Čítaj, pochop a použi!

Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislava

PRACOVNÝ LIST PRE ŽIAKA PRI/SJL – III.- 7.2.1

Prvé poschodie pyramídy

Do prvého poschodia pyramídy patria obilniny. Sú to potraviny ako múka, chlieb, pekárenské výrobky (vianočka, rožok, žemľa, bageta, lupáčik, pletenka, makovník, orechovník, šatôčka, buchta, koláčiky s makovou , orechovou alebo tvarohovou náplňou a pod.), ryža, cestoviny (kolienka, písmenká, špagety, špirály, mušličky a pod.), obilninové vločky, kukuričné lupienky.

Tieto potraviny by mali tvoriť základ našej stravy, pretože obsahujú látky – sacharidy, ktoré nám dodávajú energiu, potrebnú na pohyb, učenie a prácu počas celého dňa.

Čítaj, pochop a použi!

Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislava

Okrem týchto látok sa v obilninách nachádza aj vitamín B a železo.

Potravinová pyramída odporúča zjesť približne 6 porcií obilnín denne. Jedna porcia je množstvo potraviny, ktoré sa nám zmestí do dlane.

Za 6 porcií môžeme považovať napríklad: misku kukuričných lupienkov + buchtu + krajec chleba + tanier špagiet + praclík + žemľu = 6 porcií

Zakrúžkuj správnu odpoveď:

1. Do ktorého poschodia pyramídy patria obilniny? a) 2. c) 1.b) 3. d) 4.

2. Koľko porcií obilnín odporúča zjesť potravinová pyramída? a) 5 porcií denneb) 4 porcie dennec) 6 porcií týždenned) 6 porcií denne

3. Ktoré potraviny patria medzi obilniny? a) vianočka, ryža, cestoviny, zeleninab) vianočka, pletenka, jablko, kukuričné lupienkyc) chlieb, obilninové vločky, ryža, špagetyd) chlieb, cestoviny, bageta, orechy

Dopíš vety:

4. Sacharidy nám dodávajú ......................................................................................................

................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

5. Jedna porcia je množstvo potraviny, ktoré sa .......................................................................

..........................................................................................

Rozmýšľaj:

6. Podľa textu vymysli a nakresli (poprípade popíš) svoju vlastnú dennú dávku obilnín.