A教室 Mon (11/11) Tue (11/12) Wed (11/13) Thu (11/14) Fri (11/15) Sat (11/16) Sun (11/17)

(A)階梯有氧 (A)活力躍蹦 (A)極限戰鬥 (M) ★0945-1100 (A)曲線雕塑 (A)高低衝有氧 (B) ★0930-1020 (A)SH'BAM

Step Sculpt Hi Low

Kuma Ruby Jump Bear Bear* Monkey

(A)活力躍蹦 (A)Strong by Zumba (A)極限戰鬥 (M) (A)槓鈴有氧 (M) ★1115-1215 ★1115-1215 (A)戰鬥有氧 (A)曲線雕塑(A) NIKE TRAINING CLUB Sculpt

Cookie Tiffany Jump* Ginger* Tiffany William* Monkey

★1220-1320 (A)槓鈴有氧 (M) (A)戰鬥有氧 (M) ★1205-1305 (A)水壺鈴 ★1200-1300 (A)愛派對 ★1230-1330 ★1345-1445 (A)熱力勁舞 (A)舞蹈有氧 (M)

Surge Hydro Ball (M) I Party (D) Dance Show

Ginger Six Nanda C C Angus Eva* Rita 11/3新課程

(A)戰鬥有氧 (M) (A)超能55 (A)舞蹈有氧 (M) (A)水壺鈴 (M) ★1510-1610 ★1330-1430 (A)槓鈴有氧

Surge Hydro Ball (A) NIKE TRAINING CLUB

Alex Cookie Angus Bear* Tiffany* Rita

(A) ZUMBA Fitness (A)戰鬥有氧 (M) ★1630-1730 ★1445-1545

(A) ZUMBA Fitness

Tiffany Alex Kevin Nan

(A)戰鬥有氧 (M) (A)熱力勁舞 (M) (A)階梯有氧 (M) ★1830-1920 (A)SH'BAM (A)勁量槓鈴 (M) ★1630-1730 (A)戰鬥有氧

Step

Ginger Angus Ruby Kevin Alex Terry K Alex 11/3新課程

★2000-2100 (A)超能55 (A)槓鈴有氧 (M) (A)極限戰鬥 (M) (A)Strong by Zumba (A)活力躍蹦 ★1745-1845 (A)槓鈴有氧

暫停一周

Cookie* Nanda Ruby Tiffany Ruby* Alex

★2110-2210 (A)基礎階梯 (A)極限戰鬥 (M) (A)水壺鈴 (M) (A)戰鬥有氧 (M) (A)槓鈴有氧 (M) ★ 2000-2100

Step Surge Hydro Ball (D) K Pop Dance

Kevin Jump Bear Nanda Nicole Crazy

B教室 Mon (11/11) Tue (11/12) Wed (11/13) Thu (11/14) Fri (11/15) Sat (11/16) Sun (11/17)

★ 1000-1100 ★ 1100-1200

入門飛輪

Fly* Ginger

★ 1325-1425 ★ 1600-1650 ★ 1300-1400 ★ 1400-1500 ★ 1400-1450

Aerobic Studio A

入門飛輪入門飛輪

會館設備維修時間Maintenance Time

2100-2200

0830-0930

暫停一周

暫停一周

Spinning Studio B (此教室訂課代號皆為"S")

熱量消耗

＊本課表為預定課程，本中心保留變更師資/課程內容的權利，請随時注意課程變動的最新

訊息

＊為提升上課課程品質，請勿將手機、包包等物品帶入教室

＊課程前註記星號者，表示上課時間有調整，請會員多注意

網路訂課系統：www.trueyoga.com.tw

金典健身館台中市西區健行路1049號5樓課程預約專線:04-37075333客服服務時間週一至週五12:00-20:00例假日、國定假日請電洽值班人員預約會館營業時間週一至週六 0600-2400 週日 0800-2200

1045-1145

1215-1315

1430-1530

1945-2045

(D) Dance Show

1600-1700

0930-1030

1830-1930

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★ 1325-1425 ★ 1600-1650 ★ 1300-1400 ★ 1400-1500 ★ 1400-1450

入門飛輪 Bike 入門飛輪 Bike

Fly Alex Ginger Cookie Ginger Nanda 11/3新課程

★ 1900-1950 ★ 1900-1950 ★ 1945-2045

Bike BIKE 入門飛輪

Alex Antony BK Nanda BK Terry K

★ 2030-2120

Bike

Nicole Li Wei* Ginger Antony Alex

C教室 Mon (11/11) Tue (11/12) Wed (11/13) Thu (11/14) Fri (11/15) Sat (11/16) Sun (11/17)

和緩瑜珈 和緩瑜珈 ★0945-1045 筋膜伸展按摩 陰瑜珈 瑜珈療法 ★0900-1000 瑜珈療法

Gentle Yoga Gentle Yoga Myofascial Release Yin Yoga (B) Yoga Therapy Yoga Therapy

Prasad Q Kevin Anne* Prasad Prasad

哈達瑜珈 ★1110-1210 和緩瑜珈 哈達瑜珈 動瑜珈 (B) ★1110-1210 皮拉提斯 身心靈平衡 (M) 伸展瑜珈

Hatha Yoga Gentle Yoga Hatha Yoga Flow Yoga Pilates Mat Work Yoga Stretch

A May Sophia Prasad Aaron Emma Bear* River

和緩伸展 (B) 伸展瑜珈 (B) 皮拉提斯 皮拉提斯 阿斯坦加瑜珈(B) 哈達瑜珈

Gentle Stretch Yoga Stretch Pilates Mat Work Pilates Mat Work Ashtanga Yoga Hatha Yoga

Sophia Fish Rose Fish Prasad Prasad

身心靈平衡 (M) 哈達瑜珈 身心靈平衡 (M) 伸展瑜珈 (B) ★1500-1600 和緩瑜珈 ★1500-1600

Hatha Yoga Yoga Stretch Gentle Yoga Core-X

Eva Prasad Tiffany Emma Ya Ya Nanda

活氧舒展 (M) 伸展瑜珈 (B) 哈達瑜珈 ★1715-1815 核心與伸展 身心靈平衡 (M) 陰瑜珈 身心靈平衡 (M)

Yoga Stretch Hatha Yoga Core & Stretch Yin Yoga

Frank Morgan Prasad Barbara* Louis* Ya Ya Kuma*

★ 1820-1920 和緩伸展 哈達瑜珈 伸展瑜珈 ★1850-1950 身心靈平衡(M) 核半球 ★1800-1900 伸展瑜珈

Gentle Stretch (B) Hatha Yoga Yoga Stretch Bosu Yoga Stretch

Ya Ya Emma Sophia Kuma Fish Prasad

皮拉提斯 筋膜伸展按摩 和緩瑜珈 筋膜伸展按摩 活氧舒展 (M)

Pilates Mat Work Myofascial Release Gentle Yoga Myofascial Release

Emma Kevin Sophia Kevin BK

上課注意事項：1) 請於課程開始前10分鐘到達教室,為免影響其他會員的權益, 課程開始後即無法進入教室。2) 為避免造成運動傷害，參加舞蹈有氧課程時，請穿著可保護腳踝且富彈性之運動鞋款，參加瑜珈課程時，請脫鞋、脫(絲)襪。3) 預訂飛輪 (Spinning) 課程之會員,請穿著短褲、攜帶毛巾與水壺上課,並請於開課前10分鐘進教室完成飛輪腳踏車之設定。4) 更衣室的置物櫃採自由選用,請所有會員務必自備鎖與鎖頭 (切勿用號碼鎖與小鎖!!)為避免物品遺失, 會員請勿將貴重財物留置於櫃中。5) 體驗課程將收取每堂750元課程費用，需於開課前40分鐘到達以便課程準備，如需任何相關資訊請與您的會籍顧問連絡請假老師 : A May 11/13-11/16; Danny 11/15; William 11/16; Jump 11/16; Cookie 11/16 (*字號為老師代課)

1245-1345

1840-1940

2015-2115

1615-1715

1445-1545會館設備維修時間

Maintenance Time

入門飛輪入門飛輪

1100-1200

熱量消耗

1900-2000

熱量消耗

0930-1030

1320-1420

Yoga Studio C (此教室訂課代號皆為"Y")

入門飛輪

入門飛輪入門飛輪2030-2130

入門飛輪入門飛輪

暫停一周

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請假老師 : A May 11/13-11/16; Danny 11/15; William 11/16; Jump 11/16; Cookie 11/16 (*字號為老師代課)★2016/9/26起訂課時段依照課程種類調整：21:00飛輪及舞蹈課程/ 21:30有氧運動/ 22:00瑜珈★Spinning飛輪課程代碼為【S】; Dance舞蹈課程代碼為【D】; Aerobic有氧課程代碼為【A】; Yoga瑜珈課程代碼為【Y】

★★★★每周三 19:00及每周六15:00 功能燃脂循環站 地點: QUEENAX 詳情請洽教練部櫃檯登記(名額有限,請盡速報名)

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