prof maurizio moretti alzata. posizione delle mani pollici e indici formano un triangolo i pollici...
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Prof Maurizio MORETTI
ALZATA
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POSIZIONE DELLE MANI
• Pollici e indici formano un triangolo
• I pollici sono paralleli al terreno nè in alto né
in basso• I pollici sono orientati
dietro (avanti è un errore)
• I polsi sono flessi
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AZIONE DEL POLSO E DELLE DITA
• Il polso in flessione si estende e ruota verso l’esterno
• Le dita in particolare gli indici proiettano la palla in avanti
• I pollici proiettano la palla in alto
• L’azione delle dita e delle mani deve essere simmetrica
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Spinta del polso – Azione del pollice – Simmetria delle mani
Azione del pollice – Simmetria delle mani
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LE BRACCIA ASPETTANO LA PALLA
• LE BRACCIA DEVONO ESSERE GIA PRONTE ED ASPETTARE LA PALLA
• EVITARE DI ANDARE CON LE BRACCIA CONTRO LA PALLA
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POSIZIONE DELLA PALLA RISPETTO AL CORPO
• LA PALLA SOPRA IL CAPO
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USCIRE E ORIENTARE CORRETTAMENTE IL CORPO
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PRECISIONE D’ALZATA
• ALTEZZA
Basso - alto• LUNGHEZZA
Corto - Lungo• PROFONDITA’
Vicino - Lontano
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ALTRI ELEMENTI DELLA TECNICA
• VELOCITA’ DI USCITA DELLA PALLA
• FORZA DEGLI ARTI SUPERIORI
• PALLEGGIO IN SALTO
• SPOSTAMENTO
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CAPACITA’ DI GIOCARE CON IL CENTRALE
• CAPACITA’ DI GIOCARE IL PRIMO TEMPO
• CAPACITA’ DI GIOCARE LA FAST
VEDERE IL CENTRALE: Anticipare – Ritardare – Spostare l’alzata
Gioco con il centrale: 6 contro 6 attacca solo il centrale
GIOCARE CON IL CENTRALE ANCHE CON R+ E CON D#
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CAPACITA’ DI SMARCARE IL SECONDO TEMPO
GIOCARE IL SECONDO TEMPO SU PALLA BUONA
TRAIETTORIA VELOCE DI SECONDO TEMPO
VEDERE IL CENTRALE E ALZARE IL SECONDO TEMPO
• Giocare 5 contro 6 (o 6 e 6) solo con secondi tempi il muro deve far fatica ad arrivare
• Gioco 6 contro sei su palla r# giocare solo secondi tempi
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L’ALZATORE NEL CAMBIO PALLA
COSTRUZIONE SU R# - R+ - R-ELUDERE LA TATTICA DI SERVIZIO
AVVERSARIOGIOCARE CON TUTTI GLI ATTACCANTICOLPIRE LA SQUADRA AVVERSARIA DOVE
E’PIU’ DEBOLE A MUROELUDERE LA TATTICA DI MURO AVVERSARIOATTUARE DELLE STRATEGIECERCARE IN OGNI PALLA L’IMPREVEDIBILITA’TENERE PRESENTE IL RENDIMENTO DEI
COMPAGNI DI SQUADRA
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L’ALZATORE IN FASE BREAK
SULLA PALLA DI CONTRATTACCO BISOGNA CERCARE DI FARE PUNTO
ALZARE LA PALLA PIU’ REDITIZIA
ALZARE ALL’ATTACCANTE PIU’ FORTE