mielen hyvinvointi · mielen hyvinvointi psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi 1) hedoninen...

MIELEN HYVINVOINTIVALTAKUNNALLISET TERVEYSPISTEPÄIVÄT

7.10.2017

12.10.2017 mielenterveysseura.fi2

TEEMAT TÄNÄÄN

• Mielen hyvinvointi - Mielenterveys käsitteinä

• Mielenterveyteen vaikuttavat tekijät

• Mielenterveystaidot kansalaistaitona

• Mistä apua ja tukea

• Miten tukea mielenterveyttä


MIKSI MÄÄRITELMÄT OVAT TÄRKEITÄ

• Eroavat mielikuvat (representaatiot) vaikeuttavat kommunikointia ja

yhteistyötä

• Mielikuviin saattaa liittyä ennakkoluuloja ja stereotypioita, jotka ovat

stigman peruskiviä


MIELEN HYVINVOINTI

Psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi

1) Hedoninen hyvinvointi (tunne)

2) Eudaimoninen hyvinvointi (merkityksellisyys)


MIELENTERVEYS

• WHO:n määritelmä

Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy

näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa

haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä

toimintaan.


MIELENTERVEYDEN KAKSI ULOTTUVUUTTA

Mielenterveyden häiriö ja paljon

psyykkistä hyvinvointia

Ei mielenterveyden häiriötä ja paljon


Mielenterveyden häiriö ja vähän


Ei mielenterveyden häiriötä ja vähän


Paljon psyykkistä

hyvinvointia

Mielen-

terveyden

häiriö

Ei mielen-

terveyden

häiriötä

Vähän psyykkistä

hyvinvointia

MIELENTERVEYS ON OSA TERVEYTTÄ JA

HYVINVOINTIA


MIELENTERVEY VAIKUTTAVAT TEKIJÄT

• Yksilölliset tekijät (fyysinen terveys,

mielenterveystaidot jne.)

• Sosiaaliset ja vuorovaikutukselliset tekijät (perhe,

ystävät jne.)

• Yhteiskunnan rakenteelliset tekijät (koulutus-,

harrastusmahdollisuudet jne.)

• Kulttuuriset arvot (miten mielenterveyteen

suhtaudutaan, millaisia ihmisiä arvostetaan jne.).


MIELENTERVEYDEN SUOJA- JA RISKITEKIJÄT

12.10.2017 mielenterveysseura.fi

Lähde: Mielenterveys- ja päihdeongelmien varhainen tunnistaminen. Opas

ennaltaehkäisevän työn ammattilaisille. THL 2009. Mauri Aalto.

Kansalaiset ja henkinen kuormittuminen


• Miten ilmiö näkyy terveyspistetyössä, näkyykö?


”KAIKKI SE MITÄ EI JAETA, TULEE JONKUN TAAKAKSI.”

MIKÄ KEINOKSI

HÄPEÄN JA STIGMAN VÄHENTÄMISEKSI

TIEDON LISÄÄMISEKSI


LISÄÄMÄLLÄ MIELENTERVEYSTAITOJA

• Vuorovaikutustaitoja

• Tunnetaitoja

• Tietoisuustaitoja

• Ongelmanratkaisutaitoja


KOHTAAMALLA JA KYSYMÄLLÄ


MISTÄ APUA?



010 195 202

Avoinna arkisin klo 9-07,

viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07

VALTAKUNNALLINEN

KRIISIKESKUSVERKOSTO

• Helsinki SOS-Kriisikeskus

• Hyvinkään Kriisikeskus

• Jyväskylän Kriisikeskus Mobile

• Joensuun Kriisikeskus

• Kainuun Kriisikeskus

• Kemin Kriisikeskus Turvapoiju

• Kouvolan Vuoroveto Kriisikeskus

• Kuopion Kriisikeskus

• Lahden Kriisikeskus

• Lappeenranta Saimaan

Kriisikeskus

• Mikkelin Kriisikeskus

• Oulun Kriisikeskus

• Rauman Kriisikeskus Ankurpaikk

• Rovaniemen Kriisikeskus

• Salon Kriisikeskus Etappi

• Savonlinnan Kriisikeskus

• Seinäjoki Mobile Kriisikeskus

• Tampereen Kriisikeskus Osviitta

• Turun Kriisikeskus

• Sastamala ja Huittinen Tukitalot

• Vaasa Pohjanmaan Kriisikeskus

• Vihdin Kriisikeskus


KRIISIKESKUKSESTA TUKEA JA APUA

PUHELIMITSE – Kriisipuhelimessa luottamuksellista keskusteluapua. Keskustelut

nimettömänä. Päivystäjinä kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset.

KASVOKKAIN – Kriisivastaanotolla voi keskustella kriisityöntekijän tai koulutetun

vapaaehtoisen kanssa. Lähetettä ei tarvita. Tuki on maksutonta.

RYHMISSÄ – Vertaistukiryhmissä samankaltaisia vaikeuksia tai menetyksiä kohdanneet

saavat tukea ohjaajilta ja toisilta. Ryhmiin on jatkuva haku ja hakea voi ilman lähetettä.

VERKOSSA on tarjolla harjoituksia, ohjelmia sekä Sekasin chat-nuorille, Toivo, Selma,

Oiva (oma-apu ohjelmat, ja hyvinvointiohjelma) sekä Tukinet.

Mielenterveysseura koordinoi viiden järjestön ja kirkon (Riku.fi) Rikosuhripäivystystä, joka

tarjoaa tukea rikoksen uhreille ja omaisille.


Miten tuen omaa

mielenterveyttäni?


VIISI TAPAA VAHVISTAA

MIELENTERVEYTTÄ


MIELENTERVEYS KITEYTETTYNÄ

https://www.youtube.com/watch?v=x7DW0bvdOvQ


https://www.youtube.com/watch?v=x7DW0bvdOvQ

MIELENTERVEYS KUULUU KAIKILLE

• Hanke osana Edistetään terveyttä ja

hyvinvointia sekä vähennetään

eriarvoisuutta kärkihanketta

• Lisätään väestön mielenterveystaitoja

ja eri alojen ammattihenkilöiden

mielenterveysosaamista

• Vuosien 2017-2018 aikana tarjotaan

Mielenterveyden ensiapu -koulutuksia

noin 26 000 kansalaiselle ja

ammattilaiselle

• Uusia MTEA-ohjaajia yli 500 eri puolille

Suomea


ELÄMÄ SAA OLLA MYÖS KEPEÄÄ JA HAUSKAA

Aloita jälkiruuasta. Seuraa sydämesi iloa!

Ulvo kuulle. Pidä erivärisiä sukkia.

Anna itsellesi lahjoja. Keinu kuun loisteessa.

Aja taksilla yksi korttelinväli. Luota elämään.

Nautiskele hitaasti. Yllätä itsesi.

Pukeudu aamiaiselle. Puhu kaikille ja odota vastauksia.

Mene töihin yöpaidassa. Syleile puita.

Lähetä rakkauskirje itsellesi.

Pane portille puuroa menninkäisiä varten.

Punnitse itsesi aamuisin. Valitse valo.

Etsi hulluuttasi. Kokeile. Pyydä sitä, mitä haluat.

Juhli valon paluuta. Kieltäydy pesemästä hampaitasi.

Juttele ventovieraiden kanssa. Anna anteeksi itsellesi ja muille.

Viskaa repustasi kivet pois. Juttele itseksesi.

Ota vastaan. Leiki! Pidä omine lupinesi vapaapäivä.

Laula töissä. Päästä sisään. Rakastele heinäsuovassa.

Heitä tekemättömien töiden luettelo menemään.

Laula mukana, kun kuulet musiikkia.

Karta alennusmyyntiä. Pidä puseroa väärinpäin.

Älä luovuta, vaan vaadi kaikkea. Telttaile pihalla.

Silitä kissaa. Arvosta kehoasi. Juo auringonpaistetta.

Uskalla jotain uutta. Kävele paljain jaloin.

Ajattele, että sinulla on joka päivä lomaa ja käyt töissä vain huviksesi.

Seiso myrskyssä meren rannalla. Riko rutiineja.

Älä pyydä lupaa. Tee jotain, mikä on mahdotonta.

Tulevaisuudessa on toivoa.

Maailmankaikkeus on mukava paikka.

(Elinvoimaa etsimässä. Kirja työssä jaksamisesta.)


mielen hyvinvointi · mielen hyvinvointi psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi 1) hedoninen...

Documents