MANTENTE EN FORMA

TRUCOS PARA MANTENERSEEN FORMA

• De acuerdo a Chris Jordan y Brett Klika, expertos en deporte y actividad física que trabajan para el Human Performance Institute, con una silla, una pared, 12 ejercicios y siete minutos se tiene todo lo necesario para un rutina completa de ejercicios, que fácilmente puede reemplazar una extenuaste sesión de gimnasio.

“la combinación de entrenamiento aeróbico y de resistencia de alta intensidad puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, en mucho menos tiempo que los programas tradicionales”.

• La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes.• La 'nutrición 'es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y

metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.• Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden

ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cuáles son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.

• La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.es explicar la respuesta metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biología molecular, bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición está profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioquímicos. El cuerpo humano está hecho de compuestos químicos tales como agua, aminoácidos (proteínas), ácidos grasos (lípidos), ácidos nucleicos (ADN/ARN) y carbohidratos (por ejemplo azúcares y fibra).

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