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FördertStudierenDepressionen?

Licht lenkt unser Leben

Die neue

WandernLust am

Tumor-

aus dem Blutdiagnostik

Magazin für Versicherte1/2018

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Inhalt

EditorialLiebe Leserinnen und Leser,

wissen Sie, dass die Beitragsgelder der Versicherten gar nicht zu den Krankenkassen, sondern in einen sogenannten Gesundheitsfonds fließen und von dort nach einer komplizierten Arithmetik verteilt werden? Dieses System hört auf den noch komplizierteren Namen „morbiditätsorientierter

Risikostrukturausgleich“. Für die Versorgung der Patienten soll er den Kassen ausreichend Zuweisungen

aus dem Gesundheitsfonds garantieren. Tut er aber nicht! Denn bei der Geldverteilung werden die unterschiedlichen Versorgungskosten in ländlichen Regionen (günstiger) und Ballungszentren (teurer) nicht ausreichend berücksichtigt, sodass regionale Kassen zu viel und bundesweit aufgestellte Kassen zu wenig Geld erhalten. Es ist gut, dass die neue Bundesregierung diesen Web

fehler korrigieren will. Denn nur ein gerechtes und verlässliches Finanzierungssystem ist

die Basis für ein starkes Gesundheitswesen, das beste Versorgung im

Krankheitsfall für alle garantiert.

Es grüßt Sie herzlichIhr

Prof. Dr. Christoph StraubVorstandsvorsitzender

363738

Gesundheit WunschthemaLicht lenkt unser LebenDer Einfluss von natürlichem und künstlichem Licht auf die Gesundheit Macht Studieren psychisch krank? Aktuelle Ergebnisse aus dem BARMER-Arztreport

Die neue Lust am WandernTipps und ein Gewinnspiel rund um die beliebte Freizeitaktivität

Wissen Aus dem Verwaltungsrat Das Präsidium diskutiert eine gerechtere Krankenkassen-Finanzierung

VersorgungModerne Tumordiagnostik aus dem Blut Zielgenaue Darmkrebstherapie exklusiv für BARMER-Versicherte

ServiceServices der BARMER Die wichtigsten Kontaktkanäle

Rentenanspruch für Pflege Die Voraussetzungen

Tipps & Termine

YoungsterAuf ins Digi-CampStrategien gegen digitalen Stress

DiversesWunschthema, Impressum RätselNachgefragt ... beim Enkel eines BARMER-Gründers

spendete die BARMER an die Stiftung „Ein Herz für Kinder“. Das Geld stammt von Versicherten, die am BARMERBonusprogramm teilnehmen. Sie verzichteten zugunsten des guten Zwecks auf ihre Prämie.www.barmer.de/a000206

18Tausend Euro

BARMER 1 I 20184 51 I 2018 BARMER

Die BARMER übernimmt die Kosten der FSME-Impfung bei Menschen, die in Risikogebieten leben und gegebenfalls auch für Reisende in diese Regionen. Ein optimaler Impfschutz wird mit drei Impfungen erreicht. Eine Übersicht über die FSME-Risikogebiete gibt es unter www.zecken.de

Eine FSME-Infektion beginnt mit grip-peähnlichen Symptomen, später kann es zu einer Entzündung von Gehirn, Hirnhaut und Rückenmark kommen. Die Viren attackieren die Nerven-zellen – wie hier in der Computer-grafik sichtbar gemacht. FSME kann im schlimmsten Fall tödlich enden.

Gegen Borreliose kann man sich nicht impfen lassen, allerdings können die Bakterien gut mit Antibiotika behan-delt werden. Bei der FSME ist es genau umgekehrt: Im Falle einer Erkrankung lassen sich nur die Symptome, nicht aber die Viren behandeln. Es gibt jedoch eine vorbeugende Schutzimpfung.

Mit steigenden Temperaturen werden auch Zecken wieder deutlich aktiver. Zwar bleiben die meisten ihrer Stiche glücklicherweise folgenlos, dennoch besteht die Gefahr, dass die Parasiten gefährliche Krankheiten übertragen. Durch einen einzigen Stich einer infizierten Zecke können Viren und Bakte-rien in den menschlichen Organismus gelangen. Am häufigs-ten kommt in Deutschland die durch Bakterien verursachte Borreliose vor. Besonders gefürchtet ist aber die durch Viren entstandene Frühsommer-Meningoenzephalitis, kurz FSME.

Fälle von Frühsommer- Meningoenzephalitis (FSME)

wurden 2017 laut Robert Koch-Institut bundesweit

gemeldet. Das ist die zweithöchste je registrierte Zahl.

FSME: Gefahr fürHirn und Körper

Die BARMER übernimmt die Kosten der FSME-Impfung bei Menschen, die in Risikogebieten leben und gegebenfalls auch für Reisende in diese Regionen. Ein optimaler Impfschutz wird mit drei Impfungen erreicht. Eine Übersicht über die FSME-Risikogebiete gibt es unter www.zecken.de

Eine FSME-Infektion beginnt mit grip-peähnlichen Symptomen, später kann es zu einer Entzündung von Gehirn, Hirnhaut und Rückenmark kommen. Die Viren attackieren die Nerven-zellen – wie hier in der Computer-grafik sichtbar gemacht. FSME kann im schlimmsten Fall tödlich enden.

Gegen Borreliose kann man sich nicht impfen lassen, allerdings können die Bakterien gut mit Antibiotika behan-delt werden. Bei der FSME ist es genau umgekehrt: Im Falle einer Erkrankung lassen sich nur die Symptome, nicht aber die Viren behandeln. Es gibt jedoch eine vorbeugende Schutzimpfung.

Mit steigenden Temperaturen werden auch Zecken wieder deutlich aktiver. Zwar bleiben die meisten ihrer Stiche glücklicherweise folgenlos, dennoch besteht die Gefahr, dass die Parasiten gefährliche Krankheiten übertragen. Durch einen einzigen Stich einer infizierten Zecke können Viren und Bakte-rien in den menschlichen Organismus gelangen. Am häufigs-ten kommt in Deutschland die durch Bakterien verursachte Borreliose vor. Besonders gefürchtet ist aber die durch Viren entstandene Frühsommer-Meningoenzephalitis, kurz FSME.

Fälle von Frühsommer- Meningoenzephalitis (FSME)

wurden 2017 laut Robert Koch-Institut bundesweit

gemeldet. Das ist die zweithöchste je registrierte Zahl.

FSME: Gefahr fürHirn und Körper

Meldungen Meldungen

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DMP Herz wird gesplittet

Einschlafen mit Alexa

Glimmstängel ade

Das Modul Herzinsuffizienz im Disease- Management-Programm (DMP) koronare Herzerkrankung (KHK) ist zum 31. März 2018 beendet worden. Somit ist zurzeit keine Teil-nahme am Modul mehr möglich. Für diese Erkrankung wird es laut G-BA-Beschluss vor-aussichtlich im kommenden Jahr ein eigen-ständiges Versorgungsprogramm geben.

Bisherige Teil-nehmer am Modul Herzinsuffizienz verbleiben automa-tisch im DMP KHK. Mehr über die Vor-teile von DMP: www.barmer.de/a000027

Meeresrauschen, sanfte Musik oder Traumreisen: Das Audiosystem „Alexa“ hilft jetzt auch beim entspannten Ein-schlafen. Mit dem kostenlosen sprach-gesteuerten Programm „Schlafenszeit“ hat die BARMER einen sogenannten Alexa-Skill entwickelt. Dabei handelt es sich um eine kostenlose Audio-App für den Amazon-Sprachassistenten „Echo“. Der Skill soll Stress und Ruhelosigkeit mindern und so beim Einschlafen helfen. Gesteuert wird das neue Programm einfach auf Zuruf. Alle Infos zur App und zu den Nutzungsvoraussetzungen unter www.barmer.de/g100854

Am 31. Mai ist wieder Weltnichtrauchertag – und damit ein ideales Startdatum für alle, die dem blauen Dunst endlich abschwören wollen. Die BARMER hilft dabei mit SQUIN (Smoke – Quit – Win), dem Online-Kurs zur Raucherentwöhnung. www.barmer.de/g100341

Ulrike Hauffe, stellvertretende Vorsitzende des BARMER-Verwaltungs-rates, wurde im März zur Bremer Frau des Jahres 2018 gewählt. Von

Hause aus Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit war Hauffe in Bremen als Frauenbeauftragte des öffentlichen Dienstes und später als erste Landesbeauf-tragte über Jahrzehnte die offizielle Vertreterin und die Stimme der Gleichberechtigung. Mehr über das erfolgreiche Wirken der engagierten Streiterin für Gerechtigkeit gibt es online. www.barmer-magazin.de

Bremer Frau des Jahres

Kinder lernen gesundes und genussvolles Essen aus frischen Lebensmitteln selbst zuzubereiten. „Ich kann kochen!“ heißt Deutschlands größte Initiative für praktische Ernährungsbildung, ins Leben gerufen von BARMER und der Sarah Wiener Stiftung. Diese Initiative wurde auf der Bildungsmesse „didacta“ mit der „Wir sind IN FORM“-Plakette ausgezeichnet und ist damit Netz-werkpartner des von den Bundesministerien für Ernährung und Gesundheit getragenen Nationalen Aktionsplans „IN FORM“. Alle Infos über „Ich kann kochen” gibt es online. www.barmer.de/g100183

Auf zum Women’s Run

Für alle, die gerne gesund und schmackhaft essen möchten, aber nicht so richtig wissen, wie das am besten funktioniert, bietet der BARMER-Teledoktor einen qualifizierten Service: das BARMER-Ernäh-rungstelefon. Hier werden Versicherte über zwölf Wochen lang individuell beraten sowie bei der Umset-zung ihrer persönlichen Ernährungsziele intensiv unterstützt. Teilnehmer führen in dieser Zeit ein Ernährungsprotokoll, das durch qualifizierte Ernäh-rungsberater analysiert und in drei ausführlichen Telefonaten mit den Teilnehmern besprochen wird. Für BARMER-Versicherte ist dieser Service kostenlos. Weitere Infos hält der BARMER-Teledoktor bereit. Telefon: 0800 3333 500

Der BARMER Women’s Run – Deutschlands größte Frauenlaufserie – findet in diesem Jahr in sieben Städten statt und ist dabei mehr als nur ein Lauf: Unter dem diesjährigen Motto „Glitzerflitzer“ genießen die knapp 35.000 Teilnehmerinnen in Hamburg, Frankfurt, Berlin, Köln, Stuttgart, München und Hannover einen perfekten Tag. Zur

Wahl stehen jeweils zwei Strecken über fünf und acht Kilometer Laufen oder Walken. In allen Städten mit am Start ist die ehemalige Olympia-siegerin und Gesundheitsbotschaf-terin der BARMER: Heike Drechsler (Bildmitte). Zusätzlich zum Lauf wird der Tag vom Women’s Village, vom Women’s Day Spa und den Warm-up-Shows geprägt und bietet damit

ideale Bedingungen für einen rundum schönen Tag mit den besten Freundinnen. Infos und Anmeldung unter:www.womensrun.de

Gesund essen –aber wie?

Menschen in Deutschland (ab 14 Jahre) zeigen beson-deres Interesse an gesunder Ernährung und Lebensweise.

Quelle: Statista 2018

25 AusgezeichneteKoch-Idee

Chance auf Bildungsprämie

Das Vorsorge-Set

Erwerbstätige und Selbstständige mit geringem Ein-kommen können jedes Jahr einen staatlich geförderten Prämiengutschein für eine Weiterbildung nutzen, die sie beruflich voranbringt. Die Voraussetzungen dafür sind eine Arbeitszeit von mindestens 15 Stunden pro Woche und ein zu versteuerndes Einkommen von maximal 20.000 Euro beziehungsweise 40.000 Euro bei gemein-samer Veranlagung, etwa bei Ehepartnern. Wichtig: Das zu versteuernde Einkommen ist deutlich geringer als das Bruttoeinkommen. Der Betrag steht im Steuerbescheid. www.bildungspraemie.info

In dritter aktualisierter Auflage liegt jetzt der Wegweiser der Stiftung Warentest für wichtige Vorsorge-Dokumente vor. Ausführlich und verständlich erklärt werden Patientenverfügung, Vorsorge-vollmacht, Betreuungsverfügung und Testament – teils mit Formularen zum Herausnehmen und Abheften. ISBN: 978-3-86851-293-9, für 14,90 € oder per E-Mail bestellbar: [email protected]

Millionen

Meldungen Meldungen

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DMP Herz wird gesplittet

Einschlafen mit Alexa

Glimmstängel ade

Das Modul Herzinsuffizienz im Disease- Management-Programm (DMP) koronare Herzerkrankung (KHK) ist zum 31. März 2018 beendet worden. Somit ist zurzeit keine Teil-nahme am Modul mehr möglich. Für diese Erkrankung wird es laut G-BA-Beschluss vor-aussichtlich im kommenden Jahr ein eigen-ständiges Versorgungsprogramm geben.

Bisherige Teil-nehmer am Modul Herzinsuffizienz verbleiben automa-tisch im DMP KHK. Mehr über die Vor-teile von DMP: www.barmer.de/a000027

Meeresrauschen, sanfte Musik oder Traumreisen: Das Audiosystem „Alexa“ hilft jetzt auch beim entspannten Ein-schlafen. Mit dem kostenlosen sprach-gesteuerten Programm „Schlafenszeit“ hat die BARMER einen sogenannten Alexa-Skill entwickelt. Dabei handelt es sich um eine kostenlose Audio-App für den Amazon-Sprachassistenten „Echo“. Der Skill soll Stress und Ruhelosigkeit mindern und so beim Einschlafen helfen. Gesteuert wird das neue Programm einfach auf Zuruf. Alle Infos zur App und zu den Nutzungsvoraussetzungen unter www.barmer.de/g100854

Am 31. Mai ist wieder Weltnichtrauchertag – und damit ein ideales Startdatum für alle, die dem blauen Dunst endlich abschwören wollen. Die BARMER hilft dabei mit SQUIN (Smoke – Quit – Win), dem Online-Kurs zur Raucherentwöhnung. www.barmer.de/g100341

Ulrike Hauffe, stellvertretende Vorsitzende des BARMER-Verwaltungs-rates, wurde im März zur Bremer Frau des Jahres 2018 gewählt. Von

Hause aus Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit war Hauffe in Bremen als Frauenbeauftragte des öffentlichen Dienstes und später als erste Landesbeauf-tragte über Jahrzehnte die offizielle Vertreterin und die Stimme der Gleichberechtigung. Mehr über das erfolgreiche Wirken der engagierten Streiterin für Gerechtigkeit gibt es online. www.barmer-magazin.de

Bremer Frau des Jahres

Kinder lernen gesundes und genussvolles Essen aus frischen Lebensmitteln selbst zuzubereiten. „Ich kann kochen!“ heißt Deutschlands größte Initiative für praktische Ernährungsbildung, ins Leben gerufen von BARMER und der Sarah Wiener Stiftung. Diese Initiative wurde auf der Bildungsmesse „didacta“ mit der „Wir sind IN FORM“-Plakette ausgezeichnet und ist damit Netz-werkpartner des von den Bundesministerien für Ernährung und Gesundheit getragenen Nationalen Aktionsplans „IN FORM“. Alle Infos über „Ich kann kochen” gibt es online. www.barmer.de/g100183

Auf zum Women’s Run

Für alle, die gerne gesund und schmackhaft essen möchten, aber nicht so richtig wissen, wie das am besten funktioniert, bietet der BARMER-Teledoktor einen qualifizierten Service: das BARMER-Ernäh-rungstelefon. Hier werden Versicherte über zwölf Wochen lang individuell beraten sowie bei der Umset-zung ihrer persönlichen Ernährungsziele intensiv unterstützt. Teilnehmer führen in dieser Zeit ein Ernährungsprotokoll, das durch qualifizierte Ernäh-rungsberater analysiert und in drei ausführlichen Telefonaten mit den Teilnehmern besprochen wird. Für BARMER-Versicherte ist dieser Service kostenlos. Weitere Infos hält der BARMER-Teledoktor bereit. Telefon: 0800 3333 500

Der BARMER Women’s Run – Deutschlands größte Frauenlaufserie – findet in diesem Jahr in sieben Städten statt und ist dabei mehr als nur ein Lauf: Unter dem diesjährigen Motto „Glitzerflitzer“ genießen die knapp 35.000 Teilnehmerinnen in Hamburg, Frankfurt, Berlin, Köln, Stuttgart, München und Hannover einen perfekten Tag. Zur

Wahl stehen jeweils zwei Strecken über fünf und acht Kilometer Laufen oder Walken. In allen Städten mit am Start ist die ehemalige Olympia-siegerin und Gesundheitsbotschaf-terin der BARMER: Heike Drechsler (Bildmitte). Zusätzlich zum Lauf wird der Tag vom Women’s Village, vom Women’s Day Spa und den Warm-up-Shows geprägt und bietet damit

ideale Bedingungen für einen rundum schönen Tag mit den besten Freundinnen. Infos und Anmeldung unter:www.womensrun.de

Gesund essen –aber wie?

Menschen in Deutschland (ab 14 Jahre) zeigen beson-deres Interesse an gesunder Ernährung und Lebensweise.

Quelle: Statista 2018

25 AusgezeichneteKoch-Idee

Chance auf Bildungsprämie

Das Vorsorge-Set

Erwerbstätige und Selbstständige mit geringem Ein-kommen können jedes Jahr einen staatlich geförderten Prämiengutschein für eine Weiterbildung nutzen, die sie beruflich voranbringt. Die Voraussetzungen dafür sind eine Arbeitszeit von mindestens 15 Stunden pro Woche und ein zu versteuerndes Einkommen von maximal 20.000 Euro beziehungsweise 40.000 Euro bei gemein-samer Veranlagung, etwa bei Ehepartnern. Wichtig: Das zu versteuernde Einkommen ist deutlich geringer als das Bruttoeinkommen. Der Betrag steht im Steuerbescheid. www.bildungspraemie.info

In dritter aktualisierter Auflage liegt jetzt der Wegweiser der Stiftung Warentest für wichtige Vorsorge-Dokumente vor. Ausführlich und verständlich erklärt werden Patientenverfügung, Vorsorge-vollmacht, Betreuungsverfügung und Testament – teils mit Formularen zum Herausnehmen und Abheften. ISBN: 978-3-86851-293-9, für 14,90 € oder per E-Mail bestellbar: [email protected]

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BARMER 1 I 20188

WunschthemaFo

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1 I 2018 BARMER 9

Wunschthema

lenktunser Leben

Sonne im Herzen und auf der Haut

Der Stoffwechsel in den meisten Organismen – vom Einzeller bis zum Menschen – folgt seit der Evolution einer inneren Uhr, die durch biochemische Prozesse gesteuert wird. Diese bio- logische Uhr tickt sozusagen in jeder Körperzelle und produ-ziert beim Menschen gewissermaßen einen Innentag von ca. 24 Stunden. Deshalb wird dieses innere Zeitsystem auch circa diane Uhr genannt (von lateinisch circa = ungefähr, und dies = Tag). Licht ist dabei der wichtigste Zeitgeber der inneren Uhr. Helligkeit signalisiert dem Körper, wach und aktiv zu wer-den. Dunkelheit schaltet die innere Uhr auf Ruhe- und Schlaf-bedürfnis. So teilt der Wechsel von Licht und Dunkel den ge-samten Stoffwechsel und damit alle Funktionen des Körpers in Aktivitäts- und Ruhephasen ein. Werden diese Phasen abrupt durcheinandergebracht, macht sich das umgehend bemerkbar.

Licht steuert die innere Uhr

Es war wohl die Vorfreude auf den Frühling, weshalb die Leserinnen und Leser sich für das Wunschthema Licht entschieden haben. Natürliches, aber auch künstliches Licht beeinflussen Körper und Seele und damit auch unsere Gesundheit. Ein guter Grund, verschiedene Lichtwirkungen kurz näher zu beleuchten.

Mit Beginn des Frühlings werden die Tage immer länger, und die Sonne spendet mehr Licht und Wärme. Die höhere Lichtdosis kurbelt in der Zirbeldrüse des Gehirns die Produktion des Glückshormons Serotonin an. Deshalb fühlen wir uns im Frühling besonders aktiv und leistungs-fähig und genießen die wärmenden Sonnenstrahlen am liebsten im Freien. Diese sorgen auch dafür, dass der über den Winter aufgebrauchte Vitamin-D-Speicher im Körper wieder aufgefüllt wird. Vitamin D, das mithilfe der Sonne in der Haut gebildet wird, erfüllt für die Gesund-heit wichtige Funktionen. So stärkt es unter anderem Muskeln, Zähne und Knochenbau.Die helle Frühlingssonne wirkt sich auch positiv aus auf Menschen, die während der dunklen Herbst- und Wintermonate unter Niedergeschlagenheit und Antriebs-losigkeit leiden, einer sogenannten „saisonal abhängigen Depression“ (SAD). Manchen Betroffenen helfen während der Winterzeit morgendliche Lichtduschen mit speziellen Lampen, die gewissermaßen das Sonnenlicht imitieren – allerdings ohne schädliche UV-Strahlen.Therapeutisch nützlich ist UV-Licht hingegen unter ärztlicher Aufsicht bei der sogenannten Phototherapie. Sie dient der Behandlung von Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder anderen chroni-schen Hauterkrankungen.

So gern wir unser blasses Wintergesicht den wärmenden Sonnenstrahlen entgegenstrecken: ihre Kraft – und damit leider auch ihre Gefahr – ist nicht zu unter-schätzen. Denn bevor die Sonne in unseren Breiten am 21. Juni ihren Höchststand und ihre höchste Strahlkraft erreicht, hat sie im April schon die Kraft der August-sonne. Es besteht Sonnenbrandgefahr. Sonnencreme kann zwar davor schützen, wichtig ist es aber auch, den UV-Schutz neben der Jahreszeit an die Tageszeit anzu-passen. Schließlich treffen uns die meisten UV-Strahlen in den vier Stunden zwischen elf und 15 Uhr. Auch die empfindliche Kopfhaut sollte durch eine Kopfbedeckung geschützt werden. Und nicht zuletzt brauchen die Augen Schutz durch eine gute Sonnenbrille. Sie reagieren besonders sensibel auf Licht und UV-Strahlen.

Sonnengenuss nur mit Schutz

TippÜber die Intensität der UV-Strahlung und notwendigen Sonnenschutz gibt der sogenannte UV-Index Auskunft.Der UV-Index ist je nach Region und Wetterlage unter-schiedlich. Viele Smartphone-Wetter-Apps zeigen ihn bereits an. Alternativ findet man die tagesaktuellen Werte auf der Homepage des Deutschen Wetterdienstes, dargestellt auf einer Deutschlandkarte, mit Hinweisen zu notwendigen Schutzmaßnahmen.www.dwd.de Fortsetzung Seite 10

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Wunschthema

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1 I 2018 BARMER 9

Wunschthema

lenktunser Leben

Sonne im Herzen und auf der Haut

Der Stoffwechsel in den meisten Organismen – vom Einzeller bis zum Menschen – folgt seit der Evolution einer inneren Uhr, die durch biochemische Prozesse gesteuert wird. Diese bio- logische Uhr tickt sozusagen in jeder Körperzelle und produ-ziert beim Menschen gewissermaßen einen Innentag von ca. 24 Stunden. Deshalb wird dieses innere Zeitsystem auch circa diane Uhr genannt (von lateinisch circa = ungefähr, und dies = Tag). Licht ist dabei der wichtigste Zeitgeber der inneren Uhr. Helligkeit signalisiert dem Körper, wach und aktiv zu wer-den. Dunkelheit schaltet die innere Uhr auf Ruhe- und Schlaf-bedürfnis. So teilt der Wechsel von Licht und Dunkel den ge-samten Stoffwechsel und damit alle Funktionen des Körpers in Aktivitäts- und Ruhephasen ein. Werden diese Phasen abrupt durcheinandergebracht, macht sich das umgehend bemerkbar.

Licht steuert die innere Uhr

Es war wohl die Vorfreude auf den Frühling, weshalb die Leserinnen und Leser sich für das Wunschthema Licht entschieden haben. Natürliches, aber auch künstliches Licht beeinflussen Körper und Seele und damit auch unsere Gesundheit. Ein guter Grund, verschiedene Lichtwirkungen kurz näher zu beleuchten.

Mit Beginn des Frühlings werden die Tage immer länger, und die Sonne spendet mehr Licht und Wärme. Die höhere Lichtdosis kurbelt in der Zirbeldrüse des Gehirns die Produktion des Glückshormons Serotonin an. Deshalb fühlen wir uns im Frühling besonders aktiv und leistungs-fähig und genießen die wärmenden Sonnenstrahlen am liebsten im Freien. Diese sorgen auch dafür, dass der über den Winter aufgebrauchte Vitamin-D-Speicher im Körper wieder aufgefüllt wird. Vitamin D, das mithilfe der Sonne in der Haut gebildet wird, erfüllt für die Gesund-heit wichtige Funktionen. So stärkt es unter anderem Muskeln, Zähne und Knochenbau.Die helle Frühlingssonne wirkt sich auch positiv aus auf Menschen, die während der dunklen Herbst- und Wintermonate unter Niedergeschlagenheit und Antriebs-losigkeit leiden, einer sogenannten „saisonal abhängigen Depression“ (SAD). Manchen Betroffenen helfen während der Winterzeit morgendliche Lichtduschen mit speziellen Lampen, die gewissermaßen das Sonnenlicht imitieren – allerdings ohne schädliche UV-Strahlen.Therapeutisch nützlich ist UV-Licht hingegen unter ärztlicher Aufsicht bei der sogenannten Phototherapie. Sie dient der Behandlung von Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder anderen chroni-schen Hauterkrankungen.

So gern wir unser blasses Wintergesicht den wärmenden Sonnenstrahlen entgegenstrecken: ihre Kraft – und damit leider auch ihre Gefahr – ist nicht zu unter-schätzen. Denn bevor die Sonne in unseren Breiten am 21. Juni ihren Höchststand und ihre höchste Strahlkraft erreicht, hat sie im April schon die Kraft der August-sonne. Es besteht Sonnenbrandgefahr. Sonnencreme kann zwar davor schützen, wichtig ist es aber auch, den UV-Schutz neben der Jahreszeit an die Tageszeit anzu-passen. Schließlich treffen uns die meisten UV-Strahlen in den vier Stunden zwischen elf und 15 Uhr. Auch die empfindliche Kopfhaut sollte durch eine Kopfbedeckung geschützt werden. Und nicht zuletzt brauchen die Augen Schutz durch eine gute Sonnenbrille. Sie reagieren besonders sensibel auf Licht und UV-Strahlen.

Sonnengenuss nur mit Schutz

TippÜber die Intensität der UV-Strahlung und notwendigen Sonnenschutz gibt der sogenannte UV-Index Auskunft.Der UV-Index ist je nach Region und Wetterlage unter-schiedlich. Viele Smartphone-Wetter-Apps zeigen ihn bereits an. Alternativ findet man die tagesaktuellen Werte auf der Homepage des Deutschen Wetterdienstes, dargestellt auf einer Deutschlandkarte, mit Hinweisen zu notwendigen Schutzmaßnahmen.www.dwd.de Fortsetzung Seite 10

BARMER 1 I 201810

Wunschthema

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Seitdem es rund um die Uhr künstliches Licht gibt, hat der natürliche Hell-Dunkel-Rhythmus scheinbar an Bedeutung verloren. Künstliches Licht macht auch die Nacht zum Tag, bringt aber die innere Uhr aus dem Takt und stört den Schlaf. Es kommt zu Müdigkeit, Erschöpfung, Ein- und Durchschlafproblemen, Konzentrationsstörun-gen und einer verminderten Leistungsfähigkeit bis hin zu Gereiztheit und depressiver Verstim-mung. Wer häufig nächtlicher Lichteinwirkung ausgesetzt ist und ständig gegen die innere Uhr lebt, trägt womöglich ein höheres Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes und Krebs – auf einen solchen Zusammenhang deuten zumindest etliche wissenschaftliche Studien hin.

Kunstlicht macht die Nacht zum Tag

Körperlich spürbar wird dieser Effekt zum Beispiel beim Reisen in andere Zeitzonen. Weil die gefühlte Innenzeit nicht zum erlebten Licht am Reiseziel passt, reagiert der Körper mit sogenanntem Jetlag – die innere Uhr muss sich erst allmählich wieder auf den neuen Hell- Dunkel-Wechsel einstellen. Ähnlich erleben manche Menschen dies auch bei der alljährli-chen Zeitumstellung im Frühjahr.

Eine gute Strategie ist es, sich am Zielort direkt an die dort herrschende Tageszeit anzupassen. Wer beispielsweise morgens dort eintrifft, sollte frühstücken, auch wenn er daheim zu dieser Zeit zu Abend essen würde. Ebenso ist es ratsam, wach und aktiv zu bleiben und erst zu schlafen, wenn es dunkel wird. So pendelt sich die innere Uhr am besten ein.

Blaues Licht gehört zu unserem Alltag. Im Tageslicht ist der Blauanteil sogar relativ hoch, und das helle Licht sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Abends verringert sich der Blau-anteil stark. Wir brauchen künstliches Licht. Viel heller als die alte Glühlampe strahlen die modernen Leuchtmittel wie zum Beispiel LED und Xenon – eben wegen ihres hohen Blau - anteils. Die energiesparenden Leuchtdioden werden nicht nur in Lampen eingesetzt. Sie erhellen auch die Bildschirme von Fernsehern, Computern, Tablets und Smartphones.

Aus dem Takt = Jetlag

Weitere Beiträge zum Thema: Vitamin D für Kraft und Leistung Stimmungstief durch LichtmangelExperten-Interview mit Dr. Ursula Marschall,

Leitende Medizinerin der BARMER, zum Unter-schied zwischen saisonaler und echter Depression www.barmer-magazin.de

E-Magazin

TippSmartphone-Hersteller haben ihre Betriebssysteme Android und iOS mit einem Nachtmodus ausgestattet, der blaues Licht filtert und die Augen schont. Und auch für Tablets und PCs gibt es entsprechende Apps wie zum Beispiel Twilight oder f.lux.

Wer sehr viel Zeit vor LED-Bildschirmen und Displays verbringt, kann seine Augen auch mit einer Blaulicht-Filter-brille schützen, die im Fachhandel erhältlich ist.

Blaues Licht – energiespendend, aber teils problematischLicht in der Nacht stoppt die Produktion des Schlafhormons Melatonin und stört den Schlaf (siehe Grafik).Wissenschaftliche Untersuchungen weisen darauf hin, dass energiereiches blaues Licht von Bildschirmen und Displays besonders nachhaltig als Schlafräuber wirkt und bei dau-erndem Einfluss zur Unzeit verschiedene Effekte auslösen kann. Schlafstörende Lichteinflüsse – gleich welcher Quelle – vor allem aber von Handys, Tablets und Co. sollten deshalb aus dem Schlafzimmer verbannt werden.

Blaues Licht bei Nacht vermeidenIn Studien wurde festgestellt, dass blaues Licht in der Nacht die Produktion des Schlafhormons

Melatonin besonders stark unterdrückt, mit möglichen Folgen für die Gesundheit.

Permanenter Schlafmangel kann sich negativ auf die Lernfähigkeit auswirken

Störung des Schlafzyklus beeinträchtigt die Konzentra-

tionsfähigkeit am nächsten Tag

Häufige Schlafunterbrechungen können zu chronischen Schlaf-

störungen führen

Ständig unterdrückte Melatonin-produktion kann zu Depressionen

führen

Die für das Hungergefühl verantwortli-chen Hormone können durcheinander-geraten und Übergewicht begünstigen

Permanente Lichtexposition bei Nacht könnte das Risiko für Brust-

und Prostata-Krebs erhöhen

Erforscht wird, ob blaues Licht Linsen trübungen des Auges

bewirken kann

Es gibt Hinweise darauf, dass blaues Licht die Netzhaut des

Auges schädigen kann

Quelle: Grafik basierend auf Informationen der Harvard Health

Publications

BARMER 1 I 201810

Wunschthema

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Seitdem es rund um die Uhr künstliches Licht gibt, hat der natürliche Hell-Dunkel-Rhythmus scheinbar an Bedeutung verloren. Künstliches Licht macht auch die Nacht zum Tag, bringt aber die innere Uhr aus dem Takt und stört den Schlaf. Es kommt zu Müdigkeit, Erschöpfung, Ein- und Durchschlafproblemen, Konzentrationsstörun-gen und einer verminderten Leistungsfähigkeit bis hin zu Gereiztheit und depressiver Verstim-mung. Wer häufig nächtlicher Lichteinwirkung ausgesetzt ist und ständig gegen die innere Uhr lebt, trägt womöglich ein höheres Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes und Krebs – auf einen solchen Zusammenhang deuten zumindest etliche wissenschaftliche Studien hin.

Kunstlicht macht die Nacht zum Tag

Körperlich spürbar wird dieser Effekt zum Beispiel beim Reisen in andere Zeitzonen. Weil die gefühlte Innenzeit nicht zum erlebten Licht am Reiseziel passt, reagiert der Körper mit sogenanntem Jetlag – die innere Uhr muss sich erst allmählich wieder auf den neuen Hell- Dunkel-Wechsel einstellen. Ähnlich erleben manche Menschen dies auch bei der alljährli-chen Zeitumstellung im Frühjahr.

Eine gute Strategie ist es, sich am Zielort direkt an die dort herrschende Tageszeit anzupassen. Wer beispielsweise morgens dort eintrifft, sollte frühstücken, auch wenn er daheim zu dieser Zeit zu Abend essen würde. Ebenso ist es ratsam, wach und aktiv zu bleiben und erst zu schlafen, wenn es dunkel wird. So pendelt sich die innere Uhr am besten ein.

Blaues Licht gehört zu unserem Alltag. Im Tageslicht ist der Blauanteil sogar relativ hoch, und das helle Licht sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Abends verringert sich der Blau-anteil stark. Wir brauchen künstliches Licht. Viel heller als die alte Glühlampe strahlen die modernen Leuchtmittel wie zum Beispiel LED und Xenon – eben wegen ihres hohen Blau - anteils. Die energiesparenden Leuchtdioden werden nicht nur in Lampen eingesetzt. Sie erhellen auch die Bildschirme von Fernsehern, Computern, Tablets und Smartphones.

Aus dem Takt = Jetlag

Weitere Beiträge zum Thema: Vitamin D für Kraft und Leistung Stimmungstief durch LichtmangelExperten-Interview mit Dr. Ursula Marschall,

Leitende Medizinerin der BARMER, zum Unter-schied zwischen saisonaler und echter Depression www.barmer-magazin.de

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TippSmartphone-Hersteller haben ihre Betriebssysteme Android und iOS mit einem Nachtmodus ausgestattet, der blaues Licht filtert und die Augen schont. Und auch für Tablets und PCs gibt es entsprechende Apps wie zum Beispiel Twilight oder f.lux.

Wer sehr viel Zeit vor LED-Bildschirmen und Displays verbringt, kann seine Augen auch mit einer Blaulicht-Filter-brille schützen, die im Fachhandel erhältlich ist.

Blaues Licht – energiespendend, aber teils problematischLicht in der Nacht stoppt die Produktion des Schlafhormons Melatonin und stört den Schlaf (siehe Grafik).Wissenschaftliche Untersuchungen weisen darauf hin, dass energiereiches blaues Licht von Bildschirmen und Displays besonders nachhaltig als Schlafräuber wirkt und bei dau-erndem Einfluss zur Unzeit verschiedene Effekte auslösen kann. Schlafstörende Lichteinflüsse – gleich welcher Quelle – vor allem aber von Handys, Tablets und Co. sollten deshalb aus dem Schlafzimmer verbannt werden.

Blaues Licht bei Nacht vermeidenIn Studien wurde festgestellt, dass blaues Licht in der Nacht die Produktion des Schlafhormons

Melatonin besonders stark unterdrückt, mit möglichen Folgen für die Gesundheit.

Permanenter Schlafmangel kann sich negativ auf die Lernfähigkeit auswirken

Störung des Schlafzyklus beeinträchtigt die Konzentra-

tionsfähigkeit am nächsten Tag

Häufige Schlafunterbrechungen können zu chronischen Schlaf-

störungen führen

Ständig unterdrückte Melatonin-produktion kann zu Depressionen

führen

Die für das Hungergefühl verantwortli-chen Hormone können durcheinander-geraten und Übergewicht begünstigen

Permanente Lichtexposition bei Nacht könnte das Risiko für Brust-

und Prostata-Krebs erhöhen

Erforscht wird, ob blaues Licht Linsen trübungen des Auges

bewirken kann

Es gibt Hinweise darauf, dass blaues Licht die Netzhaut des

Auges schädigen kann

Quelle: Grafik basierend auf Informationen der Harvard Health

Publications

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Versorgung Versorgung

12 13BARMER 1 I 2018 1 I 2018 BARMER

Einheitliche Standardtherapie Therapie 1 Therapie 2 Therapie 3

Personalisierte BehandlungAls schonende und schnellere Alternati-ve zur Gewebeentnahme gilt die soge-nannte Liquid Biopsy (Flüssigbiopsie), die für verschiedene Krebsarten erforscht wird. Dabei erfolgt die Diagnostik mittels einer Blutprobe. Diese moderne und weniger belastende Form der Diagnostik kann künftig zunächst BARMER-Ver-sicherten mit Dickdarmkrebs zugute-kommen. Als erste Kasse übernimmt die BARMER die Kosten für den innovativen OncoBeam RAS-Test. Mithilfe dieses Bluttests kann ermittelt werden, welche Therapie für Patientinnen und Patienten die jeweils richtige ist. Vor allem erlaubt diese Methode das frühe Erkennen von Veränderungen des Tumors, die darauf hinweisen, dass ein verwendetes Medi-kament nicht mehr wirkt, sodass rasch ein individueller, auf den Patienten zu-geschnittener Therapiewechsel erfolgen kann, wodurch die Behandlungsdauer sich womöglich verkürzt und die Chancen auf Heilung steigen.

Höchste ZuverlässigkeitBARMER-Vorstand Dr. Mani Rafii ist von der Qualität und Wirksamkeit des OncoBeam-Tests überzeugt und begrüßt den Vertrag zur Erprobung des Verfahrens. „Für den Einsatz dieser neuen Beaming-Technologie spricht, dass diese Methode über die höchste Sensibilität und Zuverlässigkeit verfügt und von Spezialisten eingesetzt wird, die damit die größte Erfahrung haben.“ Das rechtzeitige Erkennen einer unwirk-sam gewordenen Darmkrebstherapie sei der entscheidende Vorteil für den Patienten im Kampf gegen Darmkrebs. Für die BARMER sei es sehr wichtig, ihren Versicherten gerade bei einer so schweren Erkrankung wie Dickdarm-krebs perso nalisierte Therapieverfahren mit modernsten Mitteln zu ermöglichen und ihnen die Innovationen aus der Krebsforschung so früh wie möglich zur Verfügung zu stellen.

Ausgezeichnete MethodeEntwickelt wurden die Grundlagen für die Liquid-Biopsy-Diagnostik von Professor Dr. Hartmut Juhl (Indivumed GmbH, Hamburg) in Zusammenarbeit mit namhaften Forschern aus den USA. Von der „American Association for Can-cer Research“ erhielten die beteiligten Wissenschaftler dafür im Jahr 2017 den AACR-Team Award.

Im Interview spricht BARMER- Vorstand Dr. Mani Rafii über die neue Darmkrebstherapie. www.barmer-magazin.de

zirkulierende Tumor-DNA

zirkulierendeTumorzelle

zirkulierendenormale DNA

In Deutschland erkranken jedes Jahr mehr als 60.000 Frauen und Männer an Darmkrebs. Früh erkannt, bestehen gute Chancen, den Tumor zu besiegen. Schwieriger wird es, wenn bösartige Tumorzellen sich bereits im Körper verteilt und Tochtergeschwülste (Metastasen) gebildet haben. Eine gezielte Diagnostik und anschließend die richtige Therapie sind für Betroffene (über-)lebens-wichtig. Genau hier setzt ein in novatives und schonendes Verfahren an, das an Darmkrebs erkrankten BARMER-Versicherten künftig exklu-siv zur Verfügung steht.

Krebsdiagnostik bisherUm eine Krebserkrankung nachzuwei-sen oder auszuschließen, wird in der Regel eine Gewebeprobe (Biopsie) aus der betroffe-nen Körperregion entnommen und mikros-kopisch auf Zellveränderungen untersucht. Und auch zur weiteren Analyse eines bereits diagnostizierten Tumors wird gegebenen-falls mehrfach Gewebe entnommen, um die Therapie entsprechend anzupassen. Denn im Laufe der Behandlung können die Tumoren sich verändern und gegen die eingesetzten Medikamente Resistenzen bilden mit der Folge, dass die Therapie unwirksam wird und neu ausgerichtet werden muss. Je nachdem, wo im Körper sich Tumoren und Metastasen befinden, sind Biopsien mit großem opera-tivem Aufwand und hoher Belastung für die Erkrankten verbunden.

Moderne Tumordiagnostik aus dem BlutInnovative und zielgenaue Darmkrebs-therapie exklusiv für BARMER-Versicherte

Krebstherapie: gestern – heute – morgen

Bestätigung derBösartigkeit durch

Gewebebiopsie

Angriff von sich schnell vermehrenden Zellen durch

Chemotherapie/Bestrahlung

DifferenzierteTumoranalytik durch Liquid Biopsy

Patienten-spezifischeTherapie mit gezielt

angreifenden Wirkstoffen

„Jeder Patient hat einen zellbiologisch einzigartigen Krebs. Jeder Patient braucht eine individuell angepasste Therapie. Das zellbiologi-sche Verständnis bei jedem einzelnen Patienten ist eine Grundvoraussetzung zur individualisierten Therapie. Die komplexen patientenspezifischen Eigenschaften sind zudem Grundlage moderner Medikamentenentwicklung.“

Prof. Dr. med. Hartmut Juhl

Liquid Biopsy Als Liquid Biopsy (Flüssigbiop-

sie) bezeichnet man den diagnosti-schen Nachweis von Tumorzellen bzw.

Tumor-DNA im Blut. Durch Ablösung von Tumorzellen aus ihrem Gewebe gelangt

Tumor-DNA in die Blutbahn. Diese DNA zeigt charakteristische Veränderungen auf, die sich von der DNA normaler Körperzellen unterscheidet. Tumor-DNA tritt in zwei

verschiedenen Formen auf – als intakte Tumorzelle oder als

Tumor-DNA-Fragment.

E-Magazin

s: ©i

Versorgung Versorgung

12 13BARMER 1 I 2018 1 I 2018 BARMER

Einheitliche Standardtherapie Therapie 1 Therapie 2 Therapie 3

Personalisierte BehandlungAls schonende und schnellere Alternati-ve zur Gewebeentnahme gilt die soge-nannte Liquid Biopsy (Flüssigbiopsie), die für verschiedene Krebsarten erforscht wird. Dabei erfolgt die Diagnostik mittels einer Blutprobe. Diese moderne und weniger belastende Form der Diagnostik kann künftig zunächst BARMER-Ver-sicherten mit Dickdarmkrebs zugute-kommen. Als erste Kasse übernimmt die BARMER die Kosten für den innovativen OncoBeam RAS-Test. Mithilfe dieses Bluttests kann ermittelt werden, welche Therapie für Patientinnen und Patienten die jeweils richtige ist. Vor allem erlaubt diese Methode das frühe Erkennen von Veränderungen des Tumors, die darauf hinweisen, dass ein verwendetes Medi-kament nicht mehr wirkt, sodass rasch ein individueller, auf den Patienten zu-geschnittener Therapiewechsel erfolgen kann, wodurch die Behandlungsdauer sich womöglich verkürzt und die Chancen auf Heilung steigen.

Höchste ZuverlässigkeitBARMER-Vorstand Dr. Mani Rafii ist von der Qualität und Wirksamkeit des OncoBeam-Tests überzeugt und begrüßt den Vertrag zur Erprobung des Verfahrens. „Für den Einsatz dieser neuen Beaming-Technologie spricht, dass diese Methode über die höchste Sensibilität und Zuverlässigkeit verfügt und von Spezialisten eingesetzt wird, die damit die größte Erfahrung haben.“ Das rechtzeitige Erkennen einer unwirk-sam gewordenen Darmkrebstherapie sei der entscheidende Vorteil für den Patienten im Kampf gegen Darmkrebs. Für die BARMER sei es sehr wichtig, ihren Versicherten gerade bei einer so schweren Erkrankung wie Dickdarm-krebs perso nalisierte Therapieverfahren mit modernsten Mitteln zu ermöglichen und ihnen die Innovationen aus der Krebsforschung so früh wie möglich zur Verfügung zu stellen.

Ausgezeichnete MethodeEntwickelt wurden die Grundlagen für die Liquid-Biopsy-Diagnostik von Professor Dr. Hartmut Juhl (Indivumed GmbH, Hamburg) in Zusammenarbeit mit namhaften Forschern aus den USA. Von der „American Association for Can-cer Research“ erhielten die beteiligten Wissenschaftler dafür im Jahr 2017 den AACR-Team Award.

Im Interview spricht BARMER- Vorstand Dr. Mani Rafii über die neue Darmkrebstherapie. www.barmer-magazin.de

zirkulierende Tumor-DNA

zirkulierendeTumorzelle

zirkulierendenormale DNA

In Deutschland erkranken jedes Jahr mehr als 60.000 Frauen und Männer an Darmkrebs. Früh erkannt, bestehen gute Chancen, den Tumor zu besiegen. Schwieriger wird es, wenn bösartige Tumorzellen sich bereits im Körper verteilt und Tochtergeschwülste (Metastasen) gebildet haben. Eine gezielte Diagnostik und anschließend die richtige Therapie sind für Betroffene (über-)lebens-wichtig. Genau hier setzt ein in novatives und schonendes Verfahren an, das an Darmkrebs erkrankten BARMER-Versicherten künftig exklu-siv zur Verfügung steht.

Krebsdiagnostik bisherUm eine Krebserkrankung nachzuwei-sen oder auszuschließen, wird in der Regel eine Gewebeprobe (Biopsie) aus der betroffe-nen Körperregion entnommen und mikros-kopisch auf Zellveränderungen untersucht. Und auch zur weiteren Analyse eines bereits diagnostizierten Tumors wird gegebenen-falls mehrfach Gewebe entnommen, um die Therapie entsprechend anzupassen. Denn im Laufe der Behandlung können die Tumoren sich verändern und gegen die eingesetzten Medikamente Resistenzen bilden mit der Folge, dass die Therapie unwirksam wird und neu ausgerichtet werden muss. Je nachdem, wo im Körper sich Tumoren und Metastasen befinden, sind Biopsien mit großem opera-tivem Aufwand und hoher Belastung für die Erkrankten verbunden.

Moderne Tumordiagnostik aus dem BlutInnovative und zielgenaue Darmkrebs-therapie exklusiv für BARMER-Versicherte

Krebstherapie: gestern – heute – morgen

Bestätigung derBösartigkeit durch

Gewebebiopsie

Angriff von sich schnell vermehrenden Zellen durch

Chemotherapie/Bestrahlung

DifferenzierteTumoranalytik durch Liquid Biopsy

Patienten-spezifischeTherapie mit gezielt

angreifenden Wirkstoffen

„Jeder Patient hat einen zellbiologisch einzigartigen Krebs. Jeder Patient braucht eine individuell angepasste Therapie. Das zellbiologi-sche Verständnis bei jedem einzelnen Patienten ist eine Grundvoraussetzung zur individualisierten Therapie. Die komplexen patientenspezifischen Eigenschaften sind zudem Grundlage moderner Medikamentenentwicklung.“

Prof. Dr. med. Hartmut Juhl

Liquid Biopsy Als Liquid Biopsy (Flüssigbiop-

sie) bezeichnet man den diagnosti-schen Nachweis von Tumorzellen bzw.

Tumor-DNA im Blut. Durch Ablösung von Tumorzellen aus ihrem Gewebe gelangt

Tumor-DNA in die Blutbahn. Diese DNA zeigt charakteristische Veränderungen auf, die sich von der DNA normaler Körperzellen unterscheidet. Tumor-DNA tritt in zwei

verschiedenen Formen auf – als intakte Tumorzelle oder als

Tumor-DNA-Fragment.

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Ihr Thermenhotel Viktoria****S (Bad Griesbach)Das Hotel liegt zentral und zugleich ruhig in Bad Gries-bach. Es bietet Empfangshalle, Lift, WLAN (ohne Gebühr), Restaurants, Bar/Lounge, Terrasse und eine große Grün-fl äche zum Verweilen mit hauseigenem Kräutergarten.

Die Doppelzimmer bieten Dusche/WC, Föhn, Sitzecke, TV, Telefon, Radio, Minibar (gegen Gebühr), Safe, Balkon oder Terrasse. Die Einzelzimmer sind bei ähnlicher Ausstat-tung etwas kleiner.

Wellness/Sport:Ohne Gebühr: Wellness- und Spa-Bereich mit Saunaland-schaft, Dampfbädern, Thermalquellen, Indoorpool (Ther-malbad) und Outdoorpool (Süßwasser, ganzjährig beheizt).Gegen Gebühr: Wellness- und Beautyanwendungen.

Thermen-Luxus Bad Griesbach

Inklusivleistungen pro Person:• Übernachtungen im Doppelzimmer• Tägl. reichhaltiges Frühstücksbuffet (8 – 10 Uhr)• Tägl. Mittagssnack mit Suppe u. Salatbuffet (12 – 13 Uhr)• Tägl. 4-Gang-Wahlmenü od. Buffet am Abend (18 – 20 Uhr)• Tägl. alkoholfreie Getränke wie Cola/Limonade/Apfel-

saft/Wasser sowie alkoholische Getränke wie Fass-bier/Hauswein von der Flasche (rot/weiß) (12 – 21 Uhr)

• Haus-Cocktail an der Bar (17 – 18 Uhr)• 10% Ermäßigung auf Wellnessanwendungen• 10% Greenfee-Ermäßigung auf Golfplätzen der

näheren Umgebung• Parkplatz (nach Verfügbarkeit)

Wunschleistungen pro Person/Nacht:• Zuschlag DZ zur Alleinnutzung bzw. Single mit Kind:

Saison A: € 16.-/ Saison B: € 24.-/ Saison C: € 33.-

Wunschleistungen pro Person/Nacht:• Zuschlag Einzelzimmer: € 5.-

Der malerische Luftkurort Bad Griesbach liegt im niederbayerischen Rottal - einer Gegend, die wegen ihrer sanften Hügellandschaft auch die bayerische Toskana genannt wird. Das Hotel mit Resort-Charakter liegt zentral und zugleich ruhig in Bad Griesbach und ist idealer Ausgangspunkt für Tagesausfl üge in den Bayerischen Wald. Zahlreiche Golfplätze befi nden sich in der näheren Umgebung.

Preise & Termine 2018 in € p. P. im DZAnreise: täglichAnreisezeiträume: 2 N 5 N 7 N

A 04.11. – 20.12. 129.- 279.- 399.-

B 03.06. – 30.06., 01.09. – 03.11. 139.- 299.- 429.-

C 28.04. – 02.06., 01.07. – 31.08. 159.- 329.- 449.-

Buchungscode: D94B17CHinweise: *Preise entsprechen dem Halbpension-plus-Angebot. Verlänge-rung: Der erste Tag der Verlängerung bestimmt wie ein neuer Anreisetag den Preis. Zusatzkosten pro Tag (zahlbar vor Ort): Kurtaxe: ca. € 2.80 p. P., Haustiere: auf Anfrage., Tiefgarage: ca. € 8.- (nach Verfügbarkeit).

IndoorpoolEhemaliges COLUMBIA Hotel

Ihr Precise Resort Rügen****Das Hotel liegt auf einem 85 Hektar großen Naturareal eines ehemaligen Gutshofes und bietet Haupthaus mit Rezeption, Frühstücksraum, 2 Restaurants, Bar, Kaminzimmer und Fri-seur. Zahlreiche sportliche Aktivitäten sowie die Jasmund Therme SPLASH Erlebnisbad sind fußläufig erreichbar. Die Doppelzimmer (min. 1 Erw. + 1 Kind; max. 2 Erw. + 1 Kind) verfügen über Dusche/WC, Föhn, Telefon, TV, Minibar und z. T. Balkon. Die 2-Raum-Appartements (min./max. 2 Erw. + 2 Kinder) sind einen Spaziergang vom Haupthaus entfernt, in zweistöckigen Villen untergebracht und verfügen über Wohnbereich sowie Küchenzeile.

Wellness / Sport:Ohne Gebühr: 3.500 m² SPLASH-Badewelt mit Indoor- und Outdoor Schwimmbereich, Wasserrutsche, Saunabereich mit 4 Saunen, Dampfbad, Tauchbecken, Ruhezonen, Fit-nessstudio, Indoor-Spielplatz mit Kletterturm, Trampolin,

Inklusivleistungen pro Person:• Übernachtungen im Doppelzimmer bzw. 2-Raum-App.• Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet• 1x Abendessen pro Aufenthalt• Tägl. Eintritt in die SPLASH-Badewelt

mit Indoor-Spielplatz (Wert: € 19.-/Tag)• Miniclub für Kinder bis 11 Jahre• Parkplatz (nach Verfügbarkeit)

Wohlfühlurlaub auf RügenRügen ist immer eine Reise wert! Mit rund 2.000 Sonnenstunden und einer herrlich erfrischenden Meeres brise sind die besten Voraussetzungen geschaffen.

4-tägige Reise

ab € 99.- p. P.

3-tägige Reise

ab € 129.- p. P.

SPLASH-BadeweltPrecise Resort Rügen Zimmerbeispiel

2-Raum-App. zuschlagfrei

All-Inclusive geschenkt!*

+ 1x Abendessen+ 3.500 m² SPLASH-Badewelt+ Indoor-Spielplatz und Miniclub

+ Einmalige Panorama-Lage+ Großer Wellness- und Saunabereich+ Hauseigenes Thermalwasser

Ihre Highlights

Änderungen vorbehalten, es gelten unsere AGBs und die Reisebestätigung, die Sie nach Buchung erhalten. Daraufhin wird eine Anzahlung von 20 % (min. € 25.-) auf den Reisepreis fällig. Restzahlung 30 Tage vor Reiseantritt, anschließend erhalten Sie Ihre Reiseunterlagen. Reiseveranstalter: Fit & Vital Reisen GmbH, Herbert-Rabius-Str. 26, 53225 Bonn.

Preise & Termine 2018 in € p. P. im DZ/App.Anreise: täglichAnreisezeiträume:

3 Nächte

4 Nächte

7 Nächte

10 Nächte

A 01.11. – 17.12.18 99.- 119.- 199.- 299.-

B 19.04. – 09.05.18, 30.09. – 31.10.18

149.- 159.- 289.- 429.-

C 28.05. – 11.07.18, 19.08. – 29.09.18

199.- 219.- 399.- 549.-

Buchungscode: D18A14BVerlängerung: Der erste Tag der Verlängerung bestimmt wie ein neuer Anreisetag den Preis. Zusatzkosten (zahlbar vor Ort): Haustiere erlaubt (ohne Futter, Voranmeldung erforderlich): ca. € 14.-/Tag. Kinderermäßi-gung: Bei Unterbringung im DZ erhält 1 Kind, bei Unterbringung im 2-Raum- Appartement erhalten 2 Kinder bis 2 Jahre 100% Ermäßigung und zahlen von 3-12 Jahre einen Kinderfestpreis von € 45.-/3 Nächte, € 60.-/4 Nächte, € 90.-/7 Nächte und € 120.-/10 Nächte.

Rutschen, Kino uvm.Gegen Gebühr: Wellnessanwendungen, Fahrradverleih, Reiten, Tischtennis, Fußball, Minigolf, Driving Range (teilw. Fremdbetreiber).

Jetzt anrufen und buchen: 0228 – 688 33 915 Servicezeiten: Tägl. von 8 – 22 Uhr(Ortstarif)

oder 24 Stunden im Internet:

www.gesundheitsclub-reisen.de Kennziffer: 30/234

Gesund und AktivB a r m e r G e s u n d h e i t s c l u b G mb H

Ihr Urlaub – mit freundlicher Empfehlung von Ihrem Gesund und AktivB a r m e r G e s u n d h e i t s c l u b G mb H

Thermengenuss pur in Bad FüssingDrei Hotels zu einem Preis

Entdecken Sie Deutschlands beliebtesten Kurort Bad Füssing und genießen Sie das wohltuen-de Heilwasser der Johannesbad Therme.

Lassen Sie das Glück entscheiden oder wählen Sie Ihr Lieblingshotel:

Das schicke Johannesbad Hotel Königshof und das familiäre Johannesbad Hotel Füssinger Hof liegen im Zentrum von Bad Füssing. Das Johannesbad Vitalhotel Jagdhof befi ndet sich mitten im Grünen in Bad Füssing-Kirchham (Buspendel vorhanden). In der Johannesbad Therme erwarten Sie 13 Außen-und Innenbecken auf 4.500 m² Wasserfl äche.

Die Zuteilung des Hotels erfolgt mit der Buchungsbestätigung. Gegen Aufpreis können Sie Ihr Wunsch-Hotel buchen.

• Übernachtung im Doppelzimmer• Tägliches Frühstücksbuffet und Abendessen• Kur- & Gästekarte inklusive• Tägliches Bewegungs- und Entspannung- programm mit zertifizierten Trainern• 1 x Massage• 4 x Eintritt in die Johannesbad Therme• 4 x Eintritt in die Johannesbad Saunalandschaft• Johannesbad Hotels Wohlfühlleistungen

ab 199,- Euro

Info & Reservierung Telefonisch +49 8531 23-2909 | [email protected]

4 X EINTRITTIN DIE

JOHANNESBAD

THERME MIT SAUNA

INKLUSIVE

Zeitraum 5 Nächte 7 Nächte

02.01. - 28.02.18 27.11. - 16.12.18 199,00 € 269,00 €

30.10. - 26.11.18 239,00 € 319,00 €

01.03. - 08.04.1801.06. - 29.07.18 259,00 € 339,00 €

09.04. - 31.05.1830.07. - 29.10.18 279,00 € 359,00 €

Zuschlag Unterbringung Vitalhotel Jagdhof und Füs-singer Hof: 5,- €/NachtZuschlag Unterbringung Königshof : 10,- €/Nacht

Preise pro Person im Dop-pelzimmer Standard, zzgl. Kurtaxe, zzgl. Komfort- und Einzelzimmer Zuschläge

Angebotsnummer: JBO46-18

Ihr Thermenhotel Viktoria****S (Bad Griesbach)Das Hotel liegt zentral und zugleich ruhig in Bad Gries-bach. Es bietet Empfangshalle, Lift, WLAN (ohne Gebühr), Restaurants, Bar/Lounge, Terrasse und eine große Grün-fl äche zum Verweilen mit hauseigenem Kräutergarten.

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Thermen-Luxus Bad Griesbach

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• Haus-Cocktail an der Bar (17 – 18 Uhr)• 10% Ermäßigung auf Wellnessanwendungen• 10% Greenfee-Ermäßigung auf Golfplätzen der

näheren Umgebung• Parkplatz (nach Verfügbarkeit)

Wunschleistungen pro Person/Nacht:• Zuschlag DZ zur Alleinnutzung bzw. Single mit Kind:

Saison A: € 16.-/ Saison B: € 24.-/ Saison C: € 33.-

Wunschleistungen pro Person/Nacht:• Zuschlag Einzelzimmer: € 5.-

Der malerische Luftkurort Bad Griesbach liegt im niederbayerischen Rottal - einer Gegend, die wegen ihrer sanften Hügellandschaft auch die bayerische Toskana genannt wird. Das Hotel mit Resort-Charakter liegt zentral und zugleich ruhig in Bad Griesbach und ist idealer Ausgangspunkt für Tagesausfl üge in den Bayerischen Wald. Zahlreiche Golfplätze befi nden sich in der näheren Umgebung.

Preise & Termine 2018 in € p. P. im DZAnreise: täglichAnreisezeiträume: 2 N 5 N 7 N

A 04.11. – 20.12. 129.- 279.- 399.-

B 03.06. – 30.06., 01.09. – 03.11. 139.- 299.- 429.-

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Buchungscode: D94B17CHinweise: *Preise entsprechen dem Halbpension-plus-Angebot. Verlänge-rung: Der erste Tag der Verlängerung bestimmt wie ein neuer Anreisetag den Preis. Zusatzkosten pro Tag (zahlbar vor Ort): Kurtaxe: ca. € 2.80 p. P., Haustiere: auf Anfrage., Tiefgarage: ca. € 8.- (nach Verfügbarkeit).

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Ihr Precise Resort Rügen****Das Hotel liegt auf einem 85 Hektar großen Naturareal eines ehemaligen Gutshofes und bietet Haupthaus mit Rezeption, Frühstücksraum, 2 Restaurants, Bar, Kaminzimmer und Fri-seur. Zahlreiche sportliche Aktivitäten sowie die Jasmund Therme SPLASH Erlebnisbad sind fußläufig erreichbar. Die Doppelzimmer (min. 1 Erw. + 1 Kind; max. 2 Erw. + 1 Kind) verfügen über Dusche/WC, Föhn, Telefon, TV, Minibar und z. T. Balkon. Die 2-Raum-Appartements (min./max. 2 Erw. + 2 Kinder) sind einen Spaziergang vom Haupthaus entfernt, in zweistöckigen Villen untergebracht und verfügen über Wohnbereich sowie Küchenzeile.

Wellness / Sport:Ohne Gebühr: 3.500 m² SPLASH-Badewelt mit Indoor- und Outdoor Schwimmbereich, Wasserrutsche, Saunabereich mit 4 Saunen, Dampfbad, Tauchbecken, Ruhezonen, Fit-nessstudio, Indoor-Spielplatz mit Kletterturm, Trampolin,

Inklusivleistungen pro Person:• Übernachtungen im Doppelzimmer bzw. 2-Raum-App.• Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet• 1x Abendessen pro Aufenthalt• Tägl. Eintritt in die SPLASH-Badewelt

mit Indoor-Spielplatz (Wert: € 19.-/Tag)• Miniclub für Kinder bis 11 Jahre• Parkplatz (nach Verfügbarkeit)

Wohlfühlurlaub auf RügenRügen ist immer eine Reise wert! Mit rund 2.000 Sonnenstunden und einer herrlich erfrischenden Meeres brise sind die besten Voraussetzungen geschaffen.

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Preise & Termine 2018 in € p. P. im DZ/App.Anreise: täglichAnreisezeiträume:

3 Nächte

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A 01.11. – 17.12.18 99.- 119.- 199.- 299.-

B 19.04. – 09.05.18, 30.09. – 31.10.18

149.- 159.- 289.- 429.-

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ab 199,- Euro

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02.01. - 28.02.18 27.11. - 16.12.18 199,00 € 269,00 €

30.10. - 26.11.18 239,00 € 319,00 €

01.03. - 08.04.1801.06. - 29.07.18 259,00 € 339,00 €

09.04. - 31.05.1830.07. - 29.10.18 279,00 € 359,00 €

Zuschlag Unterbringung Vitalhotel Jagdhof und Füs-singer Hof: 5,- €/NachtZuschlag Unterbringung Königshof : 10,- €/Nacht

Preise pro Person im Dop-pelzimmer Standard, zzgl. Kurtaxe, zzgl. Komfort- und Einzelzimmer Zuschläge

Angebotsnummer: JBO46-18

16 17BARMER 1 I 2018 1 I 2018 BARMER

GesundheitGesundheit

Macht Studieren psychisch krank?Gesundheit und Schönheit sind seit jeher das Privileg der Jugend. Der aktuelle BARMER- Arztreport zeigt jedoch, dass immer mehr junge Erwachsene zwischen 18 und 25 Jahren an psychischen Störungen leiden. Vor allem Studierende laufen Gefahr, mit zunehmendem Alter an einer Depression zu erkranken.

Abschluss statt AbschussUm Studierende gegen psychische Krisen zu wappnen, ihnen gleichzeitig aber auch zu helfen, mögliche psychische Erkrankungen frühzeitig zu erkennen, bietet die BARMER verschiedene Präventions-Angebote an:

StudiCare Die Online-Coaching-Plattform ist Bestandteil eines welt-weiten Forschungsvorhabens und bietet 17 verschiedene expertenbetreute Trainings. Die psychische Verfassung von Studierenden wird u. a. auch durch Befragungen untersucht.www.studicare.com

Online-Training PRO MIND für psychische GesundheitDepressionen können hierdurch nachweislich verhindert werden. Zentraler Baustein ist die persönliche Begleitung durch einen eCoach (Psychologe). Dabei kann jedoch das Training eine notwendige Psychotherapie nicht ersetzen.www.barmer.de/g100069

Psychisch fit studierenDie Infoveranstaltung setzt direkt im Hochschulumfeld an. Vor Ort können sich Studierende persönlich mit Experten austauschen, die selbst psychische Krisen und Erkrankungen erfolgreich gemeistert haben. www.barmer.de/g100702

Dein MasterplanDas Portal bietet viele Tipps, Tools und interaktive Trai- nings zur Unterstützung in schwierigen Lebenssituationen. www.barmer.de/g100574

Nicht nur in Deutschland, sondern welt- weit sind Depressionen auf dem Vor-marsch. So prognostiziert beispiels-weise die Weltgesundheitsorganisa-tion, dass schon in naher Zukunft in den Industrieländern Depressionen die Hauptursache für vorzeitigen Tod sein werden, noch vor koronarer Herzkrank-heit, Alzheimer oder Diabetes. Bei der Erstellung des BARMER-Arztreports fanden die Wissenschaftler vom Göttin-ger aQua-Institut nun heraus, dass auch immer mehr junge Erwachsene zwi-schen 18 und 25 Jahren an psychischen Störungen leiden. So stieg deren Anteil zwischen 2005 und 2016 generell um 38 Prozent, speziell bei Depressionen sogar um 76 Prozent. Mittlerweile sind in Deutschland etwa 1,9 Millionen jun-ge Menschen von einer oder mehreren psychischen Diagnosen betroffen.

Alarmierender TrendDer BARMER-Arztreport widmet diesem Phänomen besondere Aufmerksamkeit und befasst sich in einem Schwerpunkt mit dem Thema: „Psychische Störungen bei jungen Erwachsenen“. Denn gerade im jungen Erwachsenenalter werden oftmals entscheidende Weichen für das spätere berufliche wie private Leben ge-stellt. Ein Prozess, der schließlich auch die Gesundheit langfristig und nachhal-tig beeinflussen kann.

Ältere Studierende in GefahrDie wissenschaftliche Auseinanderset-zung mit dem Spezialthema förderte aber auch weitere interessante Ergeb-

nisse zutage. So zeigte sich zum Bei-spiel, dass vor allem Studierende Gefahr laufen, mit zunehmendem Alter an einer Depression zu erkranken. Während noch mit 18 Jahren nur 1,4 Prozent der künf-tigen Hochschulabsolventen erstmals eine Depression entwickeln, sind es im Vergleich zehn Jahre später schon 3,9 Prozent. Bei den Altersgenossen ohne Studium dagegen verläuft die Entwick-lung genau umgekehrt. Bereits mit 18 sind hier 3,2 Prozent von einer Depres-sion betroffen. Eine Dekade später sind es nur noch gut 2,5 Prozent. Insgesamt leidet mittlerweile jeder sechste Studie-rende – also rund eine halbe Million – an einer psychischen Erkrankung.

Prävention pushen Aus Sicht der BARMER sind deshalb vor allem niedrigschwellige Angebote ge-fragt, die entweder psychische Erkran-kungen verhindern oder solche junge Erwachsene frühzeitig erreichen, bei de-nen Depressionen oder Angstzustän de bereits ausgebrochen sind. Aus Scham vermeiden diese nämlich häufig den Gang zum Arzt. Online-Angebote kön-nen daher eine nützliche und wirksame Alternative sein, vor allem, wenn sie an-onym sind und den Nutzungsgewohn-heiten der Generation Smartphone ent-gegenkommen.

Prozent mehr junge Erwachsene

waren 2016 in Deutschland an

einer Depression erkrankt als noch

im Jahr 2005.

Quelle: BARMER-Arztreport

E-Magazin

Den Arztreport und mehr Infos zu psychischen Belastungen im Studium sowie den BARMER-Präventionsange-boten gibt es in unserem E-Magazin.www.barmer-magazin.de

Nicht nur der BARMER-Arztreport auch andere Studien belegen: Studierende sind immer häufiger schwer belastet. Die Gründe hierfür sind vielfältig: Meist lastet ein hoher Erfolgsdruck auf ihnen, möglichst schnell und gut abzuschließen. Gleichzeitig gilt es, die neue Le-benssituation zu managen. Das ist oftmals verbunden mit Orts- und Wohnungswechsel und der Notwendigkeit, sich mit Nebenjobs über Wasser zu halten. Vieles davon lässt sich nicht ändern, doch es gibt zahlreiche Trainingspro-gramme, die nachgewiesenermaßen helfen, Stress, Ängste und niedergeschlagene Stimmung zu reduzieren.

Dr. David Ebert, Universität Erlan-gen-Nürnberg