrollo general y gimnásticos, en los juegos, el esgrima etc. Por regla general se hace al principio de la clase. En los niños debe ser viva e ilustrativa, pasándose luego al nivel superior, a la introducción de la terminología de los ejercicios. Los ejercicios físicos trasmitidos por la radio por ejemplo: no puede ser comprendido sin descripción.

LA EXPLICACION.- Es un método oral con el que se descubre el sentido y el aspecto científico de los ejercicios, como cuando se explica la técnica del ejercicio y se liga con las leyes de la física. Con la explicación se exponen también las tareas de la labor de la educación física y ciertas leyes, Ligadas con los ejercicios físicos. La explicación activa la actividad intelectual de los alumnos y los acostumbra a reflexionar sobre las cuestiones planteadas.

Hay quien considera a la explicación como una simple componente de los métodos orales, pero esta también con la descripción, se ha impuesto en tanto como método

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independiente. La explicación se adecuada cuando se plantean las reglas de juego determinado, el sentido y significación del juego o ejercicio, así como su efecto fisiológico. . La explicación requiere de una cierta maestría en su aplicación, para que en un corto plazo, pueda destacarse lo más importante en la buena ejecución del ejercicio. Este método da los mejores resultados en la secundaria y superior ya que a esa edad, los alumnos tienen mayor experiencia motorica y cultura física. En la escuela primaria las explicaciones deben darse sobre todo para aclarar ciertos detalles de los movimientos naturales como, la marcha, el salto, la voltereta etc.

Este método puede aplicarse junto a la demostración y la descripción lo que facilita la asimilación del ejercicio. No se deben dar explicaciones cuando los ejercicios transcurren correctamente o cuando han surgidos dificultades en el curso de la labor, al ejecutar ejercicios difíciles. Las explicaciones se deben dar cuando el alumno esta en condiciones mas propicias para asimilar y concentrar su atención. La buena aplicación de las explicaciones de sentido y profundidad al

Proceso educacional, como ocurre en los entrenamientos y otros ejercicios. La explicación y la descripción son métodos que se complementan mutua mente.

LAS INSTRUCCIONES.- Pertenecen al grupo de los métodos orales y se aplican directamente en la ejecución del ejercicio, generalmente en la parte inicial de la elección de la lección o clase, pero puede hacerse también en las demás partes. A menudo, en lugar de dar el ritmo, se pueden decir «bien tensos los brazos», «alcen mas los brazos» etc. estas son instrucciones que contribuyen a una mejor ejecución de los ejercicios. Las instrucciones deben ser precisas, breves, convincentes y deben darse con tono obligatorio. Se aplican para todas las edades y todos los tipos de ejercicios.

No es correcto dar instrucciones cuando la atención esta concentrada n la superación de alguna dificultad del ejercicio, ya que en este caso no se oyen o si se oyen, no ayuda a la ejecución sino que la dificultan. Esto no excluye las instrucciones que deben actuar como excitantes o señales como «respira», «mantén los brazos en alto». ,

LA LITERATURA DEPORTIVA.- Puede contribuir a una incorporación mas viva de los aficionados al deporte a las actividades de la cultura física y ampliar los intereses propios de los activistas en esta dirección.

En general la aplicación de este método crean hábitos de auto instrucción sobre los problemas de la cultura física y el deporte, desgraciadamente, este método se subestima todavía en la labor de educación física nuestro país.

Esta claro que este método no puede aplicarse con los niños de primaria ni tampoco con las personas de escasa instrucción, lo mas adecuado es emplearlo para orientar a los alumnos hacia estudios individuales o cuando se habla de la técnica de un ejercicio

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determinado, atlético, gimnástico etc., Indicándose los libros y párrafos a leer, esta es la mejor manera para explicar el ejercicio estudiado. ¡

METODOS DE ORGANIZACION DE LOS ALUMNOS.

En este grupo de métodos, entran las órdenes, el método frontal, el método de división por grupos y el método individual. Estos métodos de organización de los alumnos contribuyen en gran medida al logro de los mejores resultados en la labor de la educación física.

MANDO U ORDEN.-Es un método oral, pero dada su importancia en la: educación física, se coloca entre los que tiene un carácter organizativo. Cuando se aplica correctamente contribuye a que el proceso educativo transcurra a un nivel elevado. Este método es bien conocido en las lecciones de educación física. No es imprescindible que la pausa entre la orden preparatoria y la de ejecución sea siempre igual, cuando los alumnos son de poca [edad o principiantes la pausa debe ser mas larga, así como también debe serio si han de ejecutar ejercicios difíciles, parra permitir a los alumnos que e organicen y concentren mejor su atención. Cuando la orden es correcta se asegura una mejor disciplina y 'coordinación y la simultaneidad de la ejecución colectiva del ejercicio. Este método puede ser aplicado en todas las lecciones de educación física, por regla general las ordenes son mas frecuentes en la parte inicial de la clase, en los ejercicios en fila y otros actos colectivos, con los niños las ordenes no deben darse en todo severo de mando. Por ejemplo: en lugar de «a la izquierda» se puede decir; «mirando la ventana», con el aumento de la edad, las órdenes deben ir paulatinamente respondiendo a todos los requisitos. Cuando los ejercicios se realizan al aire libre, las órdenes deben darse con un tono más alto, ellas son asimiladas, cuando se dan en tono claro, preciso y movilizador, sin gritos ni tonos bruscos.

En el tono no debe dejarse sentir el nerviosismo, ya que esto irrita a los alumnos u a los participantes.

EL METODO FRONTAL.- De organización de la .lecciones recibe en que toda la clase trabaja al mismo tiempo, por medio de él se educa el espíritu colectivo y se crean los hábitos necesarios para una fácil organización de los esfuerzos del conjunto de alumnos. Los mejores alumnos pueden ayudar de una manera muy eficaz a los más atrasados en el proceso de educación. Este método asegura una mayor actividad en la elaboración del programa y la mayor continuidad. Se aplica ampliamente en la parte inicial de la clase, así como en la parte final, pero no en todos los casos. En las primeras clases es mas frecuente que en las últimas, estas cualidades del método frontal lo hacen valioso para la organización de la labor de educación física.

Este método tiene ciertas desventajas, ya que si se trabaja solo con el método frontal, los mejores no adelantan e incluso los más débiles se atrasan que la ayuda de sus compañeros no puede ser eficaz. Al emplear este método se tiene en cuenta por lo general un medio abstracto para el alumno, lo que no ayuda a una instrucción concreta. , Cuando al método frontal se aplica en la parte fundamental de la clase no se obtiene

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densidad ni carga suficiente, ni tampoco se asegura la edificación correcta de los hábitos motores, salvo el caso de que los alumnos

SI dividan en grupos y trabajen simultáneamente en los mismos aparatos con las mismas tareas, cuanto mas nivelada es la composición de la clase en cuanto al sexo, edad, la preparación física y el grado de instrucción tanto menor es el efecto negativo de este método. El efecto positivo de este método depende en gran medida también de la base material, de la existencia de un mayor número de barras paralelas, argolla, balones etc. El método frontal es mas frecuente en el nivel primario que en secundaria o superior.

-

LA DIVISION POR GRUPOS.- Es un método con el cual se eliminan una serie de debilidades del método frontal y se aplica generalmente la parte principal de la clase, la división por grupos permite una mayor repetición del ejercicio en -un tiempo determinado: además del grupo se domina mejor y se obtiene una mayor densidad de la lección, sobre la base del mayor numero de repeticiones, los hábitos motores se crean con una rapidez mayor en la división por grupos también presupone una base material ampliamente dotada de los más diversos implementos. Este método requiere la creación por un buen grupo de alumnos activos, que ayuden al maestro en la realización y desarrollo de la clase.

La división por grupos eleva en cierto grado la autonomía de los alumnos su sentido de responsabilidad en el proceso de trabajo, su disciplina consciente etc.

El lado de este método recibe en que a veces el maestro se hace sustituir por los alumnos que lo ayudan, lo reduce la calidad de la instrucción.

EL METODO INDIVIDUAL.- Pertenece también a este grupo y permite plantear las tareas y los requisitos de acuerdo con las posibilidades individuales y otras cualidades de los alumnos. Obliga al maestro a conocer bien a sus alumnos ya que solo de esta forma el método puede ser provechoso con el, los alumnos se orientan mejor y de manera mas convincente hacia los ejercicios individuales y se contribuye a una dosificación mas correcta de los ejercicios. El método individual ayuda a la creación de hábito motores cuando se dan indicaciones concretas a cada alumno, así como contribuye a la realización de las demás tareas de la educación física,

El método individual es necesario en todo proceso educacional y de entrenamiento. Es particularmente provechoso en los ejercicios complejos y se aplica de la manera mas completa en los ejercicios individuales de educación física.

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El lado débil de este método radica en que requiere mayor esfuerzo tiempo del maestro y del entrenador. También tiene la desventaja de que crea condiciones suficientes para la contraposición de los resultados de los alumnos con los del colectivo. De esta manera el contenido emocional de las lecciones es mas débil, no se desarrolla el espíritu colectivo y no puede aprovechar plenamente la experiencia de los demás. Independientemente de estas debilidades el método individual tiene una gran importancia en la práctica, sobre todo en la labor con los deportistas adelantados, como en las labores de las diferentes agrupaciones.

En la práctica educacional diaria se recomienda la aplicación de todos los métodos de organización de los alumnos.

METODOS DE EJERCITARSE Y DE ENTRENAMIENTO.

Para asegurar la creación de hábitos motores correctos y cualidades físicas duraderas en la educación física, son necesarios los ejercicios repetidos. Para todas las actividades de la cultura física es característico que no se pueda lograr buenos resultados sin ejercicios repetidos solo en el proceso del ejercicio se asegura la preparación física general y el desarrollo físico multilateral. Sin embargo, no toda repetición da buenos resultados. Las repeticiones deben estar bien orientadas y calculadas, ya que si ocurre lo contrario, ello no contribuye a la creación de hábitos motores ni al desarrollo de las .cualidades físicas. , para lograr una buena preparación física general y resultados deportivos elevados, se deben aplicar correctamente los métodos de repetición o como se les llama también, los métodos de elevación de las posibilidades funcionales del organismo.

METODO DE ENTRENAMIENTO REPETIDO.-

Es característica del mismo la repetición del ejercicio dado con la rapidez relativa máxima, sin interrupción. Este método es particularmente adecuado para el-desarrollo de la velocidad y la resistencia, también se puede aplicar en 1a ejecución de combinaciones gimnásticas" y otros deportes. El entrenamiento repetido es apropiado para las distancias cortas por medio de este método, las posibilidades funcionales del hombre llegan a un elevado nivel. El entrenamiento repetido no es prolongado en duración, por lo que no se desarrolla la resistencia propiamente dicha sino solo la resistencia en la velocidad. Es valioso porque contribuye también al desarrollo de la velocidad de reacción 'Y puede ser aplicado también en la preparación física

General El entrenamiento repetido debe aplicarse con las fuerzas físicas

Restablecidas. Además, se requiere un entrenamiento sistemático y el aumento paulatino de las distancias o sea de la carga física. Es también característico por el hecho de que es adecuado p-ara los jóvenes a partir de los 15 a 16 años pudiendo aplicarse también para edades menores, si se tienen en cuenta las normas indicadas en el, programa escolar.

Por ejemplo para las carreras de 60 metros planos se puede establecer: para los

10 años 10.2 segundos

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11 años 9.8 segundos

12 años 9.5 segundos

13 años 9.3 segundos

Para lograr estos tiempos, se puede ir disminuyendo poco a poco el tiempo para la distancia determinada, ya que el aumento brusco de la carga no es provechoso para la salud de los alumnos y no lleva a resultados deportivos elevados.

METODO DE INTERVALO.- Este método tiene una cierta aplicación en la práctica deportiva. Es característico por el hecho de que la distancia divide preliminarmente en trechos y se da una pausa (o intervalo) después del trecho recorrido. Este método se aplica con mayor frecuencia para correr distancias medias con una velocidad determinada. Este método contribuye al desarrollo de la resistencia en velocidad. Otra~ de las características particulares de este método recibe en que al aumentar el numero mismo de trechos. Por ejemplo:

En las carreras de 1000 metros se puede dividir en:

4 tramos 300 - 300 - 200 – 200

o - 400 - 300 – 300

o en 600 - 400

Hasta que llega a recorrer la distancia de mil metros completa sin intervalos.

Con este entrenamiento, la resistencia en velocidad tiene importancia sobre todo en campo y pista, ciclismo, natación etc. También se puede desarrollar con este método la resistencia de fuerza, en la lucha, la gimnasia deportiva, el levantamiento de pesas otros. Por ejemplo en el levantamiento de pesas el método de intervalo reside en la realización de una serie (tentativas con pausas adecuadas, que paulatinamente se van reduciendo hasta que se realiza toda la serie sin intervalos.

Es análoga la aplicación (este método en la gimnasia deportiva, la lucha, el boxeo el desarrollo de resistencia de fuerza tiene también importancia para la participación (pentatlón, decatlón y otras competencias combinadas.

Conviene destacar que los intervalos se determinan por el grado carga con vista a la superación del tramo siguiente también, asegurando el restablecimiento de las fuerzas. Este método como los demás métodos entrenamiento debe aplicarse bajo un sistemático control médico. El método de intervalo es adecuado para el desarrollo de las cualidades físicas como también con vistas a la preparación general. En este sentido, el entrenamiento deportivo es adecuado durante el período preparatorio, no justifica su aplicación cuando .la preparación ha llegado a un nivel elevado (Para otros métodos de entrenamiento,

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METODOS DE COMPROBACION Y, VALORACION DE LOS CONOCIMIENTOS HABILIDADES Y HABITOS (Evaluación)

En este grupo se incluyen los métodos de examen, de cumplimiento de normas y otras así como las competiciones.

EL EXAMEN.- Es un método de control y valoración, que se aplica en todas las asignaturas escolares para todas las clases, incluso en la labor escolar de educación física. La comprobación y el examen no son un acto de desconfianza hacia la personalidad del alumno, sino un requisito que estimula a los alumnos para lograr mejores resultados en la labor de estudio. El examen de educación física se realiza sobre la base de ejercicios' físicos bien aprendidos y asimilados, por regla general se hace en la parte principal de la clase.

En el examen de educación física es importante exigir conocimientos adecuados sobre los ejercicios y no solo su ejecución practica, o sea en la nota de educación física deben entrar también el índice de conocimientos. Este requisito se subestima aun en nuestro país, lo que empobrece los conocimientos de educación física deben ser graduados; por ejemplo,

- En los niños menores se puede exigir conocimientos sobre requisitos higiénicos elementales (porque hay que cuidar la ropa, el asco personal, lavar su cuerpo etc.).

- Para los mayores se le exigen conocimientos que ayuden a asimilar los ejercicios físicos (por que se deben desarrollar los músculos del abdomen, como mantener correctamente el cuerpo, parque es necesario el calentamiento, la gimnasia matutina etc.).

- Para los alumnos de superior se acentúan los requisitos, exigiéndose la ligazón de los ejercicios físicos con la anatomía, la fisiología, la física, etc. esto obliga a los maestros en el curso del proceso educacional, a proporcionar los datos necesarios.

El examen de educación física debe de hacerse de manera que impulse a una participación más activa en las lecciones y estimule al logro del resultado más elevado.

Es importante indicar las perspectivas que dan los buenos resultados en algunos ejercicios y deportes como por ejemplo: el salto de altura, el lanzamiento de bala y otros. Como todo donde más se aplica el examen es en la educación física escolar.

EL CUMPLIMIENTO DE NORMAS.- Es otro método de control de las habilidades y hábitos en la educación física. Es preciso que en nuestro país se realicen investigaciones para conocer el grado de desarrollo de las cualidades físicas y desarrollo físico tenemos, y posteriormente podamos presentar y publicar.

No todos los deportes, tienen normas para la selección de talentos pero en algunos casos se puede medir muy. Fácilmente, Ejemplo: campo pista, natación, pesas etc., en otros casos, el método de Valoración deja lugar para los valores subjetivos.

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LAS COMPETENCIAS.- Ofrecen las mejores condiciones para valorar los resultados de.la labor educacional y de entrenamiento. Este método no solo es control de la preparación física, sino también es la mejor forma de perfeccionamiento deportivo. En .las competencias el individuo, tiene que rendir el máximo de sus posibilidades movilizando todas sus fuerzas.

En estas actividades se desarrollan tanto las cualidades físicas, como las morales, y la voluntad del individuo, por lo que la competencia es también un método de perfeccionamiento.

La competencia tiene también un elevado contenido emocional, el éxito .o fracaso excita a los participantes, así como cuando se cometen infracciones inconscientes o voluntarias a las reglas. Estos estados de sobre excitación deben regularse por medio de la educación de las capacidades de retención y autocontrol en el curso de las competencias.

Visto que las competencias crean condiciones para la actividad intensiva, permiten, por o tanto valorar de la mejor manera la preparación táctica, técnica y moral de los participantes en este sentido las competencias son un método de examen y control de las habilidades y hábitos, que da una. Amplia posibilidad de comprobación del resultado de una labor educacional y de entrenamiento prolongado. Este método pude aplicarse bajo diferentes r formas, en todos los grados de educación física tanto en primaria, secundaria o superior es decir en todo momento, por ejemplo en la edad pre-escolar bajo la forma de emulación, tiene el carácter mas elemental se dice a los niños: « ¿quien toca primero al conejo?».O « ¿quien encontrara antes al compañero?» etc. en los grados siguientes, la competencia con métodos de examen y perfeccionamiento adquiere formas mas complejas.

Esto contribuye en gran medida a la obtención de estimulaciones reales y al perfeccionamiento de las cualidades físicas y los hábitos motores. . : Visto que las competencias requieren de grandes tensiones y cargas, este método debe aplicarse contacto para el curso se pueden adoptar las formas típicas de control y valoración de la velocidad, agilidad y flexibilidad, pero no se recomienda hacerlo para la fuerza y la resistencia, cuya estimación, solo es permitida en los grados superiores de la secundaria y superior.

El empleo de las competencias como métodos de control y estimación en las escuelas solo debe permitirse después de un serio control médico y una preparación física sistemática y consecuente. Las competencias son el mejor método para el control y la estimación de la preparación física.

OTRO ENFOQUE DE METODOS-ESTILOS

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Las clases de Educación Física, se prestan para la realización de actividades encaminadas a la formación de sistemas de conocimientos y habilidades por una parte y la interiorización de patrones de conducta acordes con los lineamientos emanados por el Partido y el Estado por la otra.

    Cuando se organiza el Proceso Docente Educativo debe partirse de la premisa que toda actividad que se organice y planifique debe estar encaminada a la solución de un problema o situación problémica teórica o práctica que se dé en el área.

    De lo anterior se desprende la necesidad del uso de los métodos activos de enseñanza que no son más que aquellos que sitúan al alumno en una posición activa, al incrementar su participación y ofrecerle a través de ella la adquisición de conocimientos y el desarrollo de hábitos, habilidades, capacidades, y la formación de convicciones políticas e ideológicas para enfrentar problemáticas de su vida laboral.

    Una de las formas más efectivas de desarrollar el pensamiento creador en la época actual es la enseñanza problémica realizada de forma activa mediante la utilización de métodos problémicos. La esencia de la enseñanza polémica consiste en mostrar al alumno el camino para lo obtención del concepto, las contradicciones que surgen en este proceso y las vías para su solución, contribuyendo así a que éste, de ser objeto de influencias pedagógicas, se convierta en sujeto activo del proceso. Para todo ello es necesario que el profesor utilice métodos activos, que sea un creador, un guía que estimule a los estudiantes a aprender, a descubrir y sentirse satisfecho por el saber acumulado.

    Esto se lleva a cabo demostrando en la práctica como se ejecuta el ejercicio, tratando de que él mismo adquiera las habilidades motrices y los hábitos motores. Lo cual puede lograr si aplica correctamente la enseñanza polémica, pues precisamente sus funciones son:

Garantizar que paralelamente a la adquisición de conocimientos se desarrolle un sistema de capacidades y hábitos necesarios para la actividad intelectual.

Contribuir a la formación del pensamiento de los estudiantes, como fundamento de la concepción científica del mundo.

Propiciar la asimilación de conocimientos al nivel de su aplicación creadora y que no se limite al nivel reproductivo.

Enseñar al alumno a aprender, pertrechándolo de los métodos del conocimiento y del pensamiento científico.

Contribuir a capacitar al educando para el trabajo independiente al adiestrarlo en la revelación y solución de las contradicciones que se presentan en el proceso cognoscitivo.

Promover la formación de motivos para el aprendizaje y de las necesidades cognoscitivas.

Contribuir a la formación de convicciones, cualidades, hábitos y normas de conducta.

Propiciar la formación de la Cultura Física y el Deporte.

    Como se observa, la enseñanza polémica contribuye al cumplimiento del sistema de principios didácticos, el del carácter científico y partidista, el de vinculación de la

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escuela con la vida, del papel dirigente del profesor, la actividad independiente del alumno y el carácter consciente y activo del proceso de enseñanza.

    Todo proceso docente educativo que se realice en la Universidad debe tener como propósito la participación activa del estudiante en la formación de sus conocimientos y habilidades, su forma de conducirse. Esto no puede lograrse a través de la enseñanza tradicional que sitúa al estudiante como un ente pasivo.

    En el área de Educación Física y Deporte se manifiesta cuando el estudiante desea o quiere realizar un ejercicio que puede ser introductorio o competitivo y no tiene las habilidades necesarias para ejecutarlo, manifestándose como una contradicción tradicional entre poder y querer.

    Otro tipo de situación polémica es la que surge cuando existe una contradicción entre el resultado alcanzado en la realización de una tarea práctica y la falta de conocimientos para su interpretación teórica, en el área que nos ocupa esto se pone de manifiesto cuando empíricamente el estudiante ejecuta un movimiento y teóricamente no puede explicar la justificación teórica del mismo.

    Tanto la actividad física como la intelectual que surge durante la situación polémica conduce al planteamiento del problema que no es más que la determinación del elemento que provocó la dificultad. El problema es en su sentido más general la pregunta que surge de la actividad del hombre, así como las propias acciones encaminadas a hallar la respuesta y a solucionar las tareas que el sujeto tiene ante sí.

    Según A. M. Korshunov: "La actividad práctica es, en definitiva la fuente de formación de la situación problémica y origen de los problemas prácticos y científicos."

    Este criterio se tiene muy presente a la hora de organizar y planificar las actividades que se desarrollan en las clases de Educación Física y el Deporte, donde el componente práctico tiene una alta incidencia.

    Analizando el planteamiento hecho por el pedagogo Majmutov, el que considera el problema docente, como un reflejo (forma de manifestación) de la contradicción lógico-psicológica del proceso de asimilación, la que determina el sentido de la búsqueda intelectual, despierta el interés hacia la investigación de la esencia de lo desconocido y conduce a la asimilación de un concepto nuevo o de un nuevo método de acción. Podemos afirmar que es aplicable a nuestra área de, contrariamente a lo que piensan que el deporte es músculo y no intelecto, ya que las clases de Educación Física ya se deben cumplir con los mismos requerimientos de las demás Asignaturas.

Los métodos de Enseñanza Problémica más utilizados en nuestras clases son:

La exposición problémica.

Búsqueda parcial o heurística.

Investigativo.

Por problemas:

    Durante el desarrollo de una clase práctica un alumno ejecuta una técnica incorrecta, el profesor indica a otro alumno que la valore en caso de que el considere que no es correcta que justifique teóricamente el por qué la técnica que se analiza es incorrecta además la selección de ejercicios que propone para erradicar la deficiencia detectada, posteriormente el profesor auxiliado por el resto de los estudiante concluye la forma

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correcta de proceder, en este caso se persigue que el estudiante relacione la teoría con la práctica, o sea que cuando realice una técnica sepa explicar cómo y por qué la realiza

Sobre metodología de la EF y lo que por ella se entiende, contamos con no pocas definiciones célebres. Mosston (1978:17), prototipo genuino de intelectual democrático, escribe: "Un puente tendido entre la estructura de la materia y la estructura del aprendizaje". También está la posible definición tecnológica de M. Pieron (1984: 12): una acción pedagógica en la que se diferencian tres fases:

a) fase pre-activa;

b) fase activa;

c) fase post- activa de la enseñanza.

    La Resolución de Problemas es un método de aprendizaje, según consenso mayoritario, no basado a priori. El niño observa y opera por medio de la experimentación para entender y desenmarañar el "cómo" de lo que hace. Es precisamente el empeño de perfección la esencia del "gusto por vivir", principio que, por cierto, los biólogos consideran como motor de todos los seres vivos.

    La importancia de este método viene refrendada, en principio, por los cambios constantes y permanentes en la sociedad posmoderna, cambios de una reproducción y repetición de conocimientos del pasado, exigen maneras de pensar diferentes a las de los estilos de enseñanza que Mosston (1991) llama de producción y descubrimiento de conocimientos nuevos.

    Dentro del ámbito de los estilos de enseñanza se considerarán estilos que implican cognoscitivamente a todos aquellos que plantean situaciones de enseñanza que obligan al alumno a encontrar solución/soluciones, o al menos a buscarlas (Pedagogía de las situaciones).

    

213

Cuadro 1. Diferentes estilos de enseñanza

Estilo A: TradicionalEl profesor está más preocupado por lo que ordena a su alumno que de lo que consigue de él.

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Estilo B: Que fomenta la participación de los alumnos/asLa participación de los alumnos en el proceso educativo es más activa. En este caso el alumno enseña a sus compañeros la conducción de la pelota.

Estilo C: Que implica cognoscitivamente a los alumnos/asEn este estilo el profesor se desplaza de unos subgrupos a otros, pues las soluciones ante un problema son diferentes...

    De acuerdo con el cuadro 1 anterior el estilo de la Resolución de problemas es el nivel que sigue al descubrimiento guiado. Mientras que en este último la dependencia de las respuestas (que se esperan del alumno) y de los indicios (proporcionados por el maestro) constituyen la esencia del estilo, en la resolución de problemas se espera que el alumno encuentre por sí mismo la/las respuestas, de acuerdo con su total arbitrio.

    En este método de enseñanza un problema simple puede tener a menudo varias soluciones. Este pequeño cambio de estructura provoca un mayor número de operaciones cognitivas y alienta la realización experimental de más respuestas físicas, o técnicas, o tácticas...

    Enseñar por consenso sólo sirve para restringir las posibilidades de nuevos descubrimientos, de nuevas ideas en los juegos y deportes, y de nuevas maneras de ejecutar el movimiento (encorsetamiento). Este proceso, pues, no es un lujo que pertenezca al dominio y señorío de unos pocos privilegiados, es más bien una necesidad. Y un deseo, una dieta diaria indispensable para el desarrollo de los alumnos,

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que son algo más que piezas que encajan perfectamente en la maquinaria social del Estado. La búsqueda de soluciones o de preguntas para resolver o plantear grandes y pequeños problemas, en actividades físicas o de otra índole, es un hecho cotidiano en la vida del niño o del adulto. ¿Por qué, entonces, no desarrollar y acrecentar de forma ilimitada la capacidad de hacerlo de modo deliberado? Miedo a crearse ojos nuevos y personales; ojos que como dice Nietzsche en el parágrafo 143 de la Gaya Ciencia "Ojos cada vez más nuevos y más personales, de suerte que sólo para el hombre entre todos los animales no haya más horizontes ni perspectivas eternas".

    Hoy entendemos que el futuro o el presente maestro con experiencia en el uso de varios estilos tienen la habilidad de ampliar la capacidad de aprendizaje del alumno y alcanzar un gran número de objetivos cuantitativos y cualitativos en clase y fuera de ella.

   Estos Estilos de Enseñanza se basan en un aprendizaje significativo y por descubrimiento frente a un aprendizaje repetitivo- memorístico y receptivo.

    Los principios básicos son:

La enseñanza es proceso dinámico en la que el alumno tiene que decidir sobre su actuación según unos principios lógicos.

Es esencial que el alumno busque interrelaciones entre los elementos que maneja.

La Educación Física no es sólo acondicionamiento físico (acondicionamiento del músculo sino que debe suponer una adaptación y comprensión lo más completa posible del movimiento).

Este tipo de enseñanza no se basa en un determinado esquema de organización sino que supone una postura intelectual ante la enseñanza.

No existe generalmente un modelo explicitado.

    Las premisas básicas son dos:

"Aquello que aprendemos por nosotros mismos, por descubrimiento, se olvida menos".

"Enseñar y descubrir los principios nos asegura su aplicación en situaciones iguales".

Viene oportuno considerar aquí el adagio chino: "No le des un pescado, mejor enséñale a pescar".

LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA: EVOLUCIÓN Y PERSPECTIVAS

Los estilos de enseñanza surgen como una línea de investigación didáctica en el marco conceptual del paradigma proceso-producto en su empeño de identificar el profesor eficaz o la enseñanza eficaz. Su origen hay que atribuirlo a Benet y colaboradores durante la década de los sesenta y aunque su evolución ha sido extraordinaria, el principio del que parte es que existen diferentes maneras de hacer en los profesores que obtienen mejores resultados que otros, de ahí que se planteen cuestiones tales como ¿cuales son dichas maneras?, ¿cómo actúan estos profesores? Pues bien, la identificación de esas maneras de hacer distintas y exitosas es el objeto de la investigación sobre los estilos de enseñanza.

216

.En esta línea Flanders1 propone dos estilos de enseñanza conocidos como directo e indirecto. Un estilo directo es cuando se hace uso preferente de la exposición, se dan instrucciones, se critica la conducta de los alumnos, etc.; mientras que un estilo indirecto es aquel en donde el profesor plantea preguntas, acepta ideas de los alumnos y anima a la participación. Entre los dos estilos Flanders recomienda el indirecto. Junto a otras conclusiones se constataba que cuando el profesor favorece la iniciativa de los alumnos y considera sus ideas, los resultados obtenidos son mejores y manifiestan una actitud más positiva hacia el profesor y el trabajo escolar. Sin embargo, la obtención de un mayor rendimiento se produce con un estilo directo de enseñanza. En todo caso, merece la pena señalar que ni los hallazgos ni la técnica investigadora son demasiado consistentes2. Por su parte Bennett3 distingue, a la vez que enfrenta, dos nuevos estilos el progresista y el tradicional. Los defensores del planteamiento progresista creen poder obtener mejores cotas de desarrollo individual y social en Primaria sin que se resienta el nivel académico, mientras que sus detractores le hacen responsable del deterioro de los citados niveles académicos. Pese a no definir lo que entiende por estilo de enseñanza define seis dimensiones que lo configuran4, a la vez que establece doce estilos de enseñanza diferentes que recorren el eje progresista-tradicional que va desde el progresista liberal .

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Progresista Tradicional

Agrupamiento flexible

Elección del trabajo por el alumno

Baja incidencia por el control de la clase y el rendimiento

Agrupamiento fijo

Elección mínima del trabajo por el alumno

Preocupación por el control y rendimiento.

Los resultados de la investigación denotan que los profesores liberales aceptan las ventajas de los métodos formales respecto a la adquisición de conocimientos básicos y estructuración de entornos de aprendizaje que permiten una menor desorientación de los alumnos. Sin embargo, rechazan los estilos formales para el logro del auto disciplina, el desarrollo personal del alumno, el equilibrio entre el trabajo individual y colectivo y mayores exigencias de trabajo del profesorado. Estas críticas son completamente rechazadas por los profesores formales, salvo en lo que respecta al esfuerzo que dichos estilos formales exigen al profesor.

A la vista de todo ello conviene establecer una primera conclusión, cual es, que los estilos de enseñanza, tal como se pretendía en las primeras investigaciones, no tienen la

1 Flanders. N.: Análisis de la interacción didáctica, Editorial Anaya. Madrid, 19772 En este sentido Montero. M.'L.: Los estilos de enseñanza y las dimensiones de la acción didáctica en la obra colectiva compilada por Coll, C; Palacios, J.; Marchesi, A.: Desarrollo psicológico y educación. II. Editorial Alianza Psicología. Madrid, 19963 Bennett,N.: Estilos de enseñanza y progreso de los alumnos. Editorial Morata, Madrid, 19794 Tales dimensiones son: 1. Dirección y organización de la clase. 2. Control del profesor y sanciones. 3. Contenido y planificación de los planes de estudio. 4. Estrategia de instrucción. 5. Técnicas de motivación. 6. Procedimiento de evaluación

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fuerza explicativa que se esperaba y necesitan del apoyo de otros factores mediacionales del paradigma proceso-producto tales como el Tiempo de Aprendizaje o Implicación Activa en la Tarea.

Finalmente, no podemos dejar de considerar las aportaciones de Rosenshine y Stevens5 referidas a que los comportamientos de los profesores han confirmado experimentalmente un modelo instructivo eficaz, un estilo de enseñanza configurado a posteriori de la identificación de los comportamientos instructivos con efectos en el rendimiento de los alumnos. La descripción de los comportamientos instructivos de los profesores eficaces configura un modelo instructivo.

Así aparece el estilo de instrucción directa caracterizado por ser útil para describir los comportamientos instructivos calificados de sistemáticos, explícitos y directos. Si bien, hay que indicar que no es aplicable a todas las áreas y todos los alumnos, sino más bien a aquellas muy estructuradas por lo que a las áreas se refiere, mientras que en lo tocante a los alumnos debe ser dirigido a los primero niveles, a los que tienen un ritmo de aprendizaje lento y a los que empiezan contenidos nuevos.

En este sentido Montero6 propone que desde el paradigma del pensamiento del profesor podría sustituirse el término estilo de enseñanza por el de perspectivas ya que estas son las direcciones en las que los profesores piensan acerca de su trabajo, a la vez que suponen una mayor flexibilidad para acoger las diversas culturas frente a la cultura uniforme de los profesores individualistas que detentan un determinado estilo de enseñanza.

LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA EN EL ÁMBITO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

La investigación sobre los estilos de enseñanza llega con un cierto retraso al campo de la Educación Física, que se ve agravado en el caso español. En efecto, la obra de Mosston La enseñanza de la Educación Física no llega hasta nosotros hasta 1982 y además refleja las primeras teorizaciones que hemos visto sobre los indicados estilos de enseñanza.

Ciertamente-Mosston7 plantea la idea de estilo de enseñanza como aquel modo de hacer docente que está implícito en muchas experiencias de los maestros, pero en lugar de describir tales conductas al azar, el estilo se propone mostrar como se pueden usar deliberadamente para desarrollar la interacción maestro-alumno en el proceso de toma de decisiones y para definir el rol de cada uno en ese proceso.

De esta manera el concepto de estilo de enseñanza surge de la necesidad de identificar la estructura del comportamiento docente, que actúe como puente entre la estructura de la materia y la estructura del aprendizaje, tratando así de conseguir un profesor eficaz.

Ahora bien, como hemos visto la idea de Mosston sobre los estilos de enseñanza tiene el sesgo de su tiempo, ya que los plantea como un proceso evolutivo de la enseñanza orientado al aprendizaje individualizado y a los procesos cognitivos, a tal efecto, plantea la idea de espectro de estilos que no es sino el camino que lleva de un estilo situado en el extremo a otro situado en el extremo contrario. A tal fin identifica los siguientes:

Mando directo

5 Citados por Montero. Ma. L.: Los estilos de enseñanza y las dimensiones..., op. cit.. pp.288 y ss6 Ver en este sentido Mlontero. Ma. L.: Los estilos de enseñanza i las dimensiones... op. cit. p. 947 Mosston. M.: La enseñanza de la Educación Física. Editorial Paidós, Barcelona, 1982.

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Asignación de Tareas

Enseñanza Reciproca

Grupos Reducidos

Programas Individuales

Descubrimiento Guiado

Resolución de Problemas

Creatividad

Si identificamos el punto máximo teórico de todos los canales con un blanco denominado toma de decisiones independiente podemos luego decir que el punto mínimo teórico será el más alejado del blanco, es decir, aquel caracterizado porque el alumno toma el mínimo de decisiones, debiendo aumentar estas desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo para pasar a otro estilo.

En todo caso, el espectro de estilos supone ir más allá de los esquemas organizativos e idiosincrasias personales de los profesores a cuyo fin nace la anatomía del estilo que supone la descripción de las conductas del alumno y del profesor en los momentos de decisiones previas a la clase, ejecución y evaluación de la misma.

Veinte años más tarde de su primer trabajo las aportaciones de Mosston8 varían sustancialmente sobre todo en dos aspectos fundamentales, por una parte las bases del espectro de estilos de enseñanza se fundamentan en la noción de no controversia, es decir, ya no se enfrentan los estilos para determinar aquel que resulte mejor; por otra. Y en conexión con la anterior, cada estilo sirve para conseguir un objetivo o unos resultados, así pues no se comparan los estilos sino que cada uno puede ser más útil para algunas funciones que otro.

Asimismo, no podemos olvidar que las teorizaciones de Mosston sobre los estilos se deben entender en el marco del paradigma proceso-producto en su búsqueda del profesor eficaz, por lo que en su segunda época introduce en ellas elementos propios del paradigma como Tiempo Académico de Aprendizaje, Organización de los alumnos y el espacio, etc. que resultará especialmente significativo en los estilos más dirigistas.

8 Mosston. M. y Ashworth. S.: La enseñanza de la Educación Física. La reforma de los estilos de enseñanza. Editorial Hispano-Europea, Barcelona, 1993

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CONCEPTO Y ACTUALIDAD DE LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA

La expresión estilos de enseñanza es similar a la de estrategia pedagógica o didáctica mientras que difiere en su concepción de otras, a las que, a veces, se asimila tales como intervención didáctica, método y procedimiento, técnica de enseñanza o estrategia en la práctica. El estilo, hace referencia a la forma particular de llevar la clase por cada profesor, o la relación entre los elementos personales y la materia en el proceso de enseñanza-aprendizaje, en todo caso, el estilo de enseñanza es la forma peculiar del profesor de interaccionar con los alumnos y la materia objeto de enseñanza-aprendizaje en cada uno de los momentos de este.

En la actualidad existe el convencimiento de que el estilo de enseñanza no vale en sí mismo para cualquier situación, sino que de manera distinta el papel que se le reserva es el de adaptarse al profesor, características de los alumnos, objetivos de enseñanza, material y espacios disponibles, etc. En modo alguno, por tanto, los estilos han de estar enfrentados, sino que se utilizará el más adecuado en función de los elementos antes mencionados. Así, las investigaciones han estudiado la influencia de los estilos de toma de decisiones sobre variables como habilidad motriz, actitud, interacciones sociales, autoconcepto o creatividad.

Por otra parte, en la realidad los estilos de enseñanza no se dan de una manera pura al modo en que son descritos teóricamente, sino que el profesor, durante su actuación, utiliza elementos que en puridad habrían de corresponder a otro estilo. Por otra parte, los profesores deben dominar la puesta en acción de diferentes estilos para posteriormente aplicarlos en función de la situación de enseñanza deseada.

Desde este punto de vista y de acuerdo con Delgado Noguera con alguna modificación propia podemos clasificar los estilos de enseñanza de la siguiente manera:

Tradicionales

Posibilitan la participación del alumno en la enseñanza

Fomentan la individualización

Implican cognitivamente al alumno de forma más directa

Favorecen la creatividad

METODOLOGÍA EN LA PRIMARIA

La metodología en el área de Educación física se basa primordialmente en los siguientes principios:

La globalización.

Utilizaremos un método global, ya que todos los contenidos están interrelacionados, y el niño/a de esta edad y ciclo entiende, comprende y aprende de una forma global.

En cualquier unidad, sesión o parte del proceso educativo, siempre se tenderá a intercalar aspectos referentes a más de un bloque de contenidos. Además, éstos son recurrentes y se seguirán trabajando a lo largo de todo el ciclo.

El carácter lúdico.

220

Utilizaremos el juego como medio o recurso didáctico. De esta forma nos adaptamos a las características de los niños/as de 1º ciclo en las que le juego actúa como elemento motivador dentro del proceso enseñanza-aprendizaje.

La motivación.

Se convierte en condición necesaria para el proceso educativo, y se tratará de llevar a cabo, empleando propuestas variadas en formas de juegos y de corta duración, la mayoría de las veces, de manera que las sesiones resulten dinámicas y participativas. Se realizarán también, siempre que las condiciones espaciales (instalaciones), ambientales (climatología), didácticas (predisposición de los alumnos, posibilidad de materiales, etc.) lo permitan, juegos y propuestas de carácter expresivo.

Técnicas de enseñanza y aprendizaje.

La técnica metodológica que servirá de eje al proceso de enseñanza-aprendizaje estará basada en la creación de ambientes de aprendizaje, en los que se propondrán propuestas de espacios, material, juegos, aparatos y tiempos,  encaminadas al descubrimiento, por parte del niño del movimiento eficaz, satisfactorio y ágil. El no dirigismo reinará en la ejecución de las actividades, buscando la intervención del profesor de forma oportuna, que no condicione y respetando la libertad motriz del niño.

Utilizaremos principalmente y teniendo en cuenta el tipo de contenido, las siguientes técnicas de enseñanza:

Instrucción directa, a través del mando directo, fundamentalmente para la información a los alumnos de normas, condiciones y tipos de juegos y propuestas que deberán de realizar.

Descubrimiento guiado, a través de una serie de propuestas de juego libre con pautas como eje de aprendizaje.

Resolución de problemas, que servirá de base para que el niño descubra su propia autonomía en el juego y en el movimiento.

En resumen, las técnicas de enseñanza y aprendizaje que utilizaremos en este 1º ciclo fomentarán que el niño/a sea quien descubra la solución a sus obstáculos motrices, de forma guiada, y evitando cualquier dirigismo en el aprendizaje.

Agrupamientos.

Dado que la base fundamental de los procesos de aprendizaje serán el juego, y concretamente, el juego libre con pautas de comportamiento, los agrupamientos serán flexibles, tendiendo a la distribución de juegos y propuestas simultáneas (evitando que grupos de alumnos/as estén inactivos). Es decir, unos agrupamientos que faciliten la metodología colectiva (todos actuando o jugando, cada uno a su nivel) y fomentando la actitud autónoma de participación y disfrute.

Atención a la diversidad.

Tendremos que partir, siempre, de una atención individualizada (dentro de la metodología activa y colectiva) en nuestra intervención educativa. Fomentaremos la libertad individual en conseguir las propias posibilidades, evitando siempre la imposición u obligación motriz, y la comparación entre unos/as y otros/as.

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Se pondrá especial atención a la reafirmación de los menos capacitados, los más discriminados/as y/o los más necesitados, buscando siempre un clima de libertad, de disfrute, de no tensión, que permita la desinhibición de todos los niños/as en el juego.

Finalmente, se atenderá a mantener constantemente un principio de flexibilidad en las normas de actitud y comportamiento. Es decir, que sean para todos, hechas  y comprendidas por todos pero no contra nadie ni contra nada.

MÉTODO PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS:

(Desarrollo Orgánico Funcional)

Este grupo de métodos está basado en la repetición del ejercicio, con una dosificación estrictamente de la carga y el descanso.

Los métodos del ejercicio estrictamente reglamentado están en función de la educación de las capacidades físicas, aplicables sobre todo a las condicionales. Esta clasificación toma como criterio la clase de carga utilizada (estándar o variable) y la inclusión o no, de períodos de descanso (intervalos) los mismos que, al igual que la carga, deberán estar rigurosamente reglamentados.

1. Método del ejercicio

Ejercicio estándar

(el volumen y la

Intensidad no varían

Método estándar continúo (sin descanso).

b. Método Standard con descanso.

Sirve para desarrollar la resistencia aeróbica. ejemplo: carrera continua

Sirve para desarrollar la fuerza, resistencia a la fuerza (hay descanso mínimo).

2. Método del

Ejercicio variable (el

Volumen y/o

La intensidad

Varían.

A) Método variable continúo (sin descanso).

B) Método variable con descanso.

Desarrolla la resistencia a la fuerza

Desarrolla la velocidad y la potencia.

Basta que varíe la intensidad o el volumen para que el método sea método del ejercicio variable. Además también el volumen total se divide en volumen parcial y basta que varíe uno de estos para que también sea método del ejercicio variable.

3. Método combinado: Es donde se combina el método variable y estándar. Ejemplo: Fartlek.

222

2. Los métodos del juego y la competición

Los métodos anteriormente tratados, necesario por la exactitud del resultado esperado, imponen un esquema de trabajo rígido. Pero, ¿Qué hacer, entonces para dar oportunidad al desarrollo de la potencialidad creadora que hay en cada niño, en cada joven, en cada ser humano? Esto sólo se logra a través de la autorregulación del esfuerzo, en la manifestación libre de las cualidades físicas adecuadamente desarrolladas y por medio de la utilización oportuna y libre del movimiento técnicamente aprendido con anterioridad.

Con esta finalidad la educación física se vale de otros métodos, que toman sus nombres de los grandes grupos de actividades instrumentales de la educación física: el juego y las competencias. Estos métodos son el complemento necesario de los métodos del ejercicio estrictamente reglamentado.

En el ámbito de la educación física su aplicación resulta muy valiosa si se sabe utilizarlos dosificadamente, pero si se abusa de ellos, la clase corre el riesgo de convertirse en un eterno recreo o en un campeonato de nunca acabar. Tales extremos provocados por el uso exclusivo de una u otra forma metodológica, resultan nocivos para la formación de la personalidad del educando.

a) Métodos del juego:

Son métodos que usan la forma externa del juego, rescatando su carácter lúdico y argumental, adecuando su elemento a la tarea pedagógica prevista.

De esta manera la educación física consigue integrar las vivencias propias del mundo infantil con los objetivos del programa, convirtiendo al juego en un poderoso método de ejercitación física.

Los métodos del juego no deben ser usados para la enseñanza de la técnica de las destrezas motoras, ni para la dirección exacta del desarrollo de las cualidades físicas, por cuanto la forma lúdica no permite planificar ni dosificar las acciones motoras con precisión, puesto que la cantidad de actividades en el juego depende de diversos factores (entusiasmo, horario, clima), algunos de los cuales no pueden ser previstos ni controlados por el profesor.

No obstante, los métodos del juego son de inmenso valor para el incremento y la diversificación de las habilidades motoras y para el desarrollo de la atención, la rapidez, la agilidad y el equilibrio dinámico.

Aparte, naturalmente, de servir para educar un sin número de aspectos del carácter y la personalidad del alumno.

Los métodos del juego tienen las siguientes características:

Una organización argumental, porque los niños y los jóvenes siempre desempeñan un rol que les complace.

Hay variadas formas de lograr el objetivo, lo que permite desarrollar la versatilidad del movimiento y el ingenio para realizar la tarea motora.

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La emotividad provocada por el clima lúdico permite soportar una elevada actividad física sin sentirla.

Con la variedad de incidencias que se producen, el juego crea situaciones que pueden ser aprovechadas para afirmar los rasgos positivos de la personalidad y para la formación de los valores sociales.

A este grupo de métodos pertenece toda la gama de métodos llamados “no directivos” en los que el profesor cumple un rol de facilitador del aprendizaje, su variedad es muy grande. Se adscriben a este grupo, métodos conocidos como: el método de solución de problemas, entre otros.

Método Resolución de Problemas:

Consiste en plantear a los alumnos un problema físico y cíclico para que lo resuelva.

En este método, en lo posible, el profesor debe evitar hacer demostración para evitar que los niños lo imiten.

Este método tiene explicación en niños que recién se inician desde los 4 a los 7-8 años, cuando la educación del movimiento es uno de los objetivos principales de la educación física, también puede utilizarse con niños mayores y adolescentes. Imitación de los animales, caminando y rugiendo son buenos ejemplos.

Ventajas de este método.

Proporciona la espontaneidad y la creatividad de los alumnos.

Los alumnos descubren por si solos los movimientos básicos.

Cada alumno trabaja según sus posibilidades.

El alumno tiene que saber no sólo lo que tiene que hacer, sino cómo y porqué lo, hacer, obligando al alumno a pensar.

Desventaja de este método.

Aprendizaje lento.

Disminuye la actividad tanto en volumen como intensidad.

La posibilidad de malas interpretaciones técnicas.

Método Resolución de Tareas:

El material didáctico en formas de tareas, se deja abierta la posibilidad de la libe ejercitación y a través de ella el alumno reflexiona, decide, trabaja intelectualmente y se maneja con espontaneidad.

Debe aplicarse este método a niños de 12-13 años, debido a su responsabilidad e interpretación de la educación física.

La organización para el trabajo en este método es la que se realiza por estaciones siendo primero dividir la clase en varios grupos, es recomendable de que sean 6 alumnos por grupo, se puede aplicar de dos formas.

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Se designan a los grupos distintas tareas para que todos empiecen a realizar ejercicios simultáneamente.

Se establece un orden para que los grupos continúen trabajando.

Método por Descubrir (Método de aprendizaje a través de la experiencia)

Busca que el alumno o que de trabajo, cree algo. Educación física se basa en tres puntos fundamentales: el deber, la acción y el propósito. Un ejercicio se trasforma en deber cuando constituye un problema que el niño debe resolver por si mismo. El deber pasa a ser acción cuando integra una totalidad. Una acción pasa a ser un propósito cuando su naturaleza compleja exige el desarrollo de acciones duraderas y múltiples. Todas éstas deben dejar suficiente libertad al alumno. El problema debe ser presentado siempre en forma de que despierte interés y pueda ser resuelto. Cuando más profundamente se analice del tema central tanta más libertad se puede dar a los alumnos para la búsqueda de soluciones.

METODOS DE LA COMPETICIÓN

Se caracteriza por las formas que reviste la competición. Su diversidad es grande y puede ser muy útil para el logro de muchos objetivos educacionales.

Las formas de competición pueden ir desde el simple “a ver quien llega primero a la pared” 0 “a ver quien hace el salto más original “hasta las formas más evolucionadas de competición reglamentadas, como son los torneos y campeonatos.

Los métodos competitivos se basan en el equipamiento de fuerzas, habilidades, destrezas y otras capacidades motrices, en forma elemental o integrada en juegos con alto grado de organización y reglamentación, o en deportes.

No son adecuadas para la fijación de hábitos motores si estos no están. Autorizados completamente, pero sirven para la diversificación por otros métodos. Son útiles al enseñar la técnica

De una destreza, pero sí para crear las condiciones de su utilización táctica dentro de la competición, siempre la destreza haya sido aprendida correctamente con anterioridad.

En el entretenimiento deportivo su aplicación es vasta, pero deben usarse con mesura en el ámbito de la clase de educación física pues es un abuso crea un clima de competitividad permanente, de enfrentamiento gratuito entre grupos y de postergación de los más débiles.

Bien usados, por el contrario, estos métodos ofrecen muchas ventajas, algunas de las cuales son las siguientes:

Estimulan el interés por la actividad programada.

El clima de elevada emotividad que crean permite un rendimiento físico superior al habitual.

Desarrollan los sentimientos de solidaridad entre compañeros.

225

Por la riqueza de situaciones que produce, la competición puede servir de excelente escuela para el cultivo del juego limpio (fair play) y para el aprendizaje de saber ganar y perder con altura y generosidad.

Al igual que el método del juego, el método de las competiciones permite educar la personalidad del joven y del niño, a condición de que se respeten las normas metodológicas de su utilización. Cabe señalar que el abuso de este método puede resultar contraproducente, puesto que, utilizado en exceso, en lugar de educar, deforma.

Al niño y al joven acostumbrados sólo a jugar y competir resultará muy difícil encontrar satisfacción en el trabajo dosificado y tesonero que demanda el aprendizaje correcto de una destreza motora o un fundamento deportivo, y más aún, no alcanzarán a apreciar los espléndidos frutos de tal esfuerzo.

A la manera de resumen, podemos afirmar que la educación física dispone de una riqueza tal de métodos que el maestro tiene siempre alguno que se ajusta a la tarea de enseñanza que tiene por delante. Encontrar el método preciso es sólo posible si el maestro conoce a cabalidad la gama disponible y para ello deberá mantenerse siempre actualizado

MANDO DIRECTO

En toda relación enseñanza – aprendizaje existen dos personas que toman decisiones, el profesor y el alumno. El mando directo tiene una larga tradición. Sigue viendo probablemente el más utilizado por los docentes que desean mantener un control estricto de su clase. Este estilo se caracteriza por el total protagonismo del profesor del profesor en la toma de decisiones, la función del alumno consiste en ejecutar, seguir, obedecer.

Como se vislumbre en nuestro razonamiento el método se fundamenta en una secuencia esencial: el profesor emite un estímulo y el alumno responde de modo apropiado. El primero de la señal del mando, precede a cada movimiento del alumno, que ejecutará según el modelo presentado. El docente es el que tiene el poder de decisión acerca del lugar, postura, momento inicial, ritmo, duración, intervalos, momento final, así como la evaluación de los alumnos.

OBJETIVOS

Cuando es el docente quien toma todas las decisiones y el alumno que obedece, se logran los siguientes objetivos:

Una respuesta inmediata al estímulo.

Una respuesta precisa por parte del alumno.

Un modelo predeterminado.

El control del comportamiento del alumno.

Uniformidad

La seguridad

Eficiencia en el empleo del tiempo de enseñanza

CARACTERÍSTICAS

Cada estilo tiene sus características y las del mando directo son las siguientes:

226

Realza la personalidad del docente.

Anula la espontaneidad, creatividad del alumno.

El contenido es fijo y representa una sola norma.

El contenido se aprende por memoria inmediata y a base de repeticiones.

El contenido puede dividirse en partes, repitiéndose por el procedimiento de estímulo – respuesta con un reducido tiempo de aprendizaje.

El profesor es el experto que selecciona los contenidos y las tareas.

Cuanto más rápida sea la capacidad de reproducción del movimiento, más fácil será que el alumno pase a otros aspectos del contenido.

A través de la práctica continuada, se consigue uniformizar la ejecución del grupo.

El alumno experimenta rápidos progresos.

ENFOQUE SOBRE EL MAESTRO Y LA MATERIA DE ENSEÑANZA

La enseñanza fundada en el mando ha recibido diversas denominaciones: método centrado en el maestro, enseñanza dictatorial, docencia formal, enseñanza regimentada, y otros. El maestro es el único que puede adoptar decisiones referentes a las actividades físicas. Se espera que el alumno acepte le conjunto de sus limitaciones o potencialidades físicas y quede determinado y controlado sobre el alumno puede asumir alguna o todas las formas que sigue.

ORGANIZACIÓN

El alumno puede verse obligado a permanecer en un determinado lugar del gimnasio, patio, campo deportivo, asignado por el docente.

Se argumenta que es más eficaz durante el acto de pasar lista, indicar objetivos de la clase. El profesor decide los cambios de formación utilizando el sonido del silbato, dando palmadas, etcétera. La organización controlada está en armonía con la definición y autonomía del estilo, que se basa en las órdenes, y el maestro que lo utiliza posiblemente se siente cómodo con sus procedimientos.

MOVIMIENTO

En la enseñanza del movimiento es posible asimismo imponer limitaciones. En las diferentes actividades físicas, deportivas, la recreación y la danza, la participación del alumno es restringido no se le brinda la libertad de acciones del discípulo, siempre se refleja las órdenes del maestro desde la activación fisiológica, parte principal y final.

LA DEMOSTRACIÓN

La demostración merece un trato especial por su importancia cuando se emplea el método del mando directo en la enseñanza – aprendizaje. La demostración de una actividad física por un buen ejecutante produce gran impacto en el observador y tiene implicaciones psicológicas, es motivador para el alumno.

VENTAJAS

Implica una imagen holística de la actividad.

Implica una clara visualidad de las diversas partes de la actividad y de la totalidad del proceso motor.

227

Provoca sentimientos de admiración y puede servir como motivación poderosa para el aprendizaje.

Refuerza la posición del ejecutante, como experto o autoridad en la materia.

Puede inspirar el sentido de la belleza del movimiento humano.

Puede llaman la atención del alumno sobre detalles que se consideran importantes.

Apunta hacia un nivel superior. Puede estimular al alumno para que trate de alcanzar su propio nivel potencial de performance.

Puede economizar tiempo, las explicaciones, con frecuencia, son muchas veces demasiado extensas, tediosas u obscuras. Una demostración prolija lo dice todo en un instante.

Parece ser eficaz. Todo lo que se requiere es “mostrar y decir”, dejando a cargo del alumno la posibilidad de incentivar su ejecución.

Un ejecutante calificado puede mostrar la posición exacta para iniciar una actividad deportiva determinada: salida en una carrera de pista. Coloración en la línea o posición para ejecutar el saque en tenis.

Una demostración puede ilustrar el movimiento inicial, deseada para lograr un resultado ideal: el primer paso después de la partida de una carrera de velocidad, movimiento del brazo en el saque de voleibol.

Puede mostrar la serie o secuencias motrices que se emplean en una actividad determinada.

Puede impresionar al alumno por la suavidad o flexibilidad y gracia del movimiento humano coordinado. Se pueden admirar las evoluciones de un danzarín o la habilidad de un diestro gimnasia.

Señala al alumno el resultado estándar que el maestro considera “correcto” o “bueno”.

Para quienes creen que los niños necesitan y desean que se les muestre el camino, el estándar correcto es una herramienta vital de la enseñanza, control y evaluación de los logros, se adecua a la definición del estilo basado en el comando.

PROBLEMAS COMUNES A EVITAR

Cuando no se alcanza los objetivos en la clase utilizando el mando directo puede ser debido a las siguientes razones:

He aquí una breve relación de errores pedagógicos de los que todo profesor deberá guardarse:

Dirigir a los alumnos, durante la clase, de tal manera que no se sientan observados.

Mantener a los alumnos demasiado tiempo en la postura fundamental o en cualquier postura difícil que pueda cansarles o indisponerles; los ejercicios se realizarían entonces incorrectamente.

Prolongar inútilmente los descansos.

Realizar tan precipitadamente los ejercicios que apenas se aprecien.

Hacer largas descripciones en lugar de una buena demostración del ejercicio.

228

Hacer, sin necesidad, múltiples recomendaciones generales, observaciones o reprimendas.

Agrupar incorrectamente tanto los ejercicios como los alumnos simultáneamente.

No hacer trabajar más que a un reducido número de alumnos simultáneamente.

Interrumpir constantemente los ejercicios para corregir.

Tomar la palabra sin antes reflexionar sobre las observaciones que van a hacerse, ni tampoco sobre la manera de presentarlas.

No organiza previamente su clase.

Elegir un ejercicio demasiado difícil cuando los alumnos todavía no están preparados. En este caso es mejor abandonarlo momentáneamente hasta que los alumnos estén bien preparados para ejecutarlo.

Enseñar un ejercicio nuevo y difícil al final de la clase o durante una época de trabajo escolar intensivo (época de exámenes). El aprendizaje de un ejercicio nuevo requiere una fuerte tensión cerebral; por consiguiente, es preciso enseñarlo cuando los alumnos se encuentran en plena forma, no en estado de fatiga.

Hacer una demostración carente de claridad, de precisión. En este caso, el profesor demostrará de nuevo el ejercicio completo, o al menos la parte que los alumnos no han captado.

Presentar un enunciado demasiado rápido, incorrecto en el mando, empleando términos cuyo significado escapa al entendimiento de los alumnos.

ASIGNACIÓN DE TAREAS

El estilo de asignación de tareas supone un paso adelante en la progresiva autonomía del alumno con respecto del maestro. El traspaso de ciertas decisiones del profesor al alumno, crea nuevas relaciones entre ambos, entre el alumno y las tareas, y entre los propios alumnos. El estilo de la práctica establece una nueva realidad, ofreciendo nuevas condiciones de aprendizaje y logrando una serie de objetivos diferentes.

OBJETIVOS

Consiste en desarrollar en el alumno una autonomía de comportamiento que le sirva para favorecer cierta individualización de las actividades. El estilo de enseñanza por asignación de tareas deberá resaltar la importancia de las diferencias individuales de los alumnos, tanto en lo que se refiere a sus cualidades físicas, como a su velocidad de aprendizaje.

El profesor conserva su poder de decisión, en la planificación, determina los objetivos y la evaluación.

CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO

El profesor valora el desarrollo de la toma de decisiones deliberada.

El profesor confía en los alumnos para tomar las nueve decisiones.

El profesor acepta el hecho de que tanto él como el alumno puedan ir más allá de los valores de un solo estilo de enseñanza.

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Los alumnos pueden tomar las nueve decisiones mientras practican la(s) tarea(s).

Los alumnos deben ser responsables de las consecuencias de sus decisiones, ya que participan en un proceso individualizado.

Los alumnos pueden experimentar el inicio de la independencia.

DESARROLLO

Pasos a seguir para el desarrollo del método de asignación de tareas:

Reúne a los estudiantes para explicar el trabajo a realizar.

Establece las capacidades que se consiguen con la utilización del estilo.

Describe los nuevos roles: del estudiante y de ti mismo.

Presenta las tareas, cuidando especificar:

Debes hacer un repaso para reforzar las tareas y la toma de decisiones.

Pregunta a los estudiantes y aclara las dudas. Inicia la práctica de las tareas.

El estudiante toma las decisiones traspasadas: intensidad de ejecución, ritmo, etc.

El profesor observa la ejecución y se acerca para corregir los defectos.

Mientras el profesor se desplaza observa las decisiones que toman los estudiantes y ofrece feedback individual; además procura detectar errores, corregirlos y permanece con el estudiante para verificar la mejor disposición en la ejecución.

ROL DEL DOCENTE

Selección y preparación del tema.

Prepara los objetivos

Valora el desarrollo de toma de decisiones de los alumnos

Considera que los estudiantes decidan algunos aspectos de las tareas asignadas.

Estar disponible para responder las preguntas del alumno.

Acepta el hecho de que tanto él como los estudiantes pueden ir más allá de los valores de una sola forma de enseñanza y aprendizaje.

Controla activamente la realización de las tareas.

Recoger la información sobre la actuación del alumno y ofrece retroalimentación.

Evalúa.

ROL DEL ALUMNO

El alumno tendrá que hacerse cargo de una responsabilidad en diferentes parámetros de la realización de los ejercicios.

Decide sobre las acciones que le han sido asignados:

El ritmo

El momento del inicio de su actividad

230

El momento final de su actividad

El orden de realización de actividades propuestas

Los periodos de pausa

La cantidad de trabajo (número de repeticiones, intensidad).

Es capaz de aceptar sus limitaciones físicas

Respeta el rol de sus compañeros

Es responsable en la toma de decisiones

Realiza preguntas para clasificar.

ESTILO RECIPROCO – ENSEÑANZA RECIPROCA

¿Cuál es nuestro próximo paso? Tenemos necesidad de identificar la variable y los componentes que consideran mayor libertad de acción al alumno y lo conducirán a una posición más cercana a la independencia.

Es estilo que analizamos tiene la peculiaridad en el momento evaluador, que al menos parcialmente se encarga al alumno en lugar de hacerla el profesor. En efecto, la esencia de la estrategia consiste en que los alumnos organizados por parejas o tríos realizan la tarea encomendada por el docente a la vez que corrigen sus propios defectos. El núcleo fundamental reside en el papel de observador o corrector ya que si el alumno sabe detectar los errores a la vez que plantear las soluciones, es que está en la vía de la plena asimilación de la tarea encomendada. Por ello es muy importante que los alumnos tengan hábito de observación para lo cual se ha de fomentar la atención selectiva, así como la capacidad de análisis.

CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO

Al igual que en los dos estilo anteriores, en éste las características afectan al profesor y al alumno. Las nuevas relaciones producen unas implicaciones únicas en el estilo recíproco y son:

El profesor acepta el proceso de socialización entre el observador y el ejecutante como un objetivo deseable en la enseñanza.

El profesor reconoce la importancia de enseñar a los alumnos para que puedan intercambiarse feedback precisos y objetivos.

El profesor es capaz de traspasar al alumno el poder de ofrecer feedback durante los episodios del estilo C.

El profesor aprende un nuevo comportamiento que requiere la abstención de la comunicación directa con el ejecutante de la tarea.

El profesor está interesado en llevar su comportamiento más allá de los estilo A y B, y se toma el tiempo necesario para que los alumno aprendan los nuevos roles en la toma de decisiones adicionales.

El profesor acepta una nueva realidad donde él ya no es la única fuente de información, evaluación adicional que les han sido traspasados.

231

El profesor acepta una nueva realidad donde él ya no es la única fuente de información, evaluación y feedback.

Los alumnos pueden participar en roles recíprocos y tomar decisiones adicionales.

Los alumnos, pueden ampliar su rol activo en el proceso de aprendizaje.

Los alumnos pueden ver y aceptar al profesor en un rol distinto a los intrínsecos de los estilos A y B.

Los alumnos pueden pasar más tiempo aprendiendo (utilizando la ficha de criterios) en la relación recíproca. Sin la constante presencia del profesor.

DESARROLLO

Los pasos que se debe seguir para el desarrollo del estilo son:

Reúne a tus alumnos y les comunicas que el propósito es el de trabajar con un compañero y aprender feedback.

Explica los roles de cada uno.

Para que el estudiante observador cumpla con su rol, prepara y proporciona una ficha con los criterios de la ejecución correcta de la tarea.

Explica a tus estudiantes el propósito de la ficha de criterios y describe el tema específico para la actividad. Insiste en que se sigan los criterios.

Explica que cuando el ejecutante cumpla la tarea, se cambian los roles entre él y el observador (estilo recíproco).

Específica la organización y los parámetros temporales, etc.

Procede a formar las parejas y decidan cual de ellos empieza la tarea.

Las parejas se dispersan y empieza la actividad.

Cuando se observa un buen desarrollo de la actividad en el estilo roles y decisiones cobran vida. Pueden observarse claramente el inicio y el desarrollo de las relaciones interpersonales, nuevas dimensiones emergen de las ejecuciones de las tareas, entre las que se pueden notar interacción social, dar y recibir feedback, probar ideas, corregir y tener éxito.

ROL DEL DOCENTE

Presenta la actividad

Definirá los criterios de observación

Designa al observador

Inicia la actividad facilitando su organización

Observa y corrige a los observadores

La finalidad de la comunicación con el observador será la siguiente:

Enseñarle a observar

Demostrar que todas creen en la eficacia de su acción (esta es precisamente la razón por la que el profesor ya no se encarga de proporcionar “feedback” a los ejecutantes)

232

Valorar el hecho que los estudiantes se proporcionen feedack.

Responder las preguntas del observador.

Observa, valora y registra los avances del aprendizaje y actitudes.

ROL DE LOS ALUMNOS

Participa en el proceso de socialización, dar y recibir retroalimentación con un compañero.

La comunicación durante el ejercicio se da entre el ejecutante y el observador.

El ejecutante hace la tarea.

El observador compara el trabajo del ejecutante con los criterios, saca conclusiones y ofrece retroalimentación, al ejecutante.

Cuando el ejecutante termina la tarea, éste y él cambian de roles.

MÉTODO DE CONSTITUCIÓN DE PEQUEÑOS GRUPOS

Es un proceso de interacción y comunicación entre los integrantes del grupo. Supone que se integran más de dos alumnos se asocian para la práctica, se realiza la ejecución, observación y corrección de las tareas propuestas, lo que implica una mayor responsabilidad del alumno.

OBJETIVOS

Permite trabajar en equipo

Crecer hábito de atención

Lograr la capacidad de analizar

ROL DEL DOCENTE

Organiza a los participantes

Brinda “feedback” a los observadores

Responde las preguntas del observador

ROL DEL ALUMNO

Ejecutante : realiza las tareas

Observador : examina y comunica al ejecutante

Escribiente : registra y redacta los comentarios y/o corrección formulada por el observador.

ESTILO AUTOEVALUACIÓN

Una nueva realidad va a crearse en la relación que surge del estilo de auto evaluación. Se traspasan más decisiones al alumno llevándole a una mayor responsabilidad y a la obtención de una nueva serie de objetivos. Los alumnos se proporcionan feedback a sí mismo utilizando los criterios desarrollados por el docente.

CARACTERÍSTICAS

El profesor valora la independencia del alumno.

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El profesor valora la habilidad de los alumnos para desarrollar su sistema de auto instrucción.

El profesor confía en la honradez del alumno durante el proceso.

El profesor debe tener la paciencia necesaria para realizar preguntas enfocadas al proceso de auto evaluación y a la ejecución de la tarea.

El alumno puede trabajar individualmente y entrar en el proceso de auto evaluación.

El alumno puede identificar sus propias limitaciones, éxitos y fracasos.

El alumno puede utilizar la auto evaluación como feedback para mejorar.

DESARROLLO

La secuencia de acontecimiento en este episodio es la siguiente:

Reunir a los alumnos alrededor del profesor.

Explicar el propósito del estilo.

Explicar el rol del alumno (describir las decisiones involucradas en la auto evaluación y remarcar el tiempo disponible para ello.)

Explicar el rol del profesor.

Presentar la/s tarea/s

Explicar la organización

Establecer los parámetros

Mandar al alumno iniciar las tareas.

Los alumnos seleccionan el lugar y toman decisiones.

ROL DEL DOCENTE

Prepara las tareas adecuadas

Prepara la ficha de criterios

Observa la ejecución de la tarea

Responde las preguntas del alumno

Iniciar la comunicación con los discípulos

Ofrece feedback individual o masivo al final de la clase

ROL DEL ALUMNO

Eligen el lugar para realizar la tarea

Cumplen con la tarea

Toma de decisión

Revisa su propia actuación

.

234

ESTILO EL PROGRAMA INDIVIDUALIZADO

El estilo programa individualizado implica una mayor autonomía del alumno, implica un paso adelante hacia el objetivo de formar individuos independientes, con criterio propio, analítico y tolerante.

OBJETIVOS

El objetivo de este estilo consiste en proporcionar al alumno la oportunidad de desarrollar un programa por sí mismo.

Lograr que el alumno tenga la capacidad volitiva, para soportar el desarrollo de un programa.

ROL DEL DOCENTE

El profesor decide sobre el contenido y el tema.

El docente debe estar disponible cuando el alumno inicia las preguntas sobre el contenido y/o el estilo.

ROL DEL ALUMNO

Desarrollar un programa.

Diseñar preguntas y descubre soluciones autoevaluarse.

MÉTODO DEL DESCUBRIMIENTO GUIADO

La esencia del estilo descubrimiento guiado consiste en una relación particularmente entre el profesor y el alumno, donde la secuencia de preguntas del docente conlleva una serie de respuestas del discípulo. El profesor jamás dará la respuesta, el alumno debe descubrir y responder.

OBJETIVOS

Iniciar al alumno en un proceso particular de descubrimiento.

Desarrollar una relación precisa entre la respuesta descubierta por el alumno y el estímulo (pregunta) presentado por el profesor.

Desarrollar la tolerancia docente - alumno.

DESARROLLO

Pasos que se debe seguir para desarrollarlo:

El profesor selecciona el contenido a tratar. Una vez seleccionado, se debe determinar la secuencia de pasos a seguir.

Cada paso se basa en la respuesta previa, por lo tanto, juzga, examina y establece cuidadosamente cada punto particular de la secuencia. Para lograrlo, debes anticipar las posibles respuestas del estudiante, procurando quedarte con la pregunta que tenga una sola respuesta.

Siempre que aparezca más de una respuesta, debes estar preparado para ofrecer un nuevo indicio que ayude al estudiante a seleccionar sólo una respuesta.

Entre estímulo (pregunta) y respuesta se produce un proceso mediador del profesor que es inherente a la pregunta planteada.

235

Ante una respuesta buscada, el profesor proporciona feedback: un simple ¡sí! o un ¡correcto! Pueden ser suficientes.

Considera que en este estilo el profesor no debe decir nunca la respuesta, sino que debe esperar que la proporcione el estudiante.

También debes procurar mantener un clima de aceptación y paciencia para que las respuestas esperadas surjan.

Cuando una respuesta es incorrecta o tangencial, el profesor debe repetir la pregunta o indicio que precedió a la respuesta errónea. Si se consigue la esperada, se sigue con la siguiente, si esto no se consigue se introduce otra pregunta que represente un paso menor para el estudiante.

ROL DEL DOCENTE

Diseñar una serie de preguntas elaboradas de tal forma que el alumno realice descubrimientos sucesivos.

No nunca la respuesta

Las preguntas deben mantener un orden y realizarlas una por una.

Proporcionar “feedback” al participante

Asegurarse de que el alumno haya comprendido el concepto.

Esperar la respuesta del estudiante primero verbal y luego motriz.

ROL DEL ALUMNO

Estar atento para escuchar la pregunta.

Participar activamente procurando hallar la respuesta adecuada.

Descubrir la respuesta para cada pregunta.

Responder primero verbal y luego motriz.

MÉTODO RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

El método de resolución de problemas significa un paso más en la profundización del descubrimiento guiado, pues mientras que en este último la esencia está constituida por los indicios del profesor y las respuestas del alumno, en aquel se pretende que el alumno encuentre por sí mismo la respuesta con total independencia del docente. Algunos autores consideran al estilo como el nivel más avanzado de los estilos de enseñanza

La estrategia consiste fundamentalmente en la búsqueda de alternativas para la resolución de problemas motrices, estimulando así la creatividad del alumno.

En este método de enseñanza un problema simple puede tener a menudo varias soluciones, en realidad; muchos problemas soluciones. Este cambio de estructura provoca un mayor número de operaciones cognitivas y alienta la realización experimental de más respuestas físicas.

OBJETIVOS

Los objetivos del método son.

Estimular la capacidad cognitiva del profesor en el diseño de problemas sobre el tema.

236

Estimular las capacidades cognitivas del alumno para el descubrimiento de múltiples soluciones.

Descubrir la solución a un problema, y llegar a un conclusión sobre la importancia de la actividad realizada.

Alcanzar el nivel de seguridad afectiva que permita tanto al profesor como al alumno.

CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO

La utilización del presente estilo implica que:

El profesor está preparado para traspasar el umbral de descubrimiento.

El profesor está preparado para diseñar problemas adecuados en una o más áreas del contenido.

El profesor puede aceptar la posibilidad de nuevos diseños dentro de contenidos que fueron previamente concebidos (en estilos anteriores) como fijos.

El profesor está preparado para proporcionar a los alumnos el tiempo necesario para el proceso de descubrimiento.

El profesor valora el proceso de descubrimiento y puede aceptar soluciones divergentes presentadas por el alumno.

El profesor es los suficientemente seguros como para aceptar soluciones distintas a las suyas.

El profesor acepta la noción de que el desarrollo de la habilidad de producción cognitiva divergente, es uno de los fines de la educación física.

Los alumnos son capaces de producir ideas divergentes siempre que se les presenten problemas relevantes.

Los alumnos pueden aprender la relación entre producción cognitiva y ejecución física.

Los alumnos son capaces de producir nuevas ideas para la expansión de los horizontes del contenido.

Los alumnos son capaces de aceptar las respuestas divergentes de los demás.

DESARROLLO

Pasos que se debe seguir para desarrollarlo:

El profesor explica a los estudiantes la producción divergente y la legitimidad de buscar y producir alternativas, asegurándoles que sus ideas y soluciones serán aceptadas dentro de los parámetros de la situación.

Seguidamente, se presenta la pregunta o el problema a los estudiantes que en grupos resolverán el tema.

Los estudiantes se dispersan y empiezan a diseñar las posibles respuestas al problema. Se asigna un tiempo para que indague, explore y diseñe.

El profesor observa y espera el desarrollo del proceso mientras observa el grado de participación de cada estudiante.

Al cabo de un tiempo el profesor ofrece feedback de dos maneras: una que puede ser neutro haciendo saber al grupo que el proceso de descubrimiento y producción

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divergente va por buen camino. La segunda opción consiste en el contacto personal con cada estudiante.

Al final, el profesor reúne al grupo para la conclusión, que se puede hacer con preguntas o mediante feedback masivo acerca de la participación del grupo.

ROL DEL PROFESOR

Diseñar problemas adecuados al tema.

Considera el tiempo necesario para que los alumnos efectúen el proceso.

Brindar feedback o pistas si fuera necesario, sin dar la solución.

Motivarlos constantemente.

ROL DEL ALUMNO

Evalúa el problema.

Produce soluciones o respuestas al problema.

Lleva a cabo con una actividad concreta.

Establece la relación entre producción cognitiva y educación física.

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