rt66 - november 2012 - til distribution

Fra selvtillid til selvværd…. ….OG TILBAGE IGEN!!!

empowerment af en high achiever

t æ n k s t o r t . d k

DIAMANTSLIBER / TALENT HVISKER

•  Talenter

•  Ledere

•  Primadonnaer

•  Sportsfolk

Thomas Friisnæs


•  OL •  VM •  EM •  DM •  SM

•  Ishockey •  Dans •  Badminton •  Skaterhockey

!

IRON%MIND%™%Få%indsigt%i%dine%indre%styrker%og%svagheder%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

Bliv%selvsikker%og%kom%af%med%din%frygt%for%at%fejle%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%Du%kan%forbedre%dine%tankeprocesser%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

Skab%selv%positive%forandringer%på%banen%og%udenfor%%%%%%%%%%%%%%%%%%Bliv%bedre%til%at%håndtere%konkurrence%

%%%%%%

tænkstort.dk

0…hvad'er'mentaltræning???'1…tro'på'dig'selv'og'træn'dig'selv'

2…konkurrencefordele'og'talentcheckliste'''''''''

DIAMANTSLIBER / TALENT HVISKER

•  Talenter

•  Ledere

•  Primadonnaer

•  Sportsfolk

•  46 år

•  Gift

•  2 store drenge

•  Passionista

•  Arbejde

•  Networking

•  Oplevelser •  Hockey

•  Og så er jeg TOSSET med sport

Thomas Friisnæs


Talent-‐pools

Primadonnaer

Sportens landshold

Erhvervslivets landshold

Hans største styrke er hans selvtillid

Hans præstation drives af hans selvtillid

Hans største ønske: præstere endnu mere

Men, selvtillid kan være en skrøbelig størrelse

Derfor skal hans selvtillid funderes I hans selvværd


High achiever karakteristika

Sande drivere WHY

Brændende platforme

Overblik – prioritering – fokus -‐ handlekraft

Hvad kræver det af dig, for at præstere?

Motivation

Inspiration

Klare mål SOLID selvtillid


Hvem er det lige jeg gør det med og for?

Hvem er det lige der har de ambitioner?

Det var salgstalen…

…hvis der er nogen der vil vide mere – så ved i hvor i kan finde mig


Men det handler jo om DIG…din virksomhed og dine medarbejdere

Lidt reflektion og kiggen tilbage i tiden


Øvelse

Hvad har du skabt / opnået de seneste 5 år

•  Tilbage fra 12. november 2007 •  1, 2 eller 3 præstationer

•  Skriv ned

•  2 minutter


Selvværd Selvtillid

GØR Dine meritter Dine ”bilkort”

ER

Stilling Uddannelse

Resultater Fitness

Bolig Bil

Venner Kurser

Tøj Smykker

Kunder Gadgets

Netværk Rejser

Ure / briller Tasker Sko Restauranter

Modning / indsigt / bevidsthed


American Psycho


Dorsia

Valentino Couture

Oliver Peoples

Barberen

Kunderne

Cecilia – prize girl

BIZCARD

GØR Dine meritter Dine ”bilkort”

ER

Mål Bagvedliggende

Være i præstationen Være i dig selv

Blive i din komfortzone Bryde ud af komfortzonen (for at udvikle dig)

Ekstern anerkendelse Egen anerkendelse

Forfølger andres drømme Definerer egne drømme På vej mod nye mål Tilstede i nuet

På vej videre Tid til reflektion Ved bedst selv Ved at jeg kan blive bedre

Vil rydde op i verden Accepterer at verden er perfekt

Vil være perfekt Accepterer at vi gør hvad vi kan, med de ressourcer vi har



Ved bedst selv

Jeg er der allerede…

Men det er du ikke

Du ved at du kan blive bedre

Godt nok – er ikke godt nok


Og nu sidder du sikkert og tænker…….

Selvværd – hvis DU også vil tage det til næste niveau

•  Det jeg kan gøre noget ved – det gør jeg

•  Det jeg ikke kan gøre noget ved – det accepterer jeg

•  Uden dine egne drømme må du accepterer at være en ressource for andre – dem der har fundet og udlever deres drømme

Indsigt i reaktionsmønstre

Frigører deres fulde potentiale

Finder det nødvendige mod til at komme ud i et komfortzonebrud

Indsigt i egne forhindringer


Øvelse

Hvad drømmer du om at opnå indenfor de næste 5 år?

•  Frem til 12. november 2017

•  Og HVORFOR – hvad vil det give dig


Selværdsøvelser - I

•  Skab dig et overblik over dit liv – gerne visuelt – hvor tilfreds er du med de enkelte vigtige områder i dit liv, og hvad skal du helt konkret gøre for at optimere det enkelte område •  Parforhold •  Job •  Karriere

•  Børn •  Sundhed •  Fritid •  Relationer

•  Spiritualitet •  Økonomi •  Bolig

•  Personlig udvikling

•  Få indsigt i dine styrker – og fokuser på dem

•  Få indsigt i dine kerneværdier – lever du sine holdninger – lever du med integritet

•  Arbejd med selverkendelse og selvkontrol

•  Find ud af hvad et integreret liv er for dig (mindfulness, selvdisciplin)

•  Definer dine praksisser

•  Og hold denne proces i kog – år efter år


LIVSHJUL – FJERNET AF FORTROLIGHEDSHENSYN livshjul

�� Parforhold

�� Børn

�� familie

�� økonomi

�� JoB

�� karriere

�� 3(56��8'9�

�� 352)��8'9�

�� 3(56��5(/�

�� 352)��5(/�

�� .5($7,9,7(7

�� 6(/99�5'

�� 63,5,78$/,7(7

�� 23/(9(/6(5

�� Sex

�� :�/�%$/$1&(

�� 681'+('

�� koSt

�� motion

�� 5,6,.29,//,*+('

�� */�'(

�� fritid

�� $33($5$1&(

�� 6(/97,//,'

8

4

5

3

55,5

4

7

Selværdsøvelser - I •  Skab dig et overblik over dit liv






•  Og hold denne proces i kog – år efter år


Selværdsøvelser - I •  Skab dig et overblik over dit liv






•  Kom i gang NU, og hold denne proces i kog – fra nu og resten af livet


Selværdsøvelser - II

•  Accepter din nuværende situation (og kom videre)

•  Accepter din fortid – dine svagheder – og fokuser på dine styrker

•  Bliv ikke alt for alvorlig, alle kan begå fejl

•  Elsk dig selv – du er unik

•  Ros dig selv når du lykkes

•  Visualiser dine successer og sejre – find dine rollemodeller

•  Lad være med at gøre noget kun for at ”please” andre

•  Døm ikke andre

•  Vær modig-‐ bryd ud af din komfortzone, leg og arbejd uden grænser

•  Nyd dit eget selskab

•  Indrøm at du er sårbar

•  Lav en mentalkontrakt med dig selv, din ægtefælle, din chef, dine medarbejdere

•  Vær klar i dine mål – og beløn dig selv


Selvværdsøvelser - III

•  Mød andre med et smil, et fast håndtryk og se dem lige i øjnene

•  Udvis taknemmelighed og ydmyghed, når du bliver anerkendt

•  Lad være med at blære dig

•  Fokuser ikke på problemerne og negativiteten i dine samtaler. Tænk positive tanker

•  Se fejl som et værktøj til at forbedre dig og lære

•  Responder på pres med at øge dit aktivitetsniveau

•  Sig til når du ikke er enig

•  Identificer, sæt ord på og fokuser på dine styrker – tag en styrketest

•  Styrk troen på dig selv

•  Sig nej – bevæg dig fra respekt til selvrespekt

•  Øv dig på din evne til at acceptere

•  Tag chancer – det er ok at begå fejl

•  Bliv skarp i din elevatortale

•  Lær at anerkende at blive anerkendt (for det du er – ikke for hvad du gør)


GØR ER

FÅ indsigt og bevidsthed

BRUGE indsigt og bevidsthed



Øvelse

•  Hvad vil DU gøre I DAG for at komme 1 skridt nærmere hver enkelt af dine mål?


Byg din selvtillid på et fundament af selvværd

Slingshot / boost din selvtillid

Skab endnu større resultater

Få overblik, find indsigt

Bliv bevidst

Brug bevidstheden

Find modet til at komme ud af din komfortzone

Konklusion


Fra selvtillid til selvværd…. ….OG TILBAGE IGEN!!!

empowerment af en high achiever


Performance improvements Matematisk bevist

What makes 100% in life?

K-‐N-‐O-‐W-‐L-‐E-‐D-‐G-‐E 11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96% H-‐A-‐R-‐D-‐ W-‐O-‐R-‐K 8+1+18+23+15+18+11=98%

A-‐T-‐T-‐I-‐T-‐U-‐D-‐E 1+20+20+9+21+4+5 = 100%

B-‐U-‐L-‐L-‐S-‐H-‐I-‐T

21+12+12+19+8+9+20 = 103%


Gør som du plejer ”Believe whatever you want to believe”

Find ud hvem du er ”See how deep the rabbit hole goes”

tænkstort .dk

rt66 - november 2012 - til distribution

Business