progetto incremento attività motoria studenti a cura degli insegnanti di ed.fisica del liceo...
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Progetto incremento attività motoria studenti
a cura degli insegnanti di Ed.Fisica del Liceo Malpighi
Andrea Garulli 2010
Sono stati richieste al SIAN le corrette indicazioni alimentari da attuare nei giorni dei corsi di attività motoria secondo lo schema dettato dagli intervalli scolastici:
• Prima colazione
•Primo intervallo corto
•Secondo intervallo lungo
•Merenda post allenamento
•Cena
Problema alimentazione
Kung Fu
COS'E' IL KUNG-FU. Il termine kung fu rappresenta il nome con cui sono
maggiormente note in occidente le arti marziali tradizionali cinesi. Non è affatto semplice tradurre fedelmente una lingua ideogrammatica, come quella cinese, in una sillabica, come quelle occidentali. Non solo, tale differenza linguistica fornisce l'indicazione di una più sostanziale differenza culturale. Posta questa doverosa premessa, ci si può azzardare a tradurre la parola kung fu con "esercizio eseguito con abilità", oppure come "divenire abile con l'esercizio"; ma per un cinese kung fu può significare semplicemente tempo da impiegare in qualche attività.
Parlando di kung fu si intende quindi, in senso esteso, la capacità di eseguire un compito o un lavoro grazie all'abilità acquisita nel tempo con un duro addestramento
“…..Secondo il grande, mai dimenticato maestro Chang Dsu Yao il kung fu è per un 30% autodifesa a per un 70% salute.”
Il kung fu, è un ottimo modo per mantenersi in uno stato di salute psicofisica al pari dei vantaggi che può dare una qualsiasi disciplina sportiva (condizionamento cardio-respiratorio, vantaggi per l'apparato muscolo-scheletrico, miglioramento della coordinazione, eccetera.)
La sensazione di benessere che si prova dopo un corretto allenamento di kung fu tende a stabilizzarsi, a lungo andare, nella vita quotidiana, la disciplina predispone ad una consapevole gestione di stili di vita corretti .
“…Sarebbe oltremodo stolto divenire bravissimi nell'evitare di essere danneggiati da un avversario per poi auto-danneggiarsi con uno stile di vita scorretto…..”
Kung Fu
Palestra Liceo Malpighi
Liceo MalpighiVia S.Isaia, 77 - 40123 BolognaTel. 051.6491560Fax 051.6492084
Giorni : Lunedì –Venerdì dalle 14.20 alle 15.20*
COSTI : 200 euro per l’intera durata ( il corso dura dalla metà di settembre a fine maggio)
Minimo 10 partecipanti
* Le giornate possono essere concordate
Kung Fu
Direttore del corsoMo Severo Zambonelli
Coadiuvato dal Mo Alessandro Castaldo
Maestro e giudice di gara di: Kung-fu ( Kuo-shu )Tradizionale cinese, Shaolin Ch’üan, T'ai Chi Ch’üan.
Tesserato: FE.I.K. ( FEderazione italiana Kung-fu ).
I.C.K.F. ( International Chinese Kuoshu Federation ).
Inizio attività dall'anno 1979.
Dall’anno 1979 allievo del Maestro Chang Dsu Yao.
Già cintura nera dall’anno 1986.
Insegnante dall’anno 1986.
Attualmente allievo del Maestro Chang Wei Shin.
Mo Severo Zambonelli
PARROCCHIA DI CASTELDEBOLE DUE ATLETI CAMPIONI DEL MONDO
Due atleti della palestra parrocchiale Yamadoio di Casteldebole, Severo Zambonelli e Gianandrea Parmiani, hanno conquistato il titolo di campioni
del mondo ai campionati del mondo di kung fu. I due hanno costruito questo successo mondiale lavorando in palestra con impegno e passione per tanti anni. Gli atleti erano già arrivati secondi sempre a Taiwan nel 1996. Adesso i campioni del mondo fanno un appello ai giovani perché li possano seguire
e un domani sostituire per poi raccogliere gli stessi risultati. La palestra Yamadoio di via Gregorio XIII 1, è aperta ogni giorno dalle ore 17 alle 21 per accogliere i giovani che volessero intraprendere questa disciplina o altre. Ai campioni del mondo vada la profonda stima e plauso di tutta la
comunità parrocchiale.
Vedere qualche mio studente allenarsi con la serietà, l’impegno e la determinazione che osservo negli allievi di Severo durante gli allenamenti di Kung Fu sarebbe gioia per i miei occhi, inoltre questa disciplina risponde in modo preciso e completo ai criteri validati a livello internazionale per aumentare la propria salute.
Andrea Garulli
Spinning
Lezione praticata su apposite biciclette Ogni seduta si svolge in gruppo ad un ritmo musicale variabile che scandisce il
tempo di pedalata.
Attraverso lo spinning, grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione
fisica ottimale. Elaborato dal ciclista americano Johnny G, lo
spinning allena la resistenza organica (efficienza cardiocircolatoria e respiratoria). Subiscono un
benefico trofismo e potenziamento anche i muscoli degli arti inferiori.
Il coinvolgimento organico e muscolare a vari gradi di intensità fa dello spinning un'attività fisica per tutte le età, dai giovanissimi ai meno giovani, dai
principianti agli atleti di livello.
Palestra Sempre Avanti
Indirizzo: via Andrea Costa 174, 40131 Bologna
Stadio “Renato Dall'Ara”
La sala di spinning
Giorni : Lunedì – Giovedì dalle 14.30 alle 15.20 *
COSTI : 25 EURO AL MESE + 10 EURO TESSERA ASSICURATIVA ANNUALE
Minimo 8 partecipanti
Tel. 0516145322www.sempreavanti.it
* La giornata di Lunedì può essere sostituita con il Martedì
per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
Fitness
Con il termine fitness si identifica l’attività fisica che una persona ,allenandosi con specifici metodi di allenamento,
migliora l'efficienza fisica e funzionale del corpo.I pilastri principali su cui si basa "l'atleta" di fitness sono:
L’efficienza cardio-circolatoria, L’efficienza muscolare,
Il mantenimento di una corretta composizione corporeaUn controllo metabolico adeguato
Una buona flessibilitàUna buona coordinazione nei movimentiUn’alimentazione sana ed equilibrata,.
La palestra Acquadela
La palestra copre una superficie di circa 300 m2 ed è suddivisa in due settori.
1. Corpo libero
2. Macchine isotoniche per tutti i gruppi muscolari
Non sono presenti macchine per il cardio-fitness, ma la palestra è comunicante con la pista coperta più lunga
della regione.
Il corso è guidato da personale qualificato e l’utilizzo della palestra è riservato esclusivamente ai nostri studenti o
eventuali ex studenti che lo richiedano (previa autorizzazione).
Indirizzo: via Andrea Costa 174, 40131 Bolognatel. 051 435610 - fax 051 6141266
www.acquadela.it
Stadio “Renato Dall'Ara”
* La giornata di Lunedì può essere sostituita con il Martedì
Fitness
Palestra Acquadela
Giorni : Lunedì – Giovedì dalle 14.20 alle 15.20 *
COSTI : 200 euro intero corso ( il corso dura dalla metà di settembre a fine maggio) + 30 EURO TESSERA ASSICURATIVA ANNUALE
per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
N. 13 giovedì dal 23 settembre al 16 dicembre alle 14,30
Euro 40 per lezione compresa di entrata e istruttore
Cuffia obbligatoria e lucchetto per armadietto
Tessera assicurativa euro 4,50 fino a 16 anni e 10 euro dopo (annuale)
Sconto 15 % sui costumi e sconto 10% cuffia e occhialini
Nuoto: perfezionamento stili e HYDROSPORT
COSTI : 40 euro a lezione da suddividere tra i partecipanti ( min 10 max 12) comprensivi di accesso, istruttore di nuoto e istruttore di
HYDROSPORT + quota assicurativa
Nuoto: perfezionamento stili e HYDROSPORT
Giorni : Giovedì dalle 14.30 alle 15.30*
Via dello Sport- Bologna tel 051- 615.25.20per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
Stadio “Renato Dall'Ara”Piscina Carmen Longo
N.B. La partecipazione ad una attività motoria per 1 volta alla settimana non consente di raggiungere i livelli minimi raccomandati. E’ possibile abbinare alla piscina un’altra attività motoria in un altro giorno settimanale(costi da concordare)
