personal learning journal_spanish version

8/18/2019 Personal Learning Journal_Spanish Version

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InspirandoLiderazgoA TravésdeInteligenciaEmocional

Case WesternReserve University,

Cleveland OH USA

Instructor:Dr. Richard Boyatzis

Su nombre:

LEAD_EI PERSONAL JOURNAL


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LEAD_EI Diario Personal

En adición a completar los ejercicios del curso, asignaciones de aprendizaje en acción, y lecturas

requeridas yo los animo a poner por escrito percepciones personales y reflexiones de sus experiencias en

el curso. La oportunidad de mantener un diario personal es una actividad opcional del curso que les

permitirá reflexionar en lo que están aprendiento cada semana, registrar sus pensamientos y sentimientos

acerca de las actividades de clase y ejercicios, y mantener un registro de esta experiencia a la que se

pueden referir a través de los años.

El modelo LEAD_EI Diario Personal ha sido facilitado con carácter opcional. Si decide mantener un diario

personal y le gusta el formato de este modelo, usted puede guardar notas personales y reflexiones en estediario. Sin embargo, si usted prefiere crear su propio formato yo los animo ha hacerlo. Usted puede usar

el enfoque que encuentre de más ayuda.

Este modelo está formateado para seguir el flujo de las clases semanales, módulos, preguntas del foro de

discusión, asignaciones de aprendizaje personal (CORE Track), y asignaciones de aprendizaje en acción

(PRACTICUM Track). Este espacio ha sido proporcionado a usted para registrar notas personales y

reflexiones a medida que se mueve a través de cada clase, módulo, foros de discusión, y asignación de

aprendizaje en acción.

© Boyatzis, 2013US


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Tabla de Contenidos

SEMANA 1

Clase 1: Liderazgo Resonante y la Neurociencia Detrás de El

Foros de Discusión:

Módulo 1.1: Líderes Que Sacaron lo Mejor de Usted

Módulo 1.2: Cómo le Hicieron Sentir los Líderes que Sacaron lo Mejor de Usted

Módulo 1.3: Sus Observaciones de Líderes/Otros

Asignaciones de Aprendizaje Personal :

Módulo 1.1: Líderes que Sacaron lo Mejor de Usted (en ejercicio de video)

Módulo 1.2: Tomando Notas en Como Líderes que Sacaron lo Mejor de Usted lo Hicieron Sentir (notas

personales o diario de reflexión solamente)

Módulos 1.2 y 1.3: Observando Líderes en Reuniones, Clases, y Otros Escenarios (notas personales odiario de reflexión solamente)

Puntos de Aprendizaje Básicos

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para la Semana 1 Examen

SEMANA 2

Clase 2.: Renovación Como Antídoto al Stress Crónico


Módulo 2.1: Sus Experiencias de Contagio Emocional

Módulo 2.2: Desencadenantes que Encienden Estrés Molesto en Usted.

Módulo 2.3: Actividades y Experiencias que Encienden Renovación en Usted

Asignaciones de Aprendizaje Personal:

Módulo 2.2: Ejercicios de Reflexión de Estrés y Renovación (notas personales o diario de reflexión

solamente)

Módulo 2.3: Graficando sus Experiencias Diarias de Estrés y Renovación (notas personales o diario de

reflexión solamente)



SEMANA 3

Clase 3: Inteligencia Emocional y su Conexión a Liderazgo


Módulo 3.1: Competencias de Inteligencia Emocional y Social Demostradas por Narayan Murthy (You

Tube video)

Módulo 3.2: Competencias Que Ha Sido Capaz de Usar Bien, que Son Sus Fortalezas


Módulo 3.1: Evaluando (Codificación) Competencias de Inteligencia Emocional y Social Demostradas por

Narayan Murthy (You Tube video); y Pensando en un Subordinado que Usted Podría Clonar – Y Uno que

Usted Podría Desaparecer

Asignación de Aprendizaje en Acción (Practicum Track):

Módulo 3.2: “Yo en lo Mejor ” E jercicio/Entrevistas



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SEMANA 4

Class 4: Inspirando y Motivando Progreso Sostenido, Crecimiento y Aprendizaje


Módulo 4.1: Recordando Personas que más lo Ayudaron

Módulo 4.2: Cómo Usted y Otros Responden Cuando Están en PEA comparando con NEA

Asignación de Aprendizaje Personal:

Módulo 4.1: “Quien me Ayudo Más” E jercicio (ejercicio en video)



SEMANA 5

Clase 5: Entrenando con Compasión para Sostener Aprendizaje y Desarrollo


Módulo 5.1: Signos que le Dicen que Alguien Está en PEA comparando con NEA

Módulo 5.2: La Mejor Relación de PEA y NEA para Usted Ahora Mismo

Módulo 5.3: Preguntas que Parecen Ayudar a Traer a Alguien al PEA


Módulo 5.2: Listando Cosas que Personas Dijeron Debería Cambiar (notas personales o diario de reflexión

solamente)

Módulo 5.3: Preparándose para el Acceso (Código) de Dos Ensayos en Entrenamiento con Compasión

(esta asignación será hecha en Módulo 6.1 y 6.2)

Asignaciones de Aprendizaje en Acción (Practicum Track): Módulo 5.3: Conduciendo una Sesión de Entrenamiento en PEA con Dos Diferentes Personas (i.e.,

conduciendo dos sesiones de entrenamiento con compasión) y Escribiendo un Breve Ensayo en cada

Experiencia de Entrenamiento

Puntos de Aprendizaje Básico

Percepciones Personales y Reflexión

Clase 6: Entrenamiento Entre Colegas – Con un Poquito de Ayuda de mis Amigos


Ninguno para Módulos 6.1 y 6.2


Módulo 6.1: Aprendiendo a Evaluar (Código) un Ensayo de Entrenamiento con Compasión (video) Módulo 6.2: Evaluando (Codificando) Dos Ejemplos de Ensayo de Entrenando con Compasión

Asignaciones de Aprendizaje en Acción (Practicum Track):

Módulo 6.1: Aprendiendo a Evaluar (Código) un Ensayo de Entrenamiento con Compasión (video)

Módulo 6.2: Leyendo y Evaluando (Codificando) Tres Ensayos de Personas Asignadas a Usted


SEMANA 6

Clase 7: Inspirando Cambio a Través de Esperanza y Visión – Descubrimiento #1 en ICT



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Módulo 7.1: Su Visión Personal

Módulo 7.2: Cómo se Sintió Cuando se Reflejaba en los Ejercicios en el Video (lectura video, Boyatzis,

Módulo 7.2)

Módulo 7.3: El Número de Años en su Ciclo Profesional y de Vida

Asignaciones de Aprendizaje Personal :

Módulo 7.2: Escribiendo su Visión Personal (en ejercicios de video)

Módulo 7.3: Escribiendo su Visión Personal (continuación de la asignación del módulo 7.2)



SEMANA 7

Clase 8: Cambio en Niveles Múltiples – Liderazgo Resonante y Grupos de Identidad Social


Módulo 8.1: Estaba Sorprendido (o No) acerca de Cuan Complejo Su Sistema de Vida Es?

Módulo 8.2: Visión Compartida en Uno o Dos Grupos en los Cuales Usted es Miembro

Módulo 8.3: Cómo Usted Podría Empezar una Discusión de una Visión Compartida en su Equipo o Grupo?

Módulo 8.4: Grupos de Identidad Social que lo Ayudan a Moverse Hacia su Visión Personal – Y Grupos

que Podrían Detenerlo


Módulo 8.1: Reflexionando en (y Graficando) Relaciones Claves en su Vida – Son Resonantes (Invocan

Ellas el PEA) o Disonantes (Invocan Ellas el NEA)? (notas personales o diario de reflexión solamente)

Módulo 8.4: Añadiendo su Grupo de Identidad Social al Gráfico de Relaciones en su Vida – Estos Grupos

Invocan el PEA o NEA para Usted? (notas personales o diario de reflexión solamente)

Asignación de Aprendizaje en Acción (Practicum Track): Módulo 8.3: Recogiendo Historias de Subordinados o Miembros de su Grupo Acerca de los Tiempos que

Ellos Estuvieron Orgullosos de su Organización o Equipo y Cuando el Grupo Estuvo en lo Mejor – y

Analizando los Patrones de la Historia y Temas


Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para la Semana 7 Examen,

SEMANA 8

Clase 9: El Yo Real y la Agenda de Aprendizaje – Descubrimientos #2, 3, 4 en ICT


Módulo 9.1: Una Imagen Precisa de Su Yo Real – y la Imagen Real de su Grupo u Organización

Módulo 9.2: Buenos Ajustes para Practicar Nuevos Comportamientos, Pensamientos o Sentimientos – yComo Otros Dificultaron su Práctica (notas personales o diario de reflexión solamente)

Módulo 9.3: Revisión y Resumen

Asignación de Aprendizaje en Acción (Practicum Track):

Módulo 9.1: Revisando Resultados del Ejercicio “Yo en lo Mejor ” para Desarrollar una Imagen de su Yo

Real


Puntos de Aprendizaje para los Módulos 9.1, 9.2

Módulo 9.3: Puntos de Aprendizaje de LEAD EI

Percepciones Personales, Reflexiones, y/o Notas para Examen Final


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Clase 1: Liderazgo Resonante y la NeurocienciaDetrás de El

Clase 1 Módulo 1.1: Qué es Gran Liderazgo?

Preguntas del Foro de Discusión:

Han traído muchos líderes lo mejor de usted o no? Qué solían decir o hacer? Cómo lo hicieron sentir a

usted y a otros?

Asignación de Aprendizaje Personal (en ejercicio de video; para detal les de la asignación vea la

pestaña de Asignación de Aprendizaje Personal):

Ejercicio de reflexión: pensando en el líder que trajo lo mejor de usted y en el líder que no – y en lo que

cada uno dijo o hizo usualmente, y en como ellos hicieron sentir a usted y a otros a su alrededor.

Semana1


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Puntos de Aprendizaje Básicos:

1. Muchos de nosotros, alguna vez hemos experimentado un gran líder en nuestro pasado. Estaexperiencia proveyó un modelo de gran liderazgo que nosotros olvidamos y es seguido por pobreslíderes o mediocres.

2. Liderazgo es acerca de la relación entre el líder y la personas a su alrededor.

3. Los mejores líderes construyen o reconstruyen relaciones resonantes. Estas son relaciones en lascuales el líder está a tono o en sincronía con las personas a su alrededor.

Percepciones Personales, Reflexi ones y/o Notas para la Semana 1 Examen:


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Clase 1 Módulo 1.2: Líderes Resonantes crean experiencias con las Personas Alrededor de ellos de

Esperanza, Compasión, Atención Plena y Alegría


Cómo le hicieron sentir los líderes que trajeron lo mejor de usted acerca de lo que estaba haciendo y el

porque estaba haciéndolo? (Lo mismo para el Módulo 1.3)

Asignación de Aprendizaje Personal (notas personales o diar io de reflexión solamente):

1. Recuerde estar alrededor del líder que trajo lo mejor de usted, cómo se sintió acerca de lo que

estaba haciendo y porque lo estaba haciendo?

2. La prueba decisiva de ser un líder efectivo: Cuando las personas dejaban la oficina, ellos se

sentían inspirados, elevados, entusiastas?

3. TAREA: Durante las dos próximas semanas, en cada reunión o grupo en el que este presente,,

tome unas cuantas notas del comportamiento del líder. Entonces compare aquellas en las cuales

usted se sienta entusiasta o inspirado de aquellas en los cuales usted se sienta desanimado o

aburrido (Lo mismo para el Módulo 1.3).


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1. Las relaciones de liderazgo resonante o efectivo típicamente envuelven experiencias de esperanza,

compasión y atención plena.

2. Los líderes efectivos o resonantes le recuerdan a las personas el propósito o visión de la

organización.. Esto despierta contexto, significado y esperanza.

3. Los líderes resonantes se preocupan por los demás, más allá de empatía o comprensión ellos se

preocupan profundamente.

4. Los líderes resonantes son atentos. Esto es, ellos parecen ser auténticos, transparentes, genuinos, y

actúan con integridad.



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Clase 1 Modulo 1.3: Neurociencia de Liderazgo

Preguntas del Foro de Discusión:Cómo le hicieron sentir los líderes que trajeron lo mejor de usted acerca de lo que estaba haciendo y el

porque estaba haciéndolo? Qué pasa con sus observaciones de los demás? (Lo mismo para el Módulo

1.2)


Observe líderes en reuniones, clases u otros entornos durante la siguiente semana o dos. Son ellos

inspiracionales? Ellos inspiraron esperanza, compasión, atención plena o alegría? Si lo hicieron, cómo lo

hicieron? (Lo mismo para el Módulo 1.2; para instrucciones de la asignación vea la pestaña de

Asignación de Aprendizaje Personal).


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1. Ejecutivos que reflexionaron en momentos de su vida con líderes resonantes especifícos activaronlas siguientes redes neuronales en su cerebro: redes de neuronas espejo; modo social/RedDeterminada; redes asociadas con emociones positivas y redes asociadas con el comportamiento deacercamiento.

2. Ejecutivos que reflexionaron en momentos de su vida con líderes disonantes específicosdesactivaron o suprimieron las siguientes redes neuronales en su cerebro: redes de neuronas espejo;modo social/Red Determinada cerca de 2/3 del tiempo (la otra 1/3 del tiempo estaba activada). Ellosactivaron redes asociadas con emociones negativas y aquellas asociadas con conducta de escape.

3. Las activaciones simpáticas de acciones y emociones de otros ocurren en el cerebro de personasnormales alrededor de ellos.. Esto ocurre en partes de un segundo, algunas veces tan sólo en menosde 100 milisegundos, y es predominantemente inconsciente.

4. Cuando las personas se envuelven en tareas analíticas, como finanzas, ingeniería, tecnologíainformativa o problemas de física, ellos activan la Red de Tareas Positivas (TPN) en su cerebro. LaTPN permite a una persona enfocarse, resolver un problema, y tomar una decisión, pero esto cierra ala persona perceptualmente a nuevas ideas, posibilidades y personas.

5. Cuando las personas se envuelven en tareas sociales, como ayudar a otros, discutir con ellos, pedirayuda a alguien, ellos activan la red social (SN) la cual es parte de modo social/Red Determinada

(DMN) en sus cerebros. The SN/DMN envuelve a una persona a estar abierta a nuevas ideas, personas y emociones, sintonizar con los demás y consideraciones morales, pero podría dejar a la persona abierta a las distracciones.

6. La TPN y SN/DMN son, en su conjunto, redes independientes, y se suprimen el uno al otro. Perocomo profesionales, administradores y líderes, tenemos que usar ambas TPN y SN/DMN para serefectivos.

7. El liderazgo resonante es sentido común, pero no practica común..

Percepciones Personales, Reflexi ones y/o Notas para l a Semana 1 Examen:


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Clase 2: Renovación como Antídoto al Stress Crónico

Clase 2 Módulo 2.1: Las Emociones son Contagiosas


Cuando has experimentado contagio emocional que era positivo? Cuando has experimentado contagio

emocional que era negativo? Crees que las redes sociales pueden propagar contagio emocional incluso a

través de personas que no se están viendo el uno al otro?


1. Las emociones son contagiosas, ambas, emociones positivas y negativas.

2. El contagio se propaga a grandes velocidades, a menudo en milisegundos, y es predominantementedebajo de la consciencia.

3. Si usted no es emocionalmente inteligente y atento (i.e., no consciente de sus sentimientos), usted noentiende como sus emociones están afectando a otros, tampoco puede de manera consciente cambiarel impacto en otros para ser más efectivo.

Semana

2


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Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para la Semana 2 Examen:


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Clase 2 Modulo 2.2: Estrés y Renovación

Preguntas del Foro de Discusión:Cuáles son los factores desencadenantes que despiertan molesto estrés en usted? Qué pasó ayer u hoy

que lo hizo?

Asignación de Aprendizaje Personal (notas personales o refl exión solamente):

Ejercicio de reflexión de estrés y renovación: Piense en alguien que le irrita o frustra y medite en

algunos de esos momentos. Qué sensaciones o sentimientos está teniendo? Recuerde momentos con uno

de sus niños o sobrino o sobrina cuando ellos tenían 3-5 años, o si no tiene niños, un momento con un

cachorro en el pasto o un gatito dando vueltas. Qué sensaciones o sentimientos está teniendo? Compare

y diferencie estas dos experiencias..


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1. El estrés activa el Sistema Nervioso Simpático (SNS), ya sea que el estrés es molesto pero leve oagudo.

2. La activación del SNS incluye:a. Secreción de epinefrina y norepinefrina (adrenalina/noradrenalina) las cuales, a este nivel de

dosis, son vaso constrictores. Eso arrulla la sangre de capilares distales y extremidades paraenviarla a largos grupos de músculos necesarios para la supervivencia (epinefrina a sus brazos; norepinefrina a sus piernas).

b. Como resultado, la frecuencia del pulso y la presión arterial aumentan, las respiraciones sevuelven más rápidas y más superficiales.

c. Usted también secreta corticosteroides, eventualmente el cortisol entra a su torrentesanguíneo..

d. Como resultado, además de ser anti-inflamatorio natural, el cortisol disminuye elfuncionamiento de su sistema inmunológico e inhibe la neurogénesis.

3. Estrés molesto o crónico (perder una llamada telefónica) causa que su cuerpo se active y prepare para defenderse pero también resulta en deterioro cognitivo, perceptivo y emocional.

4. La renovación es activada por el Sistema Nervioso Parasimpático (PNS).

5. La activación del PNS incluye: a. Estimulación del nervio vago y secreción de oxitocina (primariamente en mujeres) y

vasopresina (primariamente en hombres). A este nivel de dosis, estos son vaso dilatadores.

Ellos abren el flujo de sangre. b.

Como resultado, se siente más caliente, la frecuencia del pulso y presión arterial caen; surespiración disminuye y se hace más profunda. Usted involucra su sistema inmunológico a sumáxima capacidad.

6. Renovación (activación del PNS) resulta en la reconstrucción neurológica de su cuerpo con el posible crecimiento de nuevo tejido neural(neurogénesis), envolviendo su sistema inmunológico(cada vez más saludable), y cada vez más abierto a nuevas ideas, emociones, otras personas(especialmente si ellos son diferentes), nuevas posibilidades, aprendizaje, adaptación y cambio..



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Clase 2 Módulo 2.3: Estrategias para Renovación y Fortalecer Relaciones Resonantes

Preguntas del Foro de Discusión:Qué clase de actividades o experiencias son renovadoras para usted? Recuerde, el descanso es necesario

pero no siempre renovante.


Haga un gráfico para cada día de la última semana. En líneas mostrando hora por hora, liste momentos

en los que experimente estrés molesto. Liste momentos de renovación (i.e., momentos de atención plena,

esperanza, compasión o alegría) y que hizo usted que fue renovante..


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1. Sin periódicas y ocasionales experiencias de renovación, el estrés crónico puede hacer su desempeño

no sostenible.

2. Cuatro experiencias claves se han demostrado en estudios publicados para activar el sistema

parasimpático: atención plena, esperanza, compasión y alegría.

3. Estas cuatro experiencias son las mismas que producen o mejoran relaciones resonantes.

4. Tipos de Experiencias que invocan la experiencia de:

a. Atención Plena: meditación; yoga; tai-chi; oración, si usted ora a un Dios de amor (no a uno

de venganza o de culpa); ejercicio físico en moderación pero consistentemente;

b. Compasión: estar en una relación amorosa; tener mascotas que pueda acariciar (i.e., perros,

gatos, monos o caballos- no peces); voluntariar y ayudar a aquellos menos afortunados;

ayudar a miembros de la familia, especialmente ancianos o inválidos;

c. Esperanza: pensar y hablar con otros acerca de un sueño futuro, personal o compartido;

teniendo esperanza en el futuro;

d. Alegría: reir con los demás

Percepciones Personales: Reflexiones y/o Notas para la Semana 2 Examen:


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Clase 3: Inteligencia Emocional y Su Vínculo con

Liderazgo

Clase 3 Module 3.1: EI, SI y CI Competencias (Inteligencia Emocional/Social/Cognitiva)


Qué competencias emocionales y sociales Narayan Murthy exhibió en su entrevista?

(http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0 – en particular, vea los minutos 14:30 – 22:35)? Cómo estos se

comparan con lo que usted ve demostrar en el trabajo y en la escuela en forma frecuente? Cuáles son

comunes y cuáles raramente usted ve?

Asignación de Aprendizaje Personal (par a detal les de la asignación vea la pestaña de Asignación deAprendizaje Personal) :

Vea Nurayana Murthy’s You Tube video ((http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0 – específicamente,

vea los minutos 14:30 to 22:35). Qué competencias usted ve Mr. Murthy demuestra en estos momentos:

Autoconciencia Emocional

Orientación hacia el Exito

Adaptabilidad

Autocontrol Emocional

Actitud Positiva

Empatía

Conciencia Organizacional

Manejo de Conflictos

Entrenador y Mentor

Influencia

Liderazgo Inspiracional

Trabajo en Equipo

Pensamiento Sistémico

Reconocimiento de Patrones

Semana

3

http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0http://www.youtube.com/watch?v=6zJNc5KvWg0


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1. Competencias emocional, social e inteligencia cognitiva son acciones organizadas en torno a una

intención (i.e., consciente o inconsciente) que conduce o causa eficacia.

2. Competencias de inteligencia emocional son las competencias que le permiten ser consciente de sus

propias emociones y manejarlas.

3. Competencias de inteligencia social son las competencias que le permiten ser sensitivo a las

emociones de otros y manejar sus relaciones con ellos.

4. Competencias de inteligencia cognitiva son las competencias que le permiten pensar y visualizar el

mundo – y como darle sentido a acontecimientos que le rodean.

5. Este umbral de competencias son las que diferencian un rendimiento promedio de un rendimiento

pobre. Competencias distintivas, con las cuales trabajamos en este curso son las que diferencian

excepcional y eficaz rendimiento del rendimiento promedio.



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Clase 3 Módulo 3.2: EI y SI en Varios Campos de Trabajo y Pueden Ser Desarrollados

{Preguntas del F oro de Discusión:Cuáles son las competencias que ha sido capaz de usar bien y que son sus fortalezas?

Asignación de Aprendizaje en Acción – para Practicum Track (para detall es de la asignación vea la

pestaña de Asignación de Aprendizaje en Acción):

Entreviste 10-20 personas en su vida, trabajo y escuela. Pregúnteles a cada uno, “Hablame acerca de un

tiempo en el que yo estuve en mi mejor momento.” Deje que le hablen sobre ese momento. Escriba

notas acerca de lo que dijeron. Después que halla colectado 10-20, léalas y busque patrones. Cuáles de

las competencias de inteligencia social y emotional que aparecen en muchas de ellas y usted puede

considerarlas sus fortalezas? Usted usará los resultados de esta Asignación de Aprendizaje en Acción

para determinar su Verdadero Yo como otros lo han experimentado (asignado en el módulo 9.1 también;

para detalles de la asignación vea la pestaña de Asignación de Aprendizaje en Acción)


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1. Competencias emocional, social e inteligencia cognitiva son acciones organizadas en torno a una


2. Competencias de inteligencia emocional son las competencias que le permiten ser consciente de sus




4. Competencias de inteligencia cognitiva son las competencias que le permiten pensar y visualizar el

mundo – y como darle sentido a acontecimientos que le rodean.

5. Este umbral de competencias son las que diferencian un rendimiento promedio de un rendimiento

pobre. Competencias distintivas, con las cuales trabajamos en este curso son las que diferencian

excepcional y eficaz rendimiento del rendimiento promedio.



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Clase 4: Inspirar y Motivar Desarrollo

Sostenido, Crecimiento y Aprendizaje

Clase 4 Módulo 4.1: Personas Clave y Relaciones que lo Inspiraron y Teoría del Cambio

Intencional


Cómo se sintió recordando estos momentos con personas que más lo ayudaron? Qué hicieron o dijeron

que fue de más ayuda? Cómo le hicieron sentir?

Asignación de Aprendizaje Personal (par a guía de la asignaci ón vea la pestaña de Aprendizaje

Personal):

Siga las instrucciones para el ejercicio, “Quién me brindó más ayuda?”

Semana

4


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1. Experimentar cuidado y gratitud hacia los demás es la experiencia de la compasión. Esto lo llevadentro del Atractor Emocional Positivo y el PNS. Este es un momento de renovación.

2. La Teoría del Cambio Intencional (ICT) es un modelo de cambio sostenido y deseado a todo nivel deactividad humana: individual, díadas , equipos, organizaciones, comunidades, países y sistemasglobales

3. Cambio sostenido y deseado ocurre primariamente a través de la emergencia (de la teoría de lacomplejidad) de 5 descubrimientos o epifanías. El proceso es muchas veces discontinuo y no linear.

4. El movimiento de un descubrimiento o estado de ICT (Teoría de Cambio Intencional) a otro ocurre através de los puntos críticos o movimiento entre el Atractor Emocional Positivo o el Negativo (a ser

explicados en el siguiente módulo).

5. Los 5 descubrimientos de ICT son:a. El Yo Ideal o Visión Compartida; b. El Verdadero Yo o normas y valores compartidos en la relación;c. Un plan y Agenda de Aprendizaje para moverse cerca a su visión — pero es algo que está

emocionado de intentar:d. Experimentación y práctica con nuevos pensamientos, sentimientos y comportamientos ye. Relaciones resonantes — relaciones de apoyo que hacen el resto de los descubrimientos

posibles.



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Clase 4 Módulo 4.2: Atractores Emocionales Positivos (PEA) y Negativos (NEA)

Preguntas del Foro de Discusión:Cómo usted u otros responden cuándo están en el PEA? Cómo es esto diferente cuando está en el NEA?

Es su desempeño mejor cuando está en el PEA? Está más abierto a otros y a nuevas ideas cuando está en

el PEA?


1. El Atractor Emocional Positivo (PEA) y el Atractor Emocional Negativo (NEA) son extraños, o losAtractores Lorenz. Cada uno es un estado. El movimiento entre ellos ocurre cuando usted alcanzaun punto critico.

2. El PEA es:a. Estando en activación PNS; sintiéndose positivo y esperanzado; pensando en el futuro,

sueños y posibilidades; b. Estando optimista, centrándose en sus fortalezas;c. Emocionado de tratar algo nuevo, experimentando y

d. Estando en relaciones resonantes.

3. El NEA es:a. Estando en activación SNS; sintiéndose negativo y asustado; pensando en el pasado o

presente, expectativas de los demás y problemas; b. Estando pesimista, centrándose en sus debilidades;c. Sentirse obligado a cosas que usted “deberia” o son “esperadas por otros” de hacer, como un

plan de mejora del rendimiento;d. Estando en relaciones disonantes..

4. Un cambio deseado sostenido tiende a empezar en el PEA.


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Percepciones Personales, Reflexiones y/o Notas para l a Semana 4 Examen:


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Clase 5: Entrenar con Compasion para Inspirar

Aprendizaje y Desarrollo Sostenido

Clase 5 Módulo 5.1: Doctor/Paciente, Profesor/Estudiante Estudios y Evidencia Neurológica de

Entrenar para el PEA


Cuando alguien entra al PEA cuáles son los signos que usted nota? Cuáles son los signos de que una

persona está deslizándose dentro del NEA?


1. La experiencia de un paciente compartiendo el PEA (i.e., visión compartida y ánimo compartido)con su médico predice la adherencia al tratamiento en diabetesTipo II.

2. La visión compartida es la llave para predecir éxito a largo plazo en negocios familiares.

3. Para IT administradores y profesionales, PEA predice eficacia..

4. Líderes medicos’ PEA predice desempeño de liderazgo.

5. fMRI estudios muestra que pasar 30 minutos en una conversación acerca del PEA, en términos devisión personal o sueños, activa la región del cerebro asociada con imaginarse nuevas cosas, elSN/DMN y más actividad PNS..

6. Un segundo fMRI estudio del PEA contra el entrenamiento NEA reprodujo estos hallazgos y mostróque más discusiones en el PEA con un entrenador activó regiones adicionales asociadas con el PNSo renovación.

Semana

5


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Percepciones Personales y Reflexión:


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Clase 5 Módulo 5.2: Sobrevivir y Desarrollarse – Balanceándo el PEA y el NEA

Preguntas del Foro de Discusión:Cuál piensa es la mejor relación del PEA y NEA para usted ahora? Por qué? Cuando usted participó en

los ejercicios de reflexión y pensó acerca de la lista de cosas que otros le dijeron usted debería hacer o

como debería cambiar, cómo se sintió? Cuando usted pensó en los momentos en los cuales estaba más

orgulloso de usted, cuando estaba en su mejor momento, como se sintió?

Asignación de Aprendizaje Personal (notas personales o diar io de reflexión):

Parte 1: Piense en cosas que su jefe, cónyuge u otros le dijeron usted debería hacer y como debería

cambiar. Piense en aquellas cosas que necesariamente usted no piensa que son necesarias de cambiar,

especialmente las que cualquiera de ellos se las ha dicho repetidamente. Haga una lista de estos

comportamientos, actitudes o perspectivas que usted debería cambiar desde su perspectiva para llegar a

ser más efectivo y una mejor persona.

Parte 2: Piense en momentos en los que usted estaba en su mejor momento, cuando estaba emocionado

y eficaz en el trabajo. Haga una lista del comportamiento, actitudes, o perspectivas que utilizó en esos

eventos. Haga una lista de las cosas que las personas le dijeron usted debería cambiar para ser mejor.

Cómo se sintió cuando hacía esta lista? Cómo se sintió mientras recordaba estos momentos?


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1. Necesitamos estrés, pero la mayoría del tiempo, estamos demasiado expuestos a él..

2. Necesitamos el NEA para sobrevivir y el PEA para prosperar.

3. Usted puede tratar de crear un punto crítico y mover a una persona en el PEA despertandoesperanza, compasión, atención plena o alegría.

4. Entrenar por cumplimiento es cuando alguien intenta “arreglarte”, le dicen lo que quieren que haga olo que debería hacer. Esto a menudo pone a las personas en el NEA ya que crea un sentido deobligación..

5. Entrenar por compasión es entrenar hacia el PEA, mientras en contraste entrenar por cumplimiento

es entrenar hacia el NEA..

Percepciones Personales y Refl exiones:


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Clase 5 Módulo 5.3: Practicando Conversaciones que Inspiran

Preguntas del Foro de Discusión:Qué preguntas parecen ayudar a traer a alguien al PEA? Cómo lo notó usted?

Asignación de Aprendizaje Personal (par a detal les de la asignación vea la pestaña de Asignación de

Aprendizaje Personal) :

Preparación para la evaluación (codificación) de dos ensayos escritos por estudiantes anteriores

graduados y lo bien que hicieron el entrenamiento con actividad compasiva y análisis. Esta asignación es

explicada en detalle en el Sílabo del Curso, Módulos 6.1 y 6.2, con ejemplos (para detalles de la

asignación vea la pestaña de Asignación de Aprendizaje Personal).

Asignación de Aprendizaje en Acción – para Practicum Track (para detall es de la Asignación vea la


Identifique dos personas que usted sabe son empleados destacados. Siga las instrucciones para tener una

sesión de entrenamiento hacia el PEA con cada persona. Luego escriba un breve ensayo (2-3 páginas)

acerca de cada experiencia usando conceptos de la lectura y clase. NO trate de hacer esto si usted está

teniendo dificultades en sus relaciones con una persona. NO haga esto con alguien en problemas. NO

haga esto con alguien que usted piensa puede arreglar (para detalles de la Asignación vea la pestaña deAsignación de Aprendizaje en Acción).


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1. Hay un proceso de desarrollo para convertirse en un mejor entrenador o aprender en como motivar aotros a aprender y cambiar. Como el entrenador desarrolla su perspectiva y habilidad, él/ella semueven de enfocarse en el problema a enfocarse en el proceso (interacciones con las otras personas)y luego a enfocarse en la persona.



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Clase 6: Entrenamiento entre compañeros: Con un Poco de Ayuda de

mis Amigos

Clase 6 Módulo 6.1: PEA Entrenamiento – Instrucciones para Revisar y Evaluar un

Entrenamiento con Compasión Ensayo

Clase 6 Módulo 6.2: PEA Entrenamiento – Revisando y Evaluando Dos Ejemplos de

Entrenamiento con Compasión Ensayo

Asignación de Aprendizaje Personal (par a detal les de la Asignaci ón vea la pestaña de Asignación de

Aprendizaje Personal):

Siga las instrucciones para valorar (codificar) dos ensayos escritos por previos estudiantes graduados y

cuan bien ellos hicieron la actividad de entrenar con compasión y análisis. La asignación es explicada en

detalle en el Syllabus del curso, Módulos 6.1 y 6.2, con ejemplos proporcionados (para detalles de la

asignación vea la pestaña de Asignación de Aprendizaje Personal).

Asignación de Aprendizaje Personal – para el Practicum Track (para detalles de la asignación vea la


Lea los ensayos de 3 personas asignadas a usted. Escriba un comentario al autor del ensayo en cada una

de las sesiones y el criterio del análisis. El método de valoración (codificar) es explicado en las sesiones

de video y una rúbrica escrita es también proporcionada (consulte el Resumen de Revisión a Simple

Vista de los Criterios de Evaluación (para ambas tracks) encontrados en el Sílabo de la Clase, Módulos6.1 y 6.2 (para detalles de la asignación, vea la pestaña de Asignación de Aprendizaje en Acción).


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Clase 7: Inspirando Cambio a Través de Esperanza y

Visión – Descubrimiento #1 en ICT (Teoría delCambio Intencional)

Clase 7 Módulo 7.1: La Batalla Entre el Yo Ideal y el Yo Que Debería Ser


Tiene una visión personal? Si tienes familia, tiene una visión compartida?

Puntos de Aprendizaje Básicos:1. El Yo Ideal puede ser confundido con el Yo que Debería Ser. El Yo que Debería Ser es el Yo Ideal

que otras personas quieren que nosotros alcanzemos. Esto muchas veces se experimenta como unaimposición y despierta el NEA.

2. Muchas veces perdemos de vista nuestra visión personal, el Yo Ideal y los sueños debido a losefectos del estrés crónico y preocupaciones analíticas empujando nuestros cerebros dentro de la Redde Tareas Positivas.

Semana

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3. Revisar una visión compartida ayuda a traer a las personas hacia el PEA y ser más abierto a nuevasideas, relaciones, posibilidades, aprendizaje y cambio.



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Clase 7 Módulo 7.2: Componentes del Yo Ideal/Visión Personal

Preguntas del Foro de Discusión:Cómo se sintió cuando se reflejaba en los ejercicios del video?

Asignación de Aprendizaje Personal (par a detal les de la asignación vea la pestaña de Asignación de

Aprendizaje Personal):

Escriba el comienzo de su visión personal. Escriba la respuesta a las tres preguntas publicadas en el

video:

1. Nombre “27 cosas que le gustaría experimentar antes de morir .”

2. Si ganara la lotería y recibiera $50 millones después de taxes (o cualquiera fuera el equivalente

en su moneda), cómo cambiarían su vida y su trabajo?

3. NETCAM: Si estuviera viviendo su vida ideal en el 2020, qué mostraría una NETCAM en la

grabación de la siguiente semana de su vida?


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1. El Yo Ideal viene de una imagen de tu futuro deseado, identidad básica y esperanza.

2. Una imagen de su futuro deseado viene de nuestra:a. Pasión, vocación y legado deseado; b. Fantasias, sueños y aspiraciones;c. Vida actual, etapa de su carrera o transición; yd. Valores básicos y filosofía de funcionamiento..



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1. A medida que vamos por la vida, tendemos a tener ciclos de 7 años de entusiasmo a aburrimiento(más o menos 2 años).

2. A menudo tenemos una frecuencia o número de años a nuestro ritmo de vida, una vez estamos sobrelos 30 años de edad.

3. Similarmente, a menudo tenemos un ritmo en el ciclo de nuestra profesión – no solamente cambiosde profesión o ascensos sino mayores movimientos profesionales.

Percepciones Personales y Refl exiones:


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Clase 8: La Naturaleza de Niveles Múltiples de

Cambio Sostenido y Deseado

Clase 8 Módulo 8.1: Cambio de Niveles Múltiples – Liderazgo Resonante y Grupos de Identidad

Social


Le sorprendió o no de cuan complejo su sistema de vida es?


Usando los ejercicios de reflexión del video acerca de las relaciones en los múltiples niveles de su

sistema de vida y sin decir los nombres de las personas, son las relaciones claves en su vida y trabajo

resonantes o disonantes? Ellos invocan el PEA o NEA?

Semana

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1. Cambio sostenido y deseado a cualquier nivel de la actividad humana es un sistema complejo.

2. ICT trabaja como un fractal en cada nivel: individual, binomio, equipo, organización, comunidad, país, y sistemas globales.

3. En un sistema complejo, usted necesita algo para transportar información a través de niveles, yemociones que cruzen los niveles de los sistemas humanos.

4. Líderes resonantes o personas claves con relaciones resonantes ayudarán a mover información yemociones a través de los niveles.

5. En la mayoría de organizaciones o sistemas niveles múltiples de relaciones resonantes son

necesarios para cambio sostenido y deseado.

6. Los grupos de identidad social tambien ayudan a mover información y emociones a través deniveles.

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para l a Semana 7 Examen:


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Clase 8 Módulo 8.2: Desarrollando Visiones Compartidas en Equipos y Organizaciones


Piense en uno o dos de los equipos o grupos en los que usted es miembro. Tiene el equipo una visión

compartida? Cuál es?


1. En equipos, organizaciones y comunidades, cambio sostenido y deseado puede ser motivado

poniendo a las personas en el PEA en crear una visión compartida, y luego periódicamente,recordándoles de esta visión compartida y su propósito

2. Fusiones y adquisiciones serían más exitosas que lo que típicamente son si una visión compartidafuera desarrollada durante cada parte del evento y a través de dos o más organizaciones.

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para l a Semana 7 Examen:


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1. Para crear nuevas posibilidades en familias, equipos, organizaciones y comunidades, usted difundeel contagio emocional de PEA al involucrar y entusiasmar a las personas acerca de la visióncompartida, y luego escalando a otras partes interesadas que rodean el grupo u organización.

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para la Semana 5 Examen:


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Clase 8 Módulo 8.4: Cambio de Equipo (Beatles contra Rolling Stones) Y Desarrollando Identidad

Social (Trekkers y Apple Usuarios)


Cuáles son los grupos de identidad social que le ayudan a avanzar hacia tu visión personal? Cuáles son

los grupos de identidad social que podrían detenerte? Su organización laboral o facultad efectivamente

construye grupos de identidad social?

Asignación de Aprendizaje Personal (notas personales o de reflexión solamente):

Retornando a sus reflexiones y gráficos de sus relaciones en los múltiplos niveles de su sistema de vida,añada los múltiples grupos de identidad social a los cuales usted pertenece o aspira. El envolvimiento

con estos grupos o el pensar en ellos invoca el PEA o el NEA para usted (para detalles de la asignación

vea la pestaña de Asignación de Aprendizaje Personal)?


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1. La visión compartida de un equipo u organización tendrá un impacto duradero. Su impacto positivomejora mediante la revisión y el entusiasmo colectivo acerca de esto regularmente. Por la revisión periódica de la visión compartida, esta puede ser adaptada de manera útil a las condiciones actuales..

2. Los Grupos de Identidad Social pueden ser formales, como grupos de deporte o club, o informales,como grupos profesionales.

3. Los Grupos de Identidad Social son colectivos humanos desde donde se traza una parte de suidentidad. Ellos pueden ser reales en términos de membresía activa (pagando cuotas y asistiendo aeventos), inactivo (reflejándose en ellos pero no hacienda nada en particular) o aspirationales (ungrupo al que te gustaría unirte o ser parte de el en un futuro).

4.

Los Grupos de Identidad Social aumentan el compromiso y lealtad, ya sea a deportes, marcas uorganizaciones. Muchas organizaciones de trabajo no usan efectivamente el poder de los grupos deidentidad social para desarrollar el spirit de corps (Fuerte Espíritu de Equipo)

Percepciones Personales, Reflexiones y/o Notas para l a Semana 7 Examen:


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Clase 9: El Yo Ideal y la Agenda de Aprendizaje –

Descubrimientos #2, 3, 4 en ICT

Clase 9 Módule 9.1: El Yo Ideal frente al Falso Yo y la Agenda de Aprendizaje (no un Plan de

Mejoramiento del Desempeño)


Qué experimento usted como una amenaza de la imagen precisa de su Yo Ideal? Qué bloquea a equipos

u organizaciones de ver la imagen precisa de ellos mismos? Puede la planificación ser gozosa o es

siempre una obligación?

Asignación de Aprendizaje en Acción – para Practicum Tr ack (para detalles de la Asignación vea la

pestaña de Aprendizaje en Acción):

Si usted hizo las entrevistas de “Yo en lo mejor ” para el modulo 3.2, revíselas y desarrolle una imagen

de su Yo Ideal. Si no hizo este ejercicio antes, hágalo ahora (para direcciones de la asignación vea la

pestaña de Asignación de Aprendizaje en Acción)

Semana

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1. El segundo descubrimiento de ICT es el Yo Ideal a nivel individual. Esto es como nos relacionamoscon los demás. En el nivel compartido (i.e., en equipos), esto aparece como nuestras normas y prácticas.

2. El mayor peligro para una precisa imagen de su Yo Ideal son nuestros mecanismos de defensa denuestro ego y un cambio gradual a menudo a una imagen más atractiva de nosotros mismos-la cualllamamos Falso Yo.

3. Solicitar comentarios honestos de otros nos ayuda a desarrollar y actualizar nuestro Yo Ideal.

4. El segundo descubrimiento resulta en una Hoja de Balance Personal-una lista de fortalezas ydebilidades.

5. El tercer descubrimiento de ICT es el desarrollo de una Agenda de Aprendizaje. Para ser efectivo yayudarnos a permanecer en el PEA, esta debería ser algo alegre – algo que usted está deseandotratar.

6. Un plan de mejora de rendimiento a menudo despierta el NEA y reduce su apertura al cambio yaprendizaje ya que despierta la actitud defensiva

7. Tenemos varios estilos de planificación y aprendizaje cuan energizante nuestro plan de aprendizajeserá (o cuan desmotivador podría ser).

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para el Examen F inal:


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Clase 9 Módulo 9.2: Experimentación y Práctica

Preguntas del Foro de Discusión:Qué ajustes son necesarios para usted para practicar nuevos comportamientos, pensamientos o

sentimientos? Cómo otros ayudan o dificultan su práctica?

Asignación de Aprendizaje Personal (notas personales y diar io de reflexión solamente):

Trate algo nuevo la próxima semana. Escoja algo que le gustaría tratar, sea una acción, una competencia,

un nuevo modo de pensar acerca de las cosas, una nueva forma de sentir, etc. No haga una cosa grande o

importante. Sólo trate una pequeña cosa que sea nueva o diferente pero que podría acercarlo a su visión.


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1. El cuarto descubrimiento de ICT es la experimentación y luego la práctica de nuevos pensamientos,sentimientos o comportamientos.

2. Para experimentar con una forma de pensar, sentir o actuar, deberíamos hacerlo en un entornoseguro – no necesariamente en el trabajo o casa donde las consecuencias podrían ser demasiadonegativas para ser útiles.

3. Cuando desarrollamos un nuevo modo de pensar, sentir o actuar, tenemos que practicar más allá del punto de comodidad al punto de superioridad.

4. El quinto descubrimiento de ICT es la construcción y mantenimiento de relaciones resonantes y deapoyo.

5.

Una sostenida y decisiva Agenda de Aprendizaje ayuda a maximizar experiencias en el uso de sudía-a-día y semana-a-semana en el aprendizaje.

Percepciones Personales, Reflexión y/o Notas para el Examen F inal:


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Clase 9 Módulo 9.3: Revisión y Resumen

Puntos de Aprendizaje Básicos para LEAD EI :

1. La mayoría de nosotros hemos experimentado un gran líder alguna vez en nuestro pasado. Estaexperiencia nos proporcionó un modelo de gran liderazgo el cual nos permitimos olvidar y somosco-optados por líderes pobres o mediocres.

2. Liderazgo es acerca de la relación entre el líder y las personas alrededor de él o ella.

3. Los mejores líderes construyen o reconstruyen relaciones resonantes. Estas son relaciones en lascuales el líder está a tono o en sincronía con la personas alrededor de él o ella.

4. Relaciones efectivas o de liderazgo resonante típicamente envuelven la experiencia de esperanza,compasión y atención plena.

5. Líderes efectivos o resonantes les recuerdan a las personas del propósito o la visión de la

organización. Esto despierta contexto, significado y esperanza.

6. Líderes resonantes se preocupan por otros, más allá de empatía o comprensión, ellos se interesan

profundamente.

7. Líderes resonantes son atentos plenamente. Esto es, ellos parecen ser auténticos, transparentes,

genuinos, y actúan con integridad.

8. En conjunto, los líderes resonantes inspiran a otros. La mayoría del tiempo, cuando usted sale de

una conversación en su oficina, usted se siente recargado, entusiasmado e inspirado.

9. Ejecutivos reflejándose en momentos de su vida con específicos líderes resonantes activaron lassiguientes redes neurales en su cerebro: redes de neuronas espejo; social/Redes ModoPredeterminado; redes asociadas con emociones positivas; y redes asociadas con comportamiento deenfoque.

10. Ejecutivos reflejándose en momentos de su vida con específicos líderes disonantes desactivaron o

suprimieron las siguientes redes neuronales en su cerebro: redes de neuronas espejo; social/RedesModo Predeterminado cerca de 2/3rds del tiempo (el otro 1/3rd del tiempo estaba activado). Ellosactivaron las redes asociadas con emociones negativas y aquellas asociadas con conducta deevitación.

11. Activaciones simpáticas de acciones o emociones de otros ocurren en el cerebro de personasnormales alrededor de ellos. Esto ocurre en partes de segundos, algunas veces tan pequeñas como en100 milisegundos, y es predominantemente inconsciente.

12. Cuando las personas se comprometen en tareas analíticas, como finanzas, ingeniería, IT, o problemas de física, ellos activan la Red de Tareas Positivas (TPN) en su cerebro. El TPN permite a


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la persona a enfocarse, resolver problemas, y tomar una decisión, pero eso cierra a la persona perceptualmente a nuevas ideas, posibilidades y personas.

13. Cuando las personas se comprometen en tareas sociales, como ayudando a otros, discutiendo conellos, pedir ayuda a alguien, ellos activan la Red Social (SN) la cual es parte de la Red de ModoPredeterminado (DMN) en su cerebro. La SN/DMN permite a una persona a ser abierto a nuevasideas, personas o emociones, sintonizar con otros y consideraciones morales, pero podría dejar a una persona abierta a distracciones.

14. El TPN y SN/DMN son, en conjunto, redes independientes, y ellas se suprimen mutuamente. Perocomo profesionales, administradores y líderes, necesitamos usar los dos TPN y SN/DMN para serefectivos.

15. Liderazgo resonante es sentido común, pero no práctica común.

16. Las emociones son contagiosas, ambas, las emociones positivas y negativas.

17. El contagion se propaga a rápidas velocidades (a menudo en milisegundos) y es predominantementedebajo de la consciencia.

18. Si usted no es emocionalmente inteligente y atento plenamente (i.e., no está consciente de lo que estásintiendo), usted no entiende como sus emociones están infectando a otros, tampoco puedeconscientemente cambiar su impacto en otros o ser más efectivo.

19. El estrés activa el Sistema Nervioso Simpático (SNS), ya sea el estrés molesto pero leve o agudo.

20. La activación del SNS incluye:a. Secreción de epinefrina y norepinefrina (adrenalina/noradrenalina) lo cual, a estos niveles de

dosage son vaso – constrictors. Esto arrulla sangre de los capilares distales y extremidades para enviarlos a los largos grupos de músculos necesarios para la supervivencia (epinenefrinaa sus brazos; norepinefrina a sus piernas).

b. Como resultado, la frecuencia de su pulso y presión sanguínea aumentan, su respiración sehace rápida y más superficial.

c. Usted también secreta corticoesteroides, eventualmente el cortisol entra a su torrentesanguíneo.

d. Como resultado, además de ser un anti-inflamatorio natural, el cortisol disminuye el

funcionamiento de su sistema inmunológico e inhibe la neurogénesis.

21. El estrés crónico y molesto (perder una llamada telefónica) causa a tu cuerpo activarse y prepararse para defenderse pero también resulta en deterioro cognictivo, perceptual y emocional.

22. La renovación es activada por el Sistema Nervioso Parasimpático (PNS).

23. La activación del PNS incluye:a. Estimulación del nervio vago y secreción de oxitocina (primariamente en mujeres) y la

vasopresina (primariamente en hombres). A este nivel de dosaje, estos son vaso dilatadores..Ellos abren su flujo de sangre.


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b. Como resultado, usted se siente más cálido, su presión arterial y pulso caen, su respiracióndisminuye la velocidad y se hace más profunda. Compromete su sistema immune a sumáxima capacidad

24. Renovación (activación del PNS) resulta en la reconstrucción nuerológica de su cuerpo por sí mismocon el posible crecimiento de nuevo tejido neural(neurogénesis), comprometiendo su sistemaimmunológico (se hace más saludable), y volviéndose más abierto a nuevas ideas, emociones, otras personas (especialmente si ellos son diferentes), y nuevas posibilidades, aprendiendo, adaptándose ycambiando.

25. Sin regulares y periódicas experiencias de renovación, el estrés crónico hará tu desempeño no

sostenido.

26. Cuatro experiencias claves han sido demostradas en estudios publicados para activar el sistema

nervioso parasimpático: atención plena, esperanza, compasión y alegría plena.

27. Estas cuatro experiencias son las mismas que producen o mejoran relaciones resonantes.

28. Tipos de Actividades que invocan la experiencia de:

a. Atención Plena: meditación; yoga, tai chi; oración si usted ora a un Dios amoroso (no a uno

vengativo o que lo culpa); ejercicio físico moderado pero consistente; b. Compasión: estando en una relación amoroso; teniendo mascotas que pueda acariciar (i.e.,

perros, gatos, monos y caballos - no peces); voluntareando y ayudando a otros menos

afortunados; ayudando miembros de la familia, especialmente ancianos o disabilitados;

c. Esperanza: pensando y hablando con otros acerca de un sueño futuro, personal o compartido;

teniendo esperanza acerca del futuro;

d. Alegría Plena: reír con otros

29. Las competencias de inteligencia emocional y cognictiva son acciones organizadas alrededor de una


30. Competencias de inteligencia emocional son las competencias que le permiten estar atento de sus




32. Competencias de inteligencia cognictiva son las competencias que le permiten pensar acerca de y ver

el mundo - como le da sentido a eventos alrededor suyo.


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33. El umbral de las competencias son las que diferencian un rendimiento promedio de un rendimiento bajo. Distinguiendo competencias, con las cuales estamos trabajando en este curso, son las que

diferencian el rendimiento sobresaliente y eficaz del rendimiento bajo.

34. Emotional, Social and Cognitive Intelligence Competencies1

Competencias de Inteligencia Emocional:

Cúmulo de Conciencia de Sí M ismo concierne a saber el estado interno de uno mismo, preferencias, recursos e intuiciones. El cúmulo de conciencia de uno mismo contiene unacompetencia:

Conciencia Emocional de Si Mismo: Reconociendo sus propias emociones y sus efectos.

Cúmul o de Auto-Controlse refiere al manejo del propio estado interno, impulsos y recursos. El

cúmulo de auto-control contiene cuatro competencias:

Auto-control Emocional: Cuidando emociones disruptivas y verificando sus impulsos.:

Adaptabilidad: Flexibilidad en manejar cambios.

Orientación hacia el éxito: Esforzándose por mejorar o alcanzar estándares de excelencia.:

Actitud Positiva: Viendo los aspectos positivos de cosas y el futuro.

Competencias de Inteligencia Social:

Cúmulo de Concienci a Social se refiere a como las personas manejan relaciones y el conocimientode los sentimientos de otros, necesidades y preocupaciones. El Cúmulo de Conciencia socialcontiene dos competencias:

Empatía: Sintiendo los sentimientos y perspectivas de otros, y tomando interés activo en sus preocupaciones.

Conciencia Organizacional: Leyendo las corrientes emocionales de un grupo y relaciones defuerza.

Cúmulo de Gestión de Relaciones se refiere a la habilidad o destreza al inducir respuestas deseablesen otros. El cúmulo contiene cinco competencias:

Entrenador y Mentor: Sintiendo las necesidades de desarrollo de los demás y fortaleciendosus habilidades.

Liderazgo Inspiracional: Inspirando y guiando individuos y grupos.

Influencia: Ejerciendo tácticas eficaces para la persuasion.

Manejo de Conflictos: Negociando y resolviendo desacuerdos.

Trabajo de Equipo: Trabajando con otros hacia metas compartidas. Creando sinergia grupal y persiguiendo metas colectivas.

1 Boyatzis, R. E. and Goleman, D. (1996, 1999), Emotional Competency Inventory, The Hay Group, Boston;Boyatzis, R. E., Goleman, D. and Hay Acquisition. (2001, 2007), Emotional and Social Competency Inventory, The HayGroup, Boston; Boyatzis, R.E. (2009). A behavioral approach to emotional Intelligence. Journal of Management

Development. 28, 9, 749-770. © Richard Boyatzis and Daniel Goleman, 1996, 2002, 2007.


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Competencias de I nteligencia Cognictiva:

Pensamiento Sistemático: percibiendo múltiples casuales relaciones para entender

fenómenos o eventos. Reconocimiento de Patrones: percibiendo temas o patrones en elementos aparentemente al

azar, eventos o fenómenos.

35. Usando más de las competencias de inteligencia emocional y cognictiva que conducen a más

efectividad en muchos países, en muchas ocupaciones, profesiones, administradores y líderes.

36. Estas competencias pueden ser significativamente desarrolladas en adultos.

37. Programas de Aprendizaje sociales y emocionales pueden ayudar a 5-18 años de edad a ser más

sociales y mejorar en la escuela.

38. Experimentando gratitud y cuidado hacia otros es la experiencia de compasión. Esto lo lleva dentrodel Atractor Emocional Positivo y el PNS. Es un momento de renovación.

39. Teoría de Cambio Intencional (ICT) es um modelo de sostenimiento, cambio deseado a todos losniveles de la actividad humana: individual, parejas, equipos, organizaciones, comunidades, países ysistema global.

40. Cambio deseado y sostenido ocurre ocurre principalmente a través del surgimiento (de Teoría deComplejidad) de 5 descubrimientos o epifanías. El proceso es a menudo discontinuado o no lineal.

41. Movimientos de un descubrimiento o estado de ICT a otro ocurre a través de los puntos críticos omovimientos entre el Atractor Emocional Positivo y el Negativo (a ser explicado en el siguientemódulo).

42. Los 5 descubrimientos de ICT son:a. El Yo Ideal o Visión Compartida; b. El Yo Ideal o normas compartidas y valores en las relaciones;c. Una Agenda de Aprendizaje y planes para acercarse a su visión – pero es algo que usted está

entusiasmado de tratar;d. Experimentación y práctica con nuevos pensamientos, sentimientos o comportamientos;e. Relaciones Resonantes – relaciones de apoyo que hacen el resto de los descubrimientos

posibles.

43. El Atractor Emocional Positivo (PEA) y Atractor Emocional Negativo (NEA) son extraños, oatractores Lorenz. Cada uno es un estado. El movimiento entre ellos ocurre cuando usted alcanza el punto crítico.

44. El PEA es::a. Estando en activación PNS; sintiéndose positivo y esperanzado, pensando acerca de su

futuro,sueños y posibilidades; b. Siendo optimista, enfocándose en sus fortalezas;


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59. Existe un proceso de desarrollo en convertirse en un mejor entrenador o aprendiendo como motivar aotros a aprender y cambiar. Como el entrenador desarrolla su perspectiva y habilidades, él/ella se

traslada de enfocarse en un problema a enfocarse en el proceso (las interacciones con la otra persona) y luego a enfocarse en la persona.

60. El Yo Ideal puede ser confundido con el Yo Debería Ser. El Yo Debería ser es el Yo Ideal que otras personas quieren que nosotros alcanzemos. Esto es a menudo experimentado como una imposición ydespierta el NEA.

61. A menudo perdemos de vista nuestra visión personal, el Yo Ideal y sueños debido a los efectos deestrés crónico y preocupación con el análisis empujando nuestros cerebros dentro el la Red de TareasPositivas.

62. Revisando una visión compartida nos ayuda a llevar a las personas dentro del PEA y ser másabiertos a nuevas ideas, relaciones, posibilidades, aprendizaje y cambio.

63. El Yo Ideal viene de una imagen de su future deseado, su identidad básica y esperanza.

64. Una imagen de nuestro futuro deseado viene de nuestra:a. Pasión, llamada y herencia deseada; b. Fantasias, sueños y aspiraciones;c. Vida actual, etapa de su Carrera o transición; yd. Valores escenciales y filosofía de funcionamiento.

65. Como vamos a través de la vida, tendemos a tener un ciclo de 7 años de entusiasmo a aburrimiento

(más o menos 2 años),

66. A menudo tenemos una periocidad o número de años a nuestro ritmo de vida, una vez tenemos 30años de edad.

67. Similarmente, a menudo tenemos un ritmo en nuestro ciclo de Carrera – no sólo cambio de trabajo o promociones, pero mayores cambios de carrera.

68. Cambio sostenido y deseado a cualquier nivel de actividad humana es un sistema complejo.

69. ICT trabaja como un fractal en cada uno de los niveles: individual, pareja, equipo, organización,

comunidad, país, y sistema global.

70. En un sistema complejo, usted necesita algo para transportar información a través de los niveles, yi t é d l i l d l i t h

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