respuestas y adaptaciones ejercicio

Madrid, 23 de noviembre, 2007

Respuestas y adaptaciones fisiolgicasal entrenamiento aerbico

FISIOLOGA DEL EJERCICIO

RespuestaCambios sbitos y transitorios que experimenta la funcinde un determinado rgano o sistema durante la realizacin del ejercicio, y que desaparecen rpidamente una vez finalizada la actividad.

FISIOLOGA DEL EJERCICIO

AdaptacinCambios persistentes sobre una estructura o funcin delorganismo, que facilitarn las respuestas fisiolgicas cuandose realice la actividad fsica.

Modificado de Wasserman, 1987

Consumo de oxgeno (VO2)

0500

1000150020002500300035004000

50 100 150 200 250 300 350 400 450 500

Vatios

V

O

2

(

m

l

m

i

n

-

1

)

mximoesfuerzo

VO2max

% VO2max quepuede ser mantenido

durante tiempo prolongado

Astrand y Rodahl, 1970

C

o

n

s

u

m

o

d

e

O

2

(

l

/

m

i

n

)

Periodo de entrenamiento (meses)

Condicin Fsica Aerbica

Potencia Aerbica

20

30

40

50

60

70

80

Descanso Precompetitivo Competitivo

V

O

2

m

a

x

(

m

l

/

k

g

/

m

i

n

)

VO2max

Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JLMed Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000

VO2max

% VO2max quepuede ser mantenido

durante tiempo prolongado

Astrand y Rodahl, 1970

C

o

n

s

u

m

o

d

e

O

2

(

l

/

m

i

n

)

Periodo de entrenamiento (meses)

Condicin Fsica Aerbica

Potencia Aerbica

Capacidad Aerbica

30

40

50

60

70

80

90

Descanso Precompetitivo Competitivo

%

V

O

2

m

a

x

VT1 (% VO2 max)

Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JLMed Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000

Sistemas energticos

AerAerbicobico GrasasHidratos de Carbono

CO2H2O(36 ATP / mol Glucosa)

AnaerAnaerbicobico Hidratos de Carbono Ac.lctico(2 ATP / mol Glucosa)

GLUCOSA PIRUVICO LACTICO

NAD+ NADH + H+

NAD+NADH + H +

Bomba

O2

CITOCROMOS

ATPH+

Acetil-CoA

CO2

CO2

H O2

Citosol

Mitocondria

L.Chicharro - F.Vaquero"Fisiologa del ejercicio"

LANZADERA DE PROTONES

Lactato deshidrogenasa (LDH)

Lactato + H+

+ CO3H- CO3H2 CO2 + H2O

Aspartato-malatoGlicerol-fosfato

Fase aerbica

O2

CO2 + H2O

Grasas Hidratos de Carbono

Fase aerbica-anaerbica

Ac. lctico

Hidratos de Carbono

Acidosis

Fase aerbica Fase aerbica-anaerbica

Fase I Fase II Fase III

Schneider y col, 2000

n

o

r

a

d

r

e

n

a

l

i

n

a

(

n

g

/

m

l

)

Potencia (W)

ESTRSEjercicio Fsico

Activacin Simptico-adrenal

Noradrenalina plasmtica

Adrenalina plasmtica

Semanas de entrenamiento

Schneider y col, 2000

n

o

r

a

d

r

e

n

a

l

i

n

a

(

n

g

/

m

l

)

Potencia (W)

ESTRSEjercicio Fsico

Activacin Simptico-adrenal ??

Mecanismo NerviosoCentral

Comando Central

Mecanismo neuralreflejo muscular

Comando Ergorreceptor Mecanorreceptores

Metabolorreceptores

Centros MotoresSuperioresImpulsos

descendentes

reaCardiovascular

Eferencias vagales

Eferencias simpticas

Vas espinalesascendentes

AferenciasMusculares

GruposIII y IV

Msculo, Rin yArteriolas esplcnicas

Vasos deCapacidad

esplcnicosVenas

cutneas

Mdulaadrenal

Adrenalina

Activacin Simptico-adrenal

Fibras I

Fibras I + II

Tomado de Pardo J, 2001

* p

Chest 111: 1571-1576, 1997

PRFC 49.015 WUL 43.416 W

Respuesta de la frecuencia cardiaca al ejercicio en un paciente trasplantado de corazn

Vatios

Transicin aerbica-anaerbica

Velocidad de carrera (ms-1)

C

o

n

c

e

n

t

r

a

c

i

n

s

a

l

i

v

a

l

d

e

a

m

i

l

a

s

a

(

1

0

3

U

I

l

-

1

)

Concentracin sangunea de lactato (mM

ol)


Valores del lactato sanguneo (mM/l)

Reposo V-AT V-4mM

0.90.2 1.10.4 4.67.9*


Agregabilidad Plaquetaria (ADP 1.0 M)

Reposo Post-ejercicio Recuperacin

V-AT 20.711.9 26.515.0 23.313.3

V-4mM 26.28.5 46.425.5* 28.810.5**

Factores que influyen en lafrecuencia cardiaca en el ejercicio

9 Variabilidad diaria- 2-4 lpm

- Utilizacin de zonas


9 Variabilidad diaria

- 7,5%

9 Deshidratacin / T

Test de Carga estable (8 km/h; 1% pendiente)

60

70

80

90

100

110

120

130

140

0 5 10 15 20 25 30 35 40Tiempo (min)

F

C

a

r

d

i

a

c

a

(

l

p

m

)

Frecuencia Cardiaca (lpm)

Velocidad = 8 km/h

intensidadvs

carga


9 Variabilidad diaria9 Deshidratacin / T9 Cadencia pedaleo


9 Variabilidad diaria9 Deshidratacin / T9 Cadencia pedaleo9 Modalidad ejercicio

Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico

Adaptaciones al entrenamiento aerbico

ADAPTACIONES MUSCULARES

9 Tipos de fibra muscular tamao fibras tipo I (7-22%) modificaciones entre sub-tipos (IIx IIA)

9 Capilaridad (hasta un 15%)9 Contenido de mioglobina (hasta un 75-80%)9 Funcin mitocondrial Nmero, tamao, eficiencia volumen de entrenamiento

9 Enzimas oxidativas Aumenta la actividad utilizacin ms lenta del glucgeno

muscular + reduccin produccin lactato Actividad enzimas oxidativas VO2max

Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico

Adaptaciones al entrenamiento aerbico

ADAPTACIONES EN LAS FUENTES DE ENERGA

9 Hidratos de carbono capacidad de almacenar glucgeno ms (x 2 veces)

9 Grasas Mayor acmulo de triglicridos en msculo (x 1.8 veces)

Ventilacin Pulmonar

20

70

120

170

220

75 150 225 300 375 450 525 575Vatios

V

E

(

l

m

i

n

-

1

)

Test de esfuerzo hasta el agotamiento

Potencia (W)

Parmetros ergoespiromtricos al 90-100 %VO2max

Sedentarios Entrenados Atletas Atletas

VO2 (lmin-1) 2.71 3.97 4.65 4.81

PAO2 (torr) 113 114 119 108

PaO2 (torr) 90 91 71 75

M(A-a)DO2 (torr) 23 23 48 33

SaO2 (%) 95.6 94.5 89.9 91.9

PaCO2 (torr) 37 35 33 37

pH 7.31 7.24 7.25 7.20

% W Respiratorio (%control) % W Respiratorio (%control)V

O

2

p

i

e

r

n

a

s

(

%

c

o

n

t

r

o

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F

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s

(

%

c

o

n

t

r

o

l

DEMANDA ENERGTICA MS RESPIRATORIOS

Harms y col, 1997

100

100

150

200

250

Pre-ejercicio Post-ejercicio

P

.

i

n

s

p

i

r

a

t

o

r

i

a

p

i

c

o

(

c

m

H

2

O

)

Presin inspiratoria

McConnell y col, 1997

p

010

20

30

40

Entren Control

T

i

e

m

p

o

(

m

i

n

)

Pre-entren Post-entren

ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS

Stuessi y col, 2001

Test de resistencia respiratoria70% MVV


Spengler y col 1999Intensidad de ejercicio (W)

C

o

n

c

e

n

t

r

a

c

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s

a

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g

u

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a

d

e

l

a

c

t

a

t

o

(

m

M

)

AntesDespus

20

30

40

50

Entren Control

T

i

e

m

p

o

(

m

i

n

)

Pre-entren Post-entren


Stuessi y col, 2001

Test de resistencia aerbica70% Wmax

*

Muchas gracias

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