PROIECT DIDACTIC

Scoala cu clasele I-VIII SăceleClasa: a V-a TEME :Efectivul: 23 elevi Tema 1. Îndemânare - coordonarea acțiunilor corpuluiData: 18.05.2011 Obiective: Consolidarea calității motrice îndemânare Loc de desfăşurare: Teren sport Tema 2. Handbal - Perfecţionarea pasei în doiMateriale necesare: Obiective:– fixare cu accent pe ducerea braţului înapoia - mingii de handbal şi deasupra capului

- plase porţiMomentele si durata lecției Dozare si codificare DOZARE

Indicații metodice si organizatorice Formați i de lucru si forme de

exersare

OBS.

Organizarea colectivului de elevii 3 min

-Alinierea ,verificarea ţinutei si a stării de sănătate;-Intoarceri pe loc:stânga,dreapta,stanga-imprejur;

2’

oooooo o

II pregatirea organismului pentru efort 7’

-variante de mers:mers cadenţat,opriri,porniri,schimbări de formaţie;-joc de captarea atenţiei:1-mers pe vârfuri cu braţele întinse sus;2-mers ghemuit;3-intoarceri 180°si continuarea deplasării;-treceri din mers in alergări;-variante de alergare:-alergare şerpuita;-alergare cu pendularea gambelor înainte;-alergare cu pendularea gambelor la şezuta;-alergare cu paşi adăugaţi;-alergare cu genunchii la piept;-pas săltat;-pas sărit;-sarituri pe un picior(alternativ);

3-4’

20m

20m

20m

20m

-in colana cate unul trecere in coloana cate doi si invers;

-accentuarea paşilor la comanda prevestitoare;

-in coloana cate unul;

1

-mers si formarea coloanei de gimnastica20m

III Influențarea selectiva a aparatului locomotor

Exerciții libere:Ex.1P.IStand depărtatT1-ducerea mâinilor la umeri aplecarea capului înainte

4x4t

-câte patru pe mijlocul terenului;- se concentrează poziţia braţelor,picioarelor , amplitudinea muscarilor;

III Influentarea selectiva a aparatului locomotor

T2-intinderea bratelor lateral cu aplecarea capului inapoi(ext.);T3-idem t1T4-revenire in pozitia initialaEx.2P.I –standT1-Pas lateral cu stangul cu ducerea bratelor inainte;T2-3-indoirea bratelor cu ducerea mainilor le piept si arcuireT4-revenire in pozitia initiala ;T5-8 acelasi dar cu piciorul drept; Ex.3:P.I-stand departat ,mainile la umeriT1-4-rotarea bratelor prin jos- inainteT5-8-rotarea bratelor prin sus –inapoi;Ex.4P.I-standT1 indoirea piciorului drept si imbratisarea lui la piept;T2- revenire in pozitia initiala;T3-indoierea piciorului stang si imbratisarea lui la piept;T4-revenire in pzitia initiala;T5- fandare laterala cu stangul cu ducerea bratelor laterale;T6-revenire in stand cu mainile pe crestet;T7-fandare laterala spre dreapta cu ducerea bratelor lateral;T8-revenire in pozitia initiala;

3 x 8 t

3x 8 t

-palmele fata-n fata

-coatele sus-mainile raman la umeri;

-spatele ramane drept.piciorul stang la piep;

2

Ex. 5:P.I:-stand departatT1:ridicarea bratelor prin lateral sus si bataiea palmelor;T2-3-indoirea cu rasucire spre stanga cu bataia palmelor in spatele piciorului stg.si arcuire;T4-revenire in pozitia initiala cu bratele pe solduri;T5-8- acelasi exercitiu spre piciorul drept;Ex.6P.i_stand:T1-genoflexiuni cu mainile pe genunchi;T2-fandare laterala spre stanga cu mainile pe crestet;T3-intinderea piciorului fandad in stand departat si indoirea inainte cu asezarea palmelor pe sol;T4-revenire in pozitia initiala ;T5-8- acelasi ex. cu fandare spre dreapta ;Ex.7P.I-stand cu mainile pe solduri T1-saritura in stand departat cu ducerea bratelor lateral;T2-revenire in P.I prin sarituraMISCARI AMPLE DE RESPIRATIE;

2 x 8t

2X8t

8x2t

6x

-se executa miscari de respiratie si relaxare;

-se executa ritmic;

V.Realizarea temelor lectie

25-30 min

1. Îndemânare - coordonarea actiunilor corpului- ștafetă cu transportul mai multor mingii (1 handbal, 1 fotbal, 1 oina)- ștafetă - colectivul împărțit pe echipe, efectuează: culegerea unei mingi de pe sol, dribling cu mâna îndemânatică, in timp ce se deplaseaza departat peste o banca de gimnastica; la capatul bancii se executa intoarcere, se lasă mingia în locul de unde a fost luată si se preda stafeta urmatorului coleg

2 – 6x

Coloană de gimnastică câte 2

3

5 minute

2. Perfecţionarea pasei în doi pe lungimea terenului şi aruncare la poartă.- pase în doi executate din mers, cu omână de la umăr şi aruncarea la poartă din alergare;- pase în doi executate din alergare şi aruncare la poartă precedată de dribling simplu sau multiplu; - pase în doi cu evidenţierea greşelilor;

VII.

Revenirea organismului dupa efort 1-2 min

-mers cu miscari de respiratie si relaxare;-mers cadentat si redresarea tinutei;

1-2’-deplasari libere in spaţiul de lucru

In coloana cate doi

VIII.Incheierea organizata a lectiei

1 min

-evidentierea aspectelor pozitive si negative constate pe parcursul lecţiei;-notarea elevilor;-recomandari individuale si generale pentru activitatea independenta.

1’-2’ OOOOOo

4