mi espacio gerontológico junio 2014 web
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Junio 2014
POR LA DIGNIFICACIÓN
DEL ENVEJECIMIENTO
Revista mensual de expansión cultural,
entretenimiento y acercamiento comunitario
AÑO IX Nº 61
Mi Espacio
Gerontológico
les da la bienvenida y los invita a entretenerse sanamente con el contenido cultural y recreativo de sus secciones.
Mi Espacio
Gerontológico
COMUNIDAD CENPROGIAP
Esta revista es de y para ustedes,
si desean participar con algún trabajo escrito, que bien puede ser
un testimonio de vida, alguna reflexión, tal vez un poema, una
receta de cocina, etc., nos daría mucho gusto que lo hagan llegar a
nuestra redacción:
CERRO GORDO No. 191, o al correo electrónico:
www.cenprog.iap.org.mx
CONTENIDO
Mi Espacio 1
Voz de la Sabiduría 2
Sección Salud 3
El Patronato Comenta 5
No lo Olvides 6
10 Cosas… 9
Cuentos para Vivir 10
A Ver Si Puedes… 12
Adivina Adivinador 13
Cultura para Llevar 14
Poemas y Otras Cosas 15
Los Sabores de la Abuela
16
NUESTRO ESPACIO GERONTOLÓGICO, órgano informativo de nuestra Fundación, se esmera en difundir entrega tras entrega información gerontológica muy relevante en sus diversas ramas: la Geriatría, la Psicogeriatría, la Gericultura (técnico geriatra), la enfermería geriátrica, la Gerontología Social, además de aportar espacios sapienciales y de entretenimiento y, desde luego, anuncios sobre nuestros cursos y servicios gerontológicos dirigidos a personas de todas las edades. Ponemos de relieve de manera notoria la importancia del auto cuidado y la atención a los adultos mayores.
Los invitamos a leer con atención el contenido de MI ESPACIO GERONTOLÓGICO, pues en él siempre se encontrarán con materia enriquecedora a nivel integral. En esta entrega de junio, nos parece sobresaliente, en el conjunto de la revista entera, el artículo de nuestro querido colaborador el doctor y escritor Rafael Álvarez Cordero, quien, al tiempo que aborda el tema del bullying, nos instruye sobre la pronunciación del sustantivo "viejo"; dice, como verán, el doctor, escritor, hijo, padre y maestro mexicano Rafael: "Bullying es cambiar el sustantivo "viejo" por el adjetivo "viejo", porque no es lo mismo decir "querido viejo", que decir "estás viejo". Viejo es una palabra hermosa que todos, niños y adultos, deben aprender a pronunciar con respeto y admiración."
Creemos que un gran objetivo didáctico es aprender a aprender, aprender aprendiendo; en eso nos va el breve paso por este mundo, una versión más de la vida.
¡Que pasen un junio muy padre!
ATENTAMENTE POR LA DIGNIFICACIÓN DEL ENVEJECIMIENTO
EDITORIAL
EL ESCORPIÓN Un maestro del oriente vio a un escorpión
cuando se estaba ahogando y decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el escorpión lo picó. De la reacción de dolor, el maestro lo soltó y el animal cayó al agua y se estaba ahogando de nuevo. El maestro intentó sacarlo otra vez y otra vez el animal lo picó.
Alguien que estaba viendo al maestro se le acercó y le dijo:
-Disculpe, ¡pero usted es terco!, ¿cada vez que intente sacarlo del agua le va a picar?
El maestro respondió:
-La naturaleza del escorpión es picar, y eso no va a cambiar, la mía es ayudar.
Así que con la ayuda de unas hojas, el maestro sacó al escorpión y le salvó la vida.
No cambies tu naturaleza, si alguien hace algo malo, sólo toma precauciones.
Algunos persiguen la felicidad, otros la crean. Preocúpate más por tu conciencia que por tu
reputación, debido a que tu conciencia es lo que eres y tu reputación es lo que otros piensan de ti. Y lo que otros piensen, no es nuestro problema, es
problema de ellos.
Mi Espacio (Para Reflexionar)
Mi Espacio Gerontológico
1
Los humanos somos una comunidad de 50 trillones de células, por tanto, la célula es el ser viviente y la persona es una comunidad.
Dr. Bruce Lipton La comedia es una manera simple de ser serio, la vida siempre es injusta, pero recuerda que es injusta, pero siempre a tu favor.
Peter Ustinov (actor) Hay dos maneras de difundir la luz... ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja.
Lin Yutang La finalidad del arte es dar cuerpo a la esencia secreta de las cosas, no el copiar su apariencia.
Aristóteles El mundo está lleno de pequeñas alegrías: el arte consiste en saber distinguirlas.
Li Tai-Po Nuestra crítica consiste en reprochar a los demás el no tener las cualidades que nosotros creemos tener.
Jules Renard Ninguna persona honesta se hace rica en un momento.
Refrán popular
Voz de la Sabiduría
Mi Espacio Gerontológico
2
1. Es hora de usar el dinero que usted ahorró durante toda su vida. Úselo para usted, no para guardarlo para que lo disfruten los que no conocen el sacrificio de haberlo conseguido, generalmente personas que ni siquiera son de la familia: yernos y nueras. Recuerde que no hay nada más peligroso que un yerno con ideas. Cuidado: no es época de inversiones por maravillosas que parezcan, éstas sólo le traerán angustias y esta época es para tener mucha paz y tranquilidad.
2. Deje de preocuparse con la situación financiera de hijos y nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud como una buena educación. Ahora por tanto, la responsabilidad es de ellos.
3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea un poco egoísta, más no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien.
4. Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es para usted. Recuerde que en esta época, un objetivo clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y caprichos. Después de muerto el dinero sólo genera odios y rencores.
Sección Salud
Si estás de los 60 años en adelante…
Mi Espacio Gerontológico
3
5. Nada de angustiarse por poca cosa. En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados o sean los malos que deben ser rápidamente olvidados.
6. Independiente de la edad, mantenga siempre vivo el amor.
7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario; sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.
8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos.
9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, ingrese a internet, envíe y responda e-mails y llame a los amigos. Manténgase siempre actualizado.
10. Respete la opinión de los jóvenes a pesar que a veces pueden estar equivocados.
Continuará…
GRACIAS por su colaboración a: Sra. María Elena Sam Ley
Psic. Elizeth Altamirano López
Ced. Prof. 3890475
Contáctanos al: 04455-27282630 e-mail: [email protected]
Mi Espacio Gerontológico
4
Los problemas de salud y el rendimiento cognitivo tienen una relación muy estrecha. Han descubierto que si estás deprimido, no realizas suficiente ejercicio o tienes la presión arterial alta, es probable que tengas problemas de memoria, incluso si hablamos de una persona joven. Una serie de factores relacionados con el estilo de vida pueden aumentar el riesgo de enfermedades del cerebro como el alzhéimer o la demencia, así como problemas de memoria en todos los grupos de edad, incluidos los jóvenes a partir de 18 años. La depresión, el bajo nivel educativo, la inactividad física y la presión arterial alta son los factores que más aumentan la probabilidad de pérdida de memoria en todos los grupos de edad (un 14% de aumento para los jóvenes, un 22% para los adultos y un 26% para los mayores). El estrés sumado a la multitarea provocada por la presencia continua de la tecnología, podrían tener un mayor impacto en su capacidad de atención, lo que redundará en problemas de concentración y para recordar cosas a todos los niveles.
El Patronato Comenta
E L
E S T I L O
D E
V I D A A F E C T A
A
L A
M E M O R I A
Mi Espacio Gerontológico
5
"No hay crueldad más grande que abusar de la inocencia de un niño o de la debilidad de un anciano". Joaquín Pérez D. Mi querido viejo: las páginas de todos los diarios y los noticieros de las radiodifusoras y televisoras hablan de algo que ha existido siempre, pero ahora toma una dimensión más grande, en parte por la extranjerización del hecho y de su importancia: lo llaman bullying, y ya en nuestro lenguaje muchos le dicen bulin, que en pocas palabras significa abuso, agresión, y originalmente era simplemente novatada. Y claro que el asunto es para preocuparse, porque cientos, miles de niños sufren acoso escolar, abuso, golpes y aún agresiones que ponen en peligro la salud y la vida. Los inocentes legisladores, que siempre creen que con leyes se arregla el asunto, se aprestan a legislar sobre el bullying sin darse cuenta que este mal es el resultado de una falta de educación cívica tanto en el hogar como en la calle y en la escuela; si los niños ven una y otra vez en la televisión que sus héroes golpean, agreden, hieren y aún se matan a la menor provocación, repetirán eso en la escuela; además
LOS VIEJOS Y EL "BULLYING"!!
No lo Olvides
Mi Espacio Gerontológico
6
muchos videojuegos tienen como objetivo que el niño elimine y mate a cuantos seres se encuentre en la pantalla; de ahí a abusar de un compañerito de escuela no hay sino un paso; el asunto, señores, no es legislar sino educar, y mientras más pronto lo entiendan, mejor. Pero no quiero hablar de ese bullying, sino del que sufren no pocos queridos viejos, y tú sabes de qué estoy hablando. El abuso, la agresión, el olvido, la indiferencia, el rechazo, por no decir los golpes y heridas más graves, son el acompañamiento de la vida de no pocos queridos viejos, y ese bullying es causado por sus familiares y seres cercanos, por sus vecinos, e incluso por personas con las que el querido viejo se cruza en la calle. Bullying es y no otra cosa el rechazo y la negativa en clínicas de todo el país para dar la atención que requieren o los medicamentos a los queridos viejos que los necesitan; bullying es y no otra cosa el obligarlos a permanecer horas esperando turno o el retrasar u olvidar el pago de sus pensiones.
Mi Espacio Gerontológico
7
Bullying es mofarse de sus limitaciones, reírse porque el querido viejo no oye bien o no recuerda algo importante, disgustarse porque es lento, camina despacio y se tropieza. Bullying es cambiar el sustantivo "viejo" por adjetivo "viejo", porque no es lo mismo decir "querido viejo", que decir "estás viejo". Viejo es una palabra hermosa que todos, niños y adultos, deben aprender a pronunciar con respeto y admiración. Mi querido viejo, si eres víctima del bullying, en donde quiera que sea, denúncialo, y si quieres escríbeme para que aquí lo publique. Nuestros años viejos deben ser luminosos y felices, y nunca aceptaremos el bullying.
Mi Espacio Gerontológico
8
CON LA AUTORIZACIÓN DE Dr. Rafael Álvarez Cordero
Médico y escritor
Bien y de buenas. Rafael Álvarez Cordero
Casa de Reposo Juan Pablo II Tels: 53-42-60-65 - 044-55-20-52-76-64 Facebook: casadereposojuanpablo2
E-mail: [email protected]
NUESTRA MISIÓN ES ELEVAR LA CALIDAD DE VIDA
Mi Espacio Gerontológico
9
En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta...
En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas...
Había una vez... Un estanque maravilloso.
Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente...
LA TRISTEZA Y LA FURIA
Cuentos para Vivir
Mi Espacio Gerontológico
10
Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos, entraron al estanque. La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida - sin saber por qué - se baño rápidamente y más rápidamente aún, salió del agua... Pero la furia es ciega, o por lo menos, no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada,
Mi Espacio Gerontológico
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se puso, al salir, la primera ropa que encontró... Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza... Y así vestida de tristeza, la furia se fue. Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre, a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque. En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.
Mi Espacio Gerontológico
12
Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia. Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad... está escondida la tristeza.
Mi Espacio Gerontológico
13
A Ver Si Puedes
Mi Espacio Gerontológico
14
Me llegan las cartas
y no sé leer
y, aunque me las trago,
no mancho el papel.
Entre pared y pared
hay una santa mujer
que con su diente
llama a la gente.
Todos me pisan a mí,
pero yo no piso a nadie;
todos preguntan por mí,
yo no pregunto por nadie.
El buzón La campana La calle
.
Adivina Adivinador
Mi Espacio Gerontológico
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Se reporta que un hombre en China se dejó crecer las uñas durante 27 años, llegando a medir 22 3/4 pulgadas de largo. La estrella es el símbolo más común que aparece en las banderas del mundo. Se activan 17 músculos para sonreír, y 43 para fruncir el ceño. El océano Pacífico es lo suficientemente grande como para contener todos los continentes de la Tierra. En 1991, 15,000 gaviotas fueron sacrificadas a disparos cerca del aeropuerto Kennedy de Nueva York, en un esfuerzo de evitar que se estrellaran contra los aviones. La goma de las estampillas en Israel es kosher certificado. El pez estrella se alimenta sacando su estómago por su boca cubriendo a su presa y digiriendo la comida fuera de su cuerpo.
Cultura para Llevar
Mi Espacio Gerontológico
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DE LA ENSEÑANZA Gibrán Jalil Gibrán
Entonces, un maestro dijo: HÁBLANOS DE LA ENSEÑANZA.
Y él respondió: Ningún hombre podrá revelaros nada que no yazga aletargado en la aurora de vuestro conocimiento.
El maestro, que rodeado de sus discípulos camina por la sombra del templo, no os da de su sabiduría, sino más bien, de su fe y de su afecto.
Si en verdad es sabio, no os vedará el acceso a su saber, sino os conducirá mejor al umbral de vuestra propia inteligencia.
El astrónomo podrá hablaros de su conocimiento del espacio, mas no podrá daros su entendimiento.
El músico podrá instruiros en el ritmo que hay en el espacio, mas no podrá daros el oído que lo capta y la voz que lo expresa.
Y el versado en la ciencia de los números podrá hablaros de las regiones del peso y la medida, mas no llevaros hasta ellas.
Porque la visión de un hombre no presta sus alas a otro hombre.
Y, así como cada uno de vosotros medita solamente en el conocimiento de Dios, así también, y cada uno solo, debe serlo en cuanto a su conocimiento de Dios y de los misterios de la Tierra.
Poemas y Otras Cosas
Mi Espacio Gerontológico
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Pudín de Fresa
Ingredientes: 1 1/3 de tazas de harina 1/2 taza de miel 1/2 taza de agua hirviendo 1/2 cucharita de sal 2 tazas de fresas 2 cucharitas de bicarbonato de sodio
Preparación:
En un recipiente grande mezcla el agua y la miel, añade el bicarbonato de soda, cierne la harina junto con la sal y agrega a la preparación anterior, revolviendo vigorosamente hasta que se mezcle todo bien. Lava y quita las colas de las fresas y agrega a la preparación, y revuelve bien, engrasa el fondo de una olla, y vierte la mezcla, cubre con un paño húmedo y deja que cocine en baño María, durante dos horas. Deja que enfríe 10 minutos, pasado este tiempo, voltea a una reja y deja que enfríe completamente, lleva a la mesa en un platón decorativo y sirve en tajadas.
Los Sabores de la Abuela
Mi Espacio Gerontológico
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DIRECTORIO
Ger. Cer. Carlos Alberto Ramos Gómez
Presidente Fundador
Ger. Cer. Edith Carmen Quintero y Rivera
Tesorera Fundadora
Lic. Enrique Acoltzi Conde
Secretario
Dr. Juan Diego López Fuentes y Trujillo
Vocal
Dr. Héctor Alberto Candelas Mondragón
Vocal
Ing. Víctor Gómez Quintero Vocal
Psic. Elizeth Altamirano López
Director General
Corrector de Estilo:
Carlos Alberto Ramos Gómez
TUS DONATIVOS
LOS PUEDES DEPOSITAR EN LA CUENTA
BANAMEX
No. 4165159
CLABE INTERBANCARIA
002180012841651595
SUCURSAL 128 (SANTO DOMINGO)
SON DEDUCIBLES DE IMPUESTOS
SOMOS DONATARIOS AUTORIZADOS
DOF JUNIO 2013