moje potrebe in kako jih zadovoljujem - cvŽu …...teorija izbire –psihologija notranjega nadzora...

Dubravka Hrovatič, univ.dipl.socialna delavka

MOJE POTREBE IN KAKO JIH ZADOVOLJUJEM.


PRILJUBLJENI IZGOVORI

Na kaj se ponavadi sklicujete, kadar ste nezadovoljni, vam ne gre tako, kot bi si želeli? Druge osebe, okoliščine, preteklost, čustva, stvari,

sredstva, čas, usodo,.........

Občutek žrtve, nemočne “orehove lupinice”,“zastavice v vetru” ...

Naredimo skupen plakat.


ODNOS – KO STE BILI NESREČNI, NEZADOVOLJNI

Spomni se take situacije kaj ste takat počeli? kako in o čem ste razmišljali? kakšna so bila vaša čustva, kaj ste

čutili, občutili? kaj se je dogajalo v telesu?

Ali ta situacija, osebna izkušnja vključuje osebo, ki je zate pomembna? Je bila nesrečnost povezana s tem, kar si počel/a ti ali druga oseba ali oba?


W. GLASSER – O ČLOVEŠKIH TEŽAVAH, NESREČNOSTI

Večina človeških težav in nesrečnosti izhaja iz odnosov z ljudmi s katerimi smo življenjsko povezani, ki nam nekaj pomenijo in odnosa z njimi ne želimo prekiniti ali pa se mu preprosto ne moremo izogniti.

Vse dolgotrajne duševne težave imajo svoj izvor v nezadovoljujočem odnosu z drugimi ljudmi. Skoraj vse se zgodijo na enem ali več od naslednjih štirih področij – v partnerstvu, družini, šoli ali na delovnem mestu.


TEORIJA IZBIRE – PSIHOLOGIJA NOTRANJEGA NADZORA

Pogovorite se o: Moje vedenje je moja izbira. Moje vedenje je za druge le informacija,

posredujem jo z namenom, da bi nekaj dosegel.

Moja izbira je posredovati informacijo (izberem lahko kaj bom naredil in na kakšen način), kaj bodo drugi naredili z njo, je stvar njihovega izbora.

Naredimo plakat.


POVEZUJOČE NAVADE

PodpiranjeOpogumljanje, vzpodbujanjePoslušanjeSprejemanjeZaupanjeSpoštovanjeDogovarjanje, pogovor o razlikah

Naredimo plakat.


POTREBE

PO PREŽIVETJU PSIHOLOŠKE POTREBE

Ljubezen in pripadnost Moč Svoboda Zabava

LJUDJE NE MOREMO SVOJIH POTREB ZADOVOLJEVATI BREZ SOLJUDI. ZATO SO DOBRI ODNOSI KLJUČNI ZA NAŠE ZADOVOLJSTVO, SREČO IN ZDRAVJE

Vaja potrebe


- biološke potrebe – po hrani, pijači, zavetju, spolnosti

- vztrajnost, trdo delo, trud, kar zagotovi preživetje

- manjša kot je pripravljenost za tveganje, tem močnejša je;


- sodelovanje, sprejetost- skrb za družino, ljubeč partnerski odnos, prijateljstva

- imeti tesne medčloveške odnose (ljubezen)- imeti veliko dobrih prijateljev (pripadnost)- dvosmeren odnos (dajanje in sprejemanje)


- veljava, samospoštovanje- zadovoljstvo , da zaradi dobro opravljenega dela (občutek kompetence) po drugi strani, da bi se dokazovali z zunanjimi simboli –tekmovalnost, prestiž, pridobitništvo

- medsebojni odnosi prinašajo večjo moč, kotpa poskusi prevlade nad njimi;


- neodvisnost- da sami odločamo o tem, kajin kako bomo počeli, izbiramo

- čutiti svobodo ustvarjanja;- osvoboditi se prisile;- ne omejevati drugih v njihovisvobodi;


- učenje in igra- razvedrilo in ustvarjalnost- učiti se z drugimi in se smejati;


DESET ANKSIOMOV TEORIJE IZBIRE

1. Edina oseba, katere vedenje lahko kontroliramo, smo mi sami.2. Vse kar drugim ponudimo ali drugi ponudijo nam, so informacije, kaj bodo oni

počeli z njimi, je stvar njihove oziroma naše izbire3. Vse dolgotrajne duševne težave imajo svoj izvor v nezadovoljujočem odnosu z

drugimi ljudmi.4. Odnosne težave so vedno težave v sedanjosti (nezadovoljujoč odnos ali pa ga

sploh nimamo).5. Dogodki v preteklosti – posebno boleči – so vplivali na to, kakšni smo danes,

vendar njihovo boleče oživljanje v sedanjosti ne pomaga veliko, da bi si uredili odnose v sedanjosti.

6. Žene nas pet v dedno zasnovo zapisanih potreb, po preživetju, po ljubezni in pripadnosti, po moči, po svobodi in po zabavi

7. Mi lahko potešimo svoje potrebe le preko konkretnih sličic (podob, zamisli, želja) v našem notranjem svetu kakovosti. V tem svetu je vse, kar je za nas vredno; tudi tisto, kar drugim ne pomeni ničesar.

8. Vse, kar poskušamo v življenju je, da skušamo s celostnim, nedeljivim vedenjem, sestavljenim iz štirih komponent (dejavnost, mišljenje, čustvovanje, fiziologija) – zunanji svet, kakor ga zaznavamo- spremeniti v svet, ki bi bil čim bolj podoben našemu notranjemu svetu kakovosti.

9. Vse naše vedenje je namensko in proaktivno. Ogromno pridobimo na naši osebni svobodi, če to spoznamo in začnemo govoriti npr. da smo si izbrali depresijo in ne, da smo padli vanjo.

10. Neposredno lahko nadzorujemo le mišljenje in dejavnosti, čustva, počutja in fiziološke procese pa le posredno preko dejavnosti in mišljenja.

Vaje v priročniku

moje potrebe in kako jih zadovoljujem - cvŽu …...teorija izbire –psihologija notranjega nadzora...

Documents