MemóriatechniMemóriatechnikák a tanulás kák a tanulás

hatékonyságánhatékonyságának növeléséreak növelésére

Szolnok, 2010. 06. 02.

„Az iskolában ezerszám töltöttem az órákat azzal, hogy matematikáról,

nyelvről, irodalomról, tudományokról, földrajzról, biológiáról tanultam. De hány

órát töltöttem azzal, hogy megtudjam, hogyan működik a memóriám? Hány órát

töltöttem azzal, hogy megértsem, hogyan működik a szemem? Hány órát azzal, hogy megtanuljak tanulni, hogy

megtanuljam, hogyan működik az agyam? És a válasz az volt: egyetlen

egyet sem. Más szóval nem tanították meg nekem, hogyan használjam a

fejemet.”

Charles Handy: A logikátlanság kora

MemóriaMemória Az információ elraktározásaAz információ elraktározása

és előhívásaés előhívása Az agy tanulási képességeAz agy tanulási képessége

A tárolt információk tömegeA tárolt információk tömege

Az emlékezés bonyolult Az emlékezés bonyolult működés:működés:

megjegyzésmegjegyzés raktározásraktározás visszahívásvisszahívás

Nem is beszélhetünk Nem is beszélhetünk általánosságban jó vagy általánosságban jó vagy

rossz memóriáról:rossz memóriáról:Inkább arról van szó, hogy Inkább arról van szó, hogy

bizonyos típusú bizonyos típusú információkat nehezebben, információkat nehezebben,

másokat könnyebben másokat könnyebben tudunk megjegyezni.tudunk megjegyezni.

Az emléknyomAz emléknyomAz első válogatás az érzékszervekben keletkezikAz első válogatás az érzékszervekben keletkezik

• vizuálisvizuális• auditívauditív

• kinesztéziáskinesztéziás• verbálisverbális

Az agy tárolja az információkatAz agy tárolja az információkat• átmenetileg, rövid távon átmenetileg, rövid távon (korlátozott (korlátozott

munkamemória!)munkamemória!)• tartósan, hosszú távon tartósan, hosszú távon (strukturált, saját (strukturált, saját

ismeretekkel összekötött)ismeretekkel összekötött)

Teszteljük a rövid távú Teszteljük a rövid távú memóriánkatmemóriánkat!!

1. dob2. karika3. sótartó4. tégla5. bárány6. faliújság7. hegyvidék8. zsák9. rugó10.dinnye

A hosszú távú emlékezet – mindennapi memóriánk

Megjegyzés+felejtés= mindennapi memória

a tudatos ismeretanyag megszerzésének mechanizmusai és maga a tudatos ismeretanyag• Epizodikus memória

életünk epizódjai, személyesen megélt események, élmények, életünk története• Szemantikus memória

a világról való általános tudásunk; lexikonunk; az iskolai tananyag• Metamemória

az emberi memória tudatos része: „tudom, hogy tudom” a teljesen biztostól a tökéletes nemtudásig

• Prospektív memóriaemlékezni a jövőre – Mit kell a jövő egy adott pillanatában tennünk? Segít egy jó

határidőnapló

A feledékenység okai•fáradtság•stressz•érdektelenség•tudattalanunk önvédő csele (Freud)

•depresszió•betegségek

A feledékenység okaiAz emberek stresszoptimuma különböző –

különböző feszültségszint mellett teljesítünk jól.

Vészhelyzetben minden figyelmünket és energiánkat a veszélyre koncentráljuk, másra nem tudunk figyelni. Ha ez az állapot elhúzódik, tartóssá válik, az kártékonyan hat szervezetünk működésére – a tartós stressz befolyásolja a figyelmet, a stresszhormonok (kortizol) pusztítják az idegsejteket.

Stresszoptimum

A stresszálló személyiség 3 ismertetőjegye Suzan Kobasa (amerikai pszichológus) szerint:

• Kontrollbefolyásolják az eseményeket – nem érzik magukat kiszolgáltatottnak

• Elkötelezettségértelmet ad az életüknek

• Kihívás érzésea nehézség nem katasztrófa, hanem újabb feladat, erőpróba

StresszoptimumA-típusú személyiség Mayer Friedman (kardiológus)

megfigyelései alapján:• Több dolgot csinál egyszerre

• Egyre többet akar elvégezni egyre kevesebb idő alatt• Sürgeti mások beszédét

• Indokolatlanul izgatott sorban álláskor• Úgy gondolja, bármilyen feladatot csak ő tud jól elvégezni

• Türelmetlen másokkal szemben• Gesztikulál, izeg-mozog

Ellenséges attitűdHosztilitás

(a világ ellenséges velem, én is ellenséges vagyok másokkal)

A feledékenység okai„Sajnos rossz a memóriám!” –

Tudattalanunk önvédő csele Freud szerintSzámos kellemetlen helyzettől, kínos

magyarázkodástól véd meg sok embert ez a mondat. Ilyenkor nem valódi memóriaproblémáról beszélünk, hanem egyszerű védekezésről.

Segít, ha megtanulunk:• nemet mondani

• mások véleményétől kevésbé függni

A memória hibáiA memória hibái• Becsapós sémák

A sémák személyes élményeink, következtetéseink és tudásanyagunk.

Emlékezetünk a meglévő ismeretek alapján leggyakoribb összefüggéseknek megfelelően egészíti ki a hiányzó ismereteket.

Az új élményeinket össze tudjuk vetni régi tapasztalatainkkal.

A sémák vezetik a megjegyzésre érdemesített információk között a válogatást.

Becsaphatnak a sémák, ha tény és feltételezés között elmosódik a különbség.

Egymásnak ellentmondó tanúvallomások esetén az emlékezők szinte kiradírozzák az emlékezetükből azt, ami nem illik saját sémájukba.

A memória hibáiA memória hibái• Belülről származó emlékeink

meg nem különböztetése a valós emlékektől

Egyes elmebetegségekben súlyos zavar, hogy nem különülnek el a gondolatokból,

elképzelésekből vagy tervekből származó emlékek a valódiaktól.

Megtettem vagy csak akartam? – az egészségesek kisebb tévedéseit jellemzi

A memória hibáiA memória hibái• Szórakozottságból adódó hibák

automatikus cselekvéseknél fordulnak elő

Elfelejtjük, hogy valamit már elvégeztünk, és újra elvégezzük.

Elkezdünk egy automatikussá vált cselekvést, és menet közben egy másik

rutinra váltunk át.

A memóriánk megfelelő használatához vezető út

• Győzzük meg magunkat, hogy nem vagyunk feledékenyek!

• Akarjunk emlékezni!• Csökkentsük a feszültséget magunkban és magunk körül!• Növeljük a motiváltságot!

• Rendszeresen szelektáljunk az íróasztalon, a papírok között

tegyünk rendet! (Kincskeresés kellemes meglepetésekkel)

Betűsorrend A cmabrigde-i etegyemen kéüszlt eikgy

tnuamálny áítllsáa sznreit a szvkaaon bleül nincs jlneestőgée annak mkénit rdeeőzndenk el a btűek: eyeügdl az a fntoos, hgoy az eslő és az

uolstó betű a hlyéen lygeen; ha a tböbrie a lgnoeygabb özeássivsazsg a jleezmlő, a sövzeg

aokkr is tleejs mrtébéekn ovasalthó mraad. A jnleeésg mgáayzrataa az, hgoy az erbemi agy

nem eyedgi btűeket, hneam tleejs sazakvat ovals.

Íme a bzonytéík.Úhygoyg tnseseek mkneit bkébeén hyagni a

hleysresáíi fmonisáokgkal!

Tanulás A viselkedés olyan tartós

megváltozása, amely gyakorlás során jön létre

Az információk akár véletlen, akarattalan

bevésése, megtartása és megtalálása/felismerése

Új ismeretek megszerzése, az ismeretgyűjtés célirányos módja

A tanulás öt feltétele

1. Legyünk motiváltak.2. Figyeljünk oda.

3. Kössük az új ismereteket ahhoz, amit már eddig is tudtunk.

4. A nyert információkat mindjárt az elején legalább még egyszer nézzük át.

5. Mivel később is emlékezni szeretnénk rá – őrizzük is meg a tanultakat, vagyis időről időre frissítsük föl tudásunkat.

GyakorlásTudatos tanulás több napra elosztva

MNEMOTECHNIKAI MÓDSZER

A megtanulandó anyagot egyre hosszabb és hosszabb időszakonként

gyakoroltatjukA felidézés ismétlése rendszeres

frissítéssé válik

Mnemotechnikák• Betűmnemonik vagy mozaikszavakHorváth Anti gyorsan jár autóval = hagyja• SzámmnemonikaÍrd(3), ő(1) lesz(4) a(1) kicsi(5) kalkulált(9) pi(2)• AkrosztichonSzép Ottó összes kincse a jutalom, ha műveletek nevét

tudni akarom: szorzás, osztás, összeadás, kivonás

• Rímelő mnemonik„Harminc napos a szeptember, április, június és

november.”

Mnemotechnikák• DarabolásHosszú számokra emlékezés csoportokba osztással, a

csoportokhoz társítással• SzámrímRímelő szó 1-10-ig a számokhoz, ehhez kapcsoljuk egy

vizuális képpel, amire emlékezni akarunk (rímkampó)• Szám és formaA számokhoz valamilyen formát találunk ki, ami a

számot idézi fel alakjával, ehhez rendeljük a megjegyzendő szót (kampó)

• TörténetmódszerA megjegyzendőket egy történetté állítjuk össze (lánc)

Mire való az iskola?„Az iskola arra való,

hogy az ember megtanuljon tanulni, hogy felébredjen a tudásvágya,

megismerje a jól végzett munka örömét, megízlelje az alkotás izgalmát,

megtanulja szeretni, amit csinál,és megtalálja azt a munkát,

amit szeretni fog.”

Szent-Györgyi Albert

Probléma alapú tanulás

1. Az adott probléma szövegének megértése2. A probléma meghatározása3. Problémaanalízis – „brain storming”4. Az ötletek, magyarázatok rendszerezése5. A hiányzó információk meghatározása6. Önálló ismeretszerzés (könyvtár,

internet)7. Az új információk megbeszélése,

rendszerezése

Tanuljunk meg emlékezni!

• A memória javítható!• Gyakorlással a szervezettség javul,

nem a befogadóképesség.• Nem csak az ismétlés a megoldás.

• Bizonyos technikák, módszerek elsajátításával könnyebb a megfelelő

pillanatban előkapni azt az információt, amire szükségünk van.

Alain S. Brown módszereA megjegyzés tudatos 4 lépése:

• figyelem

• társítás

• ismétlés

• megőrzés

Joan Minninger módszere4 stratégiája:

Légy érzelmes!

Légy logikus!

Jutalmazd meg magad!

Használd az érzékszerveidet!

Nevek megjegyzéseFigyelj oda a másikra bemutatkozáskor!

Társíts hozzá 1-1 mozzanatot! • a névnek van jelentése Kovács• a név hallatán valakinek vagy valaminek a képére

asszociálunk Jókai, Dunai• némi átalakítással kell a névnek értelmet adni Czakó „zakó”Az így értelmessé tett nevekhez kell még az illető

megjelenésének képét társítani. Annál hatékonyabb, minél bizarrabb a kép.

Ismételj!Visszakérdezhetsz bemutatkozáskor, megismételheted a nevet

elköszönéskor.Frissíts!

Érdemes leírni rövid emlékeztetőkkel a neveket.Adatbank a megőrzés számára.

Olvasottak megjegyzéseFigyelj oda!• friss állapot

• hangolódás – rítusok• rendszeresség

• sémába illesztés

Társíts!• hangos olvasás

• aláhúzás „ellentétes kézzel”

• rajzos, színes jegyzetek - gondolattérkép

Ismételj!• kérdések feltevése

• diktafon a lényegnek• megvitatás, megbeszélés

• emlékeztető• ülepítés!!!

Frissíts!

Az igazán fontos könyveket időről időre át kell lapozni!

Egy könyv egy óra• Tartalomjegyzék

• Ajánló• Fejezetek átlapozása

• Beleolvasás

Megvan a rendszer, az információ beilleszthető a részletes olvasáskor!

Megjegyzés számítógépes képernyőről

Ki kell nyomtatni!

Fontos a jó dokumentumtárolási

rendszer.

Hallottak megjegyzéseFigyelj oda!• Nézz figyelmesen a

partneredre!• Kérdezz, ha lankad a

figyelmed!Az információt is pontosítja.

Társíts!• Jegyzetelj!

• Saját hangodon is ismételd meg szó szerint a fontos

dolgokat!• Ha lehet, kísérd mozgással

a megjegyzést!

Ismételj!• Saját szavakkal mondd el!

• Foglald össze a főbb gondolatokat,

megállapításokat!• Nézd át a jegyzeteket!

• Készíts listát a feladatokról!

Frissíts!• Készíts összefoglalót!• Legyen emlékeztetőd!

Dátumok megjegyzése• Hangosan mondd ki néhányszor a dátumot

és a hozzá kötődő eseményt!Írd le, vágd zsebre!

Teszteld, hogy tudod-e! Ha nem, vedd elő a cédulát!

• Rajzold le cirkalmasan, színesekkel!Tedd jól látható helyre!

• Vágd rövidebb darabokra, és költs róluk történetet!

Útvonalak megjegyzése• Tanulmányozd a térképet!

• Készíts útvonaltervet!

• Járd végig gondolatban többször!

• Ha a helyszínen vagy, nézz vissza minden útvonal-változtatás előtt és után!Ez megkönnyíti a visszautat is!

Telefonszám megjegyzése• Ha muszáj, csak akkor!

• Vágd a számokat kisebb, számodra értelmesebb darabokra! (darabolás mnemotechnikája)

• Társítsd saját életed eseményeihez, dátumaihoz!• Írj hozzá rímet vagy történetet!

PIN-kód megjegyzése• Fordítsd át szövegbe telefonod segítségével!

• Billentyűzd be többször!• Írd le párás ablakra, homokba!• Mutogasd el kézmozdulatokkal!

• Számmnemonika

Lánc memóriatechnika

Történetmódszer (események sorrendje)

mókus, morcos, moha, motor, mozi, mokkacukor, mosoly, mosópor, monda, Mohamed

MemoritertanulásRadnóti Miklós: Nem

tudhatom…

1. Nem tudhatom,

2. Itthon vagyok.3. Ki gépen4. az gyárat lát

kampós és láncvegyesen

5. s mi föntről6. és ott a park,7. Hisz bűnösök8. világít bennük,

GondolattérképVázlatkészítési, tanulási

módszer, hatékony grafikai technika, amely

utat nyit az agy lehetőségeinek kihasználásához, alkalmazható az emberi tevékenységek bármely területén, ahol tanulásra, tiszta

gondolkodásra van szükség.

Egy gondolattérkép felépítése és jellemzői:

1. Tárgya egy központi képben kristályosodik ki.2. A fő témák a központból ágaznak ki.

3. Az ágak tartalmaznak egy kulcsszót, amely nyomtatott betűvel egy kapcsolódó vonalon helyezkedik el. A főágakhoz kapcsolódnak a

kevésbé fontos információk kisebb elágazásokon.

4. Az ágak egy csomópontokkal kapcsolódó szerkezetet alkotnak.

5. Gazdagítható színekkel, képekkel, kódokkal, dimenziókkal, hogy érdekesebb, szebb és

személyesebb legyen.

Köszönöm a figyelmet!