pylly ylös!
TRANSCRIPT
Pylly ylös –kampanja on Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteishanke. Kampanja alkoi 2014-
Kampanjan suunnittelijat ja vetäjät:
Vastaava fysioterapeutti Anne Friman, Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö, Turku
Liikuntasuunnittelija Teija HakalaYliopistoliikunta, Turun yliopisto
• Pylly ylös! -hankkeen tavoite on viestiä tehokkaasti opiskelijoille ja henkilökunnalle istumisen haitoista sekä istumiseen liittyvän tauotuksen tärkeydestä
• Terveystyöryhmä, moniammatillinen työryhmä opiskelijoiden terveyden edistämiseksi
• Opiskelijoilla ja henkilökunnalla runsaasti niska- ja alaselkäoireita sekä ylipainoa ja siihen liittyviä oireita ja sairauksia
• Kaikki yllämainitut ongelmat ovat yhteydessä pitkäkestoiseen istumiseen
Taustaa hankkeesta
Runsas istuminen aiheuttaa• Metabolian laskua• Painon nousua• Napostelun lisääntymistä TV:n ääressä• Väsymistä, keskittymiskyvyn heikkenemistä• Keskeinen syy lihavuudelle • yhteys sydän- ja verisuonisairauksiin ja tyypin 2
diabetekseen• Niska ja alaselän ongelmia
Pylly Ylös-kampanjan tavoitteena on
• vaikuttaa luentojen ja kokousten tauottamiseen• motivoida aktiiviseen työ- ja opiskelupäivään ja vapaa-aikaan• pyrkiä vaikuttamaan myös tilasuunnitteluun ja
kalustehankintoihin, kalustevaihtoehtoja tukemaan seisomista• asennemuutoksen aikaansaaminen Turun yliopistossa –
Seisominen on sallittua työ- ja opiskelupäivän aikana!
Menetelmät:• Turun yliopiston johdon sitouttaminen hankkeeseeno kampanja koskee kaikkiao julkisuus, näkyvyys
• Kampanjaa rahoittaa o Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöo Työeläkevakuutusyhtiö Varma o Turun yliopisto
• Pylly ylös – tietoa jaettaan esitteillä ja julisteilla
• Turun yliopiston kaikissa ulko-ovissa on Pylly ylös –julisteet
• Lisäksi kokoushuoneissa, osassa luokkahuoneissa, auloissa, neuvotteluhuoneissa, Pylly ylös-fb-sivut
• Vinkkejä miten vähentää istumista, miten saada askelia arkeen, miten virkistyä, miten oppia enemmän:
• Facebook, sähköpostitiedotteet, luennot, tapahtumat, kokoukset, intranet, internet, media
• Pylly Ylös –taukojumppa videot 3kpl
• Pylly Ylös –luennolla viikko lokakuussa 2015
• Yhteistyö tilasuunnittelun kanssa
• Mestariluennoitsijan vinkki
Menetelmät:
Tulokset• 2014 hyvää palautetta henkilökunnalta
• 2015 kampanja suunnattiin pääasiassa opiskelijoihin ja opetushenkilökuntaan
Tilasuunnittelun tulokset
• Satoja sähköpöytiä hankittu
• Aulatilat saatu aktiivisemmiksi
• Kokoushuoneisiin seisomakalusteita Seisomo
• Edelleen paljon tehtävää luentosaleissa ja kirjastoissa
Montako tuntia päivässä istut? Yht. 1231
0
100
200
300
400
500
600
700
800
386
115
749
9%
60 %
31 %
Pylly Ylös –vaikuttavuuskysely 2015 alussa
Yhteenveto ja kokemuksia
• Helppo ja yksinkertainen menetelmä• Asennemuutos vaatii aikaa• Toimiva ja tärkeä yhteistyö yliopistoliikunnan ja YTHS:n
välillä• Vaatinut runsaasti työtä oman työn ohella• Erittäin antoisaa• Kampanja jatkuu• Materiaalit löytyvät www.yths.fi/pylly_ylos• Youtube: pylly ylös taukojumppa
Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteinen Pylly ylös! -hanke sai ENAS Best Practice Award -palkinnon eurooppalaisilta korkeakoulutoimijoilta esimerkillisestä toimintatavasta 11/2015 Berliinissä. ”MOVE THE CAMPUS”Hanke sai kiitosta helposta ja yksinkertaisesta toteutustavasta