quản trị stress - nhóm 4
TRANSCRIPT
CompanyLOGO
Nh ng đi u c n bi t ữ ề ầ ếv STRESSề
www.themegallery.com
Nhóm 4:1. Nguy n Minh Thyễ2. Đ Ng c Châu Giangỗ ọ3. Đoàn Th Hà Nyị4. Quách Th Oanhị
Company name
Company name
Company name
Company name
NHỮNG NHÂN TỐ CHỦ YẾU GÂY STRESS
Stress thời gian• Công việc quá tải• Thiếu sự kiểm soátStress đối đầu• Xung đột vai trò• Xung đột vấn đề• Xung đột hành độngStress hoàn cảnh• Điều kiện làm việc không thuận lợi• Sự thay đổi nhanh chóngStress lường trước• Những kỳ vọng không được thỏa mãn• Lo sợ
Company name
Đã bao gi b n b stress ch a ????ờ ạ ị ư
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS
Company name
H N CH NGU N GÂY RA Ạ Ế Ồ STRESS
NGU N GÂY STRESSỒ CHI N L C H N CHẾ ƯỢ Ạ Ế
TH I GIANỜQU N LÍ TH I GIAN H U HI UẢ Ờ Ữ ỆQU N LÍ TH I GIAN HI U QUẢ Ờ Ệ ẢPHÂN QUY NỀ
Đ I Đ UỐ Ầ C NG TÁC VÀ XÂY D NG NHÓMỘ ỰTRÍ TU C M XÚCỆ Ả
HOÀN C NHẢ THI T K L I CÔNG VI CẾ Ế Ạ Ệ
L NG TR CƯỜ ƯỚ S P X P U TIÊN CÁC M C TIÊUẮ Ế Ư ỤCHI N TH NG NHẾ Ắ Ỏ
Company name
CÁC KỸ THUẬT LÀM GIẢM STRESS TẠM THỜI
Th giãn c b p: giúp h n ch căng th ng và t p ư ơ ắ ạ ế ẳ ậtrung l i năng l ng.ạ ượ
Th sâu: giúp cái đ u c a b n đ c th giãn trong ở ầ ủ ạ ượ ưm t th i gian ng n.ộ ờ ắ
S d ng hình nh và t ng t ng: l i ích c a kỹ ử ụ ả ưở ượ ợ ủthu t này là s gia tăng thành tích l i ích đ ng th i ậ ự ợ ồ ờlàm yên lòng nh ng lo l ng ho c nh ng áp l c t m ữ ắ ặ ữ ự ạth i b ng cách t p trung vào nh ng đi u dex ch u.ờ ừ ậ ữ ề ị
S nh m l i: giúp b n l y l i s ki m soát .ự ẩ ạ ạ ấ ạ ự ể Tái c u trúc: giúp b n phát tri n nh ng chi n l c ấ ạ ể ữ ế ượ
c a mình trong dài h n.ủ ạ
Company name
Nh ng lo i th c ph m quen thu c giúp đánh bay ữ ạ ự ẩ ộstress:
Cá: có ch a axit béo Omega-3 là ch t ch ng oxy hóa m nh ứ ấ ố ạmẽ, trong cá còn có vitamin B12 nguyên li u đ t ng h p ệ ể ổ ợserotonin t o cho b n c m giác h nh phúc.ạ ạ ả ạ
Sô cô la: ăn sô cô la sẽ làm gi m căng th ng.ả ẳ S aữ : s a cũng có th giúp b n trong vi c làm gi m căng ữ ể ạ ệ ả
th ng vì nó có ch a m t lo t các vitamin khác đ c bi t là ẳ ứ ộ ạ ặ ệvitamin B2 và B12.
Bơ: có l ng kali cao, ngăn ng a huy t áp cao. Vì th b ượ ừ ế ế ơcó th là m t vũ khí hi u qu trong chi n đ u căng th ng.ể ộ ệ ả ế ấ ẳ
CompanyLOGO
www.themegallery.com