27 ONTBIJTRECEPTEN

voor minder dan €1,50 per stuk

SUPERFOODIES MINI E-BOOK EEN VOORPROEFJE MET 9 VAN DE 27 HEERLIJKE ONTBIJTRECEPTEN

• 2 •

INHOUDINLEIDING 3

SUPERFOODIES PALEONOLA FRUITY GREENS 5

01 Cookies & Crunch 6

SUPERFOODIES PALEONOLA TROPICAL BERRIES 7

02 Tropische verrassing 8

SUPERFOODIES PALEONOLA APPLE & CINNAMON 9

03 Winters fris 10

SUPERFOODIES GROENE GRANOLA 11

04 Kiwinola 12

SUPERFOODIES BRUINE GRANOLA 13

05 Easy Chocobite 14

SUPERFOODIES RODE GRANOLA 15

06 Rode bowl 16

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST CACAO & VANILLE 17

07 Worteltaartmix 18

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST

PINEAPPLE & ALMOND 19

08 Tropicana 20

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST

INCAN BERRY & GOJI 21

09 Fresh goodness 22

• 3 •

INLEIDING

Bij Superfoodies weten ze dat de ochtend een druk moment van de dag is. Er is vaak weinig tijd voor een uitgebreid ontbijt, waardoor het aanvullen van de reserves achterwege blijft. Daarom heeft Superfoodies 3 ontbijtproducten ontwikkeld die niet alleen onwijs lekker, maar ook heel gemakkelijk en heel goedkoop zijn: één portie kost maar €0,80 cent!

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Na een nacht lang 'vasten' is je lichaam toe aan een gezonde en voedzame maaltijd. Een maaltijd vol mine-ralen en vitaminen zodat je al je reserves aanvult en je de hele dag vooruit kan, wat je ook gaat doen.

Superfoodies Chia Breakfast is een biologische veganistische rauwe ontbijtmix op basis van

zaden en kokosnoot, en is verkrijgbaar in de smaken ananas & aman-del, cacao & vanille en

goji & incabessen. Dankzij de chiazaden, die onder meer zeer rijk zijn aan omega 3-vetzuren, is

Superfoodies Chia Breakfast enorm ver-zadigend en geeft het langdurig energie. Perfect dus

als je ’s ochtends druk in de weer bent!

Superfoodies Granola is een biologische veganistische rauwe granola op basis van rijstmelk,

pitten en zaden en is verkrijgbaar in de smaken bruine granola (ca-caonibs & maca), rode gra-

nola (goji & açai) en groene granola (kokosnoot & spi-rulina). Elk type granola barst van de

goede voedingsstoffen die je immuunsys-teem versterken, je hormonen in balans houden en

flink wat energie geven. Het ideale ontbijt dus als je jezelf ’s ochtends een gezondheidsboost

wil geven! Het handige van Superfoodies Granola is dat je ze ook als snack kunt eten, dus stop

het ook in je tas als je naar je werk gaat!

Superfoodies Paleonola is een biologische veganistische rauwe granenvrije gra-nola die ver-

krijgbaar is in de smaken apple & cinnamon, fruity greens en tropi-cal berries. Ben je overge-

voelig voor gluten en/of eet je graag Paleo, dan is deze granenvrije granola je beste keuze.

Superfoodies Paleonola zit bovendien vol vitamines, mineralen, plantaardige vetten, eiwit-

ten en vezels, wat betekent dat deze granola tevens je immuunsysteem versterkt en veel

energie geeft.

Uiteraard kun je Superfoodies Chia Breakfast, Granola en Paleonola gewoon in een kommetje

doen en wat water (Superfoodies Chia Breakfast), noten- of hen-nepmelk, kefir, yoghurt of

melk toevoegen, maar waarom zou je geen waar feest maken van je ontbijt?! Het enige wat

je hoeft te doen is het toevoegen van vers fruit, groenten en/of andere verse producten.

Superfoodies geeft je de basis en het feestje maak je makkelijk zelf!

Met bovenstaande producten hebben we 27 waanzinnige ontbijtrecepten voor minder

dan €1,50 per stuk gemaakt. In dit e-book geven we je er alvast 9 om uit te proberen.

Gezond ontbijten was nog nooit zo makkelijk en voordelig!

9X SUPERFOODIES

ONTBIJT

• 4 •

• 5 •

SUPERFOODIES PALEONOLA FRUITY GREENS SPIRULINA & BANANAPOWDER

• 6 •

Ingrediënten• 125 ml rijstmelk

• 2 el Superfoodies Paleonola

Fruity Greens

• 1 grote eetrijpe banaan

• 2 tl speculaaskruiden

BereidingswijzeBlend de banaan, de melk en kruiden tot een

romig geheel, schenk in een kom en maak af

met de topping

COOKIES & CRUNCH01

• 7 •

SUPERFOODIES PALEONOLA TROPICAL BERRIES GOJI BERRIES & PASSIONFRUIT POWDER

• 8 •

Ingrediënten• 2 el Superfoodies Paleonola

Tropical Berries

• 1 grote rijpe ontvelde perzik

• 5 basilicumblaadjes

• scheutje citroensap

• 1 tl honing

BereidingswijzeBlend de perzik, basilicum, citroensap en honing tot

een romige smoothie, schenk die in een kleine kom

en maak af met de topping

TROPISCHE VERRASSING

02

• 9 •

SUPERFOODIES PALEONOLA APPLE & CINNAMON

• 10 •

Ingrediënten• 125 ml water

• 2 el Superfoodies Paleonola

Apple & Cinnamon

• 1 grote rijpe banaan

• 1 el hennepeiwitpoeder

• 2 el verse munt

BereidingswijzeBlend de munt met de banaan, eiwitpoeder en

het water tot een smoothie, giet deze in een

ontbijtkom en maak af met de topping

WINTERS FRIS03

• 11 •

SUPERFOODIES GROENE GRANOLA SPIRULINA & KOKOS

• 12 •

Ingrediënten• 150 ml amandelmelk

• 2 el Superfoodies Groene Granola

Spirulina & Kokos

• 1 of 2 rijpe kiwi’s

BereidingswijzeBlend de kiwi(‘s) met de melk en schenk in

een kom, voeg daarna granola toe

KIWINOLA04

• 13 •

SUPERFOODIES BRUINE GRANOLA CACAO & MACA

• 14 •

Ingrediënten• 150 ml amandelmelk

• 2 el Superfoodies Bruine Granola

Cacao & Maca

BereidingswijzeSchenk de amandelmelk in een kom en maak af met

de topping. Je kunt eventueel nog lekker vers fruit

naar keuze toevoegen

EASY CHOCOBITE05

• 15 •

SUPERFOODIES RODE GRANOLA GOJI & ACAI

• 16 •

Ingrediënten• 2 el Superfoodies Rode Granola

Goji & Acai

• half bakje kokosyoghurt

• 10 ontpitte kersen

• 1 el granaatappelpitjes

BereidingswijzeBlend kort de kersen met de kokosyoghurt, schep in

een kommetje en maak af met de topping

RODE BOWL06

• 17 •

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST CACAO & VANILLE

• 18 •

Ingrediënten• 180 ml water

• 2 el Superfoodies Chiabreakfast

Cacao & Vanille

• 40 gram havermout

• ½ geraspte wortel

• ½ geraspte groene appel

• optioneel: scheutje citroensap

BereidingswijzeDoe de havermout, appelrasp en wortelrasp samen

met het water in een steelpannetje en roer 4 minu-

ten op middelhoog vuur goed door elkaar. Doe het

vuur uit en roer de superfoodiemix er doorheen, het

laatste beetje water kan worden opgenomen door

de chiazaden. Voor de smaak kun je er nog een extra

scheutje citroensap aan toevoegen

WORTELTAARTMIX07

• 19 •

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST PINEAPPLE & ALMOND

• 20 •

Ingrediënten• 2 el Superfoodies Chiabreakfast

Pineapple & Almond

• 125 gram aardbeien

• 10 cm komkommer

• sap van een ½ limoen

BereidingswijzeBlend de aardbeien, komkommer en meloen tot een

smoothie. Schenk de smoothie in een ontbijtkom

en maak af met de superfoodiemix

TROPICANA08

• 21 •

SUPERFOODIES CHIABREAKFAST INCAN BERRY & GOJI

• 22 •

Ingrediënten• 2 el Superfoodies Chiabreakfast

Incan Berry & Goji

• 125 ml yoghurt- of melkkefir

• flinke snuf kaneel

• 1 tl sap van een limoen

BereidingswijzeMix de limoensap en kaneel door de

kefir en maak af met de topping

FRESH GOODNESS09